Baletin koreografia. Vartalobaletti aikuisille m

Valmiina väittämään, että lapsena unelmoit tulla baleriiniksi. Vain siksi, että jokainen tyttö haaveilee siitä, vaikka unelmat toteutuvat yksiköistä. Ei ole syytä huoleen siitä, että et ole syntynyt Maya Plisetskaya - nyt olet todennäköisesti tyytyväinen elämääsi eikä missään olosuhteissa haluaisi muuttaa sitä. Toinen kysymys on, että lasten unelmien tulisi toteutua. Ja baletin suosio yhtenä kuntoalueena viittaa siihen jatkuvasti.

Saimme selville, mihin sinun tulee varautua ja mistä sinun ei tulisi huolehtia ennen kirjautumista balettituntiin. Ja samaan aikaan löysi viisi studiota, joissa voit tehdä balettia tänään.

Mitä ei tehdä

Olla peloissaan. Sanat "plie" ja "fouette" saavat sinut paniikkimaan, ja kun mainitset "ison batmanin", joudutko jopa stuporiin? Balettikoulujen oppilaat vakuuttavat, että ehtoja ei tarvitse muistaa. Tärkeintä on oppia liikkeet ja yrittää toistaa ne mahdollisimman tarkasti opettajan jälkeen.

Epäröi. Jos olet vakuuttunut siitä, että olet ryhmässä kiusallisin / rasvaisin / vanhin, niin nämä ajatukset on kiireellisesti ja lopullisesti hävitettävä. Ensinnäkin, rakasta itseäsi kuka olet. Toiseksi, peilistä kaikki opiskelijat katsovat vain itseään, eivätkä he välitä sinusta (kuten sinäkin heistä). Kolmanneksi, paino, pituus tai ikä eivät vaikuta luokkien tehokkuuteen. Vinkki: kuuntele Ivan Dornin kuuluisaa laulua ja rauhoitu.

Huoli muodosta. Tutu- ja pointe-kengät ovat valinnainen ehto balettitunneille. Tärkeintä on, että olet mukava. Tiiviit puuvillaiset T-paidat ja leggingsit ovat ihanteellisia, ja tsekkiläiset korvaavat ammattikengät onnistuneesti.

Mitä meidän pitää tehdä

Kuuntele ja kuule. Älä missään tapauksessa vertaa saavutuksiasi muiden opiskelijoiden saavutuksiin - vain omiin. Kuuntele tarkkaan opettajaa. Jos et pysty koordinoimaan käsiäsi ja jalkojasi, keskity yhteen asiaan. Baletissa taito tulee kokemuksen mukana.

Työ "baletti asento".Vahvat selkälihakset ovat miellyttävä seuraus balettiharjoituksista. Suorita asentoa paitsi koulutuksessa: yritä pitää selkä suorana istuessasi tietokoneella, kävelemällä ystävien kanssa tai. Tulet yllättämään hyvinvoinnistasi miellyttävästi, ja opettaja yllättää oppimiskykysi.

Dance.Firmika.ru -portaali sisältää tietoja siitä, missä voit ilmoittautua Moskovan balettitunneille: tanssikoulujen ja tanssistudioiden osoitteet ja puhelinnumerot, suosituimpien alueiden hinnat, opiskelijoiden arvostelut. Portaalin käytön ja tanssikoulun löytämisen helpottamiseksi suosittelemme käyttämään kätevää suodatinta alueittain ja metroaseman mukaan. Visuaaliset taulukot auttavat vertaamaan luokan ja koulutuksen kustannuksia kaupungin eri tanssistudioissa valitsemalla parhaan vaihtoehdon hintaan.

Balettikurssit aikuisille Moskovassa

Balettikurssien löytäminen ei ole niin helppoa - kaikki tanssistudiot eivät ole valmiita tarjoamaan klassista koreografiaa. Autamme kuitenkin tämän ongelman ratkaisemisessa! Portaali sisältää yksityiskohtaisia \u200b\u200btietoja aikuisten balettitunneista: koulujen puhelinnumerot ja osoitteet, opiskelijoiden arvostelut, kertaluonteisen koulutuksen kustannukset ja tilauksien hinnat.

Klassinen koreografia ja balettitunnit aikuisille ovat varma tapa kehon ja sielun parantamiseksi. Tunnit ovat erinomainen perusta tutkia tarkemmin erityyppisiä tansseja, ne auttavat parantamaan hahmosi, vahvistamaan selkääsi, antamaan kävelylle houkuttelevan keveyden. Yhdistämällä venyttely ja liikkeet baletissa saat erinomaisen tuloksen: joustava ja kaunis vartalo, hyvinvointi ja epätavallisen kevyyden tunne, harmonia itsesi kanssa ja lisääntynyt itsetunto. Kaikki nämä aikuisille tarkoitetut balettitunnit esitellään ilman uuvuttavaa koulutusta.

Kuinka tanssia baletti? Balettitunttien ominaisuudet aikuisille

Huolellisesti valitut harjoitukset ja harkittu ohjelma mahdollistavat uskomattomien tulosten saavuttamisen. Kurssien edut ovat kiistattomia! Niihin sisältyy harjoituksia abs-osan poikittaisille ja vinoille lihaksille, selkärangan ja selän lihaksille, harjoituksia liikkeiden koordinoinnin parantamiseksi ja vestibulaarisen laitteen toiminnan vahvistamiseksi. Aikuisten balettikurssit sopivat haluaville sukupuolesta ja iästä riippumatta. Tuntien aikana voit täysin uppoutua taiteen ja tanssin ilmapiiriin, joka ilmenee jokaisessa pään kallistumisessa ja käsien liikkeissä.

Klassinen koreografia aikuisille on balettitunti niille, jotka haluavat oppia tanssin perustaidot, kehittää tanssiin tarvittavan vakaan tasapainotilan (aplomb). Balettitunnit aloittelijoille sisältävät koneharjoituksia ja harjoituksia huoneen keskellä. Jokainen oppitunti alkaa lämmittelyllä ja klassisten balettiasentojen tutkimuksella, jalkojen ja käsivarren oikealla säädöllä, hyppyillä, kaikenlaisilla pyörityksillä ja tanssikombinaatioilla. Koulusta riippuen, koulutus voi tapahtua klassisella pianomusiikilla tai nykyaikaisemmalla kurssilla.

Huolimatta siitä, että balettitunnit aloittelijoille järjestetään kevyessä ohjelmassa, joudut saavuttamaan tiettyjä menestyksiä paljon sinnikkyyttä ja työtä. Baletin romantiikka ja tyylikkyys houkuttelevat kuitenkin aina enemmän ja enemmän tanssifaneja, jotka haluavat paitsi huolehtia omasta figuuristaan \u200b\u200bja muodostaan \u200b\u200bmyös antaa vartalon ruumiille hämmästyttävän keveyden, jota löytyy vain baleriineista. Monet tanssikoulut tarjoavat paitsi balettia aikuisille, myös mahdollisuuden esiintyä amatöörilavalla todistetulla ohjelmalla, osallistua kilpailuihin ja kilpailuihin.

Nykyään lapset haluavat yhä enemmän olla johtajia, miljonäärejä tai ohjelmoijia. Aikana, jolloin "puut olivat suuret", kysymykseen "Mistä haluat tulla kasvatessasi?" suurin osa pojista vastasi “Kosmonautilla” ja tytöt “Ballerinalla”. Alkaen 1700-luvulta koko maailma ihailee valkoisten "joutsenten", ilmavien "sylphien" ja painottomien "nukkuvien kauneuksien" kauneutta ja armoa. Huolimatta siitä, että useimmissa kaupungeissa ja nyt on olemassa maailman kansojen klassisen koreografian ja tanssipiirin lastenstudioita, harvat unelmoijoista onnistuivat olemaan tanssijoita jopa amatööritasolla. Aikuiset kutsuttiin yleensä osallistumaan shakkiin, jalkapalloon tai neuloon ja unohtamaan klassinen tanssi ja unelma tulla balerinaksi.

Mutta ajat ovat muuttuneet - ja baletti on lakannut olemasta valittujen suljettu kasti. Eri suuntiin suuntautuneet opettajat ja kouluttajat arvostivat aikuisten balettikurssien etuja ja kiirehtivät lainata parhaat puolet pelkkien kuolevaisten hyväksi. Joten kehon baletin tai aikuisen balettin suunta ilmestyi.

Voit tunnistaa baleriinin aina tavallisissa vaatteissa: regal-asento, tyylikäs joustava vartalo, taltuneet jalat, silmiinpistävä kävely, inspiroitu ilme ... Alkuperästä riippumatta balerina näyttää todelliselta aristokraatilta. Body-baletti antaa sinun ostaa laadun, joka erottaa baleriinin ja vahingoittaa terveyttä. Päinvastoin, aikuisten balettitunnit tuovat monipuolisia etuja faneilleen. Klassisella tanssitunnilla on loppujen lopuksi myönteinen vaikutus lihasten joustavuuteen ja nivelten liikkuvuuteen, verenkiertoon, parantaa liikkeiden koordinaatiota ja auttaa saavuttamaan linjojen täydellinen siluetti ja kauneus. Kun balettipassi suoritetaan oikein, jalan laakerikaaren kuormitus auttaa selviytymään litteistä jaloista, “nosto” ja kääntyminen (nilkan ja lonkan nivelten liikkuvuus) lisääntyvät.

Aikuisten balettiohjelma on suunniteltu siten, että klassisen tanssin ilmapiiriin upottaminen tapahtuu asteittain. Klassisen balettiharjoituksen liikkeet vartalobaletissa on mukautettu aloittelijoille fyysisillä tiedoilla ja niitä täydennetään jooga-, Pilates- ja venyttelyliikkeillä. Onko se koneella, kojeissa (lattialla), mutta hikoilen joka tapauksessa - vartalobaletti ei ole huonompi kuin voimakas voimaharjoittelu fyysisen toiminnan ja lisääntyneen kestävyyden kannalta. Mutta on epätodennäköistä, että useat lähestymistavat simulaattoreihin kykenevät antamaan sinulle paitsi äänisen kehon, veistetyt lihakset ja mahdollisesti itseluottamuksen, myös joustavuuden, aistillisuuden ja tyylikkyyden, joka voidaan saavuttaa liikaa kehon baletista.

Vartalobalettin ilmapiirillä on myös myönteinen vaikutus seuraajien ajattelutapaan, mielialaan ja mentaliteettiin, samoin kuin hänen vartaloharjoitteluunsa. Aikuisten balettitunnit pidetään rauhallisen, useimmiten klassisen musiikin alla. Klassisen musiikin positiivinen vaikutus ihmiseen on toistuvasti osoitettu vakavalla tieteellisellä tasolla. Vartalobalettiluokassa hän asettaa sinut oikealle hengitykselle, vakavalle lähestymistavalle harjoittelulle, kiinnittää huomiota ulkoisiin ongelmiin ja auttaa sinua keräämään ja rauhoittumaan. Vaikka et ole koskaan ollut klassikkojen ihailija, ylevä älyllinen aalto mielialaa värittämättä viettää maailmankuvasi kirkkain värein. Ja aikuisille tarkoitetun balettitunnin aikana opit paljon sanoja ranskasta ja pystyt puhumaan ammattimaisille baleriineille samalla kielellä.

Jos päätät tehdä vartalobalettia, kiirettäminen pointe-kenkäkauppaan ja pakkaukseen ei ole lainkaan välttämätöntä - siluettiharjoitteluvaatteet ja pehmeät kengät ilman korkokenkiä - tanssivat balettikengät ovat sopivampia. Tässä baletin ja vartalobaletin harjoittamista koskevat vaatimukset ovat samanlaiset: vaatteiden ei pidä piilottaa liikkeitä, naamion epätarkkuuksia. Niille, jotka haaveilivat balettitopoista tai sukkahousuista, sanomme ”Kyllä” - nyt monet erikoisliikkeet tarjoavat kauniita ammatillisia tanssivormeja aikuisille, jotka alkavat harjoittaa balettiharjoittelua. Ne, jotka päättivät saavuttaa nopeita tuloksia baletin venytyksessä vartalobalettiluokkien avulla, voivat suositella lämpimiä hyppyjoukkoja: heidän apullaan lihakset pysyvät lämpimämpinä pidempään ja venyvät paremmin.

Body-baletti ei lupaa tehdä aikuisesta aloittelijasta ammattitanssijaa. Mutta kun opit klassisen koreografian perusliikkeet aikuisten balettikursseilla ja opit suorittamaan yksinkertaisia \u200b\u200bbalettivaiheita helposti ja armossa, ole valmis käyttämään ylpeänä baleritanin himoittua otsikkoa ja ihailemaan aristokraattista suosiota.

RAKENNELAAVA AIKUISILLE RIKKALALLA

RYHMÄN KUSTANNUS

Kokeilunopetus

1
tunnin
600 hieroa
200 hieroa

2
tuntia
1 200 hieroa.
300 hieroa

3
tuntia
1 800 hankaa.
400 hieroa

YKSI AIKA TOIMINTA:

1
tunnin
600 hieroa

Tilaus: *

1
tunti viikossa
4-5 tuntia kuukaudessa
2 000 hiero.
1 900 hankaa.
438 hieronta / tunti

2
tuntia viikossa
8-10 tuntia kuukaudessa
4 000 hiero.
3 200 hieroa.
369 hieronta / tunti

Kaikki lapsuudessa unelmoivat jostain. Mutta kaikki lapsuuden unelmat eivät toteutuneet. Aikuisenä aikuina on usein aikoja, jolloin haluat sukeltaa lapsuuteen, muistaa ja toteuttaa unelmasi. Unelma balletista lapsuudessa on yksi yleisimmistä, mutta ... ei markkinoitavista. Älä ole surullinen: balettistudio auttaa meitä tekemään lapsuuden unelmasi!

Balettikurssit aikuisille Moskovassa

Kutsumme kaikki käymään aikuisten balettitunnit yhdessä Moskovan monista hallistamme. Baletti aikuisille - Tämä on yksi modernin tanssin ja hyvinvointikulttuurin suosituimmista alueista. Mikään muu tanssin tai kunnon suunta ei tuota niin helppoja ja merkittäviä tuloksia mielen ja kehon terveydelle. Balettitunnit aikuisille pidetään ilmapiirissä kulttuurisen ja fyysisen kasvun, klassisen musiikin. Jokainen voi valita amplitudin ja fyysiset kustannukset, jotka hän voi tehdä.

Aikuisten baletin edut

Kun harjoitellaan balettia aikuisille, simulaattoreita, ulkoisia painoja ja ulkopuolelta tulevia taakkoja ei käytetä. Kaikki aikuisten balettitunnit kulkevat oman ruumiinsa painon alla, kun taas lihaksen ja luuston kuormitusta säädetään automaattisesti. Siksi, aikuisten balettitunnit täysin turvallisia ja ovat paras tapa kehon järjestämiseen.

Balettikurssit naisille ja tytöille

Monet naiset ja tytöt tulevat balettikursseille 25–30-vuotiaille aikuisille. Yleensä tietyt ongelmat alkavat tässä iässä: istuvasta elämäntyylistä, synnytyksen jälkeen, fysiologisista ja ikään liittyvistä syistä. Kukaan tyttö ei pysty hallitsemaan kuntoa harjoitusten monimutkaisuuden ja raskaan fyysisen rasituksen takia. Mutta on olemassa tie ulos - tämä balettitunnit! Yleensä aikuisten balettitunnit he kutsuvat sitä “vartalobalettiksi” - juuri vartalobalettitunneista tytöt voivat tulla joustaviksi, siroiksi, hoikkaiksi ja saada takaisin keveys ja hyvät muistot lapsuudesta ...