Внутренняя гармония. Внутренняя гармония: техники обретения гармонии, восстановление спокойствия, советы психологов

Истинный ключ к гармонии и процветанию следует искать
не во внешних условиях человеческого существования,
а внутри людей. Нужно развивать душу каждого человека.
Помогать ему стать милосердней, терпимей, просто добрее.

Б. Акунин.

Мы должны научиться сохранять
спокойствие в период бурной деятельности
и быть внутренне подвижными,
оставаясь в покое.

Индира Ганди

Бог – это внутренняя гармония.

Что такое внутренняя гармония? Гармония в переводе с греческого означает связь, порядок, созвучие, лад, согласие, слаженность, соразмерность, стройный порядок, соответствие. Гармония – это единство в множественности. То есть гармония призвана быть совершенной связью между противоположными свойствами.

Нет ничего более ценного, чем быть в гармонии, в согласии с целым. От того, насколько человек гармоничен, зависит, по сути, вся его жизнь, его взаимоотношение, как с самим собой, так и с миром в целом.

Предлагаю эксперимент: понаблюдайте за двумя разными людьми, гармоничным и негармоничным человеком. Какой вам более приятен? Ответ очевиден. У человека, который не ощущает внутренней гармонии, очень часто внешность, окружение, досуг оставляют желать лучшего. Гармоничный человек, напротив, излучает энергию любви, как к себе, так и к другим людям. Он спокоен, радуется и наслаждается своей жизнью. Это самодостаточный человек. Он не сплетничает, не критикует, не выражает недовольства, не самоутверждается за счёт других людей. Глаза такого человека светятся умиротворением. Находясь рядом с таким человеком, можно почувствовать силу и обаяние. К такому человеку люди интуитивно тянутся, чувствуя их мудрость и обладание истины. У гармоничного человека желания всегда совпадают с возможностями.

Как же быть похожим на такого человека? Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?

А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом. Что стоит за этими словами?

Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты. Нужно сделать тщательный анализ, понять, что вам мешает быть счастливым, радостным и здоровым человеком? Для этого нужно познать себя, ответить себе на вопрос, кто я такой, чего я хочу, зачем я здесь. Это очень важные вопросы, на которые нужно находить ответы. Если ваша цель – обрести внутреннюю гармонию навсегда (а не на какой-то короткий промежуток времени), то в таком случае, нужно подготовиться к долгой и упорной работе над собой, над своими внутренними качествами.

Поскольку мы живём в обществе и постоянно находимся в каких-то взаимоотношениями с близкими и окружающими нас людьми, внутренняя гармония (как и многие другие личностные качества) нарабатываются в процессе взаимоотношений.

Внутренняя гармония появляется от любви к себе, от принятия и понимания, как себя, так и других людей. Древние призывали нас: Cognosce te ipsum, познай самого себя. Они считали, что в этой фразе заключена абсолютная истина. А чтобы познать себя, нужно всю жизнь учиться.

Многие люди ошибочно пытаются достичь гармонии за счет приобретения внешних материальных благ. Но состояние гармонии относится к духовной категории, её нельзя достичь за счёт приобретения различных материальных благ. Такой путь не привёдет к достижению желаемого. Материальные блага появляются как отражение духовной жизни.

Если говорить упрощенно, то гармонии нужно не достигать, её нужно открывать в себе. Гармония – наша истинная природа. Открывая свою истинную природу, осознавая свои ценности, установки, отношение к себе и к людям, появляется понимание, ведущее к внутренней гармонии.

Что вы делаете, например, когда ситуация разворачивается не так, как вам хотелось бы? Что предпринимаете, какие мысли и чувства у вас возникают? Если злитесь и негодуете, испытываете недовольство и раздражение, то нужно понимать, что негативные эмоции и чувства никогда не решают возникающие конфликты эффективно. Если хотите достичь внутренней гармонии, учитесь спокойно реагировать на проблемы. Старайтесь конфликты разрешать конструктивно, спокойно, без эмоций.

Понятно, что мы общаемся с людьми, находящимися на разном уровне духовного развития сознания, и это общение влияет на нас. Но в наших силах быть осознанными, направлять свой внутренний взор в мир своей души и черпать оттуда всю любовь и спокойствие, когда возникают противоречивые чувства. Нужно отслеживать появление своих негативных эмоций и не погружаться в них. Таким образом, можно сказать, секрет внутренней гармонии заключается в том, чтобы установить правильное, сбалансированное взаимодействие ума, сердца и души. Нужно жить всегда в согласии со своим сердцем и душой, тогда гармония, счастье и любовь будут всегда в вас!

Чтобы стать гармоничным и целостным человеком, выбирайте золотую середину всегда, везде и во всём!

Пусть мир, любовь и гармония всегда пребывают в вашей душе!

Что подразумевают, говоря о человеке: «Он гармонично развитая личность»? Формула есть: это идеальное сочетание физического, умственного развития и (это непременное условие!) никогда не нарушаемые, то есть накрепко усвоенные человеком морально-этические принципы. Попробуйте навскидку назвать десяток таких людей из нашего окружения. Сколько получилось? У меня – ни одного имени, а у вас? Предполагаю, что так же. В крайнем случае, из ста знакомых – один или два. А почему? Потому, что гармонично развитый человек – это эталон, мечта, к которой мы только стремимся.

Путь к достижению этой цели труден и долог. Буддийцы говорят, что он занимает у человека несколько жизней. Перевоплощаясь, личность каждый раз поднимается на ступень выше. Не каждая личность, конечно, а только та, жизнь которой посвящена работе над собой.

А что делать нам, не буддийцам? Как достичь гармонии? Как обрести душевное равновесие и способность философски относиться ко всему, что происходит и, не впадая в панику, принимать удары судьбы? В каком тридесятом царстве спрятана та мудрость, которая позволит научиться не злословить, не завидовать? Где прячутся любовь к людям, милосердие, открытость и доброта?

Оказывается, человечество работает над этими вопросами давно, и правила достижения гармонии не спрятаны за семью замками. Их формулировка проста и понятна:

Человек не должен останавливаться на пути своей жизни, а для этого он должен заниматься саморазвитием. Причем, духовное не ставится выше физического. Гармоничная личность имеет здоровое тело, тренирует мозг: читает хорошие (!) книги, использует духовные практики, занимается хобби.

Безделье напрочь изгоняется из жизни. Лежа на диване и глядя в телевизор, стать гармоничной личностью невозможно. Труд – основа основ. С этим утверждением никто не спорит, но стоит, наверное, напомнить, что и надрываться на работе не следует. Выбираем золотую середину и продолжаем работать над собой, чередуя умственную деятельность с физической работой, приготовление еды с выпиливанием (вязанием, ковкой, изготовлением кукол и т.д.).

Не суетитесь! Никогда и нигде! Проблемы были, есть и будут. Решать их нужно по мере поступления. Кстати, не все жизненные трудности относятся к категории проблем, Запомним это и не станем себя накручивать по пустякам. Умение сохранять спокойствие в любой ситуации и хорошее настроение – отличительный признак гармоничной личности. Помните знаменитую фразу Козьмы Пруткова? Зри в корень! Находим первопричину и устраняем последствия.

Нужен пример? Пожалуйста. С потолка течет горячая вода и заливает ваш новенький ремонт. Варианта поведения два. Первый – можно бегать, кричать, ругать соседей, сантехников, звонить мужу, убирать с пола любимый коврик, накрывать пленкой телевизор, вытирать и выливать воду. Это и есть устранение последствий, так вам с потоком воды не справиться. Но, к счастью, есть второй вариант - ищем корень, то есть перекрываем воду. Молча, потому что выплеск эмоций никогда (!) не приводит к устранению проблемы. Перекрыли воду? А теперь можно и мокрой мебелью заняться. И лучше это делать, улыбаясь и включив приятную вам музыку. Боитесь показаться умалишенной - слушайте через наушники. И лишнего негатива не услышите, и последствия потопа быстрее устраните.

Невероятно сложно научиться не оглядываться в прошлое. Жить здесь и сейчас – вот задача, которую просто необходимо решить. Радоваться каждому мгновению жизни умеют только очень «продвинутые» в духовных практиках люди. Остальные учатся этому труднейшему искусству.

Это не значит, что прошлое нужно вычеркнуть из памяти. Нужно перестать без конца перебирать свои и чужие ошибки. Прошлое, разумеется, влияет на нашу сегодняшнюю жизнь. Но оно только урок, а не руководство к действию. Сделали выводы и с чистым сердцем живем дальше.

Это же правило касается будущих планов. Как часто можно услышать от людей: «Вот поженимся, тогда… Вот закончу институт …Построим дом и …» Ошибочное действие – вот как называется в психологии привычка откладывать жизнь на потом.

А теперь вспомним Льва Николаевича Толстого, его знаменитый дневник и фразу на первой странице: «Ни дня без хороших дел». Немного перефразируем, суть от этого не пострадает. Теперь фраза звучит так: «Ни дня без полезных дел». Каких? Да на какие хватит времени и средств. В любом жилище есть огромное количество работы – неприбитая полка, скрипящая дверь, невыглаженное белье, неразобранные шкафы… А там, глядишь, и пришло время генеральной уборки. А родственники, друзья и соседи? Они тоже нуждаются во внимании. Есть приусадебные участки, детские площадки, на которых умельцам всегда найдется что починить. Захотите сделать что-то полезное – найдете.

Научитесь слышать людей. Этим искусством владеют не все. Мы слушаем, но не слышим: не вникаем, перебиваем и вставляем в чужой монолог свои рассуждения. Искусство слышать – талант, и его нужно постоянно развивать.

Научитесь слышать себя. Кто, кроме нас, может определить уровень нашего внутреннего комфорта? Мы можем и должны, прежде всего, жить в гармонии с миром и с самим собой. Разобравшись с внутренним миром, можно «нести свет любви» другим людям. Люди могут простить, забыть, принять, а могут поступить с точностью до наоборот, добавив к каждому глаголу частицу НЕ. Мнение людей, разумеется, важно, но если вы не сможете простить себя за подлость, то какая вам разница, что по этому поводу думают другие?

Делаем выводы. Чтобы стать гармоничной личностью, нужно настроить себя на положительные эмоции, обрести внутренний покой и постоянно работать над собой. Просто? Конечно, нет. Но вполне достижимо.

Для начала определимся с понятием "гармония" .
Как утверждают словари, Гармония – это:
1. (греч. harmonia – связь, стройность, соразмерность) Соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое ограническое целое.
В др.-греч. философии – это организованность космоса, противостоящая хаосу.
В истории эстетики рассматривалась как существ. характеристика прекрасного.
2. Выразительные cредства музыки, связанные с объединением тонов в созвучия, и последованием созвучий в условиях лада. Важнейшее значение в Гармонии имеют аккорды: в смене аккордов проявляются их ладовые, гармонические функции, а также закономерности голосоведения. Гармония во многом зависит от мелодии и в то же время обогащает, углубляет её выразительность.

• Что такое гармония?
• Гармония в нашей жизни

Что такое гармония?

Регулярно и повсеместно употребляя те или иные слова и термины, мы зачастую даже не задумываемся об их значении. Жизнь современного человека трудно назвать гармоничной, так как повседневная суета и обремененность множеством проблем мешают осознать красоту и целостность окружающего мира, а в этом и заключается суть понятия гармонии.

Рассмотрим значение слова «гармония» подробнее. В античности понятие «гармония» было изучено философами и мыслителями, одним из которых был Пифагор. Он выдвинул идею гармонии сфер, которая легла в основу идеализма и существует по сей день в новой философии у Шефтсбери, Кеплера, Джордано Бруно, Лейбница в измененной форме.

Гармонию рассматривали как основную черту бытия в целом, как упорядоченность Вселенной, противопоставляющую себя хаосу. Так если следовать мировоззрению греков античного периода, вместе с терминами «симметрия», «порядок» и «мера» гармония составляет основу прекрасного.

На протяжении веков значение слова гармония видоизменялось, в него вносились новые коррективы, по-разному трактовалась ее связь с прекрасным. Уже в эстетике Возрождения гармония стала считаться не только основным признаком, но также неисчерпаемым источником для творчества.

Современными теоретиками гармония описывается как единство порой противоположных, противоречащих друг другу элементов или сущностей.

Гармония в нашей жизни

В чем секрет гармоничного человека?

Попробуем от теории перейти к практике и понять, как много значит гармония в жизни современного мужчины или женщины и где ее искать. Почему люди, обладающие внутренней гармонией, чаще добиваются успеха в жизни, быстрее находят контакт с окружающими?

Гармонизация личности проходит поэтапно. На формирование гармоничной сбалансированной личности человека уходят годы, и не все в результате постигают суть гармонии, даже достигнув внушительных результатов в познании этого состояния. Гармония бывает внутренняя и внешняя.

Узнайте, как достичь гармонии прямо сейчас , используя информацию из бесплатной программы Алексея Толкачева – «Жизнь на полной мощности ».

Внутренняя гармония проявляется в человеке тогда, когда он четко осознает, чего он хочет в душе. Если размышлять о внутреннем мире гармоничного человека, то его не нарушают внутренние разногласия и противоречия, он живет и действует согласно своим внутренним убеждениям. Гармоничен тот, у кого эмоциональная, духовная, интеллектуальная и физическая составляющие находятся в полном равновесии и не противоречат друг другу. Секрет человека, раскрывшего свою внутреннюю гармонию прост, он не позволяет себе увлекаться дурными мыслями, а тревоги и печали гонит прочь, т.е. он просто счастлив, принимая себя таким, каков он есть. Такой настрой позволяет ему достичь успеха и процветания.

Об успехе в жизни, так или иначе, мечтает каждый человек. В любом обществе об успешности человека судят по трём основным критериям:

• считает ли человек себя успешным?
• кто его друзья?
• каких целей он сумел достичь в жизни?

Гармоничные взаимоотношения людей в обществе

«Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с собой». – Мартин Грей

Гармоничная жизнь дарит ощущение удовлетворения от того, что человек сам творец своей судьбы, ведет полную, насыщенную приятными событиями жизнь. Первое правило для достижения гармоничных отношений с другими людьми - относиться к ним так, как желаете, чтобы они относились к вам. Быть независимым от мнения окружающих, уверенным в собственных силах, мотивировать себя четко поставленной целью и при этом обладать жестким самоконтролем может не каждый, но такой подход помогает достичь успеха через гармонию с собой и людьми вокруг.

Понимание гармонии у мужчин и женщин происходит по-разному. И мужчины, и женщины порой совершают поступки, противоречащие их внутренним убеждениям, что создает внутренний дисбаланс. В поисках решения, которое позволило бы сгладить этот дисбаланс или вовсе от него избавиться, многие прибегают к духовным практикам или ищут гармонию в семье, окружая себя близкими, любящими людьми. В отношениях между мужчиной и женщиной также достигается гармония благодаря их различиям как внутренним, так и внешним.

Основные признаки гармоничной женщины:

1. Умение создавать вокруг себя ощущение порядка, окружать близких заботой и любовью.
2. Сочетание внутренней и внешней красоты.
3. Уравновешенность в отношениях с родителями и сотрудниками на работе.
4. Умение быть гибкой и подстраиваться под ситуацию.
5. Умение творить и созидать.
6. Чистота и целомудрие.

Основные признаки гармоничного мужчины:

1. Уверенность в себе и своих поступках.
2. Знание того, как быть искренним и благодарным.
3. Проявление щедрости и в то же время сдержанности в отношениях с близкими.
4. Уважение к окружающим, к их вкусам, предпочтениям.
5. Стойкость и твердость характера.
6. Умение быть терпеливым и порой даже чутким по отношению к ребенку, жене.
7. Стрессоустойчивость.

«Гармония есть... соотношение качественных различий и притом совокупности таких различий, как она находит свое основание в сущности самой вещи». – Г.В.Ф. Гегель

Гармонию нельзя постичь за один день, это внутреннее состояние возникает в жизни человека благодаря умению жить сегодняшним днем, любить себя и быть честным по отношению к себе и окружающим. У каждого человека свой путь обретения гармонии, который не менее важен и ценен, чем сама цель – достижение внутреннего баланса во взаимоотношения с самим собой и окружающим миром.

Как достичь гармонии в себе и в отношениях с людьми?

Здесь, пожалуй, не найдется однозначного ответа. Каждый собственными средствами и методами ищет внутреннюю гармонию. Можно заниматься саморазвитием, творить, совершать рискованные поступки или просто жить сегодняшним днем.

Главное во всех этих действиях, то что чувство счастья, свободы, мира наполняет человека до краев и помогает ему двигаться по жизни легко и энергично. Успешность и самодостаточность тесно связаны с тем, на сколько полно человек сумел наполнить свою жизнь гармонией и порядком.

Есть такое понятие: «Гармония души и тела», касающееся человеческой личности, а вот сам термин «гармония» можно встретить в музыке, архитектуре, литературе, философии. Счастливы те, кто считают себя гармоничными людьми и способны жить в ладу с окружающим миром.

Гармония – что это?

Речь идет о созвучии, согласии. Гармония – это единое целое, слаженность отдельных составляющих. В эстетике - это слаженность противоположных по качеству сущностей. В философии - это организованность вселенной, противостоящей хаосу. Что касается социально-нравственного значения, то это совокупность достоинств человека, которые проявляют себя во внешности, словах и поступках. Это некое равновесие или баланс между внешним и внутренним.

Гармония – философия

Первым философскую трактовку гармонии дал Гераклит в первой половине 5 века до н. э. Идея созвучия прослеживается еще в пифагорейской идее гармонии сфер. В том или ином виде она наблюдается у Джордано Бруно, Кеплера, Лейбница и др. Гармония души и тела по Гёте выражается в развитии всех ценных человеческих качеств и их равновесии. В истории философии гармония связывается с этикой, гносеологией, космологией, но все эти учения основывались на определенных эстетических идеалах, базирующихся на представлениях о человеке, обществе и природе.

Что значит гармоничный человек?

Такой индивид воспринимает мир без какой-либо личностной оценки. Внутренняя гармония обеспечивает излучение света и доброты, любви ко всему окружающему. У таких людей в душе всегда царит мир. Их не раздирают внутренние противоречия, они абсолютно удовлетворены собой и своей жизнью, что выражается в словах и поступках, намерениях. Гармоничные люди порядочны и открыты миру, они во всем знают меру и чувствуют ее. Их качества образуют совершенное и полное единое целое. Гармоничная личность получает удовлетворение от любого дела, ведь все ее поступки продиктованы велением сердца.

Как построить гармоничную жизнь?

Быть гармоничным человеком – это целое искусство, но его при желании можно постичь. Гармония в жизни достигается несколькими вещами – верой в лучшее, желанием чего-то достичь, быть полезным и получать наслаждение от того, что делаешь. Гармоничный человек не жалуется, не обижается и не требует. Нужно иметь согласие внутри себя, одобрять свои поступки в душе и действовать в соответствии со своими глубинными убеждениями. Когда будет покой в душе, жизнь начнет поворачиваться лучшей своей стороной. Появятся возможности реализоваться, проявить себя.

Как научиться жить в гармонии с собой?

Это сложный вопрос, потому как каждый человек проживает в жизни период, когда от него требуют не того, чего он хочет. Всех воспитывают по-разному, но давление окружающих приходилось испытывать всем. Тем, кто интересуется, как с собой, можно дать такие советы:

1. Осознавать свои желания и поступать в соответствии с ними, а если что-то будет не получаться, не критиковать себя. Не ошибается тот, кто ничего не предпринимает и у каждого есть право на ошибку.
2. Понять, что все, что происходит в жизни, является отражением собственного . Если оно перестает работать на себя, то его можно изменить.
3. Перестать испытывать чувство вины, не строить себе клетку своими собственными руками.
4. Полюбить себя без всяких условностей и оговорок.
5. Гармония души заключается в том, чтобы поступать как считаете нужным и полезным для себя.

Как жить в гармонии с окружающими?

Человек не может жить вне социума, и он вынужден взаимодействовать с окружающими. Правда в гармонии с ними способны жить не все. Кого-то слишком сильно заботит, что о нем скажут люди, а кто-то плевать хотел на общественно-нравственные нормы. Золотую середину можно найти, если:

1. Не стараться оправдать ожиданий других и самому ничего от людей не ожидать и не требовать. Каждый имеет право быть собой и никому ничего не доказывать.
2. Научиться говорить «нет». Если это идет в разрез со своими принципами и убеждениями, то лучше отказать человеку, чем потом заниматься самоедством.
3. Относиться к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Это главный постулат гармоничной жизни.
4. Одобрять и поддерживать своих близких. Тем, кто интересуется, как достичь гармонии, стоит помнить об этом, особенно когда речь идет о воспитании детей.
5. Окружить себя только теми, с кем приятно общаться, проводить время, работать. Заниматься делом, которое приносит удовлетворение и радость.

Гармония мужчины и женщины

Сильный и слабый пол имеют отличия не только во внешности. Это как две половинки одного целого, дополняющие и уравновешивающие друг друга. Мужчины более спокойны и решительны, а женщины – эмоциональны и интуитивны. Партнеры, желающие знать, как обрести гармонию, должны учитывать друг друга. Женщина может и под каблук мужчину загнать и возвеличить его, как говорят «сделать из солдата генерала».

Выбор партнера делает не мужчина, а женщина, но мудрая и тактичная всегда будет находиться в тени своего благоверного, умело выдавая свои решения за его. Со стороны мужчины она ждет защиты, хочет чувствовать себя как за каменной стеной. Большое значение в создании гармоничных отношений имеет чувство юмора, ведь не зря психологи говорят, что за умеющим рассмешить ее мужчиной женщина пойдет хоть на край света.

Как построить гармоничные отношения с мужчиной?

1. Следует помнить, насколько важно мужчине осознавать, что он главный – авторитет, решения которого являются окончательными.
2. Гармония в семье состоит в том, чтобы умело поддерживать миф о его "господстве", направляя мысли и поступки благоверного в нужную сторону. В итоге получится, что и «волки сыты, и овцы целы».
3. Мужчине жизненно необходимо чувствовать себя защитником, хранителем своей семьи, поэтому женщине, даже самой компетентной и хотя бы время от времени нужно демонстрировать слабость и ранимость, зависимость. Гармония жизни в семье базируется на этих принципах.

Гармоничные сексуальные отношения

Как ни банально звучит, но гармония в сексе достигается только при условии:

1. Гармонии душ. Если партнеры эмоционально близки, то и в постели у них все будет складываться гармонично.
2. Стремления дать больше, чем получаешь. Тогда и ответная реакция будет соответствующей.
3. Получения большего удовольствия при доставлении его другому. Тогда будет работать предыдущий постулат. То есть возбуждаться сильнее не при ласках своего тела, а видя, как на ласки отзывается тело любимого человека.

Все остальные нюансы можно решить сообща и при желании экспериментировать и искать что-то новое вместе, если никому это не причиняет неудобств и страданий. При этом мужчина должен знать, что для женщин прелюдия имеет гораздо большее значение, а женщина понимать, как важна для мужчин смена позиций. Открытость друг другу, раскрепощенность сделают свое дело, и партнеры даже спустя годы не заскучают друг с другом.