Ano ang personal na paglago. Ang mga pangunahing sangkap para sa tagumpay: pag-unlad ng sarili at personal na paglago

Ang personal na paglago para sa isang modernong tao ay isang obligadong bahagi ng lahat ng buhay. Ang pagsusumikap para sa perpektong "Ako", kung wala ang positibong pagtanggap sa sarili ay imposible - ito ang personal na pagpapabuti ng sarili. Ngunit paano mo makakamit ang mga positibong pagbabago sa iyong sariling personalidad, na nilalampasan ang lahat ng mga salik na humahadlang sa pag-unlad? Ang sikolohiya ng pag-unlad ng pagkatao at ang karanasan ng mga matagumpay na tao ay makakatulong upang maunawaan - personal na paglago. Tingnan natin ang lahat ng bagay.

Ang lahat ng matagumpay na tao ay pinagsama ng isang tampok - sila ay palaging nasa proseso ng kanilang sariling pag-unlad. Isa man itong karera o libangan, ang mga taong madamdamin at matagumpay na mga indibidwal ay palaging nakakakuha ng paggalang. Gusto mo bang sumali sa clan ng masaya at masuwerte? Basahin ang tungkol sa kung saan magsisimula at kung paano makamit ang paglago sa ibaba.

Kung ano ang pinag-uusapan ng mga psychologist

Ang konsepto ng "sikolohiya ng personal na paglago", na malawakang ipinakalat sa mga modernong libro sa tanyag na sikolohiya, ay pumapalit sa konsepto ng "pag-unlad sa sarili". Naniniwala ang mga psychologist na ang personal na paglago ay direktang may hindi direktang kaugnayan sa pag-unlad ng personalidad, bagama't ang mga prosesong ito ay magkakaugnay. Pinagtatalunan nila na ang pag-unlad ay tungkol sa qualitative na pagbabago at ang paglago ay tungkol sa quantitative. Ang paglago ay nagaganap sa loob ng isang tao, pinalalakas ang kanyang panloob na core (ang kasingkahulugan ay ang salitang "espirituwal"), at ang pag-unlad ay maaaring makuha mula sa labas sa tulong ng pagsasanay, pag-master ng mga bagong aktibidad.

Ang teorya ay nilikha ng mga Amerikanong sikologo na sina Maslow at Rogers, na bumuo ng isang makatao na konsepto, na nagsilbing impetus para sa karagdagang siyentipikong pananaliksik, at sa iba't ibang sikolohikal na direksyon.

Gayunpaman, sa aming artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mas malawak (at mas karaniwan) na konsepto ng paglago, ito rin ay personal na pagpapabuti ng sarili, dahil ito ang kahulugan na naging pinakamalapit sa isang malawak na madla.

Mga bahagi ng tagumpay sa personal na pag-unlad

Kasama sa sikolohiya ng pag-unlad ang ilang aspeto. Narito ang mga pangunahing bahagi ng personal na paglago:

1) Mga layunin ng personal na paglago:

• pagbuo ng kamalayan at pag-abandona sa mga gawi sa makina,
• pagsunod sa modernong panahon at ritmo ng buhay,
• ang pagbuo ng katalinuhan at ang pagkuha ng komprehensibong kaalaman.

2) Personal na plano sa paglago:

• pagtukoy sa panimulang punto,
• visualization ng nais na resulta,
• pagbuo ng isang estratehikong plano para sa paglutas ng mga nakatalagang gawain.

3) Pagganyak - pagtukoy ng puwersang nagtutulak para sa pagpapaunlad ng sarili:

• "Movement from" - hindi kasiyahan sa kasalukuyang buhay,
• "Pagsusumikap para sa" - aksyon upang mapabuti ang estado ng mga gawain.

4) Mga pagsasanay para sa personal na paglago. Ang mga paksa ng mga pagsasanay sa personal na pag-unlad ay napaka-magkakaibang at ang mga may karanasan lamang ang makakapagsabi ng tiyak na ang personal na paglago ay para sa iyo. Kailangang-kailangan sa proseso ng pag-unlad ng tao at Pisikal na eheresisyo bilang mga kasabwat sa pagpapalakas ng pagpipigil sa sarili, lakas ng loob at tiwala sa sarili.

5) Ang pagkamalikhain ay ang makina ng pag-unlad na bubuo:

• malikhaing saloobin sa buhay,
• ang kakayahang maging iyong sarili,
• spontaneity at kalayaan sa pagpapahayag.

6) Pagpapabuti - ang pagbuo ng tatlong magkakaugnay na panig ng buhay ng isang tao:

• pag-unlad ng katawan,
• pag-unlad ng isip,
• espirituwal na pag-unlad.

7) Foresight, o karunungan - ang kakayahang masuri ang kasalukuyan at planuhin ang hinaharap batay sa mga posibilidad.

8) Ang pagkuha ng kaalaman ay ang landas sa pagsasakatuparan sa sarili.

Bumuo kami ng isang plano at itinakda ang aming sarili para sa tagumpay

Ang programa ng personal na paglago ay isang hindi mapapalitang tulong sa proseso ng pagpapabuti ng sarili. Ang pagkakaroon ng visualized ang lahat ng mga yugto, ito ay mas madaling simulan ang pagsasagawa ng mga gawain na itinakda para sa iyong sarili. Ang isang personal na plano sa paglago ay maaaring iguhit para sa isang partikular na panahon at naglalaman
para sa isang hindi tiyak na tagumpay. Bilang isang katanggap-tanggap na opsyon, maaari kaming mag-alok sa iyo ng taunang programa para sa personal na paglago, na nakakaapekto sa iba't ibang aspeto ng buhay, ngunit nakabatay sa isang bagay na pinakamahalaga sa iyo.

Enero:

Pag-unlad ng tiwala sa sarili. Harapin ang iyong mga takot, kumplikado, damdamin ng pagkakasala, at higit pa. Dapat mong simulan ang landas ng pag-unlad ng sarili nang walang hindi kinakailangang sikolohikal na pasanin.

Pebrero:

Paghanap ng kahulugan ng buhay. Tukuyin kung ano ang iyong layunin upang malaman mo kung saan ang susunod na pupuntahan.

Marso:

Pagtatakda ng layunin. Ang isa sa pinakamahalagang yugto sa sikolohiya ng personal na paglago ay
nakahiga sa landas ng pagsasakatuparan sa sarili. Ang pandaigdigang layunin ay kinakailangang hatiin sa mga mas maliliit, at sila naman, sa maliliit na mga layunin na madaling makita sa kasalukuyan. Ang lahat ng mga layunin ay dapat na detalyado sa isang piraso ng papel.

Abril:

Pagpaplano ng oras. Gumawa ng isang talaarawan at isulat nang detalyado ang iyong mga hakbang upang makamit ang iyong mga layunin, kahit para sa malapit na hinaharap. Huwag kalimutang suriin ang iyong talaarawan, upang hindi mawala ang iyong pagnanasa at sumunod sa napagkasunduan (sa iyong sarili) na iskedyul.

May:

Magsimula ng masiglang aktibidad sa napiling direksyon. Oras na para gawin ang mga unang hakbang! Sila ang magiging pinakamahirap, ngunit sa parehong oras ay kapana-panabik at kasiya-siya.
Huwag kalimutang isulat ang lahat ng iyong mga nakamit at tagumpay, sila ay magsisilbing isang mahusay na pagganyak para sa pagbuo ng isang pamamaraan para sa personal na paglago: ang mga matalinong tao ay pinagsama ang isang talaarawan at isang talaarawan ng tagumpay sa isang kuwaderno (o elektronikong daluyan), dahil pinapayagan ka nitong obserbahan nang buo ang takbo ng pag-unlad.

Hunyo:

Ilaan ang buwang ito sa pag-iisip
Ang unang buwan ng pagbabago sa buhay ay maaaring tila mahirap sa iyo, kaya tandaan na magpahinga sa pagitan ng paglinang sa iyong sarili. Ang pagmumuni-muni ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makamit ang pagpapahinga.

Hulyo:

Hayaang lumipas ang buwang ito sa ilalim ng tangkilik ng pamilya at mga kaibigan
... Marami sa mga tumatahak sa landas ng pagpapaunlad ng sarili ay nakakalimutan ang tungkol sa kanilang mga kamag-anak at kaibigan. Huwag gawin ang mga pagkakamaling ito, gumugol ng oras sa iyong pamilya, kahit na mayroon kang abalang iskedyul.

Agosto:

Mga malikhaing araw. Nang walang pagkamalikhain sa mga usapin ng personal na paglago, wala kahit saan. Tumuklas ng bago araw-araw. Mag-sign up para sa isang watercolor o kurso sa pagpipinta, bisitahin ang isang vocal studio, magsulat ng isang kapanapanabik na nobela - ipahayag ang iyong sarili sa pagkamalikhain. Magbibigay ito ng isang malakas na puwersa para sa pagpapabuti ng sarili, pagbubukas ng mga bagong pagkakataon.

Setyembre:

Isipin para sa iyong sarili kung aling direksyon ng personal na paglago ang gusto mong magpatuloy. Marahil ito ay mga kurso para sa mastering ng isang bagong propesyon o pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili. Ang simula ng taglagas ay isang magandang panahon upang malalim ang iyong sarili at bunutin ang mga hindi natutupad na hangarin.

Oktubre:

Personal na pagpapabuti sa sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagong kakilala. Nakaupo ka na ba sa loob? Panahon na at karangalan na malaman: pagod ka nang maghintay sa labas para sa mga kawili-wiling pag-uusap, hindi pangkaraniwang pamilyar at hindi inaasahang mga paghahayag. Tulad ng sinasabi nila, ang katotohanan ay ipinanganak lamang sa isang pagtatalo, tanging sa pakikipag-usap sa iba ay lumalago tayo kaysa sa ating sarili.

Nobyembre:

Tulad ng pag-unlad nito. Isaalang-alang kung posible bang gawing isang kumikitang libangan o propesyon ang iyong kaalaman, nakaraan at bagong natuklasan? Kung gayon, ano pang hinihintay mo. Alam mo na ang gagawin. (ps: gawin ang iyong negosyo ng mahusay na bayad, siyempre, at alamin kung paano ibenta ito.)

Disyembre:

Pagbubuod. Magkakaroon ka ng isang buong buwan upang alalahanin ang lahat ng iyong mga nagawa sa buong taon, pag-aralan ang mga ito nang detalyado at balangkasin ang isang plano sa pagpapaunlad para sa susunod na taon.

Nangungunang 3 Sikreto ng Mga Matagumpay na Tao

Upang makamit ang tagumpay sa personal na paglago, mayroong mga espesyal na pamamaraan, teknolohiya at pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng mga makabuluhang pagbabago halos kaagad.

Halimbawa, sa libro ng isang psychologist
Ang "Aklat para sa mga gustong mabuhay o ang Psychology of Personal Growth" ni Nikolai Kozlov, makakahanap ka ng diagram na nagsasabi sa iyo kung paano kumikilos ang mga matalinong tao sa mahihirap na sitwasyon:

Lihim #1

Ang isa ay dapat lamang na huminto sa paglipat ng responsibilidad para sa sitwasyon sa iba, at ang saloobin dito ay nagbabago din. Ito ay isang lihim na kasama sa lahat ng mga paraan ng personal na paglago.

Lihim # 2

Laging magsikap para sa bagong kaalaman. Samantalahin ang bawat pagkakataon. Anuman ang lugar ng kaalaman na ito, hindi ka makatitiyak na isang magandang araw ay hindi darating kapag ito ay tiyak na nakuha na mga kasanayan na gaganap ng isang mahalagang papel sa iyong buhay.

Lihim na numero 3.

Ngayon na natutunan mo ang tungkol sa mga espesyal na lihim ng personal na paglago, at nakatanggap din ng isang plano sa pag-unlad para sa isang buong taon, ang pangunahing bagay ay tandaan na para sa mga matalinong tao ito ay hindi isang paraan upang makamit ang ilang solong layunin, ngunit isang pamumuhay na nagbibigay-daan. ikaw ay umunlad sa araw-araw.pag-abot sa mga bagong taas sa bawat oras.

Ang konsepto ng "personal na paglago" ay maaaring maunawaan sa halos anumang paraan. Para sa isa, ito ay isang posisyon sa isang multinasyunal na korporasyon, at para sa isa pa, isang ikalimang anak at isang honed na kasanayan sa pagluluto ng mga cutlet. Sa pangkalahatan, ito ay ang pagkuha ng mga kasanayan o mga benepisyo na tumutulong sa pagtaas ng buhay sa isang qualitatively bagong antas. Sa pagsusuring ito, sasabihin namin sa iyo kung bakit napakahalaga ng personal na paglago at pagpapaunlad ng sarili sa negosyo at kung paano ito makakamit.

Ano ang pumipigil sa atin sa paglaki?

Sinagot ng American psychologist na si Carl Rogers noong 1959 ang tanong kung ano ang personal na paglaki ng isang tao. Tinukoy niya ang isang pangkalahatang "batas ng personal na paglago" batay sa formula na "kung - pagkatapos". Ito ay parang ganito: kung mayroong mga kinakailangang kondisyon, kung gayon ang proseso ng pag-unlad ng sarili ay aktuwal sa isang tao, iyon ay, mga pagbabago na naglalayong sa kanyang personal na kapanahunan. Ngayon, ang paglago ng karera ay kadalasang nauugnay sa konseptong ito - ang pinakamaikling at pinakamabisang landas sa pagkuha ng mga pagkakataon.

Gayunpaman, sa landas na ito, bihira kaming mga sprinter: mabagal kaming gumagalaw, may mga paghinto, na ginulo ng hindi ang pinakamahalagang aktibidad. Ito ang pangunahing dahilan kung bakit hindi pa rin masyadong mahusay ang ating Ingles - pati na rin ang iba pang kapaki-pakinabang na kasanayan.

1. Takot tayo sa responsibilidad

Paano simulan ang personal na paglago ...

Kung mayroon kang tanong na "Personal na paglago - ano ang ibig sabihin nito?", Kung gayon ikaw ay nasa tuktok ng isang malaking hakbang pasulong. Ngayon ang pangunahing bagay ay magsimula: una, itinakda namin ang pinakamalapit na mga layunin, ikinonekta namin ang pamamahala ng oras, pagkatapos ay awtomatiko namin ang mga proseso at bumuo ng isang pandaigdigang diskarte. At sa parehong oras nalaman natin kung ano ang kasama sa konsepto ng personal na paglago.

1. Itinakda namin ang pinakamalapit na mga gawain

Magandang ideya na magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy sa iyong mga kahinaan at kalakasan. Batay dito, para sa susunod na buwan, quarter, taon at bumuo ng isang programa ng aksyon upang makamit ang mga ito. Mukhang kumplikado, ngunit kung titingnan mo ang isang halimbawa, ang lahat ay medyo malinaw.

Jack Dorsey at Biz Stone ay mga ordinaryong empleyado ng isang American IT company. Noong 2005, dumating sila sa konklusyon na ang Livejournal at mga katulad na serbisyo ay malapit nang mawala sa ibang mundo, at samakatuwid ay oras na para magkaroon ng alternatibo. Naunawaan ni Dorsey na ang kanyang mga ideya at pagkamalikhain lamang ay hindi lalayo, at kailangan niya ng isang koponan: isang advanced at napaka-focus na techie at isang mahusay na producer-investor. Sa kabutihang palad, ang una sa katauhan ni Biz Stone ay sumama sa kanya araw-araw sa isang tasa ng kape, at ang pangalawa - Evan Williams- nakaupo sa opisina sa pamamagitan ng dingding. Ito ay kung paano ipinanganak ang trio na "idea-implementation-promotion". Ayon kay Dorsey, ito ay ang paghihiwalay ng mga tungkulin batay sa mga indibidwal na katangian na nakatulong na gawing isang malaking bagay ang isang maliit na kalokohan na tinatawag na Twitter... Sa loob lang ng 2 linggo, handa na ang serbisyo, at wala pang isang taon bago ito naging isa sa tatlong pinakasikat na social network sa mundo.

2. Ikinonekta namin ang pamamahala ng oras

Ang oras ay isa sa pinakamahalagang salik sa pag-unlad ng sarili, ito ay dapat sapat para sa lahat. - ito ay hindi lamang buhay sa iskedyul, ito ay ang kahulugan ng mga priyoridad, delegasyon ng mga gawain, pagpaplano ng trabaho. Iyon ay, ang kasanayang ito ay gumawa ng higit pa sa mas kaunting oras - at hindi sa kapinsalaan ng iyong buhay. At kung master mo ito, maaari mong ilipat ang mga bundok.

Isang Ingles na pang-industriya na taga-disenyo, imbentor at isang kampeon lamang ng pagiging perpekto ay gumugol ng higit sa 15 taon sa pagbuo ng perpektong vacuum cleaner. Bago ipakita sa mundo ang modelo ng Dyson cyclonic vacuum cleaner, gumawa siya ng 5127 "hindi matagumpay" na mga prototype. Sa kabila ng kakulangan ng pera, malaking halaga ng trabaho at kawalan ng optimismo, palagi siyang naglalaan ng oras upang makasama ang kanyang pamilya, makipag-chat sa mga kaibigan at magsama-sama ng isa pang prototype. Bilang resulta, ngayon siya ay isang masayang pamilya at ama ng tatlong anak. Ang kanyang mga kaibigan, na hindi niya nakalimutan, ang tumulong sa kanya sa pag-promote ng tatak, at ngayon ang kanyang kapalaran ay lumampas sa $ 3 bilyon.

3. I-automate namin ang mga proseso

Tinutulungan ka ng automation na makatipid ng oras at maiwasan ang mga pagkakamali. Isang produktong IT tulad ng.

Ang CRM ay software na tumutulong na subaybayan ang mga customer at transaksyon, awtomatiko ang mga benta at pag-uulat. Sine-save ng CRM ang buong kasaysayan ng komunikasyon sa mga kliyente at mga talaan ng mga tawag, tumutulong na subaybayan ang mga empleyado, pamahalaan ang mga gawain at proyekto, at makatanggap ng mga ulat online. Awtomatikong gagawa ang programa ng mga gawain sa bawat yugto ng funnel, magpapaalala sa iyo ng mga deadline at awtomatikong magpapadala ng mga SMS notification sa mga kliyente. Pagkatapos nito, magkakaroon ka ng isang database ng mga kliyente at deal, tatawagan ng mga tagapamahala ang mga kliyente sa oras at tutuparin ang plano sa pagbebenta, at makokontrol mo ang gawain ng kumpanya at makatanggap ng mga ulat mula saanman sa mundo.

Halimbawa, ganito ang hitsura ng isang CRM system. at siguraduhin na ito ay gumagana!

4. Nagtakda kami ng mga madiskarteng layunin

Kung ang panandaliang pagpaplano ay nagbubunga ng mga resulta, at sumali ka sa mode na "tingnan ang layunin - walang mga hadlang," maaari mong palawakin ang time frame at magtakda ng mga madiskarteng layunin. At tandaan! Ang katamaran sa sikolohiya ay nabubulok sa dalawang aspeto - kawalan ng motibasyon at kawalan ng kalooban. Kung kinakain ng katamaran ang lahat ng iyong pag-unlad pasulong, dapat mong isipin ang pagbabago sa larangan ng aktibidad o mga kondisyon sa pagtatrabaho. Ngunit kung pinili mo ang tamang direksyon at patuloy na gumagalaw patungo sa layunin, kung gayon ang lahat ng mga posibilidad ay bukas sa iyo.

Jack Ma- isang tao na ang kayamanan ay tinatayang nasa $25 bilyon ay hindi kailanman nagpakita ng pag-asa. Isang mahinang Intsik mula sa isang mahirap na pamilya - hindi siya dinala sa instituto ng dalawang beses, siya ay tinanggihan sa trabaho ng higit sa sampung beses, at siya ay tinanggap lamang bilang gabay sa probinsiya para sa mga dayuhan. Doon ay nakapag-iisa siyang natutunan ng Ingles, at pagkatapos ay nagtapos mula sa isang unibersidad ng pedagogical. Matapos malaman ang tungkol sa pagkakaroon ng Internet, napagtanto niya na ang China ay hindi umiiral sa Internet, tulad ng Internet sa China. Pagkatapos ay itinakda ni Ma Yun (ang kanyang tunay na pangalan) ang kanyang sarili sa pandaigdigang layunin na maging isang payunir. Sa loob ng apat na taon, nag-aral siya ng panitikan, nag-aral at, sa wakas, nag-organisa ng isang kumpanya sa Internet. Ngayon ay kilala ito bilang Alibaba Group, isang alamat na nakakadurog ng kakumpitensya na may higit sa $180 bilyon na kita.

Pagbati, mahal na mga mambabasa ng blog. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano hanapin ang iyong sarili at hindi makuntento sa kung ano ang nakamit na. Sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo kung paano simulan ang personal na paglago at magbahagi ng mga kagiliw-giliw na hack sa buhay.

Ano ang kaugnayan sa pagitan ng personal na paglago at responsibilidad?

Ang pinakasikat na sagot ay ganito: Saan ako nakakuha ng oras para dito? Wala akong magawa? Mas gugustuhin kong panoorin ang bagong episode ng "Game of Thrones" o pumunta sa tindahan para sa meryenda sa matatapang na inumin.

Siyempre, inilarawan ko ang sukdulan. Gayunpaman, madalas kong napapansin na ang mga tao ay hindi handang umunlad at magtrabaho sa kanilang sarili.

Ang personal na paglago ay tiyak na gawain sa iyong sarili, kung saan inaako mo ang responsibilidad para sa iyong sarili.

Makakatulong ito sa personal na paglago:

• Pag-unlad ng mga umiiral na kasanayan. Kumuha ng higit pang karanasan, maging eksperto sa iyong larangan.
• Pag-aaral ng isang bagay na ganap na bago. Maaari itong maging pagsasanay sa anumang kasanayan kung saan kumita ka ng dagdag na pera. O ito ba ay isang libangan, libangan, isang paraan ng paglilibang.
• Pagpapalalim sa iba pang sangay ng larangan kung saan ka matatagpuan. Halimbawa, ang paggawa ng isa pang sport o pagsasayaw, mga bagong paraan ng pagniniting o paglikha ng mga website.

Mayroong maraming mga pagpipilian upang gawin. Ngunit bago mo simulan ang proseso ng pag-unlad ng sarili, hanapin ang iyong sarili.

Maaari mong basahin ang tungkol sa mga pinaka-epektibong paraan ng pag-unlad ng sarili sa isang naunang nai-publish na artikulo. Narito ang isang link: ".

Paano hanapin ang iyong sarili?

Wala ka bang lakas o pagnanais na gawin ang isang bagay? Kapag sumuko ka at gusto mong tumakas sa isang masukal na kagubatan na malayo sa labas ng mundo. Binabati kita, ikaw ay nasa tamang landas! Ito ang pinakamahusay na estado para sa muling pag-iisip sa punto kung nasaan ka at nagtatrabaho sa iyong sarili. Minsan kailangan mong nasa ganoong mood upang maalala kung bakit tayo nabubuhay, kung ano ang misyon sa harap ng bawat isa sa atin at kung ano ang ating kapalaran.

Upang hindi ma-plunge sa isang pilosopikal na estado sa loob ng mahabang panahon, bawasan ang distansya mula sa pag-iisip hanggang sa pagkilos. Sa sandaling natutunan mong tumira sa oras, madarama mo ang isang surge ng enerhiya at lakas.

Kaya, bumalik sa paghahanap ng iyong sarili.

Mahirap makahanap ng isang globo para sa pag-unlad ng iyong sariling pagkatao kung wala kang ganap na mga ideya at, bukod dito, isang malinaw na plano, tulad ng sa paaralan. Ngunit ito ay posible sa:

1. Mga aktibidad na gusto mo.
2. Pagsubok at pagkakamali.

Ako ang ginagawa ko

Kung alam mo kung ano ang kinagigiliwan mong gawin, iyan ay mahusay! Sa kasong ito, kailangan mo lamang na magtrabaho nang may disiplina at matutong regular na maglaan ng oras para sa personal na paglaki.

Huwag mag-alala kung ang negosyong ito ay tila kakaiba sa lahat at walang kasangkot dito. Tumingin sa paligid: may kumukuha ng video ng kanilang buhay dahil gusto nila ito. Dahil dito, ang mga video blogger na ito ay gumaganap na sa radyo, nagbibigay ng mga panayam at maging sa mga pelikula. Ang payo na ibinibigay nila sa mga nagsisimula:

“Nag-advance lang kami kasi hindi kami naglalaro. Ito ang ating buhay. Gustung-gusto namin ito: paggawa ng pelikula at pagpapakitang gilas."

O umupo ka sa opisina at walang magawa sa pagguhit ng mga cartoons ng mga boss. Kung ito ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, bumuo sa direksyong ito, maghanap ng mga partido ng mga taong katulad ng pag-iisip at makakuha ng mga positibong emosyon mula sa pakikipag-usap sa kanila.

Subukan ito - hindi ka magkakamali

Kung hindi ka nagmamadali, umupo at bumuo ng mga ideya, na, sa prinsipyo, ay magiging interesante para sa iyo na gawin nang tuluy-tuloy. Siguraduhing isulat ang lahat sa sheet.

Ito ay mas madali para sa mga batang babae sa bagay na ito, dahil halos lahat ay gustung-gusto na mawalan ng timbang, kumain ng tama, manatiling malusog o gumawa ng pananahi.

Mayroon ding mga pagpipiliang win-win para sa mga lalaki sa anyo ng sports, coding, o renovation.

Nag-imbento ka, subukang gawin at obserbahan ang iyong estado: gusto / hindi gusto, kung ano ang nararamdaman mo sa proseso, kung ano ang mga saloobin na lumitaw, atbp. Kung naiintindihan mo na ito ay malinaw na hindi sa iyo, pumunta sa susunod na aralin mula sa listahan.

Tandaan ang pinakamahalagang bagay: ang pag-unlad ay dapat na kasiya-siya. Huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ang isang bagay na hindi mo gusto. Kaya, magkakaroon ka ng mga kumplikado at sakit para sa iyong sarili.

Ang mag-isip ay umiral

Alam ng lahat ang sikat na kasabihan ni Rene Descartes:

"Sa tingin ko, kaya ako"

Sa katunayan, ang kakayahang mag-isip sa katotohanan ay kamangha-manghang! Alam mo ba na sa tulong ng mga pag-iisip maaari kang bumuo ng isang bagong katotohanan?

Paano nauugnay ang personal na paglago at visualization - tanong mo. Mahalagang mag-isip sa direksyon kung saan ka umuunlad. Pag-aralan kung ano ang nagawa na, isipin ang tungkol sa mga plano at mga prospect.

Tanging salamat sa mga pag-iisip maaari mong masuri ang punto kung nasaan ka at magpasya kung aling vector ang lilipat. Ito ang proseso ng personal na paglago.

Magnegosyo ka

Wala nang mas makapangyarihan kaysa aksyon. Parang sa isang biro:

- Diyos, mabuti, gawin ito upang manalo ako ng tiket sa lottery.

- Wala akong pakialam, ngunit bumili ka muna!

Isang lumang biro na napakatumpak na nagpapakita kung paano gumagana ang isang tao. Nais niyang manalo nang hindi naglalaro, pumayat nang hindi nagsisikap, at lumaki bilang isang tao nang walang labis na pagpapahirap.

Kung pinili mo ang landas ng pag-unlad ng sarili, kinuha ang responsibilidad bago ang Uniberso at ang iyong sarili, huwag iwanan ang distansya. Hindi ako titigil sa pag-uulit niyan:

Ang pagkilos lamang ang hahantong sa mga resulta!

Ang mga saloobin, aklat-aralin, at personal na pagsasanay sa paglago ay mga kasangkapan lamang.

Tanggalin mo ang pag-iisip na may huhusga sa iyo at hindi ka maiintindihan. Sa kabaligtaran, alamin na tiyak na hahatulan ka at kakaunti ang makakaunawa. Dahil hindi lahat ay handang magbayad para sa pagsasanay sa mga espesyal na nilikhang programa sa pagpapaunlad ng personalidad at maglakad sa direksyong ito hanggang sa wakas. Ngunit kung nais mong maging kawili-wili para sa iyong sarili at lipunan - magtrabaho sa iyong sarili!

Konklusyon

Iyon lang ang nais kong sabihin sa iyo ngayong araw. Kung mayroon kang idadagdag - iwanan ang iyong mga komento. Interesado ako sa kung anong mga saloobin at asosasyon ang mayroon ka habang binabasa ang aking post. Ano pa ang maipapayo mo sa mga hindi naniniwala sa personal na paglago at itinuturing itong isang pag-aaksaya ng oras?

Hanggang sa susunod sa mga pahina ng blog. Mag-subscribe sa mga update upang manatiling abreast sa aking mga bagong publikasyon.

Mayroong isang pahayag na ang personal na paglago at pag-unlad ng sarili ay iisa at pareho. Tunay nga, magkatabi silang naglalakad at humahantong sa iisang layunin.

Ang pag-unlad ng sarili ay nauunawaan bilang mga aksyon ng isang tao na ginagawa niya nang walang presyon, panghihimasok mula sa mga ikatlong partido. Ito ay isang mulat na proseso na naglalayong makamit ang malinaw na mga layunin o paniniwala.

Personal na paglago at pag-unlad ng sarili

Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang mga pananaw ng mga tao, ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, ang pangunahing kung saan ay ang personal na paglago. Siya ang nagpapaisip sa iyo na muling isipin ang karanasan sa buhay, maghanap ng mas matagumpay na mga paraan sa labas ng mga sitwasyon ng problema.

Ang personal na paglago ay isang mahaba, matrabahong proseso ng pagpapabuti sa sarili, bilang isang tunay na indibidwal na may mga espesyal na talento at natatanging katangian ng karakter. Ang prosesong ito ay may parehong personal at panlipunang benepisyo.

Ang katotohanan ay na sa landas ng personal na paglago, ang isang tao ay bubuo upang ipahayag ang kanyang sarili sa lipunan, upang makamit ang anumang positibong resulta sa napiling negosyo, taas sa panlipunang globo. Iyon ay, natatanggap niya hindi lamang ang espirituwal at personal na pag-unlad, kundi pati na rin ang pagkilala sa lipunan, kung wala ito ay mahirap hanapin ang kanyang angkop na lugar.

Upang mapasaya ang iyong sarili, una sa lahat, mahalagang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong buhay. Susunod, kailangan mong magbago. Ang pagnanais ay ang iyong panggatong na magtutulak sa iyo pasulong.

Mahalaga rin na maniwala sa iyong sarili. Ang pananampalataya ang iyong pinakamahusay na katulong, ang iyong inspirasyon. Ang pananampalataya ay isang mahalagang kinakailangan para sa personal na paglago. At ang huli ay ang iyong aktibidad. Kung walang aksyon at disiplina sa sarili, hindi mo makakamit ang ninanais na resulta.

Esoteric self-development at personal na paglago

Ang esoteric na pag-unlad sa sarili at personal na paglago ay walang alinlangan na magkakaugnay na mga konsepto. Ang Esotericism ay ang agham ng espirituwal, sinusuri nito ang mga isyu ng kaluluwa, kapalaran, mabuti at masama, na may positibong epekto sa pag-unlad ng sarili at personal na paglago ng isang tao.

Ang personal na paglago ay ginagawang posible na umunlad sa isang nagbibigay-malay na direksyon at nagbibigay ng mga pangangailangan ng isang tao para sa espirituwal na buhay.

Una sa lahat, ang pagpapaunlad ng sarili ay itinataguyod ng mga espirituwal na kasanayan at pagmumuni-muni. Ang mundo ng espirituwal na pagsasanay ay isang mundo kung saan posible na maunawaan ang Diyos, patahimikin ang pag-iisip, makamit ang katahimikan, dalisayin ang isip, makilala ang kapayapaan at makakuha ng lakas.

Ang susunod na hakbang ay simulan ang pagiging maingat sa mga iniisip. Isulat ang lahat ng nangyayari sa loob mo anumang oras. Kung matututo kang magmasid at magkaroon ng kamalayan sa mga nangyayari sa iyo, pagkatapos ay dahan-dahang magsisimulang mawala ang kabaliwan ng mga iniisip. Ang buhay ay radikal na magbabago.

Itinuturo sa atin ng Esotericism na ang pangunahing susi sa pag-unlad ng sarili at personal na paglago ay ang kamalayan. Sinasabi ng mindfulness na nabubuhay ka sa kasalukuyan, gumagalaw sa bawat sandali, na may kamalayan sa iyong sarili at sa lahat ng bagay sa paligid

Pagkatapos ng lahat, ang esotericism ay responsable para sa pinakamahalagang aspeto ng buhay ng isang tao:

• Harmony
• Pag-unlad
• Paglunas
• Paggising

Ngayon hindi lihim sa sinuman na ang isang tao ay maaaring bumuo ng lahat ng mga posibilidad na ito sa kanyang sarili. Alalahanin ang mga halimbawa ng mga sikat na panahon ng Battle of Psychics. Sino ang naroon lamang: mga salamangkero, mangkukulam, mangkukulam, manghuhula, entidad at maging mga metaphysician, na nagsasabing ang gayong mga kakayahan ay maaaring paunlarin sa sarili nang walang anumang regalo o mana.

Kaya, ang bawat tao na naniniwala sa kanyang sariling mga lakas at kakayahan ay maaaring matuklasan sa kanyang sarili ang mga posibilidad na magkakapatong sa lahat ng tunay at hindi tunay na pisikal na mga tagumpay ng katawan. Ito ay magiging isang tunay na tagumpay para sa espiritu. Ito ay para dito kailangan ang mga klase sa pagpapaunlad ng sarili.

Mga personal na libro sa paglago

1. Mihai Csikszentmihalyi - Stream. Ang sikolohiya ng pinakamainam na karanasan.

Sa kanyang iconic na libro, ang kilalang siyentipiko na si Mihai Csikszentmihalyi ay nagpapakita ng isang ganap na bagong diskarte sa paksa ng kaligayahan. Ang kaligayahan para sa kanya ay katulad ng inspirasyon, at ang estado kapag ang isang tao ay ganap na nasisipsip sa isang kawili-wiling negosyo, kung saan napagtanto niya ang kanyang potensyal hanggang sa maximum, tinatawag ni Csikszentmihalyi ang isang daloy.

Sinuri ng may-akda ang mabungang estadong ito sa halimbawa ng mga kinatawan ng iba't ibang propesyon at natuklasan na ang emosyonal na pagtaas na naranasan ng mga artista, aktor, musikero ay magagamit sa anumang negosyo. Bukod dito, ang isa ay dapat magsikap para dito - at hindi lamang sa may layunin na aktibidad, kundi pati na rin sa mga relasyon, sa pagkakaibigan, sa pag-ibig. Sinasagot ng libro ang tanong kung paano ito matutunan.

2. Otto Kroeger - Bakit tayo nagkakaganito? 16 uri ng personalidad na tumutukoy kung paano tayo nabubuhay, nagtatrabaho at nagmamahal.

Tutulungan ka ng aklat na mas maunawaan ang iyong sarili at ang iyong mga katangian ng personalidad - kapwa ang maaaring (at dapat) baguhin, at ang hindi mo mababago, gaano man kahirap subukan - at, nang naaayon, kumilos nang mas epektibo sa iba't ibang buhay mga sitwasyon.

Tutulungan ka ng aklat na mas maunawaan ang iba at ihinto ang paghingi sa kanila kung ano ang hindi nila kailanman maibibigay sa iyo, na nangangahulugan na maaari kang gumawa ng kompromiso na bersyon ng pakikipag-ugnayan na nagpapahintulot sa lahat na maging sarili. Anuman ang problema, ang typology ay mahiwagang nagpapalambot sa mga salungatan at tumutulong upang malutas ang anumang isyu sa anumang lugar ng buhay - mula sa pagpili ng diyeta hanggang sa pagpili ng landas sa buhay.

3. Karen Pryor - Huwag umungol sa aso! Isang libro tungkol sa pagsasanay sa mga tao, hayop at iyong sarili.

Ang mapanlikhang aklat na ito ay nakatulong na sa 4,000,000 mambabasa sa buong mundo na mapabuti ang kanilang mga relasyon sa mga nakapaligid sa kanila. Sa loob nito, nag-aalok si Karen Pryor ng simple at kamangha-manghang epektibong pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyong hikayatin ang sinuman na gawin ang gusto mo.

At ito ay hindi tungkol sa mapanlinlang na pagmamanipula, hipnosis, o emosyonal na blackmail. Ito ay tungkol sa sistema ng positibo at negatibong pagpapalakas - ang pinaka maaasahan at epektibong diskarte sa pag-impluwensya sa pag-uugali ng iba.

4. Robert Childini - Ang Sikolohiya ng Impluwensya.

Isang klasikong literatura sa negosyo, isang bestseller sa mundo at isang reference na libro para sa mga ambisyosong pulitiko, manager, advertiser, marketer at lahat ng gustong kumbinsihin at makamit ang kanilang sarili. Ang may-akda ng aklat, Ph.D. at propesor ng sikolohiya, si Robert B. Cialdini, ay pinag-aralan ang mga prinsipyo ng matagumpay na pagbebenta sa loob ng maraming taon.

Batay sa kanyang pananaliksik, sumulat siya ng isang gabay sa pagganyak at panghihikayat, na kinikilala ng maraming makapangyarihang publikasyon bilang ang pinakamahusay na libro sa impluwensya.

5. Eric Byrne - Mga Larong People Play. Mga taong naglalaro.

Narito ang isa sa mga pundasyong aklat ng kulto sa sikolohiya ng mga relasyon ng tao. Ang sistema, na binuo ni Berne, ay idinisenyo upang alisin ang isang tao sa impluwensya ng mga senaryo sa buhay na nagpaplano sa kanyang pag-uugali, upang turuan siyang "maglaro" nang mas kaunti sa mga relasyon sa kanyang sarili at sa iba, upang makakuha ng tunay na kalayaan at hikayatin ang personal na paglago.

Sa aklat na ito, ang mambabasa ay makakahanap ng maraming kapaki-pakinabang na tip upang makatulong na maunawaan ang likas na katangian ng komunikasyon ng tao, ang mga motibo ng kanilang sarili at mga aksyon ng iba at ang mga sanhi ng mga salungatan. Ayon sa may-akda, ang kapalaran ng bawat isa sa atin ay higit na natutukoy sa maagang pagkabata, ngunit sa pagtanda ay maaari itong maisasakatuparan at kontrolin ng isang tao, kung gusto niya.

6. Dale Carnegie - Paano Manalo ng Mga Kaibigan at Impluwensya ang mga Tao.

Ang mga turo, tagubilin at payo ni Dale Carnegie sa mga dekada mula noong unang publikasyon ng aklat na ito ay nakatulong sa libu-libong tao na maging tanyag sa lipunan at matagumpay sa lahat ng mga pagsisikap.

7. Viktor Frankl - Sabihin ang "Oo!"

Ginawa ng kamangha-manghang aklat na ito ang may-akda nito na isa sa mga pinakadakilang espirituwal na guro ng sangkatauhan noong ika-20 siglo. Sa loob nito, ang pilosopo at sikologo na si Viktor Frankl, na dumaan sa mga kampong kamatayan ng Nazi, ay nagbukas ng daan para sa milyun-milyong tao sa buong mundo na maunawaan ang kahulugan ng buhay. Sa kakila-kilabot, nakamamatay na kalagayan ng mga kampong piitan, ipinakita niya ang pambihirang lakas ng espiritu ng tao. Ang espiritu ay matigas ang ulo, sa kabila ng kahinaan ng katawan at alitan ng kaluluwa. Ang isang tao ay may isang bagay upang mabuhay para sa!

Para sa mga nag-explore sa kanilang sarili at sa kanilang panloob na mundo. Sino ang nakakaalam ng kahulugan, at kung sino ang nawala nito. Para sa mga ayos lang, at para sa mga pagod na sa buhay. Ang mahusay na aklat na ito ay magtuturo sa iyo ng kakayahang makahanap ng kahulugan sa anumang sitwasyon.

8. Erich Fromm - Upang magkaroon o maging?

Isang librong hindi mawawala ang kaugnayan nito. Ano ang mas mahalaga: ang pagkakaroon ng mga bagay ng materyal na kultura o makabuluhang nilalang, kapag napagtanto at tinatamasa ng isang tao ang bawat sandali ng mabilis na daloy ng buhay?

Sa kanyang obra "To have or to be?" Malinaw at detalyadong sinusuri ni Fromm ang mga dahilan para sa pagbuo ng mga relasyon ayon sa prinsipyong "Ikaw ay para sa akin - ako para sa iyo" at malinaw na ipinapakita kung ano ang humahantong sa huli.

9. Abraham Maslow - The Far Limits of the Human Psyche.

Si Abraham Harold Maslow ay isang psychologist na kilala sa pagbuo ng bagong teorya sa larangan ng motibasyon at personalidad ng tao - ang teorya ng self-actualization, ang nagtatag ng humanistic psychology. Ang "The Far Limits of the Human Psyche" ay isa sa mga pinakamahusay na gawa ni Abraham Maslow, ang kanyang pangwakas na gawain, isang libro tungkol sa kalusugan ng isip, pagkamalikhain, mga halaga, layunin at ang kanilang sagisag.

Upang tuklasin ang mga hangganan ng mga kakayahan ng tao, kinakailangan na pag-aralan ang pinakamahusay na mga kinatawan ng sangkatauhan; ayon kay Maslow, "upang malaman kung gaano kabilis tumakbo ang mga tao, kailangan mong magsaliksik ng pinakamahuhusay na mga atleta at mananakbo, at magiging walang kabuluhan ang kumuha ng 'average na sample' ng populasyon ng lungsod."

Sa aklat na ito, ang isang kilalang psychologist ay sumasalamin sa mga limitasyon at kawalang-hanggan ng mga kakayahan ng tao at na ang isang tao ay gumuhit ng anumang hangganan sa loob ng kanyang sarili.

10. Napoleon Hill "Think and Grow Rich" na nag-uudyok sa pagpapabuti ng sarili.

Nagsisilbing pamantayan para sa tinatawag na motivational literature, ang Think and Grow Rich ay matagal nang kinikilala bilang isang hindi maunahang klasikong aklat-aralin.

Dito, ang teksto nito ay kinumpleto ng isang maikli ngunit naa-access at komprehensibong gabay sa pag-aaral at, higit sa lahat, ang paglalapat ng makikinang at mabungang ideya ng may-akda sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pagkakaroon ng buong kaalaman (parehong theoretically at praktikal) ang mahalagang aklat na ito, magagawa mong makamit ang tagumpay sa landas tungo sa kayamanan at kaligayahan.

Propesyonal at personal na paglago

Ang isang tao ay hindi maaaring "mabuhay lamang" at gawin ang kanyang trabaho, dapat siyang makahanap ng isang layunin kung saan ang trabaho at propesyon, at higit sa lahat, siya mismo at ang kanyang mga aksyon sa propesyon ay sumasakop sa isang tiyak na lugar.

Kung sakaling ang napiling propesyon ay hindi sumasalungat sa nabuong mga katangian ng personalidad at ang propesyonal na pagbuo ng personalidad ay tumutugma sa mga pangunahing ideya ng halaga nito, pagkatapos ay maaari nating asahan ang isang halaga ng saloobin patungo sa propesyonal na aktibidad sa hinaharap. Sa madaling salita, sa kasong ito, ang pagkakaisa ng personal na pag-unlad at propesyonal na paglago ng indibidwal ay nabanggit.

Dahil dito, ang problema sa pagpili ng isang propesyon at mastering ng isang aktibidad ay bahagi ng problema ng kahulugan ng buhay. Sa siyentipikong panitikan, ang problema ng propesyonal na pagsunod ay nauugnay sa pagkakaroon ng isang tiyak na potensyal ng mga hilig o kakayahan na maaaring matiyak ang matagumpay na pagbuo ng kinakailangang propesyonal na kaalaman, kasanayan at kakayahan.

Halos walang usapan tungkol sa maayos na pag-unlad ng personalidad, tungkol sa propesyonalisasyon bilang isang proseso na higit na tumutukoy sa pag-unlad na ito. Ipinapalagay na magiging maayos ang isang tao kung, ayon sa ilang mga parameter, natutugunan niya ang mga kinakailangan ng mga propesyonal na aktibidad para sa paksa.

Tinutulungan tayo ng personal at propesyonal na paglago sa hinaharap na makamit ang tatlong pangunahing layunin, batay sa kung saan maaari nating ipagpatuloy ang pagpapabuti ng sarili sa hinaharap:

1. Harmony alinsunod sa kasalukuyang araw - ang pag-aaral ng mga bagong impormasyon na natanggap mula sa iba't ibang mga mapagkukunan (mga libro, pagdalo sa mga pagsasanay, iba't ibang mga seminar), ang sistematisasyon nito at karagdagang paggamit, na isinasaalang-alang ang lahat ng mga kinakailangan na kinakailangan para sa lipunan, kabilang ang ating agarang kapaligiran, pati na rin ang pag-abot sa mga bagong taas sa pagbuo ng isang karera;

2. Pagbuo ng kamalayan - hindi lamang tunay, kundi pati na rin ang isang sapat na pagtanggap sa kasalukuyan, isang masusing pagsusuri sa sariling modelo ng pag-uugali - lahat ng mga aksyon na ito ay kinakailangan upang makuha ang kinakailangang listahan ng mga posibleng problema at pagkukulang na kailangang itama o ganap na maalis upang hindi sila makagambala sa propesyonal na paglago sa hinaharap;

3. All-round development - para sa pagpapabuti, ito ay kinakailangan hindi lamang upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta lamang sa isang tiyak na kategorya at malapit, ngunit din sa ganap na kabaligtaran. Kaya, ikaw ay bumubuo ng komprehensibo, na nangangahulugang maaari kang, sa batayan ng nakuha na kaalaman at kasanayan, bumuo sa isang ganap na bagong direksyon para sa iyo. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang maging isang alas sa iyong negosyo, kailangan mo ring mapanatili ang maliit na usapan sa anumang paksa.

Nag-aalok kami ng mga sumusunod na punto para sa pagbuo ng isang programang pang-edukasyon sa sarili:

1. Aking mga halaga
2. Ang aking mga Layunin
3. Ang Aking Konsepto sa Sarili
4. Aking pananaw (diskarte)
5. Ang aking mga taktika sa trabaho at mga gawain sa pagpapaunlad at: nagbibigay-malay, personal, atbp.
6. Aking mga aksyon

Neurosis at personal na paglago

Neurosis at personal na paglago, ano ang relasyon? Minsan ang buhay ay humahantong sa amin sa isang patay na dulo, at ang aming mga kamay ay sumusuko sa paggawa ng isang bagay, at nagsisimula lamang kaming "sumakay sa agos", sumuko sa isang estado ng nerbiyos, at, mas masahol pa, sinusubukan naming huwag pansinin ito. Ngunit lahat ay naaayos! Kung matukoy mo ang mga palatandaan ng isang krisis ng personal na paglago at talunin ang mga ito.

Sa kabutihang palad, ang neurosis ay medyo madaling makilala sa pamamagitan ng mga katangiang sintomas nito:

• Mababang stress resistance
• Agresibong pag-uugali
• Pinsala at madalas na pagluha
• Mga estado ng pagkabalisa
• Nakatuon lamang sa problema
• Pagkapagod
• Tumaas na pagkamayamutin
• Touchiness para sa trifles
• Ginagawa ang bawat maliit na bagay sa isang trahedya
• Malakas na pagkamaramdamin sa ingay
• Hindi pagpaparaan sa masyadong maliwanag na liwanag
• Ang pagiging sensitibo sa mga pagbabago sa temperatura
• Tahasang insomnia
• Overexcited na estado
• Mga palpitations ng puso
• Sobrang pagpapawis
• Absent-mindedness, hindi konsentrasyon
• Biglang bumaba ang pressure

Sa isang neurotic na estado, ang lahat ng mga sintomas ay hindi kinakailangang magsimulang magpakita nang sabay-sabay, maaaring mayroong 2 o 3. Ngunit ito ay sapat na upang mag-isip tungkol sa mga paraan upang harapin ang isang kahila-hilakbot na karamdaman.

Ang ganitong mga tawag sa alarma ay hindi dapat palampasin! Sila ang nagsasabi sa atin na oras na upang ihinto at pag-isipang muli ang ating buhay, upang hindi makatagpo ng isang mapanlinlang na neurosis. At kung naabutan ka na ng neurosis, hindi mo dapat ipagpaliban ang pag-alis nito hanggang sa ito ay maging depresyon o mas malala pa.

Sa kasong ito, ang isang maasahin na saloobin at mapagpasyang aksyon upang mapabuti ay magiging isang mahusay na solusyon.

Mga layunin ng personal na paglago

Ang mga layunin ng personal na paglago ay maaaring ibang-iba. Bilang, halimbawa, ang malikhaing pag-unlad ng isang indibidwal o espirituwal, materyal at pisikal. Maaaring magkaroon ng ilang layunin para sa personal na paglago nang sabay-sabay, kaya minsan kailangan mong pagbutihin ang iyong sarili sa ilang ganap na magkakaibang direksyon nang sabay-sabay.

1. Pagbuo ng kamalayan
2. Pagsunod sa Oras
3. Punan ang iyong mga abot-tanaw ng kaalaman
4. Nangunguna sa isang malusog na pamumuhay
5. Nakikinabang sa mga talento at lakas

Ang bawat isa sa atin ay malamang na nais na magkaroon ng ating sariling espesyal na posisyon sa lipunan, upang maging isang kawili-wiling interlocutor, o upang makamit ang pagkilala sa anumang sangay ng aktibidad.

Paano gumuhit ng isang plano ng aksyon nang tama?

Upang magsimula, mahalagang magpasya kung saan mo gustong simulan ang iyong personal na paglago. Ito ay maaaring isang pagtaas sa potensyal, isang pagtaas sa sariling kahusayan, o ang pagbuo ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Matapos makumpleto ang pagtatakda ng mga layunin, naghahanap kami ng mga motibo upang makamit ang mga ito. Pinapayuhan namin:

1. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang espesyalista. Minsan, upang makamit ang pinakamataas na pagsisiwalat ng iyong sariling "Ako", kailangan mo ng tulong ng isang kwalipikadong psychoanalyst o tagapagsanay. Tutulungan ka nilang makamit ang iyong mga resulta sa pagtuklas sa sarili nang mas mabilis!

2. Tanggalin ang kadena at itaboy ang masasamang kaisipan. Medyo mahirap makamit ang isang bagay kung ikaw ay nakakulong sa takot at pangamba. Itapon ang mga ito, kahit na ang mundo ay kumikinang sa iba't ibang kulay para sa iyong tao!

3. Huwag tumayo sa daan ng pagbabago. Minsan ang mga pagbabago ay para sa ikabubuti, kaya hindi na kailangang iwasan ang mga ito. Magbukas sa kanila at tanggapin nang may pasasalamat!

4. Hanapin ang iyong motibasyon upang simulan ang pagpapabuti ng sarili. Sa karamihan ng mga kaso, kami ay hinihimok ng malakas na pagganyak, sa paghahanap nito, lahat ay literal na "ilipat ang mga bundok".

5. Kumilos ka!

Personal na pagsasanay sa paglago

Ang layunin ng pagsasanay ay upang bumuo ng kamalayan sa sarili, bumuo ng mga kasanayan at kakayahan ng introspection, pagmuni-muni, aktibidad, ang kakayahang pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang na nakakasagabal sa ganap na pagpapahayag ng sarili.

Ang mga personal na pagsasanay sa paglago ay isang tunay na pagkakataon upang simulan ang pagsasalin ng iyong mga hinahangad sa katotohanan. Itigil ang pagsisi sa mga panlabas na pangyayari at hanapin ang mga sagot sa mga tanong sa loob ng iyong sarili.

Maaari mong itanong: "Bakit eksakto para sa pagsasanay, at hindi para sa isang propesyonal na psychologist?" Well, hindi nakakatakot magkasama :)

Gayunpaman, kahit na pagsamahin mo ang mga taong may halos katulad na mga problema, ang mga nuances ay magkakaiba pa rin para sa lahat. Ngunit ito ay mabuti din nang tumpak dahil nakakatulong ito upang isaalang-alang ang higit pang iba't ibang mga pagpipilian, ang kanilang mga dahilan at paraan ng pagtagumpayan.

Kaya ang mga personal na pagsasanay sa paglago ay pinakamainam para sa lahat na gustong mag-ehersisyo at malutas ang mga problema tulad ng:

• Hindi sapat na pag-unawa sa ilang mga pangyayari
• Mga negatibong saloobin
• Mababang pagpapahalaga sa sarili
• Mahirap na sitwasyon sa buhay sa nakaraan at kasalukuyan
• Kakulangan ng kinakailangang kaalaman

Sa buong buhay natin, marami sa atin ang nagsusumikap personal na paglago, pag-unlad ng sarili at propesyonal na pag-unlad... At ang galing. Ang isang tao na nagsusumikap para sa patuloy na pag-unlad ng sarili ay nagdadala sa loob ng kanyang sarili ng lakas, kalooban at lakas, na may kakayahang buwagin ang lahat sa kanyang landas at makamit ang ninanais na resulta.Personal na paglago, o sa halip ito pag-unlad- ang proseso ay mahaba at matrabaho.

Nangangailangan ito ng parehong mga gastos sa pananalapi at oras. Ngunit kung ang mga paghihirap na ito ay hindi nakakatakot sa iyo, pagkatapos ay lumipat tayo sa susunod na punto. Ibig sabihin, kung saan magsisimula ang personal na pag-unlad.

Mga personal na libro sa paglago

Mula pa noong una, ang mga libro ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng kaalaman. Ang aklat ay isang makapangyarihang kasangkapan para sa personal na pagpapabuti ng sarili. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpili ng kinakailangang panitikan ay magiging isang rekomendasyon sa landas sa personal na paglago.

Ang dami. At upang hindi ka mag-aksaya ng isang minuto ng dagdag na oras sa pagbabasa ng "walang kwentang mga libro", bago mo piliin para sa iyong sarili ang "mga" na magdadala sa iyo sa tamang pag-iisip at pagkilos, basahin ang aming mga rekomendasyon para sa pagpili ng panitikan:

1. Magbasa ng mga review sa internet, mag-browse sa mga forum ng rekomendasyon.
2. Pag-aralan ang hindi bababa sa talaan ng mga nilalaman ng libro, at pinakamahusay na pumunta sa tindahan ng libro at suriin ang mga nilalaman nito.
3. Kilalanin ang mga may-akda ng mga aklat (kanilang buhay, trabaho, atbp.). Marahil ay pipiliin mo ang libro nang eksakto sa may-akda na gusto mo.

Mga kurso sa personal na paglago

Maraming tao ang nagpapatibay sa kanilang pagbabasa ng literatura sa pamamagitan ng pagdalo sa mga personal na kurso sa paglago. Sa katunayan, ang kapaligiran na nilikha ng pagsasanay ay may mahiwagang kapangyarihan. Ito ay pupunuin ka ng pinakamalakas na pagganyak at singil ng enerhiya, magbibigay-daan sa iyo upang galugarin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, ipakilala ka sa mga bagong "nakasisigla" na mga tao, ihayag ang iyong potensyal at baguhin ang iyong pag-iisip patungo sa personal na pag-unlad.

Ano ang dapat mong isaalang-alang kapag pumipili ng personal na kurso sa paglago?

1. Ang personalidad ng coach. Galugarin ang personalidad ng coach sa social media, mga grupo, o isang website. Panayam sa mga kakilala na bumisita na sa kanya. O sumulat sa mga taong nag-iwan ng mga review tungkol dito.
2. Ang layunin at paksa ng pagsasanay. Hayaan itong maging isang tunay na propesyonal na kurso, nang walang anumang mga esoteric na trick doon.
3. Gastos ng kurso. Huwag magpaloko sa mga murang seminar na nangangako ng bundok ng ginto. Ngunit hindi ka dapat mag-iwan ng malalaking halaga - maging matalino tungkol dito at huwag mabaon sa utang.

Pag-aaral sa sarili at pagpapabuti ng sarili

Ang puntong ito ay marahil ang pinakamalawak, at kasama ang pag-aaral ng mga libro at kurso, at pagkuha ng bagong propesyon, at pagpapalawak ng bilog ng mga tao na "mga layunin". Ang self-education ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng self-improvement, at ang mga sumusunod ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan:

1. Alisin ang masamang ugali.
2. Pumasok para sa sports, maglakad pa.
3. Pumunta para sa tamang nutrisyon at higit pa.

Ang mga puntong ito ay opsyonal, ngunit makakatulong ito sa pag-aayos ng sarili.
Ang pangunahing bagay ay dumating sa panloob na pagkakaisa. Unawain kung ano ang gusto mo sa buhay. At pagkatapos ay ang proseso ng personal na paglago at pag-unlad ng sarili ay hindi mukhang mahirap sa iyo, ngunit sa kabaligtaran - napaka-kawili-wili.