تحديد النوع الأمثل لتدريب دوشا. لماذا يعتبر نوع دوشا مهمًا وكيفية تحديده

إذا كنت لا تعرف بنية جسمك بعد ، يسعدنا أن نعرض عليك إجراء اختبار دوشا وفقًا للأيورفيدا.

وفقًا للأيورفيدا ، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدوشاس: فاتا وبيتا وكافا. أيضًا ، لا يتم التعبير عن الدوشا في شكلها النقي ، لذلك هناك أيضًا Vata-Pitta و Vata-Kapha و Pitta-Kapha.

اختبار دوشا الايورفيدا

هناك ثلاثة أقسام ، واحد لكل دوشا. أكمل كل قسم وأضف كل الأرقام إلى المجموع لإكمال النتيجة لكل دوشا. فكر مليا في كل إجابة. إذا كنت تشك في الإجابة ، فضع رقمًا يمكن أن ينطبق عليك على حياتك ، على الأقل في السنوات القليلة الماضية.

0 إلى 2 - لا ينطبق علي ؛

3 إلى 4 - قابلة للتطبيق أحيانًا أو إلى حد ما ؛

من 5 إلى 6 - دائمًا ما ينطبق علي.

القسم 1. فاتا دوشا

1. بطبيعتي ، أنا نشيط للغاية ، وعادة ما أفعل الأشياء بسرعة.
2. أنا أتعلم بسرعة وأنسى بسرعة.
3. كقاعدة ، أنا متحمس وحيوي.
4. لدي بنية نحيفة.
5. أنا لا أزداد وزني بسهولة.
6. أمشي بسرعة وسهولة.
7. أميل إلى أن أجد صعوبة في اتخاذ القرارات.
8. كثيرا ما لدي.
9. لدي ميل لأن يدي وقدمي باردة.
10. أنا في كثير من الأحيان قلقة وعصبية.
11. الطقس البارد يقلقني أكثر من معظم الناس.
12. أنا أتحدث بسرعة وأنا ثرثرة.
13. أنا عاطفي بطبيعتي ويتغير مزاجي كثيرًا.
14. غالبًا ما يكون نومي مضطربًا ومضطربًا.
15. بشرتي جافة ، خاصة في الشتاء.
16. لدي عقل نشط وغير مستقر وغني بالخيال.
17. تأتي الطاقة لي في المد والجزر.
18. أميل إلى إنفاق أو إنفاق كل الطاقة أو المال الذي أملكه بسرعة.
19. تميل عاداتي في الأكل والنوم إلى أن تكون غير منتظمة.
20. لدي شهية متغيرة.

القسم 2. بيتا دوشا

1. عادة ما أتصرف بمهارة.
2. أنا أميل إلى أن أكون دقيقًا للغاية.
3. أنا نشيط ولدي نوعا ما سلوك قوي ومقنع.
4. أشعر بعدم الراحة أو التعب بسهولة في الطقس الحار.
5. أتعرق بسهولة.
6. على الرغم من أنني قد لا أعرضها دائمًا ، إلا أنني أشعر بالانزعاج والغضب بسهولة تامة.
7. إذا تخطيت وجبة أو تأخرت في تناول الطعام ، فهذا يجعلني أشعر بعدم الارتياح.
8. يميز شعري واحدة أو أكثر من الصفات التالية: الشيب المبكر أو الصلع ، الشعر الخفيف ، الرقيق ، الأملس ، الأشقر ، الأحمر أو المحمر.
9. لدي شهية قوية للطعام.
10. أحب تحديد الأهداف ثم محاولة تحقيقها.
11. لدي حركة أمعاء منتظمة جدا. من المعتاد بالنسبة لي أن يحدث التفريغ بحرية أكثر من الإمساك.
12. ينفد صبري بسهولة.
13. أنا أميل إلى إتقان كل التفاصيل.
14. أشعر بالغضب بسهولة إلى حد ما ، لكن بعد ذلك سرعان ما أنسى الأمر.
15. أنا حقًا أحب الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم وكذلك المشروبات الباردة.
16. من المرجح أن أشعر أن الغرفة شديدة الحرارة من أن الغرفة شديدة البرودة.
17. لا أستطيع تحمل الطعام الحار جدًا أو الحار جدًا.
18. أنا لست صبورًا مع الاعتراضات.
19. أحب المهام المعقدة التي تتحدىني. عندما أريد شيئًا ما ، فإنني عازم جدًا على جهودي لتحقيقه.
20. أميل إلى انتقاد نفسي ونفسي.

القسم 3. Kapha Dosha

1. أمارس عملي بطريقة بطيئة ومريحة.
2. يزداد وزني بسهولة وأفقده ببطء.
3. أنا بطبيعتي صامت ولا أتحدث إلا عند الضرورة.
4. يمكنني بسهولة تخطي وجبات الطعام دون إزعاج كبير.
5. لدي ميل للمخاط الزائد والبلغم والانسداد المزمن ومشاكل الربو والجيوب الأنفية.
6. أحتاج إلى ثماني ساعات من النوم على الأقل لكي أشعر بالراحة في اليوم التالي.
7. أنام ​​بعمق.
8. بطبيعتي أنا مسالم. أنا لا أغضب بسهولة.
9. لا أحفظ بسرعة مثل البعض ، لكن لدي قدرة ممتازة على الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة ؛ لدي ذاكرة طويلة.
10. أنا آكل ببطء.
11. يزعجني البرد والرطوبة.
12. شعري كثيف ، داكن ومموج.
13. لدي بشرة ناعمة وناعمة شاحبة إلى حد ما.
14. لدي بنية جسدية كبيرة وصلبة.
15. بطبيعتي ، أنا هادئ ومسالم.
16. أعاني من ضعف في الهضم مما يجعلني أشعر بالثقل بعد الأكل.
17. لدي قدرة جيدة على التحمل والقدرة على التحمل والتحمل البدني بالإضافة إلى مستوى طاقة مستقر.
18. كقاعدة ، لدي مشية بطيئة ومدروسة.
19. عادة ما أشعر بعدم الاستقرار وعدم الاستقرار بعد النوم وأميل إلى الاستيقاظ ببطء في الصباح.
20. عادة ما أفعل الأشياء ببطء وبشكل منهجي.

التسجيل النهائي لاختبار دوشا: فاتا _____ ، بيتا _____ ، كافا _____.

يتم حساب اختبار دوشا وفقًا للأيورفيدا. إذا كانت إحدى النقاط أعلى بكثير من البقية ، فهذه هي الدوشا المهيمنة. ستكون هذه الدوشا أكثر وضوحًا في دستورك إذا كان مجموعها ضعف عدد الدوشا التالي على الأقل. ومع ذلك ، إذا كانت أي دوشا أعلى ، فيمكن أيضًا اعتبارها الدوشا السائدة. سيساعدك هذا الاختبار في تحديد أي دوشا لديك حاليًا. يمكن أن تتغير Dosha طوال الحياة.

إذا كانت النتيجة لكلا الدوشا متماثلة تقريبًا ، فسيكون لديك جسد به دوشا. على سبيل المثال ، فاتا (76) ، بيتا (73) وكافا (45) ، إذن لديك دستور فاتا-بيتا. إذا كانت جميع المبالغ متشابهة ، فلديك دستور متوازن ، وهو أمر نادر الحدوث. من الأفضل إجراء الاختبار مرة أخرى والإجابة بعناية أكبر.

إذا كنت لا تستطيع تعريف نفسك ، فتذكر طفولتك ، ماذا كنت تحب؟ يتم تحديد Dosha عند الولادة. إذا كنت طفلاً نحيفًا ومفرط النشاط ، فأنت على الأرجح فاتا ، إذا كنت رجلاً قويًا نشطًا ، ثم بيتا ، ولكن إذا لم تكن عرضة للنشاط وكنت طفلاً بدينًا ، فأنت على الأرجح من كابا. وإذا لم تتغير كثيرًا منذ الطفولة ، فمن المرجح أن هذه الدوشا هي السائدة الآن. ستساعدك هذه النصيحة الصغيرة في تحديد دستورك أو التحقق من صحته.

سيساعد اختبار الأيورفيدا دوشا في تحديد دستورك الشخصي ، مع العلم أن الدستور الخاص بك سيجعل من الممكن اختيار الطعام بشكل صحيح. يمكنك قراءة المزيد عن دوشا الخاص بك في مقالتنا.

ستتمكن اليوم من تحديد نوع الدوشا الخاص بك وفقًا للأيورفيدا من خلال إجراء اختبار قصير عبر الإنترنت لمعرفة أي دوشا هو السائد في جسمك ، وستتلقى أيضًا توصيات غذائية وفقًا لدوشا الخاص بك.

كيف تحدد دوشا الخاص بك؟

في المجموع ، هناك 7 أنواع ممكنة من الدوشاس في الأيورفيدا: فاتا ، بيتا ، كافا ، فاتا بيتا ، فاتا كابا ، بيتا كابا وجميع الدوشاس متوازنة (سما براكريتي).

توجد ثلاثة دوشاس بيولوجية - فاتا وبيتا وكافا - داخل أجسامنا في حركة مستمرة. هم الذين يشكلون عادات وميول مختلفة وحتى أمراض في جسم الإنسان ، يلتقون في كل شخص في الجسم بنسب مختلفة.

في الوقت نفسه ، ليس من السهل تحديد أي دوشا هو العنصر الرئيسي بالنسبة لك شخصيًا ، ولكن يمكنك على الأقل تحديد نوع دوشا الخاص بك تقريبًا عن طريق اختبارات دوشا عبر الإنترنت في العديد من المواقع ، على سبيل المثال: -1-0 -15 ## أوبريديليني

يمكنك تحديد الدوشا الخاص بك في بضع دقائق فقط ، ومعرفة نوع الدوشا الخاص بك ، يمكنك المتابعة إلى التوصيات المتعلقة بالتغذية والتمارين والأدوية المناسبة لك.

بعد اجتياز الاختبار التفاعلي عبر الإنترنت ، يمكنك المتابعة إلى التوصيات الخاصة بك. دوشا الخاص بك هو الذي يفوق بكثير الآخرين ، وفي هذه الحالة أنت من نوع دوشا الفردي. إذن يجب عليك دراسة التوصيات لهذه الدوشا بالذات.

إذا لم يكن لديك دوشا مهيمن للغاية ، فأنت نوع دوشا مزدوج. الأكثر وضوحا منهم يصبح الأول ، ولكن كلا دوشا يؤخذ في الاعتبار.

كل ما يتحرك في الجسم مثلا عندما يحرك الإنسان يديه ، أو حركة الطعام ، أو حركة التيارات الهوائية ، كل هذا يتم توفيره من خلال عنصر فاتا. وهذا يعني أن الصوف القطني هو العنصر الأكثر ديناميكية.

تتحكم فاتا في المشاعر والعواطف مثل الخوف والقلق والألم والرعشة والتشنجات.

وات الموقع - الأمعاء الغليظة وتجويف الحوض والعظام والجلد والأذنين والفخذين. إذا ظهر فائض من فاتا في الجسم ، فسوف يتراكم في هذه المناطق.

وفقًا للأيورفيدا ، يجب على الأشخاص الذين لديهم فاتا (رياح) سائدة تجنب المعلومات السلبية الحادة ، على سبيل المثال ، أفلام الرعب والعنف والأفلام الثقيلة غير مرغوب فيها تمامًا بالنسبة لهم ، لأن مثل هذه المعلومات تزيد من قلقهم العقلي ويمكن أن تؤدي إلى الأرق.

بالنسبة لشعب فاتا ، فإن الارتباط بالأشخاص الخيرين ، والمناخ الدافئ ، والحمامات الدافئة ، والمشروبات الساخنة مواتية للغاية. حتى لا تتجمد الساقين في الطقس البارد ، من الضروري المشي بجوارب صوفية ، والاستحمام الدافئ للقدم قبل الذهاب إلى الفراش ، وتدليك القدمين بالزيت قبل النوم.

لا يمكنك المشي بأحذية مطاطية لفترة طويلة خاصة في الطقس البارد. يبرد المطاط القدمين وتخرج الطاقة من القدمين ، فعند برودة القدمين يبرد الجسم كله حيث يعيق البرد حركة الهواء والدورة الدموية.

يجب أن يأكل هذا الدستور ثلاث مرات في اليوم ، ويجب تجنب تناول الطعام الجاف والطعام الذي يزيد من جودة الهواء ، أي الطعام الحار والمر والقابض.

القاعدة الأساسية لهؤلاء الأشخاص هي عدم الإجهاد في أي مكان وفي أي شيء.

أمراض فاتا دوشا

الأمراض الرئيسية التي تصاحب دستور فاتا بسبب حدوث خلل في دوران الهواء في الجسم هي الأمراض العصبية ، واضطرابات الجهاز العصبي ، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وأمراض العظام ، والمفاصل ، والإمساك ، والاضطرابات العصبية ، وضغط القفز ، الغضروف ، التهاب المفاصل ، ضعف الوظائف الحركية والحسية والاكتئاب العصبي.

يمكن أن ينشأ 83 مرضًا من انتهاك حركة الهواء في الجسم. الهواء هو أهم شيء في الجسم ، وبسبب اختلال توازنه ، تنزعج النار الجسدية والماء في الجسم.

ولتجنب المرض ، يجب أن تتبع الأوعية روتينًا يوميًا محددًا ، والذي يجب تصميمه بحيث يخصص وقتًا لقيلولة بعد الظهر والعناية بالجسم وتقنيات تطهير العقل والاسترخاء والتناغم (يمكن أن يكون ذلك تأملًا أو صلاة أو تفكيرًا. ).

لا ينبغي إرهاق Vatas ، يتم بطلان الأحمال الشديدة بالنسبة لهم. على عكس Kaphas هاردي وقوي ، يفتقر الأشخاص من نوع Vata إلى القدرة على التحمل والقوة. إنها قادرة على الانفجار ، ويمكن أن تدهش رشقات الطاقة الخاصة بهم الخيال ، لكن هذه الانبعاثات لحظية ، وفي "الانفجار" التالي سيتعين عليهم تجميع الطاقة لفترة طويلة.

تنفق Vatas الكثير من الطاقة على "رحلات" الأفكار والخيال ، لذلك يجب أن يتعلموا كيفية الاعتناء بأنفسهم وعدم جعلهم ينهكون. إن القدرة الفطرية على "الطيران" ، مضروبة في الجمالية اللاواعية والحاجة إلى الجمال ، تملي ضرورة أن يعيش فاتاس على مبدأ الاعتدال والجمال والنعمة.

ممارسة الإجهاد

يجب أن تكون التمارين البدنية التي يقوم بها Vatas قصيرة و "ناعمة". يمكن أن تكون تمارين التنفس ، واليوغا ، والتشيغونغ ، والتاي تشي تشيوان ، والأيكيدو (خاصة اتجاه الشفاء غير القتالي للكي) ، ووشو ، ورقص القاعة ، والتمارين الرياضية للرقص ، والمشي الخفيف ، والسباحة القصيرة (للمتعة وبدون إجهاد) ، والضوء ( ليس منهجيًا!) الركض في الهواء الطلق وركوب الدراجات القصيرة ولعب الجولف والتنس وكرة الريشة والغطس في حوض الاستحمام الساخن.

يجب أداء جميع التمارين بوتيرة هادئة ومعتدلة ، كما يجب أن يكون الحمل معتدلاً ، لأن الوتيرة السريعة تؤدي إلى الإرهاق واختلال التوازن في فاتا دوشا. يجب أداء تمارين القوة بوتيرة بطيئة باستخدام الدمبل وأوزان أخرى.

من المفيد لـ Vatas أداء مجموعة من وضعيات اليوغا مع قياس التنفس مرتين في اليوم. نظرًا لأن نقطة الضعف في Wat هي العمود الفقري والمفاصل ، فيجب عليهم بالضرورة إدخال الأساناس في مجمع تمارين اليوغا التي تساهم في تطوير حركة ومرونة العمود الفقري.

بيتا هو مزيج من النار والماء وهو مسؤول عن التحول في الجسم. بمعنى ، إذا كانت فاتا مسؤولة عن الحركة ، فإن بيتا تكون مسؤولة عن العمليات المختلفة المرتبطة بتحويل عملية إلى أخرى.

الهضم هو العملية الرئيسية للتحول عندما يتحول الطعام إلى أجسامنا. وبيتا هي المسؤولة عن هذا. أي أنه عنصر استقلابي. لذلك ، فإن الوظيفة الأولى والأكثر أهمية لبيتا هي هضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مسؤولة عن تصبغ الجلد ، ودرجة حرارة الجسم ، والجوع ، والعطش ، والرؤية (الرؤية هي أيضًا إحدى وظائف بيتا ، وظيفة النار في الجسم). والأيورفيدا تسرد أربعين انتهاكًا لبيتا.

لا يحب الشخص المصاب ببيتا دوشا (النار) إهمال الطعام ، لذلك فهو سريع الانفعال وفي حالة الجوع يمكن أن يؤدي حريق شديد في المعدة إلى حرقة في القلب وتقرحات وبواسير. لذلك ، يجب على شخصيات بيت عدم تخطي وجبات الطعام ، ويجب أن تأكل 3 مرات في اليوم.

جلد بيتا دوشا عرضة للتهيج والطفح الجلدي والالتهاب والحساسية غالبًا ما تحدث بسبب ضعف المناعة وتراكم الصفراء في الأمعاء الدقيقة. يعاني هؤلاء الأشخاص غير المتوازنين من الأرق إذا كانوا متهورون في عملهم ، والذي ، كقاعدة عامة ، هو المحتوى الرئيسي في حياتهم.

كيف توازن بيتا دوشا؟

الشرط الرئيسي للوجود الطبيعي لهذا النوع وطريقة موازنة البيتا دوشا وفقًا للأيورفيدا هو الحاجة إلى روتين يومي معتدل واضح.

يعتبر موسم بيتا صيفًا ، لذلك في الصيف ، يواجه الأشخاص الذين تهيمن على دساتيرهم هذه الدوشا العديد من المشكلات. تشتد الحرارة الطبيعية لبيتا تحت أشعة الشمس الحارقة. لهذا السبب يحتاج بيتس إلى الاستعداد مسبقًا لهذا الموسم وتقليل مستويات نشاطهم بحكمة.

قضاء وقت الصيف المثالي في بيت هو قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء بالقرب من الجداول والينابيع والبحيرات الجبلية حيث يمكنك السباحة. لا يُنصح بالاستراحة في الصيف على الشواطئ الساخنة للمحيطات والسواحل البحرية لبيتس ، لأن جلد الناري يحترق بسهولة ويلتهب في الشمس.

إذا كان بيتس لا يزال يفضل الاسترخاء على الساحل ، فيمكنه الظهور على الشاطئ عند غروب الشمس فقط. ثم من المفيد لهم السباحة والركض على رمال الشاطئ.

عندما يشعل الغضب وقود بيت الناري ، يمكن أن تكون العواقب الصحية مدمرة. عندما يندفع برج الحمل الذي لا يمكن إيقافه وسريع الغضب والاندفاع بمناسبة غضبه ويوجهه المشاعر النارية ، فإنه يستنفد موارد طاقته ويفقد حيويته.

إذا كان بيتس متوترًا ، فيجب أن يجد القوة كي لا ينفجر كالمعتاد ، ولكن ليهدأ ويهدأ. يمكن أن يحقق بيتاس حالة من الهدوء والصفاء عندما يرسمون المناظر الطبيعية ، أو يعجبون بجمال الطبيعة ، أو المروج الخضراء ، أو الحقول المنقطة بالزهور ، أو السطح الأملس المتلألئ للنهر. الهدوء والسلام والتأمل والصفاء والاستحمام في ضوء القمر - كل هذا ينسق تمامًا بيتا.

يتفاعل بيتا دوشا ودستور الجسم بشدة مع الكحول ، الذي طعمه "حامض". يوقد الطعم الحامض النار الجسدية وهذا يقود الشخص الذي يستهلك الكحول دون أي قياس إلى حالات الصراع ، ويصعد هم أنفسهم إلى صراعات في حالة سكر.

يؤدي التدخين أيضًا إلى إشعال النار الجسدية ، حيث إنه أيضًا حامض الجودة. يجب ألا يقضي دستور بيتا صيامًا طويلاً ، حيث يكفي 2-3 أيام للصيام. هذا الشخص لا يحتاج إلى مجهود بدني قوي ، والجري لمسافات طويلة ، وتمارين الجمباز الخفيفة مفيدة لها.

تعتبر السباحة من الأمور المهدئة للغاية لبيت ، فالركض لا يزيد عن 5 دقائق. يمكن سكب دستور بيتا بالماء البارد ، وهذا مناسب لها. تتمتع شخصيات بيتا بقدرة هضم ممتازة وشهية قوية للطعام ، وبالتالي غالبًا ما يعانون من الإفراط في تناول الطعام.

الأمراض

تنشأ كل مشاعر دستور بيتا من الشهوة وعدم الرضا. مشاعر الغضب والغضب والحقد والحسد والغيرة. تؤدي هذه المشاعر إلى اضطراب الفلورا في المرارة والكلى ، وغالبًا ما يعاني الناس من اضطرابات التمثيل الغذائي.

أمراض مثل القرحة في الجهاز الهضمي ، حصوات المرارة ، المثانة ، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، أمراض الجلد ، أمراض العيون الالتهابية ، حرقة المعدة ، التجشؤ الحمضي ، ترتبط بانتهاك وظيفة النار في الجسم والأهم من ذلك كله الناس يعانون من هذا بيت.

الكافا عبارة عن ماء جسدي ، يربط بين عناصر الجسم ، ويشكل أساس بنيته الفيزيائية.

هذه الدوشا تدعم مقاومة الجسم. تعتبر Kapha - مياه الجسم - مسؤولة من الناحية الفسيولوجية عن القوة والقوة البيولوجية لأنسجة الجسم.

يقوم Kapha بتشحيم المفاصل ، وترطيب البشرة ، وتساعد على التئام الجروح ، ويملأ الفراغات في الجسم ، ويمنح القوة الحيوية والطاقة والاستقرار ، ويدعم الذاكرة الجيدة ، ويمنح الطاقة للقلب والرئتين ، ويدعم المناعة.

من ناحية أخرى ، يحلم كافاس أن كل شيء يحدث من تلقاء نفسه. من ناحية أخرى ، قبل القيام بشيء ما ، فكر Kaphas بعناية ووزن كل خطوة. هذا يرجع إلى حقيقة أنهم لا يريدون إهدار الطاقة.

أنشطة عطلة نهاية الأسبوع المفضلة لدى Kapha هي السفر من العثماني إلى الثلاجة ومن الثلاجة إلى العثماني. خلال هذه الرحلات ، يتحركون ببطء وبهاء وبدون ضجة.

بعد أن جمعت صينية كاملة من الطعام ، استقروا بعناية على العثماني. في الوقت نفسه ، على عكس وات وبيت ، يقومون بعمل ممتاز مع عمل رتيب رتيب يتطلب الصبر والجهد والتحمل.

عندما لا يكون لدى Kapha خيار آخر ، عليه أن يعمل ، لكنه بشكل عام لا يحب العمل. هذه مفارقة ، حيث يشعر جميع الكافاس بالحاجة إلى مساعدة الناس وتدفئتهم حتى عندما لا يُطلب منهم ذلك.

على عكس بيت ، ليس لديهم دوافع خفية توجههم في تنفيذ المهام التكتيكية وفقًا لخطة معدة مسبقًا لتحقيق الأهداف الإستراتيجية. Kapham ممتع للتواسي والمداعبة والدفء وإطعام أحبائهم.

نساء الكافا النموذجيات هن ربات بيوت مضيافات يرمين كل ما هو في الثلاجة على الطاولة. لا يفكر Kaphas في المكافآت العظيمة للعمل الشجاع ، لكن عدم تقدير أو تقدير مزاياهم للعمل الجيد يسيء إليهم.

أفضل موسم لكافا دوشا

أواخر الشتاء وأوائل الربيع هي مواسم الكافا ، لذا فإن جميع الكافاس تواجه الكثير من المشاكل في هذا الوقت. خلال فترة تحرير الطبيعة من الأسر الشتوي ، لا ينبغي أن يعيش Kaphas أسلوب حياة مستقر. يمكنهم المشاركة في أنشطة مثل البستنة والبستنة والرياضة وتنظيف الربيع الربيعي والتنظيف وإعادة ترتيب الأثاث.

من الساعة 6 صباحًا حتى الساعة 10 صباحًا ومن الساعة 6 مساءً حتى الساعة 10 مساءً في الأشخاص الذين يخضعون لهذا الدستور ، تتجلى صفات Kapha dosha بشكل مكثف. تصبح طاقتهم كثيفة وثقيلة وترابية. يجب أن يلتزموا بروتين يومي بسيط ومريح لمقاومة "الثقل". حتى يتمكنوا من تدريب قوة الإرادة.

لكي يسير يوم Kapha بانسجام ، يجب أن يستيقظ في الصباح الباكر ، ويستحم ، ويمارس اليوجا ويمارس تمارين بدنية (رياضية). بدلا من الإفطار ، يجب أن يشرب Kaphas شاي الأعشاب. من الأفضل رفض طعام الصباح.

الوجبة الرئيسية للغداء. يجب ألا يدمن الأفراد الذين يسيطر عليهم المخاط على النكهات الحلوة والحامضة والمالحة.

يزيد الطعم الحلو من الثقل ، ويخلق انسدادًا ، ويبرد الجسم ، ويزيد الطعم الحامض والمالح من العطش ويحتفظ الجسم بالماء ، ولهذا السبب غالبًا ما تعاني شخصيات كابا من ارتفاع ضغط الدم. إنهم يعانون من انسداد لمفاوي ، ومرض السكري ، وتراكم المخاط في تجويف الصدر ، وأمراض الطبيعة المخاطية ، واضطرابات أمراض النساء ، ونمو الأورام.

بما أن Kapha dosha يتحكم في الأنسجة الرطبة للجسم ، فإن الاضطرابات فيه تؤثر على الأغشية المخاطية. هذه الأعراض حادة بشكل خاص في الطقس البارد والرطب ، عندما يتفاقم البرد الرطب Kapha في البيئة.

أثناء اكتمال القمر ، عندما تزداد Kapha في البيئة في جميع أشكال الحياة ، تعاني شخصيات Kapha أيضًا من السوائل الزائدة في الجسم. يتفاقم الربو عندهم ، ويرتفع ضغط الدم لديهم ، ويصبحون نعسان ، وخاملون ، وغير فاعلين ، ويبقى الماء في الجسم.

النشاط البدني ضروري

الشيء الرئيسي لهذا النوع من الناس هو عدم عدم النشاط أبدًا ، أي إعطاء النشاط البدني لجسمك باستمرار. بدون حركة Kapha ، يمكن للأفراد أن يصبحوا كسالى بسرعة ويحتاجون إلى دفعهم إلى العمل في جميع الأوقات. قد لا يأخذون هم أنفسهم زمام المبادرة ، لكن الكسل هو ألد أعدائهم.

النشاط البدني مناسب لهم ، فكلما كان ذلك أفضل ، يمكن أن يكونوا رياضيين جيدين ، والجري لمسافات طويلة ، ورفع الأثقال ، والسباحة مواتية لهم.

إذا لم يتم إعطاء شخصيات Kapha نشاطًا بدنيًا ، فسوف تزداد Kapha بسرعة في أجسامهم بسبب الكسل. تجعل الحركة من الممكن الحفاظ على حريق داخلي في الجسم ، والذي بدوره ينظف الأوعية من المخاط الزائد.

يمكن لهؤلاء الأفراد ، دون المساس بصحتهم ، أن يتضوروا جوعاً لفترة طويلة تصل إلى 10 أيام ، لكن يجب ألا يأكلوا أكثر من مرتين في اليوم ويجب ألا يأكلوا في الليل بأي حال من الأحوال. الوجبة الأولى لا تتعدى 11-12 ساعة والفترات الفاصلة بين الوجبات لا تقل عن 5-6 ساعات.

أكبر خطأ لشخصيات الكافا هو تناول الطعام النجس ، وهو ثقيل ولا يؤدي إلا إلى زيادة جودة الكافا ، لذلك يصعب على الأشخاص من دستور الكافا أن يمرضوا على الإطلاق إذا لم يأكلوا أطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الدقيق و منتجات الألبان ، حيث أن هذه المنتجات من مادة الكابتون ، مما يزيد من المخاط والانسداد في الجسم.

حسنًا ، هذا هو المكان الذي ننهي فيه توصياتنا الصغيرة حول نمط الحياة الصحيح والتغذية وفقًا لدوشا في الأيورفيدا ، آمل أن تكون قد تعلمت وحددت نوع دوشا الخاص بك في الاختبار عبر الإنترنت ، والآن تعرف أيًا من الأيورفيدا يسود في جسمك.

بالإضافة إلى ذلك ، ستجد على بوابة التواصل والتحسين الذاتي الخاصة بنا عددًا كبيرًا من المقالات حول علم الأيورفيدا العظيم ، وحتى

تم أخذ الإلهام لإنشاء المقالة والمعلومات جزئيًا من الموقع

"هو اتجاه قديم إلى حد ما للطب الهندي الفيدى. تمت كتابة المصادر الأولى (المسالك) حول هذا الموضوع منذ أكثر من 2000 عام. دعونا نحاول الكشف عن هذه المعرفة القديمة لأنفسنا ، في محاولة لمعرفة كيف ، والأهم من ذلك لماذا من الضروري تحديد أنواع الناس في الأيورفيدا.

تصف نظرية الأيورفيدا الشخص كفرد ، نوع من الكون الصغير ، الذي تلعب حالته الجسدية والعقلية دورًا حاسمًا عندما يتعلق الأمر برفاهيته. تنص نصوص الأيورفيدا على أن الشخص يتكون من 5 عناصر مكونة: الأثير (أكاشا) والهواء (فايو) والماء (جالا) والنار (أجني) والأرض (بريثفي). في مجموعات معينة ، تشكل هذه العناصر القوى الحيوية الرئيسية الثلاث للجسم - الدوشاس. يكون الإنسان بصحة جيدة إذا كانت الدوشاس متوازنة.

يتم تصنيف أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا وفقًا لدوشا. معرفة نوع شخص معين ، يحدد تقليد الايورفيدا مجموعة الأمراض المتأصلة فيه ويقدم توصيات للتغلب عليها والوقاية منها.

سيساعدك الجدول أدناه على تحديد أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا بشكل صحيح وسريع. قيم نفسك وأحبائك بمساعدتها ، واختر الإجابات التي تناسبك فقط. هنا ، ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن البال أن جميع الدوشا الثلاثة موجودة في كل شخص. يتم التعبير عنهم فقط بدرجات متفاوتة من القوة: لدى شخص ما المزيد من الكافا ، وشخص ما لديه بيتا أو فاتا. غالبًا ما توجد أنواع مختلطة "واضحة". ومع ذلك ، حاول العثور على النوع المفضل لديك.

إذا كانت معظم إجاباتك في الجدول 1 ، فنوعك هو فاتا. الإجابات الواردة في الجدولين 2 و 3 هي نوع بيتا ونوع كابا على التوالي. هذه هي الطريقة التي يتم بها تحديد أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا. بالطبع ، هناك الكثير من الخيارات التفصيلية "للاستبيانات". ولكن حتى باستخدام "الاستبيان السريع" أعلاه ، ستحدد بشكل موثوق نوع دوشا السائد لديك.

فك دوشا

موظفو فاتا دائمًا في حالة تنقل ورشاقة وقابلية للتكيف. إنهم لا يحبون الجلوس بلا عمل ، فهم اجتماعيون للغاية ، يحبون النشاط العقلي. ونتيجة لذلك ، فهم أكثر عرضة للإجهاد والقلق والأمراض ذات الصلة.

يتمتع شعب بيتا بنوع شخصية ديناميكي وناري. إنهم يحبون القتال والقرارات السريعة والأفعال المتهورة. هؤلاء الأشخاص هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع ومشاكل الجهاز الهضمي.

الأشخاص الذين لديهم دستور Kapha هم عمليون وعقلانيون وأكثر تواضعًا. غالبًا ما يعانون من التعب واحتباس الماء في الجسم والانتفاخ والرغبة الشديدة في تناول الحلويات. هؤلاء الناس يميلون أيضًا إلى أن يكونوا بطيئين وخاملين.

تصحيح (علاج) الجسم

الأيورفيدا لديها العديد من طرق العلاج المختلفة في ترسانتها ، بما في ذلك الأساليب الغذائية وتغيير نمط الحياة واستخدام الأدوية العشبية وغيرها.

إن طريقة الأيورفيدا التالية البسيطة والفعالة للغاية تستحق الاهتمام. يعتمد مبدأه على حقيقة أن الأطعمة التي نتناولها يوميًا ، وكذلك درجة تسخينها أو تبريدها ، تؤثر بشكل خطير على أجسامنا ، اعتمادًا على نوع الدوشا الذي تنتمي إليه. سيساعدك الجدول أدناه على فهم كيفية تنفيذ ذلك.

يمكنك معرفة المزيد عن قواعد تغذية دوشا.

تم تطوير أنواع الأشخاص وفقًا للأيورفيدا منذ عدة قرون وهي مصممة لمساعدة الشخص على فهم الأفضل بالنسبة له وما يجب تجنبه وما هو مريض به وكيفية علاجه. حاول تحديد نوعك أيضًا ، ثم بعد استشارة الطبيب ، اختر النظام الغذائي المناسب (إذا كان بإمكانك تسميته) ، والتغييرات الإيجابية في حالة جسمك لن تكون طويلة في المستقبل.

اليوم ، كما وعدت قبل أسبوع ، أنشر اختبارات مع تعليقات حول كيفية تحديد رصيدك الفردي من دوشاس.

لأولئك الذين يحبون أن يكونوا سريعين ومتفاعلين - إليك القليل الروابط لاختبارات واسعة إلى حد ما. الشيء الوحيد ، دعني أذكرك ، هو أنهم في بعض الأماكن لن يحددوا التوازن الفطري ، prakriti ، ولكن ما لديك في الوقت الحالي - vikriti.

بطبيعة الحال ، في أي إجابة ، في الواقع ، يمكن الجمع بين عدة خيارات. على سبيل المثال ، قد يكون لشعرك خصائص جيدة بين الدوشا.

سأبدأ ، ربما ، ليس حتى بالاختبار نفسه ، ولكن بوصف الاتجاهات العامة. في الأيورفيدا ، يُعتقد أن مظهرنا وعلم وظائف الأعضاء ونفسية لدينا توازن معين في الطاقات. كقاعدة عامة ، لا يتم فصل كل هذه الهياكل (الخارجية والداخلية والفسيولوجية) ، بل يُنظر إليها ككل واحد. من المنطقي جزئيًا - حول علم النفس الجسدي ، أعتقد أن الجميع يعرف. لكن مع ذلك ، من المهم في بعض الأحيان أن تفهم بالضبط أين يوجد اختلال التوازن لديك. توافق على أن علاج اللامبالاة (وجود فائض من الكافا في النفس) بالخيار (يقلل من الكافا ولكن في الهضم) أو درجة الحرارة (زيادة بيتا في الجسم) عن طريق المشي تحت القمر (يقلل البيتا في النفس) من الواضح أنه لن ينجح =) كما تم تطبيقه على النمط ، فقد واجهنا هذا بالفعل - هناك معطى خارجي (نوع الخطوط) ، وهناك نوع داخلي (نمط - شخصية). من الممكن دائمًا دمجها في كل واحد (سيكون هناك أسلوب شخصي مناسب تمامًا) ، لكن هذا لا يعني أنها دائمًا متماثلة ، وقد لا تكون قريبة جدًا من النظرة الأولى.

لذلك ، للعمل. سأبدأ الكتابة عن دوشا ، ربما مع مظهر خارجي. غالبًا ما يتم الاهتمام بها في الاختبارات ، علاوة على ذلك ، هناك الكثير من الارتباك معها. إذا نظرت بشكل خاص إلى الصور التي توضح "الممثل النموذجي" ، يصبح الأمر محزنًا إلى حد ما. الصورة "الأقرب إلى الصورة الأصلية" التي وجدتها هي هذه:

يتضمن مظهرنا عدة معايير - الطول ، وهيكل العظام ، واللياقة البدنية ، واللون ، وملامح الوجه ، وبنية الشعر ، وهندسة الجسم العامة. يمكنك وربما لا تزال تسليط الضوء على شيء ما إذا كنت ترغب في ذلك =) ولكن هذا يكفي تمامًا بالنسبة لنا.

لذا، نمو.
فاتا هي حركة ، وغالبًا ما تكون من طرف إلى آخر. عادة ما يكون نمو الصوف القطني إما أقل بشكل واضح من المتوسط ​​، أو من الواضح أنه أعلى من المتوسط ​​(علاوة على ذلك ، عادة ما يكون بالاقتران مع النعومة ، إما أن يكون مظهره صغيرًا بشكل واضح وشبه طفولي ، أو يتم الحصول على استطالة).

بيتا في هذا الصدد ليست ملحوظة بشكل خاص - النمو في المنطقة المتوسطة.

تقع Kapha أيضًا في النطاق المتوسط.

هيكل العظام.
الصوف القطني خفيف - هيكل العظام رقيق ، وبالتالي ، حاد جدًا ، تبرز المفاصل عند أي وزن (وذلك عندما يكون "الهيكل العظمي الدرامي" في نظرية الخط مرئيًا بوضوح). كما أن الصوف القطني حاد - مما يضفي حدة على الأشكال ، فهي ليست ناعمة.

Kapha ثقيلة وسلسة أيضًا. لذلك ، غالبًا ما يكون الهيكل العظمي عريضًا وسلسًا (كما في النوع الطبيعي على طول الخطوط والرومانسية). هنا ، بالمناسبة ، سأقول على الفور أن Kapha مختلفة ، مثل الأنواع الأخرى أيضًا. توجد الكافا عندما يسود عنصر الأرض بوضوح (وهذا أمر ترابطي طبيعي في الإدراك ، ويتم تمثيله في كثير من الأحيان - هيكل عظمي ثقيل ، ومستقر ، وقوي ، وبطيء ، ومنتج) ، ويوجد الكافا عندما يسود عنصر الماء ( هذه رومانسية ترابطية - من غير المرجح أن تتخيل ذلك عبثًا. ناعم ، مستدير ، وفير ، مهتم)

بيتا مرة أخرى مجرد متوسط. هذا لا يعني أن هذا هو بالضرورة نوع متوازن في نظرية الخط. إنه فقط أنه لا النعومة ولا الحدة ملفتة للنظر للغاية.

نوع الجسم.

وهنا - هناك الكثير من الأشياء التي تحبط الناس من توازنهم الفطري إلى البيانات المكتسبة. غالبًا ما يتم الخلط بين اللياقة البدنية والوزن ، وهذا ليس صحيحًا. يجب أن يكون الوزن من أي نوع بشكل عام ضمن النطاق الطبيعي متوازنًا. إذا كان الإنسان ممتلئًا ، فهذا لا يعني أنه كافٍ ، فهذا يعني أن الكافا غير متوازنة.
تنمو الجذور من هناك ، وهو مجرد نزعة إلى أن تقوم فاتا بهضم كل شيء بسرعة (علاوة على ذلك ، الطعام والمعلومات) ، ولكنها تستوعب بشكل سطحي وقليل ، فإن بيتا تهضم كل شيء بسرعة إلى حد ما وتستوعبه "بشكل هادف". والكافا تهضم كل شيء ببطء ، لكنها تستخرج حتى الأشياء الصغيرة. من هذا ، على ما يبدو ، الاستنتاج هو أنه إذا قمت بإطعام الكافا وفاتا بالتساوي ، فإن الكافا ستحصل على المزيد من التغذية من هناك ، ولكن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى وفرة مفرطة. فاتا ، على التوالي ، لها عيب.

في الواقع ، فاتا المتوازنة رقيقة ، أو صغيرة ، أو على العكس من ذلك عالية ، والدهون تكتسب بشكل سيئ ، والعضلات غير واضحة ، ونحيفة. بيتا متوسط ​​، يمكن أن تكون العضلات واضحة تمامًا ، إما من النوع "الرياضي" أو متوازنة. يمكن أن يكون الكافا مستقرًا وعريضًا ، ويمكن أن يكون مستديرًا وسلسًا ، والعضلات عند الرجال كثيفة جدًا (تخيل رجلاً من نوع طبيعي على طول الخطوط) ، وقد يكون هذا هو الحال عند النساء أيضًا في حالة غلبة عناصر الأرض ، أو في كثير من الأحيان ، استدارة أنثوية واضحة للأشكال. لا الوزن الزائد مرة أخرى ، وهي الانحناءات.

تلوين

الأمر أكثر تعقيدًا هنا ، حيث تم تصميم الأيورفيدا في الأصل لسكان الهند ، ولكن هناك اتجاه عام. سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك ولي ، أيها القراء الأعزاء - نحن نعرف النغمات الفرعية =)

فاتا هي هواء + فضاء ، وأيضًا باردة. الألوان الأكثر شيوعًا للصوف القطني هي الرمادي (الفضي) والأزرق. يمكن أن تكون ، على سبيل المثال ، عيون رمادية ، عيون رمادية - بنية. شعر أسود رمادي ، بشرة رمادية ، شفاه مزرقة ، إلخ. الانطباع النقابي العام للألوان الخارجية هو الهواء البارد أو عدم اليقين. يُعتقد أن الصوف القطني له مسحة رمادية أو مزرقة من الجلد.

بيتا عبارة عن حمم بركانية ، وهي ظلال من الذهب والبرتقالي والأحمر. الألوان ذات النغمات الدافئة. الانطباع العام عن الألوان الخارجية هو الدفء أو النشاط. لون البشرة ضارب إلى الحمرة.

Kapha عبارة عن مرج به بحيرة ، وظلال مهدئة من اللون الأزرق والأخضر ، والضوء اللبني ، والظلام الغامق. في الأصل ، فإن الكافا الهندية النموذجية هي "بشرة قمحة". بالنسبة للهنود ، يعتبر فاتح اللون ، المسطح أصفر فاتح. مع الشعر والعينين - إما أن تكون فاتحة أو داكنة بوضوح ، ولكن بدون ألوان متطرفة ومشبعة ومهدئة.

ملمس الشعر.

الصوف القطني جاف وخفيف ومقرمش ومتحرك. لذلك غالبًا ما يكون شعر الصوف القطني جافًا ومتعرجًا ورقيقًا.

بيتا زيتي ، حار ، مخترق. لذلك يكون شعرها مفرود (خطوط مستقيمة - نفاذة) ، متوسط ​​الكثافة ، يُعتقد أنه بسبب ارتفاع درجة الحرارة مع عدم التوازن ، يتحول إلى اللون الرمادي مبكرًا أو يتساقط.

الكافا كثيفة ، وفيرة ، وسلسة. لذلك فإن شعرها كثيف ، دهني ، مموج.

هندسة الجسم العامة.
القطن في الحركة - الانطباع العام عنه - الخطوط المتقطعة والحدة.
بيتا نشط بشكل هادف - الهندسة الشاملة هي توازن بين الحدة والاستدارة.
تتميز الكافا بأنها سلسة ومتدفقة - الهندسة العامة هي إما استقرار الصخور أو نعومة الاستدارة.

علم وظائف الأعضاء.

سأقوم هنا بتضمين جميع العمليات التي تعتمد على الأعضاء الداخلية.

القدرة على التحمل والنشاط.

فاتا نشطة ولكنها خفيفة. لذلك ، عادة ما يكون هناك نشاط مفرط ، لكنه لا يمكنه دعمه لفترة طويلة. يميل إلى إهدار الطاقة.

بيتا نشطة وهادفة. النشاط أمر طبيعي ، كما أن توزيع القوى يتوافق بشكل أو بآخر مع النشاط.

الكافا مستقرة وسائلة. لا يوجد نشاط كبير ، ولكن هناك الكثير من القوة المتراكمة. يميل إلى تراكم الطاقة.

الهضم والشهية

فاتا غير منتظمة - أحيانًا يريد أن يأكل ويشرب ، وأحيانًا لا يريد. شيء من هذا القبيل - اليوم آكل كثيرًا ، وغدًا لا آكل على الإطلاق ، بينما أشعر أنني بحالة جيدة. معظم الأطعمة "تتسرب من خلالها" ، ومن هنا تقل احتمالية زيادة الوزن لديهم ، لكنهم يميلون إلى تلقي عناصر غذائية أقل.

بيتا لديها هضم جيد ونشط. يتم إنفاق الطاقة الناتجة فقط على نشاط هادف. يشعر بالجوع والعطش بشكل جيد ، ويشعر بعدم الراحة بسبب نقص التغذية.

تتمتع الكافا بعملية هضم جيدة ، ولكن بطيئة - ستنقل كل شيء من الطعام إلى أدق التفاصيل. لذلك ، من الناحية النظرية ، يحتاج إلى كمية صغيرة من الطعام (ولكن إذا كان هناك الكثير من الكافا و "في الرأس" - فهناك رغبة في الملذات الحسية ، لذلك يمكنها أن تأكل كثيرًا لأنها لذيذة وليس لأنها ضروري ، ومن هنا تأتي فرص اكتساب الوزن الزائد). في حالة تخطي الطعام ، يمكن أن يقضي وقتًا طويلاً دون إزعاج.

ينام فاتا بشكل متقطع ومتقطع ، ويستيقظ بسهولة. قد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم (بسبب الإفراط في إنفاق الطاقة).
ينام بيتا بمعدل 8 ساعات في المتوسط.
تنام كافا بعمق ، "مثل جرذ الأرض" ، ولفترة طويلة ، 10 ساعات في حالة طبيعية ، أي بدون "ديون للنوم" ، من الصعب الاستيقاظ في الصباح. (يؤخذ هذا المؤشر في الاعتبار عند النوم. إذا ذهبت إلى الفراش في الساعة 3 وحاولت الاستيقاظ في الساعة 7 ، فسيكون ذلك صعبًا على أي شخص).

الصوف القطني خفيف ، ورنين ، وأحيانًا شديد التطرف. غالبًا ما يكون الصوت مرتفعًا أو رنانًا أو يُنظر إليه على هذا النحو
بيتا متوسط ​​- صوت متوسط ​​الطبقة.
الكافا ثقيلة ووفيرة - الصوت "سميك" ، يُنظر إليه على أنه منخفض أو حسي.

الجنس

الصوف القطني يمارس الجنس "في الرأس" - خيال أكثر من العمل الحقيقي. على الأرجح اتجاه نحو الألعاب والتنوع. نظرًا لأن الانتباه غير مستقر ، فمن السهل تبديل الرغبة الجنسية.

بيتا هادفة في كل شيء. لذلك إذا أراد بيتا ممارسة الجنس ، فإن بيتا ستمارس الجنس =) كثافة الخبرة والعاطفة.

لدى Kapha ملذات حسية ، وحنان. بشكل عام ، الكافا مستعدة دائمًا للملذات الحسية ، على الرغم من أنها لن تدخل في الالتقاط النشط. الجنس هو أكثر من الحنان والمتعة ، وليس مغامرة فاتا وليس نار العاطفة بيتا.

ميل المرض.

سيُظهر لك هذا بالأحرى الدوشا التي غالبًا ما تخرج عن التوازن. لكن ، كما كتبت سابقًا ، فهي ليست دائمًا زعيمة لك ، يجب تذكر ذلك.

فاتا - كل ما يرتبط بالجفاف أو الحركة المفرطة أو استهلاك الطاقة المفرط. جفاف الجلد ، هشاشة الشعر والأظافر ، التعب ، الغازات ، الإمساك ، آلام المفاصل ، نقص الوزن ، إلخ.

بيتا هو كل ما يرتبط بالحرارة الزائدة والأحماض والضوء.
الحساسية والتهاب الجلد ، رهاب الضوء ، مشاكل العين ، حروق الشمس ، حرقة المعدة ، الالتهاب ، التهاب المعدة ، القرحة ، الإسهال ، الآلام الحادة.

Kapha هو أي شيء متعلق بالركود والسوائل.
وذمة ، وزن زائد ، نزلات برد ، سعال ، بلغم ، جميع الاضطرابات المخاطية واللمفاوية.

علم النفس

وهذا هو عالمك الداخلي ، ما لديك "في رأسك" وكل ما يعتمد عليه.

أسلوب الحياة.

فاتا - بشكل عشوائي - نشطة. لا يوجد هدف واضح ، لكن هناك الكثير من التنوع. الروتين اليومي عادة لا يتبع ، عفوي جدا. الانتباه غير المستقر ، ولكن التحول السريع من واحد إلى آخر. في معظم الأحيان ، لا يخوضون في التفاصيل. على الرغم من أنه قد يكون شيئًا لا يتعمق في التفاصيل الضرورية بشكل خاص بدافع الفضول ، إلا أنه على أي حال ، لا يعلق في تفاهات. معظم الوقت لم يتم الانتهاء من المشاريع. إنه ينفق أي موارد أكثر من اللازم ، لذلك لا يوجد أموال في كثير من الأحيان.

بيتا هادفة. النشاط انتقائي ، ويهدف إلى هدف أو فائدة. هناك جدول زمني ، رغم أنه مرن. لا يوجد تشويش ، ولا يمكن التنبؤ بشكل خاص. إنه ينهي المشاريع ، لأن الهدف والعودة مهمان. يخوض في التفاصيل لأنها مفيدة. عندما يكون من المهم الخوض في النتيجة - سيكون هناك الخوض في ، حيث لا تكون هناك حاجة إلى التفاصيل - لن يكون هناك. يتم إنفاق أي موارد لأغراض معينة ، بما في ذلك الأموال.

Kapha - بهدوء - محسوبة. ليس هناك الكثير من النشاط ، ولكن الانغماس الكبير في شيء ما. الروتين اليومي يتشكل من تلقاء نفسه - عادة. من الصعب إخراج شيء جديد. يلفت الانتباه لفترة طويلة ، ويتعمق في التفاصيل جيدًا ، ويمكن أن يعلق عليها. تم الانتهاء من المشاريع ، وإن كان ذلك ببطء ، ولكن ليس بسبب النتيجة ، ولكن بسبب العملية نفسها ، وصعوبة التبديل والتركيز الجيد. تتراكم أي موارد. المال أيضا.

الذاكرة ومعالجة المعلومات.

فاتا - يمسك الأشياء الجديدة بشكل جيد وسريع ، لكنه لا يحتفظ بها في رأسه لفترة طويلة.

بيتا - يمسك بسرعة كبيرة ، ضع في اعتبارك ما يعتقد أنه سيكون مفيدًا.

Kapha - تمتصه ببطء ، لكنها تبقى في الرأس لفترة طويلة.

عاطفية

فاتا في التوازن - الإبداع ، وسهولة التسلق ، والتنوع ، والمشاعر السارة الخفيفة.
فاتا في عدم التوازن - الخجل وعدم اليقين وعدم اليقين والسطحية.
الاستجابة للتوتر: الخوف والهروب

بيتا في التوازن - العزيمة والثقة والنشاط والعواطف السارة الشديدة
بيتا في حالة اختلال - الغضب ، الغيرة ، المزاج القصير ، الحرج
الاستجابة للتوتر: العدوان والهجوم

Kapha في حالة توازن - توازن ، انسجام ، رعاية ، مشاعر ممتعة عميقة.
الكافا في عدم التوازن - التعلق ، عالق ، ركود ، التحذلق
رد الفعل على الإجهاد: ذهول ، ولعب ميت =)

النشاط المفضل:

فاتا هو ما يعطي المشاعر الخفيفة والتنوع - الترفيه ، وتغيير المشهد.
بيتا - ما يعطي النتائج - النشاط الرياضي والتدريب لتحسين نفسك =)
Kapha - الملذات الحسية - شيء يدلل الحواس الخمس - سواء كان الطبخ أو التصميم أو التخييم بجوار نار المخيم.

وفقًا لذلك ، سيقوم ممثلو الدوشا الثلاثة بأداء نفس العمل من دوافع مختلفة. هذه نقطة مهمة. لأنهم كثيرًا ما يحاولون تقسيم المهن وفقًا لدوشا ، لكن المهن متعددة الأوجه.

على سبيل المثال ، المصمم
سيختار Vata in Balance بشكل خلاق خيارات مختلفة للشخص ، ويقدم له 135 خيارًا لما يمكن فعله معه ، ومجموعة من الأنظمة. قد يكون العميل في حيرة فيما يتعلق بما يجب أن يتوقف عنده ، ولكن من الواضح أنه لن يواجه نقصًا في المعلومات =)

سيقدم فاتا في حالة عدم التوازن خيارًا غامضًا أو غير عملي ، دون الخوض في التفاصيل ، قل "أنا فنان ، وأرى الأمر بهذه الطريقة" والركض إلى عميل آخر.

ستنظر بيتا في الميزان إلى ما يريده العميل بالضبط منها ، وتحدد هدفًا لنفسها ، من الخيارات التي تراها ، ستختار الخيار الأفضل الذي يناسب الهدف ، وستجمع معلومات مفصلة خصيصًا له ، وسيقوم العميل الحصول على نتيجة نهائية.

بيتا في حالة عدم التوازن ستقرر بنفسها أين توجه العميل ، وستفرضه عليه عن قصد ، وإذا كان غاضبًا من أن هذا لا يناسبه ، فسوف ينبح قائلاً "أنا مصمم ، أعرف أفضل".

ستكون Kapha في حالة توازن جمالية وأثناء العمل ، استمتع بتناغم الألوان والخطوط ، حاول أن تنقل للعميل كم هو جميل ، والذي قد يتأخر العمل بسببه.

يمكن لـ Kapha في حالة عدم التوازن أن تثبت لك بعناد أن "جميع النساء يجب أن ترتدي فستانًا" (عالق) وتتساءل بصدق عن سبب عدم موافقتك ، فهو يناسبك =)

مشهد

في فاتا - بحماس - مندهش "تحسبا لمعجزة".
بيتا لديها اختراق
في الكافا ، بهدوء هادئ.

خطاب

تتمتع فاتا بوتيرة سريعة ، الحجم إما أعلى أو أقل من اللازم ، قابل للتحويل ، يتحدث عن تبادل المعلومات ، يحب التحدث.

تتمتع بيتا بوتيرة متوسطة ، وإقناع ، ووضوح ، ونطاق عاطفي واسع ، ومحادثات ذات هدف.

تتمتع Kapha بخطى بطيئة ، والمحادثات إما مقتضبة ، أو العكس بالعكس "من خلق العالم" مع الاهتمام بالتفاصيل.

العلاقات مع الناس.

عادة ما يكون لدى فاتا العديد من المعارف ، والعلاقات العميقة والطويلة نادرة. الناس في القطن يحبون حقيقة أنه ليس مملًا به ولا يحبون حقيقة أنه لا يمكنك الاعتماد عليه.
لدى بيتا أصدقاء من نفس الاهتمامات - مع أحدهم في المقهى ، والآخرين في اللياقة البدنية ، والآخرين للدورات التدريبية ، وما إلى ذلك. ما يسمى الصداقة. يحب الناس فيها حقيقة أنها قادرة على تقديم مساعدة حقيقية وضرورية ، فهم لا يحبون أعصابها.
أصدقاء Kapha هم أرواح عشيرة. رفقاء الروح. علاقات عميقة مع عدد محدود من الناس. الناس فيه يحبون العناية والهدوء ، ولا يحبون العناد.

على سبيل المثال الخاص بي:

لقد كتبت بنفسي بالفعل أنني Kapha - Pitta. Kapha و Pitta متساويان تقريبًا في حوالي 40 بالمائة ، Vata حوالي 20 ، مما يجعلها ملحوظة من وقت لآخر. في المظهر ، الثلاثة مختلطون - الكافا أكثر قليلاً ، لكن بيتا وفاتا يقدمان مساهمة كبيرة إلى حد ما. يهيمن الكافا على علم وظائف الأعضاء. في علم النفس ، بيتا هو الرائد ، لكن من الواضح أن فاتا وكافا في الأجنحة.

إذا كان وصفيًا - المظهر يجمع بين الاستدارة والعظام البارزة ، فهناك بعض الزوايا ، ولكن ليس ملفتًا للنظر ، ولا يوجد أي تطرف ، واللون ذهبي رمادي ، والجلد كثيف ، من الطبيعي إلى الدهني ، ونسيج الشعر متوسط ​​، مموج ، عضلات الذراعين رقيقة ، كثيفة على الساقين ، الأظافر متوسطة الانحناء. علم وظائف الأعضاء - معظمها عمليات داخلية في kapha - الصوت في kapha ، وهو ما لا ألاحظه بنفسي ، فأنا أتتبعه فقط على تسجيلات الفيديو والصوت =). نوم Kaphin ، ينظم بيتا القدرة على التحمل - النشاط موجود دائمًا ، هادف. الجنسانية من فاتا و kapha ، في كثير من الأحيان kapha ، لكن vata لديها سيطرة قوية. في علم النفس - ركز على نتيجة بيتا ، مع الصفات الإيجابية - الصقل ، والإنهاء ، والبحث عن الحل الأمثل ، ومع الحلول السلبية أيضًا - الرغبة في الجدال ، والنقدية. يتجلى الثلاثة جميعًا عاطفيًا - من قابلية التنقل والقدرة على جمع تدفقات كبيرة من المعلومات ، من فهم بيتا حيث أتحرك ونشاط عملي ، من حنان الكافا والدعم المعنوي فيما يتعلق بالأحباء. من فترات الصوف القطني من إنفاق الطاقة المفرط ، وعدم اليقين. من بيتا - رد فعل للتوتر - هجوم أو تهيج. لم يلاحظ kapha في السلبية. الروتين اليومي للبيتا - فاتا - بشكل عام ، هناك تشابه ، تنظمه الأهداف ، لكن يحدث أنه غير موجود على الإطلاق. الأنشطة المفضلة - تنظمها الدوشا الثلاثة. من الكافا ، الملذات الحسية ، يوجد في الواقع الكثير منها. من بيتا - المعرفة لغرض. أنا أعالج الكثير من المعلومات بفضل النمط النفسي الخاص بي ، ولكن عادة لا يكون ذلك من باب الفضول البحت. فاتا أقل وضوحًا - هناك فصول بدافع الفضول الخالص ، لكن على أي حال أحاول ربطها ببعض الأهداف الداخلية =) وتيرة الكلام متوسطة ، ومفهومة ، وتلوين عاطفي - من بيتا. النظرة تخترق في أغلب الأحيان. العلاقات مع شعب بيتا - kapha. مع دائرة قريبة - kaphas (قريب ، عميق ، واثق ، غير عدواني) ، مع دائرة أبعد - pittas (مزيد من الضغط ، ودود ، وفقًا للمصالح).

على الرغم من حقيقة أن أي شخص لديه جميع الدوشات الثلاثة ، إلا أن الدوشا الرائدة حقًا مدهشة من الجانب =) حظًا سعيدًا في التحديد ، في المرة القادمة سأخبرك مباشرةً عن الملابس لأنواع مختلفة =)

من أجل فهم المبادئ الأساسية لنظام العلاج الفيدى بشكل صحيح ، يجب على المرء أولاً معرفة ما هي الدوشاس. المفاهيم الأساسية للأيورفيدا مبنية على تعريف البراكريتي ، وبعبارة أخرى ، تكوين الجسم البشري. إن توازن العناصر الغذائية ، وإيقاع وخصائص عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك اللياقة البدنية ، تحدد كيف يتفاعل الجسم مع التغيرات المؤلمة ، وما هي نقاط ضعفه وقوته. بعد تحديد براكريتي بمساعدة اختبار دوشا ، سوف تكتشف إيقاع الحياة ونوع التغذية الذي يناسبك ، وما الذي يجب عليك الحذر منه عند الاهتمام بصحتك ، والأمراض التي يجب أن تحمي نفسك منها.
بطريقة ما ، هذا نوع من الشخصية ، يتم تحديده من خلال الخصائص العامة لعلم وظائف الأعضاء ، مثل نوع الجلد والشعر وخصائص الهضم والحالة العاطفية والمشي وما إلى ذلك.

فاتا ، بيتا ، كافا أم براكريتي سما؟

هناك ثلاثة أنواع إجمالاً: فاتا ، بيتا ، كافا.لكل منهم عنصره الخاص - الرياح والنار والماء.هذه ليست مجرد استعارات مأخوذة من التعاليم القديمة - وبالتالي فإن الطب الهندي القديم يسمي المواد أو العمليات الرئيسية في كل نوع من أنواع تكوين الجسم.

على سبيل المثال ، يتمتع الشخص الذي لديه فاتا دوشا بارزة بعملية التمثيل الغذائي السريع ، واللياقة البدنية "جيدة التهوية". في بيتا ، تلعب حرائق الجهاز الهضمي القوية دورًا رئيسيًا في تحقيق التوازن في الجسم ، وعادة ما يكون لدى هؤلاء الأشخاص أيضًا مزاج "ساخن". الكافا هي البطء والنعومة والاستقرار والرطوبة الزائدة. هناك أيضًا ما يسمى بـ Sama-prakriti ، حيث لا يوجد دوش واحد أو اثنان سائدان - كلهم ​​في توازن نسبي. منذ الولادة ، لكل شخص براكريتيه الخاصة.

لماذا تحتاج إلى اختبار دوشا؟

في الجسم السليم ، تكون جميع الدوشات الثلاثة في تفاعل ديناميكي ، ويمكن أن تتغير نسبتهم طوال الحياة تحت تأثير العوامل الخارجية والداخلية. ولكن بمجرد حدوث اضطراب حاد في التوازن ، يبدأ الجسم في مقاومة ذلك ، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور عمليات المرض. لذلك ، من المهم جدًا معرفة الاحتياجات والميزات الحقيقية لعمل جسمك من أجل فهم نمط الحياة الأفضل لك. يقدم طب الأيورفيدا توصيات عامة لكل نوع من أنواع prakriti ، وبعد ذلك يمكنك إعادة جسمك إلى توازنه الطبيعي. هناك أيضًا نصائح للحالة عندما بدأ أحد الدوشا يسود بشكل غير طبيعي في جسمك تحت تأثير البيئة الخارجية.

يمكن إجراء اختبار دوشا مرتين ، للإجابة على أسئلة حول ميزات فسيولوجيا لديك في مرحلة الطفولة والآن. إذا كانت النتائج مختلفة تمامًا ، فهذه علامة أكيدة على أن شيئًا ما في نمط حياتك لا يلبي احتياجات الجسم ويحتاج إلى التغيير. ولكن من أجل تقييم حالتك بشكل أكثر دقة ، ومنع تطور الأمراض المحتملة وتلقي توصيات محددة لتحسين صحتك ، عليك أن تغتنم الفرصة للخضوع لتشخيص الأيورفيدا المتخصص في مركز أمريتا. سيكون الأخصائي قادرًا على تقييم ميزات جسمك بشكل أفضل من أجل مساعدتك بشكل أكبر على أن تصبح أكثر صحة وكفاءة في حياتك.