சோர்வு மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? சோர்வு மற்றும் தூக்கம்: கெட்ட உணர்வை அகற்ற பல்வேறு வழிகள்.

நிலையான சோர்வு உணர்வு, ஆற்றல் இல்லாமை, தூக்கம் ஆகியவை உடலுக்கு அவசர ரீசார்ஜ் தேவை என்று சொல்லும் சில முக்கிய எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகள். அதிகப்படியான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, தொடர்ந்து தூக்கமின்மை மற்றும் அடிக்கடி உடல் உழைப்பு ஆகியவை இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும். நம் வாழ்வில் ஒரு சிறப்பு இடம் ஊட்டச்சத்தின் தன்மையால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது, உட்கொள்ளும் உணவின் காரணமாகவே உடலின் பொதுவான நிலை சார்ந்துள்ளது. இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்? செயல்திறனை விரைவாக மீட்டெடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்சோர்வு மற்றும் அதிக வேலைக்கு சிறப்பு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பி இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை உள்ளனஇயற்கையான, தாவர, உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள், அவை உடலை சாதாரணமாக செயல்பட வைக்கும்.

ஆனால் இந்த நிதிகளை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோர்வு ஏற்பட்டால், பலவீனம் உணர்வு, பொது உயிர் குறைதல், சோம்பல், தொடர்ந்து படுத்துக்கொள்ள ஆசை, ஒரு நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுபோதுமான நோயறிதலுக்கு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இத்தகைய நிகழ்வுகள் குறிக்கலாம் தீவிர நோயியல்... இந்த நிலையை புறக்கணிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மயக்கம் மற்றும் சோர்வுக்கு மாத்திரைகள் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்:

• அதிகமாக உணர்கிறேன்- நோயாளி தொடர்ந்து சோர்வு பற்றி புகார் செய்கிறார், அவரது வேலை திறன் குறைகிறது, அவர் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறார். இத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் பள்ளியின் போது அல்லது தங்கள் பணியிடத்தில் தூங்குவார்கள்;
• தூக்கமின்மை அல்லது தொந்தரவு செய்யப்பட்ட இரவு தூக்கம்- உள் நோய்கள் (கல்லீரல் நோய், மத்திய நரம்பு மண்டலம், அட்ரீனல் சுரப்பிகள்) மற்றும் வெளிப்புற காரணிகள் (அதிகப்படியான பயிற்சி, வானிலை நிலைமைகளுக்கு உணர்திறன், எரிச்சலூட்டும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்) இரண்டின் அடையாளமாக இருக்கலாம்;
• மனச்சோர்வு - இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் அக்கறையற்றவராகிறார், தொடர்ந்து உட்கார அல்லது படுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறார், அவருக்கு நிற்க அல்லது நடப்பது கடினம். மனச்சோர்வடைந்த மக்கள் தங்கள் முகபாவங்களை மாற்றுகிறார்கள், அவர்கள் இரக்கமுள்ளவர்களாக மாறுகிறார்கள். இந்த நோயியலின் முன்னேற்றம் அனுமதிக்கப்படக்கூடாது, எல்லாம் தோல்வியில் முடியும்;
• வேகமாக களைப்பு- பொது நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பின்னணியில் எழுவது, உள் அனுபவங்கள், மன அழுத்தத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை பெரும்பாலும் போதிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையது.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் தேட வேண்டும் மருத்துவ உதவி... எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் பல தீவிர நோய்கள், அவை:

• மதுப்பழக்கம்;
• மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• கேடலெப்ஸி;
• இரத்த சோகை;
• வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள்;
• நரம்பியல்;
• நாள்பட்ட தொற்று நோய்கள்;
• இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் - மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், அல்சைமர் நோய், டிமென்ஷியா, டிஸ்கர்குலேட்டரி என்செபலோபதி.

இந்த பட்டியலை நீண்ட காலத்திற்கு தொடரலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முதலில் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம், அதன் பிறகுதான் சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள்.

மயக்கம் மற்றும் சோர்வுக்கான மருந்துகள்

எப்படியிருந்தாலும், சாதாரண செயல்திறன் மற்றும் வாழ்க்கையை தொடர ஒரு நபர் அத்தகைய நிலையை சமாளிக்க வேண்டும். எனவே, அவர் நியமிக்கப்படுகிறார், இது உடலின் அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளையும் தூண்டுகிறது, இது அதன் ஒட்டுமொத்த தொனியை உயர்த்துகிறது. பல ஊக்க மருந்துகள் உள்ளன.

அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான அளவைத் தவிர்க்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முக்கிய குறிக்கோள் செயல்திறனை பராமரிப்பது மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துவதாகும். எனவே, அனைத்துப் பொறுப்பிலும் மேற்கொள்ளப்பட்ட சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

மொடாஃபினில்

சோர்வுக்கான இந்த தீர்வு அனலெப்டிக்ஸ் குழுவிற்கு சொந்தமானது. இது வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது கேடலெப்ஸி மற்றும் நர்கோலெப்ஸி... இந்த மருந்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இது விரைவான வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது கேடோகோலமைன்களின் நரம்பியக்கடத்திகள்சினாப்டிக் பிளவுகளிலிருந்து (அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன்). இது உடலைத் தூண்டவும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்தவும், உள் உறுப்புகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

சுறுசுறுப்புக்கான இந்த தீர்வு வெற்றிகரமாக உள்ளது இராணுவம் மற்றும் விண்வெளி வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறதுநீண்ட நேரம் விழித்திருக்க வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில். மேலும் அவரது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டதுமாற்று சிகிச்சையாக ஆம்பெடமைன் மற்றும் கோகோயின் போதை சிகிச்சையில்.

விண்ணப்பிக்கும் முறை மற்றும் Modafinil இன் அளவு

தூக்கத்திற்கான இந்த மாத்திரைகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவரால் மட்டுமே தினசரி அளவை சரிசெய்ய முடியும். வழக்கமாக இந்த தீர்வு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளதுகாலையில் 1-2 மாத்திரைகள் மற்றும் பகலில் 1-2 மாத்திரைகள். அதிக தூக்கம் மற்றும் சோர்வு காலங்களுக்கு ஒரு பெரிய டோஸ் கணக்கிடப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு நான்கு மாத்திரைகளுக்கு மேல் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.

லாங்டாசின்

இந்த மருந்தின் பெயரிலிருந்து, இது ஒரு சைக்கோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும். பொது மக்கள் அவர்கள் அவரை அழைக்கிறார்கள் - நாள் நீட்டிப்பு... வழங்கப்பட்ட தூக்க மாத்திரைகள் முக்கியமாக துரிதப்படுத்தப்பட்ட தினசரி முறையுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தூக்கம் ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் போது, ​​குறுகிய கால தூக்கம். இந்த வழக்கில், நரம்பு மண்டலத்திற்கு போதுமான அளவு மீட்க நேரம் இல்லை.

லாங்டாசின் ஆகும் புரத கைனேஸ் தடுப்பான்கள்அவை கலத்தின் வாழ்க்கை மற்றும் நாள் சுழற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளன. இந்த பொருட்கள் உயிரணுக்களின் பிரிவு மற்றும் இயற்கையான இறப்பு (அப்போப்டொசிஸ்) முடுக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, அவை ஆற்றலின் வலுவான கழிவுகளுடன் உள்ளன. இந்த செயல்முறைகள் தடுக்கப்படும்போது, ​​ஒரு பெரிய அளவு ஆற்றல் சேமிக்கப்படுகிறது, இது உடலின் நிலையான வேலை திறனை பராமரிக்க செலவிடப்படுகிறது.

லாங்டாசின் சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி

இது ஒரு மாத்திரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து எடுத்துக்கொள்வது நல்லதுஉணவுக்கு 10-15 நிமிடங்களுக்கு முன். இந்த வழக்கில், மருத்துவ உற்பத்தியின் கூறுகளின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது.

சோம்பல், தொடர்ச்சியான சோர்வு உணர்வு, முறிவு மற்றும் அதே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட அனைத்து கண்டறியும் முறைகளும் முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் உடலில் போதுமானதாக இருக்காது. Pantokrin உள்ளது உயிரியல் முகவர், இதில் பல அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நியூக்ளியோடைடுகள், பாஸ்போலிப்பிட்கள் மற்றும் பிற உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன. இது தயாரிக்கப்படுகிறதுஒரு இயற்கை தயாரிப்பில் இருந்து - கொம்புகள். எறும்புகள் சிகா மான், சிவப்பு மான் அல்லது மாரலின் மென்மையான மற்றும் மென்மையான இளம் கொம்புகள். முறையான பயன்பாடுஇந்த கருவி உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களையும் நிரப்பும்.

பான்டோக்ரினம் மத்திய நரம்பு மண்டலம், தசைகள், உள் உறுப்புகளில் ஒரு மனோ -தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்புத் திறனை அதிகரிக்கிறது.

பயன்பாட்டு முறை மற்றும் பாண்டோக்ரின் மருந்தளவு

இந்த கருவி ஏழு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. குழந்தை பருவத்தில்பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு வருடத்திற்கும் ஒரு துளியாக கணக்கிடப்படுகிறது. சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது. உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பெரியவர்களுக்கு, நோயாளியின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் அதிகபட்ச ஒற்றை டோஸ் 20-30 சொட்டுகள். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது 2 மணி நேரம் கழித்து எடுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் காலம் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் இல்லை, தேவைப்பட்டால், இரண்டு வார இடைவெளிக்குப் பிறகு இரண்டாவது படிப்பை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

எலுமிச்சை கஷாயம்

மருந்து விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது சீன சிசந்த்ரா... கஷாயம் சைக்கோஸ்டிமுலேட்டிங் மற்றும் டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீண்ட கால பயன்பாடுஇந்த மருந்து இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு சுருக்கம், காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்துதல், திசுக்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் ட்ரோபிசம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும்.

எலுமிச்சை கஷாயம் நரம்புத்தசை கடத்துத்திறனை இயல்பாக்குகிறது, முதுகெலும்பு அனிச்சை தூண்டுகிறது, இது ஸ்ட்ரைட்டட் தசைகளின் செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இந்தக் கருவியின் பயன்பாடு உடல் மற்றும் மன சோர்வுடன்மத்திய நரம்பு மண்டலம், காட்சி மற்றும் செவிப்புலன் பகுப்பாய்வுகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும். இது அறிவாற்றல் செயல்முறைகள், கவனம் மற்றும் தகவல்களின் மனப்பாடம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும்.

எலுமிச்சை கஷாயம் எடுப்பது எப்படி

பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருந்துடன் பாட்டிலை அசைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் 20-30 சொட்டு அளவு பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுக்கப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்தும் போது, ​​"முரண்பாடுகள்" என்ற உருப்படிக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சோர்வு மற்றும் அதிக வேலைக்கான மாத்திரைகள் கூட இந்த மருந்துகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படாத நிலைகளின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளன.

முரண்பாடுகள்:

• இரத்த உறைதல் மீறல்;
• உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அடிக்கடி அத்தியாயங்களுக்கான போக்கு;
• சிறுநீரக பாதிப்பு எந்த அளவு சிறுநீரக செயலிழப்புடன் சேர்ந்துள்ளது;
• இதய நோய், இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகள்;
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி;
• வயிற்றுப்போக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் அத்தியாயங்கள்;
• மருந்துகளின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்.

என்றால் ஒரு சிகிச்சையின் போதுசந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகள் எழுகின்றன, பொது நிலை மோசமடைகிறது, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

பக்க விளைவுகள்

இந்த மருந்துகள் தூண்டுதல் பண்புகளை அதிகரித்துள்ளது, எனவே சிகிச்சையின் போது பின்வரும் பக்க விளைவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டும்.

1. டாக்ரிக்கார்டியா.
2. தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.
3. அதிகப்படியான தூண்டுதல்.
4. தலைசுற்றல்.
5. முனைகளின் நடுக்கம், அரிதாக வலிப்பு.
6. குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு.

இத்தகைய அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

சைக்கோஸ்டிமுலேட்டிங் மருந்துகள் மற்றும் பின்வரும் மருந்துகளின் பரஸ்பர வலுப்படுத்தல் உள்ளது:

• கால்சியம் ஏற்பாடுகள்;
• நூட்ரோபிக்ஸ்;
• ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ்;
• பெரிஸ்டால்சிஸ் தூண்டுதல்கள்.

சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகளை மதுவுடன் சேர்த்து பயன்படுத்துவது மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளில் ஒரு அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆதாரங்கள்

1. நூட்ரோபிக் மருந்துகளின் வெளிநாட்டு ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு (பைராசெட்டத்தின் உதாரணத்தால்) உரை. / A.S. அவெடிசோவா [மற்றும் பிறர்] // ரோஸ். மனநல மருத்துவர், பத்திரிகை. 2001. -№1.
2. வோரோனினா டி.ஏ. நினைவக செயல்முறைகளில் சினாப்டிக் டிரான்ஸ்மிஷனின் பங்கு, நியூரோடிஜெனரேஷன் மற்றும் நியூரோட்ரோபிக் மருந்துகள் / டி.ஏ. வோரோனின் // பரிசோதனை. மற்றும் மருத்துவ மருந்தியல். - 2000. தொகுதி. 66, எண் 2.
3. பால்டெஸ், எம். எம். & பால்ட்ஸ், பிபி (பதிப்புகள்). (1986). கட்டுப்பாடு மற்றும் வயதான உளவியல். ஹில்ஸ்டேல், NJ: எர்ல்பாம்.
4. எவர்ட், எம். (2002). படம் பெயரிடுவதில் பொதுவான மற்றும் சரியான பெயர்களுக்கு வயதான மற்றும் லெக்சிகல் அணுகல். மூளை மற்றும் மொழி, 81 (1-3), 174-179. doi: 10.1006 / brln.2001.2515.
5. வோரோனினா, டி.ஏ ஹைபோக்சியா மற்றும் நினைவகம். நூட்ரோபிக் மருந்துகளின் விளைவுகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள் / டி. ஏ வோரோனினா // வெஸ்ட்ன். ரேம்ஸ். 2000. - எண் 9.

எனவே, நாள்பட்ட சோர்வு என்ற தலைப்பைத் தொடரலாம். அது நடந்தது மற்றும் நாம் இன்னும் நரம்புத்தளத்தில் சிக்கிவிட்டதால், இந்த துயரத்திலிருந்து விடுபட என்ன உதவும்.

ஆரம்பத்தில், நாள்பட்ட சோர்வின் அனைத்து நிலைகளுக்கும் பொருத்தமான மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் சமமாக பொருத்தமான ஒரு உலகளாவிய மருந்து இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும். மருந்துகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டின் முறைகள் ஒவ்வொன்றிலும் வேறுபடலாம், ஆனால் மருந்துகள் மருந்துகளுடன் நண்பர்களாக இருக்கின்றன, உண்மையில் இந்த கோளாறுக்கான சிகிச்சையின் முக்கிய காரணி உங்களை இதற்கு வழிவகுத்த காரணத்தை நீக்குவதாகும். மற்றும் உங்களை வழிநடத்துகிறது. சரி, இப்போது மருந்துகளைப் பற்றி.

எளிமையான, ஆனால் குறைவான முக்கியத்துவத்துடன் தொடங்குவோம்: வைட்டமின்கள்

இங்கே புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எங்களுக்கு அவர்கள் தேவை. நாள்பட்ட சோர்வுடன், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தேவை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் குறிப்பாக இந்த சூழ்நிலையில், நம் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு காரணமான சுவடு கூறுகள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, பி வைட்டமின்கள் கொண்ட வைட்டமின் வளாகங்களில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம். B1, B2, B6. 12 இல்.

எனவே, எங்களுக்கு குழு பி இன் வைட்டமின் வளாகம் தேவை, மேலும் ஒரு வைட்டமின் பயன்படுத்தும் போது, ​​எப்போதும் அளவை கவனிக்கவும், நிறைய நல்லது என்று அர்த்தமல்ல, அதிகப்படியானது ஒட்டுமொத்த உடலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

இப்போது மருந்துகளுக்கு செல்லலாம்.

இங்கே எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது, ஏற்கனவே ஒரு கோளாறு இருந்தால், அதில் ஒரு வகை மருந்தை இன்னொருவருக்கு மாற்ற வேண்டும் என்றால், அவற்றில் முதலாவது நாள்பட்ட சோர்வு. இந்த நேரத்தில் என்ன வகையான மருந்து தேவை என்பதை புரிந்துகொள்வது எளிதல்ல, தூண்டுதல் அல்லது இனிமையானது.

முதல் பார்வையில், எல்லாம் எளிது, நீங்கள் வலுவான பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலை உணர்கிறீர்கள், உங்களுக்கு ஒரு மயக்க மருந்து தேவை என்பது தெளிவாகிறது மற்றும் நேர்மாறாக, நீங்கள் பலவீனம் மற்றும் மயக்கத்தை உணர்கிறீர்கள், உங்களுக்கு ஒரு தூண்டுதல் (பாலுணர்வு) முகவர் தேவை. ஆனால் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியுடன், இந்த நிலைமைகள் பெரும்பாலும் மின்னலின் வேகத்துடன் மாறலாம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தாது, இது உங்களுக்கு எந்த நன்மையையும் தராது. ஆனால் கீழே அது பற்றி மேலும்.

எனவே, நரம்பு தளர்ச்சி சிகிச்சையில் முக்கியமான மருந்துகள் மூளை உயிரணுக்களுக்கிடையேயான நரம்பு இணைப்புகளின் நிலையை பாதிக்கும் நூட்ரோபிக்ஸ் ஆகும், அவை நரம்பு மண்டலத்தில் பலவீனமடைகின்றன. அதனால்தான் நினைவகம் மோசமடைகிறது, புத்திசாலித்தனம் குறைகிறது மற்றும் மோசமடைகிறது, மூளை தூண்டுதலுக்கு குறைவாக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது.

இப்போதெல்லாம், ஜின்கோ பிலோபா இலை சாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஏற்பாடுகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன. இது ஒரு உயிரியல் நூட்ரோபிக். கூடுதலாக, ஜின்கோ பிலோபாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் மூளை உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மூளையின் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகின்றன, தூக்கத்தை ஆற்றும் மற்றும் மேம்படுத்துகின்றன, இது எங்கள் விஷயத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.

நரம்பியல் சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான மருந்து ஒமேகா -3, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (சுருக்கமான PUFA).

ஒமேகா -3 சிக்கலானது மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, இருதய அமைப்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது .. பொதுவாக, இது மூளை உட்பட நமது அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நாங்கள் நிச்சயமாக வாங்குவோம்.

எங்கள் தாவர அமைப்பிற்கு, அதன் வேலை மற்றும் அமைதியை இயல்பாக்குவதற்கு (நிலைப்படுத்த), நமக்கு தாவர உறுதிப்படுத்தும் மருந்துகள் தேவை, எடுத்துக்காட்டாக, 2013 க்கு நவீனமானது, - கிராண்டாக்சின் (டோபிசோபம்) மருந்து மூலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நரம்பு தளர்ச்சி சிகிச்சைக்கு இந்த மருந்து மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் தவறாகப் பயன்படுத்தினால், அது தீங்கு விளைவிக்கும். அவருடனான சுய மருந்து வெறுமனே ஆபத்தானது. இந்த மருந்தைப் பெற, நீங்கள் இருதயநோய் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் (முன்னுரிமை பிந்தையவர்).

மற்றொரு மருந்து Tenoten, அது அவ்வளவு வலுவாக இல்லை, ஆனால் நடைமுறையில் பக்க விளைவுகள் இல்லை, Tenoten (மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கும்). மேலும் எரிச்சல் மற்றும் வலுவான கவலை ஏற்பட்டால், ஆரம்பத்தில், அதைத் தொடங்குவது நல்லது, மருந்து மிகவும் நல்லது மற்றும் சிகிச்சைக்கு போதுமானதாக இருக்கலாம்.

மூலிகை மயக்க மருந்துகளும் உள்ளன, மிகவும் பிரபலமானவை - மருத்துவ வலேரியன், தாய்வார்ட் ஐந்து லோப்கள்.

மனச்சோர்வு மருந்துகள் (அமைதி), பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்பட்டால் அவற்றின் அனைத்து நேர்மறையான விளைவுகளுடன், மூளையின் வேலையை நசுக்குகிறது, அவற்றைப் பயன்படுத்தும் ஒருவர் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் சோம்பல் ஆகியவற்றை உணர ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் எங்களுக்கு இது தேவையில்லை நாம் ஏற்கனவே எரிச்சலையும் கவலையையும் உணர்ந்தாலும், நாங்கள் உள்மனதில் ஒடுக்கப்பட்டிருக்கிறோம். எனவே, மூளையின் வேலையைத் தூண்டும் மருந்துகளும் அவசியம்.

கடுமையான பலவீனம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், செயல்பாட்டைத் தூண்டும் (தூண்டுதல்) மருந்துகள் நமக்குத் தேவை.

தனித்தனியாக, வாசோப்ரல் (ஒரு மருந்து இல்லாமல்) போன்ற இலக்கு வைக்கப்பட்ட தீர்வை ஒருவர் தனிமைப்படுத்தலாம். இது ஒரு நூட்ரோபிக், ஆனால் ஒரு தூண்டுதலாகும். மருந்து மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தந்துகிகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இயல்பாக்குகிறது, இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காஃபின் கொண்ட மிகவும் வலுவான தூண்டுதலாகும். மேலும் விவரங்களுக்கு, ஒரு நிபுணரை அணுகவும், நீங்கள் அதை இணையத்தில் படிக்கலாம்.

மருந்து உச்சரிக்கப்படவில்லை, நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை முறையை மேற்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் ஒட்டுமொத்த முடிவு மிகவும் நன்றாக இருக்கும். மருந்துக்கு பல நேர்மறையான விமர்சனங்கள் உள்ளன.

இப்போது மூலிகை ஊக்கிகள், தேவைப்பட்டால், பகலில் அடிக்கடி பயன்படுத்தக்கூடியவை - பொதுவான ஜின்ஸெங், சீன மாக்னோலியா கொடி, மஞ்சூரியன் அரேலியா.

என்ன, என்ன அளவுகளில் பயன்படுத்த வேண்டும், இதற்காக, நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது, நிச்சயமாக நான் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், 5-7 நாட்களுக்கு சிறிய அளவுகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் பேச்சைக் கேளுங்கள் உணர்வுகள், மற்றும் அதற்கேற்ப, மருந்தின் திசையை (விளைவு) மாற்றவும் அல்லது பயன்படுத்தப்பட்ட அளவை சற்று அதிகரிக்கவும் (குறைக்கவும்).

சாத்தியமான மருந்து பயன்பாட்டு விதிமுறைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு:

தொடர்ச்சியான வலுவான கவலை, பீதி பயத்தின் தாக்குதல்கள் மற்றும் உற்சாகத்தின் மீது, மிகவும் பொருத்தமான (ஆனால் ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் கட்டாயமில்லை), அத்தகைய பயன்பாட்டுத் திட்டம் இருக்கலாம் - டெனோடென் அல்லது கிரானாக்சின் போன்ற மயக்க மருந்துகள் - காலை - பிற்பகல் - மாலை. இடைப்பட்ட காலத்தில், மனச்சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் அதிகப்படியான தூக்கம் உணர்ந்தால், ஒரு தூண்டுதல் மருந்து, ஆனால் படுக்கைக்கு முன் அல்ல.

செயலற்ற தன்மை மற்றும் வலுவான உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு மற்றொரு திட்டம் பொருத்தமானது, எரிச்சல் இருந்தாலும், இந்த மாநிலத்தில் இது விதிமுறை. எனவே, பயன்பாட்டின் திட்டம் மிகவும் உலகளாவியது, ஆனால் மீண்டும், உங்கள் விஷயத்தில் இது சிறந்ததாக இருக்கும் என்பது உண்மை அல்ல - தூண்டுதல் மருந்துகள் - காலை, பிற்பகல், மாலை மற்றும் நாளின் நடுவில், நீங்கள் இருந்தால் வலுவான பதட்டத்தை உணரத் தொடங்குங்கள் - ஒரு மயக்க மருந்து. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நாங்கள் ஒரு மயக்க மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

இந்த வகை பயன்பாட்டின் திட்டமும் சாத்தியமாகும், காலையில் தூண்டுகிறது, மீதமுள்ள நேரத்தில், ஒரு மயக்க மருந்து எடுக்கப்படுகிறது. அதே போல் நேர்மாறாக, காலையில் ஒரு மயக்க மருந்து இருக்கலாம் - வேலை செய்யும் காலை அமைதியுடன் அதன் அனைத்து குழப்பமான எண்ணங்களுடனும் சந்திக்க, பகலில், தூங்கும் மருந்துகள், படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், மீண்டும் எடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு மயக்க மருந்து.

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, நரம்பு தளர்ச்சிக்கு மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான திட்டம் மிகவும் தெளிவற்றது. அதிகபட்ச நேர்மறையான விளைவை அடைய, உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆலோசனை தேவை, அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நாள்பட்ட சோர்வுக்காக, நீங்கள் ஒரு மருந்தை நம்பக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக, எப்போதும் ஒரே ஒரு வலுவான மயக்க மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது இன்னும் அதிக மன அழுத்தம், பலவீனம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது விஷயங்களை சிக்கலாக்கும். எனவே கவனமாக இருங்கள்.

நியூராஸ்தீனியாவுடன், திட்டவட்டமற்ற விண்ணப்ப முறையும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் சரியானதாக இருக்கும், ஆனால் இதற்காக நீங்கள் கேட்கவும் கவனிக்கவும் முடியும், இருப்பினும், உங்களைத் தவிர இங்கே எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது.

நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும், உங்கள் நிலைகளை கவனமாக கேட்டு முடிவை கவனிக்க வேண்டும். ஒரு விதியாக, ஒன்று அல்லது மற்றொரு மருந்தை 5 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்திய பிறகு, குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இல்லை என்றால், நீங்கள் விதிமுறையை மாற்ற வேண்டும், மருந்தின் அளவை மாற்ற வேண்டும் அல்லது மற்ற மருந்துகளுக்கு மாற வேண்டும். ஆனால் நான் மீண்டும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன், ஒரு உளவியலாளர், மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது, அவர் ஒரு துடைப்பம் மற்றும் மின்னலுடன் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வார் என்று நான் இன்னும் நம்புகிறேன்.

நாட்டுப்புற தீர்வு - பீவர் ஸ்ட்ரீம் (டிஞ்சர்). ஒரு நல்ல, நீண்டகாலமாக அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற தீர்வு ஒன்று உள்ளது. அதன் நடவடிக்கை வலுவான இரசாயன தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. இந்தக் கருவியைப் பற்றி விரிவாக "பீவர் ஜெட் அப்ளிகேஷன்" கட்டுரையில்

சுருக்கமாக, இது ஒரு நல்ல, இயற்கையான தீர்வாகும், இது பல நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இது உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கிறது. நரம்பு மண்டலம் உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கிறது, காயங்களை ஆற்றுகிறது, மேலும், ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வு, ஆண்களுக்கான இயற்கை வயக்ரா. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆற்றல் பானம்.

நரம்பு தளர்ச்சி சிகிச்சை. மிக முக்கியமான ஒன்று.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி முதன்மையாக ஒரு உளவியல் கோளாறு, உடலில் ஒரு செயலிழப்பு, இதில் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை இங்கே நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். நமது மூளை மன அழுத்தம், பல்வேறு பிரச்சனைகள் மற்றும் நம்முடைய கவலைகள், ஒரு நபரின் தொடர்ச்சியான கோரிக்கைகள் மற்றும் வேறு சில தூண்டுதல்களால் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது.

இதிலிருந்து இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில், முடிந்தால், முழு மனோ-உணர்ச்சி ஓய்வு மற்றும் அனைத்து வகையான எரிச்சலூட்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம். நீங்கள் உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேறி, உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து வெளியேறி, நம் உடல் வேலை செய்யும் செயல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் நம் மனம் அல்ல.

எனவே, மருந்துகள் மருந்துகள் என்று நீங்கள் ஆரம்பிக்கலாம், அவை இல்லாமல் நீங்கள் கூட செய்ய முடியும், ஆரம்பத்தில் நல்ல உதவி தேவை, மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் பொதுவாக, மனநல சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான விஷயம் கோளாறுகள், முதலில், இந்த பிரச்சனைக்கான நமது பொறுப்பான அணுகுமுறை மற்றும் அதை சரிசெய்வதற்கான நமது சரியான நடவடிக்கைகள்.

மருந்துகளின் உதவியுடன் மட்டுமே நாள்பட்ட சோர்வுக்கு எதிரான வெற்றி சாத்தியமற்றது, அவை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் நிலையை குறைக்கலாம், உங்கள் மூளை மீட்க உதவும் மற்றும் சரியான திசையில் சில உந்துதலுக்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கலாம்.

நாள்பட்ட சோர்வுக்கு எதிரான வெற்றி ஒன்றுதான், முதலில், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம், உங்கள் சிந்தனையில் ஒருவித மாற்றம்; தனக்கும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துக்கும் ஒரு புதிய, மிக முக்கியமான அணுகுமுறை.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுடனும் உங்கள் வாழ்க்கையுடனும் உங்கள் அணுகுமுறைதான் உங்களை இந்த தீவிர சீர்குலைவுக்கு இட்டுச் சென்றது (ஒருவேளை இதற்கு மட்டுமல்ல) என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும் அல்லது யூகிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் அதைப் பற்றி, இல்லையெனில் நீங்கள் நரம்பு தளர்ச்சியிலிருந்து வெளியேறிய பிறகும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, மீண்டும் அதற்குள் இடி, அடுத்த முறை வெளியேறுவது இன்னும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் உங்கள் மீதான உங்கள் நம்பிக்கை மீண்டும் பலவீனப்படுத்தப்படும்.

உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் ஒருபோதும் ஒரு படி மேலே செல்லமாட்டோம், பின்னர், தோல்வி ஏற்பட்டால், ஒரு படி பின்வாங்குகிறோம், நாங்கள் எப்போதும் முயற்சியுடன் ஒரு படி மேலே செல்கிறோம், ஆனால் திடீரென்று, சில காரணங்களால், நாம் பின்வாங்கினால், நாம் ஒன்று அல்ல, இரண்டு , ஆனால் பின்னர் மற்றும் மூன்று படிகள் பின்னோக்கி.

கவனிக்க வேண்டிய சில தகவல்கள். சிலர் நரம்பு தளர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, பலர் இளமைப் பருவம் தொடங்கி, முதலில், பின்னர் இரண்டாவது, பின்னர் மீண்டும் முதல் நிலைக்குத் திரும்புகிறார்கள். மூலம், இந்த பிரச்சனை பெரியவர்களிடம் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, இளைஞர்களும் அதற்கு ஆளாகிறார்கள்.

நரம்பு தளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அடிக்கடி மன அழுத்தம், வலுவான உணர்வுகள், நிலையான கவலை, பதற்றம் மற்றும் ஒரு நபரின் உள் போராட்டம், அவரது சில வளாகங்கள், கோளாறுகள், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக ஓய்வெடுக்க இயலாமை மற்றும் பிற மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அதிக சுமை.

தளத்தில் உள்ள கட்டுரைகளில் இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும். குட்பை மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

• பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சையின் நன்மை தீமைகள், OCD, phobias. 02/07/2018. கருத்து 3
• அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு, 01/07/2018 வாய்ப்புள்ளவர் யார். கருத்துகள் 7

ஆண்ட்ரி, வணக்கம்! உங்கள் ஆலோசனையை கவனித்தேன். நீ எங்கே போகிறாய்? மற்றும் நீண்ட காலமாக?

ஹாய், தான்யா! வியாபாரத்தில் கூடினர்.

மற்றொரு பயனுள்ள வழி உள்ளது, நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல வேண்டும், நீராவி அறைக்குப் பிறகு உடனடியாக பனி குளத்தில் குதித்து, இந்த செயலை இன்னும் இரண்டு முறை செய்யவும். முதலில், கடுமையான சோர்வு மற்றும் தூக்கம் இருக்கும், ஆனால் அடுத்த நாள் தீவிரமாக இருக்கும்.

ஆண்ட்ரி, ஆலோசனை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நன்றி! புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள், அனைத்து ஆசைகளும் நிறைவேறட்டும், மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம், நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

மற்றும் உங்களுக்கு இனிய புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள் ... மற்றும் அனைத்து நல்வாழ்த்துக்களும்!

ஆண்ட்ரி, ஆலோசனைக்கு நன்றி. இப்போது குளிர்காலம் மற்றும் பலருக்கு "சோர்வு நோய்க்குறி" உள்ளது, குறைந்தபட்சம் என் நண்பர்கள். மகிழ்ச்சியான விடுமுறை நாட்கள்!

ஒவ்வொரு நபரும் நாள்பட்ட சோர்வு மூலம் அவ்வப்போது கடக்கப்படுகிறார்கள். மற்றும், துரதிருஷ்டவசமாக, நான் விதிவிலக்கல்ல. ஆனால் இந்த நிலைக்கு பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, முக்கிய விஷயம் அதை அடையாளம் கண்டு சமாளிக்க முடியும். சரி, ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் போராட்ட முறைகள் உள்ளன.

நான் சுறுசுறுப்பான ஓய்வை விரும்புகிறேன் - இது சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது.

நாள்பட்ட சோர்வுக்கு எதிராக போராட ட்ரெக்ரெஸான் எனக்கு உதவுகிறது. ஒரு சக ஊழியர், ஒரு புத்திசாலி பெண், அறிவுறுத்தினார். இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், எனவே இப்போது நான் என் நண்பர்களுக்கு நானே அறிவுறுத்துகிறேன்.

நீங்கள் உங்களை நேசிக்க வேண்டும், மேலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இருப்பினும் இது நம் காலத்தில் எப்போதும் செயல்படாது என்றாலும், இது வாழ்க்கையின் ஒரு தாளம். நானே இதை எதிர்கொண்டேன், வாசோபிரல் பார்த்தேன், இந்த மாத்திரைகள் என் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவியது, வலிமை தோன்றியது. ஆனால் நான் இன்னும் என்னை அப்படி ஒரு நிலைக்கு கொண்டுவராமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறேன்.

எல்லாம் சரி. மருந்துகள் தான் உதவி .. முக்கிய விஷயம் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அமைதி.

ஆண்ட்ரி, நான் நீண்ட காலமாக கரிம தோற்றத்தின் நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குறியால் அவதிப்பட்டு வருகிறேன், நேர்மையாக இருக்க, நான் நிறைய முயற்சித்தேன். அவர் பினோட்ரோபில், கிளைசின் மற்றும் ட்ரிட்டிகோவுடன் தொடங்கினார். இப்போது நான் மீடோஸ்வீட் மற்றும் கிளைசின் -ஃபோர்டேவுடன் ஜின்கோ ஆய்வகத்திற்கு மாறினேன், இரவில் - மெலடோனின் 3 மி.கி. இது சிறப்பாக வருவதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் தீர்ப்பளிக்க இது மிக விரைவில்.

மெரினா, அது உங்களுக்கு உதவியிருந்தால், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, ட்ரெக்ரெசானின் செயல்திறன் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியது, மேலும் இன்டர்ஃபெரான் உற்பத்தியின் தூண்டுதலுக்கும் அடாப்டோஜெனசிட்டிக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை நான் காணவில்லை ...

மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய, திறமையான மற்றும் உடனடி கட்டுரை. நன்றி.

நீங்கள் பதில்களைப் பின்பற்ற விரும்பினால் பெட்டியை சரிபார்க்கவும்

சோர்வுக்கான வைட்டமின்கள். மருந்துகளின் பட்டியல்

அதிக எரிச்சலுடன், சோர்வாக இருப்பவர்கள் அதிகம். இதற்கான காரணங்கள் மன அழுத்தம், கடின உழைப்பு, ஆரோக்கியமற்ற உணவு. ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஒரு நபருக்கு வைட்டமின்கள், மைக்ரோ- மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. அவற்றில் போதுமான அளவு இல்லை என்றால், உடல் சில சமிக்ஞைகளை கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, முடி உதிர்கிறது, பல் பிரச்சனைகள் தோன்றும், மோசமான மனநிலை காணப்படுகிறது அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறீர்கள். இந்த வழக்கில், சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திலிருந்து வைட்டமின்கள் மீட்புக்கு வரும்.

பலவீனம், சோம்பல் மற்றும் அயர்வுக்கான வைட்டமின்கள்

பலவீனம், சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் மோசமான மனநிலை பற்றிய புகார்கள் உடலில் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளுடன், உடல்நலக் குறைவுக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்த நோய்களும் அடையாளம் காணப்படவில்லை என்றால், இந்த அறிகுறிகள் உடலில் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சிஎஃப்எஸ்) அல்லது போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

CFS இன் ஆபத்து என்னவென்றால், முழு உயிரினத்தின் முறையான குறைவு, நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது. இது ஆபத்தான நோய்களின் உருவாக்கம் நிறைந்ததாகும். நோய்க்குறியின் காரணங்கள் - ஒரு நபர் தொடர்ந்து தனது உடலை மன அழுத்தம், அடிக்கடி அதிக வேலை, தூக்கமின்மை, மோசமான ஊட்டச்சத்து, மருந்துகளின் நீண்டகால உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துகிறார்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• அக்கறையின்மை;
• மோசமான மனநிலையில்;
• நான் எப்போதும் தூங்க விரும்புகிறேன்;
• சோம்பல் மற்றும் சக்தியற்ற தன்மை;
• மன அழுத்தம்;
• தூக்க பிரச்சினைகள்.

சோர்வு மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து நல்ல ஓய்வு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நோய்க்குறியை சமாளிக்க உதவும்.

உடலில் எந்த வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது என்பதை சுயாதீனமாக கண்டுபிடிக்க இயலாது. நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி தேவையான சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்

சோர்வுக்கான வைட்டமின்கள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான வைட்டமின்கள்:

• தியாமின் (B1). இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றல் மூலங்களான புரதங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் பற்றாக்குறை அக்கறையின்மை, எரிச்சல், மன அழுத்தம், நரம்புகள், நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தொடர்ந்து தூங்க விரும்பலாம். பெரியவர்களுக்கு தினசரி கொடுப்பனவு 1.5 மி.கி.
• பைரிடாக்சின் (B6). உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. வைட்டமின் குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, உடலை அழுத்தத்திற்கு நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது, சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. பெரியவர்களுக்கான தினசரி கொடுப்பனவு 2.5 மி.கி.
• ஃபோலிக் அமிலம் (B9). ஹெமாட்டோபாய்சிஸின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பு. குறைபாடு சோர்வு, தூக்கம், சோம்பல் மற்றும் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரியவர்களுக்கு தினசரி கொடுப்பனவு 400 எம்.சி.ஜி.
• சயனோகோபாலமின் (பி 12). இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு அவசியம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது. வைட்டமின் குறைபாடு இரத்த சிவப்பணுக்களின் செயலிழப்பு, மயக்கம், பலவீனம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. பெரியவர்களுக்கு தினசரி கொடுப்பனவு 3 எம்.சி.ஜி.

நீங்கள் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறீர்களா, பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை இவை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமான வைட்டமின்கள் பி 2, பி 3, பி 5 அல்லது பி 7 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். வைட்டமின்கள் தொனி, ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. வைட்டமின்களின் தினசரி விதிமுறை: 1.8 மிகி; 20 மிகி; 5 மிகி; முறையே 50 எம்.சி.ஜி

• அஸ்கார்பிக் அமிலம் (சி). செல்கள் மூலம் நோர்பைன்ப்ரைன் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது மனநிலையையும் தொனியையும் மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் சி உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் குறைபாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பசியின்மை குறைவதைத் தூண்டுகிறது, பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பெரியவர்களுக்கு தினசரி கொடுப்பனவு 90 மி.கி.

மன அழுத்தத்திற்கான மற்ற வைட்டமின்கள்: A, D, F, E. அவற்றின் குறைபாடு பலவீனம், சோம்பல் மற்றும் மோசமான மனநிலையையும் ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் என்ன வைட்டமின்கள் குடிக்க வேண்டும், மருத்துவர் கண்டுபிடிக்க உதவுவார்

என்ன பயனுள்ள பொருட்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்

வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, உடல் தொடர்ந்து மற்ற மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள், தாதுக்களைப் பெற வேண்டும், இது இல்லாமல் ஒரு நபர் பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவை அனுபவிப்பார்.

பின்வரும் பொருட்கள் உடலுக்கு முக்கியம்:

• இரும்பு வைட்டமின் சி உறிஞ்சுவதற்கு இது அவசியம், அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது, நரம்பு மண்டலம், தைராய்டு சுரப்பி ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• பொட்டாசியம். இதயம், மூளை, நரம்பு மண்டலம், தசை திசுக்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
• வெளிமம். இதய தசையின் வேலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியை நீக்குகிறது.
• அஸ்பார்டிக் அமிலம். இது உடலில் உள்ள பெரும்பாலான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, சோர்வு, சோம்பல், மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, கற்றல், கவனம், நினைவகம் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது.

உடலை சிறந்த நிலையில் பராமரிக்க, வீரியத்தையும் நல்ல மனநிலையையும் கொடுக்க, கால்சியம், துத்தநாகம், தாமிரம் தேவை.

தயாரிப்புகளை மருந்துகளை மாற்ற முடியுமா?

நிலையான மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, கடின உழைப்பு, வைட்டமின் குறைபாடு ஆகியவை உடல்நலக் குறைவுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். நிலைமையை சரிசெய்ய, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் முக்கிய ஆதாரங்கள்:

• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், ரோஜா இடுப்பு, மணி மிளகுத்தூள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், கடல் பக்ரோன்;
• சிட்ரஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் காலிஃபிளவர், வெந்தயம்

• கல்லீரல், இதயம், பன்றி இறைச்சி;
• சோயாபீன்ஸ், கம்பு ரொட்டி, பட்டாணி;
• ஈஸ்ட், வேர்க்கடலை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்

• முட்டை, மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி;
• பால், இறால், டுனா;
• சீஸ், வாழைப்பழம், முலாம்பழம்;
• தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள்;
• பச்சை இலை காய்கறிகள்;
• பீன்ஸ்

• காட் ஈரல், மாட்டிறைச்சி;
• முயல், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி;
• சீஸ், கடற்பாசி

• மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், வியல்;
• ஆட்டுக்குட்டி, சிப்பிகள், சிப்பிகள்;
• இறால், உலர்ந்த போர்சினி காளான்கள், பருப்பு வகைகள், கீரை;
• உருளைக்கிழங்கு, கேரட், காலிஃபிளவர்;
• தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி

• சால்மன், உருளைக்கிழங்கு, சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி;
• பீன்ஸ், உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி;
• வெண்ணெய், கீரை, பூசணி;
• ஆரஞ்சு

• கோழி முட்டை, தானியங்கள்;
• முழு தானிய மாவு பொருட்கள், பச்சை இலை காய்கறிகள்;
• கொக்கோ, கொட்டைகள்

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிக்கு வைட்டமின் வளாகங்கள்

சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்ற உறுப்புகள் இல்லாமல் உடலில் உறிஞ்சப்படாது அல்லது ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தாது. வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது. அவர்கள் பொருட்களின் உகந்த அளவைத் தேர்ந்தெடுத்து, வைட்டமின் பொருந்தக்கூடிய நுணுக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டனர்.

நீங்கள் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் சில முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகளையும் நீங்கள் படிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் சோர்விலிருந்து விடுபட விரும்பினால் என்ன வைட்டமின் வளாகங்கள் குடிக்க வேண்டும்:

• ஆற்றல் எழுத்துக்கள். அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் சோர்வு உள்ள செயலில் உள்ளவர்களுக்காக இந்த வளாகம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மருந்தில் இரண்டு வகையான மாத்திரைகள் உள்ளன, அவை காலையிலும் மாலையிலும் எடுக்கப்படுகின்றன. காலை மாத்திரைகள் உங்களை நாள் முழுதும் எழுப்பவும், உற்சாகப்படுத்தவும், தொனிக்கவும் செய்கிறது. வைட்டமின் வளாகத்தில் தியாமின், எலுதெரோகோகஸின் சாறுகள், ஸ்கிசாண்ட்ரா விதைகள், ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. மாலை மாத்திரைகள் வலிமையை மீட்டெடுக்கின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. அதிகரித்த உற்சாகம், தூக்கமின்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த வளாகம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• டியோவிட். தயாரிப்பில் குழு B, C, D, டோகோபெரோல், தாதுக்களின் வைட்டமின்கள் உள்ளன. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள், உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரித்தவர்கள், முறையற்ற மற்றும் போதிய ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் நீண்டகால மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு இந்த வளாகம் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டியோவிட் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், தொனி மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• செல்மெவிட். 13 வைட்டமின்கள் மற்றும் 9 தாதுக்கள் கொண்ட ஒரு வளாகம். சோர்வைக் குறைக்கிறது, சோர்வு மற்றும் சோம்பலை நீக்குகிறது. அதிகரித்த உடல் உழைப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் பாதகமான சூழ்நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• ஆற்றல் தூக்கம், சோர்வு மற்றும் சோம்பலுக்கு தீர்வு. தயாரிப்பில் சல்பூட்டமைன் (வைட்டமின் பி 1 இன் செயற்கை வழித்தோன்றல்) உள்ளது. இது வைட்டமின் குறைபாடு, ஆஸ்தீனியா, உடல் அல்லது மன சோர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அனுமதிக்கப்பட்ட ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு ஆற்றல் ஒரு நபரின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. சோம்பல், மயக்கம் மறைந்துவிடும், செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, மனநிலை மேம்படுகிறது. தயாரிப்பு உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்கிறது மற்றும் நோய்க்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது.
• ரிவியன் கலவையில் துத்தநாகம், இரும்பு, செலினியம், ஹாப்ஸ் மற்றும் ஜின்ஸெங் போன்ற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்விலிருந்து பாதுகாக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• விட்ரம் ஆற்றல். இந்த வளாகத்தில் தாதுக்கள், ஜின்ஸெங் சாறு மற்றும் அத்தியாவசிய மன அழுத்த எதிர்ப்பு வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளில் நன்மை பயக்கும், உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்கிறது. நாள்பட்ட சோர்வு, மயக்கம், எரிச்சல், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் நோய்களுக்குப் பிறகு இந்த மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• அபிலக். தேனீக்களின் ராயல் ஜெல்லியின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு, இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், என்சைம்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அபிலாக் உடலின் அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது, நினைவாற்றல், கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த இரத்த உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

மேலும், ஒரு முறிவு மற்றும் நீங்கள் தூங்க விரும்பாதபடி, அத்தகைய மருந்துகள் உதவும்:

தூக்கம், சோம்பல், எதையும் செய்ய விருப்பமின்மை, பசியின்மை, எரிச்சல் ஆகியவை உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், தினசரி பழக்கம் மற்றும் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய காரணங்கள். உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது, ​​இத்தகைய அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியில் தோன்றும். ஆரோக்கியம், உடலுக்கு ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த - நாம் சோர்வுக்கு எதிராக வைட்டமின்கள் குடிக்கிறோம், சரியாக சாப்பிடுகிறோம், விளையாட்டுக்குச் செல்கிறோம், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.

கீழேயுள்ள வீடியோவில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் உடலின் வேலையில் அவற்றின் பங்கு பற்றிய விரிவுரை.

ஆரோக்கியமான உணவு, ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பாடத் தள்ளுபடிகள் பற்றிய பயனுள்ள கட்டுரைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள்

பொது கல்வி நோக்கங்களுக்காக இந்த தளம் உருவாக்கப்பட்டது. வெளியிடப்பட்ட எந்த தகவலும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது மற்றும் செயலுக்கு நேரடி வழிகாட்டி அல்ல. விவரிக்கப்பட்டுள்ள குறிப்புகள், உணவுகள், உணவுகள் அல்லது நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஊக்கத்தை பெற பரிந்துரைக்கிறோம். இது சிறந்த முடிவுகளை அடையவும் தேவையற்ற விளைவுகளை தவிர்க்கவும் உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தனிப்பட்ட முறையில் பொறுப்பு.

தளத்திலிருந்து பொருட்களை பயன்படுத்தும் போது, ​​பின் இணைப்பு தேவை!

பெண்களுக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான முதல் 5 வைட்டமின்கள் தரவரிசை. சிக்கலான விமர்சனங்கள்

பெரும்பாலும் ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு சில பணிகளை அடையாளம் காணும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஆனால் இதன் விளைவாக அவற்றைச் செய்யத் தொடங்குவதில்லை. இது சோம்பல் காரணமாக இல்லை, இது சோர்வு பற்றியது. பெரும்பாலும், நியாயமான பாலினம் நீண்டகால தூக்கமின்மை, ஆற்றல் இழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது மன அழுத்தம் அல்லது பணிச்சுமை காரணமாக வெளிப்படுகிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை

நிலைமையை சரிசெய்ய, முதலில், தூக்கத்தை நிறுவ வேண்டியது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணர்ச்சி மட்டுமல்ல, உடலின் உடல் நிலையும் அவரையே சார்ந்துள்ளது. கூடுதலாக, வைட்டமின்களின் சிறப்பு வளாகத்தை எடுக்கத் தொடங்குவது முக்கியம், இது உடல் அதிக சுமைகளைச் சமாளிக்கவும், உள் நிலையை மட்டுமல்ல, பெண்ணின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எங்கள் கட்டுரையில் பெண்களுக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான சிறந்த வைட்டமின்களை நாங்கள் கருதுவோம்.

சில வகையான வைட்டமின்கள் உடலில் அவற்றின் செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன. ஒரு பெண் தொடர்ந்து சோர்வடைந்து ஒவ்வொரு நாளும் பலவீனமாக உணர்ந்தால், அட்டவணையில் பின்வரும் கூறுகள் அவளது உடலில் போதுமானதாக இல்லை.

குறிப்பு! வைட்டமின் பி 12 சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் வேலையை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே உடலில் எப்போதும் போதுமான அளவு இருப்பது மிகவும் முக்கியம். பற்றாக்குறையைத் தவிர்க்க, கடற்பாசியை உணவில் சேர்ப்பது கட்டாயமாகும், ஏனெனில் அவற்றில் மட்டுமே இந்த கூறு அதிக அளவில் உள்ளது.

சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கான அத்தியாவசிய தாதுக்கள்

உடலின் வெற்றிகரமான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின்கள் மட்டுமல்ல முக்கியம். அதை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் வேலைகளிலும் நன்மை பயக்கும் மிக முக்கியமான தாதுக்களைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

எப்போதும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க, பின்வரும் கனிமங்களை நெறிமுறையில் பராமரிப்பது அவசியம்:

• அஸ்பார்டிக் அமிலம் (உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் போக்குவரத்தை மேற்கொள்கிறது, கூடுதலாக, இது பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை கலத்தின் கட்டமைப்பு திசுக்களுக்கு மாற்றுகிறது);
• பொட்டாசியம் (சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இதயத்தின் நல்ல செயல்பாட்டிற்கும், நரம்பு மண்டலத்திற்கும் ஆற்றல் ஆதாரமாக உள்ளது);
• மெக்னீசியம் (மனித உடலில் ஆற்றல் போக்குவரத்தின் ஆதாரம், பெண்களுக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திலிருந்து வைட்டமின்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் இது வைட்டமின் பி 6 ஐ செயலில் உள்ள கட்டத்திற்கு மாற்றுகிறது);
• துத்தநாகம் (ஆணி தட்டுகளின் நிலைக்கு பொறுப்பு, அதன் பற்றாக்குறையுடன், அவற்றில் வெள்ளை புள்ளிகள் காணப்படுகின்றன).

கனிமங்கள் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது மட்டுமே நன்மை பயக்கும். எனவே, நீங்கள் அவற்றை ஒரு சிக்கலான வழியில் பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்காமல், இல்லையெனில் நேர்மறையான முடிவு இருக்காது.

சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான வைட்டமின் வளாகங்களின் ஆய்வு

பெண்களின் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை எப்போதும் உணவால் சரி செய்ய முடியாது, ஏனெனில் அவை முக்கியமாக பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகின்றன. எனவே, அக்கறையின்மை மற்றும் வலிமை இழப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இருப்பினும், அதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை எல்லா நேரத்திலும் எடுத்துக்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

இன்று மருந்தகங்களில் நீங்கள் வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தலைக் காணலாம், அவை உடலில் உள்ள உறுப்புகளின் பற்றாக்குறையை முழுமையாக சமாளிக்கின்றன, இதன் காரணமாக ஒரு முறிவு வெளிப்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

செல்மெவிட் வளாகம்

செல்மெவிட் என்பது 13 வைட்டமின்கள் மற்றும் 9 தாதுக்களைக் கொண்ட ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகமாகும். மருந்தில் வைட்டமின் பி, ஏ, இ, அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின் பி மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன: துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு.

வளாகத்தின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அனைத்து கூறுகளும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, வெளிப்புற எதிர்மறை காரணிகள், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கின்றன. செயல்திறன், செயல்பாடு அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் இந்த மருந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொருட்களின் தினசரி விதிமுறை மீறப்படுவதால், வைட்டமின் வளாகங்களைத் தவிர மற்ற மருந்துகளுடன் செல்மெவிட் பயன்படுத்தப்படலாம். 30 மாத்திரைகள் சராசரி செலவு 150 ரூபிள், 60 துண்டுகள் - 300 ரூபிள்.

சிக்கலான பயான் 3

பியோன் 3 ஒரு உணவு நிரப்பியைச் சேர்ந்தது, இது ஒரு மருந்தாகக் கருதப்படவில்லை.

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல், வைட்டமின் குறைபாடு, இரத்த சோகை;
• மன அழுத்தம் அல்லது நரம்பு அதிர்ச்சியைப் பெற்ற பிறகு இரைப்பைக் குழாயின் மறுசீரமைப்பு;
• ஆண்டிபயாடிக் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் முன்னேற்றம்.

இந்த மருந்து 4 வயது முதல் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. தனித்தன்மை என்னவென்றால், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கு கூடுதலாக, கலவையில் 3 வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை குடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

ஒரு சிறப்பு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. 3 அடுக்குகளைக் கொண்டது. முதல் வைட்டமின்கள், இரண்டாவது தாதுக்கள், மற்றும் மூன்றாவது பாக்டீரியா. ஒவ்வொரு அடுக்கு படிப்படியாக உடலில் கரைந்து, கூறுகளை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

மருந்தின் சராசரி செலவு ரூபிள், பாடநெறி 30 நாட்கள்.

வைட்டமின்கள் டுவிட்

பெண்களுக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான வைட்டமின்கள் டியோவிட் ஒரு சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது. கலவை B, D, டோகோபெரோல், அஸ்கார்பிக் அமிலம், 8 தாதுக்களின் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அனைத்து கூறுகளும் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன, ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது அவை நிராகரிக்கப்படாது.

கர்ப்ப காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க, அதே போல் தீவிரமான உடல் உழைப்பு, போதிய மற்றும் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்தின் போது பெண்கள் பயன்படுத்த மருந்து அங்கீகரிக்கப்பட்டது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்பு காலத்தில் பாடத்திட்டத்தை குடிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வளாகத்தின் சராசரி செலவு ரூபிள் ஆகும், இது நீலம் மற்றும் சிவப்பு டிரேஜ்களின் வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

பாண்டோகிரின் இயற்கை தயாரிப்பு

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! பெண்களுக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான வைட்டமின்கள் - பான்டோக்ரின் - ஒரு டானிக் விளைவு கொண்ட இயற்கை பயோஸ்டிமுலண்டுகளாக கருதப்படுகிறது. இந்த மருந்து ஆஸ்தெனிக் நிலைமைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

செயலில் உள்ள பொருள் மாரல் கொம்புகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு ஆகும், இது ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, மருந்து கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நரம்பு அழுத்தத்திற்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்கிறது. கலவையில் உள்ள பாஸ்போலிபிட்கள் அயன் பரிமாற்றத்தில் நன்மை பயக்கும்.

மருந்து மாத்திரைகள் வடிவில் அல்லது வெளிப்படையான கண்ணாடி குப்பிகளில் கஷாயமாக தயாரிக்கப்படலாம். மருந்தளவு கண்டிப்பாக ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கூடுதலாக, தேவையான படிப்பை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். மாத்திரைகளில் உள்ள மருந்தின் சராசரி விலை 350 ரூபிள், டிஞ்சர் வடிவில் - 400 ரூபிள்.

பெரோக்கா பிளஸ் வளாகம்

பெரோக்கா பிளஸ் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது, இதில் குழு B, A, P, அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்கள் உள்ளன. இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளிலும் நன்மை பயக்கும்.

சுவாரஸ்யமான உண்மை! பெரோக்கா ப்ளஸ் எடுத்துக்கொண்ட பிறகு, மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலைகளில் ஒரு பெண்ணின் நினைவகம், செறிவு மற்றும் செறிவு மற்றும் அமைதியான நடத்தையில் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் சி க்கு நன்றி, சிறுகுடலில் இரும்பு உறிஞ்சுதல் மேம்படுகிறது, இது இரைப்பைக் குழாயின் வேலையில் நன்மை பயக்கும்.

மருந்து மாத்திரைகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது, சராசரி விலை 10 துண்டுகள் - 440 ரூபிள், 30 துண்டுகள் - 660 ரூபிள்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கு சரியான வைட்டமின்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பெண்களுக்கான வைட்டமின்களை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்குகிறது. வைட்டமின் வளாகங்கள் இருக்க வேண்டும்:

1. வைட்டமின் ஏ (உடலில் தேவையான அளவு இரும்புச்சத்தை கட்டுப்படுத்துதல், வைரஸ் பாக்டீரியா மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது, கருப்பை வாய், இரைப்பை குடல், மேல் பகுதியில் உள்ள சுவாசக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு பொறுப்பான சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி).
2. குழு B இன் வைட்டமின்கள் (அவை எந்த மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும் தாங்க அனுமதிக்கின்றன, கூடுதலாக, அவை நரம்பு மண்டலத்தை ஒரு சாதாரண நிலைக்கு கொண்டு வருகின்றன, கர்ப்ப காலத்தில் அவை கருவின் நரம்புக் குழாயை உருவாக்க உதவுகின்றன, மேலும் குழந்தையை சாதாரணமாக சாப்பிட உதவுகின்றன).
3. வைட்டமின் டி (உடலில் உள்ள எலும்புகளின் நிலைக்கு பொறுப்பாகும், மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் ஊடுருவலுக்கு தடையின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது).

எந்தவொரு வைட்டமின் வளாகமும் உடலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எனவே, அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளால் பெண்கள் சோர்வடைந்து பலவீனமடைகிறார்கள்.

உடலின் வேலை திறன் மற்றும் நல்ல மனநிலையை மீட்டெடுக்க, இதற்கு சரியாக சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள வைட்டமின்களின் அளவையும் கண்காணிக்க வேண்டும். எனவே, பெண் உடலை அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்யும் கூடுதல் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த பயனுள்ள வீடியோவில் பெண்களுக்கு சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான வைட்டமின்கள்:

சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? ஆற்றலை அதிகரிப்பது எப்படி:

மம்மி எனக்கு உதவியது, நான் குடிப்பதற்கு 2 மாதங்கள் செலவிட்டேன், என் வலிமை கணிசமாக அதிகரித்தது! மற்றும் மிக முக்கியமாக, இது ஒரு மலிவான கருவி.

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும், கிளைசின் டி 3 எஃபெர்சென்ட் பொருத்தமானது, அதனுடன் வீட்டைச் சுற்றிலும் மற்றும் பொதுவாக எல்லா விஷயங்களையும் நான் மீண்டும் செய்ய முடிகிறது.

என்னைப் பொறுத்தவரை, ஜெரிமாக்ஸை விட சிறந்த வைட்டமின்கள் எதுவும் இல்லை. ஏற்கனவே முழு குடும்பமும் அவர்கள் மீது ஒட்டிக்கொண்டது. விலை மற்றும் விளைவின் உகந்த விகிதம். அவை ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பொதுவான பட்டியை உயர்த்துகின்றன. நாங்கள் நீண்ட காலமாக உடம்பு சரியில்லை, நாங்கள் எப்போதும் நன்றாக தூங்குகிறோம். சேர்க்கை காலத்தில் மூத்த மகள் குறிப்பாக பாராட்டப்பட்டார். நான் நிறைய தயார் செய்ய வேண்டியிருந்தது, நான் இரவில் தூங்கவில்லை. ஆனால் அவள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மகிழ்ச்சியாகவும் கவனமாகவும் இருந்தாள்.

சோர்வு தடுப்பு மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கான மருந்தியல் முகவர்கள்

விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனைப் பராமரிக்க, கடுமையான சுமைகளுக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துங்கள், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு, அதிக வேலை, நவீன விளையாட்டுகளில் வலிமிகுந்த நிலை, பல்வேறு மருந்தியல் முகவர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மூலிகை மருந்துகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும், மருத்துவர் மற்றும் பயிற்சியாளர் குறிப்பிட்ட மறுசீரமைப்பு முகவர்களின் பயன்பாட்டை முடிவு செய்கிறார்கள்.

விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கும் அதிக வேலை செய்வதைத் தடுப்பதற்கும் மருந்தியல் வழிமுறைகளில், வைட்டமின்கள் ஒரு சிறப்பு இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ளன. உடலில் அவற்றின் பற்றாக்குறை வேலை செய்யும் திறன், சோர்வு மற்றும் பல்வேறு வலிமிகுந்த நிலைகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது (அட்டவணை 9).

அட்டவணை 9. விளையாட்டு வீரர்களுக்கான வைட்டமின்களுக்கான தினசரி தேவை (மி.கி.)

தற்போது, ​​விளையாட்டுகளில், ஒரு விதியாக, சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மல்டிவைட்டமின்களில், பின்வருபவை மிகவும் பொதுவானவை.

Undevit - அதிவேக சக்தி சுமைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, 10 மாத்திரைகள் 2 மாத்திரைகள் 2 முறை ஒரு நாள், பின்னர் - 1 மாத்திரை 2 முறை ஒரு நாள் 20 நாட்கள்; சகிப்புத்தன்மையின் சுமைகளுடன், 2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை (நிச்சயமாக 15 நாட்கள்).

ஏரோவிட் - 1 டேப்லெட்டை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (நிச்சயமாக 30 நாட்கள்).

குளுடாமெவிட் - 10 வெவ்வேறு வைட்டமின்கள், குளுட்டமிக் அமிலம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, தாமிரம் மற்றும் பொட்டாசியம் அயனிகளை உப்புகளின் வடிவில் கொண்டுள்ளது. டோஸ்: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அதிக உடல் உழைப்பின் போது, ​​மிட்லாண்ட்ஸில், வெப்பமான காலநிலையில் பயிற்சி செய்யும் போது.

காம்ப்ளிவிட் - சுவடு கூறுகள், உப்புகள், மல்டிவைட்டமின்கள் உள்ளன. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

ஒலிகோவிட் - சுவடு கூறுகள், உப்புகள் உள்ளன. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

டிகாமெவிட் - உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது, ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது அதிக உடல் உழைப்பு, தூக்கக் கோளாறுகள், நரம்பணுக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 மாத்திரை 2 முறை ஒரு நாள்.

பாலிவிடாப்லெக்ஸ் - 10 வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை, வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்காகக் குறிக்கப்படுகிறது. அளவு: 1 மாத்திரை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

வைட்டமின் பி வளாகம் - அதிக வியர்வை மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டுடன், வெப்பமான காலநிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 ampoule அல்லது 1 மாத்திரை 2 முறை ஒரு நாள்.

விவாப்டோல் - வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பிபி, ஈ, வைட்டமின் பி குழுக்கள், சுவடு கூறுகள் உள்ளன. அளவு: 1 காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை.

டெட்ராவிட் - கடுமையான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, வெப்பமான காலநிலையில் பயிற்சி செய்யும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.

அஸ்கோருடின் - அஸ்கார்பிக் அமிலம் - 0.05 கிராம், ருடின் - 0.025 கிராம், குளுக்கோஸ் - 0.2 கிராம். தயாரிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வைட்டமின் பி உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பாலிபினால்களுக்கு சொந்தமானது; வைட்டமின் சி உடன் சேர்ந்து, அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் அவற்றின் ஊடுருவலை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. வைட்டமின் பி அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில் மிகவும் திறம்பட செயல்படுகிறது, குறிப்பாக உயிரியல் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் குறைப்பு செயல்முறைகளில், மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அஸ்கோருடின் சகிப்புத்தன்மைக்காக உடல் உழைப்பின் போது எடுக்கப்படுகிறது, 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

Evina - வைட்டமின்கள் E மற்றும் C. ஒரு சிக்கலான 1-2 காப்ஸ்யூல்கள் 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து.

சயனோகோபாலமின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் என்பது ஹெமாட்டோபாய்சிஸைத் தூண்டும், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, கோலின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில். இது இரத்த சோகை மற்றும் பிற நோய்கள், வைட்டமின் பிஸ் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு, நடுத்தர உயர மலைகளில் பயிற்சியின் போது, ​​கல்லீரல் நோய்கள் (குறிப்பாக எடை இழக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு), 1 மாத்திரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுக்கப்படுகிறது.

சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, தனிப்பட்ட வைட்டமின்களும் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பின்வருபவை மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதற்கும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும், மேல் சுவாசக் குழாய், ஃபுருன்குலோசிஸ் மற்றும் விஷத்தின் கடுமையான நோய்களுக்கான நோய்த்தடுப்பு முகவர். இது மலைகளில் தொலைதூர பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஊட்டச்சத்து சூத்திரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். வைட்டமின் சி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 0.5 கிராம் மாத்திரைகளில் வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகிறது. தொடங்குவதற்கு 10-15 நிமிடங்களுக்கு முன், குறுகிய கால தீவிர சுமைகளுடன், 150-200 மி.கி அஸ்கார்பிக் அமிலம் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் சி குறைபாடு பொதுவாக குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் காணப்படுகிறது, இது இந்த பருவங்களில் உணவில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் குறைந்த உள்ளடக்கம் காரணமாகும், மேலும் சளி, அதிகரித்த சோர்வுக்கு உடலின் எதிர்ப்பு குறைந்து தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

டோகோபெரோல் அசிடேட் (வைட்டமின் ஈ) - ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, தசைகளில் ஏடிபி குவியலை ஊக்குவிக்கிறது, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக உயரத்தில் உள்ள மலைகளில் ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு (ஹைபோக்ஸியா). அதிகப்படியான பயிற்சி மற்றும் கடுமையான சோர்வுடன், 5 அல்லது 10 சதவிகிதம் எண்ணெய் கரைசலில் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, இன்ட்ராமுஸ்குலர் நிர்வாகத்திற்கு- 1 ஆம்பூல் 10-15 நாட்களுக்கு, சாதாரண பயிற்சியுடன்- 15-50 மிகி 2 முறை ஒரு நாளைக்கு 5- 10 நாட்களுக்கு. பலவீனமான புற சுழற்சி, தசை பலவீனம், சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் அழிவில் வைட்டமின் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.

மோரிஸ்டெரோல் என்பது தாவர ஸ்டெரோல்களின் (பி-சைட்டோஸ்டெரால், காம்பெஸ்டெரின், ஸ்டிக்மாஸ்டெரால்) மற்றும் இயற்கையான டோகோபெரோல்கள், சோயாபீன் எண்ணெயிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டது. உயிரியல் நடவடிக்கை - லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், உயிரணு சவ்வுகளை உறுதிப்படுத்துதல், இம்யூனோஜெனீசிஸ் கட்டுப்பாட்டில் பங்கேற்பு. அளவு: 1 காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை (நிச்சயமாக 15-20 நாட்கள்).

கால்சியம் பங்கமேட் (வைட்டமின் பி 15) - ஹைபோக்ஸியாவுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, திசுக்களால் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது, தசைகள், கல்லீரல், மாரடைப்பு, அத்துடன் தசைகள் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றில் க்ளைகோஜனின் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக தசை செயல்பாட்டின் போது. உயரமான ஆக்ஸிஜன் கடனுடன் அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு வேலை செய்யும் திறனை மீட்பதை துரிதப்படுத்த இது பயன்படுகிறது, மாரடைப்பு அதிகப்படியான அறிகுறிகள், கல்லீரல் வலி நோய்க்குறி, நடுத்தர உயர மலைகளில் பயிற்சியின் போது. வைட்டமின் பிஸ் போட்டிக்கு 4-6 நாட்களுக்கு முன் 150-200 மி.கி. மற்றும் மிட்லாண்ட்ஸில் தங்கிய அடுத்த நாட்களில் எடுக்கப்படுகிறது.

பைரிடாக்சல் பாஸ்பேட் - வைட்டமின் பீ (பைரிடாக்சின்) இன் ஒரு கோஎன்சைம் வடிவம் - கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் லிப்பிட்களின் உள்ளடக்கத்தில் நன்மை பயக்கும், கல்லீரலில் கிளைகோஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து போதைப்பொருளைக் குறைக்கிறது மற்றும் சில வெஸ்டிபுலர் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கிறது. தொந்தரவுகள். இந்த மருந்து நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், புற நரம்பு மண்டலத்தின் புண்கள் மற்றும் வெஸ்டிபுலர்-உணர்ச்சி கோளாறுகளுக்கு ஒரு தடுப்புமருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்குப் பிறகு. வைட்டமின் பிஜியின் குறைபாடு, எரிச்சல், பசியின்மை குறைதல், தோலை உரித்தல், வெண்படலம் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன, மேலும் ஏடிபி மறுசீரமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது.

வி.எம். வினோகிராடோவ் மற்றும் பலர் படி. (1968), ஆன்டிஹைபோக்சிக் பண்புகளைக் கொண்ட குறிப்பிட்ட பொருட்கள் மூன்று அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்: 1) தீவிர ஹைபோக்ஸியாவுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, தீவிரம் உட்பட; 2) மத்திய நரம்பு மண்டலம், இருதய மற்றும் பிற அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை கணிசமாக மாற்ற வேண்டாம்; 3) வழக்கமான ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதன் மூலம் உடலின் உடல் மற்றும் மன செயல்திறனைக் குறைக்காமல், ஹைபோக்ஸியாவின் நிலைமைகளின் கீழ் அதன் பாதுகாப்பை ஊக்குவிக்கவும்.

பல பொருட்கள் இந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன: சைட்டோக்ரோம்-சி, குளுட்டாமிக், அஸ்கார்பிக், அஸ்பார்டிக், ஃபோலிக், பாந்தோத்தேனிக் அமிலங்கள், குட்டிமைன், முதலியன இந்த மருந்துகள் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டின் வளர்ச்சியின் போது உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், பொது நல்வாழ்வு மேம்படுகிறது, ஹைபோக்ஸியா அறிகுறிகளின் தீவிரம் குறைகிறது மற்றும் உடல் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது.

பெமிட்டில் - மீட்பை துரிதப்படுத்தவும் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. 2-3 வாரங்களுக்கு 0.25 கிராம் அல்லது 10 நாட்களுக்கு 0.5 கிராம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குளுட்டமிக் அமிலம் (மோனோசோடியம் குளுட்டமேட்) - ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. பயிற்சி அல்லது போட்டிக்குப் பிறகு 1-2 மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குடிமின் - கிளைகோலிசிஸின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது (AE Aleksandrova, 1972), உடல் உழைப்பின் போது கிளைகோஜனின் நுகர்வு சேமிக்கிறது, அதிக லாக்டேட் குவிவதை கட்டுப்படுத்துகிறது (யூ. ஜி. பாப்கோவ் மற்றும் பலர்., 1972). பயிற்சிக்கு பிறகு 1-2 மாத்திரைகள், போட்டிக்கு 1-1.5 மணி நேரத்திற்கு முன் 2-3 மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சைட்டமாக் (சைட்டோக்ரோம்-சி) என்பது ஹைபோக்ஸியாவின் போது செயல்படும் ஒரு எலக்ட்ரான் கேரியர் ஆகும். மீட்புக்கான வழிமுறையாக, குறிப்பாக அதிக லாக்டேட்டுடன், அதே போல் சுழற்சி விளையாட்டுகளில் தொடங்கும் முன், 1 ஆம்பூலில் இது இன்ட்ராமுஸ்குலராக நிர்வகிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அளிக்கிறது!

ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கும் மருந்துகள்.

செர்னில்டன் - சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தொற்று மற்றும் வீக்கங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. அறிகுறிகள்: சளி அடிக்கடி ஏற்படுவது, அழற்சி செயல்முறைகள் (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, புரோஸ்டேடிடிஸ், யூரிடிஸ், முதலியன). இது ஒரு முற்காப்பு முகவராகவும், நேர மண்டலத்தை மாற்றும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: ஒரு நாளைக்கு 2-4 மாத்திரைகள்.

Picamilon என்பது நிகோடினிக் மற்றும் y- அமினோபியூட்ரிக் அமிலங்களின் வழித்தோன்றல் ஆகும். மனோ-உணர்ச்சி உற்சாகம், சோர்வு, தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, "தெளிவான தலையின்" தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது, பயிற்சி பெற வைக்கிறது, மன அழுத்த எதிர்ப்பு நடவடிக்கை உள்ளது, முன்-மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது . அளவு: 1.-2 மாத்திரைகள் 2 முறை ஒரு நாள்.

அஸ்பார்கம் - பொட்டாசியம் அஸ்பாரஜினேட் கொண்டுள்ளது. மெக்னீசியம் அஸ்பாரகினேட். உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வை நீக்குகிறது, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அயனிகளை ஊடுருவி இடத்திற்குள் ஊடுருவி ஊக்குவிக்கிறது, மாரடைப்பின் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது. உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​வெப்பமான காலநிலையில் பயிற்சி எடுக்கும்போது, ​​சோர்வு (அதிகப்படியான உழைப்பு) தடுக்க இது பயன்படுகிறது. அளவு: 1-2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

நூட்ரோபில் - மூளை செல்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு (குத்துச்சண்டை வீரர்கள், பாப்ஸ்லெடர்ஸ், ஸ்லெட்ஜ்கள் போன்றவற்றில்) சோர்வு நீக்குவதற்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை (நிச்சயமாக 10-12 நாட்கள்).

சுசினிக் அமிலம் - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. அளவு: பயிற்சிக்குப் பிறகு 1-2 மாத்திரைகள்.

சஃபினோர் - தீவிர உழைப்பு, சோர்வு, ஈசிஜியில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை (நிச்சயமாக 10-15 நாட்கள்).

கார்னிடைன் குளோரைடு ஒரு ஹார்மோன் அல்லாத அனபோலிக் முகவர். இது பசியை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை அதிகரிக்கவும், அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. அறிகுறிகள்: பசியின்மை, எடை இழப்பு, உடல் சோர்வு, அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி ஆகியவற்றுடன் வரும் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள். அளவு: 1-2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.

கோபமாமைடு என்பது வைட்டமின் பியாவின் இயற்கையான கோஎன்சைம் வடிவமாகும், இது பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் அதன் செயல்பாட்டை தீர்மானிக்கிறது; உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் பல நொதி எதிர்வினைகளுக்கு இது அவசியம், புரதத்தின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உயிரியக்கவியல், அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் லிப்பிட்களின் பரிமாற்றம் மற்றும் பல செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அறிகுறிகள்: இரத்த சோகை, புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள், ஆஸ்தெனிக் நிலைமைகள், முதலியன அளவு: 1 மாத்திரை 3-4 முறை ஒரு நாள். கோபமாமைடு பெரும்பாலும் கார்னைடைனுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கொதிக்கும் நீரில் சோலோசாவுடன் (அல்லது வைட்டமின் சி உடன் ரோஜா இடுப்புகளின் தீர்வு) கழுவப்படுகிறது.

பென்ஃபோட்டமைன் - தியாமின் மற்றும் கோகார்பாக்சிலேஸுக்கு அருகில் உள்ள மருந்தியல் பண்புகள். அறிகுறிகள்:

குழு B இன் ஹைபோவைட்டமினோசிஸ், ஆஸ்தெனோநியூரோடிக் நோய்க்குறி, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, கல்லீரல் நோய், ஈசிஜி மாற்றங்கள் (பலவீனமான மறுசீரமைப்பு, முதலியன). அளவு: உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மாத்திரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

பாஸ்பேடன் - இதயத்தின் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: ரிபோக்சினுடன் இணைந்து 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி. அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், தசை "அடைப்பு" அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த வழக்கில், மருந்தின் அளவைக் குறைப்பது, ஒரு ஹைபர்தெர்மிக் குளியல் மற்றும் இரவில் மசாஜ் செய்வது அவசியம்.

புகார் - நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக திசு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மேம்படுகிறது; திசுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. அறிகுறிகள்: அதிர்ச்சிகரமான மூளை பாதிப்பு (மூளையதிர்ச்சி, காயங்கள்), ஒற்றைத் தலைவலி, "அடைபட்ட" தசைகள், திசு அனாக்ஸியா. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.

பான்டோக்ரின் என்பது மாரல், சிவப்பு மான் மற்றும் சிகா மான் ஆகியவற்றின் கொம்புகளிலிருந்து திரவ ஆல்கஹால் சாறு ஆகும். இது சோர்வு, நரம்பு தளர்ச்சி, ஆஸ்தெனிக் நிலைமைகள், இதய தசைகளின் பலவீனம், ஹைபோடென்ஷனுக்கான டானிக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: உணவுக்கு முன் 30-40 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை அல்லது தோலுக்கு 1 மில்லி ஒரு நாளைக்கு (நிச்சயமாக 10-12 நாட்கள்). அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்துடன், பான்டோக்ரின் பயன்படுத்த முடியாது.

ரிபோக்சின் (இனோசி -எஃப்) - குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது, பைரோவிக் அமிலத்தின் நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது சாதாரண சுவாச செயல்முறையை உறுதி செய்கிறது; பொட்டாசியம் ஓரோடேட்டின் விளைவை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியில். அறிகுறிகள்: இதயத்தின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அதிகப்படியான அழுத்தம், கல்லீரல் வலி நோய்க்குறி, இதய தாளக் கோளாறுகள், தீவிர பயிற்சி, முதலியன அளவு: 1 டேப்லெட் 4-6 முறை ஒரு நாள், விளையாட்டு வகை மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் எடையைப் பொறுத்து (படிப்பு 10) -20 நாட்கள்).

அடினோசின் ட்ரைபாஸ்போரிக் அமிலம் - ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்வினைகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கிளைகோலைடிக் முறிவு செயல்பாட்டில் உருவாகிறது. எலும்பு மற்றும் இதய தசைகளின் சுருக்க செயல்பாட்டிற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. ஏடிபியின் செல்வாக்கின் கீழ், கரோனரி மற்றும் பெருமூளை சுழற்சி அதிகரிக்கிறது. டோஸ்: இன்ட்ராமுஸ்குலர் முறையில் 1 மிலி தினமும் 1% கரைசல் (20 ஊசி போடுதல்).

பொட்டாசியம் ஓரோடேட் - டிஸ்ட்ரோபிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இது மிகுந்த உடல் உழைப்புடன் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படலாம். அறிகுறிகள்: இதயத்தின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அழுத்தம், கல்லீரல் வலி நோய்க்குறி, கல்லீரல் மற்றும் பித்தநீர் பாதை நோய்கள், இதய அரித்மியா. அளவு: 0.5 கிராம் 2-3 முறை ஒரு நாள். நீடித்த பயன்பாட்டுடன், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

கோகார்பாக்சிலேஸ் - கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கிறது, அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, இதய சுருக்கங்களின் தாளத்தை இயல்பாக்குகிறது. அறிகுறிகள்: கடுமையான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு மாரடைப்பு அதிக அழுத்தம், இதய அரித்மியா, கரோனரி சுழற்சி பற்றாக்குறை. அளவு: நாள்பட்ட 0.05-0.1 கிராம் தினசரி (பொதுவாக ஏடிபியுடன் சேர்ந்து), இதயத்தின் அதிகப்படியான அழுத்தம்-0.1-1 கிராம். பாடநெறி-10-15 நாட்கள்.

பனங்கின் - அதன் நடவடிக்கை பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அயனிகளை ஊடுருவி நடத்தும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் அதன் மூலம் அவற்றின் குறைபாட்டை நீக்குகிறது. இது இதய தாள இடையூறுகள், மாரடைப்பு ஓவர்ஸ்ட்ரைன் நோய்க்குறிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 மாத்திரை 2-3 முறை ஒரு நாள் (நிச்சயமாக 10-15 நாட்கள்).

குளுட்டமிக் அமிலம் - வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளில் (டிரான்ஸ்மினேஷன்) பங்கேற்கிறது, மூளை செல்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளில், ஹைபோக்ஸியாவுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, உடல் உழைப்பின் போது மீட்பு செயல்முறைகளில் நன்மை பயக்கும், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அறிகுறிகள்: பெரும் உடல் மற்றும் மன அழுத்தம். டோஸ்: 1 டேப்லெட் உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை (நிச்சயமாக 10-15 நாட்கள்).

அமினலோன் (கம்மலோன்) - மூளையின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. அறிகுறிகள்: முந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம், தலைவலி, தூக்கமின்மை, உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய மயக்கம். அளவு: 1-2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை. காயங்களுக்கான படிப்பு 200-300 மாத்திரைகள். வேலை செய்யும் திறனை மீட்டெடுப்பதற்காக, டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 மாத்திரைகள் (10-15 நாட்கள்) குறைக்கப்படுகிறது.

கால்சியம் கிளிசரோபாஸ்பேட் - வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, அனலோபிக் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. அறிகுறிகள்: தீவிர பயிற்சி சுமைகள், அதிகப்படியான பயிற்சி, அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு மீட்பு, அதிக வேலை, நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு. அளவு: 0.1-0.3 கிராம் 2-3 முறை ஒரு நாள் (பெரும்பாலும் இரும்பு தயாரிப்புகளுடன் இணைந்து).

ஃபெரோப்ளெக்ஸ் - அஸ்கார்பிக் அமிலம், இரும்பு சல்பேட் ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகள்: தீவிர பயிற்சி, இரத்த சோகை, முதலியன அளவு: உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2 மாத்திரைகள் 3 முறை.

லிபோசெரெப்ரின் - கால்நடைகளின் மூளை திசுக்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட பாஸ்பரஸ் -லிப்பிட் பொருட்கள் உள்ளன. தீவிர பயிற்சி மற்றும் போட்டியின் போது, ​​அதிகப்படியான பயிற்சி, அதிக வேலை, வலிமை இழப்பு, இரத்த சோகை, ஹைபோடென்ஷன் ஆகியவற்றுடன் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை (நிச்சயமாக 10-15 நாட்கள்).

ஃபோஸ்ஃப்ரென் - மலைகளில் பயிற்சியின் போது சோர்வு, இரத்த சோகை, நரம்பு தளர்ச்சி ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: 1-2 மாத்திரைகள் 2 முறை ஒரு நாள் (நிச்சயமாக 2 வாரங்கள்).

பைடின் - பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல்வேறு இனோசிடால் பாஸ்போரிக் அமிலங்களின் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உப்புகளின் கலவை, 36% கரிம ரீதியாக பிணைக்கப்பட்ட பாஸ்போரிக் அமிலம் உள்ளது. இது தீவிர பயிற்சி மற்றும் போட்டியின் போது, ​​அதிகப்படியான பயிற்சி, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள், வாஸ்குலர் ஹைபோடென்ஷன், இரத்த சோகை ஆகியவற்றுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: ஒரு நாளைக்கு 0.25-0.5 கிராம் (பாடநெறி 10-15 நாட்கள்).

கல்லீரல் வலி நோய்க்குறிக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.

கல்லீரல் நோய்க்குறி என்பது விளையாட்டுகளில், குறிப்பாக சுழற்சி இயற்கையின் விளையாட்டுகளில் விளையாடும்போது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். பல ஆசிரியர்கள் (ஏ.எஸ். லோகினோவ், 1969;

3. ஏ. போண்டர், 1970; பாப்பர், ஷாஃப்னர், 1967, மற்றும் பலர்) இந்த நோய்க்குறியின் காரணத்தை பலவீனமான இன்ட்ராஹெபடிக் சுழற்சியில் பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் (கல்லீரல் பாரன்கிமாவின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு குறித்து வி.பி. வலிமிகுந்த கல்லீரல் நோய்க்குறிக்கு, பின்வரும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

சோள பட்டு (திரவ சாறு) - 30-40 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஹோலோசாஸ் என்பது ரோஸ் இடுப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் அமுக்கப்பட்ட நீர் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சிரப் ஆகும். இது ஒரு கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. டோஸ்: உணவுக்கு முன் தினமும் 1 தேக்கரண்டி 3 முறை.

கொலரெடிக் டீ - நாள்பட்ட கோலிசிஸ்டிடிஸுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: 2 தேக்கரண்டி கலவையை மூன்று கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், 1/2 மணி நேரம் ஊற்றவும், வடிகட்டி 1/2 கப் 3 முறை உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கவும்.

மெத்தியோனைன் - கல்லீரல் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. அளவு: உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 0.5 கிராம் 3 முறை (நிச்சயமாக 10-30 நாட்கள்). 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, 10 நாட்கள் இடைவெளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜிக்ஸோரின் - குளுகுரோனிசிஸ் உருவாவதை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் உடலில் இருந்து எண்டோஜெனஸ் மெட்டாபொலிட்ஸ் மற்றும் ஜெனோபயோடிக்ஸ் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறது, இது குளுக்கரோனைடு வடிவத்தில் வெளியிடப்படுகிறது; பித்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. டோஸ்: தீவிர உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு 2-4 காப்ஸ்யூல்கள், அதே போல் எடை இழப்பு.

எசென்ஷியல்- அத்தியாவசிய பாஸ்போலிப்பிட்களை உள்ளடக்கியது, அவை செல் சவ்வு மற்றும் உயிரணு உறுப்புகளின் கட்டமைப்பில் முக்கிய கூறுகள். பாஸ்போலிப்பிட்களின் பற்றாக்குறையால், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் ஏற்படுகிறது, இது கல்லீரலின் கொழுப்புச் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. அறிகுறிகள்: கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், கல்லீரல் செயலிழப்பு. டோஸ்: 1 காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை சாப்பாட்டுடன் அல்லது நரம்பு வழியாக 1 ஆம்பூல் 5% குளுக்கோஸ் அல்லது பிரக்டோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்) கரைசலில்.

சட்ட - மூலிகை கூறு சீலி -மரின் அடங்கும். இது உயிரணு சவ்வின் நிலைப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது, இதனால் கல்லீரலை தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அறிகுறிகள்: கடுமையான கல்லீரல் அழற்சி, நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய். அளவு: 1 மாத்திரை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

கார்சில் - சட்ட, சிலிமரின் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: நாள்பட்ட கல்லீரல் வீக்கம், பிந்தைய ஹெபடைடிஸ் நோய்க்குறி. இது ஒரு முற்காப்பு முகவராகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

ஃபெஸ்டல் - செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அறிகுறிகள்: இரைப்பை குடல் சுரப்பிகளின் மீறல், கல்லீரல் நோய், பலவீனமான செரிமானம். அளவு: சாப்பாட்டுடன் 1-2 மாத்திரைகள்.

அமைதி மற்றும் மயக்க மருந்துகள்.

மிகுந்த உடல் மற்றும் நரம்பியல் மன அழுத்தத்துடன், விளையாட்டு வீரர்கள் கவலை எதிர்பார்ப்புகள், ஹைபோகாண்ட்ரியாக் எதிர்வினைகள், மனநிறைவு எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றின் நரம்பியல் நிலைகளை அனுபவிக்கலாம். நவீன மருத்துவம் நிலைமையை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் மன செயல்பாட்டை இயல்பாக்கும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய வழிமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தசைகளின் தளர்வு (தளர்வு) ஏற்படாத, தடகளப் பணியின் தரத்தை பாதிக்காதவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். பல மருந்துகளின் போதிய பரிந்துரை இல்லாமல், சோம்பல், அயர்வு, கவனக் குறைவு, சரியான நிலை மதிப்பீட்டை மீறுதல் மற்றும் தசை தொனியில் குறைவு ஆகியவற்றைக் காணலாம். உதாரணமாக, செடூக்ஸன் மற்றும் எலினியம் தசை தளர்வு, ஃபெனாசெபம் - கவனக் குறைவு.

Seduxen (diazepam) ஹைபோகாலேமியாவை ஏற்படுத்துகிறது (இரத்த பிளாஸ்மாவில் பொட்டாசியம் குறைதல்) மற்றும் பொது நிலையை மோசமாக்கலாம் (K.L. Matkovsky et al., 1985), எனவே விளையாட்டுகளில் அதன் பயன்பாடு நடைமுறைக்கு மாறானது, குறிப்பாக எடை குறையும் விளையாட்டுகளில் (பளுதூக்குதலில் , மல்யுத்தம், குத்துச்சண்டை, முதலியன).

மெபிகர் ஒரு மயக்க மருந்து. அளவு: 1 மாத்திரை 2 முறை ஒரு நாள். தோல் அரிப்பு ஏற்பட்டால், மருந்து நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

நோசெபம் ஒரு மயக்க மருந்து, ஹிப்னாடிக் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்து. டோஸ்: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை (கடைசி டோஸ் படுக்கைக்கு 40-60 நிமிடங்களுக்கு முன்). போட்டி காலங்களில், நோசெபம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது மயக்கம், தசை பலவீனம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

அமிசில் - மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஹிப்னாடிக்ஸ், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளின் விளைவை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு பலவீனமான அமைதி. இது ஆஸ்தெனிக் மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினைகள், கவலை நோய்க்குறி, பதட்டம், மாதவிடாய் முன் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: 0.001 கிராம் 2 முறை ஒரு நாள் (நிச்சயமாக 10-12 நாட்கள்).

Tauremizine - மன மற்றும் உடல் சோர்வு, சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான பயிற்சி நோய்க்குறிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 0.5 மி.கி கரைசலில் 5 மி.கி அல்லது 30 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை (பாடத்திட்டம் 10-15 நாட்கள்).

எக்கினோப்சின் நைட்ரேட் உடல் மற்றும் நரம்பியல் மனச்சோர்வு, அதிகப்படியான பயிற்சி நோய்க்குறி, தாவர டிஸ்டோனியா, தலைவலி, தூக்கக் கோளாறு ஆகியவற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 10-20 சொட்டுகள் 2 முறை (நிச்சயமாக 2 வாரங்கள்).

லோர்கன், கண்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.

சானோரின் - புற நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. டோஸ்: மூக்கில் 2-3 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

காலாசோலின் கடுமையான ரைனிடிஸுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: மூக்கில் 2-3 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

காம்போமினஸ்-ஆண்டிமைக்ரோபியல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எடிமா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, நாசி குழி, வாய் மற்றும் குரல்வளையின் சளி சவ்வுகளின் பாத்திரங்களில் நேர்மறையான பிரதிபலிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: மேல் சுவாசக் குழாயின் கடுமையான கண்புரை, கடுமையான ஃபரிங்கிடிஸ், லாரிங்கோ-ஃபரிங்கிடிஸ், முதலியன உள்ளிழுக்கும் கட்டத்தில் வாய் மற்றும் மூக்கில் தெளிப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: ஒரு டோஸுக்கு 1-3 ஸ்ப்ரே, ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

காம்டன் நாசோபார்னக்ஸின் கடுமையான நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: ஒரு முறைக்கு 1-3 ஸ்ப்ரேக்கள், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

இங்கலிப்ட் - ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: நாசோபார்னக்ஸின் வீக்கம் மற்றும் வாய்வழி சளிச்சுரப்பியின் புண்கள். டோஸ்: ஒரு நடைமுறையில் 2-3 ஸ்ப்ரேக்கள், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

ஃபலிமிண்ட் - ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: வாய்வழி சளிச்சுரப்பியின் புண்கள். அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை (மாத்திரையை முழுமையாக உறிஞ்சும் வரை உங்கள் வாயில் வைக்கவும்).

Pharingosept - ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை (மாத்திரையை முழுமையாக உறிஞ்சும் வரை உங்கள் வாயில் வைக்கவும்).

கிரமிசிடின்-சி-பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: வாய்வழி குழியின் வீக்கம். அளவு: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை (மாத்திரையை முழுமையாக உறிஞ்சும் வரை உங்கள் வாயில் வைக்கவும்).

சிகோஃபார்ம் - அறிகுறிகள் மற்றும் மருந்தளவு ஃபரிங்கோசெப்ட் மற்றும் ஃபேலிமின்ட் போன்றது.

லாரிபிரண்ட் - அறிகுறிகள் மற்றும் மருந்தளவு ஃபரிங்கோசெப்டுக்கு சமம்.

Rinopront-ஒரு ஆண்டிசெப்டிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது வாசோமோட்டர் ரினிடிஸ், ஒவ்வாமை நாசியழற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: ஒரு நாளைக்கு 1 காப்ஸ்யூல்.

சோஃப்ராடெக்ஸ் - தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமை இயற்கையின் காதுகள் மற்றும் கண்களின் அழற்சி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. டோஸ்: காதில் 2-3 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை அல்லது 1-2 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை.

இன்டர்ஃபெரான் - ஒரு வைரஸ் தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ARVI மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அளவு: ஒரு தொற்றுநோயின் போது மூக்கில் 3-5 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 4-6 முறை, குளிர்காலத்தில் மலைகளில் பயிற்சியின் போது, ​​அசாதாரண காலநிலை மண்டலங்கள். இது உள்ளிழுக்கும் வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

விட்டா -அயோடரோல் - வைட்டமின்கள், ஏடிபி மற்றும் பிற பொருட்கள் உள்ளன. காட்டப்பட்ட 1I: வாத நோய், ஸ்க்லெரோபுலோசிஸ், லென்ஸின் ஒளிபுகாமை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வீக்கம். டோஸ்: காலையிலும் மாலையிலும் 1-2 சொட்டுகள் கண்ணில் புண். மலைகளில் குளிர்கால பயிற்சியின் போது ஸ்லாலமிஸ்டுகள், ஏறுபவர்கள், சாலை சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Ofta-dexamethasone-அழற்சி எதிர்ப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: ஒவ்வாமை வகை வெண்படல அழற்சி, அதிர்ச்சி மற்றும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு கார்னியா. அளவு: 1-2 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 4-6 முறை.

ஆஸ்ட்மோபென்ட் - மூச்சுக்குழாய், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: உள்ளிழுக்கும் கட்டத்தில் ஏரோசல் வால்வை வாய்வழி குழிக்குள் ஒற்றை அழுத்தினால். தொடங்குவதற்கு முன், குறுகிய தீவிர வேலை செய்யும் போது, ​​மலைகளில் பயிற்சியின் போது இதைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Berogek - ஒரு மூச்சுக்குழாய் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு, மூச்சுக்குழாய் காப்புரிமை மற்றும் செயல்திறன் மூலம் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. அறிகுறிகள்: மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா. ஆரம்பத்தில், குறிப்பாக நுரையீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நடுவில் உள்ள மலைகளில் பயிற்சி அளிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அளவு: பெரோடெக்கின் 2-3 சுவாசங்கள்.

ப்ரோம்ஹெக்சின் ஒரு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி முகவர், இருமலை மென்மையாக்குகிறது, சிறந்த சளி வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. அறிகுறிகள்: நாள்பட்ட மற்றும் சுவாசக் குழாயின் பிற அழற்சி செயல்முறைகள். அளவு: 2-4 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

செரிமானக் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.

பெரிய அளவிலான மருந்தியல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​குறிப்பாக பெரிய உடல் உழைப்பைச் செய்யும் பின்னணியில், டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது (ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா மைக்ரோஃப்ளோராவின் மீறல்). குடல் தாவரங்களை இயல்பாக்க, பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து மருந்துகளும் ரத்து செய்யப்பட வேண்டும், உடல் செயல்பாடுகள் விலக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் ஒரு உணவு பின்பற்றப்பட வேண்டும். உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பிஃபிகோல் அல்லது கோலிபாக்டெரின் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (பாட்டிலின் உள்ளடக்கங்கள் அறை வெப்பநிலையில் 5 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும்). இரைப்பை சாற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன், மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு 5-10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் 1/2 கப் போர்ஜோமி அல்லது பேக்கிங் சோடா கரைசலை (1/2 தேக்கரண்டி 1/2 கப் தண்ணீரில்) குடிக்க வேண்டும்.

மெக்ஸேஸ் - நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: நொதி குறைபாடு, கல்லீரல் நோய்கள், பித்தப்பை, கணையம், டிஸ்பயோசிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் செரிமான கோளாறுகள். டோஸ்: உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு 1-2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

மெக்ஸாஃபார்ம் - டிஸ்பயோசிஸ், செரிமான கோளாறுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக புரோட்டஸ் மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸால் ஏற்படுகிறது, வாய்வு, மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன். அளவு: 2-3 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

இன்டெஸ்டோபன் என்பது பாக்டீரிசைடு மற்றும் அமீபிசைடு நடவடிக்கை கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த குடல் கிருமி நாசினியாகும். அறிகுறிகள்: கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் அழற்சி, என்டோரோகோலிடிஸ், வயிற்றுப்போக்கு, அமீபியோசிஸ், ஜியார்டியாசிஸ், டிஸ்பயோசிஸ். அளவு: 2 மாத்திரைகள் 3-5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

வெயிலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகள்.

பெரும்பாலும் பயிற்சி மற்றும் போட்டியின் போது, ​​குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெயில் கொளுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஓலாசோல் - கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய், மயக்க மருந்து ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. அவை எரியும் இடத்துடன் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தெளிக்கப்படுகின்றன.

ஆக்ஸிசைக்ளோசோல் - தீக்காயம் ஏற்பட்ட இடம் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தெளிக்கப்படுகிறது.

லெக்ராசோல் - தீக்காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் முதல் நாளில் 2-3 முறை தெளிக்கப்படுகிறது.

நிஃபுட்சின் - எரியும் இடம் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை உயவூட்டப்படுகிறது.

புடாடியன் - எரியும் இடம் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை உயவூட்டப்படுகிறது.

ஏரோசல் லிவியன் - டோகோபெரோல், லைன் -டோல், அனெஸ்டெசின், சூரியகாந்தி எண்ணெய், லாவெண்டர் எண்ணெய் போன்றவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

பூஞ்சை நோய்களில், கால்களின் எபிடெர்மோஃபிடோசிஸ் மற்றும் இடைநிலை இடங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, குறிப்பாக நீச்சல் வீரர்கள் மற்றும் மல்யுத்த வீரர்கள் மத்தியில் சானாக்கள், குளியல், மழை ஆகியவற்றைப் பார்வையிட்ட பிறகு. பூஞ்சை நோய்களுக்கு, பின்வரும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நிசோரல் - பரந்த அளவிலான செயலைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: மேலோட்டமான மைக்கோஸ்கள், டெர்மடோசிஸ், அயனிகோமைகோசிஸ், உச்சந்தலையின் மைக்கோசிஸ், முதலியன டோஸ்: 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு முன் அல்லது உணவின் போது (நிச்சயமாக 2-8 வாரங்கள்).

ஃபெசியா செப்டம் - நோயின் தளத்தை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தெளிக்கவும்.

கனெஸ்டன் - பரவலான ஆன்டி -மைக்கோடிக் செயலைக் கொண்டுள்ளது. அறிகுறிகள்: இரண்டாம் நிலை தொற்றுடன் தோல் மைக்கோஸ். டோஸ்: 2-3 முறை ஒரு நாள், தீர்வு நோய் தளத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

க்ளோட்ரிமாசோல் - பரந்த அளவிலான ஆண்டிமிக்ஸிங் செயலைக் கொண்டுள்ளது, டெர்மடோபைட்டுகள், ஈஸ்ட், அச்சு போன்றவற்றை பாதிக்கிறது. புண் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஒரு கரைசல் அல்லது கிரீம் தடவி தேய்க்கவும்.

மிகோசெப்டின் - மைக்கோஸ், கேண்டி டோஸ் மற்றும் பிற பூஞ்சை தோல் புண்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டோஸ்: ஒரு நாளைக்கு 2 முறை (காலை மற்றும் மாலை) பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உயவூட்டுங்கள்.

நைட்ரோஃபுங்கின் - புண் தளம் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உயவூட்டப்படுகிறது.

டாக்டர் வாலண்டைன் ப்ரோசோரோவ்ஸ்கி.

இந்த வெளிப்பாடுகளின் மருத்துவ அர்த்தத்தில் வேலை செய்யும் திறனும் செயல்திறனும் ஒன்றல்ல. ஷூ அழுத்தினாலும் அல்லது பல் வலித்தாலும் வேலை செய்யும் திறன் பாதிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு காலணி மற்றும் ஒரு பல் கூட சமாளிக்க ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது, ஆனால் செயல்திறன் குறைதல் அல்லது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது.

அறிவியல் மற்றும் வாழ்க்கை // விளக்கப்படங்கள்

போதிதர்மர், உறக்கத்துடன் போராடி, கண் இமைகளை கிழித்து மலையின் பக்கத்தில் வீசினார். இந்த இடத்தில், ஒரு தேயிலை புதர் வளர்ந்தது. 1887 முதல் வரைதல்.

காபியின் பழங்கள். இகோர் கான்ஸ்டான்டினோவின் புகைப்படம்.

எலுமிச்சை புல். இகோர் கான்ஸ்டான்டினோவின் புகைப்படம்.

பூக்கும் தேயிலை புதர். இகோர் கான்ஸ்டான்டினோவின் புகைப்படம்.

எஃபெட்ரா டிக்கெட். இகோர் கான்ஸ்டான்டினோவின் புகைப்படம்.

நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு நிலையை நாங்கள் விவாதிப்போம். இது சரியாக ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் அது நிச்சயமாக ஆரோக்கியம் அல்ல, ஆனால் இடையில் ஏதோ ஒன்று. எல்லைகள் தெளிவற்றவை: ஆரோக்கியத்திற்கு நெருக்கமாக - நோய் அல்லது பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஆஸ்தீனியா (பலவீனம்), மற்றும் நோய்க்கு நெருக்கமாக - எதிர்வினை மன அழுத்தம். துரதிருஷ்டவசமாக, எல்லோருக்கும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய "நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி" என்ற சொல் இப்போது மற்றொன்றால் மாற்றப்பட்டுள்ளது: சர்வதேச வகைப்பாட்டின் படி, விவாதத்தில் உள்ள நிலை பலவீனமான அறிவாற்றல் திறன், கருத்து, உணர்ச்சி நிலை மற்றும் நடத்தை நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் சொல்வது போல், எளிமையான மற்றும் சுவையான.

இப்போதே முன்பதிவு செய்வோம்: இந்த நிலையை சரிசெய்வதற்கான பெரும்பாலான தீர்வுகளை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும். கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு ஏன் உதவ முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

நோய்க்குறியின் காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை. எவ்வாறாயினும், இது ஒரு மறைந்த நாள்பட்ட நோய் மற்றும் நீண்டகால வெளிப்பாடு (உதாரணமாக, ஒரு நெடுஞ்சாலைக்கு அருகில் வாழ்வது), அத்துடன் அனைத்து வகையான நீண்டகால மன அழுத்தத்திற்கும் பதிலளிக்கும் விதமாக ஏற்படலாம் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது. வீட்டில், வேலையில், நகரத்தில், நாட்டில் உள்ள சூழ்நிலைகள்.

இந்த நோய்க்குறி ஆசைகள் மற்றும் பலங்களின் பொதுவான சரிவுடன் வெளிப்படுகிறது, நீங்கள் எதையும் விரும்பாதபோது, ​​முடியாது. எதிர்வினைகள் குறைகின்றன, சிந்தனை கடினமானது, விருப்பமானது மற்றும் வெளிப்புற சக்திகளால் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டது செயல்பாடு குறைக்கப்படுகிறது. உணர்வுபூர்வமாக, இந்த நிலை பெரும்பாலும் பொதுவான மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை வடிவத்தில் தடுக்கப்படுகிறது, குறைவாக அடிக்கடி - தூக்கமின்மை மற்றும் எரிச்சலின் வெளிப்பாடுகளுடன் உற்சாகம், ஆனால் இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் - மனச்சோர்வு வடிவத்தில் மனநிலை மோசமடைகிறது.

பிந்தையதில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம். உணர்ச்சிகள் உளவியல் மருந்தியல் துறையிலிருந்து வந்தவை. மனநோயாளிகளின் பணி உற்சாகத்தை தடுக்கும் மற்றும் உற்சாகத்தைத் தடுக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதில் வருகிறது என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சுருக்கத்திற்கு, நாங்கள் அதை பழைய முறை என்று அழைக்கிறோம்), இது பொருத்தமானதல்ல. வலேரியன் மற்றும் ஒத்த மூலிகை தயாரிப்புகள், தூக்க மாத்திரைகள், ஃபெனாசெபம் மற்றும் பிற டயஸெபைன்கள் கொண்ட நிறுவனத்தில் உள்ள கொர்வாலோல் போன்ற மயக்க மருந்துகள் ஆற்றாது, ஆனால் ஆஸ்தீனியாவை தீவிரப்படுத்துகிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியில், எரிச்சலின் வெளிப்பாடுகள் அவற்றின் நிலையின் வலி அனுபவத்துடன் தொடர்புடையவை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மருந்தாளுநர்கள் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத மருந்து - அமினோ அமிலம் கிளைசின். இது மனப்பாடம் செய்வதை எளிதாக்குகிறது, காரை ஓட்டும்போது எதிர்வினையை மேம்படுத்துகிறது, ஹிப்னாடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

உற்சாகத்திலிருந்து பலவீனம் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது: கடுமையான பதிப்பில், இது விளையாட்டுகளில் பதிவுகளை அடைவதில் தலையிடுகிறது, மற்றும் நாள்பட்ட பதிப்பில், இது கவனம் செலுத்தும் திறனை இழக்க மற்றும் மன செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. லேசான, பகல்நேரம் என்று அழைக்கப்படும், பொது -செயல்படும் மயக்க மருந்துகளில், நூட்ரோபிக் (கிரேக்க நூஸ் - மனம் மற்றும் ட்ரோபோஸ் - திசை) மருந்துகள் அத்தகைய வழக்குக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை: ஃபெனிபட், பைரிடிடால், அசிஃபென், பிகாமிலன். அவர்கள் அமைதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நினைவாற்றலையும் சிந்தனையையும் மேம்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், அதே குழுவில் உள்ள பொருட்களின் பிரபலமான நூட்ரோபில் (பைராசெட்டம்) லேசான பாலுணர்வாகும் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால் பொருத்தமானது.

இப்போது ஆக்டிவேட்டர்களுக்கு செல்லலாம், அதாவது பொருட்களை செயல்படுத்துகிறோம். பல பொதுவான பாலுணர்வுகள் மனிதகுலத்திற்கு பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக அறியப்படுகின்றன - இவை தேநீர், காபி மற்றும் கோகோ.

புராணத்தின் படி, இந்தியாவிலிருந்து சீனாவுக்கு வந்த புத்தமத போதகர் போதிதர்மர், தூங்காமல் இருக்க தனது துண்டிக்கப்பட்ட கண் இமைகளை தரையில் வீசிய இடத்தில் தேயிலை புதர் வளர்ந்தது. செடியின் இலைகள் பல ஆண்டுகளாக சாமியார் இரவும் பகலும் வேலை செய்ய உதவியது. முனிவர் புதருக்கு "ttsay-ye" என்று பெயரிட்டார். மங்கோலியாவிற்கு குடிபெயர்ந்த பிறகு, இந்த ஆலை "சாய்" என்று அழைக்கத் தொடங்கியது, ரஷ்யாவிற்கு (அலெக்ஸி மிகைலோவிச்சின் கீழ்) ஏற்கனவே "தேநீர்" என்ற பெயரில் வந்தது. பெரிய NI வவிலோவ் இந்தோச்சினாவில் தேயிலை புதர் தோன்றியது என்பதை நிறுவியது, அதிலிருந்து மூன்று வகைகள் தோன்றின: வியட்நாமிய, சீன மற்றும் இந்திய, பின்னர் மற்றவை.

19 ஆம் நூற்றாண்டின் ஆரம்பம் "ஆல்கலாய்ட்ஸ்" என்று அழைக்கப்படும் பல மதிப்புமிக்க தாவரப் பொருட்களின் தூய வடிவத்தில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டது. முதல் ஒன்று காஃபின் ஆகும், இது 1821 ஆம் ஆண்டில் ஜெர்மன் வேதியியலாளர் F. F. ரன்ஜ் என்பவரால் காபி பீன்ஸிலிருந்து பெறப்பட்டது. தேநீரை விட காபியில் அதிக காஃபின் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, ஆனால் இது உண்மையல்ல. காபி பீன்ஸ் விட தேயிலை இலைகளில் அதிக காஃபின் இருக்கலாம், ஆனால் தேநீர் மட்டுமே காய்ச்சப்படுகிறது மற்றும் காபி காய்ச்சப்படுகிறது. பழக்கத்தின் படி, மக்கள் காபியை காஃபின், தேயிலை தியோபிலின் மற்றும் கோகோவை தியோப்ரோமைனுடன் மட்டுமே தொடர்புபடுத்துகிறார்கள்.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் காஃபின் விளைவு ஐபி பாவ்லோவ் விரிவாக ஆய்வு செய்தார், அவர் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் உள்ள இராணுவ மருத்துவ அகாடமியில் ஐந்து வருடங்கள் மருந்தியல் துறையின் தலைவராக இருந்தார். செயல்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக அளவுகளில் காஃபின், அனிச்சை ஒடுக்கப்படுவதையும், அதிக நரம்புச் செயல்பாட்டின் முறிவையும் ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டினார். மிகவும் வலுவான தேநீர் (சிஃபிர்) மீதான ஆர்வம் இறையச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது - போதை பழக்கத்தின் வடிவங்களில் ஒன்று, இது இதய தசை சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மற்றும் காபிக்கு அடிமையாதல் - காஃபினிசம், சிந்தனை திறன்களை மீறுகிறது. இப்போது சோர்வடைந்த மூளையை செயல்படுத்துவதற்கான வழிமுறையாக காஃபின் முதன்மையாக அறியப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் அவர் இதய செயல்பாட்டைத் தூண்டும் வழிமுறையாகக் கருதப்பட்டாலும், அவர் ஒரு மனோ-ஆற்றல் அளிப்பவர். அது எதையாவது உற்சாகப்படுத்துகிறது, ஆனால் அதனால்தான் அது ஆபத்தானது. கோகோ மற்றும் அதன் காரணமாக, சாக்லேட் கூட உற்சாகமானது. அதனால்தான் அதை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது. அதனால்தான் அவர்கள் விருந்தினர்களுக்கு, குறிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட பெண்களுக்கு நடத்தப்படுகிறார்கள்.

காஃபின் பல தாவரங்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படுவது ஆர்வமாக உள்ளது: அமேசான், பராகுவே - ஹோலி (துணை), ஆப்பிரிக்காவில் - கோலாவில் குரானா வளர்கிறது. பெரிய ரஷ்யாவில் அத்தகைய தாவரங்கள் இல்லை. நாங்கள் சோகமாக இருக்க மாட்டோம், எங்களுடைய சொந்தம் உள்ளது. பழங்காலத்திலிருந்தே, வேட்டைக்காரர்கள் சைபீரியாவின் டைகா பகுதியில் பல நாட்கள் அலைந்தனர். வேட்டைக்காரன் சோர்வாக இருக்கிறான் - சோர்வடையாதே, தூங்காதே, போ. மலைகளிலும் இதேதான். அவர்கள் நீண்ட நேரம் வெளியேறினர், மேய்ச்சலை சாப்பிட்டனர். அவர்கள் ஒரு செடியைக் கண்டுபிடித்தனர் - எஃபெட்ரா. இது யூரல்ஸ், காகசஸ் மற்றும் கிரிமியா மலைகளில் வளர்கிறது. வோல்கா பிராந்தியத்தில், இந்த தாவரத்தின் மற்றொரு இனம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது பிரபல உள்ளூர் குணப்படுத்துபவரின் நினைவாக குஸ்மிச்சி புல் என்று பிரபலமாக அழைக்கப்படுகிறது.

1882 ஆம் ஆண்டில், ஜப்பானிய வேதியியலாளர் வி. நாகை செயலில் உள்ள கொள்கையை எபெட்ரா - அல்கலாய்ட் எஃபெட்ரின் என்பதிலிருந்து தனிமைப்படுத்தினார். இது பாத்திரங்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் மீது அனுதாப நரம்புகள் மற்றும் அட்ரினலின் செல்வாக்கை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அட்ரினலின் போல, முந்தையதை சுருக்கி பிந்தையதை விரிவுபடுத்துகிறது. எனவே ஜலதோஷம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு எபெட்ரின் முக்கிய பயன்பாடு. கிளினிக்கில் புதிய ஆல்கலாய்டின் பயன்பாடு 1920 களில் மட்டுமே தொடங்கியது. அட்ரினலின் போலல்லாமல் (அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸில் அடங்கியுள்ளது), இது ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட நேரம் செயல்படுகிறது மற்றும் மூளையில் நன்றாக ஊடுருவி, அதன் மீது அதிக உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் ஒரு செயல்படுத்துதல், விழிப்புணர்வு விளைவு.

"சோர்விலிருந்து" நிதிகளின் தேவை இராணுவத்தால் மட்டுமல்ல, கிளினிக்கிலும் அதிகம் உணரப்படவில்லை. உளவுத்துறையில், நீர்மூழ்கிக் கப்பலில், நீண்ட தூர குண்டுவீச்சில், உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் வராது. சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்க எபெட்ரின் ஒரு குறுகிய மற்றும் பலவீனமான விளைவைக் கொண்டிருந்தது. ஒரு பொருளின் செயல்பாட்டின் காலம் வளையத்தில் ஹைட்ராக்ஸைல் குழுக்களின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் விளைவு சங்கிலியில் கூடுதல் மெத்தில் குழுக்கள் இருப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த உண்மையை வேதியியலாளர்கள் பயன்படுத்திக் கொண்டனர், மேலும் ஆம்பெடமைன் என்ற மருந்து அமெரிக்காவில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது, பின்னர் ஜெர்மனியில் பென்செடிரைன், பின்னர் சோவியத் ஒன்றியம், ஆனால் "பினமைன்" என்ற பெயரில் மற்றும் உலகம் முழுவதும் பல்வேறு பெயர்களில். இரண்டாம் உலகப் போரின்போது, ​​இந்த பொருள் போரிடும் நாடுகளின் படைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது. கிளினிக்கில், இது ஆரம்பத்தில் ஒரு ஆக்டிவேட்டராகவும் ஆண்டிடிரஸன்டாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டது, பின்னர் மனச்சோர்வு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் உடல் பருமனுடன் கூடிய நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளில் மட்டுமே பசியை அடக்கியது.

பின்னர், பினமைன் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் நிறைய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக, அவை இதய தசையின் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் "பின்னடைவு நிகழ்வை" ஏற்படுத்துகின்றன - உடலை செயல்படுத்திய பின், அதன் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. போதை பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் திறன் காரணமாக, இது நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் சிறப்பு கணக்கில் உள்ளது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்துகளின் விநியோகத்தில் நாங்கள் இன்னும் ஐரோப்பிய அளவை எட்டவில்லை, ஆனால் நாங்கள் நிச்சயமாக விரைவாகப் பிடிக்கிறோம். ஒரு வார்த்தையில், வணிகம் "உங்கள் இரவு - நெருப்பைச் சேர்க்கவும்!" மலர்கிறது. ரஷ்யாவின் கலாச்சாரத் தலைநகரான செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் கூட, ஏன் வெட்கப்பட வேண்டும், மருந்து நிகோடின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது.

புகழ்பெற்ற மனநல மருத்துவர் சிக்மட் பிராய்ட், மனோ பகுப்பாய்வு முறையை கண்டுபிடிப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் பிரபலமான கோகோயின் நோயாளிகளுக்கு ஒரு ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சை அளித்தார். மனச்சோர்வு போதைக்கு அடிமையானது, அதை பிராய்ட் தவிர்க்கவில்லை. சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு "பெரிய" (வலுவான) ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவது அர்த்தமற்றது - அவை மனச்சோர்வு மனநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மட்டுமே பொருத்தமானவை. நாள்பட்ட சோர்வு, மனச்சோர்வுக்கு ஒத்ததாக இருந்தாலும், வேறுபட்டது. ஆயினும்கூட, உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு, நீங்கள் எதிர்வினை மன அழுத்தத்தில் பயனுள்ள "சிறிய" (பலவீனமான) ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸை முயற்சி செய்யலாம்: அசாஃபென் - மயக்க மருந்து, சிட்னோஃபென் - செயல்படுத்துதல். சிட்னோகார்ப் என்பது அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் லேசான செயல்பாட்டாளர், பினமைனுக்கு மாற்றாக, நாள்பட்ட சோர்வு நீக்கி செயல்திறனை அதிகரிக்கும். சுகம் மற்றும் போதை பழக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

ரஷ்ய மருந்தியல் வல்லுநர்கள் பெமிட்டில் என்ற மருந்தைப் பெற்றனர், இது ஒரு ஆக்டோப்ரோடெக்டராகக் கருதப்படுகிறது (உடல் செயல்திறனுக்கான ஒரு புதிய வகை தூண்டுதல்கள்), இது மிகவும் உற்சாகமளிக்காது, ஒரே ஒரு உபயோகத்தில் கூட பலவீனமான மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. இது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. பலவீனமான நோய்களுக்குப் பிறகு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க ஆக்டோபுரோடெக்டர்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் (சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நோய்க்குப் பிறகு வலிமை இழக்கும் காலம் தாமதமாகலாம், ஒரு சுயாதீன நோயியலின் தன்மையைப் பெறுகிறது). இந்த குழுவில், மிகவும் பிரபலமான மருந்து மில்ட்ரோனேட் ஆகும். இது உடல் வலிமையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. அது மாறியது போல், இது ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட வைட்டமின் போன்ற பொருள் கார்னிடைனுடன் வேதியியல் ரீதியாக ஒத்திருக்கிறது, இது வைட்டமின் பி டி - வளர்ச்சி வைட்டமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பை உடைக்கும் போது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க முடியும். கூடுதலாக, இது நரம்பு செல்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது (அப்போப்டொசிஸ்), இது நோய்கள் மற்றும் வயதான காலத்தில் காணப்படுகிறது. இது பொதுவாக மாரடைப்பு, வளர்ச்சி, சோர்வு, தீவிர நோய், மாரடைப்புக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு புதிய மருந்து, எபோய்டின் தோன்றியது, இது எரித்ரோபொய்டின் என்ற ஹார்மோனுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் அதன் மூலம் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை மேம்படுத்தவும் மற்றும் முன்பு குணப்படுத்த முடியாத இரத்த சோகையை சமாளிக்கவும் முடியும். இரத்த சோகை இருக்கும் இடத்தில், நாள்பட்ட சோர்வு இருக்கும்.

மேலும் மீண்டும், நாள்பட்ட சோர்வுக்கான மூலிகை வைத்தியத்திற்கு திரும்பவும். அடுத்த குழு அமுர் சீனாவிலிருந்து மற்றும் உசுரி டைகாவிலிருந்து வந்தது. புகழ்பெற்ற "மனித வேர்" - ஜின்ஸெங் - முதன்முதலில் 1596 சீன மருந்தியல் மருந்தில் குறிப்பிடப்பட்டது. ரஷ்யாவில், இது நீண்ட காலமாக வேட்டைக்காரர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, ஆனால் முறையாக இது சீனாவுக்கான ரஷ்ய தூதரின் விளக்கத்திலிருந்து 1875 இல் அறியப்பட்டது. ஜின்ஸெங் இன்றுவரை நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகளின் ராஜாவாக இருக்கிறார், ஆனால் அவர் பல நெருங்கிய, ஆனால் ஒரே மாதிரியான உறவினர்களுடன் ஆட்சி செய்கிறார். அனைத்து வகையான செயல்திறன் மற்றும் ஆற்றலின் அதிகரிப்பு வடிவத்தில் விளைவு மருந்து தொடங்கிய சில நாட்களுக்குப் பிறகு, சில நேரங்களில் வாரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், செயலின் உச்சத்தில் கூட, ஒரு நபர் தூண்டுதலின் அகநிலை உணர்வை அனுபவிப்பதில்லை. ஜின்ஸெங் தூக்க மாத்திரைகளின் விளைவுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது அடிமையாகவோ அல்லது அதற்கு அடிமையாகவோ இல்லை. ஜின்ஸெங் ஜின்சன் பவுடர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது மற்றும் பயோஜின்ஸெங் குறைவாக செயல்படுகிறது. இந்த மருந்துகளை நியமிப்பதற்கான முரண்பாடுகள் கிளர்ந்த நிலை, தூக்கமின்மை, இரத்தப்போக்கு. இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கவில்லை, ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அது மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த குழுவில் உள்ள அனைத்து மருந்துகளையும் போலவே, ஜின்ஸெங்கையும் நாள் முடிவில் எடுக்கக்கூடாது.

ரோடியோலா ரோசா ஜின்ஸெங்கின் "சகோதர சகோதரிகள்" மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, இது பிரபலமாக "தங்க வேர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது (மதிப்பில் அல்ல, நிறத்தில்). ஒரு டானிக் போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, இது தமனி ஹைபோடென்ஷன், சில நரம்புகள் மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்குப் பிறகு மீட்புக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரோடியோலாவுக்கு அருகில், ஆனால் குறைவான சுறுசுறுப்பான மஞ்சூரியன் அரலியா. சப்பரல் மாத்திரைகள் அதிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. மேற்கூறிய தாவரங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஸ்கிசான்ட்ரா சினென்சிஸ், எலுதெரோகாக்கஸ் ஸ்பைனி மற்றும் குங்குமப்பூ லியூசியா ஆகியவை குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை. எக்டிஸ்டின் செயலில் உள்ள கொள்கைகளில் ஒன்று லூசியாவிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டது, இது டானிக் விளைவுக்கு கூடுதலாக, புரதங்களின் தொகுப்பை துரிதப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த காரணத்திற்காக, பலவீனமான நோய்களுக்குப் பிறகு, முதுமை மற்றும் இளம் வயதினருக்கு குறிப்பாக குறிக்கப்படுகிறது. அதிகரித்த பயிற்சி கொண்ட மக்கள். இது ஊக்கமருந்தாக கருதப்படவில்லை.

கல்வியாளர் என்.வி. லாசரேவ், நம் நாட்டின் மிகப்பெரிய மருந்தியல் வல்லுநர்களில் ஒருவரான, இந்த ஆலைகளின் அனைத்து ஏற்பாடுகளையும் (தழுவல் உருவாக்கம்) ஒரு நபரை மிகவும் திறமையானவராக, அனைத்து வகையான மன அழுத்தத்தையும், தொற்று உட்பட எந்த தீங்கு விளைவிக்கும், தாக்கங்கள். காலை உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் தணிப்பது போன்ற ஒரு நபரின் "உள் மருத்துவர்" அவர்கள் ஒரு நபரை எழுப்புகிறார்கள் என்று அவர் நம்பினார். அதனால்தான் ஜின்ஸெங் கஷாயம் ஒரு பாட்டில் குடிப்பதில் அர்த்தமில்லை, சிறிய அளவுகளில் அதன் நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் சிறந்த விளைவு அடையப்படுகிறது.

செயற்கை அடாப்டோஜன்களில் டிபாசோல் அடங்கும், இது கல்வியாளர் எஸ்.வி.அனிச்ச்கோவ் ஒரு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு முகவராக முன்மொழியப்பட்டது. பின்னர் அவர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறார். கல்வியாளர் ஐ.பி. இந்த மருந்து வயிற்றில் உள்ள தனி அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கப்படுவதால், அது மூக்கில் சொட்டு மருந்தாக வழங்கப்படுகிறது.

உலகளாவிய சைக்கோமியோ -எனர்ஜிஸர்களை நாங்கள் விவாதித்தோம் - அதாவது நரம்பு செயல்முறைகள் மற்றும் தசை வலிமையின் வலிமை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கும். ஆனால் அறிகுறி நடவடிக்கைகளின் மருந்துகள் உள்ளன: ஹைபோடென்ஷனை நீக்குதல், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துதல் மற்றும் மூளையில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல். இதில் பல வைட்டமின்கள், குறிப்பாக தியாமின் - பி 1, ரிபோஃப்ளேவின் - பி 2, நிகோடினிக் அமிலம் - பி 3 மற்றும் பிபி, சயனோகோபாலமின் - பி 12, பங்கமிக் அமிலம் - பி 15, ஓரோடிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, ஹார்மோன்கள். பெரும்பாலும், மிகவும் பொதுவான ஹைப்போ தைராய்டிசம் (தைராய்டு செயலிழப்பு) பலவீனத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. இது பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் அயோடின் தயாரிப்புகளுடன் (அயோடைடுகள்) சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அவை மற்றும் இன்னும் அதிகமாக தைராய்டு ஹார்மோன்கள், நியமனம் மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. செக்ஸ் ஹார்மோன்கள் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் இரண்டிற்கும் ஆதாரமாக இருக்கின்றன, எனவே ரெட்டபோலில், ஃபெனோபோலின் மற்றும் பிற போன்ற ஆக்டிவேட்டர்கள் ஊக்கமருந்து மற்றும் விற்கப்படுவதில்லை (விற்க கூடாது). பெண்களின் இயற்கையான ஹைபோகோனாடிசம் (ஹார்மோன்களின் போதுமான சுரப்பு) கொண்ட நோய்களுக்கு கூடுதலாக அவற்றின் தேவை எழுகிறது - மாதவிடாய் காலத்தில், அதாவது 55 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இது கட்டாயமாகும், ஆண்களில் - பின்னர் (யாரோ ஒருவர் 100 வயதில் ஹார்மோன் செயலில் உள்ளார்). பெண்கள் ஹார்மோன்களில் தவறாக கணக்கிடுகிறார்கள், நீண்ட ஆயுளைப் பெறுகிறார்கள். ஆனால் மருத்துவர் இல்லாமல் ஹார்மோன்களை எடுக்க முடியாது.

நாங்கள் வேலை பற்றி பேசிய அனைத்து வழிமுறைகளும், ஆனால் ... முக்கிய விஷயம் இயக்கம், கடினப்படுத்துதல், சுத்தமான காற்று மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள். உண்மை, இதற்கு விருப்பம் மற்றும் சாதகமான வாழ்க்கை நிலைமைகள் தேவை. நான் அவற்றை எங்கே பெறுவது? ஒரு தீய வட்டம், இது எல்லா வகையிலும் உடைக்கப்பட வேண்டும், முக்கிய விஷயம் ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி இன்று பொதுவானது. நவீன வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் ஒரு நபரை தொடர்ந்து சோர்வு, தூக்கம் மற்றும் அக்கறையின்மையை உணர வைக்கிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு யாரையும் ஆட்டிப்படைக்கும். வேலை ஒரு சுமையாக இருக்கும்போது இதே உணர்வுதான், காலையிலிருந்து மாலை வரை தவறாமல் ஒரு உணர்வு இருக்கும், தூக்கத்தின் விதிமுறை கூட வீரியத்தையும் வலிமையையும் கொடுக்காது.

உண்மை என்னவென்றால் இது முற்றிலும் உடலியல் செயல்முறையாகும், இது மருத்துவ விளக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. நாள்பட்ட சோர்வு நரம்பு அதிகப்படியான உற்சாகத்திற்கு காரணம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இது மனித மூளையின் துணைக் கோர்டெக்ஸில் ஏற்படும் அவ்வப்போது "தடுப்புகளால்" ஏற்படுகிறது.

அன்றாட வாழ்க்கையில், நாள்பட்ட சோர்வு ஒரு பொதுவான நிகழ்வு, இது ஒரு நபருக்கு வழக்கமாகிவிட்டது. இது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• கவலை மற்றும் பதட்டத்தின் அதிகரித்த உணர்வு
• மிக முக்கியமான காரணத்திற்காக கூட நிலையான பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல்
• ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு
• தூக்கமின்மை அல்லது மாறாக, தூக்கமின்மை உணர்வு
• பாலியல் பிரச்சினைகள்: பாலியல் உந்துதல் இல்லாமை
• மேல் முனைகளின் விரல்களில் நடுக்கம்
• உடல்நலம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள்

ஒரு நல்ல ஓய்வுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு ஒரு ஆற்றல் வெடிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மூலம் வேட்டையாடப்படுவீர்கள்.

பெரும்பாலும் இந்த நோய் இருபது மற்றும் நாற்பது வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களிடையே காணப்படுகிறது. எல்லாமே நடக்கும், ஏனென்றால் இந்த வயதிலேயே ஒரு நபர் வெற்றி மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியை அடைய முயற்சிக்கிறார்.

பெரும் வேலையை எடுத்துக் கொண்ட அவர், ஒரு பெரிய சோர்வு உணர்வு மற்றும் தாங்க முடியாத சுமை ஆகியவற்றைக் கண்டிக்கிறார். பெரும்பாலும், பெரிய நகரங்களில் வாழும் மக்கள், வாழ்க்கை வேகம் மிக வேகமாக இருக்கும், நாள்பட்ட சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

ஆண்களைப் போலல்லாமல், இந்த நோய்க்குறியால் பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நீங்கள் ஒரு விரிவான கணக்கீடு செய்தால், இது மொத்தத் தொகையில் 70-80% ஆகும்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி தோன்றுவதற்கான காரணங்கள்:

• கடுமையான நாள்பட்ட நோய்கள் -இத்தகைய நோய்கள் மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடிப்படையில் பாதிக்கின்றன. உடல் முழுவதும் எந்த நோய்களிலிருந்தும் மன அழுத்தத்தில் உள்ளது மற்றும் அதன் பதில் ஓய்வுக்கான விருப்பமாகும். ஒரு நபருக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் இருப்பது அவருக்கு ஒரு நரம்பு அதிகப்படியான சுமையை அளிக்கிறது, அவரது வலிமையைக் குறைக்கிறது மற்றும் அவரை ஒரு முறிவை உணர வைக்கிறது
• மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகள் -உண்மையில் ஒரு நபரை "அசை" மற்றும் ஒரு நபரின் பொது நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
• மோசமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வாழ்க்கை முறை -கெட்ட பழக்கங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் போதிய தூக்கமின்மை, பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளால் நிறைவுறாத உணவு, புதிய காற்றில் தங்காமல் உடலை அதிக வேலை செய்வது மற்றும் சோர்வு உணர்வு
• தீங்கு விளைவிக்கும் சூழல் -நவீன மனிதனைச் சுற்றியுள்ள சுற்றுச்சூழல் நிலைமை மோசமாக இருக்கும் நேரத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். அவள் நிறைய நோய்களைக் கொடுக்கிறாள், சத்தத்துடன் வெளியேற்றங்கள், அழுக்கு, வெளியேற்ற வாயுக்கள்
• வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்கள் இருப்பது -வைரஸ்கள், மிகவும் பொதுவான ஹெர்பெஸ் கூட, உடலில் நுழைவது, சோர்வுக்கு பங்களிக்கிறது

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ்

எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் மிகவும் பொதுவான தொற்று நோயாக கருதப்படுகிறது. அவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவதும் மிகவும் எளிதானது. கிரகத்தின் மொத்த மக்கள்தொகையில் சுமார் 90 சதவீதம் பேர் இந்த வைரஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது அதன் கேரியர் என்று சில மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். சாதாரண காற்றில் இருக்கும் நீர்த்துளிகளால் கூட, வைரஸால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் எளிது.

இந்த வைரஸ் முதலில் கவனிக்கப்படாது, ஏனெனில் முதலில் அறிகுறிகள் அவ்வளவு பார்வைக்கு தோன்றாது. அந்த நபர் பொதுவான தலைவலி, தசை வலி அல்லது லேசான காய்ச்சலை உணரலாம். கொள்கையளவில், இந்த நோய் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது நாள்பட்ட சோர்வு வளர்ச்சியின் தொடக்கமாக மாறும் - கடந்த நூற்றாண்டின் 90 களில் அதிகாரப்பூர்வமாக மாறிய ஒரு நோய்.

எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் மோனோநியூக்ளியோசிஸை ஏற்படுத்துகிறது என்பது கவனிக்கப்பட்டது. மோனோநியூக்ளியோசிஸ் அறிகுறிகள்:

• உயர்ந்த வெப்பநிலை
• தூக்கம்
• மன அழுத்தம்
• மோசமான மனநிலையில்
• அக்கறையின்மை
• சோர்வு

எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை இதுவரை எந்த மருத்துவரும் 100% துல்லியத்துடன் நிரூபிக்க முடியவில்லை.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மருந்து சிகிச்சை

நாள்பட்ட சோர்வு சைடருக்கு பல்வேறு மருந்துகளைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அவற்றின் சரியான கலவையானது சிகிச்சையின் அதிகபட்ச விளைவை அடையவும் குறுகிய காலத்தில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அது அவசியம் என்பதை நீங்கள் முழுமையாக உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் அக்கறையின்மை அல்லது மனச்சோர்வுக்கான காரணம் ஒரு உளவியல் விளக்கம் மட்டுமே.

கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுமையாக சரிசெய்ய வேண்டும் மற்றும் நிறைய ஃபைபர், வைட்டமின்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைச் சேர்த்து சமநிலைப்படுத்த வேண்டும்.

நாள்பட்ட சோர்வுக்கான அனைத்து மருந்துகளையும் பின்வரும் குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்:

• மயக்க மருந்துகள்- தூக்க பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
• கவலை மருந்துகள் -எதிர்மறை மனநிலை, அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை அகற்ற உதவும்
• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் -வாழ விருப்பமின்மையை நீக்கும் தனிப்பட்ட மருந்துகள்
• தூண்டுதல்கள்- மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மருந்துகள்
• வலி நிவார்ணி -வலி மற்றும் அனைத்து வகையான பிடிப்புகளையும் நீக்குகிறது
• மல்டிவைட்டமின்கள் -உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்களின் சிக்கலானது

கிராண்டாக்சின் மிகவும் பிரபலமான பயனுள்ள மருந்துகளில் ஒன்றாகும். கிராண்டாக்சின் ஒரு ஆன்டிகான்வல்சண்ட் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகளை அகற்ற முடியும். இது நரம்புகள் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளுக்கு குறிக்கப்படுகிறது.

கிராண்டாக்சின் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, அமைதியை அளிக்கிறது மற்றும் அனுபவங்களை "நீக்குகிறது". PMS இன் போது வலுவான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு இந்த மருந்து குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மற்றொரு மருந்து Tenoten, இது எந்த நரம்பு கோளாறுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் ஆகியவற்றை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. டெனோடென் பெரியவர்களால் குழந்தைகளால் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, அது எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

சுப்ரடின் பன்னிரண்டு வைட்டமின்கள் மற்றும் எட்டு தாதுக்களின் மிகவும் பிரபலமான வளாகமாகும். இவை மல்டிவைட்டமின்கள், அவை உடலில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, செல்கள் மற்றும் இரத்தத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகள். சுப்ரடின் ஒரு தடுப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி நாட்டுப்புற வைத்தியம் சிகிச்சை

நாள்பட்ட சோர்வை பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து அக்கறையின்மையை உணர்ந்தால், உங்களை வேலைக்கு கொண்டு வர முடியவில்லை, நன்றாக ஓய்வெடுக்காதீர்கள், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபட பல பிரபலமான வழிகளை நீங்களே முயற்சி செய்யலாம். நிச்சயமாக, மருந்துகள் உங்களை விரைவாக உங்கள் காலில் வைக்கும், ஆனால் அவை உங்களுக்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது அவற்றின் செயல்திறன் விரைவாக முடிவடையும்.

எளிமையான மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகள், காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் பிற இரகசியங்களின் உதவியுடன் கூடுதல் சிகிச்சையை உங்களுக்கு வழங்குவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

இந்த சமையல் குறிப்புகளை நீங்களே முயற்சிக்கவும்:

நாள்பட்ட சோர்வு எண் 1 ஐ அகற்றுவதற்கான செய்முறை:

இயற்கையான தேன் தனித்துவமான டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது கவனிக்கப்பட்டது. நிலைமையை மேம்படுத்த, ஒரு அசாதாரண "வீரியம்" மருந்து 100 கிராம் தேன் மற்றும் மூன்று தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் இருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். தேன் மிகவும் திரவமாக இருக்க வேண்டும், சர்க்கரை இருந்தால் - அதை மைக்ரோவேவில் உருகவும். இந்த கலவை மற்றவர்களுக்கு எட்டாதவாறு சேமிக்கப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நாள்பட்ட சோர்வு செய்முறை # 2:

கையில் உள்ள பொருட்களிலிருந்து உங்களை ஒரு எளிய ஆற்றல் பானமாக்குங்கள். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, காலையில் மட்டுமே குடிக்கலாம். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கப்பட்டு நன்கு கலக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் சமையல் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. கரைசலில் ஒரு துளி அயோடின் சேர்க்கலாம்.

நாள்பட்ட சோர்வு செய்முறை # 3:

ஆல்கஹால் இஞ்சி டிஞ்சரை நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, அத்தகைய பானம் வேலைக்கு முன் குடிக்கக்கூடாது, ஆனால் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, அது மிக அதிகம். கஷாயம் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுகிறது: 200 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட வேர் ஒரு லிட்டர் ஓட்காவுடன் ஊற்றப்பட்டு ஒரு வாரத்திற்கு இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி டிஞ்சர் அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாள்பட்ட சோர்வு செய்முறை # 4:

நீங்கள் மதுபானம் அருந்தவில்லை என்றால், தொடர்ந்து இஞ்சி டீ குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது சிறந்த டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நாள் முழுவதும் நேர்மறையான கட்டணத்தை அளிக்கிறது. கொதிக்கும் நீரை ஊற்றிய மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் குடிக்கலாம், அல்லது நீங்கள் அதை ஒரு தெர்மோஸில் நீண்ட நேரம் காய்ச்சலாம். இஞ்சி எலுமிச்சை, தேன், இலவங்கப்பட்டையுடன் நன்றாக செல்கிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு செய்முறை # 5:

உங்கள் உணவில் புளிக்க பால் பொருட்களின் அளவை அதிகரிக்கவும். தூய வடிவில் கேஃபிர் குடிக்கவும் அல்லது அடிக்கடி தண்ணீரில் கலக்கவும். பானத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நாள்பட்ட சோர்வு செய்முறை # 6:

எங்கள் பாட்டி செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் உட்செலுத்துதலுடன் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தார். மருந்தகத்தில் வாங்குவது கடினம் அல்ல, விலை அதிகம் இல்லை. உலர்ந்த பூக்கள் (தேக்கரண்டி) கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரு மணி நேரம் ஊற்றப்படுகிறது. அதன் பிறகு, இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் பகலில் மூன்று அளவுகளாக நீட்டப்படுகிறது.

வீடியோ: "நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி"

வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் யாரையும் விடாது. ஒவ்வொரு நாளும், பலர் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: "சோர்வு மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?" வழக்கமான நோய்கள் நாள்பட்டதாக மாறும். சோம்பல் மற்றும் தூக்கத்தை சரியான நேரத்தில் எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்காதது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிகபட்ச செயல்திறனின் முக்கிய எதிரிகள். உண்மையில், இல்லையெனில் நீங்கள் மற்றொரு கேள்விக்கான பதிலைத் தேட வேண்டும்: "சோர்வு நோய்க்குறியிலிருந்து எப்படி விடுபடுவது?"

தூக்கம்: அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

இந்த நோயை அடையாளம் காண்பது மிகவும் எளிது. ஒரு நபர் எப்போதும் தூங்க அல்லது ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார். வேலை செய்ய விருப்பம் இல்லை.

தூக்கமின்மைக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்க முறைகள். ஒரு நபருக்கு குறுகிய காலத்தில் மீட்க நேரம் இல்லை. அவரது உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூக்கம் தேவைப்படுகிறது.
• ஸ்லீப் அப்னியா நோய்க்குறி. மீதமுள்ள ஒரு நபருக்கு எட்டு மணி நேரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனினும், அவருக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை. குறுகிய கால மூச்சு நிறுத்தம் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நபரை நள்ளிரவில் எழுப்பச் செய்கிறது. ஆனால் நீங்கள் இதை நினைவில் கொள்ளவில்லை, ஓய்வுக்கு ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் போதாது என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் தூக்கத்தின் தரமே காரணம்.
• ஆற்றல் இல்லை. நாம் அதை முக்கியமாக உணவோடு பெறுகிறோம். "வெற்று" கலோரிகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம், நாம் எடை மட்டுமே அதிகரிக்கிறோம், ஆனால் உடலுக்கு ஆற்றலைச் சேமிப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதில்லை.
• மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு முறிவுகள். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் உங்களை தொடர்ந்து உங்கள் கால்விரல்களில் வைத்து, உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது. இது, இரவில் உடலுக்கு தரமான ஓய்வை அளிக்க அனுமதிக்காது.
• காபியின் அதிகப்படியான நுகர்வு. மிதமான இந்த பானம் மனதை வாழ வைக்கும். ஆனால் அதிக அளவில் காபி குடிப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சிதைத்துவிடும். இது இறுதியில் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்: தூங்குவதற்கான ஆசை உள்ளது, ஆனால் அதைச் செய்ய வழி இல்லை.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட 7-8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பற்றி பேசுவதில் அர்த்தமில்லை. ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே இவ்வளவு நீண்ட இரவு ஓய்வு கொடுக்க முடியும். ஆனால் அனைவருக்கும் இந்த எட்டு மணி நேர தூக்கம் தேவையா? காலையில் எழுந்தவுடன், நாங்கள் மீண்டும் மார்பியஸின் கைகளில் மூழ்கிவிடும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறோம். அல்லது ஒரு நாள் விடுமுறையில் முடிந்தவரை இரவு ஓய்வை நீட்டிக்க முயற்சிப்போம். இங்குதான் தவறு உள்ளது. அதிகாலை நான்கு அல்லது ஐந்து மணிக்கு வேலையைத் தொடங்க பயப்பட வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் உங்களை எழுப்புவது அவசியம் என்று உங்கள் உடல் கருதினால், அது ஓய்வெடுத்து வேலைக்குத் தயாராக உள்ளது என்று அர்த்தம். இருப்பினும், நீங்களே எழுந்திருப்பது மற்றும் உங்கள் தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால் எழுந்திருப்பது ஒரே விஷயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. எனவே, முற்றிலும் இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எழுந்தவுடன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். புதிய காற்றில் லேசான உடற்பயிற்சி அல்லது குறுகிய ஜாகிங் செய்யுங்கள்.

உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உலர்ந்த பழங்களுடன் இனிப்புகளை மாற்றவும், கடல் உணவு மற்றும் கடற்பாசி அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

வைட்டமின்களின் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

காபியை தவிர்க்கவும். இது குறுகிய கால வீரியத்தைக் கொடுத்தாலும், அது வலிமையைக் கொடுக்காது. எனவே, காபியை ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதலுடன் மாற்றுவது நல்லது.

சோர்வு: அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

மற்றொரு விரும்பத்தகாத மனித நோய். சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் ஏற்கனவே யோசித்திருந்தால், அதன் காரணங்களைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது. உண்மையில் அவற்றில் நிறைய இருக்கலாம். ஆனால் அத்தகைய நிகழ்வைத் தூண்டும் முக்கிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த அல்லது மோசமான தூக்க காலம். முதல் விருப்பம் இரவில் ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மோசமான தரமான தூக்கம், நீண்டதாக இருந்தாலும், தொந்தரவு அல்லது அடிக்கடி குறுக்கீடுகளுடன் உள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஒரு ஓய்வு, இதன் போது ஒரு நபரின் உடலுக்கும் மனதுக்கும் நேரமில்லை அல்லது முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது.
• கவலை அல்லது பீதி நிலை. வேலையில் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மனித நரம்பு மண்டலத்தை நிலையான பதற்றத்தில் வைத்திருக்கிறது, அது சரியாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது.
• உள் உறுப்புகளின் நோய்கள்.
• சமநிலையற்ற உணவு அல்லது எந்தவொரு பொருளின் துஷ்பிரயோகம், எடுத்துக்காட்டாக, காபி.
• சிறிதளவு சுத்தமான குடிநீரை குடிப்பது.

சோர்வின் உணர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது

நோய்க்கான காரணத்தை அறியாமல் நீங்கள் எந்த சிகிச்சையையும் தொடங்கக்கூடாது. அதனால்தான், சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை அறிய, அதைச் செயல்படுத்திய காரணியைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அனைவருக்கும் ஏற்ற உலகளாவிய ஒன்று குளிப்பது. மருத்துவ மூலிகைகள் சேர்த்து வெதுவெதுப்பான நீர் ஓய்வெடுக்க உதவும். சாத்தியமான விருப்பங்கள்:

• கடல் உப்புடன். தண்ணீரைச் சேகரிக்கவும், இதன் வெப்பநிலை சுமார் முப்பத்தைந்து டிகிரி ஆகும். ஒரு கைப்பிடி கடல் உப்பை அதில் கரைக்கவும். அத்தகைய குளியலில் சுமார் இருபது நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பால் மற்றும் தேனுடன். கிளியோபாட்ரா ஏறக்குறைய அதே குளியல் எடுத்தார். அதை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. உங்கள் குளியலை சூடான, ஆனால் சூடான நீரில் நிரப்பவும். ஒரு லிட்டர் முழு கொழுப்பு பால் தனித்தனியாக கொதிக்கவும். பிறகு அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேனை உருகவும். இந்த கலவையை தண்ணீரில் சேர்க்கவும், கிளறவும். குளியலறையில் சுமார் அரை மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மூலிகைகள் கொண்டு. அத்தகைய குளியல் செய்முறை எளிது: மூன்று தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலப்பொருட்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றவும். தீ வைக்கவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். மூலிகைகளை நீங்களே தேர்வு செய்யலாம். குழம்புக்கு, கெமோமில், புதினா, எலுமிச்சை தைலம், வைபர்னம், மதர்வோர்ட் ஆகியவை பொருத்தமானவை. விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் இரண்டு சொட்டு லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

சோர்வு நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

செரோடோனின் என்ற பொருள் மனித உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு நபர் மனச்சோர்வு, சோர்வு மற்றும் இந்த முழு இனிப்பு சாப்பிட ஆசைப்படுவது அதன் பற்றாக்குறையால் தான் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.

நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு ஆற்றல் அதிகரிப்பை உணராத ஒரு நபருக்கு நிச்சயமாக தேவையான அளவு செரோடோனின் இல்லை. சூழலியல் சோர்வு நோய்க்குறியையும் ஏற்படுத்தும். தினசரி மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் முழுமையான அழிவை ஏற்படுத்தும், ஒரு நபரின் வலிமையை இழக்கும்.

SU இன் முக்கிய அறிகுறிகள் தொடர்ந்து உடல் சோர்வு மற்றும் சோர்வு உணர்வு. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிடக்கூடாது. சோர்வு நோய்க்குறியின் மேம்பட்ட நிலை எதுவும் நல்லது செய்யாது.

நிலையான சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

இங்கே முறைகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும். வழக்கமான மற்றும் நாள்பட்ட சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி, ஒரு நிபுணர் சரியாகச் சொல்வார். ஆனால் மருத்துவரை சந்திக்க எங்களுக்கு எப்போதும் நேரம் இருப்பதில்லை.

வீட்டு சிகிச்சையில் மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அடங்கும். நாள்பட்ட சோர்வுடன், நிச்சயமாக, ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் சரியாக இருக்கும். சந்திப்பில், மருத்துவர் உங்களுக்கான மருந்துகளைத் தனித்தனியாகத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

வீட்டில், பின்வரும் மருந்துகள் சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் தூக்கத்தை கூட சமாளிக்க உதவும்:

• மயக்க மருந்துகள் - தூக்கத்தை இயல்பாக்கும்.
• மயக்க மருந்துகள் - மன நிலையை மீட்டெடுக்கவும்.
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் - மனச்சோர்வு மனநிலையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
• வலி நிவாரணிகள் - வலி மற்றும் பிடிப்புகளை நடுநிலையாக்குகிறது.
• தூண்டுதல்கள்.
• வைட்டமின்கள்.

இருப்பினும், மருந்துகளை விட்டுவிட்டு தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க முயற்சிப்பது நல்லது, சரியாக சாப்பிட ஆரம்பித்து மேலும் சுத்தமான குடிநீரை குடிக்கவும்.

நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட முடிந்தது, ஆனால் உடலில் இன்னும் பலவீனம் இருந்தால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

சோர்வு போக்க நாட்டுப்புற வழிகள்

சிகிச்சையின் இந்த முறைகள் மிகவும் பொதுவானவை, மேலும் அவற்றின் செயல்பாட்டு வரம்பு மிகவும் விரிவானது. எனவே, வீட்டில் சோர்வை நீக்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள். கூடுதலாக, நாட்டுப்புற முறைகள் பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதவை. எனவே வீட்டிலுள்ள நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து எப்படி விடுபடுவது? பல்வேறு மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்தல்களில் பதில் தேடப்பட வேண்டும்.

சோர்வு மற்றும் தூக்கத்தை போக்க மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

• ரோஜா இடுப்பு. உலர்ந்த சேகரிப்பு ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேநீராக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் குழம்பில் சர்க்கரையைச் சேர்க்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் தேனைப் போடலாம். இது பச்சை கருப்பு திராட்சை வத்தல், சர்க்கரையுடன் தரையில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது (இது ஏற்கனவே பிரக்டோஸாக மாறியுள்ளது). இந்த குழம்பை எடுத்துக்கொள்வது குறைந்தது ஒரு மாதமாவது ஆகும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகுதான் நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு அதிக வலிமை இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
• இஞ்சி. இந்த தேநீர் தயாரிக்க இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன. முதலாவது மிகவும் எளிமையானது. வழக்கமான தேநீரை ஒரு கோப்பையில் காய்ச்சவும், அதில் இரண்டு இஞ்சி துண்டுகளை வெட்டவும். கொஞ்சம் வலியுறுத்தி தைரியமாக குடிக்கவும். இரண்டாவது விருப்பம் தயாரிக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும். சமையலுக்கு, உங்களுக்கு கூடுதல் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் தேவைப்படும். இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள் அல்லது ஒரு துண்டுடன் நறுக்கவும். எலுமிச்சையுடன் இதைச் செய்ய வேண்டும். பின்னர் ஒரு கண்ணாடி குடுவை எடுத்து பொருட்களை அடுக்குகளாக இடுங்கள். எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சிக்கு இடையில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் தேனை வைக்கவும். அவர் இந்த கலவையில் உள்ள மற்ற பொருட்களை சாறு பிழியும்படி கட்டாயப்படுத்துவார். பின்னர், தேவைக்கேற்ப, நீங்கள் ஒரு கப் தேநீரில் விளைந்த தயாரிப்பின் இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்ப்பீர்கள்.
• மூலிகை காபி தண்ணீர். உலர்ந்த புதினாவை கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைக்கவும். இது பத்து நிமிடங்கள் காய்ச்சட்டும். திரிபு. நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம். தேநீராக குடிக்கவும்.

சோம்பலை எப்படி வெல்வது

தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வை விட இந்த நோயை சமாளிக்க மிகவும் எளிதானது. எனவே, நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால் சோம்பல் மற்றும் சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? இந்த போராட்டத்தில், முக்கிய விஷயம் உங்கள் விருப்பம்.

உந்துதல் முறைகள்:

• உங்கள் முடிவுகளை கண்காணிக்கவும்.
• நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் வெகுமதியைக் கொண்டு வாருங்கள்.
• புதிதாக ஏதாவது தேடுங்கள். நிறுவப்பட்ட முறையைப் பின்பற்ற வேண்டாம்.
• உங்கள் கணினி அல்லது தொலைபேசியின் ஸ்கிரீன் சேவரில் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் படத்தை வைக்கவும்.
• கடந்த காலத்தில் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• உங்களை நகர்த்துவதற்கு ஆற்றல்மிக்க இசையைக் கேளுங்கள்.
• ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, அதை தினமும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

சில நேரங்களில் அது நடக்கும், மிகக் குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் ஆற்றல் மற்றும் சேகரிக்கப்பட வேண்டும், எதுவாக இருந்தாலும் சரி. அத்தகைய தருணங்களில், சோர்விலிருந்து விரைவாக விடுபடுவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் மீட்புக்கு வரும்:

• உங்கள் உணவை மாற்றுவது பிற்பகலில் தூக்கத்தை சமாளிக்க உதவும். பகலில் ஒரு வேளை உணவுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் அது இனிப்பு அல்லது மாவுச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கக்கூடாது. அது சாலட் அல்லது சூப்பாக இருக்கட்டும். பின்னர், முடிந்தால், உங்கள் மேஜையில் உடனே உட்காராமல், சிறிது தூரம் நடந்து செல்லுங்கள்.
• அவ்வப்போது, ​​உண்ணாவிரத நாட்களை நீங்களே ஏற்பாடு செய்யுங்கள். இது உடலுக்கு ஒரு சிறந்த குலுக்கலாக இருக்கும், அதுவும் சுத்தப்படுத்தப்படும்.

• படுக்கைக்கு முன் ஒரு நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள், இரவில் ஓய்வெடுப்பதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நிறைய சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• வாயால் திரவங்களை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர, நீங்களே ஒரு மாறுபட்ட மழையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.