การกำหนดประเภทการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดตามโดชา อายุรเวช

ในอายุรเวท คำว่า "prakrita" แสดงถึงธรรมชาติทั้งหมดโดยรวมและธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต - ประเภททางจิตสรีรวิทยาของบุคคล การกำหนดประเภทร่างกายถือเป็นก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่สมบูรณ์ เนื่องจากจะช่วยให้สามารถป้องกันรายบุคคลเมื่อยังไม่มีโรค และช่วยรักษาอาการเริ่มแรกของโรคได้
ในการระบุประเภทร่างกาย อายุรเวทอาศัยจุดที่เรียกว่าจุดตัดของจิตใจและร่างกาย เหตุการณ์ในจิตใจทำให้เกิดการตอบสนองในร่างกาย ความสัมพันธ์นี้เกิดขึ้น "ที่จุดเชื่อมต่อ" ของจิตสำนึกและร่างกาย โดยที่ความคิดเกิดขึ้นในรูปแบบวัตถุ และโดชา (ตามตัวอักษรเรียกว่า "ความชื้น") เริ่มทำงาน Doshas ช่วยให้คุณสร้างบทสนทนาระหว่างจิตใจและร่างกาย ความไม่สมดุล (ความไม่สมดุล) ระหว่างโดชาเป็นสัญญาณแรกที่แสดงว่าระบบจิตใจและร่างกายมีการประสานงานไม่ดี ในทางกลับกัน การฟื้นฟูโดชาทำให้ระบบนี้คงความสมดุลและมีสุขภาพดี
โดชามีสามประเภท:
1) วาตะ (“ลม”)
2) ปิตตะ (“น้ำดี”);
3) กผะ (“เมือก”)
โดชาควบคุมการทำงานหลายพันรายการ แต่โดชาแต่ละตัวมีหน้าที่หลักของตัวเองในร่างกาย: วาตะโดชามีหน้าที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหว - กระบวนการหายใจ, การไหลเวียนโลหิต, การทำงานของกล้ามเนื้อ, แรงกระตุ้นของเส้นประสาท; Pitta dosha ควบคุมการเผาผลาญรวมถึงการย่อยอาหาร กผะโดชาแสดงถึงโครงสร้างของร่างกาย (กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ฯลฯ) และความสมดุลของของเหลวในร่างกาย ธรรมชาติ (พระกฤษติ) ต้องการโทศทั้งสามเพื่อสร้างร่างกายมนุษย์
ตามอายุรเวท เช่นเดียวกับ dosha มีสามประเภท ร่างกายมนุษย์ก็มีสามประเภทหลักเช่นกัน ซึ่งขึ้นอยู่กับว่า dosha ใดที่โดดเด่นในร่างกายของเขา เมื่อทราบประเภทร่างกายแล้ว บุคคลนั้นหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวทจะเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย กิจวัตรประจำวัน และมาตรการอื่น ๆ ที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย ดังนั้นการกำหนดประเภทของ dosha ที่มีอิทธิพลเหนือบุคคลจึงเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาสุขภาพและการรักษาโรค
ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งอยู่ในประเภทวาตะ หมายความว่าเขามีลักษณะเฉพาะที่เด่นชัดที่สุดของวาตะโดชะ นั่นคือ เขามีวาตะประกฤษติ และด้วยความช่วยเหลือของสารอาหารที่ช่วยรักษาสมดุลของวาตะ คุณสามารถส่งผลต่อความสมดุลของร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ต้องจำไว้ว่าทุกคนมีโดชาทั้งสามที่ต้องรักษาสมดุล เมื่อเรียนรู้ประเภทร่างกายของคุณแล้ว บุคคลนั้นจะได้รับกุญแจสำคัญในการทรงตัวให้สมบูรณ์ เพื่อระบุประเภทร่างกายของคุณอย่างอิสระ Ayurveda ขอเสนอแบบสอบถามต่อไปนี้พร้อมลักษณะสัญญาณของ Vata, Pitta และ Kapha doshas

สัญญาณของบุคคลประเภทวาตะโดชา
1. รูปร่างผอมเพรียว
2. แปรงมีความบาง เย็น และแห้งเมื่อสัมผัส
3. การเคลื่อนไหวรวดเร็ว การเดินเป็นเรื่องง่าย
4. ตอบสนองรวดเร็วและเสร็จสิ้นงานอย่างรวดเร็ว
5. ความอยากอาหารผิดปกติและปัญหาการย่อยอาหาร
6. มีแนวโน้มที่จะเกิดก๊าซในลำไส้และท้องผูกเพิ่มขึ้น
7.แม้จะทานอาหารตามปกติแต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม
8. นอนหลับไม่สนิท หลับไม่สนิท บางครั้งนอนไม่หลับ
9. จินตนาการที่มีชีวิตชีวา แรงบันดาลใจอย่างรวดเร็ว
10. ความตื่นเต้นง่ายอย่างรวดเร็วและอารมณ์แปรปรวน
11. แนวโน้มที่จะกังวลและวิตกกังวล
12. จำเร็วแต่ลืมง่าย
13. ความหุนหันพลันแล่นของอาการทางร่างกายและจิตใจ, จุกจิก
14. ความเหนื่อยล้า.
15. ถือว่าเป็นคนช่างพูดมาก - “ผู้นำ”
16. มีแนวโน้มที่จะมีวิถีชีวิตที่ไม่ปกติ
17.สามารถรู้สึกหิวได้ตลอดเวลา
18.ชอบทานอาหารที่อุ่นๆ มันๆ ชอบทานอาหารหนักๆ
19. ทนความหนาวเย็นได้ดี
20. ผิวแห้งง่าย โดยเฉพาะในฤดูหนาว

สัญญาณของคนประเภทปิตตะโดชา
1 . การสร้างโดยเฉลี่ย
2. แปรงขนาดกลาง ให้สัมผัสอบอุ่น
3. ผิวสีอ่อนหรือแดงเล็กน้อย มักมีกระ
4. ผมบลอนด์ ผมหงอกตอนต้น หรือศีรษะล้าน
5. การเคลื่อนไหวมีความสมดุล การเดินเป็นปกติ
6. ความแม่นยำในการพูด ความชัดเจน (ผู้พูดที่ดี)
7. ทำงานด้วยความเร็วเฉลี่ย
8. ความอดทนโดยเฉลี่ย
9. ย่อยอาหารได้ดี กระหายน้ำบ่อย
10. รู้สึกไม่สบายหากพลาดมื้ออาหาร
11. การนอนหลับเป็นเรื่องปกติแต่อาจตื่นจากความรู้สึกร้อนและกระหายน้ำ
12. พยายามทำตัวให้เรียบร้อยและเป็นระเบียบ
13.สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ มีจิตใจเข้มแข็ง
14.หงุดหงิดง่ายแต่ใจง่าย
15.บางทีก็จำสิ่งใหม่ๆได้ดีบางทีก็จำยากบ้าง
16. มีจิตวิญญาณแห่งการเป็นผู้ประกอบการ ยินดีรับความเสี่ยง
17.เรียกร้องผู้อื่นและตนเองอย่างมาก
18.ชอบทานอาหารและเครื่องดื่มที่เย็นๆ
19. ทนแสงแดดและความร้อนได้ดี
20. เหงื่อออกเร็ว
หมายเหตุถึงจุดที่ 3 และ 4:สำหรับผู้ที่ผิวคล้ำและผมสีเข้มเป็นเรื่องปกติ จะต้องคำนึงถึงคุณสมบัติอื่นๆ ด้วย

สัญญาณของบุคคลประเภทกผะโดชา
1. กระดูกกว้าง แข็งแรง โครงสร้างหนาแน่น
2. แปรงกว้าง เย็น และเปียกเมื่อสัมผัส
3. ผิวเรียบเนียน ละเอียดอ่อน ผิวซีด
4. ผมหนา เป็นลอน มีสีเข้ม
5. การเคลื่อนไหวราบรื่น ช้า เดินสบาย
6. มีร่างกายแข็งแรงมาก
7. มีพลังและยืดหยุ่น
8. เจริญอาหารน้อย ย่อยช้า
9. รับประทานอาหารช้าๆ ง่าย ไม่อึดอัด งดมื้ออาหาร
10. ค้นหาความพึงพอใจทางอารมณ์จากอาหาร
11. มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วน ลดน้ำหนักได้ยาก
12.การนอนหลับเป็นความสงบเสียงยาว
13. ตื่นช้า นอนอยู่บนเตียงนานๆ
14. ความช้าและมีระเบียบในการทำงาน
15. ไม่เอื้ออำนวยต่อกิจการต่างๆ และใช้เวลานานในการตัดสินใจ
16. จำยากแต่จำได้ดีและนาน
17. ธรรมชาติสงบ ค่อย ๆ ตื่นเต้นและหงุดหงิด
18.อ่อนโยน อดทน ให้อภัยง่าย
19. ชอบทานอาหารที่อุ่น แห้ง และมีไขมันต่ำ
20.กังวลเรื่องอากาศเปียกและเย็น.

ในการพิจารณาว่าบุคคลใดเป็นของ dosha คุณต้องประเมินสัญญาณ 20 รายการที่ระบุโดยใช้ระบบห้าจุด:
0 — เครื่องหมายนี้หายไป
1 - แทบจะไม่แสดงออก
2 - แสดงออกอย่างอ่อนแอ
3 - แสดงออกมาปานกลาง
4 - แสดงได้ดี
5 - แสดงออกมาอย่างชัดเจน
ต่อไปคุณควรจะวางประเด็นที่ตรงกับบุคคลนั้นๆ
จากนั้นคุณจะต้องบวกคะแนนของโดชา วาตะ ปิตตะ และกผะ และเปรียบเทียบโดชาด้วยผลรวมของคะแนน
หากผลรวมของโดชาหนึ่งสูงกว่าโดชาที่ใกล้ที่สุด 15-20 คะแนน หมายความว่ามีชัยเหนือกว่า - บุคคลนั้นอยู่ในประเภทโมโนโดชะ
หากผลรวมของคะแนนของสอง doshas เท่ากันโดยประมาณ (ความแตกต่างน้อยกว่า 15 คะแนน) แสดงว่าบุคคลนั้นอยู่ในประเภท bidosha เช่น Vata-Pitta; ถ้าผลรวมของคะแนนวาตะมากกว่าปิตตะ หรือปิตตะวาตะ ในกรณีตรงกันข้าม
คนส่วนใหญ่มีเสียงสองเสียง แต่มีโดชาที่โดดเด่น หากโดชาทั้งสามมีค่าเท่ากันโดยประมาณ นี่เป็นประเภทที่หายากซึ่งมีโดชาสามอัน - สัญลักษณ์ของความสมดุลของโดชา อายุรเวทอ้างว่าร่างกายประเภทนี้ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีเยี่ยม
ดังนั้นจึงมีร่างกายอายุรเวท 10 ประเภท: 3 - อารมณ์เดี่ยว, 6 - ไดอามูส และ 1 - ไตรอะมูส นอกจากนี้ โดชายังแบ่งออกเป็นซับโดชาจำนวนมากซึ่งมีตำแหน่งและหน้าที่ต่างกันในร่างกาย ดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงที่มาของโรค ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทจึงศึกษาทั้งโดชาและซับโดชา

โดชามองไม่เห็น ควบคุมกระบวนการทั้งหมดในร่างกาย แต่ไม่มีรูปลักษณ์ทางกายภาพ แม้ว่าจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงก็ตาม โดชาดูเหมือนอยู่ในขอบเขตระหว่างจิตสำนึกและร่างกาย โดชาทั้งสามจะโต้ตอบกันอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น หลังจากอาหารรสเผ็ด Pitta (โดชาร้อน) จะเพิ่มขึ้น และโดชาเย็น - วาตะและคาปา - ลดลง การจิบน้ำเย็นช่วยลดปิตตะแต่ทำให้วาตะและกผะตื่นเต้น โดชาจะมีความสมดุลหากอยู่ในสภาวะสมดุลแบบไดนามิก เพื่อให้บรรลุผลดังกล่าว อายุรเวทจึงชี้ไปที่คุณสมบัติ 25 ประการหรือกุนาส ซึ่งเป็นคุณสมบัติตามธรรมชาติที่บ่งบอกลักษณะของโดชาแต่ละชนิด ด้านล่างนี้คือคุณสมบัติหลัก (gunas) ของโดชาทั้งสาม
วาตะเย็น เคลื่อนที่ เร็ว แห้ง หยาบกร้าน ดังนั้น “หยาบ” หมายถึง ผิวหนังหยาบและผมหยาบ “เย็น” ส่งผลให้มือและเท้าเย็น ไม่สามารถทนต่อสภาพอากาศหนาวเย็นได้
ปิตตะร้อน ฉุนเฉียว ชื้น มีกลิ่นเหม็น ดังนั้น "รุนแรง" นำไปสู่ความฉลาด พูดเร็ว หรือมีน้ำย่อยไหลออกมาแรง "มีกลิ่นเหม็น" - สู่กลิ่นปากหรือกลิ่นตัวที่มีปิตตะมากเกินไป
กผะหนักหวานเนียนนุ่มช้า ดังนั้น "ความหวาน" จึงนำไปสู่ความจริงที่ว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป โรคอ้วนและโรคเบาหวานก็เริ่มต้นขึ้น (โปรดทราบว่าน้ำตาลไม่ได้ทำให้เกิดโรคเบาหวานโดยตรง)
เหตุใดวาตะจึง “แห้ง” ปิตตะ “ร้อน” และกผ “หนัก”? สำหรับอายุรเวช คำตอบนั้นง่ายมากและอยู่ในองค์ประกอบทั้งห้าของธรรมชาติ ได้แก่ อวกาศ (อีเธอร์) อากาศ ไฟ น้ำ และดิน โดชาประกอบด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ ซึ่งแต่ละองค์ประกอบประกอบด้วย "บางสิ่งที่เป็นสสารและพลังงาน": วาตะ - จากอวกาศและอากาศ, ปิตตะ - จากไฟและน้ำ, กผะ - จากดินและน้ำ ตัวอย่างเช่น คนกผะ มักจะอบอุ่น รู้สึก “ไฟ” ในร่างกาย และมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกและอาการบวมน้ำ “ไฟ” มีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้นเช่นเดียวกับแต้วแล้ว
หลักการทั่วไปของการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นรากฐานของการเลือกรับประทานอาหารที่สอดคล้องกับโดชาของบุคคล ในเวลาเดียวกัน อายุรเวทแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีความสมดุลของโดชาที่โดดเด่น ตัวอย่างเช่น คนประเภทวาตะควรรับประทานอาหารที่ทำให้วาตะสงบ นอกจากนี้ยังใช้กับตัวแทนประเภท Vata-Pitta แม้ว่าพวกเขาจะสามารถใช้อาหารสำหรับ Pitta ได้หากจำเป็น (ในสภาพอากาศร้อนหรือเมื่อมีสัญญาณของอาการรุนแรงขึ้นของ dosha นี้) เมื่อไม่แน่ใจว่าโดชาตัวไหนในสองโดชาที่จะสงบลง คุณต้องพิจารณาว่าอาหารที่คุณชื่นชอบชนิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและสมดุล สิ่งนี้จะชี้ให้คุณเห็นทิศทางของโภชนาการที่เหมาะสม ตัวแทนที่หายากที่สุดของประเภท dosha ทั้งสามสามารถปฏิบัติตามตัวเลือกโภชนาการอายุรเวท แต่คำนึงถึงสัญชาตญาณของตนเองฤดูกาลของปีและสภาวะสุขภาพของพวกเขา

อาหารที่ช่วยให้วาตะโดชาสงบลง
รสเค็ม เปรี้ยว และหวาน เป็นอาหารที่ทำให้เกิดความสงบและความพึงพอใจ เป็นที่ชื่นชอบของวาตะ วาตะเป็นโดชาที่เย็นและแห้ง ดังนั้นจึงสงบได้ด้วยอาหารที่อบอุ่นและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งพบได้ทั่วไปในฤดูหนาว อาหารที่ต้องการในฤดูร้อน (สลัดเย็นและเครื่องดื่ม ผักสดและสมุนไพร) ไม่เหมาะกับโดชานี้มากนัก คนประเภทวาตะมักมีการย่อยอาหารที่ไม่เสถียรและได้รับความช่วยเหลือจากอาหารที่นิ่มและย่อยง่าย

สิ่งที่แนะนำเพื่อทำให้ Vata dosha สงบลง
นม ครีม เนย ซุปร้อน ซีเรียล คาสเซอโรล อาหารประเภทแป้ง เนื้อตุ๋น ขนมปังอบสดใหม่ อาหารเช้าแสนอร่อย เช่น ข้าวหรือโจ๊กข้าวสาลี รวมถึงทุกอย่างที่อุ่น นม และหวาน เมื่อวาตะมักจะสูญเสียพลังงานในช่วงสิ้นสุดวันทำงาน ชาร้อนกับคุกกี้หรือขนมหวานอื่นๆ ก็ช่วยได้ แนะนำให้ใช้ชาสมุนไพร เพราะชาทั่วไปอาจรบกวนวาตะได้ อาหารรสเผ็ด. เครื่องเทศที่ดีที่สุดสำหรับวาตะคือขิงซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร อบเชย กระวาน และเครื่องเทศหวานอื่นๆ เพิ่มความอยากอาหาร ซึ่งมักจะลดลงในคนประเภทวาตะ รสหวานเป็นผลดีต่อวาตะ แต่น้ำตาลในรูปบริสุทธิ์จะทำให้พลังงานเพิ่มขึ้นมากเกินไป ประโยชน์สูงสุดสำหรับวาตะคือนมอุ่นที่เติมน้ำตาลและน้ำผึ้งเล็กน้อย อาหารที่มีน้ำตาลผสมกับนม ถั่วเค็มดีกว่าของขบเคี้ยวแบบแห้งและรสเค็มอื่นๆ แนะนำให้ใช้อัลมอนด์และทาฮีนซึ่งเป็นส่วนผสมที่ทำจากเมล็ดงา เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารควรใช้ถั่วบด อาหารที่เย็นและเบาจะเพิ่ม Vata ดังนั้นสลัดควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ผักต้มดีกว่าผักดิบ และเมื่อปรุงด้วยการเติมน้ำมัน ผักที่ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" จะเป็นที่ยอมรับของวาตะมากขึ้น ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมจิบเล็กๆ น้อยๆ แทนที่จะกินสลัดควรกินซุปร้อนๆแทน สามารถรับประทานขนมปัง เนย และของหวานอุ่นๆ ได้ โจ๊กร้อนๆ สำหรับมื้อกลางวันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีอาการกำเริบวาตะ ผลไม้หวานและผลเบอร์รี่ ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่ไม่สุกและมีรสฝาดสูง แอปเปิ้ลและลูกแพร์ (รสฝาด) จำเป็นต้องอบหรือต้ม ก่อนเข้านอนควรดื่มนมอุ่นสักแก้วและ จำกัด ตัวเองให้ทานอาหารประเภทนี้ การดื่มลาซซีจะช่วยกำจัดวาตาส่วนเกินในร่างกาย สูตรสำหรับทำเครื่องดื่ม: ผสม kefir กับน้ำครึ่งถ้วยใส่ขิงสับเกลือหรือยี่หร่าเล็กน้อย

ลักษณะของผลิตภัณฑ์สำหรับวาตะโดชา
ผักและเห็ด
ดี:บีทรูท แครอท แตงกวา หัวผักกาด ถั่วเขียว หัวหอม และกระเทียม (ไม่สด) หัวไชเท้า
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:กะหล่ำปลีทุกชนิด, มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, บวบ, ถั่ว, พริก, มะเขือยาว, ผักใบเขียว, เห็ด ผักเหล่านี้ยกเว้นกะหล่ำปลีสามารถบริโภคได้หลังจากต้มกับน้ำมัน ไม่แนะนำให้ใช้ผักสดเลย
ผลไม้และผลเบอร์รี่
ดี:แอปริคอต เชอร์รี่ องุ่น พลัม พีช กล้วย มะม่วง สับปะรด ส้ม อินทผลัม มะเดื่อ แตงโม (สุกและหวานเท่านั้น)
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ทับทิม, แครนเบอร์รี่ (เหมาะกว่าเมื่อปรุงสุก) ผลไม้แห้งและผลไม้ไม่สุก
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว
ดี:ข้าว ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ถั่ว ถั่วเลนทิลสีชมพู
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ข้าวบาร์เลย์, บัควีท, ข้าวฟ่าง, ข้าวไรย์, ข้าวโพด, เกล็ดข้าวโอ๊ตแห้ง
ถั่วและเมล็ด
ทั้งหมดดีในปริมาณเล็กน้อย
ผลิตภัณฑ์นม
ทั้งหมดมีความเหมาะสม
เนื้อสัตว์และอาหารทะเล
ดี:ไก่ สัตว์ปีกไก่งวง อาหารทะเล (ทั้งหมดในปริมาณเล็กน้อย)
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:เนื้อสัตว์
น้ำมันพืช
ทั้งหมดมีความเหมาะสม
ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาล
อะไรก็ได้ที่ดีแต่น้ำตาลในปริมาณน้อย
สมุนไพรและเครื่องเทศ
ดี:เกือบทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะโดยเฉพาะรสหวานและอุ่น - กานพลู, โป๊ยกั้ก, ใบกระวาน, ใบโหระพา, พริกไทยดำ, ยี่หร่า, กระวาน, อบเชย, ขิง, ลูกจันทน์เทศ, ผักชี - ยอดผักชีสีเขียว, ทารากอน, มัสตาร์ด
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ขมและฝาด - หญ้าฝรั่น, ขมิ้น, เมล็ดผักชี

อาหารที่สงบ Pitta Dota
อาหารที่เหมาะกับนกแต้วแล้วได้แก่ เย็นหรืออุ่น แต่ไม่ร้อน หนักปานกลาง และมีรสขม หวาน หรือฝาด คน Pitta มักจะมีการย่อยอาหารที่ดี พวกเขาสามารถกินได้ทุกอย่างเพียงเล็กน้อย และไม่จำเป็นต้องทานอาหารที่แตกต่างกันมากเกินไป แต่พวกเขาไม่ควรกินอาหารรสเค็ม เปรี้ยว และเผ็ดมากอย่างต่อเนื่อง และยังกินมากเกินไปซึ่งพวกเขามักจะทำ Pitta เป็นโดชาร้อนจึงชอบทานอาหารเย็น คนประเภทนี้แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีรสขมและฝาด โดยเฉพาะสลัดและผัก เกลือและน้ำตาลส่วนเกินเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

สิ่งที่แนะนำให้สงบ Pitta dosha
ทำให้อาหารเย็นลง (โดยเฉพาะในฤดูร้อน) โดยมีปริมาณเกลือ เครื่องเทศ และน้ำมันต่ำ สลัดปรับสมดุล Pitta; นมและไอศกรีมก็ดีสำหรับเธอเช่นกัน หลีกเลี่ยงผักดอง คีเฟอร์ ครีมเปรี้ยว ชีส กาแฟ เนื่องจากแต้วแล้วส่วนเกินจะเพิ่มความเป็นกรดในร่างกาย น้ำมะนาวใช้แทนน้ำส้มสายชู □ สำหรับอาหารเช้า โจ๊กเย็น ขนมปังอบเชย น้ำแอปเปิ้ล หรือชาสมุนไพรพร้อมมิ้นต์ การรับประทานอาหารมังสวิรัติหรือการรับประทานนม ธัญพืช และผักเป็นส่วนใหญ่จะเป็นประโยชน์ต่อนกแต้วแล้วมากกว่าโดชาอื่นๆ □ หลีกเลี่ยงอาหารทอด มีไขมัน ร้อน เค็ม และหนัก โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน อาหารที่มีแป้งสูง (ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วหลายชนิด มันฝรั่ง) ช่วยให้นกแต้วแล้วพอใจและต่อต้านการกินมากเกินไปภายใต้ความเครียด สำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถดื่มน้ำเย็นสักแก้ว กินสลัดแทนซุปร้อนๆ กินขนมปังกับเนยเล็กน้อย และงดของหวาน Pitta ยอมรับอาหารที่มีรสเค็มเล็กน้อยแต่ไม่จืดจนเกินไป ควรใช้เกลือในการปรุงอาหาร ไม่ใช่ระหว่างมื้ออาหาร ของขบเคี้ยวที่มีรสเค็มรวมถึงอาหารอุตสาหกรรมที่มีรสเค็มและเปรี้ยวเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา วิธีแก้ไขเพื่อลดอาการ Pitta ที่กำเริบ: ใส่เนยใส 2 ช้อนชาในนมอุ่น 1 แก้วแล้วดื่มแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็น รวมถึงหลังอาหารเย็นเบาๆ

ลักษณะของผลิตภัณฑ์สำหรับ Pitta dosha
ผักและเห็ด
ดี:กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ หน่อไม้ฝรั่ง แตงกวา ผักใบ ถั่วเขียวและถั่วลันเตา มันฝรั่ง ผักชีฝรั่ง พริกหยวก บวบ เห็ด
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:หัวบีท, แครอท, มะเขือยาว, มะเขือเทศ, ผักโขม, หัวไชเท้า, หัวหอม, กระเทียม, พริกหวาน
ผลไม้และผัก
ดี:แอปเปิ้ล เชอร์รี่ มะเดื่อ องุ่น ลูกแพร์ ส้ม มะม่วง สับปะรด พลัม แตงโม ลูกพรุน ลูกเกด
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:แอปริคอต พีช กล้วย เกรปฟรุต แครนเบอร์รี่ และผลเบอร์รี่อื่นๆ ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ไม่สุกทั้งหมดรวมถึงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว
ดี:ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวขาว, ถั่ว,ถั่วเหลือง, ถั่วชิกพี
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ข้าวฟ่าง ข้าวไรย์ ข้าวกล้อง ข้าวโพด ถั่วเลนทิล
ถั่วและเมล็ด ดี:เมล็ดมะพร้าว ทานตะวัน และฟักทอง จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ทั้งหมดยกเว้นที่กล่าวถึง
ผลิตภัณฑ์นมและไข่
ดี:นม เนยและเนยใส ไอศกรีม ไข่ขาว
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:บัตเตอร์มิลค์, kefir, ครีมเปรี้ยว, ชีส, ไข่แดง

อาหารที่ทำให้คาปาโดชาสงบลง
Kanxa ชอบอาหารที่อบอุ่น บางเบา แห้ง (ปรุงโดยใช้น้ำเพียงเล็กน้อย) และกระตุ้นอาหาร มีรสฉุน ขม และฝาด มีไขมันและน้ำตาลน้อยที่สุด Kapha เป็นโดชาที่เคลื่อนไหวช้า และเป็นการยากที่จะระบุความอยากอาหารใดๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คนประเภทนี้จะสูญเสียความสมดุล การรับประทานอาหารที่มีรสหวาน มัน และเค็มมากเกินไป ควรให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่เบา - อาหารเช้าและอาหารเย็นเล็กน้อย, อาหารปรุงหรือทอดเล็กน้อย, ผักและผลไม้สด อาหารรสเผ็ดช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและทำให้ร่างกายอบอุ่น ในขณะที่อาหารที่มีรสขมและฝาดจะช่วยลดความอยากอาหารของชาวกะผะ

แนะนำให้สงบ Kapha dosha อย่างไร?
อาหารร้อนที่สามารถ “อุ่น” ระบบย่อยเย็นของคนประเภทกะผะได้ □ อาหารที่ปรุงโดยไม่ใช้น้ำ - อบ ทอด หรือย่าง เพื่อเพิ่มความอยากอาหารก่อนมื้ออาหาร แนะนำให้กินอาหารที่มีรสขมและเผ็ด (ผักกาดหอม ชิโครี ยี่หร่า ขมิ้น เมล็ดงา ฯลฯ) แทนอาหารรสเปรี้ยวและเค็ม อาหารทุกจานควรมีรสขมและฝาด การรวมสมุนไพร เครื่องเทศ และเครื่องปรุงรสในอาหาร อาหารที่ร้อนและเผ็ดมีความสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาว เนื่องจากจะช่วยชดเชยความเย็นและความชื้นที่ทำให้กะปะระคายเคือง 1 อาหารเช้าควรเติมพลังไม่เติมชาวกะผะ ก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มกาแฟหรือโกโก้รสขมในตอนเช้าและทานอาหารเบา ๆ ร้อน ๆ หรือลดคาปาเช่นแพนเค้กบัควีทกับน้ำผึ้งเล็กน้อย หากคุณไม่รู้สึกอยากอาหารในตอนเช้า คุณสามารถข้ามมื้อเช้าได้ สำหรับความรู้สึกเมื่อยล้าในร่างกายในตอนเช้า (สัญญาณของ Kapha ส่วนเกิน) น้ำผึ้ง น้ำร้อน น้ำมะนาว และโดยเฉพาะชาขิงร้อนก็มีประโยชน์ อาหารประจำสัปดาห์โดยมีข้อจำกัดเรื่องน้ำตาล สมมติว่าน้ำผึ้ง (หนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน) ซึ่งสามารถเจือจางในน้ำร้อนได้ ผลไม้ ผัก และสลัดสด แม้ว่าอายุรเวทจะชอบอาหารที่ปรุงสุกก็ตาม นมต้มพร่องมันเนยและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ในปริมาณขั้นต่ำ เมื่อคาภาไม่สมดุล การเสพติดนม มิลค์เชค และไอศกรีมก็เกิดขึ้น อาหารนี้ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนประเภทนี้ มื้อเย็นเบาๆ ที่ดีคือผักนึ่งปรุงรสด้วยเนยใสเล็กน้อย ไม่แนะนำให้ใช้ของทอดมากๆ เพราะจะทำให้กะเพรารุนแรงขึ้น แนะนำให้ใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นก่อนมื้ออาหาร อาหารที่มีไขมัน รสเค็ม และหวานเกินไปนั้นมีจำกัดอย่างมาก

ลักษณะของผลิตภัณฑ์สำหรับ Kapha dosha
ผักและเห็ด
ดี:ผักเกือบทั้งหมด รวมถึงกะหล่ำปลีประเภทต่างๆ มันฝรั่ง หัวบีท แครอท มะเขือยาว พริก หัวไชเท้า ผักโขม หัวหอม กระเทียม ถั่วลันเตา ผักใบเขียว เห็ด
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:แตงกวา มะเขือเทศ บวบ
ผลไม้และผลเบอร์รี่
ดี:แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ทับทิม, แอปริคอต, แครนเบอร์รี่, ผลไม้แห้งทั้งหมด
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:แตงโม, ส้ม, เกรปฟรุต, พีช, พลัม, องุ่น, กล้วย, อินทผลัม, มะเดื่อ, มะม่วง, สับปะรด, ผลไม้ที่มีรสหวานและฉ่ำมาก
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว ดี:ข้าวไรย์, บัควีท, ข้าวโพด, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวฟ่าง, พืชตระกูลถั่วส่วนใหญ่
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ข้าว, ข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต (อนุญาตในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น), ถั่ว, ถั่วเหลือง
ถั่วและเมล็ด
ดี:เมล็ดทานตะวันและฟักทอง
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ทั้งหมดยกเว้นที่กล่าวถึง
ผลิตภัณฑ์นมและไข่
ดี:นมพร่องมันเนย, นมสด - ในปริมาณเล็กน้อย, ไข่ (ไม่ทอด)
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ทั้งหมดยกเว้นที่กล่าวถึง
เนื้อสัตว์และอาหารทะเล
ดี:ไก่ ไก่งวง กุ้ง (ในปริมาณเล็กน้อย)
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:เนื้อสัตว์อาหารทะเล
น้ำมันพืช ดี:ทานตะวัน ข้าวโพด (ในปริมาณน้อย) จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ทั้งหมดยกเว้นที่กล่าวถึง
ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาล
ดี:น้ำผึ้งที่ไม่ผ่านความร้อน
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:ทุกอย่างยกเว้นน้ำผึ้ง
สมุนไพรและเครื่องเทศ
ดี:ทุกอย่างยกเว้นขิงโดยเฉพาะ
จำกัดหรือหลีกเลี่ยง:เกลือ
.
ตามหลักอายุรเวช วัฏจักรจะสลับกันตลอดทั้งวัน ครั้งละ 4 ชั่วโมง ทุกคนมี "วงจรนำ" วันแล้ววันเล่า คลื่นแห่งการเปลี่ยนแปลงสองระลอก (สองช่วงเวลา) ผ่านไป โดยแต่ละระลอกประกอบด้วยวงจรของกผะ (การพักผ่อน) จากนั้นปิตตะ (กิจกรรมที่กระฉับกระเฉง) และวาตะ (กิจกรรมการเคลื่อนไหว) วัฏจักรเหล่านี้กินเวลาตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นถึงพระอาทิตย์ตก และกลับมาต่อตั้งแต่พระอาทิตย์ตกถึงรุ่งเช้า และมีความเกี่ยวข้องกับกิจกรรมสุริยะเป็นหลัก
ช่วงที่ 1:ตั้งแต่ 6 ถึง 10 โมงเช้า - Kapha ตั้งแต่ 10 ถึง 14 โมงเช้า - Pitta ตั้งแต่ 14 ถึง 18 โมงเช้า - Vata
ช่วงที่ 2:จาก 18 ถึง 22 โมง - Kapha จาก 22 ถึง 2 โมง - Pitta จาก 2 ถึง 6 โมง - Vata
เมื่อพิจารณาถึงรอบเหล่านี้ ขอแนะนำดังนี้ ตื่นขึ้นระหว่างรอบวาตะ (กิจกรรมของมอเตอร์ ประสิทธิภาพสูงสุด) เช่น เร็วกว่า 6 โมงเช้าเล็กน้อย ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ แปรงฟันและลิ้นของคุณ หากลิ้นถูกเคลือบ (การปรากฏตัวของอามาจากโภชนาการที่ไม่ดีในวันก่อนหรือจากความไม่สมดุลของโดชา) ให้บ้วนปากด้วยน้ำมันงา หลังการนวดด้วยน้ำมันงาและอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น - การออกกำลังกาย (ท่าโยคะ ฯลฯ) และการทำสมาธิแบบเหนือธรรมชาติ อาหารเช้าคำนึงถึงโภชนาการเพื่อปรับสมดุลโดชาหรือผลไม้เท่านั้น เดินครึ่งชั่วโมง
ในช่วงความสูงของวงจร Pitta (12-13 ชั่วโมง) เมื่อ "ไฟย่อยอาหาร" (agni) รุนแรงที่สุด มื้อกลางวันซึ่งรวมถึงส่วนหลักของอาหารด้วย อาหารประเภทแป้งที่มีผักเป็นที่ต้องการโดยให้พลังงานที่จำเป็น ดื่มน้ำอุ่นหรือไม่เย็นมาก หลังจากรับประทานอาหารแล้ว ให้นั่งที่โต๊ะสักครู่ นอนราบ หรือเดินเล่นสั้นๆ
ในช่วงวัฏจักรของการสิ้นสุด Vata และจุดเริ่มต้นของ Kapha (18-19 ชั่วโมง) - อาหารเย็นมื้อเบา เวลานี้ดวงอาทิตย์ตกและอัคนีก็ลดลง สำหรับหลาย ๆ คน โจ๊กร้อน ขนมปัง ผลไม้และชาสมุนไพรก็เพียงพอแล้ว อาหารที่มีโปรตีนเพียงเล็กน้อยก็ยอมรับได้ ไม่แนะนำให้ใช้ชีส kefir ครีมเปรี้ยว (ผลิตภัณฑ์หมัก) และเนื้อสัตว์ ปฏิบัติตนหลังอาหารเย็นเช่นเดียวกับหลังอาหารกลางวัน เข้านอนเร็วแต่ไม่เกิน 3 ชั่วโมงหลังอาหารเย็น

โภชนาการยังขึ้นอยู่กับฤดูกาลของปีและสภาพอากาศที่โดชาทำปฏิกิริยา สภาพอากาศที่หนาวเย็นและแห้งควบคู่ไปกับลมทำให้เกิดการสะสมของวาตะ อากาศร้อนจะทำให้นกแต้วแล้วเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อมีความชื้น อากาศหนาว ฝนตก หรือมีหิมะปกคลุมกะปะ คำว่า "สะสม" หมายถึงปฏิกิริยาที่รุนแรงของ dosha ซึ่งอาจเกิดความไม่สมดุลได้
รอบปีหลักจะรวมกับโดชา อายุรเวทแบ่งปีออกเป็นสามฤดูกาล ได้แก่ ฤดูกผะ (ฤดูใบไม้ผลิ) - ตั้งแต่กลางเดือนมีนาคมถึงกลางเดือนมิถุนายน ฤดูปิตตะ (ฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วง) - ตั้งแต่กลางเดือนมิถุนายนถึงกลางเดือนตุลาคม ฤดูวาตะ (ปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว) - ตั้งแต่กลางเดือนตุลาคมถึงกลางเดือนตุลาคมมาร์ธา ฤดูกาลเหล่านี้เป็นฤดูกาลโดยประมาณและต้องสัมพันธ์กับสภาพท้องถิ่น
ในช่วงฤดูกะปะ อาหารแห้งๆ จะเป็นอาหารที่มีไขมันน้อยกว่าฤดูอื่นๆ ควรลดการบริโภคผลิตภัณฑ์นม "หนัก" (ชีส, คีเฟอร์, ไอศกรีม) เนื่องจากจะทำให้ Kapha ระคายเคือง ควรกินอาหารร้อน ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ กินอาหารที่มีรสขม ฉุน และฝาดให้มากขึ้น และลดรสเปรี้ยว หวาน และเค็มให้มากขึ้น
ในช่วงฤดูแต้วแล้ว Agni มักจะอ่อนลงในช่วงอากาศร้อนและความอยากอาหารลดลง แนะนำให้รับประทานอาหารเย็น ของเหลวมากขึ้น เย็นๆ แต่ไม่ใส่น้ำแข็ง อย่ากินมากเกินไป ควรกินอาหารที่มีรสขม หวาน และฝาดให้มากขึ้น และลดอาหารรสเปรี้ยว เค็ม และฉุนลง
ในช่วงฤดูวาตะ ความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มอุ่นและอาหารร้อนที่ปรุงสุกอย่างดี ซึ่งหนักและอ้วนกว่าฤดูกาลอื่นของปี คุณควรกินอาหารที่มีรสหวาน เปรี้ยว และเค็มมากขึ้น และลดอาหารที่มีรสขม ฝาด และฉุนลง
ตามอายุรเวท เราต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับโภชนาการในฤดูกาลที่โดชาของคนๆ หนึ่งรวมกัน: ฤดูร้อนสำหรับปิตตะ ฤดูหนาวสำหรับวาตะ ฤดูใบไม้ผลิสำหรับกผะ
เมื่อโดชาสองอันรวมกัน แต่ละโดชาจะต้องสมดุลเมื่อเริ่มต้นฤดูกาลที่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น ชาววาตะปิตตะควรรับประทานอาหารที่บรรเทาช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาว (ฤดูวาตะ) และการควบคุมอาหารที่ทำให้สงบในฤดูร้อน (ฤดูปิตตะ) ในฤดูใบไม้ผลิ (ฤดูกะผะ) คุณจะต้องรวมอาหารที่แนะนำสำหรับวาตะเข้ากับอาหารสำหรับกะผะ การรวมหมายถึงการรับประทานอาหารที่แนะนำครึ่งหนึ่งสำหรับวาตะ และอีกครึ่งหนึ่งจากอาหารสำหรับคาผะ

ส่วนประกอบของร่างกายมนุษย์ เพื่อตรวจสอบพลังงานที่ควบคุมการทำงานทางร่างกายและจิตใจของคุณ คุณสามารถทำการทดสอบโดชาแบบพิเศษได้

การทดสอบจะใช้เวลาประมาณ 15 นาทีจึงจะเสร็จสิ้น

จะผ่านได้อย่างไร?

โดยรวมแล้ว การทดสอบการกำหนด Dosha ประกอบด้วยคำถาม 192 ข้อ แต่ละข้อมีตัวเลือกคำตอบ 5 ข้อ - คุณเลือก 1 ข้อซึ่งอธิบายตัวคุณได้แม่นยำที่สุด จากผลการทดสอบ Prakriti Dosha (รูปร่างของร่างกาย) ของคุณจะถูกกำหนดตามอายุรเวช

จะผ่านทำไม?

เมื่อมองดูสภาพแวดล้อมของเราให้ละเอียดยิ่งขึ้น เราจะสังเกตเห็นลักษณะของคนที่เรารู้จัก: คนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยทางกายมากกว่า อีกคนแสดงความก้าวร้าวมากเกินไป และคนที่สามไม่แยแสเลย

เงื่อนไขดังกล่าวอธิบายได้ด้วยความไม่ลงรอยกันของโดชาในร่างกายซึ่งมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาและมุ่งมั่นเพื่อความสมดุลในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม อุดมคตินั้นตรงกันข้ามกับการพัฒนา ดังนั้นคุณสมบัติอย่างใดอย่างหนึ่งจะมีชัยเสมอ ในขณะที่อีกสองคุณสมบัติจะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

เมื่อใช้การทดสอบโดชาออนไลน์ในอายุรเวท คุณสามารถระบุโดชาชั้นนำของบุคคลและระบุแนวโน้มของเขาต่ออาการบางอย่างทางร่างกายหรือจิตใจได้ นั่นคือเหตุผลที่คำถามมีลักษณะทั้งภายในและภายนอกของบุคคลเช่น:

ประเภทของร่างกาย;

รูปร่างของจมูกและตา

ประเภทและสภาพผิว

ร่างกายมีกลิ่นอะไร?

สภาพฟัน

อิทธิพลของสภาพอากาศ

วิธีการสื่อสาร

บุคคลจัดการกับปัญหาอย่างไร

ระดับความอดทนและอีกมากมาย

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนด dosha และระดับความไม่สมดุลให้ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ และแนะนำการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่เหมาะสม การใช้เคล็ดลับเหล่านี้ คุณสามารถสร้างเส้นทางของคุณเองในการมีร่างกายที่แข็งแรง จิตใจสงบ และกลมกลืนกับโลกรอบตัวคุณได้อย่างอิสระหรือด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา

กฎการผ่าน

ก่อนที่จะทำแบบทดสอบโดชาออนไลน์ ให้หาสถานที่สบายๆ ที่คุณสามารถฟังตัวเองและไม่ถูกรบกวนจากสิ่งเร้าจากภายนอก

เมื่อตอบคำถามคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:

ใช้เวลาอ่านคำถามแต่ละข้อและตอบอย่างถี่ถ้วน

ใช้เวลาของคุณและคิดถึงคำตอบของคุณ ไม่จำเป็นว่าทุกคำในคำตอบจะเหมาะกับคุณ แต่ควรมีคำตอบส่วนใหญ่

คำตอบจะต้องซื่อสัตย์ เลือกตัวเลือกที่ตรงกับตัวคุณ ไม่ใช่ตัวเลือกที่คุณเห็นว่าเป็น "อุดมคติ"

หากคุณพบว่าการให้คะแนนตัวเองอย่างแม่นยำเป็นเรื่องยาก ลองขอให้เพื่อนสนิทหรือญาติช่วยคุณทำแบบทดสอบ

อย่าลืมว่าโดชามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนความสมดุลไปตลอดชีวิต ดังนั้นจึงแนะนำให้ตรวจสอบสมดุลพลังงานของคุณทุกๆ สามเดือน และปรับวิถีชีวิตของคุณตามผลลัพธ์ที่ได้รับ

วิธีการตีความผลลัพธ์

หลังจากตอบคำถามทั้งหมดแล้ว คุณจะได้รับผลการทดสอบเป็นตัวเลข 1 รายการสำหรับแต่ละตัวบ่งชี้ ได้แก่ ระดับวาตะ ปิตตะ และกผะ ตัวบ่งชี้ที่ตัวเลขจะสูงกว่าอย่างมากคือโดชาชั้นนำของคุณ

บางครั้ง doshas สองหรือสามอันมีความโดดเด่น - ในกรณีนี้บุคคลนั้นเป็นของคนสายพันธุ์หายากที่มีระดับความกลมกลืนของคุณสมบัติภายในและภายนอกที่ดีขึ้น:

หากมีผู้นำสองประเภท รัฐธรรมนูญของร่างกายจะถูกตั้งชื่อด้วยเครื่องหมายยัติภังค์ dosha ที่มีตัวบ่งชี้ที่สูงกว่าจะถูกวางไว้ก่อน

ถ้าตัวเลขระหว่างโดชะทั้งหมดผันผวนระหว่าง 1-2 หน่วย ประเภทของรัฐธรรมนูญจะเรียกว่าสมาโดชะ

ให้เราชี้แจงว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และการทดสอบวาตะปิตตะคาปาโดชาจะช่วยระบุความสมดุลนี้โดยประมาณ ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตหรือสุขภาพกายที่แตกต่างกัน แต่เมื่อได้เรียนรู้คุณสมบัติชั้นนำของคุณแล้ว คุณสามารถมีอิทธิพลต่อโดชา "ล้าหลัง" ที่น่ารำคาญได้ด้วยความช่วยเหลือจากคำแนะนำอายุรเวชและปรับปรุงสภาพของคุณ ตอนนี้คุณรู้วิธีกำหนดโดชาของคุณแล้ว

หากคุณยังไม่ทราบโครงสร้างร่างกายของตนเอง เรายินดีที่จะเชิญคุณให้ทำแบบทดสอบโดชาตามหลักอายุรเวช

ตามอายุรเวทโดชามี 3 ประเภทหลัก: วาตะ, ปิตตะ, กผะ นอกจากนี้ โทชะไม่ได้แสดงออกมาในรูปแบบที่บริสุทธิ์ ดังนั้นจึงมีวาตะปิตตะ วาตะกผะ ปิตตะกผะด้วย

การทดสอบ Dosha ตามอายุรเวท

มีสามส่วน หนึ่งส่วนสำหรับแต่ละโดชา กรอกข้อมูลแต่ละส่วนให้ครบถ้วนและเพิ่มตัวเลขทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อทำคะแนนให้สมบูรณ์สำหรับแต่ละโดชา พิจารณาแต่ละคำตอบอย่างรอบคอบ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะตอบอะไร ให้ใส่ตัวเลขที่สามารถนำไปใช้กับชีวิตของคุณได้ อย่างน้อยในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา

จาก 0 ถึง 2 - ไม่สามารถใช้ได้กับฉัน

3 ถึง 4 - ใช้ได้บางครั้งหรือบางส่วน;

5 ถึง 6 - ใช้ได้กับฉันเกือบทุกครั้ง

หมวดที่ 1 วาตะ โดชา

1. โดยธรรมชาติแล้วฉันเป็นคนกระตือรือร้นมาก ฉันมักจะทำสิ่งต่างๆ อย่างรวดเร็ว
2. ฉันเรียนรู้เร็วและลืมเร็ว
3. ตามกฎแล้วฉันมีความกระตือรือร้นและมีชีวิตชีวา
4. ฉันมีรูปร่างผอมเพรียว
5. ฉันไม่อ้วนง่าย
6. ฉันเดินอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
7. ฉันมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตัดสินใจ
8. เกิดขึ้นกับฉันบ่อยครั้ง
9. ฉันมีแนวโน้มว่ามือและเท้าของฉันจะเย็น
10. ฉันมักจะรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวล
11. อากาศหนาวรบกวนจิตใจฉันมากกว่าคนส่วนใหญ่
12. ฉันพูดเร็วและพูดเก่ง
13. ฉันมีอารมณ์โดยธรรมชาติและอารมณ์ของฉันก็เปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง
14. การนอนหลับของฉันมักจะกระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย
15. ผิวของฉันแห้งโดยเฉพาะในฤดูหนาว
16. ฉันมีจิตใจที่กระฉับกระเฉง ไม่มั่นคง เต็มไปด้วยจินตนาการ
17. พลังงานมาหาฉันในกระแสน้ำ
18. ฉันมีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายหรือใช้พลังงานหรือเงินทั้งหมดที่ฉันมีอย่างรวดเร็ว
19. นิสัยการกินและการนอนหลับของฉันมักจะไม่สม่ำเสมอ
20. ฉันมีความอยากอาหารที่แตกต่างกัน

หมวดที่ 2. ปิตตะโดชา

1. ฉันมักจะทำตัวเก่ง
2. ฉันมีแนวโน้มที่จะแม่นยำและเรียบร้อยอย่างยิ่ง
3. ฉันเป็นคนกระตือรือร้นและส่วนหนึ่งฉันมีพฤติกรรมที่เข้มแข็งและโน้มน้าวใจ
4. ฉันรู้สึกอึดอัดหรือเหนื่อยง่ายในอากาศร้อน
5. ฉันเหงื่อออกง่าย
6. แม้ว่าฉันอาจจะไม่ได้แสดงออกมาเสมอไป แต่ฉันก็หงุดหงิดและโกรธได้ง่ายมาก
7. หากฉันข้ามมื้ออาหารหรือรับประทานอาหารล่าช้า จะทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายตัว
8. คุณสมบัติหนึ่งหรือหลายข้อต่อไปนี้บ่งบอกลักษณะของผมของฉัน: ผมหงอกเร็วหรือหัวล้าน ผมเบาบาง ผมละเอียด ผมตรง ผมสีบลอนด์ ผมสีแดงหรือสีน้ำตาลแดง
9. ฉันมีความอยากอาหารมาก
10. ฉันชอบตั้งเป้าหมายให้ตัวเองแล้วพยายามทำให้สำเร็จ
11. ฉันมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำมาก สำหรับฉัน การเคลื่อนไหวของลำไส้เกิดขึ้นได้อย่างอิสระมากกว่าอาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติ
12. ฉันเป็นคนใจร้อนง่ายมาก
13. ฉันมักจะนำทุกอย่างมาสู่รายละเอียดที่สมบูรณ์แบบ
14. ฉันโกรธค่อนข้างง่าย แต่แล้วฉันก็ลืมมันไปอย่างรวดเร็ว
15. ฉันชอบทานอาหารเย็นๆ เช่น ไอศกรีม และเครื่องดื่มเย็นๆ มาก
16. ฉันมักจะรู้สึกว่าห้องร้อนเกินไปมากกว่าห้องเย็นเกินไป
17. ฉันทนอาหารร้อนจัดหรือเผ็ดมากไม่ได้
18. ฉันไม่อดทนกับการคัดค้าน
19. ฉันชอบงานท้าทายที่ท้าทายฉัน เมื่อฉันต้องการสิ่งใด ฉันจะมุ่งมั่นอย่างมากในการบรรลุสิ่งนั้น
20. ฉันมักจะวิพากษ์วิจารณ์ทั้งผู้อื่นและตัวฉันเอง

หมวดที่ 3 กผะโดชะ

1. ฉันดำเนินเรื่องอย่างช้าๆ และผ่อนคลาย
2. ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดายและลดลงอย่างช้าๆ
3. โดยธรรมชาติแล้ว ฉันจะเงียบและพูดเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น
4. ฉันสามารถข้ามมื้ออาหารได้อย่างง่ายดายโดยไม่เกิดความไม่สะดวกอย่างมาก
5. ฉันมีแนวโน้มที่จะมีเสมหะและเสมหะมากเกินไป การอุดตันเรื้อรัง ปัญหาหอบหืดและไซนัส
6. ฉันต้องการนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงจึงจะรู้สึกสบายในวันรุ่งขึ้น
7. ฉันนอนหลับลึกมาก
8. ฉันมีความสงบโดยธรรมชาติ ฉันไม่โกรธง่าย
9. ฉันไม่ได้เรียนรู้ได้เร็วเท่าบางคน แต่ฉันมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการเก็บข้อมูลไว้ในความทรงจำของฉัน ฉันมีความทรงจำที่ยาวนาน
10. ฉันกินช้าๆ
11. ความหนาวเย็นและชื้นรบกวนจิตใจฉัน
12. ผมของฉันหนา เข้มและเป็นลอน
13. ฉันมีผิวเรียบเนียน นุ่ม ค่อนข้างซีด
14. ฉันมีโครงสร้างที่ใหญ่และมั่นคง
15. โดยธรรมชาติแล้วฉันเป็นคนสงบและสงบ
16. ฉันมีการย่อยอาหารไม่ดี ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกหนักหลังรับประทานอาหาร
17. ฉันมีความแข็งแกร่ง ความแข็งแกร่ง และความอดทนทางร่างกายที่ดีมาก รวมถึงระดับพลังงานที่มั่นคง
18. ตามกฎแล้วฉันมีการเดินที่ช้าและวัดผลได้
19. ฉันมักจะรู้สึกตัวสั่นและไม่มั่นคงหลังการนอนหลับ และมักจะตื่นตัวในตอนเช้า
20. ฉันมักจะทำสิ่งต่างๆ อย่างช้าๆ และเป็นระบบ

คะแนนสุดท้ายของการทดสอบโดชา: วาตะ _____, พิตตะ_____, กผะ_____

คำนวณการทดสอบ dosha อายุรเวท หากคะแนนหนึ่งสูงกว่าคะแนนอื่น ๆ มาก นี่คือโดชาที่โดดเด่นของคุณ โดชานี้จะเห็นได้ชัดเจนที่สุดในรัฐธรรมนูญของคุณ หากปริมาณของโดชานั้นอย่างน้อยสองเท่าของโดชาครั้งต่อไป อย่างไรก็ตาม หากโดชาตัวใดสูงกว่า ก็เป็นที่ยอมรับว่าเป็นโดชาที่โดดเด่นได้เช่นกัน การทดสอบนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าโดชาตัวใดที่โดดเด่นในตัวคุณในปัจจุบัน โดชาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิต

หากการนับสองโดชาเกือบจะเท่ากัน แสดงว่าคุณก็มีร่างกายที่มีโดชาสองอัน เช่น วาตะ (76), ปิตตะ (73) และกผะ (45) คุณก็จะมีรัฐธรรมนูญวาตะปิตตะ หากจำนวนเงินทั้งหมดเท่ากัน แสดงว่าคุณมีรัฐธรรมนูญที่สมดุลซึ่งหาได้ยาก ทำแบบทดสอบอีกครั้งดีกว่าและตอบให้ละเอียดยิ่งขึ้น

หากคุณไม่สามารถกำหนดตัวเองได้ ให้จำวัยเด็กของคุณว่าคุณเป็นอย่างไร? โดชาถูกกำหนดตั้งแต่แรกเกิด หากคุณเป็นเด็กที่มีรูปร่างผอมเพรียวและกระตือรือร้นมาก เป็นไปได้มากว่าคุณคือวาตะ หากคุณเป็นเด็กที่กระตือรือร้นและแข็งแรง ก็เป็นปิตตะ แต่ถ้าคุณไม่ชอบทำกิจกรรมและเป็นเด็กอ้วน มีแนวโน้มว่าคุณจะเป็นกผะ . และถ้าคุณไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรมากมายตั้งแต่วัยเด็ก ตอนนี้โดชาตัวนี้น่าจะมีความโดดเด่นมากที่สุด เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ นี้จะช่วยคุณระบุหรือยืนยันรัฐธรรมนูญของคุณ

การทดสอบโดชาตามอายุรเวทจะช่วยกำหนดรัฐธรรมนูญส่วนบุคคลของคุณ ความรู้เกี่ยวกับรัฐธรรมนูญของคุณเองจะทำให้สามารถเลือกอาหารได้อย่างชาญฉลาด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ dosha ของคุณได้ในบทความของเรา

“เป็นสาขาการแพทย์เวทอินเดียที่ค่อนข้างเก่าแก่ แหล่งข้อมูลแรก (บทความ) ในหัวข้อนี้เขียนเมื่อกว่า 2,000 ปีที่แล้ว เรามาลองเปิดความรู้โบราณนี้ให้กับตัวเราเองโดยพยายามคิดว่าอย่างไรและที่สำคัญที่สุดคือเหตุใดจึงจำเป็นต้องกำหนดประเภทของคนตามอายุรเวท

ทฤษฎีอายุรเวทอธิบายถึงบุคคลในฐานะปัจเจกบุคคล ซึ่งเป็นจักรวาลขนาดเล็กที่สภาพร่างกายและจิตใจมีบทบาทชี้ขาดในเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี ตำราอายุรเวชระบุว่ามนุษย์ประกอบด้วยองค์ประกอบ 5 ประการ ได้แก่ อีเธอร์ (อากาศ) อากาศ (วายุ) น้ำ (จาลา) ไฟ (อัคนี) และดิน (ปฤถวี) ในการรวมกันบางอย่างองค์ประกอบเหล่านี้จะก่อให้เกิดพลังสำคัญที่สุดสามประการของร่างกาย - โดชา บุคคลจะมีสุขภาพดีหากโดชามีความสมดุล

ประเภทของบุคคลตามอายุรเวทแบ่งตามโดชา ประเพณีอายุรเวชเมื่อทราบประเภทของบุคคลใดบุคคลหนึ่งจะสรุปโรคต่างๆ ที่มีอยู่ในตัวเขาและให้คำแนะนำในการเอาชนะและป้องกันโรคเหล่านั้น

ตารางด้านล่างจะช่วยให้คุณระบุประเภทของบุคคลตามอายุรเวทได้อย่างถูกต้องและรวดเร็ว ให้คะแนนตัวเองและคนที่คุณรักด้วยความช่วยเหลือ โดยเลือกเฉพาะคำตอบที่เหมาะกับคุณ อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าโดชาทั้งสามมีอยู่ในทุกคน พวกมันแสดงออกมาในระดับความแรงที่แตกต่างกันเท่านั้น: บางตัวจะออกเสียงกผะมากกว่า ในขณะที่บางตัวจะมีปิตตะหรือวาตะมากกว่า มักจะมีประเภทผสม "ชัดเจน" อย่างไรก็ตาม พยายามค้นหาประเภทที่ได้เปรียบของคุณ

หากคำตอบส่วนใหญ่ของคุณเป็นไปตามตารางที่ 1 แสดงว่าประเภทของคุณคือวาตะ คำตอบที่ให้ไว้ในตารางที่ 2 และ 3 คือ แบบปิตตะ และแบบกผะ ตามลำดับ นี่คือวิธีกำหนดประเภทของคนตามอายุรเวท แน่นอนว่ายังมี "แบบสอบถาม" เวอร์ชันที่มีรายละเอียดมากกว่านี้มาก แต่ด้วยการใช้ "แบบสำรวจด่วน" ข้างต้น คุณจะระบุประเภทโดชาที่โดดเด่นของคุณได้อย่างน่าเชื่อถือ

ถอดรหัสโดชา

ผู้ที่มีรัฐธรรมนูญวาตะมักจะเดินทางตลอดเวลา เคลื่อนที่ได้ และปรับตัวได้ดี พวกเขาไม่ชอบนั่งเฉยๆ เข้ากับคนง่าย และชอบทำกิจกรรมทางจิต เป็นผลให้พวกเขาไวต่อความเครียด ความวิตกกังวล และโรคที่เกี่ยวข้องได้มากขึ้น

คนปิตตะมีบุคลิกที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้น พวกเขาชอบการต่อสู้ การตัดสินใจที่รวดเร็ว และการกระทำที่หุนหันพลันแล่น คนประเภทนี้ไวต่ออาการปวดหัวและปัญหาทางเดินอาหารมากที่สุด

ผู้ที่มีรัฐธรรมนูญแบบกผะเป็นคนที่ปฏิบัติได้จริง มีเหตุผล และเป็นคนติดดินมากที่สุด ส่วนใหญ่มักประสบกับความเหนื่อยล้า การกักเก็บน้ำ ท้องอืด และความอยากน้ำตาล คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเชื่องช้าและเซื่องซึมเช่นกัน

การแก้ไข (การรักษา) ของร่างกาย

อายุรเวชมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันมากมายในคลังแสง รวมถึงแนวทางการบริโภคอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การใช้ยาสมุนไพร และอื่นๆ

วิธีอายุรเวชที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมากต่อไปนี้สมควรได้รับความสนใจ หลักการของมันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าอาหารที่เรากินทุกวันตลอดจนระดับความร้อนหรือความเย็นนั้นส่งผลกระทบร้ายแรงต่อร่างกายของเราขึ้นอยู่กับประเภทของโดชาที่มันอยู่ ตารางด้านล่างจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีนำไปปฏิบัติ

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎโภชนาการตามโดชาได้

ประเภทของอายุรเวทได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อน และได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับเขา และอะไรควรหลีกเลี่ยง อะไรทำให้เขาเจ็บป่วย และจะปฏิบัติต่อเขาอย่างไร พยายามระบุประเภทของคุณจากนั้นหลังจากปรึกษาแพทย์แล้วให้เลือกอาหารที่เหมาะสม (ถ้าคุณสามารถเรียกอย่างนั้นได้) และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสภาพร่างกายของคุณจะใช้เวลาไม่นานที่จะปรากฏ

หากต้องการนำกฎแห่งอายุรเวทไปใช้ในชีวิตให้ประสบความสำเร็จ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณเป็นคนประเภทไหน ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้การทดสอบง่ายๆ ที่ประกอบด้วยข้อความบางอย่าง คุณเพียงแค่ต้องประเมินว่าคุณลักษณะนี้หรือคุณลักษณะนั้นเหมาะสมกับคุณเพียงใด

การทดสอบโดชา

การทดสอบประกอบด้วยสามส่วน โดยแต่ละส่วนระบุลักษณะเฉพาะของ Dosha ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา ในตอนท้ายนับจำนวนคะแนนหากจำนวน Dosha บางตัวสูงกว่ามากแสดงว่าเป็นคะแนนนำ หาก Dosha สองตัวมีจำนวนเท่ากันโดยประมาณ คุณจะเป็นประเภทผสม ตัวเลือกเมื่อ Dosha ทั้งสามมีความสมดุลจะไม่ถูกแยกออก

มีสามคำตอบที่เป็นไปได้:
– “ใช่” แทนที่จะเป็น “ไม่ใช่” (2 คะแนน)
– บางครั้ง (1 คะแนน)
– ค่อนข้าง “ไม่” มากกว่า “ใช่” (0 คะแนน)

วาตา โดชา

ลักษณะทางกายภาพ:
1. รูปร่างอ่อนแอ (หน้าอกแคบ สะโพกแคบ ข้อเท้าและข้อมือบาง)
2. การเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องยากแม้ในช่วงวันหยุดและมื้ออาหารมื้อใหญ่
3. หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักจะอยู่บริเวณเอวและหน้าท้อง
4. คุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
5. คุณมักจะรู้สึกหนาว
6. ผิวมีสีเข้ม ผมบางและหยาบ
7. ความสูงสูงกว่าค่าเฉลี่ยหรือต่ำกว่า

1. ความอยากอาหารสามารถเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ขึ้นอยู่กับสภาวะทางอารมณ์
2. นอนหลับไม่ต่อเนื่อง มักกระสับกระส่าย
3. มีแนวโน้มที่จะท้องผูก
4. เพิ่มกิจกรรมทั้งทางร่างกายและอารมณ์
5. ความเหนื่อยล้า
6. คุณไม่ค่อยมีเหงื่อออกมากนัก
7. ชีพจรของคุณอ่อนแอแต่เร็ว (มากกว่า 80 ครั้งต่อนาที)

คุณสมบัติส่วนบุคคล:
1. คุณมีปัญหาในการตัดสินใจ
2. คุณมักจะวิตกกังวล
3. คุณมีจินตนาการที่ดี
4. คุณเสียเงินและกำลังของตัวเองอย่างรวดเร็ว (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ)
5. อารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อยและฉับพลัน
6. โดยทั่วไปแล้วคุณใช้ชีวิตที่วุ่นวาย
7. อาหารที่ชอบ ร้อนหรืออุ่น มีรสหวาน เค็ม หรือเปรี้ยว

พิตต้า โดชา

ลักษณะทางกายภาพ:
1. งานสร้างโดยเฉลี่ย
2. ผิวหนังมีโทนสีเหลือง มีกระหรือไฝจำนวนมาก ผมมีสีบลอนด์อ่อนหรือสีน้ำตาลอ่อน
3. ความสูงเฉลี่ย
4. อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อย
5. คุณสามารถเพิ่มและลดน้ำหนักได้ค่อนข้างง่าย
6. กระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย
7. วัดการเคลื่อนไหวของร่างกาย

ลักษณะทางสรีรวิทยา:
1. คุณค่อนข้างกระตือรือร้น
2. มีความอยากอาหารที่ดี
3. การเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอ
4. คุณเหงื่อออกง่ายในสภาพอากาศร้อนหรือเพียงแค่อุณหภูมิอากาศสูง
5. การนอนหลับที่ดี ระยะเวลา – เฉลี่ย
6. คุณค่อนข้างมีความยืดหยุ่น
7. คุณฟื้นตัวได้ค่อนข้างเร็วหลังเลิกงาน

คุณสมบัติส่วนบุคคล:
1. คุณมักจะทำหน้าที่อย่างชำนาญและรอบคอบ
2. คุณหมดความอดทนง่าย คุณโกรธหรือตื่นเต้นได้เร็ว แต่คุณสงบลงได้เร็วพอๆ กัน
3. คุณมีแนวโน้มที่จะวิพากษ์วิจารณ์
4. คุณมีความคิดที่ชัดเจนและมีเหตุผล
5. ลักษณะนิสัยที่โดดเด่นคือ ความทะเยอทะยาน การปฏิบัติจริง บางครั้งก็อิจฉา
6. คุณใช้จ่ายเงินเท่าที่จำเป็นและกระจายพลังงานของคุณ
7. คุณชอบทานอาหารเย็นๆ ที่มีรสชาติกลางๆ และไม่ชอบอาหารเผ็ดเกินไป

คาปา โดชา

ลักษณะทางกายภาพ:
1. รูปร่างใหญ่ กระดูกกว้าง
2. สูงหรือเตี้ย
3. ผิวนุ่ม ผมสีเข้ม หนา เป็นลอนได้
4. อุณหภูมิร่างกายลดลงเล็กน้อย
5. น้ำหนักขึ้นง่ายแต่มีปัญหาในการลดน้ำหนัก
6. น้ำหนักส่วนเกินจะเน้นที่สะโพกและขา
7. โดยทั่วไปฟังก์ชั่นหลักทั้งหมดค่อนข้างช้า

ลักษณะทางสรีรวิทยา:
1. เหงื่อออกเพิ่มขึ้นมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ
2. นอนหลับลึกและยาวนาน
3. การย่อยอาหารช้า รับประทานอาหารแล้วมักมีอาการท้องอืด
4. คุณมักมีอาการน้ำมูกไหล
5. คุณมีความยืดหยุ่นทางร่างกาย
6. โดยทั่วไปคุณมีความอยากอาหารปานกลาง คุณไม่ค่อยมีอาการหิวหรือกระหายน้ำอย่างเห็นได้ชัด
7. ชีพจรเต้นช้าเล็กน้อย (60 ครั้งต่อนาที)

คุณสมบัติส่วนบุคคล:
1. กระทำและคิดช้าๆ ไม่รีบร้อน
2. เป็นการยากที่จะทำให้คุณโกรธ
3. คุณมักจะเป็นคนใจเย็น
4. คุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่วัดผล มักจะวางแผนวันของคุณ
5. คุณชอบทานอาหารที่อร่อยและจุใจ โดยเลือกทานอาหารอุ่นๆ ที่มีรสเปรี้ยวหรือฝาดเล็กน้อย
6. คุณจำข้อมูลได้ช้าแต่มีความจำดี
7. คุณใช้จ่ายเงินเท่าที่จำเป็น