,
كاتب عمود

هل تعرف عندما يكون في نوادي اللياقة البدنية أكبر تركيز للأشخاص لكل متر مربع؟ يوم الاثنين وفي بداية السنة. هذه هي بداية الحياة الجديدة للمراقبين من الاثنين. و "البدء من الصفر" في يناير هو شيء مقدس عمومًا. ومع ذلك ، فإن معظم أتباع الاثنين "يندمجون" قريبًا جدًا ، تعود الحياة إلى مسارها المعتاد. بعد مرور بعض الوقت ، يقومون بمحاولة أخرى للبدء من جديد ، ومرة \u200b\u200bأخرى تفشل جهودهم لتغيير شيء ما في حياتهم. هل تعرف هذا؟ ثم توقف عن تعذيب نفسك ، لكنك لن تنجح. لماذا؟ اقرأ على.

أنت لا تعرف ما تريد

أنت تدرك أن حياتك لا تناسبك ، أنت تعلم أنك تريد التغييرات ، لكنك لا تعرف من أين تبدأ والنتيجة القابلة للقياس التي تحتاجها. بدون هدف واضح ، لن تجبر نفسك على فعل أي شيء. حدد هدفًا ، اكتب قائمة من الإجراءات التي ستقودك إلى هذا الهدف ، أو على الأقل تقريبها ، حدد منها ما يلزم القيام به في المقام الأول ، وابدأ منه.

أنت خائف من عدم النجاح

من الصعب بدء عمل تجاري إذا كنت لا تعرف مقدمًا ما ينتظرك: هل ستنجح أم ستنهار جميع مبادراتك. سأخبرك بما ينتظرنا: سنموت جميعًا! لذلك ، لا معنى للخوف من الفشل في شيء ما. الوقت يمر ، لا حاجة لقضاء ذلك على مخاوف فارغة. من الأفضل أن نحاول وأن لا ننجح في ألا نحاول على الإطلاق

أنت تنتظر نتيجة فورية

أنت تريد أن تستيقظ غدًا ، غنيًا ، مشهورًا ، مع وجود عارضة أزياء ورجل يحلم يسقط على ركبة واحدة ويطلب منك أن تصبح زوجته. لكن الحياة ليست حكاية خرافية ، لا تأتي إلهة الخرافية إلينا من أجل صنع حلوى على شكل موجة من عصا سحرية. في واقعنا القاسي ، حتى بالنسبة لأصغر التغييرات في الحياة ، سيتعين علينا العمل كثيرًا. هذا أمر محبط ، لأنك تريد كل شيء دفعة واحدة. أنت لست مستعدًا للعمل على المدى الطويل ، وبالتالي لا ترى حافزًا للبدء. لكن رحلة الألف كيلومتر تبدأ بالخطوة الأولى.

أنت تميل إلى تأجيل الأمور في وقت لاحق

إذا توصلت إلى فكرة بدء حياة جديدة من يوم الاثنين ، من اليوم الأول من الشهر أو بعد عطلة ، فأنت تنتمي إلى فئة الأشخاص الذين قاموا بتأجيل أي عمل تجاري في وقت لاحق. ما حدث لمثل هذه الخطط ليس سرا لأحد: فهي تبقى أحلامًا لم تتحقق أبدًا.

أنت لا تعرف كيفية إدارة الوقت بشكل فعال

أعتقد أنك سوف توافق على أن أي عمل يحتاج إلى وقت. يكمن خطأ الكثيرين في حقيقة أنهم ، عندما يتغير التخطيط ، لا يفكرون في التخطيط لنظامهم الجديد اليوم. بعد كل شيء ، للحصول على الركض في الصباح ، تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرا ، مما يعني أنك تذهب إلى الفراش في وقت مبكر. للذهاب إلى دورات القيادة أو دروس الرقص في المساء ، تحتاج إلى ترك الطفل مع شخص ما. وليس لمرة واحدة ، ولكن على أساس مستمر. وإذا لم يتم حل جميع هذه المشكلات مسبقًا ، فستواجه مجموعة من العقبات لمجرد ضيق الوقت والجهد وبعد بضع دروس سترسل كل خططك النابليونية إلى الجحيم.

أنت لست مستعدًا للصعوبات

يبدو أنك ترغب في اتخاذ إجراء ، لكن الفكرة التي تقول إن عليك تغيير شيء ما في حياتك تخيفك. أي تغييرات هي خروج عن المعتاد ، وأنها دائما ما تكون صعبة. ولكن إذا كنت خائفًا من التغيير ، فمن الصعب أن تعتاد على أشخاص جدد وعلى البيئة ، فحينئذٍ سيخفق عقلك دائمًا على أعذار مناسبة لإعادتك إلى المعتاد. وعاجلاً أم آجلاً ، سيفوز.

البيئة الخاصة بك لا تدعمك

إذا كان الأقارب والأصدقاء يدعمون طموحاتك وحتى يحثوك على اتخاذ إجراءات حقيقية ، فإن احتمال أن تبدأ في تحريك القوائم يزيد مرات عديدة. وإذا كان الأمر على العكس من ذلك ، فإنهم يثنونك أو يضعون العجلات في العجلة ، فمن المرجح أنك لن تبدأ حياة جديدة. من الصعب اتباع نظام غذائي عندما يطلب زوجك البيتزا في المنزل كل ليلة ويقنعك بتناول شريحة أخرى.

أنت لا تصدق أنك في حاجة إليها

عندما يحتاج الشخص إلى شيء ما حقًا ، لن ينتظر يوم الاثنين أو العام الجديد أو المجيء الثاني أو غزو الأجانب. سيبدأ هنا والآن ، لأنه أدرك بالفعل سبب حاجته للإقلاع عن التدخين أو حضور دورات نمو شخصية أو تعلم لغة أو الحصول على تعليم عالٍ ثانٍ. يرى هدفًا يحتاج إلى اتخاذ خطوات معينة. وهو يصنعهم. إذا كنت تبحث عن سبب للبدء ، فأنت لا تعتقد أنك بحاجة إليه حقًا. "البدء من الاثنين" في هذه الحالة هو نوع من الركلة على المؤخرة لنفسك ، لأنه لا يمكنك العثور على أسباب أخرى.

هل تعتقد أن هذا ليس عنك؟ ثم لماذا لا تبدأ اليوم ، ولا تنتظر يوم الاثنين المقبل؟

اختراق الحياة: كيف تبدأ حياة جديدة من الاثنين

يقولون أنه لا يمكن بدء حياة جديدة يوم الاثنين - سواء الآن أم لا. هراء الفاحشة! يبدأ فريق التحرير في بلدان جزر المحيط الهادئ حياة جديدة كل يوم اثنين ، لأن يوم الاثنين لدينا اجتماعات.

واجتماعات التخطيط لدينا تبدأ دائمًا بنفس الطريقة. يقول أحدهم: "وكما تعلمون ، قررت العمة أن تفقد وزنك وتبتلع الحبوب بالديدان. وبعد ذلك ذهبت في موعد ، وتم تقديم عرض لها هناك ، وبكت دموع ثلاث دودات. لنكتب عن ذلك ". لذلك نحن جميعًا ننهي الحياة القديمة المملّة ونبدأ حياة جديدة - لأنه لم يعد بإمكاننا إدراك هذه القصة المؤسفة. لذلك إذا كان أي شخص يعرف كيفية تغيير كل شيء يوم الاثنين - إنها صورة صغيرة.

لماذا الاثنين

لأننا نحتاج إلى نقطة بداية ، ويحدث الإثنين أكثر من العام الجديد ، على سبيل المثال. مرة أخرى ، فإن صورة الأسبوع في رأسنا هي صفحات من مذكرات المدرسة. يوم الاثنين ، كل شيء جيد يبدأ من هناك ، لأن نقش "بصق الحشرات الميتة في مدرس كيمياء" لم يعد مرئيًا. يمكنك ملء عمود "جدول الدرس" بعناية وتخيل أنه سيتم قريبًا ملء الصفحات بخطوات جريئة. حسنا حسنا. من ناحية أخرى ، يوم الاثنين ، كما تعلمون ، هو يوم صعب. وإذا لم تبدأ حياة جديدة لسبب ما ، فيمكنك إلقاء اللوم على كل شيء يوم الاثنين. إنه غير سعيد من نوع ما. الذي اخترع ذلك على الإطلاق؟ بطبيعة الحال ، لم تكن النقطة يوم الاثنين ، ولكن الحقيقة أنني لم أرغب حقًا في ذلك. وإذا كنت لا تزال تريد - فعل ذلك. أعني ، لا تفعل ذلك.

لا حاجة للبدء من الصفر

من الاثنين - إنه من فضلك ، لكن بالتأكيد لن ينجح الأمر من الصفر. لأن - كيف ، المثير للاهتمام ، هل تنوي إعادة ضبط نفسك؟ اطلق النار على نفسك؟ من غير المنطقي أن نبدأ حياة جديدة ، حيث أن التناسخ الناجح يوم الاثنين لا يعجبك. لكن لتغيير شيء ما في الحياة اليومية ، أضف عادة جيدة أو أزل واحدة سيئة - هذا من فضلك. لا داعي لتخويف عقلك التعيس من تعبير "حياة جديدة" ، فقد أصابه الخوف يوم الاثنين القادم.

لا حاجة لتجربة التغييرات المستقبلية

الجميع يفعل ذلك ، بالطبع. استلق على الأريكة ، مغطاة بالقطط أو الأطفال أو السجاد ، ابتلع الكاكاو ودعنا نحلم: انظر ، سأحصل يوم الاثنين على soooooooo ، soooo سأخوض سباق نصف ماراثون قبل العمل! يوم الاثنين ، لا يعمل أحد في أي مكان ، بالطبع ، لأن الفتيل قد انتهى بالفعل (وقبل يوم من ذهابه إلى الفراش مجددًا في الساعة الثالثة صباحًا) لا داعي للحلم ، فقط اذهب وافعل ذلك. وإذا قررت تأجيل بيع الأحلام حتى يوم الاثنين - فأنت بحاجة إلى الحلم يوم الاثنين. وافعل ذلك على الفور. هناك آلية بسيطة للغاية: إذا كنت مستوحاة من شيء ما ، تخيلت كيف سيكون رائعًا وكيف ستتغير الحياة ، ولم تفعل شيئًا - يقرر العقل الذكي أنه لم يكن مطلوبًا بالفعل ، ولهذا كان ضروريًا. ثم بحلول يوم الاثنين ، بدافع من كل الدوافع ، يبقى فقط "يجب علي ، يجب علي". وهذا لا يعمل.

لا حاجة لتكريس الجيران لخططك

تغيير شيء ما في نفسك يعني مغادرة منطقة الراحة. ترك منطقة الراحة الخاصة بك يعني الشعور بالتوتر. والضغط هو شيء فظيع ، حيث فريدي القديم. الجميع يخافون من التوتر وأنت ، يا عزيزي ، ستحاول حمايته من ذلك. "أنت لست سمينًا!" ، "لكن الراتب مستقر" و "ألا يوجد لديك شيء لتفعله؟" - سيتم تأجيل الخدمة التذكارية لأحلامك بشكل متناغم وجميل. ثم الاثنين في عجلة من امرنا لمساعدتك ، بالطبع. إذا كانوا يتساءلون عن سبب تفكيرك ولماذا تأكل سمك القد المسلوق لتناول طعام الغداء ، عندما تكون البيتزا وأوليفييه هنا ، أجب على أن عطلة نهاية الأسبوع كانت ناجحة وأنت مضطرب قليلاً ، نعم. وبشكل عام - يوم الاثنين ، يوم صعب ، اتركني وحدي.

لا حاجة إلى أن تكون مستوحاة من الأدب المفيد.

لأنها ، بالطبع ، غير مجدية على الإطلاق. تحفيز الأدب لا يحفز. لقد نجحت بالفعل في إلغاء تنشيط نفسك بأفكار مفادها أن جميع الأشخاص الطبيعيين تعلموا اللغة اليابانية بالفعل ، وما زلت لم تفعل ذلك. وبعد ذلك ، لم يتعلم بعض الموفون الذي يحمل بطونًا في قبعة اللغة فحسب ، بل كتب أيضًا كتابًا عن كيفية القيام بذلك. كل شيء ، أنت سحقت. كل شيء ، كل شيء أفضل منك. حتى هذا واحد ، إذا جاز التعبير ، هو المؤلف. ولكن يبدو وكأنه مرحاض السيرك. حتى الحمام أكثر نجاحًا منك ، هذا ما توصلت إليه! وكما تخمنت بالفعل ، يمد الاثنين مرة أخرى يد العون لك. حسنا ، يا لها من قراءة مدروسة يوم الاثنين ، هاه؟ هنا ، يذهب لتر القهوة فقط لإنجاز العمل المعتاد وقائمة غداء العمل ليست للقراءة فقط ، ولكن أيضًا مفهومة. حسنًا ، لا يزال بإمكانك قراءة الصور ، ولكن فقط لأنه مضحك للغاية.

هل ترغب في الحصول على مقال غير مقروء مثير للاهتمام يوميًا؟

سأبدأ الحياة يوم الاثنين! كل شيء ، بالتأكيد ، يبدأ يوم الاثنين! هل فكرت في هذا؟ لسبب ما ، يعتقد الكثيرون أن حياة جديدة تبدأ يوم الاثنين:

• شخص ما يخطط يوم الاثنين ، وأخيرا ، وفقدان الوزن.
• شخص ما سوف تفعل اليوغا أو على الأقل الذهاب للركض.
• شخص ما يعتقد أنه اعتبارا من الاثنين سوف يتوقف عن التدخين.
• يحلم شخص ما يوم الاثنين بأن يستيقظ شخصًا منتجًا ضخمًا.
• شخص ما يريد يوم الاثنين.

لكن الممارسة تبين أن مثل هذه القرارات لا تسهم على الإطلاق في تغيير نوعية الحياة ، لأن كل شيء يبقى على نفس المستوى. ما هي الفائدة؟ ربما يتعلق الأمر بالتخلص من العادات القديمة وتطوير عادات جديدة ، أو حول الحاجة إلى اتخاذ قرار بشأن شيء مهم وهام؟! وهذه ، صدقوني ، هي عملية خطيرة وصعبة إلى حد ما. في بعض الأحيان لا يكفي هذا ، لكنك تريد أن تحدث المعجزة في يوم واحد - الاثنين).

حقائق أشياء عنيدة. الناس الذين يرغبون في بدء حياة جديدة يوم الاثنين ، أكثر من 80 ٪.

حياة جديدة من الاثنين: كيف تبدأ؟

إذا قررت بدء حياة جديدة ، فلا تنتظر يوم الاثنين السحري. هل السحر نفسك. اجعل ، على سبيل المثال ، الأربعاء أو الثلاثاء بداية في حياة جديدة. مع الحرص الواجب ، مع قوة الإرادة ، سوف تنجح بالتأكيد.

حياة جديدة حقيقية إذا:

• ثق بنفسك
• تحمل مسؤولية حياتك ؛
• توقف عن الشعور بالأسف لنفسك ؛
• لن تبحث عن أعذار لا نهاية لها ؛
• فهم أنه لا يمكن الحصول على نتيجة عالية الجودة بسرعة.

نعم ، نعم ، نعم ، لا تتوقع نتائج سريعة. الحياة الجديدة ليست مجرد نقرة واحدة. تريد أن تفقد الوزن ، وتعلم لغة أجنبية ، والإقلاع عن التدخين ، وتعلم العزف على الجيتار أو التزلج ، والاستعداد للعمل - العمل على نفسك ومع مخاوفك. ليس من دون سبب يقولون: "بدون عمل ، لا يمكنك أن تصطاد سمكة من بركة".

لماذا يصعب بدء حياة جديدة - ما الذي يمنعك من تحقيق الأهداف وكيف تجبر نفسك على القيام بشيء ما:

بدءا من جديد دليل الحياة من الاثنين

لذا ، كيف تبدأ حياة جديدة دون انتظار يوم الاثنين؟

ببساطة:

1.   . من الناحية المثالية ، يجب أن ترسمه على الورق. و ، من فضلك ، لا تضع العديد من الأهداف في وقت واحد. خذ واحدة. عندما تتعامل معها ، انتقل إلى آخر. عندما تصبح محترفًا في تحقيق الأهداف ، يمكنك تعيين العديد من الأهداف في وقت واحد.
2. ضع خطة واضحة لتحقيق الهدف. بالتأكيد سوف يساعدك قسمنا في هذا.
3. اتخذ الخطوة الأولى الآن ، اليوم. لا حاجة للانتظار ليوم الاثنين. هل السحر اليوم. ماذا ستكون خطوتك ، عليك أن تقرر. ربما ستجد مدرسة اللغة الإنجليزية القريبة ، وتسجيل في بركة ، ورمي كعكة في جرة ، وتصبح أقل عرضة للتدخين ، وما إلى ذلك.
4. كل يوم تفعل شيئا من شأنه أن يقودك إلى هدفك. كل يوم! كل يوم! لا تكن كسول!
5. الحفاظ على سيطرة وسيطة على النتائج. اعمل حارسًا لك. ضع علامات اختيار بالقرب من النقاط المكتملة ، واحمد نفسك. . طلب المساعدة والدعم من أحبائهم!
6. مواجهة أي عقبات من شأنها أن تقودك في ضلال ، مع الامتنان. للأسف ، ولكن بدون حواجز ، سيكون النصر أقل قيمة. تذكر ذلك. وعلاج الفشل والانهيارات والمشاكل فلسفيًا.

تعرف: كل ما ستحصل عليه! ولبدء حياة جديدة ، لن تحتاج مطلقًا إلى الانتظار يوم الاثنين). في الواقع ، يوم الاثنين ، مثل السنة الجديدة أو عيد الميلاد ، هو أكثر أيام الأسبوع شيوعًا ، وليس بداية حياة جديدة.

و في هل لديك حلم عزيز؟ اليوم هو أفضل يوم لاتخاذ الخطوة الأولى نحو تنفيذه! حياة جديدة ، جديدة تمامًا ، حياة جديدة تنتظرك بالفعل!

حياة جديدة من الاثنين: يقتبس ، أقوال مضحكة

بغض النظر عن الطريقة التي تبدأ بها الحياة من جديد ، لن تصبح أطول ...

كل ما الاثنين هو بداية حياة جديدة. كم من حياتي الجديدة انتهت قبل أن أتمكن من البدء! أنا أحزن.

  إذا قررت أن تبدأ حياة جديدة ، فإن أفضل مكان للبدء هو بالضبط المكان الذي تقف فيه الآن ...

بدأت حياة جديدة. الهزات.

نجل! كلنا نبدأ حياة جديدة من الاثنين! لقد تركت فقدان الوزن ، والدي الإقلاع عن التدخين. ماذا عنك و أنا؟ ويمكنني التسرب من المدرسة ...

تبدأ حياة جديدة بالتخلص من الأخطاء السابقة.

يوم الاثنين ، قررت أن تبدأ حياة جديدة. نهض في الصباح وبدأ من جديد ...

كل يوم اثنين ، الآلاف من الناس تبدأ حياة جديدة. هذا لا يحسب من يولدون.

لا يكفي أن تبدأ حياة جديدة من يوم الاثنين. من المهم عدم الانتهاء منه بالفعل يوم الأربعاء ...

إذا بدأت الحياة بقائمة جديدة ونظيفة ، فلا تنس المسودة!

سأترك للعيش على قوس قزح ، تعبت من خطوط سوداء وبيضاء!

إذا اختفت لفترة طويلة - لا تقلق! أنا فقط ترك للبحث عن ... الألوان الزاهية! ارسم حياة جديدة لنفسك ... يمكنك أن تبحث عني في قصة خيالية! ...

الأحد. - هذا كل شيء! حل! أبدأ نمط حياة صحي من الاثنين! التمرين ، والنظام الغذائي ، والإقلاع عن التدخين ، كل شيء ...

الاثنين. "على الرغم من أن يوم الاثنين ما زال يومًا صعبًا."

الثلاثاء. - لعنة ، لقد نسيت! حسنًا ، أردت حياة جديدة ...

الأربعاء. - من يبدأ حياة جديدة من الأربعاء؟

الخميس. - متعب مثل كلب! تعبت من كل شيء! ما هو ، اللعنة ، حياة جديدة؟ غدا بالفعل ...

الجمعة. - حسنا لا! تحرم نفسك من المتعة لعطلة نهاية الأسبوع؟ أنا مثل كل الناس: حياة جديدة - من الاثنين!

لا تلعب حياة جديدة وفقا للقواعد القديمة. لهذا السبب هو جديد ، لتغيير كل شيء إلى النهاية.

يحاول الكثيرون أن يبدأوا حياة جديدة بكلمات: "لقد تركت التدخين والشرب والشتائم!"

ابتداءً من يوم الاثنين ، بدأت حياة جديدة ، ومن المحتمل أن آكل أكثر.

هذا كل شئ! بدأت حياة جديدة.
   "وكيف حالك؟"
   - رمى اليوم جميع الجوارب هولي. غدا سأذهب إلى المتجر لأخرى جديدة.
   - آه ... أحسنت! ماذا سوف تذهب؟

نصائح لأولئك الذين يخططون لبدء حياة جديدة:

1. الأفضل ألا تبدأ.

كسر النظام! المسيل للدموع الأنماط! ابدأ حياة جديدة من الجمعة!

- قررت أن أبدأ حياة جديدة.
  - حقا رمى الشراب؟

ليست جديدة

إذا ظهر شخص في حياتك تنسى معه الماضي ، فهذا هو مستقبلك!

***

أفضل طريقة لاكتساب الثقة بالنفس هي أن تفعل ما أنت خائف من فعله!

سوف نرسل الحياة القديمة إلى السلة وإفراغها ، وفي Word سنقوم بإنشاء مستند جديد ونطلق عليه "حياة جديدة" ، ونبدأ من جديد من الصفر ...

  الحياة شيء كهذا أود قطعتين.

طالما كنت تقف أمام ماضيك ، فأنت تقف إلى جانب مستقبلك! Razvozvorachivaem !!!

إذا كنت تعرف الحياة و / أو التعبيرات المضحكة حول الموضوع "حياة جديدة من الاثنين "، شارك في التعليقات.

كم مرة يتم التعبير عن العبارة: "يوم الاثنين أبدأ حياة جديدة!". علاوة على ذلك ، هو واضح من قبل كل من المراهقين والأشخاص في سن أكثر نضجا. لقد حدث أنه عندما يخطط الناس لإجراء بعض التغييرات في حياتهم ، يركز الناس على اليوم الأول من الأسبوع ، معتقدين أن هذه هي أفضل بداية للمشاريع.

لكن هذه نظرية. تشير الممارسة إلى النتيجة المعاكسة بالضبط: عادة ما ينتهي كل شيء على متن الطائرة نفسها. الناس لا يتخذون أي خطوات حقيقية. لا الاثنين المقبل ولا التالي من بعده. والأمر المفاجئ هو أن كتلة هذا المشروع لا تتناقص فحسب ، بل كل عام ينمو. كل واحد على الأقل وعد نفسه بالتغيير يوم الاثنين. وهذا على الرغم من حقيقة أنه قبل هذا كانت هناك بالفعل محاولات غير ناجحة.

ما هو الموضوع؟ لماذا لا تأتي التغييرات المتوقعة في حياتنا يوم الاثنين المقبل؟ سوف نفهم

إن التجربة المحزنة لفشل الماضي في مكان ما في اللاوعي قد برمجت بالفعل شخصًا لتوقع فشلًا آخر ، لذلك عليك أن تفهم بوضوح النتيجة التي تحتاجها لتحقيق هذه المرة. في بعض الأحيان تلعب مزحة بسيطة مزحة قاسية عندما يقوم شخص ما بمهام مختلفة كل يوم اثنين. لم يكتمل أي منها ، لكن لعبة "الحياة الجديدة" مستمرة. لا توجد نتائج ، ولكن مع الإثارة الرياضية.

لكن علماء النفس يقولون إن بدء حياة جديدة يوم الاثنين ليس قرارًا سيئًا. من الأسوأ بكثير البدء في "إعادة هيكلة رأس المال" من الأول من يناير أو سبتمبر. هذه التعهدات ليس لها أي فرصة على الإطلاق لتحقيق نتيجة ناجحة ، حيث إن قانون الـ 72 ساعة يدخل حيز التنفيذ. الأمر بسيط للغاية ، لكن القليل منهم يعرفون ذلك. إذا قرر شخص ما القيام بشيء ما ، فعليه أن يبدأ تنفيذ الخطة خلال الـ 72 ساعة الأولى بعد اتخاذ القرار.   عند انتهاء عدد الساعات المحدد ، يتم تقليل فعالية التنفيذ الإيجابي بنسبة 100 مرة تقريبًا. وعلى العكس من ذلك ، كلما بدأت إجراءات التنفيذ في أسرع وقت ، زادت فرص الفوز. لذلك لا يمكنك تأجيل البداية لأكثر من 3 أيام ، وإلا فإنه من الأفضل عدم أخذها.

لذلك ، من الضروري أن نتذكر بوضوح ، إذا كانت الرغبة في تغيير شيء ما في الحياة قد زارتنا يوم الثلاثاء ، ثم يوم الاثنين القادم غير مناسب للغاية بالنسبة لنا ، وإذا كان يوم الجمعة ، فلا تزال هناك فرصة.

قال أحد الممثلين المشهورين ذات مرة عبارة واضحة بشكل مدهش أن الشخص الذي قرر أن يعيش حياة جديدة من الاثنين إلى السبت قد توفي يوم الأحد. وماذا تفعل لتلبية الوقت العزيزة؟ الجواب بسيط ومبتذل. بمجرد ظهور قرار تغيير شيء ما ، عليك البدء في تنفيذه على الفور ، وتنفيذ جميع الإجراءات اللازمة على الفور. أوافق ، هذا صعب ، لكن ممكن. خاصة إذا كنت تأخذ هذا كقاعدة عامة. وليس هناك حاجة للنظر إلى التقويم أو مشاهدة. يكفي أن تأخذ وتغيير. هنا والآن. أو على الأقل قم بالخطوة الأولى والأسهل والقليل نحو الخطة.

والآن مثال بسيط. الساعة ظهرا ، وقررت أن تبدأ الجري في الصباح. وليس من الضروري كسر وتشغيل الكنوز العزيزة في لحظة معينة. يمكنك ببساطة إعداد ملابسك ليوم غد ، أو شراء زوج الجوارب المفقود ، أو تحميل الموسيقى المفضلة على هاتفك حتى يكون تشغيلها أكثر راحة. الشيء الرئيسي هو أن التحضير لتنفيذ الخطة قد بدأ ، وقد تلقى الجسم أمر بدء. ولن يكون العذر في شكل تاريخ تقويم مستقبلي قادرًا على التدخل في الخطة.

وبمجرد أن تتبادر فكرة يوم الاثنين أو الشهر أو الخميس المقبل ، يجب أن تتجاهلها على الفور. ليس هناك احتمال في ذلك ولا يمكن أن يكون. هذه صورة نمطية خاطئة حالت دون تنفيذ أكثر من ألف خطة جيدة جدًا. يوم الاثنين ، يبدأ أسبوع عمل جديد (وليس لدى الجميع). وهذه النقطة. هذا اليوم لا يعني أي شيء خاص ، ولا يختلف عن الأربعاء أو الجمعة. عادة سيئة لترك كل شيء يوم الاثنين تعمل بشكل منتظم يحسد عليه ، مما يؤدي إلى طريق مسدود آخر. لذلك دعونا نتخلص منها. هنا والآن.

الاعتراف كم مرة بدأت يوم الاثنين؟كم مرة قالوا فيها لأنفسهم بحزم "حسنًا ، كل شيء ، من الاثنين حياة جديدة ..."! و كم مرة استمروا على الأقل حتى يوم الأربعاء؟   لا يزال بإمكانك البدء غدًا ، من الشهر المقبل ، في الصيف ، أو حتى من السنة الجديدة. حسنا ، ليس اليوم أو الأربعاء.

لماذا نبدأ جميعًا في اليوم الأول من الأسبوع ، ونرمي في الوسط ؛ ما الذي يمنع البدء ، على سبيل المثال ، يوم الجمعة ؛ وإذا بدأت من الاثنين المرغوب فيه ، فكيف بالأحرى - دعنا نكتشف ذلك. بعد كل شيء ، اليوم - الاثنين الأول العام الجديد   - الوقت المثالي لبدء فهم مساعيكم! وأخيراً ، لنبدأ ، بالطبع ، ليس اليوم ، ولكن الاثنين المقبل!

في كل مرة.

إذا قررنا تغيير شيء ما في أنفسنا ، فعندئذ لا يوجد شيء يناسبنا - تم العثور على خلل ، عادة سيئة. إذا عادة سيئة   - حاجة منها رفض ، على الإطلاق وعلى الفور!   التوقف عن التدخين / بدء ممارسة الرياضة / التوقف عن تناول الكعك في الليل - لا يهم ما لا يناسبك ، الشيء الرئيسي هو المشاعر السيئة. وإذا كان هناك شيء يجلب لنا مشاعر غير سارة ، فعلينا إيقافه - مرة واحدة وإلى الأبد. هنا يكمن السبب لبدء حياة جديدة   في لحظة واحدة -   تخلص من كل شيء سيء حتى لا تشعر بالسوء.

لكن لسوء الحظ ، هذا ليس بهذه البساطة. تتشكل عادة في شخص مع مرور الوقت، عادة عدة سنوات ، لذلك من المستحيل رفضه في لحظة واحدة. انها ستعود حتما. لا يمكنك أن تأخذ الأمر وتقرر ، في يوم واحد ، بدءًا من يوم الاثنين ، تغيير كل شيء. إذا قمت بإجراء تغييرات جذرية ، فستصبح قريبًا صعبة وسيئة بالنسبة لك ، وسوف تسقط - بحدة وقوة ؛ بعد ذلك سوف توبخ نفسك وتلقي اللوم على نفسك ، وتشعر بالضيق مرة أخرى ؛ تبدأ الاثنين المقبل ... الحلقة المفرغة.

لا أجادل ، ربما هناك أشخاص تمكنوا من التخلي عن عادة سيئة بشكل نهائي ، ولكن هل تعرف عدد المحاولات الفاشلة التي قاموا بها من قبل؟ حسنا ، أو ما الحرمان كان يستحق؟ ما هي قوة إرادة هؤلاء الناس؟ هذه كلها حالات خاصة نادرة ، بشكل عام - في لحظة واحدة لا يمكن تغيير كل شيء.

الجديد مخيف.

حتى لو لم يكن على الفور ، وليس كل شيء - أي تغييرات دائما صعبة.   كل ما هو جديد في حياتنا ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، يتم إدراكه من قبل العقل الباطن لدينا التهديد. نتزوجنا منطقة الراحة، وحتى لو فهمنا بوضوح أننا نحتاجها ، وأنه أمر جيد لعقلنا ، فهذا خطر مباشر. في هذه الحالة يسعى العقل الباطن لحماية   سيد غبي وفي كل طريقة تتداخل مع إجراء التغييرات   في الترتيب المعتاد وقياس الحياة. كيف يمكن أن يتجلى ذلك؟ في أفعال غير خاضعة للمراقبة (لا أريد سيجارة ، لكنني أدخن "خارج العادة") ، في مزاج سيء غير معقول (يبدو أن كل شيء جيد ، لكنني أريد أن أبكي من أجل لا شيء) ، في التعب أو التهيج. لذلك ، من الصعب جدًا تغيير نمط الحياة أو استبعاد أو تقديم عادات جديدة أو تكوين معارف جديدة أو حتى السفر.

لماذا بالضبط من الاثنين؟

من الأسهل نفسيا بالنسبة لشخص ما إطار معين   - التواريخ - الوقت - نقاط التقرير. من الأنسب لهم بناء أي خطط ، ومهام ، وشروط ، ومهام: قم بتخطيط يومك ، ولا تتأخر عن العمل ، ورتب موعدًا. في نفس الوقت يصعب على الشخص قياس الوقت بمفرده   - نحن لا نشعر بها - إنها تطير وتمتد. للقيام بذلك ، هناك تقويم وساعة -   المقياس الدقيق للوقت. بدونهم ، يمكن لأي شخص أن يصاب بالجنون ، ويضيع ؛ يحفز الوقت وكأنه "محركات".

قرأت العديد من التجارب تحت رعاية "العيش بدون وقت" ، عندما رفض الناس لبعض الوقت استخدام الساعة. ولكن كل هذه التجارب لا يمكن أن تسمى علمية ، فهي هواة مطلقة ، وتحدث أشخاص معينون عن مشاعرهم الخاصة: شخص ما أحب ذلك ، شخص ما على العكس من ذلك لا يمكن أن يستمر ليوم واحد. لم تدوم "تجربة" واحدة أكثر من أسبوع. وتخيل أن الشخص لا يعيش بدون وقت لبضعة أيام ، ولكن لشهور أو سنوات؟ هل هو ممكن حتى؟ في المجتمع ، لا.

اتضح نحن نعتمد اجتماعيا ونفسيا على قياس الوقتوهذا بدوره لديه معايير معينة: بداية السنة - 1 يناير ، بداية الشهر - اليوم الأول ، بداية الأسبوع - الاثنين ، إلخ. وليس بأي طريقة أخرى. هذه المعايير معروفة للجميع منذ الطفولة - المدرسة ، مختلف الفصول المجدولة ؛ ثم ينتقلون إلى حياة "الكبار" - الدراسة في المعهد ، والعمل. هذا هو المكان الذي تأتي منه الرغبة خطة أي   ليس فقط العمال ، ولكن أيضًا التغييرات الشخصية "ابدأ حياة جديدة" في بداية الأسبوع أو الشهر أو السنة. أسهل نفسيا. البداية - إنها البداية.

سوف نعيش حتى يوم الاثنين.

يبدو أن هناك خطأ في تخطيط الأشياء فيما يتعلق بالوقت؟ على العكس - كل شيء على حق! ولكن هناك نقطة جذب: عندما نختار التاريخ المحدد لبدء التغييرات ، إذن يتم تشغيل آلية واقيةتحذير من تهديد وشيك ، و نريد أن يكون لدينا وقت "للاستمتاع الكامل" بحياتنا المألوفة.   وهي: التدخين كثيرًا قبل الإقلاع عن التدخين في الشهر المقبل ؛ أكل مع الكعك قبل البدء في اتباع نظام غذائي ؛ لا تفعل شيئًا طوال عطلة نهاية الأسبوع ، وابدأ أسبوعًا منتجًا من الاثنين. نتيجة لذلك ، فإننا نسترخي ، من الصعب علينا "بدء" التغييرات. ويتفوق حتما شعور بالذنب - لمثل هذا السلوك الحر ، وهو ما يعني مزاج سيئ و "كراهية الذات". ول اختيار تاريخ بدء محدد للتغييرات أمر خطيرلا يزال عليك أن ترقى إلى مستوى ذلك.

اتضح ذلك ابدأ "من الاثنين"   ليست أفضل فكرة:

• تتشكل العادات في شخص مع مرور الوقت ، لا يمكن التخلي عنها مرة واحدة وإلى الأبد ؛
• الرفض الصعب لشيء مألوف سيؤدي إلى مزاج سيئ وانهيار - الرغبة في البدء من جديد يوم الاثنين - تتشكل دائرة مفرغة ؛
• أي تغييرات ينظر إليها العقل الباطن على أنها تهديد يجب مقاومته ؛
• من الخطر اختيار تاريخ بدء محدد للتغييرات - سترغب في "الخروج بالكامل" ، مما سيؤدي حتماً إلى عواقب غير سارة ؛

كيف ذلكثم   تغيير العادات؟سأحاول تقديم بعض النصائح البسيطة حول كيفية "بدء يوم الاثنين" بسهولة:

1. ليس من الصفر: اصبح   مثالي في يوم واحد لن ينجح ، تعامل مع أخطائك وعاداتك السيئة تدريجياً. قم بعمل قائمة بما لا تشعر بالراحة معه ، أود تغييره وإصلاحه - ابدأ بالفقرة الأولى. وعلى الرغم من عدم التعرف على العادة الأولى ، لا تبدأ في تصحيح الحالة الثانية ، فقد يؤدي ذلك إلى تدمير النتيجة التي حصلت عليها بالفعل.

2. صحيح ، وليس تدمير: أنا لا أنصح عادات القتال ، يجب تغييرها. من الأسهل تغيير شيء ما بدلاً من هدمه أولاً ثم إعادة بنائه. ضع خطة لكيفية تقليل تدريجيًا لما لا يعجبك ، ثم قم بتغيير السيئ تمامًا إلى الصالح.

3. لا توبيخ نفسك:إذا حدث خطأ ما ، لا تكره نفسك وتوبخ. لذلك سوف تتسبب فقط في دفق من المشاعر السيئة ، والرغبة في ترك وترك كل شيء كما هو.لم ينجح الأمر - لا تتوقف ، تابع ، ستنجح!

4. نبتهج بأي إنجازات:   لا تنتظر الإنجازات العظيمة أن تكون فخوراً بنفسك ، ابدأ في الاستمتاع بتغيرات دقيقة. تريد أن تقرأ المزيد من الكتب؟ امتدح نفسك على كل فصل تقرأه ، وليس فقط لرواية كاملة من 3 مجلدات. لذلك سوف تواجه مشاعر أكثر إيجابية ، وبالتالي الرغبة في الاستمرار ، لتشعر بالفخر مرارًا وتكرارًا.

5. بمناسبة النتيجة: احصل على نفسك خطة تقرير حيث يمكنك أن تقول لنفسك ما النجاحات التي حققتها. من المستحسن الكتابة - حتى تتمكن من فهم النتيجة وتحليلها وتتبعها بشكل أفضل.

6. لا تسترخي: لا تشجع نجاحك عن طريق الاسترخاء. حسنا ، كما تعلم ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة أسبوعين كاملين - غدا لا يمكنك الذهاب! اختر طريقة أخرى لإرضاء نفسك - اشترِ قميصًا رياضيًا جديدًا جميلًا ، أو اجعل لنفسك حلقة إضافية من مسلسلك المفضل في المساء ، أو استعرض معارفك حول إنجازاتك ، أخيرًا!

7. ابدأ الآن:   لا تؤجل بداية التغييرات إلى تاريخ محدد ، لذلك لن تكون لديك فرصة للاسترخاء وعدم البدء. اتخذ خطوة صغيرة نحو الهدف الآن ، نعم الآن! تواصل غدا. إذا كنت ترغب في قيادة نمط حياة نشط - اغلق الكمبيوتر المحمول مباشرة بعد هذه الكلمات ، اسحب حذاءك الرياضي وانطلق!

هذه مجرد نصائح صغيرة ، حتى عادية ، لكنها تعمل!   فقط حاول ، لا تتأخر ، لا تنتظر ، ونأمل أن تبدأ يوم الاثنين. ابدأ الآن! قانون! افرحوا! لايف! سوف تنجح!