නැටුම් ප්‍රතිකාරයක් ලෙස හෝ නැටීම බෝතලයකට, විෂාදනාශකයකට හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුට වඩා හොඳ ඇයි. යමෙක් හොඳින් නටමින් තාලයට චලනය වන්නේ නම්, රිද්මය අඩු පුද්ගලයෙකුට වඩා ඔහුට කථනය ඉගෙනීම පහසු බව ඇමරිකානු විශේෂඥයින් අනාවරණය කර ඇත.
පුද්ගලයෙකුට විවේක ගැනීමට, විවේක ගැනීමට සහ හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර නර්තනයයි. සංගීතයේ ශබ්දයට රිද්මයානුකූල චලනයන් වලට යටත් වීමෙන් පමණක්, අපි මානසිකව පමණක් නොව, ශාරීරිකව ද ලිහිල් කරමු, එදිනෙදා ජීවිතයේ බර බර, පවතින ආතතිය සහ අත්දැකීම් අපෙන් ඉවත් කරමු.
බොහෝ ප්‍රසිද්ධ විද්‍යාඥයින් සහ නර්තන ශිල්පීන් ව්‍යායාම් ශාලාවේ දිගු කාලීන ප්රයෝජනවත් ශාරීරික ව්‍යායාම මෙන්ම විටමින් මධ්‍යස්ථව භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකුට එහි ප්රතිලාභ අනුව නර්තනය සැසඳිය හැකි බව ප්‍රකාශ කිරීමට නැඹුරු වේ. මේ සමඟ තර්ක කිරීම දුෂ්කර ය, මන්ද නර්තන ක්‍රියාවලියේදී අපි සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පාහේ සම්බන්ධ වන අතර, චලනය වීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ප්‍රීතිමත් හා ප්‍රසන්න සංවේදනයන්ගෙන්, අපට සදාචාරාත්මක සතුටක් ලබා ගැනීමට සහ සැලකිය යුතු ලෙස සතුටු වීමට ඉඩ සලසන අත්‍යවශ්‍ය එන්ඩොර්ෆින් අපට ලැබේ. දක්වා.
ඉතිහාසය ටිකක්
පෘථිවියේ සාධාරණ පුද්ගලයෙකුගේ පැමිණීමත් සමඟ, සියල්ල වෙනස් විය, තාක්ෂණයන් දර්ශනය විය, ලෝකය වේගයෙන් දියුණු විය, එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට, ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් විදහා දැක්වීමට සන්නිවේදන මෙවලම් අවශ්ය විය. නැටුම් ගලවා ගැනීමට පැමිණියේය, ප්රාථමික මිනිසුන් සහ පසුව වඩාත් ප්‍රගතිශීලී ගෝත්‍රිකයන් නර්තනයේ ආධාරයෙන් ජීවත්ව සිටින අයගේ ලෝකය සමඟ පමණක් නොව මළවුන්ගේ ලෝකය සමඟද සන්නිවේදනය කළහ. නර්තනයේ සන්නිවේදනයක් තිබුණි, නර්තනයේදී පුද්ගලයෙකුට දැන් තමාට කරදර කරන දේ සහ ඔහු අවධානය යොමු කිරීමට කැමති දේ නරඹන්නාට පැවසිය හැකිය. මිනිසාගේ පරිණාමය තුළ බොහෝ දේ වෙනස් වී ඇත, නමුත් නර්තනයේ භූමිකාව එලෙසම පැවති අතර මෙය ඔබේ හැඟීම් සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම එහි ප්‍රධාන වාසි වලින් එකකි.
නර්තනයේ ප්රතිලාභ
මුලින්ම තේරුම් ගත යුතු දෙය නම් නර්තනය යනු හුදු රෂ් චලන පමණක් නොව, එය ශරීර භාෂාවෙන් විස්තර කරන සම්පූර්ණ කතාවකි. චලනයන්හි සුමට බව, ක්‍රියාත්මක කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය හේතුවෙන් නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කිරීම, සමතුලිතතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමටද හැකිය. බොහෝ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන්, පාඨමාලා, නර්තනය යනු පළපුරුදු මානසික, සදාචාරාත්මක කම්පනයකින් ඕනෑම ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලියක අනිවාර්ය අංගයකි. නර්තනයේ ප්රතිලාභ ඔවුන්ගේ කාලයේ සිටි ප්‍රවීණ විද්‍යාඥයන්, නර්තන ශිල්පීන්, වෛද්‍යවරුන්ගේ කෘතිවල දක්නට ලැබුණි. ඇගේ කාලයේ සිටි හොඳම නර්තන ශිල්පිනිය වන ඉසදෝරා ඩන්කන් නිගමනය කළේ නර්තනය මානසික රෝග සහ ස්වයං සැකයට හොඳම ප්‍රතිකාරය බවයි. චිකිත්සකයෙකු වන මෙරියන් චේස්, වෛද්‍ය ඒ.වී. ස්ටෝර් සහ අනෙකුත් ශ්‍රේෂ්ඨ පුද්ගලයින් විසින් ද එම අදහසම ගෙන ගිය අතර, ඔවුන්ගේ විශිෂ්ට දායකත්වය කායික හා මානසික රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නර්තනය හොඳම පිළියමක් බවට පත් කළ බවට සැකයක් නැත.
පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන දේ
19 වන ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේ සිට, අපේක්ෂාවන්, ජීවිතයේ නර්තනයේ වැදගත්කම සහ මානව සෞඛ්‍යය තක්සේරු කිරීම සඳහා විවිධ පරීක්ෂණ රාශියක් උපුටා දක්වා ඇත. ප්රතිචාර දැක්වූවන්ගේ විවිධ වයස් කාණ්ඩවල චිත්තවේගීය රෝගාබාධවල බරපතලකම ගත් බැවින් ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක ප්රතිඵල දෙකම තිබුණි. නමුත් සාරාංශගත කිරීම, පැහැදිලි සහ අවිවාදිත රටාවක් දෘශ්‍යමාන වේ: නර්තනය, එය කුමන විලාසිතාවක් වුවද, එකම Bachata, Hustle, Kizomba හෝ Body Ballet, අභ්‍යන්තර සමගිය, සන්සුන් භාවය සහ සමබර තත්වයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ඔබ අවසන් වරට නැටූ දිනය ගැන සිතන්න. එය කොහෙද තිබුණේ? ඩිස්කෝ ක්ලබ් එකකද? ටැන්ගෝ හෝ වෙනත් නර්තන පන්තියක? වීදියේ හෝ නිවසේදී? ඔබට ඒ ගැන හැඟුණු ආකාරය මතකද? වහල්භාවය හෝ නිදහස? වැඩ හෝ සතුට?
අවාසනාවකට මෙන්, සහස්‍ර ගණනාවක් පුරා, අපගේ ශිෂ්ටාචාරය මිනිසෙකුගේ නැටීමට ඇති ස්වභාවික ආශාව පසෙකට තල්ලු කර ඇත (සියල්ලට පසු, නර්තනය ඕනෑම ගෝත්‍රයක පූජනීය හා වැදගත් ක්‍රියාවක් විය) එය අසාමාන්‍ය ආශාවක තත්ත්වයට උසස් කර ඇති බව ඔවුහු පවසති. නර්තන ශිල්පීන් බවට පත්වන ඇතැම් පුද්ගලයන්ට පමණක් ලබා දී ඇත. ආහාර ගැනීම, කතා කිරීම හෝ සේදීම වැනි සාමාන්ය එදිනෙදා චාරිත්‍රයකින් නැටීම ඉගෙන ගත යුතු වෘත්තියක් බවට පත්ව ඇති අතර සෑම කෙනෙකුටම එය ප්‍රගුණ කළ නොහැක.
හොඳයි, ඔවුන් පවසන පරිදි, දක්ෂතා ඇති අයට ඔවුන්ගේ ලස්සන නැටුම් වලින් අපව විනෝද කළ හැකි වීම ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ටයි, නමුත් අපි තවදුරටත් මුළුතැන්ගෙයෙහි නටන්නේ නැති එක නරකයි, මෙය මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ රණ්ඩු නොවී සිටීමට උදව් කළ හැකි වුවද, හිසරදය අමතක කරන්න. සහ ගැටළු "කාන්තා ආකාරයෙන්."
නර්තනය ජීවිතය වෙනස් කරන ආකාරය
කුඩා කල සිටම නර්තනය මගේ ජීවිතය වෙනස් කර ඇත, මම නරක ආදර්ශයකි - මම ප්‍රාර්ථනා කළ සහ ගොස් ඉගෙන ගත් මිනිසුන් සමූහයේ කොටසකි. නමුත් අනෙක් අතට, කුඩා කල සිටම වෘත්තීය නැටුම් පන්ති සහ පුහුණුවීම් නිසා නර්තනය මිනිසුන් වෙනස් කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට මට තවදුරටත් අවස්ථාව ලබා දුන්නේය.
වඩාත්ම ප්රාථමික මට්ටම ඇත- ආත්ම විශ්වාසය. ඒ නිසා මම කිසිවක් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන ඉගෙන ගත්තා, අනෙක් අය එය අගය කළහොත් ඔවුන් එහි ත්‍යාගයක් ලබා දුන්නා, නැතහොත් ගැහැණු ළමයින් / පිරිමි ළමයින් ආදරය කිරීමට පටන් ගත්තා, එවිට මම අනිවාර්යයෙන්ම මට වඩා පියවරක් නැඟී විශ්වාසය වැඩි කළෙමි. මම සිසිල් / සිසිල් විය. මෙය නැටුම් ආධාරයෙන්, ඕනෑම වයසක දී, අධ්‍යයනය කරන නර්තනයේ ඕනෑම ප්‍රවීණත්වයක් ඇතිව ඉතා පහසුවෙන් ක්‍රියා කරන සරල යාන්ත්‍රණයකි.
ළමා කාලයේ දී, පාසැලේ වේදිකාවේ නිරන්තරයෙන් රඟපාන ගැහැණු ළමයා ජනප්රිය වනු ඇති බව පැහැදිලිය. වැඩිහිටියෙකු ලෙස, හදිසියේම ඔබව ටැන්ගෝ බවට පත් කළ හැකි මිනිසෙකු (එය ගැති මට්ටමක් නොව, පියවර කිහිපයක් වුවද) පැහැදිලිවම ඔබේ අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. එනම්, නර්තනය, එය වෘත්තියක් හෝ විනෝදාංශයක් වේවා, නිසැකවම ඔබට ප්ලස් වේ.
වචනයක් කියන්නට අඩියක් තියන්නට බය උන මිනිස්සු උරහිස් කෙලින් කරගෙන ඇඟේ පාලනයෙන් යම්කිසි ශක්තියක් ආපු හැටි මම අවුරුදු ගණනාවක් උගන්වපු කාලය පුරාවටම නිරීක්ෂණය කළේ මෙහෙමයි, දැන් මට කියන්න පුළුවන් වචනය, මම දැනටමත් යමක් වටිනවා.
ශරීර-ආත්ම මට්ටම
නමුත් නර්තනය කියන්නේ ඒ විතරක් නෙවෙයි කියලා මට යම්කිසි වෙලාවක තේරුණා. නැටුම් වඩාත් ගැඹුරු ය, නැටුම් චිකිත්සාව වැනි ය. සංගීතය වාදනය කරන්නේ නම්, මම නිරන්තරයෙන් චලනය වන අතර, සංගීතය සම්ප්රේෂණය කරයි, එය මගේ ශරීරය පාලනය කරයි, මෙය සාමාන්ය සහ ස්වභාවික ක්රියාවලියකි. අපි නැටුම් පන්තියකට සංගීතය දැම්මොත්, බොහෝ අය හිටගෙන ඇණවුම් එනතෙක් බලා සිටිනු ඇත, ඔවුන් කළ යුත්තේ කුමක්ද, නටන්නට කුමන චලනයන්, අපි ඉගෙන ගන්නේ කුමක්ද? මේ ආයෙත් ඒ විදියට හැදුණු අය නිසා, පොඩි ළමයි දිහා බැලුවොත්, සංගීතය ඇහෙනකොටම චංචල වෙන්න පටන් ගත්තත්, මේක ස්වභාවිකයි, මේක අපි තුළ නිෂ්ඵල නොවන පරම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාවලියක්, ඒ කියන්නේ අපගේ ශරීරය අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්ය වන අතර වැදගත් වේ.
නමුත් මෙය සිදු වන්නේ දෙමව්පියන් දරුවාට "ඇඹරීමට", "නිහඬව ඉඳගන්න" කියා පවසන තුරු පමණි, නැටුම් යනු නර්තන ශිල්පියෙකුට පමණක් බව හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඔහුට පෙන්වන තුරු, ඔබට නටන්න අවශ්ය නම්, ඉගෙන ගන්න. ඒ නිසා හැමෝම සංගීතයේ තාලයට ගමන් කිරීම නවත්වනවා. ඔවුන් මෙයට ඉඩ දෙන්නේ ඩිස්කෝ වලදී පමණි, මත්පැන්වල බලපෑම යටතේ අපගේ බාධක සහ ආකල්ප අතුරුදහන් වී ශරීරයට අවශ්ය දේ කිරීමට පටන් ගන්නා විට!
මම බෝල්රූම් නැටුම් ඉගැන්වූ මගේ පන්තිවලදී, මම බොහෝ විට මගේ සිසුන් කැඩපතෙන් ඉවතට හරවා ඔවුන් වෙනුවෙන් නැටීමට, උසස් වීමට, ගුණාත්මකභාවය ගැන නොසිතා, ශරීරය සංගීතයට චලනය වන බව භුක්ති විඳීමට ඉදිරිපත් විය. මෙය සෑම කෙනෙකුටම ක්ෂණිකව ලබා ගත නොහැකි නමුත් ක්‍රමයෙන් එය කෙසේ හෝ ඇතුළට ඇතුළු විය - නර්තනය ප්‍රශංසාව සඳහා නොව නැටුම් සඳහාම බව වටහා ගැනීම ඔවුන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ය.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මම තවත් ඉදිරියට ගොස් පන්ති සංවිධානය කිරීමට පටන් ගතිමි, එහිදී මිනිසුන් තමන්ව අත්හැරීමට සහ සංගීතය සම්ප්රේෂණය කිරීමට, එහි නායකත්වය අනුගමනය කිරීමට ඉගෙන ගත්හ. එනම්, අපි දැනටමත් වෙනත් පුද්ගලයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇති නිශ්චිත චලනයන් ඉගෙන නොගත් නමුත් මගේ අත / කකුල / උකුල යනාදිය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමු. සමහර විට ඔහුට දැන් එය කිරීමට අවශ්ය විය හැක. මෙය මහජන අවබෝධයට වඩා දුෂ්කර ය, ඔවුන් එක්කෝ වහාම එයට ආදරය කරයි, මන්ද එය සැබවින්ම ඝෝෂාවක් වන බැවිනි, නැතහොත් මෙම බාධකය ඉවත් කිරීමට ඔවුන් බිය වෙති (අහෝ, මම මගේ පන්තිවල බීමට යෝජනා නොකරමි). නමුත් තවමත්, ඉහළට යන අය සෑම විටම වියවුල් වී යන අයට වඩා වැඩි ය.
වසර 10 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ මම නැටුම් අවට සිටින පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සාරය ගැන කෙසේ හෝ පැවසීමට උත්සාහ කරමි. මම වඩාත්ම වැදගත් දෙය නොකියමි - මෑතකදී මා විසින්ම තේරුම් ගත් දේ!
වරක් මට හිසරදයක් ඇති වූ විට, එය බොහෝ රිදෙනවා, නමුත් මම වැඩ කිරීමට මට පොරොන්දු වුණා, සම්මත ශාරීරික යෝග්යතාවය, එහි ලෑලි, ඔබන්න, දිගු කිරීම. ඉතින් මම උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම කරනවා, මගේ හිස තවමත් රිදෙනවා, මම එය කරනවා සහ මම එය කරන්නේ මන්දැයි මට තේරෙන්නේ නැත, හදිසියේම මගේ කකුල් සංගීතයේ තාලයට යමක් උණුසුම් කිරීමට පටන් ගනියි, මගේ අත් සහ මම යනවා නර්තනයට. නිවස, එය කුමක්ද? ඒ වගේම කවුරුවත් මාව දකින්නේ නැහැ, නමුත් මට හොඳක් දැනෙනවා. හදිසියේම හිස පසු කරයි, දවස පුරා වද හිංසා කළ හිසරදය සරලව වාෂ්ප වීමට මිනිත්තු 4 ක ගීතයක් ප්‍රමාණවත් විය.
ඒ මොහොතේම මට වැටහුණා - එය මා ඇතුළු සියලුම නර්තන පුහුණුකරුවන් සහ චිකිත්සකයින් සේවාදායකයින්ට අහිමි වුවද - මට මෙය පැවසිය යුතුය - නිවසේ නර්තනය!
ඔබ ඇත්තටම කොහේ සිටියත් කමක් නැත, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම තැනක නටන්න. ඒත් මම කියන්නේ සල්ලි දීලා නැටුම් පන්තියකට ගිහින් නටන්න ඕනේ නැහැ ඒ වගේ ඉහළට යන්න. කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට - ඔව්, නමුත් ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට - නැත, ඔබට එය නිවසේදී කළ හැකිය, සංගීතය සක්‍රිය කර ඔබටම ඉඩ දෙන්න.
නිවසේදී - හොඳයි, ආරක්ෂිතයි, නිවසේදී කිසිවෙකු විනිශ්චය හෝ අගය නොකරනු ඇත. ඔබට නරක, දුක, කෝපය, තනිකම දැනෙනවා නම් - නටන්න.
ඔබට ඔබේ මිතුරන්ට කතා කර බීමත් විය හැකිය, ඔබට මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත යා හැකිය, ඔබට ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් කඩදාසි මත ලිවිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට නටන්න පුළුවන්. මාව විශ්වාස කරන්න, එය ඉහත සඳහන් සියලු ක්‍රමවලට වඩා චිකිත්සක ලෙස ක්‍රියා කරයි.
නටන්නේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න ගැන නොසිතන්න, දැන් අනුනාද වන සංගීතය ක්‍රියාත්මක කර ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. මෙම සංගීතයට ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වී එය යාමට අවශ්ය තැනට ගෙන යාමට ඉඩ දෙන්න. එය එතරම් සතුටක්, ලිංගිකත්වය සමඟ සැසඳිය හැකි, භාවනාවට, අත්හැරීමට උපකාර වන ඕනෑම චිකිත්සාවකට.
අපි පුරුදු වෙලා ඉන්නේ හැමතැනම උදව් හොයලා ඒකට ගෙවන්න - උගන්නන්න, බෙහෙත් කරන්න, පෙත්තක් දෙන්න, අපි මසාජ් එකකට ගෙවනවා, නිදසුනක් වශයෙන්, අපේ ශරීරයේ බොහෝ කොටස් අපටම සම්බාහනය කළ හැකි වුවද, මනෝචිකිත්සකයාට අපගේ ගැටළු වලට සවන් දීමට, අපට ඒවා ඔබටම ලිවීමට හෝ පැවසීමට හැකි වුවද (තේරුම් ගෙන යන්න දෙන්න). ලෝකයේ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස නර්තනය ද බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ප්‍රසිද්ධ වී ඇත - එය නර්තන චිකිත්සාව, චලන චිකිත්සාව, අව්‍යාජ චලනය, රිද්ම 5 ලෙස හැඳින්වේ. අපි නටන්න ගෙවන්නෙමු, සංගීතයට දමා විවේකීව සිටීමට පැවසීමට, කිසිවෙකු ඔබ දෙස බලා නටන්නේ නැති බව සිතන්න! අපට එය තනිවම කළ හැකි විට! නිවසේදී - කිසිවෙකු අප දෙස බලන්නේ නැත!
නමුත් ඔබ නිවසේදී නටන්න පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ:
- - ඔබව හොල්මන් කරන නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කරන්න
- - ඔබේ ශරීරය ගවේෂණය කරන්න: එයට ඇති හැකියාව කුමක්ද, කුමන මාංශ පේශි හොඳ තත්ත්වයේ තිබේද, ඒවා ක්‍රියාවලියේදී උණුසුම් නොවන සහ උණුසුම් වනු ඇත, සන්ධි වර්ධනය වේ.
- - නිදහස දැනෙන්න, එය අනෙක් අතට විමුක්තිය සහ ලිංගිකත්වය කරා යොමු කරයි.
- - ඝෝෂාවක් සමඟ කාලය ගත කර ඔබටම පෞද්ගලිකව ප්‍රයෝජන ගන්න!
ඔබට විනාඩි 5 ක් නැටීමට යා හැකි විශේෂ කාමර වැඩ ස්ථානයේ තිබුනේ නම්, ශ්‍රම ඵලදායිතාව බෙහෙවින් වැඩි වනු ඇති බව මට විශ්වාසයි! නමුත් මම අනිවාර්යයෙන්ම මේ ගැන සොයා බලමි!
එවැනි විනෝදාංශයක් ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට පමණක් නොව ඔබේ මොළයටද ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව දැන ගැනීමෙන් නර්තන වේදිකාවේ කාලය ගත කිරීමට කැමති ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. නර්තනය යනු මිතුරන් හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට වඩා වැඩි දෙයක්. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ පුදුමාකාර හැකියාවක් ඔවුන්ට ඇත. නර්තනයෙන් ඔබේ මොළයට කළ හැකි පුදුමාකාර දේවල් පහක් අපි බලමු.
ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව
නිව් යෝර්ක් හි වෛද්‍ය විද්‍යාලය වසර 21 ක් පුරා අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලද අතර එයට වයස අවුරුදු 75 ට වැඩි පුද්ගලයින් සම්බන්ධ විය. පර්යේෂකයන් ඩිමෙන්ශියා අනුපාතයන් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් මොළයේ වයසට යාම මැන ඇත. අධ්‍යයනයේ අරමුණ වූයේ කිසියම් ආකාරයක ශාරීරික හෝ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් මොළයට බලපාන්නේද යන්න සොයා බැලීමයි.
සමහර සංජානන ක්‍රියාකාරකම් මනසට බලපෑමක් ඇති කරන නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල කිසිදු බලපෑමක් නොමැති බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. නර්තනය පමණක් ව්යතිරේකයක් විය. අධ්‍යයනයේ ප්රතිඵල කිහිපයක් මෙන්න:
- කියවීම - ඩිමෙන්ශියා අවදානම 35% කින් අඩු කිරීම;
- බයිසිකල් පැදීම සහ පිහිනීම - අවදානම් අඩු කිරීමක් නැත;
- සතියකට හතර වතාවක් හරස්පද ප්‍රහේලිකා විසඳීම - ඩිමෙන්ශියාව ඇතිවීමේ අවදානම 47% කින් අඩු වේ;
- ගොල්ෆ් ක්රීඩා කිරීම - ඩිමෙන්ශියාව වර්ධනයට බලපාන්නේ නැත;
- නිතර නැටුම් පන්ති - 76% අවදානම අඩු කිරීම.
නිතිපතා නටන පුද්ගලයින්ට වැඩි සංජානන සංචිත සහ ස්නායු උපාගමවල වැඩි සංකීර්ණතාවයක් ඇත. මෙම ස්නායු ගුණාංග වැඩිදියුණු කිරීම මගින් නැටුම් ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කරයි. ඔවුන් ස්නායු මාර්ග නිරන්තරයෙන් "අලුත්වැඩියා" කිරීමට මොළයට බල කරන අතර එමඟින් ස්නායු ප්ලාස්ටික් වලට උපකාරී වේ.
ඔබ වඩාත් දක්ෂ වේ
බුද්ධිය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? යම් අවස්ථාවක ඔබේ ප්‍රතිචාරය ස්වයංක්‍රීය නම්, මෙම ක්‍රියාවලියට බුද්ධිය සම්බන්ධ බව සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනේ. මොළය විවිධ ප්රතිචාර විකල්ප ඇගයීමට ලක් කර දැනුවත්ව එකක් තෝරා ගන්නා විට, එවැනි ක්‍රියාවලියක් ද සාධාරණ යැයි සැලකේ. අපි තවදුරටත් කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නා විට අපි බුද්ධිය භාවිතා කරන බව ජීන් පියගෙට් සඳහන් කළේය.
සරලව කිවහොත් බුද්ධියේ හරය තීරණ ගැනීමයි. ඔබේ මානසික හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට තත්පරයක කොටසක් ගත වන ක්‍රියාකාරකම්වලට ඔබ සම්බන්ධ විය යුතුය. නර්තනය යනු ඉක්මන් තීරණ ගැනීම අවශ්ය වන නිරන්තර වෙනස්වන ක්‍රියාකාරකමක උදාහරණයකි. ඔබේ සහකරුගේ චලනයන්ට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න, කෙතරම් වේගයෙන් ගමන් කළ යුතුද යන්න ඔබ ක්ෂණිකව තේරුම් ගත යුතුය. නැටුම් යනු ඔබේ බුද්ධිය පවත්වා ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට හොඳ ක්රමයකි.
මාංශ පේශි මතකය වැඩි දියුණු කරයි
නර්තන ශිල්පීන්ට "සලකුණු" ක්‍රමය භාවිතා කරන්නේ නම් වඩාත් පහසුවෙන් සංකීර්ණ චලනයන් ඉගෙන ගත හැකිය - සියලු චලනයන් සෙමින් ඉගෙන ගෙන ඒවා සම්බන්ධීකරණය කරයි. මෙම "ලකුණු කිරීම" නැටුම් ඉගෙනීමේදී සංජානන හා භෞතික අංශ අතර ගැටුම අඩු කරයි, එබැවින් නර්තන ශිල්පීන්ට සියළුම චලනයන් වඩා හොඳින් මතක තබා ගැනීමට සහ නැවත කිරීමට හැකි වේ. මේ සඳහා සාක්ෂි මනෝවිද්‍යා විද්‍යාව සඳහා වූ සංගමයේ ජර්නලයේ පළ කර ඇත.
විද්‍යාඥයින් නිගමනය කළේ චලන දෘශ්‍යකරණය සහ ලේබල් කිරීම මාංශ පේශි මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. නමුත් නර්තනය ඉගෙනීම සඳහා භාවිතා කරන මෙම දෘශ්‍යකරණය සහ ලේබල් කිරීමේ යාන්ත්‍රණය කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා විවිධ ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රවල යෙදිය හැකිය. 
වයසට යාම මන්දගාමී කරයි, මතකය වැඩි දියුණු කරයි
සමහර විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ අපගේ නියුරෝන උපාගමයන් වඩාත් සංකීර්ණ වන තරමට වඩා හොඳ බවයි. එමනිසා, නව ස්නායු සම්බන්ධතා ඇති කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතු අතර, නර්තනය මෙය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි.
ඔබ වයසට යන විට, මොළයේ සෛල මිය යන අතර උපාගම දුර්වල වේ. නව හඳුනන අයගේ නම් වැනි බොහෝ දේ මතක තබා ගැනීම අපහසුය, මන්ද මෙම ගබඩා කර ඇති තොරතුරු වෙත ඔබව ගෙන යන එක් ස්නායු මාර්ගයක් පමණි.
නමුත් ඔබ නර්තනය වැනි අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට කටයුතු කරන්නේ නම්, එය විවිධ මානසික මාර්ග සහ බොහෝ මාර්ග ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එබැවින් වයස හේතුවෙන් එක් ස්නායු මාර්ගයක් නැති වූ විට, ගබඩා කර ඇති තොරතුරු සහ මතකයන් වෙත ප්රවේශය ලෙස භාවිතා කළ හැකි විකල්පයක් ඔබට තිබේ. 
ඔබට කරකැවිල්ල වළක්වා ගත හැකිය
ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද බැලේ නර්තන ශිල්පීන් සංකීර්ණ pirouettes කරන විට හිස කැරකෙන්නේ නැත්තේ ඇයි කියා. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වසර ගණනාවක පුහුණුවීම් සහ පුහුණුව මගින් මස්තිෂ්ක ආශ්‍රිත අභ්‍යන්තර කනේ සමතුලිත ඉන්ද්‍රියයන්ගෙන් සංඥා යටපත් කිරීමට හැකි වන බවයි.
නර්තන ශිල්පිනියට ඇගේ සමබරතාවය නැති කර ගැනීමට හෝ කරකැවිල්ල දැනීමට නොහැකිය. වසර ගණනාවක පුහුණුව තුළින් ඇගේ මොළය මෙම සංවේදනයන් යටපත් කිරීමට අනුගත වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, කරකැවිල්ල පිළිබඳ සංජානනය සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ ප්‍රදේශවලට යන සංඥාව අඩු වන අතර, මෙය නර්තන ශිල්පීන් කරකැවිල්ල පිළිබඳ සංවේදනයන්ට වඩා ප්‍රතිරෝධී කරයි.
ඔබ කරකැවිල්ලෙන් පෙළෙනවා නම්, ඕනෑම ආකාරයක නර්තනයක් සඳහා ඔබේ කාලසටහනට අනුව කාලය වෙන් කරන්න. මෙය ගැටලුවට හොඳ විසඳුමකි. නර්තනය ඔබේ මස්තිෂ්කයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සමබරතාවය වැඩි දියුණු කර කරකැවිල්ලෙන් ඔබව නිදහස් කරයි. මෙම කලාවෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබ වෘත්තීය නර්තන ශිල්පියෙකු විය යුතු නැත. ඕනෑම තරාතිරමක නැටුම් උපකාරී වේ. 
නිගමනයක් වෙනුවට
නැටුම් යනු මිනිස් මොළයේ බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් නඩත්තු කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. එය ස්නායු සම්බන්ධතා වැඩි කරයි, නර්තනය මොළයේ ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් එකවර ඒකාබද්ධ කරයි: තාර්කික, සංගීතමය, චාලක සහ චිත්තවේගීය. ස්නායු සම්බන්ධතාවයේ මෙම වැඩිවීම ඕනෑම වයසකදී ඔබේ මොළයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. දැන් ආරම්භ කර සෑම දිනකම නටන්න!
ඔහු කැමති නර්තන අධ්‍යක්ෂණය තෝරා ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකු ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. රීතියක් ලෙස, බෝල්රූම් නැටුම් තෝරාගනු ලබන්නේ සමබර ස්වභාවයන් මගිනි, ලතින් ඇමරිකානු මෝස්තර සතුටු සිතින් හා චිත්තවේගීය අය විසින් ප්‍රිය කරනු ලැබේ, සහ ගෝ-ගෝ නැටුම් ජවසම්පන්න සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයින් විසින් වඩාත් කැමති වේ.
සහ නර්තනය මිනිසෙකු ගැන පවසන්නේ කුමක්ද?
ඔහු සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම ආරම්භ කිරීම වටී දැයි තරුණයෙකු දෙස බැලූ බැල්මට වහාම තීරණය කිරීම තරමක් අපහසුය. නමුත් මෙම මහත්තයාට ඇගේ දුරකථන අංකය ලබා දීම අර්ථවත්ද යන්න තීරණය කිරීමට සමහර සූක්ෂ්මතා ගැහැණු ළමයාට උපකාරී වනු ඇත.
මිනිසෙකු මන්දගාමී නර්තනයක් නටන්නේ කෙසේද යන්න මත පදනම්ව ඔබට යම් නිගමනවලට එළඹිය හැකි බව පෙනේ. ඔබේ සහකරු දෙස සමීපව බැලීමෙන්, ඔබට ඔහු ගැන කරුණු කිහිපයක් ඉගෙන ගත හැකිය.
බැරෑරුම් නමුත් බියගුලු මිනිසෙකුගේ සාමාන්ය නර්තනය
හවුල්කරුවෙකු ඔබව අවිනිශ්චිත ලෙස ඉණෙන් අල්ලාගෙන ඉතා අපහසුවෙන් සංගීත තාලයට වැටෙන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබට ඔහුව දොන් ජුවාන් ලෙස හැඳින්විය නොහැක. ඔහු කාන්තාවන්ට සලකන්නේ වැඩි බැරෑරුම්කමකින්, බොහෝ විට ඔවුන් ඉදිරියේ ලැජ්ජාශීලී ය. එවැනි මහත්මයෙකු තරමක් නිහතමානී විය හැකි අතර ආකර්ෂණයෙන් තොර විය හැකිය, නමුත් එවැනි පිරිමින් විවාහ වීමට කැමැත්තෙන් සිටින අතර විශ්වාසදායක විය හැකිය. රීතියක් ලෙස, එවැනි යුගලයක් තුළ කාන්තාවක් සන්නිවේදනයේ පෙරමුණ ගනී.
නමුත් ඔබේ සහකරුට සංගීතයට කන් නොමැති බව මතක තබා ගන්න.
Narcissistic සහකරු
නර්තනයක යෙදෙන මිනිසෙක් තම සහකරුට එක් අතකින් පමණක් සහාය දක්වන්නේ නම්, මෙය බොහෝ විට නාරින්නෙකු විය හැකිය. සමහර විට ඔහු තවමත් තරුණ වැඩි නිසා ආත්ම විශ්වාසය වැඩියි. ඕනෑම අවස්ථාවක, නර්තනයේ දී ඔහු අපහාසාත්මක නොසැලකිල්ල සහ නැටුම් පෙන්නුම් කරයි, ඒ වෙනුවට, පෙන්වීමේ අරමුණින්. එවැනි චරිතයක් සමඟ දැන හඳුනා ගැනීම, අවාසනාවකට මෙන්, ඔබට බොහෝ දුකක් ගෙන දිය හැකිය.
නුසුදුසු නර්තන හැසිරීම
පිරිමියෙකු, කාන්තාවක් සමඟ නටමින්, සෙල්ලක්කාර ලෙස ඇගේ ශරීරය මත අත ලිස්සා ගියහොත්, ඔහු බීමත්ව හෝ නරක ලෙස බෝ වී ඇත. ඔබ එවැනි කම්මුල් චරිත සමීපව දැන හඳුනා නොගැනීම පමණක් නොව, දිගටම නටන්න.
නටන විට මිනිසෙකු හැසිරෙන්නේ කෙසේද?
- තරුණයෙක් ගැහැණු ළමයෙකු එක් අතකින් ඉනෙන් අල්ලාගෙන, අනෙක් අතින් ඇගේ අත ගෙන, ඇයව පැත්තට ගන්නේ නම්, ඔහු පළාත් හෝ වයසැති පිරිමියෙකි.
- ඒ සමඟම ඔහුගේ අත වැලමිටට නැමී ඇත්නම්, මෙය හොඳ හැදී වැඩීමේ ලකුණකි. එවැනි නර්තන ශිල්පියෙකු ඔහුගේ විශිෂ්ට හැසිරීම් සඳහා කැපී පෙනෙන අතර, බොහෝ විට, ඔහු සන්නිවේදනය කිරීමට පහසු වන අතර මෝඩ නොවේ.
- පිරිමියෙක්, ඔවුන් බෝල්රූම් නැටුම්වලදී පවසන පරිදි, "සම්බන්ධතා" කාන්තාවක් සමඟ නටන්නේ නම්, ඔහු බොහෝ විට නවීන පෙම්වතා විය හැකිය. ඒ සමඟම ඔහු විශ්වාසයෙන් යුතුව නායකත්වය දෙන්නේ නම්, බොහෝ දුරට එවැනි පිරිමියෙකු කාන්තාවන් ආධිපත්‍යය දැරීමට පුරුදු වී සිටී. මෙම සහකරුගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම අර්ථවත් කරයි. ඔබ Sportmix චිත්‍රාගාරයේ නවීන නර්තනය හැදෑරුවේ නම් මෙය කිරීම ඉතා පහසු වනු ඇත.
නර්තන සහකරුවෙකු සමඟ පළමු සම්බන්ධතාවයේදී ඔහු දෙස හොඳින් බැලීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබට ඔහු ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකි අතර තවදුරටත් සන්නිවේදනය දිගටම කරගෙන යාම වටී ද නැතහොත් වහාම ඔහුව සේවයෙන් පහ කිරීම වඩා හොඳ දැයි ඔබම තීරණය කරන්න.
බොහෝ ක්‍රියාවලීන් අපගේ මොළයේ විපාක පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, ඒවා අතර සම්බන්ධීකරණ චලනය. මේ නිසා, අපි නටන්න කැමතියි, මේ හේතුව නිසා අපි (සියල්ලන්ම නොවේ නම්, අඩුම තරමින් සමහරු) වශී වෙනවා. හොඳින් නැටුම් චිත්‍රපට සටන් , පෙළපාලි යන මිනිස්සුහෝ " Rube Goldberg යන්ත්‍ර". විද්යාඥයින්ට මෙම සංසිද්ධිය සඳහා පැහැදිලි හේතුවක් සොයාගත නොහැක. නමුත් සංගීතයට යාම (එය තුළම) - සාරය වශයෙන්, නර්තනය - පුද්ගලයෙකුට ද්විත්ව සතුටකි.
අතීතයේ සිටම රිද්මයට ගමන් කිරීමට ඇති ආශාව අපගේ ස්නායු පද්ධතිය තුළ තැන්පත් වී ඇත. ශබ්දය සකසන ශ්‍රවණ බාහිකය සහ චලනයන් සැලසුම් කිරීම සහ නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා සම්බන්ධ වන මොළයේ ප්‍රදේශය අතර නිශ්චිත සම්බන්ධයක් ඇත. පුද්ගලයෙකු ගායනා කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ නම් මෙම සම්බන්ධතාවය විශේෂයෙන් හොඳින් තහවුරු වේ. වාචික ගුරුවරයෙකු අනුකරණය කිරීම සඳහා, කඩිසර ශිෂ්‍යයෙකු ශ්‍රවණ ප්‍රමිතියක් එහි ප්‍රතිනිෂ්පාදනයේ හැකියාවට සම්බන්ධ කරන්නේ කෙසේදැයි සිතීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
ක්ලිප් හරි යන්න - මෙයද සමත් විය යුතුය
තාලයට ගමන් කළ හැකි එකම සතුන් අපි පමණක් නොව, මෙම කුසලතා අප සමඟ බෙදා ගන්නා අනෙක් විශේෂයන් ටිකක් පුදුම සහගතය. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ සමීපතම ඥාතීන් - චිම්පන්සියන් - සංගීතයට නොයනු ඇත, නමුත් ඔවුන් ශබ්ද අනුකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. කෙසේ වෙතත් කටහඬ අනුකරණය කිරීමට අති දක්ෂ ගිරවුන් සහ කොකාටූන් ද රිද්මයට හොඳින් ගමන් කරයි. මෙය සනාථ කිරීම සඳහා, ඔබට YouTube හි බොහෝ වීඩියෝ සොයාගත හැකිය. එනම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, නටන්නට ඇති ආශාව ශබ්ද අනුකරණය කිරීමේ හැකියාව සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. මෙයින් අපට නිගමනය කළ හැක්කේ අප සංගීතයට සවන් දෙන විට, අපි නොදැනුවත්වම එය අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන බවයි, නිදසුනක් වශයෙන්, ශක්තිමත් පහරක පහරක් හෝ ඒකලයක් නිරූපණය කරන්න. ඔබ කැමතිම ගීතයක් සමඟ ගායනා කිරීමට ආශාවක් ඇති වන්නේ මෙහිදීය.
2006 දී සයන්ස් සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකින් යෝජනා වූයේ පුරාණ කාලයේ නර්තනයේ හැකියාව පැවැත්මට සම්බන්ධ වූ බවයි. අපගේ ප්‍රාග් ඓතිහාසික මුතුන් මිත්තන් සඳහා නර්තනය සන්නිවේදනය කිරීමට එක් මාර්ගයක් විය, විශේෂයෙන් දුෂ්කර කාලවලදී. එබැවින්, විද්යාඥයින්ට අනුව, වඩා හොඳ රිද්මයක් ඇති පළමු පුද්ගලයින්ට පරිණාමීය වාසියක් තිබිය හැකිය.
පර්යේෂකයන් නර්තන ශිල්පීන්ගේ කණ්ඩායම්වල සහ නැටුම් සඳහා යෝග්‍යතාවයක් නොපෙන්වූ පුද්ගලයින්ගේ DNA දෙස බැලූ අතර, නර්තන ශිල්පීන්ට වඩා හොඳ සමාජ සන්නිවේදනයකට නැඹුරුතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ ජාන ඇති බව සොයා ගත්හ. මීට අමතරව, නර්තන ශිල්පීන්ගේ ධනාත්මක මනෝභාවයට බලපාන සෙරොටොනින් ඉහළ මට්ටමක පවතින බව සොයාගෙන ඇත. මෙම සාධක දෙකෙන් ඇඟවෙන්නේ නර්තන ශිල්පීන් (විභවාත්මකව) වඩා සමාජීය පුද්ගලයන් බවයි.
විරුද්ධ ලිංගිකයන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට මිනිසුන් ද නටන බව කිසිසේත්ම සංවේදනය නොවේ. නියැන්ඩර්තාල්වරුන්ගේ සංස්කෘතිය අධ්‍යයනය කරන බ්‍රිතාන්‍ය පුරාවිද්‍යාඥ ස්ටීවන් ජේ.මිටෙන් ඔප්පු කළේ මීට වසර මිලියන 1.5 කට පෙර අපේ මුතුන් මිත්තන් මෙය කළ බවයි. එනම්, ප්‍රාග් ඓතිහාසික නැටුම් තට්‌ටුවල සිදුවූයේ එකම දෙයයි. "අද බොහෝ සමාජවල, නර්තනය හවුල්කරුවෙකු ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා ස්වයං-ඉදිරිපත් කිරීමක් ලෙස භාවිතා කරයි," Miten පෙන්වා දෙයි. "නැටුම් යනු ප්‍රාග් ඓතිහාසික දඩයක්කාර සමාජයක පැවැත්ම සඳහා වැදගත් වූ ඔබේ ශරීරය සහ සම්බන්ධීකරණය පෙන්වීමට මාධ්‍යයකි."
අපි නර්තනයට ආදරය කළ මොළයේ ඇති විපාක පද්ධතිය මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වයට කෙලින්ම සම්බන්ධයි. ඉතිහාසඥයින් විශ්වාස කරන්නේ සංගීතය රිද්මයානුකූල චලනයන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර පළමු "ට්‍රැක්ස්" සරල සමමුහුර්ත ස්ටම්ප් එකක් බවයි. ඊට අමතරව, අපි අන් අයගේ ශරීරයේ චලනයන්ට ඉතා සංවේදී ය.
අනෙක් අය නර්තනය නැරඹීමේදී චලනය සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ වෙනම කොටස් ක්‍රියාත්මක වන බව තහවුරු වී ඇත. මෙයට හේතුව අනුකරණය සඳහා වගකිව යුතු දර්පණ නියුරෝන තිබීමයි. මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ඇති මෙම සෛල යම් ක්‍රියාවක් සිදු කරන විටත්, තවත් ක්‍රියාවක් සිදු කරන බව නිරීක්ෂණය කරන විටත් උද්‍යෝගිමත් වේ. එවැනි නියුරෝන ප්‍රයිමේටස් තුළ සොයාගෙන ඇති අතර මිනිසුන් සහ සමහර පක්ෂීන් තුළ පවතින බව ප්‍රකාශ කර ඇත.
නැටුම් නැරඹීමෙන් අපගේ මොළය ලබන අනෙක් ආකාරයේ සතුට අපේ අපේක්ෂාව කෙරෙහි ඇති ඇල්ම සමඟ සම්බන්ධ වේ. නර්තන ශිල්පියා තවමත් පියවර සම්පූර්ණ කර නොමැති මොහොතේ නිරීක්ෂකයාට, සංගීතයේ විමසීම් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔහුගේ වැඩිදුර චලනයන් පුරෝකථනය කළ හැකි අතර, ඔහු ඒවා අනුමාන කරන විට, මොළයේ විපාක පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක වේ. මිනිසුන් නැටුම් නැරඹීම සහ ඒවාට සහභාගී වීම යන දෙකම භුක්ති විඳින බව පෙනී යයි. මෙතැන් සිට සාමූහික නැටුම් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ආදරය වර්ධනය වන අතර, වෙනත් දේ අතර, සමගිය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.
