සෞඛ්\u200dයය, ජිම්නාස්ටික්, ඇක්\u200dරොබැටික්, නැටුම් - සියල්ලම ඕනෑම වයසක දී ශාරීරිකව ක්\u200dරියාශීලී ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීමට. මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය: සිහිනයක සිට යථාර්ථය දක්වා 13 දී මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පිනියක් වන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ශරීර අවශ්\u200dයතා පරීක්ෂා කරන්න.  මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පුහුණුවීමට කැමති සෑම කෙනෙකුම තම ශරීරය සඳහා යම් නිශ්චිත අවශ්\u200dයතා දැන සිටිය යුතුය.

• ඔබට ශක්තිමත් හදවතක්, පිටුපස, පාද සහ කකුල්, නම්\u200dයශීලී ශරීරයක්, නැටුම් කිරීමේදී කරුණාව සහ සාමාන්\u200dය සෞඛ්\u200dයය තිබිය යුතුය. ඔබ ද නිරෝගී බරකින් යුක්ත විය යුතුය. මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පුහුණුවීම ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබට මේ සියලු ගුණාංග තිබිය යුතු නැත, නමුත් ඔබට වෘත්තීය නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට අවශ්\u200dය නම් මේ සියල්ල ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. නර්තන ශිල්පීන් එකවර ශක්තිමත් හා නම්\u200dයශීලී වේ.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය වේදිකා කලාව පිළිබඳ අපූරු දර්ශනයක් පමණක් නොව ඉතා වටිනා විනෝදාංශයකි. ළමුන්ගේ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පිළිබඳ සිහින වසර ගණනාවකට පසු නොපැමිණෙන්නේ නම්, බලාපොරොත්තු සුන් නොකර, නැතිවූ කාලය හා අවස්ථාවන් ගැන සිතන්න. සියල්ලට පසු, ඔබට සෑම විටම ස්වයං අධ්යයනයක් කළ හැකිය! නිවසේදී නර්තන ශිල්පිනියක් වන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර මෙම ලිපියෙන් සොයාගත හැකිය.

නිවසේ වෘත්තීය මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයක්ද?

ආරම්භ කිරීම සඳහා, විශේෂ අධ්\u200dයාපන ආයතනවල වෘත්තීය මුද්\u200dරා නාට්\u200dය අධ්\u200dයයනය කිරීම අවශ්\u200dය වේ. නිවසේදී නර්තන ශිල්පිනියක් වන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නය පසුකාලීන වෘත්තීය පුහුණුවකින් පසුව රංග ශාලාවේ සැබෑ රැකියාවක් ලබා ගැනීමක් ලෙස පෙනේ නම්, ඔබ ටිකක් කලකිරීමට පත්වනු ඇත. මන්ද? කාරණය වන්නේ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය වෙළඳපොල ඉතා තරඟකාරී ස්ථානයකි. ඔවුන් කුඩා කල සිටම මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පුහුණුවීම් කරති. නූතන කණ්ඩායම් සලකා බලන්නේ යම් භෞතික පරාමිතීන්ට ගැලපෙන අපේක්ෂකයින් පමණි.

කෙසේ වෙතත්, කුඩා කල සිටම විශේෂ පුහුණුවකට සහභාගී නොවූ ඕනෑම කෙනෙකුට මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පිළිබඳ සිහිනයට සදහටම සමු දිය හැකි බව මින් අදහස් නොවේ. සියල්ලට පසු, ප්රධාන දෙය වන්නේ බැලට් සපත්තු පමණක් නොව, ඔබට තනිවම ඉගෙන ගත හැකි කුසලතා සහ හැකියාවන් ය. ඔබේ සතුට වෙනුවෙන් නටන්න, වෘත්තීය නොවන කණ්ඩායම්වල නිරත වීමට සහ සාමාන්\u200dය නැරඹීම සඳහා ඔබේම රංගනයන් සමඟ වීඩියෝ පටිගත කිරීමට සහ බෙදා ගැනීමට ඔබට හැකිය!

නිවසේදී නර්තන ශිල්පිනියක් වන්නේ කෙසේද?

ශරීර මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය ප්\u200dරගුණ කිරීම සඳහා මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය තනිවම කිරීම. එය කුමක් ද? ශරීර මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය යෝග්\u200dයතාවයේ එක් අංශයක් ලෙස හැඳින්වේ. අධ්යයනය කරන ලද බොහෝ චලනයන් පුනරාවර්තනය වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථාවේ දී, ඒවා බොහෝ සෙයින් සරල කර සාමාන්\u200dය ජනයාට අනුවර්තනය වී ඇත (එනම්, වසර ගණනාවක පුහුණුවකින් තොරව).

ශරීර මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය ප්\u200dරයෝජනවත් වන්නේ ඇයි

බොඩි බැලට් බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්\u200dය පරිදි නිවසේ නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, තවත් අවිවාදිත වාසි ගණනාවක් ද ඇත.

සාමාන්\u200dය පන්ති සමඟ ඔබට ළඟා කර ගත හැකි දේ මෙන්න:

• සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම. පුහුණුව අතරතුර, වෘත්තිකයාගේ ස්පන්දනය මිනිත්තු 1 කින් පහර 100-139 දක්වා ඉහළ යයි. තවද මෙම ක්\u200dරමය මඟින් ක්\u200dරියාවලිය ආරම්භ කරන අතර අතිරික්ත මේද සක්\u200dරීයව දහනය වීමට පටන් ගනී.
• ඔබට ශක්තිමත් කිරීම සහ මාංශ පේශි සහනය කළ හැකිය. ශරීර මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයේ එක් ප්\u200dරධාන වාසියක් වන්නේ එය මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට දායක නොවන අතර වෛද්\u200dයවරයාගේ ශරීරය ක්\u200dරමයෙන් තද කර ගැනීමයි. සියලුම ප්\u200dරධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කිරීම පන්තිවල අරමුණයි.
• සන්ධි ශක්තිමත් කිරීම. බොහෝ විට ශරීර මුද්\u200dරා නාට්යය තුවාල ලබා ඇති අතර දැන් ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ මාවතේ ගමන් කරන පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
• නිතිපතා ව්යායාම සමඟ, හුස්ම ගැනීම සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු වීමට පටන් ගනී. මේ සමඟම වැඩිදියුණු කිරීම් සංසරණ පද්ධතියට ද බලපානු ඇති අතර පටක වලට අමතර ඔක්සිජන් ප්\u200dරවාහයක් ලැබෙනු ඇත.
• ශරීර මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයේ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පීන් සඳහා කරන බොහෝ ව්\u200dයායාම අතර, දිගු කිරීම අවධාරණය කරන බොහෝ දේ ඇත. එබැවින් ඔහුගේ නම්\u200dයශීලීභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ශිෂ්\u200dයයාට සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ.
• බොහෝ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය රසිකයන් මෙම වර්ගයේ කලාවට ප්\u200dරිය කරන්නේ එහි කරුණාව හා අලංකාරය සඳහා ය. නර්තන විද්\u200dයාව පන්ති කිහිපයකට පසු, ඔබේ ඇවිදීමේ සහ ඉරියව්වල වැඩි දියුණුවක් ඔබට දැනිය හැකි අතර, සියලු චලනයන්හිදී අපේක්ෂිත කරුණාව සොයාගත හැකිය.

ගෙදර වැඩ සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයන් සහ ගුණාංග

නිවසේදී නර්තන ශිල්පිනියක් වන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නය හදුනා ගැනීමෙන් පසු ඔබට ඊළඟ ප්\u200dරශ්නයට යා හැකිය - මේ සඳහා අවශ්\u200dය වන්නේ කුමක්ද.

• පළමුවැන්න නම් නිදහස් කාලය ලබා ගැනීමයි. එක් ව්\u200dයායාමයක් සඳහා අවම වශයෙන් පැය 1 ක් ගත වේ.
• දෙවනුව, එය සුව පහසු ඇඳුම් වේ. මුද්\u200dරා නාට්යයක් සඳහා ධාවනය කිරීම අවශ්ය නොවේ, සැප පහසු ධාවන පථයක් හෝ චලනය සීමා නොකරන වෙනත් ඇඳුම් තිබීම ප්රමාණවත්ය.
• තෙවනුව, මේවා සපත්තු ය. මුද්\u200dරා නාට්\u200dය සෙරෙප්පු නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඒවා භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අය සඳහා ය. ආරම්භකයින් සඳහා, සාමාන්\u200dය චෙක් හෝ සැහැල්ලු මලල ක්\u200dරීඩා සපත්තු සුදුසු ය. විශේෂ පුහුණුවෙන් පසු ඔබට පොයින්ට් සපත්තු වෙත මාරු විය හැකිය.

ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ඔබට තනිවම, නිවසේදී හෝ යෝග්\u200dයතා සමාජයක විශේෂ පුහුණුකරුවන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ ශරීර මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය පුහුණු කළ හැකිය. පළමු විකල්පය ඔබට වඩා ආකර්ෂණීය බවක් පෙනේ නම්, ආරම්භකයින් සඳහා විශේෂ වැඩසටහන් තෝරා ගැනීම වටී. සාමාන්\u200dයයෙන් මේවා සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ ඉඟි වන අතර එය නිවැරදි දිශාවට නිවැරදිව සුසර කිරීමට සහ වඩාත් පොදු වැරදි වළක්වා ගැනීමට ඔබට උගන්වනු ඇත.

නිවසේ පන්ති වඩාත් සුදුසු වන්නේ විශාල කැඩපතකින් වන අතර මුද්\u200dරා නාට්\u200dය යන්ත්\u200dරය සාමාන්\u200dය පුටුවකින් ප්\u200dරතිස්ථාපනය කළ හැකිය. පුටුව යන්ත්\u200dරයේ හොඳ ප්\u200dරතිසමයක් වුවද සෑම විටම අවශ්\u200dය සහය ලබා දිය නොහැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. අසල සෝෆා / පුටුවක් / මේසයක් හෝ වෙනත් දෘ cover ආවරණයක් තිබේ නම්, සමහර විට එය මත විශ්වාසය තැබීම වඩා හොඳය.

එබැවින්, ඔබට අවශ්\u200dය නම්, හැකි ඉක්මනින් ශරීර මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පුහුණුවීම ආරම්භ කර ඔබේම අත්දැකීම් වලින් මෙම කලාවේ සියලු ප්\u200dරීතිය අත්විඳින්න!

මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය යනු “ආධුනිකත්වය” යන සංකල්පය නොපවතින කලා වර්ග කිහිපයෙන් එකකි.
ආධුනික කලාකරුවෙකුට තම නිදහස් කාලය තුළ අලංකාර සිතුවම් පින්තාරු කළ හැකිය. ආධුනික සංගීත ian යෙකුට අවසානයේ සංගීතය ඔහුගේ නව වෘත්තිය බවට පත් කළ හැකිය. චිත්\u200dරපට අධ්\u200dයක්ෂවරයා සමහර විට චිත්\u200dරපටයේ ප්\u200dරධාන භූමිකාව භාර දෙන්නේ “වීථියේ සිට” සරල පුද්ගලයෙකුට මිස වෘත්තීය නළුවෙකුට නොවේ. නමුත් විශේෂ පුහුණුවක් නොමැති නම්, බැලට් ටූටූ එකක් ඇඳගෙන ගැහැනු ළමයෙකුට (ලස්සනම හා කලාත්මක එකක් පවා) නාට්\u200dය වේදිකාවට යාමට කිසිවෙකුට සිදු නොවේ. එය සරලව කළ නොහැකි ය. අනාගත නර්තන ශිල්පිනිය කුඩා කල සිටම ඉවසිලිවන්තව හා ප්රවේශමෙන් සූදානම් කර ඇත.

ගැහැණු ළමයින් මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පුහුණුව සඳහා තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මුද්\u200dරා නාට්\u200dය (නර්තන විද්\u200dයාත්මක) පාසල්වල, ප්\u200dරාථමික පාසලෙන් උපාධිය ලබා ඇති ළමුන් සම්භාව්\u200dය නර්තන අංශයට ඇතුළත් කරනු ලැබේ. මෙම වයස (අවුරුදු 9-10) වෘත්තීය පුහුණුව ආරම්භ කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු යැයි සැලකේ. විශේෂ අධ්\u200dයාපන ආයතනයක ගැහැණු ළමයින් එකවර චක්\u200dර දෙකක නිරත වනු ඇත: විශේෂ සහ සාමාන්\u200dය අධ්\u200dයාපනය. විශේෂ චක්\u200dරයක් (නැටුම්, සංගීතය, නාට්\u200dය ඉතිහාසය පිළිබඳ පාඩම්) ඔවුන් සඳහා ප්\u200dරධාන දෙය වනු ඇත, එපමනක් නොව: සමස්ත දෛනික චර්යාව නර්තන යන්ත්\u200dරයේ පන්ති කාලසටහනට යටත් වේ. ලෝක ප්\u200dරසිද්ධ රුසියානු මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පාසලේ කලාකරුවන් හැදී වැඩෙන්නේ එලෙසිනි.

පාසලට ඇතුළු වන විට දැඩි ගුරුවරුන් තරුණ නර්තන ශිල්පීන්ගේ බාහිර දත්ත ඇගයීමට ලක් කරයි. අලංකාර ශරීරයක දිගු කකුල් සහිත කෙටි ගැහැණු ළමයින් සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. හිසෙහි ප්\u200dරමාණය හා හැඩය පවා සැලකිල්ලට ගනී: හිස කුඩා හා පිළිවෙලට ඉහළ තුනී බෙල්ලක් මත රෝපණය කළ යුතුය.
බොහෝ විට ගුරුවරුන් ළමයින් දෙස පමණක් නොව ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් දෙසද බලයි: ඔවුන් විශාල ශරීරයක් නොවේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, පරම්පරාවෙන් ගැලවීමක් නැත! අවුරුදු තුනක් හෝ හතරක් තුළ, උස, බරැති මවකගේ සිහින් දියණියට උස, සුන්දර රූමත් ගැහැණු ළමයෙකු බවට පත්විය හැකිය. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම නරක නැත, නමුත් එවැනි ශක්තිමත් නර්තන ශිල්පියෙකු සඳහා ශක්තිමත් සහකරුවෙකු සොයා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?

බාහිර අස්ථාවරත්වය තිබියදීත්, අනාගත නර්තන ශිල්පිනියට හොඳ ශාරීරික යෝග්\u200dයතාවයක් තිබිය යුතුය. ගැහැණු ළමයාට නම්\u200dයශීලී පිටුපස තිබේද, මාංශ පේශි නම්යතාවය ප්\u200dරමාණවත්ද, පාදයේ ආරුක්කුව නිසි ලෙස සකසා තිබේද - මේ සියල්ලට සහ තවත් බොහෝ ප්\u200dරශ්න වලට පිළිතුර ධනාත්මක විය යුතුය, එසේ නොවුවහොත් දැඩි ව්\u200dයායාම මගින් දරුවාගේ සෞඛ්\u200dයයට හානි වේ. සෞඛ්\u200dයය හොඳ පමණක් නොව ඉතා හොඳ විය යුතුය - සිසුන්ට බරපතල බරට ඔරොත්තු දීමට සිදුවේ.

ගුරුවරුන් අයදුම්කරුවන්ගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් ද (ශ්\u200dරවණය, රිද්මයේ හැඟීම, අවධානය, මතකය, සංගීතමය, කලාත්මක බව) පරීක්ෂා කරයි, නමුත් ඔවුන් එහි තක්සේරුවට තරමක් පක්ෂපාතී ය: සියලුම දරුවන්ට විවිධ පසුබිම් ඇත, එබැවින් ඔවුන්ගේ සහජ දත්ත විනිශ්චය කිරීම දුෂ්කර ය. ස්වාභාවිකවම, දීප්තිමත් හා කලාත්මක දරුවන් වහාම “සටහන්” කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ප්\u200dරවේශ විභාගයේදී තමන්ව හෙළි කිරීමට අපොහොසත් වූ අය කිසිවෙකු “අවසන් නොකරනු ඇත”. කමක් නැහැ - ළමා කාලයේ සංගීත හා කලාත්මක දත්ත සංවර්ධනයට හොඳින් ණයට දෙයි, ආශාවක් හා නොපසුබට උත්සාහයක් ඇත.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශාලාවක අධ්\u200dයාපනය ලබන මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පිනියක් විය හැකිද?
රට තුළ එතරම් හොඳ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය චිත්\u200dරාගාර නොමැත. නමුත් හොඳම ආධුනික චිත්\u200dරාගාරය තුළ පවා පූර්ණ මට්ටමේ වෘත්තීය මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පුහුණුවක් ලබා ගත නොහැක. මෙයට හේතු වී ඇත්තේ චිත්\u200dරාගාර දරුවන් සාමාන්\u200dය පාසලක සිට ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය තුළ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය කරන අතර මෙය තරමක් දුරට වෙනස් වීමයි.
හොඳම චිත්\u200dරාගාරවල කාර්යයේ ප්\u200dරති result ලය ළමයින් විසින් සියළුම භූමිකාවන් ඉටු කරන සැබෑ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය රංගනයයි. වේදිකාවේ අවුරුදු පහක කෑල්ලක් කෙතරම් හුරුබුහුටිද! පොයින්ට් සපත්තු මත සිටගෙන සිටින නහඹර වියේ ගැහැනු ළමයින් සැබෑ බැලේරිනා මෙන් පෙනෙන්නේ කෙසේද!

වෘත්තීය නර්තන ශිල්පිනියක් වන්නේ කෙසේද යන ප්\u200dරශ්නය බොහෝ ආරම්භකයින්ට උනන්දුවක් දක්වයි. මුද්\u200dරා නාට්\u200dය නර්තන ශිල්පීන්ට වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔප්පු කරන ලද තාක්\u200dෂණය සහ ඉහළ මට්ටමේ විනයක් බව විශේෂ erts යෝ විශ්වාස කරති. වසර ගණනාවක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම හා කැපවීම නිෂ් ain ල නොවේ - ඒවා වචනාර්ථයෙන් වේදිකාව වටා පියාසර කරයි.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය විනෝදාංශයක් ලෙස හා වැඩ කිරීම

සමහර අයට වෘත්තීය මුද්\u200dරා නාට්\u200dය නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට අවශ්\u200dයයි, අනෙක් අයට අවශ්\u200dය වන්නේ පියවර කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමටයි. තුන්වන දරුවා මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පාසලක් ඉල්ලා සිටී. මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය දුෂ්කර කාර්යයක් වන නමුත් නර්තන ශිල්පිනියගේ වයස කීයද, මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය තුළින් ඔහුට අත්කර ගැනීමට අවශ්\u200dය ඉලක්ක මොනවාද යන්න නොසලකා සෑම විටම සිත් ඇදගන්නා සුළුය. සෑම කෙනෙකුටම නිවසේදී නටන්න පුළුවන්, නමුත් මුද්\u200dරා නාට්\u200dය කණ්ඩායමේ ප්\u200dරීමා බවට පත්වීම සංකීර්ණ, දිගු හා වෙහෙසකාරී ක්\u200dරියාවලියකි.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය සපත්තු සහ නර්තන ඇඳුම්

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය මූලික කරුණු

මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයේ ප්\u200dරධාන විධිවිධාන හා ක්\u200dරම බොහෝ කලකට පෙර සංවර්ධනය කර ඇත. ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා, නර්තන ශිල්පීන් සම්භාව්ය ශිල්පීය ක්රම නැවත අර්ථ දක්වා ඇත, නමුත් මූලික තනතුරු එලෙසම පවතී. මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයේ පියවර සහ ඉරියව් ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය වහාම ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ප්\u200dරංශ නම් ඇති බව ඇසට හසු වේ. 1661 දී රාජකීය නර්තන ඇකඩමිය නම් මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පාසලක් ආරම්භ කළ ප්\u200dරංශ රජු XIV වන ලුවී ය. ප්\u200dරංශ නම් බොහොමයක් සියවස් ගණනාවක් පුරා නොනැසී පවතී.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය නර්තනය

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය තාක්\u200dෂණය

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය නැටුම් ඔවුන්ගේ කරුණාව හා කරුණාව සඳහා ප්\u200dරසිද්ධය. බැලරිනාස් සුළු හෝ උත්සාහයකින් තොරව වේදිකාව පුරා සැරිසරන බවක් පෙනේ. සම්භාව්\u200dය මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයේ ලක්ෂණය කුමක්ද - නර්තන ශිල්පීන් බොහෝ විට ඇඟිලි තුඩු මතට පැමිණ, වඩාත් අලංකාර ලෙස නටති. පොයින්ට් සපත්තු මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පීන්ට ඇඟිලි තුඩුවල නටන්නට ඉඩ සලසයි.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය: අතීතය සහ වර්තමානය

“මට නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට අවශ්\u200dයයි” - බොහෝ කාන්තාවන් සිහින දකින අතර කුඩා දැරියක් පමණක් නොව වැඩිහිටි කාන්තාවක්ද වෘත්තියක නියැලී නර්තන කලාවෙහි නියැලීමට උත්සාහ කිරීම එවැනි ආශාවක් ප්\u200dරකාශ කළ හැකිය. ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද සහ සිහිනයකට යන ගමනේදී උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද යන්න අපගේ ලිපියෙන් කියවන්න.

බැලට් අද ඒකාකෘති මාදිලියේ මායිම් පුළුල් කර ඇති අතර එය සම්භාව්\u200dය පමණක් නොව නවීන නර්තනයක් ද වී තිබේ. මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයේ ප්\u200dරධාන අදහස වන කරුණාව සහ චිත්තවේගීය භාවය තුළින් එය උපරිම ප්\u200dරකාශනය සඳහා ඇති ආශාව සැමවිටම ඒකාබද්ධ කරයි.

සම්භාව්\u200dය නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට හා එහි ඔබේ වෘත්තිය සොයා ගැනීමට, ඔබ සැබවින්ම කුඩා කල සිටම මෙම කලාව සඳහා කැපවිය යුතුය, නමුත් ඔබේ විනෝදාංශ විවිධාංගීකරණය කර නර්තන භාෂාව වඩාත් ප්\u200dරකාශිත කිරීම විනෝදාංශයක් ලෙස මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය ඉගෙනීමට සූදානම් වන සෑම කෙනෙකුටම කළ හැකි කාර්යයකි.

ළමා මුද්\u200dරා නාට්\u200dයය

ගැහැණු ළමයින්ට සම්භාව්\u200dය මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයට ඉතා ඉක්මනින් ලබා දෙනු ලැබේ - වයස අවුරුදු 4-5 සිට, ඔබේ දියණිය මෙම මාවතට යැවීමට ඔබට අවශ්\u200dය නම්, මේ මොහොත අතපසු නොකිරීම වැදගත්ය, මන්ද ඇය පළමු ශ්\u200dරේණියේ ඉගෙනුම ලැබීමට ප්\u200dරමාද වන අතර මෙම පන්තිය සඳහා නර්තන විද්\u200dයාව සඳහා පාසලකට පිළිගනු නොලැබේ. , නමුත් ඔවුන් නර්තනයේ වෙනස් දිශාවක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට ඉලක්කයක් තබා නොගෙන ඔබට ඔබම පුහුණු කළ හැකිය, එවිට වයස එතරම් මූලික නොවේ.

නමුත් ඔබේ දියණියට සම්භාව්\u200dය නර්තන පුහුණුව සහ වෙනත් වාසි ලැබෙනු ඇත:

1. සිහින් සහ නම්යශීලී සිරුර;
2. ඉරියව් පවා;
3. විඳදරාගැනීම;
4. විනයගරුක ස්වභාවය;
5. ශරීරයේ අප්රසන්න සංවේදනයන් ජය ගැනීමට ඇති හැකියාව;
6. මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පීන්ට ආවේණික වූ කරුණාව හා චමත්කාරය.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය සඳහා කැපවීමේ ආශාවෙන් පැන නගින us ණ බොහෝ බව ඇත්ත:

1. ළමා මුද්\u200dරා නාට්\u200dය චිත්\u200dරාගාර ලාභදායී නොවේ;
2. පන්ති සඳහා බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්\u200dය වේ;
3. මුදු මොළොක් වයසේදී, මෙය ද්විතීයික පාසලක් හා සමානය.
4. කකුල් වල වෘත්තීය විකෘතිතා ඇත;
5. තරුණ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පීන්ගේ සම්භාව්\u200dය සූදානම බොහෝ දරුවන්ට දරාගත නොහැකි දැඩි මානසික ආතතිය හා අභිලාෂය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

සමහර ගැටළු පිළිබඳව අපි වඩාත් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු.

නර්තන ශිල්පිනියගේ පාද විරූපණය කිරීම - මිථ්\u200dයාව හෝ යථාර්ථය?

පාද පැතලි වීම, සන්ධි ගැටලු, ඇටකටු සහ වරිකෝස් නහර ඇතිවීමට කිසිවෙකුට අවශ්\u200dය නැත. කෙසේ වෙතත්, මෙය වෘත්තීය නර්තන ශිල්පිනියකගේ ශරීරය විසින් ගෙවනු ලබන නොවැළැක්විය හැකි උපහාරයක් වන අතර මෙය කටුක සත්\u200dයයකි. විරූපණය සිදුවන්නේ පාදවල අධික බර පැටවීමෙන් මෙන්ම විශේෂ සපත්තු වල බලපෑමෙන් - පොයින්ට් සපත්තු, නර්තන ශිල්පියා “ඇඟිලි මත” ඔසවා තැබීමෙනි.

ඔබට එවැනි සෞඛ්\u200dය ගැටලු අවශ්\u200dය නොවන්නේ නම්, මෙම සාම්ප්\u200dරදායික සපත්තු නොමැති සම්භාව්\u200dය නොව නවීන ආකාරයේ නර්තනයක් තෝරා ගන්න, නමුත් පාවහන් නොමැතිව හෝ හම් පතුල් සහිත “චෙක්” බැලට් තට්ටු නිවාසවල නැටීම සිරිතකි.

මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පීන් වැඩ කරන්නේ කොහේද?

ඔබ ඔබේ දරුවාට ඇහුම්කන් දෙන්නේ නම්, ළමයින්ට මුද්\u200dරා නාට්\u200dය කිරීමට අවශ්\u200dය බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ප්\u200dරමුඛ පෙළේ රංගන ශිල්පිනියක වන ප්\u200dරීමා නර්තන ශිල්පිනිය කෙරෙහි ඇති මෙම ප්\u200dරසාදය ඔබ බොහෝ විට හුරු පුරුදුය.

නමුත් සත්\u200dයය නම් ප්\u200dරයිම් බැලේරිනා රට තුළ ස්වල්පයක් වන අතර පාසලේ උපාධිධාරීන් නර්තන සහකරුවෙකු නොමැතිව දෙවන හා තෙවන සැලැස්මේ නර්තන ශිල්පීන් බවට පත්වීමයි.

ෆෙඩරල් පරිමාණයෙන් කීර්තියක් නොලබන මුද්\u200dරා නාට්\u200dය නර්තන ශිල්පීන්ට ඉතා සුළු ආදායමක් ලැබෙන අතර ගැහැණු ළමයාට මේ ආකාරයෙන් තමාට සැපයිය නොහැකිය. එහෙත් යථාර්ථය නොවූ අභිලාෂයන් සහ රංග ශාලාවේ සෞඛ්\u200dය සම්පන්න නොවන තරඟකාරිත්වය ස්නායු බිඳවැටීමකට වටී. නර්තන ශිල්පිනියක් ක්\u200dරියා කරන ආකාරය පිළිබඳ කෙටි සාරාංශයක් මෙන්න.

අනෙක් අතට, මෙය කිසියම් ආකාරයක ජීවිතයක් සඳහා වූ අවසාන සැලැස්මක් යැයි කිව නොහැකිය.

යම් පුද්ගලයෙකුට මෙම කලාව කෙරෙහි දැවෙන ප්\u200dරේමයක් ඔහුගේ ආත්මය තුළ තිබේ නම්, ඔහු අරමුණු සහ නම්\u200dයශීලී ස්වභාවයකින් යුක්ත වන අතර, ඕනෑම අවස්ථාවක ඔහු සොයා ගනු ඇත. වෙනත් නර්තන ප්\u200dරභේදයන් ප්\u200dරගුණ කිරීමට සමත් වූ මුද්\u200dරා නාට්\u200dය ශිල්පිනියට කිසි විටෙකත් රැකියාවක් නොමැතිව ඉතිරි නොවනු ඇත.

එය විවිධ මට්ටමේ නර්තන ශාලා, සංදර්ශන, නර්තන අංග විය හැකිය. ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ගුරුවරයෙකු වීමට ද එය පොරොන්දු වේ. ප්රධාන දෙය නම්, ඔබට ප්රාථමික වශයෙන් පිටතට යාමට නොහැකි නම්, ශ්රම වෙළඳපොළ තුළ ඔබේ ස්ථානය සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ අද්විතීය කුසලතා නැවත සකස් කර ගැනීමට සහ භාවිතා කිරීමට හැකි වීම.

නර්තන ශිල්පිනියකගේ ආහාර හා බර

නර්තන ශිල්පිනියක් වීම ගැන සිතීමට පෙර, ඔබ ආහාර ගැන නොසැලකිලිමත් වන බවට වග බලා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කෑමට නොහැක, එසේ නොමැතිනම් බර ක්ෂණිකව ඔබේ වෘත්තිය විනාශ කරයි. බැලරිනාස් කන්නේ තමන් තුළ ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා යැයි කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය. නර්තනය අතරතුර ශාරීරික ක්\u200dරියාකාරකම් හා සම්බන්ධ බලශක්ති පිරිවැය පියවා ගැනීම. නමුත් ඊට වඩා වැඩි දෙයක් නැත - ඔවුන්ට කැමතිම කෑම වර්ග භුක්ති විඳීමට අවසර නැත, තෘප්තිමත් බවක් සහ ආහාර පිසීමට ඇති ආශාව.

ඔබට වැඩිහිටියන් සඳහා මුද්\u200dරා නාට්\u200dය පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට අවශ්\u200dය නම්, ඔබ බර අඩු කර ගත යුතු අතර, ඔබ සිතනවාට වඩා බොහෝ දේ ඇත. කාරණය නම්, මෙම නර්තන ක්\u200dරමයෙන් මාංශ පේශි ඉක්මවා යාමක් අදහස් වන නමුත් පිටතින් එය පහසු සහ සීමා රහිත චලනයක් සේ පෙනේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය සිහින් වීමට ප්රමාණවත් නොවේ - ඔබ කෙට්ටු සහ වියලි විය යුතුය. චර්මාභ්යන්තර මුද්\u200dරා චලනයන්හි සැබවින්ම සුන්දර පෙනුමක් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව චර්මාභ්යන්තර මේදය පිළිබඳ ඕනෑම ඉඟියක් ඔබට අහිමි වනු ඇත.

වැඩිහිටි ක්\u200dරියාකාරකම්

නමුත් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින් යා හැකිය, දැඩි හික්මවීම විනෝදාංශයක් බවට පත් කිරීම. නර්තන පාසල්වල හා ශාරීරික යෝග්\u200dයතා සමාජවල නර්තන පන්තිවල නවීන පන්ති කිසිසේත් ස්පාටන් කලාව නොව සම්භාව්\u200dය මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයට සමාන දිශාවකට ඔබ වෙනුවෙන් නටන්නට හැකිවීම පිළිබඳ ප්\u200dරීතියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගුරුවරයාට ඔබ වෙනුවෙන් විවිධ අවශ්\u200dයතා ඇත.

මෙහි අතිරික්ත බර ඔබ ළඟ නැත, නමුත් අමතර රාත්තල් නොමැතිව ඔබ අවම වශයෙන් ඔබේ බරින් සිටිය යුතුය. ඔබට අවශ්\u200dය දේ කළ හැකිදැයි පරීක්ෂා කර බැලීමට, පරිපූර්ණ බර ගණනය කිරීමේ යන්ත්\u200dරයක් ලබා දෙන එක් වෙබ් අඩවියකින් ඔබේ ශරීරය පරීක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ගණනය කරනු ලබන්නේ ශරීරයේ උස, වයස සහ ව්\u200dයවස්ථාව අනුව ය - තාරකා, නොර්මාස්ටෙනික් සහ හයිපර්ස්ටෙනික්. ඔබේ සිරුරේ බර ඔබේ උස සඳහා වඩාත් සුදුසු නම්, පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට නිදහස් වන්න. කෙසේ වෙතත්, එසේ නොවේ නම්, කල්තියා බර අඩු කර ගැනීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස, තටාකයේ, ට්\u200dරෙඩ්මිල් එකක හෝ ගුවන් පංතියේ.

ඔබට වයස අවුරුදු 5 ක් නොවේ නම්, නවීන මුද්\u200dරා නාට්\u200dය කණ්ඩායමේ පන්ති ඔබට හසු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත - එය සිත් ඇදගන්නාසුළු, විලාසිතාමය සහ වයසට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීන ය!

නිවසේදී නර්තන ශිල්පිනියක් වන්නේ කෙසේද?

නවීන මුද්\u200dරා නාට්\u200dයයක් ඔබට දැන් විනෝදාංශයක් ලෙස කළ හැකි බව අපි ඔබට ඒත්තු ගැන්වුවා යැයි සිතමු. මේ සඳහා ඔබට අවශ්\u200dය කුමක්ද?

චලන තාක්\u200dෂණය නිවැරදිව ක්\u200dරියාත්මක කිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඉන්වෙන්ටරියේ සිට බිත්තියේ පුළුල් කැඩපතක් එල්ලීමට ඔබට අවශ්\u200dය වනු ඇත. ප්\u200dරශස්ත යනු හැකි තරම් සෙ.මී. 150x100 ක දර්පණයක් වනු ඇත. පන්ච් එකක් හැසිරවිය යුතු ආකාරය දන්නා සහ නැංගුරම් සහ කඩදාසි ක්ලිප් වලට කැඩපතක් ආරක්ෂිතව සවි කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා ස්වාමියා ඔබට එය නිවසේදීම ස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ සම්පූර්ණ වර්ධනයක් මෙන්ම ඔබේ දකුණට සහ වමට මීටර් 1 ක පමණ ඉඩක් දැකිය යුතුය.

දර්පණයට ප්\u200dරතිවිරුද්ධව, බිත්තිය අසල ඊනියා යන්ත්\u200dර මෙවලමක් සවි කරන්න - වටකුරු හරස්කඩක් සෙන්ටිමීටර් 150-200 ක් පමණ වේ. එවැනි අත්බෑගයක් ව්\u200dයායාම සඳහා ආධාරකයක් ලෙස ක්\u200dරියා කරනු ඇත, ඔබට එය නිරන්තරයෙන් අවශ්\u200dය වනු ඇත, ඔබට එය නොමැතිව කළ නොහැක. යන්ත්රය ලී හෝ ලෝහ වලින් සාදා ගත හැකිය, එය බිත්තියට තදින් සවි කළ යුතුය, එකතැන පල් නොවී ඔබේ ඉණ සහ ඉණ අතර මට්ටමක පිහිටා තිබිය යුතුය.