හරිත තේ සහ අපගේ පීඩනය. හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි හෝ අඩු කරයි

ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ පැසුණු තේ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම පානයෙහි පංකා එහි සුව ගුණ ගැන දනිති. මෙම තේ විටමින්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර කැෆේන් අඩංගු වන අතර එය නාද සහ ප්‍රබෝධමත් කරයි. පානය පීඩනයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ප්‍රශ්නය පවතී, මන්ද එය ශරීරයේ තත්වය පිළිබඳ වැදගත් දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ. මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් අදහස් වෙනස් වේ. විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ තේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ එය වැඩි කිරීමට හැකි වන අතර එය තනි තනි සාධක මත රඳා පවතී.

අධි රුධිර පීඩනය යනු කුමක්ද?

රුධිර පීඩනය (BP) අගයන් සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ: 120/80 mm Hg. සංඛ්‍යා 140/90 සහ ඊට වැඩි නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ අධි රුධිර පීඩනය පවතින බවයි. අධි රුධිර පීඩනය දිගු කලක් නොපෙන්වයි. රෝගය දැනටමත් මොළයේ හා හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපා ඇති විට රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. අධි රුධිර පීඩනය හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. විශේෂඥයන් පවසන්නේ රුධිර පීඩනය වෙනස් කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ, නරක අතට හැරීම සහ සාමාන්යකරණය කිරීම. අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හරිත තේ එවැනි උත්තේජකයකි.

පීඩනය සඳහා හරිත තේ

තරමක් ඉහළ රුධිර පීඩනයකදී හරිත තේ භයානකද යන්න පිළිබඳව විවාදය දිගටම පවතී. සමහර වෛද්යවරුන් කියා සිටින්නේ මෙම පානය රුධිර පීඩනය අඩු කරන නිසා අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඵලදායී වන අතර අනෙක් අය විශ්වාස කරන්නේ එය මෙම රෝගය සඳහා භයානක බවයි. ජපාන විද්‍යාඥයන් මතභේදයට තිත තැබීමට උත්සාහ කර ඇත. බීම රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව ඔවුන් විසින් අධ්යයනය කරන ලදී. අත්හදා බැලීමේදී, අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් මාස කිහිපයක් සඳහා නිතිපතා පැසුණු තේ පානය කළ අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩන දර්ශක 10% කින් අඩු විය. වැදගත් නිගමනයක් වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ හරිත තේ පානය කළ හැකි බවයි.

එය පීඩනයට බලපාන ආකාරය

පානයෙහි මූලද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ: ඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ සංකීර්ණයක් (පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, ක්‍රෝමියම්, සින්ක්, ෆ්ලෝරීන්, සෙලේනියම්), විටමින් (ඒ, බී, ඊ, එෆ්, කේ (කුඩා ප්‍රමාණයකින්), සී) , theine, antioxidants (polyphenols tannins and catechins), carotenoids, tannins, pectins. ප්‍රතිඔක්සිකාරක දීර්ඝායුෂ සහ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි. නැවුම් කොළ ලෙමන් වලට වඩා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වේ.

කැටචින් අක්මාව පිරිසිදු කරයි, දැවිල්ල සමනය කරයි, රුධිරය වඩාත් දියර කරයි. ආහාර වේලෙහි නිතිපතා පානය භාවිතා කිරීමට ස්තූතියි, ඔබට ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය සාමාන්‍යකරණය කර බර අඩු කර ගත හැකිය. තේ දළු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම පානය ඉන්සියුලින් වැඩිවීම ස්ථාවර කිරීමට සහ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් එය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.

නොපැසුණු තේ වල කළු තේ වලට වඩා ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර නාල ප්‍රත්‍යාස්ථ වීමට ඉඩ සලසයි, ඒවායේ ප්‍රසාරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අඩු කරයි, එය රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ උල්ලංඝනය කිරීම් සඳහා ප්රයෝජනවත් බීම. තේ කොළ වල කාබනික සංයෝග අඩංගු වන අතර එය පානයෙහි ඩයුරටික් ගුණ වැඩි දියුණු කරයි. කැටචින් ඩයුරටික් බලපෑමට දායක වේ. ඔවුන් ශරීරය වයස්ගත කරන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සංයෝජනය වන අතර මුත්රා පද්ධතිය හරහා ඒවා ඉවත් කරයි.

තේ දළු වල පොටෑසියම් බහුල වන අතර එය ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඇස්ටේනික් තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ, ඉක්මනින් මුඛ කුහරය තුළ බැක්ටීරියා විනාශ කරයි, ක්ෂය රෝගය වර්ධනය වීම වළක්වයි. අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හරිත තේ ගැනීම පිළිගත හැකි නමුත් වෛද්‍යවරු දිනකට දුර්වල ලෙස පෙරන ලද බීම කෝප්ප 4 කට වඩා පානය නොකිරීමට නිර්දේශ කරති.

ෆ්ලේවනොයිඩ් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. තේ මධ්‍යස්ථ හා නිතිපතා පරිභෝජනය රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට කැෆේන් වල බලපෑම දැනෙනු ඇත. ඇල්කලෝයිඩ් හෘද ස්පන්දනය වේගවත් කරයි, එය වාසෝඩිලේෂන් වලට මග පාදයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පීඩනයෙහි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් නොමැත. කැෆේන් තිබීම අධි රුධිර පීඩනය සමඟ හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හරිත තේ නිර්දේශ නොකරයි. අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් පානය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

උණුසුම් හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම

මෙම පානයට බොහෝ ආදරවන්තයින් කල්පනා කරන්නේ හරිත තේ රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ කෙසේද, එය අඩු කරයිද නැතහොත් එය ඉහළ නංවන්නේද යන්නයි. තනි පිළිතුරක් නැත. ටැනින් සහ කැෆේන් අඩංගු ඕනෑම උණුසුම් බීම ස්ථීර ලෙස රුධිර පීඩනය තරමක් ඉහල නංවයි. ඒ අතරම, පැසුණු තේ වල ස්වාභාවික කෝපි වලට වඩා 4 ගුණයකින් ඇල්කලෝයිඩ් පවතී. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා මෙය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ සිසිල් බීම රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර උණුසුම් බීම එය වැඩි කරන බවයි. එය මුලාවකි. උෂ්ණත්වය වැදගත් නොවේ, සාන්ද්රණය පමණක් වැදගත් වේ.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ රුධිර පීඩනයේ සුළු උච්චාවචනයන් ඇති රෝගීන් තුළ, නිතිපතා, දිගු කාලීන සහ මධ්‍යස්ථ පානයක් සමඟ එය සාමාන්‍යකරණය වන බවයි. ඔබ සතියකට වරක් කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් පානය කරන්නේ නම් හරිත තේ පීඩනයෙන් ඔබව ගලවා නොගනු ඇත, නමුත් එය දිගු කාලීනව එය කරනු ඇත. මෙම හේතුව නිසා, පානය යනු අන්තරාසර්ග, හෘද වාහිනී සහ ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වළක්වන ඵලදායී වැළැක්වීමේ පියවරකි.

නිසි ලෙස පෙරීම

තේ රසයට ප්රසන්න, එය තරමක් පැණිරස, මෘදු සහ තෙල් සහිත වේ. පානය ශක්තිමත්, තිත්ත, තිත්තකම සහ කළු වැනි පොහොසත් වර්ණයක් නොතිබීම වැදගත්ය. මෙම ප්‍රභේද පැසවීම සිදු නොවන බැවින් පෙරීමෙන් පසු වර්ණය කහ පැහැයක් සහිත සුදුමැලි කොළ වේ. අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා පානයක් නිවැරදිව පෙරන ආකාරය දැන ගැනීම වටී:

• ඔබට තේ කොළ මත උතුරන වතුර වත් කළ නොහැක, පෙරීම සඳහා උෂ්ණත්වය: අංශක 60-80.
• කොළ විනාඩි 2-3 ක් පුරවා ඇත. නැවත නැවත පෙරීම (2 සිට 5 වතාවක්) නිර්දේශ කෙරේ.

බොන්නේ කෙසේද

පැස නොදැමූ තේ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන අතර නිවැරදිව භාවිතා කළහොත් අවම හානියක් සිදු කරයි. අනුගමනය කළ යුතු නීති ගණනාවක් තිබේ:

• හිස් බඩක් මත තේ බොන්න එපා. ආහාර ගැනීමෙන් පසු පානයක් භුක්ති විඳින්න, අමතර ප්රසාද දීමනාවක්: එය ඔබේ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
• නින්දට පෙර බොන්න එපා. එය නාද වේ, එබැවින් නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, තෙහෙට්ටුව දිස්වනු ඇත,
• මත්පැන් සමඟ ඒකාබද්ධ නොකරන්න. මෙම පිළිවෙත සෞඛ්යයට හානියක් වනු ඇත: ඇල්ඩිහයිඩ් සෑදීම හේතුවෙන්, වකුගඩු දුක් විඳිනු ඇත.
• නොපැසුණු තේ ඔබ ගන්නා ඖෂධවල ශක්තිය අඩු කරන බව මතක තබා ගන්න.
• කොළ උතුරන වතුරෙන් නොව 80`C උෂ්ණත්වයකදී ජලය සමග පෙරන්න.
• සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය සඳහා හොඳ තත්ත්වයේ තේ මිලදී ගැනීම වැදගත් වේ, තේ බෑග් වලින් වළකින්න.
• ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් සඳහා, නිතිපතා වැදගත් වේ.
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු, අධික උණ, ගර්භනීභාවය සහ රුධිරයේ අඩු යකඩ මට්ටම් සමඟ පැසුණු තේ පානය නොකළ යුතුය.
• අධි රුධිර පීඩනය සඳහා, කොළ වැඩි කාලයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න (මිනිත්තු 7-10): එහි වැඩි කැෆේන් ඇත.

වීඩියෝ

සෞඛ්ය 17.01.2017

හිතවත් පාඨක ඔබ අතර හරිත තේ වලට ආදරය කරන්නන් බොහෝ ඇත. බොහෝ අය ඔහුට කැමතියි. මමත් රසයට කැමතියි, එය පිපාසය හොඳින් සංසිඳුවන අතර වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. මෙම තේ පානය කරන විට අපගේ රුධිර පීඩනයට කුමක් සිදුවේද? හරිත තේ අපගේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි හෝ අඩු කරයිද? අද අපි කතා කරන්නේ මෙයයි.

හරිත තේ ඉතිහාසය සියවසකට වඩා වැඩි කාලයක් ඇත. අර්ධ වශයෙන් පැසුණු තේ දළු මිනිසුන්ට සතුටක් සහ සෞඛ්‍යයක් ලබා දෙයි. මෙම තේ වල පොහොසත් ජෛව රසායනික සංයුතියක් ඇති අතර, එම නිසා එය සුව කිරීමේ අරමුණු සඳහා එය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හරිත තේ සහ පීඩනය ගැන කතා කිරීමට පෙර, එහි සංයුතිය කුමක්ද සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ මොනවාදැයි බලමු.

හරිත තේ වලින් අපට ලැබෙන්නේ කුමක්ද?

හරිත තේ සමඟ, අපගේ ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය රාශියක් ලැබේ, එනම්:

• ඇමයිනෝ අම්ල (ප්රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල 17);
• විටමින් (A, B-1, -2, -3, E, F, K කුඩා ප්රමාණවලින් සහ විටමින් C ගොඩක්);
• ඛනිජ සංකීර්ණය (කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, ෆ්ලෝරීන්, ක්රෝමියම්, සෙලේනියම්, සින්ක්, ආදිය);
• ඇල්කලෝයිඩ් (එහි වෙනස් කිරීමේදී කැෆේන් - තයින්);
• Polyphenols (tannins සහ catechins ශක්තිමත් ප්රතිඔක්සිකාරක);
• කැරොටිනොයිඩ්;
• පෙක්ටීන්;
• ටැනින්.

හරිත තේ වල විවිධ සංරචක පන්සියයක් පමණ ඇත. එය ඛනිජ වලින් අතිශයින් පොහොසත් ය. නැවුම් කොළ ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ ලෙමන් වලට වඩා බොහෝ ඉදිරියෙන් සිටී (පැසවීමේදී එහි සාන්ද්‍රණය අඩු වේ). තේ පෙරීමෙන්, අපට විටමින් සී නැති නොවේ, මන්ද එය ටැනින් සමඟ සම්බන්ධ වේ. තවද මෙම තේ වල විටමින් පීපී සංසරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

හරිත තේ වල පොදු ප්රතිලාභ

හරිත තේ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වන බව අද විද්‍යාව දනී. මෙම පානය අක්මා සෛල විෂ වලින් ආරක්ෂා කරයි. කැටචින් අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට සහ එහි දැවිල්ල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පොලිෆෙනෝල් පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරයි.

හරිත තේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. හරිත තේ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරයි. මෙම තේ ඔබට රුධිරයේ සීනි සාමාන්ය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් එය දියවැඩියාව තුළ භාවිතා වේ.

තේ ශරීරයේ ආරක්ෂාවට සහය වන අතර වයසට යෑම වළක්වයි. හරිත තේ කළු තේ වලට වඩා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක රුධිර වාහිනී ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි, ඒවා ප්‍රසාරණය කරයි, රුධිර කැටි ගැසීම් වල පෙනුම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. ජපානයේ අත්හදා බැලීම් මගින් හෘද රෝග සඳහා හරිත තේ වල වාසි පෙන්නුම් කර ඇත.

ජනප්රිය පානය අපගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට බලපාන බව පැහැදිලිය. එය සොයා ගැනීමට ඉතිරිව ඇත - හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයිද අඩු කරයිද?

හරිත තේ සහ රුධිර පීඩනය

විශාල පිරිසක් පීඩන ආබාධවලින් පෙළෙන බැවින් හරිත තේ රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න වැදගත් ප්‍රශ්නයකි.

පීඩනය අඩු කිරීම

ඉතින්, හරිත තේ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි - ජපානයේ පර්යේෂකයන් එවැනි නිගමනවලට පැමිණියහ. පාලන කාලය තුළ අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් විසින් මෙම තේ නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමෙන් පසුව, ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය 10% කින් අඩු විය. කාලය මාස කිහිපයක් ගත විය. හරිත තේ පීඩනයෙහි ක්ෂණික ගුණාත්මක වෙනසක් ලබා දුන්නේ නැත.

හරිත තේ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රයෝජනවත් බව විශ්වාස කෙරේ. තේ ෆ්ලේවනොයිඩ් හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල වැඩ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

නිතිපතා සහ සාධාරණ භාවිතයෙන්, හරිත තේ රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි.

පුද්ගලයෙකු නිරෝගී නම් හෝ රුධිර පීඩනය තරමක් ඉහළ ගොස් ඇත්නම්, තේ වල කැෆේන් වල ලාක්ෂණික බලපෑම ඔහුට දැනෙනු ඇත. කැෆේන් හෘද පේශි නිතර නිතර හැකිලීමට හේතු වේ. ඒ සමගම, යාත්රා පුළුල් වීමට පටන් ගනී. පීඩනයෙහි දැඩි වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය නොකෙරේ. පීඩනය වැඩි නම්, ටිකක් සහ දිගු කාලයක් නොවේ. හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන හිසරදය සමනය කරන බව පෙනේ.

ප්‍රවේශමෙන් හරිත තේ පානය කළ යුත්තේ කවුද?

බීම අනිසි ලෙස භාවිතා නොකිරීම සහ මිනුම නිරීක්ෂණය කිරීම මෙහි වැදගත් වේ. රෝගයේ උග්ර ස්වරූපයක් ඇති අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා හරිත තේ contraindicated. අඩු රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා හරිත තේ අනිසි ලෙස භාවිතා කළ නොහැක. එනම්, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, තත්වය වැඩිදියුණු නොවනු ඇත.

මෙය හරිත තේ සමඟ පීඩනය අඩු කිරීම පිළිබඳ පුද්ගලික කතාවක් පවසන රසවත් වීඩියෝවක් වන අතර බීම පෙරන විවිධ ක්‍රම සඳහන් කරයි.

බූස්ටර පීඩනය

හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, මෙයද සත්යයකි. තේ කැෆේන් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස රුධිර පීඩනය "ඉහළ යයි". මේ නිසා, අධි රුධිර පීඩනයේ බරපතල ප්රහාරයන් සමඟ ඔබ නිතරම හරිත තේ පානය නොකළ යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් තුළ, තේ ගන්නා විට, සනාල ස්වරය වැඩි දියුණු වන අතර පීඩනයෙහි කෙටි වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. එනම්, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීමත් සමඟ, සමස්ත පින්තූරය බොහෝ විට පීඩනයේ ඊටත් වඩා විශාල අඩුවීමක් වනු ඇත.

ඔබට දිනකට කොපමණ හරිත තේ පානය කළ හැකිද?

සාමාන්යයෙන් දිනකට කෝප්ප 3-4 ක්, ඉතා ශක්තිමත් තේ නොවේ.

මතභේද සහ ප්රතිචාර

එහෙත් - හරිත තේ රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ කෙසේද? ඔබ අධි රුධිර පීඩනය සහ අධි රුධිර පීඩනය යන දෙඅංශයේම සමාලෝචන විශාල ප්‍රමාණයක් දෙස බැලුවහොත්, අපට තරමක් පරස්පර දත්ත පෙනෙනු ඇත. හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන බව අපට පැවසිය හැකි අතර, එය පානය කළ විගසම මෙය පෙන්නුම් කරයි. මෙම පානයෙහි සුවිශේෂත්වය එයයි, එහි සංයුතියේ කැෆේන් වල බලපෑම මෙයයි.

හරිත තේ රුධිර පීඩනය අඩු කරයිද? ඔව්, මෙම බලපෑම දිගු කාලීනව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙය නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීම ගැන ය. මම කී පරිදි, දිනකට හරිත තේ පානය කිරීමේ සම්මතය ඉතා ශක්තිමත් නොවන තේ කෝප්ප 3-4 කි. තේ වල කැටචින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර මෙම සංයෝගය ශරීරයේ යම් ක්‍රියාකාරී රටාවක් ඇත. එය රුධිර වාහිනී සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර රුධිරය තුනී කිරීමට හැකියාව ඇත. ඒ වගේම පීඩනය අඩු කිරීමයි.

හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම දිගු කාලයක් තිස්සේ තර්ක කළ හැකිය. වෙනත් දෙයක් තේරුම් ගැනීම වඩා වැදගත් වේ - මේ අවස්ථාවේ දී, මෙය කෝකටත් තෛලයක් නොවන අතර ගැටලුවට ප්‍රධාන විසඳුමක් නොවේ.

රුධිර පීඩනය උල්ලංඝනය වීමට හේතු වූ සාධක සහ හේතු මොනවාද යන්න ඉතා වැදගත් වේ. එය හෘදය, රුධිර වාහිනී, වකුගඩු හෝ හෝමෝන ගැටළු විය හැකිය. එය උදාසීන ජීවන රටාවක්, වැරදි ආහාර වේලක්, දුම්කොළ හෝ මත්පැන් විය හැකිය.

පීඩනය උල්ලංඝනය කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, පියවර මාලාවක් අවශ්ය වේ. හරිත තේ යනු ඔබ දැනගත යුතු අතිරේක සාධකයක් වන අතර එහි බලපෑම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් සඳහා, මෙම තේ ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, සහාය, ටෝන්. නමුත් අධි රුධිර පීඩනය හා අධි රුධිර පීඩනය සමඟ එය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නොසැලකිලිමත් හා හානිකර ය.

සාධාරණ පියවර

අපගේ පීඩනය සඳහා හරිත තේ වල ද්විත්ව ගුණාංග දැන ගැනීමෙන්, අපට සරල සහ සාධාරණ පියවර ගත හැකිය - ප්රතිලාභය සහ පූර්වාරක්ෂාව සඳහා.

පළමුව, අඩු රුධිර පීඩනය ඇති සහ එය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය අය සඳහා: තේ වෙනදාට වඩා ටිකක් වැඩි කාලයක් පෙරීමට ඉඩ දිය යුතුය. මිනිත්තු 7-8 ක් පානය කිරීම, අපි එහි වැඩි කැෆේන් ලබා ගනිමු, එය රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි.
දෙවනුව, අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා සහ එය අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ: ඒ අනුව, අපි සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු, විනාඩි 1-2 තේ අවධාරනය කරමු. එවැනි තේ පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ඉතා කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇතත්, අඩු කැෆේන් වනු ඇත. මතක තබා ගන්න, හරිත තේ ශක්තිමත් නොවිය යුතු අතර අපයෝජනය නොකළ යුතුය.

උණුසුම් සහ සිසිල් හරිත තේ අපගේ රුධිර පීඩනය අඩු කරයිද හෝ වැඩි කරයිද?

සීතල තේ අඩු වන අතර උණුසුම් තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන බවට මතයක් ද තිබේ. මෙය hibiscus සඳහා අදාළ විය හැකි නමුත් අපගේ හරිත තේ සඳහා නොවේ. මෙහිදී උෂ්ණත්වය වැදගත් නොවේ. පානයෙහි තේ සාන්ද්‍රණය පමණක් වැදගත් වේ.

ඕනෑම උෂ්ණත්වයක ශක්තිමත් හරිත තේ පීඩනය වැඩි කරයි. දුර්වල ලෙස පෙරන ලද සහ නිතිපතා තේ පානය කිරීමෙන් පීඩනය අඩු වීම පිළිබඳ පින්තූරයක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබ හරිත තේ නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට එයින් වඩාත් වාසිදායක බලපෑම් ලබා ගත හැකි අතර සිදුවිය හැකි හානිය අවම කර ගත හැකිය.

හිස් බඩක් මත හරිත තේ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. තවද ආහාර ගැනීමෙන් පසු එය ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. නින්දට යාමට පෙර ඔබ තේ පානය නොකළ යුතුය, එය නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, සහ ටොනික් බලපෑම තෙහෙට්ටුව බවට පත් වනු ඇත. මධ්යසාර පාන සහිත හරිත තේ වකුගඩු වලට ඉතා හානිකර වේ (ඇල්ඩිහයිඩ් සෑදී ඇත). හරිත තේ ඔබ ගන්නා ඖෂධවල ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරන බව මතක තබා ගන්න.

උතුරන වතුරෙන් නොව, 80`C පමණ ජලය සමග පෙරන ලද නැවුම් තේ පානය කරන්න. ඔප්පු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ තේ මිලදී ගන්න, මෙය පමණක් සෞඛ්‍යයට යහපත් වන අතර සතුට ගෙන දේ. හරිත තේ බෑග් බොන්න එපා.

ආත්මය සඳහා, අපි අද සවන් දෙන්නෙමු අර්නස්ටෝ කෝටසාර් - ආදරයේ වෝල්ට්ස් . විශිෂ්ට සංගීතය සහ ලස්සන වීඩියෝ.

ද බලන්න

අදහස් 15ක්

පිලිතුරු

පිලිතුරු

පිලිතුරු

පිලිතුරු

පිලිතුරු

අපි බොහෝ දෙනෙකුට තේ කෝප්පයක් නොමැති දවසක් ගැන සිතාගත නොහැකිය. ඒ අතරම, අපගේ යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්යය කෙරෙහි එහි බලපෑම ගැන ස්වල්ප දෙනෙක් සිතති. මේ අතර, මෙම පානයට ඇදහිය නොහැකි ශක්ති බලයක් සහ උත්තේජනය කිරීමට පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතිය "මන්දගාමී" කිරීමටද හැකියාව ඇත.අධි රුධිර පීඩනය හා අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා විවිධ වර්ගයේ තේ වල ගුණාංග ගැන දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

රුධිර පීඩනය අඩු කරන තේ මොනවාද සහ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා එය ගැනීම වටී ද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර අපැහැදිලි ය. කළු තේ සෑම විටම රුධිර පීඩනය වැඩි කරන බව වැරදි ඒකාකෘතියක් ඇත, හරිත තේ, ඊට පටහැනිව, එය අඩු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම වෙනස් ය. තීරණාත්මක සාධකය වන්නේ තේ වල වර්ණය පවා නොව, අමුද්‍රව්‍යයේ ගුණාත්මකභාවය මෙන්ම එය පෙරන ක්‍රමය සහ කාලසීමාවයි. විවිධ සකස් කිරීමේ ක්‍රම සහ උෂ්ණත්වය සහිත එකම තේ කොළ ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

කළු හෝ කොළ?

ඉහළ පීඩනයකදී තේ වර්ගය නොව ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීම වඩාත් වැදගත් බව අපි වහාම සටහන් කරමු. ඒ අතරම, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ කිසියම් ගැටළුවක් ඇති විට, සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු ශක්තිමත් පානයක් පානය කිරීම වඩා හොඳය. කළු (චීන පාරිභාෂිතයේ - රතු) සහ හරිත තේ යන දෙකම, මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන විට (දිනකට කෝප්ප 2-3), රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වේ. උණුසුම් පානයක මෙම අපූරු දේපල භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, ඔබ කළ යුත්තේ:

• විශ්වාසදායක සැපයුම්කරුවෙකු සොයාගෙන ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න (බෑග් ගැන අමතක කරන්න: මේවා තේ නිෂ්පාදන අපද්‍රව්‍ය);
• එය නිවැරදිව පෙරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

වඩාත් ජනප්‍රිය තේ වර්ග සහ ටෝනමීටරයේ සංඛ්‍යා කෙරෙහි ඒවායේ බලපෑම සලකා බලන්න.

හරිත තේ සහ රුධිර පීඩනය

ඉතින් හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි හෝ අඩු කරයිද? දුර්වල පෙරන සහිත උණුසුම් හෝ සිසිල් බීම ශරීරයේ සාමාන්‍ය තානය සඳහා දායක වන අතර රුධිර වාහිනී සහ රුධිර සංසරණය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. පීඩනය මත එහි බලපෑම තේ පරිභෝජනය වාර ගණන, භාවිතා කරන තේ දළු ප්රමාණය මත රඳා පවතී.

බීම දුර්වල නම්, එය පීඩනය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති නොකරයි. තේ තරමක් තදින් පෙරන්නේ නම්, මුලදී එය රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, පසුව එය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ. මේ අනුව, අධි රුධිර පීඩනය සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් සඳහා හරිත තේ පානය කළ හැකිය. සිසිල් කළ පානය මෘදු බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් උණුසුම් එකක් පරිපූර්ණව නාද කරයි. රුධිර පීඩනයේ බලපෑම තේ වල උෂ්ණත්වය මත රඳා නොපවතී (නමුත් පෙරන විට ජලයේ උෂ්ණත්වය මත රඳා පවතී).

හරිත තේ වල කැෆේන් ස්වල්පයක් අඩංගු බව වැරදි මතයකි. එය කළු පැහැයෙන් වෙනස් වන්නේ එහි නිෂ්පාදනය දිගු කාලීන සැකසුම් සහ කොළ පුළුස්සා දැමීම සඳහා ලබා නොදෙන බැවිනි. මේ අනුව, එය කැෆේන් ඇතුළු ඊටත් වඩා ක්රියාකාරී ද්රව්ය රඳවා තබා ගනී. එමනිසා, අඩු උෂ්ණත්වයකදී (අංශක 90) ජලය සමග එය පෙරීම වඩා හොඳය.

කළු තේ සහ රුධිර පීඩනය

බොහෝ අධි රුධිර පීඩන බීම වලට ආදරය කරන්නන් කළු තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයිද අඩු කරයිද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වේ. කැෆේන් විශාල ප්රමාණයක් නිසා අධික පීඩනයකදී එය contraindicated බව විශාල වැරදි මතයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කළු තේ හරිත තේ වලට වඩා අඩු කැෆේන් අඩංගු වේ (ජනප්රිය විශ්වාසයන්ට පටහැනිව). එමනිසා, එහි ප්රබෝධමත් බලපෑම සහ පීඩනයෙහි තියුණු වැඩිවීමක් අනෙකුත් සංඝටක ද්රව්ය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

එහි වැඩි ටැනික් (ඇස්ට්‍රිජන්ට්) සංරචක, තේෆ්ලැවින් සහ තෙරුබිගින් අඩංගු වේ. මේවා එහි පැසවීම හේතුවෙන් සෑදෙන ද්රව්ය වේ. ඔවුන් විශාල අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් සහ දිගු පෙරීම, කොළ වලින් කැපී පෙනෙන අතර, හෘද ස්පන්දනයට හේතු වන අතර සමහර අවස්ථාවල රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. බලපෑම කෝපි වල බලපෑමට සමාන වේ: මුලින්ම විශාල ශක්තියක් ඇත, පසුව එහි තියුණු පහත වැටීම. පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා (වඩාත් නිවැරදිව, එය සාමාන්ය සීමාවන් තුළ පවත්වා ගැනීම සඳහා), ඔබට කළු තේ පානය කළ හැකිය, නමුත් දුර්වල ලෙස පෙරන ලද පමණි.

Pu-erh, oolong සහ ඖෂධ පැළෑටි



රුධිර පීඩනය අඩු කරන වෙනත් තේ මොනවාද? Puer සහ oolong යනු "මැජික්" ගුණ ඇති චීන බීම වේ. ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලියේදී භාවිතා කරන තේ දළු චීනයේ විවිධ පළාත්වල වගා කෙරේ. Puer යනු අධි රුධිර පීඩනය සහ අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා විශිෂ්ට ඖෂධයකි. එක් කෝප්පයක් පමණක් ඇදහිය නොහැකි ප්‍රබෝධයක් ලබා දෙයි (එබැවින්, රාත්‍රියේදී එය පානය නොකිරීම වඩා හොඳය). ඒ අතරම, ටොනික් ආචරණය වැඩි හෘද ස්පන්දනයක් සමඟ නොවේ. මෙම පානය මෘදු, සියුම් බලපෑමක් ඇති අතර, එය හෘද වාහිනී රෝග සමඟ එය පානය කිරීමට ඉඩ සලසයි. නිතිපතා භාවිතයෙන්, pu-erh රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, රුධිර වාහිනී ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි, සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. ඔබට එය ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් පානය කළ හැකිය, නමුත් හිස් බඩක් මත නොවේ.

Oolong යනු රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ නැති මල් සුවඳ සහිත උදාසීන චීන තේ වර්ගයකි. ඔබට එය ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් පානය කළ හැකිය.

රුධිර පීඩනය අඩු කරන වෙනත් තේ මොනවාද? ඉහත තේ කොළ වලින් සාදන ලද බීම ලෙස සැලකේ. සංරචක එකක් හෝ වැඩි ගණනකින් සමන්විත ශාකසාර සූදානම අධි රුධිර පීඩනයේදී රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය:

• hibiscus තේ tonometer මත සංඛ්යා අඩු කිරීමට හැකි වේ. එය සීතල හා උණුසුම් ලෙස පානය කළ හැකිය - මෙය පානයෙහි ගුණාංගවලට බලපාන්නේ නැත. ඊට අමතරව, එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි;
• hawthorn සිට තේ, අඩු පීඩනයකින් රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ නැත, සහ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ එය අඩු කිරීමට හැකි වේ. පෙරන ලද ශාකය (කොළ සහ පලතුරු යන දෙකම) පීඩනය හා සම්බන්ධ ඒවා ඇතුළුව හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සියලුම රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ;
• වියළි දෙළුම් ලෙලි තේ (රාත්‍රියේ උතුරන වතුරෙන් පෙරන ලද සහ ඔතා) අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට වට්ටෝරුවකි;
• යාපහුව බලකොටුව කසාය (වියළි හිස් ඒ සඳහා ගනු ලැබේ) අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නිතිපතා භාවිතයෙන් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

ඉක්මනින් හෝ පසුව විවිධ තේ වර්ග සමඟ අත්හදා බැලීමට බොහෝ පෙම්වතුන් සිතන්නේ: හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි හෝ අඩු කරයිද? විශේෂයෙන් බොහෝ විට මෙම ප්‍රශ්නය හෘදයාබාධ ඇති අය අතර පැන නගී, නමුත් මෙම ප්‍රබෝධමත් පානයට ආදරය කරයි. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ විවාදය ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතී. සමහරු තර්ක කරන්නේ හරිත තේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර ඔවුන් කෝපි වෙනුවට ආදේශ කළ යුතු අතර එය හදවතට හානියක් නොවන පරිදි ප්‍රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරන බැවිනි. තවත් සමහරු පවසන්නේ මෙම හානිකර නොවන පානය රුධිර පීඩනය වැඩි කරන බවත් අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් එය භාවිතා නොකළ යුතු බවත් අවධාරනය කරමින් හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, අධි පීඩනයේ ස්වභාවය තේරුම් ගැනීම වටී. බොහෝ විට, අයහපත් ජීවන රටාව හේතුවෙන් මිනිසුන් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පීඩා විඳිති. අඩු ක්රියාකාරිත්වය, සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර (ක්ෂණික ආහාර), මත්පැන් අනිසි භාවිතය සහ වෙනත් සාධක හේතුවෙන් හෘදයාබාධ ඇති වේ. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුරුදුවලින් මිදෙන්නේ නැතිනම්, සුදු, කළු හෝ කොළ වේවා කිසිදු තේ වර්ගයක් උපකාරී නොවේ.

තේ යනු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කරන ද්‍රව්‍ය විශාල සංඛ්‍යාවකින් පොහොසත් ශාකයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්‍රකාශය සත්‍ය වන්නේ සැබෑ තේ සඳහා පමණි, එය සාමාන්‍ය වෙළඳසැලකින් සොයාගත නොහැකි තරම්ය. ඔබ එය සොයා ගන්නේ නම්, එය හොඳ මුදලක් වැය වනු ඇත.

උසස් තත්ත්වයේ හරිත තේ නිතිපතා පරිභෝජනය සාමාන්ය තත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ මට්ටම වැඩි කරයි, ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි. මූලධර්මය අනුව, සියළුම උසස් තත්ත්වයේ තේ ඔවුන්ගේම ආකාරයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් හරිත තේ ක්ෂණිකව මෙම හෝ එම රෝගය සුව කරන බව සිතන්න එපා. නිවැරදි ජීවන රටාව ආරම්භ කිරීමෙන් පමණක්, ඔබට රෝගාබාධවලින් මිදෙන්නට පුළුවන්, සහ හරිත තේ පමණක් සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත.

ශරීරය මත බලපෑම

හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයිද? අඩු රුධිර පීඩනය යනු එක් රෝගයකට වඩා ශරීරයේ දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ සහ අවයව අකර්මණ්‍ය වීමේ ප්‍රතිඵලයකි. මෙම රෝගයේ සංඥා: තෙහෙට්ටුව, කාලගුණික හා දේශගුණයේ වෙනස්කම් වලට උග්ර ප්රතික්රියා.

පීඩනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට (අඩු රුධිර පීඩනය) හෘද ව්‍යායාම (උදාහරණයක් ලෙස, දිවීම), නැවුම් වාතය තුළ නිතර ඇවිදීම, ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වෙත මාරු වීම (එනම්. , මේද ආහාර, රසකැවිලි, මෆින් - නරක කොලෙස්ටරෝල් ඇති සියල්ල බැහැර කරන්න). හැකිතාක් නොසන්සුන් වීම, අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදා ගැනීම සහ හොඳ කෝපි සහ හරිත තේ පානය කිරීම සුදුසුය.



කෝපි වල අඩංගු කැෆේන් හරිත තේ වලද දක්නට ලැබේ.හරිත තේ ප්‍රීති වීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි, අධි රුධිර පීඩනයකදී එය රුධිර නාල වල තත්වය ස්ථාවර කර හෘද ස්පන්දනය වැඩි කරයි. මධ්යස්ථ භාවිතයෙන්, කැෆේන් සුමට ලෙස රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කෝපි සහ හරිත තේ යන දෙකම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය, ඒවා අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසුබෑමක් ඇති විය හැක.

අධි රුධිර පීඩනය සමඟ උදව් කරන්න

අධි රුධිර පීඩනය (හෝ අධි රුධිර පීඩනය) යනු අධි රුධිර පීඩනයයි. අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, රුධිර වාහිනී සංකෝචනය වීම හේතුවෙන් රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වේ.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හරිත තේ අඩු රුධිර පීඩනයට සමාන රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. මෙම පානය රුධිර නාල වල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි, ඔවුන්ගේ බිත්ති ශක්තිමත් කරයි සහ ලේ ගැලීමේ අවදානම අඩු කරයි. හරිත තේ වල රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වන පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, හරිත තේ රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සමත් වන අතර, එය අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අනෙකුත් රෝග වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් බවට පත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ විශේෂයෙන් කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාර ආහාර වේලෙන් බැහැර නොකළහොත් එය ශරීරයේ දැනටමත් පවතින කොලෙස්ටරෝල් අඩු නොකරනු ඇත.

හරිත තේ මෘදු ඩයුරටික් වේ. එය ෆාමසියක විකුණන විශේෂ ඩයුරටික් සහ විරේචක වැනි ශරීරයෙන් සියලුම තරල ඉවත් නොකරනු ඇත, නමුත් එය අතිරික්ත ජලය ඉවත් කර රුධිර නාල වල බිත්ති මත රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ජපන් විද්යාඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයන්ට අනුව, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් විසින් හරිත තේ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය 20% දක්වා අඩු කළ හැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු

හරිත තේ සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. අපි ඔවුන්ගෙන් එකක් සලකා බලමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ 1 ෆොස්ෆේට් කෝප්පයක මිශ්ර කළ යුතුය. හරිත තේ, 2 ග්රෑම් මින්ට් (ඔබට වියලන ලද භාවිතා කළ හැකිය) සහ 0.5 ෆොස්ෆේට්. කුරුඳු. උතුරන වතුර කෝප්පයකට වත් කර විනාඩි 5 ක් පියනක් හෝ පීරිසියක් යට තබා පානය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. නියමිත වේලාවට පසු, ඔබට ලැබෙන තේ පානය කළ හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව අනුව සකස් කරන ලද පානයක් එක් එක් අමුද්රව්යයේ ප්රතිලාභ සමගියෙන් ඒකාබද්ධ කරයි. ඉතින්, මින්ට් අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඉතා හොඳ වන වාසෝඩිලේෂන් ප්රවර්ධනය කරයි, සහ කුරුඳු ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත.



හෘදයාබාධ හෝ ආඝාතය සඳහා ඔබේ අවදානම් මට්ටම සොයා ගන්න

පළපුරුදු හෘද රෝග විශේෂඥයින්ගෙන් නොමිලේ මාර්ගගත පරීක්ෂණයක් කරන්න

තේ පැලෑටි භාවිතයේ ඉතිහාසය බොහෝ කලකට පෙර ආරම්භ වූ අතර මිනිසුන් වඩාත් ආකර්ෂණය කළේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට තවදුරටත් නොහැකි විය - කොළවල රසය හෝ සුව ගුණ. සමහරවිට දෙකම. අද, තේ ජනගහනයේ සියලුම කොටස් සඳහා ලබා ගත හැකි අතර, රුධිර පීඩනය ඇතුළු සියලුම ශරීර පද්ධති මත මෙම ටොනික් කහට බලපෑම පිළිබඳ ප්රශ්නය වඩාත් උග්ර වී ඇත.

ජලය මත මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ලෙස, හරිත තේ සාපේක්ෂ වශයෙන් මෑතක දී අපේ රටේ බහුලව පැතිරී ඇත. මෙම පානය චීනය, ඉන්දියාව, ජපානය සහ අග්නිදිග ආසියාවේ අනෙකුත් රටවල වඩාත් සාම්ප්රදායික වේ. ටිබෙටයේ කඳුකර ප්‍රදේශවල තේ යනු යක් කිරිවලින් ඝන ක්‍රීම් සහිත අඹරන ලද තේ දළු ලෙසිනි.

පර්යේෂණ ප්රතිඵල

හරිත තේ වල ගුණාංග පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, චීනය සහ ජපානයේ විද්‍යාඥයින් විසින් සිදු කරන ලදී.

හරිත තේ පානය කිරීමෙන් පසු රුධිර පීඩනය වැඩි වූ බව ඇමරිකානු විද්‍යාඥයින් දත්ත ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර එය දිගු කලක් තේ කීර්තිය විනාශ කළේය. එවිට ඔවුන් පීඩනය වැඩිවීම දිගු කාලයක් නොපවතින බව කුඩා එකතු කිරීමක් සිදු කළ අතර, සාමාන්ය කියවීම් වලදී ක්රමානුකූලව අඩු වීම සහ ස්ථායීකරණය කිරීම සිදු විය.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හරිත තේ වල කොන්දේසි විරහිත ප්රතිලාභ චීන පර්යේෂකයන් විසින් තහවුරු කර ඇත. ඔවුන්ගේ දත්ත වලට අනුව, හරිත තේ කොළ කහට නිතිපතා පරිභෝජනය කරන පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායමේ සහභාගිවන්නන් දෛනික ආහාර වේලෙන් තේ බැහැර කළ අයට වඩා අධි රුධිර පීඩනයෙන් පීඩා විඳීමට 40% අඩුය.

ජපන් දූපත් වල ජනගහනය පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන ද ආසන්න වශයෙන් එකම සංඛ්‍යා සපයයි: අනෙකුත් රටවල් හා සසඳන විට අධි රුධිර පීඩනයේ සිදුවීම් වලින් 40%. මෙම බලපෑම බොහෝ විට සියලු නිවැසියන් විසින් සුව කරන හරිත තේ නිතිපතා පරිභෝජනයට හේතු වේ.


කෙසේ වෙතත්, මෙම නිගමන වෙනත් රටවල වැසියන්ට, විශේෂයෙන් යුරේසියානු මහාද්වීපයේ මැද කලාපයට උපුටා දැක්වීම කිසිසේත්ම නිවැරදි නොවේ. එවැනි උසස් තත්ත්වයේ තේ බෝග වගා කිරීමට කලාපය නොදන්නා අතර, මුහුදු ආහාර බහුලව නොමැති අතර දේශගුණය මුහුදු වෙරළෙන් බොහෝ දුරස් වේ.

රුධිර පීඩන මට්ටම් මත හරිත තේ වල බලපෑම පිළිබඳ අධ්‍යයනයන්හි පරස්පර සොයාගැනීම් බීමට ආදරය කරන්නන් විසින් ස්වාධීන තීරණයකට ප්‍රශ්නය විවෘත කරයි. විසඳුම වෙත සමීප වීම සඳහා, කසාය සංරචක සහ ඒවායේ ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු.



මෙම පානයට පරස්පර විරෝධී ගුණාංග සහිත ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් වේ:




හරිත තේ නිතිපතා පරිභෝජනය විෂ සහිත පසුබිම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය නාද කිරීම සහ අමතර පවුම් "පිළිස්සීම", ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යයට සහ පීඩනය සාමාන්‍යකරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. , විශේෂයෙන්ම.

නමුත් පානයට එහි සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පෙන්වීමට නම්, නිසි ලෙස පෙරීම සහ භාවිතය සඳහා මූලික කොන්දේසි නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

හරිත තේ පෙරන සහ පානය කරන ආකාරය

තේ දළු තැම්බීම සඳහා ප්‍රශස්ථ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 80 ලෙස සැලකේ. එකම උෂ්ණත්වය ආකලනවල සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සම්පූර්ණයෙන්ම සංරක්ෂණය කර හෙළි කරයි: මින්ට්, ඉඟුරු, ජැස්මින්, ලෙමන් බාම්.

• සුව කිරීම යනු කොළ සහිත ඉහළ ශ්‍රේණියේ තේවල නැවුම් කහට ගැනීමක් පමණි. තේ බෑග් රසයෙන් පමණක් විනිශ්චය කළ හැකිය.
• එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා හරිත තේ මගින් ඇතැම් ඖෂධවල බලපෑම අඩු කළ හැකි බැවින් ඖෂධ සමඟ එය පානය කිරීම සුදුසු නොවේ.
• ඔබේ රෝගයට අනුරූප ඇල්කොහොල් ඉන්ෆියුෂන් බින්දු කිහිපයක් හැර, මත්පැන් සමඟ සංයෝජන සඳහා කොන්දේසි විරහිත තහනමක්.
• ඔබ නින්දට යාමට පෙර ලෙමන් සමඟ කහට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, එය ඉතා උද්යෝගිමත් ය, තේ වලට මින්ට්, කිරි සහ මී පැණි ටිකක් එකතු කිරීම වඩා හොඳය. එවැනි සංයුතිය ලිහිල්, සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
• හිස් බඩක් මත හරිත තේ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ආහාර ගැනීමෙන් විනාඩි 30-40 කට පසු තේ කෝප්පයක් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

තේ උෂ්ණත්වය පිළිබඳ ප්‍රශ්නය වටා බොහෝ මතභේද පැන නගී. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ උණුසුම් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර තවත් සමහරු තර්ක කරන්නේ උෂ්ණත්වය කිසිදු කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරන බවයි.

උණුසුම් හෝ සීතල?

උණුසුම් හා උණුසුම් ආහාර සීතල ආහාර වලට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර එම නිසා ශරීරයේ තත්වය මත එහි සංරචකවල බලපෑම වේගවත් හා දීප්තිමත් වේ. සීතල තේ වලට වඩා උණුසුම් තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන බව පෙනෙන එකම හේතුව මෙයයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, තේ වල ශක්තිය මත රඳා පවතින theine ප්‍රමාණය පමණක් පීඩනය අඩුවීමට හෝ වැඩි වීමට බලපායි.

අඩු රුධිර පීඩනය - අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හරිත තේ ප්‍රයෝජනවත් වීමට නම්, ඔබ තේ දළු තේ හැන්දක 1 ක් විනිවිදකයකින් තොරව උණු වතුර මිලි ලීටර් 150 කට වත් කර අවම වශයෙන් විනාඩි 8-10 ක් තබන්න.


අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට එම ජල ප්‍රමාණය සඳහා තේ දළු තේ හැඳි 1/3 කට වඩා භාවිතා නොකළ යුතු අතර මිනිත්තු 2-3 ක් තබන්න. දිගුකාලීන භාවිතයෙන් එවැනි පානයක් හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර එමඟින් අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය මට්ටමට සුමටව අඩු කරයි, මෙම මට්ටමින් එය ස්ථාවර කරයි.

දරුණු ආකාරයේ අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් ඕනෑම ශක්තියකින් යුත් කෝපි සහ තේ බීම වල contraindicated.

වඩා හොඳ සෞඛ්ය සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක්

විවිධ පෙරන ක්‍රම සමඟ, හරිත තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට සහ අඩු කිරීමට මෙන්ම අවසාදිත බලපෑමක් ඇති කරයි.

තේ මිශ්‍රණය රත් වූ තේ පෝච්චියකට වත් කරන්න, වතුර මිලි ලීටර් 150-200 කට වියළි කොළ ග්‍රෑම් 2 බැගින්, උණු වතුර වත් කර විනාඩි 2-3 කට පසු ඉවතට ගන්න. 3-4 කහට ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ, පළමු හැර. නැවත ජලය + 80 ° C වත් කර අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් සඳහා මිනිත්තු 2 ක්, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා මිනිත්තු 10 ක් දක්වා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. පැය කිහිපයක් පිටත් නොවී නැවුම්ව බොන්න.


ඉඟුරු සමග තේ

නැවුම් හෝ වියලන ලද ඉඟුරු තේ හැන්දක සමඟ හරිත තේ කොළ තේ හැන්දක භාගයක් මිශ්ර කර උණු වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න, රෝග විනිශ්චයට අනුකූලව විනාඩි 2-10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, ආහාර ගැනීමෙන් විනාඩි 20-30 කට පසු දිවා කාලයේදී බොන්න. .

සමාන සමානුපාතිකව වියළි තේ කොළ සහ මින්ට් මිශ්රණයක් තේ හැන්දක වත්, තේ පෝච්චියකට වත් කරන්න, හැන්දක් කෙළවරේ කුරුඳු එකතු කර 80 ° C දක්වා රත් කළ වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. මිනිත්තු 2-10 ක් අවධාරනය කරන්න, පීඩන දර්ශකවලට අනුකූලව, නින්දට යාමට පෙර, සන්සුන්කාරකයක් ලෙස බොන්න.


මෙලිසා තේ

මෙලිසා සහ වියළි තේ කොළ 1: 1 මිශ්ර, මිශ්රණයේ තේ හැන්දක ගෙන උණු වතුර වත් කරන්න. පළමු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කර තේ පෝච්චියට උණු වතුර මිලි ලීටර් 200-250 ක් වත් කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිවා කාලයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස කහට බොන්න.

තේ පෝච්චියට උතුරන වතුර වත් කරන්න, තේ කොළ තේ හැන්දක එකතු කර උණු වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කරන්න. මිනිත්තු 2-10 ක් පෙරීමට ඉඩ දීමෙන් පසු, පරිභෝජනයේ අරමුණ අනුව, රස කිරීමට කිරි සහ මී පැණි එකතු කරන්න, මී පැණි විසුරුවා හැරිය හැක්කේ ඉන්ෆියුෂන් 30-40 to C දක්වා සිසිල් වූ විට පමණි, එසේ නොමැතිනම් එහි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම.


නිගමන

අධි හෝ අඩු රුධිර පීඩනය යනු ශරීරයේ බරපතල කායික හා අන්තරාසර්ග ආබාධවල බාහිර ප්රකාශනයකි. එය තුන් වතාවක් සුව කරන පානයක් නම්, හරිත තේ පමණක් ආධාරයෙන් එවැනි අපගමනය සුව කිරීමට බැරෑරුම් ලෙස අපේක්ෂා කිරීම අමුතු දෙයක් වනු ඇත.