පන්ති පෙරදිග නැටුම්. පෙරදිග නැටුම් හා බෙලි නැටුම් (බෙලි ඩාන්ස්) පන්ති - පා courses මාලා, පුහුණුව, නැටුම් පාසලේ පාඩම්

Dance.Firmika.ru ද්වාරය මොස්කව්හි බඩ නැටුම් සඳහා ලියාපදිංචි විය යුතු ස්ථානය පිළිබඳ තොරතුරු අඩංගු වේ: නර්තන පාසල් සහ නැටුම් චිත්\u200dරාගාරවල ලිපිනයන් සහ දුරකථන අංක, වඩාත් ජනප්\u200dරිය ගමනාන්ත සඳහා මිල ගණන්, ශිෂ්\u200dය සමාලෝචන. ද්වාරය භාවිතා කිරීමේ සහ නැටුම් පාසලක් සෙවීමේ වැඩි පහසුව සඳහා, දිස්ත්\u200dරික්ක සහ මෙට්\u200dරෝ දුම්රිය ස්ථාන අනුව පහසු පෙරණයක් භාවිතා කිරීමට අපි යෝජනා කරමු. දෘශ්\u200dය වගු මගින් නගරයේ විවිධ නර්තන චිත්\u200dරාගාරවල පන්ති සහ පුහුණු කිරීම්වල පිරිවැය සැසඳීමට උපකාරී වන අතර මිල සඳහා හොඳම විකල්පය තෝරා ගත හැකිය.

කරුණාවන්ත හා ලස්සන බඩ නැටුම් අරාබි රටවල සහ මැද පෙරදිග රටවල නිරන්තර ගුණාංගයකි. අලංකාර හා අද්භූත චලනයන්, අසාමාන්ය ඇඳුම් සහ පෙරදිග විදේශීය සෑම විටම උනන්දුවක් දක්වන ගැහැණු ළමයින් ආකර්ෂණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, අද නර්තන පාසල් වැඩි දියුණු කරන ලද හා නවීන ආකාරයේ බඩ නැටුම් ඉදිරිපත් කරයි. මෙයට පක්ෂව ඇති තර්කයක් නම්, ඉස්ලාමීය ඇඳුම් පැළඳුම් කේතය අද භාවිතා කරන නර්තන ශිල්පීන්ගේ ඇඳුම්වලට සම්පූර්ණයෙන්ම ඉඩ නොදෙන අතර අරාබි ජන නැටුම් සාමූහිකව සිදු කරන බවය.

බඩ නැටුම් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

බෙලි නැටුම් පාඩම් සුපුරුදු ව්\u200dයායාම ශාලාවට ප්\u200dරසන්න විකල්පයක් වනු ඇත. නැටුම් චිත්\u200dරාගාරයේ පන්ති අධික බරින් ශරීරය වෙහෙසට පත් නොකරනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් වැඩිදියුණු කිරීම, වැඩිදියුණු කළ ඉරියව්, ප්ලාස්ටික් බව සහ නම්යතාවය වර්ධනය කිරීමෙන් සතුටක් ලබා දෙනු ඇත. රිද්මයානුකූල චලනයන් කකුල්වල සහ උදරයේ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් උකුල් වල සහ ඉණෙහි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බඩ \u200b\u200bනැටීමේ බලපෑම සිත්ගන්නා සුළුය. මේ අනුව, කාන්තාවකගේ රූපය වඩාත් ආකර්ෂණීය හා අලංකාර බවට පත්වේ.

පුහුණුවීම සඳහා අතිරේක උත්තේජනයක් වන්නේ බඩ නැටුම් සඳහා වර්ණවත් හා අසාමාන්\u200dය ඇඳුම් වේ. ඒවා පුළුල් පෙරදිග කලිසම් හෝ දිගු සායක්, කෙටි ඉහළට සමන්විත වේ. බෙලි නැටුම් නැටුම් සියලු වර්ගවල වස්තූන් භාවිතා කරයි, නිදසුනක් ලෙස, ඉටිපන්දම්, කඩු, සර්පයන් පුළුස්සා දැමීම - එය කාර්ය සාධනයට විශේෂ විදේශීයත්වයක් ගෙන එයි. පුළුල් කලිසම් සහිත පබළු සහ කාසි වලින් සරසා ඇති විශේෂ පටියක් පෙනේ. නර්තන ශිල්පීන් සාමාන්\u200dයයෙන් පාවහන් නොමැතිව සිටියද, බඩ නැටුම් පාඩම් සඳහා thick න මේස් හෝ සපත්තු පැළඳීම වඩා හොඳය.

අලංකාරය සහ චලනය පහසුද? එය බඩ නැටුමට උපකාරී වනු ඇත. ආරම්භකයින් සඳහා පුහුණුව මඟින් ඔබට සියලු මූලික ශිල්ප ක්\u200dරම ක්\u200dරමයෙන් ප්\u200dරගුණ කිරීමටත්, ප්ලාස්ටික් හා නම්\u200dයශීලීභාවය වර්ධනය කිරීමටත් ඉඩ සැලසේ. සමස්තයක් වශයෙන් නර්තන ශෛලීන් 50 ක් පමණ ඇති අතර ඒවා අතර පහත සඳහන් ක්ෂේත්\u200dර වේ:

• ඊජිප්තු පාසල යනු බඩේ නැටුම්වල නිර්මල අනුවාදයකි. සුමට හා මෘදු චලනයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
• අරාබි පාසල - නර්තනය අතරතුර ලාක්ෂණික කෙස් කළඹක් සක්\u200dරියව අදාළ වේ.
• තුර්කි පාසල - වඩාත් සංවේදී චලනයන්, අවංක ඇඳුම් ලබා දෙයි. මේසය මත නර්තනය හා නැටුම් අතරතුර ප්\u200dරේක්ෂකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සුදුසුය.

පෙරදිග බඩ නැටුම් - මොස්කව්හි පාඩම්

ශරීර ප්\u200dරමාණය නොසලකා ඕනෑම වයසක කාන්තාවන්ට හා ගැහැණු ළමයින්ට බඩ නැටුම් පුහුණු කිරීම සුදුසුය. අමතර පවුම් කිහිපයක් වාසියක් වන විෂයයන් කිහිපයෙන් එකක් මෙය වේ. මිටි සහ අංග ප්\u200dරගුණ කිරීම සඳහා වෘත්තීය ගුරුවරුන්ගේ සහාය ඇතිව කිසිදු දුෂ්කරතාවයක් ඇති නොවනු ඇත! මොස්කව්හි බොහෝ නර්තන පාසල්වල, පුහුණු කිරීමේ ක්\u200dරියාවලියේදී, සිසුන් විවිධ ක්ෂේත්\u200dරයන්හි ප්\u200dරවීණයන් වන අතර, ක්\u200dරමයෙන් තරඟ සහ තරඟ වලට සහභාගී වීම ඇතුළුව ඔවුන්ගේම අද්විතීය ශෛලිය වර්ධනය කර ගනී.

අපගේ ද්වාරයෙහි ආධාරයෙන් ඔබට පහසුවෙන් හා ඉක්මනින් නැටුම් පාසලක් සොයා ගත හැකිය, එහිදී බඩ නැටුම් පාඩම් ඉදිරිපත් කෙරේ. තනි බඩ නැටුම් පන්තියක පිරිවැය වගු වලින් දැක්වේ, ඔබට පුහුණුව ඇති ආයතනවල ලිපිනයන් සහ දුරකථන අංක සොයා ගත හැකිය, පුහුණුවීම් පිළිබඳ තමන්ගේම හැඟීම් විස්තර කරන හිටපු හෝ වර්තමාන නැටුම් පාසල් සිසුන්ගේ අධ්\u200dයයන සමාලෝචන.

ඔබගේ නිදහස් කාලය තුළ නැටීම ඇදහිය නොහැකි විපාක සහ ප්\u200dරීතිමත් අත්දැකීමකි. එදිනෙදා කරදරවලින් මිදීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය කැප කිරීමට මෙය හොඳ හේතුවකි. පෙරදිග නැටුම් රසිකයන් අතර ඉතා ජනප්\u200dරිය වී තිබේ. බොහෝ කාන්තාවන් මෙම පන්ති තෝරා ගනී. ඔබ කවදාවත් ඔබේ ජීවිතයේ එවැනි නැටුමක් නැටුවේ නැතත්, සෑම දෙයක්ම කළ හැක්කේ ආරම්භකයින් සඳහා පෙරදිග නැටුම් ඇති බැවිනි.

පෙරදිග නැටුම් යනු කාන්තාවන් ජීවත් වන පිරිමි ලෝකයට වඩා විශාල වෙනස්කමක්. මෙම පාඩමේදී, කාන්තාවක් ඇය කෙතරම් ගැහැණු, කරුණාවන්ත, ඇය තුළ කෙතරම් සුන්දරත්වයක් හා ප්\u200dරේමයක් ඇත්දැයි මතක තබා ගැනීමට අවස්ථාව තිබේ. මීට අමතරව, මෙම ක්\u200dරියාකාරකම් මගින් විශාල සෞඛ්\u200dය ප්\u200dරතිලාභ ලැබේ.

විනෝදයට අමතරව, පෙරදිග නැටුම් යනු කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්\u200dයය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇති කරන පාඩම් වේ:

1. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම නැටුම් වලින් පාඩම් ගත හැකිය.
   රැකියාව යනු කකුල්, ඉණ සහ අත් වල මාංශ පේශි සඳහා විශිෂ්ට බරකි. ඒ අතරම, මෙම භාරය තරමක් ස්ථිතික වේ. අතීසාරය නිසා හෝ වෙනත් හේතූන් නිසා ඔබට ධාවනය කළ නොහැකි නම්, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම පෙරදිග නැටුම් කිරීමට හැකි වනු ඇත.
2. ඔසප් වීමට පෙර ඔබ වේදනාවෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබත් එවැනි පාඩම් ගත යුතුයි.
     කාරණය නම්, එවැනි නැටුම්වල පාඩම ශ්\u200dරෝණි අවයවවල ක්\u200dරියාකාරිත්වයට පුදුමාකාර ලෙස බලපාන අතර අභ්\u200dයන්තර මාංශ පේශි වර්ධනය වන අතර පසුව ඔසප් වීමට පෙර වේදනාව දරා ගැනීම මෙන්ම ගර්භණීභාවය හා දරු ප්\u200dරසූතිය ද ඔබට පහසු වනු ඇත.
3. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කාන්තාවන්ට එවැනි පාඩම් ඉතා හොඳයි.
     එවැනි පංති වලට එය නැංවීමට හැකි වනු ඇත, ඔබ ආකර්ශනීය හා ආකර්ෂණීය නර්තන ශිල්පියෙකුගේ ස්වරූපයෙන් ඔබ දකිනු ඇත.
4. ඔබේ ඉලක්කය නම්යශීලීභාවය වර්ධනය කිරීම නම්, එවැනි පාඩම් ඔබටද ගැලපෙනු ඇත.
     සෑම පාඩමක්ම \u200b\u200bඔබේ ශරීරය වැඩි වැඩියෙන් නම්\u200dයශීලී වනු ඇත.
5. එවැනි අධ්යයනයන්හි ප්රති result ලයක් වශයෙන්, රූපයක ස්ත්රී දළ සටහන්, සිහින් ඉණ, ආකර්ෂණීය බඩ, ශක්තිමත් කකුල් ඔබට හමුවනු ඇත.
6. ඇත්ත වශයෙන්ම, දැන් ඔබට සැමවිටම ඔබගේ ආදරණීයයා තනි නර්තනයකින් සතුටු කළ හැකිය.
     සෑම මිනිසෙකුම එවැනි දර්ශනයකින් සතුටු වනු ඇත.

පන්ති ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්\u200dය කුමක්ද?

නර්තන ශිල්පිනියකගේ අවි ගබඩාවට ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද?

පළමුව, ඔබට පන්ති සඳහා සුව පහසු ඇඳුම් අවශ්ය වේ. ඔබ එම්බ්\u200dරොයිඩර් පෙරදිග ඇඳුම්වල නොව සාමාන්\u200dය ක්\u200dරීඩා ඇඳුම්වල නිරත වනු ඇත. මෙය කකුල් සහ ඉහළට විය හැකි අතර එය බඩ විවෘත කරයි. ඇඳුම් ඔබව තදින් අල්ලාගෙන ඔබේ ශරීරය ද වසා නොගත යුතුය. ඇඳුම් පැළඳුම් හරහා ඔබ මෙම හෝ වෙනත් චලනයන් කෙතරම් නිවැරදිව සිදු කරනවාදැයි බැලීමට අවශ්\u200dය වනු ඇත.

ඊට අමතරව, ඔබට ස්කාෆ් අවශ්\u200dය වනු ඇත, එය කාසි වලින් එම්බ්\u200dරොයිඩර් කරනු ඇත. ඔබේ ඉණ සංගීතයේ ශබ්දය සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා එය අවශ්\u200dය වේ.

ඔබට සපත්තු ද අවශ්ය වනු ඇත. ප්\u200dරසංගවලදී බොහෝ විට පෙරදිග නර්තන ශිල්පීන් පාවහන් නොමැතිව රඟපාන නමුත් මුද්\u200dරා නාට්\u200dය හෝ මේස් පුහුණුව සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට හොඳ පුහුණුකරුවෙකුගෙන් වීඩියෝ පාඩම් මාලාවක් අවශ්\u200dය වනු ඇත, එහිදී ඔබ නිරත වනු ඇත. එවැනි පා course මාලාවක් අන්තර්ජාලයෙන් සොයාගත හැකිය. වීඩියෝ කිහිපයක් නරඹා ඔබට වඩාත් ගැලපෙන පා course මාලාව තෝරන්න.

ස්වයං අධ්\u200dයයනය

ප්\u200dරතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔබට පෙරදිග නැටුම් ආරම්භ කළ හැකිය. මෙය ඔබට වීඩියෝ නිබන්ධනයක් සඳහා උපකාරී වනු ඇත.

පළමුවෙන්ම, ස්වයං අධ්\u200dයයනය වනුයේ ඔබ ටැක්සිම් ප්\u200dරගුණ කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. මෙය මන්දගාමී නර්තනයකි, එහිදී නර්තනයේ හා සෙලවීමේ මූලික රටාවක් ඇත. ඔබේ ශරීරය විනෝද වෙමින් සුමට චලනයන් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මුළු පාඩමම පාහේ ඔබ නිශ්චලව සිටිනු ඇත.

ඔබ ඉගෙන ගත යුතු ඊළඟ පාඩම මූලික නර්තනයයි. මෙම පාඩම තරංග හා රොකිං වලින් සමන්විත වේ. මෙම මූලද්රව්ය නිවැරදිව ක්රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි නිබන්ධනය ඔබට විස්තරාත්මකව කියනු ඇත.

ඔබ ඉගෙන ගන්නා තුන්වන පාඩම පෙරදිග නැටුම් සෙලවීමයි. සෙලවීම යනු ශරීර කම්පනයකි, ඔබේ දණහිස් පමණක් චලනය වේ. ඉගෙන ගත යුතු පළමු දෙය නම් රිද්මය නිවැරදිව තබා ගැනීමයි. මෙය ඔබට නිබන්ධනය සඳහා උපකාරී වනු ඇත.

මෙම සියලු පියවරයන් කරන්නේ කෙසේදැයි නර්තන උපදේශක විසින් පැහැදිලි කරනු ඇත. ස්වයං අධ්\u200dයයනය - මේවා යම් යම් වාසි වේ. ඔබට නිබන්ධනයක් ඇතුළත් කළ හැකිය, එය ඔබට පහසු වන විට, ඔබ කාලය තුළ සීමිත නොවේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෙරදිග නැටුම්

එවැනි පංති සඳහා ඔබව තව දුරටත් පොළඹවා ගැනීම සඳහා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ක්\u200dරියාවෙහි යාන්ත්\u200dරණය විස්තර කරමු.

මෙම නර්තනය අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් දැක ඇති සියල්ලන්ම, ප්\u200dරධාන බර උදරයේ සහ කලවා වල මාංශ පේශි මතට වැටෙන බව දැක තිබේ. උකුල මෘදු ලෙස ගසාගෙන යන අතර උදරය ක්\u200dරියා කරයි. මීට අමතරව, අත් වල චලනයන්, හිස සහ බෙල්ලේ චලනයන් ඇත. මෙම සියලු චලනයන් රුධිරයට ප්\u200dරයෝජනවත් වේ. එවැනි නැටුම්වල පා your මාලාව ඔබේ සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, මෙම නැටුම් ඉතා සුදුසු ය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, චලනය සිදු කිරීම සඳහා විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබේ පාඩම් සඳහා සෑම දිනකම මිනිත්තු 20 ක් ගත වුවද, බර අඩු කර ගැනීමට එය ප්\u200dරමාණවත් වේ. තවද, ව්\u200dයායාම වලට සමගාමීව, ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්\u200dරියාවලිය ඊටත් වඩා වේගවත් වනු ඇත.

තාරකාවෙන් මාස්ටර් පන්තිය

ක්\u200dරමයෙන්, මෙම නැටුම්වල නිරත වීමෙන් ඔබට ඒවා ගැන වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්\u200dය වනු ඇත. ඔබ විවිධ වීඩියෝ නිබන්ධන නරඹන අතර වඩාත් රසවත් නර්තන ශිල්පීන් සමරනු ඇත. අනාගතයේ දී, අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ අන්තර්ජාලය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හෝ වැලරියා පුටිට්ස්කායා සමඟ ස්ථානීය මාස්ටර් පන්තියකට සහභාගී වීම ය.

මෙය ගුරුවරයෙකු ලෙස අඩු දක්ෂතාවයක් නොමැති පෙරදිග නැටුම්වල ඉතා දක්ෂ නර්තන ශිල්පියෙකි.

වැලරියා පුටිට්ස්කායා සමඟ මාස්ටර් පංතිය ඔබට සිත්ගන්නාසුලු අංග රාශියක් හෙළි කරනු ඇත. පුයිට්ස්කායා සමඟ එවැනි මාස්ටර් පංතියක් එහි සියලු මහිමය හා නර්තනයේ මනෝ විද්\u200dයාව පෙන්නුම් කරයි. ඔබේම අද්විතීය කාර්ය සාධනයක් නිර්මාණය කිරීමට ඔහු ඔබට ඉඩ දෙයි.

වැලරියා පුටිට්ස්කායා සමඟ මාස්ටර් පංතියක් යනු වෙනත් නගරයකට යෑමට, සමාන අදහස් ඇති අය හමුවීමට සහ ආශ්වාදයක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාවකි.

නව වර්ණවලින් ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් කිරීමට ඇති අවස්ථාව නොසලකා හරින්න එපා. අනාගතය සඳහා, පුටිට්ස්කායා සමඟ මාස්ටර් පංතියක් උපලේඛනගත කිරීමට වග බලා ගන්න. පුටිට්ස්කායා සමඟ මාස්ටර් පංතියක් මෙම දිශාවේ සංවර්ධනයේ ඔබේ ඊළඟ පියවර වනු ඇත.

ආරම්භකයින් සඳහා බෙලි නැටුම - අද දින ඉතා ජනප්\u200dරිය දිශාවකි. උස, වයස, ශරීරය සහ පෙර නර්තන අත්දැකීම් නොසලකා අපගේ චිත්\u200dරාගාරයේ සිටින සියලුම ගැහැණු ළමයින් සඳහා අපි බලා සිටිමු. ඔබ ගැන විශ්වාසයෙන් සිටීමට, ප්ලාස්ටික් වීමට, සෑම කෙනෙකුටම බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමට අවශ්\u200dය රැල්ල ඇති කිරීමට, ආමාශය හා ඉණෙන් සෙලවීම, සංගීතයට රිද්මයානුකූලව ගමන් කිරීම, චමත්කාරය සහ කරුණාව ලබා ගැනීමට අපි ඔබට උගන්වන්නෙමු.

නැටුම්වල නැගෙනහිර දිශාව සැමවිටම ජනප්\u200dරිය විනෝදාංශයකි, අද එය සෑම නර්තන කණ්ඩායමකම උගන්වනු ලැබේ, සෑම ශාරීරික යෝග්\u200dයතා කාමරයකම ඔවුන් ඔබට සැහැල්ලු සලබයා බවට පත් කිරීමට පොරොන්දු වෙති, වේදිකාවට නොපැහැදිලි ඇඳුමකින් සැරසී සිටිති. නමුත් අපි තර්ක කරන්නේ බොහෝ දේ ශිෂ්\u200dයයා මත පමණක් නොව ගුරුවරයාගේ අත්දැකීම් මත ද ඔහු උගන්වන ද්\u200dරව්\u200dය පිළිබඳ සත්\u200dය දැනුම මත රඳා පවතින බවයි. අපගේ පුහුණුකරුවන් ඔබ වෙනුවෙන් ඉදිරියෙන් සිටින සෑම අදියරක්ම පසු කර ඇත. ඔවුන්ගේ ජීවිතවල උඩු යටිකුරුකම්, තරඟ සහ උද්දීපනයන්, රැස්වීම් සහ තරඟ පැවති අතර අද ඔවුන් නර්තන ශිල්පීන්, සැබෑ කලාකරුවන්, කාරුණික හා අවධානයෙන් යුත් පුද්ගලයින් පුහුණු කරති.

නොමිලේ පුහුණුව සඳහා ලියාපදිංචි වන්න

අපි සියල්ලන්ම බැලීමට ඉදිරිපත් වෙමු බඩ නැටුම  - අපට පළමු පාඩම නොමිලේ! අපගේ පාඩම් නරඹා එක්වන්න, මන්ද ඔබ පළමු පාඩමෙන් වචනාර්ථයෙන් නටන්නට පටන් ගනී. කිසිවෙකු පසෙකට වී නොසිටිනු ඇත, යමක් අසමත් වන සිසුන් නොසිටිනු ඇත, අපි සෑම කෙනෙකුටම උදව් කරන්නෙමු, විශ්වාසයෙන් යුතුව සිටීමට සහ හෙට නටන්න. ඇවිත් එය ඔබම උත්සාහ කරන්න!

ආරම්භකයින් සඳහා බෙලි නැටුම් පාඩම්

ඔබට අප වෙත පැමිණීමට අවශ්\u200dයයි, නමුත් එවැනි සංකීර්ණ ශෛලියකට ප්\u200dරවේශ වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේද? බොහෝ විට නිවසේදී පුහුණුවීම් කළ නමුත් අපේක්ෂිත රැල්ල එළියට එන්නේ නැද්ද? වීඩියෝ පාඩම් වලින් ආරම්භ කිරීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු, පසුව ඔබේ ස්ථානය, ඔබේ සමාගම සොයා ගැනීමට අපගේ පන්තිවලට එන්න.

ආරම්භකයින් සඳහා බෙලි නැටුම් පාඩම්  අපේ පාසලේ මිනිත්තු 60 ක් පවතින කුඩා කණ්ඩායම් සහ පන්ති ඇත, ඒවා කාලසටහනට අනුව පහසුවෙන් සකසා ඇත, මෙය චිත්\u200dරාගාරයක් වන අතර එය මෙට්\u200dරෝ දුම්රිය ස්ථානය වන නොවොස්ලොබොඩ්ස්කායා අසල පිහිටා ඇති අතර ඔබට මාර්ගයේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්\u200dය නැත.

වඩාත් දක්ෂ පුහුණුකරුවන් සහ වඩාත්ම සාර්ථක උපදේශකයින් ඔබ සමඟ වැඩ කරන්නේ අපි පමණි. ඔවුන් ඕනෑම චලනයක් පැහැදිලි කරනු ඇත, සෑම කෙනෙකුටම පෙන්වනු ඇති අතර සැබවින්ම එකඟතා නැටුමක් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උදව් කරයි. ඔබ වටා හරියටම එකම ආරම්භකයින් සිටින බව තේරුම් ගන්න, ඔබේ නර්තන පුහුණු මට්ටම පරමාදර්ශී නොවූවත්, හෝ ඔබේ භෞතික ස්වරූපය තවදුරටත් නර්තන ආකෘතියක් නොවුනත්, ඔබ යම් දෙයකට වඩා නරක වනු ඇතැයි සිතීමට හේතුවක් නැත.

ඔබට හැකි යැයි ඔබ සැක කරනවාද? නැගෙනහිර දිශාව ඔබේ අවබෝධයට හා දක්ෂතාවයට ප්\u200dරවේශ විය නොහැකි දෙයක් බව ඔබට පෙනේ ද? අපගේ පුහුණුකරුවන් සමඟ අපි ඔබේ සැකයන් දුරු කරන්නෙමු. අපේ ගුරුවරු ඔවුන්ගේ කලාවේ ප්\u200dරවීණයන් වන අතර, ඔවුන් නර්තන ශිල්පීන් හා සැබෑ කලාකරුවන් ප්\u200dරගුණ කරමින් සිටිති. ඔවුන් සුන්දර නර්තනයක් පිළිබඳ අදහස ඇති සෑම කෙනෙකුම “ආලෝකමත්” කරන්නේ කෙසේද, තමන් ගැන විශ්වාස කිරීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද, ඔවුන්ගේ නර්තනය තුළ වචනාර්ථයෙන් සෑම කෙනෙකුටම ලස්සන හා අලංකාර විය හැකිය!

ආරම්භකයින් සඳහා නර්තන සාරාංශය

ආරම්භකයින් සඳහා බෙලි නැටුම් පාඩම් යනු නව විනෝදාංශයක්, නව චරිතයක් ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්\u200dයය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්\u200dය නවීන ගැහැනු ළමයින් සහ කාන්තාවන් තෝරා ගැනීම මෙන්ම නිරන්තරයෙන් හොඳ මනෝභාවයක් සහ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමයි! මොස්කව්හි පළමු නර්තන පාසලේදී සෑම සහභාගිවන්නෙක්ම ආදරය කරන හා බලා සිටින අතර, ඔබට ආකර්ශනීය, ලස්සන, අලංකාර, අලංකාර සහ ගැහැණු විය හැකි බව ඔබට ඔප්පු කිරීමට අපි කැමැත්තෙමු!

වර්වරා කුස්කෝවා

පෙරදිග නර්තනයේ නර්තන ශිල්පියා, බඩ නැටුම

කුඩා කල සිටම ඇය විවිධ නැටුම්වල නිරත වූ අතර 2006 දී මොස්කව්හි “වයිට් ඔලියන්ඩර්” නැටුම් කණ්ඩායමට පෙරදිග නැටුම්වල යෙදීමට පටන් ගත්තාය. ශිෂ්\u200dය වලිඩා සචකෝවා සහ නටාලියා ෂිටෝවාගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ. ඇය විවිධ උත්සව හා සැමරුම් සඳහා සහභාගී වූ අතර නාගරික හා පාසල් ප්\u200dරසංගවලට සහභාගී වූවාය. 2009 සිට ඇය මොස්කව්හි අරාබි අවන්හල්වල හොඳම පෙරදිග ඉසව්වල රඟ දැක්වීය.

විවිධාකාර පෙරදිග නර්තන ශෛලීන් සතුව ඇත: බාලඩි, හලිඩ්ෂි, සයිඩි, පොප් ගීතය, සම්භාව්\u200dය ගීතය, ඩබ්කි, බන්ඩාරි, තරාබ් යනාදිය සමූහය සඳහා තමන්ගේම සංඛ්\u200dයා හා සංඛ්\u200dයා අධ්\u200dයක්\u200dෂවරයා වේ. නර්තනයේ දී ඔහු විවිධ උපාංග සමඟ වැඩ කරයි: ඇවිදීමේ සැරයටිය, සාගට්, ෂමඩාන්, වැස්ම, රැවුල සහ පියාපත්. නර්තන ශිල්පීය ක්\u200dරම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන ඉතා අවධානයෙන් සිටින ගුරුවරයෙක් තනි චලනයන් හා අස්ථි කොටස් සිදු කිරීමේ තාක්\u200dෂණය විස්තරාත්මකව හා පැහැදිලිව පැහැදිලි කරයි. ඇය නිරන්තරයෙන් පෙරදිග නර්තනයේ විවිධ අංශවල මාස්ටර් පංතිවලට සහභාගී වන අතර ඇගේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි.

ඩිප්ලෝමා සහ මාස්ටර් පන්ති

• පෙරදිග නර්තන වෘත්තිකයන්ගේ සංගමයේ ඩිප්ලෝමා ගුරුවරිය.
• ශාරීරික අධ්\u200dයාපනය හා වෛද්\u200dය විද්\u200dයාව පිළිබඳ ඩිප්ලෝමාව "රෝගීන් පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී බෝල්රූම් නැටුම් භාවිතය"
• ඩාරියා මිට්ස්කෙවිච්, අයිඩා හසන්, එලේනා රාමසානෝවා, නිනෝ මුචයිඩ්සේ, ෂානා ඩෙනිසෝවා, සොෆියා ගමාල්, එලේනා වෙරෙටෙනිකෝවා, සොෆියා ආමෝසා, වර්ඩා මර්විලියා, කටාලින් ෂෆර් සහ තවත් බොහෝ අය විසින් මාස්ටර් පංතිවල සහතික.

“ස්ටාර් ඔෆ් ද ඊස්ට් - 2012”, “කයිරෝවේ අල්මාස්” 2014, “ඕර්ටෝ ටැලන්ට්ස් ග්\u200dරෑන්ඩ් ප්\u200dරීක්” තරඟවල ජයග්\u200dරාහකයා. 2010 සිට ඉගැන්වීමේ කටයුතුවල නිරත විය.

“නර්තනය සතුටක්! නර්තනය යනු ජීවිතයයි! එන්න, මම සතුටින් මේ සතුට ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමි! ”

නැගෙනහිර නැටුම, (රැක්ස් ෂාර්කි හෝ බැලිඩන්ස්) නර්තනයේ විදේශීය සම්භවය, උදරයේ ප්ලාස්ටික් බව, සංගීතය සමඟ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වැඩ කරන්න. වර්තමානයේ පෙරදිග නර්තන ශෛලීන් 50 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්\u200dරමාණයක් ඇත. බෙලි නැටුම් පාඩම් සහ පාඩම්  ප්\u200dරධාන වශයෙන් පහත දැක්වෙන දිශාවන්හි:

ඊජිප්තු පාසල: බෙලෙඩි පිළිකා - නර්තනයේ චලනයන් ඉතා සිනිඳුයි, කාන්තාවගේ ඇඳුම් වඩාත් වසා ඇත. ආගමික හේතූන් මත අනුවාදය නිර්මල ය.

තුර්කි පාසල: සිෆ්ටෙටෙලි - මේසය මත නටන්නට, නර්තනයේ අර්ථය වඩාත් සංවේදීව ප්\u200dරකාශ කිරීමට, ඔබ වටා සිටින අය සමඟ නර්තනයකට සන්නිවේදනය කිරීමට ඉඩ සලසන වඩාත් අවංක අනුවාදය.

අරාබි පාසල: කලීඩ්ජි - අර්ථය ‘කෙස් නැටුම’, නර්තන ශිල්පිනිය ඇගේ ලිහිල් කොණ්ඩය රැළි ගසමින් නර්තනය අතරතුර හිස ගසා දමයි.

පුරාණ කාලයේ සිටම පෙරදිග නර්තනය අභ්\u200dයන්තර ලෝකය, තත්වය සහ ආත්මය ප්\u200dරකාශ කිරීමේ ක්\u200dරමයක් ලෙස හැඳින්වේ. නැඟෙනහිර පුරාණ ශිෂ් ization ාචාරය එහි පරම්පරාවන්ට ඉගැන්වූයේ, බඩ නැටුම් ඉගෙනීම ඔවුන්ගේ ශරීරයේ සහ ආත්මයේ මිනිස් ශක්තිය නිපදවීමේ එක් ක්\u200dරමවේදයක් ක්\u200dරියාවට නංවන ඉතාම ලස්සන ආකාරවලින් එකක් බවයි. මොස්කව්හි බෙලි නැටුම් පාඩම්  පුළුල් අත්දැකීම් සහිත වෘත්තීය නර්තන ශිල්පීන් උගන්වන කොලොමෙන්ස්කායා මෙට්\u200dරෝ දුම්රිය ස්ථානයේදී.
  බෙලි නැටුමට අලංකාර ඇඳුම් - බෙඩ්ලා මෙන්ම සමහර උපාංග ඇතුළත් වේ: පියාපත්, විදුලි පංකා, සේබර්, ගිනි, රබන්, ඇවිදීමේ සැරයටිය, සාගට්, කුඩා මෙලෙයිකා, කුඩා බෙර, ආදිය. මෙම ඇඳුම රයිනෙස්ටෝන්, පබළු, මුතු හෝ මොනිස්ට් වලින් සරසා ඇති අතර, අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, සහ බඩ නැටුම් දෙස සිත් ඇදගන්නාසුළු පෙනුමකි. ඇඳුමේ මූලද්රව්ය, බොඩිස්, පටිය සහ ඉණ මත විවෘත ප්රදේශයක් සහිත ලිහිල් විවෘත සායක්.

දිශාව ගැන

නූතනත්වයේ විස්මිත පෙරදිග නැටුම් සංස්කෘතීන්ගේ සම්මිශ්\u200dරණයක් වන නමුත් එය අසාමාන්\u200dය රිද්මයක් සහිත වෙනත් නර්තනයන්ට වඩා තියුණු ලෙස වෙනස් වේ. අරාබි නර්තනයේ තල්මසුන් තිදෙනෙකු විමුක්තිය, මුදු මොළොක් හා ප්ලාස්ටික් ලෙස සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ගුරුවරුන් සමඟ නර්තනයේ චුම්භකත්වය ප්\u200dරගුණ කළ සෑම කාන්තාවක්ම, ඇය බැලූ බැල්මට පිරිමින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට පටන් ගත් බව සටහන් කරයි!
පෙරදිග නර්තනය පුහුණු වීමේ ප්\u200dරති result ලය: ශරීරයේ නම්\u200dයශීලී බව සහ අලංකාර රේඛා, සැහැල්ලුබව සහ අලංකාරය නොනවත්වා බැබළීම, කාමුක හැඟීම් සහ ආශාව. පෙරදිග නර්තනය - සිත් ඇදගන්නාසුළු පුරාණ කලාවකි. සියවස් ගණනාවක් පුරා, නැගෙනහිරින් පැමිණි මෙම නර්තනය කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කර ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ ස්ත්\u200dරීත්වය, ලිංගිකත්වය සහ කාමුකත්වය හෙළි කිරීමට උපකාරී වේ. කුතුහලය ද? මෙම ප්\u200dරවණතාවයේ රහස් දැන ගැනීමට ඔබ සිහින ද? එවිට මොස්කව්හි අපගේ 5 ලයිෆ් චිත්\u200dරාගාරය දැනටමත් ඔබ එනතුරු බලා සිටී! පෙරදිග නර්තනය ඔබේ ආශාව හා නව ආශාව බවට පත්වීමට ඉඩ දෙන්න!
  පෙරදිග නැටුම් සඳහා කාන්තාවන්ගෙන් උපරිම කාර්යක්ෂමතාව සහ සංවේදීතාව අවශ්\u200dය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, ඔබ විශාල උත්සාහයක් දැරිය යුතුය. මෙම අද්විතීය සුවිශේෂී සංස්කෘතිය පියවරෙන් පියවර චලනය සිට චලනය දක්වා වටහා ගනී. පළපුරුදු ගුරුවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ ඔබ සාර්ථක වන බව අපට විශ්වාසයි!

කාන්තා ශක්තිය

බෙලි නැටුම කාන්තාවක් හෙළි කරන අතර බාහිර හා අභ්\u200dයන්තර වශයෙන් ඇයව වඩාත් සුන්දර කරයි. පංති අතරතුර, ඔබ සැහැල්ලුවෙන්, මනෝවිද්\u200dයාත්මක ක්ලිප් යයි. සුමට චලනයන් ජීවිතයෙන් තියුණු බව ඉවත් කිරීමට, වඩා මෘදු හා ගැහැණු වීමට උපකාරී වේ. පෙරදිග නැටුම් සැබෑ ස්ත්\u200dරී ශක්තිය පෝෂණය කරයි, ධනාත්මක සිතුවිලි සඳහා ආරෝපණය කරයි. කාන්තාවන් සුමටව ගමන් කරයි, ඉක්මන් නොවී, බඩ නැටීම සදහටම කඩිමුඩිය ඉවත් කර ඔබට ලස්සන ඇවිදීමට උගන්වනු ඇත.

සුදුසු පන්ති කවුද?

පෙරදිග නැටුම් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ය. ඔබේ රූපය ගැන ඔබ ලැජ්ජා නොවිය යුතුය, මන්ද පෙරදිග නර්තනයේ දී විශ්මය ජනක ස්වරූප ඇති බොහෝ කාන්තාවන් සිටින බැවිනි. ඕනෑම වයසක දී බඩ නැටුම පුහුණු කළ හැකිය. මෙහි සිටින ඕනෑම කාන්තාවක් සාමකාමී ලෙස පෙනෙනු ඇත, ප්\u200dරධාන දෙය - නර්තනයට ඇති ආදරය සහ සංවර්ධනය හා වැඩිදියුණු කිරීමට ඇති ආශාව.

රැකියාවේ ප්\u200dරතිලාභ

වැඩි කල් නොගොස් ඔබට තානයක් ලැබෙනු ඇත. පිටතින් බැලූ විට, අභ්යාස තරමක් පහසු බව පෙනේ, නමුත් විශාල ශක්තියක්, සාන්ද්රණයක් සහ සාන්ද්රණයක් ඔවුන් සඳහා ආයෝජනය කර ඇත. නිරන්තර ව්\u200dයායාම මගින් සන්ධි වඩාත් ජංගම බවට පත් කරයි, වසර භාගයකට පසු ඔබට සන්ධි වේදනාවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදිය හැකිය.
  පෙරදිග නර්තන පංතිවලට අපගේ දෛනික ජීවිතයේ දුර්වල ලෙස ක්\u200dරියා කළ හැකි ක්ෂේත්\u200dර ඇතුළත් වේ. මෙය ආහාර දිරවීමේ වැඩි දියුණු කිරීමකි, biliary පත්රිකාවේ සහ අග්න්\u200dයාශයේ වෙනසක් ඇත. සෙලවීම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.