ما يمكنك فعله عندما تشعر بالملل في المنزل وعلى الكمبيوتر. كيف تبقي نفسك مشغولاً عندما تشعر بالملل ما يمكنك القيام به في المنزل
يبدو أنك قد ضللت قليلاً منذ أن فتحت مقالاً بهذا العنوان. قد تشعر بالقلق والذعر، ولكن دون جدوى: أنت شخص سعيد اكتشف فرصة الاختيار. ونحن سوف تساعدك على وضع المبدأ التوجيهي.
// لا تقارن وكن صادقًا مع نفسك
دعنا نوضح شيئًا واحدًا: أنت لست فريدًا في خوفك وعدم معرفة ما يجب فعله بحياتك. نريد جميعًا أن نكون سعداء وأن نرتكب أقل عدد ممكن من الأخطاء، لكننا نخشى المخاطرة، لذلك نقارن أنفسنا بمن نعتبرهم محظوظين.
"لكن ساشا قررت أن تبدأ مسيرتها المهنية. لديها وظيفة جيدة وبشكل عام..."
ربما سيتبين بعد ستة أشهر أن ساشا تكره مساحة مكتبها وليس لديها أي فكرة عن كيفية ترتيب حياتها خارجها.
ليست هناك حاجة للبحث عن أشخاص آخرين لإيجاد حلول لمشاكلك. إذا قررت أن تسلك طريقك الخاص وتتخذ قرارك بنفسك، فكن لطيفًا ومبتكرًا بما يكفي للقيام بذلك، ولا تنسخ مسار شخص آخر.
لا تقارن نفسك بكل من حولك لتثبت مرة أخرى أن الجميع بخير، أنا الوحيد غير السعيد.
لنكن واضحين: هل تتظاهر بأنك لا تعرف ماذا تفعل بحياتك أم أنك تحب حالة الضياع وعدم الرغبة في اتخاذ القرارات؟ فكر في الأمر. يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك
// تخلص من الارتباطات المادية واترك الوقت لنفسك
هناك أوقات تتورط فيها في الكثير من الأشياء أو ترغب في الحصول عليها.
"أعمل على شراء آيفون"
نحن نبالغ، ولكن عندما ينفق الشخص الذي لم ير والدته منذ أشهر ونسي النوم لفترة طويلة راتبين على هاتف جديد، فهذا ليس جيدًا تمامًا.
من الرائع أن يكون لديك حافز مالي، لكن قم بتقييم صادق لمدى صواب العمل في وظيفة لا تحبها من أجل الملابس ذات العلامات التجارية أو المعدات باهظة الثمن.
حاول في بعض الأحيان أن تضع كل أدواتك جانبًا وأن تكون وحيدًا مع نفسك: استمع إلى نفسك وأفكارك. في بعض الأحيان، تعيق الأمور التركيز على نفسك.
// أمي، سأقوم بتسوية الأمر
إذا أزعجك أقاربك أو أصدقائك بأسئلة حول العمل أو خطط الحياة، فلا داعي للذعر. الوقت هو وحدتك الخاصة، وأنت وحدك من يستطيع إدارته.
اشرح أن لديك الوقت للعثور على عمل حياتك وطريقك. وأنك بحاجة إلى المساعدة والدعم وليس التعليمات والضغط.
الآن هو وقت رائع لأنه يمكنك اختيار أي شيء. هل يمكنك أن تتخيل مقدار المساحة الموجودة؟ ليس عليك أن تشعر وكأنك تضيع الوقت إذا كنت تشعر أنك في حاجة إليه.
// لا مثالية
لا توجد حلول مثالية في الحياة وهذا رائع. لم يتوقعوا؟ نريد أن نذكرك بأن الخطوات الأكثر إثارة للاهتمام يتم اتخاذها بشكل غير متوقع، وحتى دون تفكير، فجأة. العقل أحيانا يجبرنا على التخلي عن القرارات الجريئة.
تنطبق هذه القاعدة أيضًا على حياتك - استرخي وتوقف عن فعل الأشياء "الصحيحة" فقط.
// فقدان الذاكرة قصير المدى كوسيلة لاكتشاف شيء جديد
قم بتقييم الأشياء التي تحبها في حياتك. فكر فيما تحب أن تفعله أكثر، ما الذي يلهمك؟ والسؤال الأهم :
ما الذي يمكن أن يجعلك تنسى الأكل والنوم؟
موسيقى؟ فيلم؟ العمل مع الزملاء؟ التواصل مع الأطفال؟ يمكننا أن نكتب هذا على قطعة من الورق. دعونا نحاول:
# العمل ضمن فريق
# تعلم التقنيات الجديدة
# طلاء
تبدو القائمة بمثابة أسباب وجيهة للتسجيل في دورة التصميم. ننصح دائمًا: إذا كان من الصعب اتخاذ قرار، فاكتب، اكتب، تصور رغباتك على الورق، فهذا يسهل تحليل الخطوات التالية.
// تغيير المسار المعتاد للأحداث
طريق مختلف، وجبة إفطار مختلفة، الجري بدلاً من العجة في الصباح، مقابلة الأصدقاء لتناول طعام الغداء، كتاب مختلف - اكسر الروتين لاكتشاف شيء جديد تحبه. يمكن أن تأتي البصيرة إذا سلكت طريقًا مختلفًا أو ذهبت إلى متجر جديد.
// يخاطر
في بعض الأحيان لا يمكنك أن تقرر ما إذا كنت ستستغل الفرصة أم لا. لذا - نعم، الأمر يستحق ذلك.
لو لم ينقر شخص ما حجرًا على حجر أو لم يتذوق التوت، لكانت حياتنا قد تحولت بشكل مختلف. بمجرد استغلال فرصة واحدة، تظهر فرصة أخرى على الفور.
ولهذا السبب تحاول الحصول على وظيفة أخرى أو فتح مشروعك الخاص أو المشاركة في برنامج تطوعي أو الذهاب للعمل في سنغافورة
هناك حياة واحدة فقط - جربها!
// فكر أقل وافعل المزيد بنفسك
افعل ذلك. اسمح لنفسك باتخاذ قرارات صغيرة تشعرك بالرضا. اليوم سيكون لاتيه بدلا من الكابتشينو، وغدا سوف تصبح من تريد أن تكون، لأن هذا الخوف من اتخاذ القرار في أغلب الأحيان يرتبط مباشرة بحقيقة أنك غير راض عن نفسك. لذا حاول أن تفعل الأشياء التي تمنحك دفقات صغيرة من الفخر.
إذا كنت تريد تغيير حياتك، فابدأ بالاعتراف بأن لديك الحق في ارتكاب الأخطاء. واحد، اثنان، عدة.
إن المسؤولية عن القرارات المتخذة هي التي ستسمح لك بتقييم نقاط قوتك، ومن غير المرجح أن يساعد التقاعس عن العمل وإثارة الحالة المزاجية الاكتئابية.
// فكر بشكل اكبر
فكر في من تريد أن يبقى في التاريخ: ماذا سيقول أحفادك عنك، هل سيكتبون عنك في كتاب مدرسي. ليس من الضروري أن ترغب في ذلك، ولكن يمكنك المحاولة.
ربما تريد فتح صندوق إغاثة، أو إنشاء لقاح، أو رسم صورة رائعة، أو الخروج بقصة ستبقى في قلوب الناس؟ يمكنك حقًا القيام بكل هذا، فقط ابدأ الآن واعمل من كل قلبك.
نحن على يقين من أنك تعرف بالفعل ما يجب عليك فعله في المنزل مع صديقك. لكن دعنا نخبرك سرًا: المحادثات الرومانسية والتقبيل وكل ما يلي ليست الطريقة الوحيدة لقضاء وقت ممتع.
عالم الطفل
أخرج الألبومات التي احتفظ بها والديك منذ ألف عام، وأخبره عن سبب خوفك من الأرنب المحشو في مجموعة رياض الأطفال الأصغر سناً ومن كنت تحبه في الصف الأول. صحيح، كن حذرا مع الأخير - إذا بدأ فجأة في التحدث عن نفسه ردا على ذلك.
عرض التعرف عليك في صورة جماعية. في 5 دقائق، اعترف أنك شاهدت سبونج بوب في المنزل في ذلك اليوم.
في سعادة أبدية بعد ذلك
اجلس بشكل مريح على الوسائد وتخيل المستقبل: أخبر بعضكما البعض كم سيكون رائعًا العيش في الجبال، واذهب إلى الحفلات الموسيقية في منتصف الأسبوع، وقم بدعوة الأصدقاء (باستثناء توليك) في عطلات نهاية الأسبوع. اذهب إلى أي مكان تريده: إلى سياتل أو فيينا أو سانت بطرسبرغ أو كامتشاتكا.
خطط لعطلتك - اختر مدينة والعديد من الرحلات الاستكشافية التي لا يفكر فيها أي مرشد. حتى لو كنت لن تذهب إلى أي مكان.
بدلا من السوشي
اختر بعض الوصفات لتذوقها لاحقًا، وقم بطهي شيء غير عادي معًا. احصل على الإلهام من "المطبخ" و"راتاتوي" وهذه المواقع:
ogoloda.li - مع إمكانية الاختيار حسب المكونات الموجودة في الثلاجة؛
sushifan.ru - موقع إلكتروني بتصميم رسوم متحركة لمحبي المطبخ الياباني؛
Talerka.tv/ru/recipes - وصفات فيديو مقسمة حسب أجزاء من العالم والبلدان.
انه لا يزال قيد التشغيل
إذا كان صديقك يجد ممارسة التمارين الرياضية أمرًا شائعًا مثل تنظيف أسنانه، فاطلبي منه أن يكون مدربك الشخصي (وهذه مجاملة أيضًا). الشيء الرئيسي هو ألا تكون خطيرًا جدًا. شعار التدريب في المنزل هو "مسموح لك بالعبث!"
البديل هو مصارعة الذراعين (ليس عليه أن يحمل حقيبة يد تحتوي على الكثير من مستحضرات التجميل على كتفه كل يوم، مما يعني أن لديك كل الفرص).
الرقص النظيف
قم بتشغيل التركيبة البطيئة المفضلة لديك (أو الأغنية ذاتها التي تسميها "لنا") و... مصباح الطاولة بدلاً من المصباح العادي سيعطي التأثير المطلوب بالفعل. دع هذه الرقصة تستمر طالما تريد.
لجعله يبدو وكأنه شيء من فيلم، قم بتغيير قميصك إلى فستان يصل إلى الأرض.
ضرب رموشك
من غير المرجح أن يكون الرجل من محبي عروض الأزياء (أو يعرف عنها فقط من خلال عرض فيكتوريا سيكريت). لكن ملاكه هو الأفضل رغم أنه يتصرف أحيانًا بطريقة غير ملائكية؟ أظهري بعضًا من ملابسك المفضلة، ودعيه يختار الملابس التي سترتديها في المرة القادمة التي تذهبين فيها في موعد غرامي.
إذا كنت بحاجة إلى اختيار مجموعة لمناسبة ما (عيد ميلاد صديق أو امتحان)، فاطلب من الرجل أن يلتقط صورة لك في كل منها - سيشعر وكأنه فنان، وسترى كل شيء من الخارج.
الخروج مع السعي له
قم بشراء بعض الأشياء المضحكة مقدمًا وقم بإخفائها في شقتك. ابتكر مهمة تحتوي على تلميحات من شأنها أن تساعد الرجل على الوصول إلى هناك. عندما يسود الصمت، صفع نفسك على جبهتك: "لكن لدي هدية لك!"
تذكر لعبة "ساخن وبارد" وتناوب في البحث عن القضاعة المحشوة.
بحاجة إلى قلم رصاص
يمكنك معرفة المزيد عن صحة الأم والطفل بمساعدة الاختبارات النفسية. تماما كما هو يتحدث عنك. فقط لا تأخذ الأمر على محمل الجد، فإن نتيجة أي اختبار ليست سببا للشجار، حتى لو اتضح أن هيرميون مثالي للرجل، وأنت أشبه بجيني.
قم بإجراء الاختبار الخاص بك. على سبيل المثال، ما مدى معرفته بك، من خلال أسئلة مثل "ما لون فرشاة أسناني؟" ودعه يأتي بشيء أكثر تعقيدًا بالنسبة لك.
حتى صنع الصابون يصبح مغامرة عندما تكونان معًا.
خرج من الرغوة
تطلق عليه الفتيات اسم "يوم الجمال"، لكن من الأفضل عدم إخبار الأمير عنه. قم بتشغيل الموسيقى المحيطة وقم بتدليك عطري لبعضكما البعض. ربما يمكنك جعله يصنع قناعًا من الطين الأزرق يخفف الاحمرار ويزيل الزيوت.
حاول تعلم دروس التأمل أو اليوغا على اليوتيوب.
كل شيء على ما يرام
التحديات المشتركة مثل التنظيف تقربنا من بعضنا البعض. كتفه القوي ونظرته الحازمة لن تسمح لك بالتوقف عن تفكيك الصناديق في المنتصف، وسيكون ارتفاعه مفيدًا (أو بالأحرى ضارًا) للغبار الموجود على الأفاريز. كل 15 دقيقة، خصص "دقيقة" يُسمح لك خلالها بالاستلقاء على الأريكة والتحقق من الصفحات.
لا تخبره بما يجب عليه فعله وكيف يفعل ذلك، ولا تشعر بالإهانة إذا قام بتحريك قذيفة Hemiphus العملاقة النادرة بمقدار ملليمتر. كن ممتعًا، وليس مملًا.
الرومانسية المهوس
إنه أكثر متعة لتثقيف نفسك معًا. تعلم اللغات، وحل الألغاز، وقم بالتجول افتراضيًا في المتاحف ممسكين بأيديهم (في الواقع). يمكنك إلقاء نظرة على موقع مثل Universarium.org - هذه منصة للتعليم الإلكتروني بين الجامعات، كل شيء جاد.
إذا كان لدى الرجل عقل تقني ولديك عقل إنساني، فهذا أفضل. دعه يشرح لك الفيزياء باستخدام أمثلة بسيطة وباستخدام الوسائل المتاحة، وأنت تخبره في أذنه عن الأفكار المهيمنة في عمل بولجاكوف.
وأخيرا كن هادئا
إذا لم يعد لديك فجأة أي شيء موضوعي لتفعله، وتم تجربة جميع النقاط المذكورة أعلاه، فما عليك سوى الجلوس بجانب بعضكما البعض واهتم بشؤونك الخاصة. وستكون هذه اللحظات أجمل من أي حفلات ومغامرات مجنونة.
6 ألعاب بسيطة لشخصين
- "جينجا" (دعه يركز بينما تشتت انتباهه بقصص عما سيحدث للخاسر).
- "معركة بحرية" (حذر على الفور من أنه إذا لم يستسلم ويغرق جميع سفنك، فستخوض معركة وسادة لا مثيل لك فيها).
- "المدن" أو "الشخصيات الكرتونية ذات الشعر الأزرق" أو أي شيء تريده (باستثناء استخدام أي أدوات).
- "Twister" (للحصول على المشورة بشأن اليوغا).
- "Mario" (إذا لم تتمكن من العثور على وحدة تحكم، العب على الكمبيوتر - وتأكد من تلبية رغباتك).
- القراءة بصوت عالٍ ولعب الأدوار.
الصورة: كونستانتين يوغانوف، Syda Productions/Fotolia.com، Legion-Media
طهي أو خبز شيء ما.يعد الخبز أو أي طهي آخر طريقة رائعة لتمضية الوقت، وفي النهاية ستجد نتيجة مجهودك اللذيذة (نأمل!). نفض الغبار عن كتاب الطبخ الخاص بك أو ابحث عن وصفة رائعة عبر الإنترنت وابدأ!
جلب الجمال.جربي أنماط مكياج مختلفة واكتشفي ما يناسبك أكثر. افتح خزانة ملابسك واختر الملابس للأيام القليلة القادمة. ابحثي عن المجوهرات والإكسسوارات التي تناسب ملابسك وفكري في مكياجك.
- ندخل في تصميم الأظافر. قم بتغطيتها بتصميمات ممتعة باستخدام فرش خاصة أو قم بطلاء جميع أظافرك بألوان مختلفة.
مشاهدة الفيلم.يمكنك العثور على فيلم عبر الإنترنت أو الذهاب إلى متجر لتأجير الفيديو واختيار الفيلم الذي يناسبك. يمكنك حتى تنظيم رحلة حقيقية والذهاب إلى السينما المحلية. شاهد شيئًا لا تشاهده عادةً، مثل فيلم وثائقي أو قصة بوليسية.
تدرب على فعل شيء ما.عندما لا يكون لديك أي شيء أفضل في ذهنك، خذ الوقت الكافي لصقل المهارات التي اكتسبتها بالفعل. إذا كنت تلعب كرة القدم، خذ الكرة إلى الفناء الخلفي أو الحديقة وتدرب على المراوغة أو تسجيل الأهداف. إذا كنت تعزف على البيانو، فاجلس واعزف بضع مقطوعات موسيقية. ليس عليك التدرب على السلم الموسيقي؛ حاول تشغيل أغنيتك المفضلة بدلاً من ذلك.
قم بترتيب الأمور.إذا كان لديك بعض وقت الفراغ في العمل أو المدرسة، فهذه فرصة رائعة لتنظيم مساحة العمل الخاصة بك قليلاً. وفي بعض الأحيان سيساعدك ذلك على استعادة إنتاجيتك. قم بتنظيف مساحة العمل الخاصة بك أو تنظيم ملف مدرستك. تأكد من أن كل شيء في مكانه حيث يسهل العثور عليه.
تنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك.امسح الشاشة ونظف بين المفاتيح. إذا كان لونه أبيض في السابق، فحاول إعادته إلى حالته الأصلية.
- قم بتنظيم سطح مكتب جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث يمكنك العثور على كل شيء بسهولة. ضع الصور في مجلدات ذات أسماء مناسبة وتأكد من حفظ جميع المستندات في المجلدات الصحيحة.
يتأمل.إذا كان لديك بعض الوقت وتشعر بالملل، استخدمه للتأمل. سيساعدك هذا على تهدئة عقلك والتركيز على العمل الذي يتعين عليك القيام به. تكتيك عظيم لتجديد طاقتك!
- اجلس بهدوء على مكتبك وأغمض عينيك (أو تظاهر أنك تعمل). خذ نفسًا عميقًا شهيقًا وزفيرًا وركز على تنفسك. إذا لاحظت أنك بدأت تفكر في الأشياء، تقبل تلك الأفكار واتركها.
تم الانتهاء من جميع المهام المهمة لهذا اليوم، والآن لا تعرف ماذا تفعل بنفسك، هل تنظر إلى شاشة التلفزيون بلا هدف، أو تجلس على الكمبيوتر؟ ماذا يمكن أن يكون أكثر مملة من هذه التسلية السلبية؟
بعد كل شيء، يكون الشخص سعيدًا حقًا فقط عندما يقضي وقته بنشاط في تحقيق كل أحلامه. وحتى لو كنت تشعر بالملل، فهذا ليس سببا لقضاء وقتك في هراء مختلف، والذي لن يجلب الرضا.
نقدم في المقالة العديد من الخيارات لحل مشكلة ما يجب فعله إذا كنت تشعر بالملل في المنزل أو في الشارع أو في المدرسة أو في الحافلة أو في حفلة. دعونا نتحدث عن هذه الأساليب بمزيد من التفصيل.
عش حتى يشعر أصدقاؤك بالملل عندما تموت.
جايوس يوليوس قيصر
ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالملل
في بعض الأحيان هناك لحظات في الحياة تصبح فيها مملة بشكل لا يطاق، مما يجعلك ترغب في العواء على القمر. تسبب هذه الحالة مسارًا نمطيًا للأشياء في الحياة، وهي طريقة معتادة للوجود، وهو أمر ممل للغاية.لكن إذا توقفت ونظرت حولك، ستلاحظ أن الحياة نفسها ترمي حبل النجاة. حان الوقت لإلقاء نظرة على بعض الأشياء التي يحتاج الأشخاص الذين يشعرون بالملل إلى البدء في القيام بها.
يأتي وقت يظهر فيه الملل حتى من وظيفتك المفضلة، وتشعر بالحزن في المنزل. حتى في الحفلات الممتعة مع الأصدقاء، لا تشعر إلا بالملل.
سلسلة من الأيام المتطابقة، مثل إطارات الأفلام، الواحدة تلو الأخرى. ولم تعد هناك قوة ولا رغبة، ويبدو أنه لا توجد إمكانية لتغيير أي شيء. هناك عدد أقل من الأشياء المثيرة للاهتمام والأصلية وغير العادية في الحياة. تدريجيًا، يضيع طعم الحياة وينسى الشعور بالمفاجأة الذي كان يصاحب أي مشروع.
العمل لا يجلب الرضا، ويصبح الترفيه حدثا نادرا. إذا أصبحت هذه الحالة مستقرة وحتى معتادة، فأنت بحاجة إلى البدء في تغيير كل شيء.
هناك العديد من الحيل البسيطة التي ستساعد في جعل الحياة أكثر إشراقًا وملونة. وكل شيء أبسط مما يبدو للوهلة الأولى.يكفي فقط القيام بالأشياء المألوفة بشكل مختلف عن المعتاد.
الصباح، اختناقات مرورية، وسائل النقل العام المزدحمة. هذه صور مألوفة يراها كل من يذهب إلى العمل. وبمجرد استبدال رحلة في وسائل النقل العام بالمشي على مهل للعمل عبر الحديقة، سيصبح الصباح العادي غير عادي.يجب عليك التوقف عن مشاهدة التلفاز لمدة عطلة نهاية أسبوع واحدة على الأقل والذهاب في نزهة على الأقدام في مكان غير مألوف. يُنصح المنفتحون بالبقاء بمفردهم مع أنفسهم والتفكير.
إنهم الذين يجعلون حياتنا مثيرة وغير متوقعة. يمكنك وضع كتاب الطبخ الخاص بك جانبًا ونسيان وصفاتك المفضلة وصنع شيء جديد تمامًا. يمكن تحويل عشاء منزلي عادي إلى احتفال، وإعداد الطاولة بطريقة احتفالية: مع الأطباق الأصلية، والشموع، والنبيذ باهظ الثمن، بينما يكون الشخص على قيد الحياة، يمكنه تغيير كل شيء: من أسلوب الملابس، تصفيفة الشعر، إلى العمل الممل . لا يجب أن تنظر إلى الوراء إلى شخص ما، إلى رأي شخص ما. ليشبه. أنت بحاجة إلى التصرف والعيش بالطريقة التي تريدها، وليس كما يمليه عليك الآخرون أو الموضة، فالقدرة على التحكم في المشاعر والدوافع السلبية هي صفات رائعة للشخص القوي. ستكون مفيدة في العمل والعمل وعند التواصل مع رؤسائهم. لكنك بالتأكيد بحاجة إلى تخصيص ساعة على الأقل لتسمح لنفسك بالرحيل. في هذه اللحظة، يمكنك أن تفعل ما تريد دون إخفاء مشاعرك، وليس عليك اتخاذ أوضاع مذهلة لتحقيق التنوير. يجب أن تجد وضعك الذي سيكون مناسبًا ومريحًا، وتضع أصوات الطبيعة وتسترخي فقط. من الصعب جدًا والمهم للغاية أن تظل على طبيعتك، وأن تلعب أدوارًا أقل يفرضها المجتمع. من المفيد جدًا أن تتعلم تخمين الصور النمطية المخترعة من أجل التخلص منها في الوقت المناسب والاستمتاع بنفسك وأصالتك وتفردك. بالإضافة إلى ذلك، تحت أي ظرف من الظروف تحتاج إلى البقاء على طبيعتك، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بنفسك أماكن مختلفة، في ظل ظروف مختلفة. يجب أن تتعلم أن تشعر بنفسك والعالم من حولك في نفس الوقت وعلى نفس المستوى وأن تفهم أن الشخصية جزء من العالم، وسيكون العالم دائمًا جزءًا من الشخصية. من المهم للغاية أن تفهم ذلك نفسك أنه لن تكون هناك حياة أخرى، هناك شخص واحد فقط. لذلك عليك أن تبدأ في حب نفسك كما أنت دون إضافة عيوب مختلفة لنفسك.نصيحة رقم 9: تخيل أن هذا هو يومك الأخير على الأرض
لا أحد يستطيع أن يعرف ماذا سيحدث في الثانية القادمة، وربما يكون هذا اليوم هو الأخير على وجه الأرض. أنت بحاجة إلى العيش على أكمل وجه، والتنفس بعمق، وعدم تأجيل الحياة إلى وقت لاحق، لأنه قد لا تكون هناك حياة لاحقة على الإطلاق.نصيحة رقم 10. التعبير عن الذات هو الطريق إلى معرفة الذات
لكي تفهم إمكانياتك اللامحدودة، عليك أن تعمل بطريقة إبداعية. سوف يمر الملل والحزن عندما يتحقق ما تم التخطيط له. وهذا يسبب الرضا الأخلاقي ليس فقط عن نفسه، ولكن أيضا عن الحياة، بالطبع، دون توقع أي شيء في المقابل، يفقد الشخص حتما القدرة على الاستمتاع حتى بأصغر الإنجازات والانتصارات. من الضروري أن نتعلم كيف نفرح حتى في الهزائم، لأنها تمثل دروس الحياة التي تجعل من الممكن التصرف بشكل مختلف في موقف مماثل والفوز في نهاية المطاف. إن تجاوز الإخفاقات واللحظات السلبية في ذاكرتك باستمرار، يفقدك دقائق ثمينة يمكنك أن تكون فيها سعيدًا، وربما يكون الأطفال وحدهم هم القادرون على أن يفاجأوا بصدق بالعالم من حولهم باستمرار. ومن الجدير تعلم هذه المهارة منهم. عليك أن تجد دقيقة للتوقف، وإيقاف أفكارك والاستمتاع بجمال الطبيعة، لتندهش من مدى جمال العالم من حولك.أشياء يمكنك القيام بها في وقت فراغك
الوقت هو مفهوم مرن ورائع. في عملية العمل المعقد والعاجل، هناك نقص حاد فيه.يقول الكثير من الناس أن أربع وعشرين ساعة في اليوم لا تكفيهم. ولكن بمجرد أن تصبح مالكًا لوقت الفراغ، فإنه يبدأ في التحرك ببطء قدر الإمكان.
إذا كان على شخص ما أن ينتظر شخصًا ما، فإن الوقت يتحرك بسرعة منخفضة جدًا ويصبح هذا الانتظار متعبًا. هذه هي النوافذ التي يبدو أنه ليس لديها ما تملأه.
من المهم أن نتعلم كيفية تقدير الوقت، سواء كان مشغولاً قدر الإمكان أثناء العمل أو وقت الفراغ عندما لا يكون هناك ما يمكن القيام به. على سبيل المثال، ماذا تفعل إذا كان لا يزال هناك ساعتين قبل الاجتماع، ولكن لا فائدة من العودة إلى المنزل؟ ماذا يمكنك أن تفعل بوقت فراغك غير المتوقع؟
1. اذهب للنزهة
ليس من المعتاد أن تذهب في نزهة على الأقدام. كقاعدة عامة، يسير الناس في الغالب وفقًا لمبدأ "العمل - المنزل"، الذي يشكل الطريق من النقطة أ إلى النقطة ب. لم يعد هناك وقت للمشي.بمجرد أن يكون لديك وقت فراغ، يجب عليك الانتباه إلى نزهة ممتعة إلى أقرب حديقة، حيث يوجد هواء نقي أو تيجان أشجار أو بركة صغيرة أو بط أو بجع يسبح فيها. على أية حال، المشي مفيد أيضًا، فهو يصرفك عن روتينك اليومي ويجعلك تفكر في الاسترخاء وشيء ممتع.
2. اجلس في مقهى مريح
إذا كان الأشخاص الذين لم يجلسوا أبدًا في مقهى أو ذهبوا إلى السينما بمفردهم. ولكن عبثا، لأن هناك بعض السحر في هذا. مثل هذه التجمعات في المقهى يمكن أن تكون بمثابة استراحة جيدة من العمل ووتيرة الحياة السريعة.يمكنك طلب مشروب لذيذ لم تجربه من قبل، والاستمتاع بأجواء المطعم (يمكن أن يفاجئوك الآن). علاوة على ذلك، إذا كان على الشخص أن ينتظر شخصًا ما، فمن الأفضل أن يفعل ذلك في مقهى بدلاً من الوقوف والتجميد في الشارع في الطقس البارد.
3. راقب السماء والطيور والناس. منظر الطبيعة، على سبيل المثال، يبعث على الهدوء دائمًا. لكن نادرا ما ينظر الناس إلى السماء. المشاهدة نشاط رائع. في هذه الحالة، من الأفضل الذهاب إلى مكان حيث الطبيعة.
في تدفق الحياة، نادرا ما نتوقف، لأن العمل يتطلب حركة نشطة. في بعض الأحيان لا يوجد ما يكفي من الوقت للتوقف والنظر حولك.
4. اتصل بأحبائك
التواصل دائمًا له تأثير مفيد على الحالة المزاجية. في كثير من الأحيان، بعد العمل، لا توجد قوة بدنية للتواصل مع شخص ما، ومثل هذه "التوقف المؤقت" تسمح لك بملء الفجوات.على الرغم من حقيقة أن التقنيات تتطور، فهي غير قادرة على ربط الأشخاص البعيدين عن بعضهم البعض. في أوقات فراغنا، يمكننا أن نتذكر الأشخاص المقربين منا ونتواصل معهم.
5. الحلم
يقولون أنه لكي يتحقق الحلم، عليك أن تتخيله. المهمة ليست سهلة، لأن الخيال شيء غامض. يستغرق الأمر وقتًا للحصول على صورة واضحة. عليك أن تفكر في الأشياء الجيدة في كثير من الأحيان.يمكنك أيضًا معرفة الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها لتحقيق هدفك. وهذا يستغرق وقتا. بمجرد أن يكون لديك دقيقة مجانية، يمكنك الجلوس والهدوء وإغلاق عينيك لتتذكر وتفهم ما إذا كانت الحياة تسير في الاتجاه الصحيح وما الذي يمكن تغييره ليكون أقرب إلى حلمك.
6. التأمل
بعد كل شيء، التفكير أكثر من اللازم مضر. الدماغ البشري يحتاج إلى الراحة. إذا ركزت فقط على تنفسك، فيمكنك التخلص من كل أفكارك مؤقتًا. بهذه الطريقة يمكنك الجمع بين العمل والمتعة.تحظى لحظات الراحة هذه بشعبية كبيرة في البلدان الشرقية، حيث لا يكون حتى النوم في العمل لبضع دقائق أمرًا مخجلًا. إذا شعر الإنسان بالتوتر والتعب، فمن الضروري إطلاق العنان لجسده، وإعطائه الفرصة للاسترخاء والامتلاء بالقوة مرة أخرى.
7. اقرأ كتابًا
الأعمال الفنية لها معنى عميق وتأثير مهدئ. تساعدك الكتب في العثور على إجابة لأي سؤال تقريبًا. لذلك، من المفيد قراءة الكتب على الأقل بضعة أسطر يوميًا لتحسين تفكيرك وفهم مشكلاتك.وقت الفراغ هو الثروة في العصر الحديث، ومن الجدير أن تتعلم كيفية إنفاقه لصالحك.
ابحث عن شيء لتفعله عندما تكون في المنزل بمفردك
94% من الأشخاص، الذين يشعرون بالملل في المنزل، يقومون بتشغيل فيلمهم المفضل ومشاهدته 5-6 مرات، على أمل الترفيه عن أنفسهم بطريقة ما. يقضي الشخص الحديث الذي يشعر بالملل كل وقت فراغه على فكونتاكتي أو أي شبكة اجتماعية أخرى.يمكنك لعب Minecraft أو Sims3. ولكن هذا ليس مخرجا، لأن هناك أشياء أكثر إثارة للاهتمام وممتعة للقيام بها. واحتفظ بهذه الألعاب الشعبية للوقت الذي تجلس فيه في الطابور في المستشفى أو عندما تشعر بالملل في العمل.
- أول شيء عليك فعله هو أن تقول وداعًا لهاتفك.
نعم، نعم، قم بإيقاف تشغيل هذه الأداة المملة التي ستصرف انتباهك عن الكسل السعيد. مستعد؟ الآن يمكن أن تبدأ المتعة.
- الشيء الثاني الذي يجب عليك فعله هو أن تأخذ قطعة من الورق وتكتب قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها في جميع أنحاء المنزل.
إذا كانت حياتك مملة ورتيبة، فلا يجب أن تثقل نفسك أكثر بالأعمال المنزلية الروتينية. سيكون من الأفضل قضاء هذا الوقت في المرح والهم. والأعمال المنزلية المملة لن تفلت منك. وهنا بعض من النصائح لدينا:
- أخرج كل شيء من خزانتك.
من المؤكد أن هناك الكثير من الأشياء التي لم تقم بإخراجها من الرف لفترة طويلة. ابدأ الآن في تجربة كل شيء، وتصميم مظهر جديد بمزيج غير عادي من العناصر الفردية للملابس.ولجعل الأمر أكثر متعة، اجعله مشرقًا وانشره على صفحة VK الخاصة بك. ثم سينضم أصدقاؤك إلى المرح من خلال التعليق على صورك. صدقني، سيستمتع أصدقاؤك الذين يشعرون بالملل أيضًا بنشاطك، وبعد التركيبات، يمكنك الاستمتاع معًا بالمناقشة عبر الإنترنت.
- يسخر من حيوانك الأليف.
هل قطتك اللطيفة تتشمس على حافة النافذة؟ حان الوقت لإخراجها وطلاء أظافرك بالطلاء وتصفيفة شعر ممتعة. أو يمكنك أن ترتدي قميصك القديم أو فستان الطفل الذي تجاوزته ابنتك بالفعل. - قراءة المقالات على المواقع التعليمية.
يمكن للمراهق العثور على الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام على الكمبيوتر. هناك مواقع مثيرة للاهتمام حول تنمية الشخصية. صدقوني، محتواها ليس مملاً مثل العنوان. وإذا كان عمرك، على سبيل المثال، 12 عاما، فيمكنك تعلم الكثير من الأشياء المفيدة منهم، من التواصل مع أقرانهم إلى عناصر جديدة عصرية في الملابس أو تسريحات الشعر. - لا تقضي الكثير من الوقت في لعب ألعاب الكمبيوتر.
ليست هناك حاجة للجلوس بلا هدف في Skyrim أو بناء منزل جديد في The Sims. ربما سيجلب هذا نوعًا من الرضا الأخلاقي (بعد كل شيء، بالنسبة لشباب اليوم، يعد العمل في GTA، على سبيل المثال، أكثر أهمية من أي شيء آخر)، ولكن التأثير سيكون قصير المدى وسوف تشعر بالملل من لعبها مرة أخرى . وبهذه الطريقة، قم بتوسيع معرفتك، وستفتح الفرص للأنشطة طوال اليوم. ولن تموت من الملل لفترة طويلة.
فاوست
لقد مللت أيها الشيطان.
مفيستوفيليس
ماذا علي أن أفعل يا فاوست؟
هذا هو الحد الخاص بك
لا أحد يخالف ذلك.
جميع المخلوقات الذكية تشعر بالملل:
وبعضهم من الكسل، وبعضهم من العمل؛
من آمن فمن فقد الإيمان.
لم يكن لديه الوقت للاستمتاع بها
وكان يستمتع بها باعتدال،
والجميع يتثاءب ويعيش -
والتابوت، المتثائب، ينتظركم جميعًا.
التثاؤب أيضا.
فاوست
نكتة جافة!
ابحث لي عن طريقة للاسترخاء بطريقة ما!
مثل. بوشكين. فاوست. شاطئ البحر
الأسرة تشعر بالملل في المنزل
ماذا يمكنك أن تفعل في المنزل عندما يشعر الجميع بالملل؟ ما الذي يتطلبه الأمر للتخلص من الملل؟ الأمر بسيط تمامًا هنا. بعد كل شيء، الشركة هي الشيء الرئيسي الذي تحتاجه للمتعة.هناك الكثير من الخيارات المشابهة لما يجب عليك فعله إذا كنت تشعر بالملل في المنزل! سيكون لدى اثنين من أفراد الأسرة دائمًا ما يجب القيام به عندما لا يكون هناك ما يجب القيام به، عندما يشعران بالملل من الكمبيوتر وتتدافع الكثير من الأوهام في رؤوسهما.
كيف تبتهج نفسك أثناء القيام بأشياء مملة؟
هل تحتاج إلى القيام بالكثير من المهام اليومية؟ لكنني لا أريد أن أشعر بالملل الشديد. حتى الأفكار حول الأشياء القادمة تجعلني حزينًا.
تنظيف الشقة، جبل من الأطباق غير المغسولة، التسوق. تأتي الفكرة أنه لا يوجد مفر من الأعمال اليومية، وسواء كنت تريد ذلك أم لا، فسيتعين عليك القيام بها.
بالتفكير في الوقت الذي سينتهي فيه الأمر، يبدأ الشخص في تنفيذ الروتين، في حين ربما يشعر بالتعب والفراغ.
ولكن يمكنك التعامل مع روتينك اليومي بشكل مختلف. اقرأ و تذكر:
1. لماذا تثبط عزيمتك عندما تستطيع الغناء والرقص!
أثناء أداء روتين ما، مثل غسل الأطباق، يمكنك الغناء. عليك أن تتخيل أن الهدف ليس غسل الأطباق مع الغناء المصاحب. وعلى العكس من ذلك، غني أغانيك المفضلة، وفي نفس الوقت، اغسل الأطباق. يمكنك أن تنجرف في الغناء لدرجة أنك لا تلاحظ أن جميع الأطباق قد تم غسلها بالفعل. كل ما تبقى هو المفاجأة: هل كان جبلاً من الأطباق؟ ويبدو أن هناك الكثير منه.2. هل حدث شيء صعب أو غير سارة؟ حان الوقت لإرضاء نفسك!
هناك أشياء لا تريد القيام بها. في بعض الأحيان يكون مقدار العمل أو الأحاسيس غير السارة المرتبطة بإكمال المهمة مخيفًا.هل تحتاج إلى كتابة تقرير آخر من نفس النوع؟ أو تنظيف المنزل مرة أخرى عندما يبدو أن التنظيف قد تم مؤخرًا فقط؟ ليست هناك حاجة للاعتقاد بأن الأمر سيكون مملاً ورتيبًا، وأن مثل هذه الأشياء ليست ملهمة. يمكنك محاولة التفاوض مع نفسك بشأن مكافأة لاحقة مقابل المهمة المكتملة.
يمكنك عمل قائمة برغباتك الصغيرة. على سبيل المثال، الذهاب إلى مقهى، الرغبة في تناول البيتزا، مشاهدة فيلم. بمجرد الانتهاء من المهمة، فقد حان الوقت لتنفيذ إجراء لطيف من القائمة.
3. قم بالتنافس مع نفسك
من أجل إكمال مهمة غير سارة بشكل أسرع، يمكنك ضبط مؤقت لمدة 10 أو 15 دقيقة، ومحاولة إكمال المهمة خلال هذا الوقت. عندها لن تكون أفكارك حول المهمة الروتينية التي يتعين عليك القيام بها، بل حول كيفية الوفاء بالوقت المحدد.4. تقاسم المسؤوليات مع عائلتك
إذا كنت تقوم بعمل روتيني يومًا بعد يوم معتقدًا أنه لا أحد يحتاج إليه، فلا يمكن تجنب التعب. وإذا قمت بتوزيع الأعمال المنزلية على جميع أفراد الأسرة، فسيكون هناك عدد أقل من المشاعر غير السارة، لأن التعب سيكون أقل.5. قسم المهمة الكبيرة إلى مهام فرعية صغيرة
يحدث أن حجم العمل مخيف. يبدو من الصعب تحقيقه. ولكن إذا قمت بذلك قليلاً في كل مرة، فلن تبدو المهمة مرهقة للغاية. على سبيل المثال، يحتوي التقرير على 12 صفحة. يمكنك كتابة صفحة واحدة في كل مرة، ثم صرف انتباهك لفترة وجيزة بشيء ممتع.6. إذا كان العمل يبدو روتينيًا، فيمكنك التوصل إلى طقوس عاطفية.
هناك وظيفة تنطوي على أنشطة متنوعة ومستمرة والتواصل مع الناس. من الصعب أن تشعر بالملل من وظيفة كهذه. ولكن هناك عملاً يتضمن تكرار نفس الأفعال كل يوم. الرتابة يمكن أن تجعلك حزينا.من أجل إضافة العواطف، يمكنك التوصل إلى مثل هذه الطقوس. قبل العمل، إذا كان جدولك الزمني يسمح بذلك، يمكنك القيام ببعض الإجراءات العاطفية. على سبيل المثال، شاهد فيلما مثيرا للاهتمام، أو افعل شيئا غير عادي، أي جديد. عندها يمكن للعواطف الناتجة عن الفعل المنجز أن تطرد حزن العمل الروتيني.
7. عليك أن تكون في الهواء الطلق في كثير من الأحيان
قد يكون القيام بالمهام الروتينية أمرًا متعبًا. سيساعدك المشي في الهواء الطلق على الاسترخاء وإعادة شحن بطارياتك.8. الكتب الصوتية
يحدث أنه لا يوجد وقت للاستماع إليهم. ولكن، في الوقت نفسه، عليك أن تفعل الأشياء التي تجعلك حزينًا. بهذه الطريقة يمكنك الجمع بين العمل والمتعة. على سبيل المثال، يمكنك ترتيب أو كي الملابس والاستماع إلى كتاب صوتي.الملل هو شعور شخصي. إذا نظرت إلى المهام الروتينية اليومية بشكل مختلف، فربما لن يكون هناك أي أثر للملل.
ماذا تفعل بالخارج عندما تشعر بالملل؟
لقد اكتشفنا ما يجب عليك فعله إذا كنت تشعر بالملل في المنزل. ولكن ماذا تفعل بنفسك إذا كنت تشعر بالملل في الشارع أو في العمل أو في الفصل أو في السيارة أو في المستشفى؟ مرحبًا Google، أحتاج إلى مساعدتك في مجال الترفيه!- في الحافلة أو في المستشفى في الطابور لرؤية أخصائي، يمكنك استخدام الهاتف الذكي المتصل بالإنترنت للبحث عن معلومات جديدة. إذا لم تقم بزيارة صفحة فكونتاكتي لفترة طويلة، فيمكنك زيارتها أيضًا.
- يمكنك في السيارة الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك وحتى الغناء مع المؤدي.
إذا كنت تمشي فقط، ماذا يمكنك أن تفعل في الخارج؟
الآن، إذا كنت أتجول تحت تساقط رقاقات الثلج في الشتاء، أشعر بالملل والوحدة، أريد شيئًا غير عادي، فماذا سأفعل؟ هذا صحيح، سأذهب لبناء رجل ثلج! ولم لا؟ هذه المهمة ممكنة تمامًا حتى بالنسبة لشخص واحد. وتذكر نفسك في عمر 9-10 سنوات... من المؤكد أنك استمتعت بهذا النشاط عندما كنت طفلاً.- في فصل الصيف، يمكنك التجول في الحديقة، وقطف الزهور ونسجها في إكليل جميل.
- أو قم بشراء كوب من بذور عباد الشمس من جدتك واجلس على مقعد دون التفكير في أي شيء على الإطلاق.
- يمكنك الذهاب إلى الشاطئ مع شاب أو فتاة أو أصدقاء ومشاهدة غروب الشمس.
- في دارشا، إذا كنت تشعر بالملل، قم بدعوة أصدقائك إلى مكان الشواء مع مجموعة ودودة وصاخبة!
بالإضافة إلى ذلك: ماذا يمكنك أن تفعل في الخارج إذا كنت تشعر بالملل؟
الملل هو حالة مزعجة ورتيبة وإدمانية، مثل المستنقع. نشعر بالملل عندما نكون منشغلين بعمل رتيب، أو ليس لدينا من نتحدث إليه، أو نقف في الطابور، أو نشعر بالإحباط. ولكن بعد ذلك تقرر أن تأخذ كآبتك في قبضة يدك وتخرج في نزهة على الأقدام، بمفردك أو بصحبة. السؤال الذي يطرح نفسه على الفور، ماذا تفعل في الشارع عندما تشعر بالملل؟جوهر هذه الظاهرة
الملل في شكله المتقدم يشبه: قيامنا بأشياء ليست على الإطلاق ما نريده، نحن نكتئب ونتوقع مستقبلًا مشرقًا عندما نكون ممتعين ومثيرين للاهتمام. أثناء وجوده في هذه الحالة، يصبح الشخص مشتتًا وغير راضٍ، وتتدهور العلاقات ونوعية الحياة، ويسير كل شيء في دوائر.يمكن ويجب محاربة هذا الشرط. أولا، عليك أن تقرر ما يجب القيام به في الشارع بمفردك.
في الشعور بالوحدة فخور
أدرك أن سعادتك تعتمد على نفسك، والسلام والفرح يأتي من روحك. لن يجعلك أحد تشعر بالملل إذا كنت لا تريد ذلك.أحضر الكاميرا الخاصة بك للنزهة. صورة- تمرين ممتاز سيساعدك على رؤية جمال العالم وتنمية الذوق والخيال الإبداعي. مراقبة الطبيعة والناس والحيوانات. سوف تتفاجأ بعدد الأشياء المثيرة للاهتمام التي تحدث حولك إذا نظرت.
سيكون البديل للتصوير الفوتوغرافي المفكرة والقلم(أو قلم رصاص). ابحث عن مكان منعزل، ويفضل أن يكون في حديقة بها الكثير من النباتات. ارسم، اكتب الأفكار، اكتب قصيدة. خذ الفلوت وتجول في مكان ما على طول الزقاق. لن تلاحظ كيف يمر الوقت الذي تقضيه في إبداعك وأفكارك. لن يكون لديك سؤال حول ما يجب عليك فعله بمفردك في الشارع عندما تشعر بالملل.
قضاء الوقت في التأمل يمكن أن يساعد في مكافحة القلق والتهيج الذي يأتي مع الملل.
"قتل" الوقت في النقل
الوقت الذي يقضيه على الطريق، وذلك بفضل الانتظار والاهتزاز والرتابة، يسبب أيضا عدم الراحة. ماذا تفعل في الحافلة إذا شعرت بالملل؟ هناك خيارات بسيطة:- قراءة أو الاستماع إلى كتاب صوتي؛
- مشاهدة فيلم على هاتفك الذكي؛
- حل لغز الكلمات المتقاطعة.
- انظر إلى المناظر الطبيعية خلف الزجاج.
- تعرف على جيرانك؛
- كل تفاحة.
المجتمع هو الدواء الشافي للملل
من الأسهل التغلب على الملل إذا كنت تمشي بمفردك أو مع حبيبك أو مع صديق.ماذا تفعل في الشارع مع صديق إذا كنت تشعر بالملل؟ إنه لمن دواعي سروري التواصل مع مثل هذا الشخص. ابدأ التخطيط، وناقش أفكار الهدايا لأحبائك في العطلات القادمة، ولعب الكلمات، وأطعم الحمام أو القطط الضالة.
ماذا تفعل في الشارع عندما يكون الجو مملاً في الصيف مع الأصدقاء وتحتاج إلى الترفيه عن مجموعة كاملة؟ نسعى جاهدين من أجل الطبيعة. على سبيل المثال، اختر الكستناء في الخريف، أو اشترِ مقلاعًا أو اصنع واحدًا بنفسك من شريط مطاطي وفرع، واذهب إلى النهر.
اشعر وكأنك محاربون أو رياضيون قدامى في الألعاب الأولمبية، وقم بتنظيم مسابقات على مسافة رمي الكستناء، وقم بتصوير مراجعة فيديو لجودة أنواع مختلفة من الأسلحة والقذائف. احرص.
اصطحب المجموعة بأكملها إلى نادي الفروسية المحلي. التواصل مع الحيوانات يخفف التوتر ويهدئك. لا أعرف كيفية البقاء في السرج؟ سبب للتعلم.
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل؟
تأتي لحظات تريد فيها تسلق الجدار من الملل. إنه كذلك؟ حدث هذا للجميع دون استثناء. بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد هذا مفيدًا فقط، وبحثًا عن نشاط يمكن أن يقلل وقتهم، يجدون هواية أو شغفًا جديدًا مثيرًا للاهتمام.
ولكن هناك أشخاص كسالى يفضلون "البقاء على قيد الحياة" لساعات طويلة مستلقين على الأريكة.
وإليك النصائح العشر التالية التي ستنقذك من الفتور والملل:
- انتبه لمنزلك، ربما يحتاج إلى بعض التنظيف العميق؟ هناك دائمًا أعمال منزلية من شأنها أن تزيل اللحظات المملة. وبالتالي، يمكنك غسل الأطباق أو غسل الملابس أو تثبيت الرف أو إصلاح الصنبور. إذا تم كل هذا من قبل، فقم بترتيب إعادة ترتيب عالمي في منزلك أو شقتك.
- إذا لم يكن لديك ما تفعله، اعتني بنفسك. على الأرجح، كانت لديك في السابق رغبة في تعلم شيء جديد، ولكن بسبب ضيق الوقت، تم تأجيل التعليم الذاتي إلى وقت لاحق. إنه "هذا" الوقت الذي يجب أن تقضيه في تعلم لغة أجنبية أو تقوية عضلات البطن أو تدريب ذاكرتك.
- فكرة عظيمة هي الذهاب إلى السينما. تحقق من ما يتم عرضه حاليًا في دور العرض وتوجه إلى هناك على الفور. من خلال القيام بحركة الفارس، ستقضي وقتًا ممتعًا.
- اجمع أصدقاءك واذهب إلى الريف، حيث يمكنك الاستمتاع بالمناظر الجميلة والدردشة، والأهم من ذلك، استرخاء روحك.
- حسن صحتك. ارتدي حذائك الرياضي، واحضر مشغل الموسيقى الخاص بك واذهب للجري في حديقة المدينة.
- هل تحب أن تطهو؟ قم بإعداد طبقك المفضل، أو الأفضل من ذلك، "فكر" في شيء جديد. بعد تحضير الطبق، اتصل بأصدقائك واستعرض تحفة الطهي الخاصة بك.
- يعد التسوق بالنسبة لمعظم الناس هواية ممتعة وفرصة لتجديد خزانة ملابسهم
- الحياة ليست فيلمًا لا نهاية له من اللحظات، عاجلاً أم آجلاً تنتهي، استمتع بها! للحصول على المتعة، كل ما عليك فعله هو الذهاب إلى النادي والرقص جيدًا والاستماع إلى الموسيقى عالية الجودة.
- في المساء، لن يضرك قراءة كتاب كنت تتطلع إليه منذ فترة طويلة. إذا كنت من محبي الأفلام، فشاهد فيلمًا من النوع المفضل لديك.
- كم مضى منذ أن تحدثت مع عائلتك؟ وهذا يعني محادثة حول موضوعات حياتية جادة، وليس حوارًا يدوم عدة دقائق. اصنع لنفسك ولمحاورك (أمي، أبي، أخ أو أخت، جدتي، جدي) الشاي. قم بإجراء ما يسمى بالحديث "من القلب إلى القلب".
قائمة بالطرق الصحية والمثمرة لقضاء وقت فراغك
معظم الناس لديهم ما يكفي من وقت الفراغ. يمكنهم استخدام هذا الوقت كما يحلو لهم. يمكن أن يكون ذلك مشاهدة التلفزيون، أو قراءة كتاب، أو النوم، وما إلى ذلك.
إن استغلال وقت فراغك بفعالية يمكن أن يكون له تأثير كبير على نمط حياتك. لكن لا تخلط بين الاستخدام الفعال لوقت الفراغ والتخطيط هذه المرة. يفرض عليك التخطيط ضمن إطار معين، عندما يتعين عليك القيام بكل شيء في الوقت المحدد، دون الشعور بأي متعة.
الاستخدام الفعال لوقت الفراغ يؤثر بشكل مباشر على عقلك وصحتك. بالطبع، كل هذا يتوقف على الشخص، بعض الناس يحبون مشاهدة التلفاز ويعتقدون أن الدماغ يتم تزويده بمعلومات مفيدة أو أنه في حالة راحة، بينما يفضل البعض الآخر الذهاب في نزهة على الأقدام أو التحدث مع العائلة.
بفضل الأبحاث، وجد أن ما يقرب من 95% من الأشخاص يقضون أوقات فراغهم في الترفيه، بينما يقضي الـ 5% المتبقيون من الأشخاص هذا الوقت في تعلم شيء جديد.
1. ممارسة الرياضة
بدلاً من الجلوس في المنزل وعدم القيام بأي شيء، يمكنك قضاء ساعة واحدة على الأقل في ممارسة التمارين المختلفة. اختر التمارين التي تستمتع بها أكثر وقم بها كل يوم. ستساعدك التمارين البدنية على إنقاص الوزن وتقوية العضلات والحفاظ على جسمك في حالة ثابتة.2. قراءة الكتب
إذا كنت تحب قراءة الكتب، فهذه بالتأكيد أفضل طريقة لاستغلال وقت فراغك بشكل فعال. يمكن أن تكون كتبًا خيالية أو غير خيالية أو كتبًا رومانسية أو قصصًا بوليسية، والشيء الرئيسي هو تغيير الأنواع باستمرار، وهذا سيساعد على تحسين تركيزك وزيادة معرفتك في مجالات معينة.بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لم يقرؤوا أي شيء بعد المدرسة، قد تستغرق القراءة وقتًا طويلاً، لأنهم في البداية لن يكون لديهم ما يكفي من التركيز. إذا كان الأمر صعبًا عليك في البداية، فخصص حوالي أربعين دقيقة يوميًا للكتاب الذي تفضله، وبمرور الوقت ستتمكن من تحسين مثابرتك وتركيزك.
أي شخص يقرأ الكتب لا يشعر بالملل أبدًا.
ايرفين ويلش. البيت الحمضي (البيت الحمضي)
3. المشي
إذا كنت تجد صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك استبدالها بالمشي. يساعدك المشي على إنقاص الوزن وتقوية عضلات الساق والبطن وسيحافظ على ثبات جسمك.4. الألعاب
بينما يشاهد بعض الأشخاص التلفاز، لماذا لا تلعب بعض الألعاب المنطقية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تسمح لك مثل هذه الألعاب بتعلم شيء جديد والحفاظ على عقلك في حالة جيدة. من الناحية الصحية، الألعاب أفضل بكثير من مشاهدة التلفزيون.5. تأملات
كل يوم تحتاج إلى الاسترخاء من خلال التأمل. يساعد التأمل على تحسين التركيز والمزاج وتخفيف الاضطرابات العصبية. ينصح بشدة التأمل إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب والتوتر.6. تعلم أشياء جديدة
حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا في كل مرة تتاح لك الفرصة. لقد وجد العلماء أن تعلم مهارات جديدة يساعد على نمو الدماغ. إن تعلم مهارات جديدة باستمرار يساعدك على التطور في مجالات أخرى، وبالتالي زيادة إمكاناتك. على سبيل المثال، تعلم هواية جديدة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر ويجعلك أكثر إبداعًا.7. الرعاية الذاتية
هناك طرق مختلفة في الحياة يمكنك من خلالها القيام بأشياء صغيرة بشكل أسرع وأكثر ذكاءً والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية حياتك.أفضل طريقة لقضاء وقت فراغك بشكل منتج هو الاعتناء بنفسك، وبالتحديد بالنظافة الشخصية. يمكن أن يكون ذلك بمثابة العناية ببشرتك، وأظافرك، وأسنانك، وشعرك، وما إلى ذلك. فقط عندما تبدو بمظهر جيد، يمكنك أن تبدأ في الشعور بالارتياح.
8. إنشاء مدونة شخصية
هناك عدد لا يحصى من الأشخاص حول العالم يقضون كل وقت فراغهم في التدوين. يمكنك أيضًا البدء في تبادل الآراء والخبرات من خلال المدونة. يمكن أن تتناول مدونتك أي موضوع يثير اهتمامك.9. قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء
في ظل جدول أعمالك المزدحم اليوم، يكاد يكون من المستحيل العثور على بعض الوقت لقضائه مع الأصدقاء والعائلة. لكن التواصل مع الأصدقاء سيساعد على تطهير قلبك وعقلك من المشاعر السلبية.10. العمل بجدول زمني مرن
يمكنك الحصول على وظيفة جديدة بدوام جزئي. هناك العديد من الوظائف حيث يمكنك العمل وفق جدول زمني مرن.يوم ممل؟ ثم المضي قدما لهزيمة الملل!
كل شخص لديه طرقه الخاصة للتغلب على الملل: للرجال - قضاء الوقت بصحبة الأصدقاء، للنساء - التجمعات مع الأصدقاء في المنزل أو في المقهى. ومع ذلك، تم تصميم الناس بحيث بمرور الوقت يصبح كل شيء مملا ويتوقف عن جلب المتعة.هل هذا سبب للاستسلام لتدفق الحياة الممل؟ لا! هذا سبب للتفكير وإجراء تغييرات ممتعة وغير متوقعة في حياتك الشخصية!
- ملل- هذا شيء غير سار ويمكن التعبير عنه بشكل مختلف من شخص لآخر. يتوقف بعض الناس عن فعل أي شيء تمامًا، ويستسلمون ويصابون تدريجيًا باللامبالاة تجاه كل شيء، بينما يحاول آخرون استبدال الملل بنشاط قوي لا يجلب المتعة ويسبب الاشمئزاز تدريجيًا من كل شيء.
- الملل المزمن- يقولون إن هذا ليس شيئًا يمكنك التخلي عنه، إنه هراء - لا، هذا عرض خطير يشير إلى اقتراب الاكتئاب، وهو أمر خطير بالفعل ويمكن أن يؤدي إلى أفعال متهورة تؤثر سلبًا على المستقبل: الزواج من شخص شخص غير محبوب، مشتريات عفوية باهظة الثمن أو ترك العمل، فقدان الأسرة.
- تغييرات إيجابية- هذا ما يمكن أن يغير حياتك للأفضل! ليست هناك حاجة للانتظار حتى يبدأ الملل في الظهور. من الضروري أن تأخذ هذا المجال من مشاعرك بين يديك وتشغيل خيالك بكامل طاقته، وهو محرك قوي لموقف شخصي تجاه الإيجابية يمكنه التغلب على الحياة اليومية المملة لوجود رتيب.
الأساليب "المثبتة" التي أصبحت متعبة للغاية: مشاهدة التلفزيون مع البيرة وحل الألغاز كانت غير فعالة منذ فترة طويلة.
قراءة الكتب؟ طبخ وصفات جديدة؟ يجلس وراء التطريز؟ - لا يعمل.
انظر حولك! هل يتركز عالمنا بأكمله في أربعة معسكرات أم في طريق العمل من المنزل إلى المنزل؟ تنوع العالم من حولنا سلاح ضد الملل!
إن رقعة الشطرنج التي تتقاتل عليها العقول المتميزة تقتصر على ثمانية مربعات في كل جانب، لكن عدد الاختلافات في ترتيب القطع عليها يقترب من عدة مليارات وقد تم إثبات ذلك رياضياً! كم هو أكثر تنوعًا ما تراه من حولك في هذا العالم!
بالطبع، ليس من السهل حل مشكلة الملل على الفور والتوصل إلى أنشطة لعقلك ويديك. ولكن هذا ليس سببا لليأس! حتى أن تذكر وإلقاء نكتة مضحكة أمر صعب على الفور.
ولكن إليك أبسط شيء يمكنك البدء به:
- قم بإجراء تغييرات صغيرة على بيئتك. خطوات بسيطة: أعد ترتيب الزهرية أو ضع واحدة جديدة. هل تريد زراعة الزهور؟ - ازرع شجرة!
- إنشاء إبداع حديث جديد تمامًا وغير عاديمن كل الحلي التي وجدتها! إذا وضعت روحك فيه عند إنشائه، فسيصبح هذا العمل بالتأكيد فنًا حديثًا!
على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ أعواد ثقاب وشمع وولاعة. فقط تخيل مدى تنوع الحرف اليدوية والرحلات الفاخرة عند استخدام أعواد ثقاب عادية ممزوجة بالشمع!
- حاول أن تكون أبسط. البساطة أعمق بكثير وأكثر تنوعًا مما تبدو. الاستمتاع بغناء الطيور وجمال أوراق الشجر وتنوع الزهور والاستماع إلى ضحك الأطفال - أليس هذا رائعًا؟ وبسيطة جدا!
الحد الأدنى
أتمنى أن تكون قد حصلت على إجابة لسؤالك ماذا تفعل عندما تشعر بالملل في شقتك أو في المنزل مع عائلتك أو في المدرسة أو في الشارع. كل ما عليك فعله هو استخدام خيالك وستجد العديد من الخيارات لقضاء وقتك.من خلال اتباع نصيحة واحدة على الأقل من هذه المقالة، يمكنك أن تشعر كيف تبدأ الحياة في التغيير، وكيف يتم استبدال الحزن تدريجيا بالفرح، ويتحول الملل بشكل غير مفهوم إلى مفاجأة وإعجاب بنفسك وأحبائك والعالم من حولنا.
وأيًا كان ما تقرر القيام به في الشارع أو في المنزل، بمفردك أو بصحبة - دع نشاطك يجعلك سعيدًا، ويسمح لك بالإبداع والتواصل. الملل هو مرض المجتمع الحديث، ولكن يمكنك التغلب عليه.
أخبرنا ما هي الطرق التي تستخدمها للترفيه عن نفسك عندما تشعر بالملل الشديد؟ شاركنا في التعليقات، وسنكون مهتمين جدًا بمعرفتهم!
العلامات:أتت فتاة شقراء وامرأة سمراء وفتاة ذات شعر بني إلى الساحرة، فقالت:
- أي شخص يكذب سيختفي!
يقول امرأة سمراء:
- أعتقد أنني جميلة! اختفى.
يقول امرأة ذات شعر بني:
- أعتقد أنني ذكي! اختفى.
يقول الاشقر:
واصل في مدونتي...
مرحبًا!
أقدم أرباحًا إضافية عبر الإنترنت. يمكنك قضاء 2-2.5 ساعة فقط يوميًا وكسب مبالغ جيدة. كل هذا يتوقف على رغبتك. يمكنك العمل في أي مكان وفي أي مكان وللمدة التي تريدها، على الرغم من أنك تحتاج إلى استثمار 70 روبل، إلا أن هذا ليس مبلغًا كبيرًا جدًا، وأعتقد أنه مقبول. أنا مشارك عادي في هذا النظام، وأعتقد أن هناك الكثير مثلي. لم أتمكن من العثور على عمل لفترة طويلة. لقد رأيت هذا العرض، وأصبحت مهتمًا، واستجبت. البحث عن عمل مستمر، أعتبر هذا النوع من الدخل إضافيا. أنا لا أجبر أي شخص، فالخيار متروك لك. جوهر العمل هو أنك تحتاج إلى إرسال 10 روبل لكل محفظة من محافظ Yandex السبعة. ثم تدخل إلى حسابك في المركز الأخير وتصبح مشاركًا، وسيتم أيضًا إضافة الأموال إلى حسابك. تشير الإحصائيات إلى أنه في 3 أشهر على الأقل يمكنك كسب حوالي 150 ألف روبل. وهذا مبلغ كبير جدًا. يتلقى أحد المشاركين 10-30 روبل كل ساعة. وبطبيعة الحال، قد يبدو هذا لا يصدق، ولكن الخيار لك.1. تحتاج أولاً إلى إنشاء محفظة Yandex إذا لم يكن لديك واحدة. يمكن القيام بذلك على موقع الويب http://www.money.yandex.ru. بعد ذلك، يمكنك إيداع 70 روبل في حسابك باستخدام آلة خاصة، والتي عادة ما تكون موجودة في المتاجر. تتقاضى المحطة عمولة قدرها 5٪. تحتاج إلى وضع ما يزيد قليلاً عن 70 روبل. ونظام Yandex نفسه يتقاضى 0.5٪ عند تحويل الأموال. بشكل عام، يكفي إيداع 80 روبل.2. أعتقد أنك ستكتشف كيفية تحويل الأموال إلى الحسابات الواردة أدناه. أنت تطرح سؤالاً في محرك بحث Yandex-money حول كيفية تحويل الأموال. بعد ذلك، ابحث عن نموذج خاص. تعبئته. مهم!!! يجب أن يتم التحويل إلى الحساب وليس إلى البريد الإلكتروني. مهم! في كل مرة ترسل فيها، أشر إلى العبارة التالية في حقل "اسم الدفع": "الرجاء إضافتي إلى قائمة محافظ ياندكس". قد يكون هذا الحقل مخفيًا أثناء عمليات الشحن اللاحقة؛ لذا يتعين عليك فتحه مرة أخرى. يجب أن تملأ. إذا لم تقم بإرسال الأموال، فسيتم استبعادك من النظام بواسطة مشرفي Yandex ولن تتمكن من صرف دخلك نقدًا. تعتبر المساهمة بمبلغ 70 روبل بمثابة منحك حق المشاركة في المشروع. لذلك، أرسل 10 روبل لكل منهما. 5 كوبيل لكل من الحسابات التالية:
1) 410011491011540
2) 410011491012701
3) 410011491014356
4) 410011475682992
5) 410011475686969
6) 410011092442563
7) 410012138703797
بعد الانتهاء من الخطوة 2، انسخ هذا النص بالكامل من البداية إلى النهاية إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. في المقالة المنسوخة، قم بإزالة المحفظة الأولى (TOP) من قائمة المحافظ وانقل المحفظة الثانية إلى مكان الأولى التي قمت بمسحها، والثالثة - إلى مكان الثانية، الرابعة - إلى مكان الثالث، 5- الأول - بدلاً من الرابع، والسادس - بدلاً من الخامس والسابع - بدلاً من السادس. وفي الرقم السابع الذي تبين أنه فارغ، أدخل رقم محفظتك.3. ضع إعلانك، مع الإشارة إلى بريدك الإلكتروني هناك، على العديد من المواقع المجانية، وكذلك على ما لا يقل عن 200-300 منتدى وموجز أخبار. سوف تحتاج إلى العمل مع البريد الإلكتروني. سأضيف أنه عندما ترسل رسائل، لا تكتب نفس الرسائل، حيث كان يُنظر إليها على أنها رسائل غير مرغوب فيها ولم يتم إرسالها مرة أخرى. اكتب بشكل مختلف قليلا. أنصحك بتسمية الوظيفة الشاغرة: مدير مستقل، عمل عن بعد من جهاز كمبيوتر. بعض المواقع لا تسمح بمثل هذه الإعلانات، وهذا يعتمد على سياستها، ويجب عليك قراءتها بعناية. كلما زاد مكانك، كلما زاد دخلك. تحتاج إلى إثارة اهتمام الناس. هناك مواقع للبحث عن وظائف، لكن من الصعب التسجيل فيها، تحتاج إلى تقديم رقم TIN الخاص بك، لا يعرفون كيفية القيام بذلك على الإطلاق، لكنني حاولت واستسلمت وبدأت في نشر الإعلانات على مواقع ومنتديات أخرى. هل هناك أي شكوك حول كيفية عملها؟ بسيط جدا! لنفترض أنه من بين 200 موضع إعلان، لم أحصل إلا على 5 ردود (وهو رقم منخفض جدًا). هذا يعني أنني سأحصل على 50 روبلًا عندما أكون في المركز 7 في القائمة. الآن يقوم هؤلاء الأشخاص الخمسة مرة أخرى بإجراء ما لا يقل عن 200 موضع مع محفظتي في المركز السادس، ويستجيب 5 أشخاص فقط لأول 5 أشخاص - وهذا بالفعل 250 روبل. ثم يقوم هؤلاء الأشخاص الخمسة والعشرون بإجراء 200 موضع لكل منهم باستخدام محفظتي في السطر الخامس ويجيب 5 فقط - دخلي هو 1250 روبل. الآن هؤلاء الأشخاص الـ 125، الذين نشروا واستقبلوا 5 ردود فقط، أعطوني ربحًا قدره 6250 روبل (أنا في المركز الرابع). والأكثر إمتاعًا: هؤلاء الأشخاص البالغ عددهم 625 شخصًا يقومون بما لا يقل عن 200 موضع معي في السطر الثالث ويستجيب 5 أشخاص فقط - أي 31250 روبل. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هؤلاء الأشخاص البالغ عددهم 3125 شخصًا سيقومون بـ 200 موضع آخر، ولكن إذا أجاب عليهم 5 فقط، فأنا أتلقى بالفعل 156250 روبل (أنا في المركز الثاني). انتبه الآن: هؤلاء الأشخاص البالغ عددهم 15,625 شخصًا سوف يقومون بـ 200 موضع آخر، وسيتم الرد عليهم بـ 5
الشخص 781250 روبل! أليس هذا شخصية مثيرة للإعجاب؟ وكل هذا مقابل إيداع أولي قدره 70 روبل! فيما يلي دخلك باستخدام مثال هذا الموقف: 1) 5 إجابات على 15625 (5 * 3125) (10 روبل * 5 * 15625) = 781250 روبل 2) 5 إجابات على 3125 (5 * 625) (10 فرك. *5*3,125)=156,250 فرك.3)5 ردود على هؤلاء 625(5*125) (10 فرك.*5*625)=31,250 فرك.4)5 ردود على هؤلاء 125(5*25) (10 فرك. *5*125)=6,250 فرك.5)5 إجابات على تلك الـ 25(5*5) (10 فرك.*5*25)=1,250 فرك.6)5 إجابات على تلك الـ 5 (10 فرك.*5*5) =250 فرك.7)5 ردود على 200 موضع (10 فرك.*5)=50 فرك المجموع هو 50+250+1250+6250+31250+156250+781250=976550 فرك. بلغ المجموع 976.550 روبل. تذكر أن هذا المثال يفترض أن 195 من كل 200 شخص ترسل إليهم الإعلانات لن يستفيدوا من هذه الفرصة. حاول أن تفكر للحظة ماذا لو أرسل الجميع 1000 إعلان بدلاً من 200 كما في مثالنا. صدقني، الكثير سيفعلون هذا بالضبط... حسنًا، الآن دعنا نصل إلى العمل، الشيء الرئيسي هو اتباع تعليماتي تمامًا كما هو موضح في التعليمات وسوف تنجح.
