बेसिक डांस मूव्स। नृत्य कैसे सीखें: उन लोगों के लिए वीडियो ट्यूटोरियल जो कोशिश करने से डरते नहीं हैं

निर्देश

नृत्य के प्रकार पर निर्णय लें। प्रत्येक दिशा की अपनी अलग-अलग गतिविधियाँ होती हैं, चाहे वह फ्लेमेंको हो, नृत्य, रॉक और रोल या सांबा हो। उदाहरण के लिए, लैटिन अमेरिकी नृत्यों के लिए, जो सेक्सी और चंचल हैं, परिभाषित करने वाले तत्व कूल्हों, रोटेशन, अंतरिक्ष में सुचारू गति से बह रहे हैं। तेज संगीत के साथ एक उच्च गति पर आंदोलन और कदम उठाए जाते हैं। ब्रेक डांस कलाबाजी तत्वों पर आधारित है, आपके शरीर के चारों ओर घूमता है, आपकी बाहों और सिर पर घूमता है। नर्तक के पास शारीरिक सहनशक्ति और अच्छा समन्वय होना चाहिए। फ्लेमेन्को को हाथों के साथ ताल के कलाकार की धड़कन की विशेषता द्वारा पहचाना जा सकता है, हाथों की चिकनी मुक्त चाल से, पंखे की तरह खुलता है और बंद होता है।

चुने हुए नृत्य निर्देशन और निष्पादन की तकनीक के मूल तत्वों को जानें। सभी रचनाओं में इस शैली के मूल तत्व, पोज़, स्टेप, जेस्चर शामिल हैं। ऐसा करने के लिए, आप नृत्य क्लिप, प्रशिक्षण कार्यक्रम देख सकते हैं। एक शुरुआत के लिए आपका काम नृत्य के आधार का अध्ययन करना है। यह वह है जो आगे के कदमों के लिए एक ठोस आधार होगा।

संगीत उठाओ। प्रत्येक नृत्य की अपनी विशिष्ट ध्वनि, माधुर्य, लय होती है। उदाहरण के लिए, सालसा का समय हस्ताक्षर चार तिमाहियों का है। नृत्य एक जटिल लयबद्ध पैटर्न के साथ तेज गति से किया जाता है। कुछ देशों में इस शैली को "उष्णकटिबंधीय संगीत" के रूप में जाना जाता है। आप नृत्य के नाम से मनचाहे गाने आसानी से पा सकते हैं।

राग को सुनते हुए, नृत्य के मूल तत्वों को करने का प्रयास करें। यदि ताल चयनित आंदोलन में फिट नहीं होता है, तो संयोजन धीमा या, इसके विपरीत, तेज करें। मूल तत्वों को बदलें। सबसे पहले, नृत्य मूल आंदोलनों के एक सेट की तरह दिखेगा, एक दूसरे की जगह।

नृत्य के मूल तत्वों और साक्षरता को सीखने के बाद, संगीत सुनें और सुधारने की कोशिश करें। इस स्तर पर, आप अपनी खुद की गतिविधियों को जोड़ सकते हैं, रचनात्मकता दिखा सकते हैं। इम्प्रूव करना आसान बनाने के लिए, एक प्लॉट लेकर आएं। उदाहरण के लिए, आपके हाथ बंधे हुए हैं और आप केवल अपने पैरों को हिला सकते हैं। इस मामले में, मूल आंदोलनों के निष्पादन को थोड़ा बदल दिया जाएगा। या नर्तक एक नायक को चित्रित करता है जिसने अभी-अभी भाग लिया है, और उसके चेहरे पर विशिष्ट भावनाएं दिखाई देती हैं, कुछ भावनाओं को शरीर के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। उसी समय, मत सोचो, लेकिन बस अपनी आंतरिक स्थिति दिखाएं। भूखंड के आधार पर, चरण छोटे या बड़े हो सकते हैं। डांस में ऑब्जेक्ट्स और एसेसरीज जोड़ें। अंतरिक्ष में अपनी स्थिति बदलें। ये तकनीक सीखे हुए मूल तत्वों को कुछ हद तक "पतला" करेगी, लेकिन आधार और विशेषता आंदोलनों को बनाए रखेगा जिसके द्वारा नृत्य को मान्यता दी गई है।

स्रोत:

• नृत्य आंदोलन

से प्रत्येक लड़की मैं अपने साथियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक रानी की तरह दिखना चाहता हूं - सबसे सुंदर, सबसे सुंदर, प्रशंसात्मक झलकियों को आकर्षित करना। इसलिए, कई आज सक्रिय रूप से नृत्य में रुचि रखते हैं - आखिरकार, यह एक सुंदर आकृति और आंदोलन की कृपा पाने का सबसे सुखद तरीका है। इन दिनों नृत्य करना सीखने के कई तरीके हैं, आपको बस सबसे बेहतर चयन करना है और अभिनय शुरू करना है।

निर्देश

सबसे पहले, आपको अध्ययन की जाने वाली नृत्य शैली पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। आधुनिक नृत्य फैशन बहुत लोकतांत्रिक है। इसमें औपचारिक और ज्वलंत क्लब नृत्य और स्ट्रिप डांस के साथ कामुक पेट नृत्य शामिल हैं। तो एक नौसिखिया नर्तक केवल वही चुन सकता है जो उसकी आत्मा के बारे में अधिक है। आखिरकार, आपको वह करने की आवश्यकता है जो खुशी लाती है, फिर कोई भी प्रयास एक खुशी होगी।

नृत्य निर्देशन के बारे में निर्णय लेने के बाद, आप एक स्थान और एक शिक्षण पद्धति की खोज करते हुए, अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं। बेशक, आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का सबसे आसान और स्पष्ट तरीका है कि आप पास के फिटनेस क्लब या डांस स्टूडियो में अपनी पसंद के डांस क्लास के लिए साइन अप करें। दुर्भाग्य से, यह विकल्प हमेशा संभव नहीं है। सबसे पहले, एक पेशेवर ट्रेनर के साथ कक्षाएं काफी महंगी हैं और हर कोई इस तरह के खर्चों को वहन नहीं कर सकता है, और दूसरी बात, बस पास के उपयुक्त पाठ्यक्रम नहीं हो सकते हैं। यह समस्या विशेष रूप से छोटे शहरों के लिए विशिष्ट है। इसके अलावा, एक विशिष्ट अनुसूची के लिए एक कठोर बंधन भी बढ़ी हुई सुविधा में योगदान नहीं करता है।

हालाँकि, हाथ पर नृत्य या पाठ्यक्रमों की अनुपस्थिति अभी तक आपके पसंदीदा नृत्य को पूरी तरह से छोड़ देने के लिए नहीं है। घर पर सफलतापूर्वक अभ्यास करना काफी संभव है। आज, सभी नृत्य शैलियों में भारी संख्या में प्रशिक्षण कार्यक्रम, डीवीडी और साहित्य प्रकाशित किए जाते हैं। थोड़ी दृढ़ता के साथ, आप कोई भी शिक्षण सामग्री पा सकते हैं।

अपने पैरों के नीचे मत देखो, चाहे आपको कितना भी कठिन कदम उठाना पड़े। यदि आपके अभ्यास कक्ष में दर्पण है, तो प्रतिबिंब को देखकर अपने आप को नियंत्रित करें। अपने पैरों को अपने टकटकी के नियंत्रण में ले जाने की आदत केवल इस तथ्य को जन्म देगी कि आप अपने साथी या दर्शकों को देखते हुए ऐसा नहीं कर सकते। यद्यपि सिर और पैरों को संगीत कार्यक्रम में नृत्य को याद रखना चाहिए, लेकिन उन्हें एक दूसरे की मदद करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

किसी भी आंदोलन में महारत केवल पुनरावृत्ति के साथ आती है। इसलिए, न केवल कक्षा में, बल्कि घर पर भी प्रशिक्षित करें। यदि आपके पास पाठ का वीडियो है, तो अपने दम पर अभ्यास करने से पहले इसे देखना सुनिश्चित करें। याद रखें कि शिक्षक ने आंदोलन कैसे किया, और जैसा उसने किया वैसा ही करने की कोशिश करें।

अपने आप को बाहर से देखने का एक तरीका किसी की मदद करना है जो बुरा कर रहा है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके कुछ साथियों को एक विशेष आंदोलन नहीं दिया गया है, तो मदद की पेशकश करने में संकोच न करें और यदि इसके लिए कहा जाए तो मना न करें। बताने और दिखाने से, आप कुछ समझ सकते हैं जो पहले आपको हटा दिया गया था, और गलतियों को देखकर आप ऐसी गलतियों से बचना सीख सकते हैं।

संबंधित वीडियो

मददगार सलाह

जटिलताओं से भयभीत न हों। याद रखें कि नृत्य, चाहे वह आपको कितना भी कठिन क्यों न लगे, डिजाइन किया गया था ताकि इसे सीखा और खूबसूरती से निभाया जा सके। इसका मतलब है कि आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

स्रोत:

• ज्यूरिस डांस स्कूल - एक नृत्य को कैसे याद किया जाए

नृत्य का मतलब है डिस्को और किसी भी पार्टी में जहां नृत्य करना चाहिए, वह ध्यान का केंद्र है।
यदि आपने सिर्फ सुंदर लयबद्ध आंदोलनों को सीखने का फैसला किया है, तो आप नीचे दी गई सिफारिशों का उपयोग करके मूल नृत्य चरणों में महारत हासिल कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• प्रशिक्षण के कपड़े,
• नृत्य ट्यूटोरियल

निर्देश

सबसे पहले, उन दिशाओं को देखें जो समकालीन नृत्य प्रस्तुत करती हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय हिप-हॉप, टेक्टोनिक, स्ट्रिप-डांस, गो-गो हैं। डिस्को में उपयोग के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प बाद वाला है, क्योंकि इस नृत्य में विभिन्न शैलियों और दिशाओं का मिश्रण शामिल है। इस कार्यक्रम के लिए धन्यवाद, आप किसी भी संगीत की लय को सुधार सकते हैं और पहले पाठ के बाद आंदोलनों से अपनी रचनाएं बना सकते हैं।

यदि आप स्टूडियो में अध्ययन करने की योजना बनाते हैं, तो सदस्यता खरीदने से पहले एक परिचयात्मक सबक लें। ट्रेनर के काम का मूल्यांकन करें, उन लोगों से राय पूछें जो लंबे समय से शिक्षक के साथ पढ़ रहे हैं। सुनिश्चित करें कि कक्षा का शेड्यूल और स्टूडियो स्थान आपके लिए सही है। एक ऐसा समूह चुनें जो आपके प्रशिक्षण स्तर से मेल खाता हो।

तुरंत पेशेवरों या मध्यवर्ती नर्तकियों की एक टीम में जाने की कोशिश न करें। यदि आपके पास शारीरिक फिटनेस नहीं है, तो एक समूह के साथ शुरुआत करें। प्रति सप्ताह सत्रों की संख्या के बावजूद (वे दैनिक होने की संभावना नहीं हैं), आंदोलनों को स्वचालितता में लाने के लिए घर पर व्यायाम करना जारी रखें। यदि आप एक अच्छे शिक्षक के रूप में आते हैं, तो आप मेहनती और उद्देश्यपूर्ण हैं, और आपके लिए बनाया गया है, और आप उनके लिए - आपको कक्षाओं के पहले दिनों में पहले से ही सफलता की गारंटी दी जाएगी।

यदि आप नृत्य में रुचि रखते हैं, तो आपको प्रशिक्षण वीडियो की आवश्यकता होगी। इंटरनेट से डाउनलोड करें या तैयार डिस्क खरीदें, इसे देखें और एक पाठ के लिए अनुमानित समय की गणना करें। प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाएं और अंतिम उपाय के रूप में केवल इससे विचलित हों। याद रखें कि केवल नियमित व्यायाम वांछित परिणाम देगा।

अपनी कक्षा के लिए कपड़े चुनें। यह एक विशेष कसरत वर्दी होना जरूरी नहीं है। किसी भी आरामदायक कपड़े जो आंदोलन में बाधा नहीं डालते हैं।

मददगार सलाह

फैशन में नृत्य करने के लिए, आधुनिक नृत्य की दिशा में बदलाव का पालन करना न भूलें। ऐसा करने के लिए, समय-समय पर विदेशी पॉप कलाकारों की नवीनतम वीडियो क्लिप देखना न भूलें।

स्रोत:

• कैसे 2019 में फैशनेबल होना सीखें

खूबसूरती से नृत्य करना सीखना बहुत से लोगों का सपना होता है, और यह काफी प्राप्त करने योग्य है, आपको बस इसे करने की आवश्यकता है। एक अच्छा डांसर या एक खूबसूरत डांसर सैकड़ों लुक को आकर्षित करता है और कई दिल जीत लेता है। आप नृत्य का जादू कैसे सीखते हैं?

क्या डांस सीखना मुश्किल है?

यह वास्तव में आपके द्वारा नए किसी भी अन्य व्यवसाय की तुलना में अधिक कठिन नहीं है। नृत्य निर्देशन एक दूसरे से बहुत अलग हैं। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप उनमें से एक में महारत हासिल कर चुके हैं, तो आपके लिए एक और करना असामान्य होगा।

हालांकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े हैं। और अगर यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक, तैराकी, और यहां तक \u200b\u200bकि बहुत अधिक नृत्य में लगे हुए थे), तो आपके लिए एक शुरुआत करने वाले की तुलना में नए आंदोलनों को अनुकूलित करना आसान होगा जो उसके साथ अनुकूल नहीं है तन।

यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपके पास एक लकड़ी का शरीर है, तो भी आपको निराशा नहीं होनी चाहिए। सफलता का रहस्य निरंतर अभ्यास है।

वीडियो सबक के साथ नृत्य सीखना पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तो आप अभी भी वीडियो से प्रशिक्षक के आंदोलनों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप नृत्य में जल्दी से निराश हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और दर्पण में आप जो देखेंगे, उसके बीच का अंतर बहुत मजबूत होगा।

फिर भी एक कोशिश के काबिल। कम से कम सही का निर्धारण करने के लिए।

आप सप्ताह में कितनी बार नृत्य करते हैं?

पहले व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। लेकिन शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने के विपरीत, शरीर को एक पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता नहीं होती है।

इसलिए, आप सुरक्षित रूप से हर समय नृत्य करने का अभ्यास कर सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि आपको प्रतिदिन 25 घंटे नृत्य करना होगा। किसी भी मामले में, जितना अधिक आप नृत्य करते हैं, उतना ही आप प्रगति करते हैं।

आधुनिक नृत्य कैसे सीखें

इस दिशा से, हमने तीन प्रकारों को चुना है जो अक्सर फिटनेस क्लब और डांस स्कूलों के शेड्यूल में पाए जा सकते हैं। और पहला एक प्लास्टिक और बेहद खूबसूरत समकालीन है।

आधुनिक जाज, योग और मार्शल आर्ट के समकालीन मिश्रित तत्व, साँस लेने में सुधार और ध्यान के साथ अनुभवी। यह स्वतंत्रता और प्लास्टिक है - आंदोलन की प्राकृतिक सुंदरता।

यहां एक समकालीन संयोजन के साथ एक वीडियो है। इसे आज़माएं, बस अच्छे से वार्म अप करना और सिखाने से पहले स्ट्रेचिंग करना याद रखें।

और यहाँ दूसरा भाग है:

वैसे, वार्म-अप के बारे में। नीचे दिया गया वीडियो संयोजन के वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और विश्लेषण के साथ एक पूर्ण पाठ है। अंग्रेजी में, लेकिन सब कुछ स्पष्ट और अनुवाद के बिना है।

यदि आपके पास दोहराने के लिए समय नहीं है या विचार करें कि कुछ आंदोलन कैसे किया जाता है, तो गति को 0.25 पर सेट करें।

यदि आप संयोजन पसंद करते हैं, लेकिन आप उन्हें अभी तक नहीं दोहरा सकते हैं, तो यहां नियमित समकालीन पाठों के साथ कुछ और वीडियो हैं।

सबसे अधिक संभावना है, आपको सुंदर संयोजन करने से पहले डांस स्कूल में भी ऐसा ही करना होगा।

कई लोग पोल एक्सरसाइज और स्ट्रिप प्लास्टिक को भ्रमित करते हैं। दूसरा केवल एक कामुक नृत्य है जिसे बिना डंडे के किया जा सकता है।

प्लास्टिक की पट्टी करते हुए, आप मशीन पर खड़े नहीं होंगे और एक जुर्राब खींचेंगे। यहां सब कुछ महिला शरीर की प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है। बेशक, कई शिक्षक समकालीन या आधुनिक, लैटिन अमेरिकी नृत्य और अन्य दिशाओं के तत्वों के साथ स्ट्रिप प्लास्टिक में विविधता लाते हैं, लेकिन यहां सब कुछ शिक्षक पर निर्भर करता है।

आपका नृत्य कितना सुंदर लगेगा, यह फिर से इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कितनी अच्छी तरह से नियंत्रित कर पा रहे हैं, आपके जोड़ों और मांसपेशियों और tendons को कितना मोबाइल कर सकते हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण है। बहुत सरल नहीं है, लेकिन बहुत कामुक और सुंदर है। और आपको फर्श पर गति करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए आपके घुटनों को चोट नहीं पहुंचेगी।

और यहां विभिन्न नृत्य स्कूलों से स्ट्रिप-प्लास्टिक सबक के साथ एक प्लेलिस्ट है। यहां व्यक्तिगत आंदोलनों और संयोजन हैं।

और एक और, सरल संयोजन। अगर पहले वाला काम नहीं करता है तो कोशिश करें।

यह एक कामुक और सुंदर नृत्य है, जो अन्य चीजों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

YouTube पर बहुत सारे बेली डांस सबक हैं। उनमें से कुछ नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

मुख्य आंदोलनों को यहां बहुत आसानी से समझाया गया है:

और दूसरा भाग:

नीचे एक और शिक्षक के पाँच शुरुआती पाठों की एक प्लेलिस्ट है।

स्ट्रीट डांस कैसे सीखें

हिप हॉप लगभग 50 वर्षों के लिए ही रहा है। लेकिन इस समय के दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिक और विशेष विशेषताओं के साथ कई दिशाएं और शैलियां दिखाई दी हैं।

इसके अलावा, आधुनिक हिप-हॉप को अक्सर अन्य नृत्य शैलियों से आंदोलनों द्वारा पूरक किया जाता है, जो कि समृद्ध शब्दावली और मूल संयोजन भी प्रदान करता है।

लेकिन अपने स्वयं के बंडलों के साथ आने से पहले, आपको आधार को मास्टर करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में, आपको मूल चालें, चरण और कई संयोजन मिलेंगे। सब कुछ उपलब्ध है समझाओ। यदि आप समय में नहीं हैं, तो वीडियो की गति कम करें।

अगली बड़ी प्लेलिस्ट के लिए वीडियो हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं को समझाते हैं। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो युद्ध में आशुरचना, व्यवहार के बारे में भी एक कहानी है, और अपने संयोजनों में विविधता लाने के लिए ग्राउंड हिप-हॉप आंदोलनों (फर्श पर) के लिए कई विकल्प हैं।

ब्रेक डांस में अलग-अलग तत्व शामिल होते हैं: फर्श, तरंगों, निर्धारणों के साथ-साथ चाल और पॉवर मूवमेंट्स, साथ ही उन स्तरों को बदलते हुए जिस पर नृत्य किया जाता है।

यहाँ पर यह चैनल विभिन्न शैलियों में प्रशिक्षण है: लहराते, किंग टट, रोबोट, - विभिन्न स्तरों पर बिजली तत्वों और बुनियादी आंदोलनों की तकनीक का विश्लेषण।

नीचे फुटवर्क से "6 चरणों" तत्व के विस्तृत विश्लेषण के साथ एक वीडियो है।

और यहां आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।

यहां एक स्वैच्छिक प्लेलिस्ट है, जिसमें नृत्य और शक्ति तत्वों की तकनीक के विस्तृत विश्लेषण के साथ कुछ ब्रेक डांस तत्व हैं।

एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको अपने नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में आपको ट्वीकर आंदोलनों के विश्लेषण के साथ कई सबक मिलेंगे।

बॉलरूम डांस करना कैसे सीखें

आपके जीवन में कम से कम एक बार, एक वाल्ट्ज शायद काम में आएगा। इसके अलावा, इसे शौकिया स्तर पर नृत्य करना इतना मुश्किल नहीं है।

यहां चार अच्छे सबक दिए गए हैं जो आपको सिखाएंगे कि हाथ कैसे पकड़ें और जोड़े या गायन में मूल वाल्ट्ज चरणों का प्रदर्शन करें।

सोशल डांसिंग कैसे सीखें

सामाजिक नृत्य प्रतियोगिता के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों के बीच संचार के लिए और मज़े के लिए बनाया जाता है। यहां आशुरचना का स्वागत किया जाता है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त कर सकता है।

यह नृत्य मूल रूप से डोमिनिकन गणराज्य का है। वह बहुत कामुक और कभी-कभी कामुक है। बाचाटा का आधार उत्तरार्द्ध पर जोर देने के साथ चार चरण है। नृत्य में, साथी के घूमने और फेंकने, छोटे समर्थन होते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा एक जोड़ी नृत्य है, आप एकल संयोजन भी सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी तक कोई साथी नहीं है।

नीचे दिया गया वीडियो मूल चरणों को दर्शाता है। शरीर के वजन को स्थानांतरित करने के लिए, हाथों को कैसे पकड़ना है, कैसे ध्यान केंद्रित करना है - सब कुछ विस्तार से वर्णित है।

और यहाँ एक ही शिक्षक से बैचेता की भिन्नता है।

नीचे उन लोगों के लिए एक नाटक सूची बनाई गई है, जो जोड़े में बाचा नृत्य करना चाहते हैं। ये इमेजिन डांस स्कूल के डोमिनिकन बाचा पाठ हैं।

यह भावुक जोड़ी नृत्य अफ्रीका से है, विशेष रूप से अंगोला से। यह अब दुनिया भर में प्रदर्शन किया जाता है और फ्रांस और पुर्तगाल में विशेष रूप से लोकप्रिय है।

कदम, कूल्हे का एक बहुत काम और एक साथी के साथ निकट संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग। उदाहरण के लिए, तारारसिन्हा शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।

यहाँ kizomba पाठ के साथ एक प्लेलिस्ट है।

और दूसरे डांस स्टूडियो के वीडियो के साथ एक और प्लेलिस्ट।

बस इतना ही। यदि आपके पास कोई पसंदीदा प्रशिक्षण वीडियो है, तो उन्हें लेख में टिप्पणियों में साझा करें।

शुरुआती लोगों के लिए मूल नृत्य चालों को माहिर करना स्पष्ट वीडियो ट्यूटोरियल के लिए धन्यवाद है। मुख्य बात यह है कि ईमानदारी से अपनी क्षमताओं का आकलन करें और एक उपयुक्त नृत्य शैली चुनें। कुछ दिशाएं बहुत कठिन हैं और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए पहला पाठ शुरू करने से पहले, आपको सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए कि किस प्रकार का नृत्य मौजूद है और कौन सा आपके लिए सही है।

गो-गो क्लब नृत्य

गो-गो नृत्य की शुरुआत अमेरिका के नाइट क्लबों में पिछली सदी के 60 के दशक में हुई थी। यह मूल रूप से टेबल पर लड़कियों द्वारा किए गए ट्विस्ट डांस मूव्स पर आधारित था। तब क्लबों में से एक के मालिकों ने नर्तकियों को छत से निलंबित पिंजरों में रखने का अनुमान लगाया, और इस तकनीक के लिए धन्यवाद, गो-गो नृत्य अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गए: अति सुंदर और कामुक आंदोलनों ने क्लब में बड़ी संख्या में आगंतुकों को आकर्षित किया।

इस नृत्य के लिए महान शारीरिक शक्ति, पर्याप्त लचीलापन, आराम और कलाकारों से त्रुटिहीनता की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर आधुनिक पॉप संगीत के लिए किया जाता है, जिसमें कई अलग-अलग शैलियाँ शामिल होती हैं, जैसे कि स्ट्रिप डांस, हिप-हॉप, ट्वर्क और अन्य। शुरुआती लोगों के लिए इस नृत्य को खरोंच से मास्टर करना मुश्किल होगा, लेकिन यह अभी भी एक कोशिश के लायक है। गो-गो का लाभ यह है कि नर्तकियों को सुधारने की अनुमति है, और कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं जिसके द्वारा आंदोलन को आंका जाता है।

लैटिन अमेरिकी नृत्य समूह में प्रसिद्ध साल्सा, रूंबा, बच्चा, चा-चा-चा, मेरेंग्यू शामिल हैं। यह दिशा शुरुआती के लिए एकदम सही है, शुरुआती के लिए सरल है, मास्टर करना आसान है, वे आपको विशेष अनुग्रह, कामुकता और प्लास्टिसिटी विकसित करने की अनुमति देते हैं। वीडियो ट्यूटोरियल के लिए धन्यवाद, आप अपने दम पर खूबसूरती से नृत्य करना सीख सकते हैं और कुछ सत्रों के बाद डांस फ्लोर पर चमक सकते हैं!

लैटिन अमेरिकी नृत्य भावुक, ऊर्जावान हिप आंदोलनों पर आधारित हैं, आराम से और स्वतंत्रता, सीधे, गर्व मुद्रा और एक उच्च किन के साथ भरा हुआ है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि सभी कदम तुला पैरों पर किए जाते हैं। इस दिशा में अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, इसलिए शुरुआती लोगों को बिजली की तेजी से परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन दृढ़ता निश्चित रूप से फल होगी।

टैंगो

यह एक सुंदर और भावुक नृत्य है जो आमतौर पर जोड़े में किया जाता है। टैंगो के कई प्रकार हैं: अर्जेंटीना, फिनिश और बॉलरूम। पहला विकल्प सबसे लोकप्रिय है, और आखिरी, बॉलरूम, अक्सर खुश नववरवधू द्वारा शादी के नृत्य के रूप में चुना जाता है।

यहां तक \u200b\u200bकि शुरुआती बुनियादी चरणों और पदों में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन सच्चे कौशल में महारत हासिल करने के लिए, आपको बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। शुरुआती लोगों के लिए डांस मूव्स याद रखने में आसान होते हैं और कपल हमेशा जवां रहता है।

लड़कियों के लिए सबसे लोकप्रिय दिशाओं में से एक प्राच्य नृत्य है, चूंकि आंदोलनों बहुत सरल और सुंदर हैं, वे संवेदनशीलता को आराम और जागृत करने में मदद करते हैं। बेली डांस स्ट्रिप डांस की तुलना में बहुत आसान है, इसमें शारीरिक प्रशिक्षण और विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप इसे कम से कम समय में मास्टर कर सकते हैं।

प्रारंभ में, यह प्राचीन नृत्य अपने गुरु के लिए रखैलियों द्वारा किया गया था, लेकिन आज यह डिस्को में भी नृत्य किया जाता है। शुरुआती लोगों के लिए बेसिक बेली डांसिंग मूव्स में हिप्स को स्विंग करना, आर्म्स और चेस्ट के कोमल मूवमेंट शामिल हैं। वीडियो ट्यूटोरियल आपको यह सीखने की अनुमति देगा कि कैसे तालबद्ध और खूबसूरती से आगे बढ़ना है।

नृत्य सीखने के लिए, आपको शर्म और अपने आलस्य को दूर करने की आवश्यकता है। सरल वीडियो वर्कआउट के लिए धन्यवाद, शुरुआती खुद को विभिन्न दिशाओं में आज़मा सकते हैं और ठीक वही चुन सकते हैं जो सबसे अच्छा काम करता है और सबसे अधिक खुशी देता है। शुरुआती लोगों के लिए मूल नृत्य चालें मास्टर करना आसान है, और नियमित अभ्यास आपको अपने वांछित कौशल स्तर को प्राप्त करने में मदद करेगा।

आधुनिक नृत्य वे हैं जो XX के अंत में उभरे - XXI सदी की शुरुआत में। मूल रूप से, ये ऐसे निर्देश हैं जो किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन में उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, एक नाइट क्लब या किसी तरह के उत्सव (पोल डांस और कई अन्य) में।

आधुनिक नृत्यों में आज स्ट्रिप डांस, जंप स्टाइल, गो-गो, शफल, हिप-हॉप शामिल हैं। आइए प्रत्येक प्रकार पर करीब से नज़र डालें ताकि आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुन सकें।

बहुत से लोग स्ट्रिप डांस की तुलना स्ट्रिपटीज़ से करते हैं, लेकिन ये अलग-अलग क्रियाएं हैं। स्ट्रिप डांस में कामुक और मोहक आंदोलनों को शामिल किया जाता है, जो स्ट्रिपटीज़ के विपरीत या जहां अवांछित तत्वों के साथ या बिना उपयोग किए जा सकते हैं, जहां शो को एक अनिवार्य हिस्सा है।

जंप स्टाइल डांस (अंग्रेजी जंप - जंप से) एक आंदोलन है जिसमें तेज और बहुत ऊर्जावान इलेक्ट्रॉनिक संगीत है। जम्पस्टाइल के सभी नृत्य तत्व जंपर्स से मिलते जुलते हैं, और यदि जम्पस्टाइल नर्तकियों के समूह द्वारा किया जाता है, तो गैर-समकालिक आंदोलनों का स्वागत है। जम्पस्टाइल प्रदर्शन का एक महत्वपूर्ण नियम - नर्तकियों को एक दूसरे के बहुत करीब नहीं होना चाहिए, और चाल के प्रदर्शन के दौरान छूना निषिद्ध है। जंपस्टाइल आज जर्मनी, नीदरलैंड और फ्रांस में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है।

शफ़ल नृत्य जैज़ आंदोलनों का एक सेट है जो आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीत के लिए नए तरीके से किया जाता है। शफल आधुनिक नृत्य की ताजा हवा की तरह है। यह अपनी नवीनता और विशिष्टता के साथ मोहित करता है।

अगर हम गो-गो के बारे में बात करते हैं, तो यह प्रदर्शन के उद्देश्य पर तुरंत जोर देने के लायक है - गो-गो का आविष्कार एक नृत्य निर्देशन के रूप में किया गया था जो लड़कियों को पुरुषों की उत्साही झलक को आकर्षित करने में मदद करेगा। गो-गो एक्शन बहुत लयबद्ध और सेक्सी है, और नृत्य को कामुक वेशभूषा के साथ पूरक होना चाहिए।

समकालीन नृत्य में कई और रुझान हैं। और उनका मुख्य प्लस यह है कि विभिन्न शैलियों के आंदोलनों को संयुक्त, संयुक्त, अद्यतन किया जा सकता है। अगर आप दोस्तों के साथ किसी पार्टी में डांस कर रहे हैं, तो बेझिझक कुछ स्ट्रिप डांस, हिप-हॉप, गो-गो या जंपस्टाइल मूव्स को आग लगाने वाले संगीत पर चलाएं - ये सभी के लिए उपयुक्त होगा।

शुरुआती लोगों के लिए आधुनिक नृत्य सबक

उन लोगों के लिए जो उन जगहों पर असुरक्षित महसूस करते हैं जहां उन्हें नृत्य करने की आवश्यकता होती है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप आधुनिक नृत्य पाठों में भाग लें। आज शुरुआती लोगों के लिए कई लुभावने ऑफ़र हैं - इंटरनेट, स्कूलों और स्टूडियो के साथ, कुछ भी सीखना संभव बनाता है।

आइए कुछ सरल, लेकिन बहुत प्रभावी सीखने की कोशिश करें गो-गो शैली।

शुरू करना:

1. सीधे खड़े हो जाओ, अपने कंधों को सीधा करो, अपने पैरों को एक साथ रखो।
2. हम दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ते हैं, फिर बाईं ओर बढ़ाते हैं, घुटने पर झुकते हैं। जब आप अपने बाएं पैर को उठाने के लिए तैयार करना शुरू करते हैं, उसी समय अपनी बांह को ऊपर उठाना शुरू करें।
3. हाथ ऊपर होने के बाद, अपना सिर उठाएं और ऊपर देखें।

यह एक काफी सरल कदम है, लेकिन अगर इनायत की जाए तो यह बहुत ही सेक्सी और आकर्षक होगा। इसे आंदोलनों के एक और सेट के साथ जारी रखा जा सकता है। आपके द्वारा अंतिम स्थिति में बने रहने के बाद (दाएं पैर पर खड़े होकर, बाएं घुटने पर मुड़ा हुआ है, बांह ऊपर है), बाएं पैर को पीछे ले जाएं और एक कदम उठाएं, फिर दाएं के साथ एक और कदम। फिर एक दूसरे के लिए रुकें और अपने दाहिने पैर से शुरू करते हुए दो तेज कदमों से चलें। फिर, बिना किसी रुकावट के, अपने दाहिने पैर के साथ तीसरा कदम उठाएं, लेकिन आगे नहीं, बल्कि दाईं ओर, और चौथा चरण अपने बाएं पैर के साथ बाईं ओर।

आप इस बंडल को सबसे अप्रत्याशित कामुक आंदोलनों के साथ जारी रख सकते हैं। उनके बारे में खुद सोचें या एक सरल तकनीक सीखें - अपनी पीठ की एक सुंदर वक्र बनाएं, कूल्हों को आंदोलन के लिए आकर्षित करें। बेशक, शब्दों में, आधार बहुत स्पष्ट नहीं हो सकता है, यही वजह है कि हम आपको एक वीडियो ट्यूटोरियल दे रहे हैं जिसके द्वारा शुरुआती लोगों के लिए इन आंदोलनों का एक गुच्छा सीखना आसान होगा।

अब चलो एक अलग शैली में आधुनिक नृत्य के आंदोलनों को दोहराने की कोशिश करते हैं - हिप-हॉप और आरएंडबी का मिश्रण।

हम अपने प्रशिक्षण को कंधे के जोड़ों के घुमाव के साथ शुरू करते हैं, और तेज, आंदोलनों को तेज करते हैं, बेहतर। उसी समय, आपके हाथ शरीर के पास नहीं लटकना चाहिए - उन्हें कमर पर रखें। फिर वे थोड़ा आगे बढ़ेंगे, कंधे के रोटेशन को पूरक करेंगे। आप पैर से पैर की तरफ कदम बढ़ाकर आंदोलन को बेहतर कर सकते हैं।

हम आगे बढ़ते हुए प्रशिक्षण जारी रखते हैं, लेकिन हम हथियारों की गति को बदल देते हैं: यह पीछे की ओर कोहनी पर मुड़ी हुई भुजाओं के साथ लहरा सकता है या बारी-बारी से दाएं-बाएं कैंची की चाल की नकल कर सकता है।

सभी आंदोलन जो आधुनिक नृत्य के इस वीडियो पाठ में हैं, आप किसी भी डांस फ्लोर पर सुरक्षित रूप से दोहरा सकते हैं और, मेरा विश्वास करो, कोई भी आपको उबाऊ नर्तक नहीं कहेगा।

बच्चों और किशोरों के लिए आधुनिक नृत्य

आधुनिक नृत्य बच्चों और किशोरों के जीवन में बहुत प्रासंगिक हैं, क्योंकि यह इस उम्र में है कि वे व्यक्तियों के रूप में विकसित होते हैं। प्रत्येक बच्चा अपने साथियों के बीच स्टाइलिश दिखने का सपना देखता है, और आधुनिक नृत्य की कला इसमें मदद कर सकती है।

लड़के और लड़कियां दोनों ही आधुनिक नृत्य का अभ्यास कर सकते हैं। प्रत्येक बच्चे को एक ऐसी शैली का चयन करना चाहिए जो आत्मा में उसके करीब हो - बिल्कुल वही जो सभी को आकर्षित और पसंद करता है, कि वह दोस्तों के सामने नृत्य करना चाहता है। आधुनिक नृत्य कक्षाओं का न केवल मनो-भावनात्मक पर, बल्कि किशोरों के शारीरिक विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बच्चा रीढ़ को मजबूत करता है, सही मुद्रा और लचीलापन बनाता है, मांसपेशियों को पंप करता है, और उन्हें अच्छे आकार में रखता है। प्रत्येक बच्चे या किशोर को शारीरिक आकार बनाए रखने के लिए सुबह या शाम को व्यायाम करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है, लेकिन प्रत्येक माता-पिता आधुनिक नृत्य के लिए प्यार पैदा कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, एक राय है कि आधुनिक नृत्य के प्रदर्शन में उम्र प्रतिबंध हैं और केवल 30 वर्ष से कम उम्र के लोग इसे नृत्य कर सकते हैं, या सामान्य रूप से भी - केवल किशोर। लेकिन यह एक गलत धारणा है। वास्तव में, आधुनिक नृत्य इतना सार्वभौमिक है कि इसे 40 या 50 साल की उम्र में किया जा सकता है, आपको बस अपनी आत्मा और शरीर के साथ कोरियोग्राफी की इस दिशा में मेल खाना चाहिए। यदि आप लंबे समय तक पंद्रह नहीं हैं, लेकिन आप दिल से युवा हैं, तो आंदोलन से प्यार करते हैं और जम्पस्टाइल या हिप-हॉप की नृत्य चाल को दोहराने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण लेते हैं, प्रशिक्षण शुरू करने में संकोच नहीं करते हैं! अपने आप को इस सोच से दूर रखें कि केवल युवा ही आधुनिक नृत्य कर सकते हैं और दूसरों को भी समझा सकते हैं।

नृत्य कला

सभी विकल्पों के लिए प्रारंभिक स्थिति (जब तक कि अन्यथा निर्दिष्ट न हो):
मूल रुख में पैर, किसी भी स्थिति में हथियार।

"लिटिल स्विंग" - बच्चे हाथ पकड़कर खड़े होते हैं और उन्हें साइड से थोड़ा हिलाते हैं।

"बिग स्विंग" - वही, केवल वे अपनी बाहों को किनारे से जोर से झूलते हैं।

"वसंत" - स्थिर, आसानी से, अक्सर, लगातार स्क्वाट करना। इसी समय, घुटने थोड़ा अलग हैं। पीठ सीधी है। यह आंदोलन 6 वें पैर की स्थिति ("संकीर्ण ट्रैक") से किया जा सकता है। इस मामले में, पैरों के घुटनों को अलग नहीं किया जाता है।

प्रिटोप - अपने बाएं पैर पर खड़े होकर, अपने दाएं से तालबद्ध रूप से स्टंपिंग करें, दोनों के साथ थोड़ा स्प्रिंगिंग करें।

"तीन सहायक नदियाँ" (प्रारंभिक स्थिति "संकीर्ण पथ") - दाहिने पैर के साथ जगह में कदम, फिर बाएं के साथ और फिर से दाईं ओर, थोड़ा सा दोहन। बाएं पैर से दोहराया गया। आंदोलन लयबद्ध तरीके से किया जाता है। वैकल्पिक रूप से दो पैरों के साथ बारी-बारी से - तकनीक एक ही है, केवल "एक, और" पर - दाएं (बाएं) पैर के साथ एक अंडरकट, और "दो, और" पर - एक बाएं (दाएं) पैर के साथ। "बिंदु" के साथ संयोजन में प्रिटॉप - सहायक पैर के बगल में या सामने एक छोटे से कदम की दूरी पर एड़ी, पैर की अंगुली।

स्क्वाट - तकनीक एक ही है, केवल "एक" के लिए - स्क्वाटिंग, "दो" के लिए - प्रारंभिक स्थिति में लौटें। आयाम बच्चों की उम्र पर निर्भर करता है। पूर्ण स्क्वाट केवल तैयारी समूह में किया जाता है। इस मामले में, पैरों की एड़ी फर्श से फटी हुई हैं, और घुटने अलग-अलग फैले हुए हैं, पीठ सीधी, मजबूत है।

आधा वर्ग - एक "बिंदु" के साथ संयोजन में प्रदर्शन किया - एक छोटे से कदम की दूरी पर दाएं (बाएं) पैर की एड़ी या पैर की अंगुली। शरीर-घुमाव के साथ अर्ध-स्क्वाट - शरीर को दाएं (बाएं) 90 ° घुमाकर आधा-स्क्वाट करें। शरीर को सीधा करते हुए शुरुआती स्थिति में ले जाएं।

"पिकर":

विकल्प 1: दाहिने पैर को पैर के अंगूठे पर वापस रखा जाता है, फिर एड़ी पर जगह में आगे लाया जाता है - तीन नल।

दूसरा विकल्प: घुटने पर दाएं (बाएं) पैर को मोड़ें और इसे पैर की अंगुली पर नॉन-रोटेशनलली (हील अप) करें; उसी समय बाएं (दाएं) पैर के घुटने को थोड़ा मोड़ें। सीधे दाएं (बाएं) पैर को स्ट्रेच करते हुए एड़ी पर रखें। दाएं (बाएं) पैर से शुरू करते हुए एक ट्रिपल अंडरकट बनाएं।

"बनियान" - "ठीक" के कपास के साथ आधा-स्क्वाटिंग, सामने और ऊपर कोहनी पर हथियारों से झुकता है। "दो" पर - सीधे करने के लिए और दाएं (बाएं) पैर को एड़ी पर सामने-दाएं "बिंदु" पर रखें। उसी समय, अपनी बाहों को तिरछे बढ़ाएँ: दाईं ओर - नीचे की तरफ, बाईं ओर - ऊपर की तरफ। 2 बार पर, दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही है।

"समोवार्चिक" - "एक" पर - अर्ध-स्क्वैटिंग और "हथेलियों" को ताली बजाते हुए, हाथों को छाती के सामने कोहनी पर मुड़े। "दो" पर - वह सीधा हो जाता है, उसका बायाँ हाथ ऊपर की तरफ और ऊपर की ओर बढ़ा होता है, दाहिना हाथ बाएँ पैर के निचले हिस्से के अंदरूनी हिस्से पर थप्पड़ मारा जाता है, घुटने पर झुकता है और 90 ° के कोण पर ऊपर उठाया जाता है ।

"हेरिंगबोन" - प्रारंभिक स्थिति: पैर - "संकीर्ण मार्ग", हथियार "शेल्फ", "बेल्ट", आदि "एक" पर - पैरों को मोड़ो (फर्श से मोज़े उठाकर) 45 डिग्री के कोण पर दाईं ओर। "दो" पर - वही ऊँची एड़ी के जूते। आंदोलन को सीधे पैरों पर और "वसंत" दोनों पर किया जा सकता है। पीठ सीधी है।

"बड़े समझौते" - एक साथ पैर। "एक" पर - मोजे को पक्षों पर, "दो" पर - एड़ी को विभाजित करना। फिर उसी क्रम में शुरुआती स्थिति में लौट आएं।

"टोपोट्यूसी" - स्थिति शुरू - पैर एक साथ, थोड़ा स्क्वाटिंग, हाथ बेल्ट पर (कूल्हे पर) मुट्ठी में बंधे। अक्सर वैकल्पिक रूप से जगह में अपने पैरों को स्टंप करते हैं।

"लीवर" - "संकीर्ण मार्ग" पर पैर। "एक" पर - दाहिना हाथ कोहनी पर झुकता है और एक झटके के साथ दाहिने कंधे तक पहुंचता है। इसके साथ ही हाथ ऊपर, घुटने पर झुकते हुए, पहला पैर ऊपर उठता है। "और" पर - प्रारंभिक स्थिति में। सब कुछ "वसंत" पर है। अपने चारों ओर घूमते हुए (घूमते हुए) - दर्शकों का सामना करते हुए, दाईं ओर बढ़ना शुरू करें। अपने आस-पास की जगह को चालू करना और शुरुआती स्थिति में रुकना आसान है।

"कंघी" - बच्चे डगमगा जाते हैं। एक दूसरे से दूरी पर, एक ही दिशा में सामना करना पड़ रहा है। पहला विकल्प: पहला, दूसरी पंक्ति पहले से होकर आगे बढ़ती है, थोड़ा आगे की ओर रुकती है। फिर पहली (पीछे की ओर) दूसरी के माध्यम से आगे बढ़ती है, थोड़ा आगे की ओर रुकती है, और इसी तरह दूसरा विकल्प: पहली पंक्ति पीछे जाती है, उसी समय दूसरी - आगे बढ़ती है। एक-दूसरे से गुजरते हुए - रेखाएं स्थान बदलती हैं। "रूमाल के साथ खेलते हैं" - छाती के स्तर पर आपके सामने दो कोनों पर एक रूमाल (तिरछे मुड़े हुए) को पकड़कर, वैकल्पिक रूप से रूमाल के एक या दूसरे कोने को उठाएं।

6-7 साल के लड़कों के लिए डांस मूव्स:

"बकरी" - प्रारंभिक स्थिति - दाहिना पैर बाईं ओर के सामने है, हथियार छाती के सामने पार किए जाते हैं। यह आंदोलन कूदते समय किया जाता है। बाएं पैर पर कूदते हुए, दाईं ओर कड़ी मोहर लगाएं। "एक" की गिनती पर - एक चाप में भुजाएँ ऊपर की तरफ खुलती हैं (मुट्ठियाँ थोड़े से जकड़ी और ऊपर उठाई जाती हैं), "दो" की गिनती पर - वे अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं।

"मजेदार पैर" - स्टॉप-स्क्वाटिंग की स्थिति पीछे। पैर अक्सर, अचानक "आगे" फेंक दिए जाते हैं। प्रारंभिक स्थिति पर लौटते हुए, पैर फर्श पर पैर की अंगुली के साथ रहता है।

"हंस कदम" - शुरुआती स्थिति - एक आधे-स्क्वाट में, एक "संकीर्ण पथ" पर पैर। "स्प्रिंग" पर एक आधे-चौड़े हिस्से में विस्तृत करें। कोहनी पर हथियार झुकाने के साथ, आगे-पीछे लहरें। अपने आसन की निगरानी करें। आंदोलन की अवधि 8 बार नहीं है।