Mula sa kung ano lumitaw ang isang malakas na katamaran. Ang ugat sanhi ng katamaran

Ang labis na nakararami sa mga tao ay nakakaalam ng malapot na pagdidilaw na sensasyon ng katamaran. Ang sensasyong ito ay maaaring mangyari nang lubos na nahulaan o bigla; maaaring alalahanin kung ano ang kailangang gawin, ngunit hindi nais, at kahit na kung ano ang tila isang kanais-nais na bagay para sa amin: halimbawa, paglalakad sa isang katapusan ng linggo o pagbisita sa isang cafe pagkatapos ng isang mahirap na araw. Sa artikulong ito, titingnan natin ang likuran ng isang hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag na "katamaran" at subukang maunawaan kung ano ang nakatago sa likuran nito at pinipigilan tayo na lumipat sa nakaplanong landas ng aming mga hangarin at layunin na may isang peppy martsa.

Mga Sanhi ng katamaran at paraan upang makitungo sa kanila

Ang artikulong "" ay naglalarawan ng mga sanhi ng pagpapaliban bilang kakulangan ng mga layunin, pagiging perpekto, "mga problema sa enerhiya", paggambala sa isang hindi pagkakasunud-sunod, "hindi mabata malaking malaking proyekto".

Imposibleng gawin ang listahang ito ng mga kadahilanan na seryoso, dahil kasama nito ang mga hindi pangkaraniwang bagay sa bawat isa, na sa kanilang sarili ay maaaring maging sanhi at bunga ng bawat isa, at hindi direktang nauugnay sa katamaran. Ang lahat ng mga "dahilan" sa itaas ay hindi nagbibigay sa amin ng susi upang tumingin nang malalim sa problema ng katamaran at malinaw na sagutin ang tanong: "Bakit ako tamad sa napakahalaga, kinakailangan, nais na mga gawain?!"

Sa pinakamagandang kaso, ang listahan ng mga "kadahilanan" ay maaaring magamit upang subukan upang matanggal ang mga problema sa itaas, dahil kung isasaalang-alang namin ang bawat isa sa inilarawan na mga phenomena nang hiwalay, malinaw na binabawasan nila ang aming pagiging epektibo. Sa palagay ko kakaunti ang mga taong magtatalo na mas mahusay na magkaroon ng malinaw na mga layunin sa buhay, hindi magdusa mula sa pagiging perpekto, may katumbas na kahaliling mga oras ng trabaho at pahinga, maging may layunin, hindi makipagpalitan ng mga trifle, ngunit sa parehong oras ay huwag subukang maunawaan ang kawalang-kilos.

Bilang isang resulta ng isang mababaw na interpretasyon ng mga sanhi ng katamaran, ang mga pamamaraan ng pagharap sa katamaran na iminungkahi sa parehong artikulo ay ilang pribadong pagtatangka na gumamit ng lakas ng loob, diskarte sa pamamahala ng oras, mga diskarte sa pag-uugali upang "linlangin ang iyong utak" at makuha pa rin ang kailangan mo mula sa iyo pagsisikap at resulta.

Ang ganitong pamamaraan ay maaaring maging epektibo sa isang partikular na kaso, ngunit sa patuloy na paggamit ay hindi lamang mawawala ang lakas nito, ngunit mapinsala din ang katawan, humantong sa higit na pagkaubos, demotivasyon at paglitaw ng higit pa at higit pang mga bagong paraan upang mapawi mula sa paglutas ng mga itinalagang gawain.

Ang ugat sanhi ng katamaran

Kung nabalangkas nang maikli, kung gayon ang ugat na sanhi ng katamaran ay isa: ang pag-iwas sa ating mga hangarin, layunin, layunin, hangarin, atbp. - ang aming tunay na pangangailangan.

Sa konteksto ng problema ng katamaran sa pagsasaalang-alang at ang mga sanhi nito, ang pinakamahalagang pag-aari ng mga pangangailangan ay ang mga ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya, kapwa pisikal at kaisipan. Kapag ang aming mga aktibidad at pag-uugali ay naaayon sa aming kasalukuyang pangangailangan, wala kaming anumang mga problema upang maisagawa ang aktibidad na ito: ni ang katamaran, o pagkabalisa, o pagpapaliban, o anumang iba pang mga porma ng detatsment at pagtatangka upang ipagpaliban ang hindi maiiwasang mangyari.

Kung ang ating mga aktibidad at pag-uugali ay naaayon sa ating kasalukuyang pangangailangan, ginagawa lamang natin ang nasa isip natin. Ito ay talagang madali. May isang mahusay na paglalarawan sa paksang ito: "Ang pinasisigla na tao ay ang taong nais gumamit ng banyo"

Sumang-ayon, mahirap isipin na ang isang tao na nais gumamit ng banyo ay biglang naging tamad at hindi napunta sa kahit saan.

Intrapersonal na salungatan bilang ugat na sanhi ng katamaran

Ayon sa doktrina ng Ukhtomsky ng nangingibabaw, sa isang oras sa oras ang isang pangangailangan ay may kaugnayan sa isang tao, at ang lahat ng pag-uugali ng tao ay nasasakop sa kasiyahan nito. Kung sa isang oras kung may kaugnayan ang isang tiyak na pangangailangan, ang isang tao ay nagtatakda ng kanyang sarili ng isang gawain na hindi kaayon dito, kung gayon ang "sentro ng pangingibabaw" sa cerebral cortex ay nagpapabagal sa pagpapatupad ng gawain. Halimbawa, sa anyo ng katamaran.

Sa madaling salita, ang katamaran ay nangyayari kapag, sa halip na masiyahan ang aming tunay na aktwal na pangangailangan, sinisikap nating masiyahan ang isa pa.

Sa sikolohiya, ang sitwasyong ito ay tinatawag na salungatan sa intrapersonal. Ang isang salungatan ng mga pangangailangan ay isang espesyal na kaso ng isang intrapersonal na salungatan (inirerekumenda namin na basahin mo ang higit pa tungkol sa lahat ng mga uri ng salungat sa intrapersonal sa aklat ng Psychology of Conflict ni N. V. Grishina). Ang kalungkutan ay isang form ng resistensya ng ating katawan, sa tulong ng kung saan ito ay nag-sign sa amin: "Huminto! Ikaw ay nagkakamali! Tumigil at mag-isip: kailangan mo ba talaga ito ngayon. "

Pagtagumpayan ang katamaran sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga pangangailangan

Ang sikolohikal na gawain sa mga pangangailangan ay palaging mahirap at pulos indibidwal. Gayunpaman, ang isang bilang ng mga pangkalahatang rekomendasyon ay maaaring makilala na makakatulong sa paglutas ng salungat sa intrapersonal na bumubuo ng katamaran at palayain ang kapaki-pakinabang na enerhiya para sa pagpapatupad ng mga inilaan na layunin.

Hakbang 1. Ang kamalayan ng totoong tunay na pangangailangan.

Kadalasan ang hakbang na ito ay sapat na upang mabawasan ang pagkapagod, itigil ang "pagiging tamad" at magsimulang magsagawa ng mga umiiral na gawain.

Sa halip na i-update ang pahina ng balita ng VKontakte sa ikalimang oras nang sunud-sunod sa isang pag-atake sa pagpapaliban, subukang mag-pause at magtanong sa iyong sarili: "Ano ang kailangan ko ngayon?"

Mahirap sagutin ang katanungang ito, hindi na kailangang magmadali. Mahalaga na mabuo ang ugali ng pagiging matulungin sa iyong panloob na mundo, at maaga pa ay sisimulan mong sagutin nang mas mabilis at mas maayos ang tanong na ito.

Binibigyang diin namin na ang layunin ng tanong ay hindi lamang sa pagkuha ng isang sagot. Sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili sa tanong na ito, kinokontrol mo ang iyong katamaran, huminto ka upang maging hostage sa iyong mga kondisyon, nagsisimula kang magpasya para sa iyong sarili kung kailan magtrabaho at kung kailan magiging tamad.

Hakbang 2. Paglutas ng salungat sa intrapersonal sa pamamagitan ng napiling kaalaman at pagtanggap ng responsibilidad para sa mga resulta nito.

Kapag napagtanto mo ang iyong totoong tunay na pangangailangan, kakailanganin mong pumili: umalis ang lahat ng mga bagay at simulan upang masiyahan ito o magpatuloy sa pakikitungo sa iyong mga gawain, sa kabila ng katotohanan na sa ngayon kailangan mo ng ibang bagay.

Binibigyang diin namin na upang maging epektibo ang iyong pagpipilian at hindi humantong sa pagtaas ng katamaran, dapat na sundin ang dalawang kundisyon:

1. Mahalagang gumawa ng isang malay-tao na pagpipilian.. Kinakailangan hindi lamang isuko ang isa sa mga partido sa tunggalian, ngunit upang makagawa ng isang desisyon, gawin itong tiwala, ganap na nauunawaan kung ano ang eksaktong napagpasyahan mo at kung bakit mo ito ginagawa.
2. Mahalagang gumawa ng desisyon nang responsable. Dapat mong lubos na isaalang-alang ang mga kahihinatnan ng iyong pinili at kilalanin na ikaw mismo ang mapagkukunan ng mga kahihinatnan na ito.

Kapag pinili mo, alalahanin ang sumusunod:

1. Kung pipiliin mo ang mga kasalukuyang gawain, patuloy mong binabalewala ang iyong tunay na pangangailangan, na sa hinaharap ay maaaring humantong sa pagtaas ng stress, sa isang pakiramdam ng kasiraan sa trabaho, sa pagtaas ng pagkapagod. Kailangan mong magbayad para sa lahat ng mga kahihinatnan na ito.
2. Kung gumawa ka ng isang pagpipilian sa pabor ng kaagad na masiyahan ang iyong pangangailangan, na nagpukaw ng katamaran, pagkatapos ay makatagpo ka ng maraming iba pang mga kahihinatnan: mahalagang maunawaan ito at magbalangkas ng mga paraan upang ma-level ang mga ito.

Sa pangkalahatan, ang pagsasagawa ng malay-tao at responsableng pagpipilian ay ililigtas ka hindi lamang mula sa katamaran, kundi pati na rin mula sa maraming iba pang mga problema na nagdudulot ng aming mga salungatan sa intrapersonal.

Hakbang 3. Paglalapat ng mga diskarte sa pagsuporta.

Matapos mong 1) natanto ang iyong tunay na tunay na pangangailangan at 2) gumawa ng isang may malay-tao at responsableng pagpipilian na pumapabor sa kasiyahan nito o sa pabor ng kasalukuyang gawain, at pagkatapos lamang na mailalapat mo ang lahat ng mga sumusuporta sa mga diskarte na may mataas na antas ng kahulugan, kaligtasan at pagpili , na kung saan ay inilarawan nang detalyado sa artikulong "Mga Sanhi ng Sloth at Mga Paraan upang Patayin sila" at iba pang mga materyales sa site.

Pangwakas na komento

Sa karamihan ng mga kaso, kapag nahaharap ka sa katamaran, malamang na hindi mo kakailanganin ang isang malalim na pagsusuri ng iyong pagkatao.

Sa maraming mga kaso, maaari kang agad na pumunta sa hakbang 3 (habang napagtanto ang parehong mga pakinabang ng paglalapat ng iba't ibang mga pamamaraan at mga recipe sa iyong sarili, pati na rin ang posibleng negatibong epekto ng paggamit ng mga ito).

Minsan ang hakbang 1 ay tutulong sa iyo (pansin lamang ang iyong tunay na pangangailangan at ang kanilang kamalayan sa ilang mga kaso ay sapat na upang madagdagan ang pakiramdam ng sikolohikal na kaginhawaan at pagtagumpayan ang iyong paglaban sa anyo ng katamaran.

Kadalasan, ang mga sintomas ng katamaran ay nag-aambag sa pagkawasak ng normal na buhay, na nagiging sanhi ng maladaptation ng lipunan. Para sa isang may sapat na gulang, ang katamaran ay nagiging isang malaking problema na nakakasagabal sa pagtatrabaho, pagbibigay para sa isang pamilya, at pagsasagawa ng mga propesyonal na gawain.

Ang promosyon sa isang karera sa karera ay nangangailangan ng tumitindi na mga makabuluhang aksyon, pag-unlad ng plano at sunud-sunod na pagpapatupad ng mga gawain. Tanging ang isang tunay na masipag na tao ay maaaring makamit ang tunay na tagumpay sa isang propesyonal na antas.

Ang parehong naaangkop sa mga bata na ang pag-aaral, ang pagpapatupad ng kurikulum, ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng tagumpay. Kung ang bata ay walang oras upang malutas ang mga problema sa paaralan, alamin ang programa dahil sa katamaran, ang problemang ito ay nagiging makabuluhan at nangangailangan ng agarang pagwawasto.

Ang kalungkutan ay nagdudulot ng mga problema sa buhay pamilya. Ang ganitong mga tao ay madalas na nag-away at walang pag-asa tungkol sa romantikong mga relasyon, hindi pinahahalagahan ang mga asawa. Hindi nila ginagamit ang paglilinis pagkatapos ng kanilang sarili, kung minsan sila ay masyadong tamad upang magluto ng pagkain, makipag-usap nang kaunti sa mga bata, at hindi nila pinansin. Ang isang kasal na may tulad na relasyon ay sumabog sa mga tahi at literal na nahuhulog, dahan-dahang nauubos ang mga asawa.

Kung isasaalang-alang natin ang mga palatandaan ng katamaran bilang isang hindi pangkaraniwang bibliya, dapat itong tandaan na kasama ito sa listahan ng pitong mga malubhang kasalanan. Pati na rin sa libog, gluttony, galit, inggit, kasakiman at pagmamataas, ang matinding parusa ay ibinibigay para sa katamaran. Sa Banal na Komedya ni Dante Alighieri, ang ikalimang bilog ng impiyerno ay ibinibigay para sa mga tamad na tao.

Ito ay pinaniniwalaan na ang katamaran ay labis na nagpapalubha sa pag-uugali ng tao sa prinsipyo, at kahit na nagtulak para sa mas malubhang mga krimen, hindi lamang upang gumana at hindi sa sobrang paggawa. Sinisira nito ang mga tunay na plano para sa buhay at para sa mabubuting gawa ng isang tao at sa parehong oras pinatutunayan ang hindi pagkilos na may kaugnayan sa kanilang sariling pagkatao at lipunan sa kabuuan. Ang mga taong tamad, sa katunayan, ay nawawala ang kanilang mga mukha ng tao, na nagpapaliwanag sa kanilang pag-uugali na may hindi makatarungang mga dahilan, at pinatutunayan ang kanilang sarili.

Ang pangunahing sanhi ng katamaran

Minsan ang katamaran ay nangyayari nang kusang nang hindi nakakaapekto sa sikolohikal o somatic na globo ng aktibidad ng tao. Ang ganitong uri ay sinusunod nang madalas, ngunit kung minsan maaari ka pa ring makahanap ng paunang kadahilanan ng pag-trigger ng katamaran. Sa karamihan ng mga kaso, namamalagi ito sa sikolohikal na setting, somatic kakulangan ng enerhiya at kalakasan, o stress factor. Kadalasan ay nagpapahiwatig ng isang paghahayag ng isang matinding sakit sa kaisipan. Naturally, ang mga kumplikadong mga kaso ay napansin nang bihirang, ngunit sumakop pa rin sa isang lugar sa mga istatistika ng sakit sa kaisipan sa populasyon.

Mga Sanhi ng Kawalang-hustong Pagdadahilan

Kadalasan ang sanhi ng katamaran ay ang kawalan ng mahalagang enerhiya dahil sa somatic na mga pagbabago sa pathological sa katawan ng tao o isang karamdaman sa sistema ng nerbiyos. Sa mga ganitong kaso, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista na doktor, magsagawa ng mga pagsusuri at susuriin, marahil ang dahilan ay nasa loob ng katawan at nagpapahiwatig ng anumang paglabag sa panloob na balanse.

Minsan ang pangkalahatang katangian at pag-uugali ay maaaring matukoy ang pagiging produktibo ng bawat tao. Halimbawa, ang isang tao ay makumpleto ang higit sa 10 mga takdang aralin sa hapon at isinasaalang-alang ito ang pamantayan, at ang isa pa ay gagawa ng dalawang mga gawain ng parehong pagiging kumplikado, ay iisipin na siya ay nagtrabaho nang labis, at magpahinga. Maaari itong maglaro ng isang mahalagang papel sa kompetisyon ng mga empleyado para sa isang bakante, kung saan ang pagiging produktibo ng paggawa ay isang mahalagang bahagi nito. Ang mga aktibo at masipag na mga kandidato ay mas malamang na ilipat ang hagdan ng karera at makamit ang tagumpay ng propesyonal.

Ayokong gumawa ng anuman sa isang taong hindi interesado sa resulta at naniniwala na magagawa niya nang hindi nagsasagawa ng ilang aksyon. Ipinapahiwatig nito ang kawalan ng pagganyak, karagdagang insentibo o dahilan upang gumawa ng ilang mga aksyon, makisali sa anumang aktibidad. Ang nasabing disinterested na mga tao sa hinaharap ay hindi gumawa ng mga plano, ngunit pumunta lamang sa daloy.

Ang isang pangkaraniwang sanhi ng katamaran ay ang kawalan ng isang pagpapakita ng kalooban. Ang isang tao ay patuloy na hilig na maglagay hanggang bukas na ang mga bagay na lubos na may kakayahang gawin ngayon, at hindi masuri ang kritikal na ito. Patuloy na tila bukas ay magkakaroon ng mas maraming oras, higit na lakas o higit pang mga pagkakataon, ngunit hindi mo maitulak ang mga bagay sa unahan mo nang mahabang panahon. Mas maaga o huli, ang kanilang akumulasyon ay bababa ng isang mabibigat na pagkarga at maglagay ng presyur sa kanilang mga balikat, babantaan ng isang totoong pagmamadali.

Karamihan sa mga madalas, masyadong tamad na gawin ang gawaing iyon, na kung saan ay hindi talagang kawili-wili sa isang tao. Kung ang gawain ay hindi nagiging sanhi ng anumang interes at hindi maaaring dalhin, kung gayon hindi gaanong simple upang makumpleto ito. Sa ganitong mga kaso, napakahirap na makahanap ng karagdagang pagganyak at pilitin ang iyong sarili.

Minsan natatakot ang isang tao na gumawa ng trabaho na nangangailangan ng maraming pansin at responsibilidad, pati na rin ang demand pagkatapos ng takdang-aralin. Ito ay higit na konektado sa sikolohikal na saloobin mula sa pagkabata, kung mahirap o kumplikadong mga gawain na ginusto ng mga magulang na huwag magtiwala sa bata. Sa ganitong mga kaso, ang isang pakiramdam ng kamag-anak na kababaan ay bubuo, na hindi pinapayagan sa amin na kunin ang anumang mga obligasyon upang maisagawa ang kumplikado at responsableng mga gawain.

Ang modernong pang-agham na pananaliksik ay hindi tumayo at araw-araw ay sumusulong sa pag-aaral ng genome ng tao. Sa ngayon, ang gene ng tao na may pananagutan sa katamaran ay natukoy at nakahiwalay. Hindi ito hinuhulaan ang tamad na pag-uugali, ngunit nagbibigay lamang ng pagkagumon. Ang ugali na ito ay maaaring mabuo at mapalakas, ngunit maaari mong labanan ito sa kabila ng mga katangian ng genome ng katawan.

Mga Sanhi ng Kalungkutan sa Mga Bata

Nalulutas ang bawat problema dahil "ito ay kinakailangan." Hindi ito sapat upang ma-motivate ang isang batang katawan na puno ng lakas at lakas upang idirekta ang mga mapagkukunan nito sa aktibidad ng kaisipan. Karamihan sa mga gawain sa paaralan ay hindi nakaka-interes sa bata, at samakatuwid ay nagsisimula siyang maging tamad o nakakaranas ng isang pakiramdam ng walang lakas.

Ang isang makabuluhang dahilan ay maaaring masyadong mataas ang pagiging kumplikado ng mga gawain para sa bata. Ang mababang tagumpay ay maaaring ma-motivation ng isang unang hindi pagkakaunawaan sa kakanyahan ng mga gawain at kasunod na katamaran na may kakayahang makumpleto ito. Hindi malulutas ng bata ang problema, at sa lalong madaling panahon ay tumigil siya sa pagsubok na gawin ito. Tinatawag ng mga magulang ang gayong katamaran ng estado, sumpain at parusahan nang naaayon, ngunit hindi ito makakatulong.

Ang interes sa negosyo at makabuluhang pagganyak ay gumaganap ng pangunahing papel sa katuparan ng bata sa mga itinakdang gawain. Ang mga horizon ng mga bata at ang pagpili ng mga kaso ay medyo simple. Ang gawain ay dapat na tulad o magdala ng naaangkop na gantimpala. Dapat maunawaan ng bata ang mga sanhi ng epekto na makumpleto ang mga gawain at makuha ang gusto nila.

Mga palatandaan ng katamaran

Ang mga modernong teknolohiya sa mahabang panahon ay naimbento para sa mga tamad na mga paraan ng "aktibo" na mga aktibidad sa paglilibang, nang hindi gumagawa ng mga makabuluhang pagsisikap. Kasama dito ang telebisyon, internet, mga laro sa computer. Kung titingnan ka mula sa isang pisikal na pananaw, kakaunti lamang ang mga pagkilos ng motor sa panahon ng paggamit ng mga modernong makabagong ito.

Ang mas mahalaga o mahirap na mga gawain ng mga tamad na ibukod "para sa ibang pagkakataon" at huwag bigyan sila ng pansin. Karaniwan na iniiwasan nila ang responsibilidad sa punctual na pagpapatupad ng anumang kasunduan o pagtatalaga, bihirang gumawa ng kagyat na gawain.

Ngunit, tulad ng sinasabi nila, ang katamaran ay ang makina ng pag-unlad. Maraming mga maginhawang aparato na binabawasan ang paggawa ng tao at gawing simple ang gawain ay naimbento ng mga tamad na tao. Hindi nila nais na gumawa ng higit pa sa kinakailangan. Mula sa mga gulong hanggang sa modernong mga robot na gumagawa ng mga gawaing bahay ... Ang mga espesyal na mekanismo ay maaaring magsagawa ng mga gawain na nangangailangan ng isang regular na basura ng enerhiya at lakas.

Madali para sa mga tamad na makabuo ng isang paraan upang gawing mas madali ang kanilang gawain kaysa gawin ito kung kinakailangan. Minsan nangangailangan ng mas maraming oras kaysa sa pagpapatupad, ngunit kadalasang nagkakahalaga ito. Madali itong tiyakin na isang libong beses na imposible na makarating sa paggawa ng isang bagay kaysa gawin ito.

Sa trabaho, ang mga ganitong tao ay sumunod sa isang mabagal na tulin, ngunit sa parehong oras ay bihira silang hindi makontrol. Ginagawa nila nang eksakto hangga't kinakailangan upang hindi sila masindak, at hindi isang patak pa. Pinahahalagahan nila ang kanilang oras at enerhiya higit sa lahat.

Mga uri ng katamaran at ang kanilang mga katangian

Ang mga sumusunod na uri ng katamaran:

• . Ang pakiramdam na ito ay lumitaw bilang isang senyas mula sa katawan. Maaaring ipahiwatig ang pagkapagod, pagkapagod o pagkapagod ng pisikal na potensyal ng katawan. Siyempre, para sa produktibong trabaho, kinakailangan na tama na palitan ang panahon ng trabaho at pahinga.
• Katamaran sa kaisipan. Kakulangan sa pag-iisip o pag-aralan ang anumang mga proseso. Madalas itong sinusunod sa mga manggagawa sa kaisipan, kapag pagkatapos ng isang mahirap na araw mahirap pilitin ang iyong sarili upang makalkula ang mga pangunahing numero o pag-isipan ang kahulugan ng pagtuturo.
• Ang katamaran sa emosyonal. Higit pa tulad ng pagod sa anumang kakayahang magpakita ng damdamin. Minsan sinusunod bilang isang resulta ng pagkapagod o stress factor. Ang isang tao ay labis na pagod na gumawa siya ng anumang gawain nang walang pagpapakita ng anumang mga damdamin, at hindi nakilala ang mga ito kahit na sa mga sitwasyong ito na nangangailangan nito. Ang pagwawalang-bahala sa pagganap ng mga ordinaryong gawain ay nadidiskubre ang araw ng pagtatrabaho at ginagawang imposible upang tamasahin ang paggawa.
• Malas na katamaran. Inilarawan ito bilang isang proseso na sinusunod habang nag-iimbento ng mga bagong solusyon, ideya. Kadalasan, kung kailangan mong ayusin ang isang bagay na kawili-wili at malikhain, kailangan mong idiskonekta mula sa mga nakagawiang gawain at tumutok sa pangunahing bagay.
• Kalasalan sa pathological. Ito ang matinding antas ng alinman sa mga varieties nito, na nagpapakita ng sarili sa kakulangan ng pagganyak upang maisagawa ang anumang mga gawain. Ang isang tao ay hindi nais na gumawa ng anuman o sadyang pag-lounges nang hindi ipinapaliwanag ito sa anumang kadahilanan.

Mahalaga! Ang katamaran ng pathological ay dapat sundin pagkatapos ng isang kumpletong pahinga at sa kawalan ng pagkapagod.

Paano malalampasan ang katamaran

Isaalang-alang ang mga paraan upang labanan ang katamaran:

1. Kung ang katamaran ay isang kinahinatnan ng pagkapagod sa katawan, dapat kang mag-relaks, kumain at makagambala.
2. Kung ang sanhi ay isang pisikal o somatic na sakit, kailangan mong makakita ng doktor. Tanging siya lamang ang makapagpaliwanag kung paano haharapin ang katamaran na dulot ng isang tiyak na sakit sa somatic.
3. Inirerekomenda na itakda ang iyong sarili ng mataas na layunin, patuloy na gumawa ng mga plano para sa hinaharap at makamit ang yugto sa pamamagitan ng entablado. Hindi ka maiiwan nang walang panaginip, dahil kung gayon ang buhay ay waring walang kabuluhan.
4. Hindi mo dapat ipagpaliban hanggang bukas kung ano ang magagawa ngayon. Ang gintong katotohanan, tulad ng wala, ay angkop para sa mga tamad na tao. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili upang maisagawa ang hindi bababa sa bahagi ng trabaho o planuhin ito ng maraming araw. Matapos ang unang 10 minuto, lilitaw ang sigasig at lakas upang makumpleto ang trabaho nang lubusan.
5. Kung ang gawain ay nagdudulot lamang ng mga pag-usbong ng katamaran, nararapat na isaalang-alang kung ito ay talagang isang bagay na magagawa mo sa buong buhay mo. Marahil ang propesyon ay hindi angkop lamang o ang bakante ay hindi masyadong mahusay para sa mga gawaing ito.
6. Kapag ang takot sa responsibilidad ay nagiging sanhi ng katamaran, dapat mong malaman para sa iyong sarili na nagpapasya sa iyong buhay. Kinakailangan na maniwala sa sariling lakas at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Dapat kang magsimula sa menor de edad, ngunit may responsableng mga bagay, at pagkatapos ay dagdagan ang lakas ng tunog sa paglipas ng panahon. Ito ang tanging paraan upang maging isang tunay na matagumpay na tao.
7. Mahalagang malaman kung paano ilalaan nang tama ang iyong oras, magtakda ng malinaw na mga hangganan para sa paggawa ng trabaho at pahinga. Ang pagpaplano ay magpapahintulot sa iyo na tukuyin ang isang balangkas kung maaari kang maging tamad, at hindi ka mag-alala tungkol sa kung kailan dapat gawin ang trabaho.

Marami sa atin ang itinuturing na katamaran na maging ganap na kasamaan na pumipigil sa atin sa pamumuhay. Sa katunayan, kung minsan ang katamaran ay literal na lahat: lumabas mula sa kama sa umaga, pumunta sa trabaho. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na makisali sa anumang kapaki-pakinabang na aktibidad. Iyon ang dahilan kung bakit napakahirap nating labanan ang katamaran, kung minsan ay hindi matagumpay.

Ngunit ang katamaran ay napakasasama? Siguro ang katamaran kahit papaano ay tumutulong sa atin sa buhay?

Ang katamaran ay nakakatipid ng ating enerhiya

Kung ang kalikasan ay "naka-embed" ng isang bagay sa katawan ng tao, kung gayon ito ay kinakailangan para sa isang bagay. Sa katunayan, ang katamaran ay isang instinctive na programa ng pag-iingat ng enerhiya na magkakasabay na may likas na pag-iingat sa sarili. Ang katamaran ay tumutulong sa amin na huwag ikalat ang ating sarili nang walang kabuluhan, ngunit upang makatipid ng lakas at lakas para sa talagang mahalagang pagsisikap sa kaisipan at pisikal. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang umangkop sa mga sitwasyon na nangangailangan ng pag-uugali ng pasibo.

Ang pagiging malungkot ay gumagawa sa amin ng mas malikhaing

Ang katamaran ay napatunayan na mahalaga sa kalusugan ng utak, tulad ng pagsasanay sa kardio ay kritikal sa kalusugan ng puso. Kapag pinapayagan mo ang iyong sarili na wala nang gawin at hindi mag-isip ng anuman, ang lugar ng utak na responsable para sa pagkamalikhain ay isinaaktibo. Pagkatapos ng lahat, tiyak na sa mga sandaling iyon na binisita tayo ng iba't ibang pananaw.

Ang isang pag-aaral ng Stanford University (USA) ay nagpakita na ang kawalan ng kakayahan na kahit minsan ay "patayin" ang utak ay humantong sa pagkawala ng pansin at kawalan ng kakayahan upang salain ang hindi kinakailangang impormasyon. Samakatuwid, ang mga siyentipiko kung minsan ay inirerekomenda ng partikular na "paglalagay" ng utak sa "autopilot" - halimbawa, pagtingin sa window o paglalakad sa mga kalye (nang walang telepono!) At pinapayagan ang iyong sarili na puntahan kahit saan ang iyong mga mata. Naghihintay sa iyo ang isang bonus: pananaw, paglutas ng problema at mas kaunting stress.

Ang katamaran ay ang makina ng pag-unlad

Kadalasan ang katamaran ay kumikilos bilang isang makina ng pag-unlad, sapagkat pinasisigla nito ang mga tao na mag-isip nang malikhaing, na hindi nais na magsikap ng kanilang sarili sa pisikal. Pinapayagan silang makamit ang maximum na mga resulta na may kaunting pagkonsumo ng enerhiya. Halos lahat ng mga imbensyon ay ginawa sa ganitong paraan: ang isang tao ay hindi nais na maghukay ng isang butas - dumating siya ng isang maghuhukay, siya ay masyadong tamad upang makakuha ng tubig - siya ay nag-imbento ng isang sistema ng supply ng tubig, atbp.

Kaya, sa ilang mga kabalintunaan, masasabi na kung walang katamaran, ang sangkatauhan ay hindi lumilipas, ngunit sa makatwirang pag-stagnate.

Ang katamaran ay lumalakas sa atin

Ang katamaran ay isang insentibo para mapaunlad ng bawat tao. Maliban kung, siyempre, gamitin nang tama ang iyong katamaran. Pagkatapos ng lahat, ang pagnanais na gawin wala ay maaaring humantong sa isang tao sa sopa, o maaaring itulak sa kanya sa pag-unlad: ang paghahanap para sa mga bagong solusyon sa buhay at bagong gawain, upang mabago ang kanyang sarili, sa personal na paglaki at espirituwal na pag-unlad.

Narito pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagnanais na gumawa ng isang bagay sa isang bagong paraan, upang hindi sumama sa pinagputol na landas - upang makahanap ng iyong sariling solusyon sa isang partikular na problema. Ang kalungkutan ay dapat gawin bilang isang impetus upang baguhin. At kung ano sila - ito ay nasa sa iyo: alinman sa mas produktibong trabaho, o katamaran, mula kung saan nagsisimula ang isang tao na magpababa.

Ang kalungkutan ay pinoprotektahan ang ating katawan

Ang katamaran ay nakakatulong upang makahanap ng madaling paraan upang malutas ang iba't ibang mga problema sa buhay, at samakatuwid pinoprotektahan nito ang ating katawan - kapwa pisikal at moral na puwersa. At dahil ang katamaran ay isa sa aming mga instincts, kapag tayo ay tamad, inaalagaan natin ang ating sarili, sinasadya nating gawin ito o hindi. Halimbawa, ipinakita ng mga pag-aaral ng mga cardiologist na Amerikano na ang mga taong nagpapahintulot sa kanilang sarili na matulog araw-araw ay may mas mababang presyon ng dugo.

Ang pagiging malungkot ay nagpapasaya sa atin

Ang mga eksperto ng Greek mula sa Unibersidad ng Macedonia ay napatunayan na walang kabuluhan ang mga magulang na isinasaalang-alang ang pag-aksaya ng mga kabataan na nasayang ang oras. Kadalasan binibigyang kahulugan ang katamaran bilang isang senyas na sa hinaharap ang isang anak na lalaki o anak na babae ay magiging mga natalo. Sa katunayan, ang pagtatasa ng kanilang paglaban sa kalusugan at stress sa mga bata, tulad ng ipinakita ng isang survey at isang detalyadong pagsusuri ng 300 mga mag-aaral, ay mas mataas kaysa sa mga kapantay na kung saan ang iskedyul ay walang silid para sa katamaran. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan sa simula. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay tiyak na sa mga tinedyer na isaalang-alang ang tamad na mayroon silang mas mataas na mga tagapagpahiwatig ng emosyonal na katalinuhan (EQ). Lalo na, nakakatulong ito upang makamit ang tagumpay sa hinaharap, tulad ng ipinakita ng paulit-ulit na pag-aaral. Kinilala ng mga siyentipiko ang mataas na EQ sa katotohanan na ang mga batang "sloth" ay madalas na nakikipag-usap sa mga kaibigan "na walang kinalaman," nang walang anumang layunin sa negosyo. Ngunit tiyak na tulad ng komunikasyon na nagtuturo sa amin upang makahanap ng isang karaniwang wika sa iba, mga paksa para sa pag-uusap, at upang makabuo ng isang katatawanan.

Nangyari sa iyo na kailangan mong gumawa ng isang bagay, ngunit hindi mo nais. Katamaran.

Ang kalungkutan ay minsan napakatindi kaya sumuko ang isang tao at sinusunod ito. Ang kalungkutan ay walang-saysay at makapangyarihan-sa-lahat, sinasabi nila na ipinanganak siya nang matagal sa harap namin.

Ang kalungkutan ay madalas na tinatawag na pinakadakilang bise ng tao, ngunit masama ba talaga? Alamin natin ito.

Kaya kung ano ang katamaran.

Sa pamamagitan ng kahulugan, V.I. Dalya ay

"Pag-iwas mula sa paggawa, mula sa trabaho, trabaho; pagkagusto sa katamaran at parasito. "

Sa katunayan, ang katamaran ay tulad ng isang kababalaghan ay maaaring isaalang-alang na mas malawak.

Isaalang-alang ang ilang pangunahing mga pagpipilian para sa pagpapakita ng katamaran:

Ang kalungkutan bilang isang kakulangan ng pag-uudyok habang hindi nauunawaan ang iyong layunin

Mula sa isang pang-akdang pampanitikan, ito ay isang pangkaraniwang Oblomov, ang character ni Ivan Goncharov mula sa nobelang Oblomov, na bahagi ng Ordinary History trilogy. Para sa mga hindi pa nabasa ang gawaing ito ng landmark, kaunti lang ang sasabihin ko tungkol sa isang lagay ng lupa. Sinasabi ng nobela ang kuwento ni Ilya Ilyich Oblomov. Nakatira siya kasama ang kanyang lingkod sa St. Petersburg, halos hindi umalis sa bahay at hindi rin tumaas mula sa sopa. Hindi siya gumana kahit saan, ay hindi nakikibahagi sa anumang aktibidad, ngunit ang mga pangarap lamang ng isang maginhawang at matahimik na buhay sa kanyang sariling estate na Oblomovka. Walang mga problema ang maaaring ilipat sa kanya.

Alalahanin kung paano sa kanta na "Raspi ** yay" ng grupong Leningrad "Ngunit hindi ako magtatrabaho at hindi makinig sa radyo, ngunit ano ang ibibigay sa akin ng Diyos na uminom at makakain."

Ang isang tao ay walang pag-uudyok sa antas ng hindi malay; walang malay na pagganyak din. Minsan, sa mga kritikal na kaso, ang isang tao ay maaaring pilitin ang kanyang sarili na gumawa ng isang bagay, ngunit ito ay sobrang bihirang.

Sa palagay mo ba, ito ay ang lahat ng ilang mga uri ng mga pagbibiro at sinadya pagmamalabis?

Mayroon akong isang kaibigan, karaniwang Oblomov. Lumaki siya sa isang mayamang pamilya, mabuhay nang maayos, tinuruan siya sa malaking paraan, ngunit, sayang, hindi siya kumita ng pera. Lumipas ang oras, lumaki ang batang lalaki, nagtapos sa kolehiyo ... at nagsampa ng demanda laban sa kanyang mga magulang dahil tumanggi silang magbigay sa kanya at tinawag siyang parasito. Pagkatapos nito, mayroong mga nasabing kwento na sumulat kahit na "Oblomov 2".

Hindi siya opisyal na gumana kahit saan, tanging ang ilaw ng buwan. Hindi nila nais na opisyal na dalhin siya upang magtrabaho dahil hindi niya tinutupad ang kanyang mga pangako at hindi pinapansin ang disiplina sa paggawa. Kung ang ilang pera ay pumasa, hinahayaan niya silang pumunta sa unang araw, kahit na ang halagang ito ay 50,000-100,000 rubles. Bukod dito, napaka-walang pag-iisip, madali itong makalimutan sa isang lugar ng isang malaking halaga ng pera o mga mahahalagang bagay.

Minsan, kapag sinubukan niyang makakuha ng isang magandang trabaho na may isang disenteng suweldo, mayroon kaming isang nakawiwiling diyalogo sa kanya. Kailangang dumating siya upang magtrabaho sa alas-8 ng umaga, at naiintindihan siya, hindi siya araw-araw ay hindi pumapasok sa hapunan. Sa aking tanong kung bakit siya pumayag sa mga kundisyong ito, kung hindi siya makakarating nang maaga upang magtrabaho (nakatira siya sa rehiyon at gusto niyang matulog), sinasagot niya ako:

"Pumayag ako sa isang suweldo, hindi isang trabaho."

May mga kabaligtaran na halimbawa.

Ang isang tao ay labis na naapektuhan ng kanyang kapaligiran at ang lipunan kung saan siya lumaki. Ang isang tao na lumaki sa isang pamilya na may isang maliit na kita ay isinasaalang-alang ang isang pamantayan sa buhay. Sa Unyong Sobyet mayroong isang bagay bilang isang "uring manggagawa". Matapos makapagtapos mula sa ika-8 baitang ng isang komprehensibong paaralan, pumupunta siya sa pabrika, bumangon araw-araw ayon sa pabrika ng pabrika, at iba pa araw-araw sa buong buhay niya.

Ngayon maraming mga tulad ng mga kwento, kabilang ang sa Moscow. Ang nasabing tao ay maaaring magkaroon ng asawa (asawa), mga anak, isang maliit na suweldo sa isang samahan ng estado, isang silid ng dormitoryo. Ang mga tao ay sanay na sa isang buhay na hindi nila nais na baguhin ang anumang bagay. Walang sinisira ang mga tao tulad ng isang matatag na maliit na suweldo, sila ay nasa isang comfort zone at hindi nais na baguhin ang anumang bagay. Paano kung lumala ito?

Ano ang maipapayo? Ang lahat ay malinaw sa Oblomov, narito ang sinasabi nila "sa isang bag at may awl." Ang pangalawang kategorya ay mas mahirap, ang mga taong lumaki sa ilalim ng linya ng kahirapan, isang ulila o sa isang "masamang lugar" ay madalas na may isang malakas na pagganyak upang mapagbuti ang kanilang buhay, o hindi bababa sa buhay ng kanilang mga anak. At kung sino ang lumaki "sa comfort zone" ay mas mahirap.

Tip ng isa:

Ang katamaran bilang isang mekanismo ng proteksyon

Ang kalungkutan ay isang napaka-epektibong mekanismo para sa pagtanggi na gumawa ng trabaho na hindi kapaki-pakinabang. Ito ay parang ang katawan ay patuloy na nagtatrabaho sa mode ng pag-save ng enerhiya, pagpapakilos ng enerhiya na ito kung kinakailangan.

Hindi ka makakakita ng isang ligaw na bulugan na tumatakbo sa buong araw, at pagkatapos ay sinabi: Kailangan kong umupo upang makapagpahinga, pagod na ako. Ngayon maraming bagay.

Ang lungkot ay lilitaw kapag hindi mo maintindihan kung bakit gawin ito o sa trabahong iyon, kapag ang nakatakda na layunin ay hindi nagbibigay-inspirasyon (tingnan ang aking nakaraang artikulo). Kapag ang layunin na sinusubukan mong makamit ay mahalaga sa iyo, walang bakas ng katamaran. Handa ka na magtrabaho nang maraming oras, nang walang pagkagambala para sa pagkain at pagtulog.

At kung sa tingin mo ay kailangan mong gawin, ngunit hindi nais na makawala mula sa kama para sa mga ito, pagkatapos ay isaalang-alang ang layunin ng kaganapang ito. Mahalaga ba ito sa iyo?

Ang isa pang aspeto ng pag-aatubili sa paggawa ng isang bagay ay kapag walang malinaw na pag-unawa sa mga dapat gawin. Kaya kung minsan binuksan mo ang task manager kung saan maraming mga overdue na gawain, tingnan ito, huminga at isara ito. Ito ba ang nangyari sa iyo? O sinusubukan na gawin ang isang gawain at patuloy na ginulo. Ang punto dito ay ang utak ay hindi maintindihan kung ano ang kailangang gawin at sinusubukan na lumipat sa isa pa, mas nauunawaan na gawain.

Sa unang kaso, itigil ang paggamit ng mga tagapamahala ng gawain kung hindi mo tiningnan ang mga ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Ang isang malaking bilang ng mga overdue na gawain ay makakainis lamang sa iyo at hindi makakatulong sa produktibong trabaho. Ang lahat ng mga tao ay naiiba, imposible para sa lahat na lumikha ng isang unibersal na pamamaraan. Kung sinabihan ka na ang pag-ipon ng listahan ng dapat gawin, masikip na tiyempo, ang diskarteng kamatis (Pomodoro) at iba pang mga tanyag na bagay ay cool at masthead, huwag paniwalaan ito! Subukan ang isang buwan at mauunawaan mo kung nababagay sa iyo o hindi.

Kung ang mga listahan ay hindi sa iyo, kung gayon ang isang mahusay na paraan upang simulan ang paggawa ng isang bagay ay mag-isip sa gabi at matukoy kung aling 5-6 na mga gawain bukas ang magdadala sa iyo ng pinakadakilang resulta at tumuon sa kanila sa umaga.

Sa pangalawang kaso, ang pagbulok ng layunin ay makakatulong. Ito ay kinakailangan upang masira ang target sa mga yugto na naiintindihan sa iyo at iba pang mga performer. Halimbawa, ang isang pananaliksik sa merkado ay may isang malinaw na layunin? Para sa nagmemerkado, siyempre, ngunit para sa pagsisimula ng baguhan, kinakailangan ang mga karagdagang paliwanag, isang listahan ng mga kinakailangang aksyon.

Ang isang kagiliw-giliw na halimbawa ay ibinigay ng therapist na N.V. Karjagina

Isipin na ang isang tao ay masyadong tamad na gumawa ng sports. Ang mas maraming timbang na natamo niya, mas mahirap itong maglakad at mas kaunting nais mong ilipat. Ano ang mangyayari kung aalisin mo ang gayong "fuse" bilang katamaran? Mawawalan siya ng timbang, maging mas maganda, maging mas kaakit-akit at ang kabaligtaran na kasarian ay magsisimulang magpakita ng interes sa kanya. Maaaring may problema. Kung naakit niya ang atensyon at nagsimula ang mga relasyon, kailangan niyang itayo ang mga relasyon na ito at makabisado ng mga bagong tungkulin. O maaaring mangyari na ang relasyon ay maikli ang buhay, at dapat mayroon kang lakas at katatagan upang mabuhay ang paghihiwalay. Marami ang natatakot na makaranas ng mga ganitong sitwasyon na hindi pagkakaroon ng relasyon ay mas ligtas at mas komportable na estado. At pagkatapos ay sa aking isport \u003d)

Ang katamaran bilang isang tanda ng henyo.

Ang isang tamad na empleyado ay isang mabuting empleyado, okay?

Marami, marahil, ay hindi susuriin sa akin, ngunit mayroong isang malaking bahagi ng katotohanan sa ganito.

Si Richard Koch sa kanyang aklat na "80/20 Manager" ay nagsasabi ng kwento ng German Field Marshal na si Erich von Manstein, isang kalahok sa Una at Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Pinamunuan niya ang blitzkrieg, na mabilis na sinakop ang Pransya, at pagkatapos ay iniutos ang ika-11 hukbo na Wehrmacht, na ang matagumpay na pagkilos sa Crimea laban sa hukbo ng Sobyet na natapos sa pagkuha ng Sevastopol noong Hunyo 1942.

Hinati ni Manstein ang kanyang mga opisyal sa apat na kategorya, depende sa kanilang isip, pagkabobo, industriya at katamaran.

1. Ang unang pangkat

Ito ay mga tamad at hangal na mga opisyal. Iwanan mo sila, wala silang ginawang pinsala.

2. Ang pangalawang pangkat

Ang mga ito ay matalino at masipag na opisyal. Gumagawa sila ng mahusay na mga kawani ng kawani na kung saan kahit na ang pinakamaliit na mga detalye ay hindi makatakas.

3. Ang pangatlong pangkat

Masipag na mga pipi. Mapanganib ang mga taong ito, na-load nila ang lahat ng ganap na hindi kinakailangang gawain. Dapat silang mabaril sa lugar.

4. Ang ikaapat na pangkat

Matalino na tinapay. Ang mga taong ito ay karapat-dapat sa pinakamataas na mga post.

Sa gayon, ang katamaran sa sarili ay hindi isang kabutihan, ngunit ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa kumbinasyon ng isang mataas na antas ng katalinuhan.

Ang kilalang pilosopong British at pigura ng publiko na si Bertrand Russell ay nagsabi:

"Ang landas sa kaligayahan at kasaganaan ay nasa pamamagitan ng isang organisadong pagbawas ng trabaho"

Paano makamit ito? Sa katunayan, marami tayong oras, ito ay higit sa sapat. Tinatakda lamang namin ito sa isang kapana-panabik na paglaban sa "mga problema" at walang kahulugan na mga pagpupulong.

Alalahanin ang Ezenhour matrix.

A. Mahalagang mga kagyat na bagay. Ang mga ito ay nasusunog ng mga bagay kapag kailangan mong i-drop ang lahat at magsimulang mapatay ang apoy. Mas mainam na huwag dalhin ang mga bagay sa ganitong estado. Kapag matagumpay mong nakumpleto ang isang mahalaga at kagyat na bagay, nakakaramdam ka ng isang pagtaas ng lakas at maraming iba't ibang mga damdamin - kagalakan, pagmamalaki, kasiyahan sa gawaing nagawa, ngunit nangangailangan ng maraming enerhiya at imposible na magtrabaho sa mode na ito sa loob ng mahabang panahon.

B. Hindi kagyat at mahahalagang bagay. Kasalukuyang (pinlano) na trabaho, kabilang din sa kategoryang ito ang pagpaplano ng negosyo, pagsasanay, pag-unlad at lahat ng bagay na magdadala sa iyo ng mas malapit sa pagkamit ng iyong layunin. Kung sinimulan mo ang mga bagay sa kategoryang ito, pagkatapos ay maaari silang pumunta sa square A at kakailanganin nilang maisagawa sa mode ng time pressure.

C. Kagyat at hindi mahalaga. Karaniwan, ito ay ilang uri ng gawain at hindi naka-iskedyul na trabaho, o isang tao ay nagtanong sa iyo na gumawa ng isang trabaho na hindi bahagi ng iyong mga responsibilidad. Ang gawaing ito ay hindi umaakay sa iyo sa iyong nais na layunin. Ang isang matagal na pananatili sa parisukat na ito ay nakakapinsala. Mahalagang hindi malito ang paggawa sa parisukat na ito sa mga gawain sa parisukat A (mahalaga at kagyat na).

D. Hindi kagyat at hindi mahalaga. Ito ang mga bagay na maaaring talikuran, dahil hindi nila ibabalik ang nais na pagbalik. Nanonood ito ng mga palabas sa TV, walang pag-uusap, walang saysay na internet surfing, mga social network (kung hindi ka isang espesyalista sa SMM), na nagbibigay ng lahat ng mga uri ng serbisyo at paggawa ng mga bagay na hindi nauugnay sa iyong agarang mga hangarin.

Upang maging produktibo hangga't maaari, subukang mag-pokus sa parisukat B. Halimbawa, mayroon akong isang piraso ng papel sa aking desktop kung saan ang matrix na ito ay iginuhit at pana-panahong tinanong ko ang aking sarili: kung aling parisukat ang naroroon ko?

Ito ay ang matalino at tamad na mga tao na karaniwang napaka malikhain. Bigyan sila ng kalayaan, at mag-aalok sila ng isang tonelada ng hindi pamantayan at orihinal na mga solusyon sa problema sa isang solong layunin - upang gawin ang gawain nang mabilis hangga't maaari at may kaunting pagsisikap.

Ito ay upang tamad at matalinong mga tao na may utang tayo sa maraming mga imbensyon na makatwiran.

At kung kailangan mo pa ring gawin, ngunit ayaw mo?

Minsan nangyayari na tayo, ang mga matalinong idler, ay naging isang hostage sa ating isipan. Nang walang sapat na motibasyon, ang utak ay nagsisimulang mahigpit na pigilan ang paglabas mula sa control zone, sapagkat nagbabanta ito ng maraming pagkalugi ng enerhiya sa panahon ng pag-unlad ng mga bagong aktibidad.

Ang isang mahalagang punto ay ang mas matalinong tao ay, mas mahusay na gumawa siya ng mga dahilan para sa kanyang sarili at sa iba. Nangyari sa akin na nagtakda ako ng isang layunin para sa SMART, ngunit pagkatapos ay nabigyang-katwiran ko ang aking sarili at tumanggi na tuparin ang layunin lamang dahil hindi ito napunta ayon sa SMART, bukod dito, ayon sa tulad ng isang kakaibang criterion bilang "organikong layunin", ang kaugnayan nito.

Nangyayari din na hindi natin tinutupad ang gawain na itinakda ng pamunuan, dahil naniniwala kami na ang gawain ay hindi itinakda nang tama o simpleng hangal. Dito hindi ko tatalakayin nang detalyado, ang sitwasyong ito ay isasaalang-alang sa mga sumusunod na artikulo.

Paano malalampasan ang paglaban?

2. Isipin na ang pagsasagawa ng hangaring ito ay magbibigay sa iyo

3. Lumiko ang gawain sa isang laro at makabuo ng mga insentibo para sa pagkumpleto ng bawat yugto

4. Basahin ang aking naunang artikulo

5. Basahin ang aking mga susunod na artikulo

Ang artikulo ay hindi kumpleto kung hindi ko napag-usapan ang huling uri ng katamaran.

Ang kalungkutan bilang isang panlabas na pagpapakita ng pagkapagod.

Minsan, kahit gaano cool ang ideya, walang pagnanais na gawin.

Hindi ito nangangahulugan na ang layuning ito ay hindi mahalaga para sa amin, kung minsan lang kailangan mong mag-relaks. Iminumungkahi ko ang isang maikling pamamasyal sa esotericism upang maunawaan nang mas malalim kung bakit pinababayaan tayo ng enerhiya.

Kulang sa ehersisyo

Kahit na nakikibahagi ka lamang sa intelektwal na aktibidad, kinakailangan ang pisikal na aktibidad, hindi bababa sa umaga. Tulad ng kasabihan, "hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang negosyo ay nagsisimula na mabuwal nang walang pisikal na bigay." Ang tono ng kalamnan ay nabawasan, ang katawan ay hindi makayanan ang naipon na mga lason, na nagreresulta sa talamak na pagkapagod na sindrom. Hindi mo mabigla, bilang isang resulta, walang mga puwersa. Hindi pisikal, o emosyonal, o mental.

Kulang sa emosyonal na stress

Sa palagay mo ba ang mga soap opera, HOUSE-2 at iba pang mga programa ay pinapanood lamang ng mga bobo na kababaihan?

Nagmadali akong biguin ka, hindi ito palaging nangyayari. Ngunit kami (lalaki) ay nanonood ng World Cup, hindi dahil hindi tayo mabubuhay nang walang bola? Sa kasong iyon, tatakbo na kami sa paligid ng istadyum. Kailangan nating lahat ng emosyon, at iba-iba.

Minsan ay nanunumpa tayo sa kakulangan ng negatibong emosyon, ang pangunahing bagay ay hindi ibuhos ang mga emosyong ito sa ibang tao. Mas mainam na manood ng sine o magbasa ng isang libro na nagpapalabas ng iba't ibang malakas na damdamin, huwag mo lang itong subukan sa iyong sarili - hindi ito ang iyong buhay. Karaniwan akong nanonood ng arthouse sa mga sinehan, may-akda at mga pelikulang pista, karamihan sa mga drama. Nakaupo ka, nag-aalala, ngunit sa parehong oras naiintindihan mo na wala itong kinalaman sa iyo. Pagkatapos ay pupunta ka lang sa iyong negosyo at hindi mo matandaan.

Ang ilang mga tao ay nais na manood ng mga balita at pulitika upang mai-kiliti ang kanilang mga nerbiyos. Gayunpaman, ang lahat ay mabuti sa katamtaman, huwag masyadong lumayo, kung hindi man ay mapanganib mong maging isang ulup at talo.

Kakulangan ng intellectual workload

Sa kabila ng katotohanan na araw-araw na nakatagpo tayo ng isang malaking halaga ng impormasyon, ang kakulangan ng pang-intellectual workload ay isang salot ng modernong mundo. Ang aming isip ay napuno sa kapasidad, pinoproseso nito ang isang malaking hanay ng data, ngunit ang lahat ng ito ay walang ginagawa. Kahit na ang pinakamaliit na kahirapan ay nagdudulot ng matinding pag-igting at pangangati.

Mas madali para sa amin na basahin ang isang dosenang publiko o mga site sa Internet upang maghanap ng ilang mga cool na biro, seal, quote, tip, kaysa sa paggamit ng alinman sa mga diskarte o mga tip na inaalok sa mga site na ito. Kailangan mong masanay sa pag-aaral mula sa iyong karanasan, hindi mula sa mga libro. Huwag malito ang malaking halaga ng impormasyon na tiningnan sa aktibidad ng kaisipan. Kailangan mong gumamit ng mga tool tulad ng pagsusuri, synthesis, mga pagkakatulad. Bago basahin, palaging tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan: bakit ko binabasa ang impormasyong ito? paano ko ito magagamit sa aking buhay?

Ang kakulangan ng pang-intelektwal na pag-load ay binabawasan ang bilang ng mga koneksyon sa neural sa utak, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng pag-iipon, sakit, pagkalungkot, pagpapahina ng memorya at pagbawas sa kalooban.

Ang ilan ay nagpapayo na maglaro ng chess, malutas ang mga crosswords at mga scanword. Tiyak na kapaki-pakinabang ito, ngunit sa unang kaso ay nagkakaroon ka ng lohika, at sa ibang kaso, memorya. Hindi isang solong koneksyon sa neural ang lumitaw dito. Ang mga bagong koneksyon ay lumitaw lamang sa pag-unlad ng mga bagong kasanayan at ang solusyon ng mga walang gawain na gawain. Ang lahat ng ito ay ibinibigay nang sagana sa mga nagsisikap na husay na baguhin ang kanilang buhay at iwanan ang comfort zone.

Huwag malito ang katamaran at katamaran.

Ang katamaran ay hindi palaging sanhi ng katamaran. Minsan ang isang tao ay hindi lamang magkaroon ng isang layunin, namumuhay siyang walang layunin, hindi nauunawaan ang layunin ng kanyang pag-iral. Wala siyang ginagawa sa buong araw at nababagay sa kanya.

Buod.

Kaya upang buod. Ang katamaran ay isang napaka-cool na bagay, nilikha daan-daang taon na ang nakalilipas at isang perpektong mekanismo ng pagtatrabaho, ngunit ito ay epektibo lamang sa pagsasama sa isang mataas na koepisyent ng katalinuhan.

Minsan ang pag-uugali ng isang tao ay mukhang katamaran, ngunit hindi. Ang isang matalinong tao ay pipiliin muna ang pinaka-makatuwirang, sapat at epektibong paraan upang gawin ito, at pagkatapos ay sisimulan na niyang makumpleto ang gawain, dahil alam niya na ang 80% ng anumang gawain ay maaaring gawin sa 20% ng oras na inilaan para dito. Hindi namin isinasaalang-alang dito ang mga perpektoista, tatalakayin din sila sa mga sumusunod na artikulo.

Karaniwan, ang mga tao ay hindi nag-uugnay sa pagiging kapaki-pakinabang at katamaran, ngunit ang pagnanais na makahanap ng pinakamahusay na solusyon na nangangailangan ng kaunting pagsisikap ay ang pinakamataas na anyo ng katamaran.

Tamad at masiyahan sa buhay, ngunit huwag kalimutan na ang katamaran ay naiiba. Huwag sumuko sa kanyang paghimok.

Mga kahulugan ng katamaran, sanhi ng katamaran

Ang isa pang kahulugan ng katamaran ay "ang pangangailangan para sa pag-iimpok ng enerhiya." Ang katamaran ay pagnanais ng isang tao na tumanggi na malampasan ang mga paghihirap, isang matatag na pag-aatubili upang gumawa ng boltahe na pagsisikap. Mga sanhi ng katamaran ay maaaring:

• Labis na pagkapagod, layunin na pagkapagod ng katawan, pag-aaksaya ng pisikal, enerhiya at emosyonal na mapagkukunan.
• Ang pagkakaiba sa pagitan ng ating "nararapat" at ating "nais" ay kapag ginugol natin ang oras ng ating buhay sa mga bagay na hindi kanais-nais sa atin.
• Isang intuitive na kahulugan ng kawalang-saysay ng kasalukuyang gawain.

Kadalasan ang katamaran ay maaaring maging tanda ng pagkalungkot.

Sa sikolohiya, ang katamaran ay isang kakulangan ng pagganyak.

Ayon sa mga modernong pagpapalagay, ang antas ng katamaran sa isang indibidwal ay maaaring itakda sa genetically.

Katamaran sa kultura

• Sa Banal na Komedya ni Dante Alighieri, ang mga tamad ay nasa ika-5 bilog ng impiyerno.

Tingnan din

• Yartygulak at tamad na mga tao
• Emelya (karakter)

Mga Tala

Panitikan

• Kalungkutan sa mga ideya ng pang-araw-araw na kamalayan / Mikhailova E. L. // Mga problemang sikolohikal ng personal na pagkilala sa sarili / Ed. L. A. Korostyleva. - SPb .: Publishing house ng St. Petersburg University, 2004. - Isyu. 8. - S. 274-282.

Mga Sanggunian

Wikimedia Foundation. 2010.

Mga kasingkahulugan:

Tingnan kung ano ang "Katamaran" sa iba pang mga diksyonaryo:

katamaran   - katamaran, at ... Diksyunaryo ng spelling ng Ruso

katamaran   - katamaran / ... Diksiyonaryo ng Spelling ng Morpheme

Paliwanag ng Paliwanag ni Dahl

Asawa. Ural. isda, marahil tench. II. Mga asawa ng kalungkutan. pag-aatubili sa trabaho, pag-iwas sa trabaho, mula sa trabaho, trabaho; pagkahilig sa katamaran, sa parasitism. | payo Ang pag-aari o kalidad ay nasa kilos; Hindi ako ganito, tamad ako. Kalungkutan (pagpapanggap), isinara ang pintuan ... Paliwanag ng Paliwanag ni Dahl

Mga Lazybones: Isang tao na hindi nagpapanggap na gumana. Alfons Alle Mas malamang na aminin natin ang katamaran kaysa sa iba pang mga kapintasan natin; kumbinsido namin ang aming sarili na ito, nang hindi nagdulot ng maraming pinsala sa iba pang mga birtud, katamtaman lamang ang kanilang pagpapakita. Francois ... ... Pinagsama Encyclopedia ng Aphorism

Eksperto., Well, gamitin. cf. madalas na Morpolohiya: (hindi) ano? katamaran, bakit? katamaran, (tingnan) ano? katamaran kaysa? katamaran, kamusta? tungkol sa katamaran 1. Ang kalungkutan ay tinawag na kakulangan ng pagnanais na magtrabaho, gumawa ng isang bagay. Nagtagumpay ang kalungkutan. | Nanay na nanay. | Nag-aral siya ng isang maliit na mag-aaral ... ... Paliwanag ng Diksyunaryo ng Dmitriev

Katamaran, katamaran, pl. walang asawa 1. Kulang sa pagnanais na magtrabaho, ayaw sa trabaho. Binalot siya ni Leni. "Kapag ang katamaran, lahat ay dumadaan sa tuod." (huling). || Kakulangan ng pagnanais na gumawa ng anupaman. Pagtagumpayan ang katamaran sa iyong sarili. Inatake ang kalungkutan (ayaw ko rin ... ... ... Paliwanag ng Diksyon ng Ushakov

Inaction, katamaran, kawalang-kilos, katahimikan, kapayapaan, katamaran, kawalang-interes, kawalang-kilos. . Belinsk. .. Ikasal hindi pag-asa, kapayapaan ... Diksyonaryo ng mga kasingkahulugan ng Russia at mga katulad na expression. sa ilalim. ed. N. Abramova, M .: Mga diksyonaryo ng Russia, 1999 ... Kahulugan ng kasingkahulugan

AT; g. Kakulangan ng pagnanais na magtrabaho o gawin kung ano; ayaw sa trabaho. Nagapi si L.. Kalungkutan ina (iron.). // Isang estado ng lethargy, antok; kawalang-interes. Sumubo sa matamis na katamaran. ◁ Katamaran kung kanino, kasama ang inf. walang katuturan.; sa pagpapaandar kuwento. Si Razg. Tungkol sa kakulangan ng pagnanasa ... ... diksiyonaryo ng encyclopedia

katamaran   - isang unibersal na lunas para sa walang saysay na paggawa. Karamihan sa mga madalas na resulta ng kawalan ng katiyakan sa layunin, kakulangan ng mga insentibo, mga taon lamang ng pagkapagod. Upang maunawaan ang katamaran, kailangan mong linawin ang kakanyahan nito. Masyadong tamad na gumawa ng ilang trabaho. Mayroong dalawang… … Malaking sikolohikal na encyclopedia

Kalungkutan, at mga asawa. 1. Kulang sa pagnanais na kumilos, magtrabaho, may tendensya sa katamaran. Upang mapagtagumpayan ang iyong sarili l. Si L. ina ay ipinanganak sa harap namin (huling). 2. sa halaga kuwento., kanino, na may isang hindi pa nababasa. Ayaw ko, pag-aatubili (decomp.). Umalis si L.. Lahat sa kanino hindi. (kahit sino na ... ... Paliwanag ng Paliwanag ng Ozhegova