நீங்கள் திடீரென்று வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதில் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் ஒருவரை எவ்வாறு நிராயுதபாணியாக்குவது. கவலைப்படும்போது முகம் சிவப்பாக மாறும், என்ன செய்வது

வெட்கப்படாமல் கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா? ஒரு உளவியலாளரிடமிருந்து 5 மேற்பூச்சு உதவிக்குறிப்புகள் உங்களை "தக்காளி" வளாகத்திலிருந்து ஒரு முறை காப்பாற்றும்!

பெண் சிவப்பு ...

விசித்திரக் கதைகள், எண்ணங்கள், காவியங்கள், கவிதைகளில் இந்த சொற்றொடரை எத்தனை முறை சந்தித்தோம்.

அதன் நேரடி பொருள் ஒரு அழகான பெண், ஆனால் சிவப்பு நிறத்திற்கான முன்மாதிரி தற்செயலானது அல்ல.

பழைய அழகுக்கு அடக்கம், பயம் போன்ற குணங்கள் இருந்திருக்க வேண்டும், எந்த காரணத்திற்காகவும் சங்கடப்பட்டு கண்களைத் தாழ்த்த வேண்டும்.

கன்னங்களில் உள்ள ப்ளஷ் அழகின் தரங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்பட்டது, மேலும் ப்ளஷ் செய்யத் தெரியாத இளம் பெண்கள் தந்திரங்களை நாட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது: அவர்கள் கன்னங்களை பீட் ஜூஸால் பூசினார்கள், பறிப்பதை ஏற்படுத்தினர்.

காலங்கள் மாறிவிட்டன, மேலும் நடத்தை விதிமுறைகள் மற்றும் அழகின் தரநிலைகள் அவற்றுடன் மாறிவிட்டன.

இன்று ஒரு நபர், அது ஒரு ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, தொடர்ந்து வெட்கப்படுவது போற்றுதலைக் காட்டிலும் அதிக கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

எல்லோரும் இப்போது வழிகளைத் தேடுவதில் ஆச்சரியமில்லை வெட்கப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது, இல்லை - என் கன்னங்களை சிவக்க என்ன செய்ய வேண்டும்!

சிவப்பு கன்னத்தின் துன்பம்

நிச்சயமாக உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடையே தொடர்ந்து வெட்கப்படுபவர்களும் இருக்கிறார்கள், இதற்கு எந்த காரணங்களும் இல்லாதபோது கூட.

மூலை முடுக்காக, அமைதியாக இருங்கள் அல்லது ஒரு பெரிய பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசுவோர், அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள் என்று ஒரு சைகையால் காட்ட மாட்டார்கள்.

உண்மையில், இந்த பழக்கம் முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு பாதிப்பில்லாதது அல்ல!

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும்போது கூட எங்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை இருந்தது. தொழிலாளர் பாடங்களில், நாங்கள் எம்பிராய்டரி செய்ய கற்றுக்கொண்டோம். ஒரு காலாண்டுக்கான தரம் முடிக்கப்பட்ட வேலையின் தரம் மற்றும் அழகைப் பொறுத்தது.

பின்னர் வேலை ஒப்படைக்கப்படுவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, ஒரு பெண் ஒரு ஆயத்த எம்பிராய்டரி துடைக்கும் துணியை இழந்துவிட்டதாக புகார் கூறினார்.

ஆசிரியர் முழு வகுப்பினருக்கும், மாணவர்களில் ஒருவரான நடாஷாவுக்கும் முன்னால் விசாரித்தார், அவள் எதையும் எடுக்கவில்லை என்று சொன்னாலும்: அவள் வெட்கப்பட்டு, கைகளில் நடுங்குவதை அமைதிப்படுத்த முயன்றாள், கண்களைத் தாழ்த்தினாள்.

அவள் உண்மையைச் சொல்லவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள் என்று எல்லோரும் கருதினார்கள்.

ஆனால் நடால்யா தன் தரையில் நின்றாள்: கண்களில் கண்ணீர் மற்றும் சிவப்பு கன்னங்கள் இருந்தபோதிலும், அவள் குற்றவாளி இல்லை என்று வலியுறுத்தினாள்.

தொழிலாளர் ஆசிரியரும், வகுப்பு ஆசிரியரும், பள்ளிக்கு அழைக்கப்பட்ட பெற்றோர்களும் அவமானப்படுத்தினர், அவர்கள் ஒரு திருடன் மட்டுமல்ல, ஒரு பொய்யரும் கூட.

மோதல் முடிந்துவிட்டதாகத் தோன்றும்: திருடன் கண்டுபிடிக்கப்பட்டான், துடைக்கும் திருட்டுக்கு ஆளான மாணவன் ஒரு காலாண்டுக்கு 5 வைக்க முடிவு செய்யப்பட்டான்.

ஆனால் வேலையை ஒப்படைக்க வேண்டிய நேரம் வந்தது, நடால்யாவை மிகவும் குற்றம் சாட்டிய சிறுமிகளில் ஒருவர் மிகவும் திருடப்பட்ட துடைக்கும் துணியைக் கொண்டு வந்தார், ஆசிரியர் தன்னை அடையாளம் காண மாட்டார் என்று நம்புகிறார்.

நான் கண்டுபிடித்தேன், உண்மை வெளிப்பட்டது, ஆனால் எல்லோரும் அந்த இளம்பெண்ணின் "திறமைகளை" கண்டு ஆச்சரியப்பட்டார்கள்: அவள் ஒரு குற்றம் செய்ததோடு மட்டுமல்லாமல், அவள் மீது குற்றம் சாட்ட யாரும் நினைக்காத வகையில் அவள் விளையாடினாள்.

10 ஆம் வகுப்பில் கூட, ஒரு நபர் வெட்கப்பட்டால், இது அவரது குற்றத்தை உறுதிப்படுத்துவதில்லை என்று நான் உணர்ந்தேன்.

மக்கள் ஏன் வெட்கப்படுகிறார்கள்?

மூன்று காரணங்களை வேறுபடுத்துவது வழக்கம், இதன் காரணமாக கன்னங்கள் கருஞ்சிவப்பு நிறத்தில் வரையப்பட்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், மீதமுள்ள முக மண்டலங்கள் மற்றும் கழுத்து கூட டெகோலெட்டாவுடன் வரையப்பட்டுள்ளன.

உடலியல்.

தமனி இரத்தத்தின் ஓட்டம் அதிகரித்து, சிரை இரத்தத்தின் வெளியேற்றம் தடைபட்டால், தோல் சிவப்பாக மாறும்.

இதயம் செயலில் இருந்தால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால் இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது.

சிக்கலை சரிசெய்ய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து தொடர்ச்சியான பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

நரம்பியல்.

உங்கள் நரம்பு மண்டலம் நிலையற்றதாக இருந்தால், பாத்திரங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது போன்றவை எரிச்சலூட்டினால், நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள்.

இந்த வழக்கில், ஒரே ஒரு வழி உள்ளது - ஒரு நரம்பியல் நோயியல் நிபுணரை அணுகவும்.

உளவியல்.

ஆனால் இங்கே எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது: நீங்கள் சில உணர்ச்சிகளை அனுபவித்தால் சருமத்தின் சிவத்தல் ஏற்படும்: பயம், சங்கடம், உற்சாகம் போன்றவை.

உங்கள் பிரச்சினை மிகவும் தீவிரமானது என்றால், நீங்கள் அதை மட்டும் தீர்க்க முடியாது.

ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். என்னை நம்புங்கள், அதில் எந்த தவறும் இல்லை. அவர் மற்றவர்களைப் போல ஒரு மருத்துவர்.

நீங்கள் விரும்பவில்லை?

பிரச்சினையை நீங்களே சமாளிக்கப் போகிறீர்களா?

பின்னர் வெட்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள், கட்டுரையை மேலும் படிக்கிறோம்.

நரம்பு பதற்றத்தைத் தணிக்க உங்கள் வழியைக் கண்டறியவும்.

சிறந்த விருப்பம் சுவாச பயிற்சிகள்: பல ஆழமான சுவாசங்களையும் வெளியேற்றங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஆனால் அளவிடப்பட்ட வேகத்தில்.

இந்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் முறையைக் கண்டறியவும்.

உதாரணமாக, என் நண்பர் ஒருவர் தனது கண்ணாடியை கண்களில் பார்க்கும்போது அமைதியடைகிறார்.

காரணங்களை கண்டுபிடிக்க வேண்டாம், இது விசித்திரமானது, முக்கிய விஷயம் இது குறைபாடற்ற முறையில் செயல்படுகிறது.

ஒரு பிரச்சினை அல்லது சூழ்நிலையில் தலைகீழாக மூழ்க வேண்டாம்.

ஸ்கார்லெட் ஓ'ஹாராவை அவருடன் "நான் நாளை பற்றி யோசிப்பேன்" என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா?

இது மிகவும் புத்திசாலித்தனமான தந்திரமாகும்.

ஒரு சிறிய சதவீத மக்கள் மட்டுமே கடினமான சூழ்நிலைகளில் மின்னல் வேக முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு அமைதியாகவும் விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும் நேரம் தேவை.

ஒரு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்க பயப்பட வேண்டாம், தேவைப்பட்டால், வெளியேறுங்கள்.

ஒரே மாதிரியாக, பயம் மற்றும் சங்கடத்துடன் வெட்கப்படுவதும், நடுங்குவதும், நீங்கள் விவேகமான எதையும் கொண்டு வர முடியாது.

எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் இனிமையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் இன்னும் அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு அழகான பையனுடன் உங்கள் முதல் தேதியில் செல்கிறீர்களா? எனவே என்ன, உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கை அதைச் சார்ந்தது?

அவர் மிகவும் சலிப்பான தோற்றவராக அல்லது உங்கள் ஆத்ம துணையாக மாறக்கூடும்.

உண்மையினால் அதிக உற்சாகம் அல்லது சங்கடப்பட வேண்டாம்.

உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவாக்குங்கள்.


உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் அந்நியருடன் பேசுவது உண்மையான பிரச்சனையா?

என்னால் செயல்பட முடியாது.

சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: இது என்ன நேரம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் முகவரியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்று கேளுங்கள்; மினி பஸ்ஸில் டிக்கெட்டுக்கு பணத்தை மாற்றச் சொல்லுங்கள்; ஒரு கோரிக்கையைச் செய்யுங்கள், விரும்பிய நிறுத்தத்தை பரிந்துரைக்கவும்; இனிப்புகள் போன்றவற்றின் சுவை பற்றி மற்றொரு வாடிக்கையாளரின் கருத்தை கேளுங்கள்.

முதலில் அது கடினமாக இருக்கும், உங்கள் வேகவைத்த நண்டு முகம் எங்கும் செல்லாது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அந்நியருடன் பேசுவது எளிதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.

உங்களை வெட்கப்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு துறவியாக மாற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

வெறுமனே, மேடையில் பிரகாசிக்கவோ அல்லது கவனத்தை ஈர்க்கவோ உருவாக்கப்படாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

பொதுவில் பேசுவது, ஒரு நாளைக்கு 10 தேதிகளை உருவாக்குவது அல்லது ஒரு பெரிய நிறுவனத்தின் தலைவராக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதைப் பொறுத்து வெற்றி இல்லை.

புரோகிராமர்கள், நகல் எழுத்தாளர்கள், தயாரிப்பு வல்லுநர்கள், ஆட்டோ மெக்கானிக்ஸ், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் பலர் - நீங்கள் வசதியாக உணரவும், அதே நேரத்தில் உங்களை உணர்ந்து ஒழுக்கமான பணத்தை சம்பாதிக்கவும் பல பகுதிகள் உள்ளன.

இங்கே மற்றொரு சிறிய அனிமேஷன் வீடியோ கூறுகிறது

பல விஞ்ஞான கோட்பாடுகள் பற்றி மக்கள் ஏன் வெட்கப்படுகிறார்கள்.

எனது கட்டுரை " வெட்கப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவதுYour உங்கள் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிதாக்கும்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உலகில் எதுவும் சாத்தியமில்லை என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

இது உங்களைப் பற்றிய விருப்பம் மற்றும் திறனைப் பற்றியது.

பயனுள்ள கட்டுரை? புதியவற்றைத் தவறவிடாதீர்கள்!
உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிட்டு புதிய கட்டுரைகளை அஞ்சல் மூலம் பெறுங்கள்

"எரித்ரோபோபியா" என்ற சொல்லுக்கு "சிவப்பு என்ற பயம்" என்று பொருள்படும், ஆங்கிலத்தில், முக சிவத்தல் முக அல்லது கிரானியோஃபேசியல் ப்ளஷிங் நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலையின் முக்கிய அம்சம் உற்சாகம், சங்கடம், பயம் மற்றும் பிற வலுவான உணர்ச்சிகளின் தருணத்தில் முகம் சுளிப்பது. பெரும்பாலும், கழுத்து மற்றும் மேல் மார்பின் சிவத்தல் (décolleté area) ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன. முக சிவத்தல் என்பது அனுதாப தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது, இது தோலடி நாளங்களின் விரைவான விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, முகத்தில் இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது. ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு சிறிதளவு உற்சாகம் அல்லது பயம் அவர்களின் முகம் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக மாறும் என்பதை அறிவார்கள். இந்த விழிப்புணர்வு அவர்களை மேலும் கவலையடையச் செய்கிறது, அதன்படி, மேலும் வெட்கப்படும். இதன் விளைவாக, எரித்ரோபோபியா ஒரு சமூக மனிதனாக மனிதனின் சுய-உணர்தலுக்கு ஒரு தடையாகிறது. பொது பேசும் நேரத்தில், முக்கியமான பேச்சுவார்த்தைகள் மற்றும், இறுதியாக, எதிர் பாலினத்தவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் போது பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், நம் மூதாதையர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட பிரதிபலிப்பின் இயல்பான வெளிப்பாடு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அணிதிரட்டலை வெளிப்படுத்துவது மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்மறையான அணுகுமுறையை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவர்கள் அதை “தங்கள் ஆடைகளால்” இன்னும் உணர்கிறார்கள். கூடுதலாக, ஒரு சிவப்பு முகத்தை பயம் அல்லது அருவருப்பானது மட்டுமல்லாமல், வெறித்தனமாகவும் உணர முடியும். இது மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் தேவையற்ற சூழ்நிலைகளையும் ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், எரித்ரோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு மிகவும் எதிர்மறையான விளைவு தகவல்தொடர்புகளில் அவ்வளவு சிக்கல் இல்லை, அதிருப்தி மற்றும் அச om கரியம் போன்ற உணர்வுகளின் தொடர்ச்சியான இருப்பு, இது நீடித்த மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

எரித்ரோபோபியா பெரும்பாலும் சமூகப் பயத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது, அதாவது, எந்தவொரு சமூக செயல்பாட்டிலும் ஈடுபடுமோ என்ற பயம், எந்தவொரு சமூகச் செயலுக்கும் பயம். இறுதியில், மக்கள் தாங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை இழக்கிறார்கள், சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள்.

எரித்ரோபோபியாவின் நோயறிதல் மற்றும் அறிகுறிகள்

இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறி மன அழுத்தம் நிறைந்த முக சுத்திகரிப்பு ஆகும், இது உற்சாகத்தின் தருணத்தில் கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த அடிப்படையில்தான் எரித்ரோபோபியாவின் இருப்பு கண்டறியப்படுகிறது. இருப்பினும், நோயாளியை துல்லியமாக கண்டறியும் பொருட்டு, மத்திய நரம்பு மண்டலம் அல்லது உள் உறுப்புகளின் நோய்களுக்கும் அவரது உடல்நிலை ஆராயப்படுகிறது.

பெண்களில், மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் ப்ளஷிங் நோய்க்குறி ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், ஹார்மோன் மாற்றங்களின் முழு காலமும் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் முக சுத்திகரிப்பு அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். ஒரு விதியாக, இந்த வழக்கில் முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியின் சிவத்தல் வெப்பம் மற்றும் அதிகரித்த வியர்த்தல் ஆகியவற்றால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த அம்சங்கள் வேறுபட்ட தன்மை மற்றும் ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் காரணமாக இருப்பதால், எரித்ரோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள் சிவத்தல் மற்றும் வியர்வையிலிருந்து விடுபட உதவாது. மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவது வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.

எரித்ரோபோபியா உடலின் தெர்மோர்குலேஷனின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுடன் குழப்பமடையக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, சிவத்தல் ஏற்படும் போது, \u200b\u200bஎடுத்துக்காட்டாக, அதிக உடல் செயல்பாடுகளால், ஒரு மூச்சுத்திணறல் அறையில் இருப்பது, வெப்பத்திலும், நேர்மாறாகவும் குளிரில் இருக்கும்.

அதாவது, தெர்மோர்குலேஷன் எரித்ரோபோபியாவிலிருந்து வேறுபடுகிறது, அந்த முக சிவத்தல் உடல் உழைப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமான பிற சூழ்நிலைகளின் போது வெளிப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு அம்சமாகும், மேலும் உற்சாகம் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளின் நேரத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

செயல்முறை உடலியல்

அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் விளைவாக எரித்ரோபோபியா தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அதன் மையம் ஒரு அழுத்தமான சூழ்நிலை இருப்பதைப் பற்றி மூளையில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது, பின்னர் சமிக்ஞை ஒவ்வொரு முதுகெலும்பின் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் அமைந்துள்ள கேங்க்லியா - நரம்பு முனைகள் வழியாக பாத்திரங்களுக்கு நகர்கிறது. ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும், அதே போல் இரத்த நாளங்களுக்கும் நரம்பு இழைகளால் கேங்க்லியா இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டின் விளைவாக, இரத்த நாளங்கள் வேறுபடுகின்றன, அவற்றின் மூலம் அதிக இரத்தம் பாய்கிறது, இது சிவப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், வேறு எந்த தோல் பகுதியையும் ஒப்பிடுகையில் முகத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான தந்துகிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, முகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விட்டம் பெரியவை மற்றும் சருமத்தின் மேற்பரப்புக்கு நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன, மேலும் இரத்த நாளங்களின் பிரகாசத்தை நடுநிலையாக்கக்கூடிய ஒரு சிறிய அளவிலான திசு திரவத்தையும் இங்கு சேர்த்தால், எரித்ரோபோபியா ஏன் முகம், கழுத்து பகுதியில் துல்லியமாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது என்பது தெளிவாகிறது. , நெக்லைன் மற்றும் காதுகள்.

எரித்ரோபோபியா மற்றும் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்

அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த செயல்பாடு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் அல்லது அதிகரித்த வியர்த்தல் இருப்பதையும் விளக்குகிறது. பெரும்பாலும் எரித்ரோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வியர்வை வருவதாக புகார் கூறுகின்றனர். உற்சாகத்தின் ஒரு கணத்தில், அவர்களின் முகம் சிவந்து போவது மட்டுமல்லாமல், வியர்வையின் மணிகள் அவர்களின் நெற்றியில் இருந்து கீழே ஓடுகின்றன. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் மற்றும் எரித்ரோபோபியா ஆகிய இரண்டும் ஒரே உடலியல் விளக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அவை ஒத்த முறைகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன: வகை A இன் போட்லினம் நச்சுகள் முகம் மற்றும் கழுத்து, டெகோலெட் மற்றும் அனுதாபம் ஆகியவற்றில் செலுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், எரித்ரோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மேலும் மென்மையான முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, உளவியல் சிகிச்சையாளர் அமர்வுகள் அல்லது மயக்க மருந்துகள்.

மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவது எப்படி?

எரித்ரோபோபியா அல்லது மன அழுத்தத்தை உறிஞ்சுவது இதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு நிறைய அச ven கரியங்களைத் தருகிறது. எந்தவொரு முக்கியமான உரையாடலும் பேச்சும் மற்றவர்களுக்கு கவனிக்கத்தக்க முகத்தை சிவக்க வைக்கும் போது ஒரு நபர் என்ன அனுபவிப்பார் என்று கற்பனை செய்ய மட்டுமே முடியும். ப்ளஷிங் சிண்ட்ரோம் ("எரித்ரோபோபியா" என்ற வார்த்தையின் ஆங்கில பதிப்பு) ஒரு தொழிலுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள், எதிர் பாலினத்துடனான உறவுகள் மற்றும் பொதுவாக சமூகமயமாக்கலில் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த நிலை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சிறப்பியல்புகளின் வெளிப்பாடு என்பதை உணர்ந்துகொள்வது நோயாளிகளை கடுமையான கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது. இருப்பினும், விரக்தியடைய வேண்டாம், இன்று ப்ளஷிங் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல முறைகள் உள்ளன.

எரித்ரோபோபியா சிகிச்சைக்கான முறைகளை பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை என பிரிக்கலாம்.

கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை முறைகள் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையின் இருப்பைப் பற்றிய சமிக்ஞைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதை உள்ளடக்கியது, மூளை அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் மையத்திற்கு அனுப்பி அதன் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்காக, சில நிகழ்வுகளை அமைதியாக உணர உதவும் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பழமைவாத முறைகள் பின்வருமாறு: உளவியல் சிகிச்சை, பீட்டா-தடுப்பான்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சை அடங்கும் - எண்டோஸ்கோபிக் அனுதாபம்.

மன அழுத்த சிகிச்சைக்கு மனநல சிகிச்சை

இதற்கு உதவக்கூடிய முறைகளில், உளவியல் சிகிச்சை தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உளவியலாளரின் ஆலோசனை சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை அமைதியாக உணர உதவுகிறது, பொது பேசுவதற்கு பயப்படக்கூடாது, எதிர் பாலினத்தை கையாள்வதில் சங்கடத்தைத் தவிர்க்கலாம். பெரும்பாலும், உங்கள் பயம் அல்லது சங்கடத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது, மூளை மன அழுத்தமாக கருதி, நோயாளியை மழுங்கடிக்கச் செய்யும் சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும். உளவியல் சிகிச்சை என்பது எளிமையான, மிகவும் வலியற்ற முறையாகும், ஆனால் எந்த வகையிலும் மலிவானது அல்ல. ஆயினும்கூட, போதைப்பொருட்களின் பயன்பாட்டை நாடாமல் இருக்க ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால், அதைவிட ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை என்றால், இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மதிப்பு. சிகிச்சையின் இந்த கட்டத்தில் பல நோயாளிகள் முக சிவப்பின் அதிர்வெண்ணைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறார்கள்.

சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகளுக்கான அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் எரித்ரோபோபியாவுக்கு எதிரான போராட்டத்தின் செயல்திறன் மிகவும் எளிமையாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அறிமுகமில்லாத பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நடந்த முதல் உரையின் போது, \u200b\u200bகிட்டத்தட்ட எல்லோரும் வெட்கப்படுவதை பலர் கவனித்தனர். அனுபவம் அல்லது அவர்கள் பேசும் நபர்களுடன் நெருங்கிய அறிமுகம் பெற்ற பின்னரே, பலர் உற்சாகத்தை சமாளித்து “வெளிர் முகம்” கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள். உளவியலாளர் பார்வையாளர்களை நற்பண்புள்ள ஒரு குழுவாக உணர கற்றுக்கொடுக்கிறார், மேலும் நிலைமை தன்னை மன அழுத்தமாக அல்ல, மாறாக சாதாரணமாகவோ அல்லது இனிமையாகவோ பார்க்கிறது.

பலர், உளவியல் சிகிச்சையின் உதவியுடன், பல்வேறு துறைகளில் தலையிடும் மிகவும் தீவிரமான வளாகங்களிலிருந்து விடுபட்டபின், பொது பேசும் பயத்தை சமாளிக்க முடிகிறது. ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்வையிட்ட பிறகு, நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், பல வாழ்க்கை சிக்கல்களிலிருந்தும் விடுபடலாம் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

நம் நாட்டில் இருக்கும் கருத்துக்கு மாறாக, ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திப்பதில் தவறில்லை என்று சொல்வது மதிப்பு. இந்த நடைமுறை பெரும்பாலான ஐரோப்பிய மக்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. வாழ்க்கையின் வேகமான மற்றும் கடுமையான போட்டியின் நிலைமைகளில், யதார்த்தத்தை அமைதியாக உணரும் திறன் மன வலிமையைப் பேணுவதற்கும், உலகைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையையும் பராமரிப்பதற்கான முக்கியமாகும்.

மன அழுத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சிகிச்சையாக பீட்டா தடுப்பான்கள்

பீட்டா தடுப்பான்கள் மற்றொரு வகை மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும். பீட்டா தடுப்பான்கள் இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பீட்டா-அட்ரினெர்ஜிக் ஏற்பிகளைத் தடுக்கும் மருந்துகள். இதன் விளைவாக, இந்த ஏற்பிகளில் அட்ரினலின் தாக்கம் நடுநிலையானது, இது இதய தசையின் சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பாத்திரங்களில் அட்ரினலின் விளைவு தடுக்கப்படுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

பீட்டா தடுப்பான்கள் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட முடியும், ஏனெனில் அவை தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், இருதய அமைப்பில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, பீட்டா-தடுப்பான்களின் பொருத்தமற்ற பயன்பாடு லிபிடோவைக் குறைக்கும், மேலும் ஆண்களில் ஆண்மைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதற்கான சிகிச்சையாக ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

உளவியல் சிகிச்சை சக்தியற்றதாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் நோயாளிக்குக் காட்டப்படலாம், இது வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு நரம்பு மண்டலத்தின் பாதிப்பைக் குறைக்கும். அனுபவிக்கத் தகுதியற்ற தற்போதைய கவலைகள் மற்றும் அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தின் அடுத்தடுத்த அணிதிரட்டல்கள் என என்ன நடக்கிறது என்பதை மனோதத்துவ நிபுணர் நோயாளிக்கு உணர்வுபூர்வமாக உணர உதவினால், ஆண்டிடிரஸ்கள் மூளையை பாதிக்கின்றன, அதன் வேலையின் வழிமுறையை மாற்றுகின்றன (மனச்சோர்வின் உயிரியல் கோட்பாட்டிற்கு ஏற்ப) அல்லது நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன குறைவான உற்சாகம்.

குறிப்பிட்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் பெயரை நாங்கள் வேண்டுமென்றே இங்கு கொடுக்கவில்லை, ஏனென்றால் அவை ஒரு மருத்துவர் (நரம்பியல் நிபுணர்-தாவரவியலாளர்) மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும், அவர்கள் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் பொதுவாக நோயாளியின் உடல்நலம் பற்றி அனைத்தையும் அறிந்து கொள்வார்கள். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் தான் போதைக்கு காரணமில்லாத ஒரு தீர்வை பரிந்துரைக்க முடியும், முழு அளவிலான மன செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம் மற்றும் எரித்ரோபோபியாவிலிருந்து விடுபட உதவுவார்.

எண்டோஸ்கோபிக் தொராசிக் அனுதாபம்

மிகவும் தீவிரமான முறையாக, சிகிச்சையின் பிற முறைகள் சக்தியற்றதாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bஎண்டோஸ்கோபிக் தொராசிக் அனுதாபம் பயன்படுத்தப்படுகிறது - அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் ஒரு முறை. 85-90% நோயாளிகளுக்கு சிம்பாடெக்டோமி பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறுவை சிகிச்சையின் முடிவு உடனடியாக கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கிறது, இருப்பினும் சில சந்தர்ப்பங்களில், சிவப்பின் மறுபிறப்பு சாத்தியமாகும். செயல்பாட்டின் சாராம்சம் அனுதாபம் உடற்பகுதியை பாதிக்கும் சாத்தியத்தில் உள்ளது. முன்னதாக, ஒரு நரம்பு துண்டிப்பு அத்தகைய விளைவாக பயன்படுத்தப்பட்டது, இது மாற்ற முடியாதது. இப்போது, \u200b\u200bஅனுதாப உடற்பகுதியின் கிளிப்பிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது, செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு விரும்பத்தகாத விளைவுகள் ஏற்பட்டால், கிளிப்பை அகற்றவும், முந்தைய செயல்பாட்டை அனுதாப உடற்பகுதிக்குத் திரும்பவும் அனுமதிக்கிறது.

சிம்பாடெக்டோமி என்பது மிகக் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கையாகும், ஏனெனில் இது பாரம்பரிய கீறல்கள் மூலமாக அல்ல, ஆனால் அக்குள்களில் பல பஞ்சர்கள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த செயல்பாடு எண்டோஸ்கோபிகல் முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதாவது, எண்டோஸ்கோப்பின் (தோராஸ்கோஸ்கோப்) உதவியுடன், இது ஒரு பெரிய திரையில் ஒரு படத்தைக் காண்பிக்கும், இது செயல்பாட்டின் போது நடக்கும் அனைத்தையும் பிரதிபலிக்கிறது. இது நோயாளியின் மீட்பு காலத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. செயல்பாட்டின் காலம், ஒரு விதியாக, 20-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. இது முழுமையான மயக்க மருந்துகளின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அனுதாபத்திற்கு முரண்பாடுகள்: நுரையீரல் செயலிழப்பு, இதய செயலிழப்பு, நீரிழிவு நோய் அதிகரிப்பது, காசநோயின் கடுமையான வடிவங்கள், ப்ளூரிசி மற்றும் என்ஃபிசெமா.

சைவ நரம்பியல் நிபுணரின் பங்கு

நீங்கள் எரித்ரோபோபியாவை எதிர்கொண்டால், முதலில் நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர்-தாவரவியலாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அதன் செயல்பாடுகளில் ஒன்று தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சிகிச்சையாகும் (அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் அதன் பிரிவு). இது ஒரு தாவர நரம்பியல் நிபுணர், முகத்தின் சிவத்தல் எதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்: தெர்மோர்குலேஷன், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (அவை மற்ற மருத்துவர்களால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன) அல்லது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சிறப்பு நிலையில்.

ஒரு விரிவான பரிசோதனையின் பின்னர் நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்த முடிவை மருத்துவர் எடுக்க வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எரித்ரோபோபியாவின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை சார்ந்து இருக்கும் "மூளை - நரம்பு மண்டலம்" என்பது மிகவும் சிக்கலான வழிமுறையாகும், இது சுயாதீனமாக பாதிக்கப்படக்கூடாது. இதுபோன்ற விஷயங்களில் சுய மருந்துகள் முழு உடலுக்கும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் ஆண்டிடிரஸன், பீட்டா-பிளாக்கர்களைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது. அனுதாபத்துடன் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும் என்று கலந்துகொண்ட மருத்துவர் முடிவு செய்தால், அவர் உங்களை ஒரு தொராசி அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் குறிப்பிடுவார்.

என்னவென்று பார் சலுகை அவர்கள் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறார்கள்! பதிவுசெய்த உடனேயே அவை உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.

• தனிப்பட்ட வலைப்பதிவை வைத்து உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்


• மன்றத்தில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஆலோசனை செய்யுங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள்


• அருமையான போட்டிகளில் பங்கேற்று பரிசுகளை வெல்லுங்கள்


• நிபுணர்களிடமிருந்தும் நட்சத்திரங்களிடமிருந்தும் ஆலோசனைகளையும் பரிந்துரைகளையும் பெறுங்கள்!


• பழமையான கட்டுரைகள் மற்றும் புதிய போக்குகளைப் பற்றி முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிறிய காரணத்திற்காக, வெட்கப்படத் தொடங்கும் நபர்களை நீங்கள் எத்தனை முறை சந்தித்தீர்கள்? ஒருவர் அவர்களை நோக்கி ஒரு படி எடுக்க வேண்டும், அவர்களுடன் பேச வேண்டும் அல்லது பார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் உடனடியாக சிவப்பு நிறமாக மாறி தயங்கத் தொடங்குகிறார்கள், கண்களை உற்சாகத்தில் மறைக்கிறார்கள். அத்தகைய நபர்களுடன் நீங்களே தொடர்பு கொண்டால், அத்தகைய தருணங்களில் நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள்? சங்கடம், அவமானம், அருவருப்பு? இந்த விரும்பத்தகாத பிரச்சினையை எவ்வாறு தவிர்ப்பது, என்ன செய்வது, மக்களுடன் பேசும்போது எப்படி வெட்கப்படக்கூடாது?

19 ஆம் நூற்றாண்டில் கூட, அத்தகைய பிரச்சினை இல்லை - கருஞ்சிவப்பு கன்னங்கள் அழகின் தரமாக கருதப்பட்டன. சிறுமிகள் சிறப்பான முறையில் ப்ளஷைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது இலட்சியத்துடன் சற்று நெருக்கமாக இருப்பதற்கும் திறம்பட வெட்கப்படுவதற்கும் ஆகும். பிரபலமான விசித்திரக் கதை படமான "ஃப்ரோஸ்ட்" ஐ நினைவில் கொள்க. தீய மாற்றாந்தாய் தனது மகளின் கன்னங்களை பீட் மூலம் தேய்த்து, “இல்லை, ஒரு இளவரசி அல்ல…. இளவரசி! " "சிவப்பு கன்னி" என்ற வெளிப்பாடு பெண்களின் அழகையும் கவர்ச்சியையும் குறிக்கிறது என்பது ஒன்றும் இல்லை.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், பலர் புன்னகைத்து, திடீரென முகம் சுளிப்பது பிரச்சினையை திட்டமிடப்பட்டதாக கருதுவார்கள். ஆனால் தாங்களே உடனடியாக வெட்கப்படத் தொடங்குவதில்லை மற்றும் எந்த காரணத்திற்காகவும் தடிமனான துரோக வெட்கத்தால் மூடப்பட்டவர்கள் அல்ல. உண்மையில், பெரும்பாலும் இந்த மக்கள் கன்னங்கள் மட்டுமல்ல, நெற்றி, மூக்கு, மார்பு, தோள்கள் மற்றும் கண்கள் கூட சிவந்து போகிறார்கள். இந்த செயல்முறையை அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை. நீங்கள் ஒரு நல்ல பையனை நோக்கி நடக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் அவரது பார்வையை சந்தித்தவுடன், நீங்கள் புற்றுநோயைப் போல சிவப்பு நிறமாக மாறும். பையன் தோள்களைக் கவ்விக் கொண்டு நடந்தான். பின்னர் அவர் இதைப் பற்றி ஓரிரு நகைச்சுவைகளைச் செய்வார். அல்லது வேலையில் ஒருவரின் பணப்பையை திருடியபோது, \u200b\u200b"யார் அதைச் செய்தார்கள்?" என்று கேட்டபோது, \u200b\u200bநீங்கள் உடனடியாக வெள்ளம் வண்ணப்பூச்சு, எந்த வகையிலும் குறை சொல்ல முடியாது. மற்றவர்களின் எதிர்வினை என்னவாக இருக்கும்? நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறீர்கள்?

திடீரென முகம் சுளிப்பது பலரின் தன்னம்பிக்கையை இழந்து சுயமரியாதையை குறைக்கிறது. கன்னங்கள் மற்றும் காதுகளை எரிப்பது வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிவது கடினம் என்பதால் அவர்கள் பதவி உயர்வுகளை கைவிட நிர்பந்திக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு வழக்கறிஞருக்கு சக ஊழியர்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள்

மக்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள் என்பது அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு அம்சமாகும். யாரோ தொடர்ந்து வெளிர் நிறமாக மாறிவிடுவார்கள், யாரோ வியர்க்கிறார்கள், நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள். இதில் நோயியல் எதுவும் இல்லை. கயஸ் ஜூலியஸ் சீசரால் வெட்கப்படும் திறன் மிகவும் மதிப்பிடப்பட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரோமானியப் பேரரசின் நிறுவனர் எதிர்கால வீரர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, \u200b\u200bஅவர் எதிர்பாராத விதமாக அவர்களுக்கு பின்னால் ஒரு இரும்புக் குச்சியை வீசினார். வெட்கப்பட்டவர்கள் அவருடைய இராணுவத்திற்கு நல்லது, மற்றும் வெட்கப்பட்டவர்கள் விரட்டப்பட்டனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் அவநம்பிக்கையான, மிகவும் தன்னலமற்ற போராளிகளாக கருதப்பட்ட வீரர்கள் தான் வெட்கப்பட முடியும். அத்தகைய மக்கள் தைரியம், விரைவான எதிர்வினைகள் மற்றும் நுட்பமான மனது ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுவார்கள் என்று நம் முன்னோர்கள் உறுதியாக இருந்தனர். "கோழை வெளிர் நிறமாக மாறும், துணிச்சலானவர் சிவப்பு நிறமாக மாறுகிறார்" என்ற பழங்கால ஞானம் நம் நாட்களை எட்டியுள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கிரிம்சன் கன்னங்கள் கொண்ட பல பெண்கள், தடிமனான ப்ளஷைக் கண்டு வெட்கப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், இந்த உண்மையால் உறுதியளிக்கப்படுவதில்லை. அவர்கள் தங்களைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள், பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஒரு முறை வெட்கப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். ஐயோ, அத்தகைய பிரகாசமான ப்ளஷை மறைக்க எந்த அடித்தளமும் உதவ முடியாது. சிவப்பதற்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்வதற்காக, பார்ப்போம் அதைக் கண்டுபிடிப்போம்இதற்கு வெளிப்படையான காரணம் இல்லாதபோது ஒரு நபர் ஏன் ஒரு வெட்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்.

முதலில், தோல் சிவத்தல் முற்றிலும் என்பதை நாம் கவனிக்கிறோம் இயற்கை உடலியல் பதில். ஒரு நபர் அவரிடமிருந்து அத்தகைய எதிர்வினையை யாரும் எதிர்பார்க்காதபோது ஏன் வெட்கப்படுகிறார், கேள்வி மிகவும் கடினம் அல்ல. பாதுகாப்பற்ற மக்கள் அனுபவிக்கும் சங்கடமும் அவமானமும் இங்கே ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. மற்றவர்களின் பார்வையில் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவீர்கள், புண்படுத்தப்படுவார்கள் அல்லது சிரிப்பார்கள் என்ற பயம் அவர்களை வெட்கப்படாமல், பதற்றத்துடன் வாழவும், சமூகத்திலிருந்து தொடர்ந்து பிரச்சனையை எதிர்பார்க்கவும் செய்கிறது.

ஒரு நபர் மற்றவர்களின் முன்னிலையில் மட்டுமே வெட்கப்படுகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அறையில் யாரும் இல்லாதபோது, \u200b\u200bயாரும் உங்களைப் பார்க்காதபோது, \u200b\u200bதனியாக வெட்க முயற்சிக்கவும், எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் நடந்தது... உங்கள் முகத்தில் உள்ள துரோக வண்ணப்பூச்சியைக் கையாள்வதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்று, அறை அல்லது தெரு முற்றிலும் காலியாக உள்ளது என்று கற்பனை செய்வது, நீங்கள் யாருக்கும் முன்னால் வெட்கப்பட யாரும் இல்லை. இந்த முறை பொது பேசும் மற்றும் மோனோலாக்ஸுக்கு நல்லது. உங்களுக்கு உரையாசிரியருடன் தொடர்பு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள்.

எனவே, தேவையற்ற முகப் புழுவைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதாகும். உங்களையும் உங்கள் சொந்த பலத்தையும் நம்ப ஆரம்பித்தவுடன், சமூகத்தின் மீதான உங்கள் சங்கடமும் பயமும் மறைந்துவிடும். என்னை நம்புங்கள், உங்கள் அறிமுகமானவர்கள் தங்கள் சொந்த குறைபாடுகளைக் கொண்ட உண்மையான நபர்கள், பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமானவர்கள். ஒருவேளை, அவர்களின் பிரச்சினைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் சங்கடப்படுவதற்கு காரணம் ஒன்றுமில்லை. உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் இயற்கை உங்களுக்கு வழங்கியதைப் பாராட்டுங்கள். நீங்கள் வெட்கப்படுவது கூட உங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துகிறது.

திடீர் சிவத்தல் உள்ள ஒருவருக்கு பொதுவாக இரண்டு பிரச்சினைகள் இருக்கும். முதலாவது, சிறிய காரணத்தினால், சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் அவர் வெட்கப்படுகிறார். இரண்டாவது அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்பதற்கும் மற்றவர்களின் கருத்துக்கும் அவர் அளித்த எதிர்வினை. மேலும், இது இரண்டாவது பிரச்சினையாகும், இது முதல் விட ஆபத்தானது. எந்தவொரு தோற்றத்திலிருந்தும் அல்லது வார்த்தையிலிருந்தும், அவர்களின் முகம் ஒரு கருஞ்சிவப்பு நிறத்தால் மூடப்பட்டிருப்பதால் மக்கள் சுமையாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள், அவர்கள் உண்மையில் அவர்களிடமிருந்து மறைக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது நிச்சயமாக ஒரு பதிலைத் தருகிறது: யார் தொடர்ந்து சங்கடப்பட்டு ஓடிப்போகிறவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் சமூகப் பயத்தை உருவாக்குகிறார் - தகவல்தொடர்பு பயம்.

விந்தை போதும், ஆனால் சமூக கவலை மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவோரை பாதிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். பொது மக்கள் தான் இந்த கேள்வியைப் பற்றி அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள்: பொதுமக்களுக்கு முன்னால், முக்கியமான வாடிக்கையாளர்களுக்கு முன்னால், அல்லது நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எப்படி வெட்கப்படுவதை நிறுத்துவது? இந்த பிரிவில் நீங்கள் இருப்பதாக நீங்கள் கருதினால், உண்மைகளுக்கு முன்னால் குறிக்கோளாக இருங்கள். மற்றவர்களின் செயல்களுக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றுவதைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள், உங்கள் சிவப்பு கன்னங்களுக்கு யாராவது உங்களைத் தீர்மானிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்ப முடியாது. இந்த சிக்கல் பொதுவாக வெகு தொலைவில் உள்ளது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சிலர் நீங்கள் மீண்டும் வெட்கப்படுவதைக் கவனிக்கலாம்.

உங்கள் நண்பர்களிடையே ஒரு "சமூகவியல் கணக்கெடுப்பை" நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள்: அவர்கள் உங்கள் முகத்தில் எத்தனை முறை சிவப்பைக் காண்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள். உங்கள் குறைபாட்டை அவர்கள் விரும்பாத மற்றும் கேலி செய்யும் பதிலை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நண்பர்களின் பதில்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். பெரும்பாலும், ஒரு பெண்ணின் முகத்தில் முரட்டுத்தனமான கன்னங்கள் அவளது தோற்றத்திற்கு இனிமையான மற்றும் தொடுகின்ற ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன. உங்கள் சிவத்தல் பற்றி மற்றவர்கள் கவலைப்படாவிட்டால், ஆனால் நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள், என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை, இல்லாத சிக்கல்களால் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்களா? சில பெண்கள் தாங்கள் வெட்கப்பட்டதாக மட்டுமே நினைக்கிறார்கள், உற்சாகமும் வெறித்தனமும் ஏற்கனவே கண்களை மறைத்து மிகவும் சங்கடப்பட வைக்கின்றன. நீங்கள் உண்மையிலேயே வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறிய கண்ணாடியை எடுத்துச் செல்லுங்கள்?

நிச்சயமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். உங்களுடைய இந்த அம்சத்தை உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவர் குறுகியவர், மற்றவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் அல்லது, மாறாக, மெல்லியவர்கள். சரி, நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் வெட்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொண்டால், அத்தகைய பிரச்சினை அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தாது. முடிவில், மற்றவர்களின் கருத்துகளை நீங்கள் சிரிக்கலாம் சிரிக்கவும் தனக்கு மேலே. நீங்கள் முதலில் இதைச் செய்தால், மற்றவர்கள் உங்களிடம் பார்ப்ஸை விடுவிக்கும் விருப்பத்தை இழப்பார்கள். ஆனால் முழுமைக்காக பாடுபடும் மக்கள் இருக்கிறார்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, நித்திய ஸ்கார்லட் கன்னங்கள் அவர்களின் படிப்பு, தொழில், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடும் என்ற எண்ணம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

தேவையற்றது சிவத்தல் முகங்களை கணிக்க முடியும். நிச்சயமாக, இது மிகவும் கடினம் மற்றும் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் வெற்றிகரமாக இருந்தால், இதன் விளைவாக உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் கவனிக்கப்படும். நீங்கள் வெட்கப்படுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வளர்ந்து வரும் சங்கடத்தையும் வெப்பத்தையும் உள்ளே உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் வெட்கப்பட்டதை உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் உணருகிறீர்கள் மோசமான தன்மை மேலும் எரிக்கவும். தீய வட்டம்? இல்லை, இந்த சங்கிலியை உடைக்க முடியும்.

சருமத்தின் சிவப்பைத் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே: சிறந்த தோற்றம் அதன் தோற்றத்தின் முதல் அறிகுறியாக அமைதியாக இருக்கக்கூடாது. சத்தமாக பேசுங்கள், உங்கள் உரையாசிரியரை உரையாற்றவும். நீங்கள் என்ன சொன்னாலும், உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதில் இருந்து உங்கள் மூளை திசைதிருப்பப்படும். ஓரிரு சொற்றொடர்களைக் கூறி, நீங்கள் சருமத்தின் சிவப்பை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தடுக்கவும் முடியும் உரையாசிரியருக்கு உங்களை தவறாக புரிந்து கொள்ளுங்கள். முன்கூட்டியே இரண்டு நகைச்சுவைகளைக் கொண்டு வாருங்கள், அது உங்கள் பதற்றத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் கிரிம்சன் கன்னங்களின் தோற்றத்தை மறுக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் இப்படி செயல்படலாம்:

• ஓ, நான் வெட்கப்பட்ட ஒன்று! நான் அதை அறிய மாட்டேன்.


• இல்லை, நீங்கள் என்ன!


• உண்மையில்? உள்ளே நான் தீயில் இருக்கிறேன்!

இதுபோன்ற ஒரு இனிமையான உரையாடல், உங்கள் சிவத்தல் குறித்து தோன்றினாலும், கவனம் செலுத்த வேண்டாம் என்று உரையாசிரியருக்கு உதவும். எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லை என்றால், கவலைக்கு குறைவான காரணங்கள் இருக்கும். ஒருவேளை அடுத்த முறை நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் வெட்கப்பட முடியாது.

உங்களிடம் போதுமான கற்பனை இல்லை என்றால், நாள் சேமிக்கக்கூடிய சில பொதுவான சொற்றொடர்களை நீங்கள் வழங்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் தீய வட்டத்தை உடைப்பது: சிவத்தல், சங்கடம், இன்னும் ப்ளஷ். நிலைமையைத் தணிக்க அதை ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் செய்வது நல்லது.

• நான் சரியானதாகத் தெரியாதபடி வெட்கப்பட்டேன்;


• ஆம், கன்னங்கள் நெருப்பில் உள்ளன. நான் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பினேன்;


• சரி, நான் நிரபராதியாக தோன்ற விரும்பும் போது நான் எப்போதும் வெட்கப்படுவேன்;


• கடவுளே, நான் உங்கள் எண்ணங்களைப் படித்தேன், எதிர்க்க முடியவில்லை, என் கன்னங்கள் கூட சுத்தமாக இருந்தன;


• நான் உன்னைப் பற்றி நினைக்கும் போது நான் எப்போதும் கவலைப்படுவேன், வெட்கப்படுவேன்;


• என் முகத்தில் உள்ள வெட்கம் நீங்கள் சொன்ன முட்டாள்தனத்திற்கு ஒரு எதிர்வினை;


• நான் புகழப்படும்போது எப்போதும் வெட்கப்படுவதால் நான் வெட்கப்பட்டேன்;


• ஓ, இந்த சிறந்த மாணவர் நோய்க்குறி - நான் கவலைப்படும்போது தொடர்ந்து வெட்கப்படுவேன்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உங்கள் சங்கடத்தை "பேச" நிறைய வழிகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் என்றென்றும் வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை. உங்கள் கற்பனையை நீட்டி, உங்கள் நிலைமைக்கு நெருக்கமான உங்கள் சொந்த சாக்குகளுடன் வாருங்கள்.

சருமத்தின் சங்கடம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க எந்த முறைகளும் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், ஒரு விஷயம் உள்ளது: நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கருஞ்சிவப்பு கன்னங்கள் நேர்மையையும் மென்மையான தன்மையையும் பேசுகின்றன. அத்தகைய குணங்கள் எதிர் பாலினத்தால் மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் முதலில் சந்தித்தபோது உங்கள் நிறத்தைப் பற்றி அவர் என்ன நினைத்தார் என்று அன்பானவரிடம் கேளுங்கள். இந்த சிக்கல் உங்களை எவ்வளவு கவலையடையச் செய்கிறது என்று சொல்லுங்கள், வெட்கப்படாமல் கற்றுக்கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்வீர்கள்.

உங்கள் சிவப்பு கன்னங்கள் தான் அவரது கவனத்தை ஈர்த்தது மற்றும் அவரை மற்ற பெண்களிடமிருந்து வித்தியாசப்படுத்தியது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு பெண், ஆண்களைப் போலல்லாமல், உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு இனிமையான சங்கடத்தாலும், உங்கள் முகத்தில் எரியும் வெட்கத்தாலும் மறைப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது. எனவே தைரியமாக உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வெட்கப்படுங்கள், ஏனென்றால் இது உங்களை தனித்துவமாக்கும் அம்சமாகும்!

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள், வெட்கப்படுகிறார்கள், அல்லது வெட்கப்படுகிறார்கள். இது முற்றிலும் இயற்கையான எதிர்வினை, இருப்பினும் பெரும்பாலானவர்கள் இதை பொதுவில் நிரூபிக்க விரும்பவில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பல தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அணுகுமுறையை மாற்றுவதையும், சங்கடத்தில் அல்லது முட்டாள்தனத்தில் கூட விழாமல் இருப்பதையும் துல்லியமாக நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நிச்சயமாக, இத்தகைய முறைகள் உணர்ச்சிகரமான காரணங்களை மட்டுமே சரிசெய்யும்.

அதாவது, உற்சாகத்திலிருந்தோ அல்லது பிற அனுபவங்களிலிருந்தோ வெட்கப்படக்கூடாது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம், ஆனால் உடலியல் பண்புகள் காரணமாக இதேபோன்ற விளைவு ஏற்பட்டால், இது உளவியலாளர்களைக் காட்டிலும் மருத்துவர்களுக்கு ஒரு கேள்வி.

முகம் ஏன் சிவப்பாக மாறும்

• உணர்ச்சி அனுபவங்கள் (பதற்றம், மன அழுத்தம், உற்சாகம்);
• எந்தவொரு செயலுக்கும் சூழ்நிலைக்கும் முன் உளவியல் தடை;
• கூச்சம்;
• நம்பிக்கை இல்லாமை. அந்நியர்களுடன் பேசும்போது இது குறிப்பாக வெளிப்படுகிறது;
• அவமானம்.

சூழ்நிலைகள் வேறுபட்டவை, ஆனால் விளைவுகள் எப்போதுமே ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - ஒரு சிவப்பு முகம், வழக்கமான ப்ளஷ் முதல், எல்லா சருமங்களும், அவர்கள் சொல்வது போல், “வண்ணப்பூச்சுடன் மூடப்பட்டிருக்கும்” நிலைக்கு. இதிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் முதலில் நிலைமை குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும், அதே போல் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், அவற்றை உங்களால் முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்ற உண்மையைத் தொங்கவிடாதீர்கள்

இந்த முறை உளவியலில் மிகவும் பொதுவானது. எளிய உதாரணம் வெள்ளை யானைக் கொள்கை. அதில், எந்தவொரு நபரும் ஒரு வெள்ளை யானையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று கேட்கப்படுகிறார்கள், அதன் பிறகு இனிமேல் ஒத்தவர்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது, பெரும்பாலான மக்கள் யானையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவார்கள். சிவப்பு கன்னங்களுடனும் இதே நிலை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வெட்கப்படத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் கன்னங்களை “மங்குவதை” தடுக்காது, ஆனால் அவற்றின் சிவப்பை மேலும் அதிகரிக்கும்.

எனவே, முதலில், நீங்கள் இதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் கன்னங்கள் எந்த நிறத்தில் உள்ளன என்பதைப் பற்றித் தொங்கவிடக்கூடாது. வெட்கப்படாமல் கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த நிகழ்வு குறித்த பயம் இல்லாதிருப்பது முதல் படியாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சூழ்நிலைக்கு உடனடியாக செயல்பட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சிவப்பு கன்னங்கள் மற்றும் சங்கடங்களுக்கு வழிவகுக்கும் இரண்டாவது "எதிரி" என்பது ஆச்சரியமான விளைவு. வழக்கமான பாராட்டு முதல் வெளிப்படையான அவமதிப்பு வரை எந்த சூழ்நிலையிலும் இது பொருந்தும். ஆச்சரியத்தின் விளைவு ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் சேர்க்கப்படும்போது, \u200b\u200bகன்னங்களை சிவப்பதை தவிர்க்க முடியாது. எனவே, சுற்றுச்சூழல், தகவல் தொடர்பு அல்லது வேறு எந்த சூழ்நிலையிலும் உடனடியாக எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முதல் படி.

ஆச்சரியங்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் விரைவாகக் கற்றுக் கொள்வது சாத்தியமில்லை என்றாலும், நீங்களே தொடர்ந்து வேலை செய்வதன் மூலம் இது மிகவும் சாத்தியமாகும். மேலும், இது பெரும்பாலும் முக சிவப்பைப் பற்றி மறக்க அனுமதிக்கும் ஒரே நிபந்தனையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மதிப்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இது வினோதமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் "ப்ளஷ்" செய்ய வேண்டிய சூழ்நிலைகளுக்கு குறைந்த சுயமரியாதைதான் அடிப்படை காரணம். இது எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தும்: சண்டைகள், பாராட்டுக்கள், வாய்மொழி சண்டைகள் மற்றும் பல. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நல்ல சுயமரியாதை உதவும். அத்தகைய நபர்கள் வழக்கமாக வெட்கப்படும்போது மிகவும் சங்கடப்படுவது மிகவும் கடினம், இது அவர்களின் இலக்குகளை அடைய பயன்படுகிறது. நிச்சயமாக, எந்த வழிகளும் உங்களுக்கு குறைந்த உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்காது, ஆனால் குறைந்த பட்சம், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளான சிவப்பு கன்னங்கள் அல்லது உங்கள் முழு முகம் போன்றவற்றை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

தன்னம்பிக்கை முதலில் வருகிறது

முழு நம்பிக்கையுள்ள மக்களின் முகத்தில் ஒரு சிறிய வெட்கத்தை கூட நீங்கள் கவனிக்க முடியாது. அவர்களை ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் வைப்பது மிகவும் கடினம், அவர்கள் தங்கள் சொற்களையும் செயல்களையும் கணக்கிடுகிறார்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் திடீரென்று கேவலப்படுத்துவது, கொட்டுவது அல்லது அவமதிப்பது கூட உங்கள் முகத்தை வெட்கப்படுவதைத் தடுக்கும். எனவே, இது வெட்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிகவும் உத்தரவாதமான வழி அல்ல என்றாலும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் வெட்கப்படுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதற்கான மிகவும் உலகளாவிய முறையை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தன்னம்பிக்கை முக்கியமாக இருக்கும்.

அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் எதிர்பாராத சூழ்நிலையில் முக சிவப்பிலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், உங்கள் கன்னங்கள் இன்னும் சிவப்பாக மாறும் என்றால், இந்த முறை நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும். கீழேயுள்ள வரி எளிதானது - உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், இது தளர்வு மூலம் அடையப்படுகிறது. இந்த முறையின் முக்கிய பணி ஆச்சரியத்தின் காரணியை அகற்றுவதாகும், இது பெரும்பாலும் முக சிவப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. நிச்சயமாக, இந்த முறை எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளில் தீவிரமான சங்கடம், அவமானம் மற்றும் அவமதிப்பு போன்றவற்றுக்கு மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, இருப்பினும் இது உங்களுக்கு முக்கிய விஷயத்தை கற்பிக்க முடியும் - உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்.

முடிவை நீங்கள் எவ்வாறு அடைய முடியும் என்பது உங்களைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு, தியானம் நன்றாக இருக்கிறது, மற்றவர்களுக்கு, இயற்கையில் தனியாக நடப்பது போதுமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முறைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் எப்போதும் மன அமைதிக்காக பாடுபட வேண்டும்.

சுய சந்தேகம் காரணமாக சங்கடம் ஏற்படுகிறது - நீங்கள் கவனத்தை, புகழைப் பெற தகுதியற்றவராக உணரலாம், எனவே மற்றவர்களுடனான ஒவ்வொரு தொடர்பும் உண்மையான சவாலாக மாறும். எதிர் பாலினத்தவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் ஆண்களுடன் சங்கடப்படத் தொடங்குகிறீர்கள், சிவப்பு புள்ளிகளால் மூடப்பட்டிருக்கிறீர்கள், இதிலிருந்து நீங்கள் முற்றிலும் தொலைந்து போகிறீர்கள். முகம் ஏன் சிவப்பாக மாறும் - ஏனென்றால் உங்கள் உடல் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையை கடந்து செல்கிறது - உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் விரைவுபடுத்துகிறது, உடல் உழைப்பின் போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது.

மருத்துவத்தில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் முகத்தின் சிவத்தல் "எரித்ரோபோபியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய மருந்து எதுவும் இல்லை, அதனால் வெட்கப்படக்கூடாது - உங்கள் சங்கடத்திற்கு காரணம் உளவியல். இத்தகைய ஆரோக்கியமற்ற எதிர்வினை மற்றவர்களின் முன்னிலையில் மட்டுமே காண முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்கள், எதையாவது உங்களைத் திட்டிக் கொண்டாலும் உங்கள் நிறம் மாறாது. எனவே, உங்களை வெட்கப்பட வேண்டாம் என்று கட்டாயப்படுத்த, நீங்கள் உளவியல் பயிற்சி முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

சங்கடத்தை போக்க மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

வெட்கப்படாமல் கற்றுக்கொள்வது எப்படி

நீங்கள் சங்கடத்தை செயற்கையாக கடக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் வெட்கப்படக்கூடாது. சில சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உரையாசிரியருடன் நேரடி தொடர்பு இல்லாத பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் பேசும்போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அந்நியர்களுடன் தெருவில் தன்னிச்சையாக தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கும். உங்களை நீங்களே கடந்து செல்ல முயற்சிக்கவும், வழிப்போக்கரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, இது என்ன நேரம். முதல் முறையாக இது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், இரண்டாவது, அநேகமாக கூட, ஆனால் பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், யாரும் உங்களை புண்படுத்தவில்லை, உங்களுக்கு நல்ல பதில்கள் கிடைத்துள்ளன. இதுபோன்ற பயிற்சியின் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள், அந்நியர்களுடன் கூட பேசும்போது வெட்கப்படக்கூடாது என்று நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

சங்கடத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் தன்னம்பிக்கை பெற வேண்டும். இந்த தரத்தை நீங்களே வேலை செய்யும் போது உருவாக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சகாக்களுக்கு அறிமுகமில்லாத ஒரு தலைப்பில் விரிவான, விரிவான அறிக்கையை நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டிய ஒரு வேலையை மேற்கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பின் போது, \u200b\u200bநீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்வீர்கள், எனவே கேட்கப்பட்ட அனைத்து கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் பதிலளிக்கலாம். இதுபோன்ற இரண்டு பேச்சுக்கள் அல்லது செய்திகள் உளவியல் தடைகளைத் தாண்டி, சங்கடத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.