Jinsi ya kujisikia kulindwa? Hali ya usalama na usalama wa kisaikolojia wa mtu binafsi. Mwanasaikolojia wa Mgogoro: Jinsi ya kurejesha hali ya msingi ya usalama

Hisia hii si ya kawaida kwangu, kwa sababu siwezi kukaa utulivu kwa muda mrefu, mara nyingi ninapata hofu isiyo na maana na hisia kwamba nitalazimika kulipa usalama wangu baadaye. Ninajitenga na hisia hii bila kujua. Kwa maoni yangu, hisia ya usalama inakuzwa vizuri na mazingira ya watu wa karibu nami ninapopokea msaada na msaada kutoka kwao katika hali ngumu. Lakini mara nyingi ni vigumu kwangu kushiriki matatizo yangu na mtu fulani, kuomba msaada. Na ni rahisi kwangu kujitenga na wengine na kutatua matatizo peke yangu kuliko kumwamini mtu na kupata hali ya usalama. Ningependa sana sio kukimbia hisia hii na sio kuibadilisha na kitu kingine chochote, lakini kujifunza kuishi bila woga.

Hisia ya usalama huja ninapohisi mwepesi na raha, wakati hakuna hofu na wasiwasi.

Kwa maoni yangu, hili ni mojawapo ya mahitaji ya kimsingi ya binadamu, kama vile kulala na chakula, na kwa kawaida ninataka kujisikia salama. Lakini wakati fulani, ugonjwa wangu hauniruhusu kujisikia salama, kwa sababu nimezoea hisia kama vile wasiwasi na woga. Huwa siwezi kufuatilia usalama wangu mwenyewe na hili ningependa kujifunza.
Ninahisi salama, ninafika katika hali nzuri. Lakini inaonekana kwangu kuwa hisia hii inaweza kupunguza umakini wangu. Ninataka kujifunza kwa namna fulani kuidhibiti ili isigeuze kabisa kichwa changu na isiniletee kwa steppe mbaya. Sijifichi au kukandamiza hisia ya usalama, lakini kinyume chake, ninaifurahia na kuishiriki na wapendwa wangu.

Kuacha nyumba peke yake kunaweza kujisikia salama, wakati mwingine hata kutisha. Watu wengi huhisi kutokuwa salama au kutokuwa salama wanapotoka wenyewe, iwe ni kwa ajili ya safari au kwenye sherehe tu. Hisia ya hatari inaweza kukuzuia kuwa na wakati mzuri au hata kukuzuia kutoka mahali fulani. Kwa hiyo, unatokaje peke yako na bado unahisi ujasiri na salama wakati wote? Soma juu yake hapa chini.

Hatua

Jinsi ya kufika mahali pazuri

Mwambie mtu mahali unapoenda na muda gani unapanga kukaa huko. Hii haimaanishi kuwa unaona aibu kwenda hadharani. Kuwa mwangalifu kuhusu kuwajulisha wanafamilia au marafiki utakapokuwa na lini iwapo watafadhaika na kuanza kukutafuta. Huhitaji kubeba hitilafu ya GPS nawe, lakini ni vyema kuacha ramani au alama za Ramani ya Google pamoja na njia uliyopanga kwa rafiki au mzazi ili wajue pa kukutafuta usipotokea. . Kuchukua tahadhari hizi rahisi kunaweza kuongeza kujiamini kwako.

• Kabla ya kwenda kukutana na marafiki, wapigie simu au utumie SMS ili kuwajulisha kuwa uko njiani, ili wajue kwamba kuna kitu kinaendelea ukichelewa.
• Ukifika huko, mwambie rafiki au wazazi wako kwamba umefika huko salama.

1. Hakikisha gari lako liko katika hali nzuri ikiwa utaendesha gari. Ikiwa unaendesha mahali fulani peke yako, kabla ya kuondoka, unapaswa kuhakikisha kuwa una tairi ya ziada ikiwa unapiga gurudumu moja, na kwamba hakuna vifungo vya onyo la kuvunjika kwenye paneli ya chombo vinawaka. Pia unahitaji kuchukua kadi ya huduma za dharura kando ya barabara na simu ya mkononi iliyo na chaji kikamilifu nawe. Usisahau kujaza gari lako kabla ya kuondoka.

   • Cheki rahisi kabla ya kuondoka ili kuhakikisha kuwa kila kitu kiko sawa ni hatua muhimu ya kukupa utulivu wa akili.

2. Endesha gari lako mahali salama. Angalia nafasi ya maegesho kabla ya kutoka nje ya gari. Je, ina mwanga mzuri na inaonekana kutoka mitaani? Hapa ndio mahali pazuri pa kuegesha gari ikiwa uko peke yako. Epuka kusimama kwenye vichochoro vyenye giza au mbali sana na lango la eneo lako. Kumbuka, nafasi ya maegesho ni muhimu sana. Akili pitia njia yako hadi kwenye mlango wa mahali unapoenda, makini na nani yuko mitaani na ufanye uamuzi wa haraka.

   • Unapotoka kwenye gari, angalia kwa uangalifu kwamba imefungwa na kwamba haujaacha kitu chochote kinachovutia (kwa mfano, kompyuta ya mkononi au iPad) mbele. Nenda kwa makusudi - usitembee popote, ya kutisha - nenda moja kwa moja kwa mlango na uingie ndani mara moja.
   • Kukaa mitaani sio wazo nzuri, kwa sababu majambazi wanaowezekana wanaweza kuona kuwa uko peke yako. Kumbuka wale unaowaona mitaani na jaribu kuwaweka machoni pako iwezekanavyo.

3. Ikiwa unatembea, chagua mitaa iliyo na mwanga mzuri. Hata kama uko katika eneo salama kiasi, na hata zaidi ikiwa haupo, unapaswa kupata mitaa iliyo na watu wengi na yenye mwanga wa kutosha. Ikiwa unatembea kwenye uchochoro wa giza au katikati ya uchochoro wa nyuma, kuna uwezekano mkubwa wa kuibiwa ikiwa hakuna mtu karibu. Barabara yenye mwanga mzuri itakusaidia kuona unakoenda na itakuwa kikwazo kwa wahalifu katika njia yako. Hapa kuna vidokezo vingine vya nini cha kufanya ikiwa unatembea:

   • Usikilize kicheza kwenye simu yako na usiangalie kila mara ujumbe. Kuwa mwangalifu.
   • Tembea upande mwingine wa mtiririko wa trafiki kwa hivyo itakuwa ngumu kwa mwizi kukupeleka kwenye gari lao.
   • Jua haswa ni wapi utaenda kutoka nyumbani. Ukiangalia ramani katika programu ya simu yako kila baada ya dakika kadhaa, itakuwa rahisi kwako kufikia lengo lako.
   • Ikiwa unatembea peke yako na katika giza, basi hii sio wakati mzuri wa kuacha kwenye ATM.

4. Jua jinsi unavyoweza kujilinda. Ni muhimu kukumbuka kuwa hauitaji kupata mkanda mweusi haraka kwenye karate au kubeba kisu karibu nawe - lakini utahisi ujasiri kwenda nje peke yako na kujua unaweza kujisimamia. Zoeza akili zako, basi utahisi kama unaweza kujitunza - kuwa mwangalifu zaidi na kwa hivyo utajua ikiwa kuna kitu kimeenda vibaya.

   • Ikiwa unasafiri au unaishi katika maeneo hatari au hatari, jifunze kupiga picha au fikiria jinsi unavyoweza kuepuka matatizo.
   • Kukuza ustadi wa mitaani kunaweza kuonekana kuwa jambo la kipumbavu au lisilo na maana, lakini kujua tu kwamba unaweza kujilinda kutaongeza sana kujiamini kwako.

   Tumia wakati mahali pazuri

   1. Usipe habari nyingi za kibinafsi wakati wa urafiki mpya. Ingawa kupata marafiki wapya ni sehemu ya furaha, bila shaka, hupaswi kufichua mengi kukuhusu kwa mtu ambaye umekutana naye hivi punde hadi ujue yeye ni nani - kama rafiki bora wa mmoja wa marafiki zako wa karibu zaidi. Lakini hata hivyo, kuwa makini. Usiseme kwamba ulikuja peke yako. Sema kwamba marafiki zako wako karibu kuja au mtu atakuchukua hivi karibuni.

      • Ukikutana na mtu unayempenda, panga kukutana kwenye duka la kahawa, mkahawa, au bustani ya burudani badala ya kumpa anwani ya nyumbani au mahali pa kazi.
      • Usitaja anwani halisi ya makazi yako, hata kwa kupita.
      • Nipe nambari yako ya simu ukipenda, ni sawa. Wazo kuu ni kwamba utahitaji wakati wa kumjua mtu huyu na kumjua mvulana au msichana bora, badala ya kutegemea maoni ya kwanza.

   2. Kuwa mwangalifu - lakini usiwe na mshangao. Kumbuka kwamba kuna watu wengi wema, pamoja na siku za jua. Kuwa mwangalifu haimaanishi kuogopa kwamba kila mtu anaweza kukushambulia. Kuwa macho - lakini si paranoid. Ni muhimu kukumbuka kuwa bado kuna siku nyingi za jua kuliko siku ambazo ngurumo na umeme hunguruma. Radi ni hatari, na inaweza kuwa mbaya, lakini ni nadra.

      Waruhusu wengine waone kuwa unaburudika. Ikiwa unataka kuendelea kujisikia salama na usiwe mlengwa, pambana! Haijalishi uko na marafiki au uko peke yako. Kuna uwezekano mkubwa wa kutoguswa ikiwa unaburudika kwenye karamu badala ya kukaa kimya kwenye kona. Na kumbuka, ikiwa hutajifunza kupumzika katika mazingira salama, hutaweza kuwa na wakati mzuri. Mara tu unapofika mahali pazuri, badilika na uazimie kuwa na wakati mzuri hata iweje.

   • Majambazi wanaotaka kupora au kushambulia mtu mara nyingi hutafuta shabaha rahisi - watu wasio na usawa, wastaafu au watu ambao hawajali sana kile kinachotokea karibu nao. Unaposimama na kutoka kwa kusudi, unaunda sura ya mtu anayejiamini - sio kama lengo rahisi.
   • Mashambulio mengi, uvunjaji wa magari, wizi na mauaji yalielekezwa kwa wanawake waliokuwa wameketi kwenye magari yao wakicheza pesa, kujipodoa au kutengeneza redio. Mara nyingi milango hufunguka na mvamizi hujipenyeza tu. Usijifanye kuwa shabaha kama hiyo. Badala yake, funga, jifungie ndani, funga funga, na uelekee unakoenda. Unaweza kuangalia kwenye iPod yako, kwa ufupi, kwa kusimamisha taa nyekundu.
   • Mavazi ya kuvutia, ya kuchokoza au mapambo mengi yanaweza kuonekana maridadi ukiwa ndani, lakini kabla ya kuingia chumbani, yanaweza kuvutia watu ambao huhitaji. Washa kitu kabla ya kufika unakoenda na kabla ya kuondoka.
   • Vitu vya ziada vya werevu kwa ajili ya vifaa vya dharura vitakuwa blanketi, kisu chenye blade nzuri ya ukubwa, kipeperushi cha kioo cha mbele, mkanda wa usalama, tochi, na vijiti vya mwanga.
   • Fikiria kuunda kifaa cha dharura kwa gari lako pia. Tengeneza usambazaji mdogo wa gundi, mafuta ya injini, giligili ya breki, giligili ya upitishaji kiotomatiki (ambayo pia hutumika kama kiowevu cha usukani katika magari mengi).
   • Usisahau kuleta dawa ya pilipili na wewe. Sasa ni halali katika majimbo mengi na inaweza kununuliwa kwa urahisi kutoka kwa tovuti kama vile eBay. Kuna vyombo vya ukubwa wa mnyororo wa funguo.

   Maonyo

   • Epuka ngazi, lifti, kura za maegesho ikiwa una uhusiano mbaya na majirani zako.
   • Angalia karibu na kiti cha nyuma cha gari lako unapolikaribia - hakuna uwezekano mkubwa kwamba mtu yeyote anaweza kuwa ndani ya gari lililofungwa, lakini itakufanya ujisikie ujasiri zaidi ukiwa peke yako - JUA uko peke yako.
   • Usibebe vitu ambavyo unaogopa kupoteza.
   • Ikiwa unahisi kuwa mtu anakufuata, usirudi nyumbani kwako. Baada ya yote, katika kesi hii, yule anayekufuata atapata mahali unapoishi. Nenda kwenye kituo cha polisi au mahali penye watu wengi ambapo kuna mashahidi wengi wanaowezekana katika kesi mbaya zaidi.
   • Usihesabu pesa barabarani - ni kama kuuliza mtu akuibie. Kuwa macho na usikengeushwe unapotoka nje.
   • Jaribu kutotoka peke yako. Kumbuka kwamba hauitaji kutegemea mtu yeyote isipokuwa wewe mwenyewe. Daima kuwa macho na busara.

Kwa nini wanawake wanahitaji msaada zaidi na kutiwa moyo katika mahusiano ya kibinafsi kuliko wanaume?

Kwa nini wanawake daima hujaribu kupanga mipango ya siku zijazo na wenzi wao?

Kwa nini wanawake mara kwa mara wanataka kujua jinsi wapenzi wao wanavyohisi na kufikiri?

Kwa nini wanawake wanakuwa na wasiwasi na wasiwasi wakati mwanamume hashiriki nao kile kinachomtia wasiwasi na wasiwasi?

Jibu la maswali haya yote ni rahisi sana. Kwa sababu moja ya mahitaji ya msingi ya kila mwanamke ni hamu ya kujisikia salama.. Sizungumzii usalama wa mwili, ni muhimu zaidi kwetu usalama wa kihisia. Tunataka kuwa na uhakika wa nguvu ya mahusiano yetu, uzito wa nia ya washirika wetu. Tunataka kuamini upendo wetu wenyewe ili tuweze kufungua kutoa na kupokea upendo.

Usalama wa kihisia ndio ufunguo wa moyo wa mwanamke yeyote. Tunapojisikia salama, tuko tayari kuhatarisha. Tunapojisikia salama, tunaweza kupumzika. Tunapojisikia salama, tunaanza kung'aa kwa furaha.

Kwa nini hitaji la usalama ni muhimu sana kwa wanawake? Inaonekana kwangu kwamba hii ni kutokana na ukweli kwamba, ndani kabisa, kila mwanamke hajisikii kujiamini. Labda maneno yangu yataonekana kuwa sio sahihi kwako, lakini ni hivyo. Haijalishi jinsi kujitegemea, kujiamini, kujitegemea na uhuru tunaweza kujifikiria wenyewe, ndani kabisa tunabaki sawa na babu-bibi zetu. Tunapambana na upande huu wa asili yetu, tunajaribu kuukandamiza, tunauonea aibu, tunajikosoa kwa udhaifu huu, lakini hatuwezi kuuondoa kabisa.

Hisia hii ya kutokuwa na uhakika wa ndani inatoka wapi? Kwanza, ni matokeo ya ukweli kwamba tunaishi katika ulimwengu wa kiume. Jamii yetu miongo michache tu iliyopita ilianza kuthamini na kuheshimu wanawake na kutupa kile ambacho wanaume wamepokea tangu mwanzo wa wakati. Hata leo, katika sehemu nyingi za sayari yetu, maisha ya mwanamume yanathaminiwa zaidi kuliko maisha ya mwanamke. Wasichana wanauawa ili wasiwe mzigo kwa familia, ambayo inahitaji wana na warithi. Tunasikia juu yake na kusema, "Vema, hii inafanyika katika nchi ambazo hazijaendelea!" Na bado, hata katika nchi zilizoendelea sana, kama vile Marekani, wanawake wanalipwa chini ya wanaume kwa kazi sawa. Kwa kweli, mambo hayaendi kupindukia kama kuua wasichana, lakini maana ya kile kinachotokea ni sawa - maisha na kazi ya mwanamume inathaminiwa sana kuliko kazi na maisha ya mwanamke.

Tunajifunza somo hili tangu tunapozaliwa. Hata sasa, katika familia nyingi, watoto hupokea jina la ukoo la baba, si la mama. Wengi wetu hatufikirii juu ya umuhimu wa tukio hili katika maisha yetu, lakini hata hii inaonyesha kupuuzwa kwa mwanamke. Na tunapohisi kwamba hatuthaminiwi, tunaanza kuhisi kutokuwa salama bila kujua.

Hata katika ngazi ya kimwili, mwanamke daima anahisi hatari na ukosefu wa usalama. Kwa hivyo hamu ya chini ya fahamu ya usalama. Mwanamume anaweza kupenya mwili wetu. Tunaweza kubakwa na kuingia ndani yetu kinyume na mapenzi yetu. Wanawake wengi kimwili hawawezi kupinga wanaume. Hata kama hatufikirii juu yake, hali halisi ya ulimwengu wetu daima huathiri psyche yetu. Wanawake bila kujua wanahisi udhaifu wao wa kimwili na kiakili katika ulimwengu wa kisasa.

Lakini ili kuelewa kwa kweli kwa nini wanawake hawajisikii salama, lazima turudi nyuma hadi mwanzo wa ustaarabu na kutembelea mababu zetu. Wanawake hawa wanategemea kabisa wanaume. Wanaume walikuwa wawindaji, waliwapa kabila chakula. Walikuwa wapiganaji wenye ujuzi wa kustahimili maadui na mahasimu. Wanaume tu ndio wangeweza kuwalinda watoto kutokana na kifo. Na mwanamke huyo alikuwa na lengo moja tu lililobaki: alihitaji kupata mwanamume ambaye angeweza kumtunza na watoto ambao wangezaliwa mara tu atakapokuwa na rutuba.

Kwa kawaida, katika mazingira hayo, bila mwanamume, mwanamke hakuweza kuishi. Wazia kwamba mwanamume asiyeridhika na mwanamke angeweza kumtupa yeye na watoto wake nje ya pango au nyumba, kisha wangeganda kutokana na baridi kali au kuraruliwa vipande-vipande na wanyama wa mwitu. Je, mwanamke anaweza kuhisi salama kwa muda?

Na ingawa ubinadamu umepitia mabadiliko makubwa kwa miaka elfu kadhaa, wanawake wamebaki kuwa tegemezi kwa wanaume kimwili, kifedha na kijamii. Hatukuweza kujilisha wenyewe. Hatukuwa na fursa ambazo wanaume huru walikuwa nazo. Nguvu zetu za ndani zilikuwa chache. Kumbuka, ilikuwa tu katika karne iliyopita ambapo wanawake walipata fursa ya kufanya kazi, na kwa hiyo, ikiwa walitaka, waliweza kupata angalau uhuru kutoka kwa wanaume. Na kwa uvumbuzi wa njia za uzazi wa mpango, waliweza kuamua wenyewe ikiwa watapata watoto au la.

Na urithi huu wa kihistoria una athari kwa wanawake wote. Haijalishi una miaka kumi na nane au themanini, iwe unajiona kuwa huru au chini ya mwanamume, urithi wa wanawake wote ni sawa. Ninaamini kuwa sote tuna kumbukumbu ya maumbile ya siku za nyuma kali. Sauti ya ndani isiyoweza kusikika inatunong'oneza: "Huwezi kuishi bila mwanamume", "Utakufa ikiwa ataondoka", "Hautafanikiwa hili au lile - yote haya ni ya wanaume tu", "Tafuta mtu ambaye atakutunza, kwa sababu wewe. hautawahi kuifanya mwenyewe." Na nyuma ya ushauri huu "mzuri" kuna jambo moja tu: "Mwanamke hajisikii salama kamwe."

Ikiwa wewe ni mwanaume, usifikiri kwamba ninalalamika au kuwalaani wanaume. Nilitaka tu kueleza kwa nini wanawake hawajisikii salama na wanahitaji msaada wako na kutiwa moyo. Wanaume wengi hawaoni wanawake kutoka kwa mtazamo huu, kwa sababu wana historia tofauti kabisa nyuma yao na wanaishi katika ulimwengu huu kwa njia tofauti kabisa. Unaweza kufikiria: "Lakini mimi si mbaguzi wa ngono mkali ambaye alipanda tu kutoka kwenye mti! Sihitaji kabisa mke wangu mtarajiwa kubeba jina langu la mwisho. Ninampenda na sitaki kumwekea kikomo uhuru wake." Kwa hili naweza kusema jambo moja tu: mke wako wa baadaye ana bahati! Lakini ili kumwelewa kikamilifu, lazima ujue saikolojia yake, ambayo ina mizizi katika siku za nyuma, iliyorithiwa kutoka kwa vizazi vingi vya wanawake ambao hawakuwa na bahati kuliko yeye.

Kwa nini wanawake wanahitaji idhini ya wanaume sana? Kwa nini hatujisikii salama kutoipata?

Umewahi kujiuliza kwa nini unatamani sana kupata kibali cha mwanaume, na wakati mwingine mwanaume ambaye huna heshima naye kabisa? Jibu ni rahisi sana. Kihistoria, wanawake wamejifunza kwamba kuishi kwao kunategemea kabisa wanaume. Kwa hiyo, "kazi" yetu ni kuvutia mtu na kuweka maslahi yake ili si kumpoteza. Jinsi tunavyoonekana, jinsi tulivyo vizuri kitandani, jinsi tunavyojieleza, jinsi tunavyodumisha utulivu ndani ya nyumba, jinsi tunavyofuatilia udhihirisho wa hisia zetu ili asijisikie vizuri - tabia hizi zote, maamuzi na tabia zinategemea mawazo sawa: "Je, ana furaha na sisi?" Ufahamu wetu unatuambia kwamba ikiwa mwanamume anafurahi, atakaa nasi, na ikiwa atakaa, tutakuwa salama.

Hii ndiyo sababu wanawake mara nyingi hutazama kwa wanaume kwa idhini ya matendo na hisia zao. “Je, yuko sawa na mimi? tunajiuliza. - Je, nilimchosha na hisia zangu?” Na tunapohisi kwamba tunafanya kila kitu sawa, tunapumua, tunajiruhusu kupumzika, na hatimaye kujisikia salama. Lakini, kupokea ishara kwamba mwanamume hafurahii nasi, hisia zetu za usalama zimepunguzwa hadi hatua muhimu.

Najua kutoka kwangu na kutokana na uzoefu wa maelfu ya wanawake ambao wamekuja kwangu kwa usaidizi kwamba kutafuta idhini ya mwanamume ni mchakato usio na fahamu. Hii ni majibu ya primitive ambayo hutokea mwanzoni mwa uhusiano wa kibinafsi. Na mwitikio huu wakati mwingine hutushangaza na ukali wake. "Kwa nini ni muhimu sana kwangu kile anachofikiria? tunajiuliza. - Kwa nini sijisikii salama tunapopigana?" Jibu ni rahisi sana. Idhini ya mwanamume au kutoidhinishwa huchochea silika ya asili ya kuishi katika fahamu ndogo ya mwanamke, na kusababisha hisia ya hatari na ukosefu wa usalama.

Wacha tuangalie hali ya kawaida ambayo itaonyesha maoni yangu. Cathy na Juan wamekuwa wakiishi pamoja kwa miaka miwili sasa. Hivi karibuni waliamua kuoa. Jumapili moja asubuhi, Cathy alihisi kwamba Juan alikuwa amemkasirikia, lakini alipomuuliza ni jambo gani, alipuuza tu, akisema kwamba kila kitu kilikuwa sawa. Cathy alijaribu mara kadhaa kuzungumza na Juan juu ya kile kilichokuwa kinamsumbua, akisema kwamba tabia yake ilimchukiza sana. Juan alikaa kimya na kuzidi kusononeka. Mwishowe, Cathy alibubujikwa na machozi na kumuuliza Juan ikiwa alikuwa amebadili uamuzi wake wa kumuoa. Juan alishindwa kujizuia na kusema:

“Sijui unazungumza nini, lakini sina uhusiano wowote na matatizo yako.

Na kwenda kwenye chumba kingine kutazama TV.

Katie alijisikiaje? Alikuwa na wasiwasi, wasiwasi, alihisi nje ya kipengele chake. "Kuna kitu kibaya!" silika yake kupiga kelele. Kukasirika kwa Juan kulianzisha utaratibu wa kuendelea kuishi. Alihisi kuna kitu kibaya, na maandishi yenye kutisha yakaangaza katika ubongo wake: “HATARI! HATARI!" Haya yote hufanyika kiatomati, hata hajui matendo yake mwenyewe.

Juan alihisije katika hali hiyohiyo? Alikuwa na wasiwasi, hasira na hasira. Hakuweza kuelewa ni kwanini Cathy leo alikuwa amesimama kidete, kwanini anaigiza hali ile. Kwa maoni yake, hakuna kilichotokea, alikuwa na kichwa tu na alitaka kutazama TV peke yake.

Nani anawajibika kwa hali ya wasiwasi? Zote mbili. Cathy angepaswa kuwa na udhibiti bora zaidi juu ya silika yake ya kuendelea kuishi, ikichochewa na ukweli kwamba hakuhisi kuwa salama tena. Anahitaji kujifunza kukabiliana na majibu yake. Na Juan anahitaji kujifunza kuelewa ni nini matendo na tabia yake inasababisha wasiwasi wa Cathy. Katika kesi hiyo, hakumwambia kile kinachotokea kwake, na kumfanya afikie hitimisho lisilo sahihi. Kwa kujifunza kuelewa vizuri zaidi uhitaji wa mwanamke wa kujisikia salama, Juan atahisi mara moja kwamba maisha yake ya kibinafsi yamekuwa yenye utulivu na furaha zaidi.

Nakumbuka mara ya kwanza nilipotoa mhadhara juu ya mada hii kwa hadhira mseto ya wanaume na wanawake. Wanawake hao waliitikia kwa kichwa kuafiki, na wengi walitokwa na machozi. Hatimaye walielewa ni nini kilikuwa kinawauma sana ndani yao na kile ambacho hawakuweza kuelewa kwa namna yoyote ile. Lakini vipi kuhusu wanaume? Walinisikiliza kwa heshima, wakijaribu kuelewa, nyuso zao zikiwa zimekunjamana, macho yao yakiwa yamepungua. Haikuwa rahisi kwao kukubali maoni ya kigeni kabisa.

Baada ya semina hiyo, mwanamume mmoja alinikaribia akiwa amemshika mke wake mkono. Maneno yake yalionyesha kwa usahihi kabisa hisia za wanaume wote waliokuwepo kwenye mhadhara huo. Alisema, “Sijawahi kuona wanawake kwa njia hiyo. Maneno yako ni ya busara, lakini inageuka hivyo katika mwanamke ninayempenda, kuna mstari usioonekana ambao hata sikujua. Siku zote nilijiona kama mtu nyeti, lakini hata sikushuku ... "

Hakika, mtu huyu alikuwa mtu nyeti. Lakini hata mwanamume mwenye hisia kali zaidi duniani hataweza kuelewa tamaa ya usalama ambayo inaishi kwa kila mwanamke. Hazijaratibiwa kwa hili kwa maelfu ya miaka! Mwanaume huyo hakukubali. Mkewe alimkumbatia na kumbusu kwenye mashavu yote mawili. Busu lake lilimwambia kila kitu. Kwa mara ya kwanza, mumewe aligundua kuwa kulikuwa na upande usioonekana kwake, sehemu isiyoonekana ya asili yake ambayo hata yeye mwenyewe hakuweza kumuelezea. Na matokeo yalikuwa nini? Kujua kwamba alikuwa tayari kumwelewa kuliunda katika mwanamke huyu hali ya usalama ambayo tumezungumza tu.

Mwanamke anahitaji kujisikia salama ili kupumzika na kuwa na ujasiri zaidi katika mahusiano ya kibinafsi.

Ni rahisi sana, lakini ni haki sana. Wanawake wanapojisikia salama, wako kwenye kilele chao.. Tunapokuwa salama, tunapumzika, tunaondokana na mvutano, tunapata kujiamini, tunakuwa huru zaidi na chini ya kudai - kwa maneno mengine, tunakuwa kile ambacho wanaume wanatupenda, na kile ambacho hawapendi hupotea bila kufuatilia. Na zaidi ya hayo, ni muhimu kukumbuka jambo moja zaidi. Wanawake kwa silika wanajua kwamba wanapokuwa salama, wanakuwa vile wanavyotaka kuwa wao wenyewe na vile wanaume wanataka kuwaona. Na kwa hivyo, kwa uangalifu au bila kujua, tunajaribu kumfanya mwanamume atende kwa njia ambayo tunaweza kujisikia salama.

Nini wanawake wanataka wanaume kuelewa

Mengi ya kile ambacho wanawake huwauliza wanaume au kutamani wangefanya kwa siri ni njia ya siri ya kuomba ulinzi.

Wanaume, unafikiri kwa nini tunataka utuambie kwamba unatupenda, kuzungumza juu ya hisia zako, kuzungumza juu ya jinsi unavyotuthamini, kutumia muda na sisi? Sio kwa sababu tunataka kukudhibiti au kukukunja kwa mapenzi yetu. Hii ni kwa sababu tunahisi kwamba hii ndiyo njia pekee tutakuwa salama. Na tunapohisi kulindwa, tunakuwa washirika bora kwako na wanawake wenye furaha zaidi.

Jinsi wanawake wanavyofanya wakati wanahisi kutokuwa na usalama, na nini wanaume wanaweza kufanya katika hali kama hiyo

Ikiwa wanawake wanaojisikia salama wanakuwa washirika bora, wenye hisia na wenye upendo, basi sisi ambao hatujisikii salama tunakuwa kinyume kabisa. Hisia ya hatari na ukosefu wa usalama hutia hofu ndani yetu, na tunapoogopa, tunaanza kufanya mambo ambayo sisi wenyewe wala wanaume wapendwa wetu hawapendi.

Nini wanawake wanataka wanaume kuelewa

Mambo mengi ambayo wanawake hufanya usiyoyapenda ni kwa sababu tu wanawake hawajisikii salama.

Tunaweza kuwa wadai zaidi, wenye mawazo na wivu

Kadiri mwanamke anavyohisi kutokuwa salama, ndivyo anavyoonyesha mara nyingi zaidi kile kinachomfanya ahisi salama. Anataka upendo zaidi, umakini zaidi, kibali zaidi. Mwanamume anaanza kuamini kuwa mwenzi wake amekuwa ghafla, dhaifu na anayedai. Lakini tabia kama hiyo haileti chochote kizuri kwake, lakini inaimarisha tu kujiamini kwake.

Ni matendo gani ya wanaume hayana maana kabisa?

Kama sheria, wanaume hujibu vibaya kwa tabia kama hiyo ya wanawake. Ingawa ni wakati huu ambapo mwanamke anahitaji zaidi idhini na msaada wa mwenzi, mwanamume kwa wakati kama huo hupunguza umakini wake kwake hata zaidi, ambayo inazidisha hali hiyo.

Kuna mduara mbaya, unaojulikana kwa idadi kubwa ya wanandoa. Mwanamke anahisi kutokuwa na uhakika na huanza kudai tahadhari; mwanaume wa zamani humenyuka vibaya kwa hili na kumsukuma mbali; kadiri anavyomsukuma mbali, ndivyo anavyozidi kukosa usalama na ndivyo ugumu wake unavyoongezeka; mwanaume hukasirika na kumsukuma kwa jeuri zaidi. Hali hiyo inakua katika ond na inakuwa ya kuchanganya zaidi na zaidi.

Kila mwanamke anaweza kusema hadithi kadhaa kama hizo kutoka kwa maisha yake mwenyewe. Wanaume siku zote husema au kufanya jambo ambalo humfanya mwanamke ahisi kutojiamini zaidi. Kama matokeo, anakuwa anayehitaji zaidi, hata anayezingatia, ambayo huimarisha zaidi hali mbaya ya mwanamume. Nakumbuka tukio moja kutoka kwa maisha yangu lililotokea miaka michache iliyopita. Inaonyesha kikamilifu kile ninachotaka kukuambia. Wakati huo, nilikutana na mwanamume ambaye nilimpenda sana. Siku moja aliniambia kuwa mpenzi wake wa zamani anakuja mjini na angeenda kukutana naye kwenye mgahawa. Kwa kawaida, nilikuwa na wasiwasi na wasiwasi. Nilikosa raha, mapigo ya moyo yakaanza kudunda kwa kasi, mawazo yalipita kwenye ubongo wangu, mengine yakiwa mabaya zaidi. Mwitikio huu haukutokea mahali popote: rafiki yangu mara nyingi aliniambia kuwa anafikiria kuwa mpenzi wake wa zamani bado ana hisia nyororo kwake. Kwa hiyo, nilipogundua kwamba walipaswa kukutana, kwa asili nilihisi kutokuwa salama.

Je, Cindy anajua kutuhusu? Niliuliza kwa mkazo.

"Nina hakika utafanya," alijibu, akichukua msimamo wa kujihami. Rafiki zangu walipaswa kumwambia.

“Kwa hiyo hukumwambia alipokupigia simu?” Niliendelea, nikizidi kusisimka.

"Tulizungumza kwa dakika chache tu," alifoka. “Unataka nimwambie kila kitu?”

- Kwa nini isiwe hivyo? Najua Cindy anataka urudishwe na sipendi uende naye kwenye mkahawa kama vile huna pesa na unavutiwa naye.

“Usiongee upuuzi, Barbara! rafiki yangu alikasirika. - Siwezi kuamini unasema hivyo. Acha kujifanya mama yangu. Usiniamuru nifanye nini. Ninaweza kwenda kwenye mkahawa na mtu yeyote.

Ikiwa mwanzoni mwa mazungumzo yetu nilihisi kutokuwa na usalama kidogo, sasa hisia ya usalama imetoka, kana kwamba haijawahi kuwepo. Badala ya kutambua kwamba tabia yake iliongeza tu majibu yangu hasi, rafiki yangu aliona tu kwamba mbele ya macho yake nilikuwa nikigeuka kuwa mwanamke mwenye obsessive, asiye na usalama, mwenye paranoid, mwenye kuchukiza na kumkasirisha.

Tungewezaje kuzuia maendeleo kama haya? Anaweza kukataa kukutana na mpenzi wake wa zamani, lakini hilo ni somo la mjadala mwingine. Muhimu zaidi, kama angesoma sura hii kabla ya mazungumzo yetu, angetambua kwamba kwa sababu ya kitendo chake nilihisi tishio kwa usalama wangu mwenyewe, na kisha angeweza kufanya kitu ambacho kingenituliza. Kwa mfano, kama angenikumbatia na kusema, “Mpenzi, usijali. Nakupenda wewe tu. Bila shaka nitamwambia jinsi tulivyo na furaha pamoja!” - Nisingeacha kuwa na wasiwasi, lakini hisia za usalama hazingeniacha.

Wanaume husoma maneno haya na kufikiria: "Haiwezi kuwa rahisi sana!" Lakini nathubutu kuwahakikishia kuwa huu ndio ukweli wa kweli. Kuondoa ukosefu wa usalama wa kike ni rahisi sana. Wewe mwenyewe utastaajabishwa na jinsi wasiwasi wetu hupotea haraka, ikiwa unatupa tu faraja na msaada kidogo.

Nini wanawake wanataka wanaume kuelewa

Wanawake wengi hupona haraka kutokana na hisia za kutojiamini, mara tu wanaume wanapoonyesha upendo, utunzaji na usaidizi. Wanaume wanahitaji kufanya jitihada kidogo juu yao wenyewe, na hivyo watajiokoa wenyewe na mwanamke anayependa kutokana na shida nyingi.

Jamani, siwezi kujizuia kuteka mawazo yenu kwa jambo moja zaidi. Ukifanya jambo fulani ili kumfanya mwanamke unayempenda ajisikie yuko salama, ataacha mara moja kuwa msumbufu, anayedai kudai, na kukosa usalama. Najua hupendi kushurutishwa kufanya hivi na sio vile kwa sababu ndivyo mwanamke anataka. Lakini ninakuhakikishia, kwa kufanya hivyo utajiokoa kutokana na matatizo makubwa, kuokoa muda na nishati yako mwenyewe. Jaribu kufuata ushauri wangu na hautajuta!

Wanawake wanataka wanaume wafanye nini

Ikiwa unahisi kuwa tumekuwa watu wa kutafakari kidogo na kwa sababu fulani isiyoeleweka tunaonyesha kutojiamini kwa sura yetu yote:

– Usitukosoe kwa kuwa waingilizi, kwa sababu kwa kufanya hivyo unazidisha hali yetu ya kutojiamini na kuwanyima mabaki ya mwisho ya hisia zetu za usalama.

– Usitusukume au kutuepuka kwani hii inaongeza hali yetu ya kutokuwa na usalama.

Tungependa kwamba, tukihisi kwamba tunapoteza hali ya usalama, hata ikiwa inaonekana kuwa haina maana na isiyo na maana kwako, ungetuunga mkono, kuonyesha upendo wako, tahadhari na huruma.

2. Tunaweza kuwa na hasira, baridi, na kutojali kingono.

Wanawake wengine wanaonyesha kupoteza kwao kwa usalama si kwa mazingira magumu, lakini kinyume chake, kwa kuwa chini ya mazingira magumu. Ikiwa mwanamke anapoteza hisia ya usalama wa kihisia, anaweza kuendesha hisia nyuma ya akili yake, kuzuia milango ya moyo wake kwa matumaini ya kujikinga na maumivu mapya. Wanawake kama hao ghafla huwa baridi na mwenzi, hukasirika na hasira, na wakati mwingine humkataa ngono.

Mwitikio huu unafafanuliwa na ukweli kwamba wanaume hawaelewi kabisa nini kinatuumiza na kinatutisha zaidi. Sisi inaonekana kwao eccentric hysterics. Ni ngumu sana kwao kufikiria: "Inaonekana mpendwa wangu amepoteza hali yake ya usalama. Lazima nimuunge mkono." Badala yake, wanazidisha tu hali hiyo kwa kutafuta kujilinda kutokana na hasira na kutojali kwetu.

Nini Wanawake Wanapaswa Kujua

Ikiwa umezoea kujijengea kuta za kihisia kila wakati unapohisi kutojiamini, kumbuka kuwa mwenzi wako labda haelewi kinachoendelea kwako. Kwa kawaida, hawezi kukupa upendo na utegemezo unaohitaji.

Ikiwa tunataka mwanaume aelewe mahitaji yetu, tusimlazimishe kufanya uchunguzi mzima. Usicheze michezo. Usidhani kwamba anapaswa kuelewa vidokezo vyako vyote. Usiwe na baridi ili kumwadhibu. Hatakuelewa tu. Kuwa mwaminifu na jaribu kuelezea hisia zako. Na kisha unaweza kupata lugha ya kawaida. Natumai atakuwa mwangalifu vya kutosha kukupa usaidizi na kitia-moyo unachohitaji. Bila shaka, ushauri huu pia unatumika kwa wanaume, lakini tutazungumzia kuhusu hili baadaye kidogo.

Nini Wanaume Wanapaswa Kujua

Ikiwa rafiki yako anakuwa baridi au hasira ghafla, usifikiri kwamba hivi ndivyo anavyokutendea.

Kumbuka:labda hana hasira hata kidogo, lakini anaogopa. Jiulize ikiwa ulifanya jambo ambalo lilimfanya ajisikie salama, mpe msaada wako na kumtia moyo. Afadhali zaidi, mwambie azungumze kuhusu hisia zake na usikilize kwa makini.

Siamini kwamba wanawake ambao wamepoteza hisia zao za usalama wanaweza kutengwa kihisia. Lakini ikiwa wewe ni mwanamume na unahisi kuwa ndivyo ilivyotokea kwa mwanamke wako, unaweza kumsaidia kuondokana na tabia mbaya. Kumbuka tu kila kitu ambacho tumezungumza tu, na mtendee kwa upendo, hata ikiwa inaonekana kwako kuwa anakataa upendo wako.

Hivi majuzi nilimpa rafiki yangu ushauri huu, naye alishangazwa na jinsi maneno yangu yalivyogeuka kuwa ya kweli.Rafiki yake alifunga kihisia mara tu alipohisi kwamba kuna jambo linalotishia uhusiano wao. Walakini, hakumwambia kamwe juu ya hisia zake, kwa hivyo ilionekana kwake kwamba alikuwa na shaka naye. Alikuwa ameniambia hapo awali kwamba mwanamke huyu alikuwa amepatwa na mshtuko mkubwa wa kihisia-moyo. Nilihisi kwamba alihitaji msaada na upendo wake, kwamba hakumsukuma mbali kabisa, lakini, kinyume chake, alitaka kuwa naye.

Je, nifanyeje anapojiondoa? Andrew aliniuliza.

- Usifanye kama anavyokuuliza, lakini kinyume chake - kumkumbatia, busu, sema kwamba unasikitika kwamba siku za nyuma alilazimika kuvumilia maumivu ambayo hautawahi kumuumiza, kwamba unampenda na utampenda kila wakati.

"Lazima unatania," Andrew alisema kwa mashaka. "Nikifanya hivyo, hakika atanisukuma.

“Jaribu,” nilishtuka. - Unapoteza nini? Hupendi tabia yake.

Siku chache baadaye, Andrew alinipigia simu akiwa na furaha tele.

"Hutaamini kilichotokea!" Alishangaa. “Mimi na Patty tulikuwa pamoja jana usiku. Mazungumzo yaligeuka kuwa safari za biashara ambazo lazima nisafiri kwenda kazini. Nilihisi kuwa anajitenga, kisha nikafikiria: "Kweli, hii hapa tena!" Lakini basi nilikumbuka ushauri wako, nikasogea karibu naye, nikashika mikono yangu na kusema kwamba sipendi kumuacha, lakini hakuwa na wasiwasi juu yake - ninathamini uhusiano wetu na kubaki mwaminifu kwake kwa sababu ninampenda. Kwa mshangao wangu, Patty alitokwa na machozi na kuniegemea kama msichana mdogo. Ubaridi wake wote ulitoweka mahali fulani, na upendo ukarudi. Aliniambia kwamba rafiki yake wa zamani alimdanganya kila mara kwenye safari za kikazi. Hakutaka kunipoteza. Ulikuwa sahihi kabisa: alikuwa akipoteza hisia zake za usalama, lakini hakujua jinsi ya kuniambia hivyo. Ni vizuri kwamba niliweza kupitia kwake.

Jamani, siahidi kwamba wanawake wote watafanya kama Patty, lakini najua kwa hakika hilo mara nyingi, hofu ya kweli imefichwa nyuma ya mask ya baridi na kutojali. Na kisha upendo kidogo na msaada kutoka kwako utasaidia mwanamke asiye na uhakika kugeuka kuwa rafiki yako aliyejitolea tena, ambaye utakuwa na joto na kupendeza.

Jinsi ya kumfanya mwanamke ajisikie salama

Labda, sasa mtu anayesoma mistari hii anafikiria: “Sawa, nipo tayari. Natamani mwenzangu ajisikie yuko salama. Lakini ninawezaje kufanikisha hili?

Ni nini humfanya mwanamke ajisikie yuko salama? Hapa kuna vidokezo vya kawaida vya kukusaidia kuunda hali ya kujiamini na usalama kwa mshirika wako.

1. Wanawake hujisikia salama zaidi wanapotumia muda mwingi na wapenzi wao.

Uwepo wa mwanamume mpendwa na mwenye upendo huamsha hisia za usalama kwa mwanamke. Kutokuwepo kwake kunajenga hisia kinyume kabisa - kutokuwa na usalama. Bila shaka, sisemi kwamba ikiwa mwanamume yuko kazini siku nzima, mke wake hupoteza hisia zake za usalama, na kuwa katika ukaribu wa kimwili, mwanamke daima anahisi salama kihisia. Lakini kwa ujumla, ukaribu na mawasiliano na mwanamume mpendwa huweka hisia ya kujiamini kwa mwanamke. Katika kiwango cha zamani zaidi, ubongo wake hupokea ishara kwamba hayuko peke yake, kwamba anatunzwa. Fikiria nyuma kwa sura ya 3 na jinsi wanawake wanavyothamini muda. Utagundua kuwa kutumia muda na mwanaume unayempenda ndiyo njia bora ya mwanamke kujisikia salama.

Hapa kuna maoni kadhaa juu ya mada hii yaliyotolewa na wanawake walioshiriki katika utafiti wangu.

"Ninahisi kujiamini zaidi anapotaka kutumia wakati wake wa bure pamoja nami kwa sababu najua alipo na kwamba anataka kuwa nami."

“Rafiki yangu anapokuwa tayari kutenga wakati kuwa nami katika ratiba yake, ninahisi kwamba hataki kunipoteza, kwamba anathamini uhusiano wetu, kwamba mimi ni muhimu sana kwake.”

“Jambo la ajabu zaidi ambalo mume wangu hufanya ni kwamba mara nyingi ananiambia kwamba ananikumbuka na kwamba anataka kutumia wakati mwingi zaidi pamoja nami. Haijalishi kwamba matendo yake mengine yaliniudhi. Mtu anapaswa tu kumwonyesha kwamba anataka kuwa na mimi, na mimi huyeyuka tu.

Kila mwanamke ana barometer ya ndani ambayo huamua muda gani anahitaji kutumia na mwanamume anayependa ili asipoteze hisia ya usalama wa kihisia. Lakini jambo moja ni la mara kwa mara: muda uliotumiwa karibu na mtu unayependa ni jambo muhimu zaidi katika uhusiano wa karibu kwa mwanamke. Ikiwa wakati huu hautoshi, kiwango cha hisia za usalama za mwanamke hupungua kwa bahati mbaya.

2. Wanawake hujisikia salama wakati wanaume wanawaruhusu kuvamia ulimwengu wao wa ndani.

Kitu ngumu zaidi kwa wanaume ni kufungua ulimwengu wao wa ndani na kuruhusu mwanamke ndani yake. Wanaume wamefundishwa tangu mwanzo wa wakati kuficha hisia zao. Maonyesho ya hisia ni ishara ya udhaifu, ni hatari. Kwa asili, mwanamume haruhusu wengine kupenya ulimwengu wake wa ndani. Ajabu ya hali hiyo iko katika ukweli kwamba kupenya tu katika ulimwengu wa ndani wa mpendwa huruhusu mwanamke kujisikia salama kabisa, kujisikia kupendwa na kuhitajika. Anahitaji mwanaume wa kumfungulia na kumruhusu kuingia kwenye ulimwengu wake.

Najua jamani hili ni rahisi kusema kuliko kufanya, na tutazungumza zaidi kuhusu hilo baadaye. Kwa sasa, kumbuka tu kwamba ikiwa kweli unataka mwanamke unayempenda ajisikie salama karibu nawe, mfungulie. Hivi ndivyo wanawake walioshiriki katika utafiti wangu waliniambia.

"Ikiwa niko katika mazingira magumu na wazi, basi ninahitaji yeye kuwa wazi na hatari pia. Vinginevyo, ninahisi kwamba ninampa mwenyewe, na hataki kuinua kidole.

"Hakuna kinachoniruhusu kujisikia karibu na mume wangu zaidi ya nyakati hizo anaponiambia juu ya kile kinachomtia wasiwasi, kushiriki mipango yake au hofu. Ninaelewa jinsi ilivyo ngumu kwake, lakini ukweli kwamba anajitahidi mwenyewe unanithibitishia kuwa ananipenda sana na ananiamini kuwa mimi ni rafiki yake wa karibu.

"Kwa hakika nitahisi kutokuwa salama ikiwa mpenzi wangu ataniruhusu nizungumze kuhusu mimi na hisia zangu, lakini hatashiriki yangu mwenyewe. Nitahisi kama nimejivua nguo na kujiweka wazi mbele ya mwanamume aliyevaa kabisa ambaye ananifikiria kidogo sana hata hawezi kuniamini."

Mwanaume anawezaje kumwacha mwanamke katika ulimwengu wake wa ndani?

Zungumza naye kuhusu kile kinachotokea kwako, kuhusu matukio ya maisha yako.

Mwambie kuhusu maamuzi yako, shauriana naye.

Mwambie kuhusu mahitaji yako.

Zungumza naye kuhusu magumu yako.

Uliza ushauri au maoni yake.

3. Wanawake hujihisi salama mwanaume anapowaonyesha upendo wake.

Hivi majuzi, rafiki aliniambia juu ya rafiki wa pande zote ambaye ameachana tu. Wanandoa wote wawili walikuwa tayari zaidi ya hamsini. Rafiki huyo alisema, “Ninamuhurumia Gwen. Tom hakika atapata rafiki wa kike, lakini itakuwa ngumu zaidi kwa Gwen. Wanaume baada ya hamsini wanaonekana bado wanavumilika. Baada ya kusikia maneno haya, nilielewa kwa nini wanawake hawajisikii salama kihisia katika ulimwengu tunaoishi. Wanaume wanaelewa kuwa kwa umri wowote watapata mwanamke anayeweza kupatikana. Na wanawake pia wanajua. Haijalishi jinsi tunavyojisikia vizuri kuhusu sisi wenyewe, sisi daima tunaishi na hali ya kutokuwa na usalama wa ndani ambayo wanaume hawawezi kamwe kuelewa. Kutokuwa na usalama huku kunatokana na kuelewa kwamba ni rahisi sana kwa mwanamke yeyote kuachwa na kubadilishwa.

Ukosefu wetu wa usalama unatokana na mambo ya kale, wakati mwanamke alihitaji mwanamume ili kuishi. Leo, maelfu ya miaka baadaye, wanawake bado wanafahamu hitaji hili na wana macho sana kwa kile kinachoweza kutishia kuwepo kwa uhusiano wa karibu na mwanamume. Kwa hivyo, ninaamini kuwa wanawake wanahitaji msaada mkubwa wa kihemko kutoka kwa wanaume kuliko wanaume wanavyoweza kufikiria.

Nini wanawake wanataka wanaume kuelewa

Onyesha mwanamke upendo wako na mapenzi. Hii ndiyo njia bora zaidi ya kumfanya ajisikie salama.

Hapa kuna njia kadhaa ambazo mwanaume anaweza kuonyesha upendo wake kwa mwanamke:

Onyesha upendo wako na mapenzi kwa maneno.

Mwambie kwamba unamhitaji na ueleze kwa nini.

Usifiche mvuto wako wa kimwili, si tu kabla ya ngono, lakini pia wakati mwingine.

Anapokujulisha kwamba hana uhakika na nguvu ya uhusiano wako, mwambie kile anachohitaji kusikia ili kuacha wasiwasi - sio mara moja tu, lakini mara kadhaa.

Wasiliana naye mara kwa mara ili ahisi kuwa unamfikiria (ona sura ya 3).

Kila mwanamke ana orodha yake ya mambo ambayo yanaweza kumfanya ajisikie salama na kujiamini. Huu ni muhtasari mfupi tu wa kile wanawake walioshiriki katika utafiti niliofanya kabla ya kuandika kitabu hiki waliniambia.

Katika kitabu chote, tutarudi kwenye mada hii zaidi ya mara moja, na nitakufundisha jinsi ya kutumia ujuzi huu katika mahusiano ya kibinafsi.

Ikiwa wewe ni mwanamke, ninapendekeza uchukue wakati kutengeneza orodha yako mwenyewe ya kile kinachokufanya uhisi kutojiamini na kile kinachokufanya uhisi kutojiamini. Ikiwa una nafasi, onyesha orodha yako kwa mpenzi wako. Wanaume, ikiwa mwanamke unayempenda anataka kukuonyesha orodha kama hii, tafadhali fikiria kwa uangalifu. Mwanamke anakupa ufunguo wa moyo wake.

Habari za mchana..
Shida yangu moja, na labda kuu, ni kwamba ninaona ulimwengu huu kama chuki sana, na hata kwa tamaa ya kipekee (ingawa wakati fulani naweza kuonekana mchangamfu na hata mzaha) ... Na katika ulimwengu huu labda mimi ndiye kiunga dhaifu zaidi, na hii labda inaweza kutajwa kama mfano wangu, nikizungumza juu ya uteuzi wa asili, kwa sababu ulimwengu, haswa kutoka utoto kwa kila njia inayowezekana, karibu kila wakati hunisukuma kupita juu, ikiwa sio kuzimu hata kidogo ..
... Na ikiwa tunachukua mlinganisho huu na maisha, kama mtego kwenye mguu wangu, basi ninapojaribu zaidi kuondoa mtego wangu, ndivyo unavyoinama, na kuinama, inaniumiza zaidi .. Na wakati mwingine inaonekana hata kwangu kwamba nimeizoea sana hivi kwamba maisha bila mtego yanaweza kuonekana kuwa ya kusumbua kwangu ..
Swali ni, inawezekana kuacha kuogopa kuishi, au ni kama ulemavu kutoka utoto, vigumu sana kurekebisha?
Katika alama hii, hata nilipata psychosomatics, nilishikamana sana na mama yangu maisha yangu yote, mama yangu, kwa kweli, alinilinda kadri awezavyo maisha yake yote, na alijaribu kutatua shida zangu kwa njia fulani, lakini alinizaa. marehemu na kuondoka mapema ... Na kwa hivyo niliachwa peke yangu kwenye ulimwengu mbaya na baba mlevi (ambaye pia, kwa njia, alikuwa amekufa), na kumzika mama yake, baada ya siku chache alipata maumivu makali. kwa miguu yake ... Kwa muda mrefu sikuunganisha moja na nyingine, kisha nilisoma kutoka kwa Luza Hay kwamba maumivu ya miguu na viungo ni hofu ya maisha, hofu ya kusonga na kusonga mbele kupitia maisha (na pengine. kama ninavyoelewa kufanya maamuzi na kuwajibika), na ndio, hivyo ndivyo ilivyo ... Maisha yangu yote niliogopa hii tu, kwamba mama yangu atakufa, na siwezi kuishi bila yeye ( nilikuwa na maelewano kama haya na mama yangu kwamba sasa wakati mwingine inaonekana kwangu kwamba alikufa na kunichukua kwa sehemu pamoja naye, na sasa inaonekana sijaishi karibu tangu wakati huo .. nipo .. Ninaishi .. Ninaishi nje .. Fuck anajua neno gani ni bora) ... Na kwa hofu hii ya maisha, pia imeongezwa kulikuwa na maumivu .. Ambayo pia haikuruhusu kuishi kikamilifu ... Na hapa ni jinsi ya kujifunza kuishi vizuri wakati kila kitu ni vigumu sana, katika kichwa chako na katika maisha? Jinsi ya kuacha kuogopa kila kitu karibu, kutarajia tu mbaya zaidi kutoka kwa kila kitu? Jinsi ya kujifunza kufurahia maisha, au kuishi kwa furaha? Na rundo la shida na shida zingine ambazo zinaweza kuunganishwa na hii ...

bibie

Hello) Nimefurahi sana kuzungumza nawe)

Mojawapo ya shida zangu, na labda kuu, ni kwamba ninaona ulimwengu huu kama uadui sana, na hata kwa tamaa ya kipekee.

Bofya ili kufichua...

Huna hisia ya msingi ya usalama. Wazazi ama hutupa katika utoto, au tunajifunza kuondokana na wasiwasi peke yetu. Organics pia ina mahali pa kuwa, inaweza kusababisha wasiwasi halisi nje ya bluu.
Mama yako alikuwaje? Je, unaweza kuielezea?

Hujambo, ningependa kuzungumza pia.
Hasa, karibu sijui hata hisia ya usalama ni nini (isipokuwa kwa wakati, kwa mfano, unakaa chumbani na inaonekana kwamba hakuna mtu atakayekupata na kukupata sasa, ingawa kwa kweli hakuna mtu anayeenda. kuitafuta)...
Nina umri wa miaka 4, baba yangu anampiga dada yangu mkubwa kutoka kwa ndoa yake ya kwanza, ana umri wa miaka 20, amelewa. Kisha anapiga teke akiwa amelala chini, anajikunja sakafuni, akijaribu kukwepa mapigo. si kusonga .. Labda hawatakutambua na hawatanipiga kwa njia sawa ... Lakini jambo la ajabu ni kwamba hakuwahi kunipiga ... Kamwe ... Si wakati wote ... Lakini ilikuwa inatosha kuniona...
Na kisha, kama mwaka mmoja baadaye, dada yangu aliondoka na mpenzi wake kwenda baharini na hakurudi. kwa hivyo ninajihadharisha .. Na labda tahadhari hii tayari iko ndani yangu hata katika kiwango cha wanyama, ingawa sio kila wakati ..

Kwa hiyo, mama ambaye ninakumbuka, nakumbuka bila furaha .. Mwanzoni alilia sana na alizungumza kidogo na mimi, wakati nilipokuwa mdogo (sasa ninaelewa kwa nini, ninaelewa kuhusu unyogovu kutokana na hasara na yote hayo, lakini basi ... sikumbuki tu .. sikumbuki chochote juu yake hadi umri wa miaka 12, isipokuwa labda dakika kadhaa ..)
Na kutoka umri wa miaka 12 nakumbuka kwamba tulitembea sana, kuzunguka jiji, kwenye makumbusho, kwenye sinema, na popote iwezekanavyo .. Tulizungumza mengi juu ya kila kitu, mama yangu alisoma sana, na nilisoma sana wakati huo ( alininunulia vitabu vingi na rangi za kuchora) lakini bado hakuwa na furaha. sio kila wakati ... Na usiku nilikaa na kusikiliza hadithi na nyimbo zake za ulevi ili niweze kulala .. Tuliishi katika moja- chumba cha kulala na ikiwa baba yangu amelewa, hakulala hadi asubuhi na akapiga kelele usiku kucha ... Na pia, alipokuwa na maono, kwa kawaida ilikuwa katikati ya usiku .. Tulitoka nje kusubiri. . Tulikaa kwenye benchi kwenye mlango, tukijificha kwenye mlango wa mbele, tulipoona wanaume wengine, na asubuhi sana tulikuwa tayari tunatembea kwenye bustani kwa sababu fulani ..

Labda hili ndilo jambo kuu - hakuwa na furaha naye kila wakati, lakini karibu hakumwambia chochote (hii ni kwa sababu ndoa yake ya kwanza kwa ujumla ilikuwa mbaya, mumewe wa kwanza alimpiga sana, na hata kumpiga fahamu mara moja, akageuka. juu ya gesi na kushoto, kufunga ufunguo wa ghorofa .. Mama aliokolewa na jirani aliposikia harufu ya gesi ... Na baba yangu alimpiga dada yangu tu, hivyo akamwondoa .. Naam, katika maana kwamba alipanga kwamba labda hakumpiga .. Naam, sijui kama alijua kila kitu kuhusu dada yangu).. Na daima alionekana kutokuwa na furaha na uchovu ... Kisha na daima ilionekana kwangu kuwa. anaishi zaidi na zaidi na mimi .. Kwa sababu tunaweza kutembea kila mahali pamoja na kucheka pamoja ... (wakati huo huo, wakati nilihitaji sana msaada wake, kwa mfano, wakati watoto wengine waliniudhi, au dada mwingine wa kambo, yeye alinipungia mkono tu, na ikiwa nilijaribu kusisitiza msaada, hata alinifokea kwa hasira, na kwa hivyo mwishowe nikaacha kuomba msaada huu)

Ni ajabu, inaonekana kuwa swali rahisi, kuelezea mama yangu, lakini kwa sababu fulani ni vigumu kwangu kufanya hivyo .. Alisema zaidi kuhusu kitu kingine kuliko hasa kuhusu yeye ... Lakini alikuwa na nguvu zaidi kuliko mimi .. Bado nadhani hivyo ... Yeye pia hakujitunza mwenyewe .. Karibu kabisa, alivaa nguo za zamani za shabby, hakufanya nywele zake, hakutengeneza .. Ingawa, bila shaka, alikuwa tayari alikuwa na umri wa miaka michache wakati huo, lakini bado ...
Na baba yangu alikuwa mdogo ... Mengi, kwa miaka 12 ... Kwa hiyo ninavutiwa na vijana .. Na bila shaka, wanafanana kwa kiasi fulani na baba yangu .. Lakini hiyo ni hadithi tofauti kabisa ...

bibie

Utoto wako ulikuwa na jukumu. Ni kawaida kabisa kuwa na wasiwasi.
Je! unajua wasiwasi huishi katika mwili wako? Na anaonekanaje?

Wakati wa wasiwasi, yeye hupunguza mahekalu yake. kwa sababu fulani mimi hupunguza na kukaza vidole vyangu ..

Je, wasiwasi wangu unaonekanaje? Ni vigumu hapa, labda kama ukungu mzito, unaonata ambao unalundikana nje. sasa huwezi kuuona...

bibie

kizunguzungu

Bofya ili kufichua...

"Siwezi kujua, kuiweka akilini mwangu. Siwezi kufikiria juu yake. Ninapoteza udhibiti."

labda hata kuzimia au kukosa fahamu

Bofya ili kufichua...

"Siwezi kuwa katika hili. Nataka kuepuka hali hii, ikiwa hii haiwezekani, basi nitazima fahamu yangu ili nisiwe katika hili. Kwa sababu siwezi kuvumilia"

wakati mwingine hadi kichefuchefu kidogo

Bofya ili kufichua...

"Siwezi kuidharau hali hii. Siwezi kukubali"

ni ngumu kupumua na ni ngumu kupumua

Bofya ili kufichua...

"Hali hii inanikosesha pumzi, inanielemea na hainipi nafasi ya kuishi"
Unahisi nini unaposoma hii?

Lakini karibu - ninapoteza udhibiti wa hali hiyo, inakuwa ngumu sana, na inanitishia, sijui jinsi ya kukabiliana nayo, kwa hivyo ni bora kuzima (na kama bonasi iliyoongezwa, katika hali nyingine, kila kitu kitatokea. badilisha kutoka kwa shida kwenda kwa hali yangu)

bibie

(na kama bonasi iliyoongezwa, katika hali zingine, kila kitu hubadilika kutoka kwa shida kwenda kwa hali yangu)

Bofya ili kufichua...

Ndiyo, na katika hili utapokea faraja na tahadhari ambayo ulikosa utoto.
Nini hisia zako sasa?

Sio haswa, kama mtoto, nilipokuwa mgonjwa, mama yangu alinizunguka kila dakika, na kunitunza kwa kila njia, na labda sasa, ninapojisikia vibaya, nataka ushiriki sawa, lakini inaonyesha. sawa kwangu tu kijana wangu, na pia mtoto wangu, alikuwa na wasiwasi sana juu yangu katika utoto ... Sasa amezoea hii tayari, au haonyeshi hisia zake ..
Kweli, au watu mitaani wanaweza kuanza kusaidia ikiwa nitazimia .. Lakini kwa ujumla, nilijifunza kuidhibiti, na ikiwa ninahisi shambulio, na inaweza kuwa katika siku moja au mbili, baada ya hisia kali, au labda kufunika mara moja. ... Labda niketi au nilale chini, ili nisipoteze fahamu ... Na kwa hiyo, kwa kweli, kuzimia ni jambo la kawaida, lakini daima kuna hali ya karibu ya kuzimia wakati nina wasiwasi sana, ndiyo .. Ninaweza kukabiliana na kutetemeka tu, siwezi kudhibiti hali hii ya afya kwa juhudi za mapenzi .. Kutakuwa na mishipa - hiyo ndiyo tu kutakuwa ...

Sasa inaonekana kwangu kuwa ninaandika mara nyingi sana, na kugeuza mawazo yako kila wakati kwangu, na kuichukua kutoka kwa wengine .. Na ninajisikia vibaya .. Inaonekana kwamba sistahili kuzingatiwa sana .. ninahisi kuchanganyikiwa. , nataka kutambaa chini ya kitanda na kujificha kama mtoto ...

bibie

Sasa inaonekana kwangu kuwa ninaandika mara nyingi sana, na kugeuza mawazo yako kila wakati kwangu, na kuichukua kutoka kwa wengine .. Na ninajisikia vibaya .. Inaonekana kwamba sistahili kuzingatiwa sana .. ninahisi kuchanganyikiwa. , nataka kutambaa chini ya kitanda na kujificha kama mtoto ...

Bofya ili kufichua...

Unafikiri ninahisije?

Sijui hata .. Labda kupendezwa, labda kuchanganyikiwa, labda huruma, labda hamu ya kuelewa au kuelewa, au kuhakikishia ..
Ni vigumu kuelewa hisia zako nje ya muktadha na bila kuona mwitikio wako na hisia kwa maneno yangu..

bibie

Mwitikio wako unatokana na ukweli kwamba una dhana fulani kunihusu.
Kwa hivyo ninaweza kufikiria na kuhisi kama unavyotaka

kutambaa chini ya kitanda na kujificha kama mtoto ...

Bofya ili kufichua...

Kukatishwa tamaa... Kukata tamaa ndani yangu..
Na ninapofikiria juu yake, tayari nataka si tu kujificha chini ya kitanda ... nataka tu kuanguka chini .. Kutoweka ... Na mara moja kujisikia kizunguzungu, aibu na hofu ...

Dada wa nusu ya pili na baba, yeye pia ni mzee kuliko mimi .. Miaka kumi .. Alikuja kwetu karibu kila siku, na kuwa peke yangu na mimi aliniambia jinsi yeye ni baridi, lakini mimi si ..
Nilisema, mimi ni mrembo, lakini wewe sio, nakimbia haraka, na wewe ni fujo ... mimi ni mwerevu na ninafikiria haraka, lakini wewe ni bubu kila wakati ... Na kadhalika na kadhalika. mbele...
Na kisha, nilipokuwa na umri wa miaka mitano tu, baba yangu na mimi tulikwenda shule yake ya bweni, yeye, bila shaka, alikuwa amelewa .. Ilikuwa tayari giza, akatoka mitaani na kumwambia, kwa sababu alinyoosha kidole chake. kwangu, - "mpaka huyu yuko hapa, sitatoka," na baba yangu akanipeleka nje ya lango hadi barabarani ... Na hapa nimesimama nyuma ya uzio kando ya barabara, kwa nguvu zangu zote bonyeza doll kwangu, na sielewi kwa nini mimi ni mbaya sana kwamba waliniacha hapa kando ya barabara .. Au labda waliiacha kwa uzuri? Au labda sasa mtu atanichukua na kuniiba, atanipeleka nao, au labda sasa hata hata kunipeleka nyumbani ...
Labda ilionekana kwa baba yangu kuwa sikuwa mbali, mbele na kila kitu kilikuwa chini ya udhibiti ... Lakini ilionekana kwangu kuwa kulikuwa na shimo kati yetu katika nafasi na umilele kwa wakati ...
Na kisha unyanyapaa huu ulibaki kwangu kwa maisha yangu yote - sina thamani sana kwamba sina haki ya kudai chochote .. Wala umakini, wala kupendezwa na nafsi yangu ... Sio mtazamo mzuri ...

Umepotea, msichana mdogo, Jim Morrison ana wimbo kama huo .. Msichana mdogo aliyepotea (aliyepotea) ... Wakati mwingine mimi huonekana bado nipo, nikisimama nje ya lango kando ya barabara na kumkumbatia mwanasesere kwa nguvu zangu zote, na. Sijui jinsi ya kuirekebisha ili kila kitu kiwe tofauti ..

Ni baadae mzee kidogo nitaanza mbele yake baba kufanya lolote la kumvutia, nitacheza, nitaimba, nikimbie kuliko mtu yeyote na kuruka juu, mimi sio fujo.. Hapana. hapana.. nitaongelea siasa, nafasi na chembe za quantum... nitaandika mashairi na kuchora picha, nitaweza kuongea kila kitu, mimi sio mjinga, hapana.. Hapana.. rangi nywele zangu pink, au kufanya aina fulani ya mohawk juu ya kichwa changu, na kushona nguo za mtindo wa lace ... mimi ni mrembo ... Lakini yeye devalue kila kitu ... Karibu kila kitu ... mimi nina kuhitajika zaidi. .. Na kuvutia umakini kwangu kwa njia hizi zote itakuwa hila yangu ... Lakini bado zitapungua, na kwa hivyo bado nitahisi kama mtu asiye na maana ... Hasa kwa kukatishwa tamaa kidogo ...
Na tamaa kwangu ni sawa na dharau kwa sababu fulani ... Ingawa labda najua kwanini ...

bibie

Na mara moja kizunguzungu, aibu na hofu ...

Bofya ili kufichua...

Ikiwa kuna aibu, basi kuna hatia. Unafikiria nini, kosa lako ni nini mbele yangu? Usifikiri, jisikie. Andika jambo la kwanza linalokuja akilini mwako.

Na ninataka kujihesabia haki, kama paka Matroskin kwenye katuni, kwamba naweza kukumbatia mashine ya uchapaji kwa ujumla, na ninaweza kufanya kitu kingine chochote pia .. Ninataka kudhibitisha kuwa mimi sio mbaya, na sio boring .. Lakini hii ni kimsingi, na haswa nataka kukimbia ...

Kwanza kabisa, huwa natarajia watu wanikatae (kama hivi karibuni au baadaye wataona kuwa siko sawa ...) na kutoka kwa hali ambazo ninatarajia tu mbaya kutoka kwa hali, na ninaweza kuongeza hali hii mbaya kwa mipaka ya kutisha. ... Zaidi ya hayo, wengi wanashangaa jinsi ninavyoweza kutengeneza shida bila chochote, bila kugundua mambo mengine ya hali hiyo hata kidogo ..

Na pia nataka kulia sasa .. Kwa sababu kawaida hakuna mtu anayevutiwa na kile ninachohisi, na kawaida mimi huchukua jukumu la aina ya clown, nikijaribu kuburudisha watu hadi kiwango cha juu ili kufurahisha kila mtu, lakini kwa njia fulani. Bado haifanyi kazi. Na kwa kanuni, ninaweza kuzungumza juu ya mada yoyote, na sio tu ninaweza, ni ya kuvutia kwangu mwenyewe ... Lakini, hata hivyo, sina marafiki .. Nina marafiki, hata marafiki mbaya, lakini ole, sina marafiki .. .

bibie

Nadhani labda ulitaka mazungumzo ya kufurahisha juu ya kitu kingine, na kisha nikaanza kunung'unika juu ya jinsi mimi ni msichana mwenye bahati mbaya .. Na sikuishi kulingana na matarajio, na sasa nina aibu tena ..

Bofya ili kufichua...

Kwa kweli ni makadirio yako ya mahusiano na wazazi. Ulikuwa na hisia kwamba hukuwa ukiishi kulingana na matarajio yao.
Na unapitia tena katika hali hii. Kwa sababu unataka kushinda.

Kukumbuka majira ya joto ... Majira ya joto na siku za spring zina minus moja tu - wadudu mbaya ambao wana hamu ya kukukimbia au kukuuma. Kupe ni hatari fulani. Ikiwa unapenda shughuli za nje na kutumia muda mwingi nje au kwenda kwenye picnic na familia yako mwishoni mwa wiki, basi kuna nafasi kwamba utarudi na viumbe hawa kwenye mwili wako.

Ili wengine kuleta furaha tu na sio lazima ufikirie juu ya uwezo hatari ya kuumwa na kupe, toleo "Hivyo rahisi!" nitakuambia juu ya hila moja. Na kama unavyoweza kukisia, kuzuia shida hii ni rahisi sana.

Dawa ya kupe yenye ufanisi

Wote unahitaji kuwa na roller ya kawaida ya kusafisha nguo na mafuta muhimu. Ongeza mafuta kidogo muhimu kwenye roller. Fanya tu kwa usawa na kwa uangalifu ili usiharibu nguo zako baadaye. Kabla ya kwenda kwa kutembea katika bustani au kwenda kwa asili, tembeza roller mara kadhaa juu ya mambo ambayo utavaa.

Kumbuka tu kwamba si kila mafuta muhimu yatafanya. Tunawasilisha kwa mawazo yako mafuta 5 yenye ufanisi zaidi kwa kupambana na kupe.

Mafuta muhimu yanafaa

Katika hilo njia ya kudhibiti tiki kuna bonus nyingine nzuri - inasaidia kufukuza mbu na midges mbalimbali. Kutokana na ukweli kwamba unatumia mafuta muhimu kwa nguo na roller, itakuwa harufu ya unobtrusive kwa wewe na wale walio karibu nawe.

Pia, watu wengine huchanganya tu maji na mafuta muhimu na kuomba kwa mwili kama dawa. Lakini katika joto, kuwasiliana na mwili wa mvuke na mafuta kunaweza kusababisha hasira ya ngozi.