புகையிலை புகைப்பழக்கத்தின் வரலாறு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் பூமியில் முதல் புகைபிடித்தவர்கள் எகிப்திய பாரோக்கள் என்று கூறுகின்றனர். கிமு 2 ஆம் மில்லினியத்தின் கல்லறைகளில் ஒன்றில் களிமண் ஹூக்கா மற்றும் பிற புகைபிடிக்கும் பாகங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன.

பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவை புகையிலையின் பிறப்பிடமாகக் கருதுகின்றனர், அங்கு அதன் 60 இனங்கள் மற்றும் வகைகள் இன்னும் இயற்கை நிலையில் வளர்கின்றன. 15 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் (1492 இல்), கிறிஸ்டோபர் கொலம்பஸ், அவர் கண்டுபிடித்த பஹாமாஸ் தீவுகளில் ஒன்றில், உள்ளூர்வாசிகள் புகைபிடிக்கும் இலையிலிருந்து புகையை உள்ளிழுத்து ஒரு குழாயில் உருட்டி, பின்னர் அதை அவர்களின் நாசியிலிருந்து விடுவித்ததைக் கண்டு மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டார். அத்தகைய குழாய்களை அவர்கள் சிகரோஸ் என்று அழைத்தனர். இந்த ஆலை வளர்ந்த ஹைட்டி தீவில் உள்ள டபாகோ மாகாணத்தின் பெயரிலிருந்து "புகையிலை" என்ற வார்த்தை வந்தது என்று நம்பப்படுகிறது.

கொலம்பஸின் இரண்டாவது பயணத்தின் போது மிஷனரியாக அமெரிக்காவிற்கு விஜயம் செய்த துறவி ரோமன் பானெட் மூலம் ஐரோப்பாவிற்குள் புகையிலை ஊடுருவல் எளிதாக்கப்பட்டது. அவர் ஸ்பெயினுக்கு புகையிலை விதைகளை கொண்டு வந்து இந்த செடியை அலங்காரமாக வளர்க்கத் தொடங்கினார். ஏற்கனவே 1496 இல், முதல் புகையிலை தோட்டங்கள் ஸ்பெயினில், 1559 இல் - போர்ச்சுகலில், மற்றும் அங்கிருந்து, 1560 இல் - 16 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் மற்றும் 17 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் தோன்றின. புகைபிடித்தல் மற்ற கண்டங்களுக்கு பரவியது. மத்திய ஆசியா மற்றும் கிழக்கு நாடுகளில், புகையிலை நாக்கின் கீழ் அல்லது கன்னத்தின் பின்னால் வைக்கப்பட்டு, உலர்ந்த இலைகளிலிருந்து ஸ்னஃப் பவுடர் தயாரிக்கப்படுகிறது. புகையிலை மீதான மோகம் மிகவும் வலுவாக இருந்தது, அவர்கள் இந்த ஆலைக்கு மருத்துவ குணங்களைக் கூறத் தொடங்கினர், இது கிட்டத்தட்ட ஒரு சஞ்சீவி என்று கருதப்படுகிறது. எனவே போர்ச்சுகலுக்கான பிரெஞ்சு தூதர் ஜீன் நிகோட், தனது ராணி கேத்தரின் டி மெடிசிக்கு வீரியத்திற்காக இலைகள் மற்றும் புகையிலை விதைகளை வழங்கினார், மேலும் தலைவலி மற்றும் பல நோய்களுக்கான தீர்வாகவும் வழங்கினார். நன்றியுணர்வின் அடையாளமாக, ராணி தனது தூதரின் நினைவாக "அதிசய மருந்து" என்று பெயரிட்டார் - நிகோடின்.

இருப்பினும், புகையிலையின் புகழுடன், புகைபிடிப்பவர்களுக்கு எச்சரிக்கையும் இந்த காலகட்டத்தில் தோன்றியது. எனவே 1622 ஆம் ஆண்டில், "புகையிலை" என்ற கட்டுரையில், மருத்துவரும் தாவரவியலாளருமான நியாண்டர் மூளையின் செயல்பாட்டில் புகையிலையின் தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி எச்சரித்தார். புகையிலையின் அதிகப்படியான பயன்பாடு பெரும்பாலும் கடுமையான விஷத்திற்கு வழிவகுத்தது, இது இந்த கெட்ட பழக்கத்திற்கு எதிராக ஒரு தீவிரமான போராட்டத்தைத் தொடங்க அதிகாரிகளையும் தேவாலயத்தையும் தூண்டியது. உதாரணமாக, அமெரிக்காவில் புகைப்பிடிப்பவர்கள் தூக்கிலிடப்பட்டனர், துருக்கியில் அவர்கள் தூக்கிலிடப்பட்டனர், இத்தாலியில் அவர்கள் வெளியேற்றப்பட்டனர் மற்றும் சுவர்களில் உயிருடன் சுவரில் அடைக்கப்பட்டனர். 1604 ஆம் ஆண்டில், ஆங்கில மன்னர் ஜேம்ஸ் I தனது "புகையிலையின் தீங்கு" இல் எழுதினார்: "புகைபிடித்தல் கண்களுக்கு அருவருப்பானது, வாசனைக்கு அருவருப்பானது, மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நுரையீரலுக்கு ஆபத்தானது." அவரது ஆட்சியில், புகைபிடிப்பவர்கள் தலை துண்டிக்கப்படுதல் உள்ளிட்ட கடுமையான தண்டனைகளுக்கு உட்பட்டனர். ஆனால் ஏற்கனவே 1625 இல், இங்கிலாந்தின் புதிய மன்னர் சார்லஸ் I புகைபிடிப்பதை அனுமதித்தார் மற்றும் புகையிலை உற்பத்தி மற்றும் வர்த்தகத்தை ஏகபோகமாக்கினார்.

16 ஆம் நூற்றாண்டின் இரண்டாம் பாதியில் மற்றும் 17 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து புகையிலை ரஷ்யாவிற்கு கொண்டு வரப்பட்டது. இது உக்ரைனில் பயிரிடத் தொடங்கியது. ரஸ்ஸில் புகையிலை துஷ்பிரயோகம் அரசாங்கத்தின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. எனவே, 1683 ஆம் ஆண்டில், ஒரு சிறப்பு அரச ஆணை வெளியிடப்பட்டது, அதன்படி புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஒரு குச்சியால் குதிகால் மீது 60 அடிகளால் தண்டிக்கப்பட்டனர், மேலும் "பக்தியற்ற" மருந்தைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் மீண்டும் பிடிபட்டவர்களின் நாசி அல்லது காதுகள் வெட்டப்பட்டன. 17 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் - 18 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில். பீட்டர் I தானே இந்தப் பழக்கத்திற்கு அடிமையானதால், புகைபிடிப்பிற்கு எதிரான நடவடிக்கைகள் தளர்த்தப்படத் தொடங்கின. இதன் விளைவாக, அவர் புகைபிடிப்பதைத் தடைசெய்யும் அனைத்து சட்டங்களையும் நீக்கியது மட்டுமல்லாமல், வெளிநாட்டிலிருந்து புகையிலை இறக்குமதியையும் அனுமதித்தார்.

புகைபிடித்தல் என்பது சிகரெட், குழாய் அல்லது சுருட்டு ஆகியவற்றிலிருந்து புகைபிடிக்கும் புகையிலை புகையை உள்ளிழுப்பது. புகைபிடித்தல் இடைவிடாமல் இருக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் அல்லது சமூக சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக இருக்கலாம். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் என்பது புகையிலை பொருட்களை உடல் ரீதியாக சார்ந்துள்ளது. பல சுகாதார வல்லுநர்கள் புகைபிடிப்பதை ஒரு உளவியல் போதை என்று கருதுகின்றனர், இது கடுமையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சிகரெட் மற்றும் புகையில்லா புகையிலை ஆகியவை நிகோடினின் ஆதாரங்கள் என்று அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் முடிவு செய்துள்ளது. புகையிலையில் காணப்படும் செயலில் உள்ள பொருளான நிகோடின் நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கப்படுகிறது, அதில் பெரும்பாலானவை டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன. மீதமுள்ளவை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து 10 வினாடிகளில் மூளையை அடைந்து 20 வினாடிகளில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும்.

சூழ்நிலைகள் மற்றும் உட்கொள்ளும் அளவைப் பொறுத்து, நிகோடின் ஒரு தூண்டுதலாக அல்லது அமைதியை உண்டாக்கும். சிலர் புகைபிடித்தல் தங்களுக்கு ஆற்றலையும் மனத் தூண்டுதலையும் தருவதாகவும், மற்றவர்கள் புகைபிடித்தல் பதட்டத்தை நீக்கி நிம்மதியாக உணரவைப்பதாகவும் ஏன் தெரிவிக்கிறார்கள் என்பதை இது விளக்கலாம். முதல் பஃப் அட்ரீனல் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் வெளியிடுகிறது. அட்ரினலின் பல உடலியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது-தற்காலிகமாக தமனிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத்திலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் அட்ரினலின் வெளியீடு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

நிகோடின் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு நபர் புகைபிடிக்கும் போது, ​​அவர் நிகோடினை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சுவாசிக்கிறார். சிகரெட், குழாய் அல்லது சுருட்டு ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் புகையில் தார் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு உள்ளிட்ட பல கூடுதல் நச்சு இரசாயனங்கள் உள்ளன. தார் ஒரு ஒட்டும் பொருளாகும், இது நுரையீரலில் படிவுகளில் குவிந்து, நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் சுவாச செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. கார்பன் மோனாக்சைடு இரத்த சிவப்பணுக்கள் நுரையீரலில் இருந்து உடலின் செல்களுக்கு எடுத்துச் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் தமனிகளின் உட்புற சுவர்களையும் சேதப்படுத்தும், இதனால் அங்கு கொழுப்பு சேரும்.

தார், நிகோடின் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு தவிர, புகையிலை வாயுவில் 4,000 வெவ்வேறு இரசாயனங்கள் உள்ளன. இவற்றில் 200க்கும் மேற்பட்ட பொருட்கள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை. புகையிலை புகையை உள்ளிழுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள புகைப்பிடிக்காதவர்களும் இந்த நச்சு இரசாயனங்களை உறிஞ்சுகிறார்கள். புகைப்பிடிப்பவர் வெளியேற்றும் புகையையும், பற்றவைக்கப்பட்ட சிகரெட், சுருட்டு அல்லது குழாயிலிருந்து வெளிப்படும் அதிக நச்சுப் புகையையும் அவை சுவாசிக்கின்றன.

புகைப்பிடிப்பவர் வெளியேற்றும் புகையை விட சிகரெட்டின் புகை அதிக நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது: ஒரு நபர் புகைபிடிக்கும் போது, ​​உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றப்பட்ட புகையிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து எச்சங்களும் உடலில் இருக்கும். நுரையீரல் ஓரளவு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் வெளியேற்றப்படும் புகையில் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. செயலற்ற புகைபிடித்தல் புகைபிடிக்காதவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உடல் அதற்கு அடிமையாவதற்கு எவ்வளவு நிகோடின் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது தெரியவில்லை. புகைபிடிப்பது ஒரு பழக்கமாக மாறினால், அது கடுமையான அடிமையாகிவிடும்.

அமெரிக்காவில் 70% புகைப்பிடிப்பவர்கள் வெளியேற விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், நாட்டின் 47 மில்லியன் மக்களில் சுமார் 3.6 சதவீதம் பேர் மட்டுமே இந்தப் பழக்கத்தை வெற்றிகரமாக உதைத்துள்ளனர்.

சில மரபணுக்கள் இரத்தத்தில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் மூளையில் உள்ள நிகோடினிக் ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டையும் பாதிப்பதன் மூலம் புகைபிடிக்கும் தூண்டுதலைத் தூண்டும் என்று ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர், இருப்பினும் இந்த மரபணுக்கள் இன்னும் அடையாளம் காணப்படவில்லை.

ஒரு நபர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு ஏற்படும் அறிகுறிகள்:

• புகைபிடிப்பதற்கான தவிர்க்கமுடியாத தூண்டுதல், சில செயல்பாடுகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்
• எரிச்சல், பொறுமையின்மை, புகைபிடிப்பதற்கான ஏக்கம் 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்: தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் காஃபினைத் தவிர்ப்பது அவசியம்
• தூக்கமின்மை;
• அக்கறையின்மை;
• செறிவு இழப்பு: உடலில் சுமைகளை குறைக்க வேண்டியது அவசியம், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
• புகைபிடிப்பதற்கான ஏக்கம், நிகோடின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய வலி: நீங்கள் பல நாட்களுக்கு தண்ணீர் அல்லது குறைந்த கலோரி பானங்கள் குடிக்க வேண்டும்
• இருமல், வறண்ட தொண்டை: நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களில் இருந்து சளியை அகற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பல வாரங்களுக்கு நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், இருமல் சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
• மலச்சிக்கல், வாயு: நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், உணவைப் பின்பற்றவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும்

புகைபிடித்தல் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும், அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 430,700 புகைப்பிடிப்பவர்கள் இறக்கின்றனர். புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய், கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மற்றும் பிற வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நோய்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகம்; எம்பிஸிமா, ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நோய்கள்; மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற இதய நோய்கள். குறிப்பாக கருத்தடை செய்யும் பெண்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

புகைபிடித்தல் உங்கள் குழந்தைகளைத் தாங்கும் திறனைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் கருவுறுதல் மற்றும் கருவை வளர்ப்பதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம். முன்கூட்டிய பிறப்புகளில் 14% மற்றும் திடீர் இறப்புகளில் 10% புகைபிடித்தல் காரணமாகும்.

புகைபிடித்தல் உடலில் உள்ள பல அமைப்புகளை பாதிக்கிறது என்பதால், புகைப்பிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்பது மற்ற மூலக்கூறுகளிலிருந்து எலக்ட்ரான்களைத் திருடி, அவற்றை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களாக மாற்றும் மற்றும் உடலின் செல்களில் உள்ள மூலக்கூறுகளை சீர்குலைக்கும் மூலக்கூறுகள்.

புகைபிடித்தல் இடுப்பு எலும்பு முறிவு அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

ஒரு நபர் எவ்வளவு அதிகமாக புகைபிடிக்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக புற்றுநோய், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா போன்றவற்றை உருவாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சில சிகரெட் பிராண்டுகள் குறைந்த தார் சிகரெட்டுகளை உற்பத்தி செய்வதாக கூறுகின்றன. ஆனால் பாதுகாப்பான சிகரெட்டுகள் இல்லை. புகைப்பிடிப்பவர் குறைந்த தார் சிகரெட்டைப் புகைக்கத் தொடங்கினால், அவர் தனது உடலுக்குத் தேவையான பொருட்களைப் பெறுவதற்கு சிகரெட் புகையை நீண்ட மற்றும் ஆழமாக உள்ளிழுக்க வாய்ப்புள்ளது. புகைபிடிப்பவர் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும், நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இந்தப் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும்.

சிலர் புகையிலையை மெல்லுவது பாதுகாப்பானது என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. புகையிலையை மெல்லுபவர்களுக்கு இதய நோய், வாய் நோய் மற்றும் தலையில் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குழந்தைகள் திடீர் மரணத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்குக்கு பல குறிகாட்டிகள் உள்ளன: தொடர்ச்சியான காலை இருமல்; மூச்சுத் திணறல், சுவாச நோய்கள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. புகைபிடித்தல் சோர்வை அதிகரிக்கிறது, சுவை மற்றும் ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டை குறைக்கிறது.

சில நேரங்களில் நோய் கவனிக்கப்படாமல் பரவுகிறது. உதாரணமாக, கரோனரி இதய நோய்க்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. பெண் பிறப்புறுப்பிலிருந்து இரத்தம் தோய்ந்த வெளியேற்றம் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும். இரத்தத்துடன் கூடிய வெறி இருமல் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும் புகைப்பிடிப்பவர் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்: குமட்டல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, அயர்வு, கவனம் இழப்பு, தூக்கமின்மை, தலைவலி, எரிச்சல்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதானது அல்ல. அதனால்தான் புகைப்பிடிப்பவர்கள் உதவிக்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. அவர் ஒரு அடிப்படை பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிய வேண்டும். புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் கடுமையான நோய்களைப் புரிந்துகொள்வதும் அவருக்கு முக்கியம்.

பெரும்பாலான புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றவர்களின் ஆதரவுடன் வெளியேறுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு நண்பரின் உதவியுடன் அல்லது புகைபிடித்தல் எதிர்ப்பு குழுவில் உறுப்பினராகி இந்த சிக்கலை அவர்கள் சமாளிக்க முடியும். அங்கு அவர் ஆதரவைப் பெறுவார் மற்றும் புகைபிடிப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்வார்.

நிகோடின் கம், பேட்ச்கள், நாசி ஸ்ப்ரே மற்றும் இன்ஹேலர்கள் ஆகியவை திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிற மாற்று வழிகள். அவற்றின் பயன்பாடு குறித்து உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்கலாம். அவை சிறிய அளவிலான நிகோடின் இரத்தத்தில் நுழைவதை ஊக்குவிக்கின்றன, புகைபிடிப்பதற்கான உடல் பசியை திருப்திப்படுத்துகின்றன.

Zyban (புப்ரோபியன் ஹைட்ரோகுளோரைடு) புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவுகிறது. இந்த மருந்தில் நிகோடின் உள்ளது மற்றும் முதலில் ஒரு மன அழுத்த மருந்தாக உருவாக்கப்பட்டது. புப்ரோபியன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது அல்லது புகைபிடிக்கும் விருப்பத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை.

ஆராய்ச்சியின் படி, நிகோடின் அடிமைத்தனத்தை குணப்படுத்தக்கூடிய இரண்டு மாற்று மருந்துகள் உள்ளன. முதலாவது 18-மெத்தாக்ஸிகோரோனரிடைன் எனப்படும் ஆல்கலாய்டு ஆகும், இது மூளையில் உள்ள நிகோடினிக் ஏற்பிகளைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தடுக்கிறது மற்றும் சைட்டோக்ரோம் P450 2 A6 (CYP2A6) அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட மற்ற மருந்துகளை நிகோடின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நிகோடின் மீதான ஆராய்ச்சியில் பெரும்பாலான புகைப்பிடிப்பவர்கள் வெளியேற விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆனால் புகைபிடித்தல் மிகவும் அடிமையானது, எனவே 20% க்கும் குறைவானவர்களே இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து மீண்டு வருகிறார்கள். பசி போன்ற சிரமங்கள் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் போன்ற திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், பலர் புகைபிடிப்பதை மீண்டும் மீண்டும் நிறுத்த முயற்சிக்கின்றனர்.

இருப்பினும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிப்பது மதிப்பு. ஒருவர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், அவரது உடல்நிலை மேம்படும். ஒரு நாள் கழித்து, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நரம்பு முடிவுகள், சுவை மற்றும் ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகள் மீட்கத் தொடங்குகின்றன. இரண்டு வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை, சுவாசம் மேம்படுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்குகிறது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, இதய நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து 50% குறைகிறது. புகைபிடித்தல் சிகிச்சைக்கு 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

புகைபிடித்தல், ஒரு வகை வீட்டு போதைப் பழக்கம், இதில் மிகவும் பொதுவான வடிவம் நிகோடினிசம் - புகையிலை புகைத்தல்; இது மருத்துவப் பயன்பாட்டையும் காண்கிறது - சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வடிவம், எடுத்துக்காட்டாக, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு. 15 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் அமெரிக்காவிலிருந்து ஸ்பெயின் மற்றும் போர்ச்சுகலுக்கு எச். கொலம்பஸால் புகையிலை கொண்டுவரப்பட்டது; முதலில் இது ஒரு அலங்கார தாவரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது, பின்னர் மட்டுமே - புகைபிடிப்பதற்காக.

16 ஆம் நூற்றாண்டில், போர்ச்சுகலின் தூதர் ஜே. நிகோட் (எனவே "நிகோடின்") மூலம் ராணிக்கு ஒரு மருத்துவப் பொருளாக வழங்கப்பட்ட பிறகு, பிரான்சில் புகையிலை பரவலாகப் பரவியது. புகையிலை இலைகள் புகைபிடிப்பதற்கு மட்டுமல்ல; உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட, அவர்கள் மூக்கடைப்பு மாறியது.

புகையிலையை புகைக்கும்போது, ​​அதன் மீது ஒரு ஈர்ப்பு விரைவாக உருவாகிறது, இது புகைபிடிக்கும் செயலை ஒரு வகையான சடங்காக மாற்றுவதன் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது. புகையிலையின் உலர் பதங்கமாதல் காரணமாக புகைபிடிக்கும் செயல்பாட்டின் போது உருவாகும் பொருட்களின் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. புகையிலை புகையை உள்ளிழுக்கும் போது, ​​பல் பற்சிப்பி சேதமடைகிறது, எனவே கேரிஸ் உருவாகலாம்; ஸ்டோமாடிடிஸ் மற்றும் ஈறு அழற்சி அடிக்கடி ஏற்படும்.

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் நிகோடினின் நீண்டகால விளைவுகளின் செல்வாக்கின் கீழ், பொதுவான தன்னியக்க கோளாறுகள் எழுகின்றன, இரைப்பை சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மை கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் உருவாகின்றன, மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு தோன்றும், உமிழ்நீர் அதிகரிக்கிறது (இதன் விளைவாக டார்ட்டர் படிவு உள்ள). நிகோடினின் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் விளைவு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் டிராபிக் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் முறையான வாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

ஒரு சிறப்பு வகை "புகைப்பிடிப்பவர்களின் நோய்" என்பது கால் மற்றும் பாதத்தின் தமனிகளின் எண்டார்டெரிடிஸை அழிக்கும் இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன் ஆகும். மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களின் சளி சவ்வுகளின் நிலையான எரிச்சல் அவற்றின் நாள்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சில நேரங்களில் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. புகையிலை புகை, நிகோடின் தளங்களுக்கு கூடுதலாக, பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது.

நாளொன்றுக்கு இரண்டு சிகரெட்டுகளுக்கு மேல் புகைபிடிப்பவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து புகைபிடிக்காதவர்களை விட 20 மடங்கு அதிகம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கு நுரையீரல் மட்டுமல்ல, உதடுகள், வாய்வழி குழி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆகியவற்றிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு நிறுவப்பட்டுள்ளது. புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே காசநோயாளிகளின் சதவீதம் புகைபிடிக்காதவர்களை விட இரு மடங்கு அதிகமாகும். வயது முதிர்ந்த வயதில் தொடங்கும் காசநோய் நோய்களில் 95% புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

எந்தவொரு போதைப்பொருளையும் போலவே, புகைபிடிக்கும் போது, ​​புகையிலை குறுகிய கால பரவசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடிக்கும் போது மன செயல்பாடுகளின் குறுகிய கால தூண்டுதல் நிகோடினை மட்டுமல்ல, புகையிலை புகையால் வாய்வழி குழி மற்றும் சுவாசக் குழாயின் உணர்ச்சி நரம்புகளின் எரிச்சலின் பெருமூளைச் சுழற்சியின் நிர்பந்தமான விளைவையும் சார்ந்துள்ளது. பிந்தையது புகைபிடிப்பவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடித்தல் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும் - நிகோடின், தாயின் இரத்தத்தில் ஊடுருவி, கருவை விஷமாக்குகிறது. கடுமையான நிகோடின் விஷம் (குமட்டல், வாந்தி, விரைவான நாடித்துடிப்பு, வலிப்பு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்) பொதுவாக புகைபிடிப்பதற்கான முதல் முயற்சிகளின் போது காணப்படுகிறது. நிகோடினிசத்தின் சிகிச்சையில், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் சைக்கோபிராபிலாக்ஸிஸ், அத்துடன் சில மருந்துகள் (Tabex, Lobesil போன்றவை) முக்கியமானவை.

எல்லோரும் புகைபிடிப்பார்கள்.

இது தவறு. மனிதர்களில் பெரும்பாலோர் புகைப்பிடிப்பதில்லை. பொருளாதார ரீதியாக வளர்ந்த நாடுகளில், புகைபிடிப்பதற்கான ஃபேஷன் படிப்படியாக மறைந்து வருகிறது. இப்போது ஒரு நாகரிக சமுதாயம் ஒரு விளையாட்டு பாணி, ஒரு தடகள உருவம், வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றை வளர்க்கிறது. புகைபிடித்தல் உங்கள் தொழிலுக்கு இடையூறாக இருக்கும். மேலும் மேலும் தொழில் முனைவோர் புகைப்பிடிப்பவர்களை பணியமர்த்த மறுக்கின்றனர். அமெரிக்காவில், 35 மில்லியன் மக்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுகிறார்கள், இங்கிலாந்தில் - 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள். நம் நாட்டில், இளைஞர்களின் முழு குழுக்களும் - "பாப் ஸ்டார்கள்" முதல் "கிரீன்ஸ்" வரை - புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.புகைபிடித்தல் ஒரு பாதிப்பில்லாத செயல்.

இது தவறு. நுரையீரல், இதயம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி புகைபிடித்தல் ஆகும். நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 10 பேரில் 9 பேர் புகைபிடித்துள்ளனர். ஒருவர் 15 வயதில் புகைபிடிக்கத் தொடங்கினால், அவரது ஆயுட்காலம் 8 ஆண்டுகளுக்கு மேல் குறைகிறது. 25 வயதிற்குப் பிறகு புகைபிடிக்கத் தொடங்குபவர்களை விட 15 வயதுக்கு முன் புகைபிடிக்கத் தொடங்குபவர்கள் புற்றுநோயால் இறக்கும் வாய்ப்பு 5 மடங்கு அதிகம். ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் ஆயுளை 12 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.சிகரெட்டில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள் நிகோடின்.

நிகோடின் ஒரு துளி குதிரையைக் கொன்று புற்றுநோயை உண்டாக்குகிறது என்பது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தெரியும். ஆனால் ஒரு சிகரெட் புகைக்கும்போது, ​​நீங்கள் 0.1 முதல் 1.8 மில்லிகிராம் நிகோடினை உட்கொள்கிறீர்கள், மேலும் "குதிரை" திட்டத்தின் படி, நீங்கள் முதல் பேக்கிற்குப் பிறகு கல்லறைக்குச் செல்ல வேண்டும். உண்மையில், நிகோடின் ஒரு புற்றுநோய் அல்ல. இது முதன்மையாக போதைப்பொருள் மற்றும் உங்களை புகைபிடிக்கும் ஒரு போதைப்பொருள் ஆகும். ஆனால் புகையுடன், சிகரெட் தாரில் உள்ள உண்மையிலேயே ஆபத்தான பொருட்கள் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைகின்றன. அவற்றின் பொருட்கள், புகை மற்றும் இரத்தத்துடன், எந்த உறுப்புகளையும் (வாயிலிருந்து சிறுநீர்ப்பை வரை) அடையும், கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தொடங்குகின்றன.சுருட்டுகள் மற்றும் குழாய்கள் சுவாசிக்கப்படாததால் புகைபிடிப்பது பாதுகாப்பானது.

இந்த புகைபிடிக்கும் பாகங்கள் நுரையீரல் புற்றுநோயை அரிதாகவே ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் புகை உள்ளிழுக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், சுருட்டுகள் மற்றும் குழாய்களை புகைப்பது குரல்வளை மற்றும் உதட்டின் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. மூலம், சுருட்டுகள் தார் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர்கள்.புகைபிடிப்பது புகைபிடிப்பவர்களுக்கு மட்டுமே ஆபத்தானது.

இது தவறு. செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகையிலைக்கு பலியாகின்றனர் என்பதை மருத்துவர்கள் நீண்ட காலமாக நிறுவியுள்ளனர். புகைபிடிக்கும் நிறுவனத்தில் இருப்பதால், ஒரு நபர் புகையிலை புகைப்பழக்கத்திற்குப் பழகுவது மட்டுமல்லாமல் (இது ஒரு சிகரெட்டிலிருந்து ஒரு படி தொலைவில் உள்ளது), ஆனால் புகைபிடிப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களின் முழு "பூச்செண்டு" கிடைக்கும்.நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து புகையிலை நுகர்வுடன் நேரியல் டோஸ்/பதிலளிப்பு உறவைக் கொண்டிருந்தாலும், புகையிலை தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் இறப்புகளில் கணிசமான பகுதிக்குக் காரணமான இருதய நோய் அபாயம், ஒருவருக்கு 3-5 சிகரெட்டுகளை உட்கொள்வதால் தெளிவாகத் தெரிகிறது. நாள். கடுமையான மாரடைப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய் மற்றும் புகையிலை புகையின் வெளிப்பாட்டின் அபாயத்தின் தொடர்பு குறைந்த அளவுகளில் நேரியல் அல்லாததாக தோன்றுகிறது மற்றும் சுற்றுப்புற புகையிலை புகை அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில சிகரெட்டுகளை மட்டுமே புகைத்தல் போன்ற ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவு அதிகரிப்புகளுடன் வேகமாக அதிகரிக்கிறது. புகையிலை புகைக்கு லேசான வெளிப்பாடு கூட பிளேட்லெட் திரட்டலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தமனி சுவர் மற்றும் ஹீமோடைனமிக்ஸ் நிலையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு 5 சிகரெட்டுகள் மட்டுமே புகைக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறைந்த எடையுடன் குழந்தைகள் பிறக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். புகைபிடிப்பவர்களிடையே ஏற்படும் மரணத்திற்கு புற்றுநோய் முக்கிய காரணமாகும், புகையிலை தொடர்பான புற்றுநோய் இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட 80% நுரையீரல் புற்றுநோய் காரணமாகும். இருப்பினும், இருதய நோய் (அதன் அனைத்து வடிவங்களும் இணைந்து) புகையிலை தொடர்பான அனைத்து இறப்புகளுக்கும் முக்கிய காரணமாகும், இதில் புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகையிலை புகைக்கு வெளிப்படும். புகையிலை தொடர்பான நோயுற்ற நிலையில் சுவாச நோய்க்கு (அதாவது, நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா) இருதய நோய் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் பிற எரிப்புப் பொருட்களுக்கு வெளிப்படுவதனால் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் ஏற்படுவதாகத் தோன்றுகிறது, புகையிலை தயாரிப்புகளை எரிக்கும் மற்றும் அதன் புகையை உள்ளிழுக்கும் புகையிலை தயாரிப்புகள், இருதய காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றை கணிசமாகக் குறைக்க வாய்ப்பில்லை.

புகைபிடித்தல் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.உண்மையில், புகையிலையின் கூறுகள் (தார், நிகோடின், புகை, முதலியன) ஓய்வெடுக்காது, ஆனால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான பகுதிகளை வெறுமனே "மெதுவாக" குறைக்கின்றன. ஆனால், ஒரு சிகரெட் பழக்கமாகிவிட்டதால், ஒரு நபர் நடைமுறையில் அது இல்லாமல் ஓய்வெடுக்க முடியாது. இது ஒரு தீய வட்டமாக மாறிவிடும்: மன அழுத்தத்தின் நிகழ்வு மற்றும் நிறுத்தம் இரண்டும் புகைபிடிப்பதைச் சார்ந்தது.

புகைபிடிப்பவர்கள் மெலிதான உருவத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்கிறார்கள்.முதலாவதாக, நிறைய கொழுப்புள்ளவர்கள் புகைபிடிக்கிறார்கள். இரண்டாவதாக, ஒரு சிகரெட்டுடன் பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறீர்கள். மூன்றாவதாக, புகைபிடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது என்பது ஒரு தொற்று நோயால் உங்களைத் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதற்கும் அதிலிருந்து "உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக உருகுவதற்கும்" சமம்.

லேசான சிகரெட்டுகள் வழக்கமான சிகரெட்களைப் போல தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.ஐயோ, இது உண்மையல்ல. தொடர்ந்து லேசான சிகரெட்டைப் பயன்படுத்துவதால், புகைப்பிடிப்பவர்கள் அடிக்கடி மற்றும் ஆழமாக உள்ளிழுக்கிறார்கள், இது நுரையீரல்களுக்கு அல்ல, ஆனால் நுரையீரல் "சுற்றளவு" - அல்வியோலி மற்றும் சிறிய மூச்சுக்குழாய் என்று அழைக்கப்படும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

புகைபிடித்தல் செறிவை மேம்படுத்துகிறது.எப்படி இருந்தாலும் பரவாயில்லை! நிகோடின் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதல் மூளையின் ஆற்றல் திறன்களைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. புகையிலை ஒரு வகையான தூண்டுதலாக மாறுகிறது: சிக்கலான மன வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​​​ஒரு நபர் ஒரு சிகரெட்டை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக புகைக்கத் தொடங்குகிறார், அதனால் இந்த செறிவை இழக்கக்கூடாது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிது.இது தவறு. பெரும்பாலான புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சி செய்து தோல்வியடைந்துள்ளனர். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, அனுபவம் வாய்ந்த ஒவ்வொரு 100 புகைப்பிடிப்பவர்களும் முதல் முயற்சியிலேயே வெற்றி பெறுகிறார்கள்.

நிகோடின் அளவை படிப்படியாகக் குறைப்பதன் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது சாத்தியமில்லை.இது கடினம், ஆனால் அது சாத்தியம். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 10 அல்ல, 5 சிகரெட்டுகள் புகைப்பதை விட, நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு முதல் முறையாக, நிகோடின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு, திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. நிகோடின் கொண்ட சூயிங்கம், பேட்ச்கள், லோசன்ஜ்கள் மற்றும் ஏரோசோல்கள் கிடைக்கின்றன.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் மருந்துகள் வேலை செய்யாது.புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் மருந்துகள், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT - பேட்ச்கள், கம், ஸ்ப்ரே மற்றும் மாத்திரைகள்) மற்றும் புப்ரோபியன் ஆகியவை வெற்றிகரமான புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான வாய்ப்பை இரட்டிப்பாக்கலாம். சில புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, இந்த சிகிச்சைகளின் சேர்க்கைகள்-உதாரணமாக, பல வகையான NRT, Bupropion உடன் NRT, ஆலோசனையுடன் NRT, மற்றும் Bupropion மற்றும் ஆலோசனையுடன் NRT-ஒரு புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் முறையைப் பயன்படுத்துவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரம்பத்தில் தோல்வியுற்ற புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு மீண்டும் மீண்டும் சிகிச்சையானது வெற்றி விகிதங்களை அதிகரிக்கிறது, மேலும் சிகிச்சையின் சேர்க்கைகள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மீண்டும் புகைபிடிப்பவர்களுக்கு.

"சிகரெட்" மற்றும் "உடல்நலம்" என்ற வார்த்தைகள் ஒன்றுக்கொன்று பொருந்தாதவை, மேலும் விளைவுகள் மிகவும் மாற்ற முடியாதவை, மேலும் எந்த வயதிலும் ஒரு நபர் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நிகோடின் ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சு ஆகும், இது மூச்சுக்குழாய் அமைப்பின் செல்களை படிப்படியாக அழிக்கிறது, பின்னர் முழு உடலையும் அழிக்கிறது. எனவே, புகைப்பழக்கத்தின் மகத்தான தீங்கை உணர்ந்து, இறுதியாக இந்த அழிவுகரமான போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை முற்றிலுமாக அகற்ற பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம்.

புகைபிடித்தல் என்றால் என்ன

இந்த கெட்ட பழக்கம் நம் காலத்தின் உலகளாவிய பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் விரைவாக "இளையதாக" மாறுகிறது. புகைபிடிக்கும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் பெண் உடல் பெரும்பாலும் இத்தகைய கொடிய அடிமைத்தனத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. புகையிலை புகைத்தல் ஆல்கஹால் போதைக்கு சமம், ஏனெனில் இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் ஒரு நபர் ஆபத்தான நோய்களால் இறக்கலாம். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பலர் இந்த சிக்கலைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுகிறார்கள், ஆனால் இளைய தலைமுறையினர் இன்னும் "எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்ய" முயற்சி செய்கிறார்கள்.

ஒரு சிகரெட்டில் எத்தனை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன?

அதிக புகைப்பிடிப்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய பயனுள்ள தகவல்: ஒரு சிகரெட்டில் சுமார் 4,000 இரசாயன கலவைகள் உள்ளன, அவற்றில் 40 ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான விஷங்கள். இவை கார்பன் டை ஆக்சைடு, ஆர்சனிக், நிகோடின், சயனைடு, பென்சோபைரீன், ஃபார்மால்டிஹைடு, கார்பன் மோனாக்சைடு, ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம். புகையிலை புகையை தன்னிச்சையாக உள்ளிழுத்த பிறகு (இது செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது), நோயியல் செயல்முறைகளும் உடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, அவை பொலோனியம், ஈயம், பிஸ்மத் போன்ற கதிரியக்க பொருட்களால் தூண்டப்படுகின்றன. இந்த இரசாயன கலவைதான் புகையிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

புகைபிடித்தல் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்?

சிகரெட்டில் உள்ள ரசாயனங்கள் நீண்ட நேரம் உடலுக்குள் சென்றால் மனிதர்களுக்கு மரணத்தை விளைவிக்கும். ஒப்பீட்டளவில் இளம் வயதிலேயே அழிவுகரமான அடிமைத்தனத்தால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் இறக்கின்றனர், மேலும் அதிகமானோர் நாள்பட்ட இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, தடுப்பு நுரையீரல் நோய் மற்றும் எதிர்பாராத மருத்துவ விளைவுகளுடன் பிற நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். எனவே, புகையிலை பழக்கம் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அதன் பரவலின் விளைவுகள் ஆகியவற்றை உடனடியாக சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம்.

மனித உடலுக்கு புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு

புகைப்பிடிப்பவர்களின் இரத்தம் ஆக்ஸிஜனால் அல்ல, ஆனால் நச்சுப் பொருட்களால் செறிவூட்டப்படுவதால், நிகோடினுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் போது, ​​அனைத்து உள் உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த நோயியல் நிலை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலான இருதய நோய்களுக்கு முக்கிய காரணமாகிறது. இருப்பினும், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அங்கு முடிவடையவில்லை, கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பு அறிவுசார் திறன்களில் குறைவு மற்றும் பலவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது

ஆண்களுக்கு

கவனிக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், நிகோடின் வலுவான பாலினத்தின் ஆற்றலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். நீண்ட நேரம் புகைபிடிக்கும் ஆண்கள் 40 வயதிற்கு முன்பே தனிப்பட்ட முறையில் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்க எல்லாவற்றையும் செய்கிறார்கள். வலுவான பாலினத்தின் முழு உடல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான பிரதிநிதிக்கு, இது ஒரு சோகம், எனவே உங்கள் சொந்த உடலை இந்த நோய்க்குறியீடுகளின் தோற்றத்திற்கு கொண்டு வரக்கூடாது. இதய நோய்க்கு கூடுதலாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்:

• நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி;
• நிமோனியா;
• புரோஸ்டேட் அடினோமா;
• திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி (ஹைபோக்ஸியா);
• காசநோய்;
• முற்போக்கான விழித்திரை டிஸ்டிராபி;
• பார்வைக் கூர்மை மற்றும் செவித்திறன் குறைந்தது;
• தோலின் தோற்றம் மற்றும் கட்டமைப்பில் சரிவு;
• நரம்பு நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• நாள்பட்ட இருமல்;
• படிப்படியாக மஞ்சள், பல் பற்சிப்பி அழிவு;
• வீரியம் மிக்க கட்டிகள்.

பெண்களுக்கு

நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதி புகைபிடித்தால், இந்த நோயியல் ஓரளவு பெண் உடலின் சிறப்பியல்பு. அதிக செறிவுகளில் உள்ள நிகோடின் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, எம்பிஸிமாவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கண்டறியப்பட்ட மலட்டுத்தன்மையின் இருப்பை விலக்கவில்லை. புகைபிடித்தல் படிப்படியாக கொல்லப்படுகிறது, ஆனால் முதலில் அது ஒரு பெண்ணை ஊனமுற்ற நபராக மாற்றுகிறது. சுவாசக் குழாயின் நோய்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், நிகோடின் அத்தகைய நோயியல் செயல்முறைக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. சிகரெட்டுகள் பெரிய அளவில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன, மேலும் ஏற்படும் மருத்துவ படங்கள் இங்கே:

• நிகோடின் ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் கருச்சிதைவுக்கு பங்களிக்கிறது;
• புகைபிடிப்பவரின் நீடித்த இருமல் இருப்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் விதிமுறையாகிறது;
• புகைபிடித்தல் மாரடைப்பு மற்றும் பெருமூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது;
• எதிர்மறையான விளைவுகள் தோலுக்கு நீட்டிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அதன் வயதான பங்களிக்கின்றன;
• குரல் ஒலியில் மாற்றம் உள்ளது, உலர் இருமல் தொடர்ந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது;
• புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்;
• நிகோடின் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்;
• புகைபிடித்தல் மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை மறுபிறப்புக்கு ஆளாகின்றன;
• நிகோடினின் செல்வாக்கின் கீழ், இரைப்பை நாளங்கள் நோயியல் ரீதியாக சுருங்குகின்றன, பெரிஸ்டால்சிஸ் பாதிக்கப்படுகிறது;
• சிகரெட்டுகள் நகங்கள், முடிகள் மற்றும் பற்களின் கட்டமைப்பிற்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

குழந்தையின் உடலுக்கு

எதிர்காலத்தில் நிகோடினின் எதிர்மறையான விளைவுகளால் தாங்கள் எப்படி பாதிக்கப்படலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல், பதின்வயதினர் “சிகரெட்டுகளில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள்”. புகைபிடித்தல் நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஆரோக்கியத்தின் விளைவுகள் மிகவும் சரிசெய்ய முடியாதவை - ஒப்பீட்டளவில் இளம் வயதிலேயே நுரையீரல் புற்றுநோயால் ஏற்படும் மரணம். மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் இளம்பருவத்தில் பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• ஒரு சிகரெட் அறிவுசார் திறன்களை குறைக்கிறது மற்றும் சைக்கோமோட்டர் செயல்பாடுகளை கணிசமாக தடுக்கிறது;
• பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிகரெட் புகைப்பதன் விளைவுகள் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் நோய்களின் அபாயத்துடன் உள்ளன;
• சிகரெட்டின் தீங்கு புற்றுநோய்க்கு முக்கிய காரணமாகிறது, மூச்சுக்குழாய் அமைப்பில் மட்டுமல்ல கட்டிகளின் உருவாக்கம்;
• ஒரு இளைஞன் அத்தகைய போதைக்கு அடிமையானால், விளைவுகள் உடல் மற்றும் மன நிலையை பாதிக்கின்றன;
• கெட்ட பழக்கங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து, உடல் எடையை அதிகரிக்கின்றன, உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

புகைபிடிப்பதால் வரும் நோய்கள்

புகைபிடித்தல் மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, இளம் வயதிலேயே புகைப்பிடிப்பவர் தனிப்பட்ட முறையில் சந்திக்கும் அனைத்து நோயறிதல்களையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஹூக்கா புகைப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு குறைவாக, ஆனால் கவனிக்கத்தக்கது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து புகைபிடித்தால், மிகவும் எதிர்பாராத மருத்துவ விளைவுகளுடன் பின்வரும் நாட்பட்ட நோய்களால் அவர் முந்தலாம் என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி;
• எம்பிஸிமா
• வீரியம் மிக்க நுரையீரல் கட்டி;
• வாஸ்குலர் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்;
• மாரடைப்பு;
• எண்டார்டெரிடிஸை அழிக்கிறது;
• இயலாமை மற்றும் விறைப்புத்தன்மை;
• நுரையீரல் தக்கையடைப்பு;
• குழந்தையின் பிறவி குறைபாடுகள்;
• இரைப்பைக் குழாயின் விரிவான நோயியல் வல்லுநர்கள்;
• கண்டறியப்பட்ட கருவுறாமை;
• நிமோனியா.

புற்றுநோய்

புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மிகப்பெரியது. நிகோடின், நீண்ட கால வெளிப்பாட்டுடன், உயிரணு மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வகையான நோயியலுக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு மூலம் பிரச்சனை மோசமடைகிறது. புற்றுநோயியல் ஆபத்தானது, மேலும் ஒரு நபர் இளம் வயதிலேயே இறக்கலாம். இந்த நோய் உடல் ரீதியான வேதனையையும் மன துன்பத்தையும் தருகிறது, மேலும் நோயியல் செயல்முறையை எப்போதும் நிறுத்த முடியாது. எனவே, புகைபிடித்தல் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை குழந்தை பருவத்திலேயே உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்குவது அவசியம்.

புகைபிடிப்பதால் மற்றவர்களுக்கு ஏற்படும் தீங்கு

கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். சிகரெட் புகைப்பதால் ஏற்படும் தீங்கை வழிப்போக்கர்களாலும், நெருங்கிய உறவினர்களாலும் உணரப்படுகிறது. புகையிலை புகையில் உள்ள நிகோடின் இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு, இதய தாள தொந்தரவுகள், இருமல் மற்றும் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டாம் நிலை புகையை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது இங்கே:

• தன்னிச்சையான கருச்சிதைவு ஆபத்து (புகைபிடிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு);
• குறைக்கப்பட்ட கருவுறுதல்;
• மனச்சோர்வு;
• சிவத்தல், கண்களின் எரிச்சல்;
• வறண்ட தொண்டை, தொண்டை புண்;
• இருமல், மூச்சுத் திணறல் தாக்குதல்கள்;
• செயல்திறன் சரிவு.

விளைவுகள்

தொண்டை புண், விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் வறண்ட சளி சவ்வுகள் தொண்டையில் தோன்றுவதால், புகைபிடிப்பதன் தீங்கு முதல் சிகரெட்டுக்குப் பிறகு வெளிப்படையானது. இது ஒரு ஆரம்பம் மட்டுமே, எதிர்காலத்தில், உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மாற்ற முடியாததாகிவிடும். கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்கள் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது இங்கே:

• இரத்தத்தில் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பின் அதிகரித்த செறிவு;
• திடீர் மரணம் அதிகரிக்கும் ஆபத்து;
• பெண்களில் கார்டியாக் இஸ்கெமியாவின் வளர்ச்சி;
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து.

மரணம்

ரஷ்யாவிற்கான புள்ளிவிபரங்கள் பல்வேறு வயதுடைய 3,000 பேர் வரை செயலற்ற புகைப்பழக்கத்தால் ஆண்டுதோறும் இறக்கின்றனர். ஒரு குழந்தைக்கு புகைபிடிக்கும் பெற்றோர்கள் இருந்தால், சுமார் 2,700 புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் குழந்தைகள் திடீர் இறப்பு நோய்க்குறியால் இறக்கின்றனர். மாரடைப்பு மற்றும் இருதய அமைப்பின் விரிவான நோய்களால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 62,000 பேர் இறக்கின்றனர். சேகரிக்கப்பட்ட உண்மைகள் ஆறுதலளிக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் மற்றொரு சிகரெட்டைப் பற்றவைக்கும் முன், இதுபோன்ற அதிர்ச்சியூட்டும் புள்ளிவிவரங்களை எப்போதும் நினைவில் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

வீடியோ

கவனம்!கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. கட்டுரையில் உள்ள பொருட்கள் சுய சிகிச்சையை ஊக்குவிக்கவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

புகைபிடித்தல் என்றால் என்ன?

பலர் புகைபிடிப்பதை ஒரு பழக்கமாக கருதுகின்றனர், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மிகவும் எளிதானது என்று நம்புகிறார்கள், அது மன உறுதி மட்டுமே. இரண்டு காரணங்களுக்காக இது தவறானது. முதலாவதாக, பழக்கங்களை உடைப்பது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம். இரண்டாவதாக, புகைபிடித்தல் ஒரு பழக்கம் மட்டுமல்ல, போதைப்பொருளின் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவமாகும். புகையிலை புகைப்பது ஒரு வாங்கிய ரிஃப்ளெக்ஸ் என்று ஒரு கருத்தும் உள்ளது.

புகைபிடிப்பது ஒரு பழக்கம். புகைபிடித்தல் மிகவும் வலுவான பழக்கம். ஒரு நபர் மற்றொரு சிகரெட்டைப் பற்றவைப்பதைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை, அது இன்னும் பல இடங்களில் சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

மிக விரைவில் புகைபிடிப்பது ஒரு பழக்கமாகிவிடும். சராசரியாக புகைப்பிடிப்பவர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200 பஃப்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார். இது 15 வயதில் புகைபிடிக்கத் தொடங்கிய 45 வயது புகைப்பிடிப்பவருக்கு மாதத்திற்கு சுமார் 6,000, வருடத்திற்கு 72,000 மற்றும் 2,000,000 க்கும் அதிகமான பஃப்ஸுக்கு சமம்.

பல புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, புகைபிடித்தல் அவர்களின் சுயத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறும், மேலும் தங்களைப் பற்றிய இந்த உள் உணர்வை மாற்றுவது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம்.

இருப்பினும், புகைபிடிப்பது ஒரு பழக்கத்தை விட அதிகம். புகையிலையில் நிகோடின் உள்ளது, இது அறியப்பட்ட வலிமையான விஷங்களில் ஒன்றாகும், இது வீடுகளில் பூச்சிக்கொல்லியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மக்கள் மத்தியில் பிரபலமாகிவிட்ட புகையிலை நுகர்வு அனைத்து வடிவங்களும் இரத்தத்தில் நிகோடின் நுழைவதற்கு பங்களிக்கின்றன [புகைபிடித்தல், ப.3].

சிகரெட் புகை நுரையீரலில் நுழைந்த பிறகு, நிகோடின் ஏழு வினாடிகளில் மூளையை அடைகிறது. நிகோடின் மிகவும் பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது இதயத் துடிப்பு, இரத்த ஓட்டம், இரத்த சர்க்கரை செறிவு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது, பெருமூளைப் புறணி மற்றும் நடுமூளையின் சுலபமான உற்சாகத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் புற தசைகள் மற்றும் புற இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. நிகோடினின் முக்கியத்துவத்தை பின்வரும் அவதானிப்புகள் மூலம் நிரூபிக்க முடியும்: சமீபத்தில் புகைபிடித்தவர்களில், புகையிலை புகை உள்ளிழுக்கும் அவர்களின் குணாதிசயமான ஆழம், அத்துடன் இரத்தத்தில் நிகோடின் செயலில் உள்ள அளவு ஆகியவை விரைவாக நிறுவப்படுகின்றன; அதிக புகைப்பிடிப்பவர்களில், இரத்தத்தில் நிகோடின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறை செயல்படுத்தப்படுகிறது; புகைப்பிடிப்பவர்கள் இரத்தத்தில் நிகோடின் செறிவு குறையும் போது புகைபிடிக்க விரும்புகிறார்கள்; நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையானது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை ஓரளவு குறைக்கிறது.

"அடிமை" என்ற வார்த்தையைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது என்ற எண்ணத்தை மக்கள் பெறலாம். இது தவறு. அத்தகைய வாய்ப்பு உள்ளது. இங்கே முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒருபுறம், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதோடு தொடர்புடைய சாத்தியமான சிரமங்களை அங்கீகரிக்கும் மொழியைக் கண்டுபிடிப்பது, மறுபுறம், அவ்வாறு செய்வதற்கான சாத்தியத்தை வலியுறுத்துகிறது.

புகையிலை புகைத்தல் ஒரு வலுவான பழக்கம் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தின் ஒரு வடிவமாக இருந்தாலும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடிந்தது. இங்கிலாந்தில், கடந்த 10-15 ஆண்டுகளில் புகைப்பிடிப்பவர்களின் எண்ணிக்கை சுமார் 10 மில்லியன் மக்களால் குறைந்துள்ளது. அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் கிட்டத்தட்ட 2,000 பேர் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுகிறார்கள்! [புகைபிடித்தல், ப.4].

புகையிலையில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பட்டியலிடுவது கூட கடினம், அவற்றில் கிட்டத்தட்ட 1200 உள்ளன [புகைபிடித்தல், ப. 19].