बड़ी लूट की लड़कियाँ। अध्ययनों से पता चला है कि बड़े नितंब वाली महिलाएं स्वस्थ और चालाक होती हैं।

हेलो माय डियर! आज हम एक असामान्य लेख की प्रतीक्षा कर रहे हैं। और सभी क्योंकि ए - वह महिला है, बी - वह महिला आकृति के सबसे भूख वाले हिस्से के बारे में है - नितंबों या, जैसा कि उन्हें आम लोगों में कहा जाता है, गधा। लेख के पाठ्यक्रम में, हम खुद मूर्तिकारों के रूप में कार्य करेंगे, और अपने हाथों से हम अपने सपनों का पांचवां बिंदु बनाएंगे, या यों कहें कि हम ब्राजील के गधे को बनाना सीखेंगे।

लड़कियों (या शायद लड़के), अपने स्थान ले लो, क्योंकि सामग्री अनन्य है, और लेख सिर्फ एक बम है!

कैसे एक ब्राजील गधा बनाने के लिए: निर्माण की मूल बातें

हाल ही में, मैंने इस विषय पर पुरुष आबादी के बीच एक छोटा सा सर्वेक्षण किया कि वे अपने चुने हुए लोगों के पोपगनों का मूल्यांकन कैसे करते हैं। इसलिए, मैंने कुछ उत्तरों को जलाने का फैसला किया (मैं उम्मीद करना चाहता हूं कि लोगों को यह नोट नहीं मिलेगा, और यह कि मैं शीर्ष लेख के बारे में गोपनीय जानकारी के प्रकटीकरण के लिए प्राप्त नहीं करूंगा)। तो, यहाँ क्या कहा गया है या, इसलिए बोलने के लिए, उत्तरदाताओं से प्रश्न के नीचे लिखा गया है: "क्या आप अपने दूसरे छमाही के दो हिस्सों को पसंद करते हैं?"

• स्पष्ट रूप से पर्याप्त मात्रा और उभार नहीं है, और कभी-कभी आप चाहते हैं कि यह आपके हाथ की हथेली में भी फिट न हो;
• थोड़ा सपाट, एक गोलाई और द्रव्यमान जोड़ सकता है;
• साफ-सुथरा, लेकिन ब्राजील का गधा रसदार दिखता है और अधिक शानदार दिखता है।

ये उत्तर प्राप्त हैं।

युवा महिलाओं को लगता है कि उनके युवा बस छींक रहे हैं ... हो सकता है। हालांकि, कम से कम यह आपके सज्जन व्यक्ति के दृष्टिकोण या विशलिस्ट को सुनने के लायक है, लेकिन अधिकतम के रूप में, अपनी "पत्नी" (एक नाम नहीं) का पूरा ध्यान रखें और ब्राजील के गधे को बनाने का तरीका जानें। वास्तव में, हम आज आखिरी होंगे।

खैर, शुरू करते हैं (और क्या ऊपर था, सिर्फ कान में विचार?)  मैं जानना चाहता हूं कि ब्राजील न केवल फुटबॉल और उसके कार्निवल के लिए प्रसिद्ध है, सबसे स्वादिष्ट "गधे" पुरुषों की आंखों में रहते हैं, और वास्तव में इन क्षेत्रों की महिलाएं अपने लोन के लिए प्रसिद्ध हैं। और पहली बात जो मन में आती है जब वाक्यांश "ब्राज़ीलियाई लड़की" उसका गधा है। मुझे कहना होगा कि पुरुष महिला रूपों का आकलन करने में अज्ञानता से दूर हैं, और उनका प्रशिक्षित रूप आपको 8 सेकंड में यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या इस महिला को रोल करना है या नहीं।

अब मैं, शायद हमारी कई लड़कियों के लिए एक अपमानजनक बात कहूंगा। रूसी पांचवें अंक ब्राजील से अपने समकक्षों को अच्छी तरह से खो देते हैं, ठीक है, क्योंकि पुरुषों को आकृतियों और संस्करणों से प्यार है (कुछ रखने के लिए), यह कोई आश्चर्य नहीं है कि वे विदेशी निर्माण के पुजारियों को देखते हैं और स्थानीय निर्माता के बारे में भूल जाते हैं। निराधार नहीं होने के लिए, हम रूस और ब्राजील के प्रतिनिधियों के नितंबों का तुलनात्मक विश्लेषण करेंगे। वास्तव में, यह वही है जो हमारे पास है।

मुझे लगता है कि तस्वीर बहुत सांकेतिक है, और यह स्पष्ट है कि यहाँ कौन पसंदीदा है।

ब्राजील के गधे का रहस्य क्या है, और क्या मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से ऐसी "पत्नी" प्राप्त करना संभव है? अच्छा सवाल है, आइए इसका उत्तर दें और हमेशा की तरह सिद्धांत से शुरू करें।

यदि आप परियोजना पर लेखों का पालन करते हैं   (और इसके लिए आपको समाचार पत्र की सदस्यता लेने की आवश्यकता है), तो ध्यान रखें कि विभिन्न हैं। यहां से यह तार्किक रूप से माना जा सकता है कि महिला नितंबों के विभिन्न प्रकार हैं। आइए उन्हें बेहतर तरीके से जानने के लिए, बेहतर ढंग से समझने के लिए कि आप व्यक्तिगत रूप से किस तरह की "पत्नी" हैं।

ब्राजील के गधे को कैसे बनाया जाए: मादा नितंबों का आकार

नंबर 1। बबल बट (बुलबुला)

बिल्कुल गोल बट, जो आकार में साबुन के बुलबुले जैसा दिखता है। इसमें एक अच्छा द्रव्यमान और लगभग पूरी तरह गोल आकार है।

नंबर 2। कोक की बोतल

एक महिला का आंकड़ा एक बोतल जैसा दिखता है। उसके पास एक सीधा संकीर्ण धड़ और चौड़ा और रसीला कूल्हे हैं।

№3. दिल के आकार का बट

नितंबों के सबसे वांछित रूपों में से एक उल्टे दिल का आकार है। मालिक के पास एक छोटी कमर और बड़े कूल्हे हैं।

नंबर 4। घंटा (घंटा)

मालिक के पास एक बड़ी छाती, पतली कमर, चौड़े कूल्हे और बड़े नितंब हैं।

नंबर 5। शेल्फ बट (शेल्फ)

यह शब्द एक बहुत बड़े पुजारी का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है जो एक शेल्फ की नकल करता है। एक महिला के पास आमतौर पर एक सपाट पेट, एक पतली कमर और एक बहुत बड़े पैमाने पर बैक फ्रेम होता है। एक उदाहरण सेलिब्रिटी किम कार्दशियन है।

ये सभी रूपों से बहुत दूर हैं, बस वे जिन्हें हमने आंकड़े के प्रकारों पर लेख में नहीं छुआ है, और जिन्हें मैं इस नोट में उजागर करना चाहूंगा।

नोट:

सामग्री को बेहतर आत्मसात करने के लिए, आगे के सभी कथन को उपशाखाओं में विभाजित किया जाएगा।

पेंसिल का परीक्षण करें

यह एक काफी प्राचीन परीक्षण है। (पहले से ही 70 में इस्तेमाल किया गया),  जिनसे मैं फिटनेस पर एक विदेशी पुस्तक में मिला था। यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या आपकी "पत्नी" को वास्तव में लिफ्ट की आवश्यकता है। इसका अर्थ यह है कि आप एक पेंसिल लेते हैं और इसे पुजारियों के क्रीज के नीचे रखते हैं। यदि वहां पेंसिल आराम से (विलंबित) महसूस होती है, तो नितंबों को उन पर काम करने की आवश्यकता होती है। यह परीक्षण छाती पर भी किया जा सकता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि यह शिथिलता है।

ब्राजील का गधा कैसे बना: तीन रहस्य

आप शायद सोचते हैं कि ब्राजील के बंदरों के स्वभाव से ऐसे नितंब हैं, और यहाँ यह सब आनुवंशिकी के बारे में है। बेशक, आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है, और आखिरी नहीं, लेकिन मेरा मानना \u200b\u200bहै कि हर रूसी लड़की ब्राजील की गधे का मालिक बन सकती है। और अब हम उन तीन मुख्य स्तंभों को पहचानेंगे, जिन पर उनका पोपेनहेगन आधारित है :)।

तो, मान लीजिए आप पहले से ही फिटनेस के लिए जाते हैं (जिम के लिए)  और कमरे में सबसे अच्छा नितंब प्राप्त करने का फैसला किया। इस मामले में, आपको अपने दृष्टिकोण को प्रशिक्षण में बदलने की आवश्यकता है। यहाँ मेरा मतलब है।

एक मजबूत और चमकदार बैकसाइड बनाने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति (फिटनेस मॉडल की तरह फ्लैट नहीं)  सही प्रकार का भार चुन रहा है। कई महिलाएं सोचती हैं कि हल्के वजन और कई पुनरावृत्तियां वे हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है, लेकिन यह धारणा गलत है।

आपको बेहतर परिणाम दिखाई देंगे।   (और कम समय में)यदि आप तथाकथित वेट लिफ्टिंग वर्कआउट करना शुरू करते हैं, अर्थात। मध्यम से भारी वजन और सही "मुड़" अभ्यास का उपयोग करते हुए प्रशिक्षण। इन्हें जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

नंबर 1। फुल स्क्वाट्स

आप अक्सर सुन सकते हैं कि आपको केवल समानांतर करने की आवश्यकता है। बता दें कि ब्राजील की लड़कियां जो पूरी सवारी में बैठती हैं या, जैसा कि वे कहती हैं, "फर्श पर बट"। यह एक अधूरा रास्ता है (गति की कम सीमा)  गोल आकार के अपने नितंबों लूटता है। इसलिए, यदि आपके पास स्वस्थ घुटने हैं   (और लड़कियों को आमतौर पर पुरुषों की तुलना में कम समस्याएं होती हैं)फिर एक अच्छे वजन के साथ पूरी सवारी करें।

आपको खाली गर्दन से वार्मिंग शुरू करने की आवश्यकता है, और जैसा कि आप ट्रेन करते हैं, बार को लोड करते हैं। यदि आप रीढ़ से भार हटाना चाहते हैं, तो फुल स्क्वैट्स करें। औसतन, कुछ स्क्वाट्स को प्रशिक्षित करने के लिए, आपको प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है 3-5   के लिए दृष्टिकोण 8-10   repetitions।

नंबर 2। विभाजन स्क्वाट्स / फेफड़े

नितंबों को "गोलाई" के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक, जो जांघ के द्विशिर को जला देता है। इस तरह के स्क्वाट्स को बारबेल और डम्बल के साथ दोनों के साथ किया जा सकता है।   (चित्र देखें).

यह भी महत्वपूर्ण है कि नीचे गहराई में जाएं और लुनज स्थिति में एक "अच्छा कदम" दिखाएं। चरण को लंबा करने से आप क्वाड्रिसेप्स के बजाय हिप बाइसेप्स पर अधिक ध्यान केंद्रित कर पाएंगे, जो इस आंदोलन का उद्देश्य है। स्प्लिट स्क्वैट्स प्रदर्शन करने का एक उत्कृष्ट विकल्प स्मिथ सिम्युलेटर में उनकी भिन्नता हो सकती है।

नंबर 3। मंच के लिए दृष्टिकोण

तथाकथित ब्राज़ीलियाई पुजारी प्रशिक्षण की एक और विशेषता चरण-अप है। इस अभ्यास में, मुख्य "नमक" कदम है, उच्च यह नितंबों पर अधिक से अधिक अभिविन्यास है। यह डम्बल के साथ और एक बारबेल (बॉडीबार) के साथ दोनों का प्रदर्शन किया जा सकता है।

निष्पादन की प्रक्रिया में, शरीर के तल को पंप करने के अलावा, कैलोरी का एक उत्कृष्ट जलता है।

नोट:

इस नोट में हम पोषण और एरोबिक गतिविधि पर विचार नहीं करेंगे, ज़ाहिर है, यह सब मौजूद होना चाहिए। हमारा लक्ष्य ब्राजील के गधे के मुख्य "निर्माण घटकों" पर ध्यान देना है।

तो, हमने इन फूलों की जांच की, अर्थात वर्तमान प्रशिक्षण के लिए क्या समायोजन किया जाना चाहिए, अब चलो सीधे जामुन की देखभाल करें और आगे बढ़ें ...

ब्राजील का गधा कैसे बना: मुद्दे का व्यावहारिक पक्ष

कई युवा महिलाएं सोच रही हैं कि ब्राज़ीलियाई लोगों के पास ऐसे गधे क्यों हैं? शायद कोई रहस्य है? हाँ, वह है! इसमें शरीर रचना के मुद्दों और एक विशेष प्रशिक्षण प्रणाली को समझना शामिल है जिसे त्रिकोण प्रशिक्षण विधि कहा जाता है। क्या आप साज़िश कर रहे हैं? तो चलिए चलते हैं।

इंटरनेट पर और कई लोकप्रिय समूहों के संपर्क में आप निम्नलिखित आंकड़े देख सकते हैं कि कैसे (कैसे) नितंबों को ठीक से प्रशिक्षित करने के लिए उन्हें कुल गोलाई दी जाए। ये चित्र हैं।

ऐसा लगता है कि एक बार जब आप इंटरनेट पर चलते हैं, तो सत्यापित जानकारी? निफ़िगा की तरह, यह एक मनगढ़ंत नितंब शरीर रचना है, और यह इस नकली शरीर रचना पर आधारित अभ्यासों को सूचीबद्ध करता है। इससे किसे फायदा होता है?

उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, जो ब्राजीलियाई बट लिफ्ट के नाम से सक्रिय रूप से अपनी सीडी को बढ़ावा दे रहे हैं और युवा महिलाओं पर बाबोसिक को हथौड़ा दे रहे हैं जो ब्राजील के गधे को बनाने के लिए सब कुछ देने के लिए तैयार हैं। बेशक, यह कोई अपराध नहीं है, लेकिन इस तरह के कार्यक्रम ने पूरे इंटरनेट को बंद कर दिया और कई महिलाओं के दिमाग में मजबूती से घुस गया। वास्तव में, एक समान प्रशिक्षण विधि - एक त्रिकोण - मौजूद है, और नितंबों का एकमात्र वास्तविक शारीरिक नक्शा है, और वास्तव में ये दोनों चीजें हमारे आगे कथन के लिए समर्पित होंगी।

ग्लूटल पेशी की सही शारीरिक रचना इस प्रकार है।

बड़ा नितंब का वजन (और क्षेत्र में व्याप्त है)  मध्यम और छोटे संयुक्त से दोगुना। छोटा ग्लूटस ऊपरी बाहरी चतुर्थांश में मध्य से नीचे स्थित होता है। यह नितंबों के निचले हिस्से (क्षेत्र / विभाग) के रूप में तैनात नहीं है।

दूसरे शब्दों में, स्थिति के अनुसार मांसपेशियों का पृथक्करण नहीं होता है, उदाहरण के लिए, समान पेक्टोरल में   (जिसमें ऊपर ऊपर बंडलों है, नीचे बंडलों नीचे है).

ऊपर दिए गए चित्र हमें बताते हैं कि नितंबों के मध्य क्षेत्र को प्रभावित करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम प्रजनन जंपिंग जैक से होता है। वास्तव में, ऐसे व्यायाम हैं जो ग्लूटस मेडियस मांसपेशी को सक्रिय करते हैं 10   कई बार, विशेष रूप से, पैर के अगल-बगल के हिस्से का अपहरण और उसके किनारे पर इलास्टिक टेप के साथ पैरों का प्रजनन। यानी यह शरीर रचना विज्ञान के दृष्टिकोण से, इस तरह के त्रिकोण विधि के रूप में निकलता है (जब तीन व्यायाम नितंबों के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करते हैं)नहीं। यह सिर्फ यह है कि यह नाम अटक गया है, इसे एक तस्वीर के रूप में खूबसूरती से प्रस्तुत किया गया है और इसलिए यह अपने लिए एक नाम बना है। इसलिए, शब्द रूप की सुविधा के लिए, हम अपने प्रशिक्षण को त्रिभुज प्रशिक्षण विधि या ब्राजील बट कसरत के रूप में कहेंगे।

इस प्रशिक्षण की मुख्य विशेषता विभिन्न कोणों से विभिन्न ग्लूटियल मांसपेशियों पर प्रभाव है। कार्यक्रम की उच्च तीव्रता और संतृप्ति हमें वॉल्यूम-लोचदार समस्या के गठन के लिए एक साथ कई समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है:

• नितंब लिफ्ट;
• कूल्हे की मात्रा में कमी;
• समस्या क्षेत्रों की कमी;
• चमड़े के नीचे की वसा की एक अतिरिक्त परत जलना।

ब्राजील के गधे को कैसे करें: 8 मुख्य अभ्यास

नोट:

सभी अभ्यास दृश्य हैं और इसलिए उनके कार्यान्वयन की तकनीक को स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है।

नंबर 1। पैर वापस

और गति में।

का पालन करें 4   पहुंच (द्वारा 2   प्रत्येक पैर के लिए)  पर 12   repetitions।

नंबर 2। डंबल स्क्वैट्स

का पालन करें 3   के लिए दृष्टिकोण 10   repetitions।

नंबर 3। एक वजन के साथ प्रमुख स्क्वेट्स (सूमो)

का पालन करें 3   के लिए दृष्टिकोण 10   repetitions।

नंबर 4। पुल के साथ आवास का निर्माण

और गति में।

का पालन करें 3   के लिए दृष्टिकोण 10   प्रत्येक पैर के लिए प्रतिनिधि।

अंक 7। बाउंस स्क्वाट्स

का पालन करें 3   के लिए दृष्टिकोण 10   repetitions।

अंक 8। एक छलांग के साथ स्प्लिट फेफड़े

का पालन करें 3   के लिए दृष्टिकोण 10   repetitions।

उसी प्रशिक्षण कार्यक्रम को गोल किया जा सकता है, अर्थात। एक परिपत्र बनाएं। ऐसा करने के लिए, आपको एक न्यूनतम ट्रेन के साथ एक के बाद एक सभी अभ्यास करने होंगे   (उसके बिना बेहतर)  बाकी m / y व्यायाम की मात्रा। इस मामले में कमी पूरी होनी चाहिए 3-4 .

होमवर्क करने वालों के लिए, मैं घर पर एक ब्राज़ीलियन गधा बनाने के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम दूंगा।

इन दो कार्यक्रमों का उपयोग करें, और जल्द ही आप सबसे स्वादिष्ट बन्स प्राप्त करेंगे :)।

मेरे लिए बस इतना ही है, आइए संक्षेप में बताते हैं।

अंतभाषण

आज हमने ब्राजील के गधे को कैसे बनाया जाए, इस सवाल का गहन अध्ययन किया। मुझे कहना होगा कि आपको इस विषय पर ऐसी विस्तृत सामग्री कहीं और नहीं मिलेगी। इसलिए, सब कुछ फिर से पढ़ें और सबसे महत्वपूर्ण काम करें - कुर्सी से अपने पांचवें बिंदु को फाड़ दें, और अब, कल के लिए देरी के बिना, अभ्यास करना शुरू करें। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि कुछ महीनों में आपके पास हॉल में सबसे अच्छी "पत्नी" होगी, लेकिन समुद्र तट पर पुरुषों की सबसे लंबी ट्रेन आपका पीछा करेगी। मैं आपको सफलता, मेरी सुंदरियों, कनेक्शन के लिए शुभकामना देता हूं!

पुनश्च। प्रत्येक टिप्पणी वॉल्यूम के लिए +1 है, इसलिए सदस्यता समाप्त करें!

पी पी एस।क्या परियोजना ने मदद की? फिर अपने सामाजिक नेटवर्क की स्थिति में इसके लिए एक लिंक छोड़ दें - प्लस 100   कर्म के बिंदु, गारंटीकृत :)।

सम्मान और प्रशंसा के साथ, प्रोटैसोव दिमित्री.

सितारे हमेशा दृष्टि में होते हैं, उनकी चर्चा की जाती है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि सबसे आकर्षक पॉप की रेटिंग दोनों पुरुष सितारों के बीच और कमजोर सेक्स के लोकप्रिय प्रतिनिधियों के बीच संकलित की जाती है।

सितारों का सबसे सेक्सी बट

"पांचवें अंक" को प्रदर्शित करने के लिए, सुंदर कपड़े तंग पोशाक, शॉर्ट्स, शॉर्ट स्कर्ट और जींस में दिखाई देते हैं। फ्रैंक फोटो शूट में आप कई सितारों को देख सकते हैं, वे XXL, प्लेबॉय और मैक्सिम जैसी पत्रिकाओं में दिखाई देते हैं। एक युवा महिला हैं, जो एक शानदार गधे के कब्जे के कारण जानी जाती हैं। तो रियलिटी शो में से एक में भाग लेने वाली किम कार्दशियन, रिपोर्ट करती है कि उसने प्लास्टिक सर्जरी के माध्यम से अपने नितंबों को कभी नहीं बढ़ाया। गैर-मानक रूप के "नरम स्थान" के मालिक, जेनिफर लोपेज भी नितंब के प्लास्टर के बारे में अफवाहों से लगातार जूझ रहे हैं।

गायक बियॉन्से को गतिशील और जीवंत नृत्यों में एक बूटी हिलाना पसंद है, जिसे बार-बार दुनिया में सबसे सुंदर में से एक के रूप में मान्यता दी गई है। एक सुंदर पुजारी के मालिक कैटी पेरी को मान्यता दी। इस रैंकिंग में उनके बगल में जेसिका अल्बा हैं।

शकीरा के प्रदर्शनों के दौरान, उनकी आँखें अक्सर उनके पुजारी को दी जाती हैं, जिन्हें लैटिन अमेरिकी गायक खुद पर बहुत गर्व है। गायिका रिहाना विशेष रूप से बहुत अधिक कपड़े नहीं पहनती है ताकि वह अपने आकर्षण का प्रदर्शन कर सके, जिसमें एक नरम स्थान भी शामिल है। यह विशेष रूप से उसके मंच संगठनों के लिए सच है। पुजारियों के लगभग पूर्ण रूप ऐसी अमेरिकी अभिनेत्रियों के लिए प्रसिद्ध हैं जो ईवा मेंडेस और जेसिका बीले हैं।

हमारी हस्तियां भी पीछे नहीं हैं। पांचवें बिंदु को अनफिसा चेखोवा और विक्टोरिया बोनी द्वारा सुंदर माना जाता है, जिन्होंने कभी डोम -2 जैसे शो में भाग लिया था। नताशा कोरोलेवा के आश्वासन के अनुसार, उसकी स्वादिष्ट बट न केवल उसे प्रकृति द्वारा दी गई है, बल्कि जिम में कक्षाओं का भी परिणाम है।

ऐसा लगता है कि VIA Gra समूह में प्रदर्शन करने वाली सभी लड़कियों को विशेष रूप से उनकी पीठ के नीचे सुंदर स्थानों द्वारा चुना गया था। यह स्वेतलाना लोबोदा के बारे में वेद ब्रेज़नेवा के बारे में, नादेज़्दा ग्रानोव्सकाया के बारे में है।

सबसे सुंदर पुजारियों के साथ पुरुष

पुरुष गुणों के बीच सर्वेक्षण में शामिल कई महिलाओं और लड़कियों ने पुरुष पुजारियों की सुंदरता को पहले स्थान पर नहीं रखा है, तो दूसरे में, उस सुंदर पुरुष नितंबों पर विश्वास करते हुए, बहुत कम हैं। यह ज्ञात है कि अरब देशों के पुरुषों में अधिक बार पुरुष पुजारी पाए जाते हैं। अकेले स्पेन के अपवाद के साथ यूरोपीय देशों में महिलाएं बहुत कम भाग्यशाली थीं।

औसतन, संकेतक दुख की तुलना में अधिक हैं, इसके अलावा, हाल के वर्षों में, ध्यान देने योग्य पुरुष पुजारी कम आम हो रहे हैं। सबसे अधिक संभावना है, इसका कारण एक गतिहीन जीवन शैली है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर पुरुष भी परेशान नहीं करते हैं। एशियाई रक्त की महिलाओं में, ऐसे लोग हैं जो पुरुषों के साथ संबंधों को रोकते हैं यदि पुरुष नितंबों की उपस्थिति उनके मनोबल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। डेविड बेकहम के नितंबों को खूबसूरती से रेखांकित किया गया है, और काफी संख्या में महिलाएं चुपके से उनके बारे में विलाप करती हैं। दुनिया में सबसे सुंदर लूट को साहिब बॉम्बोट के "पांचवें बिंदु" के रूप में मान्यता प्राप्त है। यह उपाधि उन्हें लगभग एक साथ पुरुषों के अंडरवियर टीएम सोग्गी के विज्ञापन के लिए प्रदान की गई थी, जो एक वर्ष के लिए संपन्न हुई थी।

हॉलीवुड में सबसे अनाकर्षक बूटी साशा बैरन कोहेन और ब्रूस विलिस हैं।

दुनिया में सबसे सुंदर लूट

यदि कुछ सितारों को समान संख्या में वोट मिले, तो किम कार्दशियन ने "प्रतिद्वंद्वियों" को बहुत पीछे छोड़ते हुए शानदार जीत हासिल की। सोशलाइट के रूपों को पूरी दुनिया में जाना जाता है, और जैसे ही यह सबसे आकर्षक पुजारी चुनने की बात आती है, किम बार-बार जीतता है।

लेकिन महिलाएं न केवल शरीर के गोल हिस्सों को सुंदर बनाती हैं। सुंदरियों की प्रतियोगिताओं में अपने स्वयं के मानदंड। ।
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किसी भी गधे को पंप किया जा सकता है ताकि यह स्वादिष्ट और सेक्सी दिखे! लेकिन सभी अभ्यास आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं - स्रोत डेटा के आधार पर उन्हें चुनें!

महिला पॉप के प्रकार

"स्क्वायर"

यह फ़ॉर्म आमतौर पर अपने मालिक के लिए बहुत अनुभव लाता है, हालांकि डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि यह नितंबों की यह संरचना है जो इंगित करता है कि आपके पास उल्लेखनीय स्वास्थ्य है, तनाव और मजबूत प्रतिरक्षा के लिए प्रतिरोध में वृद्धि हुई है।

क्या आप बट को अधिक गोल करना चाहते हैं?

हर दिन के लिए आपका व्यायाम:

अपनी तरफ झूठ बोलना, एक स्ट्रिंग में खिंचाव (अपने पैरों को शरीर की रेखा से आगे नहीं लाएं) और अपने ऊपरी पैर को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में बढ़ाएं। प्रत्येक पैर के साथ 10 लिफ्टों का प्रदर्शन करें।

अपने पैरों को कंधों से अधिक चौड़ा रखें, अपने हाथों में 1-2 किलो वजन का डंबल लें। दाएं हाथ को ऊपर उठाते हुए, बाएं और दाएं झुकाव करें।

"सर्कल"

भाग्यशाली लड़की! प्रकृति से, आपको एक सामंजस्यपूर्ण रूप से मुड़ा हुआ शरीर मिला, यह कमर से कूल्हों तक ऐसा संक्रमण है जिसे पुरुष सबसे अधिक यौन मानते हैं। और मामला फैशन में भी नहीं है, लेकिन विशेष रूप से प्राकृतिक विशेषताएं हैं जो हमारे नीचे रखी गई हैं: श्रोणि की ऐसी संरचना वाली महिलाओं को प्रसव पीड़ा सबसे अधिक होती है। लंबे समय तक सुंदरता बनाए रखने के लिए, अपने नितंबों की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखें!

पुजारियों के लिए आपका अभ्यास:

   "ब्रिज": इस अभ्यास को, बचपन से परिचित, सुबह में 5 बार और शाम को, कम से कम एक मिनट के लिए ऊपरी स्थिति में रहना।

   "बल्गेरियाई विभाजन स्क्वाट": अपने हाथों में डंबल लें, एक पैर पीछे रखें और एक बेंच या पैर के अंगूठे को स्पर्श करें ताकि आपका घुटना लगभग सीधा हो जाए। अपने सामने के पैर और स्क्वाट के लिए वजन को स्थानांतरित करें, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए। प्रत्येक पैर पर 15 स्क्वाट करें।

"दिल"

एक बहुत ही सेक्सी रूप जो कमर से पोप तक उचित रूप से एक चिकनी संक्रमण में सर्कल से भिन्न होता है। खतरा यह है कि यह लसदार मांसपेशियों की ऐसी संरचना के साथ है कि उम्र के साथ उनकी शिथिलता सबसे अधिक संभावना है।

अपने गधे को पंप करने के लिए आपके अभ्यास:

डीप स्क्वैट्स: शीशे के सामने बग़ल में खड़े हो जाएं ताकि आप अपनी स्थिति को नियंत्रित कर सकें, और स्क्वाट करें जैसे कि पीछे खड़े कुर्सी पर बैठने की कोशिश कर रहे हों। महत्वपूर्ण: घुटने आगे नहीं बढ़ने चाहिए, टिबिया हमेशा कड़ाई से ऊर्ध्वाधर होता है। और अपनी पीठ को मोड़ें नहीं, सीधे रखें। 20 स्क्वैट्स को पूरा करें।

आधा पुल: फर्श पर झूठ, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, शरीर के साथ हथियार। फर्श से अपने कंधों को उठाए बिना अपने श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं। 25 बार दोहराएं।

«वी आकार»

मांसपेशियों के द्रव्यमान का एक छोटा घाटा इस तथ्य की ओर जाता है कि नितंबों के निचले हिस्से में मात्रा का अभाव है। इसे बनाना आसान है!

पुजारी क्या अभ्यास करते हैं:

स्लो स्क्वैट: शीशे के सामने बग़ल में खड़े हो जाएं ताकि आप अपनी स्थिति को नियंत्रित कर सकें, और स्क्वाट कर सकते हैं जैसे कि पीछे खड़े एक कुर्सी पर बैठने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन! एक मानक गहरे स्क्वाट के विपरीत, अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा रखें, जितना संभव हो उतना धीरे-धीरे आगे बढ़ें और सबसे कम बिंदु पर 10 सेकंड के लिए सुनिश्चित करें।

फेफड़े: एक विस्तृत कदम उठाएं, श्रोणि को जितना संभव हो उतना कम करें, धीरे-धीरे सीधा करें, अगला चौड़ा कदम उठाएं, श्रोणि को जितना संभव हो कम करें ... आप मौके पर और वजन के साथ व्यायाम कर सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात - एक पंक्ति में 15 मिनट।

वैज्ञानिकों ने अपने अनन्त झुकाव के साथ 13 प्रकार की महिला चबूतरे की पहचान करने के लिए व्यवस्थित किया और उनके लिए नाम आए।

"अमेज़न"

इसका क्या मतलब है:  प्रमुख लेकिन दृढ़ नितंब। इस प्रकार के पुजारी छोटे कद के मालिकों के लिए एक समस्या पैदा कर सकते हैं - और अधिक और नेत्रहीन को छोटा करने के लिए।

प्रसिद्ध "वाहक":  गायिका और अभिनेत्री जेनिफर लोपेज।

मामला जब सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और सुंदर होता है: उच्च स्तन, एक संकीर्ण कमर और रसीला नितंब - और यहां लोपेज कई लोगों के लिए सुंदरता का मानक है। लेकिन दुनिया के सबसे महंगे पुजारियों की उपाधि रखने में कितना प्रयास होता है! स्टार लगातार प्रशिक्षण और सही भोजन कर रहा है, और यहां तक \u200b\u200bकि प्रशंसकों के लिए एक परियोजना भी बनाई है, जहां वह सही आंकड़ा बनाने में अनुभव के अपने धन को साझा करता है।

BeTheGirl चैलेंज जय कानून के नेतृत्व में एक 10 सप्ताह का कार्यक्रम है। इसमें स्वस्थ भोजन व्यंजनों, प्रशिक्षण योजना, युक्तियां और निश्चित रूप से, लोपेज से प्रेरणा शामिल है।

anorexic

इसका क्या मतलब है:  यह तब होता है जब एक लड़की सख्त आहार के साथ वजन कम करती है, लेकिन प्रशिक्षण के बारे में कुछ भी सुनना नहीं चाहती है। फिर वसा निकल जाता है, मांसपेशियां अपनी जगह पर नहीं आतीं। तो ऐसे दो "लत्ता" पीछे से लटकते हैं।

प्रसिद्ध "वाहक":  अभिनेत्री तारा रीड।

हमने कई कहानियाँ देखीं जब एक आदर्श व्यक्ति का पीछा करने से दुःख होता है। पिछले साल दिसंबर में वापस, जनता को एनोरेक्सिया के तारा रीड पर संदेह हुआ। अपने पिता के साथ पाम स्प्रिंग्स में एक छुट्टी के दौरान, अभिनेत्री ने बिकनी में तस्वीरें पोस्ट कीं, लेकिन प्रशंसक तारा की तस्वीरों से प्रेरित नहीं थे, लेकिन एक स्टार के आंकड़े को देखकर भयभीत थे। और यद्यपि रीड कभी पूर्णता से पीड़ित नहीं थे, अब अभिनेत्री का शरीर बहुत कमजोर था।

वैसे, लड़की अपनी "परेशानी" से अवगत है, इंस्टाग्राम पर उसके पांचवें बिंदु की व्यावहारिक रूप से कोई तस्वीर नहीं है।

"ट्रैक्टर"

इसका क्या मतलब है:  बहुत बड़े नितंब। वह, गायक बियांची के शब्दों में, "गधा नल" कहलाता है। एक नियम के रूप में, अंधेरे-चमड़ी सुंदरियों के पास नितंबों के इस आकार होते हैं, जो अपने आकार पर बहुत गर्व करते हैं और उन्हें हर तरह से जोर देते हैं।

प्रसिद्ध "वाहक":  गायक निकी मिनाज।

ट्रेंडी डांस डायरेक्शन ट्वर्क की रानी के पास बहुत शानदार नितंब हैं। सच है, प्रशंसकों को संदेह है कि गायक की वर्दी एक प्लास्टिक सर्जन का एक अच्छा काम है, न कि दैनिक प्रशिक्षण।

चर्चा आईहार्ट रेडियो संगीत और फैशन रॉक्स द्वारा एक प्रस्तुति में लिए गए एक स्टार की तस्वीर से उठी थी। तस्वीर में, निकी एक कुर्सी पर बैठती है, और लड़की के नितंब उससे अलग रहते हैं। पांचवें बिंदु के अप्राकृतिक रूप ने संभावित संचालन के बारे में चर्चा के एक नए दौर को जन्म दिया है। हालांकि, वहाँ प्लास्टिक था या नहीं - कौन परवाह करता है? हम अभी भी मानो एनाकोंडा क्लिप देखकर सम्मोहित हैं।

"बुलबुले"

इसका क्या मतलब है:  दोनों नितंब इतने लोचदार हैं कि ऐसा लगता है कि वे खुद दो पीठों की तरह निचली पीठ का पालन करते हैं।

प्रसिद्ध "वाहक":  सोशलाइट किम कार्दशियन।

"कार्दशियन-जैसे पुजारी" एक स्थिर अभिव्यक्ति है। यह नहीं कहा जा सकता है कि किम अपने पांचवें बिंदु के कारण प्रसिद्ध हुआ, लेकिन इस आंकड़े ने स्टार को "ग्लैमराइज़" करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। कर्दशियां जैसे पॉप फॉर्म, सोशल नेटवर्क पर एक लोकप्रिय हैशटैग हैं।

याद करें कि पेपर पत्रिका के कवर की शूटिंग के लिए, किम ने अपने उत्कृष्ट रूपों को उजागर किया। 34 वर्षीय किम ने ट्विटर पर कहा, "वे यह भी कहते हैं कि मेरे पास कोई प्रतिभा नहीं है। आप अपनी गांड पर शैंपेन का गिलास रखने की कोशिश करें।"

"बम्पर"

इसका क्या मतलब है:  यह "बुलबुले" की तरह ही है। ऐसा पुजारी एक एयरबैग की तरह होता है जो एक आकृति के साथ आता है।

प्रसिद्ध "वाहक":  रियलिटी शो क्लो कार्दशियन में प्रतिभागी।

क्लोए, कार्दशियन परिवार की पूरी महिला भाग की तरह, भी वक्रतापूर्ण, यौन रूपों का वाहक है। लेकिन उसके नितंबों ने प्रसिद्ध बहन के पांचवें बिंदु को पार कर लिया। पपराज़ी ने बार-बार प्रोफाइल में क्लो की तस्वीर लगाई है और हर बार संदेह है कि लड़की ओवरले का उपयोग कर रही है। खैर, या सर्जनों के गधे को सही किया, फिर से।

"दही"

इसका क्या मतलब है: एक सीधा संबंध है - पादरी नरम, ढीला, सेल्युलाईट द्वारा छुआ हुआ है।

प्रसिद्ध "वाहक":  गायिका लेडी गागा।

खैर, किसने कहा कि खुशी एक आदर्श व्यक्ति में है? समुद्र तट के चित्रों के बावजूद, जहां लेडी गागा के रूप वास्तव में एक दही से मिलते-जुलते हैं, गायक एक सुंदर सुंदर टेलर बार्नी की दुल्हन है। गागा ने साबित किया: सेल्युलाईट नितंब एक वाक्य नहीं हैं।

"उसने मुझे वेलेंटाइन डे पर अपना दिल दिया, और मैंने कहा," इस साल फरवरी में वापस, स्टेफ़नी ने एक तस्वीर पोस्ट की जिसमें दिल के आकार में एक विशाल हीरे के साथ एक अंगूठी दिखाई दे रही है।

"कुदाल"

इसका क्या मतलब है:  कूल्हों पर "कान" के साथ बड़ा लेकिन सपाट बट। कठिन प्रशिक्षण की मदद से भी समायोजित करना बहुत मुश्किल है।

प्रसिद्ध "वाहक":  अभिनेत्री जेनिफर लव हेविट।

पिछले वसंत, दूसरी बार गर्भवती होने के नाते, जेनिफर लव हेविट के साथ एक साक्षात्कार में स्वीकार किया कि उसने खुद को जन्म देने के तुरंत बाद वजन कम करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं किया था। अभिनेत्री के अनुसार, अब उनके पास कई अन्य, बहुत अधिक महत्वपूर्ण चिंताएं हैं, और वह अपनी उपस्थिति के बारे में सोचने के लिए अंतिम होंगी।

जेनिफर ने याद किया कि सही ढंग से प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है: "अगर मेरे पास खाली समय है और जिम जाने या सोफे पर झूठ बोलने का विकल्प है, तो अपनी बेटी को गले लगाकर, मैं घर पर बेहतर रहूं और प्रामाणिक के साथ समय बिताऊं।" और उसे इस पसंद के लिए कौन दोषी ठहराएगा?

"अफ्रीकी"

इसका क्या मतलब है:  वॉल्यूमेट्रिक कूल्हों, जिन्हें एक आंख और एक आंख की जरूरत है। बल्कि, देखभाल और देखभाल। सामान्य तौर पर, थोड़ा आप एक कसरत से चूक गए, शासन को थोड़ा कमजोर कर दिया - और परिणाम तुरंत पोप पर है। बारबेल और मसाज थेरेपिस्ट के ध्यान से उकेरने पर ही ऐसे नितंब सही लगते हैं।

प्रसिद्ध "वाहक":  गायक बेयोंसे।

लगभग "अमेज़ॅन" जे लो की तरह, "अफ्रीकी" बेयोंस नितंबों के लिए प्रसिद्ध है। शानदार रूपों वाले कई सितारे सिर्फ इस तरह के नितंब हैं। केवल सुंदर रूप दिए गए हैं, यह उसके लिए एक प्रतियोगी की तुलना में अधिक कठिन प्रतीत होता है: गायिका ने स्वीकार किया कि वह कम से कम 10 अलग-अलग आहारों पर बैठी थी!

बियॉन्से अपना वजन कम कर रहे थे, तब सभी स्टार कैरियर में वसा हो रही थी। उसने ग्रैमी से 30 किलोग्राम वजन कम किया, और फिर सब कुछ गिरा दिया और शीर्ष पर 15 जोड़ दिए! और यह इस तथ्य के बावजूद कि वह लगातार आगे बढ़ रही है।

यह इस बिंदु पर पहुंच गया कि बेयोंसे वास्तव में आविष्कार किए गए आहार के लिए एक ट्रेंडसेटर बन गया। उदाहरण के लिए, एक नींबू पानी आहार, जिसका सिद्धांत विशेष रूप से तैयार पेय का 1.5 लीटर है और ... यह सब है।

मानक

इसका क्या मतलब है:  आकार एस के बड़े, छोटे नहीं, मामूली लोचदार बट, जो सभी मानक पैटर्न में फिट बैठता है।

प्रसिद्ध "वाहक":  Dautzen Croesus मॉडल।

स्वाभाविक रूप से, दुनिया में एक मानक पुजारी का अस्तित्व होना चाहिए। ऐसा औसत। विक्टोरिया के पूर्व सीक्रेट "परी" में वास्तव में यही है और इसका पांचवां बिंदु गर्व है, इस तथ्य के बावजूद कि फ़ोटोशॉप स्वामी लगातार इसे "सही" करने की कोशिश कर रहे हैं।

4 साल तक, मॉडल नियमित रूप से बैले का अभ्यास करता है। "यह एकमात्र प्रकार की फिटनेस है जो मेरे शरीर को सही स्थिति में ला सकती है," उसने हाल ही में अपने एक साक्षात्कार में स्वीकार किया "मैंने जॉगिंग, और पाइलेट्स, और योग किया, लेकिन उन्होंने मेरी मांसपेशियों को बैले की तरह पंप नहीं किया!"

हालांकि, क्रूस आसानी से एक कसरत छोड़ सकते हैं, दैनिक दिनचर्या को बाधित कर सकते हैं और जंक फूड पर खुद को भोजन करने की अनुमति दे सकते हैं। हमारा आदमी।

"बूंदों"

इसका क्या मतलब है:  उत्तल और लम्बी प्रकार के नितंब। एक दुर्लभ वस्तु, लेकिन इस तरह के पुजारी के मालिक के लिए आकृति का केवल हाइलाइट।

प्रसिद्ध "वाहक":  इतालवी मॉडल रफेला मोडुग्नो।

कैटवॉक पर और बाहरी स्टाइल में चमकने के लिए, एक मानक पुजारी का मालिक होना आवश्यक नहीं है। इटालियन मॉडल रफ़ेला मोडुग्नो ने अपनी "बूंदों" के साथ पुरुषों की पत्रिकाओं के लिए कई फोटो शूट में अभिनय किया, जिसकी वजह से, उन्हें "मिस इटली" शो से अयोग्य घोषित कर दिया गया।

मॉडल को वर्कआउट पसंद है, लेकिन वह पिज्जा को और भी ज्यादा पसंद करती है। यहां सुंदरता का रहस्य है।

"पैनकेक"

इसका क्या मतलब है:  एक बड़ी लेकिन चपटी बट, जो दादी के साथ बहुत आम है - उम्र से संबंधित कारणों के कारण। लेकिन कुछ अपनी जवानी में "भाग्यशाली" नहीं हैं ...

प्रसिद्ध "वाहक":  गायक केशा।

अपने माइक्रोब्लॉग में, केशा, अनायास, शरीर के उजागर भागों की एक तस्वीर अपलोड करती है: या तो बैंगनी टन में एक मोहक फोटो, या एक सेल्फी जहां वह मेकअप लगाते हुए एक दर्पण के सामने बिना कपड़ों के बैठती है।

पिछले कुछ वर्षों में, गायक ने बहुत कुछ बदल दिया है: समुद्र तट पर मुंह-पानी के रूपों के बजाय, वह काफी मोटे शरीर दिखाती है। वजन कम करना - वसा प्राप्त करना, सामान्य रूप से, सब कुछ, जैसे हर कोई।

शिष्ट

इसका क्या मतलब है:  इस तरह के "गधे के साथ सांचा" छोटा, साफ, लचीला होता है। सभी मॉडल ऐसा होने का सपना देखते हैं, कुछ भाग्यशाली हैं।

प्रसिद्ध "वाहक":  शीर्ष मॉडल मिरांडा केर।

विक्टोरिया सीक्रेट से उसके सभी सहयोगियों की तरह, स्टार के पास एक सुंदर आकृति, रेशमी बाल, उसके गालों पर डिम्पल और एक मोहक रूप है। लेकिन मुख्य बात, मुख्य बात एक सुंदर पुजारी है। कोई फ़ोटोशॉप नहीं, बस एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित आत्म-देखभाल। तारा खेलकूद के लिए जाता है, एक सूखे ब्रश से मालिश करता है, पानी पीता है और सोने के लिए कभी समय नहीं बचाता है।

केर एक रक्त प्रकार पर भोजन करता है, अर्थात्, केवल उन उत्पादों को खाता है जो उसके अनुरूप हैं, बहुत सारे असंसाधित सब्जियों और फलों को खाते हैं, और योग और दैनिक व्यायाम भी करते हैं। आप इतने परफेक्ट नहीं हो सकते।

"दिल"

इसका क्या मतलब है: कई सर्वेक्षणों से पता चला है कि पुरुष पुजारी के इस रूप को आदर्श मानते हैं। एक पतली कमर और खड़ी कूल्हे कामुकता के आदर्श हैं।

प्रसिद्ध "वाहक":  एम्बर रोज अभिनेत्री और मॉडल।

एम्बर आकृति ने लंबे समय से जनता से सवाल उठाए हैं। ठीक है, आपको "प्लास्टिक सर्जन का शिकार" और वह सब मिलता है। रोज़ को "मोटा" होने का बहाना बनाना पड़ा, हालांकि स्टार के पैरामीटर लगभग मॉडल हैं: छाती - 94 सेमी, कमर - 69 सेमी, और कूल्हों - 102 सेमी।

पश्चिमी पोर्टल के साथ एक साक्षात्कार में एम्बर ने कहा, "जब मैं 175 सेमी लंबा होता हूं, तो मैं कैसे तैलीय हो सकता हूं, जब मेरा वजन 68 किलो है? मेरे पास एक बहुत अच्छा निजी प्रशिक्षक है। मैं हर दिन एक घंटे और आधे घंटे के लिए खेल में जाता हूं।"

जन्म देने के बाद, स्टार का वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन दैनिक प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, वह जल्दी से अपने पिछले आकार में लौट आई। और, जैसा कि हम फोटो में देखते हैं, आकृति के बारे में बिल्कुल भी जटिल नहीं है।

मुख्य फैशन विश्वकोश, वोग पत्रिका, पिछले साल के अंत में बड़े चबूतरे के एक नए सौंदर्य युग के आगमन की घोषणा की। और अगर "पांचवें बिंदु" के उत्कृष्ट रूप जेनिफर लोपेज हाल के वर्षों में एक फैशनेबल क्रांति का उत्पादन नहीं कर पाए हैं, तो उनके अनुयायियों की "महत्वपूर्ण उपलब्धियों" ने इसे हासिल किया है! 21 वीं शताब्दी में पहली बार, दुनिया भर में स्तनों के आकार और आकार को सही करने के लिए प्लास्टिक सर्जरी की मात्रा में गिरावट आई है, जिससे अधिक लोकप्रिय प्रक्रिया - ग्लूटोप्लास्टी (नितंब वृद्धि) हो सकती है।

इसलिए, नए चलन को किसी भी तरह से नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, जैसा कि इसके प्रति उदासीन होना असंभव है। विशाल पुजारी और मेगा-पॉपुलर डांस ट्वर्क कल्चर (ट्वर्क - हिलते हुए नितंब) को केवल प्यार, प्रशंसा या बदसूरत और नफरत माना जा सकता है।

खैर, इस बारे में हमारे दृष्टिकोण पर निर्णय लेने से पहले, मैं इस विश्व-व्यापी "पॉप" पंथ के मुख्य सितारों और प्रचारकों से परिचित होने का प्रस्ताव रखता हूं।

जेनिफर लोपेज

बेशक, यह जेनिफर लोपेज थी जो पॉप शैली की अग्रणी थी। 10 साल पहले, गायिका ने अपने नितंबों का $ 300 मिलियन का बीमा किया था। आज वह 45 साल की हो गई है, लेकिन वह अब अपनी जवानी की तुलना में बेहतर आकार में है और छोटी लड़कियों को हराना आसान है। ब्रांड रखने के लिए, स्टार खुद को जिम में थका देता है, कट्टरता से पोषण की निगरानी करता है और रोजाना शरीर को हीरे की धूल पर आधारित स्क्रब करता है - ताकि सेल्युलाईट का एक संकेत भी न हो!

इग्गी अज़ालिया

24 वर्षीय ऑस्ट्रेलियाई हिप-हॉप गायक रूस में हमारे प्रिय जे लॉ के लिए धन्यवाद के कारण व्यापक रूप से जाना जाने लगा। अधिक सटीक रूप से, उनका संयुक्त एकलिंग नाम बूटी ("लूट")।

वैसे, दोनों गायक, उम्र के अंतर के बावजूद, एक ही शक्ति के साथ क्लिप में नाचते और रोशनी करते हैं। और दोनों पुजारी निश्चित रूप से प्रवृत्ति में हैं!

निकी मिनाज

कोई कम पंथ और गर्म अमेरिकी 32 वर्षीय हिप-हॉप गायक निकी मिनाज की क्लिप नहीं थी। जैसा कि आप देखते हैं, उसके लिए अपनी बड़ाई करने के लिए क्या है। इसके अलावा, अधिक से अधिक! लेकिन यह "अधिक" सिर्फ सवाल है - क्या ऐसे सुपर-प्रमुख रूप प्राकृतिक हो सकते हैं? पहली तस्वीर को देखते हुए, जहां निकी एक कुर्सी पर बैठी है, यह निश्चित रूप से नहीं है - नितंबों में सिलिकॉन प्रत्यारोपण अस्वाभाविक रूप से फुलाए गए गेंदों से मिलते जुलते हैं। लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, स्वाद और रंग ... गीत एनाकोंडा के लिए वीडियो के रिकॉर्ड विचारों को देखते हुए, इसे लाखों लोग पसंद करते हैं!

किम कार्दशियन

34 वर्षीय किम कार्दशियन के गुणों की कृत्रिम उत्पत्ति के बारे में कोई संदेह नहीं है, हालांकि वह खुद भी इस बात से इनकार करती हैं। पुजारियों के अलावा, उसे विशेष रूप से गर्व करने के लिए कुछ भी नहीं है, क्योंकि लड़की की कैरियर की सफलताएं उसके "पांचवें बिंदु" में वृद्धि के प्रत्यक्ष अनुपात में बढ़ीं। इसलिए रियलिटी शो का सितारा एक गायक, अभिनेत्री और मॉडल बन गया।

जेन साल्टर

तो जो वास्तव में अपने उत्कृष्ट रूपों पर काम करता है, वह 21 वर्षीय अमेरिकी जेन साल्टर है। लड़की इंस्टाग्राम पर अपने फिटनेस पेज के लिए प्रसिद्ध हो गई, और आज वह एक प्रसिद्ध फैशन मॉडल और स्पोर्ट्स इंस्ट्रक्टर बन गई है। तो उसकी सुंदर गांड निश्चित रूप से सिलिकॉन की लीटर नहीं है, लेकिन मांसपेशियों को पंप करती है। बस एथलीट के दैनिक वर्कआउट को देखें!

खैर, जो लोग जिम में परेशान करने या प्लास्टिक सर्जनों को समृद्ध करने के लिए तैयार नहीं हैं, उनके लिए एक तीसरा उपाय है- सही जगहों पर रसीला अस्तर के साथ लूट पॉप शेपवॉलर्स।

यह खरीदारों के बीच बहुत लोकप्रिय है। हालांकि, कुछ अभी भी दुखी हैं कि ... अस्तर बहुत छोटा है। जैसा कि वे कहते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है!

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