كيف تجعل الحياة أفضل. طرق بسيطة لجعل حياتك أسهل

حتى أطول رحلة تبدأ بخطوة واحدة

بالتأكيد كل واحد منكم يريد تغيير حياتك للأفضل بطريقة ما. لسوء الحظ ، لا ينجح الجميع في القيام بذلك بشكل حاسم ولا رجعة فيه ، ولكن هناك طريقة للخروج. ابدأ بتغيير عاداتك الروتينية السيئة الصغيرة وأدرك تدريجيًا أن التحرك في الاتجاه الصحيح ليس صعبًا ومخيفًا - ما عليك سوى اتخاذ هذه الخطوات الصغيرة بانتظام.

كرس البروفيسور BJ Fogg ، مؤسس ومدير مختبر التكنولوجيا التحفيزية في جامعة ستانفورد ، الكثير من الأبحاث لتطوير المهارات المفيدة التي تساعد الناس على إحداث ثورة في أنماط حياتهم. استخدم طريقته ، وابدأ صغيرًا وبعد فترة ستلاحظ حدوث تغييرات كبيرة في حياتك.

كيفية تحسين الصحة البدنية

1. غالبًا ما نكون مشغولين جدًا أثناء النهار لدرجة أننا لا نفكر في تزويد الجسم بما يكفي من الماء ، ونجد الوقت فقط للاستراحة لتناول الشاي أو القهوة. اجعلها قاعدة أن تبدأ بكوب من الماء كل صباح للمساعدة في الحفاظ على رطوبة جسمك والتخلص من السموم.

2. تحرك قدر المستطاع ، لا تقصر مسارك اليومي على نمط "المنزل - السيارة - العمل - السيارة - المنزل". يمكن للمشي المنتظم في الهواء الطلق أن يفيدك أكثر من التمرين الشاق في صالة الألعاب الرياضية بعد ساعات طويلة أمام الكمبيوتر.

3. تناول الخضار النيئة أو الفاكهة مع كل وجبة. أوراق الخس ، وشرائح البطيخ ، والخيار ، والجزر ، والتوت المختلف - مجال الخيال عمليا غير محدود. تضيف الوجبات الخفيفة من الفاكهة والخضروات العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي ، وتساعدك على الحفاظ على الطاقة طوال اليوم ، وتقليل الجوع ، وبالتالي تمنع الإفراط في تناول الطعام وتساعدك على إنقاص الوزن.

4. يضر الجلوس المطول دون انقطاع أمام الشاشة بصحتك العقلية والجسدية والعاطفية ، لذلك عليك أن تأخذ فترات راحة منتظمة. الأمر بسيط للغاية - قم بإعداد تذكيرات كل ساعة على أداتك الذكية أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وبمجرد سماع صوت تنبيه ، أوقف عملك مؤقتًا. استيقظ ، وخذ نفسًا عميقًا ، وشد عضلاتك - كرر تمارين الجمباز كل ساعة وستشعر بالراحة والحيوية طوال يوم العمل.

5. أحضر كيسًا صغيرًا من المكسرات أو بعض الأطعمة الخفيفة الغنية بالبروتين معك أينما ذهبت. سيساعد هذا في منع نوبات الجوع عندما تكون مستعدًا ، كما يقولون ، "تجويع الدودة" مع أول وجبة خفيفة تحصل عليها ، بغض النظر عن كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. يساعد استكمال نظامك الغذائي بأطعمة غنية بالبروتين على تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز نمو العضلات.

كيفية تحسين الصحة النفسية

1. عند التواصل ، حاول أن تطرح على المحاور أسئلة مفتوحة تتطلب إجابات مفصلة ، وليست أحادية المقطع "نعم" أو "لا". ابدأ سطور الاستفهام بعبارات مثل: "ما رأيك في ...؟" ، "كيف تريد ...؟" أو ، على سبيل المثال ، "ما هي تجربتك مع ...؟" تساعد أسئلة مثل هذه على تحسين فعالية الاتصال ، وجعل المحادثة أكثر جدوى وفتح العديد من الطرق لتطويرها. من خلال الاستماع بانتباه إلى محاوريك ، ستتعلم بالتأكيد الكثير من المعلومات المفيدة ، إلى جانب ذلك ، يمكنك تكوين صداقات جديدة بهذه الطريقة.

2. إذا كنت تستمتع بكونك مبدعًا ، احتفظ بكل المستلزمات في متناول يدك. لا تضغط على نفسك بشكل مؤلم الرغبة في تخصيص ساعات للرسم ، على سبيل المثال - فقط احصل على أقلام الرصاص أو الدهانات بمجرد أن تشعر بالإلهام. من الأفضل أيضًا تجربة الوسائل الفنية باستمرار - الطلاء لمدة أسبوع باستخدام أقلام التلوين ، وأسبوع آخر بالألوان المائية ، وتكريس المرحلة التالية لنحت الخشب ، ثم البدء في إتقان نمذجة الطين ، وما إلى ذلك.

3. خذ وقتًا كل يوم للجلوس لبضع دقائق في صمت تام ، دون القيام بأي شيء. هذا ليس تأملًا - ليس من الضروري أن تتخذ وضعية اللوتس وتغمض عينيك ، تحاول الاستماع إلى صوت الشاكرات أو فهم الزن المراوغ. فقط اجلس بهدوء في وضع مريح ، وتنفس ببطء ودع أفكارك تأخذ مجراها.

4. في نهاية اليوم ، اكتب أفكارك وانطباعاتك - هذه هي أسهل طريقة لإراحة الدماغ من كتلة المعلومات الواردة. يعد تدوين هذه الملاحظات بشكل منتظم أسهل بكثير من الاحتفاظ بمخطط يومي أو عمل قوائم مفصلة بما تحتاج إلى القيام به. اجعل السجلات فوضوية ، بدون هيكل وشكل محدد - لا تجتهد لإظهار موهبتك الأدبية ، وتحرير كل عبارة مرارًا وتكرارًا ، فقط قم بإصلاح تيار الوعي. تظهر بعض الدراسات أن هذه الممارسة يمكن أن تساعد في إدارة القلق وتقليل مخاطر الاكتئاب. بدلاً من ذلك ، يمكنك تسجيل المونولوجات الخاصة بك على جهاز تسجيل صوتي.

5. فكر في شيء مثل تعويذة بسيطة وسهلة التذكر وكررها لنفسك في لحظات التوتر والضغط العاطفي. يجب أن تهدئ العبارة وتذكرك بالأشياء التي تهمك. في كثير من الأحيان ، في المواقف العصيبة ، لا يساعدنا دماغنا ، ولكنه يعيقنا ، حيث يقفز من واحد إلى آخر ويسبب لنا الذعر. ستساعدك "التعويذة" على تنظيم أفكارك والتركيز على حل المشكلة. فيما يلي الأمثلة الأكثر شيوعًا لمثل هذه "المانترا": "كل هذا سوف يمر" ، "أنا أقوى مما أعتقد" ، "كان هناك ما هو أسوأ" ، "لست وحدي" - اختر الشخص الذي يعجبك ، أو قم بتأليف شيء أصلي.

كيفية زيادة إنتاجية العمل

1. جد لنفسك قدوة في مجال النشاط المهني. أثناء عمل مرهق ، أو اجتماع عمل مهم ، أو بعد ترقية تتطلب منك إعادة التفكير في مهاراتك ، اسأل نفسك - كيف سيتصرف هذا الشخص إذا كنت كذلك؟ هل يستسلم ويفزع؟ أم سيكون نموذجًا للهدوء والثقة؟ ثم تخيل ما تعتقد أنه من المرجح أن تفعله. ستساعدك مقارنة السلوكين على التخلص من عدم اليقين والشك الذاتي.

2. قبل مغادرة مكان العمل ، اقض خمس دقائق في تجميع قائمة بالمهام التي عليك حلها خلال يوم العمل. لاحظ ما تم إنجازه وما لم يتم فعله والظروف التي منعتك من تنفيذ خطتك. لا تلوم نفسك على الأخطاء ؛ حاول أن تفهم دون عاطفة سبب هذه الأخطاء. انتبه إلى مقدار ما قمت به ، وركز على الإيجابي. من خلال تحديد العوائق التي تحول دون الإنتاجية ، يمكنك تجنبها في المستقبل.

3. قم بإيقاف تشغيل الإشعارات الخاصة ببرامج وخدمات الكمبيوتر المختلفة للاتصال ، وقم بإبعاد الأدوات الذكية. حاول التأكد من أن لا شيء يصرف انتباهك عن عملك كل يوم لمدة لا تقل عن ساعات قليلة. يستغرق الدماغ طاقة ووقتًا للانتقال من مهمة إلى أخرى. تتشتت انتباهك باستمرار عن طريق الرسائل ، على سبيل المثال ، البريد الإلكتروني ، أو الشبكات الاجتماعية (بما في ذلك البريد العشوائي غير المجدي تمامًا) ، فقد تفقد ما يصل إلى 40٪ من وقت عملك - قراءة الإعلانات التي تعرض "زيادة شيء ما في خمس جلسات فقط" والدردشة مع الأصدقاء حول الطقس من الأفضل القيام به في وقت فراغك.

4. على الدعوات والعروض المختلفة من الأصدقاء والمعارف لقضاء الوقت بطريقة أو بأخرى ، أجب: "سألقي نظرة على جدول أعمالي وأفكر فيه" - يجب ألا توافق أو ترفض على الفور. إذا قلت "لا" بشكل صريح ، فهناك خطر مع مرور الوقت لترك بدون أصدقاء على الإطلاق ، ولكن إذا وافقت على كل شيء ، فيمكنك ببساطة أن تثقل كاهل نفسك جسديًا وعاطفيًا. قم بتقييم كل خيار من خيارات التسلية بهدوء ، ووزن الإيجابيات والسلبيات ، وتحقق من جدول الأنشطة المخطط لها بالفعل ، وبعد ذلك فقط قدم إجابة.

5. اقض ما لا يقل عن خمس دقائق يوميًا في التفكير في الخطوات التي ستساعدك على متابعة خططك المهنية - هذا هو أحد الأنواع الصحيحة من التصور الإيجابي. عادة ما يكون تصور النتيجة النهائية عديم الفائدة تمامًا في تحقيقها ، وتخيل الإجراءات المحددة التي يجب عليك اتخاذها (وبالطبع تنفيذها) ، فمن المرجح أن تقترب من هدفك.

كيفية تحسين العلاقات مع الأحباء

1. تواصل مع فرد واحد على الأقل من أفراد العائلة أو صديق كل يوم. في الوقت الحاضر ، أصبح التواصل أسهل من أي وقت مضى ، ولكن غالبًا ما نتواصل بانتظام فقط مع الزملاء في العمل أو بعض "الأصدقاء" من الشبكات الاجتماعية. لا تتوقع مكالمات ورسائل من الأقارب ، بادر ، اتصل أو تكتب بنفسك. سيستغرق الأمر بضع دقائق فقط في اليوم وبعد فترة ستلاحظ أن دائرتك الاجتماعية قد توسعت بشكل ملحوظ.

2. اكتب ملاحظات شكر مرة واحدة في الأسبوع لمن تعتقد أنه كان له تأثير إيجابي عليك. لنفترض أنك لم تحافظ على علاقات ودية وثيقة مع هذا الشخص ، أو أنه لم يعد جزءًا من حياتك لفترة طويلة ، إذا كان لديك ما تقوله "شكرًا لك" ، فتأكد من استخدامه. من خلال تنمية القدرة على أن تكون ممتنًا وممتنًا في نفسك ، تتخلص من المخاوف والمخاوف غير الضرورية وبالتالي تملأ حياتك وحياة الآخرين بمشاعر إيجابية.

3. أنهِ اليوم بالتعبير عن الامتنان أو التشجيع لشريكك. لا تتردد في تذكير الحبيب أو الحبيب مرة أخرى بأنك تقدره (أو تحبه) - فهذه العادة البسيطة يمكن أن تغير علاقتك للأفضل. لا حاجة إلى عبارات معقدة وطويلة ، يكفي أن تقول "أنا سعيد لأننا معًا" أو "شكرًا لوجودك هناك". إذا لم تكن تواعد أحدًا حاليًا ، فقدم الشكر والتشجيع لنفسك ، حتى لو لم يكن يومًا جيدًا. تبدو سخيفة؟ ربما ، ولكن بتشجيع نفسك ، سوف تحافظ على نفسك من الانزلاق إلى الاكتئاب بسبب بعض المشاكل البسيطة.

4. أثناء المحادثة ، قبل الرد على المحاور ، وحتى أكثر من ذلك للاعتراض عليه ، توقف قليلاً للتفكير فيما قاله ورد فعلك. درب نفسك على الاستماع بعناية ، ولا تبدأ في التفكير في حججك بينما لا يزال الشخص يتحدث. وهكذا تظهر احترامك وتوضح أن رأيه ليس جملة فارغة بالنسبة لك. يمنحك التوقف فرصة لتقييم جميع النتائج المحتملة لرد فعلك واختيار العبارات المناسبة. إذا تم الاتصال بصوت مرتفع ، بعد الانتظار لمدة خمس ثوانٍ فقط ، يمكنك الامتناع عن الانتقادات اللاذعة التي من شأنها أن تدمر العلاقة مع المحاور إلى الأبد.

5. امنح نفسك استراحة من الإنسانية. حياتك مليئة بالعواطف ، بما في ذلك المشاعر السلبية: الانزعاج ، وخيبة الأمل ، والغضب ، والتوتر - عندما تستحوذ عليك عاصفة من المشاعر ، تفقد القدرة على التفكير بوضوح والتطلع إلى المستقبل بتفاؤل. المشاعر طبيعية ، ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى ترتيب نوع من المهلة - كما قال أحد الإعلانات التجارية: "ودع العالم كله ينتظر". انطلق في نزهة ، وشغل موسيقاك المفضلة ، وقم بطي عشرات الرافعات الورقية ، وأخيراً أغلق نفسك في غرفتك وكن وحيدًا. ابحث عن طريقتك الخاصة لإلهاء نفسك واستخدمها عندما تشعر أن درجة المشاعر السلبية خارج النطاق.

كيف تعود بالفائدة على البيئة والمجتمع

1. من وقت لآخر ، تجول في الحي الذي تسكن فيه مستخدمًا كيس القمامة واجمع القمامة. ستزيد هذه الطقوس من وعيك البيئي ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على شاغلي منزلك. من المحتمل أنه عند رؤية مخاوفك ، سيبدأ الباقي في الاهتمام بشكل أكبر بالحالة الصحية للسلالم والمنطقة المجاورة للمدخل. أظهر للجميع من خلال مثالك أنه من المهم والضروري الاهتمام بحالة البيئة الأقرب إليك على الأقل. إذا كنت تريد تغيير العالم - ابدأ في حديقتك الخاصة.

2. كن لطيفا مع جيرانك. بدلًا من الابتسامة أو الإيماءة العابرة ، تبادل بعض العبارات الودية معهم ، أو على الأقل قل مرحبًا. حاول أن تخلق جوًا من الإحسان في المنزل ، إن لم يكن الصداقة. على سبيل المثال ، عند مقابلة الجيران المتقاعدين في الطريق إلى المتجر ، استفسر عن صحتهم ، واسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى شراء شيء أيضًا. على الأرجح ، سوف يستجيبون للرعاية بامتنان صادق وسيدفعون لك بالتأكيد اللطف - على سبيل المثال ، يوافقون على المساعدة في الأعمال المنزلية أو رعاية الطفل عندما تحتاج إلى مغادرة العمل بشكل عاجل.

3. قبل شراء أي أجهزة أو أدوات منزلية باهظة الثمن ، حاول استعارة شيء مشابه من أحد أصدقائك ، بالطبع ، إن أمكن. ربما ، بعد استخدام ، على سبيل المثال ، آلة صنع القهوة الفاخرة لبضعة أسابيع ، ستكتشف أن القهوة المخمرة في تركيا ألذ بكثير. وبالتالي ، ستوفر المال وتريح نفسك من بعض المسؤولية عن الاستهلاك الطائش للحلي العصرية ، والتي تدخل أثناء إنتاجها العديد من المواد الضارة إلى الغلاف الجوي لكوكبنا. إذا أدركت أنك لا تزال بحاجة ماسة إلى مثل هذا الشيء ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على النسخ المدعومة - لحسن الحظ ، يمكن الآن القيام بذلك عبر الإنترنت ، دون الضغط لساعات في أسواق السلع المستعملة.

4. توفير المال للأعمال الخيرية. فليكن بكميات صغيرة - الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بانتظام. إذا قمت بتحويل مائة روبل من كل راتب إلى حسابات خيرية ، فمن غير المرجح أن تصبح أكثر فقرًا ، وإذا تمكنت في نفس الوقت من إقناع أصدقائك ومعارفك بفعل الشيء نفسه ، فإن المبلغ الإجمالي الذي يتم إنفاقه على علاج الأطفال المصابين بأمراض خطيرة أو مساعدة الأسر الفقيرة يمكن أن ينمو ليصبح حجم مثير للإعجاب. تذكر - نحن جميعًا أعضاء في عائلة بشرية واحدة كبيرة.

في عالم اليوم ، يعيش الكثير من الناس يوميًا وفقًا لنفس مبدأ العمل من المنزل إلى المنزل. يبدأ الصباح بالاندفاع والتعبئة ووجبة إفطار سريعة وقهوة ساخنة. لا يوجد تنوع خلال النهار ، باستثناء المهام المحددة في العمل والأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل في المساء. يومًا بعد يوم يمر بشكل رتيب ورمادي ، يسقط الشخص تدريجيًا في الاكتئاب واليأس ، مدركًا كم هي حياته مملة وغير مثيرة للاهتمام.

لا تنزعج ، أولاً وقبل كل شيء عليك أن تدرك أن العالم من حولنا جميل ، والشيء الرئيسي هو التوقف في الوقت المناسب وتغيير إيقاع حياتك ، إلخ. لجعل حياتك غنية وممتعة ، هذه النصائح العشر البسيطة ستكون مفيدة.

لقد قضيت يومًا واحدًا على الأقل في حياتك إجازة أو استراحة في منتصف أسبوع العمل. ليس؟ إذن إمض قدما. قم بإلغاء جميع المواعيد المجدولة لهذا اليوم ، وخذ إجازة ، ونسيان الأعمال المنزلية ، وخصص كل وقت فراغك للراحة. قم بزيارة الأماكن المفضلة لديك في المدينة ، وتمشى في الحديقة ، واذهب إلى السينما أو السيرك ، واجلس في مقهى مع كوب من مشروب لذيذ ورائع. مثل هذه الأشياء الصغيرة والممتعة ستنوع أيامك الرمادية والمملة ، وتبتهج ، وتعطيك الحيوية والقوة ، وتجعل الحياة أكثر تشويقًا وتنوعًا.

من النصائح البسيطة والفعالة حول كيفية جعل حياتك ممتعة هي المعارف الجديدة. الآن ، التعرف على الناس ليس مشكلة كبيرة. يمكن القيام بذلك بسهولة تامة على الشبكات الاجتماعية ، ما عليك سوى التسجيل هناك واختيار مجموعات الاهتمامات. يمكنك أيضًا التعرف على المعارض أو المعارض أو الحدائق أو فصول رئيسية مختلفة.

يجب أن يكون لكل شخص نشاط للروح يجلب له السلام والمزاج الإيجابي. يمكن أن يكون الرسم أو النحت أو قراءة الكتب أو الرياضة أو الطبخ. لا يهم ما هو عليه ، الشيء الرئيسي هو أن هوايتك يجب أن تجلب لك المتعة. إذا لم يكن هناك شيء ، فأنت بحاجة إلى العثور عليه. اشترك في دروس الرياضة ودورات اللغة الأجنبية ودورات الخياطة والطهي. الاختيار كبير جدًا ، الشيء الرئيسي هو اختيار ما هو مناسب لك.

لجعل الحياة أكثر إشراقًا ، قم بتغيير صورتك. ربما تغير تسريحة شعرك أو لونه. يمكن للنساء الحصول على مكياج أكثر جرأة وحيوية لمساعدة وجهك الجميل على جذب انتباه الآخرين. إذا كنت تخشى مثل هذه التغييرات الجذرية والجذرية ، فقم فقط بتغيير صورتك في الملابس قليلاً. أضف الأوشحة والعلاقات الملونة والإكسسوارات المكتنزة والمثيرة للاهتمام. لا تتردد في التجربة ، فهذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق النتيجة المرجوة.

تعلم أن تكون على طبيعتك وتتصرف بشكل طبيعي. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن تكون هذه خطوة صعبة ، لأنها غالبًا ما تُفرض علينا. نحاول إرضاء الجميع ونعاني من حقيقة أننا لا نفعل ما نريد. أخرج من حياتك أولئك الذين لا يحبونك ، ويتعدون عليك ويجلبون سلبيًا. عش كما يحلو لك ، وليس أي شخص آخر.

إذا كان لديك حلم أو رغبة يمكنك تحقيقها الآن ، فقد حان وقت العمل ، وتوقف عن التأجيل لوقت لاحق. إذا كنت تريد شخصية جميلة ونحيلة ، يمكنك الاشتراك في الرقصات ، لقد حلمت منذ فترة طويلة بزيارة الجبال - اطلب تذكرة. كل شيء في يديك - يمكنك جعل حياتك ممتعة بنفسك.

نصيحة رائعة أخرى حول كيفية جعل الحياة أكثر تشويقًا وتنوعًا هي الذهاب في رحلة. إنها تسمح دائمًا لأي شخص بتعلم شيء جديد وغير معروف ، وتجلب الكثير من الانطباعات الحية التي لا تُنسى ، وتتيح لك الاسترخاء والراحة واكتساب الطاقة الحيوية. بالطبع ، يمكنك زيارة الخارج ، ولكن إذا لم تكن الميزانية كبيرة جدًا ، فلا يمكنك الذهاب بعيدًا - إلى مدينة أو منطقة مجاورة ، في كل مكان يوجد شيء يجذب انتباهك.

لكي لا تفكر لفترة طويلة في كيفية جعل حياتك أكثر ثراءً وسعادة ، قم بإقامة حفلة. قم بدعوة أصدقائك أو أقاربك أو أقاربك أو معارفك فقط. قم بتشغيل الموسيقى الممتعة ، وإعداد وجبات خفيفة ، والتقاط بعض الألعاب الرائعة والمسلية.

لا تجلس ساكنًا ، طور نفسك وارفع مقياسك جسديًا وعقليًا. ، حضور التدريبات ، قراءة الأدبيات المفيدة ، المشاركة في فصول الماجستير. كل هذا سيحل محل أيامك المملة بانطباعات مشرقة وإيجابية.

ساعد الناس من حولك. يمكنك أن تصبح متطوعًا ، أو يمكنك زيارة دور الأيتام مرة واحدة. امنح كرمك ولطفك ومداعبتك للمحتاجين وسترى وجوههم السعيدة التي تملأ قلبك بالفرح.

حياتنا في أيدينا ، ولجعلها شيقة وغنية ، لا تحتاج إلى الكثير من العمل. الشيء الرئيسي هو أن تفهم ما هي الألوان التي تريد رؤيتها.

اشترك في تحديثات المدونة واحصل على نصائح مفيدة جديدة: قم بزيارة الموقع ، حيث سيكون هناك العديد من المعلومات المفيدة والضرورية.

وجدت مقالًا مثيرًا للاهتمام ستجد فيه العديد من الطرق لجعل حياتك أكثر إثارة وإشراقًا.

1. كل يوم هو بداية جديدة. لا تتعلَّق بما حدث بالأمس أو أول من أمس أو بعده. اليوم حياة جديدة وحتى إذا كان هناك شيء خاطئ من قبل ، فستحاول بالتأكيد مرارًا وتكرارًا.

2. كن حقيقيا على نفسك. توقف عن محاولة إرضاء الآخرين وكن شخصًا آخر. من المثير للاهتمام أن تعيش نسخة فريدة من نفسك ، بدلاً من محاولة أن تصبح نسخة مكررة لشخص آخر.

3. توقف عن الشكوى. توقف عن أن تكون كالكلب الذي لا يفعل شيئًا سوى إصدار الكثير من الأصوات. توقف عن الشكوى من مشاكلك وابدأ في حلها.

4. كن سباقا. لا تتوقع من شخص آخر أن يفعل شيئًا ، ولكن بدلًا من ذلك ابدأ في فعل ذلك بنفسك.

5. بدلاً من التفكير في "ماذا لو" ، فكر في "المرة القادمة".

توقف عن التفكير في الأشياء التي لا يمكنك تغييرها أو الأشياء التي تجعلك غير سعيد. بدلاً من ذلك ، ركز على اتخاذ إجراءات بشأن الأشياء المهمة في حياتك. هذا هو الإجراء الأكثر بناء الذي يمكنك القيام به الآن.

6. ركز على "ماذا؟" بدلاً من "كيف؟" ركز على ما تريده قبل أن تقرر كيف ستحققه. إذا كنت منفتحًا على الاحتمالات الجديدة ومستعدًا لاتخاذ إجراء ، فكل شيء ممكن.

7. خلق الفرص. يمكنك انتظار الفرصة لتظهر في الحياة نفسها ، أو يمكنك محاولة إنشائها بنفسك.

كيف تحسن حياتك

8. عش بوعي أكبر. توقف عن كونك زومبيًا يتبع نفس الطريق ويأكل نفس الطعام. استمتع !! حاول أن تشعر بالرياح تهب ، واسمع طائرًا يغني ، واستمتع بطبق جديد.

9. كن مسؤولاً عن نموك. أنت وحدك من يقرر كيف تعيش حياتك - عشرات الساعات على وسائل التواصل الاجتماعي أقل إنتاجية من نفس الوقت الذي تقضيه في الدراسة. في النهاية ، الشخص الأكثر فضولًا والذي يحاول أن يجرب نفسه في العديد من المناطق سوف يطلق النار.

10. اعرف نفسك الحقيقية. حاول أن تمنح نفسك إجابة صادقة لما تريده. تجاهل الرأي العام الذي يفرض عليك الرغبة في امتلاك سيارة مرسيدس ، رغم أنك ربما تريد بالفعل أن تعيش طوال الصيف في خيمة على ساحل البحر الأسود.

11. حدد دعوتك. قيمك هي المبدأ التوجيهي عند اختيار مهنة في الحياة. افهم ما هو مهم بالنسبة لك ، وبناءً على ذلك ، حدد المتجه الرئيسي للتحرك إلى الأمام.

12. عش حسب دعوتك.

13. تحديد مبادئ حياتك والعمل على أساسها.

14. اكتشف قيمك. القيم هي ما يجعلك أنت الحقيقي. بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون القيم أصدقاء ، وبالنسبة للآخرين ، الأسرة والنمو المالي.

15. ركز على أعلى شريط. يقول والدي دائمًا - "افعلوا كل شيء بشكل جيد - سينتهي الأمر بشكل سيء." حاول التصرف وفقًا لأعلى جودة وأفضل نهج فيما يتعلق بأي قضية.

16. صمم حياتك المثالية. ما هي حياتك المثالية؟

17. توقف عن إيقاف الحياة. العيش على أرض الواقع هو أن تكون سعيدًا من جميع النواحي. لماذا تبني مهنة وتضحي بحياتك الشخصية؟ غالبًا ما نتخلى عن شيء مقابل شيء لا يمكننا تخيل المزيد من التقدم بطريقة مختلفة. خذ استراحة مما هو مهم وما تريد واسرق بعض الوقت مما تحتاجه.

18. احصل على دفتر ملاحظات. اكتب قيمك ومبادئك وخططك فيه ، وانظر في صفحاتها. في المستقبل ، ستصبح نقطة البداية للتفكير في أهم الأحداث.

كيف تجعل الحياة أكثر إثارة

19. ضع قائمة بالأهداف. ضع أهدافًا لمدة 1 و 3 و 5 و 10 سنوات. كلما كانت الأهداف أكثر دقة ، كان ذلك أفضل. أهدافي على المدى القصير والمتوسط \u200b\u200bوالطويل تكمل وتسهم في تحقيق بعضنا البعض.

20. اتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيق الأهداف والأحلام. قم بإنشاء قائمة بالإجراءات مع إستراتيجيتك وخطواتك الفورية.

21. إنشاء قائمة الرغبات الخاصة بك.

22. لا تفعل شيئا لمجرد أنه يجب القيام به. يجب أن تكون أي مهمة ذات مغزى. لا تخف من التخلي عن شيء ما إذا كان خارج خطة حياتك.

23. افعل ما تريد. لماذا يؤجل الذهاب الى المسرح او الصيد او السفر حتى التقاعد ؟! دلل نفسك. اقض وقتك وطاقتك على ما سوف يملأك.

24. حدد شغفك بالحياة. إذا كان لديك موارد غير محدودة ولا يوجد التزام ، ماذا ستفعل؟ الشغف هو أن تتبع طريقك الخاص ، بغض النظر عن أي مشاكل. إنه لأمر مدهش كيف أن قلة من الناس يعرفون أو يحاولون تحديد دعوتهم في هذه الحياة القصيرة.

25. بناء مهنة حول دعوتك. أخيرًا ، ترك وظيفتك المكروهة. إذا كنت تفعل ما لا تحبه ، فأنت ببساطة تبيع روحك ، ولكن بخصم كبير جدًا.

26. حوّل دعوتك إلى أموال. قد تسأل ، حسنًا - لنفترض أن شغفي هو البستنة ، كيف يمكنني الحصول على وظيفة أو مال من هذا؟ في الوقت الحاضر ، هناك الكثير من الخيارات لتحقيق الدخل من مهنتك - التدوين ومقاطع الفيديو والدورات المدفوعة وما إلى ذلك. الشيء الوحيد الذي غالبًا ما يوقف الناس هو أن الربح سيكون على المدى الطويل ، لكن صدق خبرتي ، هذا الربح (مع النهج الصحيح) سيتجاوز كل توقعاتك.

27. تعلم من النقد. النقد هو ما يمكن أن يعلمك أن تكون الأفضل. لا تثبط عزيمتك إذا تم إبداء التعليقات لك - خذ هذا كإشارة إلى أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما لتصبح نسخة أفضل من نفسك.

28. كن إيجابيا. الزجاج حقا نصف ممتلئ.

29. لا تتحدث بالسوء عن الآخرين. إذا كنت لا تحب شيئًا عن شخص آخر ، أخبره في وجهه. في أي حالة أخرى ، لا تقل أي شيء.

30. ضع نفسك مكان شخص آخر. حاول أن ترى الحياة من منظور شخص آخر. ربما كان البواب فظا معك هذا الصباح ولكن لماذا فعل ذلك ؟! ربما لا أحد يهتم به ، ربما يعتبر خدمه وموظفين غير ضروريين ولا يتم تقدير عمله على الإطلاق. فكر في كيفية التأكد من أنه يستقبلك في المرة القادمة بابتسامة.

31. كن رحيما. تعاطف حقًا مع مشكلة شخص آخر.

32. طور إيمانا غير مشروط في نفسك. الإيمان بنفسك هو عندما تستمر في المضي قدمًا ، حتى عندما يثنيك الجميع عن القيام بذلك. حلل انتصاراتك الصغيرة ، وتذكر كيف تسير عكس التيار ، وتذكر السعادة التي كنت على حق فيها وكل شيء كان خاطئًا. إذا كان لديك شيء ما في الاعتبار ، فتأكد من أن كل شيء سينجح.

33. تخلَّ عن الماضي التعيس.

34. اغفر لمن يطلب المغفرة. لا تحقد على الناس ، بل اعرف نقاط ضعفهم وتقبلهم كما هي.

35. خذ بعيدا عن غير المهم. افهم الطبيعة قصيرة المدى لأشياء مثل المكانة والشهرة والاعتراف. سيتحقق كل هذا إذا ركزت على تحقيق الذات ، وليس على الاعتراف الاجتماعي.

36. قم بإنهاء علاقة لا تساعدك. أبعد من بيئتك الأشخاص الذين يضيفون تشاؤمًا غير ضروري إلى حياتك.

37. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونك ويدعمونك.

38. بناء علاقات حقيقية مع الناس من حولك (الغرباء والعائلة والأحباء). اقضِ وقتًا في تقوية علاقتك وتحسينها.

39. اجتمع مع صديقك القديم. بغض النظر عما يقولون - عدد الأصدقاء غير محدود. قابل أناس من ماضيك.

40. اجعل يوم الكرم. ضع في اعتبارك ما يمكنك فعله اليوم والذي سيجعل العالم أفضل قليلاً. إن فعل الخير للآخرين هو أفضل طريقة لتحسين مزاجك.

41. ساعد الناس عندما يحتاجون إليها. فكر في هذه الخطوة على أنها استثمار طويل الأجل. ستتلقى يومًا ما المساعدة دون أن تتوقعها.

42. الذهاب في موعد.

43. الوقوع في الحب.

44. قم بعمل جرد لحياتك. مرة واحدة في الأسبوع ، أو الشهر ، أو من 3 إلى 6 أشهر - قم بتحليل تقدمك وتقدمك نحو ما كنت تنوي. اضبط أفعالك بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها.

45. لا تشد. تخلص من عادة تأخير القرارات. 9 من كل 10 فرص ضائعة بسبب التأخير في اتخاذ الإجراءات.

46. \u200b\u200bمساعدة الغرباء كاملة. جاء أحد معارف الأمريكيين من الولايات المتحدة لمساعدة شخص غريب تمامًا في التغلب على المرض. لقد حدد هذا مصيره في المستقبل.

47. تأمل.

48. تكوين معارف جديدة. ما زلت أكرر أن الفرص الجديدة تظهر بفضل المعارف الجدد. لا تخف من إجبار نفسك على الانضمام إلى دائرة الأشخاص الذين تهتم بهم وتكوين صداقات معهم.

49. بناء علاقات قوية.

50. كن مرشدك من المستقبل. تخيل نفسك بعد 10 سنوات واسأل نفسك عقليًا عن النصيحة الأفضل فيما يتعلق بالقرارات الصعبة. ماذا ستفعل لو كنت أكثر حكمة بعشر سنوات؟

51. اكتب رسالة إلى نفسك في المستقبل.

52. إزالة الزائدة. قم بإزالة الأشياء غير الضرورية من مكتبك ومن شقتك وهواياتك وحياتك. إفساح المجال لأشياء أكثر أهمية.

كيف تجد معنى في الحياة

53. استمر في التعلم. سبق وقلت في مدونتي أكثر من مرة أنني مندهش من توقف الناس عن الدراسة بعد التخرج من مؤسسة تعليمية. لا يتعلق التعلم بقراءة الكتب - يمكنك تعلم القيادة ، وتعلم الرقص ، وتعلم الخطابة ، وما إلى ذلك. الهدف الرئيسي هو إبقاء الدماغ في حالة توتر مستمر.

54. طور نفسك. حاول تحديد نقاط ضعفك وتطويرها. إذا كنت خجولًا جدًا - تدرب على أن تكون اجتماعيًا أكثر ، اذهب نحو الخوف.

55. قم بترقية نفسك باستمرار. تعميق المعرفة والخبرة المكتسبة بالفعل ، كن خبيرًا في العديد من المجالات.

56. حاول باستمرار أشياء جديدة. ليس لديك أي فكرة عن عدد الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام التي يمكنك تجربتها وتجربتها (على سبيل المثال ، حاول واكتشف ماهية تدليك watsu).

57- السفر. أخرج نفسك من روتين سفرك - العمل - المنزل - العمل في المنزل.

58. لا تستقر في مكان واحد. عش دائمًا بشكل ديناميكي وحاول أن تربط نفسك بالقروض والإصلاحات وما إلى ذلك في وقت لاحق قدر الإمكان.

59. كن الأفضل في ما تفعله. إذا وجدت مكالمتك - كن الأفضل هناك.

60. اكسر حدودك. حدد الهدف الأكثر استحالة - حقق خطتك وتوصل إلى شيء أكثر استحالة لنفسك. كل ما تبذلونه من المشابك من ما قاله لك شخص ما ذات مرة ما هو ممكن وما هو غير ممكن.

61. استوعب وجرب الأفكار غير العادية.

62. اصنع مكانك الخاص للإلهام. يمكن أن يكون ركنًا توجد به كل الأشياء الملهمة (الكتب والصور ومقاطع الفيديو) ، ويمكن أن يكون أيضًا متنزهًا ومقهى وما إلى ذلك. اصنع جنتك الخاصة.

63. تصرف كما تتخيل نفسك المثالية.

كيف تعيش الحياة بشكل مشرق

64. خلق الأدوار في الحياة. حاول بطريقة ما أن تتصرف كما لو كنت بيل جيتس أو مايكل جوردان أو شخصًا مشهورًا وناجحًا.

65. ابحث عن مرشد أو غورو. ادرس حياة معلمك وحاول ألا يخطئ. استشر مرشدًا أكثر خبرة.

66. ابحث عن نقاط القوة التي لم تراها من قبل.

67. زيادة وعيك.

68. اطلب أن يتم انتقادك وإرشادك بشكل بناء. يمكنك دائمًا الرؤية بشكل أفضل من الخارج.

69. محاولة خلق تدفق الدخل السلبي. يمكن أن يكون نسبة مئوية في البنك ، أو دخل من استئجار شقة أو أي شيء آخر. يمنحك الدخل السلبي الفرصة لتكون أكثر حرية في تجاربك في الحياة والبدء مما تريد ، وليس ما تحتاجه.

70. ساعد الآخرين على عيش أفضل ما لديهم. إذا رأيت أنه يمكنك مساعدة شخص ما على تحسين حياته ، فتأكد من مساعدته في العثور على المسار الصحيح.

71. الزواج وإنجاب الأطفال.

72. تحسين العالم. لا يزال هناك الكثير مما يجب تحسينه في العالم - لمساعدة الفقراء وغير الأصحاء المحرومين من فرص العيش بشكل طبيعي.

كيفية تحسين نوعية الحياة

73. المشاركة في برنامج المعونة الإنسانية.

74. أعط قيمة أكثر مما تحصل عليه. عندما تقدم المزيد باستمرار ، تبدأ في تلقي المزيد في المقابل بمرور الوقت.

75. حاول أن ترى الصورة الكبيرة. ركز على الـ 20٪ التي تولد 80٪ من النتيجة.

76. اجعل هدفك النهائي واضحا. ما هو هدفك في نهاية المطاف؟ هل ما تفعله يدفعك حقًا إلى تحقيق ما كنت تقصده؟

طالما أنك تفكر في الأشياء التي تدفعك نحو هدفك النهائي ، فأنت على الطريق الصحيح.

77. حاول دائمًا إيجاد مسار 20/80. الحد الأدنى من الجهد ، ولكن النتيجة القصوى.

78- تحديد الأولويات. في بعض الأحيان يكون من الأسهل التحرك بالقصور الذاتي ويصعب التحول إلى مهمة أكثر أهمية ، ولكن هذه الخاصية هي التي ستجعل حياتك أكثر فعالية.

79. استمتع باللحظة. قف. إلق نظرة. أشكر القدر على الأشياء الممتعة التي لديك في الوقت الحالي.

80. استمتع بالأشياء الصغيرة. فنجان من القهوة في الصباح ، 15 دقيقة من النوم بعد الظهر ، محادثة ممتعة مع شخص عزيز - كل هذا يمكن أن يكون بالمناسبة ، لكنك تحاول الاهتمام بكل اللحظات الصغيرة ولكن الممتعة.

81. خذ استراحة. يمكن أن تكون 15 دقيقة أو 15 يومًا. الحياة ليست ماراثون ، بل نزهة ممتعة.

82. حاول تجنب الأهداف المتنافية.

كيف تغير حياتك

83. التركيز على الخلق. بالنسبة لي ، فإن عملية الإنشاء مثيرة للاهتمام - إنشاء لعبة ، وعمل تجاري جديد وما إلى ذلك ، عندما تحصل على الحلوى من لا شيء.

84. لا تحكم على الآخرين. احترم الآخرين لما هم عليه.

85. الشخص الوحيد الذي عليك تغييره هو أنت.

ركز على تطورك ونموك ، وليس على تغيير من حولك.

86. كن ممتنا لكل يوم تعيش فيه.

87. عبر عن امتنانك لمن تحب.

88. استمتع. لديّ أصدقاء يضحكون بلا توقف - وأنسى معهم كل شيء. اسمح لنفسك بهذه التجربة وأنت!

89. كن في الطبيعة في كثير من الأحيان.

90. هناك دائما خيار. في أي موقف ، هناك دائمًا عدة طرق للخروج.

نحن نعيش في مثل هذا الإيقاع الذي أصبح فيه ضيق الوقت المزمن والتوتر والتعب رفقاءنا الدائمين. ولكن إذا وضعت جانباً كل شيء غير ضروري وثانوي ، فستبدو الحياة أسهل بكثير وأكثر انسجامًا.
تعقيد حياتك هو هواية مفضلة لكثير من النساء. نلبس السلطة بالمايونيز محلي الصنع ، على الرغم من أن المايونيز الذي تم شراؤه ليس أسوأ. نكتب رسائل نصية قصيرة إلى حبيبنا السابق ، على الرغم من أننا نفهم أنها لن تنتهي بشكل جيد. نشتري فستانًا بمقاس أصغر من اللازم ونأمل في إنقاص الوزن بحلول الإجازة. دعونا نتوقف عن خلق الصعوبات لأنفسنا ونحاول أن نجعل الحياة أسهل. هناك الكثير من الأشخاص من حولنا يقومون بعمل ممتاز في هذه المهمة.
لا تضيعوا وقتكم
قبل البدء في أي عمل ، اسأل نفسك دائمًا السؤال: هل النتيجة تستحق الوقت والجهد والموارد التي يتم إنفاقها. لنفترض أنك لا تعيش في إقليم كراسنودار ، لكنك قررت زراعة الباذنجان في منزلك الريفي. أقاموا دفيئة ، اعتنوا بهم طوال الصيف مثل الأطفال الصغار ، وفي الخريف حصدوا 4 قطع. أنه كان يستحق ذلك؟ إنها مسألة أخرى عندما لا تكون النتيجة مهمة بالنسبة لك لأن العملية نفسها رائعة. إذا كان الحفر في الأرض يساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر ولا تطارد بعد الحصاد ، فيمكنك تجربة الباذنجان.
اصنع قوائم
تم تجميعهم في المتجر - كتبوا قائمة التسوق ، قبل العطلة - قائمة الهدايا ، يوم الاثنين - قائمة المهام للأسبوع ، قبل الإجازة - جرد الأمتعة ، وما إلى ذلك. ستسمح لك القوائم بالتخطيط بشكل أفضل لوقتك ، وعدم نسيان التفاصيل المهمة ، وعدم الركض مرتين إلى المتجر عندما تريد خبز كعكة ، ولكن نسيت شراء الزبدة. عندما لا تجبر نفسك على حفظ المهام الصغيرة مثل "شراء الدقيق" أو "الاتصال بالسيد بخصوص الاتصال الداخلي" ، فإنك تشعر براحة أكبر.
قل وداعا للماضي
القدرة على العيش في الحاضر وعدم الشعور بالندم على الماضي هي ميزة ضرورية لأولئك الذين لا يبحثون عن مشاكل غير ضرورية في رؤوسهم. ابتعد عن الأنظار عن أي أشياء تثير ذكريات غير سارة. دعنا نقول أن الخلاط ، بالطبع ، مفيد للغاية. لكن في كل مرة تستخدمها ، تتذكر حماتك السابقة السيئة التي أعطتها لك. تتسلل الأفكار والذكريات السلبية إلى رأسك ، وبينما تعجن عجينة الفطائر ، توتر المزاج بالفعل. قدم الخلاط إلى صديق ، أو الأفضل من ذلك ، قم بتبديل أدوات المطبخ هذه ، وبعد ذلك ستغلق البوابة للأفكار السوداء في روحك.
تخلص من الأشياء غير الضرورية
سيخبرك أي خبير في فنغ شوي أن الغرف المزدحمة بالأثاث وخزائن الملابس المليئة بالخردة غير الضرورية تتداخل مع الدورة المناسبة للطاقة الحيوية. تخيل ازدحام المرور في وسط المدينة خلال ساعة الذروة. وبالمثل ، لا يوجد مجال للطاقة للتحرك في شقة غير مرتبة. قم بتنظيف عام وضبط قاعدة حديدية: إذا لم تستخدم شيئًا ما لمدة 5 سنوات ، فيمكنك إعطائه بأمان إلى صديق أو إرساله إلى كومة القمامة. ستندهش من مدى سهولة التنفس في المنزل ، حيث توجد مساحة خالية أكبر.
تخلص من الأشخاص غير الضروريين.
إنهم يسرقون وقتك وطاقتك ومزاجك الجيد - تلك الموارد التي لا نهاية لها بأي حال من الأحوال. لنفترض أنك كنتما أصدقاء منذ أن كنت طفلاً صغيرًا ، لكن اهتماماتك اختلفت منذ فترة طويلة ، وأنت الآن تكافح للعثور على مواضيع مشتركة للمناقشة. إذن لماذا ما زلت متمسكًا بهذه الصداقة؟ ما الذي يربطك؟ تواصل مع من تهمك هنا والآن ، وليس مع أولئك الذين أعطوك واجبًا منزليًا في الرياضيات لشطبها قبل عشرين عامًا. تخلص من الأشخاص "السامين": المتذمرون ، الأشخاص الحسدون ، المتشائمون ، الذين تأتي نهاية العالم مرة واحدة في الأسبوع في الموعد المحدد بدقة.
يضحك
الضحك علاج رائع للكآبة والأفكار الثقيلة. لذلك ، في المساء ، عند التحضير للعشاء ، اجعل ضجيج الخلفية ليس بيانًا إخباريًا أو برنامجًا حواريًا حول موضوع سياسي ، بل يكون كوميديًا جيدًا ولطيفًا أو برنامجًا فكاهيًا. سيساعدك حس الفكاهة والموقف الإيجابي في التغلب على الصعوبات ، وكسب مصلحة الآخرين وعدم الذعر عند حدوث أزمة أخرى غير مخطط لها في البلد
خذ وقتك لنفسك
افعل ذلك حتى لو اضطررت إلى ترك أفراد عائلتك بدون عشاء. مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنهم طلب بيتزا بأنفسهم ، أو حتى طهي شيء ما بأنفسهم. لكي تعيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين ، تحتاج إلى تخصيص نصف يوم على الأقل في الأسبوع ليس لما تحتاجه ، ولكن لما تريده. قم ببعض علاجات السبا المنزلية ، أو اقرأ مجلة ، أو شاهد مسلسلًا تلفزيونيًا جديدًا ، أو تحدث مع صديق. الشيء الرئيسي هو عدم القلق من أنه أثناء تهدئتك ، تظل الملاءات غير مكواة ، والحساء - غير مطبوخ ، والأرضيات - غير مغسول ، وفي أسفل القائمة. بعد هذا الاسترخاء ، لن تبدو الأمور والمخاوف اليومية مملة جدًا أو لا تنتهي.

الكل يريد أن يعيش حياة أفضل ، ولكن من أين نبدأ؟ كيف تتخذ الخطوة الأولى؟

إليك بعض النصائح لجعل حياتك أفضل وأكثر إشراقًا وسعادة.

أريد أن أحذرك على الفور من أنه خلف الوصف البسيط لا توجد أبسط الأشياء ، فهي تتطلب جهودًا يومية على نفسها ، خاصة في البداية ، عندما تكون غير عادية وجديدة ، لكنها تستحق العناء إذا طرحت السؤال "".

اذهب…

1. أدرك وافعل ما تريده حقًا. الأمر ليس سهلاً كما يبدو ، لكنه مهم جدًا.
2. اعتنق أسلوب حياة صحي. الإقلاع عن التدخين والشرب (أو على الأقل الحد من تناول النبيذ ، والتخلي عن المشروبات الكحولية القوية والكيميائية) ، وتناول الخضار والفواكه والتوت في كثير من الأحيان ، بدلاً من الوجبات السريعة والأطعمة "البلاستيكية". بدون تعصب ، بدون أسرار وأنظمة غذائية ، تخلوا عن الأشياء غير الطبيعية التي تفرضها الإعلانات والمجتمع وتقبل الأشياء الأكثر طبيعية.
3. تعلم لغات. بالإضافة إلى حقيقة أن اللغات تفتح لك مستقبلًا وظيفيًا جديدًا وآفاقًا جغرافية ، فسوف تتعلم ، جنبًا إلى جنب مع خطاب أجنبي ، التفكير بلغات أخرى ، على طول موجي مختلف ، وتتعلم التفكير في فكرة واحدة من زوايا مختلفة ، مع الضغط على الحد الأقصى. كل ما هو جديد واعد "يتحدث" في البداية ليس باللغة الروسية ، ثم لا يصبح جديدًا ، وفي بعض الأحيان يتوقف عن كونه واعدًا.
4. اقرأ الأدب. بحد أدنى 2-3 كتب في الشهر. الأدب المهني لتطوير الذات كمتخصص ذي قيمة ، والأدب الخيالي - لتطوير الذات كشخص ، وأدب الأعمال - لتحقيق النجاح المالي ، وما إلى ذلك. إذا كنت لا تستطيع القراءة ، فاستمع إلى الكتب الصوتية بدلاً من الراديو في السيارة ، ولكن تذكر أن المعلومات المرئية يتم إدراكها وتذكرها بشكل أفضل من المعلومات السمعية. 30-50 كتابًا في السنة ستقلب حياتك.
5. خطط لعطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك وقضاءها بكفاءة ، بدلاً من البقاء في المنزل. من المستحسن أن تكون عطلة نهاية الأسبوع مختلفة تمامًا عن الحياة اليومية: فأنت تعمل في المكتب على الكمبيوتر - في عطلات نهاية الأسبوع ، والرياضة ، والقفز بالمظلات ، والاندفاع المستمر - قضاء عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء في مشاهدة فيلم مثير للاهتمام ، والعمل بيديك - يمكن أن تكون عطلة نهاية الأسبوع في المتحف اختيارًا ممتازًا. الشيء الرئيسي هو عدم الذهاب إلى الكمبيوتر ، وإذا أمكن ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف.
6. احتفظ بمدونة أو يوميات. الموضوع - أي شيء مهم بالنسبة لك أو عن أي شيء على التوالي. الشعبية أيضًا ليست مهمة - هذا لك. سيسمح لك هذا بالنظر إلى نفسك من الخارج ، والتعبير المكتوب عن الأفكار يساهم في التفكير والتفكير بشكل أفضل.
7. ضع أهدافًا ، والأهم من ذلك السعي لتحقيقها. يبدو للكثيرين أنهم يسعون بالفعل لتحقيق الأهداف ، ولكن حاول تدوينها ومن وقت لآخر تحقق من مدى تقدمك نحوها ، وما الذي قمت به لتحقيقها ، وستفهم مقدار الوقت الذي تضيعه ويمكنك تحقيق أحلامك. حياة. يُنصح بتحديد أهداف لا تتعلق بشراء الأشياء ، والأهم من ذلك بالمال بشكل مباشر. المال هو أداة ومورد والأهداف الحقيقية أعلى والأدوات موجودة دائمًا.
8. تعلم الكتابة "عمياء" على لوحة المفاتيح. الكمبيوتر هو الأداة الرئيسية للقرن الحادي والعشرين ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية استخدامه بأفضل ما يمكنك ، وهذا سيوفر لك الكثير من الوقت ، ويزيد من كفاءتك ، والتفكير في المكان الذي لن يتداخل فيه المفتاح الصحيح مع التفكير في أشياء مهمة حقًا.
9. تحكم في استهلاك وقتك. يعد الوقت موردًا مهمًا ومكلفًا للغاية في القرن الحادي والعشرين ، وتعلم كيفية حفظه ، وقراءة الكتب عن إدارة الوقت ، والتوقف عن تأجيله لوقت لاحق ، واتخاذ القرارات بسرعة ، وتفويض كل ما لا يتطلب مشاركتك المباشرة. قم بالأمر المهم أولاً ، وبعد ذلك فقط العاجل ، بما في ذلك الرد على المكالمات ، وحتى أكثر من ذلك ، لا تشتت انتباهك بالبريد والشبكات الاجتماعية حتى تنتهي من المهام المهمة. سرير:
   
   
10. التخلي عن الترفيه غير التنموي - الألعاب ، والشبكات الاجتماعية ، والجلوس بلا هدف على الإنترنت ، والتلفزيون ، والأفلام ذات المحتوى الغبي المتعمد أو التي لا تتناسب مع إطارات 1-3 حلقات. في المتوسط \u200b\u200b، يقضي الشخص ساعتين على التلفاز يوميًا - هذا هو 30 يومًا في السنة ، وهو شهر من الحياة يمكن أن تقضيه لصالح نفسك أو محفظتك. استبدل الشبكة الاجتماعية بموقع لتعلم اللغة الإنجليزية ، وراديو لكتاب صوتي ، وتليفزيون لمشاهدة برامج ممتعة حقًا أو ندوات عبر الإنترنت تم تنزيلها مسبقًا دون إعلانات ، واقرأ الكتاب الذي تم تصوير المسلسل بناءً عليه ، وما إلى ذلك.
11. ارفض الخبر. سوف تتعلم كل شيء أكثر أهمية من أصدقائك وزملائك ، والباقي قمامة إضافية في رأسك. حتى لو تحطمت طائرة أخرى ومات العديد من الأشخاص ، فلا يزال بإمكانك إصلاح أي شيء سواء في الماضي أو في المستقبل ، ولكنك تفسد حالتك المزاجية ، وتصبح أكثر تشاؤمًا وأقل فاعلية حيث يمكنك حقًا تغيير شيء ما. عالم بلا كوارث وجرائم قتل يومية يأخذ الألوان ويصبح ممتعًا مرة أخرى.
12. استيقظ مبكرا. يحتاج الشخص إلى 6-7 ساعات حتى يتعافى تمامًا (باستثناء الرياضيين ، يحتاجون إلى 8-9). النوم لفترات طويلة هو بمثابة نوم أقل - لن تحصل على قسط كافٍ من النوم ولن تشعر بالبهجة. علاوة على ذلك ، يكون الناس أكثر إنتاجية في الصباح ، وبحلول المساء ، يتباطأ النشاط البيولوجي للجسم ، بما في ذلك الدماغ. بالمناسبة ، ممارسة الرياضة في الصباح واتباع نظام غذائي صحي سيسهل بشكل كبير انتقالك إلى هذا النظام.
13. غير بيئتك. حاول التواصل مع الأشخاص الذين يستحقون تواصلك ، والذين ، مثلك ، يسعون جاهدين لتحقيق الأفضل ، والذين لديهم شيء لتتعلم منهم ، والذين يمكنهم أن يجعلوك منافسة صحية ، ونتيجة لذلك ، يهتمون بالرياضة بالتنمية الذاتية والنجاح وتحقيق الأهداف. الباقي سوف يسحبك مرة أخرى إلى بركة لا يريدون الخروج منها هم أنفسهم.
14. تعلم كل لحظة مجانية ، اطرح الأسئلة وكن مهتمًا.
15. خذ عطلتك إلى أماكن جديدة. هذا لا يعني الزحف من موقع أولينككلوس في مصر إلى أولينكلوسيف في تركيا وما إلى ذلك. وليس من المهم أن تسافر للخارج ، في كم مدينة في وطنك زرتها؟
16. اشترِ كاميرا. سوف تتعلم التقاط اللحظات الرائعة من الحياة ، والأشياء الصغيرة الرائعة ، واللحظات والمشاعر الثانية للناس كل يوم ، في كل وقت! سيكون العالم أكثر إثارة للاهتمام إذا نظرت إليه عن كثب. يمكنك أيضًا رسم أو محاولة كتابة الشعر أو القصص ، أو الانخراط في النحت أو غيرها من الإبداع - كل هذا سيسمح لك بالنظر بشكل مختلف إلى الأشياء المألوفة.
17. مارس بعض الرياضات. ليس من الضروري أن تكون صالة ألعاب رياضية أو غرفة للياقة البدنية ، يمكنك الركض في الصباح ، وركوب الدراجة ، وممارسة الرياضة مثل كرة القدم ، أي العثور على الرياضة التي تحبها وجعلها جزءًا من حياتك اليومية. في الجسم السليم - العقل السليم ، والأفكار الرصينة ، والرياضة فقط تعزز إنتاج الإندورفين ، وستجلب لك النتائج الرضا من جسمك والثقة بالنفس.
18. افعل شيئًا خارج حياتك الطبيعية. اسلك طريقًا مختلفًا للعمل ، وقم بالسير في ساحات المناطق النائية من المدينة ، وحل مشكلة لم تفهم أصولها بعد ، وغير صورتك ، وأعد ترتيب الأثاث في شقتك ، وما إلى ذلك. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ووسع آفاقك.
19. نسخ. يجب أن يعمل المال من أجلك. ليس من يكسب الكثير هو الذي يزداد ثراءً ، ولكن من يكسب أكثر مما ينفق. خيار الاستثمار الجيد للمبتدئين هو
20. تخلص من الأشياء القديمة. للسماح بشيء جديد في الحياة ، عليك التخلص من شيء قديم وإفساح المجال. توقف عن جمع الأشياء غير الضرورية. تخلص من شرائط الفيديو وجهاز VCR الذي فات عمره. أرسل زلاجات الجد للحصول على الحطب من الشرفة ، وسوف يثني أطفالك عن أي مطاردة لهذه الرياضة إذا لم يركبوا الزلاجات الحديثة على شكل قرص العسل. لا ترتدي شيئًا لأكثر من موسم واحد - في مكب النفايات ، وليس من أجل المستقبل ، أو في الخرق. إلخ. الآن لا يوجد نقص في البضائع ولا خيار ، إذا لزم الأمر ، وهو أمر غير مرجح ، قم بشراء واحدة جديدة ، لكنني أؤكد لك أنك لن تفعل ذلك.
21. تعلم العطاء. العطاء والمشاركة لا يقل أهمية عن الاكتساب. على سبيل المثال ، تشارك المعرفة ، تقوم ببنائها في رأسك ، وتولد لك أسئلة جديدة مثيرة للاهتمام ومتطورة. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك مشاركتها وإسعاد الآخرين ، والذين سيشيدون بك لاحقًا.
22. احتضان العالم من حولك. توقف عن التقييم والشكوى من عيوب العالم من حولك. حاول أن ترى كل شيء في الحياة في البداية من منظور إيجابي ، وليس العكس ، ولا تغير موقفك إلا إذا كان هناك سبب وجيه.
23. اترك الماضي في الماضي ، ولا تسحب ثقله معك طوال حياتك. لا يمكن تغيير الماضي ، لكن لا يجب أن يؤخذ معك إلى المستقبل. خذ كل الأشياء الأكثر أهمية - الخبرات والعلاقات والذكريات العزيزة ، والباقي - اذهب إلى مكب النفايات.
24. توقف عن الخوف. ستكون هناك دائمًا صعوبات ، ولا توجد عقبات لا يمكن التغلب عليها ، لا يوجد سوى الخوف في رأسك. لتحقيق الأهداف ، ليس عليك أن تكون محاربًا ، يمكن تجاوز العقبات أو حتى استخدامها كميزة.
25. افعل ما تحب.