ගැටුමෙන් වළකින්න: ගැටුම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? ගැටුම විසඳන්නේ කෙසේද: effective ලදායී ක්රම සහ ප්රායෝගික නිර්දේශ.

අපි හැමෝම වරක් ගැටුම් තත්වයක් අත්විඳින ලද නිසා එය ඇති සියල්ල ඔබ දන්නවා. ගැටුම ision ට්ටනයකි, මිනිසුන් බොහෝ සෙයින් ගැටුම් ඇති කර ගැනීමට හේතු වන හේතු, මේවා යම් පුද්ගලයෙක් බහුකාර්යයක් පෙන්නුම් කරන බැවිනි. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන් ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු බෙහෙවින් වෙනස් ය.

ගැටුම කුමක්ද සහ ඔහුගේ පෙනුමට හේතු මොනවාද?

අපගේ ජීවිතයේ ගැටුම්වල විශාල ස්ථානයක් වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඒ අතරම, ගැටුම් අභ්යන්තර හා බාහිර වේ. අභ්යන්තර ගැටුම් පුද්ගලයෙකි, නිදසුනක් වශයෙන්, අධ්යයනය කිරීම: ප්රධානියාගේ අදහස්, විදුලිය සඳහා වන අරගලය, පවුල තුළ ඇති iction ර්ෂණය අභ්යන්තර ගැටුමක් ලෙස සැලකේ.

බාහිර ගැටුම් තරඟය, එම ස්ථානය සඳහා අරගලය, දෘෂ්ටි කෝණයන්හි විෂමතාවය ලෙස හැඳින්විය හැකිය. නව යොවුන් වියේ දී, ප්රධාන බාහිර ගැටුම තමන් හා ගුරුවරුන් අතර වරදවා වටහා ගැනීමක් වන අතර මේ සියල්ල වරදට බලපාන්නේ විරුද්ධවාදීන්ගේ සහ දෙමව්පියන්ගේ ඉල්ලීම්වල වරද, මතයන්ට අනුව ය.

එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, දරුවාගේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වී, හැසිරීම, ස්ථිර ගැටුම් සහ සහෝදරවරුන් සමඟ රණ්ඩු දබර කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, බොහෝ විට, ගැටුම් විසඳන්නේ නැත, කාරණය නිසා, මිනිසුන් (අපගේ නඩුවේදී) ගැටුම විසඳීමට අකමැති හෝ අකමැති අය නොදැන සිටියි, මන්ද යත්, ඔවුන්ගේ අභ්යන්තරය ජය ගැනීම අවශ්ය වන අතර ඒ වෙනුවට ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ ඔවුන්ගේ තනතුරු ආරක්ෂා කර ඔහුගේ නිවැරදි දේ ඔප්පු කිරීමට ය.

පොදුවේ ගත් කල, ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු ඛේදවාචක නොවේ - මෙය මානව ප්රජාව තුළ සිදු වන ස්වාභාවික ක්රියාවලියකි. සමහර විට ගැටුම් තත්වයන් සබඳතා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා උත්තේජනයකි. ඔබට එවැනි දුෂ්කර තත්වයන්ගෙන් මිදිය හැකි නම් සහ නිගමනවලට එළඹිය හැකි නම්, ඔබ බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකි.

නමුත් කුඩා ගැටුමක් නිසා, මානසික අවපීඩනයට පත්වීම නිසා පීඩිත මනෝභාවයක් ඇති අය සිටින අය සිටිති. ඔවුන් යටපත් කරනු ලැබේ, කෝපයට පත් වේ, අපහසුතාවයක් දැනේ. මෙම ගැටුම්කාරී පුද්ගලයෙකුට 70% කින් මානසික ක්රියාකාරකමක් අඩුවිය හැකි බව විද්යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර තිබේ, එබැවින් ගැටුම් පෙනෙන ආකාරයට විසඳිය යුතුය.

ස්වාභාවිකවම, උග්ර මානසික අත්දැකීම් හා සම්බන්ධ තත්වයකට පත්වීම, is ෝෂාකාරී මානසික අත්දැකීම් හා සම්බන්ධව සබඳතා පිළිබඳ ශබ්දය පැහැදිලි කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත් ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ගැටුමේ ගැඹුර මත ය, සමහර විට ප්රමාණවත් සරල සමාව ය. හොඳයි, සමහර විට ගැටුම විසඳීම සඳහා, පාක්ෂිකයින්ට සම්මුතියක් අවශ්ය වේ - එනම් අන්යෝන්ය සහනවල පදනම මත ගිවිසුමකි.

මිනිසුන් අතර ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු

අපි පාරට බැස යන විට, සුපිරි වෙළඳසැලට යන්න, බොහෝ මිනිසුන්, මිනිසුන් පිරිසක් දකිමු. ඔවුන් අළු පැහැති ස්කන්ධය කොහේ හරි කඩිමුඩියේ ඇති බව පෙනේ. ඔවුන් සමානව, එකමුතුව හුස්ම ගන්නා බව ඔවුන් සිතන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම ග්රහලෝකයක් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ලෝකයන් ඇති මන්දාකිණියක් පමණක් නොවේ. ඒ මත ආක්රමණය හෝ ආක්රමණය කිරීම හෝ ආක්රමණය කිරීම යුද්ධයකි.

නියත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුම උත්තරීතර බවක් ලබා ගනී, ආඩම්බර, ආත්ම අභිමානය, එහි "නිවැරදි" මතය සහ විශ්වාසයක් ඇත. තර්ජනය, සමච්චල් කිරීම, අදහස්, චෝදනා, විවේචක, ජියියන් යන ස්වරූපයෙන් එයට ඇති වූ බලපෑම පිළිබඳ සුළු ප්රකාශයන්. සමහර විට අනෙක් ඒවා තේරුම් ගැනීමට, එය සම්පූර්ණයෙන්ම කුඩා විය යුතුය - එහි ස්ථානයේ පෙනී සිටීම. එවිට ඔහුගේ හැඟීම්, සහ ප්රතික්රියාව අනාවැකි කීමට සම්පූර්ණයෙන්ම පහසුය.

ගැටුම්කාරී තත්වයන් තුළ, ආක්රමණශීලී බව වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආක්රමණශීලී බව වැඩි වූ පුද්ගලයින්ට ගැටුම්වලට වඩා දැඩි ලෙස යටත් වේ. මළ කෙළවරකින් සිදුවන්නේ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ නොපැහැදිලි තක්සේරුවක් වන්නේ තමාව පමණක් නොව, අවටද පමණි. එවැනි අය සමඟ "පොදු භාෂාවක්" සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. එහෙත් ආක්රමණශීලීත්වය නොමැති වීම ආයාචනයේ දේශ සීමාවේ පවතී. නායකයන් තුළ, සෑම විටම, සෑම විටම, රන්වන් මැද, ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමේ හැකියාව, ඒවා ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් සත්වයාගේ රෝගියෙකු විසින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු සරල අහම්බයක් ලෙස විය හැකිය. අභ්යන්තර ගැටුම්වල ප්රති as ලයක් ලෙස අහඹු, වැදගත් නොවන අනුරුවක් හෝ විහිළුවක් ඇති ප්රතික්රියාව අපැහැදිලි ය.

අප සෑම කෙනෙකුම අද්විතීයයි. අපගේ පුරුදු, අරමුණු, විශ්වාසයන්, හැසිරීම් - ඔවුන්ගේම තනි ලෝකය අපට ඇත. මෙය මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය ය. අපට නොතේරෙන අපගේ වි ness ානය කරා ළඟා වීමට යනු කුමක්ද - ඔබ ගත යුතුය. ඉතින් ගැටුම් ඇති වන්නේ ඇයි? බොහෝ විට, ඔවුන්ගේ හැඟීම්, ඔහුගේ මනෝභාවය පාලනය කිරීමට නොහැකි වීමෙන්. අපි බොහෝ විට ඔවුන්ගේ වහල්භාවයේ සිටිති! ඔබ වාක්ය ඛණ්ඩය නැවත නංවන්නේ නම්, "කරුණාව ලෝකය බේරා ගනී!" ඊට වැඩි අවධානයක් හා ඉවසීම පිළිතුරට යතුරයි.

බොහෝ විට සමාජ ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු කණ්ඩායමේ පිහිටා ඇත. ඕනෑම ආකාරයකින්, ඊටත් වඩා කුඩා හා මිත්රශීලී, සෑම විටම සාකච්ඡා සඳහා සෑම විටම හේතුවක් වනු ඇත. එකම පෙනුමක් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. එකඟ නොවීම අසාමාන්ය ලෙස කණ්ඩායමේ වැඩ තහනම් කරයි. දිග්ගැස්සුනු ආරවුල් විශාල ස්නායු ආතතියකට තුඩු දෙයි, එය වැඩ කිරීමට පමණක් නොව මිනිස් මනෝභාවයට ද negative ණාත්මකව බලපායි. නියමිත වේලාවට ගැටුම හඳුනා ගැනීම පමණක් නොව එය විසඳීම අවශ්ය වේ.

මෙම මාතෘකාව පාසැලේදී පවා සලකා බලනු ලැබේ. ආරක්ෂිත ජීවිත ක්රියාකාරකම්වල පදනම පා course මාලාවේ වැඩසටහනේ, නමුත් අවාසනාවකට සෑම වැඩිහිටියෙකුටම මෙම සරල සත්ය සත්යයක් නොවේ. එබැවින්, ගැටුම් ඇති සංකල්පය සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩාත් විස්තරාත්මකව අපි වඩාත් විස්තරාත්මකව වාසය කරමු.

එකම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් මැදිහත්කරුවන්ට එකඟ නොවීමක් ඇති විට ගැටුම තත්වය ලෙස හැඳින්වේ. මෙය පොලී ගැටුමකි. ගැටුම් ඇතිවීමට හේතු සෑම විටම වෙනස් ය. එය සිදු වන්නේ එක් පුද්ගලයෙකුට අනෙකාට අකමැති බවත්, මංසන්ධියක පසුකාලීනව ගැටුම් තත්වයන් ඇති විය හැකි බවත් ය. මෙය බොහෝ විට නින්දාවට පත්විය හැකිය.

පළමුවෙන්ම, ප්රශ්නයට විසඳුම: ගැටුම වළක්වා ගැනීම සහ ප්රකෝප කිරීම සඳහා නොපැමිණීම වැළැක්විය යුතු ආකාරය ගැටුමක් අවුස්සන පුද්ගලයෙකුට නොයැවිය යුතුය. ඔබේ කෙඳි තුළ ඇති negative ණාත්මක ප්රහාරවලට ප්රතිචාර දැක්වීම වඩාත් සුදුසුය.

සහකරුගේ negative ණාත්මක බලපෑමෙන් ඉවත් වී ගැටුමට හේතුව ඉවත් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. අදට ඇති මතයක් තිබේ නම්, අද ගැටුම් ආපසු ගෙවීමට සහ ආරවුලෙන් be ත් වීමට නොහැකි වනු ඇත, එවිට හොඳම දේ මෙම ගැටලුවේ තීරණය වඩා හොඳ කාලයකට වඩා වැඩි කල් දමනු ඇත. මේ අනුව, මුලදී ආරවුල අගය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

අපකීර්තිමත් මැදිහත්කරුවෙකු මෙන් නොවන්න, මන්ද යත් ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අන් අය කෙරෙහි වත් කිරීමට උත්සාහ කරන විශාල පිරිසක් සිටිති. අන් අයට මනෝභාවය නරක් කිරීමෙන්, ඔවුන් මැදිහත්කරු නුවණින් ලබා දීමෙන් ධනාත්මක ශක්තියකින් ඔවුන් අය කරති. ඔවුන් සමාජයේ ඉතා සැලකිය යුතු ය, ඔවුන් උපදෙස් හා ඉගැන්වීමට කැමති පරිදි, යමක් හෝ වෙනස් කරන්නේ කෙසේද. ගැටුම කුපිත කිරීමට හොඳ හේතුවක් සොයා නොගෙන, ඔවුන් ඔහු සමඟ පැමිණෙනු ඇත.

ගැටුම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද:

පළමුවෙන්ම, ගැටුම් පුද්ගලයෙකුගේ away ත් වීමට උත්සාහ කරන්න. පිළිගත හැකි හේතුවක් ඉදිරිපත් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

මේ ආකාරයේ සන්නිවේදනයේ මිනිසුන් සමඟ අඩු කරන්න. ලෝකයේ එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා ඔවුන්ට විශේෂ කාර්යභාරයක් ඇති බැවින්. සියල්ලටම වඩා, ඔවුන් නිර්දේශයන් ලබා දීමට සහ අන් අයගේ තක්සේරු ස්වරයක් ලෙස අසමත් වීමට කැමතියි.

ගැටුම් පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් අවුලුවාලීමට හැකි වූ ඒවා වෙත සාකච්ඡාවෙන් යන්න. සාධාරණීකරණය නොකරන්න, වෙනත් ඕනෑම දෙයකට හේතු පැහැදිලි නොකරන්න. ඔවුන්ගේ ඇස් හමුවේ ඔබ නිවැරදි නොවනු ඇත, අකාර්යක්ෂම නොවේ.

එවැනි ආකාරයේ මිනිසුන් සමඟ, සන්සුන්ව නිහතමානී, සිසිල්ව. ඔබට ගැටුම් තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබේ ජීවිතයෙන් ප්රසන්න දෙයක් මතක තබා ඔබේ මනෝභාවය සන්සුන් ඇඳක තබන්න. එවැනි ස්වයං පරීක්ෂණයක් ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන අතර ගැටුම විශාල ගිනිදැල් වෙත ගැටීම ලබා නොදේ.

ගැටුම් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

නඩු ගැන සැමවිටම දැනුවත් වීමට, තත්වය දෙස බැලීම ගැටුම් ඇතිවිය හැකි හේතු දැන ගැනීම වැදගත්ය. යම් පුද්ගලයෙක් යම්කිසි වැරැද්දක් දැකීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔහුට වහාම අවධානය යොමු කළ යුතුය. සමහර ඉඟි සියල්ල තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.

ගැටුමක් ඇති අතර, එක් හා පක්ෂ මතට නොයන්න. එය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර එවැනි ක්රියාවක් කර ඇති පුද්ගලයෙකුට අගෞරව කරනු ඇත.

ඔබ සෑම සේවකයෙකුම දැන සිටිය යුතු අතර ඔහු උපයා ගත් ඔහු ගැන මතයක් තබා ගත යුතුය. එක් සේවකයින්ට අවමානයට ලක් නොවන ලෙස එක් සේවකයින් කෙරෙහි එක් සේවකයින්ට නංවාලීමට ඉඩ නොදෙන්න.

කිසියම් ගැටුමක් විසඳීම සඳහා ඔබේ අභිප්රාය පෙන්විය යුතුය. මෙය ඇතිවුවහොත්, මගේ සියලු යහපත් අභිප්රායන් පෙන්වමින් මගේ මුළු ශක්තියෙන් එයට එරෙහිව සටන් කිරීම අවශ්ය වේ.

මේ සියල්ල සමඟ, සංවේදීව සිටීම අවාසනාවන්ත නොවේ. ගොදුරක් බවට පත්ව ඇති පුද්ගලයාට සහාය වීම අවශ්ය වේ. එය කළ යුත්තේ වින්දිතයාට උදව්වක් පමණක් නොව සෙසු කාර්ය මණ්ඩලයේ අනෙක් පැවැත්මයි.

සමහර අය ගැටුමේ හේතු හඳුනා ගැනීමට යන්නේ නැත, ඔවුන් සරලවම දෙපැත්තටම ද punish ුවම් කිරීමට තීරණය කරයි. එය නිවැරදිද, කිසිවෙකු සිතන්නේ නැත. මෙය ඊටත් වඩා සාකච්ඡා කිරීමට හේතු වේ. ගැටුම නිසා මිනිසුන්ට නොතේරෙන වැඩ සඳහා ගෙවීමට වැඩි කාලයක් ගත වේ.

කණ්ඩායමේ රණ්ඩු දරයන් ඒවා සිදුවන සමාගමේ ශ්රේණිගත කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. ගැටුම්කාරී තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා කළමනාකරණය කණ්ඩායම අනුගමනය කර සියල්ල විසඳිය යුතුය, කුඩාම එකඟ නොවීම පවා. ගැටුම් ඇතිවීම වැළැක්වීමට හිතාමතාම හා වෛෂයික විසඳුමක් පමණි.

වැඩ කිරීමේ පළමු දින සිට ඔබට කණ්ඩායම විවෘතව විනිශ්චය කළ හැකිය. මෙම කණ්ඩායමේ ප්රධානියා විසින් පත් කරන ලද පුද්ගලයාට ගැටුම පැන නගින්නේ කොහෙන්ද සහ කුමන හේතුවක්ද යන්න පැහැදිලිව තීරණය කළ හැකිය. ඔහුට සේවකයින් අතර සැරිසැරීමට ද හැකි විය යුතුය. ගැටලුව විසඳීමට ඉක්මනින් හා නිවැරදිව නිවැරදිව හැකියාව ඇත. රැකියාවක් සොයන පුද්ගලයෙකු, වැටුපට පමණක් නොව කණ්ඩායමේ සම්බන්ධතාවයට ද අවධානය යොමු කරයි. කණ්ඩායමේ සංයුක්ත වැඩ ඔහු දුටුවහොත්, ඔහු එය තබා ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත.

ගැටුම් සැමවිටම ගැටළුවක්. ඔවුන් කුමන කිසිම ගෝලය, ව්යාපාරයක් හෝ පෞද්ගලික ජීවිතයක් වේවා, අපට එකම ප්රශ්නවලට මුහුණ දී සිටී: ගැටුම විසඳන්නේ කෙසේද? නැතහොත් අනාගතයේදී එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටුම්වලින් වැළකී සිටීම සැබෑ නොවූ අතර, වඩාත් විශ්වාසදායක ව්යාපාරයක දී, වරින් වර බරපතල ගැටුමකට වර්ධනය විය හැකි මතභේද පවතී. මෙම ලිපියෙන්, ආරවුල් හා ගැටුම් නොමැතිව ඇති වන පරමාදර්ශී සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි කතා නොකරමු. ගැටුම්කාරී තත්වයන්ගෙන් මිදිය හැකි ආකාරය කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමු කරන්න. සියල්ලට පසු, ඔබට බරපතල අපකීර්තියක් සහ ගැටලු අවශ්ය නොවේද? හරිද?

ගැටුම් තත්වයන්ට වඩාත්ම ප්රශස්ත විසඳුම මෙන්න? වහාම මතකයට එන දේ? සිදුවිය හැකි විකල්පයන් බොහෝ වාරයක් සෑදූ බව මට විශ්වාසයි, නමුත් සියලු ප්රශස්ත වන්නේ සම්මුතියක් පමණි. දෙපාර්ශ්වයම සහන යන දෙකම සහන ලබා දිය යුතුය, තත්වය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දැක්ම වෙනස් කළ යුතුය, ගැටළුව විසඳීම සඳහා පොදු විසඳුමක් සොයා ගන්න.

ඉතින්, මෙම සම්මුතියට පැමිණෙන්නේ කෙසේද, වචන වලින් සියල්ල පහසු බැවින්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය එතරම් සරල නොවන බවට හැරේ. කිසියම් ගැටුම් තත්වයක් විසඳිය හැකි මූලික නීති 10 ක් දෙස බලමු.

1. හැඟීම් සලකා බලන්න.
පළමු රීතිය නම්, ඔබේ තීරණයෙහි ඊගෝව සහ හැඟීම් ඇතුළත් නොවන "සන්සුන්" හිසක් ගැන සිතීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතු බවයි. බොහෝ විට සිදුවන්නේ පුද්ගලයා යම් දෙයකට හැඟීම් ප්රකාශ කරනු ඇති අතර, යම් යම් ක්රියාමාර්ගයක් ගන්නා අතර පසුව, එය ටිකක් සිසිල් වන විට, එය සෑම දෙයක්ම ගැන පසුතැවෙන්නට පටන් ගනී. එය සිදු වේ. හැඟීම් ඔබේ මනස නිර්භීතව, ඊගෝව තුළ, ඔබ ඔබේ මැදිහත්කරුට වඩා ඉහළ හා දක්ෂ යැයි සිතීමට සලස්වන්න. එය නිවැරදි නොවේ, එය කොතැනකවත් නැත. බොහෝ පෙරදිග සංස්කෘතීන් හා ආගම් ඔවුන්ගේ සිතුවිලි හා හැඟීම් පාලනය කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි. ටිබෙට් භික්ෂූන් වහන්සේලාගේ ගැටුම්, ගැටුම් හා විනිශ්චය ඇයි ඇයි ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔව්, ඔවුන් මුලින්ම සිතන නිසා, හැඟීම්වලට සම්බන්ධ නොවීමට. ඉගෙන ගන්න!

2. ඔබම ඉස්කුරුප්පු නොකරන්න
පුදුමාකාර සෙන් කියමින්: "මම අඩුවෙන් සිතමි - තවම සිනාසෙන්නෙමි." ඇය කුමක්දැයි ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? පුද්ගලයෙකු තමාම ගැටලුව විසඳා ගැනීම ඔබට කොපමණ වාරයක් පැමිණ තිබේද, ඔහු ඉස්කුරුප්පු කරනු ලැබූ අතර, ඔහු තමාටම අමනාප වූ අතර ගැටුම පවා එයින් පුපුරා ගියේය. එය සිදු වූයේ එය සත්යයක් නොවේ. ඔබ එය කළාද? මට විශ්වාසයි ඔව් කියලා. ඉතින්, ඔබ වැඩි යමක් නොසිතිය යුතුය, තවමත් සිදුවී නැති දේ රවටා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. අපගේ හිසෙහි ඔබම නොපවතින සිදුවීම් දාමයක් ගොඩනඟයි, ඔවුන් විසින්ම ඒවා සංවර්ධනය කිරීමට, නමුත් එය විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී, එවිට එය විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී, එවිට එය විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී.

උදාහරණය, \u200b\u200bඔබේ ව්යාපාර සහකරු රැස්වීමකට ප්රමාදයි, දුරකථනය අක්රිය කර ඇත, අන්තර්ජාලයේ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැත, ඔබ බලා සිටින විට එය සිදු වූයේ ඇයිද යන්න සොයා ගැනීමට පටන් ගන්න. ඔහු යන්තම් කාර්යාලයට ඇතුළු වන අතර, ඔබ භ්රමණය වන පරිදි පැමිණිලි කිහිපයක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබ දොස් පැවරීමට පටන් ගනී. අශ්වයන් පදවන්න එපා, ඔබ කාලයට වඩා නොසන්සුන් නොවිය යුතුය, මන්ද ප්රමාද වීමට සැබෑ හේතු ඔබ නොදන්නා බැවිනි. එවැනි නඩු සම්පූර්ණයෙන්ම වටේට, ඔබ දැන් මේ මොහොතේ ජීවත් වීමට ඉගෙන නොගන්නා අතරතුර, සෑම දෙයක්ම මෙන් සෑම දෙයක්ම වටහා ගැනීමට ඉගෙන නොගන්න, ගැටුම් වළක්වා ගත නොහැක.

3. නියම වේලාව තෝරන්න.

බොහෝ විට ගැටුම් ඇති වන්නේ එක් මැදිහත්කරුවන් සංවාදයකට සූදානම් නැති අවස්ථාවන්හිදී ය. ඔබේ සගයා අද දිනක් නොපැමිණි බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔහු අද දිනක් නොපැවැත්වූ අතර, පසුව ඔහුගේ ප්රශ්න, නිර්දේශ හෝ ඉඟි සමඟ උණුසුම් හස්තයක් යටට නොයන්න. හෙට තෙක් බලා සිටීම හොඳය, ඔහු සියල්ල නරක අතට හැරෙන්න, ඉන්පසු සංවාදය ආරම්භ කරන්න.

දිවා ආහාරයෙන් පැය 1-1.5 කට පසු සියලුම සාකච්ඡා පැවැත්වීම ද සවස් වරුවේ වියදම් කිරීම වඩා හොඳය. මන්ද? මේ කාලය වන විට, දැනටමත් "අනාවරණය නොවූ" පුද්ගලයා වැඩ ප්රවාහයට ඇතුළු වනු ඇත, දිවා ආහාරය සහ විවේකීව සිටීමට කාලය ලැබේ. පූර්ණ හා ධනාත්මකව වින්යාසගත මැදිහත්කරු වන්නේ ගැටුම් ඇතිවීමේ අවම අවදානමයි.

4. ප්රති .ලයක් නොවේ.
ගැටුමේ ප්රතිවිපාක සමඟ සටන් කිරීමට අප සැවොම පුරුදු වී සිටිමු, නමුත් එය එවැනි මිනිස් හැසිරීමට හේතුව බව විශ්ලේෂණය කිරීමට අපට අවශ්ය නැත. සෑම විටම පුළුල් ලෙස පෙනේ, ගැටුමෙන් ඔබ්බට ගොස් තත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අනාගතයේ දී එවැනි ගැටළු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගන්න.

5. අපි දැන් මේ මොහොතේ ජීවත් වෙමු
බරපතල ගැටුම්වලට තුඩු දෙන තවත් දෝෂයක් අතීත මතකයන් ඇත. දැනටමත් සමත් වූ දෙයට ඔබ ඔහුට නින්දා කරන්නේ ඇයි, ඔහුගේ අතීත "පව්" ඔබට මතක ඇති ඇයි? මෙය කිසිදු ආකාරයකින් ගැටුම විසඳීමට උපකාරී නොවනු ඇත, නමුත් ඊට පටහැනිව, තෙල් ගින්නෙන් සොරකම් කරනු ඇත. මේ මොහොතේ ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන්න. දැන් හිතන්න, දැන් හැර වෙන කිසිවක් නැත. අතීතය ඒ වන විටත් එය වෙනස් වී නැත, එබැවින් එය ශක්තිමත් හා ඔහු ගැන කලබල වී නැති අතර, අනාගතය ගැන අපි නොදනිමු. එබැවින් ඔහුටද එම උද්යෝගය ද අප නොදනිමු. මෙහි ඇත්තේ දැන් සහ දැන් පමණි - මතක තබා ගන්න.

6. ගැටළු එකතු නොකරන්න.
විශිෂ්ට කිවහොත්: "ගැටළු පැමිණෙන විට ගැටලු විසඳා ගත යුතුය." මෙය සත්ය සත්යයයි. අමනාපය, අත්දැකීම්, සමහර මතභේදාත්මක අවස්ථා සුරැකීමට අවශ්ය නැත. සෑම දෙයක්ම වහාම සාකච්ඡා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, තීරණය කරන්න, පොදු හරයකට. ගැටළු හිමබෝල සමඟ සැසඳිය හැකි අතර, සෑම දිනකම පමණක් හා වැඩි වන අතර එය අඩු නොවුවහොත්, එය එක් මොහොකමක් නම්, මෙම සුවිශේෂී මොහොතේම මෙම සුවිශේෂී බලවේගයක් සහිත හිස මතට වැටෙනු ඇත ඔහුව.

7. වැරදි සඟවන්න එපා
මෙම රීතිය මීට පෙර එකට සමීපව සම්බන්ධ වේ. වැරදි කිරීම අවශ්ය නොවේ, පළිගැනීමේ කපටි සැලැස්මට ඇතුළු වීමට, ඔබ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ පැනවීම. ඔබට ගැටුම් නොමැතිව ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, සියලු මතභේදාත්මක අවස්ථා සාකච්ඡා කිරීම සඳහා අනවශ්ය හැඟීම් නොමැතිව ඔබ සන්සුන්ව ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබේ අභ්යන්තර ගැටුම, වේගයෙන්, වේගයෙන්, වඩා හොඳ යැයි ඔබ තීරණය කිරීම, එය අමතර සිතුවිලි වලින් නිදහස් වන අතර වඩාත් වැදගත් වන්නේ අනවශ්ය සමපේක්ෂන වලින්.

8. අපහාස නොකරන්න
අඩුම තත්වයට නොයන්න. ආරවුලක් අතරතුර, පුද්ගලයෙකු පුද්ගලිකව අතට නොගන්නේ නම්, ඔහුගේ දුර්වලකම, ඔහුගේ අසමානතාවයන්, ඔහුගේ දෘෂ්ටිය බව ඔප්පු කිරීමට ඇති නොහැකියාව පිළිබඳ දර්ශකය මෙය බව විද්යා ists යින් විසින් සනාථ වී ඇත. රීතියක් ලෙස, තේරුම් නොගන්නා තැනැත්තා අපහාස කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් ඔහුගේ කුපිත වූ ඊගෝව, කතා කිරීම හැර, කතා කිරීම හැර, සොයා නොගැනීම, සොයා ගැනීම හැර වෙනත් ක්රම අත්හැරීමට අවශ්ය නැත. අපහාසයක් තත්වය වැඩිදියුණු නොකරන බව මතක තබා ගන්න, නමුත් නව ආරවුලක් සඳහා පස පමණක් වැඩි වන අතර ඊටත් වඩා ගැටුම් පමණි.

9. තානය අනුගමනය කරන්න.
සමහර විට එතරම් වචන නොවේ, ඔවුන්ට පැවසූ ස්වරය ඔබේ මැදිහත්කරුට රිදවිය හැකිය. එමනිසා, සෑම විටම වාක්ය ඛණ්ඩයක් උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේදැයි වග බලා ගන්න. යසිට් නොකරන්න, පයින් නොකරන්න, ඕනෑම ගුණාංගයක් මෙම හැසිරීමට අකමැති නිසා ඕනෑම ගුණාංගයක් ඇති නොකරන්න. සෑම විටම ඔබව වෙනත් තැනක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ ක්රියාව ඔබ වෙනුවෙන් සකස් කරන්න. ඔබට ඔබ සමඟ හැසිරීමට අවශ්ය බැවින් ඔබම බලා සිටින්න.

10. උමද්රිතව සකස් නොකරන්න.
හිස්ටීරියාව තවත් පුද්ගලයෙකු හැසිරවීමට ශක්තිමත් ක්රමයක් බව නැවත නැවතත් පවසා තිබේ. ඔව්, ටික කලකට ගැටුම සන්සුන් කිරීමට එයට හැකි නමුත් ගැටලුව පවතිනු ඇත, තත්වය විසඳන්නේ නැත. ඉතින් සැඟවීමට, නොහොබිනා ලෙස හැසිරීමට, ස්වරය ඔසවන්න, එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, සෑම දෙයක්ම මෙන් කුමක් සිදුවේද?
නමුත් ඔබ ගැටුමේ ආරම්භකය නොවේ නම්? එවැනි තත්වයකට ඇතුළත් වන්නේ කෙසේද?

කාසල් මත කුණුවීම මතක තබා ගන්න, පාසැල් වර්ෂවල දී ඔවුන් ඔබේ මුඛය අගුලේට වසාගෙන එය ඉවත දමන ලෙස ඔවුන්ට උපදෙස් දුන්වාද? සමාන දෙයක් යොදන්න. අනවශ්ය කිසිවක් නිසැකවම නොකියන අතර, වතුර මුඛයේ ටයිප් කර ස්වාමිපුරුෂයා යන සියල්ල පැවසූ තෙක් බලා සිටින්න. ඔබ හදිසියේම ජලය ගිල දැමූවා නම් - තවම එය ගන්න. පුද්ගලයෙකුට තමාටම දිගු කලක් කතා කළ නොහැක. වැඩි කල් නොගොස් එය ඔහු සමඟ කම්මැලි වන අතර ඔහු නිහ ced කරනු ඇත. තත්වය පසුව ඔහු යන විට සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ඔබ ඔබට කෑගසන්නේ නම්, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා බදා ගැනීමට හෝ සිප ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහුට ආරවුල දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්ය නැති නිසා. සංවාදය වෙනත් මාතෘකාවකට පරිවර්තනය කිරීමට ද ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබට වතුර සහිත වීදුරුවක් අසන්න හෝ කවුළුව වසා දමන්න.

වාක්ය ඛණ්ඩයේ වචනවලට ඇලී නොසිටින්න, සන්දර්භයෙන් ඉවත් කර, එහි ආරම්භක අරුත නැති වේ. එය තනි වචනවලට ඇලී නොසිටීම, මන්ද මහත්වරුන් රජුගේ අපකීර්තිය සහතික කර ඇත.

ඔබ තුළ ඇති ආරවුලකට ඔබ මූලික හේතුව ඔබ යැයි නොසිතන්න. කෝපයට හේතුව - කුපිත වීමට හේතුව - වැඩ කිරීමේදී අසාර්ථකත්වයන්, මිතුරන් සමඟ ඇති වන ආරවුලක් හෝ අන් අයගේ රළුබව. සියල්ලට පසු, සෑම දෙයක්ම ඔබ වටා භ්රමණය නොවේ.

මතක තබා ගන්න, නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, ඕනෑම ආක්රමණ අවම කිරීම අවම කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් එය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමයි.

සාමකාමී ජනතාව කොතරම් සාමකාමී ජනතාව කුමක් වුවත් ගැටුමට අනතුරු ඇඟවීම හෝ ගැටීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. පවුල තුළ ගැටුම් ඇති වන අතර, පවුල තුළ, සගයන්, නායකත්වය සමඟ පවා. ලොවෙහි මිනිසුන් සම්පූර්ණයෙන්ම ගැටුම් නොමැතසාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට තමන්ගේම දෑ නොසලකා හරිමින් සිටින අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ අවශ්යතා නිරන්තරයෙන් අත් නොහරින්න. එක්තරා වේදිකාවක, එක් එක් පුපුරා යයි.

ලතින් භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත්තේ "ගැටුම" - "ගැටුම" - බලවේග, රුචිකත්වයන්, අදහස්, පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකුගේ සහ තවත් බොහෝ දේ. පැන නගින එකඟ නොවීම් නිසා - ආරවුල් සහ අරගලය. තමන් පමණි ගැටුම්වලට තම පරිමාණය තීරණය කළ හැකියඅවසාන ප්රති .ලය සමඟ එහි සිදුවීම, සංවර්ධනය හා අවසරය සඳහා වන කොන්දේසි සැලකිල්ලට ගනිමින්. මෑත වසරවලදී, ගැටුම්වල ගැටුම්, ඒවායේ ප්රභේදවලට හේතු වන වෙනම විද්යාවක් ලෙස ප්රකාශ කර ඇත. එය අවධානයට ලක්විය යුතුය, පරම්පරාව විද්යාව වැඩි වැඩියෙන් අදාළත්වය ලබා ගනී.

ගැටුම් වැළැක්විය හැකිද?

මිනිසුන් ගැටුම

ප්රකෝප කරන පුද්ගලයින් සබඳතාවල අමුතුම අවස්ථා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරති, ඒවා සුමට කරන්න. ඔවුන්ට ද්විතීයික, ද්විතීයික, නොවාදය හා අන් අයගේ ධනාත්මක මානව ගුණාංග අගය කිරීමට හැකි වන අතර කොන්ක්රීට් අවාසි වලට සමාව දිය හැකිය. එවැනි පුද්ගලයෙක් සෑම කණ්ඩායමකම සිටී.

ඔවුන් අනතුර සිදු වූ වැරදිකරුවන් සොයා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන අතර, ඊට පටහැනිව, සියලු සහභාගිවන්නන් සඳහා වඩාත්ම ප්රශස්තයේ නිමැවුම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අනාගතයේ දී එවැනි තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා විශ්ලේෂණය සහ නිගමන විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ නිගමනවලට ඔසවා ඇත.

දෙවන භාගය, සගයකු, හිස - මේ ආකාරයේ පුද්ගලයා ගැටුමකින් යුක්ත නම්. ප්රේමණීය මිනිසුන් අතර ජීවිතය වඩාත් ප්රසන්න ය. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් ගැටුම, එය ඊට වඩා වැඩි යමක් බවට පත්වේ. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, ගැටුම් වැළැක්වීම සහ සබඳතා ඇති කිරීම සඳහා විකල්ප සොයා ගැනීමට හැකිවීම අවශ්ය වේ.

ගැටුම් මිනිසුන්

දෙවන කාණ්ඩයේ ජනතාව බොහෝ විට තබා ඇති අතර, ඔවුන්ගේම හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම පාලනය කරන්න. ගැටුම්කාරී තත්වයකදී, ඔවුන් දක්ෂ ලෙස ක්රියාත්මක වන්නේ ඔවුන් විසින් ප්රකාශ කරන ලද කරුණු තාර්කික නිගමන යන්නයි. එය සිදු වන්නේ, කුලී අරමුණු අනුගමනය කිරීම, මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයාට රේඛාව චලනය කළ හැකිය - තර්ජනය කරන්න, බ්ලැක්මේල්. එවැනි අය ගොරෝසු ය, ඔවුන් තම වැරදිකරුවන්ට සමාව නොදෙන බව ඔවුන්ම කියති. ගැටුමට පක්ෂව ගැටුමට ඉඩ සලසයි, මෙම වර්ගයේ ජනතාව ජයග්රාහකයන් විසින් තත්වයෙන් පිටතට පැමිණේ, සමහර විට සැලකිය යුතු පාඩුවක් වුවද. පාලනයක් ලෙස ස්වයං-විශ්වාසයෙන්, අධෛර්යයට පත් වූ සගයන් සෑම කණ්ඩායමකම සිටිති.

ගැටුම් වැළැක්වීම

ගැටුම් ඇති කිරීමේ සලකුණු

• ප්රතිවාදියා කෙළින්ම ඇස්වලට නොපෙනෙන ලෙස බැලීමට උත්සාහ කරයි, එළඹෙන පෙනුම වළක්වයි;
• පරස්පර විරෝධී නොදැනුවත්ව දුර: ඉරියව් වසා ඇත (අත් හරස්, කකුල්) අත් සේදීම නිසා;
• මැදිහත්කරුට අවධානය වෙනතකට යොමු කළ මාතෘකා සමඟ කතා කළ හැකිය;
• සංවාදය අතරතුර, ටෝන් වල මැදිහත්කරුගේ වෙනසක් (තද ගතිය හෝ සංයමය විදහා දක්වයි, අභ්යන්තර වෙනස්කම්).

තත්වයේ පූර්ව ගැටුම දැනෙන විට, ඔබට ගැටුම් වළක්වා ගත හැකිය, අනතුරු ඇඟවීම, සංවාදය මගහරීය.

ගැටීමේ හැකියාවට ඇති හැකියාව පිළිබඳ පැවැත්ම වටහා ගැනීම, ගැටළුකාරී තත්වයේ සාරය සන්සුන්ව පැහැදිලි කිරීම, එය වැළැක්වීම සඳහා සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. ගැටළු, සමීප පුද්ගලයින්, relatives ාතීන්, සමහර විට සගයන්ගේ අභිලාෂයන්ට හේතු විය හැකිය, මන්ද පුද්ගලයෙකු වැඩ කිරීමේදී කාලයේ සැලකිය යුතු කොටසක් වැය කරන බැවිනි.

කෙසේ වෙතත්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් වළක්වා ගත යුතු නැත, ඔබ තුළට තල්ලු කිරීම. ඔවුන් ප්රකාශ කරනු ඇත, අනපේක්ෂිත ලෙස, ඕනෑම වේලාවක දැල්වෙනු ඇත. අපට අවශ්යයි උත්සාහ කරන්න ගැටුම් සඳහා. සමීප පුද්ගලයින්ට වැඩිමහල් කිරීම අවශ්ය, ඔවුන්ට යහපතට සම්බන්ධ වන්න, ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඉවසිලිවන්ත වන්න, සමාව දීමට හැකි වන්න.

ද්වේෂය පිළිබඳ හැඟීමක් තිබේ නම්, ආක්රමණ වැඩි වන විට, negative ණාත්මක වීමෙන් පෙර මෙම පුද්ගලයා සමඟ බැඳ ඇති ජීවිත තත්වයේ හෝ ඔහු සමඟ හොඳ සබඳතා ගැන සිහිපත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. හොඳ, දීප්තිමත් මතකයන් ආක්රමණශීලී හා කෝපයේ බලය නිසා මිය යනු ඇති අතර ගැටුම වළක්වා ගනු ඇත.

"එක් දාර්ශනිකයෙක් අවුරුදු තුනක් පුරා නුසුදුසු ලෙස අධ්යයනය කර ඇති අතර, ඔහුට අපහාස කළ සෑම පුද්ගලයෙකුටම කාසිය ගෙවයි. ඔහුගේ ආධුනිකත්වය අවසන් වූ විට, දාර්ශනිකයා මුදල් භාර දීම නවතා දැමුවේ, නමුත් කුසලතා ඔවුන් විසින් භාර දෙන ලදි: වරක් ඔහු යම් ආකාරයක නියුවක් ද අපහාස කළ අතර, ඔහු තමන්ගේ ඇඟිලි තුඩු සමඟ ඔහුව පොළඹවයි. "මම කළ යුතුයි" කියා ඔහු පැවසුවා. "මම අවුරුදු තුනක කාලයක් ගෙවූ දේ ගැන මට අලුත් දෙයක් නොමිලේ ලැබුණා."

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, යමෙකු අපට අපව මනෝභාවය නරක් කළ බවට බොහෝ විට මුහුණ දී තිබේ. මෙය වළක්වා ගත හැකිද? මනෝභාවය නරක් වී ඇති බව ඇත්ත වශයෙන්ම දොස් පැවරිය යුත්තේ කාටද, අප වැරදිකරු ලෙස සලකන්නේ හෝ සිදු වූ දේ පිළිබඳ අපගේ මතය ගැන අපගේ මතයද? එසේත් නැතිනම් ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුව අප තුළ ඇති අතර අපට යමක් හෝ යමක් තේරුම් නොගනීද? ඇත්තෙන්ම, අප දිගටම මෙම සිදුවීම ගැන කරදර වන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ නොවිසඳුනු බවයි ගැටුම අප තුළ නැවතී සිටියේය.

තරමක් පුළුල් ලෙස ජනතාව - ඔවුන්ගේ අභ්යන්තරය ප්රක්ෂේපණය කරන ආකාරයේ ජනතාවක් ඇති බව අවිවාදිත ය ගැටුම් හා ප්රතිවිරෝධතා අන් අය මත. එවැනි පුද්ගලයින් තීරණය කිරීම පහසුය. ඔවුන් සෑම දෙයක්ම ඉදිරිපත් කරයි, සියලු අදහස් දැක්වීම, ඕනෑම අවස්ථාවක ඔවුන්ගේ අතෘප්තිය ඉගැන්වීමට හා ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අපකීර්තියන් ලෝකය වටා ලෝකය ගන්නේ නැත. කළ යුතු දේ සහ මට කුමක් කළ හැකිද යන්න සහ කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ට පැහැදිලි අදහසක් තිබේ. ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ පහසු අවස්ථාවක සහ ඔවුන්ගේ ලෝක දර්ශන ආකෘතිය නිරන්තරයෙන් ගැටුම් ඇති කර ගැනීමයි.

එවැනි අය සැමවිටම සැකයෙන් සිටිති. ඔවුන් බාහිර ලෝකයට අවට ඇති ලෝකයට එකඟ නොවේ, ඔවුන්ට ස්වයං අවබෝධයක් ලබා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඔවුන් නිදන්ගත අතෘප්තිය රැස්කර ගනිමින්, ඕනෑම පහසු අවස්ථාවක ඔවුන් අන් අයව ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරයි.

එවැනි පුද්ගලයෙකුට ඔබේ අතෘප්තියට ඔබව ප්රකාශ කිරීමට හෝ ප්රකාශයක් කළ නිසා, බරපතල හේතුවක් මවා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. එය සාමාන්යයෙන් සෙවීම් සොයන්නේ එහි සැඟවුණු අභ්යන්තර ගැටුම් ප්රකාශ කිරීම සඳහා හේතුවක් මෙනි.

ඉගෙන ගන්න අපකීර්තියෙන් වළකින්න එවැනි පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම පහසුය. සැඟවී ඇති තේරුම් ගැනීමට ප්රමාණවත් ගැටුම් යාන්ත්රණ සහ මෝස්තර. සියල්ලට පසු, බලපෑම් කළ හැක්කේ කුමන ප්රතිරෝධයක් පමණි. ගැටුම සඳහා ආධාරක ස්ථානය ඉවත් කිරීම පමණක් වන අතර, ඔවුන්ගේ බලපෑම ඔබ කෙරෙහි කළ නොහැකි වනු ඇත. ඔබ කෙරෙහි ඇති බලපෑමේ සහාය ඔබේ ඊගෝව, මෙම තත්වය, ඔබේ විශ්වාසයන්, සිතුවිලි, ඔබේ සිතුවිලි සහ වචන පිළිබඳ අවබෝධයයි. එහි ඊගෝව මැඩපැවැත්වීම තරමක් දුෂ්කර වන අතර මෙය දිනකට නොඅඩු කාරණයක්, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී ඔබට නිරාවරණය වීමේ රේඛාවෙන්ම යා හැකිය ගැටුම් වළක්වන්න.

ඔබව ගැටුමට ඇද ගැනීමේ හැකියාව අපකීර්තියට පත් කිරීමපහත සඳහන් දෑ යෙදිය යුතුය රෙගුලාසි:

1. ප්රකෝප කිරීම් වලට ප්රතිචාර නොදක්වන්න. පළිගැනීමේ ප්රහාරයක් නොකරන්න. අපකීර්තියට පත්වන තැනැත්තා යමෙකුගේ අවස්ථාව බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින අසමතුලිත සුනඛයන්ට සමාන වේ. ඔවුන්ට කැමති නැත. ඔබ හතරේ පහරින් නැගිට ඔබ මත තබන බල්ලා මත බුරන බවක් නොදක්වයි.

2. සංවාදයේ අපකීර්තියට සම්බන්ධ නොවන්න. ඔවුන් සමඟ සංවාදයක් කර ඔවුන් ඉදිරිපත් කරන තේමාවට සහාය නොදක්වන්න. මේ සියල්ල ප්රකෝප කිරීමකි.

3. ඔවුන් පහර දුන්නොත් සාධාරණීකරණය නොකරන්න. ආරක්ෂා කිරීමට හොඳම ක්රමය මෙය නොවේ. ඔබට කීමට කිසිවක් නොමැති නම්, නිශ්ශබ්ද කරන්න, විරාමයක් ගන්න.

4. අපකීර්තියෙන් පෙළෙන ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන්න. ඒවා නොසලකා හරින්න හෝ ප්රශ්න ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන්න, ඒවා "ඔබේ ක්ෂේත්රය වාදනය කිරීමට" ඒවා අහිමි කරයි. ප්රතිපාදන ප්රශ්න අසන්න, නමුත් ඔවුන් කුපිත නොවිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.

5. පුද්ගලයා වෙත නොයන්න. අපකීර්තිය ඔබේ පෞරුෂත්වයට බලපාන්නේ නම්, සංවාදය වෙනත් මාතෘකාවකට පරිවර්තනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

සන්නිවේදනය කිරීමේදී, සන්සුන්ව හා සංයුක්තව තබා ගන්න. සෑම වචනයක් පිටුපස ඇති දේ තේරුම් ගන්න. එතරම් ලස්සන හා සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නැත ගැන සිතා බලන්න.

මතක තබා ගන්න: ස්කැන්ඩියස් ඔබේ ප්රතිචාරය බලාපොරොත්තුවෙන් සිටී. ඔවුන් විශේෂයෙන් බාහිර ලෝකයට පටහැනි ඔවුන්ගේ ඊගෝව ප්රතිසංස්කරණය කිරීම සඳහා ගැටුමක් ඇති කරන අතර, ඔවුන් බාහිර ලෝකයට පටහැනි, ඔවුන් සංවාදයක් කරා ඔවුන් සමඟ එකතු වී, ඔබට ඔබම මෙම ගැටුම සම්පූර්ණයෙන් අත්විඳිය හැකිය.

නමුත් ඕනෑම ගැටුමක් ඒක පාර්ශවීය විය නොහැක. ගැටුම ඔබ වෙත මාරු කිරීම සඳහා ඔහුට ඔබට ප්රතිචාරයක් අවශ්ය වේ. ඔබේ අභ්යන්තර ගැටුම්වලින් මිදෙන්නේ නම්, බාහිර ගැටුම් හා අපකීර්තිය ඔබේ ජීවිතයෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත.

මෙය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද, ඊළඟ ලිපිවල මම ඔබට කියමි.

ස්ටැනිස්ලාව් මයිල්විච්

P.S. ඔබ ගැටුම් මුණගැසෙන විට, "ජීවත්වීමට සම්බන්ධ" කළ හැකි පුද්ගලයින්, ඔබේ ලෝක දෘෂ්ටියේ අසම්පූර්ණකම සහ සන්නිවේදනයේ අසම්පූර්ණත්වය තුරන් කිරීමට පුරුදු වීමට ඔබට අවස්ථාව යැවීම ගැන ඉරණමට ස්තූතියි. ඔබ අවට ඇති සුහද ලෝකයේ කොටසක් ලෙස ඔවුන් රැගෙන යාමට ඉගෙන ගන්නා තෙක් ඔවුන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන්න.

"සෑම ආරවුලක්ම සෑම ආරවුලක්ම සෑම ආරවුලක් තුළම" ඔබ මගේ මිල අධික වස්තුව "යන ප්රකාශය ගැන මම මගේ ස්වාමිපුරුෂයන්ට සහතික වෙමි. මිනිසුන් මෙම විශිෂ්ටතම තර්කය වෙත හැරෙන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කළ නොහැකිය "© ව්ලැඩිමීර් ලෙවී

ගැටුමෙන් වැළකී සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ගැටුම වැළැක්වීම ගැටුමේ ප්රතිග්රාහක උපාය මාර්ගවලින් එකකි. මගහැරීම හෝ මග හැරීම අවම වශයෙන් පිරිවැයකින් ගැටුමෙන් බේරීමේ උත්සාහයකි.

සාමාන්යයෙන්, ගැටුම් සහභාගිවන්නා ගැටුම විසඳීමේ මෙම ක්රමය තෝරා ගන්නේ සහයෝගීතාවය හෝ සම්මුතිය වැනි ක්රියාකාරී උපාය මාර්ගවල ආධාරයෙන් තම අවශ්යතා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි වීමෙනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සංවාදය අවසරය ගැන නොව ගැටුමේ ආකර්ශනය ගැන ය.

වළක්වා ගැනීම mans ලදායී ගැටුම් නිරාකරණය විය හැකිය

පළමුව, වැළකී සිටීම දිග්ගැස්සුනු ගැටුමෙන් මිදීමට සෑහීමකට පත්විය හැකිය. දෙවනුව, ගැටුම එකිනෙකට පටහැනි පාර්ශවයන්ගේ සෘජු රුචිකත්වයට බලපාන්නේ නැත්නම්, හෝ පැන නගින වෙනස්කම් පාර්ශවයන්ට එතරම් වැදගත් නොවන අතර ගැටුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නැත. මතභේදාත්මක ප්රශ්නයක් විසඳීම සඳහා එක් විරුද්ධවාදිකරුවෙකුට ශක්තිය හා කාලය වැය කිරීමට අකමැති වූ විට ද ගැටුමෙන් වළකින්න.

ගැටුමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳ කුමක්ද?

එක් විරුද්ධවාදයක එක් විරුද්ධවාදයකටම විශාල බලයක් ඇති අවස්ථාවල ගැටුමක හෝ එය නියත වශයෙන්ම වැරදියි යැයි හැඟෙන විට ඔබට ගැටුම් වළක්වා ගත හැකිය.

ගැටුමෙන් වැළකී සිටීමට ඇති හැකියාව භාවිතා කරන්න, අවම වශයෙන් එක් විරුද්ධවාදීන්, ඔවුන්ගේ අභිලාෂයන්ට හා මූලධර්මවලට වඩා සම්බන්ධතාවය වැදගත් වනු ඇත.

ගැටුමෙන් වැළකී සිටීමේ වාසි

ගැටුම වළක්වා ගැනීම ගැටලුවේ සිටම ගුවන් ගමනක් යැයි නොසිතිය යුතුය. ගැටුම වැළැක්වීම මඟින් ගැටුමේ තත්වය ගවේෂණය කිරීම සහ ගැටළුව විසඳීමට පෙර අමතර තොරතුරු ලබා ගැනීමට කාලය දිනා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ගැටුම් වළක්වා ගත හැකි ක්රම කිහිපයක්

ගැටුමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා, ගැටුමට යාමට ඔබව පොළඹවන හේතු ගැන පළමුව දැනුවත්. එය ආධිපත්යය දැරීම, ආක්රමණය සහ වෙනත් අවි cious ානික මෝස්තර සඳහා ඔබේ අභ්යන්තර ආශාව විය හැකිය. ඕනෑම සවි conscious ානික හෝ අවි cious ානික මෝස්තර ගැටුමක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින්, ගැටුම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය සිදු කරනු ඇත, එය ඔබගේ ප්රතිවාදියාගෙන් වරදවා වටහා ගැනීමක් හෝ දුරස් වීමට හේතු විය හැකි යැයි කීම අවශ්ය නොවේ.

ඔවුන්ට ගැටුම් හා එකඟ නොවීම් වලින් පිරී ඇති අතර, මන්ද ඔබට වඩාත් ගතානුගතික ක්රමයක් සොයා ගත යුතු බැවිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, සැබෑ කරුණාව හා සංවේදනය පිළිබඳ ප්රකාශයන් ගැටුම් සුළු වශයෙන් සමනය කළ හැකිය. එපමණක් නොව, කරුණාව යනු ගැටුම් හේතු වන නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලින් ආරක්ෂා කිරීමේ යාන්ත්රණයකි.

අනවශ්ය ගැටුම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ වීසා බලපත්රය තේරුම් ගන්න

ඔහුගේ මානසික තත්වය දැනගන්න, ඔහුට අවශ්ය දේ තේරුම් ගන්න, ඔහු ගැටුමට යොමු වන්නේ කුමක් ද? සංවේදනය සහ කරුණාව පෙන්වීම ඔබට දැනටමත් ගැටුම් වලින් වැළකී සිටිය හැකිය.

ඔබ සම්බන්ධතාවයට මිල අධික නම් හෝ පුද්ගලයෙකුට දිගටම තර්ක කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ගැටුම් වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය. සිටනිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ලස්සන දෙයක් කියන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ප්රශංසාවක් හෝ ප්රීතිමත් ආරංචියක්. මෙය නොසන්සුන්කාරී තත්වය මෘදු කරන අතර අන්යෝන්ය අවබෝධය ඇති විය හැකිය.

ගැටුමෙන් වැළකී සිටින්නේ කෙසේද?

ප්රොසෝකීට් වලට යන්න එපා. ගැටුම්වලින් වැළකී සිටින පුද්ගලයෙකු එවැනි අය සමඟ සන්නිවේදනය නොකිරීමට උත්සාහ කරයි. සෑම විටම සෑම විටම ගැටුමේ සිටින අය සම්බන්ධ කර ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන අය සිටිති. විභව ප්රකෝපකාරී ලෙස ඔබට තවමත් සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේ අනුව අනවශ්ය ගැටුමෙන් වළකින්න.

සාමාන්යයෙන් negative ණාත්මක පුද්ගලයින් සහ නාටකාකාර තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ඒවා ආත්ම විශ්වාසය හා අභ්යන්තර සමගිය යන ප්රධාන බැවින් ඒවාය. ගැටුම්කාරී තත්වයන්ට කුපිත කිරීමට හෝ සම්බන්ධ වීමට ඔබව ගෙන නොයන ධනාත්මක හා ප්රීතිමත් පුද්ගලයින් සමඟ ඔබම වට කරන්න.

ගැටුම් පරපුරේ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

මෙම තත්වයෙන් මිදුණු එකම ක්රමය අනෙක් පාර්ශවයේ, අන්යෝන්ය ගෞරවය සහ ඉවසීම පිළිබඳ අදහස් අනුගමනය කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, විශ්රාමිකයන්, ඔවුන්ගේ දෛනික වෘත්තීය රාජකාරි ඉටු කිරීම නතර කරමින්, ආදරණීයයන් සඳහා උපකාර අවශ්ය වූ විට දුෂ්කර මානසික තත්වයක් ඇති කර ගනී.

යෞවනයන් වැඩිහිටියන්ගේ අදහස් වර්ගීකරණය හා සම්පූර්ණ ප්රතික්ෂේප කිරීම සාමාන්ය සංසිද්ධියක් වන අතර එය සාමාන්ය සංසිද්ධියක් වේ. විශ්රාමිකයන් සහ දෙමව්පියන්ගේ හෝ දරුවන්ගේ ජීවිත පිළිබඳ විවිධ මත වලින් පීඩා විඳින්නට හැකි විශ්රාමිකයන් සහ තරුණයින් අතර පරිණත පුද්ගලයින් සිටිති. මෙම අවස්ථාවේ දී, එක් එක් පාර්ශවයන් අන් අයගේ මතයන්ට දරාගත හැකි අතර එයට ගරු කළ යුතුය. විවිධ පරම්පරාව අතර ගැටුම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පිළිතුර එවැනි අන්යෝන්ය අවබෝධයක් පමණක් විය හැකිය.

ඔබ සැමවිටම ගැටුම් වළක්වා ගත යුතුද?

ගැටුම් තත්වය සැමවිටම රුෂන් රෝගය ගැටීමකි. එවැනි ගැටුමක් අනුව සෑම පාර්ශ්වයක්ම තම ආශාවන් හා දෘෂ්ටිකෝණයන් තෘප්තිය ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන බව එයින් ඇඟවෙන්නේ අනිවාර්යයෙන්ම වෙනස් ආකාරයේ එකඟ නොවීම් ඇති වන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, චින්ත ලෝකය හොඳ ආරවුලට වඩා හොඳ බව තර්ක කිරීම දුෂ්කර ය, ගැටුම කුපිත කරනවාට වඩා කොතැනක හෝ නිශ්ශබ්දව තබා ගැනීම වඩා හොඳය.

නමුත් අනෙක් අතට තත්වය දෙස බැලුවහොත්, ගැටුම් යම් ප්රතිලාභ ලබා දෙන බව පෙනේ. උදාහරණයක් ලෙස, පවත්නා ගැටළු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන් උපකාරී වේ. මෙය පෞද්ගලික සම්බන්ධතා සහ ව්යාපාර දෙකටම අදාළ වේ. අපගේම අතෘප්තිය නිහ ly ව කරදර කිරීමට ඔබේ අදහස ප්රකාශ කිරීම සැමවිටම හොඳය.