Именно этот вопрос должен терзать каждого зрелого приличного человека. Вне зависимости от того, сколько улучшений ты сделаешь, ты никогда не станешь совершенством. Потому что нет такого понятия, но если ты уверен, что отсутствие идеала — приемлемая причина для того, чтобы не стараться работать над собой и своими слабыми сторонами, мы тебя огорчим: совершенства нет, но улучшение есть! Мы все делаем ошибки, поддаемся нашим слабостям и время от времени спотыкаемся и падаем. В этом нет ничего плохого — мы всего лишь люди. Но, если проявить достаточное упорство, все мы можем обрести какую-никакую стабильность с течением времени.

Улучшить себя достаточно просто! А большинство из этих вещей вообще не требуют каких-то космических усилий.

1. Зарядка или небольшая тренировка после пробуждения

Качественная разминка на все тело может сочетаться с работой с гирями, гантелями или своим весом. Если ты сможешь продержаться хотя бы неделю, тренируясь на голодный желудок ранним утром, тебе будет гораздо проще закрепить за собой эту привычку.

2. Потраться на хорошую одежду

По одежке встречают, чувак! Грустная правда жизни, но это так. Тратить огромные деньги на одежду не обязательно. Можно найти что-то подходящее на распродажах, стоках или в более дешевых магазинах. Главное — убедиться, что ты действительно хорошо выглядишь в том, что носишь.

3. Ухаживай за собой

Не думай, что это удел женщин и метросексуалов! — важная часть быта любого человека вне зависимости от пола. Если боишься, что товарищи поймут тебя неправильно, когда ты помазюкаешь подмышки дезодорантом, знай, что у каждого свои градации гейства — всем не угодишь.

4. Полегче с кофеином

— вещь абсолютно реальная, хотя звучит совсем неправдоподобно. Есть более здоровые способы почувствовать себя в тонусе. Кроме того, твое сердце скажет тебе спасибо через 30 лет, если ты откажешься от употребления большого количества кофеиносодержащих напитков.

5. Будь в курсе большинства вещей, творящихся в мире

Одно дело — не любить футбол. Другое — не знать, что сейчас идет чемпионат мира, а наша команда сыграла вничью. То же самое касается политических дел и последних новинок в мире высоких технологий. Мы не призываем тебя разбираться в грязном деле политики, но быть в курсе последних событий из разных источников жизненно необходимо, чтобы иметь четкое представление о происходящем вокруг тебя.

6. Читай

Чем больше ты читаешь, тем лучше. Конечно, читать нужно хорошую литературу, а не всякую муть, от которой сейчас ломятся книжные полки. Ты можешь сказать, что нет такого понятия, как хорошая литература, потому что у каждого человека . Это немного не так: говно от розы всегда можно отличить, как бы ты последнее не обрызгивал цветочной водой.

7. Меньше порно — больше секса

Если слишком долго онанировать, проблемы с достижением оргазма с реальными, а не воображаемыми женщинами, будут грустной реальностью. Поэтому найди себе даже на одну ночь абсолютно реальную женщину, которая поможет тебе с твоими проблемами. Дай своей руке отдохнуть! Кроме того, порно — это скучно. Если это, конечно, не экзотическое порно. И пусть Тайлер Дерден из известного фильма говорит, что настоящий мужчина должен много мастурбировать, мы так не считаем. Будь мужиком — заведи настоящую женщину во всех смыслах!

8. Возьми отпуск или один день отгула, чтобы привести свою голову в порядок

Иди гулять. Размышляй о собственном будущем и над проблемой русской изящной словесности. Иди в спортзал, можешь даже заниматься йогой. Делай все, чтобы привести свой ум в порядок и сосредоточиться на настоящем моменте! Спокойную гавань в современном городе очень трудно найти.

9. Перестань воспринимать женщин в отрицательном ключе

Да, . И их, скажем сразу, очень много! Но это не значит, что они все такие, сам вспомни типичных мужиков — они не менее недалекие и такие же инфантильные. Хватает и увлеченных дам, и девушек с чувством юмора, и заинтересованных своей карьерой милашек, и умниц, и . Воспринимать весь женский пол в качестве главного врага мужского пола — самая дурацкая идея, которая может посетить твой мозг. Чаще всего так думают чуваки, у которых на женщин были страшные обиды в детстве или юности. Избавляйся от комплексов и посмотри на ситуацию шире. Так поступают умные люди!

10. Строй планы на будущее

Всегда стоит думать о будущем, и всегда стоит иметь план действий на ближайшее время. Спонтанность — вещь хорошая и полезная, но лучше все предугадать и постараться снизить риск от любых последствий. Жизнь настоящим моментом чрезвычайно важна, потому что ничего другого у тебя нет, кроме настоящего. Но если у тебя нет никаких мыслей о развитии, твое настоящее может обесцениться.

11. Пригласи ее на свидание и работай над отношениями

Ты глядишь на нее много-много недель и до сих пор не можешь набраться смелости, чтобы подойти и пригласить ее на свидание? Даже если она тебе откажет, что ты теряешь? Немного самолюбия? Недостойная потеря, на самом деле! Если она не хочет видеть тебя в качестве своего парня, ситуация становится очень ясной и прозрачной. Ты будешь знать точно, что искать свою принцессу нужно в другом месте.

12. Если ты собираешься быть с ней, относись к ней особенным образом

Отношения по расчету могут быть не только ради денег, но и ради банальнейшего удобства. Как часто все мы заводили отношения только ради того, чтобы перестать быть одними? Много раз. Серьезные отношения имеет смысл заводить только с особенной девушкой, которую ты любишь или к которой у тебя очень большая симпатия. В конечном итоге, отношения с нелюбимым человеком станут пыткой не только для нее, но и для тебя. Уважай свою даму!

13. Не недооценивай важность прелюдии

Каждая девушка хочет быть в центре внимания, а прелюдия — это именно оно! Она получает больше всего внимания, чувствует себя особенной и необычной. Подари ей этот замечательный момент!

14. Перестань заниматься сексом слишком часто

Что?? Не возмущайся, дружище! Мы не просим тебя полностью отказываться от этого правильного дела. Просто устрой себе небольшой сексуальный пост. Например, неделя без секса. Или даже две. Онанировать нельзя! Уверяем, что через этот промежуток времени ты будешь мечтать о своей женщине больше всего на свете.

Многим из вас приходил в голову вопрос: как стать другим человеком? Но для того, чтобы стать другим человеком, неплохо бы сначала вообще стать человеком. Не просто представителем отряда приматов homo sapiens, а именно Человеком, чьё название можно написать с большой буквы.

Но что вообще значит, стать Человеком? Что это такое вообще - быть Человеком? Какое различие между человеком разумным из отряда приматов и Человеком как более высшим, духовным, морально-нравственном существом? Различие в том, что каждый человек, как вид приматов, есть животное, млекопитающее, зверь. И я, и Вы, о, любезный читатель, есть животные, и тела наши - это тела животных. Для того, чтобы стать человеком, нужно научиться бороться с нашей животной натурой, не отвергая её, поскольку это естественно, научиться управлять и подчинить её своей воле, а не подчинять свою волю первобытным инстинктам. Называть себя Человеком "с большой буквы" может тот, кто научился овладевать своими инстинктами и показал им, "кто в доме хозяин".

Давайте обратимся к нашему мозгу. Когда наши предки бегали по лесам, добывая себе пищу охотой, их мозг состоял практически из одной лимбической системы. Лимбическая система - это самый древний отдел мозга, доставшийся нам, как считают палеонтологи и эволюционисты, ещё от рептилий. Она отвечает за все наши эмоции и инстинкты, за все чувства, которые так активно использовал первобытный человек. Именно лимбическая система отвечает за естественные потребности: ходить в туалет, употреблять пищу, спать, потребность к совокуплению с представителем противоположного пола с целью зачатия ребёнка, агрессия, которая возникает в период опасности, человеческий страх. Все эти чувства управляются одним процессором, одним компьютером - древним мозгом или лимбической системой.

Лимбическая система

Но со временем, когда человек разумный стал-таки превращаться в Человека, его лимбическая система начала обрастать новым отделом мозга - корой больших полушариев. Человек стал думать, принимать какие-то иррациональные решения, появилась возможность к ассоциативному мышлению. В итоге мозг человека увеличился в размере, стал тяжелее. Повсюду его окружала опасность, помимо обычной агрессии хищника ему уже нужно было что-то большее. Тогда ведь не было супермаркетов, земледелием и скотоводством люди ещё не занимались, следовательно, чтобы просто поесть, нужно было столько усилий проделать, поймать добычу, которая ведь тоже умирать не желает - и так каждый день. Но ведь, кроме всего прочего, ваш кусок пищи могут отобрать и другие люди или же другие хищники. Так что помимо того, чтобы её просто добыть, пройдя огонь и воду - её ещё нужно сохранить и донести до своего потомства. Вы только представьте, какой это постоянный стресс и каких умственных усилий это требует. Совсем не то, чтобы пойти и купить себе палку сырокопчёной колбасы в супермаркете на деньги, предварительно заработанные в уютном офисе.

После того, как человек разумный полностью освоился в этом мире, у него появились какие-то изобретения, которые сделали его жизнь проще и легче, он одомашнил диких животных, стал заниматься земледелием и скотоводством инеобходимость в принятии таких сложных решений пропала. Трудности конечно же были, без них никак, но в целом жизнь стала гораздо проще, легче и комфортнее, нежели была у его предков ранее. Начался процесс деградации мозга: если раньше корковое вещество наоборот, росло и развивалось с поколением в поколение, то теперь оно, в силу того, что становилось менее востребованным - деградировало. Т.е. неиспользованные нейроны попросту умирали, сосуды, питающие их, не работали и постепенно прекращали приносить этим нейронам питательные вещества. Так мозг стал уменьшаться в размерах, у человека не было уже необходимости иметь столь большой мозг.

Ну сами посудите, когда у вас всё есть, то зачем усложнять себе жизнь? Совершенно не к чему ломать голову над прежними проблемами и больше времени можно уделять отдыху. Конечно же, это свободное время можно уделять и умственному развитию, но мы рассматриваем среднего человека, не гениев и великих мыслителей, ведь таких людей, грубо говоря, около 1% от всего населения. Один процент изобретателей, людей умственного труда - ими можно пренебречь, как сопротивлением медных проводов. Следовательно, всё остальное население, средние люди, так и продолжали деградировать, пользуясь изобретениями людей умственного труда. Человек становился ленивее, мозг всё больше и больше экономил энергию, люди передавали свои гены потомству.

В итоге человечество опять скатилось до низменных вещей, где снова доминировать начала лимбическая система. Снова начала диктовать свою волю теперь уже развитой коре. Человек стал снова заботиться лишь о своих примитивных потребностях. Грубо говоря (а может, наоборот, буквально), человек вернулся в примитив, он снова стал примитивным. Меня забавляют люди, которые при беседах с иронией говорят: "А что, может нам ещё к примитиву вернуться?" Так вы и так уже к нему вернулись, ребята!

Человечество стало восхвалять свои естественные потребности, наслаждаясь тем удовольствием, которое человек получает от удовлетворения этих потребностей. Набил своё брюхо вкусной едой - доволен! Сходил в туалет - доволен! Занялся сексом - доволен! И что ещё человеку надо?!

Сейчас снова появился культ лимбической системы: как в первобытные времена людей заботило лишь удовлетворение своих потребностей, то и сейчас тоже. Гораздо проще идти на поводу у своих потребностей, чем сопротивляться им. Многие говорят: "Думай сердцем", но зачастую люди ведь думают совсем-таки не сердцем, а именно лимбической системой, т.е. начинают прислушиваться к своим инстинктам. Лимбическая система в зависимости от потребности формирует импульс, затем посылает его в кору и там формируется мысль. Например, "хочу есть" или "хочу спать" или "хочу совокупиться с противоположным полом". Автором этих мыслей является лимбическая система.

Нет ничего плохого в этих потребностях, удовлетворять их необходимо, вопрос в том, что раз уж у человека есть, помимо лимбической системы, ещё и кора больших полушариев, стало быть, думать одним лишь древним мозгом неправильно. Значит, всё-таки именно кора должна решать, как поступить человеку - и мало ли что там хочется. Вот вы ведь, если вдруг захотели в туалет, не справляете нужду прямо посреди улицы, или, когда захотели есть, не отбираете еду у человека и не хватаете её прямо с прилавка. Значит, корковое вещество всё-таки не даёт вашей лимбической системе доминировать, и в эти периоды про вас можно сказать, что поступили "по-человечески".

Выходит, быть Человеком как более высшим и духовным существом, нежели просто животное - значит, уметь сопротивляться своим инстинктам. Вернее, не столько сопротивляться, сколько уметь подчинять их своей воле. Ваше животное начало должно подчиняться вашему Человеческому. Ваша лимбическая система должна подчиняться коре больших полушариев. Нужно быть разумным, человеком разумным, а не просто приматом, чье поведение основано на инстинктивно-гормональных нюансах. Поэтому, если у нас вдруг возникает вопрос, как стать другим человеком, то ответ на него прост и в то же время сложен: нужно просто стать Человеком. Когда нам удастся быть Людьми, то и потребности становится другим человеком больше возникать не будет. Мы будем довольствоваться тем, каковы мы сейчас и кем нам удалось всё-таки стать...

Как стать другим человеком, вообще ничего не делая

Чаще всего человек идет к психологу, когда хочет изменить что-то в своей жизни. Психологи же считают, что тащить человека в светлое будущее на аркане бесполезно. Но они знают, что надо сделать, чтобы ты добрался туда самостоятельно.

Е. ужасно обижалась на критику, но не умела на нее отвечать. Она верила, что только став более резкой и агрессивной, сможет дать обидчикам достойный ответ. Е. накручивала себя, готовилась, ждала “удара”, но, услышав очередное грубое замечание, снова принималась молча страдать.

Однажды Е. задумалась, а что, собственно, за страдания она испытывает? Оказалось, что она живет в ужасном страхе. Вдруг, если она ответит критикам, люди вообще перестанут с ней разговаривать? В ближайшем же споре она моментально ответила собеседнику: “Нет, ты не прав…” В этот момент Е. поняла, что уже стала кем-то другим. Да и разговаривать с ней начали иначе.

Куда уходит энергия

Борьба за «личностный рост», за радикальные превращения – занятие выматывающее. О нем можно сказать, что “здесь мерилом работы считают усталость “, потому что результата обычно никто не видит. Все силы “растущего” уходят на борьбу между выдуманным будущим и кажущимся настоящим.

М. мечтала похудеть. Себе она казалась ужасным чудовищем, в мечтах видела себя стройной красавицей. Годами ее вес метался, а настроение почти всегда было отвратительным. В какой-то момент М. посмотрела на себя и сказала: “Вообще-то, я самая обычная среднестатистическая женщина, я люблю вкусно поесть и терпеть не могу голодать”. Через какое-то время она обнаружила, что, будучи собой, она не только не поправляется, но вдобавок у нее откуда-то появились свежие силы, и она успевает гораздо больше, чем раньше.

Почему изменяться так страшно

Моменты кристальной честности перед собой случаются не часто. И это нормально. Оценить себя реальных, понять свои истинные желания и чувства, нам мешают наши маски, роли, границы, которые мы выстроили сами для себя для защиты от опасностей этого мира. В них-то и беда: старые привычки и манипуляции редко адекватны новым условиям. Их можно сравнить с тесной толстой скорлупой, со ржавым доспехом или даже со жгутом на ране, который когда-то останавливал кровь, но теперь начал душить.

Два карьериста П. и Т. жаловались на проблемы с коллегами. Все вокруг считали П. хмурым и необщительным, хотя он стремился быть как можно дружелюбнее. О Т. говорили, что когда ее о чем-то спрашивают, она молчит и так презрительно кривится, что второй раз подходить к ней уже никто не хочет. Хотя сама Т. считала, что отвечает очень любезно. Когда П. И Т. перестали думать о том, какими они хотят показаться коллегам, они поняли, что делают на самом деле. Так, П. ходил по офису, уставившись в смартфон и поэтому ни с кем не здоровался первым. А Т., старательно думая над вопросами, от усердия делала долгие паузы и машинально кривила рот. Осознание происходящего все изменило: П убрал мобильник в карман, а Т. решила предупреждать людей о своей мимике, впрочем, вскоре оказалось, что она больше и не гримасничает.

Вежливое прощание с прошлым

Предложение признаться в собственной ранимости или грубости, неадекватности или равнодушии идет вразрез с модной верой в «позитив», в необходимость отказаться от всего негативного: мыслей, слов и установок. На самом деле, психологи и не требуют ковыряться лишний раз в своих недостатках, растравлять былое или погружаться в страхи. Но как писал Пруст: «Чтобы исцелить страдание, нужно пережить его полностью “. Прошлое нужно признать, вежливо с ним попрощаться, и тогда старые раны станут источником нового роста.

Х. годами рассказывал о том, какой большой и красивый дом он купит и обставит, да не просто где-нибудь, а за рубежом. Но осуществлению его мечты что-то постоянно, как по злому волшебству, мешало. События сдвинулись с мертвой точки только с осознанием: ему не нравится не его старая квартира, а люди, с которыми он ее разделяет. И которых, как он считает, надо непременно взять с собой в любой новый дом.

Каждый из нас иногда задумывается о том, каково это – быть кем-то другим. Это особенно актуально, если вам не нравится, кем вы являетесь, или вы не довольны своей жизнью. Мы привыкли надевать различные маски и вести себя так, чтобы соответствовать ситуации – например, на работе, на футбольном матче или на встрече с семьей или друзьями. Чтобы временно заглянуть за завесу чужой жизни и передохнуть от своей, мы смотрим телевизор, играем в игры и читаем. Для большинства людей редкие вылазки из своей жизни – это достаточно. Однако вам может действительно захотеться стать кем-то другим. Ниже мы предлагаем вам рекомендации о том, как это сделать.

Шаги

Часть 1

1. Проанализируйте, почему вы хотите стать кем-то другим. Спросите себя о причинах, которые скрываются за желанием измениться. Таким образом, вы сможете понять корень своей проблемы. Когда вы поймете, откуда происходит ваше желание стать кем-то другим, вы сможете разобраться с источником проблемы.

   • Не позволяйте нескольким отдельным событиям вызывать в вас необходимость стать кем-то другим. Трудности и нежелательные обстоятельства случаются с каждым из нас. Мы все совершаем ошибки и регулярно учимся на них.
   • Если в вашей жизни или отношениях возникает какое-то повторяющееся событие или тенденция, которая указывает на то, что вам стоит улучшить, воспользуйтесь этой информацией. Отследите, когда в ваших отношениях появилась трещина, или за что вас обычно критикуют.

2. Спросите себя, что вы хотите изменить. Вы отследили то, что происходит вокруг, то, что заставляет вас хотеть стать кем-то другим; но также вам стоит принять во внимание собственные чувства. Если некоторые вещи вас напрягают, выясните, что это за вещи и как можно исправить ситуацию.

   • Если вы недовольны собой, выясните почему. У вас лишний вес? Часто нервничаете? Неорганизованны?
   • Если вам просто скучно от того, как все происходит в вашей жизни, и вам хочется изменений, подумайте, чем именно вы не удовлетворены. Это ваши отношения? Работа? Дом или машина? Погода? Сфокусируйтесь на том, что бы вы хотели изменить.

3. Сосредоточьтесь на том, как все улучшить. Вы знаете, что необходимо менять, чтобы вы могли быть тем, кем хотите. Сейчас вам стоит продумать то, как именно лучше исправить ситуацию.

   • Если вам необходимо сбросить вес , чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым, сконцентрируйтесь на этом. Начните ходить в тренажерный зал, уменьшите употребление жиров и углеводов и посетите группу поддержки.
   • Если вас мучает тревога , обратитесь за помощью к профессионалу, займитесь медитацией и воспользуйтесь возможностью попрактиковаться в решительности .
   • Если вы устали от людей, которые считают вас скучным, совершите что-то рискованное, например, прыгните с парашютом , займитесь альпинизмом , парусным спортом или научитесь управлять самолетом .
   • Если вы не испытываете счастья со своим партнером, сделайте вместе что-нибудь новое, найдите способы восстановить связь и начать ценить друг друга , сходите к психологу и двигайтесь дальше.
   • Если вам надоела ваша работа, найдите другую или начните снова учиться , чтобы получить новые навыки. Так вы сможете найти работу своей мечты и накопить на дом и машину, которые вы давно хотели. Переезжайте с того места жительства, которым вы не удовлетворены, если там, к примеру, часто идут дожди или слишком холодно.

4. Поймите, кому вы хотели бы подражать. Теперь вы знаете, кем вы хотите быть. Сейчас самое время подумать о том, какую жизнь вы бы хотели для себя и каким человеком хотите себя видеть. Подумайте о поведении, убеждениях и ценностях тех, кем вы восхищаетесь, чтобы понять, как достичь успеха в различных сферах жизни.

   • Наверное, вы восхищаетесь кем-то – персонажем книги или фильма, знаменитостью, спортсменом, членом семьи или лауреатом Нобелевской премии мира. Вы хотите быть похожим на любимого телегероя? Или вам нравится ваш парень или ваша девушка? Когда вы поймете, на кого хотите быть похожим, можно начать развивать в себе те черты характера, которые помогут вам стать лучше.
   • Выберите хорошие черты характера, которые смогут улучшить вашу жизнь, а не ухудшить ее. Уход из вашей жизни людей, которые многое для вас значат, или тюрьма не помогут вам улучшить жизнь. Вы, к примеру, можете стать более , сочувствующим или обаятельным человеком.

5. Убедитесь, что черты характера, которые вы хотите у себя развить, жизнеспособны. Вам придется поддерживать в себе эти черты характера достаточно долго, пока они не станут частью вас. Если врать людям о том, что вы можете делать или кем являетесь, можно попасть в неприятную ситуацию, если люди узнают правду – а они в конце концов узнают ее.

   • Не ведите себя как богач, если у вас в кармане всего пара рублей, и вы не можете позволить себе оплатить обед на двоих, не говоря уже об отпуске на Гавайях.
   • Не притворяйтесь, что знаете о машинах много, чтобы поехать на свидание, чтобы потом не получилось, что вы стоите на обочине со спущенным колесом и не знаете, как его поменять.
   • Точно так же, научитесь играть на музыкальном инструменте или готовить прежде чем стараться удивить кого-то своими умениями.

6. Найдите любую информацию о том, кем вы восхищаетесь. Вам понадобятся знания, самоотдача и практика для того, чтобы стать тем, кем вы не являетесь сейчас. Вам будет проще, если перед глазами будет пример. Вам стоит провести серьезную работу, чтобы увидеть пути к тому, как вы можете стать похожим на этого человека.

   • Читайте автобиографии, биографии, рассказы и статьи о человеке, которым вы восхищаетесь, или написанное им самим. Также просмотрите личные и фанатские сайты.
   • Просмотрите видео с этим человеком и обратите особенное внимание на те качества, которые вы хотите перенять, например, внешние качества или стиль, манеру общения, поведение в сложных обстоятельствах или отношение к другим. Этот человек уверен в себе, дружелюбен, позитивен, сострадателен, властен и с уважением относится к другим?
   • Постарайтесь встретиться с человеком, который вас вдохновляет. Если у вас есть возможность поговорить с человеком, на которого вы хотите походить, на каком-то мероприятии, конференции или в другом подобном месте, это даже лучше. Постарайтесь узнать, кем на самом деле является этот человек, как он стал тем, кем он есть, и может ли он дать вам совет.

   Часть 2

   Станьте кем-то другим

   1. Начните с самых легких изменений. Стать кем-то другим – это большая перемена. Вам стоит поначалу сфокусироваться на поведении или чертах характера, которые вам будет проще всего изменить, чтобы не перегружать себя. Когда вы привыкнете к выработке новых качеств, можно перейти к более сложным изменениям, для которых вам понадобится больше времени и энергии.

      • Обычно изменить внешность гораздо проще, чем выработанные годами привычки. Чтобы чувствовать себя по-другому достаточно для изменения других факторов, вам тоже может понадобиться много времени.
      • Изменения, которые происходят естественным образом, проще осуществить. Например, если вы всегда были вежливы, то стать еще более вежливым вам будет не так сложно. Если вы любите улыбаться и смеяться, вам не составит труда улыбаться как можно больше на протяжении дня.
      • Не бойтесь сложных задач. Многое может быть сложно преодолеть. К примеру, если вас можно назвать застенчивым, то поначалу вам может быть сложно поздороваться с незнакомым человеком.
      • Знайте, что с любым вызовом, который вы принимаете и успешно преодолеваете, вы становитесь ближе к тому, кем вы хотите быть.

   2. Измените свой стиль. То, как мы показываем себя окружающему миру, помогает не только составить первое впечатление, но и влияет на то, как нас воспринимают и как с нами обращаются. Если вы хотите выделяться, тогда вам стоит выбрать одежду, цветовую гамму и прическу, которые бы отличали вас от других.

      • Если вы хотите, чтобы вас воспринимали определенным образом, например, видели вас богатым человеком или профессионалом в своем деле, одевайтесь и выглядите соответствующим образом. Если вы хотите казаться непринужденным и практичным человеком, вам стоит одеваться попроще.
      • Если вы обычно носите очки, у вас длинные каштановые волосы и вы не пользуетесь косметикой, подумайте, как можно усовершенствовать свою внешность. Сделайте модную короткую стрижку и покрасьте волосы в яркий цвет, например, в красный, фиолетовый, блонд или черный. Купите контактные линзы или очки в стильной оправе.
      • Найдите материалы о том, как сделать хороший макияж, и практикуйтесь в этом.
      • Купите новую одежду. Подумайте, что бы захотел надеть тот новый человек, которым вы собираетесь стать. Выберите подходящую одежду, в которой вам будет удобно. Вам стоит подстроить свою внешность под те новые позитивные изменения, над которыми вы работаете.

   3. Уделите внимание тому, как вы себя преподносите. Мы создаем впечатление о людях не только по их одежде или прическе. Мы видим их походку, мимику и жесты, и на основе этого составляем свое мнение.

      • Следите за тем, как вы ходите. То, как двигается человек, может сильно повлиять на то, как его воспринимают другие. Двигайтесь уверенно.
      • Наденьте одежду и обувь, в которой вы будете выходить в люди. Потренируйтесь ходить на высоких каблуках, если они – часть вашего образа. Рассмотрите в зеркало, как вы двигаете бедрами и размахиваете руками.
      • Наблюдайте за выражениями лица в зеркале. Потренируйтесь смеяться, улыбаться и выказывать интерес. Попробуйте провести беседу с новым собой.
      • Можно также записать все на видео и продумать, как улучшить свои навыки общения и язык тела. Если вы по привычке теребите волосы, к примеру, подумайте, хотите ли вы видеть эту черту у своего нового образа. Если нет, то вам стоит попробовать избавиться от этой привычки.

   4. Измените роль. Воспользуйтесь всем, что вы уже изучили, чтобы стать кем-то другим. Делайте такой выбор, который приблизит вас к вашей цели стать новым человеком.

      • Примерьте на себя различные качества людей, которыми вы восхищаетесь. Сходите в магазин и будьте энергичны и общительны, интересуйтесь жизнью людей и шутите. Будьте таким человеком, который может преодолеть любые препятствия. Идите и тренируйтесь до тех пор, пока не выиграете соревнование.
      • Если вы застряли на тупиковой работе, смените ее и займитесь тем, от чего вы получаете удовольствие, или воспользуйтесь своим опытом, чтобы занять более высокий пост в другой компании. Откройте свой бизнес или начните снова учиться, чтобы стать врачом, юристом или кем-либо еще. Переезжайте в другой город, в котором вы лучше сможете себя реализовать.
      • Если в отношениях вами всегда помыкали, станьте тем, кто знает, чего хочет и не хочет в отношениях. Подпитывайте доверие, обоюдное уважение и требуйте к себе равного отношения. Учитесь уходить от людей , которые не приносят вам пользу, и не делайте того, чего не хотите.

   Часть 3

   Живите как другой человек

   1. Продолжайте практиковаться. Для того чтобы приобрести некоторые черты, изменения и подходы, и сделать их естественными для себя, вам понадобится время. Помните, превращение в другого человека не происходит за один день. Вам стоит понять для себя, чего вы хотите, как этого достичь, и следовать по выбранному пути, пока у вас все не получится.

      • Сосредоточьтесь на развитии черт характера. Вам стоит поработать над тем, чтобы ваш образ, то, как вы говорите и что делаете, стали вашей второй природой и частью вашей новой личности. Практикуйтесь регулярно – в различных ситуациях, ролях и отношениях. В итоге, вам уже не придется преодолевать себя, так как это станет частью вас.
      • Регулярно принимайте участие в новом виде деятельности, лучше вне зоны вашего комфорта. Это расширит ваши горизонты и научит быстрее адаптироваться к новым ситуациям.
      • Знайте свои границы. Некоторые вещи нельзя безопасно изменить, да и не нужно, к примеру, конституцию, размер ноги, рост, длину пальцев или цвет кожи, среди прочего. Примите то, что вы не можете изменить, и тратьте энергию на изменение того, что возможно исправить.

   2. Перестаньте осуждать. Те черты характера, которые мы боимся продемонстрировать окружающим – это обычно то, что нам не нравится в других людях, то, за что мы готовы их критиковать и осуждать. Осуждайте меньше, чтобы освободить себя и других от этого груза. Сложно учиться у других или расти в личностном плане, если вы всегда завидуете успехам других.

      • Вам стоит противостоять соблазну критиковать других, а также себя, и начать быть объективным зрителем. Узнайте, как другие справляются с трудностями, тяжелыми задачами, неудачами, и постарайтесь внедрить все эти хорошие качества в развитие своей личности.
      • Обращайте внимание, когда у вас получилось хорошо сделать работу, успешно разрешить социальную ситуацию или позитивно повлиять на людей. Запомните, как вы сделали это, что конкретно вы сделали, и чего делать не стоило.

   3. Адаптируйтесь. Вам придется приспособить определенные качества, роли и стиль под себя. Иногда у вас не будет получаться, и это нормально. Найдите в себе силы, чтобы откинуть то, что не подходит вашему перевоплощению, и сосредоточьтесь на том, что вам необходимо.

      • Если у вас длинные черные волосы, а вы хотите длинные светлые волосы, помните, что повторяющееся окрашивание может повредить их. Вам стоит носить короткую стрижку, а не длинную, чтобы волосы меньше ломались и истончались. Подумайте о том, чтобы оставить черный цвет волос, но сделать мелирование, которое будет отлично смотреться на фоне вашего цвета.
      • Если вы достаточно приземисты, возможно, вам не стоить тратить огромное количество энергии, чтобы стать супермоделью или известным баскетболистом, хотя шанс достичь этого, конечно, всегда есть. Станьте моделью, демонстрирующей лицо, кикбоксером или наездником. Главное – это адаптировать свои качества под образ.

   4. Развлекайтесь. Не принимайте все на свой счет. Некоторые люди могут не понять, что вы делаете и зачем, и даже могут смеяться над вами. Подумайте, как далеко вы зашли и кем уже стали. Скоро ваша старая личность уже будет забыта, а та, которую вы старались в себе взрастить, проявит себя в полной мере.

      • Имея дело с насмешками, подумайте, как бы отреагировал человек, которым вы восхищаетесь. Надеемся, что вы тоже поступите правильно в такой ситуации.
      • Сложно получать удовольствие, если вы постоянно волнуетесь о том, кем вас видят другие люди. Большинство взаимодействий в обществе не ограничиваются строгими правилами, и люди не ждут случая посмеяться над вами, если вы делаете что-то, что считается ненормальным. Просто следуйте за ходом беседы и, если вам необходимо остановиться и подумать, сделайте это.
   • Будьте осторожны, не стоит в точности хотите подражать кому-то другому. Ваше копирование может обидеть человека, которым вы восхищаетесь, а другим вы не будете казаться уникальным человеком. Лучше совершенствовать свой характер, а не подражать другим.
   • Не разочаровывайтесь, если тот, кем вы восхищаетесь, оказался не таким, каким вы его себе представляли, или если он не соответствует вашим ожиданиям. Помните об этом, и не будьте к себе слишком строги.
   • Чрезмерная одержимость другим человеком – это нездорово. Если вы поймете, что не можете перестать думать о ком-то другом, считаете, что у вас есть особая связь с кем-то, кого вы в действительности даже не знаете и вам необходимо стать этим человеком, вам стоит обратиться за профессиональной помощью.

Каждый мечтает стать самой лучшей версией себя. Возможно, вы хотите стать профессиональным футболистом, всемирно известным художником или просто самым лучшим родителем, которым можете быть. Раскрытие своего полного потенциала может показаться огромной и непростой задачей, но она выполнима, если вы освободитесь ото всех бесполезных или вредных качеств, которые сдерживают вас. Присмотритесь к своим внутренним чертам, чтобы начать преобразовываться в человека, которым вы всегда хотели быть.

Шаги

Проведите инвентаризацию

Осознайте, что вы уже являетесь человеком, которым хотите быть. Секрет того, чтобы стать тем, кем вы хотите стать, кроется в том, чтобы понять, что вы уже им стали! Вы уже являетесь самой лучшей версией себя. Вам просто нужно знать, как быть этим человеком. Все, чего вы желаете, уже есть внутри вас, и все ресурсы, которые необходимы вам, чтобы создать желаемый образ, тоже есть внутри вас.

• Того, чего вы ищете, нет во внешнем мире. Если ваш уровень любви к себе, уверенности и изобилия зависит от внешних обстоятельств, то вы будете жить в постоянном страхе, что их у вас отберут. Истинная внутренняя сила происходит от вашей веры в то, что источник всех качеств, которыми вы хотите обладать, находится внутри вас.

1. Ищите препятствия на своем пути. Есть цитата, которая гласит: “единственное, что вас сдерживает, – это вы сами”. И это правда. Тем не менее, вам стоит присмотреться к любым своим свойствам или привычкам, которые не отражают человека, которым вы хотите быть. Для этого также может потребоваться поговорить с близкими и спросить их, заметили ли они какие-либо бесполезные или вредные качества, которые могут вам мешать. Два наиболее распространенных признака, которые могут вас сдерживать, это:

   Найдите свою истину. У каждого человека есть свое предназначение. Вы пришли в этот мир с уникальной целью, и вам нужно найти ее. Как сказал Пабло Пикассо: “Смысл жизни в том, чтобы найти свой дар. Цель жизни в том, чтобы отдать его”. Проведите самоанализ, чтобы приблизиться к своей истине и стать тем человеком, которым вы рождены стать. Задайте себе следующие вопросы:

   1. Ради чего вы просыпаетесь каждое утро? Что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живым?
   2. Какие уроки вам нравились в школе? О чем бы вы хотели узнать больше?
   3. Какая именно работа придавала вам чувство важности и смысла?
   4. Занимаясь чем именно вы теряете счет времени?
   5. Люди часто говорят, что вы хороши в…?
   6. К каким идеалам вы больше всего стремитесь?
   7. Без чего бы вы просто не обошлись в этой жизни?

2. Отпускайте все мысли, которые противоречат вашей истине. Каждый раз, когда у вас возникает негативная, критическая, полная страха или пагубная мысль о себе, вы теряете связь со своей истиной. Каждый раз, когда вы говорите себе, что не сможете чего-то сделать или что-то получить, ваши слова становятся сбывающимся пророчеством – так вы не сможете достичь своей цели. Истина заключается в том, что вы можете стать кем угодно. Все, что вам нужно, это просто верить в это, и тогда вы сможете достичь чего угодно.

   Практикуйте оптимистическое мышление. Научное открытие показало, что оптимистичные люди, как правило, живут дольше и обладают лучшим физическим и психическим здоровьем, чем те, кто мыслит пессимистично. Быть оптимистом значит чаще улыбаться, воздерживаться от сравнения себя с другими и находить положительную сторону в большинстве ситуаций.

   Рискуйте. До сегодняшнего дня вы боялись рискнуть из-за страха неудачи? Учитесь быть смелым и пользоваться большим количеством возможностей, которые вам представляются. Успешные люди не стали таковыми, всегда выбирая безопасный путь. Изучайте ситуации и людей, чтобы определить, какие из возможностей стоят вашего времени, а затем погружайтесь в них, чтобы разработать выигрышную стратегию.

   Учитесь иногда говорить “нет”. Рисковые люди, как правило, известны тем, что чаще говорят “да”, чем “нет”. Эта склонность основывается на том, чтобы не позволить страху или сомнениям помешать вам воспользоваться замечательными возможностями для роста. Однако когда вы стараетесь достичь своего полного потенциала, вы должны учиться использовать свой голос и иногда говорить “нет”. Уважайте себя и вознесите свои основные ценности, отказываясь участвовать в деятельности, которая не отвечает вашим целям.

   • Конечно же, будут времена, когда вам захочется сказать “да”, чтобы сохранить отношения. В таких случаях согласие может поспособствовать достижению ваших целей, если наличие этого человека в вашей жизни обеспечит положительный эффект.
   • Если вы уверены, что отказ – это лучший вариант для вас, говорите “нет” безо всяких оправданий или извинений.

Способствуйте положительным вибрациям

1. Окружайте себя позитивными людьми. Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, являются вашим отражением. Как гласит старая пословица: “масть к масти подбирается”. Проанализируйте свой круг общения, чтобы определить, правильными ли представляются вам люди, в компании которых вы ежедневно или еженедельно проводите время. Эти люди должны обладать характеристиками и чертами, которыми вы восхищаетесь, чертами, которые когда-то могут передаться и вам. Сопротивляйтесь побуждению окружать себя людьми, которые могут быть забавными или восхитительными в конкретный текущий момент, но отдалять вас от достижения вашего потенциала.

   • Ганс Ф. Хансен сказал: “Люди либо вдохновляют, либо истощают вас. Выбирайте их с умом”. Применяйте это в своей жизни, оценивая тех, кто ближе всего к вам. Подумайте о том, как вы себя чувствуете рядом с этими людьми. Они вас вдохновляют и мотивируют? Побуждают ли к здоровым, позитивным привычкам?
   • Если рядом с вами есть люди, которые истощают вас или унижают, то вы можете пожертвовать достижением своего потенциала, если сохраните их в своей жизни. Подумайте, возможно, вам стоит оборвать контакт с людьми, которые не соответствуют жизни, которую вы хотите вести.

2. Развивайте свои сильные стороны. Откройте свои уникальные способности и таланты и обязательно используйте их каждый день. Так вы отточите свои способности и даже улучшите их. Когда вы работаете над своими сильными сторонами, вы даете миру лучшее, что есть в вас. Кроме того, вы повышаете свою уверенность в себе и чувствуете себя более совершенным.

   • Но это не значит, что не нужно анализировать свои слабые стороны, – очень важно знать, над какими областями вам было бы полезно поработать. Однако знание и использование своих сильных сторон позволит вам полностью раскрыться и реализовать свои мечты. Задумайтесь над этим: вам ведь не просто так были даны эти таланты. Используйте их!

3. Балуйте себя. Когда вы находитесь на пути самореализации, не забывайте уделять время тому, чтобы немного побаловать себя. Продвижение вперед – это замечательно, но всем нужны перерывы и немного заботы о себе, чтобы запрыгнуть в седло со 100% силами. Когда вы чувствуете стресс и перегруженность, проявите заботу о себе и воспользуйтесь практиками, которые позволят вам очистить разум и избавиться от негативной энергии, которая может влиять на вашу работу над собой.

   • Забота о себе включает любые виды деятельности, которые способствуют вашему психическому, физическому и эмоциональному благосостоянию. У разных людей такие практики будут разными. Можно принять пенную ванну, сделать запись в дневнике, заняться физическими упражнениями, помедитировать, помолиться, в сущности, заняться любым видом деятельности, который вы находите расслабляющим.
   • Попробуйте несколько вариантов, чтобы посмотреть, что лучше всего подойдет вам, и обращайтесь к нему, когда будете испытывать стресс. Хорошей идеей может оказаться выполнение ежедневного или еженедельного ритуала, чтобы отвратить стресс, пока его не станет слишком много.

4. Развивайте свою уверенность в себе и не забывайте расслабляться. Поддерживайте хорошие отношения с самим собой. Иногда мы становимся настолько поглощенными жизнью, что пренебрегаем собой. Регулярно входите в контакт со своим внутренним Я и проводите диагностику. Нужно ли вам что-то? Возможно, вам нужен перерыв? Проводите время с самим собой и часто проводите переоценку того, куда вы направляетесь, и нравится ли вам то, куда вы идете. Каждый из нас является проектом в стадии развития, поэтому не стоит беспокоиться, когда вам нужно изменить свои планы или перегруппироваться. Будьте чемпионом для самого себя!