May isang tao lamang na kayang manguna sa kapalaran - ikaw mismo. Kamangmangan ang umupo sa pag-asa sa imposible, dapat makamit ang tagumpay, kumilos, maging mapagpasyahan, magpakita ng lakas ng loob. Ito ay nangyayari na ang mga pangyayari ay laban sa atin, ano ang gagawin? Ang sagot ay simple:

1. Huwag kang mag-alala;
2. huwag sumuko;
3. magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili;
4. ipaglaban mo ang kaligayahan mo kahit anong mangyari.

Sumang-ayon, ang bawat tao kahit isang beses ay nagdusa mula sa depresyon, stress, hindi pagkakaunawaan o pagkakanulo, gusto niya ng kapayapaan, isang mabilis na solusyon sa problema. Sa kasamaang palad, dapat nating malasahan ang mga katotohanan kung ano sila. Hanggang sa may determinasyon, walang makukuhang resulta.

Maaari mong alisin ang anumang balakid at ito ay kinakailangan upang gawin ito nang may sigasig, pag-unawa na ang mga hadlang ay nagbabago ng pag-iisip, ginagawa tayong mas malakas, mas matalino, mas hinihingi.

Para sa bawat problema sa buhay, dapat kang maghanap ng isang indibidwal na diskarte, na nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: mga layunin, halaga, priyoridad, atbp.

Minsan tila walang paraan, ang paggawa ng tamang desisyon ay isang imposibleng gawain. Ngunit ang buhay ay nagpapatuloy, at mas mabuting maging aktibong kalahok dito kaysa maupo lang at patuloy na magdusa, at pagkatapos ay magalit sa iyong sarili dahil sa mga napalampas na pagkakataon. Ginagawang posible ng mga paghihirap na tamasahin ang mga kagalakan, tagumpay, tanggapin ang mga pagkatalo, umangkop sa mga pagbabago.

Kaya paano ka gagawa ng tamang desisyon at hindi magsisisi sa anuman? Ito ang tatalakayin sa artikulo.

Ang pangunahing bagay ay pagganyak

Baguhin hindi para sa iba, huwag patunayan ang anumang bagay sa sinuman, maging conscious lamang sa pagkakataong ma-motivate ang iyong sarili ng tama. Unawain kung bakit ito kailangan, ano ang mga paraan upang maipatupad ang plano, kung gayon kahit ang isang mahirap na desisyon ay magiging mas madali.

Ang pinaka matigas ang ulo at responsableng isa na talagang gustong makamit ang mga resulta ay nauunawaan na wala siyang karapatang sumuko.

Sa katunayan, ang motibo ay isang puwersa sa pagkilos. Kung ang mga argumento ay maaaring gawin, kung gayon hindi na ito maiuugnay sa spontaneity at kawalang-pag-iisip, na nangangahulugan na walang panganib ng pinsala.

Mahalagang pag-aralan ang iyong sariling mga iniisip, kung may pagdududa - mag-isip nang mabuti, maglaan ng oras.

Magtakda tayo ng isang halimbawa

Kung ang isang batang babae ay sobra sa timbang at nangangarap ng isang perpektong pigura, pagkatapos ay makatwirang kumuha ng isang halimbawa mula sa mga atleta. Maaari kang humingi ng payo mula sa isang nutrisyunista, at huwag patayin ang iyong sarili sa gulat, sirain ang iyong kalusugan.

Mahusay ang pagganyak, ngunit kailangan itong maging totoo, na tumutulong sa iyong gumawa ng mahihirap na desisyon, hindi lumilikha ng mas maraming problema.

magtiwala sa iyong intuwisyon

Bilang isang tuntunin, mas mahusay na huwag magmadali ng isang mahalagang desisyon, kailangan mong mag-isip, timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, ngunit kung kailangan mong magpasya nang mabilis, gawin ang iyong orihinal na nilayon.

Karaniwan ang hindi malay ay nagsasabi sa amin ng tamang pagpipilian. Kung ano ang unang pumasok sa isip, kadalasan ay gumagana nang may putok.

Habang iniisip natin, mas maraming tanong at pagdududa ang lumalabas.

1. Huwag kailanman dalhin ang iyong sarili sa nerbiyos na pagkahapo.
2. Huwag kang magdusa.
3. Matutong huwag ipagpaliban ang paglutas ng problema.
4. Kumilos nang maayos, alamin kung ano ang nangyayari nang walang gulat.

Bago magtiwala sa iyong intuwisyon, isipin kung ikaw o isang taong kilala mo ay nasa ganoong sitwasyon dati, posible bang mahulaan ang kinalabasan, mayroon bang sapat na karanasan at kaalaman upang malayang matukoy ang mga paghihirap na lumitaw?

Gamitin ang Descartes' Square

Mayroong isang simpleng pamamaraan na iminungkahi ni Rene Descartes na magpapasimple sa gawain ng paggawa ng mga tamang desisyon.

Halimbawa, iniisip natin ang pagpapalit ng trabaho, ngunit natatakot tayo na baka masira tayo. Sumakay tayo sa realidad at alamin kung gaano ang sapat na mga pag-iisip ay dumadalaw sa ating mga ulo.

• Tama na huwag pag-isipan ang isa sa mga partido, ngunit pag-aralan ang pagkilos kasama ang mga posibleng kahihinatnan nito.

Pinakamainam na magtrabaho kasama ang parisukat sa pagsulat. Ang mga detalyadong nakasulat na sagot ay magtutulak sa iyo sa tamang desisyon nang walang pag-aalinlangan.

• Ano ang hitsura ng isang parisukat na Descartes:

Para sa lahat ng apat na tanong, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng malawak na mga pahayag na makakatulong sa iyong manatili sa parehong trabaho o huminto, makipaghiwalay o ipagpatuloy ang relasyon sa tao. Kailangan nating makahanap ng mga argumento upang kumbinsihin ang ating sarili, upang maunawaan kung gaano katibay ang mga halaga, layunin, hangarin, priyoridad.

Palaging mayroong kahit isang tao na kasangkot sa ating buhay at handang tumulong.

Mula sa labas, maaaring isaalang-alang ng isang kaibigan ang parehong sitwasyon, mas kalmado lamang, mas matalinong mangatuwiran. Ito ay mas madali para sa lahat kapag ito ay may kinalaman sa amin nang hindi direkta.

Kung walang ganoong tao, isipin na pumunta sila sa iyo para sa tulong sa ganoong problema, pagkatapos ay maipakita mo ang kalmado at malamig na isip.

Magpasya sa iyong mga priyoridad

Pagdating sa isang bagay na seryoso, dapat mong kalimutan ang tungkol sa opinyon ng masa, mana, kolektibong katalinuhan.

1. Hindi ka maaaring maging pabaya, kawalan ng kalayaan, pamahalaan ang iyong buhay nang walang tulong ng mga tagalabas, ipakita ang iyong mga ideya, at huwag habulin kung ano ang nasa uso.
2. Huwag hayaan ang mga tao na magpataw ng anuman sa iyo. Ang bawat isa ay likas na naiiba, bawat isa ay may sariling layunin.

Batay sa karakter, moralidad, pagpapahalaga, libangan, larangan ng aktibidad, dapat mabuo ang mga priyoridad. Nakukuha natin ang malapit sa atin at nagpapasaya sa atin.

Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi

Para sa ilang kadahilanan, ang pinakamaliwanag na kaisipan ay bumibisita sa gabi. Naturally, walang itinatangi na pananaw ang mangyayari sa umaga, ngunit sa pamamagitan ng pagkaantala ng sandali, maaari kang gumawa ng isang kapaki-pakinabang na desisyon. Ito ay muling pag-iisipan nang maraming beses at may lohikal na konklusyon.

Mga emosyon sa isang tabi

Palaging gawin ang huling desisyon sa iyong sarili. Huwag subukang itulak ang responsibilidad, protektahan ang iyong sarili mula sa problema sa halip na subukang lutasin ito. Huwag umasa sa swerte o masayang pagkakataon. Pananagutan ang lahat ng nangyayari sa buhay.

Tandaan: Ang posisyon sa buhay ng isang tagalabas ay isang paraan ng pagiging "hangga't walang humahawak."

Ang mga emosyon ay buhay, ngunit kailangan mong laging kunin at kaya mong pamahalaan ang mga ito. Sa init ng panahon, magagawa mo ang mga bagay na matagal mong pagsisisihan.

Ang pilosopo na si Jean Buridan ay nanirahan sa France noong ika-14 na siglo. Marami siyang na-compose. Ngunit naalala siya ng mga inapo para sa kanyang talinghaga tungkol sa isang asno na namatay sa gutom dahil sa katotohanan na sa dalawang magkaparehong sandatang dayami, hindi niya mapili ang isa kung saan mas mahusay na magsimula. Hindi ba tayo nagmumukhang mga asno kapag sinusubukan nating gumawa ng isang mahalagang desisyon?

Ang aming eksperto - psychologist na si Marianna Gorskaya.

Mula sa maagang pagkabata hanggang sa katapusan ng ating mga araw, tayo ay napipilitang mamuhay sa isang estado ng patuloy na pagpili. Ano ang isusuot: asul na damit o pula? Alin sa mga tagahanga ang pipiliin: maaasahan o matalino? Saan pupunta upang mag-aral: sa isang prestihiyosong unibersidad o sa isang lugar na mas madali? Aling trabaho ang pipiliin: kumikita o kawili-wili? At gayon din sa lahat ng bagay. Paanong ang isang tao ay hindi gustong magkamali kapag ang pagpili ay may kinalaman sa mga mahahalagang bagay!

Isang milyong pahirap

Ngunit bago gawin ang huling hakbang, mainam na timbangin nang maayos ang lahat. At kung, pagkatapos ng maraming pag-iisip, ang sagot ay hindi dumating sa sarili - pagkatapos ay maaari mong ikonekta ang iyong intuwisyon o kumuha ng mga panganib.

Komprehensibong diskarte

Mayroong maraming mga makatwirang paraan ng paggawa ng desisyon. Halimbawa, mayroong isang kilalang sikolohikal na trick: isulat sa isang sheet ng papel sa dalawang hanay ang mga kalamangan at kahinaan ng isa o ibang pagpipilian, at pagkatapos ay magpasya sa pamamagitan ng isang simpleng pagkalkula ng matematika kung alin ang mas kumikita. Mayroon ding mas advanced na paraan. Ito ay tinatawag na Descartes' square. Ang ganitong paraan ng paggawa ng desisyon ay mainam kapag kailangan mong pumili kung gagawa ng isang hakbang na magpapabago ng buhay o iiwan ang mga bagay kung ano sila. Halimbawa, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang magpasya kung hihiwalayan mo ang iyong asawa o hindi, magpapalit ng trabaho o manatiling pareho, magsasangla o hindi, magtiis sa iyong biyenan o hindi makipag-usap sa kanya hanggang sa katapusan ng iyong araw. Ang kakanyahan ng simpleng pamamaraan na ito ay upang tingnan ang sitwasyon nang mas malawak, hindi mula sa isa o dalawa, ngunit mula sa apat na magkakaibang anggulo. Upang gawin ito, kailangan mong hatiin ang isang sheet ng papel sa 4 na hanay at sagutin ang 4 na tanong:

• Ano ang mangyayari kung mangyari ito? (Mga kalamangan sa pagkuha ng gusto mo.)
• Ano ang mangyayari kung hindi ito mangyayari? (Mga kalamangan ng hindi makuha ang gusto mo.)
• Ano ang HINDI mangyayari kung mangyari ito? (Kahinaan ng pagkuha ng gusto mo.)
• Ano ang HINDI mangyayari kung HINDI ito mangyayari? (Kahinaan ng hindi makuha ang gusto mo.)

Sa katunayan, madalas na isinasaalang-alang lamang namin ang mga kalamangan at kahinaan ng pagsisimula ng isang posibleng kaganapan, ngunit hindi isinasaalang-alang ang mga positibo at negatibong aspeto ng "status quo". Iniiwasan ng komprehensibong pagtatasa ang hindi makatwirang panganib. At pagkatapos ay hindi mo na kailangang magtiis ng mga kapus-palad na pagkalugi na madaling naiwasan. Nais naming mas kaunti ang mga pagkakamali mo!

Ngayon sasabihin ko sa iyo kung anong mga pamamaraan ang magpapahintulot sa iyo gumawa ng tamang desisyon at matutong gumawa ng mga desisyon sa pangkalahatan. Ang artikulong ito ay ibabatay hindi lamang sa aking karanasan, kundi pati na rin sa pamamaraan ng paggawa ng desisyon na nakabalangkas sa sikat na aklat nina Chip Heath at Dean Heath - ". Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang makagawa ng mga epektibong pagpili sa negosyo, karera at edukasyon. Dito ko babalangkasin ang mga pangunahing punto ng diskarteng ito, at pag-uusapan din kung ano ang nakakatulong sa akin nang personal sa paghahanap ng mga tamang solusyon.

Paraan 1 - Iwasan ang "makitid na hangganan"

Kadalasan ay nahuhulog tayo sa bitag ng "makitid na mga frame", kapag binabawasan ng ating pag-iisip ang buong iba't ibang posibleng solusyon sa isang problema sa dalawang pagpipilian lamang: oo o hindi, maging o hindi. "Dapat ko bang hiwalayan ang aking asawa o hindi?" "Dapat ko bang bilhin ang partikular na mamahaling kotse o sumakay sa subway?" Dapat ba akong pumunta sa party o manatili sa bahay?

Kapag pinili lang natin sa pagitan ng "Oo o Hindi", sa katunayan, tayo ay natigil sa isang alternatibo lamang (hal., pakikipaghiwalay sa kanyang asawa, pagbili) at hindi pinapansin ang iba. Pero baka may iba pang option sa relasyon niyo bukod sa hiwalayan mo ang partner mo at bumalik sa status quo. Halimbawa, subukan, talakayin ang mga problema, pumunta sa isang psychologist ng pamilya, atbp.

Kung pipiliin mong hindi bumili ng mamahaling kotse nang pautang, hindi ito nangangahulugan na ang nakakapagod na mga sakay sa subway ang natitira mong alternatibo. Malamang na makakabili ka ng mas murang sasakyan. Ngunit, marahil, ang pinakatamang pagpipilian ay nasa ibang lugar ng mga pagpapasya. Marahil ay magiging mas maginhawa at kumikita ang pagrenta ng isang apartment na mas malapit sa trabaho. O baguhin ang mga trabaho sa mas malayo sa bahay.

Ang isang alternatibo sa pagpili sa pagitan ng iba't ibang lahi ng mga pusa o aso ay maaaring para sa iyo na pumunta sa isang cattery at pumili ng isang walang tirahan na alagang hayop na pinakagusto mo.

Ito ay tila isang halatang taktika para sa pag-iisip tungkol sa mga pagpipilian, ngunit maraming tao ang patuloy na nahuhulog sa parehong mga bitag. Palaging may tukso na bawasan ang problema sa oo o hindi dichotomy. Kami ay likas na nagsusumikap para dito, dahil mas madaling isaalang-alang ang problema lamang sa itim at puti, at hindi sa lahat ng pagkakaiba-iba nito. Ngunit lumalabas na sa pamamaraang ito ay lumilikha lamang tayo ng mga paghihirap para sa ating sarili.

Gayundin, madalas naming sinusubukang isaalang-alang ang isang pagpipilian sa pagitan ng dalawang sukdulan, bagaman posible na makahanap ng kompromiso sa pagitan ng mga ito sa gitna. O hindi namin napapansin na ang parehong mga sukdulang ito ay maaaring ipatupad nang sabay-sabay at sa katunayan hindi kinakailangan na pumili ng isa sa kanila.

Paraan 2 - Palawakin ang pagpili

Ang pamamaraang ito ay isang pag-unlad ng nakaraang pamamaraan. Marami sa atin ang nakakaalam ng mga sitwasyon kung kailan gusto nating gumawa ng mahalagang pagbili, halimbawa, upang bumili ng apartment. Dumating kami sa unang apartment, at kami ay nabighani sa kanilang hitsura, at ang rieltor ay nag-aalok ng "kanais-nais" na mga tuntunin ng transaksyon at sa gayon ay pinupukaw kami na gumawa ng isang mabilis na desisyon. At hindi na namin iniisip ang tungkol sa "aling apartment ang pipiliin", ngunit tungkol sa "kung bibilhin ang partikular na apartment na ito o hindi bibilhin".

Huwag magmadali. Mas mainam na tumingin sa limang apartment, sa halip na bilhin ang unang makikita. Una, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na mag-navigate sa real estate market. Marahil ay may mas mahusay na mga mungkahi. Pangalawa, ang oras na ginugugol mo sa pagtingin sa iba pang mga alok ay "palamig" sa iyong mga instant na emosyon. At ang mga panandaliang emosyon ay laging nakakasagabal sa tamang pagpili. Habang ikaw ay nasa ilalim ng kanilang impluwensya, maaari mong makaligtaan ang ilang halatang mga depekto sa apartment na gusto mo, ngunit habang lumilipas ang panahon, makikita mo nang mas malinaw ang buong larawan.

Masyado tayong na-attach sa layunin kung saan ang ating pag-iisip sa una ay nakatutok. At ito ay bumubuo ng isang malakas na pagkawalang-kilos sa paggawa ng desisyon: handa kaming makita lamang kung ano ang nagpapatunay sa aming desisyon, at hindi namin pinapansin kung ano ang sumasalungat dito. Halimbawa, gusto mong pumasok sa isang partikular na unibersidad mula sa paaralan. Pagkalipas ng ilang taon, bumagsak ka sa iyong mga pagsusulit sa pasukan. At ngayon ay iniisip mo ang tungkol sa paghahanda ng mabuti at subukan muli ang iyong kapalaran sa isang taon. Ibinasura mo ang lahat ng mga argumento ng iyong mga kaibigan na pabor sa pagpili ng ibang unibersidad, dahil nakasanayan mong isipin na ang iyong pinili ay ang pinakamahusay.

Pero paano kung sa loob ng ilang taon bago ka makatapos ng pag-aaral, nagbago na ang sitwasyon at ang unibersidad na gusto mong pasukan ay hindi na katulad ng dati? Biglang lumitaw ang mga bagong promising na institusyong pang-edukasyon? Huwag ma-attach sa iyong pinili at magsagawa ng isang paghahambing na pagsusuri. Palawakin ang iyong pinili! Maging pamilyar sa kurikulum at mga kawani ng pagtuturo sa ibang mga institusyon. Ano ang ibang mga unibersidad na nag-aalok ng katulad na programa?

Upang maging hindi gaanong nakakabit sa isang alternatibo, makakatulong sa iyo ang pantulong na paraan ng "mga nawawalang opsyon".

Paraan ng Pagkawala ng Variant

Isipin na ang alternatibong pinili mo ay hindi mapipili sa ilang kadahilanan. Halimbawa, ang unibersidad na gusto mong pasukin, sabihin nating, sarado. Ngayon isipin kung ano ang gagawin mo kung nangyari talaga ito. At simulan ang paggawa nito. Malamang na titingnan mo ang iba pang mga posibilidad, at marahil sa proseso ay matutuklasan mo kung gaano karaming magagandang opsyon ang napalampas mo dahil nakatutok ka sa isang alternatibo.

Paraan 3 - Kumuha ng maraming impormasyon hangga't maaari

Ang mga may-akda, Chip, at Dean Heath ay nagulat na karaniwang kasanayan para sa maraming tao na magbasa ng mga review bago bumili ng mga electronics, mag-book ng mga hotel, o pumili ng mga tagapag-ayos ng buhok. Ngunit sa parehong oras, pagdating sa pagpili ng trabaho o unibersidad, mas kaunting mga tao ang gumagamit ng kahanga-hangang kasanayan na ito, na tumutulong upang makakuha ng maraming mahalagang impormasyon.

Bago gumawa ng desisyon tungkol sa trabaho sa isang partikular na kumpanya, maaari mong pag-aralan ang mga pagsusuri ng mga taong nagtrabaho dito. Mas mabuti ito kaysa umasa lamang sa impormasyong ibinigay sa iyo ng HR at ng magiging boss.

Iminumungkahi ng magkapatid na Heath na magtanong ng isang katanungan sa panayam para dito.

“Sino ang nagtrabaho sa posisyon bago ako? Ano ang pangalan niya at paano ko siya makontak?

Walang masama sa pagsisikap na makakuha ng mismong impormasyon. Nang malaman ko ang tungkol sa kasanayang ito, nagulat ako na, sa kabila ng malinaw na mga bentahe ng diskarteng ito, hindi ko naisip na gamitin ito sa aking paghahanap ng trabaho!

Maaaring hindi ka palaging binibigyan ng mga contact ng mga taong ito. Sa kasong ito, makakatulong ito sa iyong makakuha ng impormasyon pagsasanay ng mga nangungunang tanong.

Ang pagsasanay na ito ay mabuti dahil pinapayagan ka nitong makakuha ng impormasyon mula sa isang taong nag-aatubili na ibahagi ito.

Sa panayam:

Sa halip na tanungin kung anong mga prospect at kundisyon ang inaalok mo (maaaring mapangako sa iyo ang mga mahuhusay na prospect at magandang kondisyon sa pagtatrabaho), magtanong ng mas direktang mga tanong:

"Ilang tao ang umalis sa posisyon na ito sa huling tatlong taon? Bakit nangyari ito? Nasaan na sila ngayon?"
Ang pagtatanong sa tanong na ito ay makakatulong sa iyong makakuha ng mas maaasahang impormasyon tungkol sa iyong trabaho sa hinaharap.

Sa tindahan:

Nalaman ng isang pag-aaral na kapag ang mga consultant sa pagbebenta, na naudyukan na magbenta ng maraming produkto hangga't maaari, ay tinanong ng tanong na, "Sabihin sa akin ang tungkol sa iPod na ito," 8% lamang sa kanila ang nag-ulat ng mga problema dito. Ngunit nang kailanganin nilang sagutin ang tanong na: "Ano ang kanyang problema?" 90% ng lahat ng mga manager ay matapat na nag-ulat ng mga pagkukulang ng modelong ito.

Paraan 4 - Alisin ang panandaliang emosyon

Tulad ng isinulat ko sa itaas, ang mga instant na emosyon ay maaaring makagambala nang malaki sa paggawa ng desisyon. Nawawalan ka nila ng pansin sa isang bagay na mahalaga at tumuon sa maliliit na bagay na sa paglaon ay hindi gaanong mahalaga.

Marami sa atin ang nahaharap sa kakila-kilabot na mga resulta ng pabigla-bigla at walang malay na mga pagpili, na napagtatanto na sa oras ng paggawa ng desisyon, nabulag tayo ng ating mga emosyon at hindi nakita ang buong larawan.

Maaaring may kinalaman ito sa maagang pag-aasawa o isang pabigla-bigla na diborsyo, mamahaling pagbili o trabaho. Paano maiiwasan ang impluwensya ng mga emosyong ito? Mayroong ilang mga paraan.

Ang unang paraan upang mapupuksa ang mga emosyon - 10/10/10

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo na lumampas sa makitid na pananaw na itinakda ng mga instant impulses. Ito ay binubuo sa pagtatanong sa iyong sarili ng tatlong katanungan bago gumawa ng desisyon:

• Ano ang mararamdaman ko sa desisyong ito sa loob ng 10 minuto?
• At pagkatapos ng 10 buwan?
• Ano ang mangyayari sa 10 taon?

Halimbawa, umibig ka sa ibang lalaki at gusto mong iwan ang iyong mga anak at iwan ang iyong asawa. Kung gagawin mo ang desisyong ito, ano ang iisipin mo sa loob ng 10 minuto? Marahil, ang euphoria ng pag-ibig at isang bagong buhay ay magagalit sa iyo! Siyempre, hindi mo pagsisisihan ang iyong desisyon.

Pero after 10 months, humupa ang passion at love (laging nangyayari), at baka kapag nawala na ang belo ng euphoria na nakatakip sa iyong mga mata, makikita mo ang mga pagkukulang ng bagong partner. Kasabay nito, ang isang mapait na pakiramdam ng pagkawala ng isang bagay na mahal ay magsisimulang mahayag. Maaari mong makita na kung ano ang dati mong inaakala ay talagang isang benepisyo ng iyong nakaraang relasyon. At wala na ito sa bago mong relasyon.

Napakahirap hulaan kung ano ang mangyayari sa loob ng 10 taon. Ngunit marahil, pagkatapos na lumipas ang sigasig ng pag-ibig, malalaman mo na dumating ka sa parehong bagay na iyong tinatakbuhan.

Siyempre, hindi ko sinasabi na ito ang magiging kaso ng lahat. Para sa maraming relasyon, ang diborsyo ay ang pinakamahusay na solusyon. Ngunit, gayunpaman, sigurado ako na maraming mga diborsyo ang nangyayari nang pabigla-bigla at walang pag-iisip. At mas mabuting timbangin nang mabuti ang lahat at ilayo ang sarili sa maling akala ng euphoria sa pag-asam ng pagbabago.

Ang pangalawang paraan upang mapupuksa ang mga emosyon - Huminga

Bago gumawa ng anumang mahalagang pagpili, bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras. Kumuha ng 10 mahinahon at mabagal na paglanghap at pagbuga ng pantay na tagal. Halimbawa, 6 na mabagal na bilang ng paglanghap - 6 na mabagal na bilang ng pagbuga. At kaya 10 cycle.

Ito ay magpapakalma sa iyo ng mabuti at magpapalamig ng sigasig. Well, gusto mo pa bang mag-order ng mamahaling trinket na ito na hindi mo kailangan, dahil lang sa nakita mo ang pareho mula sa isang kasamahan?

Ang pamamaraang ito ay maaaring pagsamahin sa nauna. Huminga muna at pagkatapos ay ilapat ang 10/10/10.

Ang ikatlong paraan upang maalis ang mga emosyon - "Ideal ako"

Nakagawa ako ng pamamaraang ito nang hindi ako makagawa ng isang desisyon. At marami siyang natulungan sa akin (isinulat ko ang tungkol sa kanya nang mas detalyado sa artikulong ""). Isipin kung ano ang gagawin ng iyong "ideal na sarili" o kung ano ang magiging perpektong senaryo para sa pagbuo ng mga kaganapan sa ilalim ng mga umiiral na paghihigpit. Halimbawa, iniisip mo kung lalabas ka ba at umiinom ngayon o manatili sa bahay kasama ang iyong asawa at mga anak. Maraming mga kadahilanan sa pagpapasya ang makikipagkumpitensya sa isa't isa: isang pakiramdam ng tungkulin at isang panandaliang pagnanais na uminom, pag-aalaga sa mga bata at kalusugan na may pangangailangan na magsaya.

Anong gagawin? Isipin kung ano ang magiging perpekto. Manatiling makatotohanan. Naiintindihan ko na sa isip, gusto mong hatiin sa dalawa, upang ang isang bahagi mo ay manatili sa bahay at ang isa pang bahagi ay nasa party, habang ang alak ay hindi magdudulot sa kanya ng anumang pinsala at hangover sa susunod na araw. Ngunit hindi iyon nangyayari. Dahil sa mga paghihigpit, ang perpektong opsyon ay manatili sa bahay, dahil noong nakaraang linggo nangako ka sa iyong sarili na uminom ng mas kaunti. Napagtanto mo na madalang kang makita ng iyong asawa at kung hindi ka pupunta sa party ay mas magaan ang pakiramdam mo kinabukasan.

Hindi na kailangang mag-isip tungkol sa kung ano ang gusto mo pa. kasi, Hindi ibig sabihin na gusto mo ang isang bagay ay kailangan mo ito. Ang mga pagnanasa ay pabagu-bago at panandalian. Ngayon gusto mo ng isa. Ngunit bukas ay maaari mong pagsisihan ang iyong panandaliang pagnanasa. Isaalang-alang kung aling opsyon ang magiging tama. Ano ang gagawin ng isang huwarang asawa?

Ang ikaapat na paraan para mawala ang emosyon - Ano ang maipapayo mo sa isang kaibigan?

Isipin na gusto mong baguhin ang iyong trabaho sa isang mas komportable at mataas ang suweldo, ngunit natatakot ka sa pagbabago, natatakot kang mabigo, ayaw mong pabayaan ang iyong mga kasamahan, nag-aalala ka sa kung ano ang gagawin ng iyong amo. isipin ka kaugnay ng iyong pag-alis. Dahil dito, hindi mo maiisip ang tungkol dito.

Ngunit paano kung ang pagpipiliang ito ay wala sa harap mo, ngunit sa harap ng iyong kaibigan. Ano ang maipapayo mo sa kanya? Tiyak, kung ibinahagi niya sa iyo ang kanyang mga takot sa kapinsalaan ng mga pagkabigo at opinyon ng amo, sasagutin mo siya: "Halika, iniisip mo ang lahat ng uri ng katarantaduhan! Gawin mo ang pinakamabuti para sa iyo."

Tiyak na marami sa inyo ang nakapansin na maaari kang magbigay ng mabuti at makatwirang payo sa iyong mga kaibigan sa paglutas ng ilang mga sitwasyon, ngunit sa parehong oras, ikaw mismo ay kumikilos nang hindi makatwiran sa mga katulad na sitwasyon. Bakit? Dahil kapag iniisip natin ang desisyon ng ibang tao, tinitingnan lang natin ang mga mahahalagang bagay. Ngunit pagdating sa ating sarili, isang bungkos ng maliliit na bagay ang agad na lumalabas, kung saan binibigyan natin ng labis na kahalagahan. Samakatuwid, upang maalis ang impluwensya ng mga hindi mahalagang bagay na ito sa iyong desisyon, isipin kung anong payo ang ibibigay mo sa iyong kaibigan kung siya ay nasa katulad na sitwasyon.

Ang ikalimang paraan upang maalis ang mga emosyon - maghintay lamang

Tandaan, ang isang mabilis na desisyon ay madalas na isang masamang desisyon, dahil maaari itong gawin sa ilalim ng impluwensya ng mga emosyon. Hindi mo kailangang makinig sa mga impulsive na pagnanasa sa bawat oras. Sa ilang mga kaso, makatuwiran na maghintay lamang at hindi gumawa ng kusang pagpili. Ang mga impulsive na pagnanasa, sa isang banda, ay medyo matindi at maaaring mahirap makayanan. Sa kabilang banda, ang mga ito ay panandalian at kailangan mo lamang maghintay ng ilang sandali, at ang pagnanais na ito ay mawawala. Malalaman mo na ang tila isang mahalagang pangangailangan ilang oras na ang nakalipas, sa katunayan, hindi mo kailangan.

Sa personal, gusto kong hayaan ang ilang desisyon na "mahinog" sa aking ulo, bigyan ito ng oras, sa kondisyon na wala akong mamadaliin. Hindi ibig sabihin na palagi ko siyang iniisip. Maaari akong gumawa ng ilang negosyo, at biglang lalabas ang desisyon nang mag-isa. Nangyayari pa nga na agad akong gumawa ng desisyon, ngunit hindi ako nagmamadaling ipatupad ito kung may kinalaman ito sa mga importante at pangmatagalang bagay.

Sa loob ng ilang araw, ang mga detalye ay maaaring "lumabas" sa aking isipan na maaaring magbago sa aking pinili. Or vice versa, mauunawaan ko na ang unang naisip ay ang tamang pag-iisip, ngayon lang ako makatitiyak nito.

Ang ikaanim na paraan upang maalis ang mga emosyon - manatiling nakatutok

Ang pamamaraang ito ay angkop sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong gumawa ng mabilis na mga desisyon habang nasa ilalim ng sikolohikal na presyon, halimbawa, sa isang pakikipanayam.

Bilang isang poker lover, alam ko kung gaano kahalaga ang manatiling nakatutok upang hindi magpadala sa mga instant na emosyon. Ang poker ay karaniwang laro ng paggawa ng desisyon. Napansin ko na kapag ang aking isip ay gumagala sa isang lugar na malayo sa laro sa pagitan ng mga kamay, gumagawa ako ng hindi makatwiran at emosyonal na mga aksyon kapag ako na ang tumaya. Ngunit kung ako ay nakatutok sa laro, kahit na wala ako sa kamay, halimbawa, nakamasid lamang sa mga kalaban, ito ay nagbibigay-daan sa aking isip na maging alerto, palaging sinusubaybayan ang lahat sa paligid ko at ang aking sarili, isipin lamang ang tungkol sa laro at huwag hayaan. hindi kinakailangang mga kaisipan at emosyon sa utak.

Kaya, halimbawa, sa panahon ng isang pakikipanayam, panatilihin ang iyong pansin sa prosesong ito. Makinig sa lahat ng sinasabi nila sa iyo. Huwag hayaang pumasok sa iyong ulo ang mga extraneous na kaisipan, tulad ng: "ano ang naisip nila sa akin?", "Masyado ba akong nasabi?" Mag-isip ka mamaya. Ngunit sa ngayon, narito at ngayon. Makakatulong ito sa iyo na gumawa ng tamang pagpili.

Paraan 10 - Kailan Hindi Gagamitin ang Lahat ng Paraang Ito

Kung titingnan ang lahat ng mga pamamaraang ito, tila ang paggawa ng desisyon ay isang napakakomplikadong proseso. Sa katunayan, ang mga pamamaraang ito ay idinisenyo upang matulungan kang gumawa ng mga pagpipilian, kung saan ang bawat alternatibo ay tinutukoy ng isang hanay ng mga pakinabang at disadvantages. Ngunit paano kung walang mga kapintasan? Paano kung wala kang mawawala kung pipiliin mo ang isang opsyon?

Pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga tip na ito, kumilos at tingnan kung ano ang mangyayari.

Halimbawa, may nakita kang magandang babae sa kalye, nag-iisa ka at naghahanap lang ng mapapangasawa. Itigil ang paglipas ng mga kalamangan at kahinaan sa iyong ulo. Wala namang mawawala kung lalapit kayo at magkakilala. Ito ay isang ganap na simpleng solusyon.

Ang mga ganitong sitwasyon ay eksepsiyon. Kapag mas iniisip mo ang mga ito at tinitimbang ang mga desisyon, mas lumalago ang kawalan ng katiyakan at ang mga pagkakataong mawalan ng pagkakataon. Samakatuwid, kung saan ang pagpili ay walang gastos sa iyo, mag-isip nang kaunti at kumilos!

Konklusyon - Medyo tungkol sa intuwisyon

Ang mga pamamaraan na aking pinag-uusapan ay mga pagtatangka na gawing pormal ang paggawa ng desisyon. Magbigay ng kalinawan at kalinawan sa prosesong ito. Ngunit ayaw kong maliitin ang papel ng intuwisyon.

Ang mga pamamaraang ito ay hindi dapat malito sa iyo, na nagtatanim sa iyo ng isang mapanlinlang na kumpiyansa na ang anumang mga desisyon ay katanggap-tanggap sa pangangatwiran at tuyo na pagsusuri. Hindi ito totoo. Kadalasan ang pagpili ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kakulangan ng kumpletong impormasyon at kailangan mong tanggapin ang katotohanan na sa maraming mga sitwasyon ay hindi mo malalaman nang may 100% na katiyakan nang maaga kung aling desisyon ang magiging mas mahusay. Minsan kailangan mo lang pumili ng isang bagay, at pagkatapos ay magiging malinaw kung ginawa mo ang tama o hindi.

Samakatuwid, kailangan mong gumamit ng intuwisyon, sa halip na maghintay hanggang ang iyong mga pamamaraan ay magbibigay sa iyo ng isang hindi malabo na hula ng kawastuhan ng isa o ibang alternatibo. Ngunit sa parehong oras, ang isa ay hindi dapat mag-overestimate sa kanyang tungkulin at masyadong umasa sa kanyang "gat". Para dito, mayroong isang pormal na diskarte, na idinisenyo upang balansehin ang iyong isip at damdamin, lohika at intuwisyon. Ang tamang balanse sa pagitan ng mga bagay na ito ay ang sining ng paggawa ng desisyon!

Ang buhay ng bawat isa sa atin ay isang walang katapusang daloy ng mga desisyon. Kailangan mong palaging pumili: kung ano ang bibilhin, kung paano magpalipas ng gabi, kung aling propesyon ang pipiliin, kung aling pakikitungo ang tatanggapin at kung alin ang tatanggihan, atbp.

Sa kabutihang palad, sa karamihan ng mga kaso, ang paggawa ng tamang desisyon ay medyo madali. Ang aming subconscious ay hindi kailangang gumastos ng maraming oras sa pagpili ng isa sa mga pagpipilian, dahil ito ay tiyak na mas mahusay. Ngunit may mga sitwasyon na hindi malinaw kung alin sa mga napiling opsyon ang magdadala ng higit na benepisyo at mas kaunting pinsala.

Alalahanin ang maalamat na pelikulang "The Matrix" noong inalok ni Morpheus si Neo na pumili ng isa sa mga tabletas. Mula sa labas ay tila mas madali at mas tama ang pagpili ng kalayaan at buhay sa katotohanan kaysa sa paglimot sa lahat at patuloy na umiral sa isang fairy tale. Sa katunayan, pinipili ng karamihan sa mga tao ang kabilang panig sa kanilang buhay.

Ngunit lumihis kami ng kaunti sa paksa. Kaya, may mga sitwasyon kung kailan hindi madaling gumawa ng tamang desisyon. Ang bawat isa sa mga posibleng opsyon ay may maraming plus at higit pang mga minus na hindi namin gustong matanggap. Bilang karagdagan, ang bawat isa sa mga pagpipilian ay magkakaroon ng maraming kahihinatnan na hindi namin maisip.

2 diskarte sa paggawa ng desisyon

Mayroong dalawang paraan na makakatulong sa atin na pumili. Nagamit na natin ang bawat isa sa kanila sa ating buhay, simple lang, mas madalas ang isang tao na pumili ng isa, mas madalas na ginagamit ng isang tao ang pangalawa.

1. Kailan paganahin ang lohika?

Ang maingat na pagsasaalang-alang ng mga posibleng opsyon at ang kanilang mga kahihinatnan ay katangian ng paggawa ng mga lohikal na desisyon. Gamit ang diskarteng ito, maaari nating timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, pag-aralan ang mga posibleng benepisyo at pagkalugi ng bawat isa sa mga posibleng opsyon.

Ang lohikal na diskarte ay pinakamahusay na ginagamit sa mga sitwasyon kung saan maraming input at karamihan sa mga kahihinatnan ay madaling mahulaan. Bilang isang patakaran, ang diskarte na ito ay mas mahusay na inilapat sa negosyo at sa anumang iba pang mga lugar ng negosyo sa buhay, sa mga kaso kung saan ang mga posibleng panganib ay napakataas.

2. Kailan gagamitin ang intuwisyon?

Kadalasan ay nakikita natin ang ating sarili sa isang sitwasyon kung saan halos imposibleng isipin ang karagdagang pag-unlad ng mga kaganapan. Walang nakaraang karanasan na tumutugma sa mga ganitong sitwasyon, at walang paraan upang kunin at pag-aralan ang impormasyon mula sa iba pang mga mapagkukunan. At kailangan mong gumawa ng desisyon nang mabilis, dahil "ang pagkaantala ay parang kamatayan."

Sa kasong ito, walang natitira kundi makinig sa iyong intuwisyon at huwag gumawa ng mabilis at hindi malabo na pagpili. Gayunpaman, hindi kami makakagawa ng anumang tumpak na mga hula.

Ang pangangailangan na gumawa ng gayong mga desisyon ay halos palaging lumitaw sa personal na buhay at sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa damdamin at emosyon ng tao.

Anuman ang paraan na madalas mong gawin, inirerekomenda kong sundin ang limang prinsipyong ito para matulungan kang gumawa ng tamang desisyon:

Prinsipyo 1. Huwag umasa sa "siguro". Laging gumawa ng sarili mong desisyon.

Huwag hintayin ang mga bagay na mag-isa o gagawa ng ibang tao para sa iyo. Ang pag-aalinlangan ay isang desisyon din, ngunit sa kasong ito ay hindi mo na kontrolado ang sitwasyon, samakatuwid hindi mo kontrolado ang iyong buhay. Kadalasan ang mga tao ay nagpapaliban sa paggawa ng desisyon hanggang sa walang mga alternatibong karapat-dapat na bigyang pansin, at ito ay hindi na isang desisyon.

Ang sinasadyang paggawa ng desisyon, gayunpaman hindi kanais-nais, ay maghahanda sa iyo nang maaga upang tanggapin ang mga kahihinatnan nito at, malamang, mas madali para sa iyo na makayanan ang mga negatibong kahihinatnan nito. O baka makakahanap ka pa ng paraan para maalis ang ilan sa mga problemang nauugnay dito.

Prinsipyo 2. Gumawa ng desisyon nang mabilis.

Ang pagpapaliban ng desisyon para sa ibang pagkakataon, malamang na taasan namin ang aming taya sa larong ito. Bilang isang patakaran, ang intuwisyon ay nagsasabi sa amin ng pinakamahusay na mga paraan, ngunit ang intuwisyon ay gumagana lamang sa maikling panahon, pagkatapos ay ang lahat ng iyong nakaraang karanasan, takot, pagdududa at iba pang kalokohan na puno ng utak ay papasok. Ang lahat ng ito ay gumugulo lamang sa ating kamalayan at naghihikayat sa atin na magkamali.

Kung mas maaga kang makakapili, mas maraming oras ang kailangan mong maghanda para sa mga negatibong kahihinatnan nito. Magkakaroon ng oras upang "maglagay ng dayami", bilang isang resulta, mas makakamit mo ang landas na iyong pinili.

Prinsipyo 3. Kapag nagawa mo na ang iyong desisyon, kumilos kaagad at huwag tumigil.

Walang nakakaantala sa pagkamit ng mga layunin tulad ng pagpapaliban. Sa sandaling ipagpaliban mo ang pagpapatupad ng iyong mga desisyon, hindi magiging mahirap para sa iyo na ipagpaliban ang mga ito sa hinaharap, at ito ay puno ng katotohanan na hindi mo makakamit ang mga layunin kung saan ginawa ang desisyon. Kadalasan, ang naisip at napagpasyahan nating gawin ay nakalimutan pagkatapos ng ilang araw. Ang mahabang kahon ay hindi pa nakansela - nasa loob nito ang lahat ng aming pinakadakilang tagumpay ay nakaimbak.

Prinsipyo 4. Huwag baguhin ang iyong desisyon sa kalahati ng paraan sa resulta.

Ang pagkamit ng anumang resulta ay nangangailangan ng oras at pagsisikap. Walang saysay na asahan na ang resulta ay darating nang madali at mabilis. At kung patuloy mong babaguhin ang iyong mga desisyon, kung gayon ang lahat ng ito ay magiging parang Brownian motion (magulong paggalaw ng mga molekula ng isang sangkap, kung saan ang sangkap mismo ay hindi gumagalaw kahit saan) at walang resulta na tiyak na darating.

Ipasok ito sa iyong ulo - maaari mo lamang makuha ang resulta sa pamamagitan ng pag-abot sa dulo.

Kung nagpasya kang yumaman, kumilos hanggang sa wakas. Kung magpasya ka sa isang linggo na ito ay mahirap at ito ay mas mahusay na maging malusog. Itigil ang pag-iipon ng pera at magsimulang kumain ng tama. Pagkatapos ng isang linggo, hihinto ka sa pagkain ng mga gulay, dahil. gusto mo ng barbecue, at magpasya na maging maganda sa pamamagitan ng paglalaro ng sports. Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa iyong sarili.

Prinsipyo 5. Ang pinakamahalagang. Huwag kailanman pagsisihan ang iyong desisyon.

Kadalasan ang mga tao ay naniniwala na sila ay gumawa ng maling desisyon. Kinailangan na kumilos nang iba. Ang daya ay hindi mo malalaman kung ginawa mo ang tama, dahil. imposible ang tseke. Palaging isaalang-alang ang iyong pinili bilang ang tanging tama.

Halimbawa, bumili ka ng kotse, at pagkalipas ng isang linggo ay nasira ang makina nito. Ang unang pag-iisip - ito ay kinakailangan upang bumili ng isa pa, ngunit, sa kabilang banda, sa pinaka-hindi angkop na sandali, ang mga preno ay maaaring mabigo. Ano ang mas mabuti?

Sa katunayan, hindi mahirap gumawa ng tamang desisyon, mas mahirap na tanggapin ang responsibilidad para sa mga kahihinatnan nito! Sundin ang mga patakarang ito, tutulungan ka nila at makakuha ng mga natitirang resulta.

Good luck, Dmitry Zhilin

Mga kapaki-pakinabang na artikulo:

• 
  
  Paano kumita ng pera sa Internet para sa isang baguhan - 23 ...
• 
  
  Ano ang isang blog, kung paano ito likhain, i-promote ito at kung paano ...
• 
  
  Paano mapabilis ang paglo-load ng mga pahina ng site at bawasan ang ...
• 
  
  Pag-atake ng DDoS - ano ito? Paano Maghanap ng Mga Pinagmumulan at Protektahan...