Bu vəziyyətdən çıxış yolu tapılacaq. Ümidsiz və çıxılmaz vəziyyətdən necə çıxış yolu tapmaq olar

Tarix: 2015-05-13

Salam saytın oxucuları.

Bu yazıda ciddi bir mövzunu təhlil edəcəyik: ... Şəxsən mən inanıram ki, həyatında hər insan özünü belə çətin vəziyyətə salmır. Ancaq insanların çoxu həyatlarında ən azı bir dəfə belə tələyə düşmüşlər. Nə edəcəyinizi, harada və necə çıxış yolu axtaracağınızı bilməyəndə nə etməli. Bu barədə burada, bu məqalədə öyrənəcəksiniz.

Birincisi, sizə pərişan olduğunuz zaman nə etməməli olduğunuzu söyləmək istəyirəm. Təəssüf ki, bir çox insanlar yazdıqlarını düşündükləri zaman spirt və ya narkotik istifadə etməyə başlayırlar: "İtirilmiş"... Bilmirəm niyə belə edirlər, amma insan mütləq çıxış yolunu şüşədə, şprisdə tapmayacaq. Əksinə, vəziyyət daha da pisləşəcək, çünki narkotiklər situasiyanı düşünmək və qiymətləndirmək qabiliyyətinə kölgə salır. Və əgər özünüzü çıxılmaz vəziyyətə salırsınızsa, edə biləcəyiniz ən pis şey spirt içməyə və ya narkotik istifadə etməyə başlamaqdır. Özünüzü belə aparmağa çalışmayın.

Bəzi insanlar ağlamağa başlayır. Bu mövzuda hətta bir məsəl də var:

“İki dost meşədə gəzirdilər və bir mağara tapdılar. Maraqdan ora getməyə qərar verdilər. Qaranlıq bir mağarada gəzinti onları o qədər cəlb etdi ki, orada necə azdıqlarını fərq etmədilər. Bunu anlayan dostlardan biri qışqırmağa başladı:

- Öləcəyik, bizi heç kim tapmayacaq.

Bir gün keçdi və o, yaxınlaşan ölüm haqqında qışqırmağa davam etdi. Sonra dostu ona dedi:

"Bəlkə çıxış yolu axtarmalıyıq?"

Və bu başqa insanların həyatında baş verir. Nə isə baş verən kimi çıxış yolu axtarmaq əvəzinə sızıldamağa başlayırlar. Ümidsiz vəziyyətdə belə çıxış yolu var, sadəcə onu axtarmaq lazımdır. Buna görə də vacib bir qayda sakit qalmaqdır. Cavab bir neçə gün, həftə və hətta aylar ərzində sizə gələ bilər. Bu, həyatımda dəfələrlə olub və mən əmin oldum ki, sakitlik gücdür.

İndi bir az məşq. Hələ bir kağız parçası götürməli və çıxılmaz vəziyyətdən çıxış yolunun fərqli xəritəsini tərtib etməyə başlamalısınız. Divergent xəritə problemi həll etməyin bir neçə yolu deməkdir. Məsələn, məni işdən çıxartdılar. Bəzi insanlar üçün bu, artıq çıxılmaz vəziyyətdir. Ancaq çıxış yolu hələ də səthdədir. Axı siz öz tərcümeyi-halınızı internetdə yerləşdirə, qəzetlər ala və təkbaşına vakansiya axtarmağa başlaya, müsahibələrə qatıla, dost və tanışlarınızdan iş imkanları barədə soruşa, yeni peşəyə yiyələnib, hətta öz biznesinizi yarada bilərsiniz.

Yəni sənin vəzifən oturub onların axırının gəlib çatdığını qışqıran adam kimi olmaq deyil, mağaradan çıxış yolu axtaracaq insan olmaqdır. Çıxış həmişə dərhal tapılmır. Hələ səbirli olmalısınız. Və əldə etməyinizi arzuladığım budur. Mən özüm dəfələrlə çətin vəziyyətlərdən çıxış yolları axtarmışam və anladım ki, səbr güclü qüvvədir. Məhz bu güc cəhdlərinizdə birləşməməyə kömək edəcək.

Bəzən problemin həlli üçün vəziyyəti buraxmaq lazımdır. Bu, baş verənlərin üzərində dayanmamaq deməkdir. Məsələn, yeni bir iş axtarılmırsa, o zaman axtarışları müvəqqəti olaraq unuda və özünüzə baxa bilərsiniz. Bu heç də o demək deyil ki, indi göydən manna gözləməlisən. Siz hələ də yeni iş axtarırsınız, lakin fanatizm və heç bir gözlənti olmadan. Və əminəm ki, insan stresssiz bir işə gedəndə hər şey onun xeyrinə olur.

Çətin vəziyyətdə bir dost çıxış yolu tapmağa kömək edə bilər. İnsanların çoxu (bəzən mən) özlərinə çox güvənirəm. Kənardan gələn yardımı qəbul etmək əvəzinə geri çəkirlər. Bu, onların böyük aldanmasıdır. Eqo və qürur insana kömək axtarmaq haqqında bir az da olsa düşünməyi çətinləşdirir. Kiminsə mənə kömək etməsindənsə, hər şeyə özüm qərar verib qəhrəman olmağı üstün tuturam, bundan sonra özümü yazıq və əhəmiyyətsiz hiss edəcəm. Beləliklə, sizin üçün tapşırıq, sizə kömək edəcək insanlar haqqında düşünün. Onlardan kömək istəməkdən çəkinməyin.

Bütün ölü nöqtələr yalnız başınızdadır. Vəziyyətə kənardan baxmağı öyrənin, bununla da ondan uzaqlaşın. Başqalarına məsləhət verməyi bilirsinizmi? İndi özünüzə məsləhət verin. Özünüzlə dialoq aparmağa başlayın. Yəni özünüzə sual verin, sonra cavab verməyə çalışın. Mütləq cavab alacaqsınız, amma qəbul etsəniz də, etməsəniz də, bu sizin işinizdir.

Özünüzü mənəvi cəhətdən dəstəkləməyinizi mütləq tövsiyə edirəm. Beyniniz sakit olmalıdır. Və aşağıdakı ifadə bu işdə sizə kömək edəcək: "Hər şey əla olacaq!"... Özünüzü tələyə düşdüyünüz üçün əsəbiləşdiyiniz zaman bu ifadəni təkrarlayın. O . Başınızda fırlanmalı olan ikinci fikir belə səslənir: "Edilməyən hər şey, hər şey ən yaxşısı üçün edilir"... Bu ifadəni yüzlərlə, yüzlərlə dəfə eşitmisiniz. İndi isə bunu yüzlərlə, yüzlərlə dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Zaman zaman bizə ya həll olunmaz, ya da ümumiyyətlə həll olunmaz görünən situasiya və şəraitlərlə qarşılaşırıq.

Belə hallarda, bu vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq üçün xüsusilə təcili olaraq kənardan obyektiv və ayıq bir baxışa ehtiyacımız var. Bəs onu haradan tapmaq olar, bu maraqlı və düşünülmüş fikirdirmi? Çətin anlarda bizə bu yeganə yolda, Ariadnanın ipində kömək edəcək və qapalı dairədən necə çıxacağımızı söyləyəcək həqiqi müdrik insanı haradan tapa bilərik?

Biz çox vaxt bu vacib qərarı qohumlarımıza və ya dostlarımıza həvalə edirik. Bunun öz üstünlükləri var. Birincisi, biz onlara inanırıq. İkincisi, ümid etmək olar ki, onların “kənar baxışı” vəziyyəti qiymətləndirməkdə daha dəqiq olacaq. Üçüncüsü, kömək üçün başqa kimə müraciət edəcəyimizi sadəcə bilmirik. Belə bir həllin mənfi cəhətləri də göz qabağındadır: yaxınlarınızın həlli çətin ki, problemin tam dərinliyini, bütün çalarlarını və nüanslarını bilmədikləri üçün ən yaxşısı olacaq. Bu ancaq sizə məlumdur. Bəs belə hallarda nə etməli ?!

Çıxış var. Ən heyrətamizi isə onu tanımağınızdır. Ən çətin problemi necə həll edəcəyinizi, ən çətin və qarışıq vəziyyətdən çıxış yolunu necə tapacağınızı bilirsiniz. Həll yolu var. İnanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, adi yerində olmayan açarları necə axtardığınız barədə düşünün. Bilirsən ki, onlar evdədir. Dəqiq bilirsən ki, haradasa yalan danışırlar. Sizə də aydındır ki, gec-tez onları tapacaqsınız. Bəs onlar haradadırlar?

Ən çıxılmaz məntiqə qarşı çıxan problemin həllini tapmaq üçün biz paradoksal yolla getmək lazımdır: fizika və cəbr məktəb dərsliklərində məsələnin bütün cavabları verildiyi kimi problemin həlli varmış kimi görünmək. Sizə yalnız bütün bu həlləri ehtiva edən müvafiq səhifələri tapmaq və faktiki cavabı seçmək lazımdır. Və bütün suallarımıza cavab verən bu səhifələri tapmaq üçün bizə müdrik insanın sözdə texnikası lazımdır: ən çətin gündəlik problemlərin həlli yollarının axtarışını minimuma endirməyə imkan verəcək psixoloji məşq.

Müdrik insanın texnikası yerinə yetirilir yalnız bir dəfə və bundan sonra həyatın təşkili ilə bağlı ən çətin suallara cavab alırsınız. Ancaq bunun həqiqətən baş verməsi üçün texnika çox diqqətlə və ciddi şəkildə həyata keçirilməlidir. Təsəvvürünüzdə bütün problemlərinizi həll etməyə kömək edən müdrik bir insan obrazını yaratmağınızdan ibarətdir. Bu görüntü sizi talisman kimi daha da müşayiət edir. Çətin vaxtlarda şüşədən zəng edə biləcəyiniz cin kimi görünəcək. Və bu barədə ondan soruşan kimi həmişə köməyinizə gələcək.

Ağıllı insan necə yaradılır? İnsanın təxəyyülü o qədər güclüdür ki, demək olar ki, təsəvvür edə biləcəyi hər şeyi ağlına gətirə bilir. Çəhrayı Milad ağacının necə görünəcəyini bir dəqiqə təsəvvür etmək istəyirsinizsə, o zaman bunu edə bilərsiniz. İstədiyiniz şəkilləri və şəkilləri asanlıqla yarada bilərsiniz. Siz həmçinin sevdiyiniz melodiyaların səslərini xatırlaya və səsləndirə, motivlərini özünüzə zümzümə edə bilərsiniz. Bir səs eşidə bilərsiniz: kişi və ya qadın, yüksək və ya sakit, yüksək və ya alçaq. İstəsəniz, şəkli görə bilərsiniz və onun necə səsləndiyini eşidə bilərsiniz: məsələn, yerə sıçrayan top nəinki müəyyən rəngə və formaya malikdir, həm də yerdən sıçrayan zaman müəyyən səs çıxarır. Bütün bunları hər gün minlərlə dəfə edirik: şəkilləri təsəvvür edin, səsləri eşidin və hətta öz iştirakımızla tam rəngli filmlərə baxın.

Müdrik bir insan yaratmaq üçün tam olaraq daxili gözünlə görmək və daxili qulağınla eşitmək qabiliyyətinə ehtiyacın var. Fövqəltəbii və heyrətamiz bir təsəvvürə ehtiyacınız yoxdur. Müdriklik, bir qayda olaraq, hər şeydə ölçülür, hamarlıq və sakitlikdir. Ancaq müdrik adamınız narıncı rəngli cins şalvar geyinibsə və saçları viskoz mavi rəngə boyanıbsa, mən heç təəccüblənməyəcəyəm. Çünki sizin müdrik insanınız hər şey ola bilər. Saqqalsız və ya saqqalsız ola bilər, qadın və ya kişi ola bilər. Bu adam yaşlı və ya əksinə, çox gənc ola bilər. Yalnız bir vacib qaydanı təmin edərsə: bu insanın görünüşü sizin müdriklik və maarifçilik fikrinizə tam uyğundur.

Müdrik bir insan yaratmaq üçün sizə bir az vaxt lazım ola bilər. Bunu əsirgəməyin, bu, bu və ya digər həll yolunun axtarışına sərf etdiyimiz vaxta gəldikdə, o, sizə böyük fayda gətirəcək, sonra aylarla və illərlə hesablana bilər. Yaxşı olar ki, bu zaman heç kim sizi narahat etməsin və sən özünlə, müdrik adamınla tək qala bilsən. Əgər belə bir fürsət tapsanız, texnikanı yerinə yetirməyə başlaya bilərsiniz.

Bir nömrəli addım. Bir qələm və bir kağız parçasına ehtiyacınız olacaq. Bütün bunları hazırlayın və sonra istirahət etməyə çalışın. Heç bir şey etmək lazım deyil, stulda sakitcə otura və ya hətta uzana bilərsiniz. Keçmiş təcrübələrinizdən bir şeyi xatırlamalı olacaqsınız və bu, asan olacaq, çünki xoş şeyləri xatırlamalı olacaqsınız. Bu çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapdığınız zaman həyatınızda bir neçə dəfə xatırlayın. Onlar hər şey ola bilər, ağlınıza gələn ən bariz olanları götürün. Şiddətli dairəni qırdığınız, vəziyyətin təhlükəsiz şəkildə həll olunduğu o anlarda özünüzü necə hiss etdiniz? Özünüzlə də rolunuz və ləyaqətiniz haqqında danışın: hər şeyin yerinə düşməsi üçün tam olaraq nə tapdınız? Bunu xatırlayan və deyən kimi, insanlar kimi zehni olaraq bir gənə və ya xaç qoyun, əllərinin ətrafına bir ip dolayın və ya xatırlamaq üçün ovuclarında işarələr çəkin - və oxşar nəticə ilə başqa bir işə davam edin. Sizin vəzifəniz beş (mümkün qədər çox) belə halları xatırlamaq və zehni olaraq xaç qoymaqdır: deyirlər, xatırladıq, xatırlayırıq. Bitirdikdən sonra hər şeyi bir kağız parçasına yazın. Bu kimi bir şey formalaşdırın: "Mən bunu və bunu etdim və mənim filan problemim uğurla həll edildi." Yaxud: “Bunu-bunu fikirləşdim, ondan sonra hər şey öz yerinə düşdü”.

İkinci addım. Müxtəlif növ müdrik insanlar var və onlar hər bir insan üçün çox fərqli ola bilər. Bəzilərini saqqal, bəzilərini buynuz çərçivəli eynək inandırır. Ağıl müəyyən paltarları, yaşı və ya bəzi detalların mövcudluğunu vurğulaya bilər. Bunu bilərək, onun nə olduğunu xəyal edin - müdrik adamınız? Onunla tanış olsanız necə görünərdi? O, necə geyinəcəkdi? Bəlkə o, sizə kimisə xatırladır? Onun səsi necə çıxacaqdı? Cəsarətlə, sərbəst təsəvvür edin, hisslərinizi dinləyin. Bir kağız parçasına onun ən vacib xüsusiyyətlərini və ya keyfiyyətlərini təyin edərək qeydlər edə bilərsiniz. Bir az da olsa çəkə bilsəniz çəkə bilərsiniz. Müdrik insanınız üçün görüş yerini də təyin etməlisiniz. Ola bilsin ki, bu, sakit qaralmış ofis, ya isti səhra, ya da payız meşəsi olacaq. Bir şeyi təsəvvür edə bilmirsinizsə, onu necə edəcəyinizi bilsəniz, necə görünəcəyini düşünün. Allaha şükür ki, insanların və ya əşyaların necə görünə biləcəyini düşünmək asandır. Müdrik adamınızın necə görünəcəyini düşünmək asandır.

İkinci addımın sonunda müdrik insanınız haqqında tam təsəvvürünüz olacaq. Onunla görüşəcəyiniz yeri də biləcəksiniz: onu həmişə ya təsəvvür edə biləcəyiniz, ya da düşünə biləcəyiniz bir yer ki, diqqətinizi cəlb etsin. Müdrik insanı kağız üzərində də təsvir edə bilərsiniz. Sözlərə görə təəssüflənməyin, mümkün qədər ətraflı təsvir edin.

Üçüncü addım. Lazım olanda müdrik adamınızı təmsil edə bildikdən sonra (sadəcə gözlərinizi yumun və ona gedin, ya da sizə gəlsin, yoxsa düşünən kimi qarşınızda görünəcək) yaxşı bir həll tapdığınız və təhlükəsiz şəkildə çıxdığınız şeylərin və vəziyyətlərin siyahısını və bu siyahıya başqa bir belə vəziyyəti əlavə edin. Bu asan olacaq, çünki həyatımızda çoxlu oxşar həllər tapırıq. Hər şeyi eyni şəkildə təkrarlayın: nə qədər yaxşı bir həll yolu tapdığınızı, vəziyyət boşaldıqdan dərhal sonra necə hiss etdiyinizi xatırlayın, əvvəlki hallarda olduğu kimi zehni xaç qoyun və sonra bu işi siyahıya əlavə edin.

Dördüncü addım. Üçüncü addımı tamamladıqdan sonra yenidən istirahət etməyə çalışın: arxaya oturun və ya uzanın. Gözlərinizi yumun və indiki zamanda mövcud olan çətin vəziyyət haqqında düşünün. Bir dəqiqə ona konsentrə olun, bu kifayət edəcək. Bundan sonra müdrik adamınızla görüşün və qarşınıza çıxan kimi ona bir sual verin: bu vəziyyətdə nə etməlisiniz?

Müdrik insanınıza sual verən kimi dərhal cavab alacaqsınız. O, hər hansı bir xüsusiyyətə malik ola bilər: yaddaş, şəkil, şəkil, səs, ifadə və hər hansı digər. Nə əldə etdiyinizi düşünün. Siz onu yaza, çəkə və ya ucadan deyə bilərsiniz. Sualınızın cavabını ehtiva edən bəzi vacib məlumat aldınız. Sadəcə, bu məlumatı sizə deməklə müdrik insanın nə demək istədiyini başa düşməlisiniz.

Gələcəkdə bir müdrik insanla yenidən görüşəndə onunla məlumat mübadiləsi yolları barədə razılığa gələ bilərsiniz. Onun adını öyrənə bilərsiniz və bunun üçün sadəcə ondan bu barədə soruşmaq lazımdır. Siz də onun səsini eşidə bilərsiniz, sonra suallarınızı verərək, sadəcə onun dediklərini dinləməlisiniz. Ola bilər ki, görüşəndə heç bir səs eşitməyəsən, amma sonra suallarına cavab verən düşüncələrə sahibsən. Bunlar sizin müdrik adamınızın cavablarıdır. Sizinlə görüşdüyü və sizə kömək etməyə çalışdığı üçün ona təşəkkür etməyi unutmayın.

Ağıllı insanla görüşmək üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. İstədiyiniz vaxt kömək üçün onunla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Onunla hər görüşdən sonra gördüyünüz yuxuya da diqqət yetirin. Bir xəyalda düzgün qərar verməyə kömək edəcək çox vacib məlumat ala bilərsiniz. Sənə uğurlar! Və çox yaxın gələcəkdə görüşəcəyiniz müdrik insanınıza təşəkkür edirəm. Bütün bunları diqqətlə dinlədiyi üçün ona təşəkkür edirəm.

Vit Tsenev

< Техника «Разговор с ребенком»
Dörd üsul - Mənfi düşüncələrdən necə qurtulmaq olar>

Kim olursunuzsa olun və nəyə nail olmağınızdan asılı olmayaraq, problem həmişə baş verə bilər və sizə elə gələcək ki, həyat heç vaxt yaxşılaşmayacaq. Bununla belə, unutmayın ki, əsas şey sizin münasibətinizdir və onu necə dəyişdirə bilərsiniz.

Zen Buddist və Harvard professoru, yetkinlərin inkişafı ilə bağlı araşdırmalara rəhbərlik edən Robert Valdinger həyatımızı nəyin xoşbəxt etdiyini anlamaq üçün 75 il ərzində 724 kişini izlədi.

Belə çıxır ki, xoşbəxtliyin əsası cəmiyyətə daxil olmaq və sağlam münasibətlərdir. Xoşbəxt hiss etmək üçün kömək etməyə hazır olan insanların əhatəsində yaşamaq lazımdır.

Burada tez-tez həyatın çətinlikləri ilə gələn sıx emosiyalarla mübarizə aparmağın altı yolu var. Bəzən problemi birbaşa həll etməyə kömək etmirlər, lakin görünüşün aydınlığını təmin edirlər və bu, artıq çoxdur. Nəticədən asılı olmayaraq, qərarlarınız qorxunun nəticəsi olmayacaq - onlar ağlabatan olacaq.

1. Öz-özünə mənfi danışmağı dayandırın

Hər şeydən əvvəl, məhdudlaşdıran yanlış təsəvvürləri bir kənara atmaq lazımdır, lakin özünüzdən soruşmaqla mənfi öz-özünə danışmağa son qoymaq da eyni dərəcədə vacibdir:

Mənim xeyrimə və əleyhinə hansı faktlar var?
Mən faktlara əsaslanıram, yoxsa öz şərhlərimə?
Bəlkə tələsik mənfi nəticələr çıxarıram?
Fikirlərimin doğru olub olmadığını necə bilə bilərəm?
Bu vəziyyətə baxmağın başqa yolu varmı?
Vəziyyət həqiqətən mənə göründüyü qədər ağırdırmı?
Bu düşüncə tərzi mənim məqsədlərimə çatmağa kömək edirmi?

Bəzən problemə başqa bucaqdan baxmaq üçün özünü alçaltma ilə məşğul olduğunuzu etiraf etmək kifayətdir.

2. Perspektivinizi itirməyin

Bu gün bütün həyatınızın kontekstində probleminiz sadəcə bir xırdalıqdır, o, sizi şəxsiyyət kimi müəyyənləşdirmir, bütün tarixinizin, güclü və nailiyyətlərinizin əksi deyil.

Biz tez-tez bütün keçmiş müsbət təcrübələri unudaraq, yalnız qarşımızda olanı görürük. Başınızda vahid həyat tərzini saxlayın və özünüzdən soruşun:

Baş verə biləcək ən pis nə ola bilər? Bu ehtimaldır?
Və ən yaxşı halda?
Ən çox nə baş verə bilər?
Bunun beş ildən sonra nə kimi əhəmiyyəti olacaq?
Bəlkə mən bu məsələyə çox önəm verirəm?

3. Reaksiyalarınızdan öyrənin

“Stikan və reaksiya arasında boşluq var, bu boşluqda reaksiyamızı seçmək azadlığına sahibik. İnkişafımız və xoşbəxtliyimiz bu seçimdən asılıdır, - Viktor Frankl.

Problemə necə reaksiya verirsiniz? Bu vəziyyətdə ən yaxşı dostunuza nə məsləhət görərdiniz? İstənilən an hər hansı bir stimula reaksiyamızı tamamilə idarə edə bilərik və bu gün psixologiya çətin vəziyyətdə reaksiya üzərində nəzarəti yaxşılaşdırmağın beş yolunu bilir:

Necə bir insan olmaq istədiyinizi düşünün.
Reaksiyalarınızın mənasını və mənşəyini düşünün
Hərəkətlərinizin nəticələrini müşahidə edin
Ən yaxşı cavabı təsəvvür edin
Özünüzə şəfqətlə yanaşmağı öyrənin

4. Qarşı tərəfin reaksiyalarından öyrənin

Harvard alimləri göstərdilər ki, fikir ayrılıqlarında empatiyadan istifadə münaqişənin həlli üçün vacibdir və uğurlu danışıqlar üçün kritik ilkin şərtdir.

5. Vəziyyəti kənar müşahidəçinin nöqteyi-nəzərindən qiymətləndirin

Əgər müşahidəçisinizsə, o zaman situasiyadan kənara çıxa, emosiyaları atıb öz reaksiyanızı izləyə bilərsiniz.

Bu səviyyəli özünüdərklə, hətta münaqişənin mərkəzində olanda belə, özünüzdən xəbərdar olursunuz və şəxsiyyətinizi vəziyyətdən ayıra bilərsiniz.

6. Kənardan kömək axtarın

Öz təcrübənizin kifayət etmədiyi hər hansı bir vəziyyətdə, müdrik məsləhət axtarın. Eqonuzu sıxışdırın və tənqidi baxış və konstruktiv rəy istəyin və bunu etdikdən sonra başqalarına təcrübənizdən öyrənməyə kömək edin.

Unutmayın ki, siz və probleminiz bir deyilsiniz. Problem səyahətinizin yalnız bir tərəfidir və bu, həm də böyümə mənbəyidir. Çətinliklərdən qaçmayın, çünki onlar bizi daha yaxşı edir. Və hər şeyin getdiyi görünəndə unutmayın: bu da keçəcək.

Taya Aryanova tərəfindən hazırlanmışdır

Zaman zaman bizə ya həll olunmaz, ya da ümumiyyətlə həll olunmaz görünən situasiya və şəraitlərlə qarşılaşırıq. Belə hallarda, bu vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq üçün xüsusilə təcili olaraq kənardan obyektiv və ayıq bir baxışa ehtiyacımız var. Bəs onu haradan tapmaq olar, bu maraqlı və düşünülmüş fikirdirmi? Çətin anlarda bizə bu yeganə yolda, Ariadnanın ipində kömək edəcək, qapalı dairədən necə çıxacağımızı söyləyəcək həqiqi müdrik insanı haradan tapa bilərik?

Ən çıxılmaz məntiqə zidd olan problemin həllini tapmaq üçün paradoksal yolla getməliyik: fizika və cəbr dərsliklərindəki problemlərin bütün cavabları olduğu kimi problemin həlli varmış kimi görünmək. poza verilir. Sizə yalnız bütün bu həlləri ehtiva edən müvafiq səhifələri tapmaq və faktiki cavabı seçmək lazımdır. Və bütün suallarımıza cavab verən bu səhifələri tapmaq üçün bizə müdrik insanın sözdə texnikası lazımdır: ən çətin gündəlik problemlərin həlli yollarının axtarışını minimuma endirməyə imkan verəcək psixoloji məşq.

Müdrik insanın texnikası yalnız bir dəfə yerinə yetirilir və bundan sonra həyatın təşkili ilə bağlı ən çətin suallara cavab alırsınız. Ancaq bunun həqiqətən baş verməsi üçün texnika çox diqqətlə və ciddi şəkildə həyata keçirilməlidir. Təsəvvürünüzdə bütün problemlərinizi həll etməyə kömək edən müdrik bir insan obrazını yaratmağınızdan ibarətdir. Bu görüntü sizi talisman kimi daha da müşayiət edir. Çətin vaxtlarda şüşədən zəng edə biləcəyiniz cin kimi görünəcək. Və bu barədə ondan soruşan kimi həmişə köməyinizə gələcək.

Müdrik insan necə yaradılır? İnsanın təxəyyülü o qədər güclüdür ki, demək olar ki, təsəvvür edə biləcəyi hər şeyi ağlına gətirə bilir. Çəhrayı Milad ağacının necə görünəcəyini bir dəqiqə təsəvvür etmək istəyirsinizsə, o zaman bunu edə bilərsiniz. İstədiyiniz şəkilləri və şəkilləri asanlıqla yarada bilərsiniz. Siz həmçinin sevdiyiniz melodiyaların səslərini xatırlaya və səsləndirə, motivlərini özünüzə zümzümə edə bilərsiniz. Bir səs eşidə bilərsiniz: kişi və ya qadın, yüksək və ya sakit, yüksək və ya alçaq. İstəsəniz, şəkli görə bilərsiniz və onun necə səsləndiyini eşidə bilərsiniz: məsələn, yerə sıçrayan top nəinki müəyyən rəngə və formaya malikdir, həm də yerdən sıçrayan zaman müəyyən səs çıxarır. Bütün bunları hər gün minlərlə dəfə edirik: şəkilləri təsəvvür edin, səsləri eşidin və hətta öz iştirakımızla tam rəngli filmlərə baxın.

Müdrik bir insan yaratmaq üçün sizə bir neçə saat lazım ola bilər. Bunu əsirgəməyin, bu, bu və ya digər həll yolunun axtarışına sərf etdiyimiz vaxta gəldikdə, o, sizə böyük fayda gətirəcək, sonra aylarla və illərlə hesablana bilər. Yaxşı olar ki, bu saatlarda heç kim sizi narahat etməsin və siz özünüzlə, müdrik insanınızla tək qala biləsiniz. Belə bir fürsət tapsanız, texnikanın həyata keçirilməsinə birbaşa davam edə bilərsiniz.

Dördüncü addım.Üçüncü addımı tamamladıqdan sonra yenidən istirahət etməyə çalışın: arxaya oturun və ya uzanın. Gözlərinizi yumun və indiki zamanda mövcud olan çətin vəziyyət haqqında düşünün. Bir dəqiqə ona konsentrə olun, bu kifayət edəcək. Bundan sonra müdrik adamınızla görüşün və qarşınıza çıxan kimi ona bir sual verin: bu vəziyyətdə nə etməlisiniz?

Nə qədər tez-tez özümüzü könüllü bir qərar tələb edən və ya problemləri aradan qaldırmağı tələb edən çətin vəziyyətdə tapdıqda, bunun belə olduğunu düşünməyə başlayırıq - Çarəsiz Vəziyyət. Vəziyyətinizdən çıxış yolu olmadığına bir dəfə inanaraq, bədbinliyin və özünə yazığın zəbt edilməsinə icazə verirsiniz və özünüzü pis bir dairədə tapırsınız və. Mən alternativ bir yanaşma təklif edirəm - bir deyil, həmişə bir çıxış yolu olduğuna inanmaq, sadəcə onu görmək üçün səy göstərmək lazımdır. Bu səylərin əsas hissəsi müsbət münasibətin qorunmasına və vəziyyətin uğurlu həllinə inamın qorunmasına yönəldiləcəkdir.

Beləliklə, ümidsiz vəziyyətlər yoxdur - bu bir faktdır. Və sonra nə baş verir - "ümidsiz şərtlər" üçün nə qəbul edirik?

Qərar vermək zərurəti. Bu mürəkkəbdir, qorxaraq və edilən seçimi və onun nəticələrini öz üzərinə götürməyi tələb edir. Seçim səhv olarsa, özümüzdən başqa günahkar olmayacaq, ona görə də şüurumuz qapanır və çıxış yolu olmadığını iddia edir və biz də öz növbəmizdə bununla oynayırıq. Heç bir şeyin səndən asılı olmadığına özünü inandırmaq zəif adamın yanaşmasıdır. Cəsarətli olun və özünüzə xatırladın ki, nəzarət həmişə sizin əlinizdədir - bəli, siz səhv edə bilərsiniz, lakin bu, müstəqil və balanslı qərarınızdır, yəni siz yetkin və məsuliyyətli bir insansınız.
Nə etməli:
- - səhvlər sizin şəxsi, əvəzolunmaz təcrübənizdir, ondan hər zaman inkişafınızın xeyrinə istifadə edə bilərsiniz.
- Məsləhətimizdən yararlanın - həyatınızı öz əlinizdə edin, qurban olmayın.
Dəyişiklik qorxusu hətta ağıllı və hər cəhətdən inkişaf etmiş insanı iflic edə bilər. Bu, insanın təbiətidir - əminlik şəraitində yaşamaq onun üçün daha rahatdır və hamısı naməlum qorxudur və daha aşağı səviyyədə rahatlığa malikdir. Həyatınızın dəyişəcəyindən qorxaraq heç bir şey etməkdən imtina etmək axmaqlıq deyil, olduqca təsirsizdir. Dəyişiklik həmişə yaxşılığa doğrudur - inanana qədər bunu gecə-gündüz özünüzə təkrarlayın və sonra vəziyyətinizin ümidsiz olduğuna səhvən inandığınızı görəcəksiniz.
Nə etməli:
- Konstruktiv birinə keçin və həyatınız da özünüz kimi yeni inkişaf tempi alacaq.
- Oxuyun - bu cəsarətlilər təkcə özlərini və həyatlarını deyil, həm də sizin və mənim yaşadığımız dünyanı dəyişdirdilər, bu, gələcək dəyişikliklərə sevinclə qərq olmaq üçün bir stimul deyilmi?
"Ev"in rahatlığı. İnsan istənilən şəraitə, hətta özü üçün ən dağıdıcı və narahat olan şəraitə uyğunlaşa bilər. Disfunksional nikahda olmaq və ya alçaldıldığınız və qiymətləndirilmədiyiniz bir işdə işləmək və bunu başqa çıxış yolu olmadığı ilə əsaslandırmaq komplekslərinizi əyləndirin və aşağı özünə hörmət. Özünə hörmət çox aşağıdırsa, insan hətta ona qarşı zorakılığın tətbiq olunduğu münasibətdə qala bilər - çünki bu, onun baxımından əlverişlidir, əlverişlidir. Vəziyyəti dəyişdirməyə və oynamağa öyrəşdiyiniz roldan uzaqlaşmağa çalışmaq çətin, lakin zəruridir.
Nə etməli:
- Ilə işləmək - bu iş olmadan, yerdən qalxmaq cəhdləri qısa müddətli olacaq və əvvəlki vəziyyətlərə qayıtmağa səbəb olacaqdır.
- Bunun üçün daha çox və daha yaxşıya layiq olduğunuzu başa düşmək və qəbul etmək lazımdır.
Bəzi insanlar banal tənbəlliyi ümidsiz bir vəziyyət kimi ötürməyə çalışırlar. Əgər insan çarə tapmaq üçün heç bir səy göstərmək istəmirsə, onu istiqamətləndirir bəhanələr axtarmaq... Başqaları üçün uydurulmuş bəhanələr tədricən iman və şüurla qəbul edilir və indi insan səmimi şəkildə əmin olur ki, onun şəraitində çıxış yolu yoxdur. Və sadəcə olaraq həyatınızı dəyişdirmək və səylərinizi düzgün istiqamətə yönəltmək istəmək lazımdır.
Nə etməli:
- Öyrən - bunu sənin yerinə heç kim etməyəcək.
- Təşviq üzərində işləyin - sadəcə çalışın, cəhd etməyin və ya cəhd etməyin.
Şikayət etmək ləzzəti. Bir çox insanın acı taleyi, ətrafdakı qəzəbli insanlar və bədbəxt hadisələrdən şikayət etməsi adi haldır. etmək... Məqsəd başqalarından sizin haqlı olduğunuzun təsdiqini almaqdır – “çıxış yolu yoxdur, bədbəxtəm, necə uşaqlığımı keçirdiyimi nəzərə alsaq, şansım yox idi...”.
Nə etməli:
- Ağlamağı dayandırın!
- Bunun səbəbini və şikayətlərdən enerjini real fəaliyyətə necə yönəltməyi öyrənin.
Standartlara heyranlıq. “Qəbul edildi” hərəkətsizlik üçün ən pis bəhanədir. Kim qəbul edilir, niyə və niyə həyatınıza əks olunmalıdır, “ümidsiz” vəziyyətinizi kiminsə fikri, adət-ənənələri və qurulmuş nizam-intizamı ilə əsaslandırmaq qərarına gəlsəniz, bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Bu dünyada nə ətrafdakılar, nə dövlət idarəçiləri, nə də başqaları səni təyin etmə, yalnız sən! İmkanlarınızın hüdudunun harada olduğunu özünüz müəyyənləşdirirsiniz, ona görə də bədnam “buna görə də qəbul olunur” sözünün arxasında gizlənmək əvəzinə onları sərhədsiz, sərhədsiz adlandırın.
Nə etməli:
- , bu yeni və qorxulu olsa da - buna ehtiyacınız var.
- Enerjini sərbəst buraxmaq və onu yaradılışa yönəltmək üçün texnikadan istifadə edin.

Təbii ki, ilk növbədə ümidsiz vəziyyətlərin olmadığını özümə xatırlatmaq üçün yazıram, amma bunu da sizə çatdırmaq istəyirəm. Onlar doğrudan da yoxdur, çətinləri var, durğunluğu yox, inkişaf yolunu seçsək, böyümə nöqtələrimizdir.