เป็นอาการอะไรที่ทำให้อยากร้องไห้ตลอด. น้ำตานั้นเป็นกลาง แต่สาเหตุของมันสำคัญสำหรับเรา

พวกเขาสามารถหลั่งน้ำตาได้ เพียงแค่มองออกไปนอกหน้าต่าง หลั่งน้ำตาจากคำที่พวกเขาได้ยินโดยไม่ได้ตั้งใจ น้ำตามาอย่างกะทันหันและไม่สามารถกลั้นได้ อะไรคือสาเหตุของการแพ้นี้?

“ตั้งแต่เด็ก ฉันรู้สึกอายที่จะร้องไห้” เอเลนา มัณฑนากรวัย 39 ปีกล่าว - ครั้งหนึ่งฉันต้องลุกขึ้นจากคอนเสิร์ตดนตรีคลาสสิก - ฉันลืมกระดาษเช็ดปาก ฉันอายต่อหน้าลูกชายของฉัน - ฉันไม่สามารถอ่านนิทานก่อนนอนของเขาให้จบ: เจ้าชายแต่งงานกับเจ้าหญิงและคอของฉันก็แน่น ฉันอยากหายจากอาการน้ำตาไหล ฉันหันไปหานักจิตอายุรเวท เราได้แก้ปัญหาหลายอย่างร่วมกัน แต่น้ำตาก็ไม่ไหล ในที่สุดฉันก็สามารถยอมรับพวกมันเป็นลักษณะเฉพาะของฉันได้ เช่นเดียวกับความสูงหรือสีตา ฉันไม่ทรมานด้วยน้ำตาอีกต่อไป ฉันแค่เอาผ้าเช็ดหน้าออกแล้วตบตา” ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

กักตัวนานเกินไป

นักจิตวิทยาครอบครัว Inna Shifanova ตอบและอธิบายเรื่องนี้ด้วยตัวอย่างว่า “น้ำตาที่ไม่คาดคิดเช่นนี้ไม่สมเหตุสมผลเลย” “สมมติว่าผู้บริหารวิพากษ์วิจารณ์ฉัน - และฉันก็น้ำตาไหล แต่ถ้าคุณคิดว่ามีอะไรเกิดขึ้นอีกในช่วงเวลานี้ในชีวิตของฉัน มันอาจจะกลายเป็นว่าความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักไม่ได้ผลหรือฉันกำลังทะเลาะกับเพื่อน - บางอย่างทำให้ฉันไม่พอใจอย่างมาก และคำพูดของหัวหน้าก็กลายเป็นฟางเส้นสุดท้าย เรามักจะอดทนนานเกินไป ยับยั้งตัวเองเพื่อไม่ให้แสดงความอ่อนแอ สิ่งนี้สร้างความตึงเครียดซึ่งบรรเทาได้ด้วยน้ำตาอย่างกะทันหัน ดูเหมือนพวกเขาจะปล่อยเราเป็นอิสระ โดยการยอมรับความอ่อนแอและความเศร้าโศกของเรา เราสามารถรวบรวมความเข้มแข็งอีกครั้งและดำเนินชีวิตต่อไปได้ "

ฉันจำความสูญเสียได้

Inna Shifanova อธิบายว่า “จิตไร้สำนึกของเราเก็บทุกสิ่งที่เราเคยประสบมา ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในอดีต” “วัตถุสุ่มหรือส่วนผสมของเสียง กลิ่น รายละเอียดใด ๆ จากปัจจุบันที่จิตสำนึกไม่ได้สังเกตสามารถทำให้เราย้อนเวลากลับไปในอดีตได้” หากเป็นความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ เราจะรู้สึกอบอุ่น เป็นสุข หากเจ็บปวด เราก็อาจหลั่งน้ำตา ไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา

น้ำตาเป็นการสำแดงของการเปิดกว้างของเรา แม้กระทั่งการไม่มีที่พึ่ง

เมื่อเราร้องไห้โดยไม่กลั้นน้ำตา เรามีโอกาสได้ตระหนักว่าความรู้สึกของเราหมายถึงอะไร อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไปหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท จิตไร้สำนึกซ่อนความสัมพันธ์บางอย่างจากเราไว้ลึกเกินไป "

ประสบการณ์ส่วนตัว

โซย่าวัย 40 ปีฝันถึงแมว ดูเหมือนจะเป็นความฝันที่ไม่เป็นอันตราย แต่เธอก็ร้องไห้ในวันรุ่งขึ้น และเมื่อนึกถึงเขา ฉันก็รู้สึกเศร้าอย่างอธิบายไม่ถูก “เฉพาะในการประชุมกับนักจิตวิทยา เมื่อเราเริ่มวิเคราะห์ความสัมพันธ์ ฉันจำได้ว่าแม่ของฉันเคยมีแมว แม่เสียชีวิตเมื่อปีที่แล้ว ฉันแน่ใจว่าฉันได้จัดการกับความเศร้าโศกของฉันแล้ว " Zoya ไม่ได้สร้างความสัมพันธ์นี้ขึ้นใหม่ทันที - ที่จริงแล้วเธอกำลังร้องไห้หาแม่ของเธอ

ฉันต้องการความเห็นอกเห็นใจ

“น้ำตายังเป็นการขอความช่วยเหลือ” Inna Shifanova กล่าวต่อ - เมื่อจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุน สำหรับความเห็นอกเห็นใจนั้นรุนแรงเป็นพิเศษ เราสามารถร้องไห้ทันทีและดึงดูดความสนใจให้ตัวเองได้ และในขณะเดียวกัน เราก็รู้สึกเขินอายเพราะเรา "น้ำตาไหลเหมือนเด็กน้อย" กลไกที่หมดสตินี้เกิดขึ้นจริงในวัยเด็ก การร้องไห้ดังเป็นโอกาสเดียวของทารกที่จะได้รับความสนใจจากแม่ ในฐานะผู้ใหญ่ เราอาจกลับไปใช้วิธีนี้โดยไม่ได้ตั้งใจหากเราพบว่าเป็นการยากที่จะแสดงความต้องการของเราด้วยคำพูด

“ผู้ชายคุ้นเคยกับการกักขังตัวเองมากกว่า แต่พวกเขาก็ร้องไห้ด้วย” Inna Shifanova กล่าว - น้ำตาเป็นการสำแดงของการเปิดกว้างของเรา แม้กระทั่งการไม่มีที่พึ่ง ดังนั้นจึงอนุญาตให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับผู้อื่น "

จะทำอย่างไร?

ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้

สำหรับสิ่งนี้ ให้เลือกสถานที่สงบซึ่งไม่มีใครมายุ่งกับการที่คุณอยู่คนเดียว การยอมรับความอ่อนแอและความไม่สมบูรณ์ของคุณ การยอมให้ตัวเองแสดงความรู้สึกของคุณ รวมทั้งความเศร้าและความเศร้าโศก คือความหมายของการใช้ชีวิตและเป็นตัวของตัวเอง

เพิ่มความนับถือตนเอง

ขั้นตอนแรกคือหยุดวิจารณ์ตัวเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากมีความคิดเห็นที่ทำให้คุณร้องไห้

ขอความช่วยเหลือ

คิดว่า: ฉันรู้วิธีการทำเช่นนี้หรือฉันพยายามจัดการกับความทุกข์ยากด้วยตัวเอง? บางครั้งเราทุกคนต้องการการสนับสนุน ความช่วยเหลือ หรือเพียงแค่ความเห็นใจ

www.psychology.ru

ฉันร้องไห้อย่างต่อเนื่อง: จะทำอย่างไรให้สงบลง?

สิ่งเลวร้ายโศกนาฏกรรมเกิดขึ้นในชีวิตและความเศร้าโศกเริ่มต้นขึ้น โลกหยุดเป็นสีสันและไม่มีอะไรน่าพอใจ ฉันอยากจะร้องไห้อยู่เสมอ ความสิ้นหวังเกิดขึ้นได้ทุกที่ บางครั้งคุณก็หยุดที่จะควบคุมตัวเอง คุณนั่งรถบัสและร้องไห้ นั่งในที่ทำงานแล้วร้องไห้ หลับไป และร้องไห้ในตอนเย็น การร้องไห้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผลจะกลายเป็นเงื่อนไขที่ครอบงำ มันทำให้คนอื่นรำคาญ มันบั่นทอนจิตใจตัวเอง เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณร้องไห้อย่างต่อเนื่อง? ในฉบับนี้ เราทำไม่ได้หากไม่มีจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของยูริ เบอร์แลน

ทำไมคนถึงร้องไห้ตลอดเวลา? สาเหตุทางจิตวิทยาของน้ำตาคืออะไร?
เหตุใดน้ำตาอย่างต่อเนื่องจึงนำไปสู่อาการไม่ดี: ฉันประหม่า วิตกกังวล ตื่นตระหนกหรือไม่?
วิธีหยุดร้องไห้ตลอดเวลา?

เพื่อที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไรถ้าคุณร้องไห้ตลอดเวลา คุณต้องเข้าใจว่าน้ำตาคืออะไร ท้ายที่สุด ดูเหมือนว่าการเสียน้ำตาเป็นเพียงเรื่องเด็กๆ ไม่โอ้อวด ไม่จำเป็น อันที่จริง น้ำตามีภูมิหลังทางจิตวิทยามากมาย พวกเขาสามารถเป็นทั้งการปลดปล่อยความเครียดที่มีประสิทธิภาพ และในทางกลับกัน ทำให้คุณมีความเครียดมากขึ้น

ทำไมคนถึงร้องไห้?

น้ำตาสามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือปฐมพยาบาลทางจิตใจ น้ำตาสามารถสงบและผ่อนคลายบรรเทาความเครียด

ทุกคนสามารถร้องไห้ออกมาได้ในช่วงที่มีความวิตกกังวลทางจิตอย่างรุนแรง แต่มีคนที่ร้องไห้มากกว่าคนอื่น และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขามีโครงสร้างทางจิตที่ละเอียดอ่อนและเย้ายวนมากกว่า สิ่งเหล่านี้มักเป็นเจ้าของภาพเวกเตอร์ (คำนี้นำมาจากจิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบเวกเตอร์ในบทความนี้)

ดวงตาเป็นบริเวณที่บอบบางมากของภาพซึ่งกระตุ้นความกำหนดอย่างแท้จริง เขาเห็นด้วยตามากกว่าคนอื่น สังเกตรายละเอียดที่เล็กที่สุดที่หลบเลี่ยงผู้อื่น ด้วยสายตา เขาสามารถเข้าใจอารมณ์ของบุคคลด้วยความแตกต่างภายนอกเพียงเล็กน้อย แยกแยะสีจำนวนมาก มองโลกอย่างมีสีสันมากกว่าคนอื่นๆ

คนที่มองเห็นเป็นประเภทอารมณ์คนพาหิรวัฒน์ เขานำความรู้สึกทั้งหมดออกมาแสดงต่อผู้อื่น เธอพูดคุย สื่อสาร หัวเราะ สนุกกับชีวิต และในทันทีทันใด ก็สามารถตกอยู่ในความโศกเศร้าได้ - ร้องไห้อย่างขมขื่น ในระดับหนึ่ง สภาพของอารมณ์ที่ผันผวนนี้สะท้อนให้เห็นในการแสดงละคร ครึ่งหนึ่งเศร้าและอีกครึ่งหนึ่งร่าเริง ดังนั้นมันจึงอยู่ในจิตวิญญาณของผู้ชม - บางครั้งเขาเองก็ไม่รู้ว่าจะต้องเล่นบทบาทอะไร

น้ำตาในบุคคลที่มองเห็นนั้นแสดงออกมาเป็นปฏิกิริยาต่อความตื่นตัวทางอารมณ์ที่รุนแรง และที่สำคัญที่สุดคือความตื่นเต้นนี้มาจากอะไรเมื่อคนที่มองเห็นเห็นความเจ็บปวดของผู้อื่นและมีความเห็นอกเห็นใจ น้ำตาของเขาทำให้เขารู้สึกโล่งใจและจากนั้น - สงบการให้อภัย เมื่อสถานการณ์เป็นตรงกันข้าม เขาร้องไห้เกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับปัญหาของเขา คร่ำครวญถึงความยากลำบากของเขา เมื่อเขารู้สึกสงสารตัวเองแล้วมีอารมณ์แกว่งไปในทิศทางตรงกันข้าม จากนั้นน้ำตาก็นำมาซึ่งความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวดทำให้สถานะที่ไม่ดีของบุคคลนั้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น "ความขุ่นเคือง" ทางอารมณ์ทำให้หายใจไม่ออกมันกลายเป็นความขมขื่นจนคุณไม่รู้ว่าจะหนีไปจากที่ไหน ในกรณีนี้ การร้องไห้อย่างต่อเนื่องสามารถเกิดขึ้นได้เป็นเวลานาน

ทำไมคุณร้องไห้ตลอดเวลา?

ธรรมชาติของความปรารถนาของมนุษย์นั้นเรียบง่ายมาก ไม่มีใครในพวกเราอยากทนทุกข์ แต่ต้องการมีความสุข แต่ชีวิตถูกจัดในลักษณะที่บางครั้งบุคคลจะมาพร้อมกับเหตุการณ์เลวร้าย: การสูญเสียการพรากจากกันปัญหา และโดยทั่วไปแล้ว ไม่มีใครในโลกนี้ที่จะไม่ต้องเผชิญกับด้านที่แย่ของชีวิต มีเพียงทุกคนมีความแตกต่างกัน

น้ำตาเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คนที่มองเห็นได้สัมผัสกับความเครียด แต่ถ้าพวกเขาไม่คลายความเครียด แต่ทำให้อ่อนลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ผู้คนพยายามช่วยตัวเองเพื่อบรรเทาความตึงเครียดผ่านน้ำตา แต่ทุกครั้งที่พวกเขาช่วยเหลือน้อยลง ประสิทธิภาพลดลงอย่างต่อเนื่องโดยมุ่งเป้าไปที่ตัวเองและในขณะเดียวกันการสะสมก็ไม่ลดลง ดังนั้นจึงกลายเป็นว่าคน ๆ หนึ่งเริ่มร้องไห้อย่างต่อเนื่อง: หนึ่งคำ หนึ่งการกระทำ หนึ่งเตือนถึงโศกนาฏกรรมที่เคยทำให้เขาร้องไห้ซึ่งกลิ้งลงมาที่แก้มของเขา แต่อย่าบรรเทาเลย ยิ่งกว่านั้นกับพื้นหลังของน้ำตาความกดดันสามารถ "กระโดด" ประสาทหลวมพร้อมกับความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องหรือการโจมตีเสียขวัญ และน้ำตาก็ช่วยไม่ได้

บางครั้งความบอบช้ำทางจิตใจอย่างรุนแรงผ่านพ้นไปและถูกลืมไป และน้ำตาก็ยังคงอยู่กับบุคคลนั้น เป็นเวลา 10 ปีแล้วที่ไม่มีแม่ ความรักครั้งแรกที่ล้มเหลวจบลงอย่างไร สามีจากไปอย่างไร แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างวิญญาณก็กระสับกระส่าย ฉันอยากจะร้องไห้อยู่เสมอ

ตรงกันข้ามกับน้ำตา เสียงหัวเราะ, ยังบรรเทาความตึงเครียดประสาท, ให้บรรเทาบาง. อย่างไรก็ตาม เสียงหัวเราะจะลอกเลียนอารมณ์เพื่อไม่ให้เหลืออะไรไว้เบื้องหลัง ดังนั้นคนที่มองเห็นภาพมักจะแย่ลงหลังจากหัวเราะ - การเปลี่ยนไปสู่น้ำตานั้นฉับพลันและเจ็บปวดยิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ “Laughter Through Tears. พิษร้ายแรงต่อเสียงและภาพ”

ฉันร้องไห้อย่างต่อเนื่อง: จะทำอย่างไร?

อันที่จริง ปฏิกิริยาทั้งหมดของเราต่อสิ่งเร้า และโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความเครียดขั้นรุนแรง ล้วนเป็นจิตใต้สำนึก บุคคลทำบางสิ่งโดยไม่เข้าใจว่าเพราะอะไรและทำไม น้ำตาเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่เก่าแก่ที่สุดที่ใช้โดยบุคคลที่มองเห็นในชีวิตประจำวัน ไม่น่าแปลกใจที่บางครั้งเราทำผิดพลาดโดยไม่รู้ตัวและใช้เครื่องมือนี้อย่างไม่ถูกต้อง

หากมีคนร้องไห้อย่างต่อเนื่องและทำให้เขารู้สึกไม่สบายสภาพนี้สามารถลบออกได้อย่างง่ายดาย แค่เข้าใจตัวเองและสาเหตุของน้ำตา สัมผัสถึงความต้องการภายในของเวกเตอร์ภาพ ที่ซึ่งอารมณ์พุ่งตรงไปที่ "ในตัวคุณ" หรือ "ออก" ทักษะดังกล่าวได้รับจากการฝึกอบรมเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์ที่เป็นระบบโดย Yuri Burlan ต่อไปนี้คือข้อความที่ตัดตอนมาบางส่วนจากการบรรยายในหัวข้อ:

เมื่อคนเริ่มเข้าใจตัวเองเห็นสาเหตุของน้ำตาแล้วความหลงใหลที่เจ็บปวดทั้งหมดจะหายไป และน้ำตาที่สร้างขึ้นเพื่อบรรเทาความเครียดและความเห็นอกเห็นใจ ให้บริการเพียงแค่นั้นและไม่มีอะไรอื่น น้ำตาที่ไหลรินค่อยๆ หายไปทีละน้อย และแทนที่จะเป็นอย่างนั้น ก็มีสถานะอื่นปรากฏขึ้น: ความสงบ ความปิติ ความสุข ความสำนึกในบุญคุณ

มันยากมากสำหรับฉันที่จะเอาชีวิตรอดจากความเศร้าโศก - การสูญเสียคนที่รัก กลัวความตาย หวาดกลัว ตื่นตระหนก ไม่ได้ทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ ฉันหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ - ไม่มีประโยชน์ ในบทเรียนแรกในการฝึกอบรมเกี่ยวกับเวกเตอร์ที่มองเห็น ฉันรู้สึกโล่งใจและเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันทันที ความรักและความกตัญญูคือสิ่งที่ฉันรู้สึกแทนที่จะเป็นความสยดสยองที่เคยเป็นมาก่อน การฝึกอบรมทำให้ฉันมีมุมมองใหม่ นี่คือคุณภาพชีวิตที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง คุณภาพของความสัมพันธ์ใหม่ ความรู้สึกและความรู้สึกใหม่ - เป็นบวก!

การขาดการนอนหลับและความเครียดอย่างรุนแรง - ส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่?

สวัสดีตอนบ่าย. สถานการณ์เป็นเช่นนี้ - เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ (กระเพาะปัสสาวะอักเสบที่ไม่สามารถรักษาได้ + กระเพาะปัสสาวะที่เกี่ยวกับระบบประสาท) ฉันนอนเพียง 3-4 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่เวลานี้ฉันนอนหลับเป็นระยะ ๆ (ฉันวิ่งเข้าห้องน้ำอย่างต่อเนื่อง) ฉันไปหาหมอมาหลายคน พวกเขาสั่งจ่ายยาหลายอย่าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไร แต่ไม่ thats จุด.
อาจมีบางคนที่มีสถานการณ์เช่นนี้ในชีวิตเมื่อพวกเขานอนน้อยมาก ประหม่ามากด้วยเหตุนี้ - คุณช่วยสุขภาพของคุณในช่วงเวลานี้ได้อย่างไร? จะชดเชยความเสียหายได้อย่างไร?
ฉันมักจะอ่านวลีที่ว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท การนอนหลับที่ดีเป็นพื้นฐานของสุขภาพ และฉันอารมณ์เสียมากขึ้นเพราะการอดนอนและประสาทด้วยเหตุนี้ ฉันมักจะโกหกและร้องไห้ในตอนกลางคืนจากความสิ้นหวัง
ฉันขอให้คุณไม่แนะนำยาระงับประสาท - ฉันดื่มทุกประเภทไม่ส่งผลต่อสภาพของฉัน แต่อย่างใด
ฉันขอย้ำว่าฉันสนใจคำแนะนำในการชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้น ขอบคุณล่วงหน้า!

ผู้เชี่ยวชาญ Woman.ru

รับความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อของคุณ

Ivanchenko Margarita Pavlovna

นักจิตวิทยา, โค้ช. ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ b17.ru

นักจิตวิทยา โค้ช Kinesiologist RPT-therapist ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ b17.ru

Yakovenko Oksana Vladimirovna

นักจิตวิทยา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา. ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ b17.ru

Zubkova Anna Andreevna

Yulia Krivodonova

Irina Svetlichnaya

นักจิตวิทยา ที่ปรึกษา. ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ b17.ru

Tatiana Razmanova

คุณจะไม่สามารถชดเชยได้ในทางใดทางหนึ่ง ยกเว้นบางทีอาจทำให้รุนแรงขึ้น - โรคจิตน้อยลง ความเครียด อาหารขยะ

ระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนจะสร้างเมลาโทนิน แพทย์แนะนำให้พ่อของฉันซึ่งทำงานตอนกลางคืนเป็นระยะ ๆ ให้ใช้ยา Melaxen เพื่อชดเชยอันตรายจากการอดนอน Google มัน.

พักผ่อน ไม่ทำงาน เพลิดเพลินกับธรรมชาติ ร่างกายของคุณต่อสู้เพื่อคุณอย่างดีที่สุด ลดความดันโลหิตด้วยปริมาณปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น แต่ความเป็นไปได้ของการชดเชยนี้ไม่ จำกัด ขั้นตอนต่อไปคือความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ คุณจะเหมือนถูกต้ม เหนื่อย และไม่สามารถทำอะไรได้เลย แม้ในขณะที่คุณอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ โรคต่างๆ จะค่อยๆ หายไปและมองไม่เห็น และทันทีที่ฮอร์โมนเพศหญิงลดลง การอดนอนและความเครียดทั้งหมดจะกลับมาหลอกหลอน ไม่ว่าความมั่งคั่งที่ได้มาโดยการใช้แรงงานหักหลังหรือคนที่ได้มาอย่างยากลำบากก็ไม่จำเป็น

น่าเสียดายที่ฉันทำงานไม่ได้เพราะฉันต้องทำอะไรสักอย่าง หกเดือนที่แล้วมันแย่มากที่ฉันเปลี่ยนมาทำงานพาร์ทไทม์โดยจ่ายค่าแรงขั้นต่ำ ฉันแทบจะไม่ได้ออกไปในความหมายทางวัตถุ ฉันต้องเปลี่ยนไปใช้อัตราอีกครั้ง และมันก็เริ่มต้นอีกครั้ง - ตื่น 7 โมงเช้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ฉันหลับไปประมาณ 3-4 คืน

ไปหานักประสาทวิทยา / จิตแพทย์ / นักจิตอายุรเวทซึ่งคุณจะได้รับและดูแลความผิดปกติของระบบประสาทของคุณอย่างรวดเร็ว: การหยุดชะงักในการนอนหลับเป็นสัญญาณที่ชัดเจน + จิตกับปัสสาวะ
เกี่ยวกับยากล่อมประสาท วาเลอเรียน motherwort-kovalola-afobazole ในเรือนไฟ ไปหาหมอ.

ที่อื่นที่จะหานักประสาทวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทที่ดี ส่วนใหญ่เป็นพวกหลอกลวงที่ไม่รู้ มีการกำหนดยาแก้ซึมเศร้าเล็กน้อยซึ่งฆ่าสุขภาพได้แย่กว่าการอดนอน แต่ก็ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ

ขอบคุณทุกคนสำหรับคำแนะนำ!

ฉันลดน้ำหนักได้ 7 กก. ในสองสามเดือน และนั่นเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับฉัน ฉันมีน้ำหนักขั้นต่ำที่อนุญาตแล้วและตอนนี้มันต่ำกว่าเกณฑ์ปกติอย่างสมบูรณ์ ฉันเงียบเกี่ยวกับสุขภาพแม้ ฉันไม่สามารถหายจากโรคหลอดลมอักเสบได้ในสัปดาห์ที่สาม ไม่มีอะไรช่วย

และลูกไม่ยอมให้ฉันนอน เด็กอายุหนึ่งปีแล้ว ในเวลากลางคืนอย่างน้อย 5 ครั้งจะตื่นขึ้น เดี๋ยวจะเสียสติไป

ฉันอยู่แบบนี้มาทั้งชีวิต ทั้งที่ฉันพยายามหางานทำตั้งแต่ 12 ขวบมาตลอด สามปีที่ผ่านมามีอาการเหมือนเด็ก เป็นโรคประสาท และฉันมักจะหลับไปตอน 6 โมงเช้า ตื่นนอน ทุกสามชั่วโมง (เพราะนิสัยชอบเลี้ยงลูก) จากนั้นฉันก็นอนสองสามชั่วโมงในตอนเย็นแม้ว่าฉันจะไม่ได้นอนก็ตาม คุณจะพูดอะไรได้ฉันฝันถึงโรงพยาบาลและฉันแนะนำคุณ นักประสาทวิทยาเขียนทุกอย่างให้ฉัน ฉันจะไม่เขียน บางทีมันอาจจะไม่เหมาะกับฉัน เป็นต้น ความจริงที่ว่าสุขภาพกำลังหลั่งไหลเข้ามาเป็นความจริง ประหยัดเงิน ทนไม่ได้ก็ลาออกจากงานพักผ่อนซะหลายเดือน

การไม่นอนสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวคือนรก ถ้าฉันนอนไม่ดี ฉันไม่ใช่คนและเธอก็ทำงาน ฉันไม่ได้ทำงานมาทั้งชีวิต ฉันนอน 12 ชั่วโมง และฉันนอนสามชั่วโมงในตอนบ่าย .

และ? คุณคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ดี? การนอนหลับมากเกินไปก็แย่พอๆ กับการนอนหลับไม่เพียงพอ หนึ่งวันมี 24 ชั่วโมง และคุณนอนรวมทั้งหมด 15 ชั่วโมง คุณมีปัญหาสุขภาพหรือคุณเป็นเนื้อเจลลี่ขี้เกียจที่ออกไปทั้งวันที่บ้านโดยไม่ต้องทำงาน

แล้วคุณเข้านอนกี่โมง และจากบรรทัดฐานที่แน่นอนส่วนใหญ่ตื่นขึ้นในเวลาสั้น ๆ ที่ 3-4 ชั่วโมงเพียงแค่ไม่วนรอบและหลับอีกครั้ง biorhythms ถูกจัดเรียงดังนั้นขั้นตอนการนอนหลับจะเปลี่ยนไปก่อนรุ่งสาง (ในฤดูร้อน) ตื่นขึ้น แต่เมื่อมี ไม่จำเป็นต้องตื่นขึ้นเฟส sleep เปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่นและบุคคลนั้นผล็อยหลับไปอีกครั้ง สำหรับฉันเช่นกันและถือว่าเป็นเรื่องปกติ และคุณก็แค่วนไปวนมาและประหม่ากับมัน

ใช่ ไม่ ฉันเข้านอนในรูปแบบต่างๆ แต่ฉันหลับไปแค่ 5-6 โมงเช้าเท่านั้น จากนั้นฉันก็ตื่น 9 โมง จากนั้นเด็กก็ตื่นตอน 10 โมง แล้วในระหว่างวันฉันก็สามารถนอนต่อได้อีก ชั่วโมงหรือสองชั่วโมงหาก reb ให้อีกครั้งบางทีความแรงที่จะถือจนถึงตอนเย็นไม่เพียงพอ และในตอนเย็นลมครั้งที่สองจะเปิดขึ้น

ผู้เขียนมีแนวทางปฏิบัติที่ส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อร่างกายทั้งหมด หนึ่งในแนวทางปฏิบัติเหล่านี้เรียกว่า VLGD - การกำจัดการหายใจลึก ๆ โดยสมัครใจตามระบบของ Valery Buteyko สิ่งสำคัญที่สุดคือออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายค่อยๆ ลดลงระหว่างการหายใจ ค้นหาลิงค์อ่าน อาจมีตัวเลือกอื่น ๆ ที่แพทย์แนะนำ

ทำไมคุณถึงอยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล?

“ ฉันร้องไห้ตลอดเวลา - มีเหตุผลหรือไม่!” จะทำอย่างไรกับน้ำตาเรื่องมโนสาเร่หากพวกเขารบกวนชีวิตปกติ? และทำไมคนถึงร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล? อารมณ์ที่มากเกินไปตั้งแต่วัยเด็ก? ไม่เลย.

จังหวะชีวิตสมัยใหม่มาพร้อมกับความเครียด ความเร่งรีบ และความตึงเครียดเป็นประจำ แน่นอนว่าเราแต่ละคนที่มีภูมิหลังของการทำงานหนักเกินไปถูกทันควันโดยฉับพลันและไร้สาเหตุ ลองหาสาเหตุและผลของปรากฏการณ์นี้กัน และเราจะพิจารณาวิธีปฏิบัติง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้

ทำไมคนถึงร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล?

ทุกคนคงคิดว่าการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลมาจากไหน อยู่ในสถานการณ์ทางอารมณ์ที่ยากลำบาก แม้ว่าภายนอกทุกอย่างจะดีกับเขา คุณอาจจะต้องเป็นพยานหรือนักแสดงในภาพดังกล่าว เราจำได้ว่าน้ำตาเป็นการแสดงออกถึงอารมณ์ที่สะสมในร่างกายของเรา แต่อะไรที่ทำให้น้ำตาไหลโดยไม่มีเหตุผลกันแน่?

เหตุผลที่อยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

โรคประสาทและความเครียดสะสม

ความเครียดครอบงำเราทั้งที่ทำงาน ในการเดินทาง บนท้องถนน ที่บ้าน สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือการระคายเคืองและความกังวลใจมักเกิดขึ้นในวันหยุดซึ่งบุคคลไม่ได้คาดหวังเลย แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำนายและป้องกันปรากฏการณ์ดังกล่าว อารมณ์เชิงลบกินเราและสะสมในร่างกาย พวกเขาส่งผลเสียต่อระบบประสาทของเราทำให้อ่อนแอลง

เรา "เหนื่อย" จากการทำงานหนักเกินไป เครียด โดยไม่รู้ตัว และน้ำตาโดยไม่มีเหตุผลก็กลายเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่ออารมณ์ที่มากเกินไป ซึ่งระบบประสาทที่อ่อนล้าของเราไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง

ความเครียดรุนแรงจากเหตุการณ์ที่ยาวนาน

สมองของมนุษย์สามารถดูดซับและจดจำช่วงเวลาที่สว่างที่สุดได้ เรากำลังพูดถึงปรากฏการณ์เชิงบวกและเชิงลบ แม้ว่าดูเหมือนว่าคุณจะลืมทุกอย่างไปนานแล้ว แต่ความทรงจำก็ถูกเก็บไว้ที่ระดับจิตใต้สำนึกซึ่งบางครั้งอาจมีพฤติกรรมคาดเดาไม่ได้ ทำไมพวกเขาร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลในช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้ที่สุดเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะดี? พยายามหาสาเหตุของน้ำตาอย่างกะทันหันในอดีต - บางทีคุณอาจไม่สามารถปล่อยเหตุการณ์บางอย่างได้ อาจเป็นปฏิกิริยาต่อความทรงจำ สมองของคุณได้พบบางสิ่งที่ "เจ็บ" ในสถานการณ์เฉพาะ เช่น ภาพยนตร์ แทร็กเพลง และเขาตอบสนองด้วยน้ำตาที่ไม่คาดคิดและไม่มีเหตุผล

รบกวนในร่างกาย.

น้ำตาที่ไม่มีเหตุผลอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการหยุดชะงักของฮอร์โมน ส่วนใหญ่มักจะ "โจมตี" ผู้หญิงครึ่งหนึ่งของสังคม ส่วนเกินหรือการขาดสารบางอย่างในร่างกายส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล ร่วมกับปฏิกิริยา "น้ำตาไหล" ร่างกายให้ผลที่คาดไม่ถึงอื่น ๆ - น้ำหนักตัวลดลงหรือเพิ่มขึ้น, อาการง่วงนอนหรือนอนไม่หลับ, ความอยากอาหารไม่ดีหรือเพิ่มขึ้น

หากน้ำตาที่ไหลออกมาเองไม่ได้มาพร้อมกับความเครียดทางอารมณ์และการรบกวนของสภาวะทางอารมณ์ ให้ติดต่อจักษุแพทย์ มันเกิดขึ้นจนคุณไม่อยากร้องไห้ แต่น้ำตาก็ไหลออกมาเองตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการอุดตันหรือเป็นหวัดในช่องตา ในเวลาเดียวกันความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นที่มุมตา

“ฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล ฉันควรทำอย่างไร”

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นความผิดปกติอื่น ๆ ในร่างกายนอกเหนือจากน้ำตาที่ไม่มีเหตุผลคุณควรนัดพบแพทย์อย่างแน่นอน บางทีคุณอาจขาดสารบางอย่างในร่างกายและจะไม่เจ็บที่จะทดสอบฮอร์โมนไทรอยด์ ไม่ว่าในกรณีใด ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบคุณ ช่วยคุณระบุและกำจัดต้นตอของปัญหา หากจำเป็น เขาจะแนะนำคุณให้นัดหมายกับนักจิตอายุรเวท ซึ่งคุณไม่คิดว่าจำเป็นต้องไปด้วยตัวเอง

แต่ถ้าน้ำตาที่ไม่สมเหตุผลของคุณเกิดจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การพักผ่อนก็จะแสดงให้คุณเห็น ตามสถานการณ์ ให้เลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดำเนินการ การเดินยามเย็นก่อนนอนและการอาบน้ำที่ผ่อนคลายสามารถช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดได้ หรือบางทีคุณอาจต้องการวันหยุดเพื่อนอนหลับฝันดี? และถ้าคุณไม่ได้ไปไหนมาไหนเป็นเวลานาน ให้วางแผนปิกนิกหรือทริปตกปลาสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ การพักผ่อนช่วยรับมือกับผลที่ตามมาจากโรคประสาทเรื้อรังและทำให้ระบบประสาทกลับมาเป็นปกติ

วิธีตอบสนองต่อการร้องไห้ที่ไม่มีเหตุผล?

ร้องไห้ที่ไหนดี?

แม้แต่คนเข้มแข็งก็มีสิทธิ์ร้องไห้และไม่ต้องกลัวมัน
หากคุณต้องการร้องไห้จริงๆ ดีกว่าที่จะร้องไห้ในสำนักงานนักจิตวิทยา ในขณะเดียวกันคุณจะพบเหตุผลที่แท้จริงร่วมกัน และคุณจะสามารถแก้ปัญหาของคุณได้
การระงับความรู้สึกและอารมณ์นั้นอันตรายกว่ามาก

“ฉันมักจะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล จะทำอย่างไรเมื่อน้ำตาไหลในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด - ที่ทำงานบนถนนหรือในที่สาธารณะ "

ประการแรก อย่าวิตกกังวลกับปฏิกิริยาดังกล่าวของร่างกาย หากอารมณ์ของคุณแสดงออกอย่างกะทันหัน แม้กระทั่งดึงดูดความสนใจจากผู้อื่น นี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายที่สุดในชีวิต คุณสามารถจัดการทุกอย่างได้ ถ้ามีเหตุผลบางอย่างที่คุณอยากจะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลก็ยังมีเหตุผลอยู่ คุณต้องมองหามัน แต่ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์ ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้หากคุณมีน้ำตานองหน้า:

การสนับสนุนทางศีลธรรมของผู้เป็นที่รักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความกังวล สงบสติอารมณ์ และมองดูสิ่งที่เกิดขึ้นในรูปแบบใหม่ บางครั้งการสนทนากับคนแปลกหน้าสามารถช่วยคุณได้ คุณไม่กลัวปฏิกิริยาของคนที่คุณรักเพียงแค่แสดงความกังวล น้ำตาอย่างกะทันหันก็ผ่านพ้นไปเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการขนถ่ายทางอารมณ์

การควบคุมตนเอง

หากคุณมักจะต้องเสียน้ำตาโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย คุณจะต้องเรียนรู้วิธีควบคุมมัน ความพยายามเบื้องต้นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ที่นี่ อย่าพยายามขับไล่ความคิดแย่ๆ ออกไปจากตัวเอง - มีเหตุผลเล็กน้อยจากสิ่งนี้ ให้จิตใจสงบลงอย่างจงใจดีกว่า หายใจเข้าลึกๆ หลายๆ ครั้ง ทำตามลมหายใจ จดจ่ออยู่กับมัน ลุกขึ้น ดื่มน้ำ พยายามเปลี่ยนความสนใจไปที่วัตถุรอบๆ - พิจารณาและบอกตัวเองว่า มันคือสีอะไร มาทำไม ฯลฯ . งานของคุณคือเปลี่ยนความคิดของคุณเป็นสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ชัดเจนในตัวคุณ พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์และเปลี่ยนเส้นทางความคิด ซึ่งจะช่วยสงบสติอารมณ์ได้

ความช่วยเหลือด้านยา

ต้องใช้ยาทางเภสัชวิทยาตามที่แพทย์กำหนด แต่คุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนได้ด้วยตัวเอง แม้ว่าคนทั่วไปจะเชื่อกันว่าน้ำตาที่ไม่มีเหตุผลจะต้องได้รับการ "รักษา" แต่ก็ไม่เสียหายที่จะป้องกันง่ายๆ วิตามินและยาระงับประสาทอ่อนๆ นั้นดีหากคุณมักจะวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย ไม่จำเป็นต้องอายที่จะรับความช่วยเหลือทางการแพทย์ ระบบประสาทของคุณต้องการการดูแลเช่นเดียวกับระบบอื่นๆ ของร่างกาย

นักจิตวิเคราะห์ช่วย.

ไม่จำเป็นต้องกลัวนักจิตอายุรเวท คุณรู้สึกว่ามันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรับมือกับอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นนี้หรือไม่? หรือน้ำตาเปล่าเริ่มที่จะ "โจมตี" คุณบ่อยมาก? นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุของอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นได้ ในระหว่างการสนทนาธรรมดาๆ คุณเองจะเปิดเผยความหงุดหงิดของคุณต่อเขา นักจิตวิเคราะห์จะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นสภาพของคุณ น้ำตาที่ไม่มีเหตุผลอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของเจ้านายจู้จี้ปกติไม่ใส่ใจในส่วนของสามีหรือขาดความเข้าใจในเด็กหรือพวกเขาสามารถซ่อนความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงกว่ามากซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือด้วยตัวเอง

การเข้าใจสาเหตุของการเสียน้ำตาเท่านั้นจึงจะพบวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้ เรียนรู้ที่จะตอบสนองในเวลาต่อการหยุดชะงักในร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกทางอารมณ์ที่ไม่คาดคิด ดูแลตัวเองนะ. หากร่างกายของคุณส่งสัญญาณ - มันจะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลหรือแสดงอาการอื่นใด - อย่าเพิกเฉย ร่างกายของคุณจะกล่าวขอบคุณ

piter-trning.ru

ฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล ไม่เข้าใจ ว่าปัญหาคืออะไร เมื่อวานกอดสามีน้ำตาไหลเหมือนเด็ก หลังเลิกงาน อยากจะร้องไห้ออกมาเรื่อยๆ พยายามกลั้นไว้แต่ก็ไม่เสมอไป มัน ((ใครมีที่? ช่วยฉันหาทางออก.

Shakhova Alisa Anatolievna

นักจิตวิทยา. ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ b17.ru

Julia Orlova

Seneckaya Tatiana Mikhailovna

นักจิตวิทยา นักบำบัดโรคเกสตัลต์ ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ b17.ru

นักจิตวิทยา ที่ปรึกษาออนไลน์. ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ b17.ru

Bakai Igor Yurievich

หาทางออกทำไม? ร้องไห้ได้มากเท่าที่ต้องการ การทำเช่นนี้ช่วยคลายความเครียดได้

สามีของฉันกลัวฉันอยู่แล้ว

เธอโชคดี แต่ฉันร้องไห้ไม่ได้ ราวกับว่าฉันไม่มีน้ำตาเลย ฉันอารมณ์เสีย ฉันรู้สึกเจ็บปวด ดูหนังเศร้า อะไรก็ได้ ไม่มีน้ำตา แค่นั้นเอง มีเพียงก้อนในลำคอของฉัน คุณรู้ว่ามันยากแค่ไหนในจิตวิญญาณจากความจริงที่ว่าทุกสิ่งสะสมและไม่ออกมา

อย่ารอช้า แต่เพื่อไม่ให้สามีเครียดบางครั้งกอดหมอนในห้องน้ำดีกว่า)) จะร้องไห้ยังไง ฟังความรู้สึกตัวเอง รู้สึกยังไง ร้องไห้ทำไม? ความเจ็บปวด ความแค้น ความอับอาย ความสิ้นหวัง ฯลฯ ฯลฯ เมื่อคุณเข้าใจความรู้สึกนี้แล้ว คุณจะเข้าใจเหตุผล และจัดการกับมันแล้ว

และคุณอธิบายให้เขาฟังถึงความหมายของการร้องไห้ของคุณและบอกเขาว่าคุณรักเขามาก

ฮอร์โมนจะซน อย่างน้อยก็ระบุอายุของคุณ

หรือฮอร์โมน หรือผลที่ตามมาของความเครียดรุนแรง หรือแม้แต่ความไม่ลงรอยกันทางจิตใจ ตรวจฮอร์โมนไทรอยด์ ทำอัลตราซาวนด์ หากมีความผิดปกติ - รักษา และหากปกติ - ให้จิตอายุรเวท

ตรวจต่อมไทรอยด์. ฉันไม่ได้ล้อเล่น.

อย่างแน่นอน! การร้องไห้เป็นลางสังหรณ์ของการเจ็บป่วยที่รุนแรง

อย่ากลั้นน้ำตา
Revy, Revy (c) Ivanushki

และข้อแนะนำแก่คุณ : เมื่อก้อนเนื้อม้วนตัวไปที่คอของคุณ ให้เริ่มพูดเสียงดัง คร่ำครวญ คร่ำครวญถึงความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ และรู้สึกสงสารตัวเองเหมือนกับว่ากำลังเสียใจกับคนอื่น จำไว้ได้เหมือนกัน เวลาคนหรือสัตว์ที่คุณรู้สึกเสียใจ ตัวคุณเองตัวเล็ก ฯลฯ .d. อย่างแรก น้ำตาหนึ่งหยดจะไหลออกมา คราวหน้าอีกหน่อย และเมื่อคุณร้องไห้ คุณจะร้องไห้ทุกอย่าง ทุกสิ่งทุกอย่าง และควรในภายหลัง)
ฉันมีปัญหาเดียวกัน คุณบดขยี้ตัวเองมากจนร่างกายเริ่มทำ คุณไม่สามารถทำเช่นนี้กับตัวเอง แน่นอนว่าไม่มีใครสงสารคุณ บางทีพวกเขาก็บอกว่ามันแย่และน่าอาย ทำไมพวกภิกษุณีถึงเลิกกัน? สงสารตัวเองบ้าง.

ใช่ในวัยเด็กบางคนพูด แต่ฉันก็ไม่ได้ยินมานานแล้ว แต่ก็ยังไม่มีน้ำตา เมื่อเร็ว ๆ นี้ในที่ทำงานพวกเขาขุ่นเคืองมากแม้ในคำพูด แต่ในความจริงทันตแพทย์มี - ความเจ็บปวดนั้นไม่จริงจากนั้นก็เจ็บทั้งวันไม่มียาช่วยฉันบิดขามันก็เจ็บอย่างดุเดือด ฉันยังไม่ร้องไห้ระหว่างหรือหลัง

สิทธิพิเศษของผู้หญิงและความอ่อนแอที่หอมหวาน - ร้องไห้เล็กน้อย - บางครั้งก็กลายเป็นปัญหา เพียงเล็กน้อยและน้ำตาก็ลูกเห็บแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในรูปของเด็กน่ารัก ละครประโลมโลก หรือจูบคนรักที่ป้ายรถเมล์ท่ามกลางสายฝนเสมอไป “ฉันร้องไห้บ่อย” เราพูดกับตัวเอง ..

ทำไมฉันร้องไห้บ่อย

บางสิ่งจากอดีต

จะทำอย่างไร: ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ถามตัวเองว่าจริงๆ แล้วคุณร้องไห้เรื่องอะไร? พวกเขาบอกว่าในช่วงเวลาดังกล่าว คุณเพียงแค่เห็นบางสิ่งที่เตือนคุณถึงอดีต (บางทีสิ่งเหล่านี้อาจเป็นเพียงอารมณ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่สถานการณ์ต่างออกไป) และคุณร้องไห้ออกมา

ถามตัวเองว่าสิ่งที่ร้องไห้จากอดีตของคุณตอนนี้คืออะไร? คุณเคยอยู่ในสถานการณ์นี้มาก่อนเมื่อใด วิดีโอที่น่าประทับใจเกี่ยวกับลูกแมวหรือภาพยนตร์เกี่ยวกับทหารผ่านศึกทำให้คุณนึกถึงอะไร

บางสิ่งบางอย่างจากปัจจุบัน

เมื่อป้อมปราการภายในของคุณซึ่งรับผิดชอบความรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ ถูกโจมตีเป็นประจำในรูปแบบของการทะเลาะวิวาท ความขัดแย้ง และปัญหา แม้แต่รายละเอียดที่เล็กน้อยที่สุดก็สามารถทำให้คุณหลุดจากเส้นทางได้อย่างสมบูรณ์ ยิ่งไปกว่านั้น มันไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กอะไร แค่เรื่องอารมณ์เท่านั้น ไม่มีชุดเกราะ ผนังบางกว่าคริสตัล และทุกหยดสามารถเป็นสิ่งสุดท้ายได้ ความเหน็ดเหนื่อยจากการดิ้นรนชั่วนิรันดร์และความอ่อนแอปะทุออกมา ดังนั้น หากคุณรู้สึกอยากร้องไห้บ่อยๆ มันอาจจะเกี่ยวกับตัวคุณ

สิ่งที่ต้องทำ: เริ่มกำจัดเศษหินหรืออิฐ เขียนรายการสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ: เพื่อนร่วมงาน, คนที่คุณรักไม่โทรหาเป็นเวลานาน, คุณไม่สามารถตัดสินใจไปพบแพทย์, คุณต้องนำรถไปซ่อม แต่ไม่มีเวลาความปรารถนาหรือ แค่กลัว ฯลฯ และพยายามคิดออกด้วยรายการนี้

จากประสบการณ์พบว่าการเรียบเรียงรายการนี้กลับคืนความรู้สึกสบายใจและหยุดน้ำตาไหลไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามเพราะ คุณควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง... อย่าลืมว่าไม่จำเป็นต้องจัดการกับทุกอย่างด้วยตัวเอง คุณสามารถและควรขอความช่วยเหลือ

ฮอร์โมน

อารมณ์ของผู้หญิงคือระบบฮอร์โมนของเราที่ไวต่อทุกสิ่ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ก่อนหรือหลังการคลอดบุตร มักจะทำให้ผู้หญิงร้องไห้หนักมาก อาจเป็นเพราะสาเหตุอื่นที่ทำให้ระบบฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนไป อาจเป็นเพราะยา ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีหน้าที่ในการต้านทานความเครียด คุณอาจมีไม่เพียงพอ และคุณมักจะรู้สึกอยากร้องไห้

สิ่งที่ต้องทำ: ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ พยายามรักษาสุขภาพของผู้หญิงด้วยวิธีการที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ: การเดิน การทำน้ำ ข่าวดีสำหรับตัวคุณเอง (อารมณ์ดีมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อระบบฮอร์โมน) การสื่อสารกับคนที่น่าพึงพอใจ (อารมณ์ที่มากเกินไป คือ "ออกเสียง") ดื่มสมุนไพร กินสารพัด

และเดี๋ยวก่อน ในบางช่วงของชีวิต (โดยเฉพาะเรื่องทั่วไป) ระบบฮอร์โมนจะปรับสมดุลตัวเองหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แล้วคุณจะหยุดร้องไห้บ่อยๆ

การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่จริงจัง

เมื่อมีสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเกิดขึ้น น้ำตาไม่ได้ทำให้ใครประหลาดใจ แต่ถ้าตรงกันข้าม ... เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้? บางทีคุณอาจกำลังกลับมาจากนักธุรกิจหญิงที่เข้มแข็งและประสบความสำเร็จมาสู่ภาพลักษณ์ของหญิงสาวผู้เป็นแม่และภรรยาที่บางเบาและโปร่งสบาย บางทีคุณอาจจะเปลี่ยนไปข้างผู้ชาย? เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ ไม่ทำเอง เรียนรู้ที่จะปลอดภัย ไม่ต่อสู้เพื่อความสบายใจของตัวเอง?

การเปลี่ยนแปลงทัศนคติต่อชีวิตอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดน้ำตาที่ไม่คาดคิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนด้วย แต่เราจะไม่ลงลึกในรายละเอียดทางสรีรวิทยา

จะทำอย่างไร: ไม่ต้องกังวล

คิดว่าคุณสบายใจในบทบาทใหม่กับสถานะใหม่หรือไม่? คุณอาศัยอยู่ในนั้นได้ไหม คุณมีความสุขไหม? ถ้าคุณทำได้ดี ก็ให้เวลากับตัวเอง ปล่อยให้ฉันเพ้อเจ้อ เพียงจำเหตุผลทุกครั้ง เมื่อคุณคุ้นเคยกับวิถีชีวิตใหม่แล้ว อาการ "ร้องไห้ให้บ่อย" จะกลายเป็นอดีตไปแล้ว

ไม่มีอะไรทำ

กิจกรรมและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับ ระดับการต่อต้านความเครียด และความอ่อนไหวทางอารมณ์ ดังนั้น หากคุณร้องไห้เพราะเพลงโรแมนติกหรือเมื่อเห็นทารก คุณอาจแค่ฟังเพลงให้น้อยลงและเดินไปตามถนน ตัวอย่างเช่น หลังจากทำงานในประเทศมาทั้งวัน คุณมักจะอยากร้องไห้น้อยลง นอนให้มากขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ: ทำงาน, หางานอดิเรก, วิ่ง, ขุดเตียง, ไปสระว่ายน้ำ, เต้นรำ, ทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์

พยายามทำให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณจะหลงใหลชั่วขณะหนึ่งแล้วดูผลลัพธ์ รู้สึกยังไงบ้าง? ใจเย็นขึ้นมั้ย? มันสมดุลมากขึ้นหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว บางทีดูเหมือนว่าคุณร้องไห้บ่อยมาก? บางทีการเริ่มต้นที่ละเอียดอ่อนของผู้หญิงได้ปลุกคุณขึ้นมาแล้ว และมันผิดปกติสำหรับคุณหรือเปล่า? เมื่อพวกเขากล่าวว่าน้ำตาชำระจิตวิญญาณให้เปิดใจและปลอบโยนพวกเขาไม่โกหกและไม่พูดเกินจริง

ว่ากันว่าน้ำตามีฮอร์โมนความเครียดที่หลั่งออกมาในช่วงที่มีความเครียดสูงในชีวิต นั่นคือ ความเครียดและสารพิษออกมาพร้อมกับน้ำตาทำงานออกมาแล้วคุณก็สงบลง

ร่างกายของผู้หญิงฉลาดมากมักจะแสดงให้เราเห็นสิ่งที่ขาดหายไป และเมื่ออยากร้องไห้บ่อยๆ ให้ถามตัวเองว่าสัญลักษณ์นี้คืออะไร แค่ฟังตัวเองแล้วคุณจะเข้าใจเหตุผลที่น้ำตาของคุณ

บางทีนี่อาจไม่ใช่เหตุผลที่ต้องกังวลเลย แค่คิดว่าผู้หญิงคนนั้นอยากจะร้องไห้มันเป็นเรื่องใหญ่ ...

ห้ามคัดลอกบทความนี้!

ฉันเพิ่งค้นพบ และมันทำให้ฉันประหลาดใจที่จำนวนการเกิดแผ่นดินไหวนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการปะทุของภูเขาไฟ การปะทุของภูเขาไฟบ่อยขึ้น แผ่นดินไหวมักเกิดขึ้นน้อยลง ความแข็งแกร่งและผลที่ตามมาของการทำลายล้างอย่างใดอย่างหนึ่งและครั้งที่สองขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

วัฏจักรของพลังงานใด ๆ ประกอบด้วยสามลิงค์ ที่ลิงค์แรก (เริ่มต้น) พลังงานจะถูกสะสม ในวันที่สอง (ระดับกลาง) - การสะสมจะถูกปล่อยออกมา ในครั้งที่สาม (สุดท้าย) การปล่อยอิสระจะถูกลบออกเพื่อให้การสะสมเริ่มต้นอีกครั้ง แม้ว่าจะเป็นการเปรียบเทียบ แต่การสังเกตนี้เกี่ยวข้องกับบทความเกี่ยวกับสาเหตุของน้ำตาอย่างไร

หากคุณรู้สึกหิว อะไรทำให้เกิดสิ่งนี้ คำถามดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องทั้งหมดเนื่องจากคำตอบชัดเจน? โอเค คุณเชื่อจริงๆ ไหมว่าคนๆ หนึ่งสามารถร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล? บางทีคุณอาจยอมรับความคิดที่ว่าน้ำตามีเหตุผลแต่คุณไม่รู้เกี่ยวกับมันและคิดว่าไม่มีเหตุผล? แต่การเพิกเฉยต่อเหตุผลไม่ใช่การขาดหายไป เพื่อชี้แจงหัวข้อนี้ ฉันเริ่มบทความนี้

สาเหตุทางกลของน้ำตาคือสารระคายเคืองที่กระทำต่อเยื่อเมือกของตา คุณรู้ไหมว่ามันอาจเป็นจุดธรรมดาที่จะล้างตาและขจัดสิ่งสกปรกออก เหตุผลทางจิตวิทยาสำหรับการปรากฏตัวของน้ำตาก็เป็นสิ่งที่ระคายเคือง แต่มีอารมณ์อยู่แล้วและ "จุด" ที่นี่มีความแตกต่างอย่างสิ้นเชิง แต่หน้าที่ของน้ำตาในกรณีนี้ก็เหมือนกัน - เพื่อกำจัด "ขยะ" ออกจากร่างกาย . "ขยะ" คืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไรฉันจะเขียนด้วย

ทุกคนรู้ว่าบุคคลนั้นมีอารมณ์และความรู้สึก เป็นที่ทราบกันดีว่ามีความรู้สึกและอารมณ์ที่มากเกินไปหรือขาดซึ่งมาพร้อมกับความเบื่อหน่ายและไม่แยแส เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหน่ายซึ่งถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี บุคคลมักจะพยายามทำให้ตัวเองอิ่มตัวด้วยอารมณ์ แต่ทำไมเขาถึงทำอย่างนั้น? ใช่แล้ว - เพื่อปรับความสมดุลทางอารมณ์

ความสมดุลทางอารมณ์คือเมื่อบุคคลรู้สึกสงบและดี เขาสามารถยิ้มได้ และเขายิ้มเพียงเพราะกล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลาย (คนร้องไห้ใช้กล้ามเนื้อใบหน้า 43 ส่วน คนหัวเราะใช้ 17) คนอื่นมองว่าใบหน้าที่ผ่อนคลายนั้นสดใสและร่าเริง ควรสังเกตว่าความสมดุลทางอารมณ์คือการที่บุคคลไม่กระโดดขึ้นไปบนเพดานด้วยความปิติยินดี แต่ก็ไม่ตายจากความเบื่อหน่ายและความสิ้นหวังเป็นเวลานาน

ไม่มีอะไรผิดกับการมีความสุขและเศร้า คำถามเดียวคือนานแค่ไหนที่มันดำเนินต่อไปและความรู้สึกเหล่านี้แสดงออกมาอย่างไร ด้วยความปิติ สิ่งต่างๆ ดีขึ้นมาก เนื่องจากถูกมองว่าเป็นสิ่งดีๆ ในสังคม เป็นสิ่งที่ต้องต่อสู้ดิ้นรน ในการอนุมัติความสุขทางสังคมและส่วนบุคคลบุคคลแสดงออกอย่างสงบและใช้ชีวิตความรู้สึกเหล่านี้ซึ่งไม่อนุญาตให้สะสม ในทางกลับกัน ด้วยเหตุผลต่างๆ (เช่น ด้วยความรัก) มันเกิดขึ้นที่บางคนรู้สึกปีติ แต่ไม่ได้แสดงออกมา

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนอารมณ์ไม่ดี? บุคคลจะทำอย่างไรเมื่อเขาประสบกับความรู้สึกซึ่งห้ามแสดงออกในสังคมและโดยตัวเขาเองโดยไม่ได้รับอนุญาต?

ในกรณีนี้ หลายคนห้ามตัวเองให้สัมผัสกับความรู้สึก ใช่ พวกเขาปิดชัตเตอร์ของความรู้สึกในตัวเองอย่างน่าอัศจรรย์ และพวกเขามีความรู้สึกลวงตาว่าไม่มีความรู้สึก แต่พวกเขาอยู่ที่ไหน เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา?

โดยธรรมชาติของงานของฉัน ฉันมักจะจัดการกับคนร้องไห้ ตอนนี้ฉันจำผู้หญิงคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในการกลั้นน้ำตาจนสูญเสียความสามารถในการร้องไห้ ร่างกายของเธอสูญเสียความสามารถในการควบคุมตนเอง นี่เปรียบได้กับความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งสูญเสียความสามารถในการขับเหงื่อเพิ่มหรือลดอุณหภูมิร่างกายของเขาหัวเราะ ...

คนอื่นเริ่มร้องไห้เมื่อพวกเขาเริ่มหวนคิดถึงอดีตที่บอบช้ำ สำหรับพวกเขา น้ำตาเป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นจริง ผู้หญิงคนหนึ่งบอกฉันโดยตรงที่เซสชั่นว่าเธอไม่อยากร้องไห้ ขณะฟังเรื่องราวของเธอเกี่ยวกับอดีต ฉันแน่ใจว่าทางออกเดียวสำหรับสถานการณ์สำหรับเธอในปัจจุบันคือการร้องไห้ให้มาก ฉันไม่แปลกใจเลยที่เธอหยุดการรักษาก่อนที่เธอจะหายดี เนื่องจากเรื่องราวของเธอเต็มไปด้วยน้ำตาที่ขมขื่น แต่เธอห้ามตัวเองให้ร้องไห้ และเป็นไปไม่ได้ที่จะรวมปรากฏการณ์ทั้งสองนี้ไว้พร้อม ๆ กัน กลับกลายเป็นว่าเป็นไปได้ที่จะกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม: ไม่มีความทรงจำ ไม่มีน้ำตา ไม่มีการเปลี่ยนแปลง

มีตัวอย่างอื่น ๆ เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในช่วงเริ่มต้นของการฝึก มีผู้หญิงคนหนึ่งมาที่นัดหมายของฉัน ซึ่งตามความประทับใจของเธอ เธอกลั้นน้ำตาไว้จนกระทั่งถึงคำแรกของเธอ จากนั้นเมื่อเธอพูด “เขื่อน” ก็แตกและเธอก็ร้องไห้ออกมา เธอร้องไห้หนักมากตั้งแต่ต้นจนจบเซสชั่นจนผ้าเช็ดปากหายไป หลังจากการประชุมห้าหรือหกครั้งเท่านั้น เมื่อน้ำตาเริ่มไหล เธอเริ่มพูดเกี่ยวกับเรื่องราวของเธออย่างสอดคล้องกัน ร่างกายของเธอเอาชนะทัศนคติทางจิตและแบบแผน

ในเด็ก ระบบการควบคุมตนเองของน้ำตานั้นสมบูรณ์แบบ อารมณ์ใด ๆ ที่แรงกว่าปกติอาจทำให้เด็กร้องไห้ได้ การร้องไห้เพื่อลูกก็มีบทบาทในการควบคุมความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองด้วย แต่จะเพิ่มเติมเรื่องนั้นในภายหลัง ดังนั้น จนกว่าผู้ใหญ่จะขัดขวางระบบการควบคุมตนเองของเด็กด้วยมุมมองทางจิตเกี่ยวกับกระบวนการร้องไห้ ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่อย่างที่เห็นจากความเชื่อที่ฝังอยู่ในพวกเราหลายคน สิ่งต่างๆ นั้นกำลังร้องไห้อย่างแท้จริง

ตัวอย่างที่ดีคือชนเผ่าล่าสัตว์บางเผ่าที่ฉันลืมชื่อไปแล้ว พ่อแม่ก็ปิดปากลูกเมื่อเขาร้องไห้ สิ่งนี้ทำเพื่อไม่ให้เสียงร้องของเด็กตกใจกับสัตว์ที่เผ่ากำลังล่าสัตว์ ดังนั้นเด็กจึงเรียนรู้ที่จะหุบปาก และผู้ปกครองพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ ตัวอย่างดังกล่าวอาจดูแย่ แต่ในสังคมของเรา กระบวนการบำบัดการร้องไห้ที่น่าทึ่งเช่นนี้เกิดขึ้นในรูปแบบและประเภทอื่น ๆ (ฉันจะเขียนเกี่ยวกับสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทในภายหลัง) เด็กที่ได้เรียนรู้การใช้รูปแบบและประเภทของการปิดระบบดังกล่าวอย่างดีเยี่ยมในอนาคต จะสอนผู้อื่นและลูกๆ ของพวกเขาแบบเดียวกัน ยิ่งกว่านั้นโดยไม่รู้ตัว

ฉันไม่ได้สอนให้ลูกร้องไห้เหมือนที่ผู้ใหญ่เคยสอนในวัยเด็ก ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกของฉันโดนตี ฉันไม่รีบร้อนที่จะปลอบเขาด้วยคำพูดเพื่อที่เขาจะได้หยุดร้องไห้ทันที ฉันไม่ถอนโอกาสที่จะร้องไห้ให้เขาเพื่อแสดงความเจ็บปวดที่เขามีชีวิตอยู่ด้วยน้ำตา ฉันสนับสนุนเขา: ฉันกอดเหล็กฉันอยู่ใกล้ - สงสารคุณ(หมายถึงห่วงใยไม่สงสาร) ถามบ่อย - ใช่,- ฉันได้ยินในการตอบสนอง บอกได้เลยว่าเดี๋ยวก็เจ็บ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ฉันไม่ได้หลอกเด็กและฉันไม่เข้าใจผิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี จากพฤติกรรมนี้ ฉันแสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่ได้เจ็บปวดเพียงลำพัง

วิธีสากลในการระงับอารมณ์คือการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตที่เปลี่ยนความรู้สึกตัว สิ่งเหล่านี้รวมถึงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ หากคุณไม่เชื่อและคุณกำลังใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณต้องการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มหลังความเครียดหรือความวิตกกังวล? แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณถ้าไม่มีโอกาสสูบบุหรี่ ดื่มเมื่อคุณต้องการ? บางทีความวิตกกังวลและความตื่นเต้นทางประสาทอาจเพิ่มขึ้น? และคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณยังคงได้รับสารออกฤทธิ์ทางจิต? สงบหรือโล่งใจบ้าง? ถ้าใช่ คุณสามารถระงับความรู้สึก อารมณ์ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่อาจคาดเดาได้

ฉันอ่านที่ไหนสักแห่งที่ควรเขียนซองบุหรี่: แทนที่จะ "การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ" - "คนที่มีความสุขไม่สูบบุหรี่" สิ่งนี้ทำให้ฉันประทับใจมากจนมองย้อนกลับไปในชีวิตและประสบการณ์การใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต และฉันสังเกตเห็นว่าความต้องการสารออกฤทธิ์ทางจิตหายไปมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งแก้ปัญหาชีวิตได้มากเท่านั้น ฉันไม่หยุดไม่เลิก "นิสัย" เหล่านี้พวกเขาเพิ่งหายไปจากความจริงที่ว่าฉันมีความสุขมากขึ้น ในเวลาเดียวกัน ฉันสอนตัวเองให้ร้องไห้ แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นในภายหลัง ...

คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับผู้คนและความรู้สึกของพวกเขา หากคุณเพียงแค่ฉวยโอกาสและใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตจากพวกเขาไป? จะเกิดอะไรขึ้นกับความก้าวร้าว ความไม่พอใจ ความท้อแท้ของผู้คน หากความรู้สึกเหล่านี้หยุดถูกสารพัดมาขวางกั้น? ฉันแน่ใจว่าความก้าวร้าวจะเริ่มแพร่กระจายไปยังคนอื่น ๆ ด้วยพลังที่เหมือนหิมะถล่ม และใครได้ประโยชน์จากมัน? ใช่ มีการต่อต้านการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่สารเหล่านี้สามารถซื้อได้อย่างปลอดภัยในร้านค้า และใครได้ประโยชน์จากมันและเพื่ออะไร? แม้แต่โครงสร้างของรัฐที่เกี่ยวข้องกับยาเสพติดยังถูกเรียกว่า: บริการของรัฐบาลกลางของสหพันธรัฐรัสเซียสำหรับการควบคุมยา ปรากฎว่าตามชื่อสหพันธ์นี้ควบคุมการค้ายาเสพติด แต่ไม่ได้ต่อสู้กับมัน และใครได้ประโยชน์จากมัน? หรือฉันลำเอียงเกินไปกับหัวข้อทั้งหมดนี้ด้วยสารออกฤทธิ์ทางจิต?

คนเป็นแคปซูลอารมณ์ในระดับหนึ่ง ปรากฎว่าสังคมจะฝังบุคคลด้วยความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกมาได้ง่ายกว่าการโต้ตอบกับความรู้สึกเหล่านี้ แม้แต่น้ำตาก็มักจะถูกมองในสังคมว่าเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่ต้องระงับในตนเองหรือบุคคลอื่น เพราะมันเตือนถึงความทุกข์ ความเศร้าที่เราไม่ต้องการสังเกตเห็น และเนื่องจากความรู้สึกไม่สามารถมองเห็นได้ก็เหมือนกับว่าไม่! เหมือนเล่นซ่อนหาที่เด็กหลับตาคิดว่ามองไม่เห็น แต่ความรู้สึกเหล่านี้มันอยู่ที่ไหน ฉันถามตัวเองเป็นครั้งที่สอง?

บางทีความรู้สึกเหล่านี้อาจหายไป? บางทีพวกเขาอาจจะซ่อน? อาจจะละลายในกระเพาะอาหารเมื่อกลืนกิน? หรือเพียงแค่สะสมอยู่ที่ไหนสักแห่งในแหล่งสะสมของร่างกายมนุษย์หรือจิตวิญญาณ? ฉันคิดว่าพวกเขาได้สะสมและในแง่ของคำสแลงเพื่อไม่ให้ "หลังคา" ระเบิดกลไกการป้องกันของร่างกายจึงเปิดใช้งาน - ร้องไห้ด้วยน้ำตา เป็นน้ำตาที่ช่วยให้บุคคลกำจัด "ขยะ" ทางอารมณ์จากความรู้สึกที่มากเกินไป

"ขยะ" ทางอารมณ์คือสิ่งที่มีอยู่มากมายที่ไม่สามารถทนได้ (ไม่ผ่านพ้นไป) แต่เพียงสะสมในบุคคล แม้แต่ "ขยะ" ก็สามารถเป็นความรู้สึกรักได้ หากไม่แสดงออกในทางใดทางหนึ่ง การแสดงออกคือการทำบางสิ่งเมื่อมีประสบการณ์ทางอารมณ์ หมายถึง การร้องไห้และพูดเมื่อมันเจ็บในจิตใจและในร่างกาย สำนวน หมายถึง หัวเราะ ร้องไห้ พูดด้วยความยินดี แสดงออกคือวิ่ง โจมตี ตั้งรับ เมื่อน่ากลัวและอันตราย การแสดงคือการกรีดร้องและครางดัง ๆ เมื่อคุณต้องการกรีดร้องและครางดัง ๆ การแสดงออกหมายถึงการร้องเพลงเศร้าและตลกเมื่อมีความเศร้าหรือปีติอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ (ในนิทานพื้นบ้านเพลงเศร้าส่วนใหญ่มีชัยฉันคิดว่าจากความจริงที่ว่าเพลงช่วยให้ได้สัมผัสแสดงความรู้สึกเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก).

ถ้าคุณไม่แสดงอารมณ์ความรู้สึกและเก็บ "หลังคา" (ห้ามตัวเองแสดงอารมณ์) - "รากฐาน" จะถูกทำลาย และรากฐานคือสุขภาพ ฉันจะไม่พูดถึงเรื่องนี้โดยเฉพาะ แต่ฉันจะเน้นว่าความรู้สึกอดกลั้นทำให้เกิดพยาธิสภาพ (พยาธิวิทยา (จากภาษากรีก παθος - ความทุกข์ทรมาน ความเจ็บปวด ความเจ็บป่วย และ λογος - การศึกษา) - การเบี่ยงเบนที่เจ็บปวดจากสภาวะปกติหรือกระบวนการพัฒนา พยาธิสภาพรวมถึงกระบวนการที่ผิดปกติ กระบวนการที่ละเมิดสภาวะสมดุล, โรค, ความผิดปกติ (Pathogenesis))... (จากวิกิพีเดีย).

สาเหตุของการร้องไห้คือความจำเป็นในการแสดงความรู้สึกมากเกินไปเพื่อรักษาสมดุลทางอารมณ์และร่างกาย การแสดงความรู้สึกผ่านน้ำตาหรือการแสดงอาการอื่นๆ นั้นไม่มีระยะเวลาจำกัด นี่แสดงให้เห็นว่าคน ๆ หนึ่งสามารถประสบกับความเจ็บปวดทางจิตใจและหลังจากผ่านไปหลายทศวรรษกับนักจิตวิทยาเขาจะร้องไห้อย่างขมขื่นและระลึกถึงอดีตได้ นั่นคือเหตุผลที่คนคิดว่าพวกเขากำลังร้องไห้ และไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับสิ่งนั้นในตอนนี้ นั่นคือน้ำตาที่ไม่มีเหตุผล นี่คือน้ำตาด้วยเหตุผลที่อยู่ห่างไกลจนบุคคลนั้นลืมเหตุการณ์หรือต่อต้านการจดจำ

การต่อต้านการจำ (รูปแบบของการลืม) เป็นการปฏิเสธโดยไม่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวที่จะจำประสบการณ์ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจต่อต้านการระลึกถึงความตายของผู้เป็นที่รักในอดีต เพื่อที่จะไม่ประสบกับความเศร้าโศกที่รุนแรงเกินไป เป็นการปฏิเสธที่จะดำเนินชีวิตตามความรู้สึกที่เป็นข้อห้ามในการแสดงอารมณ์ การแสดงออกทางน้ำตา บุคคลเริ่มเล่นเกมกลกับตัวเองซึ่งเขาสร้างกฎว่าหากมีความรู้สึก แต่ไม่มีน้ำตา (ฉันปราบปรามพวกเขาอย่างชำนาญ) ก็ไม่มีความรู้สึกและทุกอย่างเรียบร้อยดี

น้ำตาไม่มีเหตุผลดังที่เห็นจากข้างบนนี้ไม่มีอยู่จริง แม้แต่น้ำตาในฝันก็มีสาเหตุแม้ว่าบุคคลนั้นจะหลับและไม่ได้คิดอะไรก็ตาม คนๆ หนึ่งอาจคิดไม่ถึง แต่วิญญาณไม่หยุดประสบแม้ในความฝัน และความฝันคือหลักฐานของสิ่งนี้ เป็นเพียงว่าในความฝัน การควบคุมอย่างมีสติสัมปชัญญะอ่อนแอลง และประสบการณ์ที่ควบคุมไว้ได้ (แสดงออก) ผ่านความฝันและน้ำตา บุคคลดังกล่าวอาจมีความฝันที่เขาหรือบุคคลอื่นกำลังร้องไห้

อย่างที่คุณเห็น ร่างกายมนุษย์พยายามทุกวิถีทางที่จะป้องกันตัวเองจากความไม่สมดุล แต่หลายคนมั่นใจว่าพวกเขา "รู้" ดีกว่าว่าอะไรถูกและอะไรไม่ถูกต้อง พยายามโน้มน้าวกระบวนการของร่างกายดีบั๊กกว่าล้าน ปี พวกเขาพยายามโน้มน้าวและโน้มน้าวใจแต่ไม่ได้ให้อะไรตอบแทน ค่อนข้างคล้ายกับความจริงที่ว่าแม่น้ำถูกปิดกั้น แต่ไม่ได้ขุดเส้นทางเลี่ยงแม่น้ำ เพิ่งปิดกั้นแม่น้ำและนั่นแหล่ะ

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในเรื่องนี้คือสังคมไม่มีวัฒนธรรมที่เหมาะสมในการจัดการกับความรู้สึก ดูเหมือนว่าถ้าบุคคลประสบความรู้สึกที่ไม่ปกติในการแสดงออกก็จะต้องถูกระงับ ดูเหมือนว่าถ้าเด็กไม่สามารถเรียนรู้ที่จะเขียนได้ทันทีแล้วเขาก็ต้องตัดมือออกเพราะเหตุใดเขาถึงต้องการมือในเมื่อเขาเขียนไม่ได้? อาจจะมีตัวเลือกอื่น ๆ ?

ในโรงเรียนของเรา เราได้แนะนำระเบียบวินัยเช่น Valeology (Valeology (จากภาษาละตินแปลว่า valeo - "มีสุขภาพที่ดี") เป็น "ทฤษฎีทั่วไปของสุขภาพ" ที่อ้างว่าเป็นแนวทางบูรณาการเพื่อสุขภาพร่างกายคุณธรรมและจิตวิญญาณของบุคคล)... น่าเสียดายที่บทเรียนทั้งหมดมาจากการที่คุณต้องล้างมือและอะไรทำนองนั้น อาจไม่มีคำถามเกี่ยวกับศีลธรรมและจิตวิญญาณ นับประสาสุขภาพทางจิตและอารมณ์ แต่อาจเป็นไปได้

สำหรับการร้องไห้และผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ ฉันต้องการเขียนด้วยตัวเองว่าการแสดงความรู้สึกผ่านน้ำตาเป็นวิธีสากลในการปรับความสมดุลทางอารมณ์ การร้องไห้เป็นวิธีที่ดีในการมีสุขภาพที่ดี ตัวอย่างเช่น ฉันมีช่วงเวลาที่ฉันสามารถร้องไห้จากฉากที่มีอารมณ์อ่อนไหวในภาพยนตร์ หรือเมื่อฉันเพิ่งเดินไปตามถนนและรู้สึกว่าน้ำตาก็ไหลเข้าตา จากนั้นฉันก็ผ่อนคลายและปล่อยให้ตัวเองร้องไห้

สำหรับฉัน การร้องไห้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีความรู้สึกบางอย่างที่ฉันไม่ได้ตระหนักอย่างเต็มที่ เมื่อสะสมไว้และนี่อาจเป็นผลรวมของความรู้สึกจากเหตุการณ์ต่าง ๆ (ทุกอย่างเล็กน้อย) พวกเขามีประสบการณ์มักจะแสดงออกออกไป หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว ฉันสามารถวิเคราะห์สภาพของตัวเองและหาสาเหตุของการร้องไห้นั้นเพื่อทำความเข้าใจและสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้ หากคุณไม่สามารถหาเหตุผลที่ชัดเจนได้ ฉันก็ไม่รู้สึกเสียใจกับเรื่องนี้เลย

จิตใจที่สงสัยบางคนอาจตัดสินใจว่าการแสดงน้ำตานี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความอ่อนแอของฉัน อย่างน้อยฉันจะไม่พยายามโน้มน้าวผู้อ่านเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม ฉันจะบอกว่าคนที่คิดว่าตัวเองเข้มแข็งด้วยเหตุผลบางอย่างหรือต้องการเข้มแข็ง ปิดกั้นการแสดงอาการร้องไห้ในตัวเองตามความเห็นที่ว่าคนเข้มแข็งไม่ร้องไห้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ความสามารถในการแสดงความรู้สึกผ่านน้ำตาเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ปรากฎว่าคนเข้มแข็งไม่ร้องไห้ แต่ตายเร็ว

เมื่อวานฉันกำลังเดินไปตามถนนและเห็นชายคนหนึ่งมีร่างกายที่แข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อ กล้ามเนื้อของเขาใหญ่มากจนเดินไม่ได้แต่เดินเตาะแตะจากทางด้านข้าง ชวาร์เซเน็กเกอร์ - สูบบุหรี่ข้างสนามอย่างประหม่า ฉันก็เลยหยุด มองไปรอบๆ และยืนนิ่งอยู่อย่างนั้นหลายวินาที ฉันคิดว่าคงเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะจริงใจ (ถ้าเป็นไปได้) ในการแสดงและแสดงความรู้สึก เพราะเขาต้องปกป้องตัวเองจากบางสิ่งที่มีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นนี้

คนที่ประสบความสำเร็จทางการเงินบางคนซึ่งมักจะคิดว่าพวกเขาเข้มแข็ง ก็ปิดกั้นการแสดงความรู้สึกผ่านน้ำตาด้วย ยิ่งกว่านั้นพวกเขาประสบความสำเร็จแม้ในการไม่หัวเราะเพราะพวกเขามั่นใจว่าคนที่แข็งแกร่งจะยับยั้งอารมณ์ใด ๆ ของพวกเขาว่าทุกอย่างจะต้องถูกควบคุมมิฉะนั้น ... มิฉะนั้นบางสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งเกินขอบเขตของความคิดเห็นสาธารณะและส่วนตัวของพวกเขา ความปลอดภัยของตัวเอง ...

เป็นความคิดเห็นของประชาชนเกี่ยวกับการร้องไห้ที่หล่อหลอมทัศนคติส่วนบุคคล ตัวอย่างเช่น: “คนเข้มแข็งไม่ร้องไห้”, “ดูถูกตัวเอง, อับอาย”, “เด็กทุกคนมองมาที่คุณ คุณร้องไห้ยังไง”, “คุณแข็งแกร่ง/เข้มแข็ง คนเข้มแข็งไม่ร้องไห้”, “ ผู้ชายอย่าร้องไห้ ผู้ชายอารมณ์เสีย "," คนขี้แย แว็กซ์ ยาขัดรองเท้า แพนเค้กร้อนๆ ที่จมูก ร้องไห้ไม่ดีเป็นหวัดได้"(ดูหมิ่นดูแคลนน้อย) “วัวคำราม ขอนมหน่อย ราคาเท่าไหร่คะ? - สามสลึง ", - เป็นต้น ฉันแน่ใจว่าแต่ละคนจะมีข้อความของตัวเองเกี่ยวกับน้ำตา แม้ว่าบางข้อความจะฝังลึกอยู่ในจิตวิญญาณจนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปิดเผยพวกเขาด้วยความทรงจำ แม้ว่าจะส่งผลต่อพฤติกรรมก็ตาม

ฉันอยากจะพูดซ้ำตัวเองสักหน่อยว่าทำบทความนี้ให้เสร็จ ความจริงก็คือการร้องไห้นั้นเป็นกระบวนการบำบัดรักษาในบางกรณี ตัวอย่างเช่น ถ้าคนที่ถูกตีได้รับค่าตอบแทนจากความเจ็บปวด เขาจะรักษาสมดุลทางอารมณ์ได้ การร้องไห้สามารถบำบัดรักษาได้ แต่ไม่สามารถรักษาได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนสูญเสียคนที่คุณรัก เขาสามารถร้องไห้จากสิ่งนี้ได้เป็นเวลานานมากซึ่งจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจ แต่การรักษาที่สมบูรณ์นั้นเป็นไปได้เฉพาะกับการแก้ไขมุมมองและค่านิยมชีวิตทัศนคติต่อตัวเองและต่อผู้คน

ผู้อ่านอาจสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดทางจิตใจนั้นรุนแรงกว่าความเจ็บปวดทางกาย และทั้งหมดนี้เป็นเพราะความเจ็บปวดทางจิตใจหมายถึงการมองโลกทัศน์ ทัศนคติต่อตนเองและผู้คน ค่านิยม และการประเมินใหม่ การคิดใหม่ การเปลี่ยนแปลงใด ๆ นำไปสู่สิ่งที่ไม่ตรงกับพื้นฐานก่อนหน้านี้ ทัศนคติต่อชีวิต อาการปวดจิตมักส่งผลต่ออาการทางร่างกาย ในบางครั้ง ความเจ็บปวดทางกายหมายถึงร่างกายเท่านั้น และไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับความเข้าใจในปรัชญาของชีวิต แม้ว่า ...

เด็กสาวที่น่ารักคนหนึ่งออกจากงานและตัดสินใจเดินกลับบ้าน มันเป็นสภาพอากาศที่อบอุ่นในฤดูใบไม้ร่วง สายลมอันอบอุ่นยังคงพัดมา และใบไม้ก็ส่งเสียงกรอบแกรบใต้เท้าอย่างเป็นสุข ทันใดนั้น ก้อนเนื้อก็ผุดขึ้นในลำคอของเธอ และน้ำตาก็ไหลออกมาจากดวงตาของเธอ ผู้คนที่เดินผ่านไปมามองไปรอบๆ อย่างกังวลใจ หญิงสาวพยายามทำให้ตัวเองมีความรู้สึก แต่เธอก็ไม่ประสบความสำเร็จ และมีเพียงคำถามเดียวที่ทำให้เธอกังวลตอนนี้: "เกิดอะไรขึ้นกับฉัน ฉันร้องไห้ทำไม" สิ่งนี้เคยเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? ฉันจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล และจะหาเหตุผลนี้ได้อย่างไร

แมลงตัวเล็กใช่มีกลิ่นเหม็น

ความจริงก็คือเราสามารถประสบกับสภาพลักษณะดังกล่าวได้หลังจากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย พวกมันไม่มีนัยสำคัญและแทบจะสังเกตไม่เห็นด้วยซ้ำว่ายากต่อการจดจำและกำหนดสูตรอย่างชัดเจนในทันที

สองสามตัวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนัก แต่ถ้าทุกวันคุณเจอสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากช่วงเวลาหนึ่งคุณจะ "ระเบิด" และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือคุณจะไม่สามารถหาสาเหตุของการเสียน้ำตาได้

ขั้นแรกให้โอกาสตัวเองร้องไห้ อย่าพยายามกลั้นน้ำตาของคุณ

ผู้พิพากษาของคุณเอง

บ่อยครั้งที่ชีวิตของคุณดูค่อนข้างดี และบางคนก็ตำหนิตัวเองสำหรับช่วงเวลาที่อ่อนแอเช่นนี้ พวกเขากล่าวว่า “คุณทุกคนมีครอบครัว มีงานทำ คุณมีเงินเพียงพอ คุณก็สามารถไปเที่ยวพักผ่อนได้ มือของคุณไม่เสียหาย ฟังนะ ไม่มีอะไรจะยุ่งเกี่ยวกับที่นี่” แต่ทัศนคติเช่นนี้จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น

ไม่ว่าในกรณีใด อย่าละเลย"น้ำตาที่ไหลโดยไม่มีเหตุผล" ของเขา เหตุผลอยู่ที่นั่นเสมอ

และอย่าพยายามทำให้ตัวเองมีกำลังใจครอบครองบางสิ่งและทำให้เสียสมาธิ มิฉะนั้น คุณจะเสี่ยงอีกครั้งในไม่ช้ากับการที่ต้องกลั้นน้ำตาซึ่งอาจนำไปสู่

คุณควรพยายามจำสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะกลิ้งก้อนในคอหรือคุณคิดอย่างไรในขณะนั้น? ถ้าจำไม่ได้ก็ไม่ต้องเสียใจ

อยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ ณ จุดนี้ ให้เตรียมจดความทรงจำแบบสุ่ม ความไม่พอใจ สถานการณ์ที่คุณรู้สึกแย่ อะไรก็ได้ที่หลอกหลอนคุณ อาจเป็นได้หลายอย่างจากส่วนต่างๆ ของชีวิตคุณในคราวเดียว

เศษหินหรืออิฐที่ขัดแย้งกันทั้งหมดเหล่านี้จะต้องได้รับการทำความสะอาดและทำเครื่องหมายอย่างช้าๆ

อย่าพยายามคิดอย่างรวดเร็ว ให้เวลากับตัวเองให้มากที่สุด คุณอยากจะร้องไห้อีกไหม? ร้องไห้. และทำหลายๆ ครั้งตามต้องการจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

เมื่อคุณ "บีบคั้น" น้ำตาและความขมขื่นทั้งหมด ให้พยายามค้นหาไมโครทราอูมาเหล่านี้ ท้ายที่สุดเมื่อคุณไปถึงพวกเขา คุณจะมีความคิดว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ และจากนั้นก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับ microtraumas ที่พบ หรือปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม หรือเรียนรู้ที่จะรับมือกับพวกมันให้ทันเวลา

ไม่อายที่จะบ่น

อีกวิธีที่ดีในการปรับปรุงสภาพของคุณคือการพูดคุยกับคนที่คุณรักซึ่งคุณมักจะมีบทสนทนาจากใจจริงและได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจที่จำเป็น หากไม่มีบุคคลดังกล่าวหรือคุณไม่ต้องการที่จะอุดตันศีรษะของญาติด้วยปัญหาของคุณ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

รูปลักษณ์ใหม่จากคนที่ไม่สนใจสามารถให้ความกระจ่างในประเด็นต่างๆ มากมาย และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้อย่างมาก
อย่ากลัวที่จะจัดการกับปัญหาและความขัดแย้งของคุณ

สุขภาพดีไม่ใช่คนที่ไม่มีปัญหา แต่เป็นคนที่รู้วิธีแก้ปัญหา

หากคุณชอบบทความของฉันและพบว่ามีประโยชน์ โปรดทำเครื่องหมายดาว!

ถามนักจิตวิทยา

สวัสดี ฉันมีปัญหาดังกล่าวที่ฉันร้องไห้บ่อยมาก เมื่อก่อนไม่ค่อยร้องไห้ แต่ถ้ากลัวแค่ล้อเล่น หรือเห็นแมงมุมที่กลัวก็เริ่มร้องไห้ หัวเราะ ถือว่าปกติ แต่สถานการณ์อื่นๆ สถานการณ์กลับกลายเป็นพยายามเข้มแข็ง . ฉันคบกับผู้ชายมาประมาณหนึ่งปีแล้ว เรามีความสัมพันธ์ที่จริงจังและฉันเห็นเขาเป็นสามีในอนาคตของฉัน จานีนเริ่มกินยาคุมกำเนิดเมื่อสองสามเดือนก่อน ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับยาเม็ดฮอร์โมนหรือไม่? แต่ฉันเริ่มร้องไห้บ่อยขึ้นเมื่อคุยกับผู้ชาย เราคุยโทรศัพท์กันบ่อย เพราะเขาเป็นนักเรียนนายร้อยและเราไม่ค่อยได้เจอกัน ฉันเริ่มร้องไห้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม เขาบอกว่าฉันดีกับเขา ฉันเริ่มร้องไห้ หรือ เช่น บอกว่าเขาไม่ต้องการใคร ฉันก็เริ่มร้องไห้ทั้งๆ ที่ปลอบตัวเองว่าเขาไม่ รักฉันและพูดแบบนั้น หลังจากสองสามนาทีฉันก็สงบลงและเข้าใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ดูเหมือนบุคลิกแตกแยกมากกว่า ฉันสามารถโกรธเขา หัวเราะ แล้วร้องไห้กะทันหัน ฉันสามารถตีเขาโดยไม่ได้ตั้งใจในขณะที่เรากำลังเล่นอยู่ และฉันก็เริ่มร้องไห้ด้วยตัวเอง ซึ่งทำให้เขาเจ็บปวด บางครั้งร้องไห้ไม่ปล่อย แต่คิดว่าใครๆ ก็ร้องไห้ น่าเสียดาย ฉันสามารถร้องไห้หลังจากมีเพศสัมพันธ์กอดเขาอย่างแรงและร้องไห้ ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน

สบายดีนะนาตาลี น้ำตาเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ที่ดี - มักจะทำให้สภาพจิตใจสงบลง น้ำตามีหลายสาเหตุ ทั้งเศร้าและสุข คุณกำลังบรรยายถึงสถานการณ์ที่การฉีกขาดทำให้คุณสนุกกับชีวิตได้ยาก จะทำอย่างไร? เริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม อาการน้ำตาไหลที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของฮอร์โมนหรือระบบประสาท คุณควรติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจต่อมไทรอยด์และทำการทดสอบฮอร์โมน เช่นเดียวกับนักประสาทวิทยา มีเหตุผลทางการแพทย์หลายประการที่ทำให้น้ำตาไหลได้ เช่น อาการซึมเศร้า ความเครียดเป็นเวลานาน อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ อาการก่อนมีประจำเดือน ความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ และอื่นๆ โชคดีที่อาการผิดปกติเหล่านี้แทบทั้งหมดสามารถจัดการได้ง่ายหากไม่รักษาให้หายขาด
หากภูมิหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ และผลการทดสอบแสดงผลลัพธ์ที่ดี คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณค้นหาสาเหตุของอาการน้ำตาไหลและช่วยเหลือคุณ ขอแสดงความนับถือ Marina Silina

สวัสดีนาตาลี.

มีความรู้สึกอยู่เบื้องหลังน้ำตาเสมอ และเมื่อคุณอธิบาย คุณมีความรู้สึกมากมายต่อแฟนหนุ่มของคุณ อย่างที่ฉันได้ยินจากเรื่องราวของคุณ อาจเป็นความสุขจากความใกล้ชิด อาจเป็นความขุ่นเคือง อย่างที่คุณพูด เมื่อคุณไม่ได้รับอนุญาตให้ออกไป คุณก็อาจกลัวการทำร้ายด้วยการเคาะโดยไม่ตั้งใจ คุณเองสังเกตว่าคุณร้องไห้บ่อยขึ้นในการสนทนาและในความสัมพันธ์กับแฟนหนุ่ม ไม่ใช่กับคนอื่น บางทีคุณอาจมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งเป็นพิเศษต่อเขา หรือแม้แต่ความรัก อย่างที่ฉันเข้าใจ ชีวิตคุณไม่เคยมีความรู้สึกแบบนี้มาก่อน คุณ ตั้งใจแน่วแน่ที่จะมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง แม้กระทั่งการเริ่มสร้างครอบครัว และเนื่องจากคุณสามารถสื่อสารทางโทรศัพท์ได้บ่อยขึ้น ความรู้สึกของคุณจึงรุนแรงขึ้น ความไวของคุณจึงเพิ่มขึ้น: คุณสามารถคิดถึงแฟนของคุณได้ ไม่ต้องกังวล ฉันยังสังเกตเห็นว่าคุณมีข้อสงสัยว่าชายหนุ่มรักคุณ ฉันอาจจะผิดที่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณเห็นด้วยกับฉันในบางอย่าง คุณควรติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษาเต็มเวลาเพื่อพยายามแยกแยะความรู้สึกของคุณที่มีต่อชายหนุ่ม

ซึ่งฉันยังสังเกตเห็นว่าคุณไม่ชอบความรู้สึกของคุณที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว: คุณหัวเราะด้วยกัน หรือคุณอาจจะร้องไห้ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันเห็นด้วยกับคุณว่าการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ไม่สมเหตุผลอาจเป็นเรื่องน่าตกใจ

เราไม่สามารถยกเว้นอิทธิพลของยาฮอร์โมน พื้นหลังของฮอร์โมนมีผลอย่างมากต่ออารมณ์ของผู้หญิง หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง ซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ คุณสามารถติดต่อแพทย์ผู้สั่งยาคุมกำเนิดให้คุณ มีโอกาสตรวจสอบว่ายามีผลกับคุณมากหรือไม่: หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณแล้ว ให้ยกเลิกการรับประทานยาและสังเกตอาการของคุณ ในกรณีที่ยาเม็ดกระตุ้นอาการดังกล่าวจริงๆ คุณสามารถเลือกวิธีการรักษาแบบอื่นได้โดยใช้ความช่วยเหลือจากแพทย์

ขอแสดงความนับถือ Oksana Paryugina