தோஷத்திற்கு ஏற்ப பயிற்சியின் உகந்த வகையைத் தீர்மானித்தல். ஆயுர்வேதம்

ஆயுர்வேதத்தில், "பிரகிருதா" என்ற வார்த்தையானது ஒட்டுமொத்த இயற்கையையும், உயிரினத்தின் தன்மையையும் - மனிதனின் மனோதத்துவ வகையை வகைப்படுத்துகிறது. உடல் வகையைத் தீர்மானிப்பது முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான முதல் படியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நோய் இன்னும் இல்லாதபோது தனிப்பட்ட தடுப்பு மற்றும் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையை அனுமதிக்கிறது.
உடல் வகையை அடையாளம் காண, ஆயுர்வேதம் மனம் மற்றும் உடலின் குறுக்குவெட்டு புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுவதை நம்பியுள்ளது. மனதில் நடக்கும் நிகழ்வுகள் உடலில் எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த உறவு நனவு மற்றும் உடலின் "சந்தியில்" நிகழ்கிறது, அங்கு சிந்தனை ஒரு பொருள் வடிவத்தை எடுக்கும் மற்றும் தோஷங்கள் (அதாவது, "ஈரப்பதம்") செயல்படத் தொடங்குகின்றன. தோஷங்கள் மனதிற்கும் உடலுக்கும் இடையே ஒரு உரையாடலை நிறுவ உங்களை அனுமதிக்கின்றன. தோஷங்களுக்கு இடையில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு (சமநிலையின்மை) என்பது மனம்-உடல் அமைப்பு மோசமாக ஒருங்கிணைக்கப்படுவதற்கான முதல் அறிகுறியாகும். மறுபுறம், தோஷங்களை மீட்டெடுப்பது இந்த அமைப்பு சீரானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது.
மூன்று வகையான தோஷங்கள் உள்ளன:
1) வட்டா ("காற்று");
2) பிட்டா ("பித்தம்");
3) கபா ("சளி").
தோஷங்கள் ஆயிரக்கணக்கான செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொரு தோஷத்திற்கும் உடலில் அதன் சொந்த முக்கிய செயல்பாடுகள் உள்ளன: வாத தோஷம் இயக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும் - சுவாச செயல்முறைகள், இரத்த ஓட்டம், தசை செயல்பாடு, நரம்பு தூண்டுதல்கள்; பித்த தோஷம் செரிமானம் உட்பட வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது; கபா தோஷம் என்பது உடலின் அமைப்பு (எலும்புகள், தசைகள், தசைநாண்கள் போன்றவை) மற்றும் உடலில் உள்ள திரவங்களின் சமநிலையைக் குறிக்கிறது. மனித உடலை உருவாக்க இயற்கைக்கு (பிரகிருதி) மூன்று தோஷங்களும் தேவை.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, மூன்று வகையான தோஷங்கள் இருப்பதைப் போலவே, மனித உடலில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன, அவை அவரது உடலில் எந்த தோஷம் பிரதானமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. உடல் வகையை அறிந்து, நபர் அல்லது ஆயுர்வேத நிபுணர் சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி, தினசரி மற்றும் நோயைத் தடுப்பதற்கான பிற நடவடிக்கைகளைத் தேர்வு செய்கிறார். எனவே, ஒரு நபரில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தோஷத்தின் வகையைத் தீர்மானிப்பது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் முதல் படியாகும்.
உதாரணமாக, ஒரு நபர் வாத வகையைச் சேர்ந்தவர் என்றால், அவர் வாத தோஷத்தின் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறார் என்று அர்த்தம், அதாவது அவருக்கு வாத பிரகிருதி உள்ளது. மற்றும் வட்டா சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன், நீங்கள் முழு உடலிலும் சமநிலை விளைவை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் மூன்று தோஷங்களும் உள்ளன, அவை சமநிலையில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல் வகையைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, ஒரு நபர் முழுமையான சமநிலைக்கான திறவுகோலைப் பெறுகிறார். உங்கள் உடல் வகையை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க, ஆயுர்வேதம் வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷங்களின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளுடன் பின்வரும் கேள்வித்தாள்களை வழங்குகிறது.

வாத தோஷ வகை உள்ள ஒருவரின் அறிகுறிகள்
1. மெல்லிய, மெல்லிய உடலமைப்பு.
2. தூரிகை மெல்லியதாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், தொடுவதற்கு உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும்.
3. இயக்கங்கள் வேகமானவை, நடை எளிதானது.
4. விரைவான பதில் மற்றும் எந்த வேலையையும் விரைவாக முடிப்பது.
5. ஒழுங்கற்ற பசியின்மை மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள்.
6. குடல் மற்றும் மலச்சிக்கலில் அதிகரித்த வாயு உருவாவதற்கான போக்கு.
7. சாதாரணமாக சாப்பிட்டாலும், அவள் எடை கூடுவதில்லை.
8. லேசான, இடைப்பட்ட தூக்கம், சில நேரங்களில் தூக்கமின்மை.
9. உயிரோட்டமான கற்பனை, விரைவாக ஈர்க்கப்பட்டது.
10. விரைவான உற்சாகம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்.
11. கவலை மற்றும் கவலையின் போக்கு.
12. விரைவாக நினைவில் கொள்கிறது, ஆனால் எளிதில் மறந்துவிடும்.
13. மன மற்றும் உடல் வெளிப்பாடுகளின் தூண்டுதல், வம்பு.
14. சோர்வு.
15. மிகவும் பேசக்கூடியவராகக் கருதப்படுகிறார் - ஒரு "தலைவர்."
16. ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறைக்கு வாய்ப்புள்ளது.
17. எந்த நேரத்திலும் பசியை உணரலாம்.
18. சூடான, எண்ணெய் உணவுகளை விரும்புகிறது, அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறது.
19. குளிர் நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது.
20. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு போகும்.

பித்த தோஷ வகை உள்ள ஒருவரின் அறிகுறிகள்
1 . சராசரி உருவாக்கம்.
2. நடுத்தர அளவு தூரிகை, தொடுவதற்கு சூடாக.
3. வெளிர் அல்லது சற்று சிவந்த சருமம், பெரும்பாலும் சிறுசிறு தோலுடன் இருக்கும்.
4. பொன்னிற முடி, ஆரம்ப நரை முடி அல்லது வழுக்கை.
5. இயக்கங்கள் சீரானவை, நடை இயல்பானது.
6. பேச்சின் துல்லியம், தெளிவான உச்சரிப்பு (நல்ல பேச்சாளர்).
7. சராசரி வேகத்தில் வேலையைச் செய்கிறது.
8. சராசரி சகிப்புத்தன்மை.
9. நல்ல பசி மற்றும் செரிமானம், அடிக்கடி தாகம்.
10. உணவைத் தவறவிட்டால் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்.
11. தூக்கம் சாதாரணமானது, ஆனால் வெப்பம் மற்றும் தாகம் போன்ற உணர்விலிருந்து எழுந்திருக்கலாம்.
12. நேர்த்தியாகவும் ஒழுங்காகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறது.
13. சூழ்நிலையை கட்டுப்படுத்த முடியும், வலுவான-விருப்பம்.
14. எளிதில் எரிச்சல், ஆனால் எளிதாகச் செல்லும்.
15. சில நேரங்களில் அவர் புதிய விஷயங்களை நன்றாக நினைவில் கொள்கிறார், சில சமயங்களில் சிரமத்துடன்.
16. தொழில் முனைவோர் மனப்பான்மை, ஆபத்துக்களை எடுக்க தயாராக உள்ளது.
17. மற்றவர்கள் மற்றும் தன்னை மிகவும் கோரும்.
18. குளிர்ச்சியான உணவு மற்றும் பானங்களை விரும்புகிறது.
19. சூரியன் மற்றும் வெப்பத்தை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளாது.
20. விரைவாக வியர்க்கும்.
3 மற்றும் 4 புள்ளிகளுக்கு குறிப்பு:கருமையான தோல் மற்றும் கருமையான கூந்தல் பொதுவாக இருக்கும் மக்களுக்கு, மற்ற பண்புகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கப தோஷ வகை கொண்ட ஒரு நபரின் அறிகுறிகள்
1. அகன்ற எலும்பு, வலுவான, அடர்த்தியான உருவாக்கம்.
2. தூரிகை அகலமானது, குளிர்ச்சியானது மற்றும் தொடுவதற்கு ஈரமானது.
3. மென்மையான, மென்மையான தோல், வெளிர் நிறம்.
4. முடி அடர்த்தியான, அலை அலையான, கருமையானது.
5. இயக்கங்கள் மென்மையாகவும், மெதுவாகவும், நடை நிதானமாகவும் இருக்கும்.
6. பெரிய உடல் வலிமை.
7. ஆற்றல் மற்றும் மீள்தன்மை.
8. சிறிய பசியின்மை, மெதுவாக செரிமானம்.
9. மெதுவாக, எளிதாக, அசௌகரியம் இல்லாமல், உணவைத் தவிர்க்கவும்.
10. உணவில் உணர்ச்சி இன்பம் காண்கிறது.
11. உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படும், உடல் எடையை குறைப்பதில் சிரமம் உள்ளது.
12. தூக்கம் அமைதியானது, ஒலி, நீண்டது.
13. மெதுவாக எழுகிறது, நீண்ட நேரம் படுக்கையில் கிடக்கிறது.
14. வேலையில் தாமதம் மற்றும் முறையான தன்மை.
15. பல்வேறு முயற்சிகளுக்குக் கடன் கொடுக்காமல், முடிவெடுக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
16. சிரமத்துடன் நினைவில் கொள்கிறது, ஆனால் நன்றாகவும் நீண்ட காலமாகவும் நினைவில் கொள்கிறது.
17. அமைதியான இயல்பு, மெதுவாக உற்சாகம் மற்றும் எரிச்சல் அடைகிறது.
18. மென்மையான, பொறுமையான, எளிதில் மன்னிக்கும்.
19. சூடான, உலர்ந்த, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை விரும்புகிறது.
20. ஈரமான மற்றும் குளிர்ந்த வானிலை பற்றி கவலை.

ஒரு நபர் எந்த தோஷத்தைச் சேர்ந்தவர் என்பதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஐந்து புள்ளி அமைப்பைப் பயன்படுத்தி பட்டியலிடப்பட்ட 20 அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்:
0 - இந்த அடையாளம் இல்லை,
1 - அரிதாகவே வெளிப்படுத்தப்பட்டது,
2 - பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்பட்டது,
3 - மிதமாக வெளிப்படுத்தப்பட்டது,
4 - நன்கு வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது,
5 - வலுவாக வெளிப்படுத்தப்பட்டது.
அடுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் தொடர்புடைய புள்ளிகளை நீங்கள் கீழே வைக்க வேண்டும்.
பின்னர் நீங்கள் வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷங்களுக்கான புள்ளிகளைக் கூட்டி, தோஷங்களை புள்ளிகளின் கூட்டுத்தொகையால் ஒப்பிட வேண்டும்.
ஒரு தோஷத்தின் கூட்டுத்தொகை அருகிலுள்ளதை விட 15-20 புள்ளிகள் அதிகமாக இருந்தால், அது ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்று அர்த்தம் - நபர் மோனோடோஷா வகையைச் சேர்ந்தவர்.
இரண்டு தோஷங்களின் புள்ளிகளின் கூட்டுத்தொகை தோராயமாக சமமாக இருந்தால் (வேறுபாடு 15 புள்ளிகளுக்கும் குறைவாக உள்ளது), பின்னர் அந்த நபர் பிதோஷ வகையைச் சேர்ந்தவர், எடுத்துக்காட்டாக, வட்டா-பிட்டா; வட்டா புள்ளிகளின் கூட்டுத்தொகை பிட்டாவை விட அதிகமாக இருந்தால் அல்லது எதிர் வழக்கில் பிட்டா-வட்டா.
பெரும்பாலான மக்கள் இரட்டைக் குரல் கொண்டவர்கள், ஆனால் ஒரு முக்கிய தோஷத்துடன். மூன்று தோஷங்களும் தோராயமாக சமமாக இருந்தால், இது மூன்று தோஷத்துடன் கூடிய அரிய வகை - தோஷங்களின் சமநிலையின் அடையாளம். இந்த உடல் வகை சிறந்த ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.
இவ்வாறு, 10 ஆயுர்வேத உடல் வகைகள் உள்ளன: 3 - மோனோ-ஆர்யூசல், 6 - டி-அமஸ் மற்றும் 1 - ட்ரை-அமஸ். கூடுதலாக, தோஷங்கள் உடலில் வெவ்வேறு இடங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளுடன் பல உபதோஷங்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. எனவே, ஒரு நோயின் தோற்றத்தை தீர்மானிக்கும் போது, ​​ஒரு ஆயுர்வேத நிபுணர் தோஷங்கள் மற்றும் உபதோஷங்கள் இரண்டையும் ஆய்வு செய்கிறார்.

தோஷங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாதவை. அவை உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் முடியும் என்றாலும், உடல் உருவகம் இல்லை. தோஷங்கள் நனவுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான எல்லைப் பகுதியில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. மூன்று தோஷங்கள் எப்போதும் தொடர்பு கொள்கின்றன. உதாரணமாக, காரமான உணவுக்குப் பிறகு, பிட்டா (சூடான தோசை) அதிகரிக்கிறது, மற்றும் குளிர் தோஷங்கள் - வதா மற்றும் கபா - குறையும். குளிர்ந்த நீர் ஒரு துளி பிட்டாவைக் குறைக்கிறது, ஆனால் வட்டா மற்றும் கபாவை உற்சாகப்படுத்துகிறது. தோஷங்கள் டைனமிக் சமநிலையில் இருந்தால் அவை சமநிலையில் இருக்கும். அதை அடைய, ஆயுர்வேதம் 25 குணங்களைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது, அல்லது குணங்கள், ஒவ்வொரு தோஷத்தையும் வகைப்படுத்தும் இயற்கை குணங்கள். மூன்று தோஷங்களின் முக்கிய பண்புகள் (குணங்கள்) கீழே உள்ளன.
வதா குளிர், மொபைல், வேகமானது, உலர்ந்தது, கரடுமுரடானது. இவ்வாறு, "கரடுமுரடான" என்பது கரடுமுரடான தோல் மற்றும் கரடுமுரடான முடி, "குளிர்" என்பது குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, குளிர் காலநிலைக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றது.
பிட்டா சூடான, கடுமையான, ஈரமான, துர்நாற்றம். எனவே, "கடுமையானது" புத்திசாலித்தனம், விரைவான பேச்சு அல்லது இரைப்பை சாறு வலுவான சுரப்பு, "துர்நாற்றம்" - அதிகப்படியான பிட்டாவுடன் துர்நாற்றம் அல்லது உடல் துர்நாற்றம்.
கபா கனமானது, இனிமையானது, மென்மையானது, மென்மையானது, மெதுவானது. எனவே, "இனிப்பு" என்பது சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நுகர்வுடன், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் தொடங்கும் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது (சர்க்கரை நேரடியாக நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்க).
வதா "உலர்ந்த", பிட்டா "சூடான" மற்றும் கபா "கனமான" ஏன்? ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை, பதில் எளிமையானது மற்றும் இயற்கையின் ஐந்து கூறுகளில் உள்ளது - விண்வெளி (ஈதர்), காற்று, நெருப்பு, நீர் மற்றும் பூமி. தோஷங்கள் இந்த கூறுகளால் ஆனவை, ஒவ்வொன்றும் "பொருள் மற்றும் ஆற்றலின் ஏதோ ஒன்றை" கொண்டுள்ளது: வட்டா - விண்வெளி மற்றும் காற்றிலிருந்து, பிட்டா - நெருப்பு மற்றும் நீரிலிருந்து, கபா - பூமி மற்றும் நீரிலிருந்து. உதாரணமாக, ஒரு கபா நபர் பொதுவாக சூடாக இருக்கிறார், உடலில் "நெருப்பை" உணர்கிறார், மேலும் வியர்வை மற்றும் எடிமாவின் போக்கு உள்ளது. "தீ" பிட்டாவைப் போலவே சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறது.
ஒரு சமச்சீர் உணவின் பொதுவான கொள்கைகள் ஒரு நபரின் தோஷங்களுக்கு ஒத்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் குறிக்கிறது. அதே நேரத்தில், ஆயுர்வேதம் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறது.உதாரணமாக, வாத வகை மக்கள் வாதத்தை அமைதிப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். வாத-பிட்டா வகையின் பிரதிநிதிகளுக்கும் இது பொருந்தும், தேவைப்பட்டால் அவர்கள் பிட்டாவிற்கு உணவைப் பயன்படுத்தலாம் (வெப்பமான காலநிலையில் அல்லது இந்த தோஷத்தின் தீவிரத்தின் அறிகுறிகள் இருக்கும்போது). இரண்டு தோஷங்களில் எது சமாதானப்படுத்துவது என்பதில் சந்தேகம் இருந்தால், உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் எது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் சமநிலையாகவும் உணர வைக்கிறது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது சரியான ஊட்டச்சத்தின் திசையில் உங்களைச் சுட்டிக்காட்டும். மூன்று தோஷ வகைகளின் அரிதான பிரதிநிதிகள் எந்த ஆயுர்வேத ஊட்டச்சத்து விருப்பங்களையும் பின்பற்றலாம், ஆனால் அவர்களின் சொந்த உள்ளுணர்வு, ஆண்டின் பருவம் மற்றும் அவர்களின் உடல்நிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வாத தோஷத்தை அமைதிப்படுத்தும் உணவுகள்
உப்பு, புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவைகள், அமைதி மற்றும் திருப்தியைத் தரும் உணவுகள் வாதத்திற்கு சாதகமானவை. வட்டா என்பது குளிர் மற்றும் உலர்ந்த தோஷம். எனவே, குளிர்காலத்தில் பொதுவான சூடான மற்றும் சத்தான உணவு மூலம் அமைதிப்படுத்தப்படுகிறது. கோடையில் விரும்பப்படும் உணவுகள் (குளிர் சாலடுகள் மற்றும் பானங்கள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள்) இந்த தோசைக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை அல்ல. வட்டா வகை மக்கள் பெரும்பாலும் நிலையற்ற செரிமானத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் மென்மையான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளால் உதவுகிறார்கள்.

வாத தோஷத்தை அமைதிப்படுத்த என்ன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
பால், கிரீம், வெண்ணெய், சூடான சூப்கள், தானியங்கள், கேசரோல்கள், மாவு உணவுகள், நன்கு சுண்டவைத்த இறைச்சி, புதிதாக சுடப்பட்ட ரொட்டி. ஒரு இதயமான காலை உணவு, எடுத்துக்காட்டாக, அரிசி அல்லது கோதுமை கஞ்சி, அத்துடன் சூடான, பால் மற்றும் இனிப்பு எல்லாம். வேலை நாளின் முடிவில் Vata அடிக்கடி ஆற்றல் இழப்பை அனுபவிக்கும் போது, ​​குக்கீகள் அல்லது பிற இனிப்புகளுடன் சூடான தேநீர் உதவுகிறது. மூலிகை தேநீர் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் வழக்கமான தேநீர் வட்டாவை தொந்தரவு செய்யலாம். காரமான உணவு. வட்டாவிற்கு சிறந்த மசாலா இஞ்சி, இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் மற்றும் பிற இனிப்பு மசாலாப் பொருட்கள் பசியை அதிகரிக்கின்றன, இது பெரும்பாலும் வாத வகை மக்களில் குறைகிறது. இனிப்பு சுவை வட்டாவிற்கு சாதகமானது, ஆனால் சர்க்கரை அதன் தூய வடிவத்தில் அதிகப்படியான ஆற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. வட்டாவிற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் சூடான பால் சர்க்கரை மற்றும் தேன், பாலுடன் இணைந்து சர்க்கரை உணவுகள். மற்ற உலர்ந்த மற்றும் உப்பு தின்பண்டங்களை விட உப்பு கொட்டைகள் சிறந்தது; பாதாம் மற்றும் தஹைன், எள் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பேஸ்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் விரும்பத்தக்கவை. குளிர் மற்றும் லேசான உணவு வட்டாவை அதிகரிக்கிறது, எனவே சாலடுகள் அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் தாவர எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட வேண்டும். வேகவைத்த காய்கறிகள் மூலப்பொருட்களை விட சிறந்தது, மேலும் எண்ணெய் சேர்த்து சமைக்கப்படும் போது, ​​"ஆரோக்கியமற்ற" காய்கறிகள் வட்டாவிற்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும். மதிய உணவுக்கு முன், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கலாம். சாலட்டுக்குப் பதிலாக, சூடான சூப் சாப்பிடுவது நல்லது; ரொட்டி, வெண்ணெய் மற்றும் சூடான இனிப்பு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. வத உக்கிரம் உள்ளவர்களுக்கு மதிய உணவிற்கு சூடான கஞ்சி ஆரோக்கியமான உணவாகும். இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி. பழுக்காத, அதிக துவர்ப்பு உள்ள பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய் (துவர்ப்பு சுவை) பேக்கிங் அல்லது கொதிக்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் சூடான பால் குடிக்கவும், இந்த உணவுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். லஸ்ஸி குடிப்பதால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான வட்டாவை வெளியேற்றும். பானம் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை: அரை கப் கேஃபிர் மற்றும் தண்ணீர் கலந்து, நறுக்கிய இஞ்சி, உப்பு அல்லது சீரகம் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும்.

வாத தோஷத்திற்கான தயாரிப்புகளின் பண்புகள்
காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள்
சாதகமான:பீட், கேரட், வெள்ளரிகள், டர்னிப்ஸ், பச்சை பீன்ஸ், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு (புதிதாக இல்லை), முள்ளங்கி.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, சீமை சுரைக்காய், பட்டாணி, மிளகுத்தூள், கத்திரிக்காய், இலை பச்சை காய்கறிகள், காளான்கள். இந்த காய்கறிகள், முட்டைக்கோஸ் தவிர, எண்ணெயுடன் கொதித்த பிறகு உட்கொள்ளலாம். புதிய காய்கறிகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி
சாதகமான:பாதாமி, செர்ரி, திராட்சை, பிளம்ஸ், பீச், வாழைப்பழங்கள், மாம்பழங்கள், அன்னாசி, ஆரஞ்சு, தேதிகள், அத்திப்பழங்கள், தர்பூசணிகள் (பழுத்த மற்றும் இனிப்பு மட்டும்).
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், மாதுளை, குருதிநெல்லி (சமைத்த போது மிகவும் பொருத்தமானது). உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பழுக்காத பழங்கள்.
தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
சாதகமான:அரிசி, கோதுமை, ஓட்ஸ், பீன்ஸ், இளஞ்சிவப்பு பருப்பு.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:பார்லி, buckwheat, தினை, கம்பு, சோளம், உலர் ஓட் செதில்களாக.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
அனைத்தும் சிறிய அளவில் நல்லவை.
பால் பண்ணை
அனைத்தும் பொருத்தமானவை.
இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவு
சாதகமான:கோழிகள், வான்கோழி கோழிகள், கடல் உணவுகள் (அனைத்தும் சிறிய அளவில்).
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:விலங்கு இறைச்சி.
காய்கறி எண்ணெய்கள்
அனைத்தும் பொருத்தமானவை.
சர்க்கரை பொருட்கள்
எதுவும் நல்லது, ஆனால் சிறிய அளவில் சர்க்கரை.
மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா
சாதகமான:ஏறக்குறைய அனைத்தும் மிதமானவை, குறிப்பாக இனிப்பு மற்றும் வெப்பமயமாதல் - கிராம்பு, சோம்பு, வளைகுடா இலை, துளசி, கருப்பு மிளகு, சீரகம், ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, ஜாதிக்காய், கொத்தமல்லி - கொத்தமல்லி, டாராகன், கடுகு ஆகியவற்றின் பச்சை தளிர்கள்.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:கசப்பான மற்றும் துவர்ப்பு - குங்குமப்பூ, மஞ்சள், கொத்தமல்லி விதைகள்.

பிட்டா டோட்டாவை அமைதிப்படுத்தும் உணவுகள்
பிட்டாவிற்கு சாதகமான உணவுகள் குளிர் அல்லது சூடாக இருக்கும், ஆனால் சூடாக இல்லை, மிதமான கனமானவை மற்றும் கசப்பான, இனிப்பு அல்லது துவர்ப்பு சுவை கொண்டவை. பிட்டா மக்கள் பொதுவாக நல்ல செரிமானம் கொண்டவர்கள், அவர்கள் எல்லாவற்றையும் சிறிது சாப்பிடலாம் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளில் அதிகமாக ஈடுபட தேவையில்லை. ஆனால் அவர்கள் தொடர்ந்து நிறைய உப்பு, புளிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது, மேலும் அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். பிட்டா ஒரு சூடான தோசை எனவே குளிர் உணவுகளை விரும்புகிறது. இந்த வகை மக்கள் கசப்பான மற்றும் துவர்ப்பு சுவை கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக சாலடுகள் மற்றும் காய்கறிகள். அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் சர்க்கரை விரும்பத்தகாதது.

பித்த தோஷத்தை அமைதிப்படுத்த என்ன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
குறைந்த உப்பு, மசாலா மற்றும் எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட குளிர்ச்சியான உணவு (குறிப்பாக கோடையில்). சாலடுகள் சமநிலை பிட்டா; பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் அவளுக்கு நல்லது. ஊறுகாய், கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம், சீஸ், காபி ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதிகப்படியான பிட்டா உடலில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. வினிகருக்கு பதிலாக எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. □ காலை உணவுக்கு, குளிர்ந்த கஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை ரொட்டி, ஆப்பிள் சாறு அல்லது புதினாவுடன் மூலிகை தேநீர். சைவ உணவு அல்லது உணவில் பால், தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஆதிக்கம் மற்ற தோஷங்களை விட பிட்டாவுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும். □ வறுத்த, கொழுப்பு, சூடான, உப்பு மற்றும் கனமான உணவுகள், குறிப்பாக கொழுப்பு இறைச்சி தவிர்க்கவும். மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (பல தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், உருளைக்கிழங்கு) பிட்டாவை திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதை எதிர்க்கிறது. மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கலாம், சூடான சூப்பிற்கு பதிலாக சாலட் சாப்பிடலாம், சிறிது வெண்ணெய் சேர்த்து ரொட்டி சாப்பிடலாம் மற்றும் இனிப்புகளைத் தவிர்க்கலாம். பிட்டா லேசாக உப்பிடப்பட்ட உணவை ஏற்றுக்கொள்கிறது, ஆனால் மிகவும் சாதுவான உணவை அல்ல. உப்பை சமைக்கும் போது பயன்படுத்த வேண்டும், உணவின் போது அல்ல. உப்பு தின்பண்டங்கள், அதே போல் உப்பு மற்றும் புளிப்பு தொழில்துறை உணவுகள், விரும்பத்தகாதவை. மோசமான பிட்டாவைக் குறைப்பதற்கான தீர்வு: ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலில் இரண்டு டீஸ்பூன் நெய்யைக் கிளறி, காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பதிலாக, லேசான இரவு உணவிற்குப் பிறகு குடிக்கவும்.

பிட்டா தோஷத்திற்கான தயாரிப்புகளின் பண்புகள்
காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள்
சாதகமான:பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ், அஸ்பாரகஸ், வெள்ளரிகள், இலை காய்கறிகள், பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி, உருளைக்கிழங்கு, வெந்தயம், மிளகுத்தூள், சீமை சுரைக்காய், காளான்கள்.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:பீட், கேரட், கத்திரிக்காய், தக்காளி, கீரை, முள்ளங்கி, வெங்காயம், பூண்டு, குடைமிளகாய்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
சாதகமான:ஆப்பிள், செர்ரி, அத்திப்பழம், திராட்சை, பேரிக்காய், ஆரஞ்சு, மாம்பழம், அன்னாசி, பிளம்ஸ், தர்பூசணி, கொடிமுந்திரி, திராட்சையும்.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்: apricots, peaches, வாழைப்பழங்கள், திராட்சைப்பழங்கள், cranberries மற்றும் பிற பெர்ரி. அனைத்து பழுக்காத பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, அதே போல் புளிப்பு.
தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
சாதகமான:பார்லி, ஓட்ஸ், கோதுமை, வெள்ளை அரிசி, பீன்ஸ்,சோயா, கொண்டைக்கடலை.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:தினை, கம்பு, பழுப்பு அரிசி, சோளம், பருப்பு.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் சாதகமான:தேங்காய், சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள். வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:குறிப்பிடப்பட்டவை தவிர அனைத்தும்.
பால் மற்றும் முட்டை
சாதகமான:பால், வெண்ணெய் மற்றும் நெய், ஐஸ்கிரீம், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:மோர், கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம், சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு.

கப தோஷத்தை அமைதிப்படுத்தும் உணவுகள்
Kanxa சூடான, ஒளி, உலர் (சிறிதளவு தண்ணீரில் சமைக்கப்பட்டது) மற்றும் தூண்டும் உணவுகள், கடுமையான, கசப்பான மற்றும் துவர்ப்பு சுவைகள், குறைந்த அளவு கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை விரும்புகிறது. கபா என்பது மெதுவாக நகரும் தோசையாகும், மேலும் எந்த உணவின் மீதும் ஏங்கித் தீர்மானிப்பது கடினம். ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த வகை மக்கள் சமநிலையை இழக்கிறார்கள், இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். லேசான காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு, லேசாக சமைத்த அல்லது வறுத்த உணவு, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். காரமான உணவுகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலை சூடுபடுத்துகின்றன, அதே சமயம் கசப்பான மற்றும் துவர்ப்பு உணவுகள் கபா மக்களில் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

கபா தோஷத்தை அமைதிப்படுத்த என்ன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
கபா வகை மக்களின் குளிர் செரிமானத்தை "சூடாக" செய்யக்கூடிய சூடான உணவு. □ தண்ணீர் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் - சுடப்பட்ட, வறுத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட. உணவுக்கு முன் பசியை அதிகரிக்க, புளிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கு பதிலாக கசப்பான மற்றும் காரமான உணவுகளை (கீரை, சிக்கரி, சீரகம், மஞ்சள், எள் போன்றவை) சாப்பிடுவது நல்லது. ஒவ்வொரு உணவிலும் கசப்பான மற்றும் துவர்ப்பு சுவை இருக்க வேண்டும். உணவில் மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது. குளிர்காலத்தில் சூடான மற்றும் காரமான உணவுகள் மிகவும் முக்கியம், அவை கஃபாவை எரிச்சலூட்டும் குளிர் மற்றும் ஈரப்பதத்தை ஈடுசெய்யும் போது. 1 காலை உணவு கபா மக்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்க வேண்டும், நிரப்பக்கூடாது. காலையில் காபி அல்லது கசப்பான கோகோவைக் குடித்து, லேசான, சூடான அல்லது கபாவைக் குறைக்கும் உணவை சாப்பிடுவது போதுமானது, உதாரணமாக, சிறிது தேன் கொண்ட பக்வீட் அப்பத்தை. காலையில் பசி இல்லாவிட்டால், காலை உணவைத் தவிர்க்கலாம். காலையில் உடலில் தேக்க நிலை ஏற்படுவதற்கு (அதிகப்படியான கபாவின் அறிகுறி), தேன், வெந்நீர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் குறிப்பாக சூடான இஞ்சி தேநீர் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுடன் அவ்வப்போது வாராந்திர உணவுகள்; தேன் சொல்லலாம் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி), இது சூடான நீரில் நீர்த்தப்படலாம். ஆயுர்வேதம் சமைத்த உணவுகளை விரும்பினாலும், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சாலடுகள். வேகவைத்த பால் மற்றும் குறைந்த அளவு மற்ற பால் பொருட்களை நீக்கவும். கபா சமநிலையை மீறும் போது, ​​பால், மில்க் ஷேக்குகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஆகியவற்றிற்கு அடிமையாகும். இந்த வகை நபர்களுக்கு இந்த உணவு ஆரோக்கியமானதல்ல. ஒரு நல்ல லேசான இரவு உணவு, வேகவைத்த காய்கறிகளை நெய்யுடன் லேசாகத் வதக்குவது. அதிக வறுத்த உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை கபாவை மோசமாக்கும். உணவுக்கு முன் சூடான அல்லது சூடான நீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் கூர்மையாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.

கபா தோஷத்திற்கான தயாரிப்புகளின் பண்புகள்
காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள்
சாதகமான:பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, பீட், கேரட், கத்திரிக்காய், மிளகுத்தூள், முள்ளங்கி, கீரை, வெங்காயம், பூண்டு, பட்டாணி, பச்சை இலைக் காய்கறிகள், காளான்கள் உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து காய்கறிகளும்.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:வெள்ளரிகள், தக்காளி, சீமை சுரைக்காய்.
பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி
சாதகமான:ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், மாதுளை, பாதாமி, குருதிநெல்லி, அனைத்து உலர்ந்த பழங்கள்.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:தர்பூசணிகள், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழங்கள், பீச், பிளம்ஸ், திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், அத்திப்பழங்கள், மாம்பழங்கள், அன்னாசி, இனிப்பு மற்றும் மிகவும் ஜூசி பழங்கள்.
தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சாதகமான:கம்பு, பக்வீட், சோளம், பார்லி, தினை, பெரும்பாலான பருப்பு வகைகள்.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:அரிசி, கோதுமை, ஓட்ஸ் (சிறிய அளவில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது), பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ்.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
சாதகமான:சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள்.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:குறிப்பிடப்பட்டவை தவிர அனைத்தும்.
பால் மற்றும் முட்டை
சாதகமான:கொழுப்பு நீக்கிய பால், முழு பால் - சிறிய அளவில், முட்டை (வறுக்கப்படவில்லை).
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:குறிப்பிடப்பட்டவை தவிர அனைத்தும்.
இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவு
சாதகமான:கோழி, வான்கோழி, இறால் (அனைத்தும் சிறிய அளவில்).
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:விலங்கு இறைச்சி, கடல் உணவு.
காய்கறி எண்ணெய்கள் சாதகமான:சூரியகாந்தி, சோளம் (சிறிய அளவில்). வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:குறிப்பிடப்பட்டவை தவிர அனைத்தும்.
சர்க்கரை பொருட்கள்
சாதகமான:சூடாக்கப்படாத தேன்
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:தேனை தவிர அனைத்தும்.
மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா
சாதகமான:எல்லாம், ஆனால் குறிப்பாக இஞ்சி.
வரம்பிடவும் அல்லது தவிர்க்கவும்:உப்பு
.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, சுழற்சிகள் நாள் முழுவதும் மாறி மாறி, ஒவ்வொன்றும் 4 மணிநேரம். ஒவ்வொரு நபருக்கும் "முன்னணி சுழற்சிகள்" உள்ளன. நாளுக்கு நாள், மாற்றத்தின் இரண்டு அலைகள் (இரண்டு காலங்கள்) கடந்து செல்கின்றன, ஒவ்வொன்றும் கபா (ஓய்வு), பின்னர் பிட்டா (ஆற்றல் செயல்பாடு) மற்றும் வட்டா (மோட்டார் செயல்பாடு) சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சுழற்சிகள் சூரிய உதயம் முதல் சூரிய அஸ்தமனம் வரை நீடிக்கும் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனத்திலிருந்து விடியற்காலையில் மீண்டும் தொடங்கும், மேலும் அவை முதன்மையாக சூரிய செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையவை.
1 வது காலம்: 6 முதல் 10 மணி வரை - கபா, 10 முதல் 14 மணி வரை - பிட்டா, 14 முதல் 18 மணி வரை - வட்டா.
2வது காலம்: 18 முதல் 22 மணி வரை - கபா, 22 முதல் 2 மணி வரை - பிட்டா, 2 முதல் 6 மணி வரை - வட்டா.
இந்த சுழற்சிகள் கொடுக்கப்பட்டால், பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வட்டா சுழற்சியின் போது (மோட்டார் செயல்பாடு, அதிக செயல்திறன்), அதாவது காலை 6 மணிக்கு சற்று முன்னதாக எழுந்திருங்கள். குடல் இயக்கத்திற்கு உதவ ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்; உங்கள் பற்கள் மற்றும் நாக்கை துலக்குங்கள். நாக்கு பூசப்பட்டிருந்தால் (முந்தைய நாள் மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது தோஷங்களின் சமநிலையின்மை), உங்கள் வாயை எள் எண்ணெயால் துவைக்கவும். எள் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்து வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்த பிறகு - உடல் பயிற்சிகள் (யோகா போஸ்கள் போன்றவை) மற்றும் ஆழ்நிலை தியானம்; தோசைகள் அல்லது பழங்களை மட்டும் சமப்படுத்த ஊட்டச்சத்து கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் காலை உணவு. அரை மணி நேர நடை.
பிட்டா சுழற்சியின் உயரத்தின் போது (12-13 மணிநேரம்), "செரிமான நெருப்பு" (அக்னி) வலுவாக இருக்கும்போது, ​​மதிய உணவு, உணவின் முக்கிய பகுதியை உள்ளடக்கியது; காய்கறிகளுடன் கூடிய ஸ்டார்ச் உணவுகள் விரும்பத்தக்கவை, தேவையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன; சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த நீரை குடிக்கவும். சாப்பிட்ட பிறகு, சில நிமிடங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து, அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது சிறிது நடக்கவும்.
வட்டாவின் முடிவு மற்றும் கபாவின் தொடக்கத்தின் சுழற்சியின் போது (18-19 மணி நேரம்) - ஒரு லேசான இரவு உணவு. இந்த நேரத்தில் சூரியன் குறைந்து அக்னி குறைகிறது. பலருக்கு, சூடான கஞ்சி, ரொட்டி, பழங்கள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் போதுமானது; ஒரு சிறிய புரத உணவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. சீஸ், கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம் (நொதித்தல் பொருட்கள்) மற்றும் இறைச்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மதிய உணவுக்குப் பிறகு அதே போல் இரவு உணவிற்குப் பிறகும் நடந்து கொள்ளுங்கள். சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் இரவு உணவுக்குப் பிறகு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக அல்ல.

ஊட்டச்சத்து ஆண்டின் பருவம் மற்றும் தோஷங்கள் வினைபுரியும் வானிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. குளிர்ந்த, வறண்ட காலநிலை மற்றும் காற்றுடன் இணைந்து வட்டா திரட்சியை ஊக்குவிக்கிறது. வெப்பமான வானிலை பிட்டாவை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக ஈரமாக இருக்கும் போது. குளிர், மழை அல்லது பனி கபாவைக் குவிக்கிறது. "குவிக்கிறது" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் தோஷத்தின் வலுவான எதிர்வினை அதன் ஏற்றத்தாழ்வு சாத்தியமாகும்.
முக்கிய வருடாந்திர சுழற்சிகள் தோஷங்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. ஆயுர்வேதம் ஆண்டை மூன்று பருவங்களாகப் பிரிக்கிறது: கபா பருவம் (வசந்த காலம்) - மார்ச் நடுப்பகுதியிலிருந்து ஜூன் நடுப்பகுதி வரை, பிட்டா பருவம் (கோடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தின் ஆரம்பம்) - ஜூன் நடுப்பகுதியிலிருந்து அக்டோபர் நடுப்பகுதி வரை, வட்டா பருவம் (இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலம்) - அக்டோபர் நடுப்பகுதியிலிருந்து அக்டோபர் நடுப்பகுதி வரை மார்த்தா. இந்த பருவங்கள் தோராயமானவை மற்றும் உள்ளூர் நிலைமைகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட வேண்டும்.
கபா பருவத்தில், மற்ற பருவங்களை விட குறைந்த கொழுப்பு, லேசான, உலர்ந்த உணவுகள் விரும்பப்படுகின்றன. "கனமான" பால் பொருட்கள் (சீஸ், கேஃபிர், ஐஸ்கிரீம்) நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை கபாவை எரிச்சலூட்டுகின்றன. நீங்கள் சூடான உணவை உண்ண வேண்டும், சூடான பானங்கள் குடிக்க வேண்டும், கசப்பான, காரமான மற்றும் துவர்ப்பு சுவை கொண்ட உணவுகளை அதிகமாகவும், புளிப்பு, இனிப்பு மற்றும் உப்பு சுவைகளுடன் குறைவாகவும் சாப்பிட வேண்டும்.
பிட்டா பருவத்தில், அக்னி பொதுவாக வெப்பமான காலநிலையில் பலவீனமடைகிறது மற்றும் பசியின்மை குறைகிறது. குளிர்ந்த உணவு, அதிக திரவம், குளிர்ச்சியான ஆனால் ஐஸ்-குளிர் பானங்கள் விரும்பத்தக்கது. அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். கசப்பு, இனிப்பு மற்றும் துவர்ப்புச் சுவையுடன் கூடிய உணவை அதிகமாகவும், புளிப்பு, காரம் மற்றும் காரச் சுவையுடன் குறைவாகவும் சாப்பிட வேண்டும்.
வாத காலத்தில் பசி அதிகமாகும். சூடான பானங்கள் மற்றும் நன்கு சமைத்த சூடான உணவு, ஆண்டின் மற்ற பருவங்களை விட கனமான மற்றும் கொழுப்பு, விரும்பப்படுகிறது. இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் காரம் அதிகம் உள்ள உணவுகளையும், கசப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் காரமான சுவைகள் கொண்ட உணவுகளை குறைவாகவும் உண்ண வேண்டும்.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஒரு நபரின் தோஷம் இணைந்த பருவத்தில் ஊட்டச்சத்து குறித்து குறிப்பாக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்: கோடைக்காலம் பிட்டா, குளிர்காலம் வாத, வசந்த காலம்.
இரண்டு தோஷங்கள் இணைந்தால், அவை ஒவ்வொன்றும் தொடர்புடைய பருவத்தின் தொடக்கத்தில் சமநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, வாத-பிட்டா மக்கள் இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியிலும், குளிர்காலத்தின் ஆரம்பத்திலும் (வட்டா சீசன்) மற்றும் கோடையில் (பிட்டா சீசன்) பிட்டா-அமைதிப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். வசந்த காலத்தில் (கபா பருவத்தில்), நீங்கள் வட்டாவிற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவை கபாவுக்கான உணவுடன் இணைக்க வேண்டும். இணைத்தல் என்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவில் பாதியை வாதாவிற்கும், பாதி உணவில் இருந்து கபாவிற்கும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மனித உடலின் கூறுகள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றலைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு தோஷ பரிசோதனையை எடுக்கலாம்.

சோதனை முடிக்க சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.

எப்படி கடந்து செல்வது?

மொத்தத்தில், தோஷ நிர்ணய சோதனை 192 கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றிலும் 5 பதில் விருப்பங்கள் உள்ளன - நீங்கள் 1 ஐத் தேர்வு செய்கிறீர்கள், இது உங்களை மிகவும் துல்லியமாக விவரிக்கிறது. சோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், ஆயுர்வேதத்தின் படி உங்கள் பிரகிருதி தோஷம் (உடல் அமைப்பு) தீர்மானிக்கப்படும்.

ஏன் கடந்து செல்ல வேண்டும்?

நமது சுற்றுப்புறங்களை உற்று நோக்கினால், நமக்குத் தெரிந்தவர்களின் குணாதிசயங்களை நாம் கவனிப்போம்: ஒருவர் உடல் நோய்க்கு ஆளாகக்கூடியவர், மற்றொருவர் அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகிறார், மூன்றாவது முற்றிலும் அக்கறையற்றவர்.

இத்தகைய நிலைமைகள் உடலில் உள்ள தோஷங்களின் இணக்கமின்மையால் விளக்கப்படுகின்றன, அவை தொடர்ந்து இயக்கத்தில் உள்ளன மற்றும் சிறந்த சமநிலைக்கு பாடுபடுகின்றன. இருப்பினும், இலட்சியமானது வளர்ச்சிக்கு எதிரானது, எனவே பண்புகளில் ஒன்று எப்போதும் மேலோங்கி இருக்கும், மற்ற இரண்டு தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கும்.

ஆயுர்வேதத்தில் ஆன்லைன் தோஷ சோதனையைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நபரின் முன்னணி தோஷத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம் மற்றும் உடல் அல்லது மனநல கோளாறுகளின் சில வெளிப்பாடுகளுக்கான அவரது போக்கைக் கண்டறியலாம். அதனால்தான் கேள்விகளில் ஒரு நபரின் உள் மற்றும் வெளிப்புற பண்புகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:

உடல் அமைப்பு;

மூக்கு மற்றும் கண்களின் வடிவம்;

தோல் வகை மற்றும் நிலை;

உடலின் வாசனை என்ன?

பல் நிலை;

வானிலை தாக்கம்;

தொடர்பு முறை;

ஒரு நபர் எவ்வாறு பிரச்சினைகளை சமாளிக்கிறார்;

சகிப்புத்தன்மையின் அளவு மற்றும் பல.

தோஷம் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு அளவை சரியாக தீர்மானிப்பது முக்கியம். இது பல நோய்களைத் தடுக்கவும், சரியான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பரிந்துரைக்கவும் உதவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் சுயாதீனமாக அல்லது ஒரு வழிகாட்டியின் உதவியுடன் ஆரோக்கியமான உடல், அமைதியான ஆவி மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் இணக்கம் ஆகியவற்றைப் பெறுவதற்கான உங்கள் சொந்த பாதையை உருவாக்கலாம்.

பாதை விதிகள்

ஆன்லைனில் தோஷப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்கக்கூடிய வசதியான இடத்தைக் கண்டறியவும், மேலும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் திசைதிருப்பப்பட வேண்டாம்.

கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​​​நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு கேள்வியையும் படித்து கவனமாக பதிலளிக்கவும்;

உங்கள் நேரத்தை எடுத்து உங்கள் பதிலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பதிலில் உள்ள ஒவ்வொரு வார்த்தையும் உங்களுக்குப் பொருந்தும் என்பது அவசியமில்லை - ஆனால் அவற்றில் பெரும்பான்மை இருக்க வேண்டும்;

பதில்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். உங்களை விவரிக்கும் விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க, நீங்கள் "இலட்சியம்" என்று பார்க்கும் விருப்பத்தை அல்ல;

உங்களைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவது கடினமாக இருந்தால், சோதனையில் ஈடுபட உங்களுக்கு உதவ நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினரிடம் கேளுங்கள்.

தோஷங்கள் ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவற்றின் சமநிலையை மாற்ற முனைகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை உங்கள் ஆற்றல் சமநிலையை சரிபார்த்து, பெறப்பட்ட முடிவுகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிவுகளை எவ்வாறு விளக்குவது

எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளித்த பிறகு, சோதனை முடிவுகளை எண்களின் வடிவத்தில் பெறுவீர்கள், ஒவ்வொரு குறிகாட்டிக்கும் ஒன்று: வட்டா, பிட்டா மற்றும் கபா நிலைகள். உங்கள் முன்னணி தோசையின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகமாக இருக்கும்.

சில நேரங்களில் இரண்டு அல்லது மூன்று தோஷங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன - இந்த விஷயத்தில், நபர் உள் மற்றும் வெளிப்புற பண்புகளின் மேம்பட்ட அளவிலான நல்லிணக்கத்தைக் கொண்ட ஒரு அரிய வகை மக்களைச் சேர்ந்தவர்:

இரண்டு முன்னணி வகைகள் இருந்தால், உடல் அமைப்பு ஒரு ஹைபனுடன் பெயரிடப்படும், அதிக காட்டி கொண்ட தோஷம் முதலில் வைக்கப்படும்;

அனைத்து தோஷங்களுக்கும் இடையிலான எண்கள் 1-2 அலகுகளுக்கு இடையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தால், அரசியலமைப்பின் வகை சாம-தோஷம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துவோம், மேலும் இந்த சமநிலையை தோராயமாக தீர்மானிக்க வாத பித்த கப தோஷ சோதனை உதவுகிறது, இது வேறுபட்ட மன அல்லது உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை விளைவிக்கிறது. ஆனால் உங்கள் முன்னணி சொத்தை கற்றுக்கொண்டால், ஆயுர்வேத ஆலோசனையின் உதவியுடன் குழப்பமான "பின்தங்கிய" தோஷத்தை நீங்கள் பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் தோஷத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

உங்கள் சொந்த உடல் அமைப்பு உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை என்றால், ஆயுர்வேதத்தின் படி தோஷ பரிசோதனையை மேற்கொள்ள உங்களை அழைப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம்.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, 3 முக்கிய வகையான தோஷங்கள் உள்ளன: வாத, பித்த, கபா. மேலும், தோஷம் அதன் தூய வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே வாத-பித்தா, வாத-கபா, பித்த-கபா ஆகியவையும் உள்ளன.

ஆயுர்வேதத்தின்படி தோஷ பரிசோதனை

ஒவ்வொரு தோசைக்கும் ஒன்று என மூன்று பிரிவுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு தோஷத்திற்கும் மதிப்பெண்ணை முடிக்க ஒவ்வொரு பகுதியையும் முடித்து, அனைத்து எண்களையும் ஒன்றாகச் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு பதிலையும் கவனமாக பரிசீலிக்கவும். என்ன பதில் சொல்வது என்பதில் சந்தேகம் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் கடந்த சில வருடங்களாக உங்கள் வாழ்நாளில் பொருந்தக்கூடிய ஒரு எண்ணை வைக்கவும்.

0 முதல் 2 வரை - எனக்குப் பொருந்தாது;

3 முதல் 4 வரை - சில நேரங்களில் அல்லது ஓரளவுக்கு பொருந்தும்;

5 முதல் 6 வரை - கிட்டத்தட்ட எப்போதும் எனக்குப் பொருந்தும்.

பிரிவு 1. வாத தோஷம்

1. இயல்பிலேயே நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன், நான் பொதுவாக விஷயங்களை விரைவாகச் செய்கிறேன்.
2. நான் விரைவாக கற்றுக்கொள்கிறேன், விரைவில் மறந்துவிடுகிறேன்.
3. ஒரு விதியாக, நான் உற்சாகமாகவும் அனிமேட்டாகவும் இருக்கிறேன்.
4. எனக்கு ஒரு மெல்லிய அமைப்பு உள்ளது.
5. நான் எளிதில் எடை கூடுவதில்லை.
6. நான் விரைவாகவும் எளிதாகவும் நடக்கிறேன்.
7. நான் முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமப்படுகிறேன்.
8. எனக்கு அடிக்கடி நடக்கும்.
9. என் கைகளும் கால்களும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு போக்கு எனக்கு இருக்கிறது.
10. நான் அடிக்கடி பதட்டமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்கிறேன்.
11. பெரும்பாலான மக்களை விட குளிர் காலநிலை என்னை அதிகம் தொந்தரவு செய்கிறது.
12. நான் விரைவாக பேசுகிறேன், பேசக்கூடியவன்.
13. நான் இயல்பாகவே உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன், என் மனநிலை அடிக்கடி மாறுகிறது.
14. என் தூக்கம் அடிக்கடி அமைதியற்றதாகவும் தொந்தரவும் நிறைந்ததாக இருக்கும்.
15. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் என் தோல் வறண்டு இருக்கும்.
16. எனக்கு சுறுசுறுப்பான, நிலையற்ற மனம், கற்பனை வளம் உள்ளது.
17. அலைகளில் எனக்கு ஆற்றல் வருகிறது.
18. என்னிடம் உள்ள ஆற்றல் அல்லது பணத்தை விரைவாகச் செலவழிக்கும் அல்லது பயன்படுத்திக்கொள்ளும் போக்கு என்னிடம் உள்ளது.
19. என் உணவு மற்றும் உறங்கும் பழக்கம் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்.
20. எனக்கு மாறி பசியுள்ளது.

பிரிவு 2. பித்த தோஷம்

1. நான் பொதுவாக திறமையாக நடிப்பேன்.
2. நான் மிகவும் துல்லியமாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற போக்கு உள்ளது.
3. நான் ஆற்றல் மிக்கவன் மற்றும் ஓரளவு வலுவான, வற்புறுத்தும் நடத்தை கொண்டவன்.
4. நான் சங்கடமாக உணர்கிறேன் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் எளிதில் சோர்வடைகிறேன்.
5. எனக்கு எளிதாக வியர்க்கிறது.
6. நான் எப்பொழுதும் அதை வெளிக்காட்டிக் கொள்ளாவிட்டாலும், நான் மிக எளிதாக எரிச்சலும் கோபமும் அடைகிறேன்.
7. நான் உணவைத் தவிர்த்தால் அல்லது சாப்பிடுவதில் தாமதம் ஏற்பட்டால், அது எனக்கு அசௌகரியமாக இருக்கும்.
8. பின்வரும் குணங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை எனது தலைமுடியின் சிறப்பியல்பு: ஆரம்ப நரைத்தல் அல்லது வழுக்கை, அரிதான, நேர்த்தியான, நேரான முடி, பொன்னிற, சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிற முடி.
9. எனக்கு வலுவான பசி உள்ளது.
10. எனக்கான இலக்குகளை நிர்ணயித்து, பின்னர் அவற்றை அடைய முயற்சிக்கிறேன்.
11. எனக்கு அடிக்கடி குடல் இயக்கம் உள்ளது. என்னைப் பொறுத்தவரை, மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதை விட குடல் இயக்கங்கள் சுதந்திரமாக நிகழ்கின்றன.
12. நான் மிக எளிதாக பொறுமை இழக்கிறேன்.
13. நான் எல்லாவற்றையும் விரிவாகக் கொண்டு வர முனைகிறேன்.
14. நான் மிக எளிதாக கோபப்படுகிறேன், ஆனால் அதை விரைவில் மறந்து விடுகிறேன்.
15. எனக்கு ஐஸ்கிரீம் போன்ற குளிர் உணவுகள் மற்றும் குளிர் பானங்கள் மிகவும் பிடிக்கும்.
16. ஒரு அறை மிகவும் குளிராக இருப்பதை விட ஒரு அறை மிகவும் சூடாக இருப்பதாக நான் உணர வாய்ப்பு அதிகம்.
17. மிகவும் சூடான அல்லது காரமான உணவை என்னால் தாங்க முடியாது.
18. ஆட்சேபனைகளுக்கு நான் பொறுமையாக இல்லை.
19. எனக்கு சவாலான பணிகளை நான் விரும்புகிறேன். நான் எதையாவது விரும்பும்போது, ​​அதை அடைவதற்கான முயற்சிகளில் நான் மிகவும் உறுதியாக இருக்கிறேன்.
20. நான் மற்றவர்களையும் என்னையும் விமர்சிக்க முனைகிறேன்.

பிரிவு 3. கபா தோஷம்

1. நான் மெதுவாக, நிதானமாக விஷயங்களைப் பற்றிச் செல்கிறேன்.
2. நான் எடையை எளிதாக அதிகரித்து, மெதுவாக குறைக்கிறேன்.
3. இயல்பிலேயே நான் மௌனமாக இருக்கிறேன், தேவைப்படும்போது மட்டுமே பேசுவேன்.
4. குறிப்பிடத்தக்க சிரமமின்றி நான் உணவை எளிதில் தவிர்க்க முடியும்.
5. நான் அதிகப்படியான சளி மற்றும் சளி, நாள்பட்ட அடைப்பு, ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகிறேன்.
6. அடுத்த நாள் சுகமாக இருக்க எனக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கம் தேவை.
7. நான் மிகவும் ஆழமாக தூங்குகிறேன்.
8. நான் இயற்கையால் அமைதியானவன்; எனக்கு எளிதில் கோபம் வராது.
9. சிலரைப் போல நான் விரைவாகக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் எனது நினைவகத்தில் தகவல்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் ஒரு சிறந்த திறன் என்னிடம் உள்ளது; எனக்கு நீண்ட நினைவாற்றல் உள்ளது.
10. நான் மெதுவாக சாப்பிடுகிறேன்.
11. குளிர் மற்றும் ஈரம் என்னை தொந்தரவு செய்கிறது.
12. என் தலைமுடி அடர்த்தியாகவும், கருமையாகவும், அலை அலையாகவும் இருக்கிறது.
13. எனக்கு மென்மையான, மென்மையான, ஓரளவு வெளிர் தோல் உள்ளது.
14. என்னிடம் ஒரு பெரிய, திடமான கட்டிடம் உள்ளது.
15. இயல்பிலேயே நான் அமைதியான மற்றும் அமைதியானவன்.
16. எனக்கு பலவீனமான செரிமானம் உள்ளது, இது சாப்பிட்ட பிறகு என்னை கனமாக்குகிறது.
17. எனக்கு நல்ல சகிப்புத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நிலையான ஆற்றல் நிலை உள்ளது.
18. ஒரு விதியாக, எனக்கு மெதுவான, அளவிடப்பட்ட நடை உள்ளது.
19. நான் வழக்கமாக தூக்கத்திற்குப் பிறகு நடுங்கும் மற்றும் நிலையற்றதாக உணர்கிறேன், காலையில் செல்வதற்கு மெதுவாகவே இருப்பேன்.
20. நான் பொதுவாக விஷயங்களை மெதுவாகவும் முறையாகவும் செய்கிறேன்.

தோஷ சோதனைக்கான இறுதி மதிப்பெண்: வட்டா _____, பிட்டா_____, கபா_____.

ஆயுர்வேத தோஷ சோதனை கணக்கிடப்படுகிறது. ஒரு மதிப்பெண் மற்றதை விட அதிகமாக இருந்தால், இதுவே உங்கள் முக்கிய தோஷம். இந்த தோஷத்தின் அளவு அடுத்த தோஷத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் அரசியலமைப்பில் இது மிகவும் தெளிவாக இருக்கும். இருப்பினும், எந்த தோஷமும் அதிகமாக இருந்தால், அதை ஆதிக்க தோஷமாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். தற்போது எந்த தோஷம் உங்களுக்குள் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்பதை அறிய இந்த சோதனை உதவும். தோஷம் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறலாம்.

இரண்டு தோஷங்களின் எண்ணிக்கை ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், நீங்கள் இரண்டு தோஷங்களைக் கொண்ட உடலைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வட்டா (76), பிட்டா (73) மற்றும் கபா (45), பின்னர் நீங்கள் வட்டா-பிட்டா அரசியலமைப்பை வைத்திருக்கிறீர்கள். எல்லாத் தொகைகளும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், உங்களிடம் சமச்சீர் அரசியலமைப்பு உள்ளது, இது அரிதானது. மீண்டும் பரீட்சையை எடுத்து மேலும் கவனமாக பதிலளிக்கவும்.

உங்களால் உங்களை வரையறுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள்? பிறக்கும்போதே தோஷம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மெலிந்த மற்றும் அதிக சுறுசுறுப்பான குழந்தையாக இருந்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் வாதா, நீங்கள் சுறுசுறுப்பான, வலிமையான குழந்தையாக இருந்தால், பிட்டா, ஆனால் நீங்கள் செயலில் ஈடுபடவில்லை மற்றும் குண்டாக இருந்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் கபாவாக இருக்கலாம். . குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் அதிகம் மாறவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் இந்த தோஷம் இப்போது ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. இந்த சிறிய குறிப்பு உங்கள் அரசியலமைப்பை தீர்மானிக்க அல்லது உறுதிப்படுத்த உதவும்.

ஆயுர்வேதத்தின்படி தோஷ சோதனை உங்கள் தனிப்பட்ட அரசியலமைப்பைத் தீர்மானிக்க உதவும்; உங்கள் சொந்த அரசியலமைப்பைப் பற்றிய அறிவு உங்கள் உணவை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதை சாத்தியமாக்கும். எங்கள் கட்டுரையில் உங்கள் தோஷத்தைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்.

"இந்திய வேத மருத்துவத்தின் மிகவும் பழமையான கிளையாகும். இந்த தலைப்பில் முதல் ஆதாரங்கள் (கட்டுரைகள்) 2000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எழுதப்பட்டன. ஆயுர்வேதத்தின்படி மனிதர்களின் வகைகளை எப்படி, மிக முக்கியமாக, ஏன் தீர்மானிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் இந்த பண்டைய அறிவை நமக்காகத் திறக்க முயற்சிப்போம்.

ஆயுர்வேதக் கோட்பாடு ஒரு நபரை ஒரு தனிநபராக விவரிக்கிறது, ஒரு வகையான மைக்ரோ பிரபஞ்சம், அதன் உடல் மற்றும் மன நிலை அதன் நல்வாழ்வுக்கு வரும்போது தீர்க்கமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேத நூல்கள் மனிதன் 5 கூறுகளை உள்ளடக்கியதாக கூறுகிறது: ஈதர் (ஆகாஷா), காற்று (வாயு), நீர் (ஜலா), நெருப்பு (அக்னி) மற்றும் பூமி (பிருத்வி). சில சேர்க்கைகளில், இந்த கூறுகள் உடலின் மூன்று முக்கியமான முக்கிய சக்திகளை உருவாக்குகின்றன - தோஷங்கள். தோஷங்கள் சமநிலையில் இருந்தால் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்.

ஆயுர்வேதத்தின்படி மனிதர்களின் வகைகள் தோஷத்தின்படி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் வகையை அறிந்து, ஆயுர்வேத பாரம்பரியம் அவருக்கு உள்ளார்ந்த நோய்களின் வரம்பைக் கோடிட்டுக் காட்டுகிறது மற்றும் அவற்றைக் கடப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.

கீழே உள்ள அட்டவணையானது ஆயுர்வேதத்தின் படி நபர்களின் வகைகளை சரியாகவும் விரைவாகவும் தீர்மானிக்க உதவும். அதன் உதவியுடன் உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் மதிப்பிடுங்கள், உங்களுக்கு ஏற்ற பதில்களை மட்டும் தேர்ந்தெடுக்கவும். இருப்பினும், இந்த மூன்று தோஷங்களும் ஒவ்வொரு நபரிடமும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவை வெவ்வேறு அளவிலான வலிமையில் மட்டுமே வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன: சிலவற்றில் கபா அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு அதிக பிட்டா அல்லது வட்டா உள்ளது. பெரும்பாலும் "வெளிப்படையாக" கலப்பு வகைகள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் சாதகமான வகையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் பெரும்பாலான பதில்கள் அட்டவணை 1ஐப் பின்பற்றினால், உங்கள் வகை Vata ஆகும். அட்டவணைகள் 2 மற்றும் 3 இல் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பதில்கள் முறையே பிட்டா வகை மற்றும் கபா வகை. ஆயுர்வேதத்தின்படி மனிதர்களின் வகைகள் இப்படித்தான் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, "கேள்வித்தாள்கள்" மிகவும் விரிவான பதிப்புகள் உள்ளன. ஆனால் மேலே உள்ள “எக்ஸ்பிரஸ் சர்வே” ஐப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் முக்கிய தோஷ வகையை நீங்கள் நம்பத்தகுந்த முறையில் அடையாளம் காண்பீர்கள்.

டிகோடிங் தோசை

வட்டா அரசியலமைப்பைக் கொண்டவர்கள் எப்போதும் பயணத்தில் இருக்கிறார்கள், மொபைல் மற்றும் மிகவும் தகவமைத்துக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் சும்மா உட்கார விரும்புவதில்லை, மிகவும் நேசமானவர்கள், அவர்கள் மன செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பிட்டா மக்கள் ஒரு ஆற்றல்மிக்க, உமிழும் ஆளுமை வகையைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் போராட்டம், விரைவான முடிவுகள் மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியான செயல்களை விரும்புகிறார்கள். இத்தகைய மக்கள் தலைவலி மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கபா அரசியலமைப்பைக் கொண்ட மக்கள் நடைமுறை, விவேகமான மற்றும் மிகவும் கீழ்நிலைக்கு உட்பட்டவர்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் சோர்வு, நீர்ப்பிடிப்பு, வீக்கம் மற்றும் சர்க்கரை பசி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவர்கள் மெதுவாகவும் மந்தமானவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.

உடலின் திருத்தம் (சிகிச்சை).

ஆயுர்வேதம் அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் உணவு அணுகுமுறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மூலிகை மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டுள்ளது.

பின்வரும் எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள ஆயுர்வேத முறை கவனத்திற்குரியது. அதன் கொள்கையானது, நாம் தினமும் உண்ணும் உணவுகள், அதே போல் அவை எந்த அளவிற்கு சூடுபடுத்தப்படுகின்றன அல்லது குளிர்விக்கப்படுகின்றன, அவை எந்த வகையான தோஷத்தைச் சேர்ந்தது என்பதைப் பொறுத்து, நம் உடலை தீவிரமாக பாதிக்கிறது. இதை எவ்வாறு நடைமுறைப்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கீழே உள்ள அட்டவணை உங்களுக்கு உதவும்.

தோஷங்களின்படி ஊட்டச்சத்து விதிகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

ஆயுர்வேத வகை மக்கள் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு உருவாக்கப்பட்டு, ஒரு நபருக்கு எது சிறந்தது, எதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அவருக்கு என்ன நோய் மற்றும் அவரை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் வகையைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர், ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, பொருத்தமான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (நீங்கள் அதை அழைக்கலாம்) மற்றும் உங்கள் உடலின் நிலையில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் தோன்றுவதற்கு நீண்ட காலம் எடுக்காது.

வாழ்க்கையில் ஆயுர்வேத விதிகளை வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்த, நீங்கள் எந்த வகையான நபர் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சில அறிக்கைகளைக் கொண்ட எளிய சோதனையைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்; இந்த அல்லது அந்த பண்பு உங்களுக்கு எவ்வளவு பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

தோஷ சோதனை

சோதனை மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தோஷத்தை வகைப்படுத்துகிறது. கேள்விகளுக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்கவும். முடிவில், புள்ளிகளின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள்; ஒரு குறிப்பிட்ட தோஷத்திற்கு அவற்றின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருந்தால், அது முன்னணியில் இருக்கும்; இரண்டு தோஷங்கள் தோராயமாக ஒரே அளவு இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கலப்பு வகை; மூன்று தோஷங்களும் சமநிலையில் இருக்கும் விருப்பம் விலக்கப்படவில்லை.

மூன்று சாத்தியமான பதில்கள் உள்ளன:
- "இல்லை" என்பதற்கு பதிலாக "ஆம்" (2 புள்ளிகள்),
- சில நேரங்களில் (1 புள்ளி),
- "ஆம்" என்பதை விட "இல்லை" (0 புள்ளி).

வாத தோஷம்

உடல் பண்புகள்:
1. பலவீனமான உடலமைப்பு (குறுகிய மார்பு, குறுகிய இடுப்பு, மெல்லிய கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டு),
2. விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் பணக்கார உணவுகளில் கூட எடை அதிகரிப்பது கடினம்,
3. நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பெற்றால், அவை இடுப்பு மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றி அமைந்துள்ளன.
4. நீங்கள் விரைவாக நகருங்கள்
5. நீங்கள் அடிக்கடி குளிர்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள்
6. தோல் ஒரு இருண்ட நிறம் உள்ளது, முடி மெல்லிய மற்றும் கரடுமுரடான உள்ளது
7. உயரம் சராசரிக்கு மேல் அல்லது குறைவாக இருக்கும்.

1. உணர்ச்சி நிலையைப் பொறுத்து பசியை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்,
2. தூக்கம் இடைவிடாது, அடிக்கடி அமைதியற்றது,
3. மலச்சிக்கல் போக்கு,
4. அதிகரித்த செயல்பாடு, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி இரண்டும்,
5. சோர்வு,
6. நீங்கள் அரிதாக மற்றும் சிறிய வியர்வை.
7. உங்கள் நாடித்துடிப்பு பலவீனமாக உள்ளது ஆனால் வேகமாக உள்ளது (நிமிடத்திற்கு 80 துடிப்புகளுக்கு மேல்).

தனித்திறமைகள்:
1. நீங்கள் முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம் உள்ளது
2. நீங்கள் அடிக்கடி பதற்றம் அடைகிறீர்கள்
3. உங்களுக்கு நல்ல கற்பனை திறன் உள்ளது,
4. நீங்கள் விரைவாக பணத்தையும் உங்கள் சொந்த பலத்தையும் (உடல் மற்றும் மன) வீணாக்குகிறீர்கள்.
5. மனநிலை அடிக்கடி மற்றும் கூர்மையாக மாறுகிறது,
6. பொதுவாக, நீங்கள் குழப்பமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறீர்கள்,
7. பிடித்த உணவு - இனிப்பு, உப்பு அல்லது புளிப்பு சுவையுடன் சூடான அல்லது சூடாக.

பித்த தோசை

உடல் பண்புகள்:
1. சராசரி உருவாக்கம்
2. தோல் ஒரு மஞ்சள் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதன் மீது பல குறும்புகள் அல்லது மச்சங்கள் உள்ளன, முடி மென்மையான மஞ்சள் அல்லது வெளிர் பழுப்பு,
3. சராசரி உயரம்
4. உடல் வெப்பநிலை சற்று உயர்ந்துள்ளது,
5. ஒப்பீட்டளவில் எளிதாக எடையை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும்,
6. எடை உடல் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது,
7. உடல் அசைவுகள் அளவிடப்படுகின்றன.

உடலியல் பண்புகள்:
1. நீங்கள் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவர்
2. நல்ல பசியுடன் இருங்கள்,
3. வழக்கமான குடல் இயக்கங்கள்
4. வெப்பமான காலநிலையில் அல்லது காற்றின் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எளிதாக வியர்க்கிறீர்கள்,
5. நல்ல தூக்கம், கால அளவு - சராசரி,
6. நீங்கள் மிகவும் உறுதியானவர்
7. வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக குணமடைவீர்கள்.

தனித்திறமைகள்:
1. நீங்கள் வழக்கமாக திறமையாகவும் கவனமாகவும் செயல்படுவீர்கள்,
2. நீங்கள் பொறுமையை எளிதில் இழக்கிறீர்கள், நீங்கள் விரைவில் கோபப்படுவீர்கள் அல்லது உற்சாகமாகலாம், ஆனால் நீங்கள் விரைவாக அமைதியாகிவிடுவீர்கள்,
3. விமர்சிக்கும் போக்கு உங்களிடம் உள்ளது
4. உங்களிடம் தெளிவான மற்றும் தர்க்கரீதியான சிந்தனை உள்ளது,
5. முக்கிய குணாதிசயங்கள் லட்சியம், நடைமுறை, சில நேரங்களில் பொறாமை,
6. நீங்கள் உங்கள் பணத்தை சிக்கனமாக செலவழித்து உங்கள் ஆற்றலை விநியோகிக்கிறீர்கள்,
7. நடுநிலையான சுவையுடன் கூடிய குளிர் உணவை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், மேலும் காரமான உணவுகளை விரும்ப மாட்டீர்கள்.

கபா தோஷம்

உடல் பண்புகள்:
1. பெரிய கட்டமைப்பு, பரந்த எலும்புகள்,
2. உயரமான அல்லது குட்டையான,
3. தோல் மென்மையாகவும், முடி கருமையாகவும், அடர்த்தியாகவும், அலை அலையாகவும் இருக்கலாம்,
4. உடல் வெப்பநிலை சற்று குறைகிறது,
5. நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை அதிகரிக்கிறீர்கள் ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பதில் சிக்கல் உள்ளது
6. கூடுதல் பவுண்டுகள் இடுப்பு மற்றும் கால்களில் குவிந்துள்ளன,
7. பொதுவாக, அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளும் ஓரளவு மெதுவாக இருக்கும்.

உடலியல் பண்புகள்:
1. அதிகரித்த வியர்வை, எடிமாவின் போக்கு உள்ளது,
2. தூக்கம் ஆழமானது மற்றும் நீண்டது,
3. செரிமானம் மெதுவாக உள்ளது, சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் அடிக்கடி கனமாக இருக்கும்,
4. நீங்கள் அடிக்கடி மூக்கு ஒழுகுவதால் அவதிப்படுகிறீர்கள்,
5. நீங்கள் உடல் ரீதியாக உறுதியானவர்
6. உங்கள் பசி பொதுவாக மிதமானது, நீங்கள் வெளிப்படையான பசி அல்லது தாகத்தால் அரிதாகவே பாதிக்கப்படுவீர்கள்,
7. துடிப்பு சற்று மெதுவாக உள்ளது (நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகள்).

தனித்திறமைகள்:
1. நீங்கள் அவசரப்படாமல் மெதுவாகச் சிந்தித்து செயல்படுங்கள்.
2. உங்களை கோபப்படுத்துவது கடினம்
3. நீங்கள் பொதுவாக அமைதியாக இருப்பீர்கள்
4. நீங்கள் அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறீர்கள், அடிக்கடி உங்கள் நாளை திட்டமிடுங்கள்,
5. நீங்கள் சுவையான மற்றும் கணிசமான உணவை உண்ண விரும்புகிறீர்கள், சற்று புளிப்பு அல்லது துவர்ப்பு சுவை கொண்ட சூடான உணவை விரும்புகிறீர்கள்,
6. நீங்கள் தகவலை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதில் தாமதம், ஆனால் நல்ல நினைவாற்றல் உள்ளது.
7. உங்கள் பணத்தை சிக்கனமாகச் செலவிடுவீர்கள்.