रिश्तों को कैसे भुलाया जाए। अतीत के रिश्तों को कैसे भुलाया जाए

हम में से प्रत्येक का कोई न कोई अतीत होता है, जो अपने गुणों के साथ वर्तमान में व्यक्ति की स्थिति को निर्धारित करता है। यह तथ्य कि हम पहले से ही जीवित हैं, हमें निष्क्रिय बना सकते हैं और आत्म-प्राप्ति की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं, भविष्य की सफलता में बाधा डाल सकते हैं। अतीत की नकारात्मक, उनकी शिकायतें अक्सर एक व्यक्ति से ऊर्जा को बेकार कर देती हैं, जिससे उसे खुद पर और अपनी ताकत और क्षमताओं में विश्वास खोना पड़ता है। यह जीवन लक्ष्यों को निर्धारित करने से चेतना को विचलित करता है और आपको कार्यों को सीमित करने, आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है। कैसे हो सकता है? अतीत को कैसे भूल सकते हैं, जो जीवन में हस्तक्षेप करता है? या मत भूलो, लेकिन कम से कम किसी तरह अपनी खुद की दृष्टि को बदल दें?

अतीत से खुद को कैसे मुक्त करें और क्या यह आवश्यक है?

सबसे पहले, हम सहमत हैं कि अतीत की सभी यादों को मुक्त करने की आवश्यकता नहीं है। आखिर, क्या था, हमें न केवल पीड़ा और आक्रोश, बल्कि खुशी भी मिली। इसलिए, वर्तमान समय में अपने राज्य को बदलने की कोशिश करने से पहले, आपको अपने अतीत का शांतिपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है। आचरण, एक कह सकता है, उसे किसी तरह की मनोवैज्ञानिक सूची। चूंकि जुनूनी अराजक यादों के साथ अतीत से खुद को मुक्त करना असंभव है। एक शब्द में, अतीत को मनुष्य द्वारा महसूस किया जाना चाहिए और उसके द्वारा अधिग्रहित किया जाना चाहिए जीवन के अनुभव। केवल। क्योंकि हम अक्सर, कुछ अप्रिय स्थितियों को याद करते हुए, वर्षों के बाद भी निराशा और गलतियों के साथ खुद को दोहराते हुए, उनके साथ व्यवहार करते रहते हैं। और एक लंबा समय  हम किसी के द्वारा किए गए अपमान को नहीं भूल सकते हैं, उन्हें आत्मा में उगा सकते हैं और भविष्य के लिए हमारा रास्ता रोक सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति लगातार समान अवस्था में है, तो वह असफलता के लिए बर्बाद है। यदि आप हर समय पीछे देखते हैं तो आप आगे नहीं देख सकते हैं। तो न केवल थोड़े समय के लिए ठोकर खाएं, बल्कि एक गहरे छेद में गिरें, जिससे बाहर निकलना काफी मुश्किल है। आमतौर पर हम नहीं जानते कि पिछले रिश्तों को कैसे भूल सकते हैं, हम कल्पना नहीं करते कि अतीत के अपमान को कैसे भुलाया जा सकता है, और हम कुछ बदलने की कोशिश भी नहीं करते हैं। संदेह नहीं, उसी समय, कि हम खुद सफलता की राह रोक रहे हैं।

एक शब्द में, वर्तमान को पूरी तरह से समझने के लिए, भविष्य में सही योजनाएं और साहसपूर्वक कदम बढ़ाएं, अतीत को बंद करना होगा। आखिरकार, जब हम इसे छोड़ते हैं तो क्या हम घर के दरवाजे बंद कर देते हैं? इसलिए कि हम पहले ही रह चुके हैं - हमने इसे छोड़ दिया है, इसलिए हमारे पीछे के दरवाजे बंद होने चाहिए। शायद हम अपने अतीत के घर लौट आएंगे। लेकिन मुझे बहुत पसंद होगा कि हम उज्ज्वल, सूरज की रोशनी वाले कमरों में गिरें, न कि अंधेरे और उदास कमरों में, जिन्हें वेब से ढका हुआ है। इसलिए, यह तय करने के लिए कि अतीत की शिकायतों को कैसे भूलना है, आपको यथासंभव अधिक से अधिक याद करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यह अच्छा है और हमारे उज्ज्वल कमरे बन जाएंगे।

अतीत की शिकायतों को कैसे भुलाया जाए? तरीके और तकनीक

हम पहले ही कह चुके हैं कि अपने नकारात्मक अतीत को भूलना इतना आसान नहीं है। यह आपको रात में जागृत रखता है, अचानक आपकी याददाश्त में सबसे अधिक समय पर रहता है, आपको अपराध बोध से पीड़ा देता है और पछताता है कि सब कुछ अन्यथा हो सकता था। हो सकता है, शायद। या शायद नहीं। शायद हम समझदार, अधिक धैर्यवान और अधिक अनुभवी बनने के लिए इन सब से गुजरना चाहते थे, आखिरकार। लेकिन अगर हमें एक बार जो हुआ, उसके लिए दोषी ठहराया जाए, तो अब क्या करना है? जो था, था ... उसे ठीक करने का कोई उपाय नहीं है। इसे शांति से लिया जाना चाहिए, क्योंकि अतीत के रिश्तों को भूलना असंभव है, लगातार उन्हें पछतावा हो रहा है।

आइए अपने अतीत को जाने दें और वर्तमान में घटनाओं पर स्विच करें। काम नहीं कर रहा है? ठीक है, तो हम इस मामले में पहले से ही जांची गई कुछ विधियों को लागू करके खुद को इससे मुक्त करने का प्रयास करेंगे। सबसे पहले, यह स्पष्ट कर दें कि केवल तर्कसंगत दृष्टिकोण का उपयोग करके, हमने कुछ भी हासिल नहीं किया है, क्योंकि केवल कारण का उपयोग करके अतीत को भूलना असंभव है। इस मामले में, रचनात्मकता की आवश्यकता है, जिससे आप अपने व्यक्तिगत अतीत के अनुसार कोशिश की और परीक्षण की गई तकनीकों के विकल्पों को बदल सकते हैं।

तो, चलिए शुरू करते हैं ... हम एक कलम और कागज का एक टुकड़ा लेते हैं, अपने जीवन से कुछ स्थितियों और क्षणों को याद करते हैं और उन्हें बाहर से देखने की कोशिश करते हैं। उसी समय, हम शांत रहने की कोशिश करते हैं और यादों को भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए नहीं। हमें याद है कि अब हमारा लक्ष्य हमारे नकारात्मक अतीत के दरवाजे बंद करना और भविष्य के लिए निर्माण की ऊर्जा को निर्देशित करना है। हम इस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं और टीवी स्क्रीन पर फिल्म के फ्रेम की तरह, हमारी यादों का निरीक्षण करते हैं। हम उनमें मौजूद नहीं हैं! हम सिर्फ कागज के एक टुकड़े पर देखते हैं और लिखते हैं कि उनमें मौजूद लोगों के नाम हैं।

हम ऐसा तब तक करते हैं जब तक हमारी यादें बाहर नहीं निकल जातीं। एक ही समय में, हम यह याद रखने की कोशिश करने से परेशान नहीं करते हैं कि पहली जगह में स्मृति में क्या नहीं उभरता है। यदि यह पॉप अप नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि यह हमारे भविष्य के निर्माण के लिए आवश्यक नहीं है। हमारी चेतना प्रदान करती है, सबसे पहले, वह जानकारी जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है पल। इसमें कुछ अतिरिक्त न जोड़ें। हम केवल उस चेतना को लेते हैं जो बिना तनाव के प्रक्रिया कर सकती है।

हमने पिछली यादों से खुद को मुक्त कर लिया और कागज के एक टुकड़े पर नाम लिख दिया, हम शांति से और अलग-अलग परिणामी सूची को देखते हैं। क्या आपको बहुत नाम मिला? यह ठीक है, क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। बस उन लोगों के प्रति भावना को महसूस न करने की कोशिश करें जो इन नामों को सहन करते हैं। क्या अलेक्जेंडर ने हमें चोट पहुंचाई? खैर, ठीक है, वह पहले से ही अनुभवी है ... एक बार ऐलेना ने हमें नाराज कर दिया? यह बहुत समय पहले था और अब मायने नहीं रखता। एक बार तात्याना ने धोखा दिया? तात्याना कई वर्षों से हमारे जीवन में नहीं है, तो क्या यह विश्वासघात याद रखने योग्य है?

उसी दृष्टिकोण से, हम प्रत्येक व्यक्ति को किसी दिए गए नाम के पीछे मानते हैं। हम लोगों को अच्छे और बुरे में छाँटते हैं। हम उनकी निंदा नहीं करते हैं, हम आलोचना नहीं करते हैं और प्रशंसा नहीं करते हैं, हम मूल्यांकन नहीं करते हैं, क्योंकि हम अतीत को भूल जाते हैं, इसे अपने आप में छोड़ देते हैं भावनात्मक दुनिया, आप नहीं कर सकते हम उन स्थितियों की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं जो हमारे जीवन में थीं। आखिरकार, सब कुछ जो पहले हुआ था, और वर्तमान में हमें बनाया। यह इसमें है कि अब हम मौजूद हैं, और अतीत में हम बस चीजों को क्रम में रखते हैं।

हम सूची में उन नामों पर विचार करते हैं जब तक कि हमारी चेतना उन्हें अलग मानने की आदत नहीं डालती। फिर हम इस सवाल में आगे बढ़ते हैं कि अतीत को कैसे भुलाया जाए। ऐसा करने के लिए, हमें अपने दिमाग में एक अलग जगह बनाना होगा, जिसमें हम अपने अतीत को स्टोरेज में रखेंगे। मानव स्मृति एक बड़े गोदाम की तरह है जहां एक बार जो कुछ भी हमारे साथ हुआ वह संग्रहीत है। इसमें कुछ को नष्ट करना लगभग असंभव है, लेकिन इसे स्टोरेज-वेयरहाउस के किसी दूरस्थ कमरे में रखना और फिर इस कमरे में दरवाजे को कसकर बंद करना अनुमन्य है।

संक्षेप में, हमें चेतना के एक अलग कोने में यादों को अलग करना होगा और उस कोने में नहीं जाने की कोशिश करनी चाहिए। उन्हें अलग करने के लिए, हम तुरंत उन सभी को चालू करते हैं जो सूची में सूचीबद्ध हैं, व्यक्तित्व और उनके बीच के संबंध को उजागर किए बिना। ज़रा सोचिए कि हमारे पास लोगों का एक समूह है, एक तरह की टीम है, जहाँ हर कोई अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के हिसाब से काम करता है। और उनमें से प्रत्येक की एक भूमिका है जिसमें उन्होंने हमारे जीवन में प्रदर्शन किया। हम अपने भाग्य में भाग लेने के लिए सभी को धन्यवाद देते हैं, इस तथ्य के लिए कि हमें नए ज्ञान और अनुभव का अवसर मिला। आखिरकार, सभी लोग एक निश्चित मार्ग का अनुसरण करने वाले यात्री हैं। कुछ समय के लिए, उनके रास्ते एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, फिर वे फैल जाते हैं और आगे बढ़ जाते हैं।

हम उन सभी के आभारी होंगे जो हमें रास्ते में मिले। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमने क्या अनुभव प्राप्त किया है, सकारात्मक या नकारात्मक। अतीत के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हमारे भविष्य की नींव बनाने के लिए घटक हैं। और हो सकता है कि हमारी अस्थायी जीवन यात्रा के साथियों के पास भी ऐसी नींव हो। हम उनके लिए एक आभारी अपील करेंगे और उन्हें रास्ते में शुभकामनाएं देंगे।

हम इस तरह से अपील करते हैं जब तक हम आंतरिक हल्कापन महसूस नहीं करते। इसका मतलब यह है कि हम अतीत की समस्याओं को हल करने में सक्षम थे, और यह, जटिल कार्यों के ढेर से, एक साधारण जीवन के अनुभव में बदल गया। और अब हम अपनी ऊर्जा को भविष्य के लिए निर्देशित करने की कोशिश कर रहे हैं, जिसके लिए हम अपने विचारों और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए इसकी ओर मुड़ते हैं। हम केवल अपने भविष्य की योजना बनाते हैं, दूसरों को प्रभावित किए बिना, चाहे वे हमारे कितने भी करीब क्यों न हों। अपने प्रियजनों को भाग्यशाली, खुश और बेहतर समझें स्वस्थ लोगउन्हें अपने लिए योजनाबद्ध स्थितियों में लिखे बिना। क्योंकि दूसरों की व्यक्तिगत नियति में भाग लेने की आशा और कुछ नहीं बल्कि उनकी इच्छा के विरुद्ध हिंसा है। और किसी भी व्यक्ति की स्वतंत्र इच्छा हिंसक है।

एक शब्द में, मानसिक रूप से भी दूसरों के संबंध में सही व्यवहार करना चाहिए। चूंकि आप अतीत के रिश्तों को केवल इस समझ के साथ भूल सकते हैं कि किसी भी स्थिति के निर्माण में प्रत्येक भागीदार की हमेशा स्वतंत्र इच्छा होती है। उस पर एक प्रयास अस्वीकार्य है। आप इसमें अन्य लोगों की भागीदारी पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने भविष्य की योजना नहीं बना सकते। शायद वे इसे बनाने में हमारी मदद करेंगे, लेकिन यह संभावना है कि नहीं। और क्या, किसी की उपस्थिति की आशा करना और इस व्यक्ति को एक बार पास से न देखना, भ्रमित हो जाना, न जाने कहाँ जाना है? क्या हम वास्तव में ऐसा भविष्य चाहते हैं? बिल्कुल नहीं। इसलिए, हम केवल अपने भाग्य की योजना बनाते हैं और व्यवस्थित करते हैं। अन्य लोगों ने उन्हें इसमें प्रवेश करने दिया या, इसके विपरीत, अपनी मर्जी से इसे छोड़ दिया।

हमने अपने अतीत को मेमोरी वेयरहाउस के सबसे दूर के कोने में रखा और भविष्य के लिए अपनी योजनाओं को निर्धारित किया, हम साहसपूर्वक आगे बढ़ते हैं। आपको पीछे नहीं देखना चाहिए - अतीत सुरक्षित रूप से छिपा हुआ है और आप इसे अब नहीं देखेंगे। हमने पहले से ही वह सब कुछ ले लिया है जिसकी हमें जरूरत है। और हमें रास्ते में अतिरिक्त सामान की आवश्यकता नहीं है। हल्के से जल्दी चलें। और अधिक मजेदार, क्योंकि हमारे आगे वांछित लक्ष्य है।

खैर, यह सब संभव है। यह याद रखना चाहिए कि यह समस्या को हल करने का सिर्फ एक तरीका है, अपने अतीत को कैसे भूलना है। बेशक, हम में से हर कोई उसे भूलना नहीं चाहता है, लेकिन अगर यादें दर्दनाक हैं, तो आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। अन्यथा, वे हमें जीने से रोकेंगे। आप कुछ सामान्य तरीकों का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं, और कुछ प्रकार के अपने स्वयं के संस्करण के साथ आ सकते हैं। मुख्य बात यह महसूस करना है कि जो हुआ वह लंबे समय तक चला और हमारी वर्तमान स्थिति में बदल गया। हमने जो कुछ भी पहले अनुभव किया था, हम पहले से ही अनुभव कर चुके हैं, और वर्तमान में इसे फिर से अनुभव करना अव्यावहारिक है। अतीत की हर स्थिति हमारे भविष्य की नींव में एक ईंट है। और यह केवल हम पर निर्भर करता है। दुनिया खुद का ख्याल रखती है। और हमें सफल होने दो!

हम सभी का कभी ना कभी रिश्ता रहा है, जो फिर खत्म हो गया। शारीरिक रूप से भाग लिया, और शायद तब उनके पूरे जीवन में कभी नहीं मिले। लेकिन भावनाएं रह सकती हैं, उनके साथ सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। नहीं, नहीं, हां, और आप अतीत में लौट आएंगे, इस व्यक्ति के बारे में सोचेंगे, और यह परेशानी नहीं है, लेकिन यह प्यार बना रह सकता है, जो नए पूर्ण संबंधों की शुरुआत को रोकता है। आप हमारी भावनाओं की एक कप से तुलना कर सकते हैं - यदि यह पिछले रिश्तों के लिए प्यार से भरा है, तो नया कहाँ जाएगा? क्या उसके लिए कोई जगह नहीं है? पुराने साथी पर गुस्सा आने पर नए साथी पर शिकायत की जा सकती है, क्योंकि वे टूट गए थे और वह किसी बात से नाराज था, और नए के साथ दावा दायर किया। क्या ऐसा हुआ है? मैंने एक वास्तविक साथी के साथ झगड़ा किया और अपने विचारों में अतीत में लौट आया: "लेकिन मैं उससे प्यार करता हूं, वह ऐसा नहीं करेगा।" और सामान्य तौर पर, क्या ऐसे व्यक्ति के साथ रहना अच्छा है जो आपके साथ आधा है और पिछले साथी के साथ आधा है?

तो आप पिछले संबंध के साथ भावनात्मक संबंध कैसे पूरा करते हैं?

(मनोवैज्ञानिक की सलाह: यदि आप व्यक्तिगत चिकित्सा से गुजरते हैं, तो एक विशेषज्ञ के साथ इस समस्या को कम समय में हल किया जा सकता है)। लेकिन अगर आप अपने आप को चाहते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. पिछले रिश्ते के लिए 50% जिम्मेदारी लें। एक रिश्ते में, यह कभी नहीं होता कि मैं सब अच्छा हूँ, लेकिन वह सब बुरा है। यहाँ दृष्टान्त आता है:

एक महिला एक ऋषि के पास आती है और अपने पति के बारे में शिकायत करना शुरू करती है, हर जगह वह ऐसा नहीं होता है, और उसके हाथ गलत जगह से बढ़ रहे हैं और आप कुछ भी पूछताछ नहीं कर रहे हैं, आदि। आदि ऋषि ने उसकी बात सुनी, सुनी और फिर कहा: - अगर आपका पति संत होता, तो वह आपसे कभी शादी नहीं करता।

और एक बात और है महत्वपूर्ण नियम  - जैसे आकर्षित करता है, आपको इस आदमी की ज़रूरत थी जीवन के इस पल में:
“किसी को खोने से डरो मत।
आप जीवन में जिस चीज की जरूरत है उसे नहीं खोएंगे।
जो आपको अनुभव के लिए भेजे जाते हैं वे खो जाते हैं।
  जिन्हें आप भाग्य द्वारा भेजे जाते हैं, वे बने रहते हैं। ”
यह कहना आसान है, लेकिन यह स्वीकार करना मुश्किल है कि आदमी एक अनुभव है, और आपका भाग्य आपको आगे इंतजार करता है, और इससे भी बेहतर अगर वह पहले से ही पास है।

2. उसके बाद, रिश्ते को खत्म करने के कुछ तरीके हैं। यह लेखन पर आधारित है जो आप इतने लंबे समय तक नहीं कह सकते थे, आपकी भावनाओं, नाराजगी। पर लिखने के लिए बेहतर है बड़ी चादर  वॉलपेपर पर संभव हो तो कागज। एक प्रमुख हाथ नहीं। क्योंकि आप इसे अपने घायल हिस्से से लिखेंगे, और यह सबसे अधिक संभावना है कि बच्चों की, और बच्चों को एक बड़े तरीके से लिखना पसंद है, लाइनों पर ध्यान नहीं देना, वर्तनी, जो कुछ भी हो जाता है, उसे लिखें, मुझे विश्वास है, आपको आश्चर्य होगा। आकर्षित करना चाहते हैं? ड्रा। नाराज़, नाराज? फिर इस कागज को ले लो और इसे ब्रैड्स, एक बैम्बिंटन रैकेट, आंसू उखड़ने के लिए छड़ी से मारो। और फिर एक कचरे के थैले में यह सब इकट्ठा करें और इसे पूरी तरह से जला दें, जिससे इस व्यक्ति के खिलाफ सभी नकारात्मकता जल रही है।

प्रस्तावों की शुरुआत:

मैं तुमसे नाराज हूं क्योंकि ...।

मैं तुम से नाराज हूं…

मैं दुखी हूँ…

मैं अप्रसन्न हूं…

मुझे भय है कि ...

मुझे खेद है कि ...

मैं आभारी हूं कि ...

अगले दिन, पूरा करने के लिए, अपने आप को एक उत्तर पत्र लिखें। और अपनी भावनाओं को जाने दें, क्योंकि आप उन्हें जाने देना चाहते हैं, और इंद्रियों के लिए सबसे अच्छा तरीका आँसू के साथ है, इसलिए जितना चाहें उतना रोएं, और फिर बल के माध्यम से।

3. माफी तकनीक के टन हैं। मैं एक और साझा करूंगा। इसका अर्थ लगभग यह है कि दिल से आप खुद को और उसे इस बात के लिए माफ नहीं कर सकते कि आपका रिश्ता नहीं चला।

ध्यान:

अकेले रहें, एक मोमबत्ती जलाएं, कमल की स्थिति में बैठें। और आंखें बंद कर लें, शांत हो जाएं, अपनी श्वास को सुनें। एक साथी के सिल्हूट की कल्पना करें, पहले अपने अंदर, और फिर उसे बाहर लाएं। कहते हैं:

“मैंने अपने आप को हर उस चीज़ के लिए माफ़ कर दिया जो मैं दी थी और हमारे रिश्ते में आपको (आदमी का नाम) नहीं दे सकी।

मैंने आपको (उस आदमी का नाम) माफ कर दिया, जो आपने मुझे दिया था और हमारे संबंधों में नहीं दे सका। "

मैं आपको खुशी और प्यार की कामना करता हूं। ”

फिर एक साथ अपने सिल्हूट को आग में प्रवेश करें, और इसे वहां वाष्पित करें।

आप कई बार ध्यान को दोहरा सकते हैं।

4. यहाँ एक और ध्यान है।

इसका अर्थ पिछले संबंधों से बीमार होना नहीं है, बल्कि वर्तमान में प्यार को स्वीकार करने के लिए अपने दिल का विस्तार करना है। विश्वास करें और अपने आप को एक व्यक्ति से प्यार करने का अवसर न दें, बल्कि पूरी दुनिया को प्यार से कवर करें।

अकेले रहना। रिलैक्स। कुछ धीमी सांसें लें। अपने टकटकी को अपने दिल की ओर मोड़ो। क्या रंग है? कल्पना करें कि आपका दिल एक घर है, और इसमें बहुत सारी खिड़कियां हैं। हर खिड़की में लोग रहते हैं। आप किसी को जानते हैं, लेकिन कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप पहली बार देखते हैं। खिड़कियां खुली हैं, खुशहाल पुरुषों और महिलाओं के चेहरे उनमें हैं, वे मुस्कुरा रहे हैं और आनन्दित हैं। अब उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप जाने देना चाहते हैं। उसे देखो। वह किस तरह का है? उसकी आँखों में देखो, उसे नमस्ते कहो। अब उसे सब कुछ बताएं जो आप उसे अपनी भावनाओं, इच्छाओं, दुखों के बारे में नहीं बता सकते थे। इस बारे में कि आप अब उसके लिए कैसा महसूस करते हैं और आप उसके साथ कैसे रहते हैं। हमें अपने गुस्से और उसके साथ अपने रिश्ते को खत्म करने की आपकी उम्मीदों के बारे में बताएं। (यदि आप रोना चाहते हैं, तो अपने आप को संयमित न करें)। फिर धन्यवाद दें और कहें कि वह हमेशा आपके दिल में रहेगा। आप इसे प्यार करते हैं, लेकिन एक ही समय में एक नया, अमीर और चुनें पूरा जीवन  एक प्यार करने वाले साथी के साथ। एक आदमी को एक मटर के आकार तक सिकुड़ने की कल्पना करो। इसे लो और इसे अपने दिल में रखो। वह खिड़की, जो सदैव केवल उसी की होगी, और जहाँ आपके हृदय के प्रेम का प्रकाश प्रतिदिन प्रवेश करेगा।

एक बार फिर, एक गहरी साँस लें, साँस छोड़ें और दोहराएं: खुद को जाने दें, मैं आपको जाने देता हूं। धीरे-धीरे ध्यान से बाहर निकलें और अपनी आँखें खोलें।

5. अगर आप गहराई में जाना और एहसास करना चाहते हैं  आप इस व्यक्ति से क्या और क्यों मिले थे, और उसके साथ अनुभव करने के लिए आपको कौन सा कामुक अनुभव चाहिए, या यह महसूस करने के लिए कि आपका कौन सा हिस्सा उन रिश्तों को पकड़े हुए है और उन्हें जाने देने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्या हिस्सा है और आपको इस कनेक्शन की आवश्यकता क्यों है, यह आप है जो जाने नहीं दे सकते।

कागज के एक टुकड़े पर प्रश्न लिखें, और यदि आप खुद पर भरोसा करते हैं और महसूस करना जानते हैं, तो आप इन सवालों के जवाब प्राप्त करेंगे। उत्तर कहीं से भी आ सकते हैं: पास से गुजरने वाले व्यक्ति का एक वाक्यांश, इंटरनेट पर एक लेख, एक फिल्म, एक पुस्तक, दोस्तों के साथ बातचीत, एक सपना, एक सामयिक सरल विचार।

और सवाल निम्नलिखित के बारे में हैं:

मैं इस व्यक्ति से क्यों मिला?

उसने मुझे क्या दिया?

मुझे क्या अनुभव मिला?

और क्या मुझे पकड़ कर उसके साथ जोड़ता है और मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?

हो सकता है कि आप स्वयं कुछ प्रश्न लेकर आएं। अपने आप से ईमानदार रहें। भंग मत करो। आप किसी को भी बेवकूफ बना सकते हैं, लेकिन खुद को नहीं।

यदि आप पिछले रिश्ते को याद करते हैं, तो रुकें और उसके बारे में सोचें। अपनी भावनाओं को ट्रैक करें जो आप अनुभव कर रहे हैं। और उन्हें नहीं काटा जा सकता है, भुला दिया जाता है, कल उनके बारे में सोचा जाता है, आप उन्हें केवल बाहर ही रह सकते हैं, और किसी विशेषज्ञ के साथ ऐसा करना बेहतर है, लेकिन आप इसे स्वयं कर सकते हैं - उन भावनाओं और उस अधूरे अनुभव के जीवन में गहराई से जाएं। उन रिश्तों की तुलना गर्भावस्था के साथ की जा सकती है, इसे भुलाया नहीं जा सकता, इनकार किया जा सकता है, आप केवल जन्म दे सकते हैं, और जन्म देने के लिए, जिन महिलाओं ने जन्म दिया है वे मुझे समझेंगी, आप केवल एक ही काम कर सकते हैं दर्द का अनुभव करने के लिए। दर्द और प्यार हमेशा हाथ से जाता है। मैं कितनी बार सुनता हूं, "मैं अब और प्यार नहीं करना चाहता", लेकिन मैं प्यार नहीं करना चाहता, लेकिन प्यार करना और प्यार करना, लेकिन दर्द नहीं चाहता, क्योंकि दर्द के बिना कोई प्यार नहीं है। प्यार और दर्द एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। और अगर आप प्यार करना चाहते हैं और प्यार करना चाहते हैं, तो आपको यह भी मानना \u200b\u200bहोगा कि यह व्यक्ति आपको छोड़ सकता है या बीमार हो सकता है, उसके पास उतार-चढ़ाव हो सकते हैं, वह आपसे असहमत हो सकता है और आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरेगा, और यह होगा भावनाओं और भावनाओं का एक गुच्छा पैदा करें: चिंता, और क्रोध, और भय और दर्द।

और फिर भी प्यार के बिना जीवन एक काले और सफेद फिल्म में रहने जैसा है, इसमें कोई रंग नहीं हैं। सबसे अच्छी बात जो आप अपने बच्चों को सिखा सकते हैं, वह है लव, और यह केवल आपके स्वयं के उदाहरण द्वारा सिखाया जा सकता है, वह यह है कि, प्यार करो और प्यार करो, अपने पूरे दिल से, अपनी पूरी आत्मा के साथ, और पूरी ताकत से नहीं।

एक टूटने से बचने वाला प्रत्येक व्यक्ति जानता है कि पिछले कनेक्शन के भावनात्मक बोझ और इसे समाप्त करने के परिणामों से खुद को मुक्त करने में कितना काम आता है। यह लेख उन सभी के लिए लिखा गया है जिनका दिल समान भावनाओं को आहत करता है। निम्नलिखित युक्तियां आपको बताएंगी कि पिछले साथी और फॉर्म के साथ संबंध कैसे काटें सही रवैयाआत्मा को ठीक करने और फिर से जीवन का आनंद लेने के लिए।

चरणों

  जुदाई

जल्दी मत करो।  दुःख और अलगाव की भावनाएँ काफी स्वाभाविक हैं। और कई महीनों तक एक साथ रहते हैं, और वर्षों को विभाजित करते हैं साथ रहना  लोगों को अनुभव करने का समान अधिकार है। पूरी चेतना के साथ संबंधों के टूटने को स्वीकार करने के लिए अपने आप को रोना और विचार करना चाहिए।

• आत्मनिरीक्षण के लिए इस समय का उपयोग करें। अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिखें और उनकी उपस्थिति के कारणों की तह तक जाने की कोशिश करें, अनुभव के विभिन्न रंगों को सूक्ष्मता से साझा करें।
• भावनाओं की प्रकृति का बलात्कार न करें ताकि अनुभव तेजी से समाप्त हों। कुछ लोग "शोक का दिन" सेट करने के लिए इच्छुक हैं, न कि प्राकृतिक प्रक्रियाओं के साथ सहसंबंधी। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जल्द ही परिपक्व होने का मतलब है कि आप अलगाव के कारण भावनाओं के वास्तविक गायब होने के बजाय भविष्य के बदलावों के लिए कुछ ठोस कदम उठाने लगेंगे।

1. भावनाओं को अंदर मत ढोओ।  यदि आप पूरे दिन रोना चाहते हैं, तो भुगतान करें। अगर आप अपने दुःख में चीखना या खोलना चाहते हैं तो शर्माएँ नहीं करीबी दोस्त। भावनात्मक तरंग को अंत तक जाने देना बेहतर है, और इसे एक सप्ताह में बाँधने की कोशिश न करें नया रोमांसअपने पूर्व साथी को नाराज करना।

   अपने आप को तोड़ने के कारण की याद दिलाएं।  के बाद दीर्घकालिक संबंध  अक्सर पूर्व साथी की निकटता की कमी होती है, जिसके साथ वह इतना समय बिताता है कि उसकी अनुपस्थिति सोच के सामान्य तरीके का उल्लंघन करती है। इसलिए, आपको अपनी इच्छा को मनवाने और अपनी ताकत दिखाने की ज़रूरत है, अपने आप को याद दिलाते हुए कि ब्रेकअप का कारण क्या था।

   • यद्यपि अप्रिय क्षणों की यादें दुख देती हैं, सबसे कठिन स्थिति को फिर से बनाने के लिए समय निकालें जब आप गहराई से दुखी थे। इसे कार्डबोर्ड के एक टुकड़े पर लिखें और इसे अपने साथ एक व्यवसाय कार्ड की तरह ले जाएं (या अपने फोन पर खुद को एसएमएस भेजें)। आत्मा में एक साथी के लौटने की इच्छा होने पर इस पाठ को पढ़ें।

2. नकारात्मक सोच के पैटर्न को पहचानना सीखें।  आक्रोश, अपराधबोध और पछतावा का मिश्रण एक परमाणु मिश्रण है जो सबसे मजबूत मानस को भी नष्ट कर सकता है। ब्रेकअप के बाद आपको परेशान करने वाली भावनाओं के पैटर्न को पहचानना सीखें। अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें और आप भावनात्मक ट्रिगर पाएंगे, अर्थात्। कड़वे विचारों से भरने सहित ट्रिगर। उनके बारे में जानना, एक व्यक्ति भावनात्मक छिद्रों से दूर रह सकता है, विचारों को नकारात्मक भावनाओं के दलदल में डाल सकता है।

   • डायरी प्रविष्टियों को फिर से पढ़ें जैसे कि वे किसी अन्य व्यक्ति के हैं। क्या आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि उसके व्यक्तित्व को संतुलन से बाहर किया जाए? सलाह कैसे दी जा सकती है? किन बातों से बचना चाहिए?
   • शब्दों और वाक्यांशों को दोहराएं। जब अगली बार एक टेम्प्लेट आरेख पॉप अप करता है (उदाहरण के लिए, एक पूर्व साथी का नाम या एक दोहराव वाक्यांश / स्थिति), इस दिशा में विचारों के प्रवाह को बाधित करता है। नकारात्मक विचारों के बजाय इन शब्दों को दोहराना शुरू करने के लिए समय से पहले खुद को एक सकारात्मक मंत्र, गीत या किसी प्रकार का भाषण तैयार करें।

3. आत्म-विनाश व्यवहार पैटर्न से बचें।  इस तथ्य के कारण सिगरेट पीना कि आप किसी पर क्रोध महसूस करते हैं, कुछ भी सकारात्मक नहीं लाएगा और आपके मनोदशा में सुधार नहीं करेगा। शराब या ड्रग्स पीने के लिए अपना समय समर्पित करते हुए, खुद से नफरत करने का कोई मतलब नहीं है। यह केवल दु: ख की प्रक्रिया को बढ़ाएगा, और अंततः, इसे लगभग खरोंच से शुरू करना होगा, क्योंकि एक ही समय में बहुत मूल्यवान नष्ट हो जाता है।

   • अगर ध्यान भटकाने के लिए नकारात्मक आदतों का इस्तेमाल किया जाता है, तो आप एक स्वस्थ विकल्प पा सकते हैं। धूम्रपान के बजाय बाइक की सवारी कैसे करें? या हो सकता है कि आपको धूल पोंछनी चाहिए संगीत के उपकरण  और माधुर्य में भावनाओं को व्यक्त करते हैं?

  वियोग

1. अपने पूर्व साथी के साथ संवाद करना बंद करें।  एसएमएस करने या भेजने के आग्रह का विरोध करें। रेस्तरां में साप्ताहिक बैठकों को रोकें, दोनों पक्षों को समाप्त करें, क्योंकि आपका संबंध समाप्त हो गया है। बेशक, किसी दिन आप सिर्फ दोस्त हो सकते हैं, लेकिन उससे पहले आपको सीखना होगा कि कैसे अलग रहना है। सबसे पहले, ब्रेक के बाद, आप बहुत कमजोर हैं, और नियमित बैठकों से संभावित खतरा बहुत अधिक है। उन्हें रोकें और अलगाव शांत हो जाएगा।

   • यदि आपको डेटिंग को रोकने के लिए अपने दोस्तों के साथ कुछ समय के लिए मिलना बंद करने की आवश्यकता है, तो उस चरण पर जाएं। यदि ऐसी बैठकों के बिना रहना असंभव है, तो वैकल्पिक योजनाओं और विशेष बैठकों के साथ आओ। बताएं कि एक पूर्व साथी के साथ मिलने की आपकी अनिच्छा उचित आत्मरक्षा है, कायरता नहीं। इसके अलावा, एक जगह पर संलग्न न हों - दुनिया सलाखों, क्लबों और पार्कों से भरी हुई है, जिनमें से वातावरण अप्रिय यादों से बोझिल नहीं है।
   • कभी-कभी अनियोजित बैठकें होती हैं। अप्रत्याशित रूप से सामना किया, किसी को विपरीत दिशा में भागने की जरूरत नहीं है। अपनी परिपक्वता दिखाएं और नमस्ते कहें, लेकिन दर्दनाक बातचीत के लिए रुकें नहीं।

2. थोड़ी देर के लिए सोशल नेटवर्क छोड़ दें।  आपको अपने पूर्व साथी के पृष्ठ पर अपनी आंख के कोने से बाहर देखने के लिए लुभाया जा सकता है - अगर किसी नई प्रेमिका या प्रेमी के साथ तस्वीरें दिखाई दें तो क्या होगा? प्रलोभन का विरोध करने के लिए, अपने ब्लॉग में प्रवेश न करें। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप वहां रहते हैं, तो आपको विचारों से पीड़ा होगी कि क्या वह आखिरी पोस्ट या तस्वीरें देखने के लिए आपके पेज पर गया था। की दूरी पर एक समान जुनून रखें।

   • अंदर मत जाओ सामाजिक नेटवर्क  जब तक आप शांत रहना सुनिश्चित करते हैं, तब भी जब आप दूसरों की बाहों में अपने पूर्व साथी की खुश मुस्कान देखते हैं।
   • विकल्प हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप "मित्रों" को अनचेक कर सकते हैं - यह रिश्ते में बदलाव और संबंधों को तोड़ने के बारे में एक बहुत ही स्पष्ट संकेत है।

3. उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको पूर्व कनेक्शन की याद दिलाते हैं।  यह एक सामान्य अवकाश सफाई की तरह कुछ ले जाएगा। कचरे के थैले में पैक करें जिन्हें बिल्कुल भी नहीं छोड़ा जा सकता है और उन्हें गेराज / तहखाने में भंडारण के लिए भेजा जा सकता है। और कोई अपवाद नहीं हैं - यहां तक \u200b\u200bकि हानिरहित आलीशान खिलौना जो आपने अपनी पहली तारीख के दौरान कार्निवल में जीता था, उसे अन्य सभी चीजों के साथ एक बैग में भी जाना चाहिए।

   • यदि आपके पास अभी भी आपके पूर्व साथी (स्वेटर, किताबें, इलेक्ट्रॉनिक उपकरण) के कुछ व्यक्तिगत सामान हैं, तो आपको उन्हें तुरंत वापस कर देना चाहिए। व्यक्तिगत रूप से नहीं मिलने के लिए, एक सामान्य परिचित को उनसे / उसके पास उसे स्थानांतरित करने के लिए कहें।

4. पुनर्विकास।  आपको परिचित माहौल को बदलने की जरूरत है, जिसमें से आपका साथी एक हिस्सा था। फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करें, दीवारों के रंग को ताज़ा करें और इंटीरियर में अन्य बदलाव करें। उसी समय, आप कुछ पुरानी चीजों से छुटकारा पा सकते हैं, भले ही वे पिछले रिश्तों की यादों को न उगलें। अपने परिवेश को ताज़ा करें। आप कुछ पौधों को जोड़ सकते हैं - वे न केवल सजाने के लिए, बल्कि इंटीरियर को भी शांत करते हैं। आपके लिए मानसिक स्वास्थ्य  एक साथ पिछले जीवन की याद दिलाने वाली चीजों की संख्या को कम करना महत्वपूर्ण है।

   एक मिनी छुट्टी है।  कुछ भाग्यशाली लोगों के अपवाद के साथ, आप अपने सभी सामानों को पैक करने और उस दिन हवाई में जाने में सक्षम नहीं होते हैं जिस दिन संबंध टूट जाता है, लेकिन आप निश्चित रूप से रिश्तेदारों से मिलने या एक नई जगह पर जाने का खर्च उठा सकते हैं। इस तरह की यात्रा से आपकी दुनिया का थोड़ा विस्तार होगा, और कुछ मामलों में आपको बाहर से और बहुत अधिक परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देखने की अनुमति मिलेगी। इसके अलावा, यह दृष्टिकोण एक नया जीवन शुरू करने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि वहां आपको नए इंप्रेशन और खुशियाँ मिलेंगी और कोई भी आपके स्वयं के जीवन को आपके व्यक्तिगत रूप से सुसज्जित करने के लिए परेशान नहीं करेगा।

जीवन की खुशियों पर लौटें

दोस्तों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं।  आंतरिक तत्परता महसूस करते हुए, एक मजेदार समय पर एक साथ लौटें और गहन मोड में दोस्तों के साथ दीर्घकालिक संचार करें। के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें पूर्व मित्र, नए दोस्त बनाएं या मौजूदा दोस्तों (जिन्हें आप एक दोस्त में बदल सकते हैं) के संपर्क में रहें।

• पिछले रिश्ते के दौरान क्या संभव नहीं था, इसका ध्यान रखें। उदाहरण के लिए, एक पूर्व साथी सुशी को पसंद नहीं करता था, लेकिन अब कोई भी आपको स्थानीय सुशी बार में एक समूह रात्रिभोज के आयोजन से नहीं रोकेगा। या आपका साथी रॉक से नफरत करता है, तो डिस्चार्जिंग एक भारी धातु संगीत कार्यक्रम में एक मोश पिट केंद्र का द्वार खोलता है।

1. रिश्तेदारों के साथ समय बिताएं।  परिवार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर पूर्व संबंध  अपने सभी समय को अवशोषित कर लिया, और आपके पास अपने परिवार के साथ भी, पर्याप्त संचार के लिए अवसर नहीं था। वे निश्चित रूप से आपकी टीम में हैं, और पारिवारिक वातावरण में कोई व्यक्ति आपको तनाव से राहत देने के लिए निश्चित रूप से मदद करेगा। असुविधा के लिए आप किसी प्रकार का भुगतान कर सकते हैं घर का पाठउदाहरण के लिए, अपनी यात्रा के दौरान भोजन तैयार करें। बचपन के शहर में जाने का एक और फायदा पुराने दोस्तों के साथ संबंध फिर से स्थापित करने और परिचित जगहों से भटकने की क्षमता है जो केवल सकारात्मक यादों को जन्म देती है।

2. नए शौक खोजें।  पूर्व साथी के साथ संबंध के दौरान स्थापित की गई सामान्य दिनचर्या को बदलें। एक ऐसी गतिविधि खोजें, जिसे करने में आपको आनंद आए। तुम भी पूरी तरह से कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं, आप अपने सामान्य कट और आरामदायक क्षेत्र से बाहर दस्तक।

   • अपने रचनात्मक झुकाव का अन्वेषण करें। एक गीत या कविता लिखने की कोशिश करें, या एक पेंटिंग या ग्राफिक में खुद को विसर्जित करें। हर किसी के सपने होते हैं कि वे हमेशा कोशिश करना चाहते थे, लेकिन उनके पास अपनी आकांक्षाओं को साकार करने के लिए पर्याप्त समय या अवसर नहीं था।
   • व्यायाम का एक नया सेट आज़माएं, जैसे कि योग या ज़ुम्बा नृत्य फिटनेस कार्यक्रम। व्यायाम तनाव से राहत देता है और संतुलन को बहाल करता है, इसके अलावा, यह कक्षा में है कि आप एक नए जुनून से मिल सकते हैं।
   • अपने कम्फर्ट जोन से बहुत दूर, असामान्य कुछ करें। कुछ नया खाने की कोशिश करें, लंबी पैदल यात्रा या हिचकी लें (भले ही आप स्वभाव से एक घर में रहने वाले हों), या साहस लें और स्काई डाइविंग और स्काइडाइविंग का प्रयास करें।
   • एक नया शौक खोजें - सिलाई, संख्या विज्ञान, पक्षी देखना। मुख्य बात यह है कि यह गतिविधि आपको शांत करती है और सभी का ध्यान आकर्षित करती है।

3. आंतरिक शांति पाएं।  सक्रिय दोस्तों के बीच परेशानियों में, खुद को विचारों से मुक्त करना आसान होता है पूर्व साथी, लेकिन वास्तव में पूर्व कनेक्शन के अवशेषों से आपकी आत्मा को शुद्ध करने के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने आप को सहज महसूस कैसे करें। कभी-कभी एक व्यक्ति को कुछ समय के लिए अकेले रहने में एक विशेष स्वाद भी मिलता है।

   • कई साप्ताहिक चलते हैं। स्थानीय पार्कों और झीलों की खोज करते समय प्रकृति के साथ अपने संबंध को महसूस करें। लंबी पैदल यात्रा के लिए बहुत अधिक शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है महान अवसर  विचार के लिए।
   • पढ़ना। एक कप चाय के साथ एकांत में, उपन्यास की घटनाओं में डूबो।
   • लिखें। एक डायरी रखें या लिखने की कोशिश करें छोटी कहानी। अपने बारे में लिखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

एक बच्चे के रूप में, मैंने सपना देखा कि मेरे पास ऐसा एक स्विच था, इसे मोड़कर, मैं जल्दी से सो सकता हूं, दर्द से छुटकारा पा सकता हूं, एक अप्रिय घटना भूल सकता हूं ...। ये सपने बचपन में रहे, और परिपक्व होने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि एक वयस्क व्यक्ति ऐसी इच्छाओं का सामना कैसे करता है, कभी-कभी अपने शरीर की खातिर नहीं।

प्रेम संबंधों का टूटना सबसे दर्दनाक विषयों में से एक है, जिसके अनुभव मजबूत मानसिक पीड़ा और जीवन मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के साथ होते हैं। फिर, मजबूत, कभी-कभी असहनीय भावनाओं का अनुभव न करने के लिए, मैं भूलना चाहता हूं, भूल जाना, सो जाना और बिना दर्द के जागना। ऐसे क्षणों में, मैं केवल एक चीज चाहता हूं - ताकि चोट न पहुंचे।

अलग-अलग कल्पनाएँ मन में आती हैं, कभी-कभी बहुत ही पागल हो जाती हैं, जिसमें से गुंडे भड़कते हैं, बस प्रेम संबंधों के टूटने को भूल जाते हैं। ड्रग्स, शराब, सिगरेट, मजबूत शामक, अत्यधिक वर्कहोलिज्म, केवल मानसिक दर्द को शांत कर सकते हैं। कुछ मामलों में, यह पहली बार में पर्याप्त है, इसलिए न केवल "कुंडली को उड़ाने" के लिए। लेकिन बाकी समय क्या करना है? रसायनों का उपयोग करने के लिए उसका सारा जीवन नहीं?

अभी भी यह सवाल है कि ब्रेकअप के बाद कितने लोग अपने अनुभवों के साथ अकेले रह गए हैं। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ अपने अनुभवों पर चर्चा करने में सक्षम है, लेकिन राहत की तलाश में, एक व्यक्ति अपने दर्द के कारणों की खोज करने के लिए इच्छुक है। जैसा कि अक्सर होता है, औचित्य और आरोप की खोज वांछित आध्यात्मिक आराम नहीं लाती है, और केवल इसके विपरीत, यह इसे मजबूत करता है।

एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें एक लड़के को एक लड़की के लिए प्यार की भावना है, लेकिन किसी कारण से उनका रिश्ता टूट गया था। इस मामले में, आदमी इन भावनाओं को भूलना चाहता है, ताकि दिल का दर्द महसूस न हो, और अस्वीकृति, आरोप, आत्म-औचित्य की रणनीति का उपयोग करता है ...। इस मामले में, एक अंतर्विरोधी संघर्ष उत्पन्न होता है जिसमें प्रेम मुठभेड़ अस्वीकृति की भावनाएं होती हैं (कोई उसे प्यार नहीं कर सकता है - वह बुरा है, लेकिन मैं उससे प्यार करता हूं, आदि)।

भूल जाते हैं पूर्व प्रेमिका  बस असफल। नकारात्मक थोपना केवल अनुभव को मजबूत करता है, और परस्पर विरोधी भावनाओं का संघर्ष केवल जो कुछ हो रहा है उसका सार निकाल देता है। अजीब लग सकता है, लेकिन एक समान संघर्ष जीवन भर रह सकता है, जिससे तंत्रिका और मनोदैहिक रोगों के विकास का एक बड़ा जोखिम होता है।

ऐसे संघर्ष को रोकने के लिए, शुरुआत के लिए, विभाजित करना आवश्यक है: "अलग से मक्खियों, अलग से कटलेट।" यदि आप इस रूपक का अनुवाद करते हैं, तो इसका मतलब होगा कि प्यार की भावना प्यार की भावना है, और क्रोध की भावना क्रोध की भावना है, और उन्हें मिश्रण करना उपयोगी नहीं है।

प्यार करना और गुस्सा करना काफी सामान्य है, लेकिन कुछ लोग इन अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं, उन्हें एक साथ मिलाते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति प्रेम वस्तु से नाराज हो सकता है, लेकिन इस भावना को खुद में दबा लेता है, क्योंकि वह अक्सर अपने क्रोध की अभिव्यक्ति के कारण अस्वीकार किए जाने से डरता है।

दिल के दर्द के समाधान की तलाश में, एक व्यक्ति को अक्सर पिछले रिश्तों को भूलने के लिए अन्य रिश्तों में प्रवेश करने की इच्छा होती है। ऐसे रिश्ते किसी अन्य व्यक्ति पर अपने अनुभवों को पेश करने का जोखिम उठाते हैं। इस मामले में, साथी अनजाने में नए साथी के साथ पिछले रिश्तों को समाप्त करना चाहता है, और उसे प्यार से घृणा और अवमानना \u200b\u200bकरने के लिए भावनाओं का सरगम \u200b\u200bस्थानांतरित करता है। अक्सर नहीं, इस तरह के संबंध उन घटनाओं को बाहर करने के समान होते हैं जो (एक रिश्ते से एक आघात के लिए, एक आघात से एक रिश्ते के लिए)।

और फिर भी, कैसे भूलना है भूतपूर्व व्यक्ति  या जिस लड़की से आप प्यार करते हैं, वह रिश्ता खत्म हो गया है? मेरा मानना \u200b\u200bहै कि भावनाओं के दमन से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, और हम उनके बारे में बात कर सकते हैं (केवल अभियोगात्मक रूप में नहीं)। आप अपनी भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, उनकी उपस्थिति को स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन उनका विरोध नहीं कर सकते। वहाँ वह है जो है, और, आपकी भावनाओं से बचकर, आप केवल मानसिक पीड़ा और पीड़ा को तीव्र कर सकते हैं, जो कि परेशान करने वाली यादों के साथ होगा।

ऐसे दुर्लभ मामले नहीं हैं जब एक टूटने के बाद, प्यार की भावना को दबाया जाता है, क्रोध, क्रोध की भावनाओं से "ओवरशैड" किया जाता है। यदि आप क्रोध की भावनाओं को जीने का प्रबंधन करते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि प्यार की निर्जन भावना फिर से अपने आप को याद दिलाएगी, अर्थात्। बाहर आ जाएगा। इस मामले में, व्यक्ति फिर से उन लोगों के साथ निकटता की आवश्यकता महसूस करना शुरू कर देगा जिनके साथ संबंध पहले से ही शारीरिक रूप से पूरा हो चुका है।

बिना किसी कारण के मैंने रिश्ते की शारीरिक समाप्ति का उल्लेख किया, क्योंकि एक भावनात्मक रिश्ता भी है। उनके मतभेद यह हैं कि आप भावनात्मक निकटता का अनुभव करते हुए, प्यार की वस्तु से भौतिक दूरी में आ सकते हैं, जिसमें संबंध पूरा नहीं हुआ है। अक्सर नहीं, इस तरह की असहमति भावनात्मक संतुलन को काफी खराब कर सकती है।

अगर कुछ समय (एक से दो महीने) के बाद मानसिक दर्द को हल करना संभव नहीं था, और आपको लगता है कि सब कुछ केवल बदतर हो रहा है, तो मनोवैज्ञानिक से मदद लेना अधिक उचित है। मनोवैज्ञानिक एक अधूरे रिश्ते को जीवित रखने में मदद करेगा, स्थिति को समझने और उसे स्वीकार करने के रूप में, और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता ढूंढेगा। लेख 08/09/2013 को लिखा गया था।