من الذي كان هناك كسل قوي. الأسباب الجذرية للكسل

الغالبية العظمى من الناس يعرفون الإحساس اللطيف اللامع للكسل. يمكن أن يحدث هذا الإحساس بشكل متوقع أو فجائي ؛ قد يتعلق الأمر بما يجب القيام به ، ولكن ليس المطلوب ، وحتى ما يبدو أنه شيء مرغوب فيه بالنسبة لنا: على سبيل المثال ، المشي في عطلة نهاية الأسبوع أو زيارة مقهى بعد يوم شاق. في هذه المقالة ، سننظر وراء واجهة ظاهرة تسمى "الكسل" ونحاول فهم ما هو مخفي وراءها ويمنعنا من السير في مسيرة قوية على طول المسار المقصود من أهدافنا وأهدافنا.

أسباب الكسل وطرق التعامل معها

توضح المقالة "" أسباب التسويف مثل عدم وجود أهداف ، والكمال ، و "مشاكل الطاقة" ، والهاء إلى "مشروع كبير غير منطقي".

من المستحيل أن تأخذ هذه القائمة من الأسباب على محمل الجد ، لأنها تتضمن ظواهر تتعارض مع بعضها البعض ، والتي في حد ذاتها يمكن أن تكون أسباب وعواقب لبعضها البعض ، ولا ترتبط مباشرة بالكسل. جميع "الأسباب" المدرجة في القائمة لا تعطينا المفتاح لننظر بعمق في مشكلة الكسل والإجابة بوضوح على السؤال: "لماذا أنا كسول للغاية في مثل هذه الأمور المهمة والضرورية والمطلوبة؟"

في أفضل الأحوال ، يمكن استخدام قائمة "الأسباب" هذه لمحاولة القضاء على المشكلات المذكورة أعلاه ، لأنه إذا نظرنا في كل من الظواهر الموصوفة بشكل منفصل ، فمن الواضح أنها تقلل من فعاليتنا. أعتقد أن قلة من الناس سوف يجادلون بأن من الأفضل أن يكون لديك أهداف واضحة في الحياة ، وليس المعاناة من الكمال ، وفترات العمل البديلة والراحة بكفاءة ، وأن تكون هادفة ، ولا يتم تبادلها في تفاهات ، ولكن في نفس الوقت لا تحاول أن تفهم الضخامة.

نتيجة للتفسير السطحي لأسباب الكسل ، فإن طرق التعامل مع الكسل المقترحة في المقالة نفسها هي بعض المحاولات الخاصة لاستخدام قوة الإرادة ، وتقنيات إدارة الوقت ، والتقنيات السلوكية "لخداع عقلك" وما زلت تحصل على ما تحتاجه منك الجهد والنتيجة.

يمكن أن يكون هذا النهج فعالًا في حالة معينة ، لكن مع الاستخدام المستمر ، لا يمكن أن يفقد قوته فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إلحاق الضرر بالجسم ، ويؤدي إلى مزيد من الإرهاق ، وإلغاء تنشيط وظهور طرق جديدة أكثر فأكثر للإقلاع عن حل المهام.

الأسباب الجذرية للكسل

إذا تمت صياغته بإيجاز شديد ، فإن السبب الرئيسي وراء الكسل هو: عدم تطابق نوايانا وأهدافنا وأهدافنا وطموحاتنا ، إلخ. - احتياجاتنا الحقيقية.

في سياق مشكلة الكسل قيد النظر وأسبابه ، فإن أهم خصائص الاحتياجات هو أنها مصدر للطاقة ، الجسدية والعقلية على حد سواء. عندما تتوافق أنشطتنا وسلوكنا مع حاجتنا الحالية ، لا نواجه أي مشاكل من أجل القيام بهذا النشاط: لا كسل ، لا ملل ، لا تسويف ، أو أي أشكال أخرى من الانفصال ومحاولات إرجاء المحتوم.

إذا كانت أنشطتنا وسلوكنا متسقة مع حاجتنا الملحة ، فنحن ببساطة نقوم بما نفكر فيه. انها حقا سهلة. يوجد توضيح جيد حول هذا الموضوع: "الشخص الأكثر تحمسًا هو الشخص الذي يريد استخدام المرحاض"

موافق ، من الصعب تخيل أن الشخص الذي يريد استخدام المرحاض أصبح فجأة كسالى ولم يذهب إلى أي مكان.

الصراع الشخصي هو السبب الجذري للكسل

وفقًا لعقيدة أوختومسكي للمهيمنة ، في وقت واحد هناك حاجة إلى شخص واحد ، وكل سلوك بشري يخضع لإرضائه. إذا كان هناك حاجة معينة ذات صلة في وقت كان فيه الشخص يحدد مهمة لا تتفق معها ، فإن "مركز الهيمنة" في القشرة الدماغية يحول دون تنفيذ المهمة. على سبيل المثال ، في شكل الكسل.

بمعنى آخر ، يحدث الكسل عندما نحاول إرضاء شخص آخر بدلاً من تلبية حاجتنا الفعلية الحقيقية.

في علم النفس ، وهذا ما يسمى الصراع داخل الشخصية. تعارض الاحتياجات هو حالة خاصة من حالات التعارض بين الأشخاص (نوصيك بقراءة المزيد حول جميع أنواع التعارض بين الأفراد في كتاب علم نفس الصراع بقلم N. V. Grishina). الكسل هو شكل من أشكال مقاومة الجسم ، والذي يساعدنا في الإشارة إليه: "توقف! أنت مخطئ! توقف وتفكر: هل تحتاجها الآن الآن ".

التغلب على الكسل من خلال العمل مع الاحتياجات

العمل النفسي مع الاحتياجات هو دائما صعبة وفردية بحتة. ومع ذلك ، يمكن التمييز بين عدد من التوصيات العامة التي ستساعد في حل الصراع الشخصي الذي يولد الكسل ويوفر طاقة مفيدة لتنفيذ الأهداف المقصودة.

الخطوة 1. الوعي بالحاجة الفعلية الحقيقية.

غالبًا ما تكون هذه الخطوة كافية لتقليل الإجهاد والتوقف عن "الكسل" والبدء في أداء المهام الحالية.

بدلاً من تحديث صفحة أخبار VKontakte للمرة الخامسة على التوالي في هجوم المماطلة ، حاول أن تأخذ استراحة قصيرة واسأل نفسك سؤالًا: "ماذا أحتاج الآن؟"

يمكن أن يكون من الصعب الإجابة على هذا السؤال ، ليست هناك حاجة للتسرع. من المهم تطوير عادة الانتباه إلى عالمك الداخلي ، وستبدأ عاجلاً أم آجلاً في الإجابة على هذا السؤال بشكل أسرع وأكثر صحة.

نؤكد أن الغرض من السؤال ليس فقط في الحصول على إجابة. طرح هذا السؤال على نفسك ، يمكنك التحكم في كسلك ، وتوقف عن أن تكون رهينة لظروفك ، وتبدأ في أن تقرر لنفسك متى تعمل ومتى تكون كسولاً.

الخطوة 2. حل الصراع الشخصي من خلال الاختيار المستنير وقبول المسؤولية عن نتائجها.

عندما تدرك حاجتك الفعلية الحقيقية ، فسيتعين عليك اختيار: إنهاء كل الأشياء والبدء في إشباعها أو الاستمرار في التعامل مع مهامك ، على الرغم من حقيقة أنك تحتاج في الوقت الحالي إلى شيء آخر.

نؤكد: أن اختيارك فعال ولا يؤدي إلى زيادة الكسل ، يجب مراعاة شرطين:

1. من المهم اتخاذ قرار واع.. من الضروري ليس فقط التخلي عن أحد أطراف النزاع ، ولكن أيضًا لاتخاذ قرار ، والقيام به بثقة ، وفهم كامل لما تقرره ولماذا تفعله.
2. من المهم اتخاذ قرار بمسؤولية. يجب عليك أن تدرس بالكامل عواقب اختيارك وأن تدرك أنك أنت مصدر هذه العواقب.

عند اختيارك ، تذكر ما يلي:

1. إذا اخترت المهام الحالية ، فإنك تستمر في تجاهل حاجتك الحقيقية ، والتي يمكن أن تؤدي في المستقبل إلى زيادة الضغط ، إلى الشعور بالاشمئزاز من العمل ، إلى زيادة التعب. سيكون عليك التعويض عن كل هذه العواقب.
2. إذا اتخذت قرارًا مؤيدًا لإرضاء حاجتك فورًا ، مما أثار الكسل ، فستواجه عددًا من العواقب الأخرى: من المهم أن نفهم هذا وأن نحدد طرقًا لتسويتها.

بشكل عام ، فإن ممارسة الاختيار الواعي والمسؤول سيوفر لك ليس فقط من الكسل ، ولكن أيضًا من العديد من المشاكل الأخرى التي تؤدي إلى صراعاتنا الشخصية.

الخطوة 3. تطبيق التقنيات الداعمة.

بعدك 1) أدركت حاجتك الفعلية الحقيقية و 2) اخترت وعيًا ومسؤولًا لصالح رضاها أو لصالح المهمة الحالية ، وفقط بعد ذلك يمكنك تطبيق كل تلك التقنيات الداعمة بدرجة عالية من المعنى والسلامة والانتقائية ، الموصوفة بالتفصيل في مقالة "أسباب الكسل وطرق مكافحتها" وغيرها من المواد على الموقع.

التعليقات النهائية

في معظم الحالات ، عندما تواجهك كسلاً ، فإنك على الأرجح لن تحتاج إلى مثل هذا التحليل العميق لشخصيتك.

في كثير من الحالات ، يمكنك الانتقال مباشرةً إلى الخطوة 3 (مع إدراك كل من فوائد تطبيق مختلف التقنيات والوصفات لنفسك ، وكذلك التأثير السلبي المحتمل لاستخدامها).

في بعض الأحيان ، تساعدك الخطوة 1 (الاهتمام فقط باحتياجاتك الحقيقية ووعيهم في بعض الحالات يكفي لزيادة الشعور بالراحة النفسية والتغلب على مقاومتك في شكل كسل).

في كثير من الأحيان ، تساهم أعراض الكسل في تدمير الحياة الطبيعية ، وتصبح السبب في سوء التكيف الاجتماعي. بالنسبة للكبار ، يصبح الكسل مشكلة كبيرة تتداخل مع العمل ، وتوفير أسرة واحدة ، وأداء المهام المهنية.

يتطلب الترقية على سلم وظيفي اتخاذ إجراءات هادفة مكثفة وتطوير الخطة وتنفيذ المهام خطوة بخطوة. فقط الشخص المجتهد حقًا يمكنه تحقيق النجاح الحقيقي على المستوى المهني.

وينطبق الشيء نفسه على الأطفال الذين تعتبر دراستهم ، وتنفيذ المناهج الدراسية ، جزءًا مهمًا من النجاح. إذا لم يكن لدى الطفل وقت لحل المشكلات المدرسية ، وتعلم البرنامج بسبب الكسل ، تصبح هذه المشكلة كبيرة وتتطلب تصحيحًا فوريًا.

الكسل يسبب مشاكل في الحياة الأسرية. مثل هؤلاء الناس في كثير من الأحيان يتشاجرون ولا يهتمون بالعلاقات الرومانسية ، لا يقدرون الزوجين. لا يتم استخدامها للتنظيف من تلقاء أنفسهم ، وأحيانًا يكونون كسالى للغاية حتى لطهي الطعام ، والتواصل قليلاً مع الأطفال ، وعدم الاهتمام بهم. ينفجر الزواج مع مثل هذه العلاقة في طبقات وينهار حرفيا ، مما يؤدي إلى إرهاق الزوجين ببطء.

إذا نظرنا إلى علامات الكسل كظاهرة توراتية ، تجدر الإشارة إلى أنها مدرجة في قائمة الخطايا السبع الخطيرة. بالإضافة إلى الشهوة والشراهة والغضب والحسد والجشع والاعتزاز ، يتم فرض عقوبة قاسية على الكسل. في Dante Alighieri's Divine Comedy ، يتم تقديم الدائرة الخامسة من الجحيم للأشخاص الكسولين.

يُعتقد أن الكسل يؤدي إلى تفاقم السلوك البشري بشكل كبير من حيث المبدأ وحتى يدفع إلى ارتكاب المزيد من الجرائم الخطيرة ، وليس فقط العمل وليس الإرهاق. إنه يدمر الخطط الحقيقية للحياة والأعمال الصالحة للشخص ويبرر في الوقت نفسه التقاعس فيما يتعلق بشخصه ومجتمعه ككل. الناس كسول ، في الواقع ، يفقدون وجوههم البشرية ، وشرح سلوكهم لأسباب غير مبررة ، وتبرير أنفسهم.

الأسباب الرئيسية للكسل

يحدث الكسل أحيانًا بشكل تلقائي دون التأثير على المجال النفسي أو الجسدي للنشاط البشري. يتم ملاحظة هذا النوع في كثير من الأحيان ، ولكن في بعض الأحيان لا يزال بإمكانك العثور على عامل الزناد الأولي للكسل. في معظم الحالات ، يكمن في البيئة النفسية ، النقص الجسدي في الطاقة والحيوية ، أو عامل الضغط. غالبا ما ينطوي على مظهر من مظاهر مرض عقلي شديد. وبطبيعة الحال ، يتم اكتشاف الحالات المعقدة في حالات نادرة جدًا ، لكنها لا تزال تحتل مكانًا في إحصاءات الأمراض العقلية بين السكان.

أسباب الكبار الكسل

في كثير من الأحيان سبب الكسل هو نقص الطاقة الحيوية بسبب التغيرات المرضية الجسدية في جسم الإنسان أو اضطراب الجهاز العصبي. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك استشارة طبيب متخصص ، وإجراء الفحوصات وفحصها ، وربما يكون السبب يكمن داخل الجسم ويشير إلى أي انتهاك للتوازن الداخلي.

في بعض الأحيان يمكن أن تحدد الطبيعة العامة والمزاج إنتاجية كل شخص. على سبيل المثال ، يمكن للمرء إكمال أكثر من 10 مهام خلال فترة الظهيرة ويعتبر هذا هو المعيار ، والآخر سيقوم بمهمتين بنفس التعقيد ، وسيظن أنه قد عمل بجد للغاية ، وسوف يذهب إلى الراحة. يمكن أن يلعب هذا دورًا مهمًا في منافسة الموظفين على وظيفة شاغرة واحدة ، حيث تعد إنتاجية العمل جزءًا مهمًا منها. المرشحون النشطون والمجتهدون هم أكثر عرضة لارتقاء السلم الوظيفي وتحقيق النجاح المهني.

لا أريد أن أفعل أي شيء لشخص غير مهتم بالنتيجة ويعتقد أنه يستطيع فعل ذلك دون القيام ببعض الإجراءات. يشير هذا إلى عدم وجود حافز أو حافز إضافي أو سبب لارتكاب أعمال معينة ، والانخراط في أي نشاط. هؤلاء الأشخاص غير المهتمين في المستقبل لا يضعون خططًا ، لكن ببساطة يتدفقون.

سبب شائع للغاية من الكسل هو عدم وجود مظهر من مظاهر الإرادة. يميل الشخص باستمرار إلى تأجيل الأشياء التي هي قادرة تمامًا على القيام بها حتى يوم غد ، ولا يمكنه تقييم ذلك بشكل نقدي. يبدو دائمًا أنه سيكون هناك غدًا المزيد من الوقت أو المزيد من القوة أو المزيد من الفرص ، لكن لا يمكنك دفع الأمور إليك لفترة طويلة. عاجلاً أم آجلاً ، سينخفض \u200b\u200bتراكمها مع حمولة ثقيلة وسيضغط على أكتافها ، وسيهدد بتهور حقيقي.

في كثير من الأحيان ، كسول جدا للقيام بهذا العمل ، وهذا ليس مثيرا للاهتمام على الإطلاق لشخص. إذا كانت المهمة لا تسبب أي اهتمام ولا يمكن القيام بها ، فليس من السهل إكمالها. في مثل هذه الحالات ، من الصعب جدًا العثور على حافز إضافي وإجبار نفسك على ذلك.

أحيانًا ما يكون الشخص خائفًا جدًا من القيام بعمل يتطلب قدراً كبيراً من الاهتمام والمسؤولية ، فضلاً عن الطلب بعد المهمة. يرتبط هذا بدرجة أكبر بمواقف نفسية من الطفولة ، عندما يفضل الوالدين القيام بمهام صعبة أو معقدة بعدم الثقة في الطفل. في مثل هذه الحالات ، يتطور شعور بالنقص النسبي ، مما لا يسمح لنا بتحمل أي التزامات لأداء مهام معقدة ومسؤولة.

البحث العلمي الحديث لا يقف ساكنا ويتقدم كل يوم إلى الأمام في دراسة الجينوم البشري. في الوقت الحالي ، تم تحديد الجين البشري المسؤول عن الكسل وعزله. هذا لا يتنبأ بالسلوك البطيء ، ولكنه يوفر فقط الإدمان. يمكن تطوير هذا الاتجاه وتعزيزه ، ولكن يمكنك محاربته على الرغم من خصائص الجينوم في الجسم.

أسباب الكسل عند الأطفال

يتم حل كل مشكلة لأنها "ضرورية للغاية". هذا لا يكفي لتحفيز جسم شاب مليء بالقوة والطاقة لتوجيه موارده إلى النشاط العقلي. معظم المهام المدرسية ليست قادرة على الاهتمام بالطفل ، وبالتالي يبدأ في الشعور بالكسل أو الشعور بالعجز.

قد يكون سبب مهم للغاية تعقيد المهام للطفل. يمكن أن يكون الدافع وراء قلة النجاح هو سوء فهم مبدئي لجوهر المهام والكسل اللاحق مع عدم القدرة على إكماله. لا يمكن للطفل حل المشكلة بأي شكل من الأشكال ، وسرعان ما يتوقف عن محاولة حلها. الآباء والأمهات يسمون هذا الشرط الكسل ، لعنة ومعاقبة وفقا لذلك ، ولكن هذا لا يساعد.

يلعب الاهتمام بالعمل والدافع الكبير دورًا رئيسيًا في تحقيق الطفل للمهام المحددة. آفاق الأطفال واختيار الحالات في غاية البساطة. يجب أن تكون المهمة مثل أو تحمل المكافأة المناسبة. يجب على الطفل فهم العلاقات بين السبب والنتيجة لاستكمال المهام والحصول على ما يريدون.

علامات الكسل

منذ فترة طويلة اخترعت التكنولوجيا الحديثة للناس كسول وسائل الترفيه "نشطة" ، دون بذل جهد كبير. وتشمل هذه التلفزيون ، والإنترنت ، وألعاب الكمبيوتر. إذا نظرت بحتة من وجهة نظر مادية ، فهناك القليل من الإجراءات الحركية أثناء استخدام هذه الابتكارات الحديثة.

المهام الأكثر أهمية أو المعقدة تأجيل الناس كسول "حتى وقت لاحق" ولا تولي لهم الاهتمام الواجب. عادةً ما تتجنب المسؤولية في التنفيذ الدقيق لأي اتفاق أو مهمة ، ونادراً ما تقوم بعمل عاجل.

ولكن ، كما يقولون ، الكسل هو محرك التقدم. تم اختراع العديد من الأجهزة المريحة التي تقلل من العمالة البشرية وتبسط المهمة من قبل أشخاص كسالى. إنهم لا يريدون أن يفعلوا أكثر من اللازم. من العجلات إلى الروبوتات الحديثة التي تقوم بالأعمال المنزلية ... تستطيع الآليات الخاصة تنفيذ تلك المهام التي تتطلب هدرًا روتينيًا للطاقة والقوة.

من الأسهل بالنسبة للناس كسول التوصل إلى طريقة لجعل مهمتهم أسهل من القيام بها كما هو مطلوب. في بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا أطول من التنفيذ ، ولكنه عادة ما يكون يستحق كل هذا العناء. من السهل التأكد من ألف مرة أنه من المستحيل الالتفاف على القيام بشيء بدلاً من القيام به.

في العمل ، يلتزم هؤلاء الأشخاص بخطى بطيئة ، لكن في الوقت نفسه نادراً ما يخرجون عن السيطرة. إنهم يفعلون نفس القدر من الأهمية حتى لا يوبخوا ، وليس قطرة أكثر. إنهم يقدرون وقتهم وطاقتهم قبل كل شيء.

أصناف الكسل وخصائصها

أصناف الكسل التالية:

• . ينشأ هذا الشعور كإشارة من الجسم. قد يشير إلى التعب أو الإرهاق أو الإرهاق المحتمل للجسم. بالطبع ، من أجل العمل المنتج ، من الضروري تغيير فترة العمل والراحة بشكل صحيح.
• الكسل العقلي. عدم القدرة على التفكير أو تحليل أي عمليات. غالبًا ما يتم ملاحظته بين العاملين في المجال العقلي ، عندما يكون من الصعب إجبار نفسك على حساب الأعداد الأولية أو التفكير في معنى التعليمات بعد يوم شاق.
• الكسل العاطفي. أشبه بنضوب أي قدرة على إظهار المشاعر. لوحظ في بعض الأحيان نتيجة التعب أو عامل الإجهاد. يكون الشخص متعبًا لدرجة أنه يقوم بأي عمل دون إظهار أي عواطف ، ولا يستطيع التعرف عليها حتى في المواقف التي تتطلبها. إن عدم الاهتمام بأداء المهام العادية يغير لون يوم العمل ويجعل من المستحيل الاستمتاع بالعمل.
• الكسل الإبداعي. يوصف بأنه عملية تتم ملاحظتها أثناء اختراع حلول وأفكار جديدة. في كثير من الأحيان ، إذا كنت بحاجة إلى تنظيم شيء مثير للاهتمام وإبداعي ، فأنت بحاجة إلى قطع الاتصال عن المهام الروتينية والتركيز على الشيء الرئيسي.
• الكسل المرضي. هذه هي الدرجة القصوى لأي نوع من أنواعها ، والذي يتجلى في عدم وجود دافع لأداء أي مهام. الشخص ببساطة لا يريد أن يفعل أي شيء أو صالات متعمدة دون أن يوضح ذلك لأي سبب.

! المهم يجب ملاحظة الكسل المرضي بعد فترة راحة كاملة وفي غياب التعب.

كيف تتغلب على الكسل

النظر في طرق لمكافحة الكسل:

1. إذا كان الكسل ناتجًا عن التعب في الجسم ، فيجب عليك الاسترخاء وتناول الطعام وصرف الانتباه.
2. إذا كان السبب مرضًا جسديًا أو جسديًا ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. يستطيع فقط شرح كيفية التعامل مع الكسل الناتج عن مرض جسدي معين.
3. يوصى بوضع أهداف عالية لنفسك ، ووضع خطط للمستقبل باستمرار وتحقيق مرحلة تلو الأخرى. لا يمكنك أن تترك بدون حلم ، لأن الحياة ستبدو عديمة الفائدة.
4. يجب أن لا تؤجل حتى يوم غد ما يمكن القيام به اليوم. الحقيقة الذهبية ، مثل لا أحد ، مناسبة للأشخاص كسول. تحتاج إلى إجبار نفسك على أداء جزء من العمل على الأقل أو التخطيط له لعدة أيام. بعد الدقائق العشرة الأولى ، سوف يظهر الحماس والقوة لإكمال المهمة بالكامل.
5. إذا كان العمل لا يسبب سوى نوبات من الكسل ، فإنه يجدر التفكير فيما إذا كان هذا شيءًا يمكنك فعله طوال حياتك. ربما المهنة هي ببساطة ليست مناسبة أو الشغور ليست جيدة جدا لهذه المهام.
6. عندما يصبح الخوف من المسؤولية هو سبب الكسل ، يجب أن تكتشف بنفسك من يتخذ القرارات في حياتك. من الضروري أن نؤمن بقدرات الفرد الخاصة وأن نزيد من احترام الذات. يجب أن تبدأ بالمسائل البسيطة ، ولكن المسؤولة ، ثم تزيد من حجم الصوت مع مرور الوقت. هذه هي الطريقة الوحيدة لتصبح شخصًا ناجحًا حقًا.
7. من المهم معرفة كيفية تخصيص وقتك بشكل صحيح ، ووضع حدود واضحة للقيام بالعمل والراحة. سوف يسمح لك التخطيط بتحديد إطار عمل عندما تكون كسولًا جدًا ، ولن يجعلك تقلق بشأن موعد الانتهاء من العمل.

الكثير منا يعتبر أن الكسل هو الشر المطلق الذي يمنعنا من العيش. في الواقع ، في بعض الأحيان يكون الكسل حرفيًا: الخروج من السرير في الصباح ، اذهب إلى العمل. عليك إجبار نفسك على الانخراط في أي نشاط مفيد. هذا هو السبب في أننا نحارب بشدة الكسل ، وأحيانًا غير ناجح.

ولكن هل الكسل ضار جدا؟ ربما الكسل يساعدنا بطريقة ما في الحياة؟

الكسل يوفر الطاقة لدينا

إذا كانت الطبيعة قد "ضمنت" شيء ما في جسم الإنسان ، فهذا ضروري لشيء ما. في الحقيقة ، الكسل هو برنامج غريزي لحفظ الطاقة يسير جنباً إلى جنب مع غريزة الحفاظ على الذات. يساعدنا الكسل في عدم التشتت دون جدوى ، بل في توفير القوة والطاقة للجهود العقلية والبدنية المهمة حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على التكيف مع المواقف التي تتطلب سلوكًا سلبيًا.

الكسل يجعلنا أكثر إبداعًا

لقد ثبت أن الخمول ضروري لصحة الدماغ ، تمامًا كما أن التدريب القلبي ضروري لصحة القلب. عندما تسمح لنفسك بعدم القيام بأي شيء وعدم التفكير في أي شيء ، يتم تنشيط منطقة الدماغ المسؤولة عن الإبداع. بعد كل شيء ، إنه بالضبط في مثل هذه اللحظات التي تزورنا فيها رؤى متنوعة.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد (الولايات المتحدة الأمريكية) أن عدم القدرة على "إيقاف" المخ في بعض الأحيان على الأقل يؤدي إلى فقد الانتباه وعدم القدرة على تصفية المعلومات غير الضرورية. لذلك ، يوصي العلماء في بعض الأحيان "بوضع" الدماغ على "الطيار الآلي" - على سبيل المثال ، النظر من النافذة أو المشي في الشوارع (بدون هاتف!) والسماح لنفسك بالذهاب إلى أي مكان تبدو فيه عينيك. المكافأة في انتظارك: رؤى وحل المشكلات وتقليل التوتر.

الكسل هو محرك التقدم

غالبًا ما يعمل الكسل كمحرك للتقدم ، لأنه يحفز الناس على التفكير الإبداعي ، والذين لا يريدون ممارسة أنفسهم جسديًا. وهذا يتيح لهم تحقيق أقصى النتائج مع الحد الأدنى من استهلاك الطاقة. تم إجراء جميع الاختراعات تقريبًا بهذه الطريقة: لا يريد أي شخص أن يحفر حفرة - لقد جاء بحفارة ، وكان كسولًا جدًا بحيث لا يستطيع الحصول على المياه - اخترع نظامًا لإمدادات المياه ، إلخ.

لذلك ، مع بعض المفارقات ، يمكن القول أنه بدون كسل ، لن تتحرك البشرية إلى الأمام ، ولكنها ستظل راكدة عمليا.

الكسل يجعلنا تنمو

الكسل هو حافز لكل شخص لتطوير. ما لم يكن ، بالطبع ، استخدم كسلك بشكل صحيح. بعد كل شيء ، فإن الرغبة في عدم القيام بأي شيء يمكن أن تقود الشخص إلى الأريكة ، أو يمكن أن تدفعه إلى التنمية: البحث عن حلول جديدة في الحياة والعمل الجديد ، لتغيير نفسه ، إلى النمو الشخصي والتطور الروحي.

نحن هنا نتحدث عن الرغبة في القيام بشيء ما بطريقة جديدة ، حتى لا نسير على الطريق الذي تم التغلب عليه بالفعل - لإيجاد الحل الخاص لمشكلة معينة. ينبغي أن يؤخذ الكسل كحافز للتغيير. وما سيكون عليه الأمر - الأمر متروك لك: إما أن يكون العمل أكثر إنتاجية ، أو الكسل الذي يبدأ منه الشخص في التدهور.

الكسل يحمي الجسم

يساعد الكسل على إيجاد طرق سهلة لحل المشكلات المختلفة في الحياة ، وبالتالي فهو يحمي أجسامنا - القوى المادية والمعنوية على حد سواء. وبما أن الكسل هو أحد غرائزنا ، عندما نكون كسولين ، فإننا نعتني بأنفسنا ، ونفعل ذلك بوعي أو لا. على سبيل المثال ، أظهرت الدراسات التي أجراها أطباء القلب الأمريكيون أن الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بأخذ غفوة كل يوم لديهم انخفاض في ضغط الدم.

الكسل يجعلنا أكثر سعادة

لقد أثبت الخبراء اليونانيون من جامعة مقدونيا أن الآباء عبثا يعتبرون أن تقاعس المراهقين يضيع الوقت. غالبًا ما يفسرون الكسل كإشارة إلى أن الابن أو الابنة سيصبحان خاسرين في المستقبل. في الواقع ، فإن تقييم صحتهم ومقاومة الإجهاد لدى هؤلاء الأطفال ، كما هو مبين من خلال استقصاء وفحص تفصيلي لـ 300 من تلاميذ المدارس ، أعلى من تقييم أقرانهم الذين لا يوجد مجال للكسل فيه. هذه موارد جيدة في البداية. ولكن الأهم من ذلك هو أن المراهقين هم الذين يعتبرون أن الكسل لديهم مؤشرات ذكاء عاطفية أعلى. وهي تساعد على تحقيق النجاح في المستقبل ، كما أظهرت الدراسات المتكررة. ينسب العلماء المعادلة العالية إلى حقيقة أن "الكسلان" الشباب غالباً ما يتواصلون مع الأصدقاء "بدون أي شيء يقومون به" ، دون أي غرض تجاري. ولكن هذا التواصل هو بالضبط ما يعلمنا أن نجد لغة مشتركة مع الآخرين ، ومواضيع للمحادثة ، وتطوير روح الدعابة.

لقد حدث لك أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما ، لكنك لا تريد ذلك. الكسل.

الكسل في بعض الأحيان قوي لدرجة أن الشخص يستسلم ويطيعه. الكسل في كل مكان ووجود في كل مكان ، ويقولون إنها ولدت قبل وقت طويل.

غالبًا ما يطلق على الكسل أعظم نائب للإنسان ، لكن هل هو حقًا سيء جدًا؟ دعونا معرفة ذلك.

إذن ما هو الكسل.

بحكم التعريف ، V.I. داليا هي

"النفور من العمل ، من العمل ، المهنة ؛ الميل إلى الكسل والتطفل. "

في الواقع ، الكسل هو مثل هذه الظاهرة يمكن اعتبار أوسع من ذلك بكثير.

النظر في العديد من الخيارات الأساسية لمظهر الكسل:

الكسل وعدم وجود دافع في حين لا يفهم الغرض الخاص بك

من وجهة نظر أدبية ، هذا هو Oblomov نموذجي ، وشخصية إيفان جونشاروف من رواية Oblomov ، التي هي جزء من ثلاثية التاريخ العادي. بالنسبة لأولئك الذين لم يقرؤوا هذا العمل التاريخي ، سأتحدث قليلاً عن المؤامرة. تحكي الرواية قصة إيليا إيليتش أوبوموف. يعيش مع خادمه في سان بطرسبرغ ، عملياً لا يغادر المنزل ولا ينهض من الأريكة. انه لا يعمل في أي مكان ، لا يشارك في أي نشاط ، ولكن فقط أحلام حياة مريحة وهادئة في منزله الأم Oblomovka. لا توجد مشاكل يمكن أن تتحرك له.

تذكر كيف في أغنية "Raspi ** yay" لمجموعة Leningrad "لكنني لا أذهب إلى العمل ولا أستمع إلى الراديو ، لكن ما الذي سوف يعطيني الله لأشرب وأكل".

الشخص ليس لديه الدافع على مستوى اللاوعي ، وليس هناك دافع واعي أيضا. في بعض الأحيان ، في الحالات الحرجة ، يمكن للشخص أن يجبر نفسه على القيام بشيء ما ، ولكن هذا نادر للغاية.

هل تعتقد أن هذا هو كل نوع من النكات والمبالغة المتعمدة؟

لدي صديق ، نموذجي Oblomov. نشأ وترعرع في عائلة ثرية ، ويعيش جيدًا ، وقد تم تعليمه بطريقة كبيرة ، لكن ، للأسف ، لم يكسب المال. مع مرور الوقت ، نشأ الصبي وتخرج من الكلية ... ورفع دعوى قضائية ضد والديه لرفضه تقديمه ووصفه بأنه طفيلي. بعد ذلك ، حدثت مثل هذه القصص حتى كتابة "Oblomov 2".

انه لا يعمل رسميا في أي مكان ، فقط العمل الإضافي. إنهم لا يريدون أن يأخذوه رسميًا إلى العمل لأنه لا يفي بوعوده ولا يلتزم بالانضباط العمالي. إذا تم تمرير بعض الأموال ، فإنه يتيح لهم الذهاب في اليوم الأول ، حتى لو كان هذا المبلغ هو 50،000-100،000 روبل. في الوقت نفسه ، إنه غائب للغاية ، ويمكن أن ينسى بسهولة مبلغ كبير من المال أو الأشياء الثمينة.

ذات مرة ، عندما حاول الحصول على وظيفة جيدة براتب جيد ، أجرينا حوارًا مثيرًا معه. كان عليه أن يأتي للعمل في الساعة الثامنة صباحًا ، لكنه مفهوم ، لم يحضر لتناول العشاء يوميًا. على سؤالي عن سبب موافقته على مثل هذه الشروط ، إذا لم يتمكن من الحضور إلى العمل مبكراً (يعيش في المنطقة ويحب النوم) ، فأجاب لي:

"لقد وافقت على راتب ، وليس وظيفة."

هناك أمثلة معاكسة.

يتأثر الشخص بشكل كبير ببيئته والمجتمع الذي نشأ فيه. الشخص الذي نشأ في عائلة ذات دخل صغير يعتبر هذه الحياة هي القاعدة. في الاتحاد السوفيتي ، كان هناك شيء اسمه "الطبقة العاملة". بعد تخرجه من الصف الثامن في مدرسة شاملة ، ذهب إلى المصنع ، واستيقظ كل يوم وفقًا لصاحبة المصنع ، وهكذا يومًا بعد يوم طوال حياته.

الآن هناك الكثير من هذه القصص ، بما في ذلك في موسكو. قد يكون لهذا الشخص زوجة (زوج) ، أطفال ، راتب صغير في مؤسسة حكومية ، صالة نوم مشتركة. يعتاد الناس على هذه الحياة لدرجة أنهم لا يريدون تغيير أي شيء. لا شيء يفسد الناس مثل راتب صغير مستقر ، فهم في منطقة راحة ولا يريدون تغيير أي شيء. ماذا لو ساءت؟

ما هو هناك لتقديم المشورة؟ كل شيء واضح مع Oblomov ، هنا كما يقولون "في حقيبة وبخفة." والفئة الثانية أكثر صعوبة ، فالأشخاص الذين نشأوا تحت خط الفقر ، أو الأيتام أو في "منطقة سيئة" غالباً ما يكون لديهم دافع قوي لجعل حياتهم أو على الأقل حياة أطفالهم أفضل. والذين نشأوا "في منطقة الراحة" أكثر صعوبة.

نصيحة واحدة:

الكسل كآلية واقية

الكسل هو آلية فعالة للغاية لرفض القيام بعمل غير مفيد. يبدو الأمر كما لو أن الجسم يعمل باستمرار في وضع توفير الطاقة ، مع تعبئة هذه الطاقة عند الضرورة.

لن ترى أبدًا خنزيرًا بريًا يعمل طوال اليوم ، ثم يقول: أحتاج إلى الجلوس للراحة ، فأنا متعب. اليوم كان هناك الكثير من الأشياء.

يظهر الكسل عندما لا تفهم سبب القيام بهذا أو ذاك ، عندما يكون الهدف المحدد غير ملهم (انظر مقالتي السابقة). عندما يكون الهدف الذي تحاول تحقيقه مهمًا بالنسبة لك ، فلا يوجد أثر للكسل. أنت جاهز للعمل لساعات دون انقطاع للطعام والنوم.

وإذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى القيام بذلك ، ولكن لا ترغب في الخروج من السرير لهذا الغرض ، فقم بإعادة النظر في الغرض من هذا الحدث. هل هو مهم حقا بالنسبة لك؟

هناك جانب آخر من الإحجام عن فعل شيء ما عندما لا يكون هناك فهم واضح لما يجب القيام به. لذلك في بعض الأحيان تفتح مدير المهام حيث يوجد الكثير من المهام منتهية الصلاحية ، تنظر إليها ، تأخذ نفسًا وتغلقها. هل حدث هذا لك؟ أو محاولة القيام بأي مهمة واحدة ومشتتة باستمرار. هنا الحقيقة هي أن الدماغ لا يفهم ما يجب القيام به ويحاول التحول إلى مهمة أخرى أكثر قابلية للفهم.

في الحالة الأولى ، توقف عن استخدام مديري المهام إذا لم تنظر إليهم مرة واحدة على الأقل يوميًا. هناك عدد كبير من المهام المتأخرة لن يزعجك ولن يساهم في العمل المنتج. جميع الناس مختلفون ، من المستحيل على الجميع إنشاء تقنية عالمية واحدة. إذا قيل لك أن تجميع قائمة المهام وتوقيت ضيق وطريقة الطماطم (Pomodoro) وغيرها من الأشياء الشائعة باردة وصغيرة ، فلا تصدق ذلك! حاول لمدة شهر وسوف تفهم ما إذا كان يناسبك أم لا.

إذا لم تكن القوائم هي قوائمك ، فإن الطريقة الجيدة للبدء في القيام بشيء ما هي التفكير في المساء وتحديد المهام التي تتراوح بين 5-6 غد والتي ستحقق لك أكبر نتيجة وتركز عليها في الصباح.

في الحالة الثانية ، سوف يساعد تحلل الهدف. تحتاج إلى تقسيم الهدف إلى خطوات مفهومة لك ولأداء الفنانين الآخرين. على سبيل المثال ، هل لدى أبحاث السوق هدف واضح؟ بالنسبة إلى المسوق ، بالطبع ، ولكن بالنسبة لبدء المبتدئين ، هناك حاجة إلى توضيحات إضافية ، قائمة مرجعية بالإجراءات اللازمة.

يتم إعطاء مثال مثير للاهتمام من قبل المعالج N.V. Karyagin

تخيل أن الشخص كسول جدًا في ممارسة الرياضة. كلما زاد الوزن الذي اكتسبه ، زادت صعوبة المشي وتقليل الحركة. ماذا سيحدث إذا قمت بإزالة مثل هذا "الصمامات" ككسل؟ سوف يفقد الوزن ويصبح أجمل ويصبح أكثر جاذبية جنسيًا وسيبدأ الجنس الآخر في إظهار اهتمامه به. قد تكون هذه هي المشكلة. إذا جذب الانتباه وبدأت العلاقات ، فسيتعين عليه بناء هذه العلاقات ، وإتقان أدوار جديدة. أو قد يحدث أن تكون العلاقة قصيرة العمر ، ويجب أن تتمتع بالقوة والاستقرار حتى تنجو من الانفصال. كثيرون خائفون للغاية من تجربة مثل هذه المواقف بحيث لا يكون وجود علاقة أكثر أمانًا وأكثر راحة. ثم مع رياضتي \u003d)

الكسل كعلامة على العبقرية.

موظف كسول موظف جيد ، حسنًا؟

كثيرون ، على الأرجح ، لن يفحصوني ، لكن هناك حصة كبيرة من الحقيقة في هذا.

يروي ريتشارد كوخ في كتابه "80/20 Manager" قصة المارشال الألماني إريك فون مانشتاين ، أحد المشاركين في الحربين العالميتين الأولى والثانية. قاد الحرب الخاطفة ، التي غزت فرنسا بسرعة ، ثم قاد جيش الفيرماخت الحادي عشر ، الذي توجت عملياته الناجحة في شبه جزيرة القرم ضد الجيش السوفيتي في الاستيلاء على سيفاستوبول في يونيو 1942.

قسّم مانشتاين ضباطه إلى أربع فئات ، اعتمادًا على أذهانهم وغبائهم وصناعتهم وكسلهم.

1. المجموعة الأولى

هؤلاء هم ضباط كسول وغبي. اتركهم وشأنهم ، لا يؤذون.

2. المجموعة الثانية

هؤلاء هم الضباط الذكية والعمل الدؤوب. إنهم يصنعون ضباطا ممتازين في المقر ، لا يستطيعون حتى الفرار من التفاصيل.

3. المجموعة الثالثة

المجتهد dumbasses. هؤلاء الأشخاص خطرون ، وهم يحمّلون الجميع أعمالًا غير ضرورية تمامًا. يجب أن يطلقوا النار على الفور.

4. المجموعة الرابعة

المتسكعون ذكي. هؤلاء الناس يستحقون أعلى المشاركات.

وبالتالي ، فإن الكسل في حد ذاته ليس فضيلة ، ولكنه مفيد للغاية في تركيبة عالية المستوى من الذكاء.

قال الفيلسوف البريطاني المعروف والشخصي العام برتراند راسل:

"الطريق إلى السعادة والازدهار يكمن في تخفيض منظم للعمل"

كيف تحقق هذا؟ في الواقع ، لدينا الكثير من الوقت ، إنه أكثر من كاف. إننا ببساطة نبددها في معركة مثيرة ضد "المشاكل" والاجتماعات التي لا معنى لها.

تذكر مصفوفة الزنهور.

أ. المسائل الملحة الهامة. هذه الأشياء تحترق عندما تحتاج إلى إسقاط كل شيء والبدء في إطفاء النار. من الأفضل عدم جلب الأشياء إلى هذه الحالة. عندما تكمل بنجاح مسألة مهمة وعاجلة ، تشعر بزيادة في القوة والكثير من المشاعر المختلفة - الفرح والفخر والرضا عن العمل المنجز ، لكن الأمر يتطلب الكثير من الطاقة ويستحيل العمل في هذا الوضع لفترة طويلة.

ب - المسائل غير العاجلة والهامة. العمل الحالي (المخطط) ، تشمل هذه الفئة أيضًا تخطيط الأعمال والتدريب والتطوير وكل ما يقربك من تحقيق هدفك. إذا بدأت الأشياء في هذه الفئة ، فيمكنها الانتقال إلى المربع "أ" وستحتاج إلى تنفيذها في وضع ضغط الوقت.

جيم عاجل وغير مهم. في الأساس ، هذا نوع من العمل الروتيني وغير المجدول ، أو طلب منك شخص ما القيام بعمل لا يمثل جزءًا من مسؤولياتك. هذا العمل لا يقودك بأي حال إلى هدفك المنشود. الإقامة الطويلة في هذه الساحة ضارة. من الضروري ألا تخلط بين فعل هذا المربع والشؤون الواردة في المربع "أ" (مهمة وعاجلة).

غير عاجل وغير مهم. هذه هي الأشياء التي يمكن التخلي عنها ، لأنها لن تجلب العائد المطلوب. هذا يشاهد البرامج التلفزيونية ، والمحادثات الفارغة ، وتصفح الإنترنت بلا معنى ، والشبكات الاجتماعية (إذا لم تكن متخصصًا في SMM) ، ويوفر جميع أنواع الخدمات ويقوم بأشياء لا تتعلق بأهدافك المباشرة.

لكي أكون مثمرًا قدر الإمكان ، حاول التركيز على المربع ب. على سبيل المثال ، لدي قطعة من الورق على سطح مكتبي حيث يتم رسم هذه المصفوفة وأسأل نفسي بشكل دوري: ما هو المربع الذي أستخدمه؟

إن الأشخاص الأذكياء والكسلين هم المبدعون للغاية. امنحهم الحرية ، وسوف يقدمون الكثير من الحلول غير القياسية والأصلية للمشكلة بهدف واحد واحد - لجعل المهمة في أسرع وقت ممكن وبأقل قدر من الجهد.

إنه شعب كسول وذكي ندين له بالعديد من اختراعات الترشيد.

وإذا كنت لا تزال بحاجة إلى القيام به ، ولكن لا تريد؟

في بعض الأحيان يحدث أن نصبح نحن العاطلون الأذكياء رهينة لعقولنا. وبدون وجود دافع كافٍ ، يبدأ الدماغ في مقاومة المخارج بقوة من منطقة التحكم ، لأن هذا يهدده بفقدان كبير للطاقة خلال تطوير أنشطة جديدة.

النقطة المهمة هي أنه كلما كان الشخص أكثر ذكاءً ، زاد مهارة الأعذار لنفسه وللآخرين. حدث لي أنني حددت هدفًا لـ SMART ، لكنني بعد ذلك بررت نفسي ورفضت تحقيق الهدف فقط لأنه لا يتوافق مع SMART ، علاوة على ذلك ، وفقًا لمعايير غريبة مثل "الهدف العضوي" ، أهميته.

يحدث أيضًا أننا لا ننفذ المهمة التي حددتها القيادة ، لأننا نعتقد أن المهمة لم يتم تعيينها بشكل صحيح أو ببساطة غبي. أنا هنا لن أتناول هذا بالتفصيل ، سيتم النظر في هذا الوضع في المقالات التالية.

كيف تتغلب على المقاومة؟

2. أعتقد أن تحقيق هذا الهدف سوف يعطيك

3. حوّل العمل إلى لعبة وابدأ بحوافز لكل مرحلة

4. اقرأ مقالتي السابقة

5. اقرأ مقالاتي القادمة

لن تكتمل المقالة إذا لم أتحدث عن آخر نوع من الكسل.

الكسل باعتباره مظهرا خارجيا من التعب.

في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى روعة الفكرة ، لا توجد رغبة في فعل أي شيء.

هذا لا يعني أن هذا الهدف ليس مهمًا بالنسبة لنا ، فقط في بعض الأحيان تحتاج إلى الاسترخاء. أقترح رحلة قصيرة في الباطنية لفهم أعمق لماذا تتركنا الطاقة في بعض الأحيان.

قلة النشاط البدني

حتى لو كنت تشارك في نشاط فكري فقط ، فإن النشاط البدني ضروري ، على الأقل في الصباح. كما يقول المثل ، "ليس فقط الجسم ولكن العمل يبدأ في الانهيار دون مجهود بدني". يتم تقليل لون العضلات ، والجسم لا يستطيع التعامل مع السموم المتراكمة ، مما يؤدي إلى متلازمة التعب المزمن. أنت لم تهتم ، ونتيجة لذلك لا توجد قوات. لا جسدية ولا عاطفية ولا عقلية.

عدم وجود ضغوط عاطفية

هل تعتقد أن المسلسلات الغبية يشاهدن المسلسلات الأوبرالية و HOUSE-2 وبرامج أخرى؟

أسارع إلى إحباطك ، هذا ليس هو الحال دائمًا. لكننا (رجال) نشاهد كأس العالم ، ليس لأننا لا نستطيع العيش بدون كرة؟ في هذه الحالة ، كنا نركض بالفعل حول الملعب. كلنا نحتاج إلى عواطف وأخرى مختلفة.

أحيانًا نقسم عدم وجود عواطف سلبية ، الشيء الرئيسي هو عدم صب هذه المشاعر على أشخاص آخرين. من الأفضل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب يثير مجموعة متنوعة من المشاعر القوية ، فقط لا تجربها بنفسك - هذه ليست حياتك. عادةً ما أشاهد موسيقي في دور السينما ومؤلفيها ومهرجاناتها ، وأغلبها مسرحيات. تجلس ، تقلق ، ولكن في الوقت نفسه تفهم أن هذا ليس له علاقة بك. بعد ذلك ، يمكنك فقط متابعة نشاطك التجاري ولا تتذكره.

يحب بعض الناس مشاهدة الأخبار والسياسة من أجل دغدغة أعصابهم. ومع ذلك ، كل شيء جيد في الاعتدال ، لا تذهب بعيدا ، وإلا فإنك تخاطر بأن تصبح حثالة وخاسرا.

نقص عبء العمل الفكري

على الرغم من حقيقة أننا نواجه كمية هائلة من المعلومات كل يوم ، فإن الافتقار إلى عبء العمل الفكري يمثل آفة العالم الحديث. امتلأت أذهاننا بالقدرة ، وهي تعالج مجموعة كبيرة من البيانات ، لكن كل هذا خامل. حتى أدنى صعوبة تسبب التوتر الشديد وتهيج.

من الأسهل بالنسبة لنا قراءة عشرات المواقع أو المواقع العامة على الإنترنت بحثًا عن بعض النكات الرائعة والقطط والاقتباسات والنصائح ، بدلاً من استخدام أي من التقنيات أو النصائح المقدمة على هذه المواقع. تحتاج إلى التعود على التعلم من تجربتك ، وليس من الكتب. لا تخلط بين كمية كبيرة من المعلومات التي يتم عرضها مع النشاط العقلي. تحتاج إلى استخدام أدوات مثل التحليل والتوليف والقياس. قبل القراءة ، اسأل نفسك دائمًا: لماذا أقرأ هذه المعلومات؟ كيف يمكنني استخدام هذا في حياتي؟

يؤدي نقص الحمل الفكري إلى تقليل عدد الروابط العصبية في المخ ، وهو أحد أسباب الشيخوخة والمرض والاكتئاب وضعف الذاكرة وتراجع الإرادة.

ينصح البعض بلعب الشطرنج وحل الكلمات المتقاطعة وكلمات المسح. هذا مفيد بالتأكيد ، ولكن في الحالة الأولى تقوم بتطوير المنطق ، وفي الحالة الأخرى ، الذاكرة. لا يوجد اتصال عصبي واحد ينشأ هنا. اتصالات جديدة تنشأ فقط مع تطوير مهارات جديدة وحل المهام غير التافهة. يتم توفير كل هذا في وفرة لأولئك الذين يحاولون تغيير حياتهم نوعيا وترك منطقة الراحة.

لا تخلط بين الكسل والخمول.

الكسل ليس دائما بسبب الكسل. في بعض الأحيان لا يكون لأي شخص هدف ، إنه يعيش بلا هدف ، ولا يفهم الغرض من وجوده. لا يفعل شيئاً طوال اليوم وهو يناسبه.

موجز.

لذلك لتلخيص. الكسل هو شيء رائع للغاية ، تم إنشاؤه منذ مئات السنين وآلية تعمل بشكل مثالي ، لكنه فعال فقط مع تركيبة عالية من الذكاء.

في بعض الأحيان ، يبدو سلوك الشخص كسلًا ، لكنه ليس كذلك. سيختار الشخص الذكي أولاً الطريقة الأكثر منطقية وكافية وفعالة للقيام بذلك ، ثم يبدأ في إكمال المهمة ، لأنه يعلم أن 80٪ من أي عمل يمكن القيام به في 20٪ من الوقت المخصص لذلك. نحن لا نأخذ في الاعتبار هنا الكمال ، وسوف نناقش في المقالات التالية كذلك.

عادة ، لا يربط الناس بين التصميم والكسل ، ولكن الرغبة في إيجاد أفضل الحلول التي تتطلب الحد الأدنى من الجهد هي أعلى أشكال مظاهر الكسل.

كسل والتمتع بالحياة ، ولكن لا تنسى أن الكسل مختلف. لا تستسلم لاستفزازها.

تعاريف الكسل ، أسباب الكسل

تعريف آخر للكسل هو "الحاجة إلى توفير الطاقة". الكسل هو رغبة الشخص في رفض التغلب على الصعوبات ، والتردد المطرد في بذل جهد طوعي. يمكن أن تكون أسباب الكسل:

• الإعياء الزائد ، الإرهاق الموضوعي للجسم ، إهدار الموارد المادية والطاقة والعاطفية.
• التناقض بين "ضرورة" و "حاجتنا" هو عندما نقضي وقت حياتنا على أشياء غير مرغوبة بالنسبة لنا.
• شعور بديهي بعدم جدوى المهمة الحالية.

في كثير من الأحيان يمكن أن يكون الكسل علامة على الاكتئاب.

في علم النفس ، الكسل هو عدم وجود الدافع.

وفقا للافتراضات الحديثة ، يمكن تعيين مستوى الكسل في الفرد وراثيا.

الكسل في الثقافة

• في الكوميديا \u200b\u200bالإلهية لدانتي أليغييري ، يوجد أشخاص كسولون في الدائرة الخامسة من الجحيم.

انظر أيضا

• Yartygulak والناس كسول
• إميليا (شخصية)

الملاحظات

أدب

• الكسل في أفكار الوعي اليومي / Mikhailova E. L. / المشاكل النفسية لتحقيق الذات الشخصية / إد. L. A. Korostyleva. - SPB: دار نشر جامعة سانت بطرسبرغ ، 2004. - العدد. 8- س 274-282.

مراجع

مؤسسة ويكيميديا. 2010.

الأضداد:

ترى ما هو "الكسل" في القواميس الأخرى:

كسل  - الكسل ، و ... قاموس الهجاء الروسي

كسل  - الكسل / ... مورفي قاموس تهجئة

قاموس دال التوضيحي

زوج. ، الاورال. الأسماك ، وربما تنش. II. زوجات الكسل. الإحجام عن العمل ، النفور من العمل ، من العمل ، المهنة ؛ الميل إلى الكسل ، إلى التطفل. | أدف. الممتلكات أو الجودة في العمل ؛ أنا لا أشعر بذلك ، أنا كسول. الكسل (التمثيل) ، أغلق الباب ... قاموس دال التوضيحي

كسول: شخص لا يتظاهر بالعمل. Alfons Alle من المحتمل أن نعترف بالكسل أكثر من عيوبنا الأخرى ؛ لقد أقنعنا أنفسنا أنه ، دون التسبب في الكثير من الضرر للفضائل الأخرى ، فقط معتدلة مظاهرها. فرانسوا ... ... الموسوعة الموحدة للأمثال

موجود ، حسنا ، استخدم. شركات. في كثير من الأحيان التشكل: (لا) ماذا؟ الكسل ، لماذا؟ الكسل ، (انظر) ماذا؟ الكسل من؟ الكسل ، ماذا عن؟ حول الكسل 1. يسمى الكسل عدم الرغبة في العمل ، لفعل شيء ما. تغلب الكسل. | أم الكسل. | درس طالب صغير ... ... قاموس توضيحي لدميترييف

الكسل ، الكسل ، رر. لا زوجات 1. عدم الرغبة في العمل ، كره العمل. لفه ليني. "عند الكسل ، كل شيء يمر عبر الجذع." (آخر). || عدم الرغبة في فعل أي شيء. تغلب على الكسل في نفسك. هاجم الكسل (لا أريد حتى ... ... ... قاموس توضيحي لأوشاكوف

التقاعس ، الخمول ، الخمول ، السكون ، السلام ، الخمول ، اللامبالاة ، القصور الذاتي. . بيلينسكي. .. الأربعاء التقاعس ، والسلام ... قاموس المرادفات الروسية وأشكال التعبير المماثلة. أ. إد. ن. أبراموفا ، م.: القواميس الروسية ، 1999 ... قاموس المرادفات

و. حسنا. عدم الرغبة في العمل أو القيام بما كره العمل. L. تغلبت. أم الكسل (الحديد). // حالة من الخمول والنعاس. اللامبالاة. تستسلم للكسل الحلو. ◁ الكسل لمن ، مع الوقود النووي المشع. ثابت. في الوظيفة حكاية. العامية. عن نقص الرغبة ... ... القاموس الموسوعي

كسل  - علاج عالمي للعمل غير المجدي. في معظم الأحيان نتيجة عدم اليقين في الهدف ، ونقص الحوافز ، مجرد سنوات من التعب. لفهم الكسل ، تحتاج إلى توضيح جوهره. كسول جدا للقيام ببعض الأعمال. هناك نوعان من ... موسوعة نفسية كبيرة

الكسل والزوجات. 1. عدم الرغبة في العمل ، والعمل ، والميل إلى الكسل. للتغلب على نفسك ل. L. ولدت الأم قبلنا (آخر). 2. في القيمة حكاية. ، لمن ، مع غير مقروء. أنا لا أريد ، تردد (فك.). L. اذهب. كل من لا. (أي شخص ... ... قاموس توضيحي Ozhegova