Jinsi ya kufanya maisha kuwa bora. Njia rahisi za kurahisisha maisha yako

Hata safari ndefu huanza na hatua moja

Hakika kila mmoja wenu anataka kubadilisha maisha yake kuwa bora kwa namna fulani. Kwa bahati mbaya, mbali na kila mtu anafanikiwa kukamilisha hili kwa uthabiti na bila kubadilika, lakini kuna njia ya kutoka. Anza kwa kubadilisha tabia yako ndogo ya kawaida mbaya na hatua kwa hatua utambue kwamba kusonga katika mwelekeo sahihi si vigumu sana na inatisha - unahitaji tu kuchukua hatua hizi ndogo mara kwa mara.

Profesa B.J. Fogg, mwanzilishi na mkurugenzi wa Maabara ya Teknolojia ya Kuhamasisha katika Chuo Kikuu cha Stanford, ametoa utafiti wake mwingi kukuza ujuzi muhimu kwa watu ambao huwasaidia kufanya mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha. Tumia njia yake, anza kidogo na baada ya muda utaona kuwa mabadiliko makubwa yametokea katika maisha yako.

Jinsi ya kuboresha afya ya mwili

1. Mara nyingi sisi ni busy sana wakati wa mchana kwamba hatufikiri juu ya kusambaza mwili kwa maji ya kutosha, kutafuta muda tu kwa mapumziko ya chai au kahawa. Fanya sheria ya kuanza kila asubuhi na glasi ya maji, ambayo husaidia kuweka usawa wa maji ya mwili wa kawaida na husaidia kuondoa sumu.

2. Sogeza kadri uwezavyo, usiweke kikomo njia yako ya kila siku hadi nyumbani-gari-kazi-gari-nyumbani. Kutembea mara kwa mara kwenye hewa safi kunaweza kukuletea manufaa zaidi kuliko mazoezi ya kuchosha kwenye gym baada ya saa nyingi kukaa mbele ya kompyuta.

3. Kula mboga mbichi au matunda kwa kila mlo. Lettu, vipande vya melon, matango, karoti, matunda anuwai - wigo wa mawazo ni karibu ukomo. Vitafunio vya matunda na mboga huboresha lishe na virutubishi, husaidia kudumisha nguvu siku nzima, kupunguza njaa na hivyo kukuzuia kula kupita kiasi, na kuchangia kupunguza uzito.

4. Kukaa kwa muda mrefu kwa kuendelea mbele ya kufuatilia huathiri vibaya hali yako ya akili, kimwili na kihisia, hivyo unahitaji kuchukua mapumziko ya mara kwa mara. Ni rahisi sana - weka vikumbusho vya kila saa kwenye gadget au kompyuta yako, na mara tu unaposikia beep, acha kufanya kazi. Amka, pumua kwa kina, nyosha misuli yako - kurudia mazoezi ya mazoezi kila saa na utahisi vizuri, na vile vile furaha siku nzima ya kufanya kazi.

5. Chukua mfuko mdogo wa karanga au chakula kingine chepesi, chenye protini nyingi nawe kila mahali. Hii itasaidia kuzuia njaa wakati uko tayari, kama wanasema, "kula mdudu" na vitafunio vya kwanza vinavyokuja, bila kujali idadi ya kalori zilizomo. Kwa kuongezea mlo wako na vyakula vya juu vya protini, utaboresha kimetaboliki yako na kukuza ukuaji wa misuli.

Jinsi ya kuboresha hali yako ya akili

1. Wakati wa kuwasiliana, jaribu kuuliza maswali ya wazi ya interlocutor ambayo yanahitaji majibu ya kina, na sio monosyllabic "ndiyo" au "hapana". Anza maswali yako kwa vishazi kama vile: “Unafikiria nini kuhusu…?”, “Unawezaje…?” au, kwa mfano, "Je! una uzoefu gani na ...?". Maswali kama haya huongeza ufanisi wa mawasiliano, hufanya mazungumzo kuwa na maana zaidi, na kufungua njia nyingi za maendeleo yake. Kusikiliza kwa uangalifu kwa waingilizi, hakika utajifunza habari nyingi muhimu, zaidi ya hayo, kwa njia hii unaweza kupata marafiki wapya.

2. Ikiwa unafurahia kuwa mbunifu, weka vifaa vyako vyote vya sanaa karibu. Usijifinye kwa uchungu hamu ya kutumia masaa, kwa mfano, kuchora - shika penseli au rangi mara tu unapohisi kuhamasishwa. Ni bora zaidi kujaribu mara kwa mara njia za kisanii - chora na kalamu za rangi kwa wiki, rangi ya maji kwa wiki nyingine, jitolea karibu na kuchonga kuni, kisha anza kuiga muundo wa udongo na kadhalika.

3. Kila siku, pata muda wa kukaa kwa dakika chache katika ukimya kamili, bila kufanya chochote. Hii sio kutafakari - sio lazima kuchukua nafasi ya lotus na kufunga macho yako, kujaribu kusikiliza sauti ya chakras au kuelewa zen isiyoeleweka. Keti tu kwa utulivu katika nafasi nzuri, ukipumua polepole na kuruhusu mawazo yako kuchukua mkondo wao.

4. Mwishoni mwa siku, andika mawazo na hisia zako - hii ndiyo njia rahisi zaidi ya kupakua ubongo kutoka kwa habari nyingi zilizopokelewa. Kuweka maingizo kama haya mara kwa mara ni rahisi zaidi kuliko kuweka shajara au kufanya orodha za kina za mambo unayohitaji kufanya. Acha rekodi ziwe za machafuko, bila muundo na muundo fulani - usijaribu kuonyesha talanta yako ya fasihi, ukihariri kila kifungu tena na tena, rekebisha mkondo wa fahamu. Kulingana na tafiti zingine, mazoezi haya husaidia kukabiliana na wasiwasi na kupunguza hatari ya kupata unyogovu. Vinginevyo, unaweza kurekodi monologues zako kwenye kinasa sauti.

5. Njoo na kitu kama mantra rahisi na rahisi kukumbuka na ujirudie mwenyewe wakati wa dhiki na mvutano wa kihemko. Maneno hayo yanapaswa kukutuliza na kukukumbusha mambo ambayo ni muhimu kwako. Mara nyingi, katika hali ya shida, ubongo wetu hautusaidia, lakini huingilia kati, kuruka kutoka kwa moja hadi nyingine na kutufanya tuwe na hofu. "Spell" itasaidia kupanga mawazo na kuzingatia kutatua tatizo. Hapa kuna mifano ya kawaida ya "mantras" kama hizo: "Yote haya yatapita", "Nina nguvu kuliko vile ninavyofikiria", "nimekuwa mbaya zaidi", "siko peke yangu" - chagua unayopenda, au tunga. kitu cha asili.

Jinsi ya kuongeza tija ya kazi

1. Tafuta mwenyewe mfano wa kuigwa katika uwanja wa shughuli za kitaaluma. Iwe unafanya kazi kwa bidii kwenye kazi yenye changamoto, mkutano muhimu wa biashara, au unafuata ukuzaji unaokuhitaji kufikiria upya ustadi wako wa kitaaluma, jiulize - mtu huyu angefanyaje katika nafasi yako? Je, angekata tamaa na kufadhaika? Au angekuwa kielelezo cha utulivu na kujiamini? Kisha fikiria kile unachofikiri una uwezekano mkubwa wa kufanya. Kulinganisha tabia hizo mbili zitakusaidia kuondokana na kutokuwa na uhakika wa hali hiyo na kujiamini.

2. Kabla ya kuondoka mahali pa kazi, tumia dakika tano kutengeneza orodha ya kazi ambazo ulipaswa kukamilisha wakati wa siku ya kazi. Kumbuka kile kinachofanyika na kisichofanyika, na ni hali gani zilikuzuia kutekeleza mpango wako. Usijilaumu kwa makosa, jaribu kuelewa bila huruma ni nini kilisababisha makosa. Zingatia ni kiasi gani umefanya, zingatia mazuri. Kwa kutambua vikwazo vya tija, unaweza kuviepuka katika siku zijazo.

3. Zima arifa za programu na huduma mbalimbali za kompyuta kwa ajili ya mawasiliano, weka gadgets mbali. Jaribu kutoruhusu kitu chochote kikusumbue kutoka kwa kazi kila siku kwa angalau masaa machache. Ili kubadili kutoka kazi moja hadi nyingine, ubongo unapaswa kutumia nishati na wakati. Ukiwa umekengeushwa kila mara na ujumbe, kama vile barua pepe, au mitandao ya kijamii (ikiwa ni pamoja na - barua taka zisizo na maana), unaweza kupoteza hadi 40% ya muda wako wa kufanya kazi - kusoma ujumbe wa matangazo unaotoa "ongeza kitu katika vipindi vitano tu" na kuzungumza na marafiki kuhusu hali ya hewa ni bora kufanya katika burudani yako.

4. Kwa mialiko mbalimbali na matoleo ya marafiki na marafiki kutumia muda kwa njia moja au nyingine, jibu: "Nitaangalia ratiba yangu na kufikiri" - usikubali mara moja au kukataa. Ikiwa unasema mara moja "hapana", kuna hatari ya hatimaye kubaki bila marafiki wakati wote, lakini ikiwa unakubali kila kitu, unaweza kujipakia kimwili na kihisia tu. Tathmini kwa utulivu kila mchezo, pima faida na hasara, angalia ratiba ya shughuli zilizopangwa tayari, na kisha tu kutoa jibu.

5. Tumia angalau dakika tano kwa siku kufikiria juu ya hatua ambazo zitakusaidia kufikia malengo yako ya kazi - hii ni moja ya aina sahihi za taswira chanya. Kuona matokeo ya mwisho kwa kawaida haina maana kabisa katika kuifanikisha, na kufikiria hatua maalum ambazo unapaswa kuchukua (na, bila shaka, kuziweka katika vitendo) zitakuleta karibu na lengo lako.

Jinsi ya kujenga uhusiano na wapendwa

1. Wasiliana na angalau mwanafamilia mmoja au rafiki kila siku. Ni rahisi zaidi kuliko hapo awali kuwasiliana siku hizi, lakini mara nyingi tunawasiliana mara kwa mara na wafanyakazi wenzetu au "marafiki" wachache kutoka mitandao ya kijamii. Usisubiri simu na ujumbe kutoka kwa jamaa, chukua hatua, piga simu au uandike mwenyewe. Inachukua dakika chache tu kwa siku na baada ya muda utaona kuwa mzunguko wako wa kijamii umepanuka sana.

2. Mara moja kwa wiki, andika barua ya shukrani kwa mtu ambaye unahisi amekuwa na ushawishi mzuri kwako. Ingawa haujawahi kudumisha urafiki wa karibu na mtu huyu, au kwa muda mrefu ameacha kuwa sehemu ya maisha yako, ikiwa una kitu cha kusema "asante" kwake, hakikisha kuitumia. Kwa kusitawisha uwezo wa kushukuru na kushukuru, unaondoa woga na wasiwasi usio wa lazima na hivyo kujaza maisha yako na ya wengine na hisia chanya.

3. Maliza siku kwa kutoa shukrani au kutia moyo kwa mwenzako wa maana. Jisikie huru kumkumbusha tena mchumba wako au mpenzi kwamba unamthamini na kumpenda (au) - tabia hii rahisi inaweza kubadilisha uhusiano wako kuwa bora. Huna haja ya misemo ngumu na ndefu, inatosha kusema "Nina furaha kuwa tuko pamoja" au "Asante kwa kuwa wewe." Ikiwa huchumbii na mtu yeyote kwa sasa, shukuru na ujitie moyo, hata kama siku yako si nzuri. Inaonekana kijinga? Pengine, lakini kujitia moyo kutakuepusha na kushuka kwenye unyogovu kwa sababu ya kuudhika kidogo.

4. Wakati wa kuzungumza, kabla ya kujibu interlocutor na hata zaidi kupinga kwake, kuchukua pause fupi kufikiri juu ya kile alisema na majibu yako. Jifunze kusikiliza kwa makini, usianze kufikiria hoja zako wakati mtu huyo bado anazungumza. Kwa njia hii, unaonyesha heshima yako na unaonyesha wazi kwamba maoni yake kwako sio maneno tupu. Kusitisha hukupa fursa ya kupima matokeo yote yanayoweza kutokea ya majibu yako na kuchagua vishazi vinavyofaa. Ikiwa mawasiliano yanafanyika kwa tani zilizoinuliwa, baada ya sekunde tano tu, unaweza kujiepusha na barbs zisizo na huruma ambazo zinaweza kuharibu uhusiano na interlocutor milele.

5. Hebu tuchukue mapumziko kutoka kwa ubinadamu. Maisha yako yamejaa mhemko, pamoja na mbaya: kuwasha, tamaa, hasira, mvutano - kutekwa na dhoruba ya tamaa, unapoteza uwezo wa kufikiria wazi na kutazama siku zijazo kwa matumaini. Kuhisi hisia ni kawaida, lakini wakati mwingine unahitaji kupanga aina ya muda - kama tangazo moja la biashara lilisema: "Na wacha ulimwengu wote ungoje." Nenda kwa matembezi, washa muziki unaoupenda, ukunje korongo kadhaa za karatasi, na mwishowe jifungie kwenye chumba chako na uwe peke yako. Tafuta njia yako mwenyewe ya kujisumbua na kuitumia unapohisi kuwa kiwango cha hisia hasi kinapitia paa.

Jinsi ya Kunufaisha Mazingira na Jamii

1. Mara kwa mara fanya kutembea karibu na jirani ya nyumba yako na mfuko wa takataka na kukusanya takataka. Ibada hii itaongeza ufahamu wako wa mazingira na inaweza kuwa na athari ya kushangaza kwa wakaaji wako. Inawezekana kwamba, baada ya kuona wasiwasi wako, wengine wataanza kuwa waangalifu zaidi kwa hali ya usafi wa kutua na eneo lililo karibu na lango. Kwa mfano wako, onyesha kila mtu kwamba kutunza hali ya angalau mazingira ya karibu na wewe ni muhimu na muhimu. Ikiwa unataka kubadilisha ulimwengu, anza na uwanja wako mwenyewe.

2. Kuwa mwema kwa majirani zako. Badala ya tabasamu la muda mfupi au kutikisa kichwa, badilishana nao misemo michache ya kirafiki, au angalau msalimie. Jaribu kuunda mazingira ndani ya nyumba, ikiwa sio urafiki, basi angalau ukarimu. Kwa mfano, unapokutana na majirani waliostaafu kwenye njia ya kwenda dukani, waulize kuhusu afya zao, waulize ikiwa wanahitaji kununua kitu pia. Uwezekano mkubwa zaidi, wataitikia utunzaji wako kwa shukrani ya dhati na hakika watakulipa kwa wema - kwa mfano, watakubali kusaidia kazi za nyumbani au kumtunza mtoto wakati unahitaji haraka kuondoka kwenye biashara.

3. Kabla ya kununua vifaa vya gharama kubwa vya kaya au gadgets, jaribu kukopa kitu sawa kutoka kwa mmoja wa marafiki zako, bila shaka, ikiwa kuna fursa hiyo. Pengine, baada ya kutumia mashine ya kahawa ya dhana kwa wiki kadhaa, kwa mfano, utagundua kwamba kahawa iliyotengenezwa katika Kituruki ni tastier zaidi. Kwa hivyo, utaokoa pesa na kujiondoa uwajibikaji fulani kwa utumiaji usio na mawazo wa trinketi za mitindo, utengenezaji wake ambao hutoa vitu vingi hatari kwenye anga ya sayari yetu. Ikiwa unatambua kuwa bado unahitaji kitu kama hicho, angalia nakala zinazoungwa mkono - kwa bahati nzuri, sasa hii inaweza kufanywa kupitia mtandao, bila kusukuma kwa masaa katika masoko ya flea.

4. Tenga pesa kwa ajili ya hisani. Hebu iwe kiasi kidogo - jambo kuu ni kufanya mara kwa mara. Ikiwa utahamisha rubles mia moja kutoka kwa kila mshahara kwenda kwa akaunti za usaidizi, hakuna uwezekano wa kupata masikini zaidi, na ikiwa unaweza kuwashawishi marafiki na marafiki kufanya vivyo hivyo, basi jumla ya pesa iliyoelekezwa kwa matibabu ya watoto wagonjwa sana au kusaidia familia maskini inaweza kukua kwa ukubwa wa kuvutia. Kumbuka - sisi sote ni washiriki wa familia moja kubwa ya wanadamu.

Katika ulimwengu wa leo, watu wengi wanaishi kila siku kulingana na kanuni sawa ya kazi ya nyumbani-nyumbani. Asubuhi huanza na kukimbilia, kufunga, kifungua kinywa haraka na kahawa ya moto. Wakati wa mchana hakuna aina mbalimbali, isipokuwa kwa kazi za kazi na katika kazi za jioni karibu na nyumba. Kwa hivyo kwa upole na kwa kijivu hupita siku baada ya siku, mtu polepole huanguka katika unyogovu na kukata tamaa, akigundua jinsi maisha yake yanavyochosha na yasiyopendeza.

Usifadhaike, kwanza kabisa, unahitaji kutambua kwamba ulimwengu unaozunguka ni mzuri, jambo kuu ni kuacha kwa wakati na kubadilisha rhythm yako ya maisha na. Ili kufanya maisha yako kuwa tajiri na ya kuvutia, vidokezo hivi 10 rahisi vitakuja kwa manufaa.

Umejichukua angalau mara moja katika maisha yako kwa siku ya kupumzika au mapumziko katikati ya wiki ya kazi. Sivyo? Kisha tenda. Ghairi mikutano yote iliyopangwa kwa siku nzima, chukua siku ya kupumzika, usahau kuhusu kazi za nyumbani na utoe wakati wako wote wa kupumzika. Tembelea maeneo yako ya kupendeza katika jiji, tembea kwenye bustani, nenda kwenye sinema au circus, kaa kwenye cafe na kikombe cha kinywaji cha ladha na harufu nzuri. Vitu vidogo na vya kupendeza kama hivyo vitabadilisha siku zako za kijivu na za kuchosha, kukupa moyo, kutoa nguvu na nguvu, kufanya maisha kuwa ya kuvutia zaidi na tofauti.

Moja ya vidokezo rahisi na bora juu ya jinsi ya kufanya maisha yako ya kuvutia ni marafiki wapya. Siku hizi, kufahamiana na watu sio kazi kubwa. Hii inaweza kufanywa kwa urahisi kwenye mitandao ya kijamii, lazima ujiandikishe hapo na uchague vikundi vya riba. Unaweza pia kufanya marafiki kwenye maonyesho, maonyesho, mbuga au madarasa mbalimbali ya bwana.

Kila mtu anapaswa kuwa na kazi ya roho, ambayo humletea amani na mhemko mzuri. Inaweza kuwa kuchora, kuchonga, kusoma vitabu, michezo au kupika. Haijalishi itakuwa nini, jambo kuu ni kwamba hobby yako inakuletea radhi. Ikiwa haipo, basi unahitaji kuipata. Jisajili kwa sehemu za michezo, kozi za lugha ya kigeni, kozi za ushonaji na kupikia. Chaguo ni kubwa sana, jambo kuu ni kuchagua kile kinachofaa kwako.

Ili kufanya maisha kuwa angavu, badilisha picha yako. Labda ubadilishe nywele zako au rangi ya nywele. Wanawake wanaweza kuvaa vipodozi vya ujasiri na vyema zaidi ili uso wako mzuri uvutie tahadhari ya wengine. Ikiwa unaogopa mabadiliko hayo makubwa na makubwa, tu kubadilisha njia yako ya kuvaa kidogo. Ongeza vifuniko vya shingo, mahusiano mkali, vifaa vikubwa na vya kuvutia. Jisikie huru kujaribu, hii ndiyo njia pekee utakayopata matokeo yaliyohitajika.

Jifunze kuwa wewe mwenyewe na kuishi kawaida. Kwa wengi, hii inaweza kuwa hatua ngumu, kwa sababu mara nyingi, ambayo imewekwa juu yetu. Tunajaribu kufurahisha kila mtu na kuteseka kutokana na ukweli kwamba hatufanyi kile tunachotaka. Ondoa kutoka kwa maisha yako wale ambao hupendi, kukukiuka na kuleta hasi moja. Ishi upendavyo, si kwa mtu mwingine yeyote.

Ikiwa una ndoto au tamaa ambayo unaweza kutimiza hivi sasa, basi ni wakati wa kutenda, kuacha kuahirisha baadaye. Ikiwa unataka takwimu nzuri na nyembamba, unaweza kujiandikisha kwa kucheza, umeota kwa muda mrefu kutembelea milima - kuagiza tikiti. Kila kitu kiko mikononi mwako - unaweza kufanya maisha yako yawe ya kuvutia.

Kidokezo kingine kizuri cha jinsi ya kufanya maisha yawe ya kuvutia zaidi na tofauti ni kwenda kwenye safari. Daima humpa mtu kujifunza kitu kipya, kisichojulikana, kuleta hisia nyingi mkali na zisizokumbukwa, hukuruhusu kupumzika, kupumzika na kupata nguvu. Bila shaka, unaweza kutembelea nje ya nchi, lakini ikiwa bajeti si kubwa sana, basi unaweza kwenda si mbali - kwa jiji la jirani au kanda, kila mahali kuna kitu ambacho kitavutia mawazo yako.

Ili usifikirie kwa muda mrefu jinsi ya kufanya maisha yako kuwa tajiri na yenye furaha, kuwa na chama. Alika marafiki, jamaa, jamaa au watu unaowafahamu tu. Washa muziki wa kufurahisha, tayarisha vitafunio vyepesi, na uchukue michezo mizuri na ya kuburudisha.

Usiketi tuli, kukuza, kuinua bar yako, kimwili na kiakili. , kuhudhuria mafunzo, kusoma fasihi muhimu, kushiriki katika madarasa ya bwana. Yote hii itachukua nafasi ya siku zako nyepesi na hisia angavu na chanya.

Wasaidie watu walio karibu nawe. Unaweza kuwa mtu wa kujitolea, au unaweza kutembelea vituo vya watoto yatima na makazi mara moja. Toa ukarimu wako, fadhili, upendo kwa wale wanaohitaji na utaona nyuso zao za furaha zinazojaza moyo wako na furaha.

Uhai wetu uko mikononi mwetu, na kuifanya iwe ya kuvutia na tajiri, hauitaji kuweka kazi nyingi. Jambo kuu ni kuelewa katika rangi gani unataka kuiona.

Jiandikishe kwa sasisho za blogi na upate vidokezo vipya muhimu: Tembelea tovuti, ambapo kutakuwa na habari nyingi muhimu na muhimu.

Tulipata makala ya kuvutia ambayo utapata njia nyingi za kufanya maisha yako ya kuvutia zaidi na mkali.

1. Kila siku ni mwanzo mpya. Usijihusishe na kile kilichotokea jana, siku moja kabla ya jana au baadaye. Leo ni maisha mapya, na hata ikiwa kitu kilikuwa kibaya hapo awali, hakika utajaribu tena na tena.

2. Kuwa wewe mwenyewe. Acha kujaribu kuwafurahisha watu wengine na kuwa mtu mwingine. Inafurahisha zaidi kuishi toleo la kipekee la wewe mwenyewe, na usijaribu kuwa nakala ya mtu mwingine.

3. Acha kulalamika. Acha kuwa kama mbwa anayenung'unika ambaye hafanyi chochote isipokuwa kutoa sauti nyingi. Acha kulalamika juu ya shida zako na anza kuzitatua.

4. Kuwa makini. Usisubiri mtu mwingine akufanyie jambo, badala yake anza kulifanya wewe mwenyewe.

5. Badala ya kufikiria "nini kama", fikiria "wakati ujao".

Acha kufikiria juu ya vitu ambavyo huwezi kubadilisha au vitu ambavyo vinakufanya ukose furaha. Badala yake, zingatia hatua juu ya mambo muhimu katika maisha yako. Hiki ndicho kitendo cha kujenga zaidi ambacho unaweza kufanya kwa sasa.

6. Zingatia NINI, sio JINSI GANI. Zingatia KILE unachotaka kabla ya kuamua JINSI utakavyokipata. Ikiwa uko wazi kwa uwezekano mpya na tayari kuchukua hatua, chochote kinawezekana.

7. Tengeneza fursa. Unaweza kusubiri fursa kuja katika maisha yako, au unaweza kujaribu kuunda wewe mwenyewe.

Jinsi ya kuboresha maisha yako

8. Ishi kwa uangalifu zaidi. Acha kuwa zombie anayefuata njia sawa na kula chakula sawa. Furahia!! Jaribu kuhisi upepo, kusikia ndege kuimba, kufurahia sahani mpya.

9. Wajibike kwa ukuaji wako. Wewe na wewe pekee unaamua jinsi ya kuishi maisha yako - masaa kadhaa kwenye mitandao ya kijamii hayana tija kuliko wakati huo huo unaotumiwa kusoma. Mwishowe, yule ambaye ni mdadisi zaidi na anajaribu kujaribu mwenyewe katika maeneo mengi atapiga risasi.

10. Jua ubinafsi wako wa kweli. Jaribu kuwa mwaminifu kwako mwenyewe juu ya kile unachotaka. Jizuie kutoka kwa maoni ya umma, ambayo inaweka juu yako hamu ya kumiliki Mercedes, ingawa unaweza kutaka kuishi majira yote ya joto kwenye hema kwenye pwani ya Bahari Nyeusi.

11. Bainisha wito wako. Maadili yako ndio mwongozo wakati wa kuchagua simu maishani. Kuelewa ni nini muhimu kwako, na, kwa kuzingatia hili, tambua vector kuu ya kusonga mbele.

12. Ishi sawasawa na wito wako.

13. Bainisha kanuni za maisha yako na uzifanyie kazi.

14. Jifunze maadili yako. Maadili ndio yanakufanya uwe WEWE halisi. Kwa wengine, marafiki wanaweza kuwa maadili; kwa wengine, ukuaji wa familia na kifedha.

15. Kuzingatia bar ya juu zaidi. Baba yangu daima anasema - "fanya kila kitu vizuri - itageuka kuwa mbaya." Jaribu kutenda kulingana na ubora wa juu na mbinu bora kuhusiana na suala lolote.

16. Tengeneza maisha yako bora. Je, maisha yako bora ni yapi?

17. Acha kuweka maisha kwenye pause. Kuishi kweli ni kuwa na furaha kwa kila namna. Kwa nini ajenge kazi na kujitolea maisha yake ya kibinafsi? Mara nyingi tunaacha kitu kwa kitu tofauti na hatufikirii kusonga mbele. Pumzika kutoka kwa muhimu na ya kuhitajika na uibe muda kutoka kwa moja sahihi.

18. Pata daftari. Ndani yake, andika maadili, kanuni na mipango yako, tafakari kwenye kurasa zake. Katika siku zijazo, itakuwa mahali pa kuanzia kwa kutafakari juu ya matukio muhimu zaidi.

Jinsi ya kufanya maisha ya kuvutia zaidi

19. Tengeneza orodha ya malengo. Unda malengo ya mwaka 1, 3, 5 na 10. Malengo sahihi zaidi, ni bora zaidi. Malengo yangu katika muda mfupi, wa kati na mrefu yanakamilishana na kuchangia kila mmoja.

20. Chukua hatua kuelekea kufikia malengo na ndoto zako. Unda orodha ya vitendo na mkakati wako na hatua za haraka.

21. Unda orodha yako ya matakwa.

22. Usifanye jambo kwa sababu tu linahitaji kufanywa. Kazi yoyote inapaswa kubeba maana. Usiogope kuacha kitu ikiwa ni nje ya mpango wako wa maisha.

23. Fanya unachopenda. Kwa nini kuahirisha kwenda kwenye ukumbi wa michezo, kuvua samaki au kusafiri hadi kustaafu?! Jipendeze mwenyewe. Tumia muda na nguvu zako kwa kile kitakachokujaza.

24. Eleza shauku yako katika maisha. Ikiwa ungekuwa na rasilimali isiyo na kikomo na hakuna majukumu, ungefanya nini? Shauku ni kufuata njia yako, bila kujali shida gani. Inashangaza jinsi watu wachache wanajua au kujaribu kufafanua wito wao katika maisha haya mafupi.

25. Jenga taaluma karibu na wito wako. Acha kazi unayoichukia. Ikiwa unafanya kitu ambacho hupendi, unauza nafsi yako tu, lakini kwa punguzo kubwa sana.

26. Geuza wito wako kuwa pesa. Unaweza kuuliza, sawa - wacha tuseme mapenzi yangu ni bustani, ninawezaje kupata kazi au pesa kutoka kwa hii?! Siku hizi, kuna chaguzi nyingi za kuchuma mapato ya wito wako - kublogi, video, kozi zinazolipwa, na kadhalika. Kitu pekee ambacho mara nyingi huwazuia watu ni kwamba faida itakuwa kwa muda mrefu, lakini tumaini uzoefu wangu, faida hii (kwa njia sahihi) itazidi matarajio yako yote.

27. Jifunze kutokana na kukosolewa. Kukosoa ni jambo linaloweza kukufundisha kuwa bora zaidi. Usikate tamaa ukipokea maoni - ichukue kama ishara kwamba unahitaji kubadilisha kitu na kuwa toleo bora kwako mwenyewe.

28. Kuwa chanya. Hakika kioo kimejaa nusu.

29. Usizungumze vibaya juu ya wengine. Ikiwa hupendi kitu kwa mtu mwingine, sema kwa uso wake. Vinginevyo, usiseme chochote.

30. Jiweke katika viatu vya mtu mwingine. Jaribu kuona maisha kutoka kwa mtazamo wa mtu mwingine. Labda mlinzi alikudharau asubuhi ya leo, lakini kwa nini alifanya hivyo?! Labda, hakuna mtu anayemjali tu, labda anachukuliwa kuwa huduma na wafanyikazi wasio wa lazima na hawathamini kazi yake hata kidogo. Fikiria jinsi ya kuhakikisha kwamba wakati ujao anakusalimu kwa tabasamu.

31. Kuwa na huruma. Kweli huruma na shida ya mtu mwingine.

32. Jenga imani isiyo na masharti ndani yako. Imani ndani yako ni pale unapoendelea kusonga mbele, hata pale kila mtu anapokuambia usifanye hivyo. Chambua ushindi wako mdogo, kumbuka jinsi ulivyoenda kinyume na sasa, kumbuka raha ambayo ulikuwa sahihi na kila mtu alikuwa na makosa. Ikiwa una kitu katika akili - hakikisha kwamba kila kitu kitafanya kazi.

33. Achana na siku za nyuma zisizo na furaha.

34. Wasamehe wanaoomba msamaha. Usiwe na kinyongo na watu, bali jua udhaifu wao na ukubali jinsi walivyo.

35. Ondoa yasiyo muhimu. Elewa muda mfupi wa mambo kama vile hadhi, umaarufu, kutambuliwa. Haya yote yatafuata ikiwa utazingatia kujitambua na sio utambuzi wa kijamii.

36. Komesha mahusiano ambayo hayakusaidii. Ondoa watu kutoka kwa mazingira yako ambao huongeza tamaa isiyo ya lazima kwa maisha yako.

37. Tumia muda mwingi na watu wanaokutia moyo na kukusaidia.

38. Jenga mahusiano ya dhati na watu walio karibu nawe (wageni, familia, wapendwa). Tumia muda kuimarisha na kuboresha uhusiano wako.

39. Ungana tena na rafiki yako wa zamani. Haijalishi wanasema nini - idadi ya marafiki haina kikomo. Kutana na watu kutoka zamani zako.

40. Fanya siku ya ukarimu. Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya leo ambacho kitafanya ulimwengu kuwa bora kidogo. Kuwatendea wengine mema ndiyo njia bora ya kuboresha hali yako.

41. Wasaidie watu wanapohitaji. Fikiria hatua hii kama uwekezaji wa muda mrefu. Siku moja utapata msaada bila kutarajia.

42. Nenda kwa tarehe.

43. Kuanguka kwa upendo.

44. Fanya hesabu ya maisha yako. Mara moja kwa wiki, mwezi, miezi 3-6 - chambua maendeleo yako na maendeleo kuelekea mpango wako. Rekebisha matendo yako kulingana na matokeo.

45. Usizidi kukaza. Achana na tabia ya kuchelewa kufanya maamuzi. Fursa 9 kati ya 10 hukosa kutokana na kuchelewa kuchukua hatua.

46. Saidia wageni kamili. Rafiki wa Kiamerika alikuja kutoka USA kusaidia mtu asiyemjua kabisa kushinda ugonjwa huo. Hii iliamua hatima yake katika siku zijazo.

47. Tafakari.

48. Pata marafiki wapya. Siachi kurudia kwamba fursa mpya zinaonekana shukrani kwa marafiki wapya. Usiogope kujiweka kwa lazima kwenye mzunguko wa watu unaowapenda na kufanya urafiki nao.

49. Jenga mahusiano yenye nguvu.

50. Kuwa mshauri wako kutoka siku zijazo. Fikiria mwenyewe miaka 10 kutoka sasa na kiakili ujiulize ushauri bora juu ya maamuzi magumu. Ungefanya nini ikiwa ungekuwa na busara kwa miaka 10?

51. Andika barua kwa ubinafsi wako wa baadaye.

52. Safisha ziada. Ondoa ziada kutoka kwa dawati lako, kutoka kwa nyumba yako, vitu vya kupumzika, maisha. Weka nafasi kwa mambo muhimu zaidi.

Jinsi ya kupata maana katika maisha

53. Endelea kujifunza. Nimesema zaidi ya mara moja kwenye blogu yangu kwamba nashangaa watu wanaacha kujifunza wanapohitimu kutoka taasisi ya elimu. Kujifunza haimaanishi kusoma vitabu - unaweza kujifunza kuendesha gari, kujifunza kucheza, kujifunza rhetoric, na kadhalika. Lengo kuu ni kuweka ubongo katika mvutano wa mara kwa mara.

54. Jiendeleze. Jaribu kutambua udhaifu wako na kuuendeleza. Ikiwa una aibu sana - fanya mazoezi ya kuwa na watu zaidi, nenda kwa hofu.

55. Endelea kujiboresha. Ongeza ujuzi na uzoefu uliopatikana tayari, kuwa mtaalam katika maeneo mengi.

56. Jaribu kitu kipya kila wakati. Huwezi kufikiria ni vitu vipi vipya na vya kupendeza unavyoweza kupata na uzoefu (kwa mfano, jaribu kujua ni nini massage ya watsu).

57. Safari. Jiondoe kwenye utaratibu wako wa kusafiri - kazi-nyumbani, kazi za nyumbani.

58. Usitulie mahali pamoja. Daima uishi kwa nguvu na jaribu kujifunga mwenyewe na mikopo, matengenezo na kadhalika iwezekanavyo baadaye.

59. Uwe mbora wa unachofanya. Ikiwa umepata wito wako - kuwa bora zaidi hapo.

60. Vunja mipaka yako. Weka lengo lisilowezekana zaidi - kufikia mpango wako na kuja na kitu kisichowezekana zaidi. Vifungo vyako vyote vinatokana na ukweli kwamba mtu aliwahi kukuambia kile kinachowezekana na kisichowezekana.

61. Vuta na ujaribu mawazo yasiyo ya kawaida.

62. Unda nafasi yako mwenyewe kwa msukumo. Inaweza kuwa kona ambapo mambo yako yote ya msukumo iko (vitabu, picha, video), inaweza pia kuwa hifadhi, cafe, na kadhalika. Unda paradiso yako mwenyewe.

63. Kuwa na jinsi unavyofikiria ubinafsi wako bora.

Jinsi ya kuishi maisha mkali

64. Tengeneza majukumu maishani. Jaribu kwa namna fulani kutenda kana kwamba wewe ni Bill Gates, Michael Jordan au mtu fulani maarufu na aliyefanikiwa.

65. Tafuta mshauri au guru. Jifunze maisha ya mkuu wako na ujaribu kutofanya makosa yake. Tafuta ushauri kutoka kwa mshauri mwenye uzoefu zaidi.

66. Tafuta nguvu zako zisizoonekana hapo awali.

67. Ongeza ufahamu wako.

68. Omba ukosoaji wa kujenga na ushauri. Kutoka nje, unaweza daima kuona vizuri zaidi.

69. Jaribu kuunda mkondo wa mapato usio na maana. Inaweza kuwa% katika benki, mapato kutokana na kukodisha ghorofa au kitu kingine. Mapato ya kupita kiasi yatakupa fursa ya kuwa huru katika majaribio yako maishani na kujenga juu ya kile unachotaka, sio kile unachohitaji.

70. Wasaidie wengine waishi maisha yao bora. Ikiwa unaona kwamba unaweza kumsaidia mtu kuboresha maisha yake, hakikisha kumsaidia kupata njia sahihi.

71. Olewa na uzae watoto.

72. Boresha ulimwengu. Bado kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuboreshwa duniani - kusaidia maskini, wasio na afya, wale walionyimwa fursa ya kuishi maisha ya kawaida.

Jinsi ya kuboresha ubora wa maisha

73. Shiriki katika programu ya usaidizi wa kibinadamu.

74. Toa thamani zaidi ya unayopokea. Unapotoa zaidi kila wakati, unaanza kupata mengi zaidi kwa kurudi kwa wakati.

75. Jaribu kuona picha kubwa. Zingatia 20% ambayo hutoa 80% ya matokeo.

76. Weka lengo lako la mwisho wazi. Lengo lako la mwisho ni nini? Je, unachofanya kinakusukuma kufikia kile ulichodhamiria kufanya?

Mradi tu unaendelea kufikiria juu ya mambo ambayo yanakusogeza kuelekea lengo lako kuu, uko kwenye njia sahihi.

77. Jaribu kila wakati kutafuta njia ya 20/80. Kiwango cha chini cha juhudi, lakini matokeo ya juu.

78. Weka kipaumbele. Wakati mwingine ni rahisi zaidi kuhamia kwa inertia na ni vigumu kubadili kazi muhimu zaidi, lakini ni mali hii ambayo itafanya maisha yako kuwa na ufanisi zaidi.

79. Furahia wakati huo. Acha. Tazama. Asante hatma kwa mazuri uliyo nayo kwa sasa.

80. Furahia vitu vidogo. Kikombe cha kahawa asubuhi, dakika 15 za usingizi mchana, mazungumzo ya kupendeza na mpendwa - yote haya yanaweza kuwa kwa njia, lakini unajaribu kutoa kipaumbele kwa wakati wote mdogo lakini wa kupendeza.

81. Pumzika. Inaweza kuwa dakika 15 au siku 15. Maisha sio marathon, lakini matembezi ya raha.

82. Jaribu kuepuka malengo ya kipekee.

Jinsi ya kubadilisha maisha

83. Zingatia uumbaji. Ninavutiwa na mchakato wa uumbaji - kuundwa kwa mchezo, biashara mpya, na kadhalika, unapopata pipi bila chochote.

84. Msiwahukumu wengine. Waheshimu wengine kwa jinsi walivyo.

85. Mtu pekee unayepaswa kumbadilisha ni wewe.

Zingatia maendeleo na ukuaji wako, sio kubadilisha wale walio karibu nawe.

86. Kuwa na shukrani kwa kila siku unayoishi.

87. Eleza shukrani zako kwa watu wapendwa kwako.

88. Furahia. Nina marafiki kama hao ambao hucheka bila kukoma - pamoja nao mimi husahau kila kitu. Ruhusu jaribio kama hilo na wewe!

89. Kuwa katika asili mara nyingi zaidi.

90. Kuna chaguo daima. Kwa hali yoyote, daima kuna njia kadhaa za nje.

Tunaishi katika safu kama kwamba ukosefu wa muda mrefu, mafadhaiko na uchovu wamekuwa wenzi wetu wa kila wakati. Lakini ikiwa unatupa kando kila kitu kisichohitajika na cha sekondari, basi maisha yataonekana kuwa rahisi zaidi na yenye usawa.
Kufanya maisha kuwa magumu kwako ni hobby inayopendwa na wanawake wengi. Tunavaa saladi na mayonesi ya nyumbani, ingawa mayonnaise ya dukani ni nzuri tu. Tunaandika SMS kwa wapenzi wa zamani, ingawa tunaelewa kuwa hii haitaisha kwa chochote kizuri. Tunanunua mavazi ya ukubwa mdogo kuliko tunayohitaji na tunatarajia kupoteza uzito kwa likizo. Wacha tuache kujiletea magumu na tujaribu kurahisisha maisha. Kuna watu wengi sana karibu nasi ambao hufanya hivi vizuri sana.
Usipoteze muda wako
Kabla ya kufanya biashara yoyote, jiulize swali kila wakati: je, matokeo yanafaa wakati, juhudi na rasilimali zilizotumika. Hebu sema huishi katika Wilaya ya Krasnodar, lakini unaamua kukua eggplants katika nyumba yako ya nchi. Waliweka chafu, wakawatunza majira yote ya joto, kama watoto wadogo, na katika vuli walivuna vipande 4. Ilikuwa na thamani yake? Jambo lingine ni wakati matokeo sio muhimu sana kwako, lakini mchakato yenyewe unavutia. Ikiwa kuchimba ardhini kunakusaidia kupumzika na kupunguza mafadhaiko na hutafukuza mavuno, basi unaweza kujaribu biringanya.
Tengeneza Orodha
Tulikwenda kwenye duka - tuliandika orodha ya ununuzi, kabla ya likizo - orodha ya zawadi, Jumatatu - orodha ya mambo ya kufanya kwa wiki, kabla ya likizo - hesabu ya mizigo, na kadhalika. Orodha itawawezesha kupanga vizuri wakati wako, kumbuka maelezo muhimu, na si kukimbia mara mbili kwenye duka wakati ulikuwa karibu kuoka keki lakini umesahau kununua siagi. Usipojilazimisha kukumbuka kazi ndogo ndogo kama vile "kununua unga" au "mpigie mfanyakazi simu kuhusu intercom," unahisi utulivu zaidi.
Sema kwaheri kwa yaliyopita
Uwezo wa kuishi wakati wa sasa na sio kuteswa na majuto juu ya siku za nyuma ni sifa ya lazima kwa wale ambao hawatafuti shida zisizo za lazima kwenye vichwa vyao. Ondoka mbele ya vitu vyovyote vinavyoibua kumbukumbu zisizofurahi. Kwa mfano, mchanganyiko ni, bila shaka, jambo muhimu sana. Lakini kila wakati unapoitumia, unakumbuka mama-mkwe wa zamani ambaye alikupa. Mawazo na kumbukumbu hasi huingia kichwani mwako, na wakati unakanda unga kwa pancakes, hali tayari imeshuka. Mpe rafiki kichanganyaji zawadi, au bora zaidi, badilisha vifaa hivi vya jikoni na utafunga lango kwa mawazo meusi katika nafsi yako.
Tupa vitu visivyo vya lazima
Mtaalam yeyote wa feng shui atakuambia kuwa vyumba vilivyojaa samani na vyumba vilivyofungwa na takataka zisizohitajika huingilia kati mzunguko sahihi wa nishati muhimu. Hebu wazia msongamano wa magari katikati mwa jiji wakati wa mwendo wa kasi. Kwa njia hiyo hiyo, hakuna nafasi ya harakati ya nishati katika ghorofa iliyojaa. Fanya usafi wa jumla na kuweka utawala wa chuma: ikiwa hutumii kitu kwa miaka 5, basi unaweza kumpa rafiki wa kike kwa usalama au kutuma kwa takataka. Utashangaa jinsi itakuwa rahisi kwako kupumua ndani ya nyumba ambayo kuna nafasi zaidi ya bure.
Achana na watu wasio wa lazima.
Wanaiba wakati wako, nguvu, hali yako nzuri - rasilimali hizo ambazo hazina mwisho. Tuseme umekuwa marafiki tangu umri mdogo, lakini maslahi yako yametofautiana kwa muda mrefu, na sasa unapata shida kupata mada za kawaida za majadiliano. Sasa kwa nini bado unashikilia urafiki huu? Ni nini kinakufunga? Wasiliana na wale wanaokuvutia hapa na sasa, na sio na wale ambao miaka ishirini iliyopita walikuruhusu unakili kazi yako ya nyumbani ya hesabu. Ondoa watu "wenye sumu": wanaonung'unika, watu wenye wivu, wasio na matumaini ambao wana mwisho wa ulimwengu mara moja kwa wiki madhubuti kulingana na ratiba.
Cheka
Kicheko ni tiba nzuri ya blues na mawazo mazito. Kwa hiyo, jioni, unapotayarisha chakula cha jioni, basi kelele ya nyuma isiwe taarifa ya habari au majadiliano juu ya mada ya kisiasa, lakini comedy nzuri, fadhili au programu ya ucheshi. Hisia ya ucheshi na mtazamo mzuri itakusaidia kukabiliana na shida, kushinda neema ya wengine na sio hofu wakati shida nyingine isiyopangwa itatokea nchini.
Tafuta wakati kwa ajili yako mwenyewe
Fanya hivi hata ikiwa utalazimika kuacha familia yako bila chakula cha jioni. Mara moja kwa wiki wanaweza kuagiza pizza kwao wenyewe, au hata kupika kitu wenyewe. Ili kuishi kwa maelewano na wewe na wengine, unahitaji kujitolea angalau nusu ya siku kwa wiki sio kwa kile unachohitaji, lakini kwa kile unachotaka. Fanya matibabu ya spa nyumbani, soma gazeti, tazama mfululizo mpya, zungumza na rafiki. Jambo kuu si kuwa na wasiwasi kwamba wakati unapokwisha hapa, karatasi hubakia unironed, supu haijapikwa, sakafu hazijaoshwa, na zaidi chini ya orodha. Baada ya kupumzika vile, mambo ya kila siku na wasiwasi hautaonekana tena kuwa ya kuchosha au kutokuwa na mwisho.

Kila mtu anataka kuishi vizuri, lakini unaanzia wapi? Jinsi ya kuchukua hatua ya kwanza?

Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kufanya maisha yako kuwa bora, angavu na yenye furaha.

Ninataka kukuonya mara moja kwamba sio mambo rahisi yaliyofichwa nyuma ya maelezo rahisi, watahitaji juhudi za kila siku juu yao wenyewe, haswa mwanzoni, wakati sio kawaida na mpya, lakini inafaa ikiwa utajiuliza swali " ".

Nenda...

Tambua na ufanye kile unachopenda sana. Sio rahisi kama inavyoonekana, lakini ni muhimu sana.
Kupitisha maisha ya afya. Acha kuvuta sigara na kunywa (au angalau kujizuia na divai, kuacha vinywaji vikali na vya kemikali), kula mboga mboga, matunda na matunda mara nyingi zaidi, na sio chakula cha haraka na chakula cha "plastiki". Bila ushabiki, bila siri na lishe, acha vitu ambavyo sio vya asili kwako vilivyowekwa na matangazo na jamii na ukubali asili zaidi.
Jifunze lugha. Kwa kuongezea ukweli kwamba lugha hufungua kazi mpya na matarajio ya kijiografia kwako, pamoja na hotuba ya kigeni, utajifunza kufikiria kwa lugha zingine, kwa urefu tofauti, jifunze kufikiria juu ya wazo moja kutoka pembe tofauti, kufinya kiwango cha juu. Kila kitu kipya na cha kuahidi "huzungumza" mwanzoni sio kwa Kirusi, na kisha inakuwa sio mpya, na wakati mwingine huacha kuahidi.
Soma fasihi. Angalau vitabu 2-3 kwa mwezi. Fasihi ya kitaalam ya kujiendeleza kama mtaalam wa thamani, fasihi ya uwongo ya kujiendeleza kama mtu, fasihi ya biashara kwa mafanikio ya kifedha, na kadhalika. Ikiwa huwezi kusoma, sikiliza vitabu vya sauti badala ya redio ya gari, lakini kumbuka kwamba maelezo ya kuona yanatambulika na kukumbukwa vizuri zaidi kuliko maelezo ya kusikia. Vitabu 30-50 kwa mwaka vitabadilisha maisha yako.
Panga wikendi yako na uitumie vyema badala ya kukaa nyumbani. Inastahili kuwa wikendi ni tofauti sana na siku za wiki: unafanya kazi katika ofisi kwenye kompyuta - kwa michezo ya wikendi, kupiga mbizi, kukimbia kila wakati - tumia wikendi na marafiki kutazama sinema ya kupendeza, kufanya kazi na mikono yako - wikendi saa makumbusho inaweza kuwa chaguo bora. Jambo kuu si kukaribia kompyuta na, ikiwa inawezekana, kuzima simu.
Weka blogi au shajara. Mada - muhimu kwako au juu ya kila kitu. Umaarufu pia sio muhimu - ni kwa ajili yako. Hii itawawezesha kujiangalia kutoka nje, na kujieleza kwa maandishi ya mawazo huchangia mawazo bora na kufikiri.
Weka malengo, na muhimu zaidi, jitahidi kuyatimiza. Inaonekana kwa wengi kuwa tayari wanajitahidi kufikia malengo, lakini jaribu kuyaandika na kuangalia mara kwa mara ni kiasi gani umepiga hatua kuelekea kwao, umefanya nini kufikia malengo, na utaelewa ni muda gani unapoteza. , lakini unaweza kufanya ndoto zitimie maishani. Inashauriwa kuweka malengo yasiyohusiana na ununuzi wa vitu, na muhimu zaidi kwa pesa moja kwa moja. Pesa ni chombo, rasilimali, malengo ya kweli ni ya juu, na daima kutakuwa na zana.
Jifunze njia ya "kipofu" ya kuandika kwenye kibodi. Kompyuta ni chombo kikuu cha karne ya 21, unahitaji kuwa na uwezo wa kuitumia vizuri iwezekanavyo, hii itakuokoa muda mwingi, kuongeza ufanisi wako, na kufikiri juu ya wapi ufunguo sahihi hautaingilia kati na kufikiri. kuhusu mambo muhimu sana.
Dhibiti matumizi yako ya wakati. Muda ni rasilimali muhimu sana na ya gharama kubwa sana ya karne ya 21, jifunze jinsi ya kuihifadhi, soma vitabu kuhusu usimamizi wa wakati, kuacha kuahirisha "baadaye", fanya maamuzi haraka, gawa kila kitu ambacho hauhitaji ushiriki wako wa moja kwa moja. Fanya muhimu kwanza, na kisha tu ya haraka, ikiwa ni pamoja na kujibu simu, na hata zaidi usifadhaike na barua na mitandao ya kijamii mpaka ukamilishe mambo muhimu. Kitanda cha kulala:
Acha burudani isiyokuza - michezo, mitandao ya kijamii, kuvinjari bila malengo kwenye Mtandao, Runinga, filamu zilizo na maudhui ya kijinga kimakusudi au ambazo haziingii katika mfumo wa vipindi 1-3. Kwa wastani, mtu hutumia saa 2 kwenye TV kwa siku - hii ni siku 30 kwa mwaka, mwezi wa maisha ambayo unaweza kutumia kwa manufaa yako mwenyewe au mkoba wako. Badilisha mtandao wa kijamii na tovuti ya kujifunza Kiingereza, redio na kitabu cha sauti, TV na kutazama maonyesho ya kuvutia sana au wavuti ambazo zimepakuliwa awali bila matangazo, soma kitabu ambacho mfululizo unategemea, na kadhalika.
Acha habari. Mambo yote muhimu ambayo tayari umejifunza kutoka kwa marafiki na wafanyakazi wenzako, iliyobaki ni takataka ya ziada katika kichwa chako. Hata ikiwa ndege nyingine itaanguka na watu wengi kufa, bado hautaweza kurekebisha chochote hapo awali au katika siku zijazo, lakini kuharibu hali yako, kuwa na tamaa zaidi na chini ya ufanisi ambapo unaweza kubadilisha kitu. Ulimwengu bila majanga na mauaji ya kila siku tena huchukua rangi na kuwa ya kupendeza.
Amka mapema. Mtu anahitaji masaa 6-7 kwa kupona kamili (isipokuwa kwa wanariadha, wanahitaji 8-9). Kulala sana ni sawa na kulala kidogo - huwezi kupata usingizi wa kutosha na huwezi kujisikia furaha. Zaidi ya hayo, watu wanazalisha zaidi asubuhi, jioni shughuli za kibiolojia za mwili, ikiwa ni pamoja na ubongo, hupungua. Kwa njia, kufanya mazoezi asubuhi na lishe yenye afya itafanya iwe rahisi kwako kubadili hali hii.
Badilisha mazingira yako. Jaribu kuwasiliana na watu wanaostahili mawasiliano yako, ambao, kama wewe, wanajitahidi kwa bora, ambao wana kitu cha kujifunza kutoka, ambao wanaweza kukufanya ushindani wa afya na, kwa sababu hiyo, maslahi ya michezo katika kujiendeleza, mafanikio na kufikia malengo. Wengine watakurudisha kwenye dimbwi ambalo wao wenyewe hawataki kutoka.
Jifunze mambo mapya kila wakati wa bure, uliza maswali, pendezwa.
Tumia likizo yako katika maeneo mapya. Hii haimaanishi kutambaa kutoka kwa nchi zinazojumuisha zote nchini Misri hadi Uturuki wote na kadhalika. Na sio muhimu sana kusafiri nje ya nchi, umetembelea miji mingapi ya nchi yako?
Nunua kamera. Utajifunza kupata wakati mzuri wa maisha, vitu vidogo vya ajabu, wakati na hisia za pili za watu kila siku, wakati wote! Ulimwengu unavutia zaidi ikiwa utaiangalia kwa karibu. Unaweza pia kuchora au kujaribu kuandika mashairi au hadithi, kushiriki katika uchongaji au kazi nyingine ya ubunifu - yote haya yatakuwezesha kuangalia tofauti katika mambo ya kawaida.
Fanya michezo. Sio lazima iwe gym au fitness room unaweza kukimbia asubuhi nenda kwa pikipiki, cheza michezo kama mpira wa miguu yaani tafuta mchezo unaoupenda na kuufanya kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku. . Katika mwili wenye afya - akili yenye afya, mawazo ya kiasi, na michezo tu huchangia katika uzalishaji wa endorphins, na matokeo yatakuletea kuridhika kutoka kwa mwili wako na kujiamini.
Fanya jambo lisilo la kawaida. Pata kazi kwa njia nyingine, tembea kuzunguka ua wa maeneo ya mbali ya jiji, kutatua tatizo, asili ambayo huelewi bado, kubadilisha picha yako, kupanga upya samani katika ghorofa, na kadhalika. Ondoka kwenye eneo lako la faraja na upanue upeo wako.
Nakala. Pesa inapaswa kukufanyia kazi. Sio yule anayepata pesa nyingi ndiye anayepata utajiri zaidi, lakini ni yule anayepata zaidi ya matumizi yake. Chaguo nzuri ya uwekezaji kwa Kompyuta
Tupa mambo ya zamani. Ili kuruhusu kitu kipya katika maisha, unahitaji kutupa kitu cha zamani nje yake, kufanya nafasi. Acha kukusanya vitu visivyo vya lazima. Tupa kaseti za video na VCR ambayo umri wake umepita. Tuma skis za babu kutoka kwenye balcony kwa kuni, watoto wako watakatisha tamaa yoyote ya mchezo huu ikiwa hawatapanda skis za kisasa za asali. Usivae kitu kwa zaidi ya msimu mmoja - kwa taka, hakuna siku zijazo au mbovu. Na kadhalika. Sasa hakuna uhaba wa bidhaa na ukosefu wa chaguo, ikiwa ni lazima, ambayo haiwezekani, kununua mpya, lakini ninawahakikishia kuwa huwezi kununua.
Jifunze kutoa. Kutoa na kushiriki ni muhimu sawa na kupokea. Kwa mfano, kwa kugawana ujuzi, unaiunda katika kichwa chako mwenyewe, kuzalisha maswali mapya ambayo yanavutia kwako na kukuendeleza. Kuna mambo mengi ambayo unaweza kushiriki na hivyo kuwafurahisha watu wengine, ambao baadaye watakupongeza.
Kubali ulimwengu unaokuzunguka. Acha kuhukumu na kulalamika juu ya kutokamilika kwa ulimwengu unaokuzunguka. Jaribu kuona kila kitu maishani mwanzoni kwa mtazamo mzuri, na sio kinyume chake, na ubadilishe mtazamo wako tu ikiwa kuna sababu nzuri.
Acha zamani katika siku za nyuma, usiburute mzigo wake pamoja nawe maisha yako yote. Zamani haziwezi kubadilishwa, lakini si lazima kuichukua pamoja nawe katika siku zijazo. Chagua kila kitu ambacho ni muhimu zaidi - uzoefu, uhusiano na kumbukumbu nzuri - na utupe zingine kwenye tupio.
Acha kuogopa. Kutakuwa na shida kila wakati, hakuna vizuizi visivyoweza kushindwa, kuna hofu tu katika kichwa chako. Ili kufikia malengo, sio lazima kuwa shujaa, vizuizi vinaweza kupitishwa au hata kutumika kama faida.
Fanya unachopenda.