ความกลัวมีอยู่ในทุกคนเพราะเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้น การต่อสู้เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คน ๆ หนึ่งตระหนักถึงสิ่งที่รอเขาอยู่และสิ่งนี้กระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ และนี่เป็นหนึ่งในปัจจัยชี้ขาดในการต่อสู้

ความกลัวในการต่อสู้อาจเป็นสาเหตุของความพ่ายแพ้ได้

คุณไม่ควรแสดงความกลัวต่อศัตรู เพราะจะทำให้คนอ่อนแอและเปราะบางมากขึ้น นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทหลายคนอธิบายวิธีการเอาชนะประสบการณ์ สามารถใช้ในวันต่อสู้เพื่อสงบสติอารมณ์

สาเหตุที่กลัวการต่อสู้

แก่นแท้ของความกลัว ความกลัวเป็นกลไกป้องกันตัวตามธรรมชาติของร่างกายจากโลกภายนอก แต่ในบางสถานการณ์ ความกลัวอาจมีบทบาทตรงกันข้าม เมื่อตกอยู่ภายใต้ความตื่นตระหนก ผู้เข้าร่วมจะสูญเสียการควบคุมตนเองและความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุมีผลมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนกลัวการต่อสู้:

1. ขาดทักษะหรือจำนวนไม่เพียงพอ หากผู้ทดลองไม่รู้ว่าจะต่อสู้อย่างไรหรือคู่ต่อสู้ของเขามีฝีมือมากกว่านี้ ความกลัวที่มีเหตุผลก็บังเกิด บุคคลเข้าใจว่าในการต่อสู้ครั้งนี้เขาไม่สามารถชนะได้
2. ความกลัวความเจ็บปวดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความวิตกกังวลก่อนการต่อสู้ เป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกกลัวความเจ็บปวดและรับมือกับความรู้สึกนี้ในตัวเอง เพราะความกลัวนั้นฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกโดยบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา คุณยังสามารถพูดถึงความกลัวที่จะทำร้ายคู่ต่อสู้ของคุณได้
3. ความกลัวที่จะถูกลงโทษเป็นปฏิกิริยาจากจิตใต้สำนึกที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก เด็กๆ มักถูกดุว่าทะเลาะกับเพื่อน ตามด้วยการลงโทษบางอย่าง ความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในตัวบุคคลก่อนการต่อสู้ เป็นที่น่าสังเกตว่าความกลัวความรับผิดทางอาญาหากการต่อสู้ไม่เกิดขึ้นในสังเวียน
4. ความไม่แน่นอนอยู่ในความจริงที่ว่าเป็นการยากที่จะคาดเดาการกระทำและนิสัยของคู่ต่อสู้ตลอดจนผลของการต่อสู้

ความกลัวในแต่ละคนเกิดจากปัจจัยที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ ภาวะสุขภาพ สถานะทางสังคม ประสบการณ์ ทักษะ แต่ยังมีบทบาทสำคัญในอารมณ์และการสนับสนุนจากผู้อื่น

อาการกลัว

สมองจะประเมินสถานการณ์ทันทีและส่งสัญญาณไปยังระบบโซมาติกเพื่อกระตุ้นกลไกการป้องกัน ระบบนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่ออาการกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนอะดรีนาลีน

เข้าสู่กระแสเลือดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว:

• รูม่านตาขยาย - ปริมาณแสงที่เข้าสู่เลนส์ตาเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยให้คุณมองเห็นศัตรูได้ดีขึ้นโดยเฉพาะในที่มืด
• หลอดเลือดตีบตันเพิ่มแรงกดดันในเวลานี้และลดความเสี่ยงของเลือดออกเมื่อได้รับบาดเจ็บ
• กลิ่นรุนแรงขึ้น - การปรับปรุงกลไกการป้องกันของร่างกาย

อาการเหล่านี้อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ แขนขาสั่น และอาหารไม่ย่อย

บางครั้งความกลัวของการต่อสู้สามารถแสดงออกในรูปแบบของการโจมตีเสียขวัญ ในเวลานี้บุคคลนั้นจะมีอาการร้อนวูบวาบสลับกับหนาวสั่น เขามีอากาศไม่เพียงพอและบางครั้งเขาก็หมดสติจากการหายใจไม่ออก

ความกลัวทำให้อาหารไม่ย่อย

เลิกกลัวการต่อสู้

อย่างที่หนึ่งภูมิปัญญากล่าวว่า "การต่อสู้ที่ดีที่สุดคือการต่อสู้ที่ยังไม่เริ่มต้น" แต่ในชีวิตนี้ไม่ได้ผลเสมอไปและแม้แต่คนที่มีภาษาทางการทูตก็ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้ด้วยคำพูดเพียงอย่างเดียว หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ คุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการป้องกันให้ได้มากที่สุดมันยากมากที่จะทำสิ่งนี้ถ้าคุณกลัวการต่อสู้

จะทำอย่างไรถ้าการต่อสู้เริ่มขึ้นกระทันหัน

หนึ่งในตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือการเริ่มต้นการต่อสู้ระหว่างคู่แข่งอย่างกะทันหัน บุคคลสามารถโจมตีในเกตเวย์โดยคนแปลกหน้าหรือกระตุ้นการต่อสู้โดยบุคคลที่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์ เหลือเวลาน้อยมากที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น สำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้

มีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างที่นักชกมวยฝึกฝน พวกเขาค่อนข้างใช้ได้กับทั้งเวทีและในกรณีของการต่อสู้ตามท้องถนน

หากการกระทำเกิดขึ้นบนท้องถนน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทุกอย่างไม่เหมือนกับที่แสดงในภาพยนตร์ การต่อสู้โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาไม่เกิน 1.5 - 2 นาที และคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดหรือคล่องแคล่วที่สุดไม่สามารถชนะได้

หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปะทะกันได้และความกลัวของการต่อสู้ผูกมัดบุคคลเขาจะต้อง:

1. หยุดคิดถึงผลลัพธ์ของการต่อสู้และจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น ความคิดเกี่ยวกับอนาคตลดความรุนแรงของปฏิกิริยาต่อการกระทำของศัตรูลงอย่างมาก ร่างกายมีกลไกการป้องกันตัวเองโดยธรรมชาติ เช่นเดียวกับความสามารถในการทำนายเจตนาของคู่ต่อสู้ด้วยการแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหวร่างกาย คุณต้องเชื่อในความรู้สึกนี้
2. เปลี่ยนความกลัวเป็นความโกรธ บุคคลมีฮอร์โมนอะดรีนาลีนมากเกินไปคุณต้องหาทางออก หากคุณไม่สามารถโกรธได้ คุณสามารถระงับความโกรธได้ด้วยการจดจำบางสิ่งที่เลวร้ายและน่ารำคาญจากชีวิตของคุณ ซึ่งจะช่วยขจัดความไม่แน่นอน

จิตวิทยาแนะนำว่าความขัดแย้งทั้งหมดไม่ได้รับการแก้ไขด้วยการบังคับ แต่ด้วยคำพูด ก่อนเข้าสู่การต่อสู้ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานการณ์ไม่สามารถแก้ไขได้ เพื่อขจัดความกลัว ผู้คนมักหันไปพึ่งความช่วยเหลือจากแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด นี่เป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แอลกอฮอล์ทำให้ปฏิกิริยาช้าลง ทำให้จิตใจขุ่นมัวและทำให้การประสานงานไม่แม่นยำ

สิ่งที่ต้องทำก่อนการแข่งขัน

ความกลัวของการต่อสู้เกิดขึ้นได้แม้ในหมู่นักสู้ที่มีประสบการณ์ ก่อนการแข่งขัน นักกีฬาจะพบกับความตื่นเต้นอย่างมาก ซึ่งไม่เคยเอาชนะได้เสมอไป การฝึกพิเศษและความมั่นใจในตนเองช่วยให้พวกเขาขจัดความกลัวในตัวเอง

ก่อนขจัดความกลัวในการต่อสู้ นักกีฬาจะฝึกซ้อมอย่างหนัก ดูการต่อสู้ของคู่แข่ง หากเรากำลังพูดถึงกีฬาใหญ่ แต่สำหรับนักมวยปล้ำมือใหม่ นักมวย ฯลฯ ระบบได้รับการพัฒนาเพื่อเอาชนะความกลัว:

1. การฝึกหายใจช่วยในช่วงที่ตื่นตระหนก จำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจประมาณ 5-7 วินาทีแล้วหายใจออกช้า ๆ โดยลดไหล่ลงในขณะนี้ วิธีนี้ไม่เพียงช่วยให้ใจเย็นลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีสมาธิกับชัยชนะอีกด้วย
2. การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ คนที่ฟื้นกำลังจะมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นด้วย
3. แรงจูงใจยังทำให้ความรู้สึกวิตกกังวลลดลง จิตวิทยากล่าวว่าคนที่มีแรงจูงใจดีมักจะกลัวน้อยลง

ไม่ว่าใครจะต่อสู้ ไม่ว่าชายหรือหญิง ความรู้สึก หรือแม้แต่ความหวาดกลัวจะเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือจากการพัฒนาตนเองและการควบคุมความคิดและอารมณ์เชิงลบเท่านั้น บางครั้งนักสู้ใช้ยาแก้ปวดก่อนชก แต่ห้ามเล่นกีฬาโดยเด็ดขาด

บทสรุป

เพื่อขจัดความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้ คุณต้องเข้าใจว่าไม่ว่าผลของการต่อสู้จะเป็นอย่างไร คนๆ นั้นจะไม่เลวหรือดีจากสิ่งนี้ การตัดสินที่มีคุณค่าทั้งหมดนี้เป็นอัตนัย

หากบุคคลไม่ทราบวิธีต่อสู้ แสดงว่าความกลัวของเขานั้นถูกต้องครบถ้วน และคุณไม่ควรเพิกเฉย นี่คือการปกป้องร่างกายตามธรรมชาติจากโลกภายนอก และหากสามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ คุณก็ไม่ควรเริ่มเลย

วิธีเลิกกลัวการทะเลาะวิวาท: จิตไร้ความกลัวกับความองอาจที่ทำอะไรไม่ถูก

3 พฤษภาคม 2017 - หนึ่งความคิดเห็น

“ฉันไม่กลัวการต่อสู้เพราะเลือดหรือความอับอาย ฉันแค่กลัว! บางสิ่งบางอย่างจะไม่ให้ฉัน เมื่อฉันพยายามตีกลับ ฉันรู้สึกวิงเวียนและมีประกายไฟออกมาจากดวงตาของฉัน!”

“ฉันมีปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันเล่นกีฬามา 5 ปีแล้ว - เทควันโด ฉันซ้อมซ้อมโดยไม่มีปัญหา และบนท้องถนน หัวเข่าของคุณสั่นอยู่เสมอ

“ฉันอายุ 17 ปี ฉันกลัวที่จะชก ฉันแค่จินตนาการว่าฉันกำลังตีพวกเขา และเมื่อพูดถึงการต่อสู้ ฉันกลัว ฉันตัวสั่น ฉันควรทำยังไงดี?”

วิ่ง จะสู้ หรือจะเป็นลม

"คุณต้องสงบสติอารมณ์ ควบคุมความกลัว หยุดตื่นตระหนก"

สำหรับผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับ System-Vector Psychology ของ Yuri Burlan ปัญหาความไร้ประสิทธิภาพของคำแนะนำดังกล่าวนั้นชัดเจน เป็นไปไม่ได้ที่จะโน้มน้าวจิตสำนึกในสาเหตุของความกลัวที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก มันเหมือนกับการบอกให้ไตซ้ายของคุณหยุดทำงานสักสองสามนาทีเป็นต้น

กลไกการเกิดขึ้นของความรู้สึกกลัวมีวิวัฒนาการมาไกล ต้องขอบคุณเขาและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรักษาตัวเองให้รอดพ้น บรรพบุรุษของเราสามารถเอาชีวิตรอดในสภาพที่ยากลำบากและอันตรายได้ ดังนั้นในบางสถานการณ์ ร่างกายของเรา "โดยอัตโนมัติ" ดำเนินการเตรียมการเฉพาะ: อะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด ชีพจรและการหายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อจะเต็มไปด้วย "พลังงาน" ร่างกายอยู่ในหมวดเหมือนกำลังสำคัญ วิ่งหรือต่อสู้!

ในโลกของสัตว์ทั้งสองตัวเลือกเป็นที่ยอมรับอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการช่วยตัวเอง แต่มีทางเลือกที่สาม - ล้มลงและแสร้งทำเป็น "ไม่มีชีวิต" นั่นเป็นเพียงทางเลือกที่สามสำหรับคนที่มาพร้อมกับความทุกข์ยาก

ข้อความที่ตัดตอนมาจากชีวิตของวัยรุ่นธรรมดาๆ

มหาลัยปีหนึ่ง. อย่างใดฉันเรียนบทเรียนในวันพรุ่งนี้หัวของฉันไม่เข้าใจเลย เข้านอนเร็ว ฉันนอนไม่หลับจนถึงสามโมงเช้า จากนั้นเขาก็หมดสติไปอย่างใดน่าจะมาจากความอ่อนล้าทางจิตใจ แต่ความฝันที่รบกวนไม่ได้ทำให้เขาหลับ

แม่ของฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลของฉันในการทานอาหารเช้า เธอเริ่มถามฉันควรบอกอะไรเธอดี? เมื่อวานมีคนประหลาดแกล้งฉันที่ล็อบบี้หลักของโรงเรียนเทคนิคได้อย่างไร ฉันกลัวการต่อสู้ได้อย่างไร? คุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น? และความรู้สึกเกลียดชังอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาและการดูถูกตัวเองอย่างเหลือทนไม่ได้ทิ้งไว้สักครู่ ...

เป็นไปได้มากว่าวันนี้จะเหมือนเดิมถ้าไม่แย่ลง ทันทีที่อากาศเริ่มหนาวเย็นในเดือนตุลาคม ไอ้สารเลวเหล่านี้กับแก๊งค์ทั้งหมดของพวกเขาจากห้องสูบบุหรี่ริมถนนก็ย้ายไปอยู่ที่ล็อบบี้ของอาคารหลัก ตอนนี้พวกเขากำลังรบกวนนักเรียนธรรมดาด้วยเรื่องตลกที่งี่เง่าของพวกเขา และทำไมคนที่แข็งแรงและเย่อหยิ่งที่สุดคนนี้จึงเกาะติดฉัน การต่อสู้หลบหนีอย่างปาฏิหาริย์ ใช่ มันไม่ใช่การต่อสู้ แต่เป็นเกมด้านเดียว ทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียว

ฉันจะหยุดความโกรธเคืองและเลิกกลัว "กอริลลา" นี้ได้อย่างไร? อาจจะใช้ยาระงับประสาท? วันนี้ขอมาช้าสำหรับคู่แรกนะครับ ฉันจะรอจนกว่าทุกคนจะออกจากห้องโถง

ฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเหน็บ...

เหยื่อจะเป็นเหยื่อเสมอ เว้นแต่...

สุนัขไม่เห็นหน้าซีดของคุณ ตาเบิกกว้างด้วยความสยดสยอง พระองค์ไม่รู้สึกถึงการสั่นของร่างกายคุณ และไม่เข้าใจคำพูดของคุณเกี่ยวกับความเมตตา แต่เธอได้กลิ่นความกลัวของคุณ เขาทำให้เธอมึนเมาและทำให้ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้รีบไปหาเหยื่อของเขา

ทุกอย่างบนโลกของเราอย่างแน่นอน ตั้งแต่หินจนถึงมนุษย์ เป็นไปตามกฎแรงดึงดูดทั่วไป หรืออีกนัยหนึ่งคือ กฎแห่งการถนอมรักษาตนเอง อย่างไรก็ตาม มีคนที่ไม่สามารถเอาตัวรอดได้ - เพื่อป้องกันตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ "ดั้งเดิม" สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติบางอย่างของจิตใจซึ่งเปิดเผยอย่างสมบูรณ์โดยจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan เท่านั้น

คนเหล่านี้มาจาก ภาพเวกเตอร์. พวกเขาเกิดมาพร้อมกับความกลัวที่รุนแรงที่สุดในชีวิต ด้วยการเลี้ยงดูที่ถูกต้องในกระบวนการเติบโต ความกลัวนี้สามารถขจัดออกไปได้ นำความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นออกมาเพื่อกลุ่มคนหรือเพื่อมนุษยชาติทั้งหมด ในรัฐที่พัฒนาแล้ว เหล่านี้คือนักมานุษยวิทยาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ที่ได้ช่วยชีวิตมนุษย์นับล้าน

มิฉะนั้นด้วยการยับยั้งการพัฒนาทางจิตในวัยรุ่นบุคคลจะกลายเป็นตัวประกันความวิตกกังวลความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่อง และสิ่งนี้คุกคามด้วยความกลัวอย่างแท้จริง จากนั้นคน ๆ หนึ่งก็ไม่สามารถรับมือกับตัวเองและแก้ปัญหาความกลัวได้อย่างอิสระ

เมื่อประสบกับอารมณ์บางอย่าง ผู้คนได้กลิ่นในลักษณะพิเศษ ยิ่งอารมณ์สว่าง กลิ่นก็จะยิ่งแรง นั่นคือบางคนถ่ายทอดสถานะของพวกเขาโดยไม่รู้ตัวด้วยความช่วยเหลือของฟีโรโมนในขณะที่คนอื่นยอมรับโดยไม่รู้ตัว: พวกเขารู้สึก ความกลัวสร้างกลิ่นที่แรงที่สุด

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้ คุณไม่ควรทำหน้าบูดบึ้ง สวดอ้อนวอนต่อเทพเจ้าแห่งไฟหรือจุดเทียนเพื่อให้วิญญาณของผู้กระทำผิดสงบลง ยาพอกเหล่านี้จะมีผลเพียงเล็กน้อยต่อสภาพภายในของคุณ

ลิงบาบูนในกางเกงต้องการอะไร?

มนุษย์มีชีวิตอยู่เพื่อความสุขเท่านั้น ถ้าเขาเข้าใจ เขาก็ยินดี แต่ถ้าไม่ เขาจะอารมณ์เสีย รำคาญ เกลียด ใคร? เป็นธรรมชาติของคนอื่น เขาจะไม่โทษต้นไม้หรือกำแพงอิฐสำหรับปัญหาของเขา อ้างสิทธิ์กับเธอ หรือจัดการทะเลาะกับเธอ

“ฉันต้องการและฉันไม่ได้” เป็นรากเหง้าของความขัดแย้งใดๆ เริ่มต้นจากโรงเรียนอนุบาลและอื่น ๆ : จาก "ให้แสงสว่างแก่ฉัน ... " สู่สงครามโลกครั้งที่หนึ่ง ฉันต้องการความสนใจ ฉันต้องการความเคารพ ฉันต้องการสิ่งที่อีกฝ่ายมี อยากเป็นตำแหน่งที่ดีขึ้นในสังคม ต้องการ ต้องการ ต้องการ...

น่าเสียดายไม่ใช่ว่าทุกคนจะประสบความสำเร็จในการทำความเข้าใจความสามารถของตนเอง การพัฒนาพรสวรรค์ ดังนั้นในวัยผู้ใหญ่คนเช่นนี้จึงไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะมีความสุขกับชีวิต

บางคนยังอยู่ในสภาพที่ยังไม่พัฒนามากนัก พวกเขาเติบโตในร่างกาย แต่ติดอยู่ที่ระดับสัตว์ในจิตใจ จากค่าคงที่ "ฉันต้องการและฉันไม่ได้รับ" ความตึงเครียดภายในที่รุนแรงเริ่มสะสมซึ่งไม่สามารถสะสมได้อย่างไม่มีกำหนด ดังนั้นผู้คนจึงทิ้งมันเป็นระยะ: บางคนมีอารมณ์ฉุนเฉียว คนอื่น ๆ มีการลักเล็กขโมยน้อย

แต่มีพวกที่ชอบใช้ความรุนแรงเพื่อยั่วยุให้เกิดการต่อสู้ อาชญากรรมที่มีความรุนแรงตามที่จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของยูริ บูรัน พิสูจน์แล้ว เป็นเรื่องเกี่ยวกับบุคคลที่มี เวกเตอร์ทางทวารหนัก.

เพื่อเอาชนะความกลัว คุณต้องเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของมัน เฉพาะในกรณีนี้สถานะภายในจะเปลี่ยนไป ฟีโรโมนที่น่ากลัวที่เคยบินไปมาเหมือน “ร่ม” จากแดนดิไลออนก็หยุดปล่อยไป คนเลิก "มีกลิ่นเหมือนเหยื่อ" ดังนั้นสัญญาณภายนอกก็เปลี่ยนไปเช่นกัน: รูปลักษณ์, เสียง, การเดิน, ความคิด

การรู้จักผู้ที่อาจเป็นผู้กระทำความผิดจะช่วยเลิกกลัวได้เช่นกัน เมื่อเข้าใจเหตุผลของสภาพที่ไม่ดีของเขา ความตื่นตระหนกในบุคคลที่มองเห็นจะถูกแทนที่ด้วยความเห็นอกเห็นใจ ผู้กระทำความผิดจะรู้สึกโดยไม่รู้ตัวและสามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการป้องกันตัวเองหากการต่อสู้หลีกเลี่ยงไม่ได้

***

ความรู้ของ Yuri Burlan เกี่ยวกับจิตวิทยาระบบเวกเตอร์ทำให้ไม่เพียงหยุดความกลัวการต่อสู้เท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ปัญหาความกลัวตลอดไปด้วย นอกจากนี้ในชีวิตของเรามีสถานการณ์ความขัดแย้งเพียงพอโดยไม่มีผลกระทบทางกายภาพ พวกเขายังต้องการความเข้าใจในปฏิกิริยาของผู้อื่นและความกล้าหาญในการตัดสินใจที่ถูกต้อง

“... ความรู้สึกวิตกกังวลที่กดขี่อย่างต่อเนื่องหายไป ฉันรู้สึกสมดุลและสงบเสมอ ไม่โดดเดี่ยว แต่สงบ

ฉันจะบอกความลับให้คุณฟัง ฉันเคยถูกขับไล่ที่โรงเรียน (พูดอย่างสุภาพ) คุณสามารถจินตนาการได้ว่าการเลิกเกลียดชังและดูถูกผู้คนนั้นประสบความสำเร็จเพียงใด ฉันเริ่มเอื้อมมือไปหาพวกเขา สนใจฉันรู้ ฉันต้องพูดอะไรกับใครกันแน่ เพื่อที่จะรักตัวเองโดยอัตโนมัติ การสื่อสารสะดวกและสบายสำหรับฉันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อื่นมากขึ้นกว่าเดิม :)
ฉันรู้สึกถึงคนที่พวกเขารัก สิ่งที่พวกเขาอาศัยอยู่ด้วย สิ่งที่คาดหวังได้จากสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น ใครสามารถและไม่สามารถเชื่อถือได้ ฉันไม่ต้องการให้เรื่องราวของฉันน่าเบื่อ ฉันจะพูดว่า: หากคุณมีความรู้สึกวิตกกังวล กลัว (สำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น) ซึมเศร้า ไม่แยแส ขาดความหวังในวันพรุ่งนี้ สงสัยเกี่ยวกับตัวคุณและคนที่คุณรัก ความหงุดหงิดไม่พอใจคนที่ดูเหมือนจะลืมไม่ได้ - คุณสามารถจัดการกับมันได้ มาเรียนแล้วจะไม่เสียใจ ทดสอบกับตัวเอง…”

“... ความกลัวมากมายได้หายไปและยังคงหายไป ฉันไม่ได้มีอาการกลัวใด ๆ ความกลัวครอบงำและรุนแรงบางอย่าง แต่สิ่งที่ - มักจะหมดสติหรืออดกลั้น มีเพียงบางสถานการณ์เท่านั้นที่สามารถเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาได้ แต่เมื่อคุณเข้าใจรากเหง้าของความกลัว แล้วคุณจะเริ่มควบคุมแรงกระตุ้นจากจิตไร้สำนึก ถอดรหัสมัน และรับรู้ถึงแหล่งที่มา - และความกลัวไม่สามารถเกิดขึ้นได้ มันไม่มีอยู่ ... "

ในกรณีที่การต่อสู้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ คนจำนวนมากที่ไม่คุ้นเคยกับการทำดาเมจหรือประสบความเจ็บปวดจะถูกจับโดยอาการมึนงงที่ตื่นตระหนก ซึ่งจะนำไปสู่การพ่ายแพ้โดยอัตโนมัติ แม้ว่าคู่ต่อสู้จะอ่อนแอกว่าอย่างเห็นได้ชัดก็ตาม ความตื่นตระหนกนี้อาจดูแตกต่างออกไปและไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความกลัวความเจ็บปวดหรือความกลัวต่อชีวิต บางครั้งอาจอยู่ในรูปแบบของความกังวลทางศีลธรรมหรือความกลัวกฎหมาย แต่พื้นฐานมักจะไม่เต็มใจที่จะต่อสู้ทางจิตใจ

อย่าเอาความอวดดีและความก้าวร้าวของคู่ต่อสู้มาใส่ใจ เป็นไปได้มากว่าเขาจะประหม่าและทำสิ่งนี้เพื่อสงบสติอารมณ์ อย่าถูกข่มขู่โดยชื่อและความสำเร็จของใครก็ตามที่คุณต้องจัดการกับ พยายามหลีกเลี่ยงความท้อแท้และอย่ารู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้ก่อนการต่อสู้

ฟังเพลงโปรดของคุณก่อนการต่อสู้ เลือกบันทึกที่ทำให้คุณสงบลงและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับชัยชนะ ดูการต่อสู้ที่น่าสนใจซึ่งนักกีฬาที่คุณสนับสนุนและผู้ที่คุณพยายามเลียนแบบจะเป็นผู้ชนะ

โกรธที่ความกลัวของคุณ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับชัยชนะ ไม่เคยคิดเกี่ยวกับความพ่ายแพ้ ถามตัวเองว่าความกลัวของคุณนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่

อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนการแข่งขัน หลีกเลี่ยงการออกกำลังอย่างหนักก่อนการต่อสู้ ทำสมาธิ.

ลองนึกภาพว่าคุณมีช่วงฝึกซ้อม ไม่ใช่การต่อสู้ที่จริงจัง อย่าถือว่าการเข้าสู่สังเวียนของคุณเป็นงานที่ยากและท่วมท้น ปล่อยให้มันเป็นเพียงแค่โอกาสในการฝึกฝน ฝึกฝนเทคนิคต่างๆ และพัฒนาทักษะของคุณ

อย่ากลัวการวิพากษ์วิจารณ์ในกรณีที่พ่ายแพ้ อย่าเชิญญาติและเพื่อนของคุณเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อไม่ให้กังวลมากยิ่งขึ้น เตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้อย่างจริงจัง พยายามคาดการณ์สถานการณ์ทั้งหมด

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

กลัว ผู้คนมักจะป้องกันไม่ให้บุคคลตระหนักถึงตัวเองในอาชีพที่ต้องใช้ความสามารถในการสื่อสาร อย่างไรก็ตามโรคกลัวดังกล่าวไม่เพียงส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงานเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวด้วยทำให้บุคคลปฏิเสธที่จะสื่อสารกับผู้อื่น ผู้คน. เพื่อเอาชนะความกลัวนี้ คุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์ที่คุณประสบ เข้าใจสาเหตุของความกลัว และก้าวไปสู่มัน

คำแนะนำ

ความกลัวเป็นเครื่องป้องกัน ความกลัวเกิดขึ้นจากความรู้สึกปกป้องตนเองเมื่อบุคคลมีร่างกายหรืออยู่ในอันตราย แต่เมื่อความกลัวนี้เกินขอบเขตที่สมเหตุสมผลทั้งหมด มันจะกลายเป็นความหวาดกลัว ซึ่งยากมากที่จะเอาชนะได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าความกลัวแมงมุมไม่ได้ทำให้ชีวิตซับซ้อน ความกลัวในการสื่อสารจะขัดขวางไม่ให้บุคคลรับรู้ถึงสิ่งหลักอย่างหนึ่งของเขา - สังคม

เหตุผลที่กลัว ผู้คนสาเหตุหลักประการหนึ่งคือการเห็นคุณค่าในตนเอง ทุกครั้งที่คน ๆ หนึ่งต้องเผชิญกับคำวิจารณ์ (ส่วนใหญ่มักไม่มีมูล) และความเข้าใจผิด เขาจะสูญเสียความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของตนเอง หากคุณไม่ได้ทำงานกับปัญหานี้ในขั้นตอนนี้แล้วบุคคลนั้นจะเริ่มปิดตัวเองจากคนอื่นเขามีความรู้สึกที่แข็งแกร่งว่าเขาไม่เหมือนคนอื่น ๆ ว่าเขาฟุ่มเฟือย บ่อยครั้งมากที่สาเหตุของความกลัว ของการสื่อสารอยู่ในวัยเด็ก หากบุคคลประสบกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เมื่อเขาถูกเพื่อนของเขาขุ่นเคืองถูกไล่ออกจากตัวเองและหัวเราะเยาะเขาจากนั้นเขาก็อาจมีปฏิกิริยาป้องกันโดยธรรมชาติ - เขาเริ่มกลัวผู้คน บ่อยครั้งที่ความกลัวในการสื่อสารเกี่ยวข้องกับการขาดประสบการณ์ในการมีปฏิสัมพันธ์กับสังคม สิ่งนี้เป็นไปได้ถ้าคนๆ หนึ่งถูกบังคับตั้งแต่แรกเกิด และเมื่ออายุมากขึ้น และถูกแยกออกจากสังคมอย่างมีสติ หากไม่มีการฝึกสื่อสาร เขาย่อมประสบกับความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้

วิถีแห่งความกลัว ผู้คนวิธีเดียวที่จะเอาชนะความกลัวคือทำในสิ่งที่คุณกลัวที่สุด คุณจะต้องนำชีวิตของคุณไปอยู่ในมือของคุณเองและเริ่มขยายขอบเขตภายนอกและภายใน Store เพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ให้เสร็จ คุณต้องไปที่ร้านเครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน ติดต่อที่ปรึกษา และขอให้พวกเขาบอกคุณในรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ คุณสนใจใน. ที่สำคัญอย่าซื้ออะไรเลย แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีสื่อสารกับคนแปลกหน้าเท่านั้น ผู้คนแต่ยังต้องพูดว่า "ไม่" กับพวกเขาโดยไม่สำนึกผิดในภายหลัง ผู้ที่ผ่านไปมา จะต้องถามทาง วิธีการขอให้ระบุรายละเอียดวิธีการไปยังวัตถุเฉพาะ หลังจากการสนทนาแต่ละครั้งอย่าลืมชมเชยตัวเองในการเอาชนะความกลัว โทรศัพท์ คุณจะต้องมีไดเร็กทอรีขององค์กรและโทรศัพท์เอง ให้การออกกำลังกายนี้หนึ่งชั่วโมง โทรหาบริษัทที่มีโปรไฟล์หลากหลาย ระบุชั่วโมงทำงาน ช่วงของสินค้าและบริการ ขอให้อธิบายรายละเอียดเพิ่มเติม หรือโทรติดต่อนายจ้าง ดังนั้น คุณจึงสามารถแก้ปัญหาสองข้อได้ในคราวเดียว - การสื่อสารและการหางานที่เหมาะสม

บทความที่เกี่ยวข้อง

เพื่อที่จะเอาชนะของคุณ ความโกรธคุณต้องตระหนักถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายอย่างชัดเจนและชัดเจน การระงับความโกรธก็มีผลเสียต่อบุคคลพอๆ กับระบายความโกรธออกไปด้วยเหตุดังต่อไปนี้ ความโกรธ- ไม่ได้หมายความว่ากำจัดมัน ความโกรธยังคงอยู่ในตัวคุณ ไม่เพียงแต่ทำลายจิตวิญญาณของคุณ แต่ยังทำลายทั้งร่างกายโดยรวม กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคต่างๆ ตั้งแต่ระบบประสาทไปจนถึงอวัยวะย่อยอาหาร คุณไม่ควรทิ้งความโกรธของคุณออกข้างนอกเช่นกัน เพราะทุกครั้งที่การระเบิดดังกล่าวจะรุนแรงขึ้น เนื่องจากนิสัยการปลดปล่อยที่ก้าวหน้า

ความกลัวเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติที่มีเหตุผลเพียงพอในการทำให้เรามีชีวิตอยู่ หลายคนโดยเฉพาะตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าต้องรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่นำไปสู่การประลองกำปั้น วิธีกำจัดความกลัวในการต่อสู้? มีความจริงเก่าที่ดีว่าการต่อสู้ที่ดีที่สุดคือการต่อสู้ที่ไม่เกิดขึ้น ดังนั้น หากมีโอกาสที่จะเลี่ยงการชก ให้ใช้ประโยชน์จากโอกาสทั้งหมด ไม่ว่าในกรณีใดอย่ากังวลว่าคุณจะถูกกล่าวหาว่าขี้ขลาด

ทำไมถึงกลัวการต่อสู้?

ส่วนใหญ่มักเป็นความกลัวทางประสาท ไม่ยึดติดกับวัตถุใด ๆ ที่เกิดจากความสงสัยในตนเองและความสงสัยในตนเอง ในกรณีส่วนใหญ่ ความกลัวในการต่อสู้เกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

• ความกลัวภายในของการลงโทษที่มาจากวัยเด็กเมื่อมีความพยายามใด ๆ ที่จะปกป้องคดีของเขาด้วยความช่วยเหลือจากหมัดเด็กได้รับโทษ
• ความกลัวความเจ็บปวด ในขณะที่คนๆ หนึ่งอาจไม่เพียงแต่กลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังกลัวที่จะทำร้ายคนอื่นในระดับเดียวกันด้วย
• การไร้ความสามารถขั้นพื้นฐานที่จะยืนหยัดเพื่อตนเองไม่สามารถต่อสู้ได้
• ความไม่แน่นอน การไม่สามารถคาดการณ์อนาคต ความไม่แน่นอน การขาดข้อมูลที่จำเป็นบางส่วนหรือทั้งหมด

ในทุกกรณีโดยไม่มีข้อยกเว้น ความกลัวปรากฏขึ้นเป็นผลของจินตนาการ ประสบการณ์ สัญชาตญาณ และการมองการณ์ไกลของมนุษย์ มันสามารถแสดงออกได้ทั้งในรูปแบบของความกลัวเล็กน้อยและในรูปแบบของความตื่นตระหนกอย่างรุนแรงและระดับของมันขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงระดับความเป็นจริงของภัยคุกคามขอบเขตของความเสียหายต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยง ชีวิต.

ความกลัวดังกล่าวมักจะกลายเป็นศูนย์กลาง และบางครั้ง เหตุผลเดียวที่ทำให้บุคคลไม่สามารถได้รับชัยชนะจากการสู้รบ ท้ายที่สุด มันไม่มีความลับใดที่นักสู้ที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จเท่านั้นที่สามารถเป็นผู้ที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ และไม่จำกัดการกระทำของเขาด้วยความไม่แน่นอน ความกลัว หรือแง่ลบที่ขัดขวางความเชื่อ

วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้

ก่อนอื่น ประเมินสถานการณ์อย่างรอบคอบ เปรียบเทียบข้อมูลทางกายภาพและคู่แข่งของคุณ หากมีความไม่เท่าเทียมกันอย่างชัดเจนและกล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขาต้องการเอาชนะคุณและไม่แยกแยะความสัมพันธ์อย่างตรงไปตรงมาในสถานการณ์เช่นนี้คุณสามารถวิ่งหนีขอความช่วยเหลือหรือประพฤติตนไม่เหมาะสมได้อย่างปลอดภัย เริ่มพูดเรื่องไร้สาระที่ด้านบนของเสียงของคุณ โบกแขนของคุณ กระโดดและทำให้คู่ต่อสู้ของคุณสงบลง สิ่งนี้จะดึงดูดความสนใจของผู้คนและอาจคลี่คลายสถานการณ์ที่การต่อสู้จะไม่เกิดขึ้น

ในกรณีที่อารมณ์สงบมาก ขาจะฟู และคุณไม่รู้สึกอยากต่อสู้เลย แต่คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก พยายาม จดจำช่วงเวลาที่แย่ที่สุดในชีวิตของคุณ ทำให้เกิดความโกรธและหมัดจะกำแน่น และขาของคุณจะแบกรับไว้เพื่อที่คุณจะหยุดไม่ได้

ผู้ชายส่วนใหญ่ โดยเฉพาะในวัยรุ่น กลัวความเจ็บปวดและกลัวการถูกทุบตี ในสถานการณ์นี้ คุณต้องตระหนักว่าความกลัวและการไม่ลงมือทำจะพิสูจน์ความกลัวของคุณและคุณจะพ่ายแพ้ ดังนั้นด้วยความพยายามของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรืออับอายขายหน้า รวบรวมความโกรธทั้งหมดเป็นกำปั้นและโจมตีผู้กระทำความผิดด้วยความหลงใหลทั้งหมดของผู้ถูกกระทำ อย่าให้โอกาสเขาควบคุมสถานการณ์แม้แต่ครั้งเดียว เชื่อฉันในสถานะนี้ความเจ็บปวดจะไม่รู้สึกและความกลัวก็หายไปอย่างสมบูรณ์ ต่อสู้กับผู้กระทำความผิดของคุณเหมือนสัตว์ป่าเพื่อที่ในภายหลังมันจะดูหมิ่น ทุกอย่างจะปรากฏขึ้นในภายหลัง

วิธีกำจัดความกลัวในการต่อสู้? อย่าเอาเรื่องเธอ ผู้ยั่วยุและคนพาลที่จะให้เหตุผลมากมายในการต่อสู้ก็เพียงพอแล้วทุกที่ อยู่ในความสงบ ตระหนักว่าคุณสามารถเพิกเฉยต่อผู้กระทำความผิดได้จากที่ใด และจุดใดที่คุณต้องยืนหยัดเพื่อเกียรติยศและศักดิ์ศรี และจำไว้ว่า ไม่เป็นไรที่จะกลัว แต่การเพิกเฉยในบางสถานการณ์อาจทำให้เจ็บปวดได้ช้ากว่าการต่อสู้ที่เกิดขึ้น

วิธีเอาชนะความกลัวในการต่อสู้และสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวภายในของการต่อสู้และให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพหลายประการ

พยายามสร้างทักษะและคุณลักษณะใหม่ๆ ในตัวคุณ ในกรณีนี้ เราหมายถึงทักษะและคุณลักษณะที่ช่วยขจัดความกลัวที่ปรากฏขึ้น เปิดจินตนาการของคุณและคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับการกระทำที่คุณจะทำในกรณีฉุกเฉิน สถานการณ์พิเศษ มีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเอง การกระทำดังกล่าวจะช่วยให้คุณพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเตรียมอารมณ์ให้พร้อมสำหรับการต่อสู้

เรียนรู้จิตเทคนิคพิเศษ ความสามารถในการระงับอารมณ์ด้านลบในตัวคุณและสร้างสภาวะทางจิตพิเศษจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณต้องการเอาชนะความกลัวในการต่อสู้ หนึ่งในเทคนิคที่ใช้บ่อยที่สุดคือหยุดคิดถึงรายละเอียดของการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้น นี่คือวิธีที่คนส่วนใหญ่จัดการเพื่อลดความกลัวที่จะเจ็บปวดและเพิ่มความเร็วในการตอบสนองระหว่าง ต่อสู้.

ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรป้องกันตัว หากความกลัวของคุณเกิดจากการไม่สามารถต่อสู้ได้อย่างแม่นยำ ส่วนและหลักสูตรเฉพาะทางจะช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้

ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่ามีความกลัวและไม่มีทางหนีจากมันได้ คุณไม่ได้เป็นเจ้าของศิลปะการต่อสู้ และนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำ มีแนวโน้มว่าการตระหนักรู้ในสิ่งเหล่านี้จะผลักดันให้คุณฝึกฝน หากคุณมีเพื่อนที่เป็นศิลปะการต่อสู้ ขอให้เขาซ้อม หากคุณพลาดชกในการซ้อมชก ซึ่งคุณอาจจะพลาด สิ่งต่างๆ อาจเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมในการต่อสู้ตามท้องถนน

ส่วนศิลปะการต่อสู้จะช่วยเอาชนะความกลัวที่จะโดนโจมตีหรือไม่?

การตัดสินใจลงทะเบียนเรียนในหมวดศิลปะการป้องกันตัวอาจเป็นสิ่งที่ถูกต้องหากคุณต้องการเรียนรู้วิธียืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง ตอนนี้ทางเลือกของทิศทางและสไตล์นั้นยอดเยี่ยม และทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่ชอบ แน่นอนคุณจะไม่เสียใจในการตัดสินใจครั้งนี้ในอนาคต อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าจะมีอาการบาดเจ็บ แต่มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

หากเราพูดถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการฝึกศิลปะการต่อสู้ เราสามารถเน้นสิ่งต่อไปนี้:

1. การต่อสู้จะกลายเป็นนิสัย และความกลัวของคุณจะค่อยๆ หายไป
2. ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจ แต่จะไม่แสวงหาการผจญภัย
3. ยิ่งคุณใช้เวลาในสภาวะที่ดุดันระหว่างการฝึกซ้อมมากเท่าไร คุณก็ยิ่งอดทนกับมันได้ง่ายขึ้นระหว่างการต่อสู้
4. คุณจะปรับร่างกายและบุคลิกของคุณให้ดีขึ้น และนักสู้ที่มีประสบการณ์ก็ยากที่จะทำลายได้
5. การฝึกโจมตีและการเติบโตฝ่ายวิญญาณเป็นไปได้เฉพาะในชั้นเรียนเท่านั้น
6. คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวต่างๆ และเลิกกลัว

1. มีความรู้สึกสงบ - ​​ในทุกสถานการณ์และสถานที่คุณจะผ่อนคลายและสงบ
2. ความมั่นใจในตนเองจะปรากฏขึ้น - สิ่งนี้มีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ในชีวิตและไม่ใช่แค่ระหว่างการต่อสู้
3. ขจัดความกลัวของฝูงชน - ในการต่อสู้คุณมักจะต้องเผชิญกับคู่ต่อสู้หลายคน
4. เรียนรู้ที่จะใช้สถานะของคุณเองและไม่ดึงมันมาจากผู้อื่น
5. หลังเลิกเรียน ความก้าวร้าวของคุณจะหายไป
6. เรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจซึ่งเป็นประโยชน์ในทุกสถานการณ์ของชีวิต
7. คุณสามารถใช้พลังงานอย่างประหยัดที่สุด

ท่าออกกำลังกายแก้กลัวพลาดชกมวยและบนท้องถนน

แบบฝึกหัด "คนสองคนในวงแหวน"

1. นักสู้สองคนตั้งอยู่ตรงกลางโดยหันหลังเข้าหากัน และที่เหลือล้อมรอบด้วยวงแหวน
2. พัดถูกส่งเพื่อระบุสถานที่ที่คุณเปิดขึ้น
3. นักสู้ในสังเวียนไม่เพียงแต่สามารถหลบหลีกและป้องกันการโจมตีเท่านั้น แต่ยังโจมตีกลับได้อีกด้วย

ออกกำลังกาย "ทุกคนเพื่อตัวเอง"

เริ่มทำงานในพื้นที่ขนาดใหญ่และนักสู้แต่ละคนต้องปกป้องตัวเองจากทุกคน ระวังโดนพัดเพราะไม่มีใครต้องการบาดแผล หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง พื้นที่สำหรับการฝึกจะลดลงครึ่งหนึ่ง หากคุณต้องการทราบวิธีเอาชนะความกลัวที่จะพลาดการชกมวยและบนท้องถนน ในแบบฝึกหัดนี้ ให้พยายามอยู่ในศูนย์กลางของการดำเนินการ

การทำแบบฝึกหัดนี้ คุณจะคุ้นเคยกับการต่อสู้ในพื้นที่จำกัดที่มีนักสู้จำนวนมาก ไม่มีกฎเกณฑ์ในการต่อสู้ตามท้องถนนและคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ในระหว่างการฝึก คุณจะต้องทำให้ดีที่สุด และอย่ากลัวที่จะยิงจากด้านข้าง คุณจะรู้สึกถึงระยะห่างทีละน้อย และฝ่ายตรงข้ามจะไม่สามารถเข้าใกล้คุณได้ในระยะที่โดดเด่น คุณจะหยุดตื่นตระหนกเมื่อเห็นฝูงชน

ทำไมถึงกลัวพลาดชกมวยและบนท้องถนน?

ท่ามกลางสาเหตุหลักของการเกิดความกลัว เราทราบ:

• กลัวตาย - ถ้าคุณไม่กลัวสิ่งนี้ก็จะไม่มีความกลัว
• กลัวร่างกายของคุณ - อย่าระบุตัวเองกับร่างกายเท่านั้น
• คุณฉายเหตุการณ์ในอนาคต - คุณไม่ควรคิดถึงอนาคตก่อนการต่อสู้ คุณควรปรับให้เข้ากับการต่อสู้ราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ
• มุ่งความสนใจไปที่จุดหยุดโดยรอบ - จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ไม่ใช่กับสิ่งที่เกิดขึ้น
• ไม่มีประสบการณ์การต่อสู้ - ถ้าคุณไม่ฝึกฝน คุณไม่มีประสบการณ์เพียงพอที่จะชนะ
• การรับรู้ที่ผิดพลาดเกี่ยวกับความเป็นจริง - คุณอาจไม่แน่ใจในความสามารถของตัวเอง และนี่จะเล่นมุกตลกร้ายๆ กับคุณ
• ความต้านทานต่อความกลัว - มันกระตุ้นเฉพาะการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ถ้าคุณกลัว ก็ยอมรับความกลัวและอย่าต่อสู้กับมัน

นักสู้ที่มีประสบการณ์ควรประพฤติตัวอย่างไร?

1. ฝูงชนแต่ละคนหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากสหาย - หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้กับฝูงชน และคุณอยู่ในส่วนน้อย ผู้โจมตีแต่ละคนจะรอขั้นตอนแรกจากสหายของพวกเขา
2. โจมตีคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดก่อน - เลือกที่แข็งแกร่งที่สุดในหมู่คู่ต่อสู้ของคุณและโจมตีเขา สิ่งนี้สามารถทำให้คนอื่นประหลาดใจและทำให้จิตใจของพวกเขาเปียกปอน
3. ทำให้ผู้โจมตีกลัว (คุณสามารถแกว่งผิด) และเปลี่ยนไปใช้ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุด - เพื่อให้คุณสามารถรักษาศัตรูให้อยู่ห่างไกล
4. อย่าแสดงความกลัว ทันทีที่ผู้คนรับรู้ถึงความไม่มั่นคงของคุณ สิ่งต่างๆ ก็จะจบลงอย่างเลวร้าย

นักสู้ที่มีประสบการณ์เพียงพอจะไม่พยายามต่อสู้ เขาไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรเลยและจะใช้คำก่อน ในกรณีส่วนใหญ่ การต่อสู้ตามท้องถนนเริ่มต้นโดยคนขี้ขลาด ซึ่งอยู่คนเดียวไม่ได้อะไรเลยและสามารถโจมตีได้โดยการหลงเข้าไปในฝูงเท่านั้น

จำไว้ว่าบุคลิกภาพจะแสดงตัวออกมาเสมอ หากคุณมั่นใจในความสามารถของคุณ ทุกอย่างจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน เช่น ลักษณะของการพูด พฤติกรรมในกรณีฉุกเฉิน หน้าตา ฯลฯ บางทีคุณอาจต้องการคำแนะนำในอนาคตเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาโดยไม่ต้องต่อสู้:

• สบตาผู้โจมตีและฟังคำพูดของเขาอย่าแสดงความก้าวร้าว
• สายตาของคุณต้องได้รับการแก้ไขเพื่อควบคุมสถานการณ์ได้อย่างเต็มที่
• ในสายตาของคุณ ศัตรูสามารถกำหนดได้ว่าเขาควรเริ่มการต่อสู้หรือถอยทัพดีกว่า
• ฟังผู้โจมตีโดยไม่เสริมมุมมองเชิงลบของพวกเขา
• หากคู่ต่อสู้ของคุณหุนหันพลันแล่น อย่าใช้คำพูดแบบนี้จากเขา
• หากผู้โจมตีเห็นว่าคุณไม่ได้ยั่วยุให้เขาก้าวร้าวมากขึ้น มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดผลโดยสันติ

การเตรียมความพร้อมทางจิตใจในการชกมวย

บางคนขี้เกียจเกินกว่าที่จะทำงานในห้องเรียนด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่ คนอื่นไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นในเส้นทางกีฬาของพวกเขา และบางคนก็ไม่สามารถเอาชนะความกลัวได้เลย ในเวลาเดียวกัน มีคนมากมายที่สามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ และต้องขอบคุณความมุ่งมั่นและความไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยที่คนทั้งโลกรู้จัก

เมื่อเตรียมนักมวยจำเป็นต้องให้ความสนใจอย่างมากไม่เพียง แต่กับคุณสมบัติทางกายภาพของเขาเท่านั้น ยุทธวิธีและจิตวิทยามีคุณค่าไม่น้อย และบางครั้งก็มีความสำคัญมากกว่า การชกมวยเป็นกีฬาที่ยากและไม่มีใครสามารถทำได้หากไม่มีการเตรียมจิตใจของนักกีฬาอย่างเหมาะสม ด้วยรูปร่างที่เพรียวบาง ทุกอย่างก็ง่ายขึ้นมาก เพราะนักมวยทุกคนฝึกซ้อมอย่างหนัก แต่ทำไมถึงมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่เข้าสู่กลุ่มหัวกะทิ?

ทุกอย่างค่อนข้างง่ายเพราะมีเพียงผู้ที่รู้วิธีจัดการทรัพยากรอย่างถูกต้องเท่านั้นที่จะชนะได้ Cus D'Amato หนึ่งในผู้ฝึกสอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งศตวรรษที่ 20 ทำงานจำนวนมากเพื่อจัดระบบความรู้เกี่ยวกับการเตรียมทางจิตวิทยาของนักมวย ในความเข้าใจของเขา ความกลัวคือไฟที่นักกีฬาสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของตนเองหรือ "หมดไฟ" ในตัวเขา

แคสมั่นใจว่าความกลัวไม่สามารถระงับได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากเป็นการป้องกันชนิดหนึ่ง นักเรียนของ D'Amato ทำงานในสภาพจิตใจไม่ต่ำกว่าในโรงยิม พวกเขาสามารถปรับสมดุลบนเส้นบาง ๆ ระหว่างความกลัวที่จำเป็นและยอมรับได้

โรงเรียนมวยอเมริกันสมัยใหม่ได้รับอิทธิพลจากความคิดของชายผู้นี้ไม่มากก็น้อย มีแฟนมวยไม่มากนักที่รู้ว่ามูฮัมหมัด อาลีเองก็มักจะขอความช่วยเหลือจากดามาโต นี่อาจบ่งชี้ว่าแม้แต่นักมวยที่เก่งกาจก็ยังประสบปัญหาทางจิตใจด้วยตนเองได้ยาก

นักกีฬาทุกคนที่วางแผนจะประสบความสำเร็จในการชกมวยสามารถแนะนำให้ศึกษาหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา ก่อนอื่น เรากำลังพูดถึงสองรุ่น:

1. "การฝึกจิตของนักสู้" - ผู้เขียน O. Yu. Zakharov
2. “ การฝึกจิตใจของนักมวย” - เขียนโดย N. A. Khudadov

วิธีไม่กลัวการชกมวยหรือบนท้องถนนดูวิดีโอด้านล่าง: