11 12 वर्षांच्या मुलांसाठी नृत्य. मुलींसाठी हिप हॉप

मुलाचा पुरेसा शारीरिक क्रियाकलाप आणि विकास याची खात्री करण्यासाठी सर्वात योग्य उपाय म्हणजे त्याच्यासाठी एखादी क्रियाकलाप निवडणे जे त्याला आवडेल, त्याला घेऊन जाईल आणि उपयुक्त ठरेल. या परिस्थितीत 10-12 वर्षे वयाच्या मुलींसाठी नृत्य करणे सर्वात योग्य पर्याय आहे, कारण ती केवळ मजेदारच नाही तर प्लॅस्टिकिटी आणि कृपा विकसित करते आणि मुलांचे शरीर मजबूत करण्यास देखील मदत करते.

मुलीला नृत्य करण्यास देण्यासारखे का आहे?

जर मुलींना आपल्या मुलीला डान्स क्लबमध्ये द्यावे की नाही याबद्दल शंका असल्यास त्यांनी नृत्याच्या फायद्यांची पुष्टी करणार्\u200dया बर्\u200dयाच तरतुदींसह स्वत: ला परिचित केले पाहिजे:

1. मूल योग्य आसन बनवते, मणक्याचे बळकट होते. हे खूप महत्वाचे आहे, या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की 10-12 वर्षांत आपल्याला धड्यावर आणि संगणकावर बसण्याच्या स्थितीत बराच वेळ घालवावा लागेल.
2. मुलाच्या प्रतिकारशक्तीची मजबुती आहे. अनुभवी प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली संतुलित संतुलित अशा कोणत्याही पद्धतशीर शारीरिक क्रियेप्रमाणेच, नृत्य केल्याने व्हायरसच्या हल्ल्यापासून बचाव करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्तीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.
3. हालचाली आणि लवचिकतेची प्लॅस्टिकिटी विकसित होते, स्नायू टोनमध्ये येतात.
4. जादा वजनाचा धोका कमी होतो, जो किशोरवयीन मुलीसाठी खूप महत्वाचा आहे.
5. संगीत ऐकणे, लयची भावना, कलात्मकता विकसित केली जाते आणि हालचालींचे समन्वय सुधारले जातात.
6. नृत्य वर्गाच्या वेळी, सर्व स्नायूंचे गट मजबूत केले जातात, ज्यामध्ये पेल्विक अवयवांचा समावेश आहे, जे भविष्यात कामगारांना मोठ्या प्रमाणात मदत करेल.
7. नृत्य ही एक क्लेशकारक क्रिया नाही, उदाहरणार्थ, लयबद्ध किंवा कलात्मक जिम्नॅस्टिक.
8. नृत्य केल्याने मुलीची प्रतिभा प्रकट होण्यास मदत होते.

मुलीसाठी नृत्य दिग्दर्शन कसे निवडावे?

आपण 10-12 वर्षांच्या मुलीसाठी नृत्य दिग्दर्शनाची निवड फारच गंभीर घेऊ नये, परंतु मूलभूत मुद्द्यांचा विचार करणे अजूनही योग्य आहे. मुलींसाठी कोणत्या प्रकारचे नृत्य आपल्या मुलीला आकर्षित करेल हे आपल्याला माहिती नसल्यास, अनेक प्रकारांचा प्रयत्न करणे योग्य आहे.

सर्व प्रथम, मुलास त्याच्या पसंतींबद्दल विचारा, कारण काहीजण बॅले नर्तक बनू इच्छित आहेत, तर काहींना कमी ब्रेक कसे करावे हे शिकण्याचे स्वप्न आहे. तसेच, नृत्याच्या वैशिष्ट्यांचे कौतुक करा. तर, उदाहरणार्थ, लॅटिन अमेरिकन म्हणजे लैंगिकता आणि लैंगिकता आहेत, ज्यामध्ये मूल स्वतःला प्रकट करू शकत नाही, परंतु टॅप नृत्य किंवा हिप-हॉपमध्ये तो समान असू शकत नाही.

नृत्य क्लबमध्ये, एक शिक्षक नृत्य दिशा निवडण्यात मदत करू शकेल, जो मुलीच्या क्षमतांचे मूल्यांकन करेल आणि काय चांगले होईल हे तिला सांगेल. आपल्या स्वत: च्या घरी आपण एक किंवा दुसर्\u200dया प्रकारच्या नृत्यासह व्हिडिओ डाउनलोड करू किंवा पाहू शकता. एक चांगले उदाहरण म्हणजे सुप्रसिद्ध पॉप स्टार जे व्हिडिओमध्ये आणि मैफिलीत (मुख्यतः परदेशी लोकांमध्ये) नृत्य करतात. एकटा नृत्य संगीतासाठीही एखादा मुलगा एक दिशा निवडू शकतो.

हे लक्षात ठेवा की काही प्रकारच्या नृत्यासाठी आपल्याला विशेष शूज आणि पोशाख खरेदी कराव्या लागतील, विशेषत: जर आपण कोणत्याही परफॉर्मन्स आणि स्पर्धांची योजना आखत असाल तर. काहीवेळा यास गंभीर भौतिक खर्चाची आवश्यकता असते, कारण बॉल गाऊन खूपच खर्चिक असतात आणि बर्\u200dयाचदा ते ऑर्डर करण्यासाठी शिवणे आवश्यक असतात. नाचण्याच्या शूजमध्येही हेच आहे.

10 - 12 वर्षे वयाच्या मुलींसाठी नृत्य करण्याचे प्रकार

मुलींसाठी बॅलेट

असे मानले जाते की बॅले हा सर्व नृत्य शैलीचा आधार आहे. हे बॅलेमधून आहे की आपण इतर कोणत्याही नृत्यासाठी सोडू शकता आणि पुन्हा शिकू शकत नाही, परंतु केवळ आपली कौशल्ये सुधारू शकता. तथापि, या प्रजातीसाठी, 12 वर्षांचे वय बरेच उशीर झाले आहे, कारण मुली त्याकडे 6 - 7 वाजता येतात.

बॅले क्लासेससाठी विशेष बिबट्या, स्कर्ट आणि नंतर पॉइंट शूज खरेदी करणे आवश्यक असेल.

मुलींसाठी टॅप नृत्य

टॅप नृत्य एक मजेदार आणि रोमांचक नृत्य आहे, ज्यामध्ये विशेष शूजमध्ये पायांच्या तालबद्ध कामांमध्ये - धातूची टाच असलेले बूट असतात. हालचाली बर्\u200dयाच सहज लक्षात ठेवल्या जातात आणि नृत्य अगदी मूळ दिसते.

मुलींसाठी ओरिएंटल नृत्य

बेली नृत्य केवळ सुंदरच नाही तर मुलीसाठी खूप उपयुक्त नृत्य देखील आहे. सुंदर पोशाख मुलास आकर्षित करेल आणि वर्ग अधिक मनोरंजक बनवेल. त्याच वेळी, या दिशेने प्लॅस्टिकिटी आणि हालचालींची कृपा उत्तम प्रकारे विकसित होते.

बेली नृत्याव्यतिरिक्त इजिप्शियन, अरबी, ग्रीक, लेबनीज आणि इतर प्रकारच्या नृत्य देखील आहेत.

मुलींसाठी बॉलरूम नृत्य

बॉलरूम नृत्य सर्वात सामान्य आणि लोकप्रिय गंतव्यस्थानांपैकी एक आहे. तथापि, त्यांना भागीदार मुलाशी सामोरे जावे लागेल, ज्याला शोधण्याची आवश्यकता असू शकते.

स्पोर्ट्स बॉलरूम नृत्य खूप सुंदर आहे, तसेच लय आणि कृपेची भावना देखील विकसित करते. सहसा त्यांच्यात स्पर्धा आणि कामगिरी असते, म्हणून पोशाख खरेदी करण्याची संधी - नृत्य करण्याचा एक ड्रेस याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे.

मुलींसाठी जाझ

जाझचे वर्णन करणे बरेच अवघड आहे, कारण नृत्य शैली, सुधारण आणि मौलिकता यांचे मिश्रण आहे. त्याच वेळी, हे ठळक नाट्यमय हालचालींनी भरलेले आहे.

मुलींसाठी हिप हॉप

हिप-हॉप एक दमदार नृत्य आहे ज्यात मुलीचा आत्मविश्वास पूर्णपणे प्रकट झाला आहे. येथे आपण स्वभाव, व्यक्तिमत्व आणि मौलिकता दर्शवू शकता.

नृत्य मध्ये आधुनिक कल

मुलींसाठी आधुनिक नृत्य हा अनेक प्रकारांसाठी सामान्य अर्थ आहे, उदाहरणार्थ, फंक, आधुनिक, टेक्टोनिक्स, ब्रेक डान्स आणि इतर. 10 - 12 वर्षे वयोगट वर्ग सुरू करण्यासाठी आदर्श आहे, ही मुलींसाठी हलकी नृत्य आहे, त्यांना चांगलेच आठवले आहे आणि त्यांच्यात खूप मनोरंजक हालचाल आहेत. याव्यतिरिक्त, नृत्य करण्यासाठी असलेली गाणी आधुनिक किशोरवयीन मुलांमध्ये खूप लोकप्रिय आहेत आणि त्यांना प्रेरणा देतात.

मुलींसाठी लोक नृत्य

लोकनृत्यांमध्ये विविध प्रकारच्या वाणांचा समावेश आहे. आपण जिप्सी, भारतीय, आयरिश नृत्य इ. मध्ये व्यस्त राहू शकता.

लॅटिन अमेरिकन मुलींसाठी नृत्य करते

लॅटिन अमेरिकन नृत्य कामुक सांबा, रूंबा, हबनेर, साल्सा इ. आहेत मुलींसाठी स्पॅनिश नृत्य अधिक आत्मविश्वास आणि मोहक बनण्यास मदत करतात, ते ऊर्जा आणि विविध प्रकारच्या हालचालींनी भरलेले असतात.

जर मुलीला करणे आवडत नसेल तर निराश होऊ नका, उदाहरणार्थ, टॅपिंग. आपल्या मुलास निवडण्याचे स्वातंत्र्य द्या, कारण अशा प्रकारे तो स्वत: साठी काहीतरी शोधण्यास सक्षम असेल जे शक्यतो त्याचे भविष्य निश्चित करेल. नवशिक्यांसाठी आपण काही चाचणी नृत्य धडे घेऊ शकता.

मुलं अर्थातच फुटबॉल, हॉकी आणि इतर खेळाच्या प्रकारांकडे अधिक झुकत असतात, परंतु मुलींमध्ये सामान्य विकास आणि आयुष्यात नृत्य करण्याची क्षमता फक्त आवश्यक असते. सुंदरपणे हलविणे नेहमीच उपयुक्त असते आणि वर्ग स्वत: भावी स्त्रीची आकृती बारीक आणि सुंदर बनवतात. तसेच स्वत: ला फाइल करण्याची क्षमता, आत्मविश्वास आणि सहकारीता.

मुलींचा अनुभव

हालचाली पूर्ण झाल्या, योग्य आहेत, सर्व प्रौढ व्यावसायिक नर्तकांसाठी प्रवेशयोग्य नाहीत आणि त्याच वेळी अगदी सोपी, चांगल्या आठवणी आहेत. चेहर्\u200dयावर उपयुक्तता. मुली त्यांच्या अभ्यासामधून खरा आनंद घेतात आणि इतर मुलांना त्यांच्याशी परिचय करुन देण्याची मनापासून इच्छा असते. उच्च गुणवत्तेच्या 720 एचडी मध्ये "10-12 वर्षांच्या मुलांसाठी नृत्य" व्हिडिओ पहा. 2017 आणि 2018 ची सर्व सामग्री यूट्यूब.कॉम वर आहे आणि नोंदणीशिवाय आमच्या वेबसाइटवर उपलब्ध आहे.

या वयोगटातील मुलांसाठी सर्वात सामान्य प्रकारचा क्रियाकलाप. या कालावधीतील प्रत्येकास फॅशनेबल आणि थंड जाण्याची इच्छा आहे. आम्ही सुचवितो की आपण हिप-हॉप, जाझ फंक, ब्रेक डान्ससारख्या शैली वापरुन पहा. जरी आपल्या मुलाने असे कधीही केले नसेल तरीही तो सुरक्षितपणे चाचणीच्या धड्यात येऊ शकतो. 10 वर्षाच्या मुलांसाठी नृत्य (नृत्यदिग्दर्शक परिचितेसाठी एक व्हिडिओ आपल्या वेबसाइटवर आपल्याला आढळतील) अशा प्रकारे आयोजित केले गेले आहेत की कोणताही नवशिक्या शैक्षणिक प्रक्रियेत सहज बसू शकेल. आमचे लक्ष देणारे शिक्षक प्रत्येक विद्यार्थ्यांचे परीक्षण करतात आणि त्यांना मदत करतात. आपला मुलगा किंवा मुलगी लक्ष दिल्याशिवाय सोडणार नाही आणि नजीकच्या काळात एखाद्या गटामध्ये उत्तम नाचतील.

2. जाझ आधुनिक.

शास्त्रीय आणि जाझ संगीत आवडणार्\u200dया मुलांसाठी एक सुंदर नृत्य दिग्दर्शन. धडे धैर्य विकसित करतात, व्यक्तिमत्त्व शिकवतात, एक सुंदर व्यक्तिमत्त्व विकसित करतात.

3. समकालीन.

शास्त्रीय, जाझ, आधुनिक आणि इतर बर्\u200dयाच घटकांवर आधारित एक कला. हे चळवळीचे स्वातंत्र्य व्यक्त करते आणि स्वत: ला लक्षात घेण्यास शिकवते. मुलांसाठी समकालीन नृत्यामध्ये व्यस्त असणे म्हणजे स्वत: ला जाणून घेण्याचा अनमोल अनुभव मिळवणे आणि भावनिक पातळीवर स्थिरता मिळविणे. समकालीन लोक काय आहेत हे समजणे आपल्यास कठिण असल्यास, 10, 12 वर्षांच्या नृत्यांसह मुलांचे सादरीकरण पहा. व्हिडिओमध्ये या प्रकारच्या नृत्यदिनाची वैशिष्ट्ये आणि सौंदर्य दर्शविले जाईल.

4. ओरिएंटल नृत्य.

या प्रकारच्या नृत्य कलेचे मुलींकडून सर्वाधिक कौतुक होत आहे. हे प्लास्टीसीटी आणि शरीराच्या हालचालींची कृपा विकसित करते. भावी जन्मासाठी मादी शरीर तयार करते, संयुक्त गतिशीलता सुधारते. मुली विशेषत: अरबी पोशाखांकडे आकर्षित होतात. ते सौंदर्य आणि विशेष स्त्रीत्वाची भावना देतात. हे नृत्य धडे 10 वर्षे, लहान जादूगारांना विशेषतः आवडेल.

5. ताणणे.

जे लोक खेळात उत्कटतेने गुंतलेले आहेत त्यांना फक्त उच्च-गुणवत्तेच्या ताणण्याचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे. हे केवळ मागच्या बाजूस हलकेपणाच देत नाही, तर स्नायू आणि सांधे देखील व्यवस्थित करते. अशा धड्यांसह सतत व्यायाम करणे अधिक प्रभावी होईल.

कोणती मुलगी चांगल्या प्रकारे कसे जायचे ते शिकण्याचा प्रयत्न करणार नाही? विशेषतः शालेय वयात. 10 वर्षाच्या मुलींसाठी नृत्य करणे खूप महत्वाचे आहे. मुले व्हिडिओ पाहतात, त्यांच्या हालचाली पुन्हा सांगून आधुनिक तार्\u200dयांचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करतात. जर माझी मुलगी त्यांच्यापासून दूर गेली तर मी काय करावे? आपण त्याला स्टुडिओमध्ये अभ्यासासाठी पाठवू शकता, परंतु अशी काही संधी नसल्यास काय करावे? 10 वर्षांच्या मुलांसाठी व्हिडिओ नृत्य धडे वाचवतात.

वर्ग प्रारंभ

10 वर्षाच्या नवशिक्यांसाठी नृत्य धडे सुरुवातीच्या उद्देशाने केले जातात जे कधीही कोरिओग्राफीमध्ये गुंतलेले नाहीत. प्रवेशयोग्य, रंजक फॉर्ममधील शिक्षक या वयोगटातील मुले सहजपणे पुनरावृत्ती करू शकतील अशा मूलभूत गोष्टी सांगतील आणि दर्शवतील. लवचिकता, संगीताची, गुळगुळीतपणा, हालचालींच्या लालित्यच्या विकासावर भर दिला जातो.

10 वर्षांच्या मुलांसाठी असलेले सर्व नृत्य धडे सर्वांना प्रिय असलेल्या लयबद्ध संगीतसाठी एक चंचल पद्धतीने आयोजित केले जातात. नृत्यदिग्दर्शक वर्ग धडे तयार करतात, अगदी सोप्या ते अधिक जटिल घटकांकडे जातात, धडे विशेषतः मुलींसाठी तयार केले जातात. स्वाभाविकच, असे मानले जाते की या व्हिडिओपूर्वी मुले काही करू शकत नव्हती, म्हणून प्रशिक्षण अगदी सुरुवातीपासूनच होते.

मुलांच्या शैली

10 वर्षांच्या मुलींच्या डान्स व्हिडिओमध्ये विविध शैली आणि शैली समाविष्ट आहेत. मुलांना लोक आणि विविध नृत्याची ओळख करुन दिली जाईल आणि त्यांना बॉलरूमच्या ट्रेंडच्या वैशिष्ठ्यांविषयी सांगितले जाईल. प्रत्येक मुलगी तिला जे आवडेल ते निवडण्यास सक्षम असेल, ती तिच्यासाठी मनोरंजक असेल. कदाचित त्यानंतरच त्याला या कला प्रकारात गंभीरपणे विकास करायचा असेल आणि त्याची आवड त्याच्या संपूर्ण आयुष्यातील आवडता मनोरंजन होईल. व्हिडिओवरील होमवर्कवरून देखील, आपण बरेच काही शिकू शकता, बरेच काही शिकू शकता.

मुले कुठे नाचतात?

याव्यतिरिक्त, 10 वर्षांच्या मुलांसाठी नृत्य, विशेषत: मुलींसाठी, आता खूप लोकप्रिय आहेत: बर्\u200dयाचदा वेगवेगळ्या सुट्ट्या असतात, कार्यक्रम असतात जेथे ते त्यांचे कौशल्य दर्शवू शकतात. तिच्या मित्राच्या वाढदिवशी आगमन झाल्यावर, मुलगी यापुढे नम्रपणे बसेल आणि लज्जित होईल, कारण तिला काही माहित नाही आणि माहित नाही, परंतु ती जे शिकली ते तिच्या मित्रांना दर्शवू शकते.

लोकप्रिय गंतव्ये

10 वर्षांच्या मुलांसाठी आधुनिक नृत्याचा एक सुंदर, नेत्रदीपक व्हिडिओ आपल्या काळातल्या मुलांसाठी काय लोकप्रिय आणि मनोरंजक आहे, आधुनिक ट्रेंड काय आहेत, त्यांची वैशिष्ट्ये काय आहेत याबद्दल सांगेल. कोरिओग्राफर काही हालचाली दर्शवेल जो आता विशेषतः संबद्ध आहे.

10 वर्षांच्या मुलांसाठी आधुनिक नृत्यात विविध घटक समाविष्ट होऊ शकतात आणि हे असंख्य लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहे. उदाहरणार्थ:

1. हिप हॉप
2. घरातील नृत्य;
3. एमटीव्ही नृत्य;
4. क्लब.

त्यांना वेगवेगळ्या मार्गांनी देखील अंमलात आणले जाऊ शकते:

1. संपूर्ण टीम;
2. एक जोडपे;
3. एकल

गट किंवा कार्यसंघ - जिथे बरेच सहभागी सामील आहेत. शिक्षकांसह एकत्रच केवळ मोठ्या व्यासपीठावर याचा अभ्यास केला जाऊ शकतो. एक जोडी आणि एकल घरी मास्टर योग्य आहेत.

एकल नृत्य

10 वर्षांच्या मुलीसाठी एकल नृत्य एकल प्रदर्शन आहे, जिथे फक्त एक सहभागी स्वतः आहे. ते एकतर पॉप किंवा बॉलरूम असू शकते, जे निःसंशयपणे खूप सुंदर आहे.

10 वर्षाच्या 2 मुलींचा नृत्य व्हिडिओ जोडी कोरिओग्राफीचा परिचय देते, ज्यात दोन सहभागी सामील आहेत. शाळेत सुट्टी किंवा कार्यक्रमासाठी एक खोली सेट करण्यास मदत करेल जिथे आपली मुलगी तिच्या मैत्रिणीसह किंवा बहिणीसह चमकू शकेल. एक सुंदर प्लास्टिक नंबर कदाचित आपल्या मुलींना स्पर्धेत विजय मिळवून देईल आणि प्रेक्षकांना आनंदित करेल. पालक, नातेवाईक, शिक्षकांसाठी ही एक उत्तम सुट्टीची भेट आहे.

मुलांच्या क्रियाकलापांचे फायदे

अर्थात, दहा वर्षांच्या मुलींसाठी सहज नृत्य करणारा एक व्हिडिओ आहे, ज्यामध्ये प्रत्येकासाठी अगदी सोप्या हालचाली उपलब्ध आहेत. जरी हे बर्\u200dयाच बाबींमध्ये विकसित होण्यास मदत करेल:

1. मुक्त होण्यासाठी;
2. प्लास्टिक बन
3. पवित्रा दुरुस्त करेल;
4. शारीरिक विकास होईल;
5. हे चव विकसित करण्यास मदत करते.

आपल्या मुलांना कलेच्या प्रेमापोटी वाढवा, कारण आपल्याला खरोखर आवडलेल्या मनोरंजक गोष्टी करणे हे छान, उपयुक्त आणि सुंदर आहे. शिवाय, घरी अगदी स्वस्त आहे.

व्हिडिओ ट्यूटोरियल

मास्टर क्लास सशर्तपणे दोन भागात विभागले जाऊ शकते: एक सिम्युलेटर आणि एक सेटिंग. प्रशिक्षण नर्तकांच्या तांत्रिक आणि परफॉरमिंग डेटाच्या विकासासाठी व्यायामाचा एक संच आहे. कोर्सच्या प्रशिक्षण भागामध्ये पॉवर लोड आणि स्ट्रेचिंगच्या घटकांसह मध्यभागी वार्म अपचे संयोजन समाविष्ट आहे; रिफ्ट्स, रोटेशन आणि जोड्यासह कार्य सह क्रॉस; जागेची भावना, सावधपणा, कौशल्य, वेग बदलणे आणि हालचालींचे तोंडी वर्णन करण्याची क्षमता यासाठीचे गेम. कटेरीना मुलांसाठी विशिष्ट कार्ये बनविते आणि म्हणूनच त्यांच्याकडून निश्चितता आणि विशिष्टता आवश्यक असते. धड्याच्या या भागात, "चिप्स" गोळा केल्या जातात, ज्या वर्गामध्ये वर्म-अप, विश्रांती किंवा अंतिम अडथळा म्हणून वर्गात कोठेही ठेवता येतील.

निर्मितीबद्दल, येथे सर्व प्रथम नृत्यदिग्दर्शनातील संगीत लक्षात घेणे आवश्यक आहे. सर्व हालचाली शिक्षकांनी “जप” केल्या आहेत, नृत्य शब्दसंग्रह संगीतातील उच्चारण आणि घुबडांबद्दलच्या मूळ गाण्याचे रशियन मजकूर यावर ठेवले आहेत. पक्ष्यांची प्रतिमा मुलांची आहे, परंतु संगीत आणि नृत्यदिग्दर्शन बरेच प्रौढ आहेत. या संयोजनांचे स्पष्टीकरण करण्याची पद्धत उल्लेखनीय ठरली: प्रत्येक हालचाल ही एक नवीन वेगळी कहाणी आहे, मुलांना शारीरिकरित्या समजते, उदाहरणार्थ, “पेक्ड,” “सुपर चौथा स्थान,” “ढाल घेतला, तलवारने टोचला,” “गोठविलेला पाय”. परिणामी, मुले मोठ्या आनंदात नृत्य संयोजन लक्षात ठेवतात आणि नाचतात. “चवदार” उत्पादन खूपच स्टाइलिश आणि संस्मरणीय ठरले, जे नृत्य दिग्दर्शकांना वैचारिक आणि तांत्रिकदृष्ट्या नवीन कामगिरीकडे ढकलेल.

विनामूल्य कोर्स अॅप ऑडिओ सामग्री आहे.

वेळ