निजी क्लब नृत्य पाठ। नृत्य कैसे सीखें: ट्रिक्स परिवार में व्यक्तिगत क्लब नृत्य पाठों को आजमाने से डरने वालों के लिए वीडियो पाठ

क्या डांस सीखना मुश्किल है?

वास्तव में, यह किसी भी अन्य व्यवसाय से अधिक कठिन नहीं है जिसमें आप नए हैं। नृत्य निर्देशन एक दूसरे से बहुत अलग हैं। भले ही आपने उनमें से एक में महारत हासिल कर ली हो, लेकिन दूसरे को करना आपके लिए असामान्य होगा।

हालाँकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े होते हैं। और अगर यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक, तैराकी और इससे भी अधिक नृत्य में लगे हुए थे), तो आपके लिए नए आंदोलनों के अनुकूल होना एक शुरुआती की तुलना में आसान होगा जो उसके अनुकूल नहीं है तन।

यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास लकड़ी का शरीर है, तो भी आपको निराश नहीं होना चाहिए। निरंतर अभ्यास ही सफलता का रहस्य है।

वीडियो पाठों से नृत्य सीखना पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तब भी आप वीडियो से प्रशिक्षक के आंदोलनों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप जल्दी से नृत्य से मोहभंग हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और जो आप आईने में देखेंगे, उसके बीच का अंतर बहुत मजबूत होगा।

फिर भी, यह एक कोशिश के काबिल है। कम से कम सही निर्णय लेने के लिए।

आप हफ्ते में कितनी बार डांस करते हैं?

सबसे पहले, व्यायाम के बाद, मांसपेशियों को चोट लग सकती है। लेकिन, शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने के विपरीत, शरीर को पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता नहीं होती है।

इसलिए, आप हर समय सुरक्षित रूप से नृत्य में संलग्न हो सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि तुम्हें दिन में 25 घंटे नृत्य करना होता है। किसी भी मामले में, जितना अधिक आप नृत्य करेंगे, प्रगति उतनी ही अधिक ध्यान देने योग्य होगी।

आधुनिक नृत्य कैसे सीखें

इस दिशा से, हमने तीन प्रकार चुने हैं जो अक्सर फिटनेस क्लब और डांस स्कूलों के शेड्यूल में पाए जा सकते हैं। और पहला - प्लास्टिक और बेहद खूबसूरत समकालीन।

आधुनिक जैज़, योग और मार्शल आर्ट के समकालीन मिश्रित तत्व, सांस लेने के लिए आशुरचना और ध्यान के साथ अनुभवी। यह स्वतंत्रता और प्लास्टिसिटी है - आंदोलन की प्राकृतिक सुंदरता।

यहाँ समकालीन शैली में संयोजन के साथ एक वीडियो है। इसे आज़माएं, बस याद रखें कि पढ़ाने से पहले वार्मअप और स्ट्रेचिंग अच्छी तरह से करें।

और यहाँ दूसरा भाग है:

वैसे, वार्म-अप के बारे में। नीचे दिए गए वीडियो में - संयोजन के वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और विश्लेषण के साथ एक पूर्ण पाठ। अंग्रेजी में, लेकिन सब कुछ स्पष्ट और बिना अनुवाद के है।

यदि आपके पास दोहराने का समय नहीं है या विचार करें कि कुछ आंदोलन कैसे किया जाता है, तो गति को 0.25 पर सेट करें।

यदि आप संयोजन पसंद करते हैं, लेकिन आप उन्हें अभी तक दोहरा नहीं सकते हैं, तो यहां कुछ और वीडियो हैं जिनमें नियमित समकालीन पाठ हैं।

सबसे अधिक संभावना है, सुंदर संयोजन करने से पहले आपको नृत्य विद्यालय में भी ऐसा ही करना होगा।

बहुत से लोग पोल एक्सरसाइज और स्ट्रिप प्लास्टिक को भ्रमित करते हैं। दूसरा सिर्फ एक कामुक नृत्य है जिसे बिना पोल के किया जा सकता है।

स्ट्रिप प्लास्टिसिटी में लगे होने के कारण, आप मशीन पर खड़े होकर पैर की अंगुली नहीं खींचेंगे। यहां सब कुछ महिला शरीर की प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है। बेशक, कई शिक्षक स्ट्रिप प्लास्टिक को समकालीन या आधुनिक, लैटिन अमेरिकी नृत्य और अन्य क्षेत्रों के तत्वों के साथ विविधता प्रदान करते हैं, लेकिन यह सब शिक्षक पर निर्भर करता है।

आपका नृत्य कितना सुंदर दिखेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कैसे नियंत्रित करना जानते हैं, आपके जोड़ और मांसपेशियां और टेंडन कितने गतिशील हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण है। बहुत सरल नहीं, लेकिन बहुत कामुक और सुंदर। और आपको फर्श पर हिलने-डुलने की जरूरत नहीं है, ताकि आपके घुटनों में चोट न लगे।

और यहाँ विभिन्न नृत्य विद्यालयों के स्ट्रिप प्लास्टिक पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है। व्यक्तिगत आंदोलन और संयोजन दोनों हैं।

और दूसरा, सरल संयोजन। कोशिश करें कि अगर पहला काम नहीं करता है।

यह एक कामुक और सुंदर नृत्य है, जो अन्य बातों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और यहां तक ​​कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

YouTube पर बहुत सारे बेली डांस सबक हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं।

यहाँ बुनियादी आंदोलनों की एक बहुत स्पष्ट व्याख्या है:

और दूसरा भाग:

नीचे एक अन्य शिक्षक से नौसिखियों के लिए पाँच पाठों वाली एक प्लेलिस्ट है।

स्ट्रीट डांस डांस करना कैसे सीखें

हिप-हॉप को लगभग 50 साल ही हुए हैं। लेकिन इस समय के दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिसिटी और विशेष विशेषताओं के साथ कई रुझान और शैलियाँ दिखाई दीं।

इसके अलावा, आधुनिक हिप-हॉप अक्सर अन्य नृत्य शैलियों के आंदोलनों से पूरित होता है, जो और भी समृद्ध शब्दावली और मूल संयोजन प्रदान करता है।

लेकिन इससे पहले कि आप अपने स्वयं के बंडलों के साथ आएं, आपको आधार में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में आपको बेसिक मूव्स, स्टेप्स और कई कॉम्बिनेशन मिलेंगे। वे हर चीज को सुलभ तरीके से समझाते हैं। यदि आप इसे नहीं बना सकते हैं, तो वीडियो की गति को धीमा कर दें।

अगली बड़ी प्लेलिस्ट के वीडियो हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं की व्याख्या करते हैं। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो कामचलाऊ व्यवस्था, युद्ध व्यवहार के बारे में एक कहानी है, और आपके संयोजनों में विविधता लाने के लिए ग्राउंड हिप-हॉप चाल (फर्श पर) के कुछ बदलाव हैं।

ब्रेकडांसिंग में विभिन्न तत्व होते हैं: फर्श पर चालें और शक्ति आंदोलन, लहरें, निर्धारण, साथ ही साथ उन स्तरों को बदलना जिस पर नृत्य किया जाता है।

यहाँ पर यह चैनलविभिन्न शैलियों में प्रशिक्षण है: लहराते हुए, किंग टट, रोबोट, - विभिन्न स्तरों पर शक्ति तत्वों और बुनियादी आंदोलनों की तकनीक का विश्लेषण।

नीचे फुटवर्क से 6 चरणों वाले तत्व के विस्तृत विश्लेषण के साथ एक वीडियो है।

और यहां आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।

यहां एक विशाल प्लेलिस्ट है, जिसमें नृत्य और शक्ति तत्वों की तकनीक के विस्तृत विश्लेषण के साथ ब्रेकडांस के बहुत सारे तत्व हैं।

एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में आपको ट्वर्क आंदोलनों के विश्लेषण के साथ कई पाठ मिलेंगे।

बॉलरूम डांसिंग कैसे सीखें

आपके जीवन में कम से कम एक बार, वाल्ट्ज निश्चित रूप से काम आएगा। इसके अलावा, इसे शौकिया स्तर पर नृत्य करना इतना मुश्किल नहीं है।

यहां चार अच्छे पाठ दिए गए हैं जो आपको सिखाएंगे कि कैसे अपने हाथ पकड़ें और वाल्ट्ज के बुनियादी चरणों को जोड़े में या अलग से करें।

सामाजिक नृत्य कैसे सीखें

सामाजिक नृत्य प्रतियोगिता के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों और आनंद के बीच संचार के लिए बनाए जाते हैं। यहां कामचलाऊ व्यवस्था का स्वागत है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।

यह नृत्य डोमिनिकन गणराज्य से आता है। वह बहुत कामुक और कभी-कभी कामुक होता है। बचाटा का आधार चार चरणों में होता है जिसमें अंतिम पर जोर दिया जाता है। डांस में पार्टनर के घुमाव और थ्रो होते हैं, छोटी-छोटी लिफ्टें।

इस तथ्य के बावजूद कि बचाटा एक जोड़ी नृत्य है, एकल संयोजनों को भी सिखाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी तक कोई साथी नहीं है।

नीचे दिया गया वीडियो बुनियादी कदम दिखाता है। शरीर के वजन को कहां स्थानांतरित करें, हाथ कैसे पकड़ें, कैसे ध्यान केंद्रित करें - सब कुछ सबसे विस्तृत तरीके से बताया गया है।

और यहाँ एक ही शिक्षक से बचाटा का रूपांतर है।

नीचे उन लोगों के लिए एक प्लेलिस्ट है जो जोड़े में बचाटा नृत्य करना चाहते हैं। ये इमेजिन डांस स्कूल से डोमिनिकन बचाटा पाठ हैं।

यह मूल रूप से अफ्रीका का एक भावुक जोड़ी नृत्य है, और अधिक सटीक रूप से अंगोला का है। अब यह पूरी दुनिया में किया जाता है और विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल में लोकप्रिय है।

कदम, कूल्हे का बहुत काम और साथी के साथ निकट संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग। उदाहरण के लिए, तारक्षिन्हा की शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।

यहाँ किज़ोम्बा पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है।

और एक अन्य डांस स्टूडियो के वीडियो के साथ एक और प्लेलिस्ट।

बस इतना ही। यदि आपके पास पसंदीदा ट्यूटोरियल वीडियो हैं, तो उन्हें लेख में टिप्पणियों में साझा करें।

बहुत से लोग खूबसूरती से नृत्य करना सीखने का सपना देखते हैं, लेकिन हर किसी के पास विशेष नृत्य कक्षाओं में भाग लेने का अवसर नहीं होता है। हालांकि, कहीं जाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, क्योंकि आप घर पर ही बुनियादी चीजें सीख सकते हैं।

घर पर डांस सीखने के क्या फायदे हैं?

आपको कहां से शुरू करना चाहिए?

सबसे पहले आपको कक्षाओं के लिए जगह बनाने की जरूरत है। अपने कमरे में जगह खाली करें: रास्ते में आने वाली अतिरिक्त कुर्सियों और अन्य फर्नीचर को हटा दें। यह वांछनीय है कि फर्श पर कोई कालीन नहीं है। यह आपको कुछ डांस मूव्स करते समय सरकने में मदद करेगा।

आप स्वयं को भी देखें, इसलिए आपके सामने एक बड़ा दर्पण या कोई अन्य परावर्तक सतह होनी चाहिए जिसमें आप अपना प्रतिबिंब देखेंगे। यदि आपके पास प्रशिक्षण के दौरान खुद को देखने का अवसर नहीं है, तो अपने आंदोलनों को वीडियो पर शूट करें। तो आप भविष्य में उनका विश्लेषण कर सकते हैं और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। और निश्चित रूप से, आपको एक कंप्यूटर स्क्रीन की आवश्यकता है जिस पर आप अध्ययन करेंगे।

जिस खास कपड़े में आप डांस करेंगे उसे खरीदने में कंजूसी न करें। ये हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, टाइट-फिटिंग लेगिंग्स या शॉर्ट्स जिसमें आप अपने पैरों की हरकतों को स्पष्ट रूप से देखेंगे, साथ ही एक टी-शर्ट या टी-शर्ट भी।

कक्षा शुरू होने से पहले, एक वार्म-अप की आवश्यकता होती है, जिसके लिए आपको एक चटाई की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, अपने लिए कई सरल स्ट्रेचिंग अभ्यासों का एक सेट चुनना न भूलें।

किस नृत्य शैली को चुनना है?

अगला महत्वपूर्ण कदम यह निर्धारित करना है कि आप किस शैली में नृत्य करना शुरू करना चाहते हैं। ऐसे कई अलग-अलग क्षेत्र हैं जिनमें आप बिना कोच के महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं:

सिद्धांत से अभ्यास तक

एक बार जब आप एक नृत्य शैली, या यहां तक ​​​​कि कुछ पर फैसला कर लेते हैं, तो पालन करने के लिए एक कार्यक्रम विकसित करें। सप्ताह में 2-3 बार डेढ़ घंटे के लिए कक्षाएं देने का प्रयास करें। प्रशिक्षण के दौरान, आपको पूरी तरह से अभ्यास कौशल पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, कुछ समय के लिए अपने घर के सभी कामों को भूल जाना चाहिए। अपने आप को नृत्य के वातावरण में पूरी तरह से विसर्जित करने के लिए, आप इसके इतिहास के बारे में अधिक जान सकते हैं: संस्थापक, मूल, आंदोलन, आदि।

इसके बाद, इंटरनेट पर सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले वीडियो पाठ देखें या वीडियो कोर्स के साथ एक डिस्क खरीदें। पाठ्यक्रम कोरियोग्राफर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में आलस्य न करें, क्योंकि घरेलू प्रशिक्षण के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने क्षेत्र में एक पेशेवर हो। एक अच्छी कसरत का मुख्य संकेतक मांसपेशियों में दर्द होगा। इसे आपको डराने न दें। इसका सीधा सा मतलब है कि आपने डांस पर बहुत मेहनत की है और आपने अपना समय बर्बाद नहीं किया है। नियमित व्यायाम से दर्द इतना तीव्र नहीं होगा।

एक प्रभावी कसरत के मुख्य 4 घटकों को याद रखें:

• जोश में आना।
• पुरानी चालों का अभ्यास करना।
• नए आंदोलनों को सीखना।
• इम्प्रोवाइज़ेशन (एक मुफ्त नृत्य का अर्थ है जिसे आप प्रशिक्षण में प्राप्त नृत्य अनुभव के आधार पर बनाते हैं)।

आपको बुनियादी आंदोलनों और स्नायुबंधन से शुरू करना चाहिए ताकि पहले जोड़े में कक्षाएं आपको अनावश्यक रूप से जटिल न लगें। कोच के निर्देशों का यथासंभव स्पष्ट रूप से पालन करने का प्रयास करें, क्योंकि केवल आप ही घरेलू पाठों के दौरान अपने आंदोलनों की शुद्धता को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि यह पहली बार में अच्छी तरह से काम नहीं करता है तो निराश न हों। सफलता की कुंजी निरंतर अभ्यास है। जब तक आप उनके निष्पादन को आदर्श तक नहीं लाते, तब तक 10 से अधिक आंदोलनों को एक बंडल में प्रशिक्षित करें।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु संगीत सुनना है। उसकी आवाज़ को महसूस करने की कोशिश करें, उस ताल को पकड़ें जिसमें आपकी हरकतें गिरनी चाहिए, और आप तुरंत अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, और आपकी हरकतें अधिक मुक्त हो जाएंगी। जैसे-जैसे आपका कौशल विकसित होता है, आप अपनी कसरत को अधिक तीव्र और रोचक बनाने के लिए व्यक्तिगत आंदोलनों के अपने संयोजन बना सकते हैं।

हम आशा करते हैं कि यह लेख उपयोगी था और यदि आप लंबे समय से चाहते हैं तो अंत में व्यायाम शुरू करने के लिए आपको प्रोत्साहित किया!

हम में से हर कोई लय को पकड़ने और डांस फ्लोर पर जाने में सक्षम होने की गहरी क्षमता के साथ पैदा नहीं होता है जैसे कि गर्भ से नहीं, बल्कि कम से कम डिस्को बॉल से पैदा हुआ हो। टीवीआर ने डांस स्टूडियो सोलो डांस की प्रतिनिधि अलीना अब्दुलमाख्यानोवा की ओर रुख किया, जो हमें नृत्य की दुनिया से सबसे दिलचस्प के बारे में बताती है।

नृत्य कौशल के स्पष्ट अधिग्रहण के बारे में अलीना अब्दुलमाख्यानोवा

आपको डिस्को में आमंत्रित किया गया था, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे नृत्य करना है और आपको आश्चर्य है कि क्या यह बिल्कुल जाने लायक है? चिंता न करें, आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे जल्दी से डांस करना सीखें और डांस फ्लोर पर सबसे अच्छे बनें।

सभी युवा लड़कियों और लड़कों को क्लबों में जाना, मौज-मस्ती करना और आराम करना पसंद है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो बिल्कुल नहीं जानते कि कैसे नृत्य करना है या ऐसा करने में शर्म आती है। कैसे जल्दी से डांस करना सीखें? मुझे लगता है कि बहुत से लोगों ने यह सवाल पूछा है। तो 3 बहुत ही सरल नियम हैं।

नियम एक:क्लबों में डांस करना सीखने के लिए आप यूट्यूब पर वीडियो देख सकते हैं।

लेकिन कम से कम एक बार किसी डांस स्टूडियो (फिर से, सोलो डांस स्टूडियो) में जाना ज्यादा सटीक होगा। वहाँ कई शांत शैलियाँ हैं, उदाहरण के लिए: ट्वर्क, हिप-हॉप, ब्रेक-डांस, बॉलरूम डांसिंग, स्ट्रिप प्लास्टिक, रॉक एंड रोल और कई अन्य। आप एक चीज चुन सकते हैं, या आप नृत्य की दुनिया में तेजी से महारत हासिल करने के लिए प्रत्येक दिशा के एक पाठ में भाग ले सकते हैं - सुनिश्चित करें कि प्रशिक्षक मदद करेंगे, दिखाएंगे, समझाएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात - आपको शर्मिंदगी से छुटकारा दिलाएंगे।

नियम दो:शरमाओ मत! इस तरह नाचो जैसे कोई नहीं देख रहा।

अपने दिल की सामग्री के लिए नृत्य करें, यदि कोई लड़का / लड़की आपके पास आए, तो उसके साथ नृत्य में शामिल हों, इसे पूरे दिल से रोशन करें।

जैसा कि वान्या डोर्न ने कहा, शर्मीली नहीं होना नृत्य का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। मुख्य बात कोशिश करना है, और फिर सब कुछ घड़ी की कल की तरह चलेगा।

नियम तीन:जब तुम नाचो तो मुस्कुराओ! तो आप अपने लिए एक व्यक्ति की व्यवस्था करें, और वह आपके अच्छे मूड के लिए पहुंचेगा।

नियम चार:आत्मविश्वास महसूस करो! आत्मविश्वास लड़की और लड़के दोनों का मुख्य हथियार है। आत्मविश्वासी लोग हमेशा सुर्खियों में रहते हैं और जानते हैं कि खुद को सही तरीके से कैसे पोजिशन करना है। आप पार्टी में जितना अच्छा महसूस करेंगे, उतनी ही प्रशंसात्मक निगाहें आपको मिलेंगी। यह याद रखना!