,
spaltist

Ved du, hvornår fitnessklubber har den højeste koncentration af mennesker pr. Kvadratmeter? Mandage og tidlige år. Disse er begyndere i et nyt liv fra mandag. Og "at starte fra bunden" i januar er generelt hellig. Men flertallet af mandagens tilhængere "går hurtigt sammen", livet vender tilbage til deres sædvanlige kurs. Efter nogen tid gør de endnu et forsøg på at starte forfra, og igen og igen fejler alle deres forsøg på at ændre noget i deres liv. Lyder dette kendt for dig? Stop så med at torturere dig selv, det lykkes dig stadig ikke. Hvorfor? Læs videre.

Du ved ikke, hvad du vil have

Du forstår, at du ikke er tilfreds med dit liv, du ved, at du vil ændre, men du ved ikke, hvor du skal starte, og hvilket målbart resultat du har brug for. Uden et klart mål vil du aldrig tvinge dig selv til at gøre noget. Beslut dig for et mål, skriv en liste over handlinger, der fører dig til dette mål, eller i det mindste bringe dig tættere på, vælg dem, der skal udføres først, og start.

Er du bange for ikke at få succes

Det er svært at starte en virksomhed, hvis du ikke ved på forhånd, hvad der venter dig: bliver du succesrig, eller alle dine forpligtelser går ned i kloakken. Jeg fortæller dig, hvad der venter os: vi vil alle dø! Derfor er der ingen mening i at være bange for fiasko ved noget. Tiden går, du behøver ikke spilde den på tom frygt. Bedre at prøve og ikke lykkes end slet ikke prøve.

Du venter på øjeblikkelige resultater

Du vil vågne op i morgen rig, berømt, med figuren af \u200b\u200ben modemodel og manden med dine drømme, falder på det ene knæ og tigger dig om at blive hans kone. Men livet er ikke et eventyr, feeforældre kommer ikke til os for at fremstille slik ud af g * med en bølge af en tryllestav. I vores barske virkelighed, selv for de mindste ændringer i livet, bliver du nødt til at arbejde meget. Dette er deprimerende, fordi du vil have alt på én gang. Du er ikke klar til langvarigt arbejde, derfor ser du ikke et incitament til at starte. Men rejsen på tusind kilometer begynder med det første skridt.

Du har tendens til at udskyde ting indtil senere.

Hvis du får ideen til at starte et nyt liv mandag, den første i måneden eller efter en ferie, så er du en af \u200b\u200bde mennesker, der udsætter enhver virksomhed indtil senere. Hvad der sker med sådanne planer, er ingen hemmelighed for nogen: de forbliver kun drømme, der aldrig blev til virkelighed.

Du ved ikke, hvordan du effektivt styrer din tid

Jeg tror, \u200b\u200bdu er enig i, at enhver virksomhed tager tid. Mange tager fejl, at når de planlægger ændringer, tænker de ikke på at planlægge deres nye daglige rutine. Når alt kommer til alt, for at løbe om morgenen skal du stå tidligt op, hvilket betyder at gå i seng tidligt. For at gå til køre- eller danselektioner om aftenen skal du lade dit barn være hos nogen. Og ikke kun en gang, men løbende. Og hvis alle disse problemer ikke løses på forhånd, så vil du stå over for en masse forhindringer simpelthen på grund af mangel på tid og energi, og efter et par klasser sender du alle dine Napoleon-planer til helvede.

Du er ikke klar til vanskeligheder

Det ser ud til at du vil handle, men selve tanken om at du er nødt til at ændre noget i dit liv skræmmer dig. Enhver ændring er en afvigelse fra det sædvanlige, og de er næsten altid vanskelige. Men hvis du er bange for forandring og har svært ved at vænne dig til nye mennesker og miljøer, vil din hjerne konstant glide dig med praktiske undskyldninger for at trække dig tilbage til det velkendte. Og før eller senere vinder han.

Dit miljø understøtter dig ikke

Hvis familie og venner støtter dine forhåbninger og endda skubber dig til at handle reelt, så øges sandsynligheden for, at du begynder at vrikke med ruller mange gange. Og hvis de tværtimod fraråder dig eller endda sætter en eger i deres hjul, så vil du sandsynligvis ikke starte et nyt liv. Det er svært at gå på diæt, når din mand bestiller et pizzahjem hver aften og overtaler dig til at spise endnu en bid.

Du tror ikke, du har brug for det

Når en person virkelig har brug for noget, venter han ikke på mandag, nytår, andet komme eller invasion af udlændinge. Han starter her og nu, fordi han allerede har forstået, hvorfor han skal holde op med at ryge, gå på personlige vækstkurser, lære et sprog eller få en anden grad. Han ser det mål, som han har brug for at tage visse skridt til. Og han gør dem. Hvis du leder efter en grund til at starte, så tror du ikke på, at du virkelig har brug for det. "Start på mandag" i dette tilfælde er en slags spark i røv til sig selv, fordi du ikke finder nogen anden grund.

Tror du, at dette ikke handler om dig? Så hvorfor starter du ikke i dag i stedet for at vente på næste mandag?

Life hack: hvordan man korrekt starter et nyt liv på mandag

De siger, at et nyt liv ikke kan startes på mandag - hverken lige nu eller aldrig. Skandaløst nonsens! Pics-teamet starter et nyt liv hver mandag, fordi vi har møder om mandagen.

Og vores planlægningsmøder starter altid på samme måde. Nogen siger: ”Og du ved, en tante besluttede at tabe sig og slugte piller med orme. Og så gik hun på en date, de fremsatte et tilbud til hende, og hun fældede tre orme i tårer af følelser. Lad os skrive om det. " Sådan slutter vores gamle, kedelige liv, og et nyt begynder - fordi vi ikke længere kan finde ud af denne uheldige historie. Så hvis nogen ved, hvordan man ændrer alt på mandag, er det de små billeder.

Hvorfor mandag?

Fordi vi har brug for et eller andet udgangspunkt, og mandage sker for eksempel lidt oftere end det nye år. Igen er ugens billede i vores hoved siderne fra skoledagbogen. Siden mandag starter alle gode ting der, fordi indskriften "Spyt døde biller hos kemilæreren" ikke længere er synlig. Du kan omhyggeligt udfylde kolonnen "Lektionsplan" og forestille dig, at siderne snart vil blive fyldt med fede femmere. Nåvel. På den anden side er mandag kendt som en vanskelig dag. Og hvis et nyt liv af en eller anden grund ikke er begyndt, kan du bebrejde alt på mandag. Han er på en eller anden måde utilfreds. Hvem opfandt det overhovedet? Pointen er naturligvis ikke mandag, men det faktum, at jeg ikke rigtig ville. Og hvis du stadig vil - gør det. Jeg mener, gør det ikke.

Start ikke fra bunden

Fra mandag - dette er tak, men fra bunden fungerer det bestemt ikke. Fordi - hvordan tænker jeg, har du til hensigt at nulstille dig selv? Skyd dig selv? Det er meningsløst at starte et nyt liv, vellykkede reinkarnationer uddeles ikke mandage. Men for at ændre noget i hverdagen, tilføj en god vane eller fjern en dårlig - det er det. Må ikke skræmme din uheldige hjerne med udtrykket "nyt liv", han er allerede bange nok af den kommende mandag.

Ingen grund til at øve på kommende ændringer

Alle gør det selvfølgelig. De vil lægge sig i sofaen, tage katte, børn eller tæpper på, tage en slurk kakao og begynde at drømme: mandag står jeg op kaaak, men kaaak løber en halv maraton før arbejde! Mandag løber ingen selvfølgelig hvor som helst, fordi sikringen allerede er gået (og noget dagen før gik i seng igen klokken tre om morgenen, fordi) Du behøver ikke at drømme, du skal gå og gøre det. Og hvis det besluttes at udsætte salget af drømme til mandag, skal du drømme mandag. Og gør det med det samme. Der er en meget enkel mekanisme her: hvis du blev inspireret af noget, forestillede dig hvor vidunderligt det ville være, og hvordan det ville ændre dit liv og ikke gjorde noget - en meget smart hjerne beslutter, at du ikke rigtig ville, hvilket betyder at du skal nafig. Og så, inden mandag, forbliver kun "jeg skal, jeg skal" af al motivationen. Det virker ikke.

Lad ikke dine naboer vide om dine planer

At ændre noget i dig selv betyder at forlade din komfortzone. Det er stressende at forlade din komfortzone. Og stress er en forfærdelig ting, hvor er gamle Freddie. Alle er bange for stress, og de vil forsøge at redde dig, min kære, fra det. "Du er ikke fed!", "Men lønnen er stabil" og "Hvad, har du intet at gøre?" - begravelsesmessen ifølge dine drømme vil blive sunget harmonisk og smukt. Og så har mandag selvfølgelig travlt med at hjælpe dig. Hvis de spørger, hvorfor du kaster så meget, og hvorfor du spiser kogt torsk til frokost, når her er pizza og Olivier - svar, at weekenden var en succes, og at du er lidt syg, ja. Og generelt er mandag en hård dag, lad mig være i fred.

Lad dig ikke inspirere af nyttig litteratur

Fordi det er selvfølgelig absolut ubrugeligt. Motiverende litteratur er ikke motiverende. Du har allerede formået at nedmotivere dig selv med tanken om, at alle normale mennesker allerede har lært japansk, og det har du stadig ikke. Og så lærte en eller anden pot-bellied mouflon i en hat ikke kun sproget, men skrev også en bog om, hvordan man gør det. Alt, du er knust. Alt, alt omkring er bedre end dig. Selv denne, hvis jeg må sige det, er forfatteren. Og han ligner en cirkus garderobe ledsager. Selv garderobeskibe er mere succesrige end dig, sådan levede jeg! Og som du måske har gættet, giver mandag dig igen en hjælpende hånd. Nå, hvad en tankevækkende læsning på mandag, hva? Her bruges liter kaffe kun på at udføre det sædvanlige arbejde på en eller anden måde og ikke kun læse forretningsfrokostmenuen, men også forstå den. Nå, du kan også læse Pics, men kun fordi det er så sjovt.

Vil du modtage en interessant ulæst artikel om dagen?

Jeg starter mit liv på mandag! Alt, helt sikkert, jeg starter på mandag! Har du nogensinde tænkt på noget som dette? Af en eller anden grund tror mange, at et nyt liv begynder på mandag:

• Nogen planlægger fra mandag og endelig at tabe sig.
• Nogen skal lave yoga eller i det mindste løbe.
• Nogen tror, \u200b\u200bat han fra mandag holder op med at ryge.
• Nogen drømmer om at vågne op mandag som en megaproduktiv person, der.
• Nogen vil have mandag.

Men praksis viser, at sådanne beslutninger ikke i det mindste bidrager til en ændring i livskvaliteten, fordi alt forbliver på samme niveau. Hvad er fangsten? Måske handler det om at slippe af med gamle vaner og udvikle nye, eller om behovet for at beslutte noget vigtigt og meningsfuldt!! Og dette, tro mig, er en ret seriøs og vanskelig proces. Nogle gange er det ikke nok til dette, men du vil have, at et mirakel skal ske en dag - mandag).

Fakta er stædige ting. Mere end 80% af de mennesker, der ønsker at starte et nyt liv på mandag.

Nyt liv på mandag: hvordan man starter det?

Hvis du beslutter dig for at starte et nyt liv, skal du ikke vente på magisk mandag. Lav magien selv. Lav for eksempel onsdag eller tirsdag en start på et nyt liv. Med behørig omhu, med viljestyrke, vil du helt sikkert få succes.

Nyt liv er rigtigt, hvis:

• tro på dig selv;
• tage ansvar for dit liv
• holde op med at have ondt af dig selv;
• du vil ikke lede efter uendelige undskyldninger;
• vil du forstå, at du ikke hurtigt kan få et højkvalitetsresultat.

Ja, ja, ja, forvent ikke hurtige resultater. Nyt liv er bygget med mere end et klik. Hvis du vil tabe dig, lære et fremmed sprog, holde op med at ryge, lære at spille guitar eller skøjte, gør dig klar til at arbejde - arbejd på dig selv og med din frygt. Det er ikke for ingenting, de siger: "Du kan ikke fange en fisk fra en dam uden arbejde."

Hvorfor det er svært at starte et nyt liv - Hvad forhindrer dig i at nå mål, og hvordan du kan tvinge dig selv til at gøre noget:

En guide til at starte et nyt liv mandag

Så hvordan starter du et nyt liv uden at vente på mandag?

Ganske enkelt:

1. ... Ideelt set skal du skrive det ned på papir. Og behøver ikke have mange mål på én gang. Tag en. Gå videre til en anden, når du håndterer det. Når du er blevet en professionel til at nå mål, kan du indstille flere mål på én gang.
2. Lav en klar plan for at nå dit mål. Vores sektion vil helt sikkert hjælpe dig med dette.
3. Tag det første skridt lige nu, i dag. Der er absolut ingen grund til at vente på mandag. Lav magi i dag. Hvad bliver dit skridt, beslutter du. Måske finder du en engelsk skole i nærheden, tilmelder dig poolen, kaster en kage i skraldespanden, ryger mindre osv.
4. Gør noget hver dag, der fører dig til dit mål. Hver dag! Hver dag! Vær ikke doven!
5. Foretag midlertidig kontrol af resultaterne. Arbejd som tilsynsmand for dig selv. Marker afkrydsningsfelterne ved siden af \u200b\u200bde færdige varer, ros dig selv. ... Bed om hjælp og støtte fra kære!
6. Stå over for forhindringer, der fører dig vild med taknemmelighed. Ak, uden barrierer, vil sejren være mindre værdifuld. Husk dette. Og behandle fiaskoer, fiaskoer, problemer filosofisk.

Ved: DU FÅR ALT! Og du behøver ikke vente på mandag for at starte et nyt liv.) Faktisk er mandag, som nytårs- eller fødselsdag, den mest almindelige ugedag og ikke begyndelsen på et nyt liv.

Og kl har du en værdsat drøm? I dag er den bedste dag at tage det første skridt hen imod implementeringen! Et nyt, helt nyt, nyt liv venter allerede på dig!

Nyt liv fra mandag: citater, sjove ordsprog

Uanset hvor meget du starter livet på ny, bliver det ikke længere ...

Hver mandag er begyndelsen på et nyt liv. Hvor mange af disse nye liv er endt, før jeg kunne begynde! Jeg sørger.

Hvis du beslutter at starte et nyt liv, er det bedste sted at starte nøjagtigt hvor du er nu ...

Han startede et nyt liv. Presser.

Søn! Vi starter alle et nyt liv på mandag! Jeg holder op med at tabe mig, far stopper med at ryge. Og dig? -Og jeg? Og jeg kan afslutte skolen ...

Et nyt liv begynder med bortskaffelse af gamle fejl.

Mandag besluttede jeg at starte et nyt liv. Jeg rejste mig om morgenen og startede forfra ...

Hver mandag starter tusinder af mennesker et nyt liv. Dette tæller ikke dem, der er født.

Det er ikke nok at starte et nyt liv mandag. Det er vigtigt ikke at afslutte det på onsdag ...

Hvis du starter livet fra et nyt, rent skifer, så tænk ikke på kladden!

Jeg forlader for at leve på en regnbue, jeg er træt af sorte og hvide striber!

Hvis jeg forsvinder i lang tid, skal du ikke bekymre dig! Jeg gik bare for at se efter ... lyse farver! Tegn dig selv et nyt liv ... Du kan se efter mig i et eventyr! ...

Søndag. - Alle! Løst! Jeg starter en sund livsstil på mandag! Motion, kost, holde op med at ryge, alle ting ...

Mandag. - Selvom ... Mandag stadig er en hård dag.

Tirsdag. - Fan, jeg har glemt det! Jeg ville have et nyt liv ...

Onsdag. - Hvem starter et nyt liv på onsdag?

Torsdag. - Træt som en hund! Tag det hele! Hvad fanden er dette nye liv? I morgen ...

Fredag. - Nå, det gør jeg ikke! Fratager du dig selv glæde i weekenden? Jeg, som alle mennesker: et nyt liv - fra mandag!

Spil ikke det nye liv efter de gamle regler. Derfor er det nyt at ændre alt til slutningen.

Mange prøver at starte et nyt liv med ordene: "Jeg holder op med at ryge, drikke og forbande!"

Mandag begynder jeg et nyt liv, og i dette vil jeg sandsynligvis stadig fortære.

Alle! Han startede et nyt liv.
- Og hvordan har du det?
- I dag kastede jeg alle hullede sokker ud. I morgen går jeg i butikken efter nye.
- Ah ... godt klaret! Hvor vil du hen?

Tips til dem, der planlægger at starte et nyt liv:

1. Bedre ikke starte.

Bryde systemet! Riv skabelonerne! Start et nyt liv på fredag!

- Jeg besluttede at starte et nyt liv.
- Har du virkelig givet op med at drikke?

Ikke så nyt.

Hvis en person dukker op i dit liv, som du glemmer fortiden med, så er denne person din fremtid!

***

Den bedste måde at få tillid til dig selv er at gøre det, du er bange for at gøre!

Vi sender det gamle liv til papirkurven og tømmer det, og i Word opretter vi et nyt dokument og navngiver det "Nyt liv" og starter alt fra bunden ...

Livet er sådan en ting, at jeg gerne vil have to ting.

Mens du står over for din fortid, står du fu * oh til din fremtid! Lad os åbne op !!!

Hvis du kender liv og / eller sjove udtryk om emnet “Nyt liv fra mandag ”, del i kommentarerne.

Hvor ofte udtales udtrykket omkring: "På mandag begynder jeg et nyt liv!" Desuden udtales det af både teenagere og mennesker i en mere moden alder. Det skete bare, at når folk planlægger at foretage visse ændringer i deres liv, fokuserer folk på ugens første dag og tror, \u200b\u200bat dette er den bedste start for virksomhederne.

Men dette er teori. Øvelse peger på det nøjagtige modsatte resultat: normalt ender alt på selve flyet. Folk tager ikke rigtige skridt. Hverken næste mandag eller den næste efter det. Og hvad der er overraskende: massen af \u200b\u200bdenne satsning er ikke kun faldende, men vokser hvert år. Alle lovede sig selv mindst en gang at ændre mandag. Og dette til trods for, at der før var der allerede mislykkede forsøg.

Hvad er der galt? Hvorfor kommer de forventede ændringer ikke ind i vores liv den næste mandag? Vi finder ud af det.

Den triste oplevelse af tidligere fiaskoer et eller andet sted i underbevidstheden har allerede programmeret en person til at forvente en anden fiasko, så du skal klart forstå, hvilket resultat der skal opnås denne gang. Nogle gange spiller simpel glemsomhed en grusom vittighed, når en person sætter forskellige opgaver for sig selv hver mandag. Ingen af \u200b\u200bdem er blevet opfyldt, men spillet om "nyt liv" fortsætter. Uden resultater, men med en passion for sport.

Men psykologer påpeger, at det ikke er den værste beslutning at starte et nyt liv mandag. Det er meget værre at starte "kapitalomlægning" fra 1. januar eller september. Sådanne tilsagn har absolut ingen chance for et vellykket resultat, da 72-timersreglen træder i kraft. Det er ret simpelt, men få ved om det. Hvis en person har besluttet at gøre noget, skal han begynde at gennemføre sin plan inden for de første 72 timer efter at have truffet en beslutning. Når det angivne antal timer forløber, reduceres effektiviteten af \u200b\u200bden positive implementering næsten 100 gange. Omvendt, jo tidligere udførelseshandlinger begynder, jo større er chancerne for at vinde. Så det er umuligt at udskyde starten i mere end 3 dage, ellers er det bedre ikke at starte.

Derfor er det nødvendigt at huske klart, at hvis ønsket om at ændre noget i livet besøgte os tirsdag, så er næste mandag yderst uegnet for os, og hvis det er fredag, er der stadig en chance.

En berømt skuespiller sagde engang på en overraskende klar måde, at en person, der besluttede at leve et nyt liv fra mandag til lørdag, døde søndag. Og hvad skal jeg gøre for at overholde den eftertragtede deadline? Svaret er simpelt og almindeligt. Så snart beslutningen om at ændre noget er kommet ind i livet, skal du straks begynde at gennemføre det og straks tage alle de nødvendige handlinger. Jeg er enig, svært, men muligt. Især hvis du tager det som regel. Og du behøver ikke at se på kalenderen eller uret. Det er nok bare at gå og ændre. Her og nu. Eller i det mindste tage det første, enkleste skridt mod det, der var planlagt.

Nu for et simpelt eksempel. Det er middag på uret, og du beslutter dig for at begynde at køre om morgenen. Og det er slet ikke nødvendigt at bryde løs og løbe den elskede kilometer i øjeblikket. Du kan simpelthen forberede dit tøj til i morgen, købe et manglende par sokker eller downloade din yndlingsmusik til din telefon for at gøre dit løb mere behageligt i morgen. Det vigtigste er, at forberedelsen til gennemførelsen af \u200b\u200bplanen er begyndt, og kroppen fik en kommando om at starte. Og undskyldningen i form af en fremtidig kalenderdato vil ikke længere være i stand til at forstyrre det, der blev udtænkt.

Og så snart tanken om den næste mandag, måned eller torsdag kommer til at tænke på, skal du straks kassere den. Der er og kan ikke være nogen udsigt i det. Dette er en falsk stereotype, der har forhindret implementeringen af \u200b\u200bmere end tusind meget gode planer. Mandag begynder en ny arbejdsuge bare (og selv da ikke for alle). Og pointen. Denne dag indebærer ikke noget særligt, og den er ikke forskellig fra onsdag eller fredag. Det er bare, at den dårlige vane med at efterlade alt på mandag fungerer med misundelsesværdig regelmæssighed, hvilket fører til en anden blindgyde. Så lad os slippe af med det. Lige her og lige nu.

Indrømme hvor mange gange startede du på mandag?Hvor mange gange sagde de bestemt til sig selv: "Nå, det er det, nyt liv fra mandag ..."! OG hvor mange gange fortsatte du mindst indtil onsdag? Du kan stadig starte i morgen, næste måned, sommer eller endda nytår. Ikke i dag eller onsdag.

Hvorfor starter vi alle fra den første ugedag og falder ved midten; hvad forhindrer at starte, for eksempel på fredag; og hvis du starter med den elskede mandag, hvordan er det så rigtigt - lad os finde ud af det. Efter alt i dag - første mandag nytår Er det perfekte tidspunkt at begynde at komme i gang! Og endelig at starte, selvfølgelig ikke i dag, men fra næste mandag!

Alt på en gang.

Hvis vi besluttede at ændre noget i os selv, betyder det, at noget ikke passer os - der var en fejl, en dårlig vane. Hvis dårlig vane - behov fra hende næg overhovedet og straks! At holde op med at ryge / begynde at dyrke sport / stoppe med at spise kager om natten - det betyder ikke noget, hvad du ikke kan lide, det vigtigste er dårlige følelser. Og hvis noget bringer os ubehagelige følelser, skal vi stoppe det - en gang for alle. Dette er grunden til at starte et nyt liv på en gang - smid alle de dårlige ting væk, så du ikke føler dig dårlig.

Desværre er det ikke så let. Vanen dannes hos en person over tid., normalt i flere år, derfor du kan ikke nægte det med det samme... Hun vender uundgåeligt tilbage. Du kan ikke bare tage og beslutte på en dag fra mandag at ændre alt. Hvis du foretager drastiske ændringer, bliver det snart svært og dårligt for dig, og du vil bryde sammen - brat og stærkt; så vil du bebrejde og beskylde dig selv, føle dig dårligt igen; start næste mandag ... en ond cirkel.

Jeg argumenterer ikke, måske er der mennesker, der formåede at opgive en dårlig vane en gang for alle, men ved du, hvor mange mislykkede forsøg de havde før? Nå, eller hvilke vanskeligheder var det værd? Hvilken viljestyrke har disse mennesker? Disse er alle sjældne specielle tilfælde, generelt - du kan ikke ændre alt på én gang.

Nyt er skræmmende.

Selv om ikke alle på én gang, og ikke alle - enhver ændring er altid hård. Alt nyt i vores liv, både godt og dårligt, opfattes af vores underbevidsthed som trussel... Vi går ud over vores komfortzone, og selvom vi tydeligt forstår, at vi har brug for det, og at det er gavnligt - for vores hjerne er dette en direkte fare. I dette tilfælde underbevidstheden søger at beskytte dum mester og på enhver mulig måde forhindrer dig i at foretage ændringer ind i den sædvanlige og målte livsorden. Hvordan kan dette manifestere sig? I ukontrollerbare handlinger (jeg ville ikke have en cigaret, men røget "af vane") i et urimeligt dårligt humør (alt ser ud til at være godt, men jeg vil gerne græde sådan) i træthed eller irritabilitet. Derfor er det så svært at ændre din livsstil, eliminere eller indføre nye vaner, skabe nye bekendtskaber eller endda rejse.

Hvorfor mandag?

Det er psykologisk lettere for en person at have visse rammer - datoer - klokkeslæt - rapportere point... Det er meget mere praktisk at bruge dem til at opbygge planer, opgaver, betingelser og opgaver: planlæg din egen dag, ikke være forsinket på arbejde, lav en aftale. Hvor det er svært for en person at måle tiden alene - vi "føler ikke" det - det flyver, så strækker det sig. Til dette er der en kalender og et ur - nøjagtigt tidsmål... Uden dem kan en person blive skør, gå vild; tiden motiverer og som om "skynder sig".

Jeg har læst adskillige eksperimenter i regi af "at leve uden tid", hvor folk stoppede med at bruge ure et stykke tid. Men alle disse eksperimenter kan ikke kaldes videnskabelige, de er absolut amatører, specifikke mennesker talte om deres specifikke følelser: nogen kunne lide det, nogen tværtimod kunne ikke vare en dag. Intet "eksperiment" varede længere end en uge. Men forestil dig at en person lever uden tid ikke i et par dage, men i måneder eller år? Er det endda muligt? I samfundet, nej.

Det viser sig vi er socialt og psykologisk afhængige af måling af tid, og det igen har visse standarder: begyndelsen af \u200b\u200båret er 1. januar, begyndelsen af \u200b\u200bmåneden er den 1. dag, begyndelsen af \u200b\u200bugen er mandag osv. Og intet andet. Disse standarder er kendt af alle fra barndommen - skole, forskellige planlagte aktiviteter; så spredte de sig i det "voksne" liv - studer på instituttet, arbejde. Det er her lysten kommer fra planlægge nogen ikke kun arbejde, men også personlige ændringer "starter et nyt liv" nemlig i begyndelsen - uge, måned eller år... Det er psykologisk lettere på den måde. Begyndelsen er begyndelsen.

Vi lever indtil mandag.

Det ser ud til, hvad er der galt med at planlægge ting i forhold til tid? Tværtimod - alt er korrekt! Men der er en fangst: når vi vælger den nøjagtige dato for begyndelsen af \u200b\u200bændringer, så beskyttelsesmekanismen udløsesadvarer om en forestående trussel, og vi ønsker at have tid til "fuldt ud at nyde" det sædvanlige liv. Nemlig: Bliv høj nok, inden du afslutter fra næste måned; overspis tærter, inden du starter en diæt; Gør intet hele weekenden, og start en produktiv uge på mandag. Som et resultat slapper vi af, det er meget sværere for os at “starte” ændringer. Og også en følelse af skyld overgår uundgåeligt - for sådan en fri opførsel, hvilket betyder et dårligt humør og "selvhat". derfor at vælge en bestemt startdato for ændringer er farligt,vi skal stadig leve for at se det.

Så det viser sig, at start fra mandag ikke den bedste idé:

• vaner dannes hos en person i lang tid, det er ikke muligt at opgive dem på et tidspunkt og for evigt;
• en hård afvisning af noget velkendt vil medføre dårligt humør og sammenbrud - et ønske om at starte forfra en mandag - der dannes en ond cirkel;
• eventuelle ændringer opfattes af det underbevidste som en trussel, der skal modståes;
• det er farligt at vælge en bestemt dato for begyndelsen af \u200b\u200bændringer - du vil gerne "komme fuldt ud", hvilket uundgåeligt vil medføre ubehagelige konsekvenser;

Hvordanderefter ændre vaner?Jeg prøver at give nogle enkle tip til, hvor let det kan være at starte på mandag:

1. Ikke fra bunden: blive Det vil ikke være perfekt på en dag, håndter dine fejl og dårlige vaner gradvist. Lav en liste over, hvad du ikke er særlig tilfreds med, du vil gerne ændre og rette - start med det første punkt. Og indtil du finder ud af den første vane - start ikke med at rette den anden, det kan ødelægge det allerede opnåede resultat.

2. Fix, ikke ødelæg: Jeg anbefaler ikke kampvaner, de skal ændres. Det er meget lettere at ændre noget end først at nedrive og derefter genopbygge. Lav en plan for, hvordan du gradvist kan reducere det, du ikke kan lide, og derefter helt ændre det dårlige for det gode.

3. Slå ikke dig selv op:hvis noget gik galt, så had ikke dig selv og skæld ud. Så du vil kun forårsage en strøm af dårlige følelser, et ønske om at give op og lade alt være som det er.Det fungerede ikke - stop ikke, fortsæt, det ordner sig!

4. Glæd dig over eventuelle præstationer: vent ikke på storslåede præstationer for at være stolte af dig selv, begynd at glæde dig selv under subtile ændringer. Vil du læse flere bøger? Så ros dig selv for hvert kapitel, du læser, ikke kun for en hel 3-binders roman. Så du vil opleve flere positive følelser, og dermed ønsket om at fortsætte, føle stolthed igen og igen.

5. Fejr resultatet: skaff dig en planrapport, hvor du selv kan notere, hvilke succeser du har opnået. Og det er ønskeligt at skrive det ned - så du bedre kan forstå, analysere og spore resultatet.

6. Slap ikke af: beløn ikke dine fremskridt med afslapning. Du ved, jeg gik i gymnastiksalen i to hele uger - i morgen behøver du ikke gå! Vælg en anden måde at behage dig selv på - køb en ny smuk sportstrøje, tillad dig en ekstra episode af din yndlings-tv-serie om aftenen, eller endelig prale med dine venner om dine præstationer!

7. Kom godt i gang nu: udsæt ikke starten på ændringer til en bestemt dato, så du har ikke en chance for at slappe af og ikke starte. Tag et lille skridt mod dit mål nu, ja, lige nu! Og fortsæt i morgen. Hvis du vil føre en aktiv livsstil, skal du lukke din bærbare computer lige efter disse ord, trække i dine sneakers og gå!

Dette er bare små tip, endda trivielle, men de fungerer! Bare prøv det, forsink ikke, vent, og håb at starte på mandag. Gå i gang nu! Handle! Glæd dig! Direkte! Du vil få succes!