รู้สึกได้รับการปกป้องอย่างไร? สภาวะความมั่นคงและความมั่นคงทางจิตใจของแต่ละบุคคล นักจิตวิทยาวิกฤต: วิธีฟื้นความรู้สึกปลอดภัยขั้นพื้นฐาน

ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องผิดปกติสำหรับฉัน เพราะฉันไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้เป็นเวลานาน ฉันมักจะประสบกับความกลัวที่ไม่สมเหตุผลและรู้สึกว่าจะต้องชดใช้เพื่อความปลอดภัยในภายหลัง ฉันเดินออกไปจากความรู้สึกนี้โดยไม่รู้ตัว ในความคิดของฉัน ความรู้สึกปลอดภัยได้รับการส่งเสริมอย่างดีจากสภาพแวดล้อมของผู้คนที่ใกล้ชิดกับฉัน เมื่อฉันได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากพวกเขาในสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะแบ่งปันปัญหากับใครบางคนเพื่อขอความช่วยเหลือ และการแยกตัวจากผู้อื่นและแก้ปัญหาด้วยตัวเองง่ายกว่าการเชื่อใจใครสักคนและรู้สึกปลอดภัย ฉันไม่อยากวิ่งหนีจากความรู้สึกนี้และไม่แทนที่ด้วยสิ่งอื่นใด แต่ให้เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกลัว

ความรู้สึกปลอดภัยเกิดขึ้นเมื่อฉันรู้สึกเบาสบายเมื่อไม่มีความกลัวและความวิตกกังวล

ในความคิดของฉัน นี่เป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ เช่น การนอนหลับและอาหาร และโดยธรรมชาติแล้ว ฉันต้องการที่จะรู้สึกปลอดภัย แต่บางครั้ง ความเจ็บป่วยของฉันไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัย เพราะฉันเคยชินกับความรู้สึกเช่นความวิตกกังวลและความกลัว ฉันไม่ค่อยจัดการติดตามความปลอดภัยของตัวเองและฉันต้องการเรียนรู้
รู้สึกปลอดภัยฉันมาถึงอารมณ์ดี แต่สำหรับฉันแล้ว ความรู้สึกนี้อาจทำให้ความระแวดระวังของฉันแย่ลง ฉันต้องการเรียนรู้ที่จะควบคุมมันอย่างใดเพื่อไม่ให้หันหัวและไม่พาฉันไปสู่ที่ราบกว้างใหญ่ ฉันไม่ได้ปิดบังหรือระงับความรู้สึกปลอดภัย แต่ในทางกลับกัน ฉันชื่นชมยินดีและแบ่งปันกับคนที่ฉันรัก

การออกจากบ้านคนเดียวอาจทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย บางครั้งถึงกับน่ากลัวด้วยซ้ำ หลายคนรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัยเมื่อออกไปคนเดียว ไม่ว่าจะเป็นไปเที่ยวหรือไปงานปาร์ตี้ ความรู้สึกอันตรายสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีช่วงเวลาที่ดีหรือแม้กระทั่งหยุดคุณไม่ให้ออกไปที่ไหนสักแห่ง แล้วออกไปเองยังไงยังรู้สึกมั่นใจและปลอดภัยตลอดเวลา? อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง

ขั้นตอน

วิธีการเดินทางมาถูกที่

บอกใครสักคนที่คุณกำลังจะไปและระยะเวลาที่คุณวางแผนที่จะอยู่ที่นั่นนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณอายที่จะออกไปในที่สาธารณะ ฉลาดในการบอกให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงรู้ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและเมื่อไหร่ เผื่อว่าพวกเขารู้สึกประหลาดและต้องเริ่มมองหาคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพกบั๊ก GPS ติดตัวไปด้วย แต่ควรทิ้งแผนที่หรือเครื่องหมาย Google Map พร้อมเส้นทางที่วางแผนไว้สำหรับเพื่อนหรือผู้ปกครอง เพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะมองหาคุณที่ไหนหากคุณไม่ปรากฏตัว . การปฏิบัติตามข้อควรระวังง่ายๆ เหล่านี้สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างมาก

• ก่อนออกไปพบเพื่อนฝูง โปรดโทรหรือส่งข้อความหาพวกเขาเพื่อบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังไปเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นหากคุณมาสาย
• เมื่อคุณไปถึงที่นั่น บอกเพื่อนหรือพ่อแม่ของคุณว่าคุณไปถึงที่นั่นอย่างปลอดภัย

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารถของคุณอยู่ในสภาพดีหากคุณจะขับรถหากคุณกำลังขับรถไปที่ไหนสักแห่งด้วยตัวเอง ก่อนออกเดินทาง คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมียางอะไหล่ในกรณีที่ล้อใดล้อหนึ่งเป่า และไม่มีปุ่มเตือนการเสียที่แผงหน้าปัดติดสว่าง คุณต้องนำบัตรบริการฉุกเฉินริมถนนและโทรศัพท์มือถือที่ชาร์จเต็มไปด้วย อย่าลืมเติมรถก่อนออกเดินทาง

   • การตรวจสอบอย่างง่ายก่อนออกเดินทางเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้คุณสบายใจ

2. จอดรถของคุณในที่ปลอดภัยตรวจสอบพื้นที่จอดรถก่อนลงจากรถ มีแสงสว่างเพียงพอและมองเห็นได้จากถนนหรือไม่? นี่เป็นที่ที่ดีที่สุดที่จะจอดรถ ถ้าคุณอยู่คนเดียว หลีกเลี่ยงการหยุดในตรอกซอกซอยที่มืดมิดหรือห่างจากทางเข้าตำแหน่งของคุณมาก จำไว้ว่าพื้นที่จอดรถมีความสำคัญมาก นำทางจิตใจของคุณไปยังทางเข้าของสถานที่ที่คุณกำลังจะไป ให้ความสนใจว่าใครอยู่บนถนน และตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

   • เมื่อลงจากรถ ให้ตรวจสอบอย่างรอบคอบว่ารถล็อกอยู่ และคุณไม่ได้ทิ้งสิ่งที่ดึงดูดความสนใจ (เช่น แล็ปท็อปหรือกระเป๋า iPad) ไว้ในสายตา ไปอย่างตั้งใจ - อย่าไปไหนเลยน่ากลัว - ตรงไปที่ประตูแล้วเข้าไปข้างในทันที
   • การอ้อยอิ่งอยู่บนถนนไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะเป็นไปได้ที่โจรจะเห็นว่าคุณอยู่คนเดียวได้ จำไว้ว่าคุณเห็นใครบนถนนและพยายามทำให้พวกเขาอยู่ในสายตาของคุณให้มากที่สุด

3. หากคุณกำลังเดิน ให้เลือกถนนที่มีแสงสว่างเพียงพอแม้ว่าคุณจะอยู่ในพื้นที่ที่ค่อนข้างปลอดภัย และยิ่งไม่เป็นเช่นนั้น คุณควรหาถนนที่มีผู้คนพลุกพล่านและมีแสงสว่างเพียงพอ หากคุณกำลังเดินไปตามตรอกมืดหรือกลางซอยหลัง คุณมักจะถูกปล้นถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ถนนที่มีแสงสว่างเพียงพอจะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและจะเป็นอุปสรรคต่ออาชญากรในเส้นทางของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับอื่นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหากคุณกำลังเดินอยู่:

   • อย่าฟังเครื่องเล่นบนโทรศัพท์ของคุณและอย่าตรวจสอบข้อความอย่างต่อเนื่อง ระวัง.
   • เดินสวนทางกับกระแสจราจร โจรจะพาคุณขึ้นรถได้ยาก
   • รู้ว่าคุณจะไปจากบ้านที่ไหน หากคุณตรวจสอบแผนที่ในแอปโทรศัพท์ทุกๆ สองสามนาที คุณจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
   • หากคุณกำลังเดินคนเดียวและอยู่ในความมืด นี่ไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะแวะที่ตู้เอทีเอ็ม

4. ค้นหาวิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองได้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรีบคว้าเข็มขัดหนังสีดำในคาราเต้หรือพกมีดติดตัวไปด้วย แต่คุณจะรู้สึกมั่นใจที่จะออกไปคนเดียวและรู้ว่าคุณสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ ฝึกประสาทสัมผัสของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถดูแลตัวเองได้ - ใส่ใจมากขึ้น และคุณจะรู้ว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นหรือไม่

   • หากคุณเดินทางหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่เสี่ยงภัยหรืออันตราย ให้เรียนรู้ที่จะโดนโจมตีหรือคิดว่าจะหลีกเลี่ยงปัญหาได้อย่างไร
   • การพัฒนาทักษะการใช้ท้องถนนอาจดูงี่เง่าหรือไร้จุดหมาย แต่การรู้ว่าคุณสามารถป้องกันตัวเองได้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างมาก

   ใช้เวลาให้ถูกที่

   1. อย่าให้ข้อมูลส่วนบุคคลมากเกินไปในระหว่างการทำความรู้จักใหม่แม้ว่าการหาเพื่อนใหม่จะเป็นส่วนหนึ่งของความสนุก แต่แน่นอนว่า คุณไม่ควรเปิดเผยเกี่ยวกับตัวคุณกับคนที่คุณเพิ่งรู้จักมากเกินไปจนกว่าคุณจะรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร - เหมือนเพื่อนที่ดีที่สุดของเพื่อนสนิทคนหนึ่งของคุณ แต่ถึงอย่างนั้นก็ควรระวัง อย่าบอกว่าคุณมาคนเดียว บอกว่าเพื่อนของคุณกำลังจะมาหรือมีคนมารับคุณในไม่ช้า

      • หากคุณพบคนที่คุณชอบ ให้นัดพบกันที่ร้านกาแฟ ร้านอาหาร หรือสวนสนุก แทนที่จะแจกที่อยู่บ้านหรือที่ทำงานของคุณ
      • อย่าพูดถึงที่อยู่ที่แน่นอนของที่อยู่อาศัยของคุณ แม้จะผ่านไปแล้วก็ตาม
      • ให้เบอร์มือถือของคุณถ้าคุณต้องการ ไม่เป็นไร แนวคิดหลักคือคุณจะต้องใช้เวลาเพื่อทำความรู้จักกับคนๆ นี้จริงๆ และทำความรู้จักกับผู้ชายหรือผู้หญิงคนนั้นมากขึ้น แทนที่จะพึ่งพาการแสดงครั้งแรก

   2. ระวัง - แต่อย่าหวาดระแวงจำไว้ว่ามีคนดีๆมากมายรวมถึงวันที่มีแดดจ้า การระมัดระวังไม่ได้หมายความว่ากลัวว่าทุกคนจะโจมตีคุณได้ ระมัดระวัง - แต่อย่าหวาดระแวง มีประโยชน์ที่ต้องจำไว้ว่ายังมีวันที่มีแดดจัดมากกว่าวันที่ฟ้าร้องและฟ้าผ่า ฟ้าผ่าเป็นอันตรายและอาจถึงตายได้ แต่ก็หายาก

      ให้คนอื่นเห็นว่าคุณกำลังมีความสนุกสนานถ้าอยากรู้สึกปลอดภัยต่อไปไม่ตกเป็นเป้า ลุยเลย! ไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่กับเพื่อนหรืออยู่คนเดียว คุณมีแนวโน้มที่จะไม่ถูกแตะต้องหากคุณกำลังสนุกสนานในงานปาร์ตี้แทนที่จะนั่งเงียบๆ อยู่ในมุม และจำไว้ว่าถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย คุณก็จะไม่สามารถมีช่วงเวลาที่ดีได้ เมื่อคุณมาถูกที่แล้ว ให้ปรับตัวและตั้งใจแน่วแน่ที่จะมีช่วงเวลาที่ดีไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

   • โจรที่ต้องการปล้นหรือโจมตีผู้อื่นมักจะมองหาเป้าหมายที่ง่าย - บุคคลที่ไม่สมดุล ผู้รับบำนาญ หรือผู้ที่ไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขามากนัก เมื่อคุณยืนขึ้นและออกไปอย่างมีจุดมุ่งหมาย คุณจะสร้างรูปลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจ ไม่เหมือนเป้าหมายที่ง่าย
   • การทำร้ายร่างกาย การบุกรุกรถ การโจรกรรม และการฆาตกรรม มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงที่นั่งอยู่ในรถที่เล่นซอกับเงิน แต่งหน้า หรือปรับแต่งวิทยุ บ่อยครั้งที่ประตูเปิดออกและผู้บุกรุกก็เข้ามา อย่าทำให้ตัวเองเป็นเป้าหมายเช่นนั้น ให้เก็บสัมภาระ ล็อคตัวเอง รัดเข็มขัด และมุ่งหน้าไปยังจุดหมายปลายทางแทน คุณสามารถมองเข้าไปใน iPod ของคุณได้อย่างรวดเร็วด้วยการหยุดที่ไฟแดง
   • เสื้อผ้าที่เซ็กซี่และยั่วยวนหรือเครื่องประดับมากมายอาจดูดีในขณะที่คุณอยู่ในห้อง แต่ก่อนที่คุณจะเข้าไปในห้อง เครื่องแต่งกายนั้นสามารถดึงดูดความสนใจที่คุณไม่ต้องการได้ โยนบางสิ่งบางอย่างก่อนที่คุณจะไปถึงปลายทางและก่อนออกเดินทาง
   • สิ่งที่ชาญฉลาดเพิ่มเติมสำหรับชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินได้แก่ ผ้าห่ม มีดที่มีใบมีดขนาดพอเหมาะ ที่เป่าลมกระจกหน้ารถ เข็มขัดนิรภัย ไฟฉาย และแท่งไฟหนึ่งคู่
   • พิจารณาสร้างชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินสำหรับรถของคุณด้วย จัดหากาว น้ำมันเครื่อง น้ำมันเบรก น้ำมันเกียร์อัตโนมัติจำนวนเล็กน้อย (ซึ่งยังใช้เป็นน้ำมันพวงมาลัยเพาเวอร์ในรถยนต์หลายคัน)
   • อย่าลืมพกสเปรย์พริกไทยติดตัวไปด้วย ปัจจุบันนี้ถูกกฎหมายในรัฐส่วนใหญ่ และสามารถซื้อได้ง่ายจากเว็บไซต์เช่น eBay มีภาชนะขนาดเท่าพวงกุญแจ

   คำเตือน

   • หลีกเลี่ยงบันได ลิฟต์ ลานจอดรถ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อนบ้าน
   • มองไปรอบๆ เบาะหลังของรถเมื่อคุณเข้าใกล้ - ไม่น่าจะมีใครอยู่ในรถที่ล็อคอยู่ แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณอยู่คนเดียว - รู้ว่าคุณอยู่คนเดียว
   • อย่าพกของที่คุณกลัวจะสูญเสีย
   • หากคุณรู้สึกว่ามีคนกำลังตามคุณอยู่ อย่ากลับบ้าน ท้ายที่สุด ในกรณีนี้ คนที่ติดตามคุณจะพบว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน ไปที่สถานีตำรวจหรือสถานที่แออัดซึ่งมีพยานจำนวนมากในกรณีที่เลวร้ายที่สุด
   • อย่านับเงินตามท้องถนน เหมือนขอใครมาปล้นคุณ ระมัดระวังและอย่าฟุ้งซ่านขณะออกไปข้างนอก
   • พยายามอย่าออกไปคนเดียว จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาใครนอกจากตัวคุณเอง ระมัดระวังและรอบคอบอยู่เสมอ

ทำไมผู้หญิงถึงต้องการการสนับสนุนและกำลังใจในความสัมพันธ์ส่วนตัวมากกว่าผู้ชาย?

ทำไมผู้หญิงถึงพยายามวางแผนสำหรับอนาคตกับคู่ของพวกเขาอยู่เสมอ?

ทำไมผู้หญิงถึงอยากรู้ว่าคู่ของพวกเขารู้สึกและคิดอย่างไร?

ทำไมผู้หญิงถึงกังวลและวิตกกังวลเมื่อผู้ชายไม่บอกกับพวกเขาว่ากังวลและกังวลอะไรกับเขา?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ง่ายมาก เพราะความต้องการขั้นพื้นฐานอย่างหนึ่งของผู้หญิงทุกคนคือความปรารถนาที่จะรู้สึกปลอดภัย. ฉันไม่ได้พูดถึงความปลอดภัยทางกายภาพ มันสำคัญกว่ามากสำหรับเรา ความมั่นคงทางอารมณ์เราต้องการให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของเราแน่นแฟ้น ความจริงจังของความตั้งใจของพันธมิตร เราต้องการวางใจในความรักของเราเองเพื่อที่เราจะสามารถเปิดใจรับความรักได้

ความมั่นคงทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในหัวใจของผู้หญิงทุกคน เมื่อเรารู้สึกปลอดภัย เราก็พร้อมที่จะเสี่ยง เมื่อเรารู้สึกปลอดภัย เราก็สบายใจได้ เมื่อเรารู้สึกปลอดภัย เราจะเริ่มเรืองแสงด้วยความสุข

ทำไมความจำเป็นในการรักษาความปลอดภัยจึงมีความสำคัญต่อผู้หญิง? สำหรับฉันดูเหมือนว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้หญิงทุกคนไม่รู้สึกมั่นใจบางทีคำพูดของฉันอาจดูเหมือนไม่ถูกต้องสำหรับคุณ แต่ก็เป็นเช่นนั้น ไม่ว่าเราจะพิจารณาตนเองว่ามีความเป็นอิสระ มั่นใจ พึ่งตนเอง และอิสระเพียงใด ลึกๆ แล้วเรายังคงเหมือนเดิมทุกประการกับคุณย่าทวดของเรา เราดิ้นรนกับธรรมชาติด้านนี้ของเรา เราพยายามระงับมัน เราละอายใจกับมัน เราวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองสำหรับความอ่อนแอนี้ แต่เราไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์

ความรู้สึกไม่แน่นอนภายในนี้มาจากไหน? ประการแรก เป็นผลจากการที่เราอยู่ในโลกของผู้ชาย สังคมของเราเมื่อไม่กี่สิบปีที่แล้วเริ่มเห็นคุณค่าและเคารพผู้หญิง และเสนอสิ่งที่ผู้ชายได้รับมาตั้งแต่ต้น แม้กระทั่งทุกวันนี้ ในหลายส่วนของโลก ชีวิตผู้ชายก็มีค่ามากกว่าชีวิตผู้หญิง เด็กผู้หญิงถูกฆ่าเพื่อไม่ให้เป็นภาระของครอบครัวซึ่งต้องการลูกชายและทายาท เราได้ยินเรื่องนี้และพูดว่า “สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นในประเทศด้อยพัฒนา!” และถึงกระนั้น แม้แต่ในประเทศที่พัฒนาแล้วอย่างสูงที่สุด เช่น สหรัฐอเมริกา ผู้หญิงยังได้รับค่าจ้างน้อยกว่าผู้ชายสำหรับงานเดียวกัน แน่นอน สิ่งต่างๆ ไม่ได้รุนแรงถึงขั้นฆ่าผู้หญิง แต่ความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นก็เหมือนกันทุกประการ - ชีวิตและแรงงานของผู้ชายมีค่ามากกว่าแรงงานและชีวิตของผู้หญิงมาก

เราเรียนรู้บทเรียนนี้ตั้งแต่เราเกิด แม้กระทั่งตอนนี้ ในครอบครัวส่วนใหญ่ เด็ก ๆ จะได้รับนามสกุลของบิดา ไม่ใช่นามสกุลของมารดา พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยคิดเกี่ยวกับความสำคัญของเหตุการณ์นี้ในชีวิตของเรา แต่ถึงแม้จะเป็นการแสดงให้เห็นถึงการละเลยของผู้หญิงคนหนึ่ง และเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่มีคุณค่า เราก็เริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยโดยไม่รู้ตัว

แม้แต่ในระดับร่างกาย ผู้หญิงมักจะรู้สึกอ่อนแอและไม่ปลอดภัย ดังนั้นจิตใต้สำนึกจึงปรารถนาความปลอดภัย ผู้ชายสามารถเจาะร่างกายของเราได้ เราสามารถถูกข่มขืนและเข้ามาหาเราโดยไม่เต็มใจ ผู้หญิงส่วนใหญ่ร่างกายไม่สามารถต้านทานผู้ชายได้ แม้ว่าเราจะไม่คิดถึงมัน แต่ความเป็นจริงในโลกของเราก็มีอิทธิพลต่อจิตใจของเราอยู่ตลอดเวลา ผู้หญิงรู้สึกถึงความอ่อนแอทางร่างกายและจิตใจโดยไม่รู้ตัวในโลกสมัยใหม่

แต่เพื่อให้เข้าใจอย่างแท้จริงว่าเหตุใดผู้หญิงจึงไม่รู้สึกปลอดภัย เราต้องย้อนกลับไปสู่รุ่งอรุณแห่งอารยธรรมและไปเยี่ยมบรรพบุรุษของเรา ผู้หญิงเหล่านี้พึ่งพาผู้ชายได้อย่างสมบูรณ์ ผู้ชายเป็นนักล่า พวกเขาให้อาหารแก่ชนเผ่า พวกเขาเป็นนักรบที่มีทักษะในการต้านทานศัตรูและผู้ล่า ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถปกป้องเด็กจากความตายได้ และผู้หญิงคนนั้นเหลือเพียงเป้าหมายเดียว: เธอต้องการหาผู้ชายที่สามารถดูแลเธอและลูกๆ ที่จะเกิดทันทีที่เธอเจริญพันธุ์

โดยธรรมชาติแล้ว ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ ถ้าไม่มีผู้ชาย ผู้หญิงก็ไม่สามารถอยู่รอดได้ ลองนึกภาพว่าผู้ชายที่ไม่พอใจผู้หญิงสามารถโยนเธอและลูกๆ ของเธอออกจากถ้ำหรือบ้าน จากนั้นพวกเขาก็จะกลายเป็นน้ำแข็งจากความหนาวเย็นหรือถูกสัตว์ป่าฉีกเป็นชิ้นๆ ผู้หญิงสามารถรู้สึกปลอดภัยสักครู่ได้หรือไม่?

และแม้ว่ามนุษยชาติจะผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว แต่ผู้หญิงก็ยังคงต้องพึ่งพาผู้ชายทั้งทางร่างกาย การเงิน และสังคม เราเลี้ยงตัวเองไม่ได้ เราไม่มีโอกาสที่ชายอิสระมี กำลังภายในของเรามีจำกัด โปรดจำไว้ว่า ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้นที่ผู้หญิงมีโอกาสได้ทำงาน ดังนั้นหากพวกเขาต้องการ พวกเขาก็จะได้รับอิสรภาพจากผู้ชายเป็นอย่างน้อย และด้วยการประดิษฐ์ยาคุมกำเนิด พวกเขาสามารถตัดสินใจเองได้ว่าจะมีลูกหรือไม่

และมรดกทางประวัติศาสตร์นี้มีผลกระทบต่อผู้หญิงทุกคน ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะอายุสิบแปดหรือแปดสิบ ไม่ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองมีอิสระหรืออยู่ภายใต้บังคับของผู้ชาย มรดกของผู้หญิงทุกคนก็เหมือนกัน ฉันเชื่อว่าเราทุกคนล้วนมีความทรงจำเกี่ยวกับอดีตอันเลวร้าย เสียงภายในที่แทบไม่ได้ยินกระซิบกับเรา: “คุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากผู้ชาย”, “คุณตายแน่ถ้าเขาจากไป”, “คุณจะไม่บรรลุสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น - ทั้งหมดนี้มีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้น”, “มองหาใครสักคนที่จะดูแลคุณเพราะคุณ จะไม่มีวันทำเอง”และเบื้องหลังคำแนะนำที่ "ดี" นี้มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: "ผู้หญิงไม่เคยรู้สึกปลอดภัย"

หากคุณเป็นผู้ชายอย่าคิดว่าฉันกำลังบ่นหรือด่าผู้ชาย ฉันแค่อยากจะอธิบายว่าทำไมผู้หญิงถึงไม่เคยรู้สึกปลอดภัยและต้องการการสนับสนุนและกำลังใจจากคุณ ผู้ชายส่วนใหญ่มองไม่เห็นผู้หญิงจากมุมมองนี้ เพราะพวกเขาต่างก็มีอดีตที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และพวกเขาใช้ชีวิตในโลกนี้ในทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณอาจคิดว่า: “แต่ฉันไม่ใช่พวกชอบผู้หญิงบ้าๆ ที่เพิ่งปีนลงมาจากต้นไม้! ฉันไม่ต้องการภรรยาในอนาคตของฉันโดยเด็ดขาด ฉันรักเธอและไม่ต้องการจำกัดเสรีภาพของเธอ”บอกได้คำเดียวว่า ภรรยาในอนาคตของคุณโชคดี! แต่เพื่อที่จะเข้าใจเธออย่างถ่องแท้ คุณต้องรู้จิตวิทยาของเธอซึ่งมีรากฐานมาจากอดีตอันลึกล้ำ ซึ่งสืบทอดมาจากผู้หญิงหลายชั่วอายุคนซึ่งโชคดีน้อยกว่าเธอ

ทำไมผู้หญิงต้องได้รับการอนุมัติจากผู้ชายมาก? ทำไมเราถึงไม่รู้สึกปลอดภัยที่ไม่ได้รับมัน?

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงหมดหวังที่จะได้รับการอนุมัติจากผู้ชายคนหนึ่งและบางครั้งผู้ชายที่คุณไม่มีความเคารพเลย? คำตอบนั้นง่ายมาก ในอดีต ผู้หญิงได้เรียนรู้ว่าการอยู่รอดของพวกเขาขึ้นอยู่กับผู้ชายทั้งหมด ดังนั้น "งาน" ของเราคือดึงดูดผู้ชายและรักษาความสนใจของเขาไว้เพื่อไม่ให้เสียเขาไป เราดูดีแค่ไหนเราอยู่บนเตียงได้อย่างไรเราแสดงออกอย่างไรเรารักษาความสงบเรียบร้อยในบ้านอย่างไรเราติดตามการแสดงความรู้สึกของเราอย่างไรเพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกอึดอัด - นิสัยการตัดสินใจและพฤติกรรมทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับ ความคิดเดียวกัน: “เขามีความสุขกับเราไหม”จิตใต้สำนึกของเราบอกเราว่าถ้าผู้ชายมีความสุขเขาจะอยู่กับเราและถ้าเขาอยู่เราจะปลอดภัย

นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงมักมองหาผู้ชายเพื่อยอมรับการกระทำและความรู้สึกของตน “เขาโอเคกับฉันไหม?เราถามตัวเอง - ฉันทำให้เขาเหนื่อยด้วยอารมณ์ของฉันหรือเปล่า”และเมื่อเรารู้สึกว่าเรากำลังทำทุกอย่างถูกต้อง เราจะถอนหายใจโล่งอก ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย และสุดท้ายก็รู้สึกปลอดภัย แต่การได้รับสัญญาณว่าชายคนหนึ่งไม่มีความสุขกับเรา ความรู้สึกปลอดภัยของเราก็ลดลงจนเหลือจุดวิกฤต

ฉันรู้จากตัวฉันเองและจากประสบการณ์ของผู้หญิงหลายพันคนที่มาหาฉันเพื่อขอความช่วยเหลือว่าการขอความเห็นชอบจากผู้ชายเป็นกระบวนการที่ไม่ได้สติ นี่เป็นปฏิกิริยาดั้งเดิมที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ส่วนตัว และปฏิกิริยานี้บางครั้งทำให้เราประหลาดใจด้วยความรุนแรง “ทำไมมันสำคัญกับฉันมากในสิ่งที่เขาคิด?เราถามตัวเอง - ทำไมฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อเราต่อสู้?”คำตอบนั้นง่ายมาก การอนุมัติหรือไม่อนุมัติของผู้ชายจะกระตุ้นสัญชาตญาณการเอาตัวรอดโดยธรรมชาติในจิตใต้สำนึกของผู้หญิง ทำให้เกิดความรู้สึกอันตรายและความไม่มั่นคง

ลองดูสถานการณ์ทั่วไปที่จะอธิบายประเด็นของฉัน Cathy และ Juan อยู่ด้วยกันมาสองปีแล้ว พวกเขาเพิ่งตัดสินใจแต่งงาน เช้าวันอาทิตย์วันหนึ่ง Cathy รู้สึกว่า Juan โกรธเธอ แต่เมื่อเธอถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้น เขาก็เพียงแค่ปัดเป่า โดยบอกว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ Cathy พยายามคุยกับ Juan หลายครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่กวนใจเขา โดยบอกว่าพฤติกรรมของเขาทำให้เธออารมณ์เสียมาก ฮวนยังคงนิ่งเงียบและมืดมนมากขึ้นเรื่อยๆ ในท้ายที่สุด Cathy ร้องไห้ออกมาและถาม Juan ว่าเขาเปลี่ยนใจที่จะแต่งงานกับเธอหรือไม่ ฮวนอารมณ์เสียและพูดว่า:

“ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร แต่ฉันไม่เกี่ยวอะไรกับปัญหาของคุณ

และเดินไปดูทีวีอีกห้องหนึ่ง

เคธี่รู้สึกอย่างไร? เธอกังวล กังวล รู้สึกไม่อยู่ในองค์ประกอบของเธอ "บางสิ่งบางอย่างที่ไม่ถูกต้อง!" สัญชาตญาณของเธอกรีดร้อง ความไม่พอใจของฮวนทำให้เกิดกลไกการเอาชีวิตรอด เธอรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ และคำจารึกที่น่าตกใจก็แวบเข้ามาในสมองว่า “อันตราย! อันตราย!" ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ เธอไม่รู้แม้กระทั่งการกระทำของเธอเอง

ฮวนรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์เดียวกัน เขากังวล หงุดหงิด และโกรธ เขาไม่เข้าใจว่าทำไมวันนี้ Cathy ถึงเคร่งเครียดนัก ทำไมเธอถึงแสดงสถานการณ์นี้ขึ้นมา ในความเห็นของเขา ไม่มีอะไรเกิดขึ้น เขาแค่ปวดหัวและต้องการดูทีวีคนเดียว

ใครเป็นผู้รับผิดชอบต่อสถานการณ์ตึงเครียด? ทั้งคู่. Cathy ควรจะควบคุมสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของเธอได้ดีกว่า โดยเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าเธอรู้สึกไม่ปลอดภัยอีกต่อไป เธอต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับปฏิกิริยาของเธอ และฮวนต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าการกระทำและพฤติกรรมของเขาทำให้เกิดความวิตกกังวลของเคธี่อย่างไร ในกรณีนี้ เขาไม่ได้บอกเธอว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา ทำให้เธอสรุปผิดพลาดได้ เมื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของผู้หญิงมากขึ้นในการรู้สึกปลอดภัย ฮวนจะรู้สึกได้ทันทีว่าชีวิตส่วนตัวของเขาสงบและมีความสุขมากขึ้น

ฉันจำได้ว่าครั้งแรกที่ฉันบรรยายเรื่องนี้กับผู้ชมทั้งชายและหญิง ผู้หญิงพยักหน้าเห็นด้วย และหลายคนน้ำตาซึม ในที่สุดพวกเขาก็เข้าใจถึงความเจ็บปวดมากมายในตัวพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเข้าใจได้ในทางใดทางหนึ่ง แต่ผู้ชายล่ะ? พวกเขาฟังฉันด้วยความเคารพ พยายามเข้าใจ ขมวดคิ้ว หรี่ตาลง ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะยอมรับมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

หลังจากการสัมมนา ชายคนหนึ่งเดินเข้ามาหาฉันพร้อมกับจับมือภรรยาของเขา คำพูดของเขาสะท้อนความรู้สึกของผู้ชายทุกคนที่เข้าร่วมการบรรยายได้อย่างแม่นยำ เขากล่าวว่า “ฉันไม่เคยเห็นผู้หญิงในลักษณะนั้น คำพูดของคุณค่อนข้างสมเหตุสมผล แต่กลับกลายเป็นว่า ในผู้หญิงที่ฉันรัก มีเส้นที่มองไม่เห็นซึ่งฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ ฉันมักจะคิดว่าตัวเองเป็นคนอ่อนไหว แต่ฉันไม่ได้สงสัยเลย ... "

อันที่จริงชายคนนี้เป็นคนอ่อนไหว แต่แม้แต่ผู้ชายที่อ่อนไหวที่สุดในโลกก็ไม่สามารถเข้าใจความต้องการความปลอดภัยที่มีอยู่ในผู้หญิงทุกคนได้ พวกเขาไม่ได้รับการตั้งโปรแกรมสำหรับสิ่งนี้มานับพันปีแล้ว! ชายคนนั้นไม่เห็นด้วย ภรรยาของเขาโอบกอดเขาและหอมแก้มทั้งสองข้าง จูบของเธอบอกเขาทุกอย่าง เป็นครั้งแรกที่สามีของเธอตระหนักว่ามีด้านที่มองไม่เห็นสำหรับเธอ ซึ่งเป็นส่วนที่มองไม่เห็นในธรรมชาติของเธอซึ่งแม้แต่ตัวเธอเองก็ไม่สามารถอธิบายให้เขาฟังได้ และผลเป็นอย่างไร? รู้ว่าเขาพร้อมที่จะเข้าใจเธอสร้างความรู้สึกปลอดภัยที่เราเพิ่งพูดถึงในผู้หญิงคนนี้

ผู้หญิงต้องรู้สึกปลอดภัยเพื่อผ่อนคลายและมั่นใจในความสัมพันธ์ส่วนตัวมากขึ้น

มันง่ายมาก แต่ยุติธรรมมาก เมื่อผู้หญิงรู้สึกปลอดภัย พวกเขาอยู่ในจุดสูงสุด. เมื่อเราปลอดภัย เราผ่อนคลาย เราคลายความตึงเครียด เรามีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น เรามีความเป็นอิสระมากขึ้นและมีความต้องการน้อยลง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรากลายเป็นสิ่งที่ผู้ชายรักเรา และสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบจะหายไปอย่างไร้ร่องรอย นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้อีกอย่างหนึ่ง ผู้หญิงรู้โดยสัญชาตญาณว่าเมื่อปลอดภัยแล้ว พวกเธอจะกลายเป็นสิ่งที่ต้องการเป็นตัวของตัวเองและเป็นอย่างที่ผู้ชายอยากเห็น ดังนั้น ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว เราจึงพยายามชักชวนให้ชายคนหนึ่งกระทำการในลักษณะที่เรารู้สึกปลอดภัย

สิ่งที่ผู้หญิงอยากให้ผู้ชายเข้าใจ

สิ่งที่ผู้หญิงถามหาหรือแอบหวังให้ผู้ชายทำส่วนใหญ่เป็นการขอความคุ้มครองแบบลับๆ

ผู้ชายทำไมคุณถึงคิดว่าเราต้องการให้คุณบอกเราว่าคุณรักเรา พูดถึงความรู้สึกของคุณ พูดถึงว่าคุณชื่นชมเราอย่างไร ใช้เวลากับเรา? ไม่ใช่เพราะเราต้องการควบคุมคุณหรือโน้มน้าวคุณให้เป็นไปตามความประสงค์ของเรา นี่เป็นเพราะเรารู้สึกว่านี่เป็นทางเดียวที่เราจะปลอดภัย และเมื่อเรารู้สึกว่าได้รับการปกป้อง เราก็จะกลายเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้นสำหรับคุณและผู้หญิงที่มีความสุขมากขึ้น

ผู้หญิงประพฤติตนอย่างไรเมื่อรู้สึกไม่มั่นคง และสิ่งที่ผู้ชายสามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้

ถ้าผู้หญิงที่รู้สึกปลอดภัยกลายเป็นคู่นอนในอุดมคติ อ่อนไหว และน่ารักแล้ว พวกเราที่ไม่รู้สึกปลอดภัยกลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิงความรู้สึกอันตรายและความไม่มั่นคงทำให้เกิดความกลัวในตัวเรา และเมื่อเรากลัว เราก็เริ่มทำสิ่งที่ทั้งตัวเราเองและคนที่รักเราไม่ชอบ

สิ่งที่ผู้หญิงอยากให้ผู้ชายเข้าใจ

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ผู้หญิงทำโดยที่คุณไม่ชอบเพียงเพราะผู้หญิงรู้สึกไม่ปลอดภัย

เราอาจจะเรียกร้อง หมกมุ่น และหึงมากขึ้น

ยิ่งผู้หญิงรู้สึกไม่ปลอดภัยมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยได้บ่อยขึ้นเท่านั้น เธอต้องการความรัก ความเอาใจใส่ การยอมรับมากขึ้นผู้ชายเริ่มเชื่อว่าคู่ของเขากลายเป็นคนหมกมุ่น อ่อนแอ และมีความต้องการอย่างกะทันหัน แต่พฤติกรรมดังกล่าวไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาสู่เธอเช่นกัน แต่เพียงเพิ่มความสงสัยในตนเองของเธอเท่านั้น

การกระทำใดของผู้ชายที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง?

ตามกฎแล้วผู้ชายมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อพฤติกรรมดังกล่าวของผู้หญิง แม้ว่าในขณะนี้ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการการอนุมัติและการสนับสนุนจากพันธมิตร ผู้ชายในขณะนั้นทำให้ความสนใจของเขากับเธอแย่ลงไปอีกซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง

มีวงจรอุบาทว์ที่คุ้นเคยกับคู่แต่งงานจำนวนมาก ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกไม่ปลอดภัยและเริ่มเรียกร้องความสนใจ ชายชรามีปฏิกิริยาทางลบต่อสิ่งนี้และผลักเธอออกไป ยิ่งเขาผลักเธอออกมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งไม่มั่นใจมากขึ้นเท่านั้นและความเข้มงวดของเธอก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น ผู้ชายจะรำคาญและผลักเธออย่างหยาบคายมากขึ้น สถานการณ์พัฒนาเป็นเกลียวและสับสนมากขึ้นเรื่อยๆ

ผู้หญิงทุกคนสามารถบอกเล่าเรื่องราวที่คล้ายกันมากมายจากชีวิตของเธอเอง ผู้ชายมักจะพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่ปลอดภัยมากขึ้น เป็นผลให้เธอมีความต้องการมากขึ้นแม้กระทั่งครอบงำซึ่งตอกย้ำอารมณ์เชิงลบของชายคนนั้น ข้าพเจ้าจำเหตุการณ์หนึ่งในชีวิตข้าพเจ้าเมื่อสองสามปีก่อนได้ มันแสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์แบบในสิ่งที่ฉันต้องการจะบอกคุณ ตอนนั้นฉันได้พบกับผู้ชายที่ฉันรักมาก วันหนึ่งเขาบอกฉันว่าอดีตแฟนสาวของเขากำลังจะมาที่เมืองและกำลังจะไปพบเธอที่ร้านอาหาร โดยธรรมชาติแล้ว ฉันเครียดและเป็นกังวล ฉันรู้สึกไม่สบายใจ หัวใจของฉันเริ่มเต้นเร็วขึ้น ความคิดแวบเข้ามาในสมอง อีกเรื่องน่ากลัวยิ่งกว่า ปฏิกิริยานี้ไม่ได้เกิดขึ้นที่ไหนเลย เพื่อนของฉันมักบอกฉันว่าเขาคิดว่าแฟนเก่าของเขายังมีความรู้สึกอ่อนโยนต่อเขาอยู่ ดังนั้นเมื่อฉันรู้ว่าพวกเขาควรจะพบกัน ฉันก็รู้สึกไม่ปลอดภัยโดยธรรมชาติ

ซินดี้รู้เรื่องของเราหรือไม่? ฉันถามอย่างเคร่งเครียด

“แน่ใจนะว่าทำ” เขาตอบพร้อมตั้งท่าตั้งรับ เพื่อนของฉันควรจะบอกเธอ

“แล้วเธอโทรมาไม่บอกเหรอ” ฉันพูดต่อ รู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นเรื่อยๆ

“เราคุยกันแค่ไม่กี่นาที” เขาตะคอก “อยากให้ฉันบอกเธอทุกอย่างเหรอ”

- ทำไมจะไม่ล่ะ? ฉันรู้ว่าซินดี้ต้องการคุณกลับมา และฉันไม่ชอบที่คุณไปร้านอาหารกับเธอเหมือนที่คุณว่างและสนใจเธอ

“อย่าพูดไร้สาระ บาร์บาร่า! เพื่อนของฉันโกรธ - ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณพูดแบบนั้น หยุดทำตัวเป็นแม่ฉันเสียที อย่ามาบงการว่าฉันควรทำอย่างไร ฉันสามารถไปร้านอาหารกับใครก็ได้

ถ้าในตอนเริ่มต้นของการสนทนา ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเล็กน้อย ตอนนี้ความรู้สึกปลอดภัยหายไป ราวกับว่ามันไม่เคยมีอยู่จริง แทนที่จะตระหนักว่าพฤติกรรมของเขามีแต่เพิ่มปฏิกิริยาเชิงลบของฉัน เพื่อนของฉันกลับสังเกตเห็นว่าต่อหน้าต่อตาเขา ฉันกำลังกลายเป็นผู้หญิงที่ครอบงำ ไม่ปลอดภัย และหวาดระแวง น่ารังเกียจและน่ารำคาญสำหรับเขา

เราจะป้องกันการพัฒนาดังกล่าวได้อย่างไร? เขาสามารถปฏิเสธที่จะพบกับอดีตแฟนสาวของเขาได้ แต่นั่นเป็นหัวข้อสำหรับการสนทนาอื่น ที่สำคัญกว่านั้นมาก ถ้าเขาอ่านบทนี้ก่อนที่เราจะพูด เขาจะรู้ว่าเพราะการกระทำของเขา ฉันรู้สึกเป็นภัยคุกคามต่อความปลอดภัยของตัวเอง จากนั้นเขาก็สามารถทำอะไรบางอย่างที่ทำให้ฉันสงบลงได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าเขากอดฉันแล้วพูดว่า “ที่รัก อย่ากังวลไปเลย ฉันรักคุณเท่านั้น ฉันจะบอกเธออย่างแน่นอนว่าเรามีความสุขแค่ไหนกัน!” - ฉันจะไม่หยุดกังวล แต่ความรู้สึกปลอดภัยจะไม่ทิ้งฉัน

ผู้ชายอ่านคำเหล่านี้และคิดว่า: “มันไม่ง่ายอย่างนั้นหรอก!” แต่ฉันกล้ารับรองกับพวกเขาว่านี่คือความจริง การขจัดความไม่มั่นคงของผู้หญิงนั้นง่ายมาก ตัวคุณเองจะประหลาดใจที่ความวิตกกังวลของเราหายไปได้เร็วเพียงใด หากคุณเพียงแค่ให้กำลังใจและสนับสนุนเราเพียงเล็กน้อย

สิ่งที่ผู้หญิงอยากให้ผู้ชายเข้าใจ

ผู้หญิงส่วนใหญ่หายจากความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างรวดเร็ว เมื่อผู้ชายแสดงความรัก ความห่วงใย และการสนับสนุน ผู้ชายต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อตัวเอง และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจะช่วยตัวเองและผู้หญิงที่พวกเขารักให้พ้นจากปัญหามากมาย

พวกฉันอดไม่ได้ที่จะดึงความสนใจของคุณไปที่อีกสิ่งหนึ่ง หากคุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้ผู้หญิงที่คุณรักรู้สึกปลอดภัย เธอจะเลิกล่วงล้ำ เรียกร้อง และไม่ปลอดภัยในทันที ฉันรู้ว่าคุณไม่ชอบการถูกบังคับให้ทำสิ่งนี้ ไม่ใช่เพราะนั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงต้องการ แต่ฉันรับรองกับคุณว่าการทำเช่นนี้จะช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาร้ายแรง ประหยัดเวลาและพลังงานของคุณเอง ลองทำตามคำแนะนำของฉันแล้วคุณจะไม่เสียใจเลย!

สิ่งที่ผู้หญิงอยากให้ผู้ชายทำ

หากคุณรู้สึกว่าเรากลายเป็นคนหมกมุ่นอยู่เล็กน้อยและด้วยเหตุผลบางอย่างที่เข้าใจยาก เราแสดงความสงสัยในรูปร่างหน้าตาของเราทั้งหมด:

– อย่าวิพากษ์วิจารณ์เราที่ล่วงล้ำเพราะการทำเช่นนี้คุณจะเพิ่มความไม่มั่นคงของเราและกีดกันเราจากความรู้สึกปลอดภัยที่เหลืออยู่

– อย่าผลักหรือหลีกเลี่ยงเราเพราะสิ่งนี้จะเพิ่มความไม่มั่นคงของเรา

เราต้องการสิ่งนั้น โดยรู้สึกว่าเรากำลังสูญเสียความรู้สึกปลอดภัย แม้ว่าคุณจะดูเหมือนไร้เหตุผลและไม่มีเหตุผลสำหรับคุณ คุณจะสนับสนุนเรา แสดงความรัก ความเอาใจใส่ และความอ่อนโยนของคุณ

2. เราสามารถหงุดหงิด เย็นชา และเฉยเมยทางเพศได้

ผู้หญิงบางคนแสดงความสูญเสียความปลอดภัยไม่ใช่เพราะความอ่อนแอ แต่ในทางกลับกัน กลับกลายเป็นความอ่อนแอน้อยลง หากผู้หญิงสูญเสียความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ เธอสามารถขับความรู้สึกไปที่ส่วนหลังของจิตใจ ปิดกั้นประตูสู่หัวใจของเธอด้วยความหวังว่าจะปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดครั้งใหม่ ผู้หญิงเหล่านี้กลายเป็นคนเย็นชากับคู่ครองหงุดหงิดและโกรธแค้นและบางครั้งก็ปฏิเสธเขาทางเพศ

ปฏิกิริยานี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ชายไม่เข้าใจเลยว่าอะไรที่ทำร้ายเราและทำให้เรากลัวมากที่สุด เราดูเหมือนพวกเขาเป็นโรคฮิสทีเรียนอกรีต เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะคิดว่า: “ดูเหมือนว่าคนรักของฉันจะสูญเสียความรู้สึกปลอดภัย ฉันต้องสนับสนุนเธอ”แต่กลับทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นโดยพยายามปกป้องตนเองจากความโกรธและความเฉยเมยของเรา

สิ่งที่ผู้หญิงควรรู้

หากคุณเคยชินกับการสร้างกำแพงอารมณ์รอบตัวทุกครั้งที่รู้สึกไม่ปลอดภัย จำไว้ว่าคนรักของคุณอาจแค่ไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ โดยธรรมชาติแล้ว เขาไม่สามารถให้ความรักและการสนับสนุนที่คุณต้องการได้

หากเราต้องการให้ผู้ชายเข้าใจความต้องการของเรา เราไม่ควรบังคับให้เขาทำการสอบสวนทั้งหมด อย่าเล่นเกม อย่าคิดว่าเขาควรเข้าใจคำใบ้ทั้งหมดของคุณ อย่าเย็นชาที่จะลงโทษเขา เขาจะไม่เข้าใจคุณซื่อสัตย์และพยายามอธิบายความรู้สึกของคุณ แล้วคุณจะพบภาษากลาง ฉันหวังว่าเขาจะอ่อนไหวพอที่จะให้การสนับสนุนและกำลังใจที่คุณต้องการ แน่นอน คำแนะนำนี้ใช้ได้กับผู้ชายด้วย แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง

สิ่งที่ผู้ชายควรรู้

หากจู่ๆ เพื่อนของคุณก็เย็นชาหรือหงุดหงิด อย่าคิดไปเองว่าเธอปฏิบัติต่อคุณในลักษณะนี้

จดจำ:บางทีเธออาจจะไม่โกรธเลย แต่กลัวถามตัวเองว่าคุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้เธอรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่ ให้การสนับสนุนและให้กำลังใจแก่เธอ ยังดีกว่าขอให้เธอพูดถึงความรู้สึกของเธอและฟังอย่างระมัดระวัง

ฉันไม่เชื่อว่าผู้หญิงที่สูญเสียความรู้สึกมั่นคงสามารถถูกโดดเดี่ยวทางอารมณ์ได้ แต่ถ้าคุณเป็นผู้ชายและรู้สึกว่านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงของคุณโดยตรง คุณสามารถช่วยเธอกำจัดนิสัยแย่ๆ ได้ แค่จำทุกอย่างที่เราเพิ่งพูดถึงและ ปฏิบัติต่อเธอด้วยความรัก แม้ว่าคุณจะดูเหมือนเธอปฏิเสธความรักของคุณก็ตาม

ฉันเพิ่งให้คำแนะนำนี้กับเพื่อนและเขารู้สึกทึ่งกับคำพูดของฉันที่เป็นจริง เพื่อนของเขารู้สึกหดหู่ใจทันทีที่เธอรู้สึกว่ามีบางอย่างคุกคามความสัมพันธ์ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เธอไม่เคยบอกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอ ดังนั้นดูเหมือนว่าเขาจะสงสัยเขา เขาเคยบอกฉันมาก่อนว่าผู้หญิงคนนี้ได้รับความบอบช้ำทางอารมณ์อย่างรุนแรง ฉันรู้สึกว่าเธอต้องการการสนับสนุนและความรักจากเขา เธอไม่ได้ผลักไสเขาออกไปเลย แต่ในทางกลับกัน เธออยากอยู่กับเขา

ฉันควรประพฤติตัวอย่างไรเมื่อเธอถอนตัวเข้าในตัวเอง? แอนดรูว์ถามฉัน

- อย่าทำตามที่เธอขอ แต่ให้ตรงกันข้าม - กอดเธอ จูบ บอกว่าขอโทษที่เมื่อก่อนเธอต้องทนกับความเจ็บปวดที่เธอไม่มีวันทำร้ายเธอ ที่เธอรักเธอ และจะรักตลอดไป .

“คุณคงล้อเล่น” แอนดรูว์พูดอย่างสงสัย “ถ้าฉันทำอย่างนั้น เธอจะผลักฉันออกไปอย่างแน่นอน

“ลองดู” ผมยักไหล่ - คุณสูญเสียอะไร คุณไม่ชอบพฤติกรรมของเธอ

สองสามวันต่อมา แอนดรูว์โทรหาฉันด้วยความยินดี

“ไม่เชื่อหรอกว่าเกิดอะไรขึ้น!” เขาอุทาน “ฉันกับแพตตี้อยู่ด้วยกันเมื่อคืนนี้ การสนทนากลายเป็นการเดินทางเพื่อธุรกิจที่ฉันต้องเดินทางไปทำงาน ฉันรู้สึกว่าเธอกำลังถอนตัวออกจากตัวเอง แล้วฉันก็คิดว่า: “เอาล่ะ มันมาอีกแล้ว!” แต่แล้วฉันก็จำคำแนะนำของคุณ ขยับเข้าใกล้เธอมากขึ้น จับมือเธอแล้วบอกว่าฉันไม่ชอบทิ้งเธอ แต่เธอไม่มีอะไรต้องกังวล - ฉันให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของเราและยังคงซื่อสัตย์ต่อเธอเพราะฉันรักเธอ ด้วยความประหลาดใจของฉัน แพตตี้หลั่งน้ำตาและโน้มตัวเข้ามาหาฉันราวกับเป็นเด็กผู้หญิง ความหนาวเย็นของเธอหายไปที่ไหนสักแห่งและความรักก็กลับมา เธอบอกฉันว่าอดีตเพื่อนของเธอมักจะนอกใจเธอในการเดินทางเพื่อธุรกิจ เธอไม่อยากเสียฉันไป คุณพูดถูก เธอสูญเสียความรู้สึกปลอดภัย แต่เธอไม่รู้ว่าจะบอกฉันอย่างไร ดีที่ฉันได้ผ่านเข้าไปหาเธอ

ผู้ชายฉันไม่สัญญาว่าผู้หญิงทุกคนจะเล่นเหมือนแพตตี้ แต่ฉันรู้แน่ บ่อยครั้ง ความกลัวที่แท้จริงถูกซ่อนอยู่หลังหน้ากากแห่งความเยือกเย็นและไม่แยแสจากนั้นความรักและการสนับสนุนจากคุณเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้ผู้หญิงที่ไม่ปลอดภัยกลับมาเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของคุณอีกครั้ง ซึ่งคุณจะอบอุ่นและน่าอยู่ด้วย

วิธีทำให้ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัย

อาจเป็นไปได้ว่าตอนนี้ผู้ชายที่อ่านบรรทัดเหล่านี้กำลังคิดว่า: “โอเค ฉันพร้อมแล้ว ฉันต้องการให้คู่ของฉันรู้สึกปลอดภัย แต่ฉันจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร

อะไรทำให้ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัย? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับทั่วไปบางส่วนที่จะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจและความปลอดภัยให้กับคู่ของคุณ

1. ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อใช้เวลากับคู่รักมากขึ้น

การปรากฏตัวของผู้ชายที่รักและรักทำให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยในผู้หญิง การขาดมันสร้างความรู้สึกตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง - ความไม่มั่นคง แน่นอน ฉันไม่ได้บอกว่าถ้าผู้ชายต้องทำงานทั้งวัน ภรรยาของเขาจะสูญเสียความรู้สึกปลอดภัย และอยู่ใกล้ชิดทางร่างกาย ผู้หญิงจะรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์เสมอ แต่โดยทั่วไปแล้ว ความใกล้ชิดและการสื่อสารกับผู้ชายอันเป็นที่รักจะปลูกฝังความรู้สึกมั่นใจในผู้หญิงคนหนึ่ง ในระดับดั้งเดิมที่สุด สมองของเธอได้รับสัญญาณว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียว ว่าเธอกำลังได้รับการดูแล ย้อนกลับไปในบทที่ 3 และวิธีที่ผู้หญิงให้คุณค่ากับเวลา คุณจะพบว่าการใช้เวลากับคนที่คุณรักเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะรู้สึกปลอดภัย

นี่คือความคิดเห็นบางส่วนเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยผู้หญิงที่เข้าร่วมการวิจัยของฉัน

“ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อเขาต้องการใช้เวลาว่างกับฉันเพราะฉันรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหนและเขาต้องการอยู่กับฉัน”

“เมื่อเพื่อนของฉันพร้อมที่จะหาเวลาให้ฉันตามตารางงานของเขา ฉันรู้สึกว่าเขาไม่อยากเสียฉันไป เห็นว่าเขาซาบซึ้งในความสัมพันธ์ของเรา ว่าฉันมีความสำคัญต่อเขามาก”

“สิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่สามีของฉันทำคือเขามักจะบอกฉันว่าเขาคิดถึงฉันและเขาต้องการใช้เวลาอยู่กับฉันมากขึ้น ไม่สำคัญหรอกว่าการกระทำอื่นๆ ของเขาทำให้ฉันเสียใจ มีเพียงการแสดงให้เขาเห็นว่าเขาต้องการอยู่กับฉันและฉันก็ละลาย

ผู้หญิงทุกคนมีบารอมิเตอร์ภายในซึ่งกำหนดระยะเวลาที่เธอต้องใช้เวลากับผู้ชายที่เธอรักเพื่อไม่ให้สูญเสียความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ แต่สิ่งหนึ่งที่คงที่คือ เวลาที่ใช้อยู่เคียงข้างคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสำหรับผู้หญิง หากเวลานี้ยังไม่เพียงพอ ระดับความรู้สึกปลอดภัยของผู้หญิงจะลดลงอย่างหายนะ

2. ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัยเมื่อผู้ชายยอมให้พวกมันบุกโลกภายใน

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้ชายคือการเปิดโลกภายในและปล่อยให้ผู้หญิงเข้ามา ผู้ชายได้รับการฝึกฝนมาตั้งแต่ต้นเพื่อซ่อนอารมณ์ การแสดงอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ มันอันตราย ตามสัญชาตญาณผู้ชายจะไม่ยอมให้คนอื่นเจาะโลกภายในของเขา ความแปลกประหลาดของสถานการณ์อยู่ที่การแทรกซึมเข้าไปในโลกภายในของผู้เป็นที่รักเท่านั้นที่จะช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัยอย่างเต็มที่ รู้สึกรักและต้องการ เธอต้องการผู้ชายคนหนึ่งที่จะเปิดใจกับเธอและปล่อยให้เธอเข้ามาในโลกของเขา

ฉันรู้ว่าพวกคุณพูดง่ายกว่าทำมาก และเราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง ในตอนนี้ จำไว้ว่าถ้าคุณต้องการให้ผู้หญิงที่คุณรักรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้ๆ คุณ ให้เปิดใจกับเธอ นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงที่เข้าร่วมการวิจัยของฉันบอกฉัน

“ถ้าฉันอ่อนแอและเปิดเผย ฉันก็ต้องการให้เขาเปิดใจและอ่อนแอเช่นกัน มิฉะนั้นฉันรู้สึกว่าฉันให้ทุกอย่างกับเขาและเขาไม่ต้องการยกนิ้วให้

“ไม่มีอะไรทำให้ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับสามีมากไปกว่าช่วงเวลาที่เขาบอกฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เขากังวล บอกแผนการหรือความกลัวของเขา ฉันเข้าใจดีว่ามันยากสำหรับเขาแค่ไหน แต่ความจริงที่ว่าเขาพยายามเพื่อตัวเองพิสูจน์ให้ฉันเห็นว่าเขารักฉันจริงๆ และเชื่อใจฉันว่าฉันคือเพื่อนที่ดีที่สุดของเขา

“ฉันเกือบจะรู้สึกไม่ปลอดภัยอย่างแน่นอนถ้าคู่ของฉันยอมให้ฉันพูดเกี่ยวกับตัวเองและความรู้สึกของตัวเอง แต่ไม่ยอมบอกความรู้สึกของตัวเอง ฉันจะรู้สึกเหมือนได้เปลื้องผ้าและเปิดเผยตัวเองต่อหน้าชายที่แต่งตัวเต็มยศที่คิดถึงฉันเพียงเล็กน้อยจนเขาไม่สามารถเชื่อใจฉันได้”

ผู้ชายจะปล่อยให้ผู้หญิงเข้ามาในโลกภายในของเขาได้อย่างไร?

พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ

บอกเธอเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ ปรึกษากับเธอ

บอกเธอเกี่ยวกับความต้องการของคุณ

พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับความยากลำบากของคุณ

ขอคำแนะนำหรือความคิดเห็นของเธอ

3. ผู้หญิงรู้สึกปลอดภัยเมื่อผู้ชายแสดงความรักต่อพวกเขา

เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนบอกฉันเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานที่เพิ่งหย่าร้าง คู่สมรสทั้งสองมีอายุเกินห้าสิบแล้ว เพื่อนกล่าวว่า “ฉันรู้สึกเสียใจมากสำหรับเกวน ทอมจะหาแฟนสาวได้อย่างแน่นอน แต่สำหรับเกวนจะยากกว่านี้มาก ผู้ชายหลังอายุห้าสิบยังดูพอทนได้ หลังจากได้ยินคำพูดนี้ ฉันเข้าใจว่าทำไมผู้หญิงถึงไม่รู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ในโลกที่เราอาศัยอยู่ ผู้ชายเข้าใจว่าทุกวัยพวกเขาจะพบผู้หญิงที่เข้าถึงได้ และผู้หญิงก็รู้เช่นกัน ไม่ว่าเราจะรู้สึกดีกับตัวเองแค่ไหน เราก็มักจะอยู่กับความรู้สึกไม่มั่นคงภายในที่ผู้ชายไม่เคยเข้าใจ ความไม่มั่นคงนี้มาจากความเข้าใจที่ว่าผู้หญิงจะถูกทอดทิ้งและแทนที่ได้ง่ายมาก

ความไม่มั่นคงของเรามีรากฐานมาจากสมัยโบราณ เมื่อผู้หญิงต้องการผู้ชายเพื่อเอาชีวิตรอด ทุกวันนี้ หลายพันปีต่อมา ผู้หญิงยังคงตระหนักถึงความต้องการนี้และตื่นตัวต่อสิ่งที่อาจคุกคามการดำรงอยู่ของความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้ชาย ดังนั้น ฉันเชื่อว่าผู้หญิงต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งจากผู้ชายมากกว่าที่ผู้ชายจะจินตนาการได้

สิ่งที่ผู้หญิงอยากให้ผู้ชายเข้าใจ

แสดงความรักและความเสน่หาของคุณให้ผู้หญิงเห็น นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้เธอรู้สึกปลอดภัย

ต่อไปนี้คือวิธีที่ผู้ชายสามารถแสดงความรักต่อผู้หญิงได้:

แสดงความรักและความเสน่หาด้วยคำพูด

บอกเธอว่าคุณต้องการเธอและอธิบายว่าทำไม

อย่าปิดบังแรงดึงดูดทางกายของคุณ ไม่เพียงแต่ก่อนมีเซ็กส์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในบางครั้งด้วย

เมื่อเธอแจ้งให้คุณทราบว่าเธอไม่แน่ใจในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นของคุณ ให้บอกสิ่งที่เธอต้องการฟังเพื่อเลิกกังวล - ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่หลายครั้ง

ติดต่อเธอบ่อยๆ เพื่อให้เธอรู้สึกว่าคุณกำลังคิดถึงเธอ (ดูบทที่ 3)

ผู้หญิงทุกคนมีรายการของตัวเองที่สามารถทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจ นี่เป็นเพียงบทสรุปสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้หญิงที่เข้าร่วมในการวิจัยที่ฉันทำก่อนเขียนหนังสือเล่มนี้บอกฉัน

เราจะกลับมาที่หัวข้อนี้ตลอดทั้งเล่ม และฉันจะสอนวิธีใช้ความรู้นี้ในความสัมพันธ์ส่วนตัว

หากคุณเป็นผู้หญิง เราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาเขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย หากคุณมีโอกาส ให้แสดงรายการของคุณกับคู่ของคุณ ผู้ชาย ถ้าผู้หญิงที่คุณรักต้องการแสดงรายการแบบนี้กับคุณ โปรดพิจารณาให้รอบคอบ ผู้หญิงให้กุญแจดอกแก่คุณ!

สวัสดีตอนบ่าย..
ปัญหาอย่างหนึ่งของฉัน และบางทีอาจเป็นปัญหาหลักก็คือ ฉันมองว่าโลกนี้เป็นศัตรูกันมาก และถึงแม้จะมองโลกในแง่ร้ายเป็นพิเศษ (แม้ว่าในบางครั้ง ฉันอาจจะดูร่าเริงและตลกได้) ... และในโลกนี้ ฉันอาจจะเป็น ลิงค์ที่อ่อนแอที่สุด และนี่อาจเรียกได้ว่าเป็นตัวอย่างการพูดคุยเกี่ยวกับการคัดเลือกโดยธรรมชาติเพราะโลกอย่างแท้จริงตั้งแต่วัยเด็กในทุกวิถีทางแทบจะผลักฉันลงน้ำถ้าไม่ตกนรกเลย ..
... และถ้าเราใช้การเปรียบเทียบนี้กับชีวิตเช่นเดียวกับกับดักที่ขาของฉันแล้วยิ่งฉันพยายามถอดกับดักออกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งโค้งงอและงอก็ยิ่งทำให้ฉันเจ็บมากขึ้น .. และบางครั้งก็ดูเหมือน สำหรับฉันว่าฉันเคยชินกับมันจนชีวิตที่ปราศจากกับดักอาจดูไม่สบายใจสำหรับฉัน ..
คำถามคือ เป็นไปได้ไหมที่จะเลิกกลัวที่จะมีชีวิตอยู่ หรือเหมือนความทุพพลภาพในวัยเด็กที่แก้ไขยากมาก?
จากคะแนนนี้ ฉันยังได้รับยาจิตเวช ฉันผูกพันกับแม่มาตลอดชีวิต อันที่จริงแม่ของฉันปกป้องฉันอย่างดีที่สุด เธอจะทำได้ตลอดชีวิต และพยายามแก้ปัญหาของฉันด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่เธอก็ให้กำเนิดฉัน สายและจากไป แต่เนิ่นๆ ... ดังนั้นฉันจึงถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับโลกที่เลวร้ายและพ่อที่ติดเหล้า (ซึ่งเสียชีวิตไปแล้วด้วย) และฝังแม่ของเธออย่างแท้จริงหลังจากนั้นสองสามวันเธอก็เจ็บปวดอย่างรุนแรง ที่ขาของเธอ ... เป็นเวลานานที่ฉันไม่ได้เชื่อมต่อกับอีกคนหนึ่งจากนั้นฉันอ่านจาก Luza Hay ว่าความเจ็บปวดที่ขาและข้อต่อคือความกลัวชีวิตความกลัวในการเคลื่อนไหวและก้าวไปข้างหน้าตลอดชีวิต (และอาจ ตามที่ฉันเข้าใจในการตัดสินใจและรับผิดชอบ) และใช่ มันเป็นอย่างนั้น ... ตลอดชีวิตของฉัน ฉันกลัวเพียงสิ่งนี้ว่าแม่ของฉันจะตาย และฉันจะอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มี เธอ (ฉันมี symbiosis กับแม่ของฉันซึ่งบางครั้งดูเหมือนว่าฉันที่เธอเสียชีวิตและพาฉันเป็นส่วนหนึ่งกับเธอและตอนนี้ฉันดูเหมือนจะไม่ได้มีชีวิตอยู่เกือบตั้งแต่นั้นมา .. ฉันอยู่ .. ฉันรอด .. ฉันมีชีวิตอยู่ ออก .. แม่งรู้ดีว่าคำไหนดีกว่า) ... และสำหรับความกลัวชีวิตนี้ก็ยังเพิ่ม มีความเจ็บปวด .. ซึ่งไม่อนุญาตให้คุณมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่ ... และนี่คือวิธีการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตให้ดีเมื่อทุกอย่างยากในหัวของคุณและในชีวิต? จะหยุดกลัวทุกสิ่งรอบตัวโดยคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจากทุกสิ่งได้อย่างไร? วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตหรือใช้ชีวิตอย่างมีความสุข? และปัญหาและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจหรือไม่อาจผูกติดอยู่กับสิ่งนี้ ...

มาดาม

สวัสดี) ฉันดีใจมากที่ได้คุยกับคุณ)

ปัญหาอย่างหนึ่งของฉัน และบางทีอาจเป็นปัญหาหลักก็คือ ฉันมองว่าโลกนี้เป็นศัตรูกันอย่างมาก และถึงแม้จะมองโลกในแง่ร้ายเป็นพิเศษก็ตาม

คลิกเพื่อเปิดเผย...

คุณขาดความรู้สึกปลอดภัยขั้นพื้นฐาน พ่อแม่ให้สิ่งนี้กับเราในวัยเด็กหรือเรียนรู้ที่จะเอาชนะความวิตกกังวลด้วยตัวเอง ออร์แกนิคยังมีที่ที่ควรอยู่ด้วย มันสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลได้อย่างแท้จริง
แม่ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? คุณอธิบายได้ไหม

สวัสดี ฉันอยากคุยด้วย
จริงๆ แทบไม่รู้เลยด้วยซ้ำว่าความรู้สึกปลอดภัยคืออะไร (ยกเว้นช่วงเวลาที่ เช่น คุณนั่งอยู่ในตู้ และดูเหมือนไม่มีใครจะตามหาคุณตอนนี้ ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่มีใครไป เพื่อค้นหามัน) ...
... ฉันอายุ 4 ขวบพ่อของฉันทุบตีพี่สาวต่างแม่ของฉันจากการแต่งงานครั้งแรกของเธอเธออายุประมาณ 20 ปีเขาเมา.. เขาเมาเกือบตลอดเวลาเขาตีแรงจนเธอล้มลง ชั้น.. จากนั้นเขาก็เตะนอนลงเธอกลิ้งบนพื้นพยายามหลบการกระแทก .. ตอนนี้แม่ไม่อยู่บ้านและฉันก็แข็งเหมือนสัตว์ที่หวาดกลัวที่กดลงไปที่พื้นแสร้งทำเป็นตายพยายาม ไม่ขยับ .. บางทีพวกเขาอาจจะไม่สังเกตเห็นคุณและจะไม่ทุบฉันแบบเดียวกัน ... แต่ที่แปลกคือเขาไม่เคยทุบฉัน ... ไม่เคย ... ไม่เลย ... แต่มันเป็น ให้ฉันได้เห็นก็พอ...
และจากนั้นประมาณหนึ่งปีต่อมาน้องสาวของฉันออกไปทะเลกับแฟนของเธอและไม่กลับมา ดังนั้น ฉันเตือนตัวเอง .. และอาจเป็นคำเตือนในตัวฉันอยู่แล้วแม้ในระดับสัตว์แม้ว่าจะไม่เสมอไป ..

ดังนั้นแม่ที่ฉันจำได้ฉันจำไม่มีความสุข .. ตอนแรกเธอร้องไห้มากและพูดน้อยกับฉันตอนที่ฉันยังเด็ก (ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมฉันถึงเข้าใจถึงภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการสูญเสียและทั้งหมดนั้น แต่ แล้ว ... ฉันจำเธอไม่ได้ .. ฉันจำอะไรเกี่ยวกับเธอไม่ได้เลยจนกระทั่งอายุ 12 ยกเว้นบางช่วงเวลา ..)
และตั้งแต่อายุ 12 ฉันจำได้ว่าเราเดินไปรอบ ๆ เมืองในพิพิธภัณฑ์ในโรงภาพยนตร์และทุกที่ที่เป็นไปได้ .. เราคุยกันมากเกี่ยวกับทุกสิ่ง แม่ของฉันอ่านหนังสือมาก และฉันก็อ่านมากแล้ว ( เธอมักจะซื้อหนังสือและภาพวาดมาให้ฉันวาดมากมาย) แต่เธอก็ยังไม่มีความสุข ไม่เสมอไป ... และในตอนกลางคืนฉันนั่งฟังเรื่องราวและเพลงขี้เมาของเขาเพื่อฉันจะได้นอนหลับ .. เราอาศัยอยู่ที่หนึ่ง- อพาร์ตเมนต์ห้องและถ้าพ่อของฉันเมาเขาไม่ได้นอนจนถึงเช้าและส่งเสียงดังทั้งคืน ... และเมื่อเขามองเห็นภาพก็มักจะอยู่กลางดึก .. เราออกไปข้างนอกเพื่อรอ . เรานั่งบนม้านั่งที่ทางเข้าซ่อนตัวอยู่ที่ประตูหน้าเมื่อเราเห็นผู้ชายบางคนและในตอนเช้าเราก็เดินไปที่สวนสาธารณะด้วยเหตุผลบางอย่าง ..

นี่อาจเป็นเรื่องหลัก - เธอมักจะไม่พอใจเขาอยู่เสมอ แต่เธอแทบไม่พูดอะไรกับเขาเลย (นี่เป็นเพราะการแต่งงานครั้งแรกของเธอมักจะแย่มาก สามีคนแรกของเธอทุบตีเธออย่างชะมัด และกระทั่งตีเธอหมดสติไปหนึ่งครั้ง หันหลังกลับ บนแก๊สและซ้ายปิดกุญแจอพาร์ทเมนต์ .. แม่ได้รับการช่วยเหลือจากเพื่อนบ้านเมื่อเธอได้ยินกลิ่นของก๊าซ ... และพ่อของฉันทุบตีน้องสาวของฉันเท่านั้นดังนั้นเขาจึงถอดเธอออก .. ใน รู้สึกว่าเขาจัดว่าเธอคงไม่ตีเธอ .. ก็ฉันไม่รู้ว่าเธอรู้เรื่องน้องสาวฉันทุกอย่างหรือเปล่า).. และเธอก็ดูไม่มีความสุขและเหนื่อยหน่าย... เธออยู่กับฉันมากขึ้นเรื่อยๆ..เพราะว่าเราเดินไปได้ทุกที่และหัวเราะด้วยกัน... (พร้อมๆ กัน เมื่อฉันต้องการความช่วยเหลือจากเธอจริงๆ เช่น เมื่อเด็กคนอื่นๆ แค่โบกมือให้ฉัน และถ้าฉันพยายามยืนยันความช่วยเหลือ เธอก็ตะโกนใส่ฉันด้วยความโกรธ และในที่สุดฉันก็หยุดขอความช่วยเหลือนี้)

มันดูแปลกที่ดูเหมือนจะเป็นคำถามง่าย ๆ เพื่ออธิบายแม่ของฉัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันยากสำหรับฉันที่จะทำ .. เธอพูดเกี่ยวกับอย่างอื่นมากกว่าเฉพาะเกี่ยวกับเธอ ... แต่เธอแข็งแกร่งกว่าฉัน .. . ฉันยังคิดอย่างนั้น ... เธอเองก็ไม่ดูแลตัวเอง .. เธอสวมชุดเก่าโทรมไม่ทำผมไม่แต่งหน้า .. แม้ว่าแน่นอนว่าเธอเป็น ตอนนั้นอายุได้ไม่กี่ปีแล้ว แต่ก็ยัง ...
และพ่อของฉันอายุน้อยกว่า ... มากเมื่ออายุ 12 ปี ... ดังนั้นฉันจึงสนใจคนหนุ่มสาว .. และแน่นอนว่าพวกเขาค่อนข้างคล้ายกับพ่อของฉัน .. แต่นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ...

มาดาม

วัยเด็กของคุณมีบทบาทจริงๆ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะกังวล
คุณรู้หรือไม่ว่าความวิตกกังวลอาศัยอยู่ในร่างกายของคุณ? และเธอมีลักษณะอย่างไร?

เมื่อวิตกกังวลเขาบีบขมับ .. รู้สึกวิงเวียนบางทีอาจถึงกับเป็นลมหรือกึ่งรู้สึกตัวหดในท้องบางครั้งคลื่นไส้เล็กน้อยมันยากและหายใจลำบากฉันรู้สึกตัวสั่นและอ่อนแอที่ขาและ ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันบีบและกระชับนิ้วเท้า ..

ความวิตกกังวลของฉันเป็นอย่างไร? ลำบากที่นี่บางทีก็เหมือนหมอกหนาทึบที่กองอยู่ข้างนอกตอนนี้มองไม่เห็นแล้ว...

มาดาม

วิงเวียน

คลิกเพื่อเปิดเผย...

"ฉันคิดไม่ออก นึกในใจ คิดไม่ออก ฉันสูญเสียการควบคุม"

อาจจะถึงขั้นเป็นลมหรือหมดสติไปเลยก็ได้

คลิกเพื่อเปิดเผย...

“ฉันอยู่ในนี้ไม่ได้ ฉันต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ ฉันจะปิดสติเพื่อไม่ให้อยู่ในนี้ต่อไป เพราะฉันทนไม่ไหว”

บางครั้งก็คลื่นไส้เล็กน้อย

คลิกเพื่อเปิดเผย...

“ผมทนไม่ไหวกับสถานการณ์แบบนี้ ผมรับไม่ได้”

หายใจลำบากและหายใจลำบาก

คลิกเพื่อเปิดเผย...

“สถานการณ์นี้ทำให้ฉันหายใจไม่ออก มันหนักใจกับฉัน ไม่ได้ให้พื้นที่แก่ฉันในการมีชีวิตอยู่”
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออ่านสิ่งนี้

แต่ใกล้กว่านั้น - ฉันควบคุมสถานการณ์ไม่ได้ มันซับซ้อนเกินไป และมันคุกคามฉัน ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร ดังนั้นฉันจึงควรปิด (และเป็นโบนัสเพิ่มเติม ในบางกรณี ทุกอย่างจะดีขึ้น) เปลี่ยนจากปัญหาเป็นสภาพของฉัน)

มาดาม

(และเป็นโบนัสเพิ่มเติม ในบางกรณี ทุกอย่างเปลี่ยนจากปัญหาเป็นสภาพของฉัน)

คลิกเพื่อเปิดเผย...

ใช่ และในนี้ คุณจะได้รับการปลอบใจและความสนใจที่คุณขาดไปในวัยเด็ก
ความรู้สึกของคุณตอนนี้คืออะไร?

ไม่ได้เหมือนกันตอนเด็กๆ ตอนที่ฉันป่วย แม่คอยอยู่เหนือฉันทุกนาที และดูแลฉันทุกวิถีทาง และบางทีตอนนี้เมื่อฉันรู้สึกแย่ ฉันก็อยากมีส่วนร่วมเหมือนกัน แต่มันแสดงให้เห็นแน่ชัด เช่นเดียวกับฉันเฉพาะชายหนุ่มของฉันและลูกชายของฉันเท่านั้นที่เป็นห่วงฉันมากในวัยเด็ก ... ตอนนี้เขาคุ้นเคยกับสิ่งนี้แล้วหรือเขาไม่แสดงความรู้สึกของเขา ..
หรือผู้คนบนท้องถนนสามารถช่วยได้ถ้าฉันเป็นลม .. แต่โดยทั่วไปแล้วฉันเรียนรู้ที่จะควบคุมมันและถ้าฉันรู้สึกถูกโจมตีและมันอาจเกิดขึ้นในหนึ่งหรือสองวันหลังจากความรู้สึกรุนแรงหรืออาจจะปกปิดทันที . .. ไม่ว่าฉันจะนั่งหรือนอนลงฉันก็จะไม่หมดสติ ... และดังนั้นจริงๆแล้วการเป็นลมเป็นปรากฏการณ์ที่หายาก แต่มักจะมีสภาวะใกล้เป็นลมเมื่อฉันประหม่ามากใช่ .. ฉันสามารถรับมือกับฟองสบู่ฉันไม่สามารถควบคุมสภาวะสุขภาพนี้ได้ด้วยความตั้งใจ .. จะมีความกังวลใจ - นั่นคือทั้งหมดที่มี ...

ตอนนี้ดูเหมือนว่าฉันเขียนบ่อยเกินไปและหันเหความสนใจของคุณตลอดเวลาเพื่อตัวเองและเอามันมาจากคนอื่น .. และฉันรู้สึกอึดอัด .. ดูเหมือนว่าฉันไม่สมควรได้รับความสนใจมากนัก .. ฉันรู้สึกสับสน ,อยากคลานใต้เตียงไปซ่อนเหมือนเด็ก...

มาดาม

ตอนนี้ดูเหมือนว่าฉันเขียนบ่อยเกินไปและหันเหความสนใจของคุณตลอดเวลาเพื่อตัวเองและเอามันมาจากคนอื่น .. และฉันรู้สึกอึดอัด .. ดูเหมือนว่าฉันไม่สมควรได้รับความสนใจมากนัก .. ฉันรู้สึกสับสน ,อยากคลานใต้เตียงไปซ่อนเหมือนเด็ก...

คลิกเพื่อเปิดเผย...

คุณคิดว่าฉันรู้สึกอย่างไร

ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ .. บางทีความสนใจบางทีความสับสนบางทีความเห็นอกเห็นใจบางทีความปรารถนาที่จะเข้าใจหรือเข้าใจหรือสร้างความมั่นใจ ..
เป็นการยากที่จะเข้าใจความรู้สึกของคุณนอกบริบทและไม่เห็นปฏิกิริยาและอารมณ์ของคุณต่อคำพูดของฉัน..

มาดาม

ปฏิกิริยาของคุณขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคุณมีข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับฉัน
แล้วฉันจะคิดและรู้สึกยังไงที่คุณต้องการ

คลานใต้เตียงซ่อนตัวเหมือนเด็ก...

คลิกเพื่อเปิดเผย...

ความผิดหวัง... ความผิดหวังในตัวฉัน..
และเมื่อคิดดูแล้ว ก็ไม่อยากซ่อนตัวอยู่ใต้เตียงแล้ว ... ฉันแค่อยากจะร่วงหล่นลงไปกับพื้น .. หายไป ... และรู้สึกเวียนหัว ละอายใจ และกลัวทันที ...

น้องสาวคนที่สองของพ่อเธอก็แก่กว่าฉันด้วย .. สิบปี .. เธอมาหาเราเกือบทุกวันและอยู่คนเดียวกับฉันบอกฉันว่าเธอเท่ห์ แต่ฉันไม่ใช่ ..
ฉันบอกว่าฉันสวย แต่คุณไม่ใช่ฉันวิ่งเร็วและคุณยุ่งเหยิง ... ฉันฉลาดและคิดเร็ว แต่คุณโง่ตลอดเวลา ... และอื่น ๆ มา ...
จากนั้นเมื่อฉันอายุเพียงห้าขวบพ่อกับฉันไปที่โรงเรียนประจำของเธอแน่นอนว่าเขาเมา .. มันมืดแล้วเธอออกไปที่ถนนและบอกเขาเพราะเธอชี้นิ้ว ที่ฉัน - "จนกว่าสิ่งนี้จะมาถึงฉันจะไม่ออกไป" และพ่อของฉันก็พาฉันออกไปนอกประตูไปที่ถนน ... และที่นี่ฉันยืนอยู่หลังรั้วข้างถนนด้วยกำลังทั้งหมดของฉัน กดตุ๊กตาให้ฉันแล้วฉันก็ไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงแย่ที่พวกเขาทิ้งฉันไว้ข้างถนน .. หรือบางทีพวกเขาทิ้งไว้ให้ดี? หรือบางทีตอนนี้อาจมีคนมารับฉัน ขโมยฉัน พาฉันไปกับเขา หรือบางทีตอนนี้เขาอาจจะไม่พาฉันกลับบ้านด้วยซ้ำ ...
พ่อของฉันอาจดูเหมือนฉันอยู่ไม่ไกลในสายตาและทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม ... แต่สำหรับฉันดูเหมือนว่ามีเหวระหว่างเราในอวกาศและนิรันดร์ในเวลา ...
แล้วความอัปยศนี้ยังคงอยู่กับฉันตลอดชีวิต - ฉันไร้ค่าจนไม่มีสิทธิ์เรียกร้องอะไรเลย .. ไม่มีความสนใจหรือสนใจในตัวเอง ... ไม่มีทัศนคติที่ดี ...

คุณ "หลงทางสาวน้อยจิมมอร์ริสันมีเพลงเช่นนี้ .. เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่หลงทาง (หลงทาง) ... บางครั้งฉันดูเหมือนจะยังคงอยู่ที่นั่นยืนอยู่นอกประตูข้างถนนและกอดตุ๊กตาด้วยสุดความสามารถของฉันและ ไม่รู้จะแก้ไขยังไงให้ทุกอย่างไม่เหมือนเดิม ..

ต่อมาแก่กว่าเล็กน้อย ฉันจะเริ่มต่อหน้าพ่อของฉัน ทำทุกอย่างเพื่อดึงดูดความสนใจ ฉันจะเต้น ร้องเพลง วิ่งเร็วกว่าใครและกระโดดสูงฉันไม่เลอะเทอะ .. ไม่ ไม่ .. ฉันจะพูดเกี่ยวกับการเมือง เกี่ยวกับอวกาศ และเกี่ยวกับอนุภาคควอนตัม... ฉันจะเขียนบทกวีและวาดภาพ ฉันจะสามารถพูดได้ทุกเรื่อง ฉันไม่โง่ ไม่.. ไม่... ฉันจะ ย้อมผมสีชมพู หรือทำผมอินเดียนแดงบนหัวของฉัน และเย็บชุดเดรสแฟชั่นลูกไม้... ฉันสวย... แต่เขาจะลดค่าทุกอย่าง... เกือบทุกอย่าง... ฉันเป็นที่ต้องการมากกว่า.. . และการดึงดูดความสนใจของตัวเองด้วยวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดจะกลายเป็นกลอุบายของฉัน ... แต่พวกเขาจะเสื่อมราคาต่อไปและฉันจะยังคงรู้สึกเหมือนไม่มีตัวตน... โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความผิดหวังเล็กน้อย...
และความผิดหวังสำหรับฉันเท่ากับการดูถูกด้วยเหตุผลบางอย่าง ... แม้ว่าฉันจะรู้ว่าทำไม ...

มาดาม

และเวียนหัวทันที ละอาย และกลัว ...

คลิกเพื่อเปิดเผย...

หากมีความละอาย ย่อมมีความผิด คุณคิดว่าอะไรคือความผิดของคุณต่อหน้าฉัน? ไม่คิด รู้สึก. เขียนสิ่งแรกที่เข้ามาในความคิดของคุณ

และฉันต้องการพิสูจน์ตัวเองเช่นแมว Matroskin ในการ์ตูนว่าฉันสามารถปักบนเครื่องพิมพ์ดีดโดยทั่วไปและฉันสามารถทำทุกอย่างได้เช่นกัน .. ฉันต้องการพิสูจน์ว่าฉันไม่เลวและไม่น่าเบื่อ .. แต่นี่เป็นหลักการและโดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันต้องการหนี .. เพราะจะเกิดอะไรขึ้นถ้าชัดเจนมากขึ้นว่าฉันไม่รู้เกี่ยวกับตัวเอง ..

ก่อนอื่น ฉันมักจะคาดหวังให้คนอื่นปฏิเสธฉัน (เช่น ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะเห็นว่าฉันไม่ถูกอยู่ดี ...) และจากสถานการณ์ที่ฉันคาดหวังจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเท่านั้น ... ยิ่งกว่านั้น หลายคนถึงกับแปลกใจที่ฉันสามารถรังสรรค์ปัญหาขึ้นมาได้โดยไม่คิดอะไรเลย โดยไม่สังเกตสถานการณ์ด้านอื่นเลย ..

และฉันก็อยากจะร้องไห้ตอนนี้ .. เพราะปกติแล้วไม่มีใครสนใจในสิ่งที่ฉันรู้สึกและฉันมักจะสวมบทบาทเป็นตัวตลกพยายามสร้างความบันเทิงให้ผู้คนอย่างเต็มที่เพื่อทำให้ทุกคนพอใจ แต่อย่างใด ไม่ได้ผล และโดยหลักการแล้วฉันสามารถพูดได้เกือบทุกหัวข้อและไม่เพียงแต่ฉันทำได้ มันยังน่าสนใจสำหรับฉันด้วย ... แต่ถึงกระนั้นฉันไม่มีเพื่อน .. ฉันมีคนรู้จักไม่ คนรู้จักไม่ดี แต่อนิจจาไม่มีเพื่อน .. .

มาดาม

ฉันคิดว่าบางทีคุณอาจต้องการการสนทนาที่น่าสนใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับอย่างอื่นแล้วฉันก็เริ่มคร่ำครวญว่าฉันเป็นผู้หญิงที่โชคร้าย .. และฉันไม่ได้ทำตามความคาดหวังและตอนนี้ฉันก็ละอายใจอีกครั้ง ..

คลิกเพื่อเปิดเผย...

อันที่จริงมันเป็นการคาดคะเนความสัมพันธ์ของคุณกับผู้ปกครอง คุณมีความรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำตามความคาดหวังของพวกเขา
และคุณกำลังประสบกับสถานการณ์นี้อีกครั้ง เพราะคุณต้องการเอาชนะมัน

ระลึกถึงฤดูร้อน ... วันฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิที่อบอุ่นมีเพียงหนึ่งลบ - แมลงที่น่ารังเกียจผู้ซึ่งกระตือรือร้นที่จะวิ่งทับคุณหรือกัดคุณ เห็บเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ถ้าคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้งและใช้เวลาอยู่กลางแจ้งหรือไปปิกนิกกับครอบครัวในวันหยุดสุดสัปดาห์ มีโอกาสที่คุณจะได้กลับมาพร้อมกับสัตว์เลื้อยคลานเหล่านี้บนร่างกายของคุณ

เพื่อให้คนที่เหลือนำมาแต่ความสุขและไม่ต้องคิดถึงศักยภาพ อันตรายจากเห็บกัด, ฉบับ "ง่ายมาก!"จะบอกคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับหนึ่งข้อ และอย่างที่คุณเดาได้อยู่แล้ว การป้องกันปัญหานี้ทำได้ง่ายมาก

ยากันเห็บที่มีประสิทธิภาพ

สิ่งที่คุณต้องมีคือลูกกลิ้งธรรมดาสำหรับทำความสะอาดเสื้อผ้าและน้ำมันหอมระเหย ใส่น้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยลงในลูกกลิ้ง เพียงแค่ทำอย่างสม่ำเสมอและระมัดระวังเพื่อไม่ให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อนในภายหลัง ก่อนที่คุณจะไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือไปชมธรรมชาติ ให้หมุนลูกกลิ้งหลายๆ ครั้งทับสิ่งที่คุณจะใส่

เพียงจำไว้ว่าไม่ใช่น้ำมันหอมระเหยทุกชนิดที่จะทำได้ เราขอเสนอน้ำมัน 5 ชนิดที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการต่อสู้กับเห็บ

น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสม

ในนั้น วิธีการควบคุมเห็บมีโบนัสที่ดีอีกอย่างหนึ่ง - ช่วยไล่ยุงและคนแคระต่างๆ เนื่องจากคุณใช้น้ำมันหอมระเหยกับเสื้อผ้าด้วยลูกกลิ้ง จะเป็นกลิ่นหอมที่ไม่สร้างความรำคาญให้กับคุณและคนรอบข้าง

นอกจากนี้ บางคนเพียงแค่ผสมน้ำกับน้ำมันหอมระเหยและทาลงบนร่างกายเป็นสเปรย์ แต่ในความร้อน การสัมผัสร่างกายที่นึ่งกับน้ำมันอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้