ගැටුම්කාරී අවස්ථාවක හැසිරෙන ආකාරය. ආරවුලක් මග හැරීම

හැසිරීම් ආකෘතියක් යනු පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගයන්, ක්රියාවන්, දෘෂ්ටිකෝණයන්, ක්රියාවන් සහ මූලික ආකල්ප සඳහා උදාහරණ වන පුද්ගලයෙකුගේ ලාක්ෂණික ලක්ෂණ වල සම්පූර්ණ වටිනාකම්-සම්මත සංකීර්ණයකි.

හැසිරීම් රටාව පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේද සහ කොහේද?

සමහර මිනිසුන්ට සිතීමට, විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ නිර්භයව තම ස්ථාවරය ආරක්ෂා කිරීමට හැකි බව ඔබ දැක තිබේද, " ප්රතිවිරුද්ධ» සමූහයේ බලපෑම මත පමණක් රඳා පවතින අතර කිසියම් තීරණයක් ගැනීමේදී පැහැදිලි උදාසීනත්වයක් අත්කර ගන්නද? මේවා සමාජයේ මිනිස් හැසිරීම් රටාවන්ය.

විවිධ අවස්ථාවන්හිදී අපි මූලික වශයෙන් වෙනස් ලෙස හැසිරෙමු. යමෙකුට ආත්මයෙන් ශක්තිමත්, ඒකාධිපති සහ ආක්‍රමණශීලී විය හැකිය, නමුත් ඕනෑම දුර්වලතාවයක් සම්බන්ධයෙන්, මෙම පුද්ගලයාම ඇබ්බැහි වූ යෞවනයෙකු බවට පරිවර්තනය වන අතර ඔහු කැමති වස්තුවක් දුටු විට ඔහුගේ සියලු ආකල්ප සහ මූලධර්ම අමතක කරයි.

ප්රතිවිරුද්ධ උදාහරණ ද තිබේ - උදාසීන සහ සන්සුන්, මුලින්ම බැලූ බැල්මට, කාන්තාවක් තම දරුවා ආරක්ෂා කරමින් සැබෑ නිර්දය මෘගයෙකු බවට පත් විය හැකිය. මේ සියල්ල එක් දෙයක් යෝජනා කරයි: හැසිරීම් රටා පුද්ගලයෙකුගේ ස්ථාවර හා නිරන්තර කාර්යයක් නොවන අතර, ජීවිත කාලය තුළ සහ ඇතැම් තත්වයන්ගේ බලපෑම යටතේ සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැක.

ගැටුමේ සිටින පුද්ගලයාගේ ප්රකාශනයන්

මනෝවිද්‍යාත්මක සාහිත්‍යයේ ගැටුම්වලදී හැසිරීමේ මූලික ආකෘතීන් කිහිපයක් තිබේ. ඒ සෑම එකක්ම පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය සංජානනය තුළ ප්‍රමුඛ වේ. රැකියාවක් සොයන විට අයදුම්කරුවන් ගැටුම් වලින් තොර විය යුතු බව ඔබ කොපමණ වාරයක් දැක තිබේද? " ගැටුම් රහිත' යනු තරමක් වියුක්ත සංකල්පයකි. පුද්ගලයෙකුට විනාශකාරී සන්නිවේදන උපක්‍රම තිබිය හැකි නමුත්, දැනට ඔහුට අවශ්‍ය තත්වය තුළ තමාව සීමා කරන්න.

මිනිසුන්ගේ "ආතති සහගත" හැසිරීම් වල මනෝවිද්‍යාත්මක ආකෘතීන් ගැටුමේ වර්ගය සහ හේතුව, එහි ප්‍රතිරූපය, විශේෂිත පුද්ගලයෙකු සඳහා අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වල වටිනාකම, ආරවුලට සහභාගීවන්නන්ගේ මනෝවිද්‍යාත්මක හා සදාචාරාත්මක ගුණාංග මත රඳා පවතී.

පෞරුෂ හැසිරීම් ආකෘතීන් කුමන්ත්‍රණය, කාලසීමාව, ගතිකත්වය සහ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ ක්‍රමය සඳහා නිශ්චිත සැකසුම ලබා දෙයි. මේ මත පදනම්ව, විරුද්ධවාදීන්ගේ සම්බන්ධතාවය, එකිනෙකා කෙරෙහි ඔවුන්ගේ හැඟීම්, තත්වය සමථයකට පත් කිරීමට ඇති ආශාව හෝ ඊට පටහැනිව, එය ඊටත් වඩා “දැල්වීම” මත පදනම්ව මෙම ලක්ෂණ ද වෙනස් විය හැකි බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.

එබැවින්, ගැටුම් තත්වයක් තුළ, හැසිරීමේ ප්රධාන ආකෘති තුනක් තිබේ:

• නිර්මාණාත්මක;
• විනාශකාරී;
• අනුකූලව.

ඵලදායි ඉදිකිරීම

ඕනෑම ආරවුලක් විසඳීම සඳහා හොඳම විකල්පය. නිර්මාණාත්මක හැසිරීම් රටාවක් ඇති පුද්ගලයින් කිසිසේත්ම උදාසීන නොවන අතර තමන් තුළම වසා නොගනී. ඔවුන් "නපුරේ මුල" සොයාගෙන එය ඉක්මනින් උදාසීන කිරීමට උත්සාහ කරයි.

එවැනි තනතුරක් ඇති පුද්ගලයෙකු තම නඩුව ඔප්පු කිරීමට වඩා සංහිඳියාව ඔහුට වැදගත් නම් සහන ලබා දෙයි. ඔහු 100% නිවැරදි වුවද, ඔහු තම නිගමන සමඟ මැදිහත්කරුට බලපෑම් නොකරනු ඇත, ඔහු බාධා නොකර ඔහුට හොඳින් සවන් දී ඔහුගේ ස්ථාවරය විශ්ලේෂණය කරයි. ඔහු කිසි විටෙකත් තමාගේම දෘෂ්ටිකෝණය එකම සත්‍යය ලෙස සලකන්නේ නැත.

සාමාන්‍යයෙන් අවසාන සත්‍යය ලෙස සැලකෙන තොරතුරු මූලාශ්‍ර කිසිවිටෙක විශ්වාස නොකරන්න. ඔහු මෙම ගැටුමේ විශේෂතා මගින් පමණක් මඟ පෙන්වනු ලැබේ, සම්මුතියක් සොයා ගැනීමෙන් එය සමථයකට පත් කිරීමට උත්සාහ කරයි, අනාගතයේදී ආරවුලට නැවත නොපැමිණේ.

නිර්මාණාත්මක ආකෘතිය යනු අපේක්ෂා කළ හැකි සංයමයකින් සහ ස්වයං පාලනයකින් සංලක්ෂිත වේ. නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙකු කිසි විටෙකත් තම විරුද්ධවාදියාට රිදවන්නේ නැත, ඔහුගේ ගෞරවයට නිගා කරන්නේ නැත, ඔහුගේ වැරදි පෙන්වා දෙන්නේ නැත. ඇය ඉතා සන්සුන්ව කතා කරයි, ස්වරය ඉහළ නංවන්නේ නැත, ආචාර විධි නිරීක්ෂණය කරයි. ගැටුමේ පදනම කුමක් වුවත්, "නිර්මාණාත්මක" ඔහුගේ මැදිහත්කරු කෙරෙහි අතිශයින්ම කාරුණික ආකල්පයකින් කැපී පෙනේ, නමුත් සමාව ලබා නොගනී.

එදිනෙදා සන්නිවේදනයේ දී, මෙම වර්ගයේ නියෝජිතයන් මිත්රශීලී, ලැකොනික්, සංක්ෂිප්ත සහ සංක්ෂිප්ත, බොහෝ විට extroverts සහ altruists වේ. ආරවුලකට සහභාගී නොවී, පිටතින් එහි නිරීක්ෂකයෙකු වෙමින්, " නිර්මාණාත්මක" සාමය ඇති කරන්නෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, දෙපාර්ශවයටම පිළිගත හැකි විසඳුමක් උකහා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ආකෘතිය නූතන සමාජයේ අඩු හා අඩු පොදු වේ.

විනාශකාරී විනාශ කරන්නා

ගැටුමේදී හැසිරීමේ පළමු ආකෘතියේ සම්පූර්ණ ප්රතිවිරුද්ධයයි. මෙම පෞරුෂත්වයේ වර්ගයේ නියෝජිතයන් එක් ඉලක්කයක් සඳහා උත්සාහ කරයි - ගැටුම් තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් පුළුල් කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සහ ස්ථාවර කිරීම. ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර මනෝවිද්‍යාව සියලු පහසු ආකාරවලින් සහකරු හෑල්ලූවට ලක් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. බොහෝ විට මෙය විවෘත අපහාස හා විරුද්ධවාදියාගේ පෞරුෂය පිළිබඳ අතිශයින්ම නිෂේධාත්මක තක්සේරුවකට පැමිණේ.

එවන් පුද්ගලයන්ගේ සහජ දුර්වලතාවය වන්නේ තමන් සමාජය තුළ තබාගෙන තමන් වෙනුවෙන් නිවැරදිව පෙනී සිටීමට ඇති නොහැකියාවයි. කෙනෙකුගේ නිර්දෝෂීභාවය සනාථ කිරීම බොහෝ විට අන්‍යයන්ට පැහැදිලි සමච්චල් කිරීම, ඔවුන්ගේ මානසික හැකියාවන් හෑල්ලු කිරීම, ප්‍රතිවාදීන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය සහ සැකය වැනි ආස්ථානයක් බවට පත්වේ. බොහෝ විට මෙම සැකය පදනම් වී ඇත්තේ “විනාශකාරී” තමාගේම ක්‍රියාවන් මත වන අතර එය ඔහු වෙනත් පුද්ගලයින් තුළ වරදකරුවෙකු කිරීමට සහ හෙළා දැකීමට උත්සාහ කරයි.

එවැනි නියෝජිතයෙකු සමඟ ආරවුලක් විසඳීම පාහේ කළ නොහැක්කකි; සමහර විට ඔහුගේ දැල්වීමෙන් ඔහු කැපී පෙනෙන ප්‍රීතියක් ලබන බව පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එදිනෙදා සන්නිවේදනයේදී එවැනි පුද්ගලයින් හඳුන්වනු ලබන්නේ " බලශක්ති වැම්පයර්වරු».

ඔවුන් සන්සුන් වන්නේ ඔවුන්ගේ "ගොදුර" උණුසුම් තර්කයකින් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත් වූ විට පමණි. රීතියක් ලෙස, ගැටුමේ ප්රතිඵලය කිසිදු ඵලදායී විසඳුමකට මග පාදන්නේ නැත. බොහෝ විට, ආරවුල් නැවත නැවතත් පුනරාවර්තනය වන අතර, දීප්තිමත් ප්රකාශිත පැහැයක් ලබා ගනී.

"විනාශකාරී" බොහෝ විට ආචාර විධි වල සියලුම සම්මතයන් උල්ලංඝනය කරයි, විරුද්ධවාදියෙකුට කුරිරු ලෙස සමච්චල් කිරීමට සහ අසභ්ය ලෙස බැණ වැදීමට හැකිය. "ඔහුගේ දෑත් විසුරුවා හැරීම" ඔහුට බෙහෙවින් ලක්ෂණයකි. විනාශකාරී හැසිරීම් රටාවක් කිසිදා සාධාරණීකරණය කළ නොහැක්කේ එය සබඳතාවයකට විනාශකාරී පැතිකඩ ගෙන එන බැවිනි.

භයානක අනුකූලතාව

එය කෙතරම් අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනුනත්, ගැටුමක දී වඩාත් භයානක හැසිරීම් ආකෘතිය. "විනාශකාරී" ඔහුගේ " සමග හිතාමතාම එකඟ වීමෙන් පහසුවෙන් සහතික කළ හැකි නම් එකම ඇත්ත"මතය, එවිට "අනුකූලව" විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු පවා "විනාශකාරී" බවට පත් කිරීමට සමත් වේ.

ආරවුලකදී අනුකූල හැසිරීම සමන්විත වන්නේ ආන්තික මට්ටමේ උදාසීනත්වය සහ දුර්වලතාවයෙනි. එවැනි ලක්ෂණයක් ඇති පුද්ගලයෙකු කිසියම් උග්‍ර ප්‍රශ්න සහ පැහැදිලි කිරීම් වළක්වා ගැනීමට නැඹුරු වන අතර, එය නොමැතිව සම්මුතියක් සොයා ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. ඔහු නිරපේක්ෂ අස්ඵටික සන්නිවේදන විලාසයක්, මැදිහත්කරුට නිරන්තර "අනුමත කිරීම", ආරවුල විශ්ලේෂණයෙන් ගැලවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

ඒ අතරම, "අනුකූල" ඔහුගේ විනිශ්චයන්, වචන, තක්සේරු කිරීම් සහ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නොගැලපේ. ගැටුම වළක්වා ගැනීම සඳහා අද ඔහුට ඔබට සහන ලබා දිය හැකිය, පළමුව, තමාව බේරා ගැනීම, සහ හෙට ඔහුට එය නැවත පණ ගැන්වීමට හැකිය, අද සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෘෂ්ටිකෝණයක් ප්‍රකාශ කරයි.

"අනුකූලවාදීන්" පහසුවෙන් විරුද්ධවාදියා සමඟ එකඟ වන අතර, බොහෝ විට ඔවුන් ඔහුට ඇහුම්කන් නොදෙන අතර ඔහු නොසලකා හරින බව පෙනේ. මෙම වර්ගයේ නියෝජිතයන් බොහෝ විට හවුල්කරුවෙකු තුළ ආක්රමණශීලීත්වය උසිගන්වයි, නැතහොත් එහි ප්රධාන ප්රකෝපකාරීන් බවට පත් වේ.

ඇබ්බැහි හැසිරීම යනු පුද්ගලයාට සහ ඔහුගේ පරිසරයට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කරන විනාශකාරී හැසිරීම් වර්ගයකි. ඇබ්බැහි වීම යටතේ තමාගේම විඥානය වෙනස් කිරීමෙන් යථාර්ථයෙන් මිදීමට ඇති ආශාව තේරුම් ගන්න. මේ සඳහා මෙවලම බොහෝ විට මත්පැන්, මත්ද්රව්ය හෝ මනෝවිද්යාත්මක ද්රව්යයක් බවට පත් වේ.

ඇබ්බැහි වූ විනාශකාරී හැසිරීම් වල මනෝවිද්‍යාත්මක ආකෘති මොනවාද?

• සන්සුන් වීම - වඩාත් සතුටු සිතින්, සන්සුන් හා සමාජශීලී වීමට මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මත්පැන් ගැනීම;
• සන්නිවේදන - සන්නිවේදනය, මිත්රත්වය සහ ආදරය තුළ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මත්ද්රව්ය සහ මත්පැන් ගැනීම;
• සක්රිය කිරීම - නරක පුරුදු ශක්තිය, ශක්තිය, විශ්වාසය, ධෛර්යය සහ හොඳ මනෝභාවයේ මූලාශ්රයක් බවට පත් වේ;
• උපාමාරු - කෙනෙකුගේ ප්‍රභවය, සුවිශේෂත්වය, සුවිශේෂත්වය සහ උසස් බව ප්‍රදර්ශනය කිරීම සඳහා මනෝ ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය භාවිතය;
• හෙඩොනිස්ටික් - සර්ෆැක්ටන්ට් සහ මධ්‍යසාර භාවිතය ශාරීරිකව ලිහිල් කිරීමට, ප්‍රීතිය ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව නිසා ය;
• අනුකූල - "අන් සියල්ලන් මෙන්" වීමට, "මත්ද්රව්ය" සඳහා විලාසිතා සමග තබා ගන්න, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ පිළිමය අනුකරණය කරන්න;
• වන්දි - ගැටළු සහ පහත් හැඟීම් සඳහා වන්දි ගෙවීම අරමුණු කර ඇත.

මතක තබා ගන්න - ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම දේපල ස්ථීර නොවන අතර ඔබේ නිවැරදි කිරීමට යටත් වේ. ඔබට ලෝකය යහපත් ලෙස වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබම පටන් ගන්න! ස්වයං පාලනයක් සහ ස්වයං විනයක් පුරුදු වන්න!

ප්රතිචාර නැත

සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතය තුළ, ගැටුම් වරින් වර පැන නගී: වැඩ කරන ලොක්කා සමඟ, සගයන් සමඟ, ඥාතීන් සමඟ සහ සරලව වීදියේ දුෂ්කර පුද්ගලයෙකු සමඟ. ඕනෑම ගැටුම්කාරී තත්වයක් "නොසන්සුන්", සහ මානසික ආතතිය තුළ, අපි බොහෝ විට නුසුදුසු ලෙස හැසිරෙන අතර පසුව පමණක් - "සමාධිමත් හිස මත" - අපි කෝපයෙන් පවසන ලද වචන හෝ ක්රියාවන් ගැන කනගාටු වෙමු.

නමුත් ගැටුමක් මධ්‍යයේ ඔබේ බෙයාරිං නියමිත වේලාවට ලබා ගැනීමට සහ හැඟීම් වල වැස්ම හරහා හැසිරෙන ආකාරය මතක තබා ගැනීමට, පහත සඳහන් නීති මතක තබා ගන්නා ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.

ගැටුමකට කුපිත වූ විට හැසිරෙන ආකාරය: සාම සාධක හමුදාවේ ABC

දුෂ්කර පුද්ගලයෙකු සමඟ ගැටුමක් ඇති වූ විට, පළමුවෙන්ම, ඔබ සන්සුන්ව හා වෛෂයිකව තත්වය තක්සේරු කළ යුතුය: ආරවුලට හේතුව කුමක්ද සහ ගැටුමට සැබෑ හේතුව වූයේ කුමක්ද - බොහෝ විට මේවා වෙනස් දේවල් වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, රැකියාවේ සගයකු සමඟ ගැටුමක් ඇති වුවහොත්, විරුද්ධවාදියාට ඔබ කෙරෙහි සැඟවුණු අමනාපයක් තිබිය හැකිය (අමතර වැඩ වගකීම්, අසාධාරණ ප්රසාද දීමනාවක් ආදිය හේතුවෙන්), ගැටුමේ සැබෑ හේතුව බවට පත්වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, සෑම කුඩා දෙයක් ම චිත්තවේගීය "පිපිරීමක්" සඳහා හේතුව විය හැකිය: අසාර්ථක විහිළුවක්, සිසිල් කාලගුණය තුළ ජනේලයක් හෝ වැඩ කරන වායුසමීකරණ යන්ත්රයක්.

ඊට අමතරව, ඊර්ෂ්‍යාව, ඊර්ෂ්‍යාව සහ අභ්‍යන්තර කෝපය බොහෝ විට ගැටුම් තත්වයක පදනම බවට පත්වන අතර, එය සෑම අවස්ථාවකම ආරවුලකට “වත් කරයි”.

බොහෝ විට, දුෂ්කර පුද්ගලයෙකු සමඟ ගැටුමක් පැන නගින්නේ ප්‍රතිවාදියාගේ නරක චරිතයේ වරදින් පමණි: යම් කාණ්ඩයක පුද්ගලයින් සඳහා, ආරවුලක් පුපුරා යාම තවත් කෙනෙකුට අවමන් කිරීමට සහ ඔහුට වඩා තමාගේ උසස් බව පෙන්වීමට මාර්ගයක් පමණි.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ගැටුමේ ආරම්භයේ දී, "බාරිකේඩ් වල අනෙක් පැත්තේ" සිටින්නේ කවුරුන්ද යන්න ඔබම තීරණය කළ යුතුය:

• - සංදර්ශනයකින් පසුබට නොවන වාචික විරුද්ධවාදියෙකු සාමාන්‍යයෙන් ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටී;
• - තත්වය වෛෂයිකව බැලීම සහ ප්‍රතිවාදියාගේ අවශ්‍යතා සමඟ ගණන් ගැනීම මුරණ්ඩු ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කරන අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු පමණක් ගැටුමෙන් මිදී ඔහුගේ අරමුණු සඟවයි (එය ඔහුගේ අභ්‍යන්තර දුර්වලතාවය පෙන්නුම් කරයි);
• - "අවසාන වචනය පැවසීමට" උත්සාහ කරන්නේ ඔහුගේ මුරණ්ඩුකම තුළ, නඩුවේ සත්‍යය සහ ප්‍රතිලාභය නොසොයන ප්‍රාථමික විවාදකරුවෙකු පමණි;
• - සහ අසමතුලිත පෞරුෂයකින් ගැටුම් තත්ත්වය රාජ්‍ය තාන්ත්‍රික විසඳුමක් සඳහා බලා සිටීම කිසිසේත්ම වටින්නේ නැත - ආක්‍රමණශීලීත්වය, අපහාස කිරීම සහ රණ්ඩුව පවා සම්මතය වන පුද්ගලයෙකු.

එබැවින්, ඕනෑම ගැටුම් තත්ත්වයකදී, එම සරල උපකල්පනය "රෝගයක් සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය වැළැක්වීමයි" අදාළ වේ. කණ්ඩායම තුළ සුහද සබඳතා ඇති කර ගැනීම සඳහා, ගැටුම් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට සහ "අංකුරේ" ගිනි අවුලුවන අපකීර්තිය නිවා දැමීමට සෑම උත්සාහයක්ම ගැනීම වටී.

ප්‍රායෝගිකව, ඔබට සම්භාව්‍ය "O තුන" යෝජනා ක්‍රමයට අනුගත විය හැකිය:

• - සන්සුන් වන්න;
• - සිතා බලන්න;
• - පිලිතුරු.

එනම්, ගැටුම අතරතුර ඔබ ඔබේ විරුද්ධවාදියාට කිසිවක් ඔප්පු නොකළ යුතුය, ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය ආරක්ෂා කිරීම සහ තවදුරටත් "උණුසුම් සාකච්ඡාව" සඳහා සහාය වීම.

ඔබ ගැටුමකට පොළඹවන්නේ නම්, සරලව “පසෙකට වී” සිටීම වඩාත් සුදුසුය: නිදසුනක් වශයෙන්, “ආශාවන් පහව ගිය” විට, කාර්යබහුල වීම ගැන සඳහන් කර, මඳ වේලාවකට පසුව මෙම සංවාදයට නැවත පැමිණෙන ලෙස මැදිහත්කරුට ස්ථිරව නමුත් ආචාරශීලීව ආරාධනා කරන්න. දුන්න” හෝ සන්සුන්ව ඔබේ විරුද්ධවාදියාට ඇහුම්කන් දී ඔහුගේ වචන ගැන සිතා බැලීමට පොරොන්දු වන්න.

ඊට පසු, ඔබ විවේකයක් ගෙන සන්සුන් විය යුතුය - කෝපි බොන්න, ඔබේ වර්තමාන වැඩ කරන්න හෝ මිතුරන් සමඟ කතාබස් කරන්න. පැය කිහිපයකින්, මනස සිසිල් වී හැඟීම් පහව ගිය විට, ඔබ වර්තමාන තත්වය වෛෂයිකව තක්සේරු කළ යුතුය: ගැටුමේ සැබෑ හේතුව, හැසිරීමේ උපාය මාර්ගය සහ පැන නැගී ඇති ගැටලුවට ප්‍රශස්ත විසඳුම තීරණය කරන්න.

ටික වේලාවකට පසු, ඔබට "උණුසුම් මාතෘකාව" වෙත ආපසු ගොස් මැදිහත්කරුට සම්මුතියක් ලබා දිය හැකිය (එය තවමත් අවශ්ය නම්).

ගැටුමකදී ගෞරවාන්විතව හැසිරෙන්නේ කෙසේද?

ඔබට තවමත් ආරවුල වළක්වා ගත නොහැකි නම්, ගැටුම අතරතුර ඔබේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ බාහිර හා අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේම හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කිරීමයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ගැටුමක් ඇති කරන විට, තාර්කිකව ක්රියා කිරීම සහ හැඟීම්වලට යටත් නොවී සිටීම තරමක් අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, කෙටිකාලීන දුර්වලතාවයක් පවා ඔබේ කීර්ති නාමයට හානි කළ හැකි අතර, පසුව ඔබේ ක්රියාව දැඩි ලෙස පසුතැවීමට හේතු විය හැක.

එවැනි මොහොතක, අපකීර්තියේ උච්චතම ස්ථානයේ සිටින උමතු කාන්තාවක් ඇගේ පාද මුද්‍රා තබා කෝප්ප විසි කරන විට සුප්‍රසිද්ධ කුමන්ත්‍රණය යමෙකුට සිහිපත් කළ හැකිය. පිටතින්, මෙම හැසිරීම අතිශයින්ම අප්රසන්න බව පෙනේ, හරිද? ඔබේ පැත්තෙන් එවැනි සිදුවීම් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබේ කටහඬ, මුහුණේ ඉරියව්, අභිනයන්, කථන වේගය - සෑම දෙයක්ම දැඩි පාලනය යටතේ පැවතිය යුතුය.

ගැටුම අතරතුර ප්‍රතිවාදියා හැසිරෙන ආකාරය කුමක් වුවත්, ඔහු සමඟ ඔබේ සන්නිවේදනය විනීතභාවයේ සීමාවෙන් ඔබ්බට නොයා යුතු අතර, ඕනෑම ක්‍රියාවක් තර්කානුකූලව සහ සාමාන්‍ය බුද්ධියෙන් මඟ පෙන්විය යුතුය.

ඒ සමගම, ඕනෑම ගැටුම්කාරී තත්වයක් තුළ උල්ලංඝනය කිරීම පිළිගත නොහැකි දැඩි තහනම් ගණනාවක් තිබේ. එබැවින් ඔබට කළ නොහැක:

1. - විරුද්ධ පැත්තේ දැඩි විවේචනයට යොමු වීම;
2. - විරුද්ධවාදීන්ගේ නරක චේතනාවන් ගැන කල්තියා වග බලා ගන්න;
3. - සතුරා "පහළට" බලන්න;
4. - ඕනෑම වගකීමකින් ඔබව නිදහස් කර සෑම දෙයකටම වෙනත් පුද්ගලයෙකුට දොස් පැවරීම;
5. - ගැටුමේ අනෙක් පැත්තේ අවශ්යතා සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීම;
6. - ඔබේම ස්ථානයෙන් පමණක් තත්වය දෙස බලන්න;
7. - හවුල්කරුවන්ගේ කටයුතු අවතක්සේරු කිරීම;
8. - ඔවුන්ගේම වැදගත්කම ඉහළ නැංවීම;
9. - ඔබට කෝපයට පත් වීමට සහ දිවුරුම් දීමට ඉඩ දෙන්න;
10. - වේදනාකාරී මාතෘකා හැසිරවීම;
11. - විරුද්ධවාදීන්ට එරෙහි ප්‍රාථමික හිමිකම් වලට බැස යන්න.

තත්වය උණුසුම් නොකිරීමට, පුද්ගලයෙකුට කතා කිරීමට ඉඩ දීම, උපරිම ඉවසීම සහ උපායශීලී බව පෙන්වීම වටී. ආතතිය සමනය කර ගැටලුවේ නිර්මාණාත්මක විසඳුමක වේදිකාවට යාමට ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි. ඉදිරිපත් කරන ලද සියලුම හිමිකම් නිසි ලෙස සනාථ කළ යුතුය.

සමහර විට, තත්වය සමනය කිරීම සඳහා, ඔබට සම්මත නොවන ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය: නිදසුනක් වශයෙන්, නියමිත වේලාවට විහිළුවක් කියන්න හෝ අවංක ප්‍රශංසාවක් කරන්න.

එසේම, ගැටුම් තත්ත්වයෙන් මගක් සඳහා පදනමක් ලෙස, ඔබට නීති සම්පාදනය, අනෙකුත් සහභාගිවන්නන්ගේ ප්රායෝගික අත්දැකීම් හෝ දෙපාර්ශවයේම විශ්වාසය දිනාගත් පුද්ගලයෙකුගේ මතය භාවිතා කළ හැකිය. සතුරා කෙරෙහි ගෞරවනීය ආකල්පයක් ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ද උපකාර වනු ඇත, ක්රියාවන් තක්සේරු කිරීම පෞරුෂත්වයටම බලපාන්නේ නැත. හැඟීම්වලින් යටපත් වූ හවුල්කරුවෙකු පවා මෙය දකිනු ඇත. ප්‍රතිවාදියාගේ දෘෂ්ටිකෝණය පැහැදිලි නොකරන්නේ නම් සහ ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, උණුසුම හා ආක්‍රමණශීලීත්වය අඩු කළ හැක්කේ කුමක් ද? කිසිම අවස්ථාවක ඔබ දිවුරුම් දීම සඳහා දිවුරුම් දීම සඳහා පිළිතුරු නොදිය යුතුය. සන්සුන්කම, විශ්වාසය සහ සංයමයෙන් යුත් ස්වරය සෑම විටම වඩාත්ම ඵලදායී වනු ඇත.

ඔබේම වැරැද්ද වටහාගෙන, අවංකව සමාව ඉල්ලීමට පසුබට නොවන්න: මෙය කිසිසේත් දුර්වලකමක් නොවේ, නමුත් චිත්තවේගීය පරිණතභාවය සහ බුද්ධිය පිළිබඳ සාක්ෂියකි. ගැටුමේ ප්‍රති result ලය කුමක් වුවත්, ඔබ පාලම් පුළුස්සා නොදැමිය යුතුය, මන්ද ඕනෑම ගැටුම් තත්වයකදී ඔබට සම්මුතියක් සොයාගත හැකිය.

අවාසනාවකට මෙන්, සෑම විටම වැළකී නොසිටින ගැටුම්කාරී අවස්ථාවන්හිදී හැසිරෙන ආකාරය ගැන අද අපි කතා කරමු. ඔබ අනුකූල පුද්ගලයෙක් වුවද, ගැටුම් සඳහා ආශාවෙන් සිටින පුද්ගලයින් ඇත. තවද ඔබට කෙසේ හෝ මෙම දුෂ්කර තත්වයෙන් ඔබේ හිස ඔසවා ගෞරවාන්විතව ඉවත් වීමට සිදුවනු ඇත.

ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු

ගැටුම් තත්වයන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට පෙර, ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න සලකා බැලිය යුතුය. ගැටුම් වර්ග හතරක් ඇත:

1. අරමුණ. බාහිර තත්වයන්, ලේබල්, පුද්ගලයාගේ සමාජ තත්ත්වය, ජීවන රටාව එකඟ නොවීම සඳහා වෛෂයික හේතු සඳහා උදාහරණ වේ. සමාජයේ පිළිගත් සම්මතයන් සහ පදනම් පරිපූර්ණ නොවේ නම්, දුර්වල නියාමන කාර්යයක් තිබේ නම් සහ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා තුළ ඇති විය හැකි සියලු තත්වයන් සැලකිල්ලට නොගන්නේ නම් ගැටුම් ඇති විය හැක.
2. සංවිධානාත්මක. මෙම ප්‍රවර්ගයට ergonomic, තත්ත්‍ව සහ ව්‍යුහාත්මක ආරවුල් ඇති වීමට හේතු ඇතුළත් වේ. අසංවිධානාත්මක මිනිස් ක්‍රියාකාරකම් නිසා මතභේද ඇති වේ. සංවිධානයේ ජීවන රටාව එය නිරත වන ක්‍රියාකාරකම්වල අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැත්නම්, ශ්‍රම බලකාය සහ තනි පුද්ගල කණ්ඩායම් තුළ ආරවුල් ඇති වේ. කළමනාකරණයේ වැරදි ද මතභේදයට තුඩු දෙයි.
3. සමාජ-මානසික සාධක. සමාජයේ පුද්ගලයෙකුගේ ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් ඔහුගේ මනෝවිද්‍යාත්මක හා සමාජ ගැලපුම් වැඩසටහන් මගින් කොන්දේසිගත කර ඇති අතර, එය බොහෝ විට විරුද්ධවාදීන්ගේ මතයට පටහැනිව ගැටුම් ඇති කරයි.
4. පුද්ගලික හෝ ආත්මීය, පුද්ගලයා, ඔහුගේ හැසිරීම, සමාජය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය, චරිතයේ මානසික ලක්ෂණ මත කෙලින්ම රඳා පවතී.

මේ ඒ හේතු ගැනයි. දැන් අපි ගැටුම්කාරී අවස්ථාවන්හිදී හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.

සගයකු සමඟ ආරවුලකදී හැසිරීමේ නීති

රැකියාවේදී ගැටුමක් ඇති වූවා නම්, හැසිරෙන්නේ කෙසේද? එක් පාර්ශ්වයක් පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතුය:

1. ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට වාෂ්ප පිපිරවීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ සහකරුට නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත දැමීමට ඉඩ දෙන්න, මන්ද චිත්තවේගීය උද්දීපනයකදී පුද්ගලයෙකු පාලනය කළ නොහැකි, ආක්‍රමණශීලී, පිටාර ගැලීම හේතුවෙන් නිෂේධාත්මක ය. ඔහු සන්සුන් වන තුරු කිසිවක් පැවසීමෙන් පලක් නැත. නිහඬව, විශ්වාසයෙන් හා කිසිම අවස්ථාවක උඩඟු ලෙස හැසිරීම අවශ්ය වේ.
2. සන්සුන් පැහැදිලි කිරීමක් ඉල්ලා සිටින්න. එවැනි චිත්තවේගීය ඉදිරිපත් කිරීමකදී තොරතුරු සංජානනය නොවන බව තේරුම් ගැනීමට විරුද්ධවාදියාට ලබා දිය යුතුය. ඔබට ප්‍රශ්න ආධාරයෙන් ආක්‍රමණශීලීත්වය කපා හැරිය හැකිය: "ඔබ විශ්වාසදායක කරුණු පවසනවාද, නැතහොත් ඔබ ඔබේ මතය ප්‍රකාශ කරනවාද?", "ඔබේ ප්‍රකාශ තර්ක කළ නොහැකිද?".
3. හදිසි උපක්‍රමවලින් කෝපය සමනය කරන්න. පිළිගැනීමේ ප්රධාන කාර්යය ධනාත්මක චිත්තවේගයන් වෙත මාරු වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ප්රශංසාවක් හෝ අනුකම්පාවක් පෙන්විය හැක්කේ අවංකව පමණි. උපදෙස් සඳහා අසන්න, එකට ප්රසන්න අවස්ථාවන් ගැන මතක් කරන්න.
4. ඔබේ අභියාචනයේදී ඔබේ සහකරුට නිෂේධාත්මක අවධාරණයක් නොකරන්න, එය ඔබේ හැඟීම් බවට පරිවර්තනය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, "ඔබ මට බොරු කියනවා" කියා පැවසිය යුතු නැත, ඒ වෙනුවට: "මම රැවටිලා වගේ දැනෙනවා." "ඔබ රළුයි" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩයෙන් වළකින්න, ඒ වෙනුවට, ඔබට පැවසිය යුතුය: "ඔබ මා සමඟ කතා කරන ස්වරයට මම කැමති නැත."
5. විසඳිය යුතු ගැටලුවක් සකස් කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. එය ඒකාබද්ධව තීරණය කිරීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආක්රමණ ඉවත් කළ යුතුය.
6. ඔහුගේ තර්ක සහ ඔහුගේ සලකා බැලීම් ඉදිරිපත් කිරීමට විරුද්ධවාදියාට ආරාධනා කරන්න. සම්මුතියකට පැමිණීමට උත්සාහ කරන්න.
7. කුමක් සිදු වුවද, ඔබේ සහකරුගේ ගෞරවය පහත හෙළීමට ඉඩ නොදෙන්න. ප්රතිචාර දැක්වීමේදී රළු නොවන්න, පෞරුෂය මත ගමන් නොකරන්න. ක්රියාවන් පමණක් තක්සේරු කරන්න. ඔබ මෙසේ පැවසිය යුතුය: "ඔබ දෙවන වරටත් ඔබේ වචනය තබා ගත්තේ නැත." වාක්‍ය ඛණ්ඩය පැවසීම නිර්ෙද්ශ කර නැත: "ඔබ සෑම දෙයක් ගැනම අවමානයක් නොදක්වයි."
8. ප්‍රකාශ ප්‍රදර්ශනය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස: "මම ඔබව (ලා) තේරුම් ගත් බව ඇත්තද?", "මට ඉඩ දෙන්න, මම තොරතුරු (ලා) තේරුම් ගෙන ඇති බව සහතික කර ගැනීමට මම නැවත කියමි."
9. එක් ස්ථානයක, ඉහළින් සිටින්න. ඔබ ආක්‍රමණශීලීත්වයට කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර නොදැක්විය යුතුය, නිශ්ශබ්දව සිටින්න, ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට යටත් වන්න. ඔබ සන්සුන්ව හා විශ්වාසයෙන් සිටිය යුතුය, ඔබේ ස්ථාවරය තබා ගන්න.
10. වැරදිකරු නම්, එය පිළිගැනීමට නිදහස් වන්න, සමාව ඉල්ලන්න. මෙය ගෞරවයට අණ කරන අතර ඔබේ පෞරුෂයේ පරිණතභාවය සහ බුද්ධිය පෙන්නුම් කරයි, එසේම ඔබේ ප්‍රතිවාදියා නිරායුධ කරයි.
11. ඔබ කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට අවශ්ය නැත. සන්සුන්ව අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම අවශ්ය වේ.
12. ඉස්සෙල්ලම කටවහගෙන ඉන්න. සටනකින් මිදී එය නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීමටද මෙම උපක්‍රමය ක්‍රියාත්මක වේ. මෙය කළ යුත්තේ සහකරුට අමනාප නොවන පරිදි, උපහාසයෙන් හෝ අභියෝගයට ලක් නොවන ආකාරයෙන් පමණි.
13. ගින්නට ඉන්ධන එකතු නොකරන්න. "ඔබට පිස්සුද?", "ඔබ කෝප වන්නේ කුමක් ගැනද?" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩ වලින් වළකින්න. මේකෙන් වෙන්නේ ගැටුම තවත් වැඩි වෙන එක විතරයි.
14. ගෞරවාන්විතව එකඟ නොවීම්වලින් ඉවත් වන්න. කාමරයෙන් පිටවන විට, දොරට තට්ටු කිරීම හෝ අවසානයේ අප්රසන්න වාක්ය ඛණ්ඩයක් ප්රකාශ කිරීම අවශ්ය නොවේ.
15. ඔබේ සහකරු සන්සුන් වන තෙක් රැඳී සිටින්න. ඔබේ ප්‍රතිවාදියා ඔබේ නිශ්ශබ්දතාවය ඔබ කැමති පරිදි සැලකීමට ඉඩ දෙන්න, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ ගැටුම නැවැත්වීමයි. සහකරු සන්සුන් වූ විට, ඔබට සංවාදය දිගටම කරගෙන යා හැකිය.
16. ගැටුම අවසන් වන ආකාරය කුමක් වුවත්, සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට උත්සාහ කරන්න. ඇති වී තිබෙන ආරවුල් ගැන ගෞරවය හා එකඟතාව පෙන්වන්න. ඔබ ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට "මුහුණ සුරැකීමට" ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබ හවුල්කාරිත්වය නරක් නොවනු ඇත.

වැඩ කිරීමේදී ගැටුම්කාරී තත්වයක් තුළ හැසිරෙන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් අපි බැලුවා. දැන් අපි උපාය මාර්ග ගැන කතා කරමු. ආරවුලකදී, දෙපාර්ශ්වයම එකිනෙකාගේ අවශ්‍යතා ඇගයීමට ලක් කරයි, ප්‍රශ්න සංසන්දනය කරයි, ඔවුන් පවසන්නේ, ඔහු ලබා ගන්නේ කුමක්ද සහ ඔහුට අහිමි වන්නේ කුමක්ද, ප්‍රතිවාදියාට ආරවුලේ විෂය කෙතරම් වැදගත්ද යන්නයි. ආරවුලකදී හැසිරීම් ආකෘතියක් තෝරා ගැනීමට දායක වන පිළිතුරු එයයි.

උපාය මාර්ග

වෙන්කර හඳුනා ගන්න:

1. රැකවරණය. උපාය මාර්ගය තීරණය වන්නේ ආරවුලක් වළක්වා ගැනීමට ඇති අන්‍යෝන්‍ය ආශාව මගිනි.
2. ගිවිසුම. මෙම හැසිරීම් රටාව ද්වි-මාර්ග සහන පෙන්නුම් කරයි.
3. සහනය. හවුල්කරු ආරවුලකට සම්බන්ධ නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන අතර, ඔහුගේම අවශ්යතාවන් සැලකිල්ලට නොගනී, ඔවුන්ට තක්සේරුවක් ලබා නොදේ.
4. හවුල්කාරිත්වය. පුද්ගලයා තම අභිමතාර්ථයන් සහ ඔහුගේ විරුද්ධවාදියාගේ මතය ඉහළ මට්ටමක තබයි. සාරය යනු දෙපාර්ශවයේම දෘෂ්ටිකෝණවල සමාන වැදගත්කම සහ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා පිළිබඳ සවිඥානික තක්සේරුවයි.
5. බලකිරීම. තමන්ගේම අවශ්යතා සියල්ලටම වඩා ඉහළින් ඇති අතර, විරුද්ධවාදියාගේ මතය, ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, උනන්දුවක් නොදක්වයි.

අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා - හවුල්කාරිත්වය, මිත්‍රත්වය සහ යනාදිය - එක් පුද්ගලයෙකුට උදාසීන වන විට, ආරවුලකදී ඔහු ආක්‍රමණශීලීත්වය සහ නිෂේධාත්මක බව පෙන්වනු ඇත, උපාය මාර්ගයේ ආන්තික පියවරයන් (බලහත්කාරය, අරගලය, එදිරිවාදිකම්) අනුගමනය කරයි. හවුල්කරුවෙකුගේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා උපරිමයෙන් ඇති විට, ඔහු නිර්මාණාත්මක හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කරන අතර එකඟ වීමට, සහයෝගයෙන්, ඉවත් වීමට හෝ යටත් වීමට නැඹුරු වේ. එබැවින්, ගැටුම්කාරී තත්වයක් තුළ හැසිරෙන ආකාරය පිළිබඳ උපාය මාර්ග අපි කෙටියෙන් සමාලෝචනය කළෙමු.

ආරවුල් විසඳීමේ ක්‍රම මොනවාද?

කොන්දේසි සහිතව කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත:

1. සෘණාත්මකයි. මෙහිදී තම ඉලක්කය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ එක් පාර්ශ්වයකට පමණක් ජයග්‍රහණය ලබා ගැනීමට සියලු උපක්‍රම යොදා ගනී.
2. ධනාත්මක හෝ නිර්මාණාත්මක ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ ක්‍රම සාධාරණ තරඟයක් සහ සියලු ආකාරයේ සාකච්ඡා වේ.

බොහෝ විට මෙම ක්රම එකිනෙකට අනුපූරක වේ. ඔවුන් කෙතරම් විවිධාකාර වුවත්, ඔවුන්ට තවමත් පොදු ලක්ෂණ ඇත, මන්ද අවම වශයෙන් දෙදෙනෙකු ආරවුලට සහභාගී වන අතර එහිදී එක් අයෙකු අනෙකාට බාධා කරයි.

ආරවුල් විසඳීම සඳහා නිර්මාණාත්මක ක්රම

ප්රධාන දෙය නම් සන්සුන්ව සිටීමයි. එබැවින්, ගැටුම්කාරී තත්වයක් තුළ නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙකු හැසිරෙන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් සලකා බලන්න. ඉඟි:

1. එකඟ නොවීම් වලින් විරුද්ධවාදියා හඳුනා ගන්න. අපහාස නොකරන්න, ඔබේ සහකරුට නින්දා නොකරන්න, පෞද්ගලිකව නොසලකන්න. වචන පමණක් තක්සේරු කරන්න. වැරදි මතයක් පෙන්වා දෙන්න, ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් සමහර විට ඔබ ඔබේ වැරැද්ද දකිනු ඇත.
2. ඔබේ විරුද්ධවාදියාගේ මතයට සවන් දෙන්න. වැරදි උනත් ගරු කරන්න.
3. බාධා කරන්න එපා. සවන් දීමේ හැකියාව ආරවුලකදී ආක්‍රමණශීලී බව බිංදුවට අඩු කරයි. ඒත්තු ගැන්වීමේ කුසලතාව ගැටුම නිර්මාණාත්මකව විසඳීමට උපකාරී වේ.
4. "I - ප්රකාශ" තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න. වචන වලින් පටන් ගන්න: "මට දැනෙනවා ...", "මම හිතන්නේ ඒක ...". ඔබ නම්‍යශීලී විය යුතු අතර තත්වයට අනුවර්තනය විය යුතුය. සංවාදයේ මාතෘකාව ගැන අමතක නොකරන්න, පොදු පදනම සොයා ගන්න.

ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ විරුද්ධවාදියා ආක්රමණශීලී හා කෝපයට පත් නොකිරීමට ගැටුම් තත්වයන් තුළ ඔබේ හැසිරීම පාලනය කිරීමයි.

ගැටුම් තත්ත්වයකදී නායකයෙකුගේ හැසිරීම් නීති සලකා බලන්න

1. සන්සුන් වන්න.
2. මධ්‍යස්ථව සිටින්න.
3. සම්මුති විසඳුම් සොයන්න.
4. කිසිවිටෙක මහජන සාක්ෂි විමසීම් නොපවත්වන්න.

නායකයෙකු ලෙස ගැටුම්කාරී තත්ත්වයකදී හැසිරිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් අපි පරීක්ෂා කළා. එකඟ නොවීමේ ප්රතිඵලය රඳා පවතින්නේ කළමනාකරණ සමාගමෙන් ය. නව ගැටුම් ඇතිවීම වැලැක්වීම සඳහා ඔහු පාඩමක් ඉගෙන ගත යුතු අතර ක්‍රියා ගණනාවක් (රැකියා විස්තර වෙනස් කිරීම, නව නියෝග නිකුත් කිරීම, නියෝග සහ යනාදිය) ගත යුතුය. ඔහු බොහෝ විට යටත් නිලධාරීන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන අතර, නීතිමය සහ ආයතනික සම්මතයන්, ආයතනික වටිනාකම්, සුළු එකඟ නොවීම් නිරාකරණය කිරීම, විශාල ගැටුම් වළක්වා ගත හැකිය.

ගැටුම්කාරී අවස්ථාවන්හිදී හැසිරෙන්නේ කෙසේද? මාර්ග

ජීවිතයේ දී, ගැටුම් නොමැතිව කළ නොහැකි ය, එබැවින් ඒවා සුළු කොට තැකිය යුතුය. ප්රධාන දෙය නම් ආරවුල් වලින් දක්ෂ ලෙස මිදීමට ඉගෙන ගැනීමයි. ඔබ සතුරෙකු නොවන බවත්, ඔබ ධනාත්මක සහ එකඟ නොවීම විසඳීමට උනන්දුවක් දක්වන බවත් ඔබේ විරුද්ධවාදියාට දැනුම් දිය යුතුය.

බලකිරීම

මෙහිදී යම් තීරණයක් ගැනීම සඳහා හවුල්කරුවෙකුට විවිධ පීඩන ක්‍රම භාවිතා කළ යුතුය, එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරින අතරම, වෙනත් කෙනෙකුගේ මතයට වඩා ඉහළින් සිටින තම මතය සඳහා යකඩ අරගලයක් පවතී. මෙම ක්‍රමය සාමාන්‍යයෙන් නිෂ්පාදන අවශ්‍යතා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කළමනාකරු විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ, නමුත් යටත්ව සිටින පුද්ගලයාගේ පෞරුෂය යටපත් කිරීම දෙවන ආරවුලක් ඇති කළ හැකිය.

අන්‍යෝන්‍ය සහන

විරුද්ධවාදියාගේ දෘෂ්ටිකෝණය පිළිගැනීම ඇතුළත් වේ. ගැටුමේ වේගවත් අවසානය සඳහා දායක වේ, නමුත් බොහෝ විට ආරවුලේ මූලාශ්රය ඉවත් නොකෙරේ, එය නව ගැටුම් පුපුරා යාමට තුඩු දෙනු ඇත.

මගහැරීම

මෙම ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ප්‍රතිවාදියාට ආරවුල නුසුදුසු නම් හෝ ගැටුම සෙමෙන් විසඳා ගන්නේ නම් හෝ නිර්මාණාත්මක විසඳුමක් නොමැති නම්, නමුත් එය සිදුවීමේ අපේක්ෂාවක් තිබේ නම් එයින් ගැලවිය හැකි විටය.

සුමට කිරීම

ආරවුල විසඳී නැත. තියුණු කොන් සරලව සුමට කර ඇත, නමුත් ගැටලුවේ මූලය පවතී.

දරුවෙකු සමඟ ගැටුම්

අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය, තනතුරු පිළිගැනීම, අදහස් සහ අවශ්‍යතා මෙහි පවතී. ආරවුලේ මූලාශ්‍ර සොයා ගැනීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. අවසාන වශයෙන්, දරුවන් සමඟ ගැටුම්කාරී අවස්ථාවන්හිදී හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි අපි සොයා බලමු.

1. දරුවාට කතා කිරීමට, හැඟීම් පිටතට මුදා හැරීමට ඉඩ දෙන්න.
2. ඔහුගේ මතය සාධාරණීකරණය කිරීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
3. උපක්රම භාවිතා කරන්න.
4. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔබට මතක් කරන්න.
5. ආරවුලට හේතුව සහ අවසාන ප්රතිඵලය එකට සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
6. ආරම්භක ස්ථාන සොයන්න.
7. ගැටුම විසඳීමට ඔබේ උනන්දුව පෙන්වන්න.
8. සන්සුන් වන්න, සමානව සිටින්න.
9. ප්‍රතිඵලය කුමක් වුවත් හොඳ සබඳතාවක් පවත්වා ගන්න.

ඕනෑම ආරවුලක් විසඳීම සඳහා ස්වර්ණමය රීතිය වන්නේ ඔබේ හැඟීම් නිසි ලෙස පාලනය කිරීමයි. සෑම විටම සන්සුන්ව සිටින්න. තර්කනය, මනෝවිද්‍යාත්මක ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳ දැනුම සමඟ එකඟ නොවීම් විසඳන්න. දරුවෙකු සමඟ ගැටුම්කාරී අවස්ථාවන්හිදී නිවැරදිව හැසිරෙන්නේ කෙසේද:

• විවේචනාත්මක වෙන්න එපා.
• දරුවාගේ ක්රියාවන් තුළ නරක චේතනාවන් දැකීම අවශ්ය නොවේ.
• උසස් බව පෙන්වීම තහනම්ය.
• දරුවාට දොස් නොකියන්න, එබැවින් ඔබෙන් වගකීම ඉවත් කරන්න.
• ඔහුගේ අවශ්යතා නොසලකා හරින්න එපා.
• ඔහුගේ ඇස්වලින් තත්වය දෙස බලන්න.
• ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙන්වන්න එපා, දිවුරන්න එපා.
• වේදනාකාරී ස්ථාන මත ඔබන්න එපා.

මෙම වැරදි වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගැටුම් තත්ත්වයන් තුළ නිවැරදි හැසිරීම ඉගෙන ගත යුතුය.

ඔබට, ගැටුමක් සැමවිටම අපකීර්තියක්, ආරවුලක් සහ නරක මනෝභාවයක් ද? එවිට ඔබ ගැටුමකදී හැසිරිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගත යුතුය. සියල්ලට පසු, නීතියක් ලෙස, ගැටුම නිර්මාණාත්මක දිශාවකට පරිවර්තනය කළ හැකිය.

ගැටුම් යනු සම්බන්ධතාවයක සාමාන්‍ය අංගයක් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. අපි විටින් විට අන් අය තුළ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කරනවා සේම, සමීපතම පුද්ගලයින් පවා සමහර විට අපව අතෘප්තිමත් කරයි. එය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එය ජීවිතයේ කොටසකි. ඔබ අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීමෙන් ඉවත් වී එය ඔබ තුළම රැස් කර ගන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට එරෙහිව සැඟවුණු අමනාපයක් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබ වරින් වර ගැටුම් ඇති නොකරන්නේ නම්, මෙය එකිනෙකා සමඟ සැඟවුණු ගැටුම් සහ සැඟවුණු අතෘප්තිය මගින් සම්බන්ධතාවය යටපත් වනු ඇත.

අතෘප්තිය විවෘතව ප්රකාශ කිරීම සාකච්ඡා කිරීමට උපකාරී වේ. මිනිසුන් සැබවින්ම එකිනෙකාට සමීප නම්, ඔවුන් සෘණාත්මක අය ඇතුළුව සම්බන්ධතාවයක විවිධ හැඟීම් පෙන්විය හැකිය. එමනිසා, ගැටුම් පැවතීම සම්බන්ධතාවයක සමීපත්වය සහ අවංකභාවය පිළිබඳ දර්ශකයන්ගෙන් එකකි.

කෙසේ වෙතත්, සෑම ගැටුමක්ම ප්රයෝජනවත්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත. ඔබ ගැටුමකදී වැරදි ලෙස හැසිරෙන්නේ නම්, අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීමෙන් සම්බන්ධතාවයේ ආතතිය වැඩි කළ හැකිය.

ගැටුම් සංවාදයක් විසඳීමේ සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා වැඩි කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් නීති පිළිපදින්න.

රීතිය 1. පුද්ගලයාට තම හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න.
ඔබේ ප්‍රතිවාදියා හැඟීම්වල උච්චතම ස්ථානයේ සිටී නම් (කෑගැසීම, කෝපය), කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ඔහුව නැවැත්වීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. රීතියක් ලෙස, "මට කෑගසන්න එපා!", "සන්සුන් වන්න!" වැනි වාක්ය ඛණ්ඩ. ගොනෙකුට රතු කඩමාල්ලක් මෙන් කෝපාවිෂ්ට පුද්ගලයෙකුට ක්‍රියා කරන්න. ඔහු සන්සුන් නොවනු ඇත, නමුත් ඊට පටහැනිව, ඔහු පළිගැනීමක් සමඟ ඔහුගේ කෝපය ඔබ වෙත ගෙන ඒමට හැකිය. එසේම, මෙම සත්යය මතක තබා ගන්න: හැඟීම්වල උච්චතම ස්ථානයේ සිටින පුද්ගලයෙකුට තාර්කිකව සිතීමට හැකියාවක් නැත. එවැනි පුද්ගලයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට උත්සාහ කිරීම තේරුමක් නැති ව්‍යායාමයකි.

පුද්ගලයෙකුට සිසිල් වීමට සහ ඔහු සමඟ නිර්මාණාත්මකව කතා කිරීමට හැකි වන පරිදි, ඔහුගේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට ඔහුට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. මෙය කිරීම ඉතා සරල ය: බාධා කිරීමට අවශ්ය නැත, යමක් පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ ආරක්ෂා කරන්න, වස්තුව, ආදිය. ඔබේ ප්‍රතිවාදියා ඔබට පවසන දේට හොඳින් සවන් දෙන්න. රීතියක් ලෙස, මිනිසුන්ට ඇසෙන්නේ නැත යන හැඟීම ඇති විට මිනිසුන් කෑගසයි. ඔබ පුද්ගලයෙකුට කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්නේ නම්, සාමාන්යයෙන් මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔහු ඉතා ඉක්මනින් සන්සුන් වේ.

පුද්ගලයෙකු තම ආක්‍රමණශීලීත්වයෙන් තවත් අයෙකු යටපත් කිරීම සඳහා කෑගැසීම සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදීද, ඔබ විරුද්ධ නොවිය යුතුය: ඔබේ පළිගැනීමේ ආක්‍රමණශීලීත්වය ආශාවන්ගේ තීව්‍රතාවය වැඩි කරන අතර ගැටුම විසඳීමට හේතු නොවේ. සන්සුන්ව, ස්ථිරව සිටින්න සහ තත්වය තේරුම් ගැනීමට ඇති ආශාව විදහාපෙන්වන්න. එවැනි හැසිරීම් ආක්‍රමණශීලීත්වයේ විවෘත ප්‍රකාශනයකට වඩා ඔබේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය පෙන්නුම් කරයි.

එමනිසා, පුද්ගලයා කෑගසන්නේ කුමන හේතුවක් නිසාද, ඔහුට එය කිරීමට ඉඩ දෙන්න, සන්සුන්ව සිටීමට සහ ඔහුගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමට ආශාවක් පෙන්වන්න. බොහෝ අවස්ථාවන්හි එවැනි හැසිරීම් ඔබේ විරුද්ධවාදියා සන්සුන් වන අතර නිර්මාණාත්මක සංවාදයකට සූදානම් වනු ඇත.

ඔබේ විරුද්ධවාදියා දිගු වේලාවක් කෑගසන්නේ නම්, ඒ ගැන සිතන්න: ඔබ සියල්ලෝම මෙය කරන්නේද? ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබේ විරුද්ධවාදියාට බාධා කිරීමට උත්සාහ කරනවාද? ඔබ ඔහුට කතා කිරීමට ඉඩ දෙනවාද? ඔබ ඔහුගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන බව ඔබේ විරුද්ධවාදියාට හැඟෙනවාද?

රීතිය 2. ඔබේ විරුද්ධවාදියාට ඔහුගේ දෘෂ්ටිකෝණය ප්රකාශ කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.
වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කරන්න: "ඔබ එසේ සිතන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන්න?", "ඔබ මේ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද?", "තත්ත්වයෙන් ඔබ දකින්නේ කුමන මාර්ගයද?"
සන්සුන්ව හා ප්රවේශමෙන් සවන් දෙන්න. වහාම තර්ක කිරීමට සහ ප්රතිවිරෝධතා ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. අනෙක් පුද්ගලයාගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ ප්‍රතිවාදියාගේ ස්ථාවරයට අවංකව ඇහුම්කන් දීමෙන් පසු, තත්වය පිළිබඳ ඔහුගේ අවබෝධයට එහිම තර්කයක් සහ එහිම සත්‍යයක් ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. මෙය එකඟතාවකට පැමිණීමේ අවස්ථාව තවත් වැඩි කරයි.
ඊට අමතරව, පුද්ගලයෙකුට තමන් සැබවින්ම සවන් දෙන බවත් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන බවත් පුද්ගලයෙකුට හැඟෙන්නේ නම්, අනාගතයේදී ඔවුන් සවන් දීමට සහ ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට බොහෝ විට සූදානම් වනු ඇත.

රීතිය 3. ඔබ ඔහුගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගෙන ඇති බව ඔබේ විරුද්ධවාදියාට දන්වන්න.
මෙය කළ හැක්කේ ප්‍රතිවාදියා පැවසූ සිතුවිල්ල ඔබේම වචනවලින් පුනරුච්චාරණය කිරීමෙනි. උදාහරණයක් ලෙස, මේ වගේ: "ඔබ සිතන දේ මට නිවැරදිව තේරෙනවාද ... / එවිට විරුද්ධවාදියාගේ චින්තනය සකස් කර ඇත /?"

එවැනි නැවත ප්‍රශ්න කිරීම ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට ඔහු ඔබට පවසන දේ ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති බවට වග බලා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනවා පමණක් නොවේ. හිතෝපදේශයෙන් වඩාත් හොඳින් ප්‍රකාශ වන අවස්ථා තිබේ: "මම ඔහුට තෝමස් ගැන කියමි, ඔහු මට යෙරේමා ගැන කියයි." මිනිසුන් විවිධ භාෂා කතා කරන බව පෙනේ, එබැවින් එකඟ වී ගැටුම විසඳා ගත නොහැක. එමනිසා, ඔබ ඔබේ ප්‍රතිවාදියාගේ දෘෂ්ටිකෝණය හොඳින් තේරුම් ගෙන ඇති බව ඔබට විශ්වාස වුවද, ඔබ කතා කරන්නේ එකම දේ ගැනද යන්න නැවත වරක් සහතික කර ගැනීම වඩා හොඳය.

රීතිය 4. ගැටුම විසඳීමට ඔබේ හැඟීම් භාවිතා කරන්න.
රීතියක් ලෙස, ඔබේ සන්සුන්කම සහ විරුද්ධවාදියා කෙරෙහි ඇති හොඳ හිත නිර්මාණශීලී සංවාදයකට යාමට උපකාරී වේ.

ඔබේ ප්‍රතිවාදියා ඔබට යමක් කිරීමට බල කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය ආරක්ෂා කිරීමට ස්ථාවරය, ස්ථිරභාවය සහ අධිෂ්ඨානය පිළිබඳ විශ්වාසයක් තිබීම ද වැදගත් වේ. ඒ සමඟම, ඔබේ දෘඪතාව ඔබේ විරුද්ධවාදියා කෙරෙහි ගෞරවනීය ආකල්පයක් සමඟ ඒකාබද්ධ වී ඇති බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
විවෘත ආක්‍රමණශීලීත්වය ප්‍රකාශ කිරීම, රීතියක් ලෙස, නිර්මාණාත්මක සංවාදයක් වළක්වන අතර ගිවිසුමක අවස්ථා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

එසේම, ඔබේම හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැතිකම සහ ඔබේ ක්‍රියාවන්හි විශ්වාසවන්තභාවය හා සම්බන්ධ ඔබේ හැඟීම් මගින් ගැටුමේ නිර්මාණාත්මක විසඳුමට බාධාවක් විය හැකිය. බිය, කාංසාව, වරදකාරිත්වය - මේ සියලු හැඟීම් ක්ෂණිකව වෙනත් පුද්ගලයෙකු විසින් කියවනු ලැබේ. ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සහ අපේක්ෂිත ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඔබේ හැඟීම් භාවිතා කළ හැකිය.

රීතිය 5. සමාව ඉල්ලන්න සහ ඔබ වැරදියි නම් ඔබේ වරද පිළිගන්න.
සංවාදය අතරතුර ඔබ යම් දෙයක වැරැද්දක් කර යම් දෙයක වැරදි බව පෙනී ගියහොත්, ඔබේ වරද පිළිගෙන සමාව අයැදීමට වග බලා ගන්න. මෙම හැසිරීම ඔබේ ප්‍රතිවාදියාගේ ඔබ කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය වැඩි කරන අතර එකඟතාවයකට පැමිණීමේ අවස්ථා වැඩි කරයි. ඊට අමතරව, දෙදෙනාම තත්වයට දොස් පැවරිය යුතු නම්, ඔබ සමාව අයැද ඔබ වැරදි බව පිළිගත් පසු, ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට ඔහුගේ වරදෙහි කොටස පිළිගැනීමට පහසු වනු ඇත.

රීතිය 6. ඔබේ ස්ථාවරය ප්රකාශ කිරීම, ගැටලුව විසඳීමට ක්රම පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ ඔබේ විරුද්ධවාදියාගේ දෘෂ්ටිකෝණයට ඇහුම්කන් දුන් පසු, ඔබේ ස්ථාවරය ප්රකාශ කිරීමට කාලයයි. ඔබ මෙය කරන විට, අනෙක් පුද්ගලයාට දොස් පැවරීමෙන් වළකින්න, දැනටමත් සිදුවී ඇති සහ වෙනස් කළ නොහැකි දේ ගැන සාකච්ඡා කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. අනාගතය ගැන වැඩිපුර කතා කරන්න. ගැටලුව විසඳීමට ක්රම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. තත්වය නැවත සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ විරුද්ධවාදියාට නිශ්චිත උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කරන්න. තත්වය විසඳීම සඳහා එක්ව සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඔබේ විරුද්ධවාදියාට ආරාධනා කරන්න.

රීතිය 7. ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න.
මෙම රීතිය පුද්ගලික සබඳතාවල ඇති ඕනෑම ගැටුමක් සඳහා සුදුසු වේ, නමුත් එය රැකියාව වැනි ව්‍යාපාරික අවස්ථාවන්හිදී සැමවිටම අදාළ නොවේ.
ඔබේ විරුද්ධවාදියා ඔබට සමීප පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබට දැනෙන දේ ඔහු සමඟ බෙදා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙය ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔහුට පහසු වනු ඇත.

රීතිය 8. අනවශ්ය මතභේද සහ වාචාලකම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ සංවාදය හිස් සිට හිස් දක්වා රුධිර පාරවිලයනයක් බවට පත් වුවහොත් සහ නිවැරදි කවුද සහ වැරදි කවුදැයි නිමක් නැතිව සොයා ගන්නේ නම්, ගැටලුවට විසඳුමක් සෙවීමට සංවාදය නැවත කරන්න. ගැටුම විසඳීමට මාර්ග ලෙස ඔබ දකින දේ ඔබේ විරුද්ධවාදියාට කියන්න. ඔහු දකින මාර්ග මොනවාදැයි විමසන්න.

රීතිය 9: නිවැරදි ආකාරයෙන් තොරතුරු සන්නිවේදනය කරන්න.
එකම තොරතුරු පුද්ගලයෙකුට එය වටහා ගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඉදිරිපත් කළ හැකිය, නැතහොත් ඔහු තර්ක කිරීමට හා එකඟ නොවී සිටීමට පටන් ගනී. පුද්ගලයෙකුට එය ඇසෙන පරිදි අප්රසන්න තොරතුරු සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මම සම්පූර්ණ ලිපියක් ලිවීය. ගැටුමකදී හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ලිපිය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එය කියවන්න.

රීතිය 10. ඔබට වැදගත් වන කාරණාවලදී ස්ථිර වන්න.
ඔබ ඇත්තටම සහන දීමට සූදානම් නැති දේවල් සඳහා සහන ලබා දීමට ඔබේ විරුද්ධවාදියා ඔබට බල කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ ස්ථාවරය පැහැදිලිව සඳහන් කරන්න. සන්සුන්ව නමුත් ස්ථිරව ක්රියා කරන්න.

රීතිය 11. ගැටුමේ සෑම දෙයක්ම ඔබ මත රඳා නොපවතින බව මතක තබා ගන්න.
කිසියම් හේතුවක් නිසා පුද්ගලයෙකු ඔබට ඇහුම්කන් දීමට සූදානම් නැති අතර, ඔහුට ගැටුමෙන් මිදීමට ඇති එකම සුදුසු මාර්ගය වන්නේ එහි නියමයන් සමඟ ඔබේ සම්පූර්ණ එකඟතාවයයි. එවැනි තත්වයක් තුළ වුවද, අනාගතයේදී ඔබේ ප්‍රතිවාදියා ඔහුගේ ස්ථාවරය වෙනස් කළ හැකි ආකාරයට හැසිරිය හැකිය. එවැනි තත්වයක් පිළිබඳ උදාහරණයක් මෙතැනින් කියවන්න.

මට එච්චරයි. සියලු ගැටුම් තත්ත්වයන් සාර්ථක ලෙස විසඳා ගැනීමට මම ඔබට ප්‍රාර්ථනා කරමි!

සෑම ගැටුමක්ම අද්විතීය වන අතර එය ප්රශස්ත ලෙස පුරෝකථනය කළ නොහැකියඑයින් මිදීමේ මාර්ගය. එහෙත් තවමත්, මනෝවිද්යාඥයින්ගේ නිර්දේශ දැන ගැනීම මෙම කාර්යය බෙහෙවින් සරල කරනු ඇත.

පළමු අදියරේදීගැටුම් තත්ත්වය තේරුම් ගැනීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සදහාමෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගැටුමේ හේතුව සහ අරමුණු තීරණය කිරීම (සත්‍ය සහ ප්‍රකාශිත ඉලක්ක අතර විෂමතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම) සහ විභව තර්ජනය තක්සේරු කිරීම (ගැටුම හේතු විය හැකි දේ) අවශ්‍ය වේ. ගැටුමට හේතුව තීරණය කිරීමේදී, ඔබේ සහකරුගේ ක්‍රියාවන්හි ඔබට පිළිගත නොහැකි යැයි පෙනෙන දේ සහ ඔහුට පිළිගත නොහැකි දේ ඔබ හැකි තරම් නිවැරදිව පැහැදිලි කළ යුතුය. සෑම ආරවුලක්ම "සත්‍යය" හෙළි කිරීමේ අවශ්‍යතාවයෙන් නියම නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය, එය දිගු කලක් තිස්සේ පැවති අමනාපය, සතුරුකම සහ ඊර්ෂ්‍යාව යන දෙකම පිළිබිඹු කළ හැකි අතර, යමෙකුගේ ඇස් හමුවේ විරුද්ධවාදියෙකුට අවමන් කිරීමට අවස්ථාවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. හෝ "අවසාන පිදුරු" භූමිකාව ඉටු කිරීමට අවශ්ය නම්, සමුච්චිත කෝපයෙන්, කෝපයෙන් "නිදහස්".

ගැටුම කාලෝචිත ලෙස හඳුනා ගැනීම සහ නිවැරදි තීරණයක් ගැනීම සඳහාඅවශ්ය පහත ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන්න:

• ගැටලුව අනෙක් පාර්ශ්වයට වැටහෙන්නේ කෙසේද?
• ගැටලුවේ හදවත කුමක්ද සහ එක් එක් පාර්ශවයන් සඳහා එහි වැදගත්කම කුමක්ද?
• මෙම තත්ත්වය ගැටුමක් දක්වා වර්ධනය වීමට කෙතරම් දුරට ඉඩ තිබේද?
• අනෙක් පුද්ගලයාගේ ප්රතික්රියා පිටුපස ඇත්තේ කුමක්ද?
• වත්මන් තත්වයේ එක් එක් විරුද්ධවාදීන්ගේ හැසිරීම අනුරූප වේ (පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ප්රතික්රියාවේ ශක්තිය සාමාන්යයෙන් වැදගත්කමට අනුරූප නොවන බවයිගැටුම)?
• ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද?
• විරුද්ධ පාර්ශ්වයට වඩා වෙනස් ලෙස හැසිරෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
  මම කැමතියි?
• හිතකර සහ අහිතකර සංවර්ධනයේ ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාක මොනවාද?
  තත්වයන්?
• ඔබට ශාරීරික අනතුරේ මට්ටම කුමක්ද?

ආරවුල හෝ විසඳීමට උත්සාහ කරන්නේ කා සමඟද යන්න පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුතුය. ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් විරුද්ධවාදියෙකු සාමාන්‍යයෙන් සන්නිවේදනයේ දී වාචික වන අතර සංදර්ශන වළක්වා නොගනී.ඔහුගේ හැකියාවන් ගැන අවිනිශ්චිතතාවයෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරයි, හෙළි නොකරයිඔහුගේ අරමුණු, නමුත් ඒ සමඟම ඔහුට මුරණ්ඩු ලෙස තම ස්ථාවරය තබා ගත හැකිය, ඔහුගේ දුර්වලකම "ප්‍රතිපත්තිගරුකත්වය" යටතේ සඟවයි.මුරණ්ඩු, ප්‍රාථමික මිනිසෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ඉතා අපහසුය,බලධාරීන් විසින් වරදකරු කර ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ඉලක්කය නඩුවට පක්ෂව සත්‍යය ඔප්පු කිරීම නොව, "මෙහි ලොක්කා කවුද" පෙන්වීමට සුළු අවස්ථාවක් භාවිතා කිරීම ය.

බුද්ධිමය වශයෙන් පටු අදහස් ඇති හෝ අසමතුලිත පුද්ගලයන් සමඟ ගැටීම භයානක ය.පළමුව, එවැනි ගැටුමක් තාර්කික නිගමනයකට එළඹෙන්නේ නැත, එය ඔවුන්ට කළ නොහැකි ය, එයට සාමාන්‍ය බුද්ධිය නොව හැඟීම් ඇතුළත් වන බැවිනි. දෙවනුව, හැසිරීම් විලාසය ඒකාකාරී ය - සතුරු, ආක්‍රමණශීලී, පහසුවෙන් පහළම, ප්‍රාථමික මට්ටමට ගමන් කිරීම - අපහාස මට්ටම, සතුරුකම වැඩි කරන අතර වාචික ආරවුල් සිට භෞතික ගැටුම් දක්වා සංක්‍රමණය වීමට පහසුකම් සපයයි. එවැනි පුද්ගලයින්ගේ සියලු වාචික "සාක්ෂි" අවසන් වූ විට, ඔවුන් අවසාන තර්කය වෙත යොමු වේ - ශාරීරික ශක්තිය.

විශ්ලේෂණය සිදු කිරීමෙන් පසුව, ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ උපාය මාර්ගයක් තෝරා ගනු ලැබේ (ශෛලියහැසිරීම). විශේෂඥයන් අවධාරණය කරයි සාමාන්ය උපාය මාර්ග පහක් ගැටුමේ හැසිරීමතත්වයන්. පහත සඳහන් සෑම උපාය මාර්ගයක්ම පමණක් භාවිතා කළ යුතුයමෙම උපාය මාර්ගය සුදුසු වන තත්ත්වය.

1. උපායමාර්ගය "එදිරිවාදිකම්, තරඟය" - කෙනෙකුගේ අවශ්‍යතා සඳහා විවෘත අරගලයක්, මුරණ්ඩු ලෙස තම ස්ථාවරය ආරක්ෂා කිරීම. ප්‍රති result ලය දෙපාර්ශවයටම වැදගත් වන විට සහ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා ප්‍රතිවිරුද්ධ වන විට හෝ ගැටලුව මූලික වශයෙන් විසඳීමට අවශ්‍ය වූ විට එය ඵලදායී වේ. මෙම ශෛලිය දැඩි වන අතර, "කවුද දිනන්නේ" යන මූලධර්මය සහ භයානක යඅහිමි වීමේ අවදානමක් ඇති නිසා.

• ඔබේ විරුද්ධවාදියාට වඩා ඔබට වැඩි අවස්ථා (බලය, ශක්තිය, ආදිය) ඇත;
• අනපේක්ෂිත හා අනතුරුදායක අවස්ථාවන්හිදී කඩිනම් සහ තීරණාත්මක පියවරක් අවශ්ය වේ;
• නැති වීමට කිසිවක් සහ වෙනත් තේරීමක් නැත;
• ප්‍රති result ලය ඔබට ඉතා වැදගත් වන අතර, පැන නැගී ඇති ගැටලුවට ඔබේ විසඳුම සඳහා ඔබ විශාල ඔට්ටුවක් දරයි;
• තීරණයක් ගැනීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් බලයක් ඇති අතර එය පෙනේඔබ යෝජනා කරන විසඳුම හොඳම බව පැහැදිලිය;
• ඔබ නොසැලකිලිමත් නොවන වෙනත් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ "වැඩ" කළ යුතුය.

2. "නොසලකා හැරීම, ගැටුම් වළක්වා ගැනීම" උපාය මාර්ගය - එහි හේතු ඉවත් නොකර ගැටුම් තත්ත්වයෙන් මිදීමට ඇති ආශාව.තත්වය වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස අධ්‍යයනය කිරීම හෝ අවශ්‍ය තර්ක සහ තර්ක සොයා ගැනීම සඳහා ගැටලුවේ විසඳුම පසුකාලීනව කල් දැමීමට අවශ්‍ය වූ විට එය ඵලදායී වේ. සමග ගැටුම නිරාකරණය කිරීමේදී නිර්දේශ කෙරේ.

මෙම උපාය මාර්ගය තෝරා ගත යුත්තේ:

• ඔබේ ස්ථාවරය ආරක්ෂා කිරීම ඔබට ප්‍රතිපත්ති විරහිත හෝ එකඟ නොවන විෂයයකිඔබට වඩා ඔබේ විරුද්ධවාදියාට වඩා වැදගත් ය;
• වැදගත්ම කාර්යය වන්නේ සන්සුන්ව සහ ස්ථාවරත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමයි, සහගැටුම විසඳා නොගැනීම;
• දැන් සලකා බලනු ලබන තත්ත්වයට සාපේක්ෂව වඩාත් සංකීර්ණ ගැටළු තත්වයන් ඇතිවීමේ හැකියාව විවෘත කරයි;
• ගැටුම අතරතුර, ඔබ වැරදි බව තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී;
• ගැටලුව බලාපොරොත්තු රහිත බව පෙනේ;
• කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් හා සැලකිය යුතු කාලයක් අවශ්ය වේබුද්ධිමය උත්සාහයන්;
• සිදු වූ දේ ගැන ඔබ විශේෂයෙන් කනස්සල්ලට පත් නොවේ;
• යමෙකු සමඟ හොඳ සබඳතාවක් පවත්වා ගැනීම වඩා වැදගත් යැයි ඔබට හැඟෙනවාද?ඔබේ අවශ්යතා ආරක්ෂා කරන්න;
• විවෘත සාකච්ඡාවක් නිසා වහාම ගැටලුව විසඳීමට උත්සාහ කිරීම භයානක යගැටුම සිදුවිය හැක්කේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරීම පමණි.

3. අනුවර්තන උපාය - කෙනෙකුගේ ස්ථාවරය වෙනස් කිරීම, හැසිරීම ප්රතිව්යුහගත කිරීම, ප්රතිවිරෝධතා සමනය කිරීම, සමහර විට තමන්ගේම අවශ්යතාවන් කැප කිරීම. පිටතින්, මෙය විය හැකියඔබ ප්‍රතිවාදියාගේ තත්ත්වය පිළිගෙන බෙදා ගන්නා බව පෙනේ. "නොසලකා හැරීම" උපාය මාර්ගයට ආසන්නයි.

මෙම හැසිරීම් විලාසය භාවිතා කරන විට:

• ගැටලුව ඔබට නොවැදගත් ය;
• විරුද්ධ පැත්ත සමඟ හොඳ සබඳතා පවත්වාගෙන යාමේ අවශ්යතාවක් තිබේ;
• කාලය ලබා ගැනීමට අවශ්ය;
• ප්‍රතිවාදියාට යටත් වෙමින් ඔහුට එරෙහිව සදාචාරාත්මක ජයග්‍රහණයක් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

4. "සහයෝගීතාවය" උපාය - සියලු පාර්ශ්වයන්ගේ අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කරන විසඳුමක් ඒකාබද්ධව සංවර්ධනය කිරීම, දිගු එකක් වුවද අදියර කිහිපයකින් සමන්විත නමුත් හේතුවට ප්‍රතිලාභ ලබා දීම. වඩාත්ම විවෘත හා අවංක ශෛලිය තම තමන්ගේ සහ විරුද්ධවාදියාගේ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් ගැටුම් නිරාකරණය සඳහා ක්‍රියාකාරී සහභාගීත්වය ඇතුළත් වේ. විවෘත හා දිග්ගැස්සුනු ගැටුම් විසඳීමට බොහෝ විට භාවිතා වේ.

අදාළ වන්නේ:

• ගැටලුව දෙපාර්ශවයටම වැදගත් නම්, කිසිවෙකුට යටත් වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, සම්මුතියක් කළ නොහැකි නම් පොදු විසඳුමක් සොයා ගැනීම අවශ්‍ය වේ;
• ඔබට අනෙක් පාර්ශවය සමඟ සමීප, දිගුකාලීන සහ අන්තර් රඳා පවතින සබඳතාවක් ඇත, සහ ඔබඔවුන් තබා ගැනීමට අවශ්ය;
• ගැටලුව මත වැඩ කිරීමට කාලය තිබේ;
• ඔබේ හැකියාවන් ඔබේ විරුද්ධවාදියාගේ හැකියාවන්ට ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ.

5."සම්මුතිය" උපාය - අන්‍යෝන්‍ය සහන හරහා එකඟ නොවීම් සමථයකට පත් කිරීම. ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ එකවර කිරීමට නොහැකි වූ විට වඩාත් සුදුසුයදෙපැත්තම. සම්මුති විකල්ප - තාවකාලික විසඳුමක් සෑදීම, ගැලපීමමූලික ඉලක්ක, සියල්ල අහිමි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා යම් කොටසක් ලබා ගැනීම.

උපාය මාර්ගය යෙදෙන්නේ:

• පාර්ශ්වයන්ට සමානව ඒත්තු ගැන්වෙන තර්ක තිබේ;
• සංකීර්ණ ගැටළු විසඳීමට කාලය ගතවේ;
• කාලය නොමැතිකම සමඟ හදිසි තීරණයක් ගැනීම අවශ්ය වේ;
• කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණය පිළිබඳ සහයෝගීතාවය සහ නියෝග ප්‍රකාශ කිරීම හේතු නොවේසාර්ථකත්වය
• දෙපාර්ශවයටම එකම බලයක් ඇති අතර අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් සුවිශේෂී අවශ්‍යතා ඇත;
• ඔබ තාවකාලික විසඳුමකින් සෑහීමකට පත් විය හැකිය;
• ඔබේ ආශාව තෘප්තිමත් කිරීම ඔබට සහ ඔබට එතරම් වැදගත් නොවේඔබට ආරම්භයේ ඇති ඉලක්කය තරමක් වෙනස් කළ හැකිය;
• සම්මුතිය ඔබට සම්බන්ධතාවය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඔබ සියල්ල නැති කර ගැනීමට වඩා අවම වශයෙන් යමක් ලබා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

දෙවන අදියරේදී(ගැටුම් නිරාකරණය), සම්මත කරගත් උපාය මාර්ගයට අනුකූලවහැසිරීම, සතුරා පනවන සීමාවන් පිළිගත යුතුය, සහඔබේම සීමා පනවන්න. ඒ සමගම, ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අවශ්ය වේටැක්

ගැටුම්කාරී තත්වයක් නිරාකරණය කිරීමේදී, පහත දැක්වෙන හැසිරීම් නීති රීති සහ ගැටුම්කාරී පුද්ගලයෙකුට ප්රතිචාර දැක්වීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය:

ඔබට උදව්, උපදෙස්, තෙවන පාර්ශ්ව දැක්ම හෝ ගැටුම් නිරාකරණ සහාය අවශ්‍ය නම්, පැය දෙකක කාලයක් වෙන්කරවා ගන්න ගැටුම් නිරාකරණය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු සමඟ තනි උපදේශනය(අවුරුදු 20 ක පළපුරුද්දක් සහිතව) රූබල් 4990 ක් සඳහා ගැටුම්කාරී තත්වයක් තුළ හැසිරෙන ආකාරය පිළිබඳ.

උපදේශනය ඔබගේ කාර්යාලයේ (කැෆේ) හෝ ස්කයිප් හරහා සිදු වේ.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ලියන්න [ඊමේල් ආරක්ෂිත]වෙබ් අඩවිය. ලිපියේ විෂයයෙහි, "ගැටුම්කාරී තත්වයක් තුළ හැසිරෙන ආකාරය පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳ තනි උපදේශනය" සඳහන් කරන්න.

ලිපියේ පෙළෙහි, ආසන්න වශයෙන් දින 2-3 ක් සහ පහසු කාල පරතරයක් ලියන්න.

සංචාරයවඩාත් ජනප්රිය පුහුණු