การเต้นรำเป็นการบำบัดหรือทำไมการเต้นจึงดีกว่าการดื่มขวด ยากล่อมประสาท หรือนักจิตอายุรเวท หากบุคคลใดเต้นได้ดีและเคลื่อนไหวตามจังหวะ มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะเรียนรู้คำพูดมากกว่าคนที่เป็นจังหวะน้อยกว่า ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันเปิดเผย

อะไรจะช่วยให้บุคคลได้ผ่อนคลาย คลายเครียด และมีช่วงเวลาที่ดี? คำตอบสำหรับคำถามนี้คือการเต้นรำ โดยการยอมจำนนต่อการเคลื่อนไหวตามจังหวะของเสียงเพลง เราไม่เพียงผ่อนคลายทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย ขจัดภาระหนักในชีวิตประจำวัน ความเครียดและประสบการณ์ที่มีอยู่ออกจากตัวเรา

นักวิทยาศาสตร์และนักเต้นที่มีชื่อเสียงหลายคนมีแนวโน้มที่จะยืนยันว่าการเต้นนั้นเปรียบได้กับผู้ที่ออกกำลังกายในโรงยิมให้เป็นประโยชน์ในระยะยาว ตลอดจนการใช้วิตามินในระดับปานกลาง และเป็นการยากที่จะโต้แย้ง เพราะในกระบวนการเต้น เราเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด และในกระบวนการเคลื่อนไหว จากความรู้สึกสนุกสนานและรื่นรมย์ เราได้รับสารเอ็นดอร์ฟินที่สำคัญที่ช่วยให้เราได้รับความสุขทางศีลธรรมและให้กำลังใจตัวเองอย่างมาก ขึ้น.

เกร็ดประวัติศาสตร์

ด้วยการถือกำเนิดขึ้นของบุคคลที่มีเหตุผลบนโลก ทุกสิ่งเปลี่ยนไป เทคโนโลยีปรากฏขึ้น โลกพัฒนาอย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องใช้เครื่องมือสื่อสารเพื่อสื่อสารระหว่างกัน เพื่อแสดงอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขา การเต้นรำเข้ามาช่วยชีวิตคนดึกดำบรรพ์และต่อมาชนเผ่าที่ก้าวหน้ามากขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการเต้นรำไม่เพียง แต่สื่อสารกับโลกแห่งชีวิต แต่ยังรวมถึงโลกแห่งความตายด้วย ในการเต้นรำมีการสื่อสาร ในการเต้น บุคคลสามารถสื่อให้ผู้ชมได้ทราบถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจเขาในตอนนี้และสิ่งที่เขาต้องการเน้น ในช่วงวิวัฒนาการของมนุษย์ หลายอย่างเปลี่ยนไป แต่บทบาทของการเต้นรำยังคงเหมือนเดิม และนี่คือข้อดีหลักประการหนึ่งในการถ่ายทอดอารมณ์และความรู้สึกของคุณ

ประโยชน์ของการเต้นรำ

สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือการเต้นรำไม่ได้เป็นเพียงการเคลื่อนไหวแบบผาดโผน แต่เป็นเรื่องราวทั้งหมดที่บรรยายด้วยภาษากาย เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น ความแม่นยำของการดำเนินการ ไม่เพียงแต่พัฒนาความยืดหยุ่น ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน แต่ยังเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ในหลายโปรแกรมการรักษา หลักสูตร การเต้นเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟูจากประสบการณ์ทางจิตใจและจิตใจที่บอบช้ำทางจิตใจ ประโยชน์ของการเต้นรำเป็นที่สังเกตในผลงานของนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง นักออกแบบท่าเต้น แพทย์ในยุคนั้น Isadora Duncan นักเต้นที่รู้จักกันดีที่สุดในยุคของเธอ สรุปว่าการเต้นเป็นวิธีรักษาความเจ็บป่วยทางจิตและความสงสัยในตนเองได้ดีที่สุด แนวความคิดเดียวกันนี้จัดขึ้นโดยนักบำบัดโรค Merian Chase, Dr. A. V. Stohr และบุคคลสำคัญคนอื่นๆ ที่มีส่วนร่วมอย่างมากอย่างไม่ต้องสงสัยทำให้การเต้นรำเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาโรคทางร่างกายและจิตใจ

งานวิจัยแสดงให้เห็นอะไร

ตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 19 มีการอ้างถึงการทดสอบต่างๆ มากมายเพื่อประเมินโอกาส ความสำคัญของการเต้นรำในชีวิตและสุขภาพของมนุษย์ มีทั้งผลบวกและผลลบ เนื่องจากกลุ่มอายุต่าง ๆ ของผู้ตอบแบบสอบถามได้รับความรุนแรงของโรคทางอารมณ์ แต่โดยสรุปแล้ว รูปแบบที่ชัดเจนและไม่อาจโต้แย้งได้นั้นมองเห็นได้: การเต้นรำ ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ไหนก็ตาม Bachata, Hustle, Kizomba หรือ Body Ballet เดียวกันนั้นมีบทบาทสำคัญในการบรรลุถึงความกลมกลืนภายใน ความสงบ และสภาวะที่สมดุล

คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณเต้น มันอยู่ที่ไหน? ในดิสโก้คลับ? ในเต้นแทงโก้หรือชั้นเรียนเต้นรำอื่น ๆ ? บนถนนหรือที่บ้าน? จำได้ไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับมัน? ความเป็นทาสหรือเสรีภาพ? ทำงานหรือสนุก?

น่าเสียดายที่กว่าพันปีที่อารยธรรมของเราได้ผลักไสความปรารถนาตามธรรมชาติของบุคคลที่จะเต้นรำ (ท้ายที่สุดการเต้นรำเป็นการกระทำที่ศักดิ์สิทธิ์และสำคัญของชนเผ่าใด ๆ ) และยกระดับให้เป็นความปรารถนาที่ไม่ธรรมดาพวกเขากล่าวว่ามันคือ ให้เฉพาะบางคนที่เป็นนักเต้นเท่านั้น การเต้นรำจากพิธีกรรมประจำวันทั่วไป เช่น การกิน การพูด หรือการล้าง ได้กลายเป็นอาชีพที่ต้องเรียนรู้ และไม่ใช่ทุกคนที่จะเชี่ยวชาญ

มันเยี่ยมมากที่คนที่มีความสามารถอย่างที่พวกเขาพูดสามารถสร้างความบันเทิงให้กับเราด้วยการเต้นรำที่สวยงาม แต่น่าเสียดายที่เราไม่เต้นรำในครัวอีกต่อไปแม้ว่าจะช่วยให้ไม่ทะเลาะกับสามีของฉันได้ แต่ลืมเรื่องปวดหัว และปัญหา "ในแบบผู้หญิง"

การเต้นรำเปลี่ยนชีวิตอย่างไร

การเต้นรำเปลี่ยนชีวิตฉันตั้งแต่วัยเด็ก ฉันเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี - ฉันเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่ใฝ่ฝันและไปเรียนรู้ แต่ในทางกลับกัน การเรียนเต้นแบบมืออาชีพตั้งแต่สมัยเด็กและการฝึกสอน ที่เปิดโอกาสให้ฉันได้สังเกตเพิ่มเติมว่าการเต้นเปลี่ยนแปลงผู้คนอย่างไร

มีระดับดั้งเดิมที่สุด- ความมั่นใจในตนเอง. ดังนั้นฉันจึงไม่รู้ว่าต้องทำอะไรและเรียนรู้อย่างไร และถ้าคนอื่นชื่นชม พวกเขาก็ให้รางวัลที่นั่น หรือเด็กผู้หญิง/ผู้ชายเริ่มมีความรัก ฉันก็เลยก้าวขึ้นเหนือตัวเองและเพิ่มความมั่นใจอย่างแน่นอน ฉันกลายเป็นเย็น / เย็น นี่เป็นกลไกง่ายๆ ที่ทำงานง่ายมากด้วยความช่วยเหลือของการเต้นรำ ในทุกช่วงวัย โดยจะต้องศึกษาระดับความเชี่ยวชาญในการเต้นทุกระดับ

ในวัยเด็กเป็นที่ชัดเจนว่าเด็กผู้หญิงที่แสดงบนเวทีที่โรงเรียนอย่างต่อเนื่องจะได้รับความนิยม ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ ผู้ชายที่ทำให้คุณเต้นแทงโก้ได้ในทันใด (แม้ว่าจะไม่ใช่ระดับโปร แต่ทำได้เพียง 2-3 ก้าว) จะดึงดูดความสนใจของคุณได้อย่างชัดเจน นั่นคือการเต้นไม่ว่าจะเป็นอาชีพหรืองานอดิเรกคือข้อดีสำหรับคุณอย่างแน่นอน

นี่คือสิ่งที่ข้าพเจ้าสังเกตมาตลอดหลายปีของการสอน ผู้คนที่กลัวที่จะพูดสักคำและก้าวเท้าเหยียดตรงและควบคุมร่างกายของตนได้ ความเข้มแข็งบางอย่างเข้ามาหาพวกเขา พวกเขากล่าวว่าตอนนี้ข้าพเจ้าสามารถพูดได้ว่า คำว่า ฉันมีค่าอยู่แล้ว

ระดับร่างกาย-จิตใจ

แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็รู้ว่าการเต้นไม่ใช่แค่เรื่องนั้น การเต้นรำนั้นลึกซึ้งกว่ามาก การเต้นก็เหมือนการบำบัด ถ้าดนตรีบรรเลง ฉันกำลังเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ส่งเสียงเพลง มันควบคุมร่างกายของฉัน นี่เป็นกระบวนการปกติและเป็นธรรมชาติ ถ้าเราเอาดนตรีเข้าคลาสเรียนเต้น คนส่วนใหญ่จะยืนรอคำสั่ง จะทำอะไร เต้นท่าไหน เราเรียนอะไร? ที่เป็นเช่นนี้อีกเพราะถูกเลี้ยงดูมาแบบนั้น แม้ว่าถ้าดูเด็กเล็กๆ พอได้ยินเสียงดนตรีก็เริ่มเคลื่อนไหว เป็นเรื่องธรรมชาติ นี่เป็นกระบวนการที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ซึ่งไม่ได้ไร้ประโยชน์ในตัวเรา ซึ่งหมายความว่า ร่างกายของเราต้องการและมีความสำคัญอย่างแน่นอน

แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพ่อแม่เริ่มบอกลูกว่าอย่า "กระตุก" "นั่งเงียบๆ" จนกว่าพวกเขาจะแสดงให้เขาเห็นทุกวิถีทางว่าการเต้นมีไว้เพื่อคนที่เป็นนักเต้นเท่านั้น ถ้าอยากเต้นก็ไปเรียนซะ ทุกคนจึงหยุดเคลื่อนไหวตามจังหวะดนตรี และพวกเขายอมให้ตัวเองทำได้ที่ดิสโก้เท่านั้นเมื่อภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์อุปสรรคและทัศนคติของเราหายไปและร่างกายเริ่มทำสิ่งที่ต้องการ!

ในชั้นเรียนที่ฉันสอนเต้นรำบอลรูม ฉันมักจะหันหลังให้นักเรียนออกจากกระจกและเสนอให้เต้นด้วยตัวเอง ทำตัวให้สูงโปร่ง ไม่คิดเกี่ยวกับคุณภาพ แต่เพียงแค่สนุกกับความจริงที่ว่าร่างกายเคลื่อนไหวตามเสียงเพลง สิ่งนี้ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนในทันที แต่จะค่อยๆ เข้ามาข้างใน - ความเข้าใจว่าการเต้นรำไม่ได้ทำเพื่อชมเชย แต่เพื่อการเต้นเองเพื่อให้พวกเขารู้สึกดี

เมื่อเวลาผ่านไป ฉันไปต่อและเริ่มจัดชั้นเรียนที่ผู้คนเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและถ่ายทอดดนตรีตามแนวทาง นั่นคือเราไม่ได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวเฉพาะที่คนอื่นคิดค้นขึ้นแล้ว แต่พยายามหาว่าแขน / ขา / สะโพก ฯลฯ บางทีเขาอาจจะอยากทำตอนนี้ สิ่งนี้ยิ่งยากต่อความเข้าใจของสาธารณชน พวกเขาอาจตกหลุมรักมันทันที เพราะมันดังมากจริงๆ หรือพวกเขากลัวที่จะขจัดอุปสรรคนี้ออกไป (อนิจจา ฉันไม่แนะนำให้ดื่มในชั้นเรียนของฉัน) แต่ถึงกระนั้น ผู้ที่อยู่สูงมักเป็นมากกว่าผู้ที่ปล่อยให้สับสน

และเป็นเวลากว่า 10 ปีที่ฉันพยายามถ่ายทอดแก่ผู้คนรอบ ๆ การเต้นรำเกี่ยวกับแก่นแท้ของพวกเขา และฉันไม่ได้พูดสิ่งที่สำคัญที่สุด - สิ่งที่ฉันเพิ่งเข้าใจเมื่อไม่นานนี้!

เมื่อฉันปวดหัว มันเจ็บมาก แต่ฉันสัญญากับตัวเองว่าจะออกกำลังกาย ฟิตเนสมาตรฐาน แพลงก์ที่นั่น กด ยืด ฉันก็เลยออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ ฉันยังปวดหัวอยู่ ฉันทำแล้วไม่เข้าใจว่าทำไมถึงทำ จู่ๆ ขาก็เริ่มวอร์มอะไรบางอย่างตามจังหวะดนตรี แล้วมือก็ไป ในการเต้น บ้านมันคืออะไร? และไม่มีใครเห็นฉัน แต่ฉันรู้สึกดี และทันใดนั้น ศีรษะก็ผ่านไป เพลง 4 นาทีหนึ่งเพลงก็เพียงพอแล้วสำหรับอาการปวดหัวที่ทรมานมาทั้งวันจนหายไป

และในขณะนั้นเอง ฉันก็ตระหนักได้ว่า - ฉันต้องพูดแบบนี้ แม้ว่ามันจะกีดกันลูกค้าของโค้ชสอนเต้นและนักบำบัดโรค รวมถึงฉันด้วย - เต้นรำที่บ้าน!

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะอยู่ที่ไหน เต้นได้ทุกที่ที่คุณต้องการ แต่ฉันหมายความว่าคุณไม่ต้องจ่ายตังค์และไปเรียนเต้นเพื่อเต้นให้ได้คะแนนสูงๆ หากต้องการเรียนรู้ทักษะ - ใช่ แต่เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดี - ไม่ คุณสามารถทำได้ที่บ้าน เพียงแค่เปิดเพลงและปล่อยให้ตัวเอง

ที่บ้าน - ดีได้รับการคุ้มครองที่บ้านจะไม่มีใครตัดสินหรือชื่นชม ถ้ารู้สึกแย่ เศร้า โกรธ เหงา - เต้น.

คุณสามารถโทรหาเพื่อนและเมาได้ ไปหานักจิตอายุรเวท เขียนความคิดและความรู้สึกลงบนกระดาษ หรือจะแค่เต้นรำก็ได้ และเชื่อฉันเถอะ มันใช้ได้ผลในการรักษาดีกว่าวิธีการทั้งหมดข้างต้น

อย่าคิดว่าจะเต้นอะไรและอย่างไร เพียงแค่เปิดเพลงที่ดังก้องอยู่ตอนนี้แล้วหลับตาลง ปล่อยให้เพลงนี้เข้าสู่ร่างกายและพาไปในที่ที่อยากไป เปรียบได้กับเซ็กส์ การทำสมาธิ การบำบัดใดๆ ก็ตามที่ช่วยให้ปล่อยวาง

เราคุ้นเคยกับการขอความช่วยเหลือทุกที่และจ่ายเงิน - สอน, รักษา, ให้ยา, เราจ่ายค่านวด, ตัวอย่างเช่น, แม้ว่าเราจะนวดส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วยตัวเอง, เพื่อให้นักจิตอายุรเวทฟังปัญหาของเรา, แม้ว่าเราจะเขียนหรือบอกเองก็ได้ (เข้าใจแล้วปล่อย) การเต้นรำเป็นการบำบัดในโลกเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว - เรียกว่าการเต้นรำบำบัด, การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว, การเคลื่อนไหวที่แท้จริง, 5 จังหวะ เราจ่ายให้ เต้น เล่นดนตรี บอกให้ผ่อนคลาย จินตนาการว่าไม่มีใครมองคุณแล้วเต้น! เมื่อเราทำเองได้! ที่บ้าน - และจะไม่มีใครมองมาที่เราจริงๆ!

แต่ถ้าคุณเริ่มเต้นรำที่บ้าน คุณจะ:

• – กำจัดอารมณ์ด้านลบที่หลอกหลอนคุณ
• - สำรวจร่างกายของคุณ: สิ่งที่สามารถทำได้ กล้ามเนื้อใดที่มีรูปร่างดีซึ่งไม่แข็งแรงและจะอบอุ่นขึ้นในกระบวนการพัฒนาข้อต่อ
• -รู้สึกอิสระ ซึ่งจะนำไปสู่การปลดปล่อยและเรื่องเพศ
• - ใช้เวลากับเรื่องปากต่อปากและรับประโยชน์ส่วนตัวเพื่อตัวคุณเอง!

ฉันแน่ใจว่าถ้ามีห้องพิเศษในที่ทำงานที่คุณสามารถไปเต้นรำได้เป็นเวลา 5 นาที ประสิทธิภาพแรงงานก็จะสูงขึ้นมาก! แต่ฉันจะตรวจสอบเรื่องนี้อย่างแน่นอน!

บรรดาผู้ที่รักที่จะใช้เวลาบนฟลอร์เต้นรำอาจจะแปลกใจที่ได้เรียนรู้ว่างานอดิเรกดังกล่าวให้ประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับสมรรถภาพทางกาย แต่ยังสำหรับสมองของคุณด้วย การเต้นรำเป็นมากกว่าช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก พวกเขามีความสามารถที่น่าทึ่งในการปรับปรุงการทำงานของสมอง มาดูห้าสิ่งมหัศจรรย์ที่การเต้นรำสามารถทำอะไรกับสมองของคุณได้

ประสาท

วิทยาลัยการแพทย์แห่งนิวยอร์กทำการศึกษาเป็นเวลา 21 ปี ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 75 ปี นักวิจัยวัดอายุสมองโดยการตรวจสอบอัตราการเป็นโรคสมองเสื่อม จุดมุ่งหมายของการศึกษาคือเพื่อค้นหาว่ากิจกรรมทางร่างกายหรือความรู้ความเข้าใจประเภทใดสามารถส่งผลต่อสมองได้หรือไม่

การศึกษาพบว่ากิจกรรมการเรียนรู้บางอย่างมีผลกระทบต่อจิตใจ แต่กิจกรรมทางกายมีผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย การเต้นรำเป็นข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียว นี่คือผลการศึกษาบางส่วน:

• การอ่าน - ลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม 35%;
• ปั่นจักรยานและว่ายน้ำ - ไม่ลดความเสี่ยง
• ไขปริศนาอักษรไขว้สี่ครั้งต่อสัปดาห์ - ความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมลดลง 47%;
• การเล่นกอล์ฟ - ไม่ส่งผลต่อการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อม
• เรียนเต้นบ่อย - ลดความเสี่ยง 76%

ผู้ที่เต้นเป็นประจำจะมีความรู้ความเข้าใจและประสาทไซแนปส์ที่ซับซ้อนมากขึ้น การเต้นรำช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมโดยการปรับปรุงคุณสมบัติทางประสาทเหล่านี้ พวกเขาบังคับให้สมอง "ซ่อมแซม" ทางเดินของเส้นประสาทอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยทำให้เกิดความยืดหยุ่นในระบบประสาท

คุณฉลาดขึ้น

ปัญญาหมายถึงอะไร? หากการตอบสนองต่อสถานการณ์หนึ่งๆ ของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัติ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าข่าวกรองมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการนี้ เมื่อสมองประเมินตัวเลือกการตอบสนองต่างๆ และเลือกอย่างมีสติ กระบวนการดังกล่าวก็ถือว่าสมเหตุสมผลเช่นกัน Jean Piaget ตั้งข้อสังเกตว่าเราใช้สติปัญญาเมื่อเราไม่รู้ว่าต้องทำอะไรอีกต่อไป

พูดง่ายๆ ก็คือ แก่นแท้ของความฉลาดคือการตัดสินใจ เพื่อพัฒนาความสามารถทางจิต คุณต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ใช้เวลาเสี้ยววินาทีในการตัดสินใจที่ถูกต้อง การเต้นรำเป็นตัวอย่างหนึ่งของกิจกรรมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาซึ่งต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็ว คุณต้องเข้าใจทันทีว่าจะหันไปทางไหน เคลื่อนไหวเร็วแค่ไหน และตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของคู่ของคุณอย่างไร การเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและปรับปรุงสติปัญญาของคุณ

ช่วยเพิ่มความจำของกล้ามเนื้อ

นักเต้นสามารถเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนได้ง่ายขึ้นหากพวกเขาใช้วิธีการ "ทำเครื่องหมาย" - ค่อยๆ เรียนรู้การเคลื่อนไหวทั้งหมดและประสานงานพวกเขา "เครื่องหมาย" นี้ช่วยลดความขัดแย้งระหว่างด้านความรู้ความเข้าใจและทางกายภาพระหว่างการเรียนรู้การเต้น ดังนั้นนักเต้นจึงสามารถจดจำและทำซ้ำทุกการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นมาก หลักฐานนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารสมาคมวิทยาศาสตร์จิตวิทยา

นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการสร้างภาพการเคลื่อนไหวและการติดฉลากช่วยปรับปรุงความจำของกล้ามเนื้อ แต่กลไกการสร้างภาพและการติดฉลากที่ใช้สำหรับการเรียนรู้การเต้นนี้สามารถนำไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้

ชะลอความแก่และเพิ่มความจำ

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่ายิ่งไซแนปส์ของเซลล์ประสาทของเรามีความซับซ้อนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ดังนั้น คุณควรทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ และการเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้

เมื่อคุณอายุมากขึ้น เซลล์สมองก็จะตายและไซแนปส์ก็จะอ่อนแอลง หลายสิ่งหลายอย่าง เช่น ชื่อของคนรู้จักใหม่ ๆ นั้นยากต่อการจดจำ เพราะมีทางประสาทเพียงทางเดียวที่นำคุณไปสู่ข้อมูลที่เก็บไว้นี้

แต่ถ้าคุณกำลังทำงานเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การเต้นรำ การสร้างเส้นทางของจิตใจที่แตกต่างกันและหลายเส้นทางจะช่วยสร้าง ดังนั้นเมื่อวิถีประสาทเส้นหนึ่งหายไปเนื่องจากอายุ คุณมีทางเลือกอื่นที่สามารถใช้เป็นการเข้าถึงข้อมูลและความทรงจำที่เก็บไว้ได้

ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะได้

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมนักเต้นบัลเลต์จึงไม่เวียนหัวเมื่อเล่นพิรูเอตต์ที่ซับซ้อน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนและฝึกฝนเป็นเวลาหลายปีทำให้สามารถระงับสัญญาณจากอวัยวะที่สมดุลในหูชั้นในซึ่งเกี่ยวข้องกับซีรีเบลลัมได้

นักบัลเล่ต์ไม่สามารถที่จะเสียสมดุลหรือรู้สึกวิงเวียนได้ สมองของเธอปรับตัวเพื่อระงับความรู้สึกเหล่านี้ผ่านการฝึกฝนมาหลายปี ดังนั้นสัญญาณที่ส่งไปยังพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการรับรู้อาการวิงเวียนศีรษะจะลดลง และทำให้นักเต้นต้านทานอาการวิงเวียนศีรษะได้มากขึ้น

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะ ให้จัดตารางเวลาสำหรับการเต้นรำประเภทใดก็ได้ นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี การเต้นช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองน้อย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสมดุลและบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเต้นมืออาชีพเพื่อรับประโยชน์จากงานศิลปะนี้ การเต้นรำของความช่วยเหลือระดับใดก็ได้

แทนที่จะได้ข้อสรุป

การเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและปรับปรุงการทำงานหลายอย่างของสมองมนุษย์ มันเพิ่มการเชื่อมต่อของระบบประสาท เนื่องจากการเต้นรวมการทำงานของสมองหลายอย่างในเวลาเดียวกัน: มีเหตุผล ดนตรี จลนศาสตร์และอารมณ์ การเชื่อมต่อทางประสาทที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณได้ในทุกช่วงอายุ เริ่มตอนนี้และเต้นทุกวัน!

สามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับบุคคลโดยการเลือกทิศทางการเต้นซึ่งเขาชื่นชอบ ตามกฎแล้วการเต้นรำบอลรูมได้รับการคัดเลือกโดยธรรมชาติที่สมดุล ลวดลายละตินอเมริกาเป็นที่ชื่นชอบของผู้ร่าเริงและมีอารมณ์ และการเต้นรำแบบโกโกเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนที่มีพลังและมั่นใจในตนเอง

และการเต้นรำพูดอะไรเกี่ยวกับผู้ชายคนหนึ่ง?

เป็นการยากที่จะตัดสินได้ทันทีที่ชายหนุ่มคนหนึ่งในทันทีว่าควรเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเขาหรือไม่ แต่ความแตกต่างบางประการจะช่วยให้หญิงสาวตัดสินใจว่าจะให้หมายเลขโทรศัพท์แก่สุภาพบุรุษคนนี้หรือไม่

ปรากฎว่าคุณสามารถสรุปได้จากการที่ผู้ชายเต้นช้า การพิจารณาคู่ของคุณอย่างใกล้ชิดจะช่วยให้คุณเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับเขา

การเต้นตามแบบฉบับของผู้ชายที่จริงจังแต่ขี้อาย

หากคู่หูจับเอวคุณไว้อย่างไม่มั่นใจและมีปัญหาในจังหวะดนตรี เป็นไปได้มากที่คุณจะเรียกเขาว่าดอนฮวนไม่ได้ เขาปฏิบัติต่อผู้หญิงด้วยความจริงจังมากขึ้น มักจะเขินอายต่อหน้าพวกเขา สุภาพบุรุษเช่นนี้อาจจะค่อนข้างสุภาพและไร้เสน่ห์ แต่ผู้ชายเหล่านี้เต็มใจที่จะแต่งงานและสามารถไว้วางใจได้ ตามกฎแล้วในคู่นี้ผู้หญิงจะเป็นผู้นำในการสื่อสาร

แต่จำไว้ว่าคู่ของคุณอาจจะแค่ชอบฟังเพลง

พันธมิตรที่หลงตัวเอง

หากผู้ชายที่เต้นรำสนับสนุนคู่ของเขาด้วยมือเดียว นี่น่าจะเป็นคนหลงตัวเอง บางทีเขายังเด็กเกินไปและมั่นใจในตัวเองมากเกินไป ไม่ว่าในกรณีใด ในการเต้นรำ เขาแสดงความประมาทเลินเล่อและการเต้นที่ดูถูก แทนที่จะอวดดี น่าเสียดายที่การทำความคุ้นเคยกับตัวละครดังกล่าวอาจทำให้คุณเศร้าโศกได้มาก

พฤติกรรมการเต้นที่ไม่เหมาะสม

ถ้าผู้ชายกำลังเต้นรำกับผู้หญิงเอามือลูบตัวเธออย่างสนุกสนาน แสดงว่าเขาจะเมาหรือไม่สมน้ำสมเนื้อ ไม่เพียงแต่คุณไม่ควรรู้จักตัวละครที่หน้าด้านเช่นนี้อย่างใกล้ชิด แต่ยังต้องเต้นต่อไปอีกด้วย

ผู้ชายจะมีพฤติกรรมอย่างไรขณะเต้นรำ?

• ถ้าชายหนุ่มใช้มือข้างหนึ่งจับหญิงสาวที่เอว และจูงมืออีกข้างหนึ่งพาเธอไปด้านข้าง แสดงว่าเขาเป็นทั้งจังหวัดหรือชายในวัยชรา
• หากในขณะเดียวกัน แขนของเขางอศอกอย่างสง่างาม นี่ก็เป็นสัญญาณของการเลี้ยงดูที่ดี นักเต้นคนนี้โดดเด่นด้วยมารยาทที่ยอดเยี่ยมและเป็นไปได้มากว่าเขาสื่อสารได้ง่ายและไม่โง่เขลา
• หากผู้ชายอย่างที่พวกเขาพูดในการเต้นรำบอลรูมเต้นรำกับผู้หญิง "ในการติดต่อ" เขาอาจเป็นคู่รักที่มีความซับซ้อน และหากในขณะเดียวกันเขาก็เป็นผู้นำอย่างมั่นใจผู้ชายคนนี้ก็เคยชินกับผู้หญิง มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะดึงดูดความสนใจของพันธมิตรรายนี้ สิ่งนี้จะค่อนข้างง่ายหากคุณเคยเรียนการเต้นรำสมัยใหม่ที่สตูดิโอ Sportmix

พยายามมองเขาอย่างถี่ถ้วนในการติดต่อครั้งแรกกับคู่เต้นรำ: คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับเขาและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าควรสื่อสารต่อไปหรือไม่หรือดีกว่าที่จะปฏิเสธเขาทันที

กระบวนการหลายอย่างกระตุ้นระบบการให้รางวัลในสมองของเรา ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวที่ประสานกัน ด้วยเหตุนี้เราจึงชอบเต้น ด้วยเหตุนี้ เราจึงหลงใหล หนังต่อสู้ที่ออกแบบท่าเต้นอย่างดี , คนเดินขบวนหรือ " เครื่อง Rube Goldberg". นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถหาเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับปรากฏการณ์นี้ได้ แต่การย้ายไปสู่ดนตรี (ซึ่งในตัวของมันเอง) - โดยพื้นฐานแล้วการเต้น - เป็นความสุขสองเท่าสำหรับบุคคล

ความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวตามจังหวะตั้งแต่สมัยโบราณได้ตกลงในระบบประสาทของเรา มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างคอร์เทกซ์การได้ยินซึ่งประมวลผลเสียงและพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนและการผลิตการเคลื่อนไหว การเชื่อมต่อนี้เป็นที่ยอมรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลกำลังเรียนรู้ที่จะร้องเพลง เพื่อเลียนแบบครูสอนร้องเพลง นักเรียนที่ขยันต้องเรียนรู้ที่จะจินตนาการถึงวิธีเชื่อมโยงมาตรฐานที่ได้ยินกับความเป็นไปได้ของการทำซ้ำ

คลิป OK Go - สิ่งนี้จะผ่านไป

เราไม่ใช่สัตว์ชนิดเดียวที่สามารถเคลื่อนไหวตามจังหวะได้ แต่สายพันธุ์อื่นๆ ที่เราแบ่งปันทักษะเหล่านี้ก็เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจไม่น้อย ตัวอย่างเช่น ญาติสนิทของเรา - ชิมแปนซี - ไม่ย้ายไปเล่นดนตรี แต่พวกเขาไม่รู้วิธีเลียนแบบเสียง อย่างไรก็ตาม นกแก้วและนกกระตั้วซึ่งเลียนเสียงได้ดีเยี่ยมก็เคลื่อนไหวตามจังหวะได้ดีเช่นกัน เพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ คุณสามารถค้นหาวิดีโอมากมายบน YouTube อันที่จริงแล้ว ความปรารถนาที่จะเต้นนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถในการเลียนแบบเสียง จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าเมื่อเราฟังเพลง เราพยายามเลียนแบบมันโดยไม่รู้ตัว เช่น กระทืบตามจังหวะที่หนักหน่วงหรือแสดงเป็นโซโล นี่คือที่ที่ความปรารถนาจะร้องเพลงตามเพลงโปรดของคุณเกิดขึ้น

ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science ในปี 2006 ชี้ว่าในสมัยโบราณ ความสามารถในการเต้นเชื่อมโยงกับการเอาตัวรอด การเต้นรำเพื่อบรรพบุรุษของเราในยุคก่อนประวัติศาสตร์เป็นวิธีหนึ่งในการสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ดังนั้น ตามที่นักวิทยาศาสตร์ กล่าว บุคคลกลุ่มแรกที่มีสัมผัสจังหวะที่ดีกว่าอาจมีความได้เปรียบเชิงวิวัฒนาการ

นักวิจัยตรวจสอบ DNA ของกลุ่มนักเต้นและผู้ที่ไม่เคยแสดงความสามารถในการเต้น และพบว่านักเต้นมียีนที่เกี่ยวข้องกับความโน้มเอียงในการสื่อสารทางสังคมที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังพบว่านักเต้นมีระดับเซโรโทนินสูงกว่า ซึ่งทราบกันดีว่าส่งผลต่ออารมณ์เชิงบวก ปัจจัยทั้งสองนี้บ่งชี้ว่านักเต้น (อาจ) เป็นบุคคลในสังคมมากกว่า

ไม่ใช่ความรู้สึกที่ผู้คนเต้นเพื่อดึงดูดเพศตรงข้าม นักโบราณคดีชาวอังกฤษ Stephen J. Miten ผู้ศึกษาวัฒนธรรมของ Neanderthals ได้พิสูจน์ว่าบรรพบุรุษของเราทำเช่นนี้เมื่อ 1.5 ล้านปีก่อน นั่นคือบนฟลอร์เต้นรำยุคก่อนประวัติศาสตร์เกี่ยวกับสิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้น Miten ชี้ให้เห็นถึงการเต้นในหลายๆ สังคมในปัจจุบัน "การเต้นรำเป็นวิธีการแสดงร่างกายและการประสานงานของคุณ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญต่อการอยู่รอดในสังคมนักล่า-รวบรวมพรานยุคก่อนประวัติศาสตร์"

ระบบการให้รางวัลในสมองที่ทำให้เรารักการเต้นนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของมอเตอร์ นักประวัติศาสตร์เชื่อว่าดนตรีถูกสร้างขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ และ "แทร็ก" แรกเป็นจังหวะที่ซิงโครไนซ์อย่างง่าย นอกจากนี้ เรามีความอ่อนไหวต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายผู้อื่นเป็นอย่างมาก

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในการดูคนอื่นเต้น สมองส่วนต่าง ๆ ที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวจะเปิดใช้งาน นี่เป็นเพราะการปรากฏตัวของเซลล์ประสาทกระจกที่รับผิดชอบในการเลียนแบบ เซลล์เหล่านี้ในเปลือกสมองซีรีบรัลจะตื่นเต้นทั้งเมื่อกระทำการบางอย่าง และเมื่อสังเกตเห็นอีกสิ่งหนึ่งกำลังทำการกระทำนี้ พบเซลล์ประสาทดังกล่าวในบิชอพและอ้างว่ามีอยู่ในมนุษย์และนกบางชนิด

ความสุขอีกอย่างที่สมองของเราเกิดจากการดูการเต้นรำนั้นเกี่ยวข้องกับความรักในความคาดหมายของเรา ผู้สังเกตการณ์ในขณะที่นักเต้นยังทำขั้นตอนไม่เสร็จ ต้องขอบคุณเสียงดนตรีที่สามารถทำนายการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมของเขาได้ และเมื่อเขาเดาได้ ระบบการให้รางวัลในสมองก็จะเริ่มทำงาน ปรากฎว่าผู้คนเพลิดเพลินทั้งการดูการเต้นรำและการมีส่วนร่วม จากที่นี่ความรักของบุคคลในการเต้นรำส่วนรวมเติบโตขึ้นซึ่งให้ความรู้สึกเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน