Hisia chanya ni muhimu kwa mtu wa kisasa. Je, tunawezaje kuwarudisha katika maisha yetu? Jinsi ya kupata hisia mpya na hisia chanya

Sio siri kuwa mtu pekee ndiye anayeweza kupata hisia nyingi. Hakuna kiumbe hai chochote duniani chenye mali kama hiyo. Ijapokuwa mabishano kati ya ndugu wasomi bado hayapungui, walio wengi wana mwelekeo wa kuamini kwamba ndugu zetu wadogo, walioendelea sana wanaweza kuwa na hisia fulani. Nakubaliana nao kabisa. Inatosha kutazama mbwa, ambayo ilionyeshwa kutibu na kuificha mara moja.

Lakini kurudi kwa mtu. Kuna hisia gani ndani ya mtu, zinatoka wapi na kwa ujumla, ni za nini?

hisia ni nini. Usichanganye na hisia!

Hisia ni majibu ya muda mfupi kwa hali fulani. Na hisia hazipotee chini ya mtiririko wa hisia au hali zilizopo, ni imara na ili kuziharibu, unahitaji kujaribu kwa bidii.

Mfano: Msichana alimwona mpenzi wake akiwa na mwingine. Ana hasira, hasira, na hasira. Lakini baada ya kuzungumza na kijana huyo, ikawa kwamba huyu ni binamu yake, ambaye alikuja kutembelea leo. Hali hiyo ilitatuliwa, hisia zilipita, na hisia - upendo, hazikupotea popote, hata wakati wa shauku kali zaidi.

Natumai unaweza kutofautisha hisia na hisia.

Kwa kuongeza, hisia ziko juu ya uso. Utaona kila wakati mtu ni mcheshi, woga au mshangao wake. Na hisia ziko ndani sana, huwezi kuzifikia kwa urahisi. Mara nyingi hutokea unapomdharau mtu, lakini kutokana na hali ya sasa, unapaswa kuwasiliana naye, huku unaonyesha mtazamo mzuri.

Uainishaji wa hisia

Kuna hisia kadhaa. Hatutazingatia yote, tutazingatia tu yale ya msingi zaidi.

Vikundi vitatu vinaweza kutofautishwa:

• Chanya.
• Hasi.
• Si upande wowote.

Kuna vivuli vichache vya kihemko katika kila moja ya vikundi, kwa hivyo haiwezekani kuhesabu nambari halisi. Orodha ya hisia za kibinadamu iliyotolewa hapa chini haijakamilika, kwa kuwa kuna hisia nyingi za kati, pamoja na symbiosis ya hisia kadhaa kwa wakati mmoja.

Kundi kubwa zaidi ni hasi, ikifuatiwa na chanya. Kundi la upande wowote ni ndogo zaidi.

Hebu tuanze na yeye.

Hisia zisizo na upande

Hizi ni pamoja na:

• Udadisi,
• Mshangao,
• Kutojali,
• Tafakari,
• Mshangao.

Hisia chanya

Hii inajumuisha kila kitu kinachohusiana na hisia ya furaha, furaha na kuridhika. Hiyo ni, kwa ukweli kwamba mtu anafurahi na anataka kuendelea.

• Furaha ya moja kwa moja.
• Furaha.
• Kiburi.
• Kujiamini.
• Kujiamini.
• Furaha.
• Upole.
• Shukrani.
• Glee.
• Furaha.
• Utulivu.
• Upendo.
• Huruma.
• Kutarajia.
• Heshima.

Hii sio orodha kamili, lakini angalau nilijaribu kukumbuka hisia chanya za kimsingi za wanadamu. Ikiwa umesahau kitu - andika kwenye maoni.

Hisia hasi

Kundi ni kubwa. Inaweza kuonekana ni kwa ajili ya nini. Baada ya yote, ni vizuri wakati kila kitu ni chanya tu, hakuna hasira, hasira na chuki. Kwa nini mtu anahitaji hasi? Ninaweza kusema jambo moja - bila hisia hasi, hatungethamini chanya. Na, kwa sababu hiyo, wangekuwa na mtazamo tofauti kabisa na maisha. Na, kama inavyoonekana kwangu, wangekuwa wanyonge na baridi.

Pale ya kivuli ya hisia hasi ni kama ifuatavyo.

• Majonzi.
• Huzuni.
• Hasira.
• Kukata tamaa.
• Wasiwasi.
• Huruma.
• Uovu.
• Chuki.
• Kuchoshwa.
• Hofu.
• Kinyongo.
• Hofu.
• Aibu.
• Kutokuaminiana.
• Karaha.
• Kutokuwa na uhakika.
• Toba.
• Majuto.
• Mkanganyiko.
• Hofu.
• hasira.
• Kukata tamaa.
• Aibu.

Hii pia sio orodha kamili, lakini hata kwa msingi wa hii ni wazi jinsi tulivyo matajiri katika hisia. Tunaona kila kitu kidogo mara moja na kutoa mtazamo wetu juu yake kwa namna ya hisia. Aidha, mara nyingi hii hutokea bila kujua. Baada ya muda, tunaweza tayari kujidhibiti na kuficha hisia, lakini ni kuchelewa sana - yeyote ambaye alitaka kuwa tayari ameona na kufanya hitimisho. Kwa njia, huu ndio msingi ambao njia ya kuangalia ikiwa mtu anasema uwongo au kusema ukweli inategemea.

Kuna hisia moja - schadenfreude, ambayo haijulikani wazi wapi kuishikilia, iwe chanya au hasi. Inaonekana kwamba gloating, mtu husababisha hisia chanya kwa ajili yake mwenyewe, lakini wakati huo huo hisia hii hutoa athari ya uharibifu katika nafsi yake mwenyewe. Hiyo ni, kwa kweli, ni hasi.

Je, ninahitaji kuficha hisia

Kwa kiasi kikubwa, hisia hutolewa kwetu kwa ubinadamu. Ni shukrani kwao tu kwamba sisi ni hatua kadhaa za maendeleo ya juu kuliko watu wengine wote wa ulimwengu wa wanyama. Lakini katika ulimwengu wetu mara nyingi zaidi na zaidi watu hutumiwa kuficha hisia zao, kujificha nyuma ya mask ya kutojali. Hii ni nzuri na mbaya.

Nzuri - kwa sababu wengine wanajua kidogo kutuhusu, ndivyo madhara madogo wanaweza kutufanyia.

Ni mbaya, kwa sababu kwa kuficha mtazamo wetu, kwa kuficha hisia zetu kwa nguvu, tunakuwa wasikivu, wasioitikia mazingira yetu, tunazoea kuvaa barakoa na kusahau kabisa sisi ni nani. Na hii inatishia, bora, unyogovu wa muda mrefu, mbaya zaidi - utaishi maisha yako yote, ukicheza jukumu ambalo hakuna mtu anayehitaji, na hautawahi kuwa wewe mwenyewe.

Hiyo, kimsingi, ndio yote ninaweza kusema hadi sasa juu ya hisia gani mtu anazo. Jinsi ya kuwashughulikia ni juu yako. Ninaweza kusema jambo moja kwa uhakika: lazima kuwe na kipimo katika kila kitu. Ni muhimu pia sio kuipindua na mhemko, vinginevyo sio maisha yatatoka, lakini sura yake ya kutisha.

Sio siri kuwa hisia zina jukumu muhimu katika maisha yetu. Wakati wa kuwasiliana na watu, pengine unaweza kuona kwamba watu wanaonyesha hisia kwa njia tofauti, kushiriki hisia zao.

Hisia ni utaratibu wa kubadilika ambao asili humaanisha ndani yetu kutathmini hali hiyo. Baada ya yote, mtu hawana wakati wote wakati anaweza kutathmini kwa usahihi na kwa usahihi kile kinachotokea kwake. Hebu tuseme katika hali ya hatari ... Na kisha tena - nilihisi kitu na kuna hisia kwamba ama "napenda" au "Siipendi".

Kwa kuongezea, tathmini ya kihemko ndio sahihi zaidi - maumbile hayawezi kudanganya. Tathmini ya kihisia hufanyika haraka sana na hakuna "mchanganyiko" wa sababu na mantiki. Baada ya yote, unaweza kuelezea kimantiki chochote unachotaka na kutoa rundo la kila aina ya hoja za busara.

Kuchunguza watu (pamoja na mimi mwenyewe), nagundua kuwa kuna hali ambazo watu hupuuza hisia zao, au jaribu kutozigundua, au hawatambui. Sasa sitafanya mawazo juu ya sababu za hili, nitasema tu kwamba bila kujisikiliza mwenyewe, kwa maisha yake ya kihisia, mtu hawezi kutambua hali hiyo kwa kutosha na kikamilifu zaidi, na hivyo kufanya uamuzi bora zaidi.

Katika maisha ya kawaida, hii inaweza kujidhihirisha kwa ukweli kwamba kwa kupuuza au kuhamisha hisia zao, mtu anaweza kuunda imani isiyo sahihi kwake. Kwa mfano, ikiwa mke atapuuza / hataki au hataki kukiri hasira yake kwa mumewe, anaweza kutupa hasira yake kwa mtu mwingine au watoto katika hali tofauti kabisa.

Au, nilikuwa na mteja ambaye alikuwa na imani kama hiyo: "Siwezi kumkasirisha mtu, kumkasirisha." Kama ilivyotokea, ikiwa mtu anakasirika, basi atapata hisia ya hatia, ambayo hakutaka kukutana nayo.

Katika mashauriano yangu, mara nyingi mimi hukutana na nyanja ya kihemko. Wakati fulani niliona kwamba nyakati fulani ni vigumu sana kwa watu kusema wanachohisi kweli au ni hisia gani wanazo nazo sasa. Hata kama mtu anatambua kwamba ana hisia fulani sasa, wakati mwingine ni vigumu sana kusema kwa maneno, kumtaja.

Mmoja wa wateja wangu aliniambia hivi: "Ninahisi hisia nzuri, lakini sijui inaitwa nini ...".

Na niliamua kujaza pengo hili kwenye kurasa za tovuti yangu. Hapo chini kuna orodha ya mhemko na hisia ambazo nilifanikiwa kupata, natumai kuwa baada ya kuisoma, unaweza kujaza ufahamu wa kile kinachoweza kukutokea.

Na, kwa njia, unaweza kujiangalia: kabla ya kusoma orodha, napendekeza uitunge mwenyewe, na kisha ulinganishe jinsi orodha yako ilivyo kamili ...

Maagizo

Kutana na marafiki wa zamani. Kumbukumbu za utoto au ujana wa mapema bila shaka zitaweka tabasamu kwenye uso wako. Njia za kisasa za mawasiliano hukuruhusu kupata wanafunzi wenzako au marafiki kwenye chuo kikuu. Chukua fursa ya mitandao ya kijamii na upange kuungana tena au kukutana na watu kutoka utoto wako. Magoti yaliyovunjika, deuce ya kwanza, kudanganya kwenye mitihani - mambo haya yote madogo yatakufurahia na kukupa hisia nyingi za kupendeza.

Chukua safari. Hakuna kitu kama mabadiliko ya mandhari. Kwa kweli, chaguo bora itakuwa safari ya baharini au baharini, lakini safari kama hizo zinahitaji pesa kila wakati. Wakati huo huo, unaweza kufanya bila akaunti imara kwenye kadi. Fika kwenye mbuga ya karibu, misitu au maeneo ya makumbusho ya miji na ukae huko siku nzima. Nadhani hali ya hewa, na siku hii itakupa raha ya kweli.

Chagua hobby. Ikiwa bado haujafikiria njia za utambuzi wa ubunifu, ni wakati wa kuifanya. Fikiria kile unachohitaji. Unaweza kufanya embroidery, mpira wa wavu, uvuvi, kilimo cha maua au ufugaji wa nyoka - kiwango cha uliokithiri ni juu yako. Kutolewa kwa nishati kwa njia ya ubunifu sio tu kuondokana na hasi, lakini pia kupeana hisia chanya zaidi.

Nenda kwa rollerblading, skating barafu, au baiskeli. Kumbuka furaha ya watoto ambayo ulipenda sana hapo awali! Kodisha aina yoyote ya vifaa vya michezo vinavyoweza kukupulizia na upepo. Piga marafiki zako - wengi watakuunga mkono. Furaha inayofanana na furaha ya watoto imehakikishwa kwako.

Kuwa na Siku ya Urembo. Anahakikisha hisia chanya ikiwa unafanya taratibu zote polepole na kwa furaha. Mimina maji ya joto ndani ya kuoga, ongeza chumvi bahari ndani yake, piga povu yenye kunukia, uiweka karibu na mshumaa. Tengeneza kinyago. Ikiwa unaweza kumudu kwenda saluni, nzuri! Massage, matibabu ya spa na starehe zingine bila shaka zitakupa hali nzuri kwa muda mrefu.

Hakika kila mmoja wenu alikuwa na wakati katika maisha yake wakati hakuna kitu kilichokupendeza. Na maisha yenyewe yalionekana kuwa ya kuchosha, yasiyo na maana, yasiyo na maana, yaliyopotea. Na nilitaka sana kumbadilisha, kupata angalau chanya hisia... Jambo la kijinga zaidi katika hali kama hii ni kujaribu kufikia hisia hizi na pombe, au mbaya zaidi, madawa ya kulevya. Niamini, hii sio chaguo! "Acuity ya hisia" ya kitambo itageuka kuwa angalau afya iliyoharibiwa.

Maagizo

Jaribu kupata mwenyewe hobby. Kulingana na tabia zao, temperament, temperament, hali. Kumbuka, labda ulipenda kitu kama mtoto! Lakini je, mtu mzima hawezi kupata kazi kwa kupenda kwake? Kama wanasema, kwa kila ladha na bajeti? Hakika inaweza! Na itamletea hisia nyingi nzuri.

Ikiwa fedha zinaruhusu, jaribu kusafiri ulimwengu. Niamini, hii ni raha isiyoweza kulinganishwa - nchi tofauti na vivutio. Mkali hisia hakika utahakikishiwa. Kuna maeneo mengi mazuri duniani! Na katika Ulaya, na katika Afrika, na katika Asia. Hata mtu mwenye huzuni zaidi, "aliyehifadhiwa" atafurahi kuona Mraba wa Old Town huko Prague, magofu makubwa ya Jukwaa la Warumi, uzuri wa kushangaza wa miamba ya chini ya maji ya Bahari ya Shamu.

Iwapo huna nyenzo za kusafiri nje ya nchi, toka kwenye asili mara nyingi zaidi. Hii ni kweli hasa kwa wakazi wa miji mikubwa. Masaa machache yaliyotumiwa msituni au kwenye ukingo wa mto, katika hewa safi, mbali na rumble, umati wa watu na kutolea nje kwa petroli - watakupa sana! Hakika utahisi kuwa roho yako imekuwa rahisi, na maisha yanaonekana kuwa bora.

Kweli, ikiwa uko nchini, jaribu kutoka huko haraka iwezekanavyo. Penda matunda ya kazi yako: bustani ya maua yenye kupendeza, vitanda vilivyopambwa vizuri na mboga na mboga, bustani, gazebo nzuri iliyochongwa. Chanya hisia uhakika.

Riwaya ya hisia inahitajika kwa kila mmoja wetu kwa wakati fulani. Bila hivyo, tunaweza kupoteza ladha yetu ya maisha. Kama sheria, hatima yenyewe inatupa mshangao, na tunapata hisia mpya, lakini pia hutokea kwamba inaonekana kwamba maisha yamesimama na hatutaki chochote.

Riwaya ya hisia Ni uzoefu wa hisia mpya. Ni sawa na kupata maarifa mapya. Kwa mfano, wewe, kama mtaalamu, unajua ni vitu ngapi tofauti, lakini unataka kukuza, jifunze kitu kipya na bado haijulikani kwako. Vile vile huenda kwa hisia. Ndio maana tunatazama filamu mpya, kusikiliza nyimbo mpya, kutafuta vitabu vipya.

Ikiwa ghafla hutokea kwamba umepoteza ladha yako ya maisha, basi moja ya sababu za hii inaweza kuwa hasa ukosefu wa hisia mpya na za kupendeza. Ni nini hasa kinachohitajika kufanywa katika hali kama hiyo?

1.Hisia za Mwili

Uzoefu mpya wa mwili ndio rahisi kupata. Inaweza kuwa sahani mpya, sasa kuna utoaji wa chakula nyumbani kwako karibu kila mahali, tumia hii kujaribu vyakula vipya vya kigeni. Au baadhi ya safari za kuvutia, ngoma, michezo. Kwa ujumla, chochote ambacho unaweza kupata kupitia mwili wako kitafaa kikamilifu.

2.Hisia kwa akili

Katika kesi hii, unahitaji kupata maoni mapya kwa mchakato wa mawazo. Jambo la kwanza ambalo huja akilini mara moja ni vitabu. Ikiwa ungependa kusoma fasihi nzito juu ya maendeleo ya kibinafsi na kujitambua, basi ubongo wako utapokea habari mpya, na pamoja nayo hisia. Sio lazima kusoma fasihi nzito, kila kitu kinachokufanya ufikiri kitafanya: mahjong, puzzles, kujifunza kuandika kwa mkono wako wa kushoto, hatimaye.

3.Hisia kwa roho

Chaguo bora ni kuzungumza na rafiki wa karibu au mpendwa ambaye anakubali jinsi ulivyo. Ingawa mazungumzo na mtu yenyewe daima huibua aina fulani ya mhemko, jaribu kuweka hizi uzoefu tu wa kupendeza zaidi. Muziki pia unafaa, kwani ndio huamsha hisia za kupendeza zaidi ndani yetu, jaribu kusikiliza sauti za bahari.

Ni hisia gani ya kuchagua inategemea wewe kabisa. Unaweza kutumia aina zote, au unaweza kuzingatia moja. Jambo kuu ni ili uweze kuwa na uzoefu wa kupendeza ambao unaweza kuibua jibu jipya ndani yako.

___________________________________________________________

Inasema - kama inavutiwa na kupenda. Kufikiria juu ya deni na ugonjwa huleta maishani mwako. Unapopata uzoefu hisia chanya- hata chanya zaidi huja kwako. Na hii ni kweli katika nyanja zote za maisha ya mwanadamu.

Ikiwa una wasiwasi mara kwa mara kuwa huna pesa, unaogopa kwamba huwezi kulipa madeni yako, basi huwezi kufikia hali ya wingi.

Ikiwa unatarajia kila wakati kuwa unaweza kugombana na mtu wa karibu na wewe, hii ndio uwezekano mkubwa.

Ikiwa unakabiliwa na hisia hasi, basi uko katika hali ya dhiki, ambayo inamaanisha kuwa afya yako inateseka sana.

Na ni aina gani ya furaha unaweza kuzungumza juu ya ikiwa uko katika utumwa wa hisia hasi?!

Kujitayarisha kwa somo linalofuata "Warsha ya hisia chanya" katika kitabu cha Jeri na Esther Hicks, Uliza na Upokee, nilipata kielelezo cha Kiwango cha Kihisia.

Mawazo yako huunda hisia, hisia huunda vibrations, vibrations kutafsiri mawazo katika ukweli. Ikiwa mawazo yako ni mabaya, yatasababisha hisia hasi na nishati hasi, ambayo inaongoza kwa shida na ugonjwa. Mawazo chanya yataunda nishati chanya na kusababisha afya, maelewano, na wingi.

Hisia chanya husogea juu. Hisia mbaya - kuchochea mchakato wa kuanguka chini. Kutumia kiwango hiki, unaweza kuelewa kwa urahisi mahali ulipo kwa wakati tofauti wa maisha, na kwa mwelekeo gani unasonga - kuelekea afya na mafanikio, au kuelekea matatizo na matatizo.

Hisia chanya

Aina kuu za hisia chanya:

• Mtiririko, msukumo, ubunifu, fikra wazi, mpango
• Ucheshi, shauku, mshangao
• Shukrani, heshima, kutambuliwa kwa wengine
• Upendo, urafiki, ufahamu wa kusudi la juu
• Msamaha, uelewa, huruma
• Furaha, furaha, kufurahia wakati
• Ukarimu, huduma, wema

Nini cha kufanya ili kuongeza vibrations chanya, kupanda juu ya ond?

Hisia chanya husaidia kupumzika, kuwa katika hali ya maelewano, kupata ufumbuzi wa ubunifu na kufikia malengo yako kwa urahisi.

Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya akili na mwili ambao husababisha afya ya muda mrefu. Katika miaka ya hivi karibuni, maendeleo ya mwelekeo wa sayansi - PsychoNeuroImmunology, ambayo inasoma jinsi kufikiri kunavyoathiri afya na hali ya mwili. Wanasayansi wamethibitisha kuwa hisia "hugeuka" magonjwa mbalimbali na kusababisha dysfunction ya viungo vya mwili.

Mazoezi na mazoea ambayo husababisha utulivu na upatanishi wa shughuli za ubongo, kama vile kutafakari, taswira, mawazo chanya, Mbinu ya Kutoa Hisia, husababisha mabadiliko katika udhibiti wa hisia kutoka hasi hadi chanya, na kuchukua hatua kwenye mfumo wa kinga ya binadamu.

Jinsi ya kupata hisia chanya

Hii ni mojawapo ya njia rahisi lakini za kushangaza zinazofanya kazi haraka na kwa busara, na matokeo ambayo yanazidi matarajio.

Ufanisi wa Mbinu ya Utoaji wa Hisia huifanya kuwa mojawapo ya mbinu zinazokua kwa kasi zaidi za kujidhibiti na ukuaji wa kibinafsi. Sio bahati mbaya kwamba Walimu wengi kutoka kwa sinema ya Siri wanapenda mbinu hii na kuitumia mara kwa mara kudhibiti hisia, kufikia malengo, kupata hali ya maelewano, na kuboresha afya. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay wote wanazungumza juu ya kugonga kawaida.

Kwa kufanya mazoezi ya kila siku ya kugonga meridian ambayo yatakusaidia kudumisha HISIA CHANYA, unaweza daima kuwa katika hali ya maelewano, hisia ya furaha na furaha. Utakuwa kwenye Mtiririko, ambayo inamaanisha kuwa afya na ustawi watakuwa marafiki wako waaminifu.

Baada ya kufahamu Mbinu ya Kutolewa kwa Hisia, niliipenda mara ya kwanza! Baada ya hapo, nilisoma vitabu vingi, nikatazama mamia ya masaa ya rekodi za video, nikamaliza kozi bora kutoka kwa watendaji wakuu, na nikashiriki katika mafunzo ya Pamela Bruner huko USA. Sasa mchakato wa kupata maarifa mapya umeimarishwa na uzoefu wangu mwenyewe. Baada ya yote, zaidi ya watu 200 tayari wamefunzwa kwenye programu zangu "Mbele kwa Ndoto" na "Uuzaji wa Laser".

Kila moja ya programu zangu ni ya kipekee! Mbali na ukweli kwamba ninatumia uzoefu wangu wa maisha na ujuzi, tu kwenye mpango wa mwandishi wa Katerina Kalchenko utaweza kujitambulisha kwa undani na kikamilifu na Mbinu ya Ukombozi wa Kihisia. Na ninajivunia kusema kuwa mimi ndiye mtaalam wa Kwanza anayezungumza Kirusi katika kupata mafanikio na Mbinu ya Kutoa Hisia.

Mnamo Aprili 2013, kwa ombi la wahitimu, nilifungua

- jumuiya ya watu ambao wanataka kuendelea kudumisha mawazo na hisia zao katika hali nzuri, kusonga juu kwa ond. Hakika, katika kampuni ya watu wenye nia kama hiyo, ni rahisi zaidi na ya kufurahisha zaidi kuifanya.

Mwezi umepita na matokeo ni ya kuvutia kwa washiriki wote! Sasa wanaweza kudhibiti furaha yao kwa vidole vyao!

Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kusimamia hisia zako na kusonga juu, kuelekea furaha na furaha, basi katika yetu « » siku zote nafurahi kukuona!
Unaweza kujiunga kuanzia mwanzo wa kila mwezi.