ناتاليا فيتليتسكايا: أسرار الانسجام والجمال. أربعة مسؤول وخمسة مدني

اختفى اسم إحدى الشقراوات الرئيسية في المسرح الوطني منذ عدة سنوات بشكل حاد من العناوين الرئيسية. غادرت مغنية البوب \u200b\u200bالمسرح بصمت ، دون تقديم حفلة وداع ودون التحدث إلى الجمهور. ارتبط اختفاء ناتاليا فيتليتسكايا ، التي احتفلت مؤخرًا بعيدها الخمسين ، بممارساتها الروحية في الهند والطوائف والعمليات التجميلية الغامضة والعلاقات مع السلطات. تمكنت شركة SUPER من معرفة الأسباب الحقيقية لرحيل ناتاليا من مجال الأعمال التجارية ومعرفة كيف وأين ومع من يعيش أحد أبرز المطربين في العقود الأخيرة.

قامت فيتليتسكايا بمراجعة حياتها بشكل جذري في سن الأربعين ، بعد ولادة ابنتها أوليانا في عام 2004. وفقًا لمصدر من حاشية المغنية ، أرادت مقاطعة حملها. أقنعها المنتج فيكتور يودين بمغادرة الطفل ، الذي أصبح في السنوات الأخيرة يدها اليمنى وصديقها المقرب. اسم والد الطفل Vetlitskaya حتى يومنا هذا لا يعلن. كان من بين انتصارات حبها الزواج مع الملحن بافيل سميان ونجوم البوب \u200b\u200bفي التسعينيات Zhenya Belousov و Dmitry Malikov و Vlad Stashevsky ورجال الأعمال Pavel Vaschekin و Mikhail Topalov و oligarch Suleiman Kerimov. بالمناسبة ، حتى يومنا هذا ، شؤون ناتاليا هي المسؤولة عن المحامي السويسري كيريموفا. بعد ولادة المولود الأول ، الذي يشبه الأم ذات العيون الزرقاء والشعر الأشقر ، قررت مغنية البوب \u200b\u200bمغادرة المسرح وروسيا ، بعد أن انتقلت إلى إسبانيا. قررت أخيرًا العبور إلى ساحل البحر الأبيض المتوسط \u200b\u200bبرمز جنسي لفن البوب \u200b\u200bعندما كان الطفل في الرابعة من عمره.

في منطقة النخبة في مدينة دينيا الإسبانية ، مباشرة على التلال المطلة على الأمواج اللازوردية والأشرعة المبيضة ، هناك قسم من عزبة المغني. وقع اختيار الأم الشابة على قصر من طابقين تعيش فيه حتى يصبح منزل أحلامها في الجوار جاهزًا. ومن الأماكن المجاورة أيضًا لافتة "للبيع" على أبواب عقار آخر مملوك لها. تعمل الخادمة والبستانية في الأعمال المنزلية لواحدة من أكثر النساء شغوفًا في المشهد الروسي. كان عليها أن ترفض خدمات مدبرة المنزل بسبب عدم الأمانة في نفقات الأخيرة.

تتجنب ناتاليا اليوم الناس ، وخاصة مواطنيها. إحجامها عن التعامل مع مواطنيها ، على سبيل المثال ، أجبرها على التخلي عن عضويتها في مركز يوغا محلي ، حيث كان المالك روسيًا. اجتذبت دنيا المغنية إلى حد كبير إلى الفرقة ، حيث انخفض عدد الروس بشكل ملحوظ مقارنة بالمناطق الأوروبية الأخرى.

تغادر Vetlitskaya أراضي منزلها بشكل غير متكرر: في بعض الأحيان فقط تتسلح مع ابنتها في المنطقة المجاورة - وهي ميناء محلي به مطاعم ومحلات سوبر ماركت. هناك تقوم بالمشتريات بشكل مستقل ، وتختار بعناية ليس فقط المنتجات ، ولكن أيضًا المواد الكيميائية المنزلية.

تغادر Vetlitskaya عشها عدة مرات في السنة - من أجل الحج إلى الهند. في السنوات الأخيرة ، كانت مولعة بالخلوات والممارسات الروحية وتحسين الذات العقلية. ومع ذلك ، غالبًا ما تحضر ناتاليا المهرجانات الكاثوليكية في إسبانيا. في يوم عيد ميلادها الخمسين ، لم تغادر المغنية المنزل: في دائرة عائلية ضيقة ، شربت زجاجة من النبيذ وخلصت ، وفقًا لمصدر ، إلى أن لديها كل شيء من أجل السعادة.

حتى الآن ، لم تكن قادرة على إتقان لغة غويا وماركيز. ومع ذلك ، تتحدث الابنة اللغة الإسبانية بطلاقة ويتم إدراجها في مدرسة خاصة في بلدة مجاورة. أولاً ، قامت Vetlitskaya بقيادة Ulyana شخصيًا بالسيارة إلى الدرس الأول ، والآن يتم أخذها بالحافلة.

في كل عام ، في أغسطس ، عشية عيد ميلادها ، تمزق هاتف Vetlitskaya من مكالمات الصحفيين. بينما يحرر محررو جميع أنواع البرامج الحوارية النجم عبثًا في مقابلة ، تهنئ أندريه مالاخوف ببساطة الشقراء في العطلة ، وتستقيل من منصبها بعد عدة رفضات قاطعة. القناة الوحيدة للتواصل مع جمهور Vetlitskaya هي مدونة LiveJournal الخاصة بها ، حيث تسببت العديد من المنشورات في وقت واحد في صدى كبير في الصحافة.

تذكر أن ناتاليا فيتليتسكايا بدأت حياتها المهنية في أواخر الثمانينيات ، وأصبحت العازفة المنفردة للفرقة الأسطورية "ميراج". بعد فوزها بملايين المعجبين ، انطلقت الشقراء الفاخرة للسباحة مجانًا. في التسعينات والصفر ، كانت مشهورة بالعديد من الزيارات وأغلى المقاطع في ذلك الوقت.

في بداية التسعينات ، كان اسم ناتاليا فيتليتسكايا معروفًا للجميع ، وكانت حفلاتها مليئة بالقاعات ، وكانت أفضل الأغاني "انظر إلى عينيك" و "الروح" و "لكن لا تخبرني" معروفة عن ظهر قلب في جميع أنحاء الفضاء ما بعد السوفييتي. سميت ناتاليا رمز الجنس لروسيا. في لحظة ، طغت على فناني الأداء الآخرين ، لتصبح واحدة من أشهر النجوم في التسعينات.

الطفولة والشباب

ولدت المغنية في أغسطس 1964 في موسكو. أحب الفتيات الأصليات الموسيقى: لعبت الأم إيفجينيا إيفانوفنا العزف على البيانو بشكل احترافي ، والأب إيغور أرسينيفيتش ، فيزيائي نووي من حيث المهنة ، معجب بالأوبرا. في سن مبكرة ، وقعت الفتاة في حب البيانو ، درست في مدرسة الموسيقى وتخرجت بمرتبة الشرف كطالب خارجي.

كانت ناتاليا مولعة باليه ، وحضرت مدرسة الرقص ، حيث حصلت عن طريق الخطأ. ثم كانت الفتاة تنتظر صديقها ، الذي أربكها المعلمون والتحقوا بمجموعة مع أطفال آخرين. كانت تحلم بأن تصبح إما مغنية ، أو راقصة باليه ، أو طبيبة ، وبالتالي لا يمكنها أن تقرر مستقبلها المهني.

بعد المدرسة ، واصلت الفتاة دراسة الباليه وأصبحت معلمة رقص للأطفال. شاركت ناتاليا في شبابها في مسابقات الهواة ، كما قامت بجولة مع فرقة الباليه ريسيتال لفترة من الوقت.

الموسيقى والإبداع

دخلت ناتاليا إيغوريفنا صناعة الموسيقى عن طريق الصدفة عندما دعتها صديقة إلى فرقة روندو كمغنية وراقصة. قصير (ارتفاع 168 سم) ، نظرت فتاة نحيفة بشكل فعال في دور جديد. هنا لاحظها مدير المجموعة "". دعا ناتاشا عن بديل كان قد غادر المشروع سابقًا.

في أعقاب الشعبية الأولى ، قررت الفتاة متابعة مهنة منفردة وبالفعل في عام 1989 غادرت ميراج. في عام 1992 ، تم إصدار "الألبوم المنفرد" الأول للمغنية "Look in the Eye" ، مما رفع المؤدي على الفور إلى أوليمبوس المجد. تم إصدار مقطع للأغنية نفسها لنجم شاب من قبل مخرج مبتدئ. كما تصور المخرج ، ظهرت ناتاليا على الشاشة في الصورة.

في مقابلة مع المذيعة التلفزيونية ، أعلنت ناتاليا أنها الآن في روسيا. وفقا للشائعات ، فإن تصوير نجمة التسعينات يكلف مراسل التلفزيون مبلغًا مستديرًا. ذكر أندريه أنه من أجل مقابلة مع Vetlitskaya فقد الراتب الثالث عشر.

ديسكغرافيا

• 1992 - انظر إلى العيون
• 1994 - مستهتر
• 1996 - عبد الحب
• 1998 - "ما تريد ، ثم فكر".
• 1999 - فقط من هذا القبيل
• 2004 - "المفضل لدي ..."

ولدت ناتاليا إيغوريفنا فيتليتسكايا في عام 1964 في موسكو في عائلة فيزيائي نووي. من سن العاشرة ، حضرت الفتاة بنشاط دروس الرقص ، ثم دخلت مدرسة الموسيقى في البيانو ، والتي تخرجت بميدالية ذهبية في عام 1979. من سن 17 عامًا ، قادت ناتاليا بشكل مستقل مدرسة الرقص ، وشاركت مرارًا وتكرارًا في مسابقات مختلفة في قاعة الرقص.

بدأت Vetlitskaya مسيرتها الموسيقية في الفرقة الشعبية "Rondo" ، حيث لم تبرز فقط كمغنية مساندة ، ولكن أيضًا كمصممة رقصات وراقصة.

في عام 1988 ، أصبحت المغنية ، التي كانت قد أعلنت بالفعل عن نفسها ، العازف المنفرد لمجموعة ميراج. بعد أن سافر في جميع مدن اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية كجزء من هذا الفريق ، قررت فيتليتسكايا أن تبدأ مهنة منفردة. في عام 1996 ، أصدرت ألبوم "عبد الحب". ثم بدأت أغانيها في الظهور في قوائم أفضل محطات الراديو. في الوقت نفسه ، قامت ناتاليا بأحد الأدوار الرئيسية في الفيلم الموسيقي "ملكة الثلج" للمكسيم بابيرنيك.

Vetlitskaya لا يغني فقط ، بل يكتب أيضًا الموسيقى ويؤلف الشعر وينخرط في الرسم. ومع ذلك ، على الرغم من مواهبها المتنوعة ، إلا أن حياة ناتاليا الشخصية تهتم بمعجبيها ووسائل الإعلام أكثر بكثير من عمل الفنانة. لطالما كانت فيتليتسكايا محور اهتمام الرجال.

في عيد ميلاد أحد أجمل مغني البوب \u200b\u200b، قمنا باختيار مجموعة من أكثر الروايات شهرة من ناتاليا فيتليتسكايا ، والتي تم رصد تطورها من قبل البلد بأكمله.

1. بافيل سميان

عندما التقى بافيل ناتاليا ، كان بالفعل موسيقيًا مشهورًا: كان أحد مؤسسي مجموعة Rock Atelier ، وشارك في العروض الأسطورية لـ Lenkom - Til ، Star and Death of Joaquin Murieta ، Juno و Avos ، وأداء اغاني افلام عبادة في ذلك الوقت. وقع بافيل بجنون في حب راقصة جميلة وشابة وقدم لها يدًا وقلبًا. ثم كانت Vetlitskaya تبلغ من العمر 17 عامًا فقط ، و Smeyan 24. أصبح أكثر من مجرد زوج لها ، وتعلمت كل شيء منه ، واستشرت وكانت في حالة حب بجنون: كانت Pavel سلطة لا جدال فيها في كل شيء. كان سميان هو الذي نصحها بممارسة الموسيقى ، بدعوة ناتاليا للغناء معه في فيلم Mary Poppins ، وداعًا!

ومع ذلك ، سرعان ما أصبحت الحياة مع سميان لا تطاق. كان يشرب بكثافة وغالباً ما يرفع يده إلى Vetlitskaya. في مقابلة ، أخبرت نتاليا كيف هربت بأعجوبة من يد زوج غاضب: "تاب هذا الشخص لفترة طويلة ، ثم طلب الصفح. ولا يزال ، في رأيي ، يدفع ثمنه بحياته. ضربني ، كانت لديه مثل هذه الطبيعة - الشر والقسوة. وكان الكحول هو السبب أيضا. افترقنا بعد أن كاد أن يقتلني مرة واحدة. ثم هربت من الشقة بأعجوبة. اتصلت بالشرطة - للمرة القادمة والأخيرة. لم يكن هناك عذر له. كنت طفلة ، كان عمري 18 عامًا فقط. لماذا يمكن أن أضرب نصف حتى الموت؟ لكني سامحته ، لم أقم بسجنه ، رغم أن الشرطة كفلته خمس سنوات ".

2 - دميتري ماليكوف

بعد انفصالها عن زوجها الأول ، لم تترك ناتاليا الجميلة وحدها. أصبحت المغنية دميتري مالكوف روايتها الثانية رفيعة المستوى. كان المغني الشاب والموهوب يبلغ من العمر 18 عامًا عندما وقع في حب جنوني مع شقراء فيليتليتسكايا البالغة من العمر 24 عامًا. كان ماليكوف هو الذي نصح ناتاليا ببدء مهنة منفردة. بعد ثلاث سنوات من الزواج ، انفصل ديمتري عن فيتليتسكايا دون مشاجرات وفضائح. كما أوضح ماليكوف ، كان Vetlitskaya يدور حول الجانب أثناء زواجهما المدني. بالنسبة إلى دميتري ، كانت هذه ضربة قوية ، لأنه لم يستطع لفترة طويلة الابتعاد عن العلاقة المضطربة. حتى أن المغنية الشابة كرست أغنية "وداعًا يا شقراء" لفيتليتسكايا.

3 - إيفجيني بيلوسوف

كان بيلوسوف هو الرجل الذي تسبب في انفصال ماليكوف وفيتليتسكايا. كانت ناتاليا عازفة منفردة مع مجموعة ميراج ذات الشعبية الفائقة عندما التقت يوجين في حفلة اجتماعية في فندق كوزموس. ثم ساروا في عناق طوال المساء. استمرت علاقتهما الرومانسية البارزة ثلاثة أشهر فقط. وفقا لنتاليا ، لم تعجبها زينيا. لكن بيلوسوف كان يحب الشقراء القاتلة لدرجة أنه نسي زوجته القانون العام إيلينا مع طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر. بمجرد قدومه إلى لينا وقال إنه سيتزوج فيتليتسكايا. ثم اتصلت زوجته في القانون العام ناتاشا لتتمنى لها السعادة ، والتي قالت إن زينيا اشتكت من فتاة تريد الزواج منه. هذا هو السبب في أن نتاليا وافقت على الزواج مع يوجين ، بحيث تتخلف الفتاة المزعجة وراءه. بعد حفل زفاف صامت ، يغادر بيلوسوف إلى ساراتوف مع Integral في جولة. بعد عودته وجد على مكتبه ملاحظة "وداع. ناتاشا الخاص بك ".

4 - بافيل فاسشكين

من Evgeny Belousov Natalya طار إلى المعجب التالي - منتج Vaschekin. أخفى الزوجان بعناية علاقة الحب الطويلة بينهما. كما قال صديقهما المتبادل روما جوكوف ، كانت علاقة عاطفية للغاية ، ولكن سرعان ما انتهت إلى شجار. أدى الفراق مع Vaschekin Vetlitskaya إلى الركود الإبداعي. لقد ابتعدت عن هذه الفجوة لفترة طويلة جدًا ، ولكن مع ذلك ، كانت قادرة على تحرير قلبها من أغلال الحب لبولس.

5. فلاد Stashevsky

التقت المغنية الشابة الطموحة Stashevsky مع ناتاليا في عام 1993 ودعتها بالاسم والأب. كان هو الذي أصبح نوعًا من العزاء بعد انفصاله عن Vashchekin. جاءت فلاد إلى واحدة من حفلات Vetlitskaya مع مجموعة من الورود بورجوندي ، وأمام الجميع على المسرح قدمها بشكل توضيحي. استمرت علاقتهما بضعة أشهر فقط ، وانفصلا سلميا. منع فارق العمر البالغ 10 سنوات فلاد من الانفتاح تمامًا. كما أخبر نفسه في وقت لاحق ، كان لديها وناتاليا نظرة مختلفة للعالم ونظرات مختلفة تمامًا عن الحياة. قبل مغادرته في رحلة بحرية ، أبلغ فيتليتسكايا عن الانفصال وغادر. ربما خفت رحيله الفجوة. ومع ذلك ، لم يكن Vetlitskaya ، كما هو الحال دائمًا ، قلقًا طويلًا وفر إلى المعجب التالي

6 - سليمان كريموف

أعادت القلة سليمان كريموف نتاليا إلى حياتها الشعبية السابقة. كانت علاقة مع مليونير واحدة من الأكثر إثارة في حياة Vetlitskaya. في الذكرى الثامنة والثلاثين للممثلة ، استأجر سليمان عقارًا نبيلًا في القرن التاسع عشر في الضواحي. تمت دعوة النخبة الروسية بأكملها إلى العطلة. وعلى وجه الخصوص ناتاليا كيريموف ، مجموعة الحديث الحديث والمغني الإيطالي توتو كوتشونو مدعوون للأداء. بفضل أموال سليمان واتصالاته الرائعة ، تم تشغيل مقاطع فيديو ناتاليا باستمرار على جميع محطات الراديو والقنوات التلفزيونية. ومع ذلك ، لا يمكن أن تستمر الحكاية الخيالية إلى الأبد. وسرعان ما انتهت هذه القضية المذهلة. في الفراق ، أعطت الأوليغارشية ناتاليا طائرة وذهبت لغزو قلب راقصة الباليه أناستاسيا فولوتشكوفا.

7. ميخائيل طوبالوف

على الرغم من حقيقة أن ناتاليا فقدت الرجل المثالي بالنسبة لها ، إلا أنها لم تحزن لفترة طويلة. تبقى المرأة القاتلة قوية حتى بعد ضربات مصير خطيرة. التقت بشخص مهم بنفس القدر - ميخائيل توبالوف ، الذي أنتج في ذلك الوقت مجموعة سماش وكان والد عازفها المنفرد ، فلاد توبالوف. خلال هذه الرواية ، كانت نتاليا حاملاً. لا عجب في أن ينسب الطفل إلى ميخائيل ، ولكن تبين لاحقًا أن المغنية أنجبت ابنة من مدرب يوغا يدعى أليكسي. تسبب هذا الوضع في انفصال مايكل وناتاليا.

بعد ولادة ابنتها ، أصبحت ناتاليا فيتليتسكايا أقل عرضة للتحدث وإصدار أغاني جديدة. توقفت عن الركض من رجل إلى آخر ، ووفقًا لأحدث المعلومات ، غادرت إلى أوروبا لإعطاء ابنتها حياة أفضل من حياتها.

على الأرجح ، أصبحت ناتاليا ، التي تعيش في أرض أجنبية ، تشعر بالملل: لم تكتب وسائل الإعلام الروسية أي شيء عنها منذ فترة طويلة. لذلك ، Vetlitskaya ، دون انتظار المصورين التاليين لزيارتها في أوروبا وخلعها في بعض مراكز التسوق ، قامت بنفسها بنشر المنشورات.

على الموضوع

كشفت المغنية عن صور سيلفي على Facebook واستدعت الصحفيين. "لن أسمح للصحافة الصفراء بالملل من سبحان الله" ، مثار أسماك القرش في فتليتسكايا. إنه أمر مضحك ، ولكن لم يتم دفع أحد إلى استفزازها. ظل المؤرخون العلمانيون غير مبالين بالتجعيد الغزير وابتسامة هوليوود لنجم التسعينيات.

لكن لا تطعموا مشتركي ناتاليا بالخبز ، فقط دعوها تمدح حتى تتمكن من تقليل فكها من شراب السكر. المعلقون تناثروا المجاملات حرفيا ، واصفين المغنية بالجمال ، "أروع ، أجمل ، إلهية!" ، "امرأة أنيقة - للرجال الأقوياء النبلاء والاكتفاء الذاتي!" وأشياء من هذا القبيل.

"حسنًا ، على الأقل سوف يتحولون على الأقل من ترامب." "ابتهج أحد معجبي ناتاليا ، المتعب من الرئيس الأمريكي الجديد. "))))))))) نعم ، حان الوقت لإفادة المجتمع" ، اعترفت Vetlitskaya بابتسامة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن إحساس Wetlick لم ينجح. إدراكًا أن مشروع ناتاليا قد فشل ، استشهد بها الأصدقاء كمثال لمحبي النجوم ليكونوا عراة. "أي صحافة تحب عارية. أين؟ ..." - سأل المشتركون الذين كانوا يختبئون وراء نظارات الفنان الداكنة مباشرة. "ولمثل هذه المتعة عليك أن تدفع ... الكثير ... كثيرًا جدًا جدًا))))))))" - ردت ناتاليا بقلوب. إذا حكمنا من خلال الرموز التعبيرية ، فلن تضطر صورة نجم الحنين إلى الماضي الذي يعاني من أرض أجنبية يعاني من الانتظار طويلًا.

ربما كانت المغنية الأكثر شعبية في "التسعينيات المحطمة" هي ناتاليا فيتليتسكايا الساحرة. شخصيتها النحيلة وبياناتها الخارجية الجميلة "قادت إلى الجنون" جميع الرجال تقريبًا. ونظرت إليها النساء بحسد غير مقنع ، أرادن سرا أن تكون مثل هذه السيدة الأنيقة على الأقل. في الواقع ، بارتفاع 1.68 م ، كان وزنه 55 كجم ، وهو أقل من وزنها المثالي.

أراد الجميع أن يعرفوا كيف تمكنت من أن تبدو جميلة للغاية وتبقي نفسها في مثل هذا الشكل المثالي؟ حمية المغنية الشهيرة ناتاليا فيتليتسكايا معروفة منذ فترة طويلة ، وهذا ليس سراً. يجب أن أقول أن هناك العديد من الخيارات للنظام الغذائي ، ويفترض أن يتم الالتزام بها جميعًا من قبل فنان شائع.

تم نشر النسخة الأولى من طريقة فقدان الوزن Vetlitskaya في منشور صحفي في القرن الماضي ، أي في عام 1999. ثم تم إنشاء العديد من البرامج التلفزيونية ، حيث أخبرت ناتاليا كيف تمكنت من فقدان عشرة كيلوغرامات من الوزن الزائد في أسبوعين.

شاركت مع الجمهور نظامها الغذائي التقريبي ، والذي يشبه قائمة نباتية قليلاً. على أي حال ، تم وصف Vetlitskaya بعدة أشكال مختلفة من طرق التنظيف الصعبة لفقدان الوزن ، وبفضلها ، فقدت الفتاة بسرعة أرطالًا إضافية.

يجب أن أقول أن المغني يطبق الحمية فقط قبل التصوير أو قبل التجول. ولكن في الحياة العادية ، يحتوي نظامها الغذائي على قيود قليلة ، فهي تأكل كل شيء تقريبًا ، لكنها تحاول عدم تناول مكمل غذائي ، بغض النظر عن مدى جودة الطبق المطبوخ.

ما هي حمية ناتاليا فيتليتسكايا؟

هذا النظام الغذائي من التسعينات ، والذي يحتوي على قائمة واسعة إلى حد ما بجميع أنواع المحظورات. في المقام الأول هو رفض الشاي الأسود القوي وأي نوع من القهوة. هذه المشروبات ، في رأيها ، تزيد من الشهية وتفسد البشرة قليلاً ، لذلك من الأفضل عدم استخدامها أثناء فقدان الوزن.

يجدر التخلي عن أي كحول ، بما في ذلك عدم شرب النبيذ الجاف وأي كوكتيلات. خلاصة القول هي أن الكحول يحتوي على قيمة طاقة عالية إلى حد ما ، مما يعقد بشكل كبير السيطرة على التغذية.

هذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد تفرض حظراً على استخدام البيض واللحوم ومنتجات الألبان. قالت ناتاليا ذات مرة إنها لا تأكل طعام الحيوانات بسبب معتقداتها الشخصية. ولكن في بعض المقابلات ، يمكنك العثور على معلومات أنها ترفض ذلك فقط بسبب ضرر البروتينات ، في رأيها ، فإنها تفسد الرقم.

إذا أبدت اهتمامًا بهذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك تناول منتجات البروتين من أصل حيواني ، وخاصة أسماك البحر - كل أربعة أيام ، وليس أكثر. يمكنك تناول أي خضروات باستثناء البطاطس والباذنجان والطماطم.

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب طهي جميع الحبوب حصريًا على الماء. بين الوجبات ، يُسمح بالوجبات الخفيفة الصغيرة ، وإذا رغبت في ذلك ، يمكنك تناول أي فواكه أو خضروات مسموح بها ، ولكن بكمية قليلة ، على سبيل المثال ، يمكنك تناول تفاحة واحدة أو كمثرى.

وتجدر الإشارة إلى أنك تحتاج إلى شرب لترين على الأقل يوميًا للحفاظ على توازن الماء في جسمك عند المستوى الفسيولوجي.

- قائمة نموذجية، سأدرسه بمزيد من التفصيل:

الإفطار: تحضير جزء من دقيق الشوفان من الحبوب الكاملة ، ولكن بدون إضافة السكر والزيت والملح ، يجب غليه في الماء.
غداء: اطبخ شوربة الخضار واصنع سلطة ، محضرة قليلاً بعصير الليمون ، لكنك لست بحاجة إلى إضافة الزيت.
العشاء: تناول حصة من أي البقوليات مع الخضار الطازجة ، أو قم بطهي أسماك البحر وغلي الأرز بدون ملح.

هناك نسخة أخرى أكثر صرامة من منهجية فقدان الوزن Natalia Vetlitskaya ، حيث يتم التخلص تمامًا من استخدام الملح وأي توابل. من المستحسن التخلي عن الأسماك. تحتاج إلى تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، والتي يجب ألا تتجاوز مائتي جرام.

إذن ما هو النظام الغذائي ل Natalia Vetlitskaya - فائدة أو ضرر؟

كما فهمت بالفعل ، توصي تقنية فقدان الوزن لهذا المغني بالتخلي عن البروتينات الحيوانية تمامًا. يمكن مقارنة النظام الغذائي بالنظام الغذائي للطبيب الأمريكي دين أورنيش ، الذي ادعى للتو أن هذه البروتينات عديمة الفائدة ، ونصح باستخدام الكربوهيدرات المعقدة ، والحد من الدهون في النظام الغذائي.

بشكل عام ، تمت الموافقة على هذا النظام الغذائي من قبل مجتمع النباتيين الذين لا يأكلون اللحوم فقط بسبب المبادئ الأخلاقية. لكن هذه التقنية لم تحظى بشعبية واسعة النطاق ، ولم يجد النظام الغذائي اعترافًا بين السكان.

قد يبدو أن هذه التقنية للوهلة الأولى مرضية تمامًا ومتنوعة تمامًا. ولكن إذا بدأت فجأة في الالتزام بمثل هذا النظام الغذائي ، فإن الشعور بالجوع سيتفوق بالتأكيد على كل شخص يفقد الوزن.

نظرًا لأن القائمة التي تحتوي على الحد الأدنى من البروتين الحيواني لا تشبع الجسم كما ينبغي ، وتساهم في زيادة تكوين الغازات في الأمعاء الغليظة ، لذلك كل هذا يستتبع انزعاجًا معينًا في الحالة.

الخلاصة

نقطة إيجابية ، على الأرجح ، هي توفر جميع المنتجات الغذائية ، والقدرة على تناول الطعام في بعض الأحيان خارج منزلك. تجدر الإشارة إلى أن الجمع بين النظام الغذائي والتدريبات المحسنة في غرفة اللياقة البدنية لا يستحق ذلك ، لأن البروتين الذي يقدمه هذا النظام الغذائي لا يكفي تمامًا لاستعادة أنسجة العضلات.

لذا من الأفضل القيام بتمارين الصباح المنتظمة ، والمشي المسائي قبل وقت النوم ، ولكن كيف لا تبني العضلات. قبل تطبيق النظام الغذائي ، حاول الحصول على استشارة الطبيب.