นักบวชรอบใหญ่. จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีบั้นท้ายใหญ่จะมีสุขภาพดีและฉลาดกว่า

ตูดไหน ๆ ก็สูบให้ดูน่ากินและเซ็กซี่! แต่ไม่ใช่ว่าแบบฝึกหัดทั้งหมดจะเหมาะกับคุณ - เลือกแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ป้อน

ประเภทของป๊อปหญิง

"สี่เหลี่ยม"

แบบฟอร์มนี้มักจะสร้างความกังวลให้กับเจ้าของเป็นอย่างมากแม้ว่าแพทย์จะเชื่อว่ามันเป็นโครงสร้างของก้นที่บ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ดีมีความต้านทานต่อความเครียดเพิ่มขึ้นและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

คุณต้องการให้ก้นของคุณกลมมากขึ้นหรือไม่?

การออกกำลังกายประจำวันของคุณ:

นอนตะแคงเหยียดออกเป็นแนว (อย่ายกขาไปข้างหน้าเกินแนวลำตัว) แล้วยกขาส่วนบนขึ้นให้อยู่ในแนวตั้ง ยกขาแต่ละข้าง 10 ครั้ง

วางขาให้กว้างกว่าไหล่ถือดัมเบลน้ำหนัก 1-2 กก. ไว้ในมือ งอซ้ายและขวาโดยยกมืออีกข้างขึ้น

"วงกลม"

ผู้หญิงที่โชคดี! โดยธรรมชาติแล้วคุณจะมีร่างกายที่พับได้อย่างกลมกลืนเป็นการเปลี่ยนจากเอวไปเป็นสะโพกที่ผู้ชายมองว่าเซ็กซี่ที่สุด และมันไม่ได้เกี่ยวกับแฟชั่น แต่เกี่ยวกับลักษณะทางธรรมชาติที่มีอยู่ในตัวเราเท่านั้นผู้หญิงที่มีโครงสร้างเชิงกรานเช่นนี้สามารถทนต่อการคลอดบุตรได้ง่ายที่สุด เพื่อรักษาความงามของคุณไว้เป็นเวลานานให้กล้ามเนื้อของก้นอยู่ในสภาพดี!

การออกกำลังกายก้นของคุณ:

"สะพาน": ทำแบบฝึกหัดนี้คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก 5 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นโดยให้อยู่ในท่าบนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาที

Bulgarian Split Squat: หยิบดัมเบลล์นำขาข้างหนึ่งไปข้างหลังแล้วแตะปลายเท้าไปที่ม้านั่งหรือที่พยุงเพื่อให้หัวเข่าเกือบตรง ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาหน้าและหมอบโดยให้หลังตรง ทำ 15 squats ที่ขาแต่ละข้าง

"หัวใจ"

รูปร่างที่เซ็กซี่มากที่แตกต่างจากวงกลมด้วยการเปลี่ยนจากเอวไปสู่ก้นจริง อันตรายก็คือโครงสร้างของกล้ามเนื้อตะโพกนี้มักจะหย่อนคล้อยตามอายุ

แบบฝึกหัด Booty ของคุณ:

squats ลึก: ยืนไปด้านข้างกับกระจกเพื่อให้คุณสามารถควบคุมตำแหน่งของคุณและหมอบราวกับว่าคุณพยายามนั่งบนเก้าอี้ด้านหลัง สำคัญ: เข่าไม่ควรไปข้างหน้าขาส่วนล่างอยู่ในแนวตั้งอย่างเคร่งครัด และอย่าโค้งหลังให้ตรง ทำ 20 squats

ครึ่งสะพาน: นอนบนพื้นงอขาที่หัวเข่าแขนไปตามลำตัว ยกกระดูกเชิงกรานของคุณให้สูงที่สุดโดยไม่ต้องยกไหล่ขึ้นจากพื้น ทำซ้ำ 25 ครั้ง

"รูปตัววี"

การขาดมวลกล้ามเนื้อเล็กน้อยนำไปสู่ความจริงที่ว่าส่วนล่างของก้นขาดปริมาตร สร้างมันขึ้นมาได้ง่ายมาก!

แบบฝึกหัดอะไร "ทำ" ตูด:

Slow Squat: ยืนไปด้านข้างกับกระจกเพื่อให้คุณสามารถควบคุมตำแหน่งของคุณและหมอบราวกับว่าคุณกำลังพยายามนั่งบนเก้าอี้ด้านหลัง แต่! ไม่เหมือนกับการนั่งพับเพียบแบบมาตรฐานให้วางเท้าให้กว้างกว่าไหล่ขยับให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้และอย่าลืมยืนอยู่ที่จุดล่างสุดเป็นเวลา 10 วินาที

ปอด: ก้าวกว้าง ๆ ลดกระดูกเชิงกรานของคุณให้ต่ำที่สุดค่อยๆยืดตัวขึ้นก้าวกว้างต่อไปลดกระดูกเชิงกรานให้ต่ำที่สุด ... คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งแบบตรงจุดและด้วยน้ำหนักหลัก อย่างน้อย 15 นาทีติดต่อกัน

พวกเขามักจะมองเห็นดาราอยู่เสมอดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การจัดอันดับของป๊อปที่น่าดึงดูดที่สุดจะเกิดขึ้นทั้งในหมู่ดาราชายและในบรรดาตัวแทนยอดนิยมของเพศที่ยุติธรรมกว่า

ดาราที่เซ็กซี่ที่สุด

เพื่อแสดงให้เห็นถึงความงาม "จุดที่ห้า" ปรากฏในชุดรัดรูปกางเกงขาสั้นกระโปรงสั้นและกางเกงยีนส์ ในการถ่ายภาพตรงไปตรงมาคุณจะเห็นดารามากมายปรากฏในนิตยสารเช่น XXL, Playboy และ Maxim มีหญิงสาวที่มีชื่อเสียงเพียงเพราะได้ครอบครองตูดอันงดงาม ดังนั้น Kim Kardashian ผู้เข้าร่วมในรายการเรียลลิตี้รายการหนึ่งรายงานว่าเธอไม่เคยขยายบั้นท้ายด้วยการทำศัลยกรรม เจนนิเฟอร์โลเปซเจ้าของ "จุดอ่อน" ของรูปร่างที่ไม่ได้มาตรฐานยังต่อสู้กับข่าวลือเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมบั้นท้ายอย่างต่อเนื่อง

นักร้องสาวBeyoncéชอบที่จะเขย่าหุ่นของเธอด้วยการเต้นรำที่มีชีวิตชีวาและสดใสซึ่งได้รับการยอมรับซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเป็นหนึ่งในคนที่สวยที่สุดในโลก Katy Perry ได้รับการยอมรับว่าเป็นเจ้าของตูดที่สวยงาม Jessica Alba อยู่ข้างๆเธอในการจัดอันดับนี้

ระหว่างการแสดงของ Shakira สายตามักจะจ้องไปที่นักบวชของเธอซึ่งนักร้องชาวละตินอเมริกาเองก็ภูมิใจมาก นักร้องสาวริฮานน่าจงใจที่จะไม่สวมเสื้อผ้ามากเกินไปเพื่อที่จะสามารถอวดเสน่ห์ของเธอรวมถึงจุดที่นุ่มนวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับชุดบนเวทีของเธอ นักแสดงหญิงชาวอเมริกันเช่น Eva Mendes และ Jessica Biel มีชื่อเสียงในฐานะนักบวชที่เกือบสมบูรณ์แบบ

ดาราของเรายังตามหลังไม่ห่าง "จุดที่ห้า" ของ Anfisa Chekhova และ Victoria Boni ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเข้าร่วมในการแสดงเช่น "Dom-2" ถือว่าสวยงาม ตามที่นาตาชาโคโรเลวาบอกว่าลาปากของเธอไม่เพียง แต่มอบให้เธอโดยธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากการฝึกในโรงยิมอีกด้วย

หนึ่งได้รับความประทับใจว่าสาว ๆ ทุกคนที่แสดงในกลุ่ม "VIA Gra" ได้รับเลือกเฉพาะในสถานที่ที่สวยงามซึ่งอยู่ด้านล่างด้านหลัง เป็นเรื่องเกี่ยวกับ Nadezhda Granovskaya, Svetlana Loboda, Vera Brezhneva

ผู้ชายที่มีนักบวชที่สวยที่สุด

ผู้หญิงและเด็กหญิงจำนวนมากที่ถูกสำรวจให้ความสำคัญกับความงามของนักบวชชายหากไม่ได้อยู่ในอันดับแรกจากนั้นในประการที่สองในบรรดาคุณธรรมของผู้ชายโดยพิจารณาว่าบั้นท้ายที่สวยงามของผู้ชายโดยทั่วไปเป็นสิ่งที่หายาก เป็นที่ทราบกันดีว่าพบนักบวชชายในกลุ่มผู้ชายมากขึ้นในประเทศอาหรับ ผู้หญิงในประเทศแถบยุโรปโชคดีน้อยกว่ามากโดยมีข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือสเปน

โดยเฉลี่ยแล้วตัวบ่งชี้ที่น่าเศร้ายิ่งกว่านั้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักบวชชายที่ควรค่าแก่ความสนใจมีน้อยลงเรื่อย ๆ สาเหตุส่วนใหญ่อยู่ที่การใช้ชีวิตประจำวัน น่าเสียดายที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่รำคาญ ในบรรดาผู้หญิงที่มีสายเลือดเอเชียมีผู้ที่ยุติความสัมพันธ์กับผู้ชายหากรูปลักษณ์ของบั้นท้ายของผู้ชายส่งผลเสียต่อขวัญกำลังใจ บั้นท้ายของเดวิดเบ็คแฮมมีรูปร่างที่สวยงามและมีผู้หญิงจำนวนมากแอบถอนหายใจเกี่ยวกับพวกเขา โจรที่สวยที่สุดในโลกคือจุดที่ห้าของ Saib Bombote ชื่อนี้มอบให้เขาเกือบจะพร้อม ๆ กันกับสัญญาการโฆษณาชุดชั้นในชาย TM Sloggi สรุปเป็นเวลาหนึ่งปี

Sasha Baron Cohen และ Bruce Willis เป็นโจรที่ขี้เหร่ที่สุดในฮอลลีวูด

ตูดที่สวยที่สุดในโลก

หากดาราเหล่านี้หรือเหล่านี้ได้คะแนนโหวตใกล้เคียงกัน Kim Kardashian ก็จะได้รับชัยชนะอย่างน่าเชื่อถือโดยทิ้ง "คู่แข่ง" ไว้เบื้องหลัง รูปแบบของสังคมออนไลน์เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกและทันทีที่ต้องเลือกนักบวชที่น่าดึงดูดที่สุดคิมก็ชนะซ้ำแล้วซ้ำเล่า

แต่ไม่ใช่แค่ส่วนของร่างกายที่กลมเท่านั้นที่ทำให้ผู้หญิงสวยได้ การประกวดความงามมีเกณฑ์ของตัวเอง ...
สมัครสมาชิกช่องของเราใน Yandex.Zen

ดังที่ทราบกันดีว่า ตูดที่สวยงาม เป็นลักษณะเด่นของรูปร่างผู้หญิง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลังจากวัยแรกรุ่นฮอร์โมนเริ่มกระจายไขมันแตกต่างกันไปทั่วร่างกายของผู้ชายและผู้หญิง

ดังนั้นในผู้ชายจะสะสมในช่องท้องและที่หลังส่วนล่างในขณะที่รูปแบบของผู้หญิงส่วนใหญ่จะปรากฏในบั้นท้ายและต้นขา เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าบั้นท้ายที่สวยงามและโค้งเว้าทำให้ผู้หญิงมีเสน่ห์ในสายตาของผู้ชายเกือบทุกคนที่ไม่รังเกียจที่จะมองและสัมผัสรูปร่างผู้หญิงที่น่ารับประทาน อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงพวกเขาปกปิดเหตุผลที่แท้จริงของความดึงดูดใจของผู้หญิงเท่านั้น

กลองม้วน ... งอกระดูกสันหลัง.

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้คือ ความโค้งของกระดูกสันหลังและที่มุม 45 องศาจากสมัยโบราณอนุญาตให้เพศที่ยุติธรรมทำงานได้แม้ในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงสร้างความได้เปรียบในการแข่งขันเนื่องจากผู้ชายสามารถเลือกพวกเขาเป็นคนงานในครัวของเพื่อนได้มากกว่า . ต่อจากนั้นคุณสมบัติของโครงสร้างของร่างกายผู้หญิงนี้ได้รับการยึดติดและเนื่องจากประโยชน์ของมันทำให้พวกเขามีเสน่ห์ทางเพศต่อเพศตรงข้าม ในเวลาเดียวกัน, ตูดที่สวยงาม เน้นเฉพาะส่วนโค้งของกระดูกสันหลังในบริเวณบั้นเอว
ข้อสันนิษฐานของนักวิทยาศาสตร์นี้ได้รับการยืนยันจากการทดลอง ผู้ชายส่วนใหญ่ที่แสดงภาพเงาผู้หญิงที่มีองศาความโค้งต่างกันของกระดูกสันหลังจะเลือกภาพที่กระดูกสันหลังโค้งตรง 45 องศา

อย่างไรก็ตามการศึกษาที่น่าสนใจอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ชายทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มง่ายๆ ได้แก่ ผู้ชื่นชมหน้าอกของผู้หญิงหรือผู้ชื่นชม ป๊อปหญิง.

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดพบว่าผู้หญิงที่มีหุ่นดีมีสุขภาพที่ดีและฉลาดกว่าเพื่อน ๆ ที่ไม่มีรูปร่างแบบนี้ นักวิจัยได้ข้อสรุปดังกล่าวหลังจากตรวจสอบเพศที่ยุติธรรมถึง 16,000 ครั้ง!

กองบรรณาธิการ "ง่ายมาก!" รวบรวม 7 ข้อโต้แย้งที่น่าสนใจว่าทำไม ผู้หญิงที่มีก้นใหญ่ มีสุขภาพดีและฉลาดขึ้น เหตุประทับใจ!

ผู้หญิงที่มีก้นใหญ่

นักวิจัยบอกว่าถ้ารูปร่างของคุณคล้ายผลไม้ลูกแพร์แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว รูปร่างที่เหมือนแอปเปิ้ลเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าถึงเวลาดูแลตัวเองและรูปร่างของคุณแล้ว

อย่างที่คุณเห็น, จุดที่ห้าขนาดใหญ่ เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่ดีและแม้แต่สติปัญญา ปรากฎว่าสาว ๆ ที่ส่ายตูดและพยายามเป็นเหมือน Kim Kardashian กำลังทำเพื่อสุขภาพ ...

Nastya เล่นโยคะและชอบท่องเที่ยว แฟชั่นสถาปัตยกรรมและทุกสิ่งที่สวยงาม - นี่คือสิ่งที่หัวใจของสาว ๆ มุ่งมั่น! อนาสตาเซียมีส่วนร่วมในการออกแบบตกแต่งภายในและยังทำการตกแต่งที่เป็นเอกลักษณ์ด้วยธีมดอกไม้ เธอใฝ่ฝันที่จะใช้ชีวิตในฝรั่งเศสเรียนรู้ภาษาและสนใจในวัฒนธรรมของประเทศนี้อย่างมาก เขาเชื่อว่าคน ๆ หนึ่งต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดชีวิต หนังสือเล่มโปรดของอนาสตาเซียคือ "Eat, Pray, Love" โดย Elizabeth Gilbert

สารานุกรมหลักของแฟชั่นนิตยสาร Vogue เมื่อปลายปีที่แล้วได้ประกาศการเริ่มต้นของยุคความงามใหม่สำหรับสาวป๊อปครั้งใหญ่ และหากรูปแบบที่โดดเด่นของ "จุดที่ห้า" ของเจนนิเฟอร์โลเปซไม่สามารถทำการปฏิวัติแฟชั่นได้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา "ความสำเร็จที่สำคัญ" ของผู้ติดตามของเธอก็ประสบความสำเร็จ! เป็นครั้งแรกในศตวรรษที่ 21 ปริมาณการทำศัลยกรรมเพื่อแก้ไขรูปร่างและขนาดของเต้านมลดลงทั่วโลกซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นนั่นคือการผ่าตัดเสริมหน้าอก (gluteoplasty)

ดังนั้นจึงไม่สามารถเพิกเฉยต่อเทรนด์ใหม่ได้เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สนใจมัน นักบวชจำนวนมากและวัฒนธรรมการเต้น Twerk ที่เป็นที่นิยม (twerk - เขย่าบั้นท้าย) สามารถเป็นที่รักชื่นชมหรือมองว่าน่าเกลียดและเกลียดชังเท่านั้น

ก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับทัศนคติต่อสิ่งนี้ในที่สุดฉันขอเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับดาราหลักและนักโฆษณาชวนเชื่อของลัทธิ "ป๊อป" ของโลกนี้

เจนนิเฟอร์โลเปซ

แน่นอนว่าเจนนิเฟอร์โลเปซคือผู้บุกเบิกแนวเพลงป๊อป 10 ปีก่อนนักร้องประกันบั้นท้ายของเธอเป็นเงิน 300 ล้านเหรียญ วันนี้เธออายุ 45 ปี แต่ตอนนี้เธอมีรูปร่างที่ดีขึ้นกว่าในวัยหนุ่มสาวและเดทกับเด็กผู้หญิงได้อย่างง่ายดาย เพื่อรักษาแบรนด์ไว้ดาวจะหมดแรงในโรงยิมตรวจสอบโภชนาการอย่างคลั่งไคล้และขัดผิวทุกวันด้วยการขัดผิวด้วยเพชร - เพื่อไม่ให้มีเซลลูไลท์แม้แต่น้อย!

อิกกี้อาซาเลีย

นักร้องฮิปฮอปชาวออสเตรเลียวัย 24 ปีกลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในรัสเซียขอบคุณ J. Lo ที่รักของเรา อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นซิงเกิ้ลร่วมของพวกเขาที่มีชื่อ Booty ("Popa") ที่อธิบายตัวเองได้

อย่างไรก็ตามนักร้องทั้งสองแม้จะอายุต่างกัน แต่ก็เต้นกระตุกและเปิดไฟในวิดีโอด้วยพลังเดียวกัน และนักบวชทั้งสองก็อินเทรน!

นิกกี้มินาจ

คลิปของ Nicki Minaj นักร้องฮิปฮอปชาวอเมริกันวัย 32 ปีกลายเป็นที่รู้จักและฮอตไม่น้อย อย่างที่คุณเห็นเธอมีอะไรจะอวด ยิ่งไปกว่านั้น! แต่คำถามนี้ "มากกว่า" อย่างแน่นอน - รูปแบบที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้สามารถเป็นธรรมชาติได้หรือไม่ ตัดสินโดยภาพแรกที่นิคกี้นั่งอยู่บนเก้าอี้ไม่ใช่ซิลิโคนที่บั้นท้ายคล้ายกับลูกที่บวมผิดธรรมชาติ แต่อย่างที่บอกรสชาติและสีสัน ... ตัดสินจากยอดวิววิดีโอเพลง Anaconda ที่มีคนกดไลค์หลายร้อยล้านครั้ง!

Kim Kardashian

ไม่มีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับต้นกำเนิดเทียมของผลประโยชน์ของ Kim Kardashian วัย 34 ปีแม้ว่าเธอจะปฏิเสธเรื่องนี้อย่างหัวชนฝาก็ตาม นอกจากนักบวชแล้วเธอก็ไม่มีอะไรน่าภาคภูมิใจเพราะความสำเร็จในอาชีพการงานของหญิงสาวเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนโดยตรงกับการเพิ่ม "จุดที่ 5" ของเธอ ดาราทีวีเรียลลิตี้จึงกลายเป็นนักร้องนักแสดงและนางแบบ

Jen Salter

คนที่ทำผลงานได้อย่างโดดเด่นคือ Jen Salter ชาวอเมริกันวัย 21 ปี เด็กหญิงเริ่มมีชื่อเสียงจากหน้าฟิตเนสของเธอบนอินสตาแกรมและวันนี้เธอได้กลายเป็นนางแบบภาพถ่ายและครูสอนกีฬาที่มีชื่อเสียง ดังนั้นตูดที่สวยงามของเธอจึงไม่ใช่ซิลิโคนหลายลิตร แต่เป็นกองกล้ามเนื้อ แค่ดูการออกกำลังกายประจำวันของนักกีฬา!

สำหรับผู้ที่ไม่พร้อมที่จะรบกวนตัวเองในโรงยิมหรือเสริมสร้างศัลยแพทย์ตกแต่งมีวิธีที่สามนั่นคือชุดชั้นในแก้ไขปัญหา Booty Pop ที่มีขนปุยซ้อนทับในสถานที่ที่เหมาะสม

เป็นที่นิยมของผู้ซื้อเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามบางคนยังไม่พอใจที่ ... ภาพซ้อนทับมีขนาดเล็กเกินไป อย่างที่พวกเขากล่าวว่าไม่มีขีด จำกัด ของความสมบูรณ์แบบ!

ภาพประกอบ: eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, celebmafia.com, aceshowbiz.com