Как поднять боевой дух сотрудников? Опыт Запада…. Что такое сила духа – какая бывает и как развить ее в себе

Здравствуйте, дорогие друзья!

Мы часто угнетаем себя за промахи, говоря: «Мне категорически не хватает силы духа!». Что это за сила? Каким образом она связана с нашим самоощущением? С отказом от вредных привычек, бесчисленными обещаниями начать жизнь заново? Как тренировать силу духа?

С этими вопросами мне хотелось бы разобраться в сегодняшней статье, а также ознакомить вас с несколькими упражнениями для прокачки нового, улучшенного скилла.

Стержень человека, его внутренняя мощь и потенциал тесно связанны с самоконтролем и осознанностью. Как и любая мышца в нашем теле, он требует прокачки и тренировки, для своего укрепления и закаливания.

Для трицепса подойдут гантели, а для больших пальцев рук - умение быстро писать смс. В случае с самоконтролем, ситуация складывается аналогичным образом. Наполнение физического и духовного сосуда должно происходить комплексно.

Кто такой этот человек сильный духом? Во-первых, это личность, которая точно знает куда она идет и откуда проложен ее маршрут. Такой человек смог осознать свое истинное предназначение и не привык размениваться по мелочам.

Во-вторых, он с уверенностью достигает одну цель за другой, одновременно помогая другим людям, что встретились на его тернистом пути. Такая особь любит выигрывать в схватке с собой и обстоятельствами. Его реакции на происходящее рядом — всегда положительны, ведь он убедился в том, что негатив - разрушительная эмоция.

Сила воли играет решающую роль в становлении человека. Она способна исцелять индивида и защищать его от страхов, переживаний прошлого и конечно же от к себе любимому. На этих трех китах основывается кодекс сильного духом человека. И об этом мне хотелось бы написать подробнее.

Первое правило для развития железной силы духа - перебороть страх!

Если глубоко покопаться в своем подсознании, то можно смело прийти к выводу, что большинство наших страхов - воображаемые. Люди часто боятся того, что еще не произошло или того, что уже случилось, отрицая факт принятия ситуации.

Существуют и реальные страхи. Но какой смысл бежать от них? Страх, которому мы заглянули в глаза, перестает быть для нас неким монстром под кроватью. Мы полностью его контролируем и превосходим после такого интимного знакомства.

А вот боязнь, которую мы всячески избегаем и правда может нас погубить. Я предлагаю вам проститься со всеми иллюзорными и реальными страхами сегодня! Для этого нужно принять решение избавиться от недоброжелателя, и сформировать список пугающих аспектов в жизни.

Напротив каждого пункта пропишите наиболее ужасный вариант развития сюжета и самый перспективный. Внимательно поразмыслите над ситуацией. Что вы выберете, жить. как прежде или покончить с этим списком проблем и пойти дальше с высоко поднятой головой?

Второе правило для развития железной силы духа - перестать себя жалеть!

Думать о том, что жизнь не справедлива и полна негатива - глупо. Это вселяет в ваш разум мысль о том, что вы категорически не управляете происходящем. А это пугает и относится к первому правилу.

Жалость к себе и на Вселенную кроме опустошения, разрухи и отсутствия уважения к себе, ничего не приносит. Она заставляет годами двигаться одним и тем же маршрутом.

Позвольте себе вырваться к свету, свободе и вере в оптимистичное будущее, созданное своими руками! Избавьтесь от обид на людей. В случае, когда под сердцем накопилось, а в некоторых случаях, и похоронилось там же, движения вперед не предвидится.

Простите близких, знакомых и друзей. Практикуйте укрепление силы воли действиями, а не пустыми словами. Избавьтесь от накопившегося хлама чувств с помощью звонка, объяснений или встречи. Именно так вы ускорите свое «выздоровление».

Третье правило для развития железной силы духа - отпустить прошлое!

Желание уцепиться в родное болото понятно и присуще многим. Уж лучше это, нежели пустота. Знакомое ощущение, правда? Поймите, чтобы изменения произошли, необходимо тренировать выносливость.

Отпустив прошлое и неважно каким оно было, хорошим или плохим, вы открываетесь новым и свежим потокам энергии, наполняя свой духовный сосуд. Не стоит жить сожалениями об утраченном счастье, о возможных взлетах или судьбоносных встречах.

Именно это действие отнимает запас жизненной силы и заставляет отказаться от веры в успешное и светлое будущее. Живите сегодняшним днем, осознавая всю долю ответственности и колоссальное количество возможностей перед глазами!

Как укрепить силу духа?

1. Окружение

Каким образом укрепляют физическую оболочку нашей души? Правильно, упражнениями, правильным питанием и вниманием. Аналогичным образом должна быть выстроена забота и о духовном.

Человек, который желает быть сильным духом, обычно понимает, какую роль в его жизни играют люди, с которыми ему доводится общаться. Не тратьте время на тех, кто искренне пытается тянуть вас назад уверяя в том, что ничего не получится!

2. Разминка

Укрепление силы с помощью упражнения «Я буду! » отлично стимулирует мотивацию достижения и работает с силой воли. Постарайтесь придумать для себя ежедневный ритуал. Тренируйтесь создавать положительную привычку, например, пятиминутное медитирование каждое утро.

Перед упражнением проговариваете фразу «Я делаю это с удовольствием и для укрепления силы духа ». Мышечная система самоконтроля предполагает использование силы воли ежедневно. Именно этот навык закалит вас во всех волевых раундах.

Друзья, на этом точка!

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, каким образом вы развиваете внутреннюю мощь?

До встречи на блоге, пока-пока!

- Что такое духовная сила?

Духовная сила - сила духа. Человек по учению Церкви состоит из духа, души и тела. Человек построен по иерархическому принципу, согласно которому есть главное, есть подчиненное, есть подчиненное подчиненному. Иначе говоря, есть низшее и высшее.

Человек задуман Богом так, чтобы в нем господствовал дух. Чтобы дух господствовал над душою, душа над телом. Высшее - это дух, низшее - это плоть. На самом деле, после грехопадения все стало наоборот: человек перестал быть духовным, человек стал плотским. Очень часто в современном человеке плоть диктует духу, подавляет дух и управляет им. То есть сластолюбие, похоть и другие страсти зачастую руководят нашими поступками.

Я думаю, духовная сила - это когда все-таки дух входит в свои права, когда он диктует телу и душе, как поступать, как не поступать.

- Дух, душа - тонкие материи, невидимые глазу. Для того чтобы люди поняли, что это значит, давайте разберемся на примере. Вот у человека есть некий выбор. Чувство, эмоция его влекут к одному решению. А разумом он понимает, что лучше поступить по-другому. Вот разум, сознание - к чему относится, к душе или духу?

Я думаю, к духу, конечно.

Вообще, действительно, понять, что от души, что от духа, бывает непросто. Я для себя так определяю. Вот, у меня есть различные мысли и чувства, которые меня постоянно наполняют: воспоминания, мысли, чувства, желания, эмоции. И среди них есть, условно говоря, добрые и есть недобрые. Но во мне же есть некая часть моего «я», которая дает оценку этому. Она говорит мне: «Я сейчас нехорошего хочу. Будет гадко, если я это сделаю». Та часть моего «я», которая может дать оценку тому, что происходит в моем сердце и в уме, вот это есть дух. Дух знает добро и зло, знает определенную систему ценностей и живет в них.

Душа - она вот: «это хочется мне», или наоборот, не хочется чего-то. Вообще есть «хочу» и «надо». «Надо» - это из области духа, а «хочу» - из области души. И когда человек поступает именно исходя из «надо», а не из «хочу», это духовно сильный человек. Когда довлеет «хочу» над «надо» - значит, духовная сила не на высоте.

- Понятие «сила воли» тождественно «силе духа»?

В миру, вне Церкви, эти понятия почти тождественны. На мой взгляд, духовная сила и сила воли - это понятия очень близкие. Сила воли - это способность понуждать себя к чему-то, чего ты не хочешь. Но я бы сказал, что сила духа больше, чем сила воли, потому что к силе духа я бы отнес и способность к мужеству - это все-таки не совсем сила воли. К силе духа я отнес бы терпение, стойкость в страданиях, в скорбях - это все-таки не совсем сила воли. Сила духа - это когда человек радуется в скорбях...

Поэтому я считаю, где есть сила духа, там обычно есть сила воли, но там, где есть сила воли, там не всегда есть духовная сила. Для меня сила духа - это всегда положительная характеристика, это направленность на позитив, на добро. А сила воли… Было немало негодяев, злодеев страшных, которые достигли больших результатов в своих злодеяниях именно благодаря тому, что были очень волевыми людьми. Но сказать про какого-нибудь Сталина, хотя он был волевой и целеустремленный по-своему, шел к своей цели, что он был сильный духом человек, у меня язык не повернется.

Бывают и исключения, когда сила духа есть, а силы воли нет особенной. Вот я читал про священника, который был недостоин священного сана - до революции он служил в одном небольшом городке. Он был подвержен недугу пьянства, причем пил так, что это было очевидно для всех окружающих, часто его находили на улице в состоянии «положения риз», что называется. Терпели его люди как-то, но, тем не менее, его никто не уважал ни как священника, ни как человека. Он служил себе, служил - когда был в состоянии, на грани запрета в служении был… А потом случилась революция, и он оказался в ЧК. Его пытали, от него требовали отречься от своих убеждений. Его избивали, потом бросали в камеру, и заключенные спрашивали: «Батюшка, что они от вас требуют?» - «Они от меня требуют, чтобы я подтвердил, что Христос был за то же, за что выступают большевики, - чтобы было везде равенство и т. д. А я не могу этого подтвердить, потому что Христос говорил «Отдай!», а они говорят «Возьми!» - это разница большая». В конце концов его расстреляли… Сильный это был духом человек? Я думаю - сильный. А вот сильный ли волей… Если бы в то время не случилось этих гонений, так бы, может, и умер бы человек где-то под забором пьяный и никогда бы никто не сказал бы о нем доброго слова. А вот когда пришлось постоять за веру за свою, я думаю, в нем проявилась сила духа.

- Зачем дана человеку эта сила - сила духа? Весь все, что нам дано, дано с какой-то целью.

Хочу по этому случаю вспомнить отрывок из Евангелия, который мы читаем в дни памяти Иоанна Предтечи. Иисус Христос говорит об Иоанне Предтече такие слова: «Что смотреть ходили вы в пустыню - трость ли, ветром колеблемую?» Меня эти слова всегда цепляют. Действительно, человек очень часто является «тростью (то есть тростинкой), ветром колеблемой». Пока ветра нет, эта тростинка стоит прямо, но как только начинает дуть ветер, трость колеблется. И вот как раз сила духа - это способность тростинки не колебаться под влиянием ветра. Когда появляется такой человек, как Иоанн Креститель - трость, которая не колеблется ветром, то он покоряет себе всех окружающих своей силой, потому что сила притягивает. Почему люди пошли к Иоанну Крестителю - потому что они почувствовали: «я - трость колеблемая, а он - нет, у него дух стойкий и прямой, который не колеблется ветром».

Я думаю, что быть тростинкой, ветром колеблемой - жалкая и недостойная человека участь. Человек должен стремиться к тому, чтобы обрести твердость, без которой не будет и радости. Чем тверже дух человека, следующего по пути добра, тем радостнее, веселее на душе человека. А слабость всегда влечет за собою отсутствие радости сердца, уныние, тоску, печаль…

- Как укрепить силу духа?

Так же, как и силу тела. Силу тела укрепляют правильным питанием и упражнениями, гимнастикой. С духом то же самое - правильным питанием и гимнастикой. Только питание и упражнение духа и души - это все-таки другое питание и упражнение…

Человек желающий быть сильным духом, обычно знает, какую роль играют люди, с которыми ты общаешься. Это влияет на нас. От того, с какими людьми я общаюсь, во многом зависит, каким человеком становлюсь я сам - «с преподобным преподобен будеши», так сказано в Псалтири. «С кем поведешься, от того и наберешься». Общение с духовно сильными людьми, это тоже питание души.

Очень важно, какие книги человек читает. У Высоцкого есть прекрасная песня, в ней есть слова:

Если путь прорубая отцовским мечом,

Ты соленые слезы на ус намотал

Если в жарком бою испытал что почем,

Значит, верные книги ты в детстве читал…

Я перефразирую: «Если ты стал достойным человеком - значит, верные книги ты в детстве читал». Это действительно так - я уверен, что от того, что в детстве прочитает человек, многое зависит. Чтение - это тоже упражнение, конечно, и в любом возрасте…

А церковные люди еще знают слово «аскет». Что такое аскетика? Ее смысл, конечно, не в том, чтобы во всем себе отказывать. Это система упражнений, направленных на то, чтобы подчинить духу душу и плоть. То есть как раз на развитие силы духа. Человек сознательно совершает некие усилия, которые укрепляют его дух. Для православных людей главным таким упражнением является пост. Это очень сильное, серьезное упражнение. Каждый, кто имеет опыт поста, знает, что из поста обычно выходишь, чувствуя себя гораздо в меньшей степени тростинкой, ветром колеблемой, чем до него.

Для верующих людей хочу особо сказать: главным источником, силы духа является причастность к Духу Святому. Сегодня, я думаю, мы не случайно говорим на эту тему в день Сошествия Духа Святого на апостолов, когда они получили силу свыше. Вот посмотрите - апостолы - можем ли мы назвать этих людей сильными духом до Пятидесятницы? Едва ли: мы видим, что люди, которые бросили своего Учителя, в ужасе разбежались - они были очень хорошие, добрые, чистые - но они не были сильные люди. И когда на них сошла в Пятидесятницу сила свыше, они сделались совсем другими людьми. Поэтому мы, православные, считаем, что все-таки самое главное средство стать духовно сильным человеком - это стяжание благодати Святого Духа. Как? Все, что происходит в Церкви, весь режим жизни церковного человека - посты, молитвы, Богослужения, Таинства - все это направлено на то, чтобы стяжать благодать Святого Духа. А дальше уже - соответственно той мере, в какой я наполнен этой благодатью - в той мере я становлюсь духовно сильным человеком.

- Многие считают, что занятия спортом тоже укрепляют силу духа, поскольку спорт тоже требует дисциплины, режима - вот как вы говорите, подчинения низшего высшему, приходится терпеть усталость и боль, преодолевать свои слабости тела…

Полностью под этим подписываюсь. Некоторые православные авторы критически относятся к спорту. Обычно в их книгах делается упор на то, что спорт - это соревнование, что соревнование - это всегда желание быть первым, а там, где есть желание быть первым, обязательно есть тщеславие, а мы же, наоборот, смиренными должны быть … Я вам честно скажу - я не разделяю этой точки зрения и думаю, не беда стремиться быть первым. Быть первым не плохо, плохо гордиться над теми, кто не первый.

Конечно, спорт в основном развивает силу воли. Но, как мы говорили, сила духа и сила воли - это понятия не противоположные. Сила воли - прекрасное качество.

Вообще я убежден, что кем станет человек в этой жизни, чего он достигнет, на какой уровень совершенства он поднимется, во многом зависит от силы воли. Волевой человек плывет против течения в этой жизни. Победа приходит всегда через усилие. Так много прекрасных, чудесных, добрых, но безвольных людей, которые не смогли стать тем, кем они призваны были стать, потому что у них не хватило воли…

Поэтому я к спорту отношусь положительно. Сам никогда спортом не занимался, но с удовольствием наблюдаю за теми молодыми людьми, которые серьезно этим занимаются. Когда смотрю, как девочка каждое утро, в 4 или в 5 утра, перед школой едет на тренировку по фигурному катанию… Какое усилие нужно делать над собой - я думаю, это очень хорошо.

- Вы сказали о важности силы воли, силы духа для успеха. В принципе, всем людям, которые считают себя неудачниками, у которых ничего не получается, для них тема силы духа, видимо, должна быть очень важной темой. Им следует обратить на это внимание, чтобы перестать быть неудачниками.

Конечно. Большинство среди моих знакомых, кто оказались «неудачниками», как правило, считают, что причина их неудачи не в них, а в том, что они недостаточно хитры, недостаточно приспособлены… У меня был один знакомый, со мной в институте вместе учился. Когда с ним встретишься, постоянно какой-то едкий сарказм: «Ну конечно, все устроились, а я не могу приспосабливаться, не могу то, не могу се…» А он просто не может взять себя в руки и действительно понуждать себя трудиться. Конечно, легче всего найти причину неудачи в обстоятельствах. Бывают и неудачные обстоятельства, но все-таки я думаю, что всегда 90% успеха во внутренней силе, которую мы называем силой духа.

© сайт

СПАСИБО!!

Эдуард, возраст: 44 / 06.08.2017

Большое спасибо за статью

Logan , возраст: 14 / 22.01.2017

Денис, возраст: 37 / 14.11.2016

Спасибо, теперь кое-что стало понятно

Серик, возраст: 27 / 25.05.2016

спасибо. очень хорошие и нужные слова.

Игорь, возраст: 30 / 14.05.2016

спасибо отличная статья раскрывает общие понятия что без "труда не выловить рыбу из пруда"

Михаил, возраст: 29 / 29.03.2016

Как жаль, что редко можно услышать на проповеди-такие глубокие разборы смыслов, необходимых жизненных понятий. Зачастую слышишь: историю икон, поверхностный разбор Евангелие, шаблонные призывы к разным духовным вещам. Благо, что молодому можно почитать такие прекрасные статьи.

Артемис, возраст: 21 / 11.03.2016

Спасибо,очень верные мысли

фарадей, возраст: 52года / 08.05.2015

Очень хорошая статья, спасибо!

Михаил, возраст: 28 / 06.05.2015

Спасибо брат мой, хорошо сказал, я только перед статьёй сообразил, чтобы достичь кротости, смирения, Любви, надо иметь силу воли, а главное Силу Духа! Сразу набрал поиск, как достичь силу Духа и нашёл твою статью, очень просто, а главное понятно пояснил!!!

Александр, возраст: 54 / 02.04.2015

Спасибо, я знал что вера в бога, укрепляет и дух. А тут все как подтверждение.

Пейн 1 , возраст: 17 / 03.12.2014

Как просто и понятно! Много полезного взяла для себя из статьи. Есть ли у Вас еще статьи? Где их можно почитать?

Надежда, возраст: 61 / 24.11.2014

Спасибо огромное! С удовольствием прочитала и постараюсь следовать советам.

Людмила, возраст: 41 / 25.10.2014

Отличная статья. Огромная благодарность. И СПАСИБО!!! Многое можно для себя узнать из этой статьи.

Фируз, возраст: 49 / 22.09.2014

Спасибо огромное!Очень хорошие примеры, все разложено по полочкам. Ещё раз огромное спасибо!

Дмитрий, возраст: 32 / 19.05.2014

Огромное спасибо!!Теперь я для себя понял чем различаются сила духа, душа и сила воли и как выработать силу духа.

Сергей, возраст: 15 / 10.05.2014

Огромное спасибо!!! Очень вразумительно!!!

Paletti , возраст: 45 / 03.03.2014

Огромная благодарность за наставление!

voin , возраст: 33 / 10.02.2014

Катя, возраст: 35 / 06.01.2014

Мой отец во время войны был ранен и лежал в Вене в госпитале,Главврач тогда говорил: "Всли у бойца есть Сила Духа, то он выжевет, даже если ранение тяжелое, а если он упал духом, то и врачи помочь не смогут!

Вера Клиштеева, возраст: 58 / 26.12.2013

Первый конкретный ответ знающего человека. А не глупая философия пустословов.

Ронин, возраст: 31 / 20.12.2013

Прочитав Вашу статью, я по многим изложенным в ней обстоятельствам словно увидел свое зеркальное отражение, более реально взглянул на свои недостатки и наметал пути их искоренения. Спасибо, постараюсь упражняться над укреплением своего духа, а точнее сказать буду укреплять дух свой ибо он обрел верх над душою и телом! Признаться откровенно на данную страничку я попал совершенно случайно в поисках ответа на молитву найденную в рукописных записях покойной матушки, и сейчас довольно отчетливо понимаю, что ничего просто так не бывает...

Василий, возраст: 30 / 23.07.2013

спасибо!хороший ответ на мой вопрос!

любовь, возраст: 57 / 12.06.2013

Лидия, возраст: 23 года / 06.06.2013

Очень познавательно и здравомысляще, уважаемый.

Вика, возраст: 17 / 16.11.2012

Спасибо за статью, у меня укрепла ещё больше вера в Бога и появилось желание развивать силу духа.

Владимир, возраст: 18 / 14.11.2012

Спасибо большое!

арсений, возраст: 13 / 05.11.2012

Два с половиной года назад страшное горе пришло в мою семью, мой дом. С тех пор верой ослаб, если не совсем потерял ее,духом ослаб да и телом тоже. Статья Ваша проста и сильна. Спасибо Вам.

Сергей, возраст: 52 / 04.07.2012

Спасибо большое за статью)

Андрей, возраст: 26 / 26.06.2012

Благодарю!Знание-сила!Дай мне Бог,научи как обрести силу духа!и справиться с плотскими желаниями!

Душечка, возраст: 33 / 20.06.2012

Замечательная статья! очень вдохновляюще! Особенно понравилась моему мужу, теперь он другими глазами взглянул на спорт - как на эффективный способ воспитания в себе силы воли и духа.

Надя, возраст: 23 / 25.05.2012

Интересная и познавательная статья, спасибо!

Олег, возраст: 32 / 21.05.2012

большое спасибо!!

Юра, возраст: 21 / 20.02.2012

Спасибо за статью.

Олег, возраст: 16 / 19.02.2012

Очень интересная статья. Спасибо за неё. Многое открыл для себя.

Кирилл, возраст: 21 / 18.01.2012

Что такое сила духа? – Это одно из определяющих качеств, делающих человека ЧЕЛОВЕКОМ. И мы настойчиво ищем пути, как укрепить силу духа.

Даже самое развитое животное не может похвастаться тем, что имеем мы. А поражающие и восхищающие чудеса храбрости «младших братьев» в заведомо проигрышных ситуациях продиктованы лишь холодной необходимостью выживания.

Сильный человек, в отличие от слабого, знает, чего хочет. Его жизненная позиция и цели – стабильны и долговечны. Начав что-нибудь претворять в жизнь, он доводит дело до конца без сочинения отговорок.

В то же время слабость духа выдает себя «с головой» неуверенностью в своих силах, боязливостью, непринципиальностью, мнительностью, злопамятностью, завистливостью.

К счастью, мы можем себя «лепить» по собственным меркам. Было бы желание и толика силы воли.

Как укрепить силу духа

1. Позитивный настрой и программа на успех.

«Цвет» абсолютно всех событий мы сами выбираем в соответствии со своими личными и общественными установками. Поэтому запасаемся палитрой и перекрашиваем все в любимые цвета.

«Получил прибыль – отлично, убыток – за недополученные средства «куплен» бесценный опыт», - примерно таков путь рассуждений позитивно мыслящего человека.

Вето – на негативные мысли и сомнения. Сомнения хороши лишь в качестве «подручного инструмента», чтобы в очередной раз убедить себя в правильности пути.

Жалости – нет! Жалость к самому себе унизительна, энергозатратна и недопустима для сильного духом.

1. Изживаем из себя страх и избавляемся от мнительности.

Жизнь в каждом своем мгновении прекрасна, и не надо портить ее ожиданием чего-то плохого.

В абсолютном большинстве страхи необоснованны и нереальны. Однако, начиная «прокручивать» их в себе, мы запускаем механизм материализации.

Другое дело, если негативное событие неизбежно. «Пряча голову в песок» и пытаясь избежать неприятности, ничего хорошего не добиться. Лучший способ победить страх – встретить ситуацию лицом к лицу. И тогда вы поймете, что « » и «не так страшен черт, как его малюют».

Яркий пример – первый прыжок с парашютом.

За много дней до прыжка начинающий парашютист начинает бояться. Его страшит все, начиная от собственной реакции (не испугаюсь ли я выпрыгнуть из самолета) и заканчивая приземлением (а не сломаю ли я ногу).

Пик страха, иногда сравнимого с ужасом, приходится на день прыжка.

После благополучного приземления, получив заряд ярчайшей эмоции сначала от раскрытия купола, а потом от благополучного приземления, человек на «эмоциях» прыгал бы и прыгал до истощения физических сил.

Уход страха и преодоление себя вызывает такой душевный подъем, с которым мало что может сравниться.

Ценящий себя человек уважает свой выбор, свою работу, свое хобби. А то, что достойно уважения и любимо, делается с удовольствием, качественно и является предметом гордости. И при этом является источником внутренней силы.

1. Доверие – источник силы.

Доверяйте людям, даже малознакомым . Доверие рождает взаимное доверие и открывает новые источники для силы духа. И даже если ваша открытость будет обманута, эта неприятность с лихвой перекроется взаимностью честных людей.

1. Прощаем.

Одно из свойств слабости – злопамятность. Поэтому учимся прощать других и себя.

Сила духа подразумевает наличие полной власти над своим сознанием и полное отсутствие базовых препятствий (страхов и предрассудков). Намного большего успеха в карьере и в личной жизни можно добиться путем познания себя и своей сущности. Сильная личность никогда не отступит при первой неудаче или сложности.

К сожалению, развивать собственные способности хочет далеко не каждый, в связи с отсутствием всякого желания. Некоторые испытывают боязнь общения, боли, смерти, высоты, воды или темноты. Многие воспринимают его как нечто, способное помочь им справиться и преодолеть собственные страхи и сомнения. Так как укрепить силу духа? Как избавиться от страхов и поверить в собственные силы?

Главное не путать силу духа с . Так в чем же разница? Воля – это способность совершать какие-либо действия исходя из собственных принципов и соображений. Именно здесь большинство сталкивается с собственными страхами, такими как апатия, страх, лень и множеством сомнений. Эти аспекты, а точнее, избавление от них и должны стать нашей главной целью. Сила воли помогает нам преодолеть множество трудностей и, в конце концов, достичь поставленной задачи.

Сила духа подразумевает наличие полной власти над своим сознанием и полное отсутствие базовых препятствий (страхов и предрассудков). Познание собственной силы и возможностей является конечным состоянием, к которому следует стремиться.

Что дает развитие силы духа

1. Превращения любого поражения в собственную маленькую победу.
2. Позволит открыто смотреть своим самым большим страхам в глаза.
3. Даст возможность учиться на собственных ошибках.
4. Поможет абстрагироваться от ненужных мотиваций, навеянных недоброжелательными советчиками.
5. Позволит укрепить собственную мотивацию.

Укрепляем силу духа

• Учимся преодолевать физическую боль

Примером может послужить небольшая физическая боль. Сила воли не позволит впадать в истерику, а наоборот, поможет сгруппироваться и сделать все необходимое, дабы сделать боль и последствия от ее причины минимальными. По сути, это логическое мышление, которое свойственно каждому человеку.

А вот сила духа в данной ситуации поможет абстрагироваться от неприятных ощущений и сделать все возможное, чтобы не придавать боли абсолютно никакого значения. Если верить в то, что боли нет, можно дать мысленную команду своему телу и убедить его в том, что никаких болевых ощущений оно не испытывает. Это способность принимать окружающий мир и события как следствие и стойко переносить их, не дав никакой возможности выбить вас из колеи. Чтобы не случилось, ни в коем случае не предавайте свои убеждения.

• Контролируем эмоции

В первую очередь стоит научиться контролировать свои эмоции, не показывая их остальным. Для окружающих в любой ситуации вы должны показывать исключительное хладнокровие.

• Учимся прощать

Научитесь прощать маленькие оплошности. Каждому человеку свойственно совершать ошибки, и в этом нет ничего страшного. Большинство с головой уходит в самоанализ и не могут простить себе несущественный проступок.

Внутренний диалог должен быть разыгран в двух лицах: собственное Я и умудренный опытом лучший друг, который всегда выслушает и все поймет. Научитесь сочувствовать в первую очередь самому себе.

• Правильно управляем временем

Правильно распоряжайтесь собственным временем. Не стоит дарить свое бесценное время тем, кто в нем не нуждается, и заниматься ненужными делами. Так можно всю жизнь проработать на нелюбимой работе (которая не приносит радости) и дружить с человеком, который считает вас пустым местом. Только умные и сильные люди способны тратить свое время на достижение поставленных задач, саморазвитие и дорогих людей.

• Мыслим позитивно

Зарядитесь оптимизмом и начните улыбаться. Окружающий мир переполнен негативными эмоциями, так будьте тем лучиком света, в котором так нуждаются окружающие вас люди. Найдите внутренний баланс и думайте только о хорошем. Это поможет приобрести веру в светлое будущее.

• Не вредим другим людям

У всего должна быть своя незримая граница. Попытайтесь не делать того, что каким-либо образом может навредить другому человеку. В основе этого должны лежать стойкие моральные принципы, которым необходимо следовать. Не стоит общаться с людьми, которые могут поставить под угрозу ваши моральные устои и принципы.

• Вовремя решаем проблемы

Не стоит накапливать проблемы, которые вы оставляете без решений. Со временем они образуют лавину, которую будет сложно остановить. Не стоит ждать того, что все решиться само собой. Если дела стали плохи, найдите причину подобных изменений и приступайте к активным действиям.

• Техника «Я»

Книги для духовного развития помогут освоить эту непростую технику постепенно и достаточно комплексно. Существует ряд упражнений, которые сподвигнут начать самоисследования, способные привести к укреплению силы духа. Самопознание подразумевает комплексный подход, который к тому же очень трудоемкий.

Освоение техники «Я» поможет полностью себя контролировать в каждом временном промежутке. Подобные занятия могут длиться годами, поэтому многие прибегают к более экстремальным техникам познания собственного Я. Можно отправиться в путешествие полностью неподготовленным. Ночевка в лесу без палатки научит реагировать даже на шелест листьев и просыпаться от любого шороха. Получится экстремальный уик-энд в первобытных условиях.

• Учимся скромности

Сильный человек никогда не будет выставлять свои скрытые возможности напоказ. Демонстрация своих способностей подразумевает слабость духа, а не его силу. Как укрепить силу духа и не показать это окружающим? Все приходит с опытом, а точнее с развитием в себе внутренней силы и мудрости.

• Познаем себя

Необходимо осознать и принять все свои недостатки и слабые стороны. Узнайте, что мешает вам пройти этот путь и познать себя. Выбранные критерии следует записать в блокноте. Помимо этого следует найти и записать все свои положительные качества. Вывести все в таблицу и ниже привести самые добрые и самые плохие поступки, которые были совершены вами за всю жизнь.

Не стоит ничего утаивать от клочка бумаги, ведь кроме вас его никто не увидит. Сила духа требует полной открытости и принятия самого себя таким, какой вы есть. Только таким образом можно добиться положительных результатов. Сокрытие от себя важных фактов сведет все практические занятия на «нет».

Главная цель этих действий – разобраться в себе и выяснить, чего вы хотите добиться от жизни и какие горькие моменты вы хотели-бы исправить. Примите верное решение и следуйте к пути его реализации. На пути развития силы духа вам может понадобиться принести извинения близким и дорогим вам людям, отказаться от низменных привычек. Саморазвитие – это в первую очередь работа над собой и лишение себя различных низменных ценностей, ставя во главу списка только высшие и благие ценности и намерения.

• Ищем мотивацию

В первую очередь необходимо найти мотивацию. Что заставляет вас становиться лучше и тем самым двигаться вперед? Что поможет добиться поставленных целей? Во что вы действительно верите: в поступки, в людей или Бога? Эти аспекты позволят понять, насколько сильна в вас духовная составляющая. Если в основе были положены материальные ценности (деньги), то ни о каком спокойствии речи быть не может. При достижении материального благополучия люди часто отступают от всех имеющихся принципов, предавая себя и своих близких.

• Окружаем себя хорошими людьми

Круг вашего общения также играет далеко не последнюю роль. Присмотритесь к вашим знакомым. Способны ли они принять ваши новые ценности, помочь в трудную минуту и способны ли на предательство. Может в них просматривается такой порок как алчность или зависть. Воспользуются ли они выгодными для себя обстоятельствами и не переступят через вас во благо себе?

Стоит окружить себя такими людьми, для которых закон морали превыше всего, и они разделяют ваши суждения, стремления и готовы творить добро. Окружение способствует формированию сознания. Если вас окружают недостойные и злые люди, то в конечном итоге вы станете таким же человеком. Сила духа, а точнее ее познание, требует отказа от общения с теми людьми, которые подталкивают вас к плохим действиям и пытаются или заставляют изменить ваши моральные ценности.

• Учимся преодолевать препятствия

Несокрушимость воли ценилась во все времена. В каждом, пусть даже негативном событии, необходимо найти что-то для себя хорошее. А вдруг все могло быть еще хуже? А вдруг этот опыт понадобится мне в дальнейшем? Каждая стена – это не только препятствие, но и возможность получения опыта, который позволит стать только сильнее. Препятствие – не повод для отчаяния и не стоит кидаться из крайности в крайность.

Попробуйте свои силы, для начала отказавшись от привычного для вас блага, без которого можете с легкостью обойтись. Это поможет ощутить неизведанные ранее эмоции. Можно попробовать сесть на пост, если вы никогда раньше этого не делали. Это позволит доказать самому себе, что можно жить без жирной, калорийной пищи и алкоголя.

При этом ваше самочувствие только улучшится. Сила духа и ее развитие нуждается в добрых поступках и регулярном саморазвитии. Когда у вас все получится, вы посмотрите на мир абсолютно другими глазами. Жить станет куда проще, проблем станет намного меньше, а вы станете выше всех невзгод, мудрее и сильнее.

Что такое сила духа люди узнают, когда сталкиваются с трудностями. У одних опускаются руки, возникают страхи, у других как будто открывается второе дыхание и ресурсы для преодоления, и человек становится еще сильнее преодолев испытания.

Что значит сила духа?

Нравственно-духовное понятие сила духа обозначает качественный феномен характерный для человека, который встал на путь духовного совершенствования или с честью прошел через и невзгоды, но не сломился и остался человеком. Силу духа нужно взращивать осознанно, как это делали в древние времена люди воинского сословия, и люди, посвятившие себя общению с Божественным.

Какая бывает сила духа?

Для понимания феномена силы духа существует множество описательных слов, каждое из которых как грань алмаза высвечивает качественные составляющие, например, непобедимая сила духа, сразу вызывает ассоциацию с доблестными воинами, сражающимися за свою землю. Какими эпитетами еще можно описать силу духа:

• несгибаемая;
• несокрушимая;
• величественная;
• потрясающая;
• могучая;
• незаурядная;
• бесконечная.

Проблема силы духа

Люди пережившие тяжелые лишения и невзгоды, но оставшиеся людьми в высоком человеческом понимании этого слова выросли духовно, обрели внутренний несгибаемый стержень. Проблема стойкости силы духа – это столкновение с такой реальностью, когда слабый человек может не вынести ноши, а сильный выдержит, но ценой каких усилий? Никто не хотел бы оказаться на его месте. Проблема силы человеческого духа в том, что какой бы сильной духом личность не была, спутником этой силы остается боль преодоления.

Чем отличается сила духа от силы воли?

Сила духа и сила воли взаимодополняющие понятия. Если разбирать на составляющие эти два феномена, то про силу воли можно сказать что это преодоление постоянной инерции, следование дисциплине и намеченному пути, не сворачивая, не давая себе поблажек, с отсутствием жалости к себе. Сила духа – это выход за обыденное понимание о себе лишь как о теле, сила духа не дает потонуть в отчаянии и тяжелых мыслях, она та сила, что поднимает человека над бытием.

Как развить силу духа?

Люди с внутренним стержнем, добившиеся успеха не взирая на обстоятельства и лишения вызывают уважение и восхищение. Многие хотят быть похожими на таких людей отбрасывая со счетов все те трудности, с которыми они столкнулись, но они не стали бы такими, если бы не прошли через все это. Другие, понимают цену этого и задаются вопросом: как поднять силу духа в себе и справиться со всеми жизненными задачами?Ответ один: начать развивать в себе силу духа сознательно.

Развитие силы духа – упражнения

Тренировка силы духа – это не какое то одиночное однобокое повторение определенных ритуалов и упражнений, в совокупности – это и упражнения и сознательное помещение себя в рамки сложных испытаний и обстоятельств, верность себе, что бы не происходило вокруг, ничего не должно расслаблять и уводить от цели воспитания в себе духа. Упражнения играют свою роль, они нужны и важны, они часть сознательных испытаний и построения дисциплины, без которой дух взрастить сложно.

Упражнения для развития силы духа:

1. Пересмотр убеждений. Шаблонное – враг духовного роста. Найти время и выписать все свои ограничивающие убеждения и распрощаться с ними постепенно.
2. Позитивный интеллект. Негативные мысли неэффективны и управляют человеком, потому что страх перечеркивает все благородные побуждения. Важно практиковать аффирмации для силы духа, например: «Я справлюсь!» «Мой дух растет и укрепляется с каждым днем я становлюсь более сильной духом личностью!».
3. Контроль энергии. Важно научиться контролировать свою психическую энергию и не растрачивать ее впустую, отличным решением будет начать практиковать цигун.
4. Физическое укрепление тела и духа. Занятия спортом, пешие походы в горы, альпинизм укрепляют человека в выносливости.

Мантра силы духа и энергии

Развитие силы духа происходит через испытания себя, преодоление препятствий, и дух нуждается в энергии, которую могут проводить определенные мантры. Люди, практикующие мантры уже давно убедились в их действенной мощи. Сама практика мантр предполагает дисциплину и сосредоточение, что уже благотворным образом сказывается на силе духа. Любую мантру для мощного результата рекомендуется читать на протяжении месяца не менее 108 раз в день.

Мантра «Говинда Харе» обладает сильными энергетическими вибрациями, практикуя ее человек духовно совершенствуется, мантра легко запоминается и очень мелодична: «Говинда Харе, ом намах Шивайя». Это прямое восхваление богов Кришны и Шивы. Воспевание их имен взращивает силу духа до небес, так считают индийцы, для которых имена создателей Кришны и Шивы, священны.

Молитва для укрепления силы духа и воли

Лучшая молитва – та, что идет от сердца. Иногда человеку не хватает поддержки извне, значит пришла пора обратиться к Божественному и молитва о силе духа обращаемая к святым, сделает свое дело, нужно лишь верить в это. Какие молитвы и обращения к святым можно читать для укрепления в себе силы духа:

• молитва своему ангелу-хранителю;
• молитва Оптинских старцев;
• молитва святителя Дмитрия Ростовского от отчаяния;
• молитва Пресвятой Богородице.

Тату, означающее силу духа

Тату-мастера утверждают, что одной из самых востребованных среди клиентов мужчин и женщин является тату сила духа с изображением дракона на плече или спине. Почему дракон? В китайской мифологии это мифическое животное обладающее властью над двумя мирами: наземным и подземным. Он несет в себе магию, духовность, благородство и силу. Победа духа над телесностью – это дракон. Обладатель тату с драконом получает его качества: силу духа, выносливость, магию, упорство в достижении своих целей.

Фильмы про силу духа

Когда нет никого рядом в тяжелые моменты испытаний можно посмотреть фильмы о силе воли и духа и это будет отличной мотивацией двигаться дальше по жизни и не пасть духом, а взрастить его. Что такое сила духа герои этих фильмов знают на собственном опыте:

1. «Поллианна / Pollyanna ». Испытания для этой девочки Полианны выпали немалые. Но ее любящее сердце и стойкость духа растопили сердца маленького городка и его черствых жителей.
2. «Три дня на побег / The Next Three Days » Его жена виновна в убийстве, но он не верит в это и всяческими способами пытается вытащить ее из тюрьмы. Фильм о силе любви и стойкости духа в превратностях судьбы.
3. «Фаворит / Seabiscuit ». В этой драме и победы и поражения,любовь к жизни и отчаяние, и конь Сухарь, невзрачный и не статный, продолжение своего хозяина вместе они одна мощная сила духа. Фильм помогает почувствовать снова вкус жизни, когда плохо и тяжело.
4. «Серфер души / Soul Surfer ». Это реальная история знаменитой американской серфингистки Бэтани Хэмилтон, лишившейся руки из-за нападения акулой во время тренировки. Но Бэтани не сдалась обстоятельствам и продолжила тренировки и участия в соревнованиях.
5. «Дикая / Wild ». Реальные истории всегда мотивируют, этот замечательный фильм основан на биографии Шэрил Стрэйд – американской писательницы и сценариста. В тяжелый период своей жизни Шэрил решает отправиться в сложное пешее путешествия и вернуться другим человеком.

Книги про силу духа

От них веет уверенностью и непреклонностью, они прошли множество испытаний и вышли из них с честью и они знают, что лишь через препятствия и взращивается сила человеческого духа, они – это герои книг, ставших бестселлерами. Что такое мощь и сила духа в книгах известных писателей:

1. «Волкодав » М. Семенова. Цикл книг о человеке, носящем прозвище Волкодав, он воин, которому нечего терять, ведь все его родные были уничтожены. Он пройдет сквозь миры, время, пространство, каторги и войны и это лишь закалит его силу духа.
2. «До встречи с тобой » Дж. Мойес. Главные герои – это девушка Лу Кларк, оставшаяся без работы, а он Уилл, молодой парень, бравший от жизни по-максимуму ставший в одночасье инвалидом. Лу устраивается сиделкой к Уиллу, но он саркастически настроен и постоянно высмеивает девушку. Но Лу не отчаивается и стремиться устроить жизнь Уилла, чтобы он перестал чувствовать себя вне активной жизни. Они оба сильные духом личности, оба прекрасны и их любовь – самое прекрасное что могло с ними случиться, пусть и на короткое время.
3. «Ты изменил мою жизнь ». А. Селлу. По этой книге снят нашумевший фильм «1+1». Иногда судьба сводит людей, казалось бы, настолько разных и остается лишь развести руками «для чего?». Оба героя очень многому научаться друг у друга и оба вырастут духовно.
4. «Искра жизни ». Э.М. Ремарк. Война – самое жестокое испытание жизни, она втискивает человека в такие обстоятельства, когда выбор ничтожно мал, а человек уязвим на все сто. Но даже в этих условиях человек учится, проходит испытания и его сила духа крепнет.
5. «Записки на салфетках » Г. Каллахан. Истинная сила духа проявляется в тяжелые для человека времена. Это книга реальная история, в которой автор пишет о самом себе и своей семье. Гарт жил обычной жизнью среднестатистического американца, пока не узнал, что болен раком. И каждый день для него стал как последним. Диагноз не сломил его и прошло уже несколько лет, а Гарт продолжает делать каждый день своей жизни и жизни близких незабываемым.