ටැටියානා බෙලෝනොසොව්
ඩව් විශේෂ ists යින්ගේ නිවැරදි කිරීමේ ක්රියාකාරිත්වයේ සුඛෝපභෝගී චිකිත්සාවක අංග භාවිතා කිරීම

සිනාසෙන්න - හාස්යයට අයත් මානව ප්රතික්රියා වලින් එකක්, කාගේ ප්රකාශනයන් විශේෂිත මුහුණේ මාංශ පේශිවල ශබ්ද සහ අනවශ්ය චලනයන් සහ හුස්ම ගැනීමේ උපකරණ.

සිනාසෙන්න- ප්රයෝජනවත් ශාරීරික ව්යායාම, පුද්ගලයා උරහිස් චලනයන්, බෙල්ලේ මාංශ පේශි, පිටුපස සහ මුහුණ ලිහිල් කිරීම ප්රාචීරය කම්පනය කරයි.

දැඩි කථන උල්ලං for නය කිරීම් සහිත අපගේ බාලාංශයේ වන්දි ගෙවීමේ කණ්ඩායම. කථන උපකරණවල නොගැලපීම හේතුවෙන් මෙම දරුවන්ට ශබ්දය අත්හිටුවීමක් උල්ලං was නය කිරීමක් තිබේ. මීට අමතරව, බොහෝ දරුවන්ට මෝටර් ඩොපර්ඩ් තිබූ අතර, එය ආවේගශීලී බව, අවුල් සහගත චලනයන් මගින් සංලක්ෂිත විය. කාර්යයන් ඉටු කරන විට, දරුවන්ට ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව සිටී. අපගමනය හා චිත්තවේගීය කැමැත්තක් තිබුණි ගෝලය: අභිප්රේරිත අභිප්රේරණය, වසා දැමීම, negative ණාත්මකත්වය, අනාරක්ෂිතභාවය අඩු කිරීම, කැරිූලතා බව, ආක්රමණශීලී බව, ආක්රමණශීලීභාවය, සිරකර, සිරකර, සිරකර හා සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම.

ටීඑන්ආර් සමඟ සමූහයේ සිසුන්ගේ සංවර්ධනයේ භෞතික හා මානසික ලක්ෂණ තුරන් කිරීම වෘත්තිකයන් පටු දිශානති ව්යාපෘතිය ක්රියාත්මක කරන ලදී

ගුරුවරයා සමඟ ඒකාබද්ධව පවත්වන ලද මෙම ව්යාපෘතියේ රාමුව තුළ තාක්ෂණික අධ්යක්ෂකවරයෙකු සමඟ තාක්ෂණික අධ්යක්ෂකවරයෙකු සමඟ තාක්ෂණික අධ්යක්ෂකවරයෙකි - මැකරපි.

ව්යාපෘති කාර්යයන්:

1. ටීඑන්ආර් ඇති දරුවන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම.

2. සවිස්තරාත්මක සුහද පෞරුෂත්ව සංවර්ධනය සහතික කිරීම.

3. නිෂේධාත්මක හැඟීම්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් වැළැක්වීම

4. දරුවන් සමඟ දෙමව්පියන්ගේ සන්නිවේදනය ප්රශස්ත කිරීම, සහ දරුවන් එකිනෙකා අතර.

ව්යාපෘතියේ කොටසක් ලෙස පහත සඳහන් දිශාවන් භාවිතා කරන ලදී කාර්යය:

සංජානන ප්රදේශය උපකල්පනය කළේය "විහිලු" පන්ති.

පන්ති ක්රියාවලියේදී ළමයින් විවිධ වර්ගයේ කාර්යයන් යෝජනා කළහ (කාර්යයන් කෙටි කළ අනුවාදයේ දක්වා ඇත):

"ශබ්දය නැති වී"

අරමුණ: ශ්රවණ අවධානය, පරිකල්පනය, තර්තන තත්වයන් විශ්ලේෂණය කිරීමට ඉගෙනීම, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම.

ගුරුවරයා යෝජනා කියවන අතර, එම වචනයේ ශබ්දය වැරදි ලෙස හැඳින්වේ.

තාත්තා මී මන්දිරය පින්තාරු කළා,

ඉතින් අපේ ගෙදර අලුත් වගේ.

රෝමා බළලා විවෘත කරයි,

ඔහු ගිල දැමීමට වෙහෙසට පත්ව නැත.

තණතීරුව දුන්නා

කිරි සමග ඇය මූසිකයක් අනුභව කරයි.

මළුවේ වකුගඩු සිට ඇත.

බර්රර් බර්ච් මත වැඩුණි.

මයික් ගඟට ඉහළින් පියාසර කළා.

වැසිකිලියේ මුහුදු වෙරළක් තබන්න.

වලහා විශාල නියපොතු ඇත.

නටාෂා කුඩා නියපොතු ඇත.

පිළිකා ක්ෂේත්රයේ වර්ධනය වේ.

ගංගාව පොපි වලට පාවෙයි.

ගීත ගායනා කිරීම කාෂක.

තහඩුවක ස්වාමියා සමඟ පිහිටා ඇත.

"ප්රහේලිකා අනුමාන කරන්න - ව්යාකූලත්වය".

අරමුණ: ශ්රවණ අවධානය යොමු කරන්න, රිද්ම වචන වලට ඉගෙනීම, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කරන්න.

සෑම කෙනෙකුම බියෙන්

කරදර වන්න ... කැස්බෑවා (හාවා)

ශීත in තුවේ දී බර්බාලාවේ

සිහිනයක් දකිනවා

ෂැගී,

කොසියාපි ... අලි (වලහා)

දියණියන් සහ පුතුන්

ඇන්ග්ස් ... කුහුඹුවා (pig රෙක්)

ටැන්ග් වක්රය - හොඳයි, ටිම්!

සෑම පැත්තකින්ම, කටු ... අශ්වයා (හෙජ්ජෝග්)

"දෝෂයක් නිවැරදි කරන්න"

අරමුණ: ශ්රවණ අවධානය යොමු කිරීම, යෝජනා ගොඩනැගීම සඳහා ශාන්තකව දරුවන්ට උගන්වන්න, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කරන්න.

ගුරුවරයා දීමනා කියවන අතර දරුවා නිවැරදිව නිවැරදි කරයි.

මම විකල්ප.

පිරිමි ළමයා මාළු අල්ලා ගනී. මාළු පිරිමි ළමයෙකු අල්ලා ගනී. හිම මිනිසා ළමයින් මූර්ති කරයි. ළමයින් හිම මිනිසෙකු සාදයි. ගැහැණු ළමයා කුඩයක් කුඩයක් දරයි. කුඩයක් ගැහැණු ළමයෙක් සිටී. කුරුමිණියා මල මත වාඩි විය. මල කුරුමිණියා මත වාඩි වී සිටියේය. මේසය බඳුනක ඇත. බඳුන මේසය මත පිහිටා ඇත. හාවා පඳුර යට වාඩි වී සිටියේය. පඳුර හාවා යට වාඩි වී සිටියේය. කුරුල්ලා ගඟට උඩින් පියාසර කළා. කුරුල්ලෙකු උඩින් ගඟ පියාසර කළා.

II විකල්පය.

මාෂා පැළඳීමට මාස්ක් ආදරය කරයි. හිම කන්යා සොහොයුරිය අසල නත්තල් ගස් නැටුම්. නත්තල් ගස විදුලි පහන් මත දැල්වීය. නත්තල් ගස සහිත ළමුන් සෙල්ලම් බඩු සැරසී සිටිති. සැන්ටා ක්ලවුස් තෑගි වශයෙන් බෑගයක් ගෙනාවා.

"එය සිදු නොවේ, සිදු නොවේද?"

අරමුණ: වාග් මාලාව පුළුල් කරන්න, වචන මාලාව පුළුල් ලෙස වචන වලින් වෙන් කොට හඳුනා ගැනීමට, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම.

අධ්යාපනික විද්යාව කියවන අතර දරුවා තර්ක කිරීමට පටන් ගනී "එය සිදු වේ - නැත".

මාළු අස්ථි බිඳීම. සමනලයා මස් අනුභව කරයි. පූසා කිරි බීම. සර්පයා ගසට තට්ටු කරයි. පෙන්ගුයින් අලියෙකු අල්ලා ගත්තේය. ගේ කුරුල්ලන්ගේ බූට්ස් තණකොළ. ලේනුන් ගඟේ පිහිනයි.

"ප්රයෝජනවත් දේ සහ හානිකර දේ කුමක්ද?"

අරමුණ: ශ්රවණ අවධානය, මතකය, පරිකල්පනය, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම.

ගුරුවරයා යෝජනා කියවන අතර, දරුවාට ප්රයෝජනවත් දේ ගැන තර්ක කිරීමට පටන් ගනී, හානිකර දේ.

කළ යුතු අය. පිහිනීම සහ ස්ප්ලෑෂ්. කොට්ටයක් විසි කරන්න. මිතුරෙකු සමඟ සටන් කරන්න. කෑගැසීම සහ අමතන්න. බිම සෝදන්න. මේසය ලැහැස්ති කරන්න. ටීවී ඔරලෝසුව. බළලුන් පෝෂණය කරන්න. බල්ලා විහිළු කරන්න. පිහිනීමට පුඩිමක. ගස් නැගීම මත. වැලිපිල්ලේ සෙල්ලම් කිරීමට. එකතු කිරීම සඳහා බෙරි.

"ව්යාකූල"

අරමුණ: වාමාංශික වචන වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට පෙර පාසල් දරුවන්ට උගන්වන්න - ක්රියා පද, හාස්යජනක හැඟීමක් ඇති කිරීම.

ගුරුවරයා යෝජනා කියවන අතර දරුවා නිවැරදිව කිව යුතු ආකාරය ගැන තර්ක කරයි.

පිරිමි ළමයෙක් පින්තූරයක් පින්තාරු කරයි. අම්මා තම පුතාව නාන කාමරයේ මකා දමයි. දැරිය මල් බඳුනක තබයි. මම පැන්සලක් මේසය මත තැබුවෙමි. මාෂා ෆ්රයිස් සුප් නැන්දා. වීදුරුවක් මේසය මත වාඩි වී සිටී. පිරිමි ළමයා කන් ආශ්වාස කරයි. බල්ලා මඟීනෙයි.

"නෙපිට්ස්සි"

අරමුණ: ශ්රවණ අවධානය යොමු කිරීම, පරිකල්පනය, තර්කානුකූලව සිටින තත්වයන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමේ හැකියාව, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම.

ගුරුවරයා යෝජනා කියවන අතර දරුවා ප්රවේශමෙන් සවන් දෙන අතර වැරැද්දක් සොයා ගනී.

ගස් ශාඛාවක වාඩි වී සිටියේය පක්ෂීන්:

කල්ලි, පරවියන්, සිට්සි,

ග්රැචික්ස්, මදුරුවන්, ගේ කුරුල්ලන්

ඔබ කුරුල්ලාව ඕනෑවට වඩා සොයා ගනු ඇත!

මවගේ දියණිය උදව් කළා:

සෝදා, මැහුම්, සබන්

වාදනය, ඔබ හරියටම සොයා ගැනීම

කුමන අතිරික්තය උපකාරවත් විය.

වනාන්තර ගස්වල බොහෝ දේ වැඩේ.

මෙන්න කිහිරි, බර්ච්, ස්පෘස්, ඇල්ඩර්.

නමුත් පාරේ

ක්ලෝන්ව, රාස්ප්බෙරි සහ පයින්.

අපි කැමතියි පිළිතුරු දෙන්න

එය අනවශ්ය ගසක් වැඩෙනවාද නැද්ද?

මෙම නිවසේ ශබ්දය, විනෝදජනකයි

සියල්ලට පසු, පෙටිං උපන් දිනයකි!

හැමෝම ඔහු වෙත පැමිණියේ මිතුරන් වෙත පැමිණියේය

කිසිම මිතුරෙකුට බැහැ.

මෙන්න සර්ජි සහ ඇන්ටෝෂෝෂා,

සහ එග්ටර්, සහ පන්දුව ද වේ.

සහ මරීනා, සහ ඉරීනා,

සහ ඇන්ඩ්රි, ඇලෙක්සි.

පෙයායා පුදුමයෙන් පෙනේ

ආරාධනයක් නොමැතිව පැමිණියේ කවුද?

"මට කියන්න, මොකක්ද වැරැද්ද?"

අරමුණ: දෘශ්ය සංජානනය, තර්කානුකූලව සිටින තත්වයන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමේ හැකියාව, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම.

තර්කානුකූල නොවන තත්වයක් නිරූපණය කර ප්රතිචාර දක්වන පින්තූරයක් ළමයින් දකී ප්රශ්නය: "මට කියන්න, මොකක්ද වැරැද්ද?"

"කලාකරුවා ව්යාකූල කළේ කුමක්ද?"

අරමුණ: දෘශ්ය සංජානනය, අවධානය සහ පරිකල්පනය වර්ධනය කිරීම, හාස්යජනක හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම.

චරිතවල හැසිරීම තුළ ඕනෑම ප්රතිවිරෝධතා, නොගැලපීම්, උල්ලං lations නය කිරීම්වල උල්ලං lations නයන් අඩංගු පින්තූර දරුවා විසින් ඉදිරිපත් කරයි. දරුවාට දෝෂ හා සාවද්ය බව සොයාගෙන ඔවුන්ගේ පිළිතුර පැහැදිලි කළ යුතුය.

දරුවන් සමඟ "විහිළු - ෆීමිනිට්කා", ස්ථිතික වෝල්ටීයතාවයෙන්, මානසික ක්රියාකාරකම, එක් වර්ගයක ක්රියාකාරකමකින් තවත් ආකාරයක ක්රියාකාරකමක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන ක්රීඩා කිරීම.

ඩාර්කි, මොර්කි. (අත්වල ඇඟිලි අතින් සවි කර ඇත)

මදුරුවෙකු පියාසර කළා,

පියාසර කිරීම, රවුම්, (අත් දෙකම චක්රලේඛ චලනයන් සිදු කරයි)

කම්මුල් වල (දණහිසේ, කන්වල) අල්ලා ගත්තා .

එක් නගරයක

මිතුරා මිනිස්සු.

නාඩුයා එහි ජීවත් වේ (ඕනෑම චලනයන් සහිත ගැහැණු ළමයා පෙන්වන්න)

ඔහු කෑමට කැමතියි.

අල්සිෂ්කා එහි ජීවත් වේ

ඔහු සිහින් ය.

ටෙඩි ජීවත් වේ - (ඕනෑම චලනයන් මගින් පිරිමි ළමයින්ට පෙන්වන්න)

ඔහු ලොකු කතාබහක් (පෙළෙහි චලනයන් සිදු කිරීම)

අර්ට්මෙකා ජීවත් වේ (ඕනෑම චලනයන් මගින් පිරිමි ළමයින්ට පෙන්වන්න)

ඔහු බළලෙකු මෙන් මීඩෝවට ආදරෙයි (පෙළෙහි චලනයන් සිදු කිරීම)

වීදිය වීදිය අසල කියුෂාෂා දිගේ දිව යයි, (ඕනෑම චලනයන් මගින් පිරිමි ළමයින්ට පෙන්වන්න)

ඔහු ලිස්සා යාමේ වෙඩි තැබීමට කැමතියි (පෙළෙහි චලනයන් සිදු කිරීම)

පෙයාර්ස් ගස් සමඟ.

එහි - සේවය කිරීම (ඕනෑම චලනයන් මගින් පිරිමි ළමයින්ට පෙන්වන්න)

ඔහු හිමබෝල ජනේලයෙන් විසි කරයි (පෙළෙහි චලනයන් සිදු කිරීම)

ඩැනිල් එහි වාසය කරයි (ඕනෑම චලනයන් මගින් පිරිමි ළමයින්ට පෙන්වන්න)

ඔහු තල්මසුව ගිල දමයි (පෙළෙහි චලනයන් සිදු කිරීම)

සරල නැත, නමුත් මෙය-

චොකලට් ...

පදින්න, සූර්යයා රන් වාහකයක ගමන් කරන්න, (සූර්යයා පෙන්වන්න)

දකින, ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම සූර්යයා දකිනවා (අත් යටතේ "දර්ශන")

සහ බලු පැටියා සහ කුකුළා සහ අං සමග එළුවා, (සත්ව අත් පෙන්වන්න)

මිදුලේ පෙයායා ඔහුගේ ඇඟිලි තුඩු ලෙස (පෙළෙහි චලනයන් සිදු කිරීම)

ක්රීඩාව "පියානෝ"

අරමුණ: ශ්රවණ අවධානය, මතකය, හාස්යය පිළිබඳ හැඟීම වර්ධනය කිරීම.

එක් පියානෝ වාදයක් - වෙනත් ළමුන් සටහන් කරති. ළමයින් අත්ල දරයි. Pedgoug "පියානෝව වාදනය කරයි"- දරුවන්ගේ ඕනෑම අත් හෝ ළමයින්ගේ තාලයක තම අත් මගින් දමයි.

ක්රීඩාව "මම මොනවද කන්නේ?"»

අරමුණ: ශ්රවණ අවධානය, මතකය, පරිකල්පනය, හාස්යජනක හැඟීම වර්ධනය කිරීම.

ළමයින් රවුමක සිටගෙන සිටිති. රවුමේ මධ්යයේ - pedgoug: "දැන් මම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුගත කරන්නෙමි. නම් කරන ලද අයිතමය නිෂ්පාදනයක් නම් ඔබ කියන්නේ නම් ප්රවේශම් වන්න "ඔව්" ඔබේ දෑත් අත්පුඩි ගසන්න. මෙම විෂය නිෂ්පාදනයක් නොවේ නම්, ඔබ කියන්න "නැත" සහ ස්කොට්. "

මම කනවා ... පැටී,

මම කනවා. යකඩ,

මම කනවා ... ගෘහ චීස්.

මම කනවා ... බැටන් පොල්ල,

මම කනවා ... කාඩ්බෝඩ්.

මම කනවා ... වීදුරු.

මම කෙසෙල් කනවා.

මම කනවා ... සාක්කුව.

මම කනවා ... පූසා.

මම කනවා ... ඔකෙරොෂ්කා.

මම කනවා ... මැස්සන්.

මම කනවා ... පූ. පූ.

ක්රීඩාව "වෘකයා සහ හාවා"

ළමයින් රවුමක සිටගෙන සිටිති. එක් දරුවෙක් කුඩා බෝලයක් තබා ගනී. කුඩා බෝලය හාවා. රවුමේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තේ තවත් දරුවෙකු විශාල බෝලයක් තබා ගනී. ලොකු බෝලය වෘකයෙකි. සං signal ාවෙන් ළමයින් බෝල රවුමක සම්ප්රේෂණය කිරීමට පටන් ගනී. "වෘකයා" අල්ලා ගත යුතුය "හාවා".

ව්යාපෘතිය ක්රියාත්මක කරන විට ළමා අධ්යාපන ators යින් සඳහා උපදේශන පැවැත්විණි. වත්ත: "කුමක් ද මැකරපි?» , « බාලාංශ විශේෂ ists යින්ගේ නිවැරදි කිරීමේ කෘතියේ අම්බෝටෙරපි" උගතුන් පිළිගැනීම් ගැන හුරුපුරුදු විය සිනාසීමේ චිකිත්සාව සහ රඳවා තබා ගැනීමේ ලක්ෂණ "විහිලු" කාර්යයන්.

සිසුන්ගේ දෙමව්පියන් සඳහා ගුරුවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා ලදි - මනෝ විද්යා ologist යෙක් « මානසිකත්වය» , "යෝගා සිනා» .

තොරතුරු කොනෙහි පළ කරන ලදි ද්රව්ය: "සිනාසීම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?", "දරුවන් තම හැඟීම් ප්රකාශ කරන්නේ කෙසේද?", "අපි හිනා වෙමු!"

විවේක දිශාවට කොටසක් ලෙස, සංගීත අධ්යක්ෂවරයා සමඟ එක්ව විනෝදාස්වාදය සූදානම් කරන ලදී "බන්ටියන් දිනය"අප්රේල් 1 දින නිවාඩු සඳහා කැප කර ඇත - දිනය සිනා.

නිවැරදි කිරීම - වැඩ සංවර්ධනය කිරීමව්යාපෘතිය තුළ පවත්වන ලද, දායක:

ටීඑන්ආර් ඇති සිසුන්ගේ ස්නායු චිත්තවේගීය හා මානසික කම්පනය ඉවත් කරන්න;

හෘද හා ශ්වසන පද්ධතියේ භූමි ප්රමාණය වැඩිදියුණු කිරීම;

මානසික ආතතියේ ප්රතිරෝධක සම්පත වැඩි කිරීම සඳහා ළමා ශරීරයේ අනුකම්පා සහගත හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම.

නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකම්වල වර්ධනය, සාර්ථකත්වයන්ගේ හාස්යජනක ප්රබන්ධයට සම්බන්ධ ගැටළු විසඳීමේ නිර්මාණශීලිත්වය සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා විශ්වාසයට තුඩු දෙයි.

අත්දැකීම් නියෝජනය කිරීම ව්යාපෘතියේ වැඩ කරන්න"අපට සිනහ විය හැකිය, අපට පුදුම විය හැකිය" එය නගරයේ ගුරුවරුන්ගේ වෘත්තීය ප්රජාව සඳහා ද එය සිදු කරන ලදී. මාරුවක ක්රීඩා පිටිය "භාවිතය" ලබා ඇත බාලාංශ විශේෂ ists යින්ගේ නිවැරදි කිරීමේ කෘතියේ සුඛෝපභෝගී චිකිත්සාවේ අංග».

සාහිත්යය:

1. මුරන්ස්කයා ඒ. V.. කවි. රූ

2. සීනිට්සිනා ඊ. I. තර්කන ක්රීඩා සහ ප්රහේලිකා. - m.: Unves, 2000.

එබැවින් සාතන්ත්රා සාතන්ද්රා කතා කළේය: "දවස පුරා 10 වතාවක් ඔබ සතුටු විය යුතු අතර, එසේ නොවුවහොත්, ඔබ ශෝකයේ පියා, ඔබ සහ බඩේ ආමාශය බාධා කරන්නෙමු."

සිනහව යනු කුමක්ද සහ එය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි? Www.syt වෙබ් අඩවියෙන් අද මේ ගැන වැඩි විස්තර කතා කරමු. නිවසේදී සහ රෝගීන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී ළමුන් හා වැඩිහිටියන්ට මික්සර් ප්රතිකාර ලබා දෙන්නේ කුමක්දැයි මම ඔබට කියමි. මේ සඳහා භාවිතා කළ හැකි අභ්යාස මොනවාදැයි.

ඉන්දියාවේ මෑත වසරවලදී, මෑත වසරවලදී සිනාසීමේ චිකිත්සාව ජනප්රිය වෙමින් පවතී, එනම්, එය සැලකීම සහ සිනහව සමඟ රෝග වැළැක්වීම. තාමත්! සියල්ලට පසු, මෙම ක්රමයේ පිරිවැය අවම වන අතර ප්රති results ල වහාම දක්නට ලැබේ. මුම්බායි හි සමාජ ශාලා 550 කට වැඩි ප්රමාණයක් විවෘත කර ඇත්තේ එබැවිනි. ඔවුන්ගේ අමුත්තන් එහි යන්නේ ආත්මයෙන් හා චිත්රපටය සඳහා මේ සඳහා ඔවුන්ට අවශ්ය නොවන ලෙස ඔවුන්ට අවශ්ය නොවන නිසාය, මන්ද අනෙක් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී හොඳම සිනහව සිදුවන බැවිනි.

ඉන්දියානු වෛද්යවරුන්ට අනුව, සිනාසෙමින් හා සිනහව පමණක් නොව, සිනාසෙමින්, තමන් සමඟ වැඩ කිරීමේ මානව චිකිත්සාව මානසික ආතතියෙන්, බියෙන්, රුධිර සංසරණයෙන් ඉවත් කරන අතර, එය හෘදයාබාධවලට හේතු වේ. මුළු මිනිත්තු දෙකේ සිනහවක් ශරීරය ලිහිල් කිරීමෙන් විනාඩි 45 කට සමාන වේ. නමුත් ෆ්රේගේ මුහුණු විශ්වාස කරන්නේ සිනා විනාඩියෙන් අඩක් බවයි - මෙය හෘද වාහිනී පද්ධතියට මිනිත්තු තුනක ඔරු පැදීමට සමාන බලපෑමකි. සිනහව ශාරීරික හා මානසික අභ්යාසයක් බව පෙනේ. එය එසේ ය. සියල්ලට පසු, සිනාසුමට, කම්මුල් මර්දනය කරන දෙයින් හිසට රුධිරය ගලා බසින, මුඛයේ කොන් වල කොන්, ප්රාචීරය සක්රියව වැඩ කරයි, එවිට හෘද ස්පන්දනය අඩු වේ, එවිට හෘද ස්පන්දනය අඩු වේ, එවිට හෘද ස්පන්දනය අඩු වේ, එවිට හෘද ස්පන්දනය අඩු වේ, රුධිර ප්රවාහය අඩු වී ඇති අතර, රුධිර ප්රවාහය පුළුල් වන බැවින් යාත්රා පුළුල් වේ. එබැවින් සිනහව, කැලරි ශක්තිමත් කරයි, කැලරි ද පිරිසිදු කරයි, උදර මාංශ පේශි, ආහාරපාන මාංශ පේශි, ආහාරපාන ක්රියාකාරකම්, හදවත ශක්තිමත් කරයි, ආතතිය, පීඩනය අඩු කරයි, පීඩනය අඩු කරයි, මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.

මාර්ගය වන විට, සිනාසුතුකම අතරතුර, ආතති හෝමෝන විමෝචනය අඩු වේ - ඇඩ්රිනලින් සහ කෝටිසෝන් සහ එන්ඩෝර්ෆින් නිදහස් කිරීම උත්තේජනය වේ. එන්ඩෝර්ෆින්ස් ඩල්ප් වේදනාව, තෘප්තියක් ඇති කරයි. ඉතින්, මනෝවන්ගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ධනාත්මක ආකල්පයක් තුළින් සිනාසුණේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර මෙයින් අදහස් කරන්නේ චිකිත්සාව මිශ්ර කිරීම වැනි එවැනි ක්රමයක් - රෝගවලට එරෙහිව!

නමුත්, සිනහව යනු විනෝදය හෝ ප්රීතිය අතරතුර අපි හුස්ම ගැනීමේ චලනයන් ප්රකාශයට පත් කරන බව පෙනෙන්නට තිබේ. ඊනියා විනෝදය පිළිබඳ සං sign ාව. එවැනි අධිභාරයක් ඇත: හුරුපුරුදු වීම සඳහා, ටික් කිරීමට යොමුවීම අවශ්ය නොවේ. නමුත් හික්ලිං පවා සෑම විටම සතුටක් ගෙන දෙන්නේ නැත. නමුත් සිනාගේ උනුසුම් චිකිත්සාව අනෙක් අය සමනය කිරීම සහ සිනහව ආධාරයෙන් ඔවුන්ගේ දුක් වේදනා උපකාරී වේ. සිනාසීමේ හැකියාව සෑම කෙනෙකුම ලබා නොදෙන ආකාරයෙන්, මාර්ගය වන විට එය කලාවකි. බොහෝ දෙනෙකුට අවංකව හෝ ස්ලයිඩයක් විය නොහැක. ඔබ ගැනම සිනාසෙන්න - සෑම කෙනෙකුම සෑම කෙනෙකුටම ලබා නොදෙන්නේ නැත. එවැනි නිපුණතාවයක් යනු විශිෂ්ට ගුණාංගයක් වන අතර එය ජීවිතයට බෙහෙවින් බලපායි. හාස්යජනක ස්ථානයට පත්වීමට පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය නැතිනම්, එක් තත්වයක් දැන සිටිය යුතුය - ඔබේ මිතුරන් පවා වෙනස් මනෝභාවයකින් පවා ඇත, එය ජීවිත තත්වයන් හා සාමාන්ය යහපැවැත්ම මත රඳා පවතී. මට සිනාසීමට අවශ්ය මොහොත ශරීරයම දන්නවා. සිනහව සරල සිනහවක් ලෙස සිනාසීම ජීවිතක්ෂයට පත් කරන බව මතක තබා ගත යුතුය.

නමුත් සිනාසීමේ චිකිත්සාව එක් සිනහවක් පමණක් නොව විශේෂ අභ්යාසයන් ද වේ. ඔබ සිනාසෙන විට ඔබේ මුහුණටම මුහුණ දෙන විට පවා ඇය එහි ප්රති result ලය ලබා දෙයි.

* මිනිත්තු 5 ක මුහුණුවල සිනහවකින් වාඩි වී ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් ඇති වේවි!

* තුනී ප්රත්යාස්ථතාවයක්, විදුරුමස් කවයක්, මගේ හිස හරහා එය නාසය යටට යයි. විවිධ විශ්වාසවන්ත ව්යාපාර ගත කරන්න. ක්ලෝවුන් නාසය නාසයේ සුරක්ෂිත කර මුහුණේ මාංශ පේශිවල චලනය නැවත කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා මුහුණේ මුහුණු ප්රකාශන වැඩිදියුණු කළ මනෝභාවය සඳහා දායක වේ.

* තොල් අතර සීනි කැබැල්ලක් අතර දත් වලට සංවෘත මුඛය සමඟ අමුණන්න. මෙම මුඛයෙන් ඔබ සිනහවකින් මෙන් විවෘතව ඇත, මුහුණ ටිකක් විහිලුවක් වනු ඇත. මිනිත්තු 5 ක් කැඩපතක ඔබ දෙස බලන්න. ව්යායාම පළමු සිනහවෙහි පෙනුම උත්තේජනය කරයි.

ඔබට සිනාසීමට අවශ්ය නම්, මිනිසුන්ගේ සමාගමේ විහිළු සහ වළාකුළු පිරි, පළමුව පළමු අන්තර්කරණයේ දී, මැදිහත්කරුගේ මනෝභාවය තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට පමණක් ඔබට අපේක්ෂිත ස්වරය තුළ කතා කළ හැකිය. පුඩිමක වැටී ඇති පුද්ගලයෙකු පවා, මනෝභාවය හා චරිතය හා සමාගමෙන්, වෙන් වී සිනාසෙන්නේ කෙසේද යන්න මත පදනම්ව විය හැකිය. එය බොහෝ තත්වයන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු මේ මොහොතේ සිතූ දේ රඳා පවතින්නේ ඔහු පැත්තෙන් බැලූ විට, වැටීමේ ප්රතිවිපාක ගැන ඔහු මොහොතෙහි සිතූ දේ ය.

සිනහව ද එක්තරා ආකාරයක medicine ෂධයකි, බොහෝ විට සිනාසෙමින් මිනිසුන්ට සිනාසෙයි. සිනා සිහින් වීම සහ ශරීරයට දැඩි කිරීම, නොසන්සුන් වාතාවරණයක් බැහැර කළ හැකිය, එය ජීවිතය දෙස බැලීමට පහසු වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සමහර අය හදවතින්ම බොහෝ සිනමා හැරේනිවරුන් දන්නා අතර, ඒවා කිහිප ගුණයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ගවේෂණය කරයි, විහිළු, පරෝඩා, කාටූන්, විකට රූපවලට ආදරය කරන්නන් සිටිති. මිනිසුන් බොහෝ විට සිනාසීමට ප්රිය කරයි - රැකියාවෙහි තත්වය, පවුල තුළ මෙන්ම වෙනත් තැන්වල ද වැඩිදියුණු කිරීමට මෙය නරක හේතුවක් නොවන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ අනුව ඔබටම ඔබට සලකයි.

පෙරපාසල් පරිණත දරුවන්ගේ දැඩි කාල පරිච්ඡේදයක් වන ළමයින් වේගයෙන් සමුච්චය කිරීම, හොඳයි, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් හා තෙහෙට්ටුව ඇති කරන ප්රකාශයන්ට සිනාසීමට හේතුවක්. ළදරු මුතු බොහෝ තත්වයන් හා දේවල් දෙස බැලීමට වඩා වෙනස් දෘෂ්ටි කෝණයකින් බැලීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, 'එදියත් "නම් දරුවන්ගේ හාස්යජනක මිදි වැලෙහි බිම් කැබලි නැරඹීම ගැන මිනිසුන් සතුටු වෙති.

සම වයසේ මිතුරන්ගේ සිනහව කෙරෙහි බොහෝ විට වේදනාකාරී ආකල්පයක් නිසා නහඹර වියේ වයස දුෂ්කර ය, නමුත් බොහෝ විට, යෞවනයන් පෞද්ගලික ගැටලුවලට මුහුණ දෙනවා සේම, එය සතුරන් හා මිතුරන් දෙටම සමච්චල් කරයි. මෙය තරුණ පරිසරයක අනුවර්තනය වීමේ ආකාරයකි. සුප්රසිද්ධ බර්නාඩ් ෂෝ "සමහර විට ඔබ එල්ලාගේ අභිප්රායයෙන් ඔවුන්ව ract ත් කිරීමට මිනිසුන්ට සිනාසීමට අවශ්ය නැත." සිනහවෙහි සුව කිරීමේ බලය යළිත් අපට මතක් කර දෙයි. එකම ගැටලුවලින් පසුව අපගේ වයස අනුව අප සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය, නමුත් සමහර විට පවුල ඒකාබද්ධ කළ හැක්කේ සිනහව පමණි. මුනුබුරු මිනිබිරියන් හෝ තණකොළ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී සිනහවෙන් අපේ මහලු අයගේ මුහුණු සිනිඳුයි කියා මතක තබා ගන්න, ඔවුන්ගේම ගැටළු සහ තුවාල ගැන බොහෝ විට පවා අමතක වේ. ඔවුන්ට ටික කලකට වේදනාවක් ඇති විය හැකිය.

පැරණි හා මැද පරම්පරාව පවා නිකුලිනා ක්ලෝවන්, පොපෝව්, රූමිටන්සේ යෙන්සේවා යෙන්ගිබාරොව් සිහිපත් කරයි. විවිධ වයස්වල ජනයාගේ මුහුණු මත සිනහවක් ඇති කිරීමේ හැකියාව ගැන ඔවුන්ට ස්තූතියි. අපි සර්කස් වෙත යාමට කැමතියි, බෆනේඩ් ශිල්පීය ක්රම, විකාර, විකාර, විකේන්ද්රික භාවිතා කරන විවිධ ධාවන පථවල සිනාසෙන්නෙමු.

සාර්කාස්මේ හි ඔවුන්ගේම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති වූ විට මිනිසුන් සිනාසෙමින් යහපත කරන බව නොදැන සිටියාද? කරුණාවන්ත හා නපුර විය හැක්කේ සිනහව හා නපුරු විය හැකි අතර, අපේ සමාජයේ අවාසි හා අඩුපාඩු නිරාවරණය වන උපහාසයේ බොහෝ විට සැලකිය යුතු දේ මෙයයි. රටේ ඉතිහාසයේ දීර් time කාලයක් තිස්සේ "FITIL" සහ "වර්ධන කවුළුව" යන සුප්රසිද්ධ වැඩසටහන් සහ "වර්ධන කවුළුව" ඉතිරිව තිබේ. දැන්, හාස්යිස්ට්වාදීන් කතා කරන්නේ විදේශයන්හි සහ අපේ රටේ විහිලු ගැන ය. සිනාසීමේ චිකිත්සාව යනු ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රමයකි, එය වේදිකාවේ භාවිතා වේ.

සෑම විටම සිනාසෙන, සිනාසෙන, ආදරය හා අගය කරන ආකාරය දන්නා සහ අගය කරන අයුරු දන්නා අය. රජවරුන්ගේ කාලයේ, සෑම විටම සෙසු කට්ටලය මෙන් නොව, තමාට හැකි සෑම දෙයක්ම පැවසීමට සෑම විටම ජාවර් භේදයක් පැවැත්විණි. සෑම දෙයක්ම සමාව ලැබුණි. ඔහුට ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම දෙයක් පැදවිය හැකිය. මතක තබා ගන්න, මුද්රණය කරන ලද රූපයේ රූපය රුසියානු ජනප්රිය සුරංගනා කතා වලදී. මෙම දැරිය දෙමාපියන්ගේ අවධාරනය සඳහා සිනාසෙමින් සිනාසුණු අතර, ජයග්රාහකයා ඔවුන්ගේ පවුල් ජීවිතය සතුටින් සිටින බවට පූර්ණ විශ්වාසයෙන් තම බිරිඳට ආරක්ෂිතව ලබා දුන්නේය. ඇත්තෙන්ම, ඇගේ කඳුළු නැවැත්විය හැකි පුද්ගලයෙකු ඇය අසල තබා ගනී. ජූනෝ සමඟ බාලගුවර් ගැහැණු නිහ silent හා අඳුරු යුද්ධවලට වඩා ගැහැණු භාගයේ ආදරය කරයි. දැරිය සිනාසුණහොත් ඇය මේ වන විටත් අඩක් යටත් කර ගත් බව ගණන් ගනු ලැබීය. අල්ල බොඩිසොව්නා පුගෝවා පුගචුවාගේ සාර්ථකත්වය පවා "ආර්ක්විනෝ" නම් ගීතයක ජයග්රහණයකින් සලකුණු විය.

මුල්ලම් චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම, ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස, සංගීතයේ සහ ගීතවල. සියල්ලට පසු, පුදුමයක් නැත, සෑම ආකාරයකම මාතෘකා සඳහා චස්ෂ්කි බොහෝ තිබේ. මිනිසුන් බොහෝ සෙයින් සිනාසීමට ප්රිය කරන අතර, ඔවුන් සිනාසීමට හැකි අයට ඊටත් වඩා ආදරය කරති. තවමත් සිනා ආසාදනය වේ. යමෙකු ඔබ අසලට සිනාසෙන විට, සිනහවීමට හේතුව, අවම වශයෙන් සිනහ වීමට හේතුව ඔබ නොදනී. සජීවිකරණ කෘතියක් යනු මහලු මිනිසාගේ සිනාසීම පිළිබඳ කාටූනයකි. ඊළඟට ග්ලාසා කබලයක් පවා ෂෝක් විය.

කිසිම අවස්ථාවක අමතක නොවන දෙය නම් නඩුව කාලයයි, විනෝද කාලයයි. ඔබ ගැන සිනාසීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් විනෝදයේ ප්රභවය ඉවර නොවේ. ජීවිතයේ ප්රීතිය හෝ සතුටු සිතින් එතරම් සෞඛ්ය සං sign ාවක් නොවේ, බොහෝ effective ලදායී මෙවලම කොතරම් effective ලදායී මෙවලමක් ලබා ගත හැකිද!

අප සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් වරක් ජීවිතයේ එක් වරක්වත් ස්ථාවර ප්රකාශනයක් ඇසුණි - " සිනා ජීවිත කාලය පුරාම" සමහරු මෙම විශ්වාසය මිථ්යාව සලකන අතර අනෙක සක්රියව හිනාවෙති. මේ සඳහා, විශේෂිත පා courses මාලා සහ මාස්ටර් පන්ති සඳහා සහභාගී වීම අවශ්ය නොවේ: ඔබට පහසුවෙන් නිවසේදී පහසුවෙන් මුහුණ දිය හැකිය.

අසනීපයට එරෙහි සටනේදී සතුටු සිතින් චිකිත්සාව

අම්බෝටෙතෙරපි, නමෙන් අනුමාන කිරීම අපහසු නැති නිසා - ධනාත්මක හැඟීම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම. සිනා ඇත්තටම වාසිදායක ඒකාබද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි: මානසික ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සුව කිරීම, ශ්වසන පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීම, රුධිර ක්ෂුද්ර චක්රලේෂණය පිරිසිදු කරයි, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යයන් ශක්තිමත් කරයි.

භූතොල විද්යාව යනු සමස්තයක්ම සමස්තයක් ඇති බව රහසක් නොවේ. ධනාත්මක හැඟීම් පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික විද්යාත්මක තත්වයට වඩාත් හොඳින් බලපාන බවට නිශ්චිත උදාහරණ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔප්පු කර තිබේ.

දරුවන්ගේ සිනහව පිරිසිදු, කාරුණික හා අවංක ය. මාස තුන අලුත උපන් බිළිඳාට සිනහ වීමට ඇති අතර, ජීවිතයෙන් අඩක් වන විට දරුවා ප්රීතියෙන් තොරව තම ජීවිතය ගැන නොසිතයි. කුඩා දරුවෙකුට දිනකට 300 වතාවක් සිනාසෙනු ඇත! සමහර විට මෙම විශේෂිත කරුණ වැඩිවන ශරීරයට නිවැරදිව වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි?

කාලයත් සමඟ, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට සිනාසීම නතර කරයි, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් මෙම හැකියාව දිනකට දස වතාවක් පවතී. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, ශරීරයේ විවිධ රෝග වේගයෙන් වර්ධනය වීම සඳහා විවිධ රෝග ආරම්භ වේ. කාන්තාවන් ඉතා සිත්ගන්නාසුළු වන අතර පූර්ණ ලෙස මිශ්ර චිකිත්සක මගින් මිල අධික රූපලාවණ්යාගාර හා යෝග්යතා සමාජවල ආදේශ කළ හැකිය.

අද, ප්රමුඛ මනෝ විද්යා ologists යින් ඔවුන්ගේ ගෞරවනීය සායනවල දී හිමිවිද යන්න සාර්ථකව සිදු කෙරේ. සෑම වර්ගයකම සිනහව ඔබේ අභ්යන්තර තත්වයට සමානව ප්රයෝජනවත් නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. නපුරු, උත්ප්රාසාත්මක හෝ බියට පත් සිනහවට ඔබට සෞඛ්යය ලබා දිය හැකිද? නැත. එමනිසා, අද අපි නිවැරදිව හා ප්රතිලාභයෙන් සිනාසීමට ඉගෙන ගනිමු.

සිනහව ජීව විද්යාත්මක භාවිතය

සුප්රසිද්ධ ස්නායු විශේෂ ist විලියම් ෆ්රයි අපේ කාලයේ බහුලව ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් වෙත සිනහව පවත්වා ගෙන ගියේය. ඔහුට අනුව, එකවර ශ්වසන තීව්රතාවය ආලෝකය සහ ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවට වාතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වීමට ඉඩ දෙයි.

මේ මොහොතේ, මිනිස් සිරුරේ බලවත් ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා සිදු වේ. ඔබ විශ්වාස නොකරනු ඇත, නමුත් නාද වන සිනහව ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් පවා සාමාන්යකරණය කිරීමට හැකිය!

"ආතතියේ හෝමෝනයේ" සංශ්ලේෂණය මැඩපවත්වා ඇඩ්රිනලින් සහ "මරණ හෝමෝනය" පිළිබඳ සංශ්ලේෂණය මර්දනය කිරීමට මයිහාරිකාවි ඔබට ඉඩ සලසයි. ඒ අතරම, එන්ඩෝර්ෆින් ක්රියාශීලීව නිපදවීමට පටන් ගනී. නිරෝගී සිනහව මානසික හා ශාරීරික වේදනාව ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට, චිත්තවේගීය තත්වය ස්ථාවර කර, යම් සතුටක් ලබා දෙන්න.

සිනාසීමට එතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි අපි ගනුදෙනු කරමු ද? ඉතින්, සිනහව ඔබේ ශරීරයට පහත වාසි සහතික කරයි:

• Negative ණ හා විනාශකාරී වැඩසටහන් ඉවත් කරන්න;
• එන්ඩෝර්ෆින් වල නිෂ්පාදන ක්රියාත්මක කිරීම - " සන්තෝෂයේ හෝමෝන»;
• පර්යන්ත රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• ජීව ශක්තිය හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා සහාය;
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි ත්වරණය ත්වරණය;
• මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ සක්රීය කිරීම;
• ශක්තිය හා ප්රීතිවීම පිළිබඳ ක්ෂණික සන්තෘප්තිය;
• රුධිරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවම කිරීම;
• අපිරිසිදු ජානවල හිසරදය ඉවත් කිරීම;
• මාංශ පේශි කණ්ඩායම් 80 ක් ලිහිල් කිරීම, මාලිගියාව තුරන් කිරීම;
• නිර්මාණාත්මක චින්තනය හා ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම;
• ආත්ම විශ්වාසය හා අධිෂ් ower ානයේ වේගවත් වර්ධනය.

"තාක්ෂණය" සිනා

සිනාසීමේ මූලධර්මය තුළ සහ නිවැරදිව සිනාසීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ වැඩිපුර ගැසීමට තීරණය කරන්නේ නම්, මෙම "විහිලු" ප්රතිකාරයේ තාක්ෂණය අපි සතුටින් ඔබට කියන්නෙමු. ඔබට වෘත්තිකයන් සමඟ විශේෂිත පා courses මාලා තෝරා ගැනීමට හෝ නිවසේමම ක්රමය කරන්න.

සුවිශේෂී සුඛෝපභෝගී චිකිත්සාව පිළිබඳ පුහුණුව වඩාත් අශෝභන දේවල පවා අවසන් කළ හැකිය. මිතුරෙකුට කතන්දර කක්ෂයක් කියන්න, ඔහුට ඔබට පිළිතුරු දෙන්න. ඔවුන් බියකරු වනු ඇත - වඩා හොඳය.

පුහුණුවීම් මෙහෙයවනු ලබන විශේෂ ists යින් කියා සිටින්නේ පුද්ගලයෙකු ප්රමාණවත් ලෙස සිනාසීමට අපහසු බවයි, විශේෂයෙන් ඔහු රැකියාවට නොයනු ඇත. "

නරක මනෝභාවයක රැඳී සිටින මෝඩ පුද්ගලයාට, පළපුරුදු උපදේශකයෙකු පවා ධෛර්යවත් වන්න. නමුත් දියේ ගිලී යාමේ ගැලවීම - ගිලී යාමේ වැඩ බව අපි කවුරුත් අපි කවුරුත් දනිමු. ඒපී, ප්රහසන සංදර්ශන සහ චිත්රපට, ප්රියතම හාස්යිවාර්නයේ මොනොලොග් වල මොනොලොග් වලින් දැක්වෙන ස්වාධීනව ප්රකාශ කිරීමේ අභ්යාසයක් ආරම්භ කරන්න.

ආරම්භ කිරීමට හොඳම ක්රමය නරක, වෙහෙස හා දැඩි මනෝභාවයකින් සිනාගේ ප්රතිකාරය සමඟ ඉදිරියට යාමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාමාන්ය තත්ත්වය සඳහා ධනාත්මක හැඟීම්වල ආශ්චර්යමත් බලපෑම ඔබට සටහන් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

සියල්ලටම ප්රයෝජනවත්, මිශ්ර චිකිත්සාව මනාව මධ්යස්ථව සිටින බව තේරුම් ගත යුතුය. ආන්තික ප්රවේශම් වීමත් සමඟ, විශේෂයෙන් දුර්වල වූ පුද්ගලයින්ට සහ අස්ථායී මානසික තත්වයක් ඇති රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපදේශකයින් සුදුසු ය. සියල්ලට පසු, සිනහව කැඳවීම දුෂ්කර ය, එබැවින් නවත්වන්න. සමහර අයට, ඔහුට ස්වාභාවික උමතුවක් බවට පත් කළ හැකි අතර එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ශරීරය පැහැදිලිව එකතු නොකරයි.

පන්ති විය හැක්කේ කුමක් ද?

• සම්භාව්ය විශ්නථාව - පුද්ගලයින් 200 ක් හෝ තනි තනිව විශාල කණ්ඩායම් වශයෙන් සිදු කරනු ලැබේ. ප්රහසන වැඩසටහන්, චිත්රපට, කාර්ය සාධනය භාවිතා කිරීම සමඟ මානසික පුහුණුව ඇඟවුම් කරයි;
• යෝග - දකුණු, නිල ඇඳුම, සැහැල්ලු සිනහවෙහි කෘතිම අභියෝගයක් මත පදනම් වූ ඉන්දියානු තාක්ෂණය. බොහෝ විට සම්භාව්ය අභ්යාස සමඟ. විශේෂ ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් සමඟ අවසන් වේ;
• චිකිත්සක ක්ලව්කේඩ් - සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ රෝගීන් ඉදිරිපිට පවත්වන ලද හානිකර ප්රමණිකයන් විසින් සිදු කරන ලද ප්රහාලියක්.

පුහුණු වැඩසටහනේ පහත සඳහන් ක්රියාකාරකම් සම්මත වේ:

• පුළුල් විවේකය පිළිබඳ පුහුණුව (ශාරීරික හා අධ්යාත්මික);
• අම්බෝටෙරපි (විකට හා රංගනයන් සහ "විහිලු" නැඹුරුවක් සමඟ වැඩිදියුණු කිරීම);
• ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් (නිසි, ගැඹුරු සෞඛ්ය සම්පන්න හුස්ම ගැනීම);
• නර්තන හා මෝටර් චිකිත්සාව;
• වැඩබලන හා ජිම්නාස්ටික් භාවිතයන්.

ලාග් චිකිත්සාවේ සම්පූර්ණ සාරය විනෝදජනක චිත්රපටයක් හෝ රූපවාහිනී වැඩසටහනක් පිළිබඳ බැන්ඩල් දසුක යැයි උපකල්පනය නොකළ යුතුය. එය එසේ නම්, කිසිවෙකු පුහුණුවීම් සඳහා යොමු නොවනු ඇත, මන්ද එවැනි බලපෑම් නිසා නිවසේ පරිගණකයක් හෝ රූපවාහිනියක් ඇති සෑම කෙනෙකුටම ලබා දිය හැකිය.

සිනාසීමේ චිකිත්සාව ප්රීතිමත් හැඟීම්වල අභියෝගය මත පමණක් නොව, ඔවුන් තුළම රඳවා තබා ගැනීම කෙරෙහි පමණක් නොව, ඔවුන්ගේම චින්තනය, සංජානනය සහ මානසික තත්ත්වය මත වැඩ කරයි.

පහත දැක්වෙන අවස්ථා වලදී ඔබ සිනාසූ චිකිත්සාව සම්බන්ධ කර ගත යුතුය:

• ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක හැඟීම් පිළිබඳ පැහැදිලි හිඟයක් ඔබට දැනේ, නිරන්තර ආතතිය සහ අධික වැඩ ආදේශ කිරීම;
• ඔබ ගැන සහ ඔබේ ලෝකය ගැන වැඩ කිරීමට ඔබ සූදානම්, සන්තෝෂය අභ්යන්තර තත්වයක් බව ඔබ නිසැකවම, ඔබ නිසැකවම අභ්යන්තර තත්වයක් වන අතර සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකුගේ අධ්යාත්මික සමගිය කිසිදු නොසන්සුුවක් කඩාකප්පල් කළ නොහැක.
• ඔබගේ සියලු ප්රධාන ගැටලු ධනාත්මක හැඟීම් හා සෞඛ්ය සම්පන්න හැඟීම් නොමැති බව ඔබ තේරුම් ගෙන ඇත්තෙමු.
• ඔබේ ශරීරය හා හිස මුද්රා බඩු වලින් නිදහස් කිරීමට ඔබ සූදානම්, කාංසාව සහ අමනාප වීම;
• ඔබට සහ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරීමට ඔබට අවශ්යය;
• ඔබ සෞඛ්යය හා දීර් onge ායුෂ බව සහතික කිරීම සඳහා නිදන්ගත රෝග සුව කිරීම සඳහා සුළු නොවන ක්රමයක් සොයමින් සිටී;
• බාහිර පුද්ගලයින්ගේ සමාගමට නර්තනය, වැඩිදියුණු කිරීම සහ සිනාසීමට ඔබ පසුබට නොවෙති.
• ඔබ ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට සහ ලබා ගත හැකි කුසලතා වර්ධනය කිරීමට සිහින දකිනවා.

සිතුවිලි සහ හැඟීම් අපගේ ශාරීරික තත්වයට බලපාන බව දන්නා කරුණකි. ධනාත්මක හැඟීම් සහ සිනහව කඩාකප්පල්කරුවන් වැඩ කිරීමට හැකි වේ: රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, එය මුහුණ දීම, බිඳවැටීමකට ලක්විය හැකිය.

මීට පෙර, සිනහව සංස්කෘතියේ අනිවාර්ය අංගයක් - ස්ලාවික් හා බටහිර යුරෝපීය වේ. සැණකෙළිය, විනෝදජනක යෞවන ක්රීඩා, විනෝද චාරිත්ර, විනෝද චාරිත්ර, ක්රීඩා, ගෞරවය සහ මෝඩයා සහිත ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයක් සහිත දින දර්ශනය. දැන් පැරණි චාරිත්ර වාරිත්ර අමතක වී, විලාසිතාවෙන් එළියට ආවා. අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ දී, සාමාන්යයෙන් අපට සිනහවක් නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන්ට දිනකට 300 වතාවක් පමණ මිතුන්ගේ වයස අවුරුදු 6 ක් පමණ සිනාසෙයි, වැඩිහිටියන් - 15 වතාවක්. එනම්, දරුවන්ට වඩා 20 ගුණයක් අඩුය!
සිනහවෙහි සම්පූර්ණ විද්යාවක් තිබේ -
ධනාත්මක චිත්තවේගයන් නොමැතිකම මානසික අවපීඩනය, දුර්වල යහපැවැත්ම, අසමත් වීමට ඇති නොහැකියාවට ඇති නොහැකියාව නිසා ඇති වූ එක් හේතුවකි. ඔව්, හුදෙක් සිනාසීමකින් තොරව, ජීවිතයේ තීන්ත ආපහු, එය අඳුරු පැවැත්මක් බවට පත්වේ. එමනිසා, නූතන පුද්ගලයෙකුට ජීවිතය භුක්ති විඳීමට හා සිනාසීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ.

ටැබ්ලට් වෙනුවට සිනහව. සිනා සමඟ මනෝවිද්යාත්මක ප්රකෘතිය.
අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ නිරන්තර ආතතිය, අපගේ සංකීර්ණ හා ගැටළු අපගේ ශරීරය නිරන්තර වෝල්ටීයතාවයේ යෙදී සිටින කාරණයට හේතු වේ. ශරීරය සහ හැඟීම් එකිනෙකට සම්බන්ධ වන අතර, නොසන්සුන් ශරීරය සම්පූර්ණයෙන් සජීවී කිරීමට ඉඩ නොදෙන බව දන්නා කරුණකි. මේ නිසා "ශීත කළ" සහ ජීවිතයට තීන්ත අහිමි වේ යැයි අපි වෙමු. සිනා සමඟ ශරීරය බිඳීම් එය ලිහිල් කරයි, ආතතිය සමනය කරයි. එපමණක්ද නොව, අවහිර කරන ලද වේදනාකාරී හැඟීම් ක්රමයෙන් සිනාසීමක විසුරුවා හරින අතර, අපි වඩාත් ජීවතුන් අතර ප්රීති වෙමු. ඊට අමතරව, සිනහව මිනිසාගේ චුම්භකත්වය සහ ආකර්ෂණය ලබා දෙන බව දන්නා කරුණකි.

සිනාසීමේදී අපට ලැබෙන්නේ "සන්තෝෂයේ" හෝමෝන "නිසා අපට සතුටක් හා ප්රීතිය ලැබෙනවා". ආතතියෙන් හා ප්රීතිය අපගේ ජීවිත බලවේග වැඩි කිරීමෙන් පසුව අපි විනාශකාරී හා නිෂේධාත්මක වැඩසටහන් ඉවත් කරමු. Negative ණාත්මක වැඩසටහන් මගින් මෙම තීව්රතාවයේ නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරිත්වය වර්ධනය කරමු අභ්යන්තර නිදහස දැනීම ... අප සිනාසෙන විට, අපි හුස්ම ගැනීමේ රිද්මය වෙනස් කරමින් සිටිමු (ආශ්වාස කිරීම දිගින් වැඩි වන අතර, ඉන්ද්රියන් සහ පටක වලට රුධිර සැපයුම නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු වේ - ශරීරය සඳහා එය a වනාන්තරයේ හෝ ඔක්සිජන් කොක්ටේල් එකේ ඇවිදින්න. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, මිනිස් යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර ඇති අතර, ඔහුගේ මනෝභාවය - සිනාසීමේ ශරීරය "සන්තෝෂයේ හෝමෝන" නිපදවයි - එන්ඩෝෆින්, සෙරොටින් මට්ටම වැඩිවේ.

ඊට අමතරව, සිනා ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, වේදනාව, ආතතිය දුරු කර බඩවැල් වැඩ නිම කරයි. සිනහව නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වැඩි කරයි, විවිධ ගැටළු විසඳීමේ හැකියාව සහ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම (ඉදිරිපස මාංශ පේශි නාද) පවා වැඩි දියුණු කිරීම. සිනාසීම සමඟ අනුකරණය කරනු ලබන්නේ මුහුණේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල අඩුවීමක් වන අතර එය සිනාසෙන පුද්ගලයෙකුගේ ප්රසිද්ධ ප්රකාශයක් වන මුහුණ ලබා දෙන ඇතැම් කණ්ඩායම් අඩු කිරීමෙනි. පිටතින්, එකිනෙකා සමඟ මිශ්ර වීම හෝ ළමුන් තුළ හුස්ම හිරිහැර හා අ crying න මුහුණක් හෝ කම්පාල වල වෙනස්වීම්වල පොදු බොහෝමයක් ඇති අතර, මෙම රාජ්යයන් තුළ පවා මෙම ප්රාන්ත එකිනෙකා තුළට පවා ගමන් කරයි. මාක් ට්වේන් පැවසුවේ රැළි කලින් සිනහවෙහි හෝඩුවාවන් බවයි.

සිනාසෙන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා, මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වන, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව නොකිරීම, විවේකීව සිටින අය මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු නොවන බව විද්යා ists යෝ දන්වා සිටිති. නමුත් ඔබේ අසාර්ථකත්වයන් ගැන සිනාසීමට හැකිවීම, වහාම සිදු වූ වැරදි ධනාත්මක හැඟීම් වෙනස් කර පසුබිම මත පිටත්ව යන්න. සිනා දිගු කලක් තිස්සේ විශ්වීය යතුරක් පමණක් නොව සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම සඳහා මාවත ද වේ. රටවල් ගණනාවක් විශේෂ සිනා වැඩසටහන් භාවිතා කරයි - සිනාසීය ප්රතිකාර. ඔවුන් අතර ප්රධාන දිශාවන් දෙකක් තිබේ: "යෝගා සිනා" - ඉන්දියානු වෛද්යවරයා විසින් සොයා ගන්නා ලද, මදන් කැරියරිය සහ බටහිර මදියා සහ බටහිර මීනහාරිකරපි - පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය පිළිබඳ සිනාසීම සහ එහි බලපෑම අධ්යයනය කරන භූ විද්යාව සහ එහි බලපෑම අධ්යයනය කිරීම. ඇය ආරම්භ වූයේ පසුගිය ශතවර්ෂයේ 70 දශකයේ දී වන අතර එහි පෙනුම නිසා ජාතික කැෂවලට බැඳී සිටී.

ඔබට සිනාසීමට අවශ්ය ඇයි? පළමුවෙන්ම, සිනා සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ. අප සිනාසෙන විට, මාංශ පේශි අඩු වී, ස්පන්දනය සහ හුස්ම ගැනීම වේගයෙන්. හුස්ම ගැනීමේ ගැඹුර වැඩි කිරීමෙන් ගෑස් හුවමාරුව වේගවත් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරය ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ. සිනා හෘදයාබාධ හා ශ්වසන පද්ධතිවල වැඩ සක්රීය කරයි, රෙදි සහ අවයව වලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. ඊට අමතරව, හෝමෝන නිපදවනු ලැබේ - එන්ඩෝර්ෆින් සහ ආතති හෝමෝන මට්ටම - කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්රිනලින් - ප්රතිවිරුද්ධය අඩු වේ.
ධනාත්මක හැඟීම් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි. විශේෂ අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ වෛරස් විනාශ කර පිළිකා සෛල විනාශ කරන ler ාතක සෛල ගණන වැඩි කිරීමට සිනහව උපකාරී වේ.

එවැනි අසාමාන්ය මඟ පෙන්වීමක් පෙනෙන්නේ කෙසේද?
කසින්හි මාධ්යවේදියා කොඳු ඇට පෙළේ බරපතල රෝගයක් සොයා ගත් අතර, එය වේගයෙන් සංවර්ධනය වූ අතර එමඟින් වේගයෙන් සංවර්ධනය වූ අතර, එය තවදුරටත් ඇගේ අත හෝ පාදයට හෝ ඔහුගේ හකුට කෑමට නොහැකි විය. වෛද්යවරුන් කෙලින්ම නෝන්ටන්ට පැවසූ විට, නොනැසී පැවතීමට ඇති අවස්ථාව නොසැලකිලිමත් බව: ඔහු මුළු රාත්රිය පුරාම නිදාගත්තේ නැත. සහ උදෑසන ජීවිතය සඳහා සටන් කිරීමට ස්ථිර තීරණයක් සපුරාලීය. එපමණක්ද නොව, ඉතා මුල් මාර්ගයක් - සිනමාවේ ආධාරයෙන්. "නිෂේධාත්මක හැඟීම් බොහෝ රෝග සඳහා හේතු සලකා බැලුවහොත්, ධනාත්මක, කම්පන මාත්රාවලින්, සමහර විට මා සුවය ලබා ගැනීමට හේතු වේද? හොඳයි, මම මැරෙන්නට නියමයි, මම අවම වශයෙන් විවේක කාලය තුළ ඉතිරි කාලය ගත කරන්නෙමි ... "- කසින් වලට හේතු වේ. දිනකට පැය 5-6, මේ තැනැත්තා නින්දට යනවා, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්ථාවර පුද්ගලයෙක් හාස්යජනක චිත්රපටවල සහ බාධා කිරීම්වල සිනාසුණා - ඔහුගේ ආදරණීයයන් සහ මිතුරන් විසින් විනෝද වූ විහිලු කථා වලට ඔහු සවන් දුන්නේය. පුදුම සහගත දෙයක්, සතියකට පසු, දරුණු වේදනාවක් නැත. මාසයකට පසු, ඔහු සෙමෙන් ඇඟිලි සෙමෙන් චලනය කිරීමට පටන් ගත්තේය, ටික කලකට පසු - "සුව කළ නොහැකි රෝගියා" ඔහුගේ දෙපා මතට \u200b\u200bනැඟුණි. වසර කිහිපයකට පසු, තමාට මරණයට පත්කිරීමට එක් වෛද්යවරුන්ගේ වීථියේදී අහම්බෙන් නොර්මන් කසින්ස්, ඔහුට මවිතයෙන් කථන ත්යාගය අහිමි විය. ඔහු තමාට පෙර අවතාරයක් නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, වෛද්යවරයා විසින් ඔහුගේ කලින් බලාපොරොත්තු රහිත රෝගියා මිරිකී සිටි අතර, එසුලප් විසින් ඉතිරි වී ඇති බවට එය දැඩි ලෙස මිරිකී සිටියේය. ඔහු ඉදිරිපිට ජීවමාන හා සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙක් සිටියේය. පුදුමාකාර සුවය පිළිබඳ මෙම කථාව එක් කාලයක සැබෑ සංවේදීතාවයක් බවට පත්ව ඇත. සිනහව මෙන් අශෝභන ව්යාපාරයක් ලෙස සැලකූ බවක් පෙනෙන්නට තිබූ අතර, එය ඉතා බැරෑරුම් ලෙස අධ්යයනය කිරීමට පටන් ගත්තේය.

වත්මන් යෝගා සිනා යනු ඉන්දීය වෛද්යවරයාගේ මාඩා ගැසඳීම පිළිබඳ සොයා ගැනීමයි. 1995 දී සෞඛ්යයට සිනාසුණු සිනහවේ ප්රතිලාභ කියවන විට, ඔහු සහ තවත් 4 දෙනෙකු උදේ පාන්දර 4 එක් උද්යානවල එක් උද්යානවල සහ විහිලු කතන්දර කියමින් සෑම දිනකම සෑම දිනකම හමුවීමට පටන් ගත්හ. විහිළු තොගය අවසන් කරමින්, ඔවුන් එකිනෙකා රවටා සිනාසීමට පටන් ගත්හ. එවිට කටාර් උදාවීම: අන් අය සිනාසෙන ආකාරය ඔබ දකින විට හේතුවක් නොමැතිව සිනාසීම ඉතා පහසුය. මෙම සංකල්පය හා තමන්ගේම පර්යේෂණ මත පදනම්ව, ඔහු කණ්ඩායම් පංති සඳහා අපේක්ෂා කරන ශ්වසන හා සූදු අභ්යාසවල සංයෝජනයක් වර්ධනය කළේය. එබැවින් විශ්වවිද්යාව පරිවර්තනය කිරීමේදී හසේසා යෝගා එය මතු විය - සිනහව, ප්රීතිය, සිනහවක්.
සිනා යනු විනෝදය සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතික්රියා වලින් එකකි, එහි ඇති ප්රකාශනය, සෑම කෙනෙකුම දන්නා කරුණකි. සමහර අවස්ථාවල, සිනහව ස්නායු වෝල්ටීයතාවයට (ස්නායු සිනා) හෝ මානසික ආබාධ පිළිබඳ ලකුණක් විය හැකිය. සිනහව, මිනිස් හුස්ම ගැනීමේ එක් වර්ගයක් වන සිනහව විකිපීඩියාවට දැනුම් දෙයි.

යාන්ත්ර විද්යාව සහ කායික විද්යාව සිනහව
සිනා - පර්යේෂණ රෝග පිළිබඳ පෙනී යන්නේ අප සිනාසෙන විට, අපගේ ශරීරයේ සිනාසෙන විට, විස්මිත ක්රියාදාමයන්: "ආතති හෝමෝන" වල නිෂ්පාදන මට්ටම - කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්රිනලයින් අඩු කරන බව. "සන්තකයේ හෝමෝන" - එන්ඩෝර්ෆින් - එන්ඩෝර්ෆින් - අපගේ රුධිරයට ක්රියාකාරීව ඇතුල් වන්න, ඔවුන් වේදනාව ඇදගෙන තෘප්තියක් ඇති කරයි. ප්රයෝජනවත් ක්රියාකාරිත්වය හිනාව හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ හිනාවෙති: ඊනියා "ler ාතක සෛල" සක්රිය කර ඇති අතර එය වෛරස් මැරීම සහ ගෙඩි සමඟ සටන් කරන බවයි. ඊට අමතරව, සිනා සැබෑ ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් වර්ගයකි. සිනාසෙමින්, අපි බොහෝ විට ගැඹුරින් හා බොහෝ විට හුස්ම ගන්නෙමු, ගෑස් හුවමාරුව වේගවත් වන අතර, රුධිරය ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සිනහව හා හාස්යය යනු අපගේ ගැටළු සහ විපත්තිය අමතක කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් ටික වේලාවක් ඉඩ සලසන පුදුමාකාර අධ්යාත්මික සුව කරන්නන් ය.
සිනා යනු යම් විශ්වාසයක් හේතුවෙන් නවීකරණය කරන ලද ශ්වසන චලනයන්ගෙන් සමන්විත සංකීර්ණ ක්රියාවකි. පළමුවැන්නා, ආශ්වාසයෙන් පසු සිනාසෙමින්, එය තනිවම නොව, විවෘත හ voice පරතරයක් මත දිගු කලක් තිස්සේ පැවති ස්පාස්මොඩික් පිට කිරීම් ගණනකි; දෝලනය වන චලනයන් සඳහා හ voice බන්ධන ලබා දෙන්නේ නම්, එය loud ෝෂාකාරී, නාද සිනහවක් එල්ල කරයි - සිනා; බන්ධන තනිවම සිටියා නම්, සිනහව නිහ quiet ව, නිහ .යි.

එකම රීතිය: ඔබට එකිනෙකා සමඟ සිනාසෙන්නට පුළුවන, නමුත් එකිනෙකා මත නොවේ.
යෝගා සිනාහි ජනප්රියත්වය මතු වූයේ යෝගා මුළුමනින්ම ලොවට අඛණ්ඩව ගමන් කරන කාල පරිච්ඡේදය තුළ ය. විශේෂ experts යින්ට අනුව, යෝගයේ පැතිරීම සියලු නව දෙමුහුන් වෙත යොමු කරයි, සහ යෝග සිනහව ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු පමණි. සාම්ප්රදායික යෝගයේ අනෙකුත් ශාඛා අතර, යෝ-ෂී (තායි-ෂි සමඟ යෝගා), යෝගා (යෝගා සහ කියත් (යෝගා සහ කියත්), සුනඛයින් සඳහා යෝගා (යෝගා සංයෝජනය), බල්ලන් සඳහා යෝගා (ඔවුන්ගේ සුරතල් සතුන් සමඟ යෝගා) . ලොව පුරා සැබෑ උත්පාතයක් දැන් යෝගා සිනහව අත්විඳිමින් සිටී, එයද හැඳින්වෙන පරිදි, හසේයා යෝගා ය. එහි අනුගාමිකයන් සාම්ප්රදායික යෝගන් අභ්යාස සහ මෘදු දිගු ලකුණු සමඟ ඒකාබද්ධව කණ්ඩායම් සිනහව පුහුණු වේ. එය මේ ආකාරයට සිදු වේ.

විශාල සමාගමක් තුළ අවදි වීමට ආදරය කරන අතර ව්යාපාර සඳහා පිළිගනු ලැබේ. ඔබට සිනාසීමට අවශ්ය නැතිනම් - ඔබට සිනහව අනුකරණය කළ යුතුය. බැලූ බැල්මට, නුහුරු නුපුරුදු අයගේ සමාජයේ විනෝදයෙන් "මිරිකීම" පිළිබඳ අදහස හාස්යජනක බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. එහෙත්, "සිනා", වචනාර්ථයෙන් මිනිත්තු කිහිපයකින් සම්බන්ධ වූවන්ගේ අත්දැකීම් ලෙස, කෘතිම සිනහව වඩාත් ස්වාභාවික සිනහව බවට පත්වේ. සමහරවිට සිනහව ප්රධාන වශයෙන් කණ්ඩායම් සංසිද්ධියක් තිබීම නිසා සෑම දෙයක්ම ඇත - අපි නිතරම වඩා අඩුවෙන් සිනාසෙමු. නැත්නම් සමහර විට එයට හේතුව හසේස යෝගයේ වඩාත් ජනප්රිය අභ්යාසයක් වන්නේ සතුන් පිළිබඳ සිනහව සහ අජීවී වස්තූන් පවා අනුකරණය කිරීමයි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, අවට පාපන්දු බෝලයක් පිළිබඳ හෝමෙම පන්දුවක සමෝම සිනහවක් නිරූපණය කරන අතර, පිපි umber ් umber ා හෝ ගිග්ලිං එලාම් ඔරලෝසුවක් ඇති අතර, කණ්ඩායමේ වඩාත්ම අඳුරු සාමාජිකයන් බාධාවකින් තොරව දියුණුවීමට පටන් ගනී.

සියල්ලට පසු, සිනා ආසාදනය වූ දෙයක්.
"විල" විශ්වාස කරන්නේ සිනාසීමේ නාද අපගේ ජීවියාගේ විවිධ කොටස් වැඩිදියුණු කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, අඩු "හෝ-හෝ" - උදරීද අවයව කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. "HA HA" - හෘද ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය කරයි. තුනී හී-හී මොළයට සහ උගුරට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. සුපුරුදු යෝගා සැසිය සැසිය විනාඩි 30 ක් පමණ පවතින අතර, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ දිගු ලකුණු වලින් ආරම්භ වේ. සහභාගිවන්නන් ගායනා කරන "හෝ,, හෝ සහ" හෙක්ට ", කාමරය වටා ගමන් කිරීම සහ ඇස් සමඟ සම්බන්ධ වීම.

"දුරකථනයෙන් සිනා" ව්යායාමයක් ඇත: සහභාගිවන්නන් ජංගම දුරකථන වලින් කතා කරන බව මවාපාමින්, පසුව ඇස් සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමෙන්, ඔවුන්ගේ "හෝ, හෝ හෝ හෙක්ට" යන්න. "පළිගන්වූ සිනහව" තුළ, සහභාගිවන්නන් එකිනෙකාට දර්ශක ඇඟිලි සහ "හෙක්ට" කෑ ගැසූහ. තවත් ජනප්රිය ව්යායාමයක් "මා සිනාසෙන්නේ ඇයි" කියා ඔබ බොකිහි ඔබේ දෑත් පානය කිරීම, අන් අය දෙස බලන්න, "මම ඇයි? Ha, ha, ha ". සෑම ව්යායාමයක්ම විනාඩියක් පමණ කාලයක් පවතින අතර ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ දිගු කිරීම සිදුකරන අතර පසුව ඊළඟ ස්ථානයට මාරුවීම අනුගමනය කරයි. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, "හෝ,, හෝ, හෙක්, හෙක් ඇ, හෙක් ඇන්ඩ් හෙක් ඇන්ඩ් හෙක් ඇන්ඩ් හෙක් ඇන්ඩ් හෙක් ඇන්ඩ් හෙක් ඇන්ඩ් හෙක් ඇටක්, උදර මාංශ පේශි සහ පෙණහලු සංයෝජනය බව ආධාරකරුවන් තර්ක කරති. වෙනත් වර්ගවල යෝගයේ මෙන්, සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේ අභ්යාස නිර්මාණය කිරීමට හිරිහැර කරන්න. සහභාගිවන්නන් පවසන්නේ මෝඩ ඉරියව්වල රැඳී සිටින බවත් අනෙක් අය ඔවුන් තුළ සිටින බව ඉක්මනින්ම සැබෑ සිනහවක් ඇති කරන බවත්ය. සාම්ප්රදායික යෝගයේ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම මෘදු මට්ටමේ සලකුණු සහ ව්යායාමයක් සහිත සිනහවකින් සිනහව අනුකරණය කරයි - නව යෝග, සැලැස්ම අනුව, සැබෑ සිනහවක් ඇති කළ යුතුය. ඇගේ ආධාරකරුවන් පවසන්නේ, මානසික ආතතිය හා ප්රතිලාභ සෞඛ්යය සමනය කිරීමට එය ඇදුම රෝගය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. සිනහව හා සෞඛ්යය පිළිබඳ අධ්යයන ළදරු අවධියේ ඇත, නමුත් සිනහව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන බව උපකල්පන ඇත, වේදනාවේ ඉවත්වීම, ආතති හෝමෝනවල මට්ටම අඩු කරයි, එමඟින් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. උපදේශකවරුන්ට අනුව, යෝගා සිනහව මේ සියලු වාසි ලබා දෙන අතර එය බ්රොන්කයිටිස් සහ ඇදුම රෝගය පහසු කරවන අතර, ආත්ම අභිමානය හා ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි, මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව වැඩි කරයි, මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව ඉවත් කරන්න, මුහුණේ මාංශ පේශි නාද කරයි. එය පාහේ හානියක් නොවන බව එකඟ වේ.

සාරාංශයක් ලෙස, සිනාසීම, ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගත් පරිදි - මෙය ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් වර්ගයකි. "හෝ-හෝ" උදරයේ (ප්රාචීරරයේ සිට), "haa ha" - හදවතේ සිට, පපුවේ සිට, "හී-හී" - සිට තුන්වන ඇසෙන්. මේ ආකාරයේ සියලු වර්ගවල සිනහව ප්රගුණ කිරීමට හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ඇත්ත වශයෙන්ම එය අවශ්ය වන නමුත් අද වන ශ්රේෂ් greatest තම චිකිත්සක වැදගත්කම මෙයයි. ඔවුන්ගේ ශක්තිය නිසා, ශෝකයේ සහ බිය සඳහා ප්රතිවිරුද්ධ දෙයකි. පුද්ගලයෙකු තුළ සිනාසීමකින් රුධිර පීඩනය අඩු වන බව සටහන් වේ. හදවතේ වැඩ සාමාන්යකරණය කර හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු වේ. විනාඩියක් ගලා බසින විනාඩියක් ගුවන් යානයක් ප්රතිස්ථාපනය කරන බව පර්යේෂකයන්ට ගණන් බලා තිබේ!

ප්රතිවිරෝධතා තිබේද?
සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, අවුරුදු 70 ක් ජීවිතයේ ජීවිතයක් සාමාන්යයෙන් දින 623 ක් සිනාසෙමින්, දින 50 ක් අ crying මින්. එහෙත්, ඕනෑම medicine ෂධයක් මෙන්, හවලයා යෝගා ද ප්රතිවිරෝධතා ද ඇත. අක්ෂි රෝග, හර්නියා හෝ පුතාන රෝග ඇති අයට ඇය නිර්දේශ නොකරයි: නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, ක්ෂය රෝගය, නියුමෝනියාව. කිසියම් බරක් හෝ තුවාල සිදුවන විට මෑතකදී මාරු කරන ලද මෙහෙයුම් හෝ තුවාල සිදු වූ තත්වයේ පොදු බරක් ඇති විට ද එය භයානක ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය අවශ්ය වේ. හොඳයි, අනෙක් අය සඳහා, යෝගා සමඟ ඒකාබද්ධව සිනාසීම අපූරු .ෂධයකි.

සිනා යනු කෝපය, බිය, ලැජ්ජාව වැනි වේදනාකාරී හැඟීම් වලට ප්රවේශ වීමට උපකාරී වන එක් ක්රියාවකි. ඔවුන්ගේ ප්රකාශනය සහ නවාතැන් පාලන අර්ථය පාලනය කිරීමේ හැඟීම වළක්වයි. එය කුඩා කල සිටම අපට දෙනු ලැබේ. හොඳම චේතනාවන්ගෙන් ක්රියා කිරීම, අපගේ උගතුන් බොහෝ විට අපගේ සැබෑ හැඟීම් පෙන්වීමට ඉඩ නොදේ. ඒවා සමාජයට පිළිගත නොහැකි යැයි සලකයි. "මේ මෝඩ සිනහව මුහුණෙන් ඉවත් කරන්න. අවංකව නවත්වන්න. එය කළ නොහැකි ය. එඩිතර වෙන්න එපා ". ඊට පස්සේ, වැඩෙන, උපදෙස් දෙන විට "එය අවශ්ය නම්, අනුගමනය කළ යුතුය." අපි වැඩි වැඩියෙන් විනීතත්වයේ රාමුව තුළ වෙනස් වන අතර සමාජයේ ඒකාකෘති හා හැඟීම් නොදැන සමාජවාදී ඒකාකෘති වල දරුකමට හදා ගැනීම. අපගේ සංකීර්ණ, ගැටලු, ගැටලු, මානසික ආතතීන්, කුට්ටි, මැළසන් ස්වරූපයෙන් අපගේ සංකීර්ණ, ගැටලු, බිය සහිත බිය පදිංචි වන බව දන්නා කරුණකි. අපි මේ කලම්ප අඳින තුරු වෙනත් හැඟීම් අප වෙත පැමිණිය නොහැක. ශරීරයේ ආතතිය ඉවත් කරන ස්වාභාවික, ස්වාභාවික සිනහව නැවත ලබා දීම සඳහා හසේයා යෝගා හි අරමුණයි. ශරීරයේ ආතතිය ඉවත් කරයි: එය මෘදු වන අතර, ඒ සඳහා ක්ලාප් සහ ආතතියෙන් ක්රමයෙන් නිදහස් වේ. ඩාවින්ට අනුව, "සිනා යනු මාංශ පේශි ශක්තිය කම්පනයකි." මාංශ පේශි පිරිසිදු කරන විට, ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වීම දිස්වන අතර මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන හැඟීම් නිදහස් කරනු ලැබේ.

වෙනත් දේ අතර, සිනහව ප්රබල ආතති විරෝධී සාධකයක් වන අතර, ඇදුම රෝග අඩු වන අතර, විඳදරාගැනීම අඩු කරයි, ආතරයිටිස් වල වේදනාව දුර්වල කරයි, හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි.
අප අත්විඳින හැඟීම් සහ ඔවුන් දක්වන ක්රියාවන් එකිනෙකට සම්බන්ධ බව දන්නා කරුණකි. එනම්, අප යහපත් වූ විට - අපි සිනාසෙමු, නරක ලෙස - hmurim ගේ ඇහිබැම. නමුත් මෙම යාන්ත්රණය ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ක්රියා කරයි. එමනිසා, අප එතරම් විනෝදයක් නොවුනත්, අපි අපේ මුහුණේ සිනහවක් "අඳින්නෙමි" අතර ටික වේලාවක් අපගේ මුහුණේ මාංශ පේශි "මතක තබා ගන්න" ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ගැන "මතක තබා ගන්න", පසුව ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ගැන සහ අදාළ සං als ා මොළයට සම්ප්රේෂණය කරන්නෙමු. අභ්යන්තර තත්වය යථා තත්ත්වයට පත්වේ: වෝල්ටීයතාවය සහ කාංසාව විනාශ වනු ඇත, දුක පසු බැස ප්රීතිමත් ස්ථානය ලබා දෙනු ඇත.

එය සිදු වූයේ "අපේ භූමි ප්රදේශවල" හේතුවක් නොමැතිව බොහෝ හෝ ඊටත් වඩා සිනාසීමට එය පිළිගන්නේ නැත. අසාධාරණ සිනහවක ලකුණක්, අපි ළමා වියට ජනප්රිය විය. ඔව්, යමෙකුගේ මුහුණ ආලෝකවත් කරන පුළුල් සිනහවක් බොහෝ විට ප්රමාණවත් නොවීම පිළිබඳ ලකුණක් ලෙස බොහෝ විට වටහාගෙන ඇති අතර, ඔබ තුළ ඇති නොපැහැදිලි, ඇදහිය නොහැකි තරම් බැරෑරුම්, සංහාන් හා සංහාන් මුහුණු සම්මතය ලෙස සලකනු ලැබේ. "ඔබේ කරදර මොනවාදැයි මට වැටහුණා ... ඔබ බරපතලයි. නමුත් දක්ෂ මුහුණක් යනු මනෝචිකිත්සකගේ මනසෙහි ලකුණක් නොවේ. පෘථිවියේ ඇති වන ශ්රේෂ් greatest තම විකාරය මෙම ප්රකාශනය සමඟ හරියටම සාදනු ලැබේ. සිනාසෙන්න, මහත්වරුනි, සිනහව "චිත්රපටයේ බාරොන් මුන්හවුසන් පවසයි. මට එකතු කිරීමට අවශ්යයි: අවම වශයෙන් ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා එය කරන්න ...

විවිධ වැලියුලේෂන්
විශේෂ පුහුණුවීම් දරා නොගතහොත් හෝ මනෝවිද්යා .ය සමඟ වැඩ කිරීමට කිසිදු ආශාවක් නොමැති නම් ඉතා සරල: ඔබම සුඛෝපභෝගී චිකිත්සාවෙහි යෙදීම.

විනෝදජනක ගැටළු
සමහර සිනහ චිකිත්සක ශිල්පීය ක්රම එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ගැටළුව විකාරයකට ගෙන ඒම. දරුවා බඳුන බිඳ දැමීය. ඔබේ නිවසේ ඇති සියලු බඳුන්, ඔබේ නගරයේ ඇති සියලු බඳුන් බිඳ දමා ගිනස් වාර්තා පොතේ ඇති සියලු බඳුන් කඩා දැමුවේ යැයි සිතන්න ... කරුණාකර වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න! ", මගේ කොණ්ඩයේ බලාපොරොත්තු සුන් කරන්න." පීටර්! මොකක්ද, ඔහු, කරන්න, ", එක් කකුලක් වත් කර," ඔහු බඳුන බිඳ දැමුවා ". අවසානයේදී, සිනා මතු වේ. ඔබ සිනාසෙන විට, ගැටලුව ක්ෂය වී ඇති අතර, එතරම් භයානක හා නොඉක්මවන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. සන්සුන් වූ පසු, ඔබට අමතර නිෂේධාත්මක හැඟීම්, එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කළ හැකිය.

සිනහව හා සිනහව ඔබේ නිත්ය චන්ද්රිකා බවට පත්වීමට ඉඩ දෙන්න, සෑම දිනකම ඔබේ ජීවිතය සමඟ සරසා ඇත.
උදේ අවදි වීම, සිනාසීම, ඔබට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුනත්, ඔබට නරක මනෝභාවයක් ඇති අතර මෙය කිරීමට අවශ්ය නැත. සං signal ාවක් මොළයට යන අතර එන්ඩෝර්ෆින් සංවර්ධනය කෙරේ. අපි කැඩපතෙහි ඔබ දෙස බැලුවෙමු - අයකිරීම සඳහා ඔබේ පරාවර්තනයට සිනහ වන්න - සිනහව, සිනහව, ඔබේ දත් පිරිසිදු කර සිනාසෙන්න. ඔබ විනාඩි දහයක් සිනාසෙන්නේ නම්, දරුණුතම මනෝභාවය පවා වැඩි දියුණු වේ.
සාමාන්යයෙන් ප්රීතිවීමට ඉගෙන ගන්න, ඉපැයීමේ ආලෝකය බලන්න. කිසියම් හේතුවක් නිසා වාදනය වීම නවත්වන්න: "කාලගුණය සඳහා කුමක් කළ යුතුද: වැසි සහ ස්ලෂ්. ෆු! ෆු!"; "අවසානයේ එය වඩා හොඳ නැද්ද:" අවසානයේ සිනාසුණේ! සිනාසුණේ! පුඩිම, නමුත් වසන්තයේ දී වාතයේ සුවඳක්! " සමහර විට එය වහාම සිනාසීමට අවශ්ය වන්නේ සිනාසීමට, සිනාසීම නිසා සිනාසීමට ය. නමුත් එය බියජනක නොවේ: මාර්ගය වත්කම් වේ. කුඩා එකක් සමඟ ආරම්භ කරන්න: සිනහව: සිනහවක් ඔබට හොඳ යහපැවැත්මක් ලබා දෙනු ඇත, විශාල මනෝභාවයක්, ඔබ වටා ඔබ ළඟට වැටී ඔබව වඩාත් ලස්සනයි. දැන්ම සිනාසෙන්න!

ආතතිය හා වෝල්ටීයතාවයෙන් විමුක්තිය පුහුණු කිරීම: "සිනහව නටන්න"

පහත දැක්වෙන නගරවල පිහිටුවා ඇති කණ්ඩායමක් ලෙස පුහුණුව සිදු කෙරේ:

මොස්කව්, බෙල්ගරොඩ්, කුර්ස්ක්, ඊගල්, ටියුලා, රයන්, රන්දසු, ලිපෙට්ස්ක්, කළුගඟ, කළුගා, බ්රයන්ස්ක්, සාරතොව්,සෙවැස්ටෝපෝල්, සිම්ෆෙරොපොල්, සෝචි, ක්රස්නෝඩර්, පෙන්සා.

සමහර විට තනි පුහුණුව පැවැත්වීම!

ඔබේ නගරය ලැයිස්තුවේ නොමැති නම්, ඔබේ කලාපයේ මෙම පුහුණුව සංවිධානය කිරීම ගැන මා අමතන්න

දුරකථනයෙන් පටිගත කරන්න: 8-980-321-73-75

"සම්බන්ධව":vk.com.lavorov31

ස්කයිප්: ලැව්රොව්-බී.

දින දෙකකින් ආතතිය හා ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද, ළමා කාලයේ දී මෙන් සිනාසීමට ඉගෙන ගෙන ජීවිතයෙන් 5 ගුණයක් සතුටක් ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න!

නූතන ලෝකයේ එය සාර්ථක වීම සහ ප්රමිතීන් සපුරාලීම සිරිතකි:

• ඔබ ආරම්භ කරන්න වැඩ කරන්න උදේ සිට සවස දක්වා.
• ඔබට ව්යාපාරයක් නැත, නමුත් ව්යාපාරයක් ඔබ සතුය.
• ඔබට බලය නොමැතිකම පුද්ගලික ජීවිතය සඳහා, විනෝදාංශ සහ විනෝදාංශ මත ඔබ ගැන.
• ඔයා නවතින්න ළමයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න සහ .ාතීන්.
• ඔබට කාලය නැත සැබවින්ම සන්සුන් වන්න නැත්නම් මිතුරන් හමුවන්න ...
• ජීවිතයේ රසය කොහේ හරි යයිඅළු දෛනික වැඩ නටමු.

එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන් - අපි ආතතියෙන් ජීවත් වීමට පටන් ගනිමු:

• අපි කරදරකාරී හා ඉරා දමමුළමයින්ගේ, කලත්රයන් මත, සගයන් මත, අසල්වැසියන් පිළිබඳ සුළු සුළු සුළු ප්රමාණයක්. මම කෝපය.
• "කොට්ටය වෙත" තේරුම් ගත් "හැර ප්රමාණවත් ශක්තියක් නොමැති තරම් ශක්තියක් නැත.
• අපඅවදි වන්න දැනටමත් මහන්සියිඅඳුරු මනෝභාවයෙන්.
• අප ජීවත් වන්නේ "ස්වයංක්රීය නියමු" මත ය, ආහාර, හැඟීම්, ජීවන රසය පිළිබඳ රසය අපට දැනෙන්නේ නැත.
• සිරුරනිරන්තර වෝල්ටීයතාවයේ. සැබවින්ම ලිහිල් කළ නොහැකිය.
• ලිංගිකත්වයේ ගැටලු තිබේ (ඒවායේ හැඟීම සහ "මම අද උදේ නිදා ගැනීමට වඩා හොඳ" යැයි හැඟීමට මට අවශ්ය නැත).
• වැඩ කිරීමේදී මට ඕනෑම දෙයක් කිරීමට අවශ්යයි, වැඩ නොකරන්න.වැඩ තවදුරටත් සතුටු නොවේ.
• "සියල්ලන්ම කිසිවක් කළ නොහැකි" යැයි කියනු ලබන "සියල්ලන්ම ජීවත් විය හැකි" යැයි චෝදනා කරමින්, "සෑම කෙනෙක්ම ජීවත් වන" යැයි චෝදනා කරමින් අප දුක් විඳින්නෙමු.
• « හැඟීම් ගිල දමන්න", ඔවුන් ඔවුන්ව කාන්දු කරනවා වෙනුවට.
• අපි රිදවන්න පටන් ගන්නෙමු - එවිට හිස, ආමාශය, පසුව පිටුපස රිදෙනවා, එවිට "වලිගය වැටෙනවා". පීඩනය, ගැස්ට්රයිටිස්, හදවත, අසාත්මිකතා, දියවැඩියාව සහ වෙනත් කරදර. එහි නින්ද නොයාම සහ බියකරු සිහින.
• අපගේ ආදරණීයයන්ට අපැහැදිලි හා මුදු මොළොක් බව අපෙන් ප්රකාශ කිරීමට ඉඩ නොදේ.
• අපේ ජීවිතයේ දවස් අනෙකාට සමාන එකක් බවට පත්වේ. එක් බිම් ගොග් දිනයක් පමණි.
• වෙනත් ආකාරයකින් ට්රයිෆල් වලින් මිස ජීවිතයේ ඕනෑම ආලෝකයක් නොපැමිණෙන බව පෙනේ.

අපි අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ වෝල්ටීයතාව ගත කරනවා!

වැඩිහිටි වියේදී, ඔවුන් වැඩි හැඟීම් සහ හැඟීම් වැය කරන අතර අප ඉපදුණු හැඟීම්, නමුත් නොකියූ අතර එය නොකියයි. මේ "භාණ්ඩ" සියල්ලම අප තුළ ගැඹුරින් වාඩි වී සිටින අතර ළමා කාලයේ මෙන් දීප්තිමත්, රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් අවංකවම අපව වළක්වයි!

මේ සියල්ලෙන් නිදහස්, මානසික අවපීඩනය හා අසතුටින් තොරව නිදහස්, ප්රීතිමත් හා සන්තෝෂවත් මිනිසුන් හැරෙති.

මට කියන්න, ඔබට මෙම "භාණ්ඩ" අවශ්යද?

සමහර විට ඔහුගෙන් මිදීමට කාලය පැමිණිය හැකිද?

ආතතියෙන් මිදීමට හැකිද? ඔබට හැකි සහ අවශ්ය විය!

ලියාපදිංචි වන්න දැන් පුහුණුව සඳහා!

8-980-321-73-75 ඇලෙක්සැන්ඩර්

පුහුණු වැඩසටහන:

ඔයා කරනු ඇත ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න (ඔබ සෝෆා මත වැතිර සිටින බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ "විවේකීව" සහ විවේකීව සිටිනවා, එවිට ඔබ දැඩි ලෙස වැරදියි).

ඔබ ප්රායෝගිකව ප්රගුණ කර ඇති අතර එය බලවත් හා කාර්යක්ෂම සිනහ ක්රමවේදය - සිනාසීමේ චිකිත්සාව (යෝග සිනහව), මම ජීවිතයේ දීර් extension කිරීමට දායක වන අතර එහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, නිර්මාණශීලිත්වය හෙළි කරයි, මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ, විශ්වසනීයත්වය සහ මතකය වැඩි කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න, සහ බොහෝ සහ බොහෝ රෝග වැළැක්වීම වේ.

ඔබ ව්යායාමයෙන් ඉවත් වෙනවා නර්තන හා මෝටර් චිකිත්සාවසැපයීම: ඔබ ගැන සත්ය තොරතුරු ලබා ගැනීම, සුපුරුදු ජීවිතයේ එහි හැකියාවන් පුළුල් කිරීම, ගෘහස්ථ විභවයන් හෙළිදරව් කිරීම, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය වැඩි දියුණු කිරීම, වි .ානයේ අඛණ්ඩතාව ලබා ගැනීම.

ඔබ හසු වී ඇත වැඩ කිරීමේ පිළිවෙත්එය ශාරීරික ආතතියෙන් ඉවත් කිරීමට දායක වන අතර, ඔවුන්ගේ ශරීර සගයන්ගේ ස්වරූපයෙන්, ඔවුන්ගේ ශාරීරික සගයන්ගේ ස්වරූපයෙන්, මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සහ අවසානයේදී තමන්ගේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධතා යථා තත්වයට පත් කිරීම.

පුහුණුවේදී ශරීරයක් සමඟ සිදු කරනු ලබන අතර, එමඟින් ඔහුට ප්ලාස්ටික්කරණය, ස්වයංපෝෂිතභාවය, සංවේදීතාව ලබා දෙනු ඇත. ශරීරයේ ශක්තිය සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇති අතර, ලිංගික සංවේදීතාව වැඩි වේ.

පුහුණු වැඩසටහන කතුවරයාගේ, අද්විතීය, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තවදුරටත් එවැනි අභ්යාසයක් සහ කාර්මික ශිල්පියෙකු මෙතන ආකාරයට නොපෙනෙන බවයි. මෙම වැඩසටහනට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔබට ආතති සහගත රාජ්යයන් සහ ඔවුන්ගේ සියලු ප්රතිවිපාක වසර ගණනාවක් පුරා රැස් වී ඇති බව ඉවත් කළ හැකිය.

වැදගත්ම දෙය නම්, වැඩසටහන ගොඩනගා ඇත්තේ ඔබේ දීප්තිමත් සංවේදනයන්, රුචි අරුචිකම්, තීන්ත සහ සුවඳ සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ය.

දැන් පුහුණුව සඳහා ලියාපදිංචි වන්න!

8-980-321-73-75 ඇලෙක්සැන්ඩර්

බොහෝ දුරට මිනිසුන් හාස්යයෙන් හෝ සතුටින් සිටින මිනිසුන්, නමුත් නිරෝගීව හා සතුටින් සිටීමට සිනාසීමට හැකිද? විද්යා scientists යින්ගේ අධ්යයනයන්වලින් පෙනී යන්නේ සිනහව හා මනෝභාවයට සිනහව විශාල සුවයක් ඇති බවයි.

"සිනාගේ නැටුම" ආතතියෙන් මිදීමේ පුහුණුවේදී, අපි පොඩි කාලේ ළමා කාලය තුළ සතුටින්, සෞඛ්ය සම්පන්න, නිර්මාණාත්මක හා ඒකාකෘති වලින් නිදහස් වන්න.

ඉතින්, "සිනාගේ නැටුම" ආතතියෙන් මිදීම පිළිබඳ පුහුණුව කා වෙනුවෙන්ද?

• ඔබේ ගැටලුවල මූලාශ්රය නිරන්තර ආතතියේ ජීවිතය ජීවනය බව ඔබ අවසානයේ තේරුම් ගන්නේ නම්.
• ආතතියෙන් මිදීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නොමැති බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්.
• "සතුට" යන කාණ්ඩය අභ්යන්තරය බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, බාහිර ප්රතිලාභ ඔබ නිදහස් හා සතුටින් සිදු නොකරනු ඇත.
• ඔබට නිශ්චිත ප්රති results ල ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, හිස සහ ශරීරයේ ආතතියෙන් නිදහස් වන්න.
• ඔබ සිනාසීමට සූදානම් නම්, නටන්න, ඔබට සමීප පුද්ගලයින් සමඟ වැඩිදියුණු කර "විකාරය."
• කෙටියෙන් කිවහොත්, අවශ්ය අය සඳහා මෙම පුහුණුව, ජීවිතයේ රසය නැවත ලබා දීමට කැමති, හැඟීම්වල දීප්තිය සහ ආත්මයේ හා ශරීරයේ සංවේදීතාවයේ දී සියලු දෙනාටම අවශ්ය යැයි මවා පෑමේ මවාපෑම. එනම්, සාමාන්ය යාලුවනේ, නැන්දා සහ මාමා, ආච්චිලා සීයලා, ආච්චිලා සීයලා (වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳ "), පහසු හා සතුටින් ජීවත් වීමට තීරණය කළ අයෙක්.

මෙම පුහුණුවට නොපැමිණියේ කවුද?

• ඔබ "මැජික් ටැබ්ලටයක්" සොයන්නේ නම්. මම සියලු රෝගවලින් සුව කිරීමේ රහස් පද්ධතියක් ලබා නොදෙමි - මෙය පැනසී එකක් නොවේ.
• ඔබට පුහුණුව "පරීක්ෂා කිරීම" කිරීමට අවශ්ය නම් එය ඒ මත "විද්යුත්කරණය" කිරීම.
• ඔබ ස්වාමියාගේ උපදෙස් පිළිපදින්න සූදානම් නැතිනම්. ඔබ උදාසීන නිරීක්ෂකයෙකු නම්, උපරිම ප්රති .ල ලබා නොගන්න. මෙය කාලය හා මුදල් අර්ථ විරහිත වියදම් කිරීමකි.
• ඔබට බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු හෝ වෛද්ය ප්රතිවිරෝධතා තිබේ නම්, ඔබ පුහුණුව සඳහා ලියාපදිංචි වීමට පෙර ඔබ මා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

අංකවල ආරක්ෂාව තිබේ ...

සමහර අය පුහුණු කිරීම්වලට සහභාගී නොවන්නේ, සිතමින්: "භීෂණය! මගේ ගැටළු ගැන මට කතා කිරීමට සිදුවනු ඇත! ප්රමුඛ පෙළේ හා සහභාගිවන්නන් ඉදිරියේ ඇතුළත ආත්මය නිවා දමන්න, සමීප ප්රශ්නවලට ප්රතිචාර දක්වන්න! "...

මට ඔබව සතුටු කිරීමට අවශ්යයි - එසේ කිරීමට අවශ්ය නැත! පුහුණුවීම්වලදී ඔවුන් කතා කරන්නේ හැඟීම්, සංවේදනයන් හා හැඟීම් ගැන පමණක් වන අතර ඔබ ඔබටම කැමති නම්. මෙම වාසිය තුළ භෞතික නැඹුරුව ඇති වැඩවල effectiveness ලදායීතාවය.

කණ්ඩායම් වැඩවල විශාල වාසියක් ඊනියා කණ්ඩායම් ශක්තියයි. "අබාබා" නොව, "අබාබා" නොව, වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් අභිප්රාය සහ 100% සමඟ.

ආතතියෙන් මිදුණු පුද්ගලයින් "සිනාසීම හා නර්තනය" කිරීම "

• වසර ගණනාවක් තිස්සේ පිටපත් කරන ලද ආතතියෙන් පෙළෙන රාජ්යයන්ගෙන් සහ සියලු අත්දැකීම් සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන හැඟීම් වලින් ඔවුන් නිදහස් කර ඇත.
• ජීවිතයට, තමන්ගේම ආතතිය අතහැර දැමීමේ අද්විතීය හැකියාවක්, ආතතියෙන් පසු යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අද්විතීය හැකියාවක් ඔවුන් ලබා ගනී.
• ඔවුන්ගේ ශරීරය ප්ලාස්ටික්, ස්වයංසිද්ධ, සංවේදී වේ. ශරීරයේ ශක්තිය සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇති අතර, ලිංගික සංවේදීතාව වැඩි වේ.
• ජීවත්වීම, ආදරය කිරීම, ප්රීතිවීමට, ප්රීතිවීමට, ප්රීතිවීමට, ප්රීතිවීමට, ප්රීතිවීමට, ප්රීතිවීමට, ප්රීතිවීමට ඇති ආශාවයි.
• වැදගත්ම දෙය නම්, දීප්තිමත් සංවේදනයන්, රුචි අරුචිකම්, තීන්ත සහ ජීවිතයේ සුවඳ ආපසු ලබා දෙනු ලැබේ!
• අනපේක්ෂිත වෙනත් දෙය වඩාත්ම සිත්ගන්නා සුළුය!

(පුහුණු කිරීම්වල ප්රති results ල පෙන්වන්නේ එම ප්රදේශවල අනපේක්ෂිත ධනාත්මක වෙනස්කම් අපේක්ෂා කළ හැකි බවයි. එය බලාපොරොත්තු වූ ප්රදේශවල අනපේක්ෂිත ධනාත්මක වෙනස්කම් නිසා ඔබ "negative ණාත්මක ජීවිත අත්දැකීම්" වලින් මිදෙන්නේ නම් "උත්සාහ කරන්නේ" කවුද?)

ලැව්රොව් ඇලෙක්සැන්ඩර් යූරිවිච් - ප්රායෝගික මනෝ විද්යා ologist, විශ්ලේෂණාත්මක මනෝවිද්යාවේ නව දිශාවක කතුවරයා, ඒකාබද්ධ කළ පුහුණුකරු ඒකාබද්ධ කළ පුහුණුකරු පුහුණු කිරීමේ ක්රමවේදයන්.

ආතතියෙන් පෙළෙන ඕනෑම ප්රතිවිපාකවලින් මිනිසුන් ජනතාව ලබා දීම ගැන මම විශේෂ ize වෙමි: බිය, සංකීර්ණ, මානසික අවපීඩනය, නින්ද නොයාම සහ ශාරීරික මනෝචිකිත්සක රෝග.

පිරිවැය සහ ගෙවීම්:

නව ජීවන තත්ත්වයක් සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද?

• එවැනි පුහුණුවක් වැය විය හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද?
• ඔබට ලැබිය යුතු ජීවිතය ගත කිරීමට ඔබට ලබා නොදෙන මානසික ආතතියෙන් මිදීමට ඔබ කොපමණ මුදලක් ගෙවිය යුතුද?
• සන්සුන් හා පහසුව සඳහා?
• ජීවිතයේ රසය පිළිබඳ හැඟීම සඳහා?
• නොගැලපෙන ජීවිතයෙන් බේරීමට සහ වෙනත් අයෙකු ජීවත්වීම - නිදහස්, සෞඛ්ය සම්පන්න, සාර්ථක, නව ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීම සඳහා.

ඔබට ජීවිතය සඳහා ලැබෙනු ඇති බව සැලකිල්ලට ගනිමින්, එහි ප්රති results ල මිල කළ නොහැකි ය!

සහභාගීත්වයේ පිරිවැය *:

- පුහුණුවීම් ආරම්භයට දින 20 කට පෙර 5000 ක් රූබල්;

- ගෙවන විට 6000 රූබල් පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට දින 7 කට පෙර;

- ගෙවන විට 7000 රූබල් පුහුණුවේ දවසේදී.

* ජී. බෙහුරොද් සඳහා සහභාගී වීමේ පිරිවැය සඳහන් කර ඇත, වෙනත් නගරවල පුහුණුව පැවැත්වීමේදී එහි පිරිවැය නිශ්චිත එකෙන් වෙනස් විය හැකිය.

අමතර වට්ටම්:

- ආරාධිත නව සහභාගිවන්නෙකු සඳහා රූබල් 500 ක්; - රූබල්, දින දෙපාර්තමේන්තු සිසුන් 500 ක්.

පෙරගෙවුම් ලෙස, රූබල් 1000 ක ප්රමාණයක්, එය ස්වර්බෑන්ක් කාඩ්පතට පැවරීම ප්රමාණවත් වේ, අංකය:

4276 0700 1827 1637

විශ්වාස කරන්න! සතුට, සාර්ථක, ප්රීතිමත්, දීප්තිමත්, දීප්තිමත් ජීවිතයක්ම එන්නේ නැත. මේ සඳහා යමක් කරන පුද්ගලයින් සඳහා ඇය එසේ ය. ස්ථානයේ වාඩි නොවන්න, මීට පෙර සිසිල් ජීවිතයක් ගත කළ දේ ගැන කතා නොකරන්න, දැන් එය දැන් විය. ප්රාතිහාර්යයක් බලා සිටීමට තරම් එය සිදු නොවේ. ඔබේ ප්රාතිහාර්යය ඔබගේ අතේ පමණි! දැන්ම ක්රියා කරන්න!

ඔව්! ආතතියෙන් මිදීමේ පුහුණුවට "සිනාසීම සහ නවාතැන් චිකිත්සාව" ලබා ගැනීමේ පුහුණුවට සහභාගී වීමට මට අවශ්යය.

පුහුණුව සඳහා ඔබට ලියාපදිංචි විය හැකිය:

දුරකථනයෙන්: 8-980-321-73-75

ඔන්ලයින්: www.syt

Vkontakte: VK.com/Lavrov31

ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, මට ලියන්න හෝ අමතන්න, එවිට මම ඔවුන්ට සතුටින් පිළිතුරු දෙන්නෙමි!

මෙම පුහුණුව මාර්ගයක් වේ! ඔබ වැඩි ගණනකට සූදානම් බව හැඟෙන්න - පනත!

ආතතියෙන් මිදීමේ පුහුණුවේදී "සිනාසීම"!

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට තේරීමක් තිබේ - මෙම පුහුණුවට සහභාගී වීමට හෝ නොවන්න! පළමු අවස්ථාවෙහිදී, ඔබේ ගැටළු වලින් මිදීම, මුදල් වියදම් කිරීම, සහ දෙවන - ඔබේ ගැටළු සමඟ රැඳී සිටින්න. ඔබ තීරණය කරන්න.

P.S. ඔබ බෙල්ගොරොඩ් නගරයට වඩා බොහෝ දුර ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබේ නගර පුහුණුවේ සංවිධානය වී මම එය ඔබ සමඟ ගත කරමි.

P.S.S. ඔබට සිනහව හා ඉහත විස්තර කර ඇති වෙනත් ක්රමවේදයක් කිරීමට අවශ්ය නම්, කොටසේ තොරතුරු පරීක්ෂා කරන්න: මෙම වෙබ් අඩවිය "ඉගෙනීම".