සහ නිවසේදී කළ යුතු දේ. කම්මැලිකම පරාජය කිරීමට අසාමාන්ය ක්රම

ෆෙන්ෂුයි, දන්තාලේප සහ සබන් කුඩු එන්ඩොර්ෆින් - ප්‍රීතියේ හෝමෝන මුදා හැරීමට හේතු විය හැකිද?

පුදුමයි ඔව්. පෙනෙන විදිහට ගෙවී ගිය තාඕවාදී පිළිවෙතක්, සාමාන්‍ය සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදනයක් සහ සරල පෙණ නඟින මිශ්‍රණයක් කම්මැලිකමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? ඔබට මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඉඟි හතකින් සොයාගත හැකිය. ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව සොයා ගැනීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ප්රායෝගිකව නිර්දේශ හතම පරීක්ෂා කිරීමයි. ඉතින්, ඔබ කම්මැලි වූ විට සහ ඔබේ එන්ඩොර්ෆින් අඩු වූ විට නිවසේදී කුමක් කළ යුතුද?

නිර්මාණාත්මක පිරිසිදු කිරීමක් කරන්න

කාමර පිරිසිදු කිරීම - මුලින්ම බැලූ බැල්මට වඩා කම්මැලි විය හැක්කේ කුමක් ද? ඔබ මෙම ක්‍රියාකාරකම වෙනත් කෝණයකින් බලා එය විවිධාංගීකරණය කළහොත්? ප්‍රසන්න විවේකයක් සමඟ ප්‍රයෝජනවත් පිරිසිදු කිරීම ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා, ඔබට අනුක්‍රමික ක්‍රියා ගණනාවක් සිදු කළ හැකිය:

1. ඔබේ ප්‍රියතම, නමුත් සෑම විටම ගතික සංගීතය හෙඩ්ෆෝන්වල හෝ ඊටත් වඩා හොඳ - ස්පීකරවල සක්‍රිය කරන්න එවිට තනු සෑම කාමරයකටම ඇසෙනු ඇත. අවශ්‍ය වන්නේ පිළිවෙළ සහ ප්‍රීතිය පමණක් වන අතර පැමිණ ඇති පොලිස් කණ්ඩායමක් නොවන නිසා මධ්‍යස්ථව ඇසෙනු ඇත.
2. රිද්මය අල්ලා, නැටුම්, පිරිසිදු කිරීම සඳහා සැපයුම් සූදානම් කරන්න.
3. ඕනෑම අභිප්‍රේරණ දේවල් සොයා ගන්න - රසකැවිලි, ක්‍රීඩාවක් සහිත ගැජට් එකක්, පීසා සඳහා මුදල්, වැසිකිලි කඩදාසි (නිශ්චිත තත්වයක් තුළ, එය නොමැතිකම වෙනත් අයිතමවලට වඩා වැඩ කිරීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත).
4. පිරිසිදු කිරීම සිදු කරනු ලබන ස්ථානවල තෝරාගත් "ප්රදර්ශන" සකස් කරන්න - ඒවා පිරිසිදු කළ ප්රදේශය සඳහා විපාකයක් වනු ඇත.
5. සහ ඉදිරියට - පිරිසිදුකම සහ සතුටු සිතින්.

එවැනි ප්රවේශයක් ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? පළමුව, ජවසම්පන්න සංගීතය සහ නැටුම් මගින් එන්ඩොර්ෆින් නිපදවන බැවින් ශරීරය "ප්‍රාණවත්" කරයි. දෙවනුව, සුපුරුදු පිරිසිදු කිරීම, ස්ක්‍රබ් කිරීම, සීරීම සහ වෙනත් වෙහෙසකර ක්‍රියාකාරකම් හදිසියේම සිත්ගන්නාසුලු ගවේෂණයක් බවට පත්වේ. තෙවනුව, කෘතඥ නොවන වැඩ අවසානයේ "කෘතඥ" බවට පරිවර්තනය වේ - දිරි දීමනා ත්යාග මනෝභාවය නැවත ලබා දෙයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මහල් නිවාස පිරිසිදුයි, ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ පිළිබඳ ආඩම්බරය ප්රීති වේ, කම්මැලිකම දූවිලි සමඟ අතුරුදහන් වේ.

මෙම ක්රමයට පක්ෂව අමතර තර්ක දෙකක් තිබේ. පළමුව: කාමරයේ අපිරිසිදුකම, අපිරිසිදුකම, දුර්වල වායු සංසරණය ඔවුන්ගේ පෙනුමෙන් මලානික බවක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව, එය ඔබේ සෞඛ්යයට නරකයි. අපි කොන්දේසි එකතු කර මානසික අවපීඩනය ලබා ගනිමු.

දෙවනුව: විස්තර කරන ලද ප්රවේශය යම් කාර්යයක් කිරීම සරලව කම්මැලි වන ඕනෑම අවස්ථාවක යෙදිය හැකිය.

නිවස සඳහා අලංකාර අත්කම් නිර්මාණය කරන්න

ප්රයෝජනවත් සිට ලස්සන දක්වා. නිවසේ බොහෝ සෞන්දර්යය සහ සුවපහසුව වැනි දෙයක් නොමැත, එබැවින් ඔබේම දෑතින් දේවල් කිහිපයක් කිරීමට කිසි විටෙකත් රිදෙන්නේ නැත. මට කඩේ දුවන්න ඕනද, නොදන්න දෙයක් හොය හොය කාලයයි සල්ලියි වැය කරන්නද? කොහෙත්ම අවශ්ය නොවේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔන්ලයින් අදහස් සිය ගණනක් වැඩිදියුණු කළ ක්‍රම වලින් අලංකාරය නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ - කඩදාසි, රෙදි, ගල්, ගිනිකූරු, පැරණි අනවශ්‍ය දේවල්. මේ සියල්ල ගෙදර හැදූ කලා කෘති බවට පත් කළ හැකිය, වැනි:

• පාපිසි, මේස රෙදි, පුටු සඳහා කේප්, අත් පුටු, සෝෆා;
• පැනල්, බිත්තියේ සිරස් අත්කම්, මොසෙයික්;
• මුල් මල් පෝච්චි, ලිපි ද්රව්ය සඳහා ස්ථාවරය;
• අසාමාන්ය ලාම්පු, ලාම්පු සඳහා බිම ලාම්පු;
• ඡායාරූප, සිතුවම්, දර්පණ සඳහා රාමු;
• අලංකාර කොට්ට සහ කුෂන්;
• කවුන්ටර, බිත්ති, දොරවල්, ස්ටෙන්සිල් භාවිතයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ඇඳීම්.

ඔබට බිත්තියේ ඡායාරූප කොලෙජ් එකක්, සිහින අල්ලා ගැනීමක්, මල්මාලා රාත්‍රී ආලෝකයක් හෝ පැරණි මාළු ටැංකියක පින්තාරු කරන ලද වැලි සිතුවමක් සෑදිය හැකිය. ප්රතිඵලය සීමා වන්නේ පරිකල්පනය සහ ක්රියා කිරීමට ඇති ආශාව පමණි. තමාගේම දෑතින් ලස්සන දෙයක් නිර්මාණය කිරීම, පුද්ගලයෙකු තම ආත්මය එයට ඇතුල් කරයි, ඔහුගේ ශක්තියෙන් ආරෝපණය කරයි. එවැනි දේ නිවස, එහි වැසියන් නරක සෑම දෙයකින්ම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආමුදිතයන් බවට පත්වීම පුදුමයක් නොවේ. අලංකාරය නිර්මාණය කිරීමෙන් ආත්මය තුළ ධනාත්මක අංශුවක් ඉතිරි වන අතර එය මනෝභාවයෙන් පිළිබිඹු වේ.

යෝජනා ක්රමය අනුව ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කරන්න

කාමරවල ගෘහ භාණ්ඩ සහ අලංකරණ පිරිසැලසුම විශේෂිත ශෛලියක නීති, ප්‍රායෝගික සහ පුද්ගල අවශ්‍යතා හෝ ඔබේම රසය මත පදනම්ව සකස් කළ හැකිය.

තවත් විකල්ප 4 ක් ඇත - Feng Shui. මෙම තාක්ෂණයට අනුව, ලෝකයේ වැදගත් බලශක්ති Qi පවතී. සරල වස්තූන් එහි ප්රවාහයන් බාධා කිරීමට සහ ඒවායේ සංසරණය කඩාකප්පල් කිරීමට සමත් වේ. මෙය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට නරක ය. ගැටළු මතුවීම හා වර්ධනය වීම වැලැක්වීම සඳහා, ඇතැම් නීතිරීතිවලට අනුකූලව මහල් නිවාසයක ගෘහ භාණ්ඩ සැකසීමට චීන භාවිතය නිර්දේශ කරයි. පහත සඳහන් මූලධර්ම සියලු කාමර සඳහා පොදු ලෙස සැලකේ:

• නිවසේ ක්‍රියාකාරී නොවන කොන් සහිත ගෘහ භාණ්ඩ ඕනෑවට වඩා තිබීම කළ නොහැක්කකි, වටකුරු දාර තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය;
• විවිධ වස්තූන් එක තැනක අවුල් සහගත ලෙස සමුච්චය වීම මනෝභාවය, සෞඛ්‍යය සහ වාසනාව කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි;
• අවකාශය, හොඳ ස්වාභාවික ආලෝකය යනු යහපැවැත්ම සහතික කිරීමකි, නමුත් ඒවා සඳහා කොටස් නිර්මාණය කිරීමෙන් දිගු මාර්ග වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය;
• අබලන්, හානියට පත් අභ්‍යන්තර අයිතම ගොඩකිරීමේ ස්ථානයක් ඇත, නමුත් ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයෙකුගේ නිවසක නොවේ;
• ඔරලෝසු සහ සුළං නාද දොරටු වලින් එල්ලා ඇත;
• දර්පණ ඇඳන් සහ දොරවල් ප්‍රතිවිරුද්ධව තබා නැත, නමුත් අලංකාර පින්තූර මෙහි එල්ලීම හොඳය;
• විවිධ මූලද්රව්යවල අයිතම එකට එකතු කර නැත. නිදසුනක් ලෙස, ශීතකරණයක් (අයිස්) සිට උදුනක් (ගිනි) ස්ථාපනය කර ඇත;
• හවුල්කරුවෙකු සොයන අයට යුගල වශයෙන් වස්තූන් සකස් කළ හැකිය (නීතිය මල් සඳහා අදාළ නොවේ).

ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කිරීමට සහ යාවත්කාලීන කිරීමට Feng Shui හොඳ නිදහසට කරුණක් නොවේද? මෙම තාක්ෂණය සඳහා බොහෝ නීති ඇත, එබැවින් ස්ථානවල දේවල් වෙනස් කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත. තවද මෙය හොඳ හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන සහ කම්මැලිකම නැති කරන ක්‍රීඩාවකි.

පරිශ්‍රයේ ඇති සෑම දෙයක්ම දිගු කලක් තිස්සේ “ෆෙන්ෂුයිට අනුව” තිබේ නම් ... හොඳයි, ඔබේම ඉගැන්වීම් නිර්මාණය කිරීමෙන් සහ එහි මූලධර්මවලට අනුව ඔබව සන්නද්ධ කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ කවුද?

නිර්මාණාත්මකව කවුළු අවුල් කරන්න

දෙමාපියන් පින්තාරු කිරීමේ ජානය සමත් වූයේ නැද්ද? රෆායෙල්, පිකාසෝ, මයිකල්ඇන්ජලෝ සහ ඩොනෙටෙලෝ සම්බන්ධ වන්නේ මලාපවහන කැස්බෑවන්ගේ නම් සමඟ පමණක්ද? ගැටළුවක් නැත, මන්ද සෑම කෙනෙකුටම කවුළු තීන්ත ආලේප කළ හැකිය. නැත්නම් හැමෝම වගේ. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී: "මම කලාකරුවෙක් - මම එය දකින ආකාරයයි."

ලලිත කලාව සම්පූර්ණ ව්යසනයක් නම්, කාඩ්බෝඩ් හෝ කඩදාසි වලින් සාදන ලද ස්ටෙන්සිල් ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. ඒවා ඔබ විසින්ම ඇදගෙන හෝ මුද්රණය කර පසුව කපා ඇත. වීදුරු අලංකාර ලෙස අලංකාර කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ ඇලවුම් පටි. තනි කොටස් ඇලවීම සහ හිඩැස් මත පින්තාරු කිරීමෙන්, ඔබට පරිපූර්ණ ලෙස ජ්යාමිතික රේඛා පවා ලබා ගත හැකිය.

"වර්ණ නැත - ඇඳීමට කිසිවක් නැත" වැනි ගැටළු නිදහසට කරුණු වේ. ඔබට දන්තාලේප තිබේද? විශිෂ්ටයි, මන්ද එය ජනේල මත කැපී පෙනෙන සලකුණු තබයි, නමුත් එය පහසුවෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ. අඳුරු මුල්ලක බුරුසුවක් නොමැති නම්, පැරණි රැවුල කපන බුරුසු, දත් බුරුසු, තොප්පියකින් පොම්ප, ඇඟිල්ලක් වටා ඔතා ඇති රෙදිපිළි ඒ වෙනුවට කරනු ඇත. නිර්මාණශීලීත්වය තවමත් අසාර්ථකද? වීදුරුව සෝදා නැවත උත්සාහ කිරීම එතරම් කළ නොහැකි කාර්යයක් නොවේ. නැතහොත් “මම කලාකරුවෙක් - මම එය එසේ දකිමි” නැවත සුරකිනු ඇත.

අන්තර්ජාලය හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්න

සාප්පු යෑමට අකමැති කවුද, ඔහු අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වල කිසිවක් මිලදී ගත්තේ නැත. නැතහොත් මම මිලදී ගත්තා, නමුත් ඉතා හොඳ නොවන දිනක, ලැබුණු මිලදී ගැනීම කිසියම් හේතුවක් නිසා මගේ ඡායාරූපයට සමාන නොවන බව පෙනී ගිය විට. කෙසේ වෙතත්, හොඳ, විශ්වාසදායක මාර්ගගත වේදිකාවක් තෝරා ගැනීම ගැටළුව විසඳයි. ඔබට ආහාර සහ කෑම වර්ග, සනීපාරක්ෂාව, ගෘහ හා රූපලාවන නිෂ්පාදන, තෑගි, විනෝදාංශ සඳහා භාණ්ඩ, අභ්යන්තරය සඳහා - ඕනෑම දෙයක් ඇණවුම් කළ හැකිය. එහි:

• ඔබට කොතැනකවත් යාමට අවශ්‍ය නැත, සෑම දෙයක්ම මොනිටරය පිටුපසින් සිදු කර ඇති අතර කුරියර් ඔබේ නිවසට භාණ්ඩ ගෙන එයි;
• ඔබට සියලුම නිෂ්පාදන දැකිය හැකිය, විවිධ තනතුරු වල ලක්ෂණ සංසන්දනය කර හොඳම විකල්පය තෝරන්න;
• සමහර අවස්ථාවලදී, මුදල් ආපසු ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව රිසිට්පතෙන් හෝ වහාම කාඩ්පතෙන් මිලදී ගැනීම් සඳහා ගෙවිය හැකිය;
• බොහෝ විට මිල සැබෑ ශාඛා වලට වඩා අඩුය.

බොහෝ වාසි ඇත: ඔබට උපදේශකයින් සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට හැකි අතර, ඔවුන්ගේ විභාගය සමඟ දේවල් සෙවීම කම්මැලිකම දුරු කරයි.

පෙරළියක් සමඟ වීර කතාවක් ලියන්න

කලාත්මක සංයුති නිර්මාණය කිරීම කම්මැලි, දුෂ්කර සහ උනන්දුවක් නොදක්වයි. එක් කොන්දේසියක් දිස්වන තුරු මෙම ආකල්පය දිගටම පවතී - ඔබ ඔබ ගැන සහ වීර ශෛලියකින් ලිවිය යුතුය. සම්පූර්ණ ස්වයං චරිතාපදානයක් රචනා කිරීමට හෝ අවම වශයෙන් ජීවිතයෙන් හාස්‍යජනක දෙයක් සිහිපත් කිරීමට කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්‍ය නැත. සාමාන්‍ය දිනයක් හෝ මෑතකාලීන කුඩා සිදුවීමක් විස්තර කිරීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ, නමුත් පැටෝස් බිඳුවක්, හාස්‍යය ටිකක් සහ උසස් වචන අතලොස්සක් එක් කරන්න. ලේඛකයෙකු සඳහා පෑනක් සහ කඩදාසි කැබැල්ලක්, මොනිටරයක් ​​සහ යතුරු පුවරුවක්! පහත දැක්වෙන අනුපිළිවෙලින් ඔබට සියල්ල කළ හැකිය:

1. වටිනා නමක් සමඟ එන්න - ලතින් අවසානයක්, මාතෘකාවක් හෝ මාතෘකාවක් එක් කරන්න.
2. විස්තර කිරීමට සිදුවීමක්, මොහොතක්, තත්වයක් තෝරන්න.
3. කතාවේ දළ සටහනක් කරන්න.
4. ගිල්ස් ආශ්වාදයක් ලබාගෙන ප්‍රොසයික් (හෝ සමහර විට කාව්‍යමය හෝ නාට්‍යමය) සටනකට ඉක්මන් වන්න.

එවැනි වාචික කලාව පිළිබඳ දළ කෙටි උදාහරණයක් මෙන්න:

“දැඩි සටනක් පැමිණෙමින් තිබූ අතර, තරුණ 54 හැවිරිදි ඇමේසන්, නැටෙලියා ගෘහණියක් අපේක්ෂාවෙන් ඇගේ දෑත් අතුල්ලමින් සිටියාය. තුවායක්. ප්‍රධාන සතුරා සමඟ සටන් කිරීමට කාලයයි - Posudius the Unwashed. වාසනාවකට මෙන්, ගැහැණු ළමයාට සගයන් සිටියහ - Vodairo Flowing සහ Mochalkius Rough.

නමුත් සටන තවමත් අසමාන බවට පොරොන්දු විය. එවිට නට්‌ටේලිය දෙවිවරුන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට තීරණය කළේය. ඔවුන් අසා සිටියා. ඇමේසන් පැත්ත ගනු ලැබුවේ නිර්භීත ෆෙයරි ග්ලිසරින් විසිනි ... ".

තවත් උපදෙසක්: මෙම කථාවලදී ඔබ ගැන කාරුණිකව සිනාසීම හොඳ අදහසකි. නිරෝගී හාස්‍යය ප්‍රීතිමත් මනෝභාවයකට යතුරයි.

ස්නානය වෙනත් ලෝකයකට හරවන්න

මෙය කිරීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ නිවැරදි වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමයි. ඔබට නාන්න, පෙණ පිස දමන්න, සුවඳ ඉටිපන්දම් සකස් කරන්න සහ විවේකී සංගීතය සක්‍රිය කරන්න. හොඳ විසඳුමක් වනුයේ මුහුදු ලුණු එකතු කිරීමයි. එය ශරීරයේ සෙරොටොනින් සහ මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, කම්මැලිකම සහ මානසික අවපීඩනය යටපත් කරයි.

ලිහිල් කිරීම ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට ක්‍රියා කරයි නම්, ඔබව තවත් කම්මැලි කරයි නම්, ඔබට ටිකක් රැවටිය හැකිය:

• යුධ තීන්ත ආකාරයෙන් දන්තාලේපයකින් ඔබේ මුහුණ තීන්ත ආලේප කරන්න;
• පිඹින බුබුලු හෝ කඩදාසි බෝට්ටු;
• පෙන මත රටා සාදන්න හෝ හිම-සුදු මොහාක්, උඩු රැවුලක්, රැවුලක් "ගොඩනඟන්න";
• ඇල්කෙමිස්ට් සෙල්ලම් කරන්න, විවිධ බෝතල් වලින් දියර මිශ්ර කිරීම - ෂැම්පු, ජෙල්, දියර සබන්, කන්ඩිෂනර්.

සමහර විට බොහෝ විකල්පයන් ටිකක් බොළඳ බව පෙනේ. නමුත් සෑම විෂයයකින්ම රසවත් දෙයක් සොයා ගැනීමේ හැකියාව ඉගෙන ගත හැක්කේ ළමයින්ගෙන් ය. ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙම ඉඟි ක්‍රියාත්මක කිරීම සැබවින්ම සතුටේ හෝමෝන නිපදවන අතර ඔබ කම්මැලි වූ විට නිවසේදී කළ යුතු දේ පිළිබඳ ගැටළුව effectively ලදායී ලෙස විසඳයි.

ඔබට කම්මැලිකමෙන් මිය යා හැකිය. මෙය රූපකයක් නොවේ: විද්‍යාඥයන් සාක්ෂි දරන්නේ කම්මැලි ජීවිතයක් ගත කරන පුද්ගලයින් අකාලයේ මියයාමේ සම්භාවිතාව එකහමාරක් වැඩි බවයි! හේතුව, කම්මැලි අය කාංසාව, මානසික අවපීඩනය මෙන්ම විවිධ ඇබ්බැහිවීම් වලට ගොදුරු වීම - සූදුව, මත්ද්‍රව්‍ය සහ මත්පැන් පවා. තවද මෙම පුද්ගලයින් තරබාරු වීමේ අවදානමක් ඇත.

මීට වසර කිහිපයකට පෙර බ්‍රිතාන්‍යයේ සිදු කරන ලද පර්යේෂණ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිඵලවලින් විද්‍යාඥයන් කම්පනයට පත් විය. බ්‍රිතාන්‍යයන්ගෙන් 42% ක් කම්මැලිකමෙන් ආහාර ගන්නා බව පෙනී ගියේය! එබැවින් ඔබ බ්ලූස් වල සිටින්නේ නම්, මානසික අවපීඩනය සහ මෙයොනීස් සමඟ ඔලිවියර් පිඟානක් අතර ඇති කෙටි විරාමයෙන් ප්‍රයෝජන ගෙන ඉක්මනින් ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

කම්මැලිකම ඔබව ඇබ්බැහියට ඇද දැමීමට ඉඩ නොදෙන්න!

නිවසේදී කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට අපි කෙටි මාර්ගෝපදේශයක් ඉදිරිපත් කරමු. ඉතින් ඔබ කම්මැලි වූ විට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

1. මොකුත් කරන්න එපා.නමුත් කෙටි කාලයකට පමණි! ඔබ කෝපයට පත් වී ඇති බැවින්, මෙම අවස්ථාව උපරිමයෙන් භාවිතා කරන්න. කලින් ඔබ විදුලි කොස්සක වේගයෙන් දිව ගොස් දේවල් පොකුරක් අතර ඉරී ගියහොත්, දැන් ඔබට අවසානයේ ඔබට අවශ්‍ය දේ ලැබුණි - විවේකයක්. එම විද්‍යාඥයන් පවසන්නේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් වලට පෙර කම්මැලිකම සාමාන්‍යයෙන් ඇති වන බවයි. ඔබට නැති වී ඇති දේ සහ එය ලබා ගැනීමට ඔබ කළ යුතු දේ ගැන සිතන්න.
2. සතුටින් ආවර්ජනය කරන්න.ඔබ ආවරණය කර ඇති බැවින්, මෙම තත්වය භුක්ති විඳින්න. දුක්බර චිත්‍රපටයක් නරඹන්න (ඔබ එතරම් නරක නැති බව පිළිගන්න!), අයිස්ක්‍රීම් හෝ කේක් කෑල්ලක් අනුභව කරන්න - එවිට ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වනු ඇත!
3. ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් කරන්න.සෝෆාවෙන් නැගිටින්නේ නැතිව ඔබට කොපමණ දේවල් කළ හැකිද යන්න ඔබට අදහසක් නැත! ගැජට්, වයිෆයි සහ ෆේස්බුක් ජංගම අනුවාදය ගැන ඔබ දැනටමත් අසා ඇති. එය උදව් නොකළේ නම්, ඔබට උදාහරණයක් ලෙස, යමක් ගෙතීම හෝ ගෙතුම් කිරීම, ඔබේ දිනපොතේ දේවල් පිළිවෙලට තැබීම, ඊළඟ සතිය සඳහා කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් සෑදීම, ඔබේ තැපෑල හරහා යාම හෝ ඔබ සතුව නැති ලිපියක් ලිවීම කළ හැකිය. දැන් සති දෙකක කාලයක් මට වෙලාවක් තිබුණේ නැහැ.
4. කෙනෙකුට උදව් කරන්න.ආච්චිව පාර හරහා ගෙන යන්න, විශාල බෑගයක් ඇති කෙනෙකු ඉදිරිපිට උමං මාර්ගයේ දොර අල්ලා ගන්න. මිතුරන්ගේ දරුවා සමඟ වාඩි වී, චිත්රපට නැරඹීමට හෝ නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. බලපෑම විශ්මයජනක වනු ඇත, ඔබ දකිනු ඇත.
5. ඔබම ආයෝජනය කරන්න.විදේශීය භාෂාවකින් විනාඩි 15 ක් කියවන්න, ඉන්පසු ශබ්ද කෝෂයේ නව වචනවල තේරුම බලන්න. පැය භාගයක් ප්රයෝජනවත් ලෙස මරා දමනු ඇත! ඔහ්, මාර්ගය වන විට, නව කොණ්ඩය කැපීම, ඔබේ නිවැරදි මනස සහ මතකය තුළ ඔබ කිසි විටෙකත් මිලදී නොගන්නා පිස්සු මිට්ටන් යුගලයක් ද විශිෂ්ට ආයෝජනයක් ලෙස සැලකේ.
6. සමාගම තුළ කම්මැලි වේ.අළු සීතල දින යනු සදාකාලික දේ ගැන කතා කිරීමට මෙන්ම අන්‍යෝන්‍ය හඳුනන අය සහ මිලී සයිරස්ගේ තවත් අපකීර්තිමත් උපක්‍රමයක් ගැන කතා කිරීමට හොඳම ක්‍රමයයි.
7. සිහින.ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත්ව ඇති අතර දැනටමත් දුර්වලකම පෙන්නුම් කර ඇත. ඔබට දැන් සියල්ල කළ හැකිය. ඕනෑම දෙයක් ගැන සිහින දකින්න, සැලසුම් කරන්න, රූප සටහන් අඳින්න සහ උතුරු ධ්‍රැවයට හෝ ඇමසන් වනයට ගමන් කරන්න!
8. කොහේ හරි යන්න.ඔබට දැනටමත් චිත්‍රපට මංගල දර්ශන 100,500ක් මග හැරී ඇති අතර පසුගිය වසර 10 පුරාවට ඔබ දිනකට දෙවරක් ඇවිද ගිය කෙළවරේ ඇති කෞතුකාගාරයට කිසි දිනක නොගියේය. මෙන්න, හේතුව!
9. ඥාතීන් අමතන්න.හොඳම දේ - ඔබ දිගු කලක් කතා නොකළ අය. ඔවුන් සතුටු වනු ඇත. ඔබත්.
10. මුදල් උපයන්න.ඔයාට freelance තියෙනවනම් ඒක කරන්න. එසේ නොවේ නම්, එය සොයා ගන්න.
11. ජිම් එකට යන්න.දුක් වේදනා සැබෑ විය යුතුය!
12. ගෙට ඇතුල් වෙන්න.පරිපූර්ණ පිළිවෙලකට හැකියාව ඇත්තේ වඩාත්ම සැබෑ කම්මැලි සහ වඩාත්ම කම්මැලි මිනිසුන්ට පමණි. මේ ඔබේ අවස්ථාවයි.
13. බළලා සුරතල් කරන්න.නැත්නම් බකමූණෙක්.

ඔබ සංචාරය කිරීමට කැමති රටවලට සංචාරය කිරීම ගැන සිහින දකින්න!

නීරස නිගමනය

සියලුම එකම විද්යාඥයින් (මෙන්න කම්මැලියි!) ගණනය කළේ පුද්ගලයෙකු සතියකට පැය 6 ක් පමණ කම්මැලිකම සඳහා වැය කරන බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කිසිවක් නැත. ඔබට ඕනෑම දෙයක් සඳහා වැය කළ හැකි පැය 6ක් ඇති බව දැන ගන්න: කම්මැලි වීම හෝ ඉහත කිසිවක් කිරීම. නිකන් අහුවෙන්න එපා. එවිට එක් දිනක් ඔබ බ්ලූස්හි ජීවිතය එය නොමැතිව වඩා විනෝදජනක, වඩා විනෝදජනක සහ වඩා ප්රයෝජනවත් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත!

වරක් පොත් සාප්පුවකදී මට ප්‍රබන්ධ නොවන පොතක් හමු විය. ඔබට ජීවිතය එපා වී ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබට පෙනේ, එවිට ඔබට බොහෝ විට ජීවිතයේ අරමුණක් නොමැති බවත් ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබට නොතේරෙන බවත් මෙම පොතේ සඳහන් වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි කම්මැලි වූ විට කුමක් කළ යුතුද යන්න විශ්ලේෂණය කරමු.

ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔබ නොදනී. මූලික වශයෙන්, ඔබ කැමති දේ ඔබ දන්නේ නැත. ඔබ දැන් රැකියාවෙන් නිදහස් වී විශාල මුදලක් ලබා දුන්නද, එය කුමක් සඳහා වියදම් කළ යුතුද සහ ඔබ දැන් කුමක් කළ යුතුද යන්න ඔබ නොදනී.

ඒ නිසා කම්මැලි නම් කරන්න පටන් ගන්න ඕන කියලා මම හිතන පළවෙනිම දේ තමයි සැලසුම් හදන්න පටන් ගන්න එක. කම්මැලිකමෙන් කම්මැලි නිසා!

1. සැලැස්ම.

සැලසුම් කරන්න. ඔබට පැතුම් ලැයිස්තුවක් සෑදිය හැක. වසර 5 කින් ඔබ කෙබඳු වනු ඇත්ද? ඔබ ජීවත් වන්නේ කොහේද. ඔබේ දවස ගෙවෙන්නේ කෙසේද. ඔබට ඇති පුරුදු මොනවාද? ඔබ උදෑසන ආහාරයට ගැනීමට කැමති මොනවාද? ඔබ දන්නේ කුමන භාෂාද? ඔබ කුමන ආකාරයේ පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරනු ඇත්ද? ඔබ කොහෙද වැඩ කරන්නේ. නැත්තම් ඉස්කෝලේ යනවා. කොහොමත් ඔයාට දැන් කරන්න දෙයක් නැති නිසා ඉස්සරහට මොනවගේ ජීවිතයක් ලැබෙයිද කියල හීනෙන් හිටගෙන. සැලසුම් අපව සතුටට පත් කරයි.

ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබ සැබවින්ම දන්නේ නම්, සමහර විට ඔබ ඔබේ ඉලක්කය කරා පියවර සැලසුම් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට නිර්මාණකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට රැකියා දැන්වීම් සහිත වෙබ් අඩවියකට ගොස් මෙම තනතුරේ වැඩ කරන පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්‍යතා මොනවාදැයි බලන්න. අධ්‍යයනය කිරීමට අවශ්‍ය වැඩසටහන් මොනවාද, අවශ්‍ය කුසලතා සහ සේවා පළපුරුද්ද මොනවාදැයි බලන්න.

අනාගතයේදී මෙම තනතුර ලබා ගැනීම සඳහා මෙම කුසලතා සෙමින් වර්ධනය කිරීම සහ කළඹක් සංවර්ධනය කිරීම ආරම්භ කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබට කිසිවක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, උගන්වන්න එපා. නමුත් අනාගතයේදී ඔබට උපකාර කළ හැකි පාඨමාලා සඳහා අන්තර්ජාලය දෙස බලන්න, නිර්මාණ ඉගෙන ගැනීමට පොත් හෝ වෙනත් සබැඳි සම්පත් සොයන්න. ඔබ ඉගෙනීමට සුදුසු මනෝභාවයක සිටින විට, ඔබට අන්තර්ජාලය පුරා මෙම සම්පත් සෙවීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇති අතර, එහි ඇති පිටු සලකුණු, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ පාඩම් කිරීම සඳහා වෙනම ෆෝල්ඩරයක පිළිවෙලට එකතු කර ඇති පා courses මාලා, පොත් විවෘත කිරීමයි.

ඔබේ නිවාඩුව සැලසුම් කරන්න.

ඔබගේ සංචාරය සැලසුම් කරන්න. ඔබ කොහේ හරි යනවා නම්. නැත්නම් කොහේ හරි යන්න හීන දකිනවා. කොහොම හරි. ටිකට් මිල ගණන් බලන්න. හෝටල් පරීක්ෂා කරන්න. මේ රටේ කරන්න දේවල් හොයන්න. ඔබට කන්න පුළුවන් මොනවාද. දැකිය හැකි දේ. බොහෝ ප්‍රදේශවාසීන් සිටින සාමාන්‍ය ආයතන සොයන්න. එබැවින් ඔබට සංස්කෘතිය ගැන, රට ගැන වැඩි විස්තර දැනගත හැකිය. ඔබේ නිවාඩු කාලය තුළ කිරීමට විනෝදජනක දෙයක් ගැන සිතන්න. ඔබට බංගී පැනීමට හැකිය, ඔබට සැරිසැරීමට හැකිය, ඔබට දර්ශන නැරඹීමට යා හැකිය, ඔබට ස්කූබා කිමිදීමට යා හැකිය, ඔබට රෝලර්කෝස්ටර් පැදවිය හැකිය, ඔබට උත්සවයකට සහභාගී විය හැකිය, ඔබට ජපන් කැප්සියුල හෝටලයක නිදා ගත හැකිය, ඔබට ප්‍රදේශවාසීන් සමඟ කතාබස් කිරීමට හැකිය Couchsurfing වෙබ් අඩවියේ ඔවුන් සමඟ හමුවීමක් සහ තවත් බොහෝ දේ, අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් පරිකල්පනය සහ ඉවසීම ඇති සියල්ල. පොදුවේ ගත් කල, ඔබේ නිවාඩු කාලය තුළ ඔබට කම්මැලි නොවන පරිදි, සියල්ල කල්තියා සැලසුම් කළ යුතුය.

ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සංචාර සැලසුම් කිරීමට අකමැති නම්, ඔබේ නගරයේ සිදුවන සමහර සිදුවීම් ගැන සිතන්න, ඔබ ඒවා නැරඹීමට කැමතිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඉතා සිසිල් සංගීත කණ්ඩායමක ප්‍රසංගයක් ළඟදීම පැමිණෙන අතර ඔබ එයට යාමට කැමතිය. සමහර විට ඔබේ නගරයේ උත්සවයක් පැවැත්වෙන අතර, මෙම උත්සවය අතරතුර නගරයේ වායුගෝලය දැනීමට ඔබ කැමති වනු ඇත, එහි වීදි දිගේ ඇවිදින්න. එසේත් නැතිනම් ලබන සතියේ ඉංග්‍රීසි පන්තියක් හෝ නැටුම් කණ්ඩායමක් ආරම්භ වේ.එමෙන්ම ඔබ එහි ලියාපදිංචි වීමට ඉතා හොඳ වනු ඇත, මන්ද ඒවා ඉතා පහසු ලෙස ඔබගේ රැකියාව හෝ නිවස අසල පිහිටා ඇත.

නැතහොත් ඔබට ඔබේ නගරයේ ඓතිහාසික සංචාරයක් සඳහා යා හැකිය .. එසේත් නැතිනම් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නිදහස් වන්නේ කුමන දිනවලදැයි බලන්න සහ ඔබ කොහේවත් යාමට අදහස් නොකරන අතර, එදින ඔබට ඔබේ මිතුරන් හමුවිය හැකිය. ඔබේ ජීවිතයේ සමහර සිදුවීම් සැලසුම් කිරීමට පුරුදු වන්න, එවිට ජීවිතය වඩාත් රසවත් වනු ඇත. ඔබ සිදුවීම පමණක් නොව, ඔබ ඒ සඳහා ගත කරන කාලයද භුක්ති විඳීමට පටන් ගනී.

ඔබේ දවස සැලසුම් කරන්න.

ඔබ සඳහා නව සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගන්න. මෙම පුරුදු අනුව ඔබේ දවස සැලසුම් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට උදෑසන යෝග හෝ ව්යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. නැතහොත් ඔබට සංචාරයක් සඳහා යම් මුදලක් ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර අද සිට ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට ආහාර ගැනීමට ඔබ තීරණය කරයි, සහ රැකියා ස්ථානයේ කැෆේ සඳහා මුදල් වියදම් නොකරන්න. තවද ඔබට ආහාර පිළියෙළ කිරීමට කාලය අවශ්ය වනු ඇත, එය කන්ටේනරයක ඇසුරුම් කර ඔබේ බෑගයට දමන්න. සෑම විටම මෙන්, කඩිමුඩියේ වැඩ කිරීමට ඉක්මන් වී නැවත දේශීය ආපනශාලාවෙන් ආහාර ගැනීමට පෙළඹවීමක් ඇති නොවන පරිදි, ඔබ වේලාසනින් නැඟිටීමේ පුරුද්ද ඇති කර ගත යුතුය.

ඔබේ පුරුදු සැලසුම් කරන්න මෙයද ඉතා විනෝදජනක හා රසවත් ක්‍රියාකාරකමකි. විශේෂයෙන්ම අපේ කාලයේ Google Keeper, Google Tasks වැනි Google calendars වැනි යෙදුම් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබෙන විට. jimail mail තියෙන අයට මම කියන දේ හොඳට තේරෙනවා, jimail mail එකේ දකුණු පැත්තේ ඔයාට වැඩ ලැයිස්තුවක් ලියාගන්න පුළුවන් තීරුවක් තියෙනවා, ඒවා සම්පූර්ණ කළාට පස්සේ, මේ tasks ඉවරයි කියලා සලකුණු කරන්න. Inventing practices ටිකක් ගවේෂණයක් වගේ. ඔබ ඔබේ චරිතය මට්ටම් කරන විට "ගොතික්" වැනි ක්‍රීඩා වල මෙන්. සැබෑ ජීවිතයේ දී පමණක් එය වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය. සහ වඩාත් ප්රයෝජනවත්.

2. විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීම ආරම්භ කරන්න.

හොඳයි, මේ මොහොතේ ඔබ කාර්යාලයේ වාඩි වී සිටින අතර ඔබ කම්මැලි සහ දුකෙන් සිටින්නේ නම්, මගේ මතය අනුව විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීම පුදුමාකාර විකල්පයකි. බොහෝ සේවා යෝජකයින් තම කාර්යය ඉටු කිරීමෙන් පසු, ඉංග්‍රීසි පෙළපොත් සමඟ වාඩි වී හෝ ඉංග්‍රීසියෙන් යම් ප්‍රබන්ධ කියවීමට සේවකයින්ට බෙහෙවින් පක්ෂපාතී වේ. එය පිළිගන්න, ඔබගේ කාර්යයේ හැරී පොටර් සහ ලෝඩ් ඔෆ් ද රින්ග්ස් වෙළුම් තිබේද? බොහෝ කාර්යාලවල මම හැරී පොටර් වෙළුම් දුටුවෙමි.

3. Couchsurfing අඩවියේ හෝ Penpals අඩවියේ ලියාපදිංචි වන්න.

ඔබට විදේශීය භාෂාවක් දිගටම කරගෙන යා හැකිය. නැතහොත් විදේශීය අමුත්තන්ගෙන් කෙනෙකු සමඟ රැස්වීමක් සංවිධානය කරන්න. ඔවුන්ට ඔබේ නගරය පෙන්වන්න, ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න, ඔවුන්ගේ සංස්කෘතිය ගැන අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න, ඔබ ගැන ඔවුන්ට කියන්න. 15-20 🙂 ක්ලික් කිරීම් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නව සහ සිත්ගන්නා හැඟීම්.

4. අලුත් දෙයක් උයන්න ඉගෙන ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, borscht (new ha ha) හෝ සුෂි හෝ ෆ්රයි පයි.

ඉවුම් පිහුම් ඇත්තෙන්ම සිත්ගන්නා ක්‍රියාකාරකමකි. නමුත් ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාර පිසීමට අකමැති නම්, ඔබ කන්න කැමති දේ ගැන සිතා බලා මෙම ආහාරය පිසූ නගරයේ ස්ථානයක් සොයා ගත හැකිය.

5. රසවත් පොතක් කියවන්න.

මට ඔබට හොඳ උපදෙස් දිය හැකිය, ඔබට උනන්දුවක් දක්වන සහ ඔබට කියවීමට අවශ්‍ය චිත්‍රපට සහ පොත් ලියා තබන විශේෂ සටහන් පොතක් ලබා ගන්න. සමහර විට එය කුමන ආකාරයේ චිත්‍රපටයක්දැයි ඔබට මතක නැති අතර ඔබට අන්තර්ජාලයෙන් හමු වූ පළමු හෝ දෙවන දෙය නැරඹිය යුතුය.

6. ඇවිදින්න.

නගරය වටා හෝ ඔබේ ප්රදේශයේ ඇවිදින්න. Google සිතියම් මත මාර්ගයක් තෝරා, කිලෝමීටර් 8 ක් සහ යන්න! ඉතා මැනවින්, මෙම මාර්ගය ඔබේ නගරයේ ඇති ලස්සනම ස්ථාන හරහා ගමන් කරනු ඇත, පසුව එය ඇවිදීමට වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත, ඇවිදීමෙන් පසු, ඔබට දැඩි වෙහෙසක් දැනෙනු ඇති අතර ඔබට සාමාන්‍යයෙන් කම්මැලි බව අමතක වේ. මීට අමතරව, ඇවිදීම සැමවිටම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, ඇවිදීම අපගේ ආයු කාලය දිගු කිරීමට සහ අපගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය බව පවසන විශාල පර්යේෂණ ප්‍රමාණයක් තිබේ. එක් වරක් ඇවිදීමෙන් ඔබට කම්මැලි වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි සිතීමෙන් ඔබව ගලවා ගත හැකිද?

7. ඔබේ මිතුරන් සහ ආදරණීයයන් සඳහා තෑගි ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරන්න.

නිවාඩු සහ උපන් දින සඳහා කාලය පැමිණෙන විට, පුද්ගලයෙකුට තෑග්ගක් ඉදිරිපත් කිරීම හුදෙක් සුපිරි කාර්යයක් බවට පත්වේ. ඉතින් ඇයි දැන් එපා වුනාම මොනවද දෙන්න පුළුවන් කියලා හිතන්න එපා. එසේම, ඔබට ඔබේ ආදරණීයයා සඳහා ආදර පුදුමයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

8. තවත් ඉතා විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමක්.

මේ යූටියුබ් වීඩියෝ බලනවා. ඒත් මොකක් හරි දෙයක් මට කියනවා ඔයා ඒවා හැමදාම බලනවා කියලා :J

9. ක්රීඩා.

තටාකයට යන්න, පැසිපන්දු, පාපන්දු, ටෙනිස්, බැඩ්මින්ටන්, ඕනෑම ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා ක්‍රීඩාවක්, නැටුම්, කඳු නැගීම, බයිසිකලයක් පදින්න. පොදුවේ ගත් කල, ක්‍රියාකාරී විනෝදාංශයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්මේ වැදගත්ම අංගයකි. ඔබ බොහෝ විට කම්මැලි බව ඔබම දුටුවහොත්, ඔබට බොහෝ විට වෙහෙස දැනේ, අධික ලෙස දැනේ, එවිට බොහෝ විට ඔබේ ජීවිතයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉතා අල්පය. ක්‍රීඩා විනෝදාංශයක් යනු ඔබේ මනස ගැටලුවලින් ඉවත් කර ඔබේ ජීවිතය වඩාත් රසවත් හා විවිධාකාර කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි. වෙනත් දේ අතර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් යනු ඔබේ සිතුවිලි ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට ස්වභාවධර්මය විසින් නිර්මාණය කරන ලද වඩාත්ම ස්වාභාවික ක්‍රමයයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් භාවනාවයි.

10. කම්මැලි වූ විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ යහළුවෙකුට කතා කර කතාබස් කරන්න.

විවිධ විකාර ගැන, ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වූ දේ ගැන, ඔබ කියවූ පොත ගැන, ඔබ සිටි ස්ථානය ගැන, ඔබ මිලදී ගත් දුරකථනය ගැන, ඔබට නැරඹීමට අවශ්‍ය චිත්‍රපටය ගැන. වඩා හොඳයි, තේ සඳහා ඔබේ ස්ථානයට අමතන්න හෝ නගර මධ්‍යයේ කෝපි හලක වාඩි වීමට අමතන්න. පොදුවේ ගත් කල, කෝපි කෝප්පයක් සමඟ මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීම ඉතා විනෝදජනක සහ විවේකී ක්‍රියාකාරකමකි.

11. ඔබේ නිවස පිරිසිදු කරන්න.

ඔබ වැඩ කරන්නේ නම්, ඩෙස්ක්ටොප් එක පිරිසිදු කරන්න. මම හිතන්නේ ගෙදර ඉන්න හැම මිනිහෙක්ගේම වගේ ඇඳුම් ගොඩවල් තියෙනවා කියලා. පොත් පොකුරක් සහිත පොත් පෙට්ටියක් ඇත, මාර්ගය වන විට, පිරිසිදු කිරීමේදී කොළ දමා පිරිසිදු කිරීම කියවීම බවට පත් කළ හැකිය. පිසදැමිය යුතු දූවිලි. ඔබේ අවකාශය අවුල් කරන අනවශ්‍ය දේවල් බොහොමයක් සහ මගේ නිරීක්ෂණ පෙන්වා දෙන පරිදි සිතීමට බාධා කරයි. සාමාන්යයෙන්, පිරිසිදු කිරීම දෙකකින් එකකි. මෙය පිරිසිදු කිරීමක් වන අතර ඒ සමඟම එය ඉතා ප්‍රීතිමත් සජීවී සංගීතයට නැටවිය හැකිය. (ගැහැණු ළමයි, සැලකිල්ලට ගන්න!) මෙයින් ඔබට කම්මැලි නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න ලිපියේ ඊළඟ ඡේදයෙන් පහත දැක්වේ, මෙය සංගීතයයි.

12. ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දෙන්න.

ඔබට දැන හඳුනා ගත හැකි සංගීත ශෛලීන් විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. ඔබට අවශ්ය නැද්ද? හරි පනින්න, ඔබේ ප්‍රියතම හුරුපුරුදු සංගීතයට කෝපයට පත් වන්න. අපි හැමෝම පොඩි කාලේ මේක කරන්න ආසයි, ඉතින් ඔයා දැන් වැඩිහිටියෙක් උනත් සමහර විට ඒ ළමා කාලයේ සතුට විදින්න වෙලාව හරි.

ඔබට කැරෝකී ගායනා කළ හැකිය. ඩිස්නි සින්දු ටිකක්. මුලන් වලින් වගේ. මට පේන විදියට ලෝකයේ සියලුම මිනිසුන් පාහේ ගායනා කිරීමට කැමතියි. මම කල්පනා කරන්නේ ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම, ලැජ්ජාශීලී, නමුත් ආදරය කරන අය සිටිති :)

13. දිනපොතක් තබා ගන්න.

ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වූ සිදුවීම් එහි සටහන් කළ හැකිය. ටික වේලාවකට පසු ඔබට ඒවා නැවත කියවීමට හැකි වනු ඇත. බොහෝ විට සිදුවීම් වසර කිහිපයකට පසු අමතක වේ, නමුත් ඔබේ දිනපොතට ස්තූතිවන්ත වන්නට ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ උණුසුම්ම හා ආදරණීය අවස්ථාවන් වෙත ආපසු යාමට හැකි වනු ඇත. බොහෝ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගල ලේඛකයින් සහ සංචාරකයින් ඔවුන්ගේ දිනපොත් තබා ගත්හ. සමහර විට එය ඔබේ ජීවිතය වඩාත් විචිත්‍රවත් හා රසවත් කිරීමට ඔබව දිරිමත් කරන දිනපොත විය හැකිය.

14. ව්‍යාපාරික අදහසක් ඉදිරිපත් කරන්න.

අමතර මුදල් ඉපයීමට මාර්ගයක් සොයන්න. එය ඉගැන්වීම විය හැකිය, එය අතුරු රැකියාවක් විය හැකිය, කුඩා ව්‍යාපාර අදහසක් විය හැකිය, ඔබට ඔබේ Youtube නාලිකාව හෝ බ්ලොග් අඩවිය ආරම්භ කළ හැකිය. ඒ අතරම, වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට වඩා ඔබේම ව්‍යාපාරයක් කිරීම සැමවිටම සිත්ගන්නා සුළුය. ඔබට කතුවරයෙකු, නිර්මාණකරුවෙකු, ව්‍යාපාරිකයෙකු විය හැකි අතර සියල්ල එකකට පෙරළේ. එය ඕනෑම කෙනෙකුට විය හැකිය, එය ඔබට භාරයි.

පරිණාමය පිළිබඳ රසවත් දේශන, මානව මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ දේශන, ගණිතය, භෞතික විද්‍යාව පිළිබඳ දේශන, අභ්‍යවකාශය පිළිබඳ දේශන, සතුන් පිළිබඳ දේශන විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. අප වටා ඇති ලෝකය කෙතරම් විශ්මයජනක හා විශාලද යත්, ඔබට උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකාවක් සොයා ගැනීමට ඔබට නිසැකවම හැකි වනු ඇත. ඊට අමතරව විද්‍යාව ප්‍රචලිත කිරීම දැන් විලාසිතාවක් වී ඇත. ඔබේ මිතුරා ඊයේ ඔහුට සිදු වූ දේ ගැන ඔබේ කුස්සියේදී කතා කළාක් මෙන් ඉතා දුෂ්කර දේ ගැන කතා කරන රසවත් කථිකාචාර්යවරුන් විශාල සංඛ්‍යාවක් පෙනී සිටිති. ඔවුන් බොහෝ විහිළු කරයි, සැබෑ උදාහරණ ලබා දෙයි, ඉන්පසු ඔබ තාරකා භෞතික විද්‍යාව ප්‍රභූන්ට දෙයක් යැයි සිතීම නතර කරයි.

16. ඇඳීමට හෝ ඇඳීමට ඉගෙන ගන්න.

මිනිසුන්, සොබාදහම, සතුන්. තීන්ත, පැන්සල්, ෆීල්ට්-ටිප් පෑන්, ක්‍රෙයොන්ස්, පරිගණකයේ. ඔයා කැමති විදිහට.

17. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

ඔබ ගැහැණු ළමයෙකු නම්, මුහුණු ආවරණයක් සාදන්න, ඔබේ නියපොතු තීන්ත ආලේප කරන්න, ඔබ කවදාවත් නොකළ ලස්සන මේකප් එකක් සමඟ එන්න. කොණ්ඩා මෝස්තර අදහස් සඳහා යූ ටියුබ් බලන්න, ඔබ වෙනුවෙන් අලුත් දෙයක් කරන්න: pigtails, බැටළු පැටවා, දිගු කෙලින් කෙස්, curls. මේ සියල්ලට කාලය ගතවේ. සියලුම ක්‍රියා පටිපාටිවලින් පසු, ඔබ කම්මැලි වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි සිතීම නවත්වනවාද?

18. විශ්ව විද්‍යාලයේ විවෘත දිනයකට යන්න.

සමහර විට ඔබ කිසියම් ප්‍රසිද්ධ විශ්ව විද්‍යාලයක ගොඩනැගිල්ල නැරඹීමට බොහෝ කලක සිට සිහින මැව්වා විය හැකිය, නැතහොත් මෙම විශ්ව විද්‍යාලයේ විෂය මාලාව ගැන ඔබ සැබවින්ම උනන්දු වෙයි. විවෘත දින නැවුම් වාතයේ හුස්මක් වැනි ය, සමහර විට එය අනාගතය ස්පර්ශ කිරීමට අවස්ථාවක් වැනි ය. විශේෂයෙන්ම විද්‍යාවට සම්බන්ධ පීඨ සම්බන්ධයෙන්.

19. පාපන්දු, හොකී සඳහා ටිකට්පත් මිලදී ගන්න.

කණ්ඩායමක් සඳහා මුල් බැස ගැනීම ඉතා විනෝදජනක ය, නමුත් මූලික වශයෙන් ඔබ එම කණ්ඩායම සඳහා නිවසේදී හෝ ක්‍රීඩා බාර් එකක මුල් බැස ගන්නේ නම් එය ප්‍රබෝධමත් වේ. ක්රීඩා බාර් එකකට යන්න.

20. කම්මැලි වූ විට කුමක් කළ යුතුද? මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ එකතු වී පුවරු ක්‍රීඩා කරන්න.

දැන් පුවරු ක්‍රීඩා විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ: උපාය මාර්ගවල සිට මාෆියාව වැනි සරලම විනෝදාත්මක ක්‍රීඩා දක්වා. ඔබගේ නෑදෑයන් සහ මිතුරන් කිසිවෙක් පුවරු ක්‍රීඩා වලට කැමති නැති අවස්ථාවක, ඔබට ඔබ අසල ඇති සමාජ ශාලාවකට සම්බන්ධ විය හැකිය. මේ දවස්වල ඒ හැමදේම හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්.

21. ඔබ වෙනුවෙන් ඡායාරූප රූගත කිරීමක් සංවිධානය කරන්න.

ඔබට පෝට්රේට් ඡායාරූප සැසියක් කළ හැකිය, ඔබට ස්වභාවධර්මයේ ඡායාරූප සැසියක් සංවිධානය කළ හැකිය, ඔබේ නගරයේ වීදියේ, වඩාත්ම අද්විතීය දර්ශන තෝරා ගැනීම. නැතහොත් ඔබම පින්තූර ගන්න.

22. DIY.

ඔබේම දෑතින් යමක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න: මැහුම්, ගෙතුම්, ගෘහ භාණ්ඩ සෑදීම, රොබෝවරු එකලස් කිරීම, නිවසේදී ස්ට්රෝබෙරි හෝ තක්කාලි වගා කරන්න.

පංති කිසිවක් තවමත් ඔබේ ආත්මයේ එක නූලක් ස්පර්ශ කර නොමැති නම්, නිකම්ම නිදාගන්න, නමුත් නිදාගන්න. සෑම දෙයකටම එහි කාලය තිබේ.

23. නින්ද ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් දෙයකි.

ඔබ කම්මැලි වූ විට කළ යුතු දේ ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?

ප්රයෝජනවත් ඉඟි

ඔබ කම්මැලි සහ කිරීමට අවශ්ය බව ඔබ හදිසියේම සොයා ගනී රසවත් හෝ ප්‍රයෝජනවත් ඕනෑම දෙයක්.

කම්මැලිකම වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ තිබේ. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:

කම්මැලි වූ විට නිවසේදී කළ යුතු දේ

1. පැරණි තැපැල්පත් මතක තබා ගන්න, අන්තර්ජාලය දැවැන්ත වීමට පෙර මිනිසුන් එකිනෙකාට ලබා දීමට භාවිතා කරන ලදී.

ඔබෙන් දුරස්ව සිටින ඔබේ මිතුරන්ට ලස්සන තැපැල්පත් කිහිපයක් යවන්න. ඔවුන්ගෙන් ප්‍රතිචාරයක් ලැබෙන තෙක් ඔබ බලා සිටිය යුතු නැත, ඔබ හොඳ දෙයක් කළ බව ඔබ දන්නවා.

ඔබට ඔබේම තැපැල්පත් සෑදිය හැකිය. එය කරන්නේ කෙසේද, .

2. ප්‍රහේලිකාව එකලස් කරන්න. ප්‍රහේලිකාවක් යනු කුමක්දැයි ඔබට අමතක වී නොමැති නම්, ඔබ තවමත් නවීන තාක්‍ෂණයට එතරම් අවශෝෂණය වී නොමැත.

ඇයි ප්‍රහේලිකාව? මෙම ක්‍රීඩාව ඔබේ මොළයේ ප්‍රදේශ කිහිපයක් භාවිතා කරයි - ව්‍යාපාරය සතුටින් ඒකාබද්ධ කරන්න, ඊට අමතරව, විශාල ප්‍රහේලිකාවක් ඔබට බොහෝ කාලයක් ගත වන අතර ඔබට කම්මැලි නොවනු ඇත.

3. සාදන්න පොත් රාක්කයේ ඇණවුම් කරන්න. ඔබට ඒවා යුගය හෝ ආවරණ වර්ණය අනුව වර්ග කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබ කියවා ඇති පොත් අනාගතයේදී ඔබ කියවීමට අදහස් කරන පොත් වලින් වෙන් කළ හැකිය.

4. එය උත්සාහ කරන්න ඔරිගාමි කලාව. එය ඔබට වඩා හොඳින් සිතා බැලීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ මූලික කරුණු ප්‍රගුණ කරන විට, ඔබට ඇදහිය නොහැකි තරම් ලස්සන රූප සෑදිය හැකිය. අන්තර්ජාලයේ ඔබට ඔරිගාමි තාක්ෂණය පිළිබඳ උපදෙස් විශාල සංඛ්යාවක් සොයාගත හැකිය.

5. කාර්යබහුල වන්න වෙනත් ආකාරයේ නිර්මාණශීලීත්වය. කාව්‍ය හෝ ගද්‍ය ලිවීමට උත්සාහ කරන්න (සමහර විට විනෝදය සඳහා චිත්‍රපට පිටපතක්), යමක් අඳින්න (පැන්සල්, දිය සායම් ආදිය සමඟ), ඔබේ ප්‍රියතම ගීතය වාදනය කරන්න හෝ අලුත් එකක් ඉගෙන ගන්න, නැතහොත් ඔබේම ගීත රචනා කරන්න.

6. ඔබ දරුවෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත ඔබේ බලකොටුව ගොඩනඟන්නපුටු, පුටු, බ්ලැන්කට්, ආදිය ඇතුළත ඔබට ලැප්ටොප් සමඟ වාඩි විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස.

7. කිරීමට උත්සාහ කරන්න ඔබේ මිතුරන් සහ / හෝ ඥාතීන් සඳහා කුඩා DIY තෑග්ග. මෙය හේතුවක් අවශ්ය නොවේ, නමුත් රසවත් අදහස්.

9. සෑදීමෙන් ඔබට ඔබව හෝ මිතුරන් සතුටු කළ හැකිය මිහිරි තෑග්ගක්. .

10. ඔබේ ආදරණීයයන්ගෙන් කෙනෙකු ඉක්මනින් නම් නිවාඩුව, ඔබට ඔබේම දෑතින් ඔවුන් සඳහා තෑග්ගක් කළ හැකිය. අම්මා, ආච්චි සහ සහෝදරිය සඳහා තෑගි, සහ තාත්තා, සීයා සහ සහෝදරයා.

11. ටිකක් උත්සාහ කරන්න ඔබේ මුළුතැන්ගෙය සපයා ගන්න. මුළුතැන්ගෙයෙහි ඔබේ වැඩ කටයුතු පහසු කරවන රසවත් අදහස් කිහිපයක් ඔබට භාවිතා කළ හැකිය. එහෙම අදහස් තියෙනවා.

12. කාර්යබහුල වන්න මුල් අත්කම්. සරල අත්කම් වලින් ආරම්භ කර වඩාත් සංකීර්ණ ඒවා වෙත යන්න. ඔවුන් සඳහා බොහෝ ශිල්ප සහ උපදෙස් සොයාගත හැකිය.

13. කාමරයක් අලංකාර කිරීම ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ලස්සන බඳුනක්අතින් හැදුවද? සරල උපදෙස් සහිත එවැනි බඳුන්වල බොහෝ ප්රභේද සොයාගත හැකිය.

එපා වුනාම වෙන මොනවා කරන්නද

16. කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට විකල්පයක් ලෙස, සෑදීමට උත්සාහ කරන්න අතින් සාදන ලද වෙස් මුහුණ.

17. යමක් පිසීමට උත්සාහ කරන්න - එය රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ දැනුම අලුත් කරන්න, සොයා ගන්න රසවත් වට්ටෝරුසහ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සතුටු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

18. බලන්න චිත්රපටය. ඔබට අන්තර්ජාලය හරහා සුදුසු චිත්රපටයක් සොයා ගැනීමට හෝ සිනමා ශාලාවට යන්න.

19. බලන්න මාලාවන්සමහර විට ඔබ කම්මැලි නම් එය ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැක. අද වන විට, ඔබට සෑම රසයක් සඳහාම මාලාවක් සොයාගත හැකිය, තේරීම් සමඟ වැරැද්දක් නොකිරීමට, අදහස් කියවා ශ්රේණිගත කිරීම් බලන්න.

20. යමක් පුරුදු කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ජුගුල් කිරීමට, කුඩා බෝල වළල්ලක (බාල්දිය, පෙට්ටිය) තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ව්‍යායාම කරන අතරතුර ඔබ තැබූ වාර්තා ඔබට පටිගත කළ හැක.

21. ආරම්භ කරන්න ගෙදර වැඩවිශේෂයෙන් ඔබ එය දිගු කලක් කල් දමා ඇත්නම්. සංගීතය සක්රිය කර සන්සුන්ව නිවස පිළිවෙලට තැබීම හෝ යමක් සවි කිරීම හෝ පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කරන්න.

22. අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න. ඔන්ලයින් බලන්න සහ මැජික් උපක්‍රම කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න හෝ ගින්දර ආශ්වාස කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. ඔබට උනන්දුවක් දක්වන රසවත් ලිපි කිහිපයක් මෙන්න:

24. ඔබම උයන්න උණුසුම් නාන. ඔබ අවසන් වරට විවේක ගත්තේ කවදාද? ස්නානය කිරීමට මුහුදු ලුණු, පෙන (අවශ්ය නම්) එකතු කර ඔබේ ප්රියතම සංගීතය මත තබන්න.

25.ලැයිස්තුවක් සාදන්නයමක්: ලබන සතියේ කළ යුතු දේ, පිස්සු සාදය සඳහා අදහස්, ඔබ තෑගි දීමට කැමති පුද්ගලයින්ගේ ලැයිස්තුවක් සහ කුමන ආකාරයේ තෑගි, ඔබේ ප්‍රියතම චිත්‍රපට / සංගීත කණ්ඩායම් / ගීත, ආදිය.

පරිගණකයේ කම්මැලි වූ විට කළ යුතු දේ

ඔබට පරිගණකය කම්මැලි නම්, නමුත් ඔබට එය අත්හැරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට කළ හැකි ප්‍රයෝජනවත් දේවල් කිහිපයක් තිබේ:

1. ඔබගේ තැපැල් පරීක්ෂා, නමුත් නව ලිපි සඳහා නොව, අනවශ්ය ලිපි මකා දැමීමට, ස්පෑම් - ඔබගේ තැපැල් පෙට්ටිය පිරිසිදු කරන්න.

3. ඔබගේ වර්තමාන රැකියාව ගැන ඔබ නොසතුටින් සිටින්නේ නම්, ඔබට සලකා බැලිය හැක ඔබේ සිහින රැකියාව. ඔබගේ වර්තමාන රැකියාව ගැන ඔබ අකමැති දේ සහ ඔබගේ සිහින රැකියාවෙහි ඔබ ලබා ගැනීමට කැමති දේ ලැයිස්තුගත කරන ලේඛනයක් සාදන්න. ඔබ කැමති දේ සොයා ගත් පසු, ඔබට ගැලපෙන රැකියා සඳහා අන්තර්ජාලය සොයන්න.

4. ඔබ වෙනුවෙන් හොඳ දෙයක් කළ අය මතක තබා ගෙන ඔවුන්ව එවන්න ස්තුති කාඩ්පත.

5. ඔබගේ ඡායාරූප සංවිධානය කරන්නපරිගණකයේ සහ සමාජ ජාල වල.

6. පණිවිඩයක් යවන්න හෝ සුභ පැතුම්ඔබ දිගු කලක් සන්නිවේදනය නොකළ පැරණි මිතුරෙකු, මිතුරෙකු, සගයෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු.

7. ඔබට කම්මැලි නම්, ඔබට පෙළ ලේඛනයක් විවෘත කර යමෙකුට ලිපියක් වැනි යමක් ලිවීමට පටන් ගත හැකිය. ලිපිය ඥාතියෙකු හෝ මිතුරෙකු වෙත යොමු කර ඇත්නම්, ඔබට එය යැවිය හැක.

8. ඔබ හුරුපුරුදු නැතිනම් Google ලේඛන, එවිට ඔබට අන්තර්ජාලයේ Word, Excel සහ Powerpoint ලේඛන නිර්මාණය කිරීමට සහ ගබඩා කිරීමට ඉඩ සලසන මෙම සේවාව දැනගත හැකිය. ඔබට අන්තර්ජාල ප්‍රවේශය ඇති ලෝකයේ ඕනෑම තැනක මෙම ලේඛන විවෘත කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

9. ඔබේ පරිගණකය පිරිසිදු කරන්න පැරණි/අනවශ්‍ය වැඩසටහන්. මෙය ඔබගේ දෘඪ තැටිය නිදහස් කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ පරිගණකය වේගයෙන් ධාවනය කරයි. වින්ඩෝස් හි, ඔබ පාලක පැනලය වෙත ගොස් "වැඩසටහන් එකතු කරන්න / ඉවත් කරන්න" තෝරන්න.

10. මොනවාදැයි සොයා බලන්න හොට්කීස්නිතර භාවිතා කරන වැඩසටහන් සඳහා.

අද, සෑම පුද්ගලයෙකුටම ශිෂ්ටාචාරයේ සහ විනෝදාස්වාදයේ විවිධාකාර ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ඒ අතරම, මිතුරන්ගෙන් අපට බොහෝ විට අසන්නට ලැබේ: “මට කම්මැලියි! නිවසේදී කුමක් කළ යුතුද? ඔබේම මහල් නිවාසය තුළ විවේක කටයුතු සංවිධානය කිරීම සඳහා වඩාත් රසවත් විකල්ප ලැයිස්තුවක් අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු.

කරන්න දෙයක් නෑ? ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් කරන්න!

අපි හැමෝටම හැම විටම නිම නොකළ ව්යාපාර තිබේ. ඔබ නිවසේ තනිවම කම්මැලි නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබේම නිම නොකළ ව්යාපෘති ලැයිස්තුවක් සෑදීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය. නිසැකවම එහි විවිධ තනතුරු ඇත, වැඩ කිරීමේදී නිම නොකළ වාර්තාවක සිට ඔබේ ප්‍රියතම කබායෙහි බොත්තමක් මැසීමේ අවශ්‍යතාවය දක්වා. කිරීමට කිසිවක් නොමැති බව පෙනේ නම්, ඔබේ ලැයිස්තුවෙන් ඔබට දැන් කළ හැකි දේ ගැන සිතන්න. ඔබට නිදහස් දිනයක් කෙලින්ම ඔබේ නිවසට කැප කළ හැකිය. සාමාන්‍ය පිරිසිදු කිරීමක් කරන්න, කැඩුණු දේවල් සවි කර සියලු කුණු ඉවත දමන්න. මට කම්මැලියි, නිවසේ වැසි සහිත කාලගුණය තුළ කුමක් කළ යුතුද? ඔබේම මහල් නිවාසයෙන් ඉවත් නොවී, ඔබට වැදගත් ඇමතුම් ලබා ගත හැකිය, මාර්ගගත වෙළඳසැල් වල ඇණවුම් කරන්න, රංග ශාලාවේ ටිකට්පත් වෙන්කරවා ගැනීම හෝ වෛද්යවරයෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න.

නිර්මාණශීලීත්වය යනු ඔබටම මාර්ගයයි

නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් කම්මැලිකම ගැන පැමිණිලි කරන්නේ කලාතුරකිනි, සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් තනිවම කම්මැලි නොවේ. ඔබ කුඩා කල සිට චිත්‍ර ඇඳීම හෝ මූර්ති නොකළත්, කම්මැලි දවසක ඔබේම කලා කෘතියක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට කාලයයි. නව ආකාරයේ ඉඳිකටු සහ ශිල්පීය ක්රම උත්සාහ කරන්න, අසාමාන්ය ද්රව්ය භාවිතා කරන්න. සමහර ස්වාමිවරුන් "කිසිවක් නොමැතිව" සැබෑ කලාකෘති නිර්මාණය කරයි. එසේත් නැතිනම් ඔබ කවි ලිවීමට හෝ ගෙතීමට වැඩිපුර කැමතිද? අත්කම් සෑදීම සඳහා ද්රව්ය නොමැති නම්, ඔබට කතාවක් ලිවීමට හෝ සුරංගනා කතාවක් රචනා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. කම්මැලි වෙලා කරන්න දෙයක් නෑ වගේ දැනෙනකොට ගෙදර ඉඳන් මොනවද කරන්න පුළුවන්? ඔබේ යෞවන කාලයේ ඔබ සිහින මැවූ දේ මතක තබා ගන්න. අද, පොත් සාප්පු වල හෝ තේමාත්මක අන්තර්ජාල සම්පත් මත, ඔබට ඕනෑම ආකාරයක නිර්මාණශීලීත්වයක් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක නිබන්ධන සොයාගත හැකිය. ඉතින් රසවත් හා අසාමාන්ය දෙයක් ඉගෙන නොගන්නේ මන්ද?

සෑම කෙනෙකුටම විනෝදාස්වාදය ලබා ගත හැකිය

නිවසේ සවස් යාම කොතරම් රසවත්ද? රසවත් චිත්රපටයක් බලන්න හෝ පොතක් කියවන්න. ඔබට අන්තර්ජාලය සමඟ පරිගණකයක් තිබේ නම්, ඔබට අථත්ය යථාර්ථය තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී යා හැක. වෙනත් රටවලින් ඡායාරූප සහ වීඩියෝ බලන්න, ප්රවෘත්ති කියවන්න, රසවත් ලිපි බලන්න. අතථ්‍ය සන්නිවේදනය මෙන්ම නවීන ක්‍රීඩා ගැනද අමතක නොකරන්න. ඔබ පරිගණකයේ කම්මැලි නම් සහ ඔබේ ප්‍රියතම වෙබ් අඩවි සියල්ලෙන් වෙහෙසට පත්වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? මාර්ගගත පරීක්ෂණයක් කරන්න, විහිලු කථා සහ අභිප්රේරණ පාඨ කියවන්න. අද වන විට විවිධ පුහුණු වැඩසටහන් ලෝක ව්‍යාප්ත වෙබයෙන් සොයාගත හැකිය. එපමණක් නොව, අන්තර්ජාලය හරහා ඔබට ඩිප්ලෝමාවක් හෝ සහතිකයක් මගින් තහවුරු කරන ලද අධ්යාපනයක් පවා ලබා ගත හැකිය.

සිහින, මන්ද සිතුවිලි ද්රව්යමය වේ!

ඔබ සමඟ තනිවම ගත කරන කාලය සිහින දැකීමට කැප කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය දේ විචිත්‍රවත් ලෙස සහ වර්ණවලින් සිතීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ලොකුම සිහිනය යම් ස්ථානයකට සංචාරය කිරීම නම්, එය දැකීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ අවට ඇති ශබ්ද සහ සුවඳ ගැන සිතන්න. ඔබ ගෝලීය යමක් ගැන සිහින දකිනවා නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේම ව්යාපාරයක් විවෘත කිරීම, මෙම සිහිනය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ සියලු අදියරයන් වර්ණවලින් සිතීම ප්රයෝජනවත් වේ. සමහර අය මැසිවිලි නඟන්නේ ඔවුන්ට සිහින දැකීමට කිසිවක් නොමැති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට, අපි සරලව "යථාර්ථය" ගැන සිතීමට ඉඩ නොදෙමු. නමුත් අද ඔබේ දවස ආදර්ශ පාඨය යටතේ ගෙවී ගියහොත්: "මට කම්මැලියි, කුමක් කළ යුතුද - එය පැහැදිලි නැත" - මෙම රීතිය බිඳ දැමීමට කාලයයි. සිහින යනු අපගේ අර්ධකාලීන පරිකල්පනය සඳහා විශිෂ්ට විෂාදනාශකයක් සහ සිමියුලේටරයකි. තවද මෙයින් අදහස් කරන්නේ සිහින දැකීම, වරින් වර, ඉතා ප්රයෝජනවත් බවයි.

අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න!

අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතයට නව හැඟීම් සහ ආශ්වාදයක් ගෙන ඒමට හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අද අප සෑම කෙනෙකුටම ගමනක් යාමට හෝ අපගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැත. නමුත් ඔබේම මහල් නිවාසයෙන් ඉවත් නොවී, ඔබටම නව වට්ටෝරුවකට අනුව යමක් පිසීමට හෝ අවන්හලකින් ආහාර බෙදා හැරීමට ඇණවුම් කළ හැකිය. කලින් නොදන්නා සංගීතයට සවන් දෙන්න. ඔබේ වම් අතෙන් ලිවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මීට පෙර එය කර නොමැති නම් නටන්න හෝ ගායනා කරන්න. ගැහැණු ළමයෙක් ගෙදර කම්මැලි වූ විට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? සිත්ගන්නා අදහසක් වන්නේ නිර්මාණශීලී වේශ නිරූපණයක් හෝ කොණ්ඩා මෝස්තරයක් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. මෙම නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර ඔබේ එදිනෙදා පෙනුම සඳහා නව අදහස් සොයාගත හැකිය. ඔබට තවමත් කම්මැලිද? ඔබ සැමවිටම උත්සාහ කිරීමට උනන්දු වූ දේ ගැන සිතන්න? එවැනි අදහස් කිහිපයක් තිබේ නම්, ඔබට ලැයිස්තුවක් පවා සෑදිය හැකිය. අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් එය සොයා බලා අවම වශයෙන් එක් තනතුරක්වත් ඉටු කිරීමට ඔබට පොරොන්දු වන්න. කම්මැලිකම යනු කුමක්දැයි ඔබට මූලික වශයෙන් අමතක වනු ඇති අතර ඔබේ ජීවිතය නව වර්ණවලින් බබළයි.

තනියම එපා වෙලාද? සමාගමක් සොයා ගන්න හෝ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය කැප කරන්න!

ජනප්රිය නූතන පුරාවෘත්තයක් මෙසේ කියයි: "කරන්න දෙයක් නැහැ - ඔබ ගැන බලාගන්න!". ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවසේ කම්මැලි දවසක් ඔබේම පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීමට කැප කළ හැකිය. නිවසේ ව්‍යායාම ව්‍යායාම් ශාලාවට යන තරමටම ඵලදායී වේ. ඊට පසු, ස්නානයේ වැතිර සිටීම හෝ ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කිරීම ඉතා ප්‍රසන්න ය. නිවසේදී සම්පූර්ණ ස්පා දිනයක් ගොඩනැගීම සහ ශරීරය, මුහුණ සහ හිසකෙස් සඳහා විවිධ ප්‍රතිකාර කිරීමේ අදහසට ගැහැණු ළමයින් නිසැකවම කැමති වනු ඇත. එවැනි අලංකාර දිනයකදී, ඔබට රූපයේ රැඩිකල් වෙනසක් ගැන සිහින දැකීමට හා සිතීමට හැකිය. කිසිවෙකු නොපෙනෙන හෝ බාධා නොකරන තුරු කැඩපත වටා කරකවන්න. ඔබට ඔබේ කොණ්ඩය කැපීමට හෝ අසාමාන්‍ය විලාසිතාවේ ඇඳුම් ඇඳීමට බොහෝ කලක සිට අවශ්‍ය වී ඇති නමුත් නව පෙනුමක් තෝරා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොතිබුණි. සමහර අය කියනවා: "මම ගෙදර තනියම ඉන්නකොට මට කම්මැලියි!". සමාගමක් නොමැතිව ඔබට විනෝද වීමට නොහැකි නම් කුමක් කළ යුතුද? පහසුම විසඳුම වන්නේ යමෙකුට ආරාධනා කිරීම හෝ හදිසි සාදයක් පැවැත්වීමයි. ඔබගේ සියලු මිතුරන් කාර්යබහුල නම්, ඔබට ඔවුන් සමඟ අතථ්‍යව හෝ දුරකථනයෙන් කතාබස් කළ හැකිය. නව හඳුනන අය ද කම්මැලිකම දුරු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. අපගේ උසස් තාක්‍ෂණ යුගයේදී, ඔබේ නිවස හැර නොගොස්, ඔබට ලොව පුරා සිටින විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කළ හැකිය. ඔබට සමාජ ජාල වල සහ තේමාත්මක වෙබ් අඩවි වල සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් හමුවිය හැකිය. නව හඳුනන අය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂ අන්තර්ජාල ද්වාර ගැන අමතක නොකරන්න. නව පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කම්මැලි සන්ධ්‍යාවක් දීප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර සමහර විට සැබෑ මිත්‍රත්වයක් හෝ තවත් දෙයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.