हरी चाय और हमारा रक्तचाप। ग्रीन टी रक्तचाप को कम या बढ़ा देती है

उच्च गुणवत्ता वाली गैर-किण्वित चाय का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए फायदेमंद माना जाता है। इस पेय के प्रशंसक इसके उपचार गुणों के बारे में जानते हैं। यह चाय विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स, अमीनो एसिड से भरपूर है और इसमें कैफीन होता है, जो टोन और स्फूर्तिदायक होता है। यह प्रश्न खुला रहता है कि पेय रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है, क्योंकि यह शरीर की स्थिति का एक महत्वपूर्ण संकेतक माना जाता है। इस मामले पर राय अलग-अलग है. वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि चाय व्यक्तिगत कारकों के आधार पर रक्तचाप को कम या बढ़ा सकती है।

उच्च रक्तचाप क्या है

रक्तचाप (बीपी) को 120/80 mmHg मान पर सामान्य माना जाता है। यदि संख्या 140/90 और उससे ऊपर है, तो इसका मतलब उच्च रक्तचाप की उपस्थिति है। उच्च रक्तचाप लंबे समय तक प्रकट नहीं हो सकता है। लक्षण तब नज़र आते हैं जब बीमारी पहले से ही मस्तिष्क और हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर चुकी होती है। उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा, स्ट्रोक और किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि रक्तचाप को बदलने, बिगड़ने और सामान्य करने, दोनों के कई तरीके हैं। उच्च रक्तचाप के लिए ग्रीन टी इन लीवरों में से एक है।

ब्लड प्रेशर के लिए ग्रीन टी

इस बात पर बहस चल रही है कि यदि आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ा हुआ है तो क्या ग्रीन टी खतरनाक है। कुछ डॉक्टरों का दावा है कि यह पेय उच्च रक्तचाप के खिलाफ प्रभावी है क्योंकि यह रक्तचाप को कम करता है, जबकि अन्य का मानना ​​है कि यह इस बीमारी के लिए खतरनाक है। जापानी वैज्ञानिकों ने इस विवाद को ख़त्म करने की कोशिश की. उन्होंने एक अध्ययन किया जिससे साबित हुआ कि पेय रक्तचाप को कम करता है। प्रयोग के दौरान, उच्च रक्तचाप के रोगियों ने कुछ महीनों तक नियमित रूप से बिना किण्वित चाय पी, जिसके परिणामस्वरूप उनके रक्तचाप का स्तर 10% कम हो गया। एक महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह है कि आप उच्च रक्तचाप के साथ ग्रीन टी पी सकते हैं।

यह रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है?

पेय में बहुत सारे तत्व होते हैं: अमीनो एसिड, खनिज परिसर (फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, क्रोमियम, जस्ता, फ्लोरीन, सेलेनियम), विटामिन (ए, बी, ई, एफ, के (थोड़ी मात्रा में), सी), थीइन , एंटीऑक्सिडेंट (पॉलीफेनोल्स, टैनिन और कैटेचिन), कैरोटीनॉयड, टैनिन, पेक्टिन। एंटीऑक्सीडेंट दीर्घायु और स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ताजी पत्तियों में नींबू की तुलना में अधिक एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

कैटेचिन लीवर को साफ करता है, सूजन से राहत देता है और रक्त को अधिक तरल बनाता है। आहार के दौरान नियमित रूप से पेय पीने से आप शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। चाय की पत्तियां जठरांत्र संबंधी मार्ग पर उत्तेजक प्रभाव डालती हैं। यह पेय इंसुलिन स्पाइक्स को स्थिर करने और शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, यही कारण है कि इसे मधुमेह रोगियों के लिए अनुशंसित किया जाता है।

बिना किण्वित चाय में काली चाय की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को लचीला बनाते हैं, उनके विस्तार को बढ़ावा देते हैं, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करते हैं, जो रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है। पेय हृदय प्रणाली के विकारों के लिए उपयोगी है। चाय की पत्तियों में कार्बनिक यौगिक होते हैं जो पेय के मूत्रवर्धक गुणों को बढ़ाते हैं। कैटेचिन मूत्रवर्धक प्रभाव में योगदान करते हैं। वे शरीर को उम्र बढ़ाने वाले मुक्त कणों के साथ जुड़ते हैं और उन्हें मूत्र प्रणाली के माध्यम से हटा देते हैं।

चाय की पत्तियों में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को तरल पदार्थ से छुटकारा दिलाने और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करती है। यह दमा की स्थिति के उपचार के लिए प्रभावी है, मौखिक गुहा में बैक्टीरिया को जल्दी से नष्ट कर देता है, क्षय के विकास को रोकता है। उच्च रक्तचाप के लिए हरी चाय लेना स्वीकार्य है, लेकिन डॉक्टर प्रति दिन 4 कप से अधिक कमजोर पेय पीने की सलाह नहीं देते हैं।

फ्लेवोनोइड्स का हृदय प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। चाय का मध्यम और नियमित सेवन रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करेगा। एक स्वस्थ व्यक्ति कैफीन के प्रभाव को महसूस करेगा। एल्कलॉइड दिल की धड़कन को तेज करता है, जिससे वासोडिलेशन होता है। इस मामले में, दबाव में कोई मजबूत वृद्धि नहीं होती है। कैफीन की मौजूदगी उच्च रक्तचाप में सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करती है, लेकिन उच्च रक्तचाप के लिए हरी चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। हाइपोटेंसिव लोगों को भी पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

क्या गर्म हरी चाय रक्तचाप बढ़ाती है या कम करती है?

इस पेय के कई प्रेमी सोच रहे हैं कि ग्रीन टी का रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है, क्या यह इसे कम करती है या बढ़ाती है। कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है. कोई भी गर्म पेय जिसमें टैनिन और कैफीन होता है, रक्तचाप के स्तर को स्थायी रूप से थोड़ा बढ़ा देता है। वहीं, बिना किण्वित चाय में प्राकृतिक कॉफी की तुलना में 4 गुना अधिक एल्कलॉइड होता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग मानते हैं कि ठंडा पेय रक्तचाप कम करेगा और गर्म पेय इसे बढ़ा देगा। यह एक भ्रम है. तापमान महत्वपूर्ण नहीं है, केवल एकाग्रता मायने रखती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि रक्तचाप में मामूली उतार-चढ़ाव वाले रोगियों में, पेय के नियमित, दीर्घकालिक और मध्यम सेवन से यह सामान्य हो जाता है। निष्कर्ष यह है कि यदि आप सप्ताह में एक बार एक या दो कप पीते हैं तो ग्रीन टी आपको रक्तचाप से नहीं बचाएगी, लेकिन यह लंबे समय तक ऐसा करेगी। इस कारण से, पेय एक प्रभावी निवारक उपाय है जो अंतःस्रावी, हृदय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के रोगों को रोकता है।

उचित शराब बनाना

चाय का स्वाद अच्छा है, यह थोड़ी मीठी, नरम और मक्खनयुक्त है। यह महत्वपूर्ण है कि पेय तीखा, तीखा, कड़वा या काले जैसे गहरे रंग का न हो। पकाने के बाद इसका रंग पीलापन लिए हुए हल्का हरा होता है, क्योंकि ये किस्में किण्वित नहीं होती हैं। अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए पेय को सही तरीके से कैसे बनाया जाए, यह जानना उचित है:

• चाय की पत्तियों के ऊपर उबलता पानी न डालें; पकने का तापमान: 60-80 डिग्री।
• पत्तियों को 2-3 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है। इसे दोबारा (2 से 5 बार) बनाने की सलाह दी जाती है।

कैसे पीना है

अगर सही तरीके से सेवन किया जाए तो बिना किण्वित चाय लाभ प्रदान करेगी और न्यूनतम नुकसान पहुंचाएगी। ऐसे कई नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• खाली पेट चाय न पियें। भोजन के बाद पेय का आनंद लें, अतिरिक्त बोनस के साथ यह आपकी पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करेगा।
• सोने से पहले न पियें। यह टोन करता है, इसलिए सोना मुश्किल हो जाएगा, थकान दिखाई देगी,
• मादक पेय पदार्थों के साथ संयोजन न करें। इस प्रथा के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य को नुकसान होगा: एल्डिहाइड के निर्माण के कारण गुर्दे को नुकसान होगा।
• ध्यान रखें कि बिना किण्वित चाय आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की गतिविधि को कम कर देगी।
• पत्तियों को उबलते पानी से नहीं, बल्कि 80 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी से पकाएं।
• स्वास्थ्य लाभ और सेहत के लिए अच्छी गुणवत्ता वाली चाय खरीदना महत्वपूर्ण है, टी बैग्स के इस्तेमाल से बचें।
• शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के लिए नियमितता महत्वपूर्ण है।
• यदि आपको थायरॉयड ग्रंथि, तेज बुखार, गर्भावस्था या रक्त में आयरन के कम स्तर की समस्या है तो बिना किण्वित चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।
• हाइपोटेंशन के लिए, पत्तियों को अधिक समय तक (7-10 मिनट) खड़े रहने दें: इसमें अधिक कैफीन होगा।

वीडियो

स्वास्थ्य 01/17/2017

प्रिय पाठकों, आपके बीच संभवतः कई ग्रीन टी प्रेमी होंगे। बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं. मुझे इसका स्वाद भी पसंद है, यह अच्छी तरह से प्यास बुझाता है और अधिक स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। जब हम यह चाय पीते हैं तो हमारे रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है? क्या ग्रीन टी हमारा रक्तचाप बढ़ाती है या घटाती है? आज हम इसी बारे में बात करेंगे.

ग्रीन टी का इतिहास सदियों पुराना है। आंशिक रूप से किण्वित चाय की पत्तियाँ लोगों के लिए आनंद और स्वास्थ्य लाभ लाती हैं। इस चाय में समृद्ध जैव रासायनिक संरचना है, और इसलिए इसे स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए पीने की सलाह दी जाती है। इससे पहले कि हम ग्रीन टी और रक्तचाप के बारे में बात करें, आइए देखें कि इसकी संरचना क्या है और यह पूरे शरीर को क्या लाभ पहुंचाती है।

ग्रीन टी से हमें क्या मिलता है?

ग्रीन टी से हमारे शरीर को बहुत सारे उपयोगी तत्व मिलते हैं, जैसे:

• अमीनो एसिड (17 उपयोगी अमीनो एसिड);
• विटामिन (ए, बी-1, -2, -3, ई, एफ, के कम मात्रा में और ढेर सारा विटामिन सी);
• खनिज परिसर (कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, फ्लोरीन, क्रोमियम, सेलेनियम, जस्ता, आदि);
• अल्कलॉइड्स (कैफीन अपने संशोधन में - थीइन);
• पॉलीफेनोल्स (टैनिन और कैटेचिन - मजबूत एंटीऑक्सिडेंट);
• कैरोटीनॉयड;
• पेक्टिन;
• टैनिन।

ग्रीन टी में लगभग पाँच सौ विभिन्न घटक होते हैं। यह खनिजों से अत्यंत समृद्ध है। ताजी पत्तियों में नींबू की तुलना में एस्कॉर्बिक एसिड बहुत अधिक होता है (किण्वन के दौरान इसकी सांद्रता कम हो जाती है)। चाय बनाने से हम विटामिन सी नहीं खोते, क्योंकि यह टैनिन से जुड़ा होता है। और इस चाय में मौजूद विटामिन पीपी संचार प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है।

ग्रीन टी के सामान्य लाभ

आज, विज्ञान जानता है कि ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के विकास के खतरे को रोकते हैं। यह पेय लीवर की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से बचा सकता है। कैटेचिन लीवर को साफ करने और उसमें सूजन को खत्म करने में मदद करता है। पॉलीफेनोल्स चयापचय को सक्रिय करते हैं।

ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करती है। ग्रीन टी पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करती है। यह चाय रक्त शर्करा को सामान्य करने में मदद करती है, इसलिए इसका उपयोग मधुमेह के लिए किया जाता है।

चाय शरीर की सुरक्षा का समर्थन करती है और उम्र बढ़ने से रोकती है। हरी चाय में काली चाय की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं को लचीला बनाते हैं, उन्हें चौड़ा करते हैं और रक्त के थक्कों की उपस्थिति को कम करते हैं। जापान में प्रयोगों ने हृदय रोग के लिए हरी चाय के लाभों का प्रदर्शन किया है।

यह स्पष्ट है कि लोकप्रिय पेय हमारे हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है। यह देखना बाकी है - ग्रीन टी रक्तचाप बढ़ाती है या घटाती है?

हरी चाय और रक्तचाप

ग्रीन टी रक्तचाप को कैसे प्रभावित करती है यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है, क्योंकि बड़ी संख्या में लोग रक्तचाप संबंधी विकारों से पीड़ित हैं।

दबाव कम करना

तो, हरी चाय रक्तचाप को कम करती है - यह निष्कर्ष जापान के शोधकर्ताओं द्वारा पहुँचा गया है। नियंत्रण अवधि के दौरान उच्च रक्तचाप के रोगियों द्वारा इस चाय के लगातार सेवन के बाद, उनका रक्तचाप 10% कम हो गया। इस अवधि में कई महीने लग गए। हरी चाय से रक्तचाप में तत्काल गुणात्मक परिवर्तन नहीं हुआ।

ऐसा माना जाता है कि हरी चाय उच्च रक्तचाप पर लाभकारी प्रभाव डालती है। चाय फ्लेवोनोइड्स हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज के लिए फायदेमंद होते हैं।

नियमित और उचित सेवन से ग्रीन टी रक्तचाप को सामान्य स्थिति में ला देती है।

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है या उसका रक्तचाप थोड़ा बढ़ा हुआ है, तो उसे चाय में कैफीन का विशिष्ट प्रभाव महसूस होगा। कैफीन हृदय की मांसपेशियों को तेजी से सिकुड़ने का कारण बनता है। इसी समय, जहाजों का विस्तार होना शुरू हो जाता है। दबाव में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हैं. यदि दबाव बढ़ता है, तो यह बहुत कम होगा और लंबे समय तक नहीं रहेगा। ऐसा देखा गया है कि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन सिरदर्द से राहत दिलाता है, जो अक्सर उच्च रक्तचाप के रोगियों को प्रभावित करता है।

ग्रीन टी किसे सावधानी से पीनी चाहिए?

यहां यह महत्वपूर्ण है कि पेय का अधिक सेवन न करें और संयम का पालन करें। रोग के तीव्र रूप वाले उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए हरी चाय वर्जित है। निम्न रक्तचाप वाले लोगों को ग्रीन टी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। यानी हाइपोटेंशन से स्थिति में सुधार नहीं होगा।

यह एक दिलचस्प वीडियो है जो हरी चाय के साथ रक्तचाप को कम करने के बारे में एक व्यक्तिगत कहानी बताता है, और पेय बनाने के विभिन्न तरीकों का उल्लेख करता है।

रक्तचाप बढ़ाता है

ग्रीन टी से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और ये बात सच भी है. चाय में मौजूद कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, हृदय गति बढ़ाता है और परिणामस्वरूप, रक्तचाप "बढ़ जाता है।" इस वजह से, आपको उच्च रक्तचाप के गंभीर हमलों के दौरान अक्सर हरी चाय नहीं पीनी चाहिए।

हाइपोटेंशन के रोगियों में, चाय पीने से संवहनी स्वर में सुधार होता है और रक्तचाप में थोड़ी वृद्धि देखी जाती है। यानी, हाइपोटेंशन के लिए लंबे समय तक उपयोग के साथ, समग्र तस्वीर दबाव में और भी अधिक कमी की संभावना होगी।

आप प्रति दिन कितनी ग्रीन टी पी सकते हैं?

दिन में 3-4 कप कम तेज़ चाय को सामान्य माना जाता है।

विवाद और प्रतिक्रियाएँ

और फिर भी - हरी चाय रक्तचाप को कैसे प्रभावित करती है? यदि हम उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन दोनों रोगियों की समीक्षाओं के एक बड़े समूह को देखें, तो हमें काफी विरोधाभासी डेटा दिखाई देगा। हम कह सकते हैं कि ग्रीन टी रक्तचाप बढ़ाती है और यह पीते ही प्रकट हो जाती है। यह इस पेय की ख़ासियत है, यह इसकी संरचना में कैफीन का प्रभाव है।

क्या ग्रीन टी रक्तचाप कम करती है? हाँ, और यह प्रभाव दीर्घावधि में देखा जा सकता है। हम पेय के नियमित सेवन के बारे में बात कर रहे हैं। जैसा कि मैंने पहले ही कहा, प्रति दिन हरी चाय पीने का आदर्श 3-4 कप बहुत तेज़ चाय नहीं है। चाय में बहुत अधिक मात्रा में कैटेचिन होता है, और इस यौगिक का शरीर पर क्रिया का एक विशिष्ट पैटर्न होता है। यह रक्त वाहिकाओं के लिए फायदेमंद है और इसमें रक्त को पतला करने का गुण होता है। और इसका मतलब है दबाव में कमी.

इस तथ्य पर लंबे समय से बहस चल रही है कि ग्रीन टी रक्तचाप बढ़ाती है या घटाती है। कुछ और समझना अधिक महत्वपूर्ण है - इस मामले में, यह समस्या का कोई रामबाण या आमूल-चूल समाधान नहीं है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कौन से कारक और कारण रक्तचाप संबंधी विकारों का कारण बनते हैं। यह हृदय, रक्त वाहिकाएं, गुर्दे या हार्मोनल समस्याएं हो सकती हैं। यह एक गतिहीन जीवन शैली, खराब आहार, तंबाकू या शराब हो सकता है।

और रक्तचाप संबंधी विकारों के इलाज के लिए उपायों के एक सेट की आवश्यकता होती है। और हरी चाय एक अतिरिक्त कारक है जिसके बारे में आपको जानना होगा और इसके प्रभाव को ध्यान में रखना होगा। यह चाय स्वस्थ शरीर को लाभ पहुंचाएगी, उसे सहारा देगी और उसे टोन करेगी। लेकिन उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन के लिए इसका दुरुपयोग करना अविवेकपूर्ण और हानिकारक है।

उचित उपाय

हमारे रक्तचाप के लिए ग्रीन टी के दोहरे गुणों के बारे में जानकर, हम सरल और उचित उपाय कर सकते हैं - लाभ के लिए और सावधानी के लिए।

सबसे पहले, उन लोगों के लिए जिनका रक्तचाप निम्न है और इसे बढ़ाने की आवश्यकता है: आपको चाय को सामान्य से थोड़ी अधिक देर तक रहने देना होगा। पेय को 7-8 मिनट तक पीने से हमें इसमें अधिक कैफीन मिलेगा, जिससे रक्तचाप बढ़ जाएगा।
दूसरे, उन लोगों के लिए जिन्हें उच्च रक्तचाप है और इसे कम करने की आवश्यकता है: तदनुसार, चाय को सामान्य से 1-2 मिनट कम डालें। इसमें कैफीन कम होगा, हालांकि ऐसी चाय का रक्तचाप कम करने पर बहुत ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होगा। हमें याद है कि ग्रीन टी तेज़ नहीं होनी चाहिए और इसका अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

क्या गर्म और ठंडी ग्रीन टी हमारे रक्तचाप को कम करती है या बढ़ाती है?

एक राय यह भी है कि बर्फ वाली चाय रक्तचाप कम करती है और गर्म चाय रक्तचाप बढ़ाती है। यह बात गुड़हल पर लागू हो सकती है, लेकिन हमारी हरी चाय पर नहीं। यहां तापमान महत्वपूर्ण नहीं है. केवल एक चीज जो मायने रखती है वह है पेय में चाय की सांद्रता।

किसी भी तापमान पर तेज़ ग्रीन टी रक्तचाप बढ़ा देगी। कमजोर रूप से बनी चाय और नियमित रूप से पीने से रक्तचाप में कमी की तस्वीर सामने आएगी।

यदि आप सही तरीके से ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो आप इससे अधिक लाभकारी प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं और संभावित नुकसान को कम कर सकते हैं।

खाली पेट ग्रीन टी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। और खाने के बाद यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाएगा। आपको सोने से पहले चाय नहीं पीनी चाहिए, इससे नींद आना मुश्किल हो जाएगा और टॉनिक प्रभाव के कारण थकान होगी। मादक पेय के साथ ग्रीन टी किडनी के लिए बहुत हानिकारक होती है (एल्डिहाइड बनते हैं)। याद रखें कि ग्रीन टी आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की गतिविधि को कम कर देती है।

ताज़ी चाय पियें, उबलते पानी से नहीं, बल्कि लगभग 80°C तापमान वाले पानी से। और सिद्ध, उच्च गुणवत्ता वाली चाय खरीदें, केवल यही चाय आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होगी और आपको आनंद देगी। बैग वाली ग्रीन टी न पियें।

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हममें से कई लोग एक कप चाय के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकते। वहीं, कम ही लोग हमारी भलाई और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बारे में सोचते हैं। इस बीच, इस पेय में अविश्वसनीय ऊर्जा शक्ति और न केवल उत्तेजित करने की क्षमता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को "अवरुद्ध" करने की भी क्षमता है। विभिन्न प्रकार की चाय के गुणों के बारे में जानना हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

कौन सी चाय रक्तचाप को कम करती है और क्या आपको इसे उच्च रक्तचाप के लिए लेना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर अस्पष्ट है. एक गलत धारणा है कि काली चाय हमेशा रक्तचाप बढ़ाती है, और हरी चाय, इसके विपरीत, इसे कम करती है। हकीकत में, सब कुछ अलग है. निर्णायक कारक चाय का रंग भी नहीं है, बल्कि कच्चे माल की गुणवत्ता, साथ ही इसके पकने की विधि और अवधि भी है। एक ही चाय की पत्तियां, जब विभिन्न तरीकों और तापमानों का उपयोग करके तैयार की जाती हैं, तो विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती हैं।

काला या हरा?

आइए हम तुरंत ध्यान दें कि उच्च रक्तचाप के साथ, सबसे महत्वपूर्ण बात चाय का प्रकार नहीं, बल्कि गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनना है। वहीं, कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की किसी भी समस्या के मामले में सामान्य से हल्का पेय पीना बेहतर होता है। काली (चीनी शब्दावली में लाल) और हरी चाय दोनों, जब कम मात्रा में (प्रति दिन 2-3 कप) पी जाती हैं, तो रक्तचाप को सामान्य करने में मदद मिलती है। गर्म पेय के इस अद्भुत गुण का उपयोग कैसे करें यह सीखने के लिए, आपको यह करना होगा:

• एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता ढूंढें और एक गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनें (चाय बैग के बारे में भूल जाएं: ये चाय उत्पादन से निकलने वाले अपशिष्ट हैं);
• जानें कि इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाता है।

आइए सबसे लोकप्रिय प्रकार की चाय और टोनोमीटर पर संख्याओं पर उनके प्रभाव को देखें।

हरी चाय और रक्तचाप

तो क्या हरी चाय रक्तचाप बढ़ाती है या कम करती है? गर्म या ठंडा पेय, जब हल्का बनाया जाता है, तो शरीर की सामान्य टोनिंग को बढ़ावा देता है और रक्त वाहिकाओं और रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव डालता है। रक्तचाप पर इसका प्रभाव चाय पीने की आवृत्ति और उपयोग की गई चाय की पत्तियों की मात्रा पर निर्भर करता है।

अगर ड्रिंक कमजोर है तो इसका ब्लड प्रेशर पर ज्यादा असर नहीं होता है. यदि चाय को बहुत अधिक मात्रा में पीया जाए तो यह सबसे पहले रक्तचाप बढ़ाती है, जिसके बाद यह जल्दी ही सामान्य हो जाती है। इस प्रकार, हरी चाय हाइपोटेंसिव और उच्च रक्तचाप दोनों रोगी पी सकते हैं। ठंडे पेय का प्रभाव हल्का होता है, लेकिन गर्म पेय एक बेहतरीन टॉनिक होता है। रक्तचाप पर प्रभाव की डिग्री चाय के तापमान पर निर्भर नहीं करती है (बल्कि चाय बनाने के दौरान पानी के तापमान पर निर्भर करती है)।

यह गलत धारणा है कि ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है। यह काले रंग से इस मायने में भिन्न है कि इसके उत्पादन में पत्तियों का दीर्घकालिक प्रसंस्करण और भूनना शामिल नहीं है। इस प्रकार, यह कैफीन सहित और भी अधिक सक्रिय तत्वों को बरकरार रखता है। इसलिए, इसे कम तापमान (90 डिग्री) पर पानी के साथ बनाना बेहतर है।

काली चाय और रक्तचाप

कई उच्च रक्तचाप से ग्रस्त पेय प्रेमी इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि क्या काली चाय रक्तचाप बढ़ाती है या घटाती है। एक बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि कैफीन की बड़ी मात्रा के कारण यह उच्च रक्तचाप के लिए वर्जित है। वास्तव में, काली चाय में हरी चाय की तुलना में कम कैफीन होता है (लोकप्रिय धारणा के विपरीत)। इसलिए, इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव और रक्तचाप में संभावित तेज वृद्धि संरचना में शामिल अन्य पदार्थों से जुड़ी है।

इसमें अधिक टैनिक (कसैले) घटक, थियाफ्लेविन और थेरुबिगिन्स होते हैं। ये ऐसे पदार्थ हैं जो इसके किण्वन के परिणामस्वरूप बनते हैं। यह वे हैं जो बड़ी मात्रा में कच्चे माल और लंबे समय तक पकाने के साथ पत्तियों से निकलते हैं, जिससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है और, कुछ मामलों में, रक्तचाप में वृद्धि होती है। प्रभाव कॉफी के प्रभाव के समान है: पहले तो बहुत अधिक ऊर्जा होती है, फिर इसकी तीव्र गिरावट होती है। रक्तचाप को कम करने के लिए (अधिक सटीक रूप से, इसे सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखने के लिए), आप काली चाय पी सकते हैं, लेकिन केवल हल्की पीनी हुई।

पुएर, ऊलोंग और जड़ी-बूटियाँ



कौन सी अन्य चाय रक्तचाप कम करती है? पुएर और ऊलोंग "जादुई" गुणों वाले चीनी पेय हैं। उनकी उत्पादन प्रक्रिया में उपयोग की जाने वाली चाय की पत्तियाँ चीन के विभिन्न प्रांतों में उगती हैं। उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए पु-एर्ह एक उत्कृष्ट औषधि है। केवल एक मग अविश्वसनीय ऊर्जा देता है (इसलिए इसे रात में न पीना ही बेहतर है)। इसी समय, टॉनिक प्रभाव दिल की धड़कन में वृद्धि के साथ नहीं होता है। इस पेय का हल्का, नाजुक प्रभाव होता है, जिससे हृदय रोगों के मामले में इसे पीना संभव हो जाता है। नियमित उपयोग से, पु-एर्ह रक्तचाप को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं को लोचदार बनाता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। आप इसे किसी भी मात्रा में पी सकते हैं, लेकिन खाली पेट नहीं।

ओलोंग फूलों की सुगंध वाली एक तटस्थ चीनी चाय है जो रक्तचाप को प्रभावित नहीं करती है। आप इसे किसी भी मात्रा में पी सकते हैं.

कौन सी अन्य चाय रक्तचाप कम करती है? ऊपर चाय की पत्तियों से बने पेय पदार्थों की चर्चा की गई। एक या अधिक घटकों से बनी हर्बल तैयारी भी उच्च रक्तचाप में रक्तचाप को कम कर सकती है:

• हिबिस्कस चाय रक्तचाप मॉनिटर पर संख्याओं को कम कर सकती है। इसे ठंडा और गर्म दोनों तरह से पिया जा सकता है - इससे पेय के गुणों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
• नागफनी की चाय, जो निम्न रक्तचाप पर रक्तचाप को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन उच्च रक्तचाप में इसे कम कर सकती है। पीसा हुआ पौधा (पत्तियां और फल दोनों) रक्तचाप से संबंधित बीमारियों सहित हृदय प्रणाली की सभी बीमारियों का इलाज करने में मदद करता है;
• सूखे अनार के छिलके से बनी चाय (रात भर उबलते पानी में उबालकर लपेटी हुई) उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा है;
• सिंहपर्णी का काढ़ा (इसके लिए सूखे सिर का उपयोग किया जाता है) उच्च रक्तचाप के रोगियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, नियमित उपयोग से रक्तचाप सामान्य हो जाता है।

बहुत से लोग जो विभिन्न प्रकार की चाय के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं, देर-सबेर आश्चर्य करते हैं: क्या हरी चाय रक्तचाप बढ़ाती है या घटाती है? यह सवाल खासकर उन लोगों के बीच अक्सर उठता है जिन्हें दिल की समस्या है, लेकिन उन्हें यह ताज़गी देने वाला पेय पसंद है। इस विषय पर काफी लंबे समय से विवाद चल रहा है. कुछ लोगों का तर्क है कि ग्रीन टी रक्तचाप को सामान्य करती है और इसे कॉफी की जगह लेनी चाहिए, क्योंकि यह हृदय को नुकसान पहुंचाए बिना स्फूर्तिदायक प्रभाव डालती है। अन्य लोग इसके ठीक विपरीत कहते हैं, वे इस बात पर जोर देते हैं कि यह प्रतीत होता है कि हानिरहित पेय रक्तचाप बढ़ाता है और उच्च रक्तचाप के रोगियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

सबसे पहले, यह उच्च रक्तचाप की प्रकृति को समझने लायक है। अक्सर लोग खराब जीवनशैली के कारण उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं। हृदय संबंधी समस्याएं निष्क्रियता, अस्वास्थ्यकर भोजन (फास्ट फूड), शराब के दुरुपयोग और अन्य कारकों के कारण होती हैं। यदि आप अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा नहीं पाते हैं, तो किसी भी प्रकार की चाय मदद नहीं करेगी, चाहे वह सफेद, काली या हरी हो।

चाय अपने आप में कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर एक पौधा है। हालाँकि, यह कथन केवल वास्तविक चाय के लिए सत्य है, जिसे नियमित स्टोर में पाना लगभग असंभव है। और यदि आप इसे पा लेते हैं, तो इसकी कीमत अच्छी खासी होगी।

उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय के नियमित सेवन से आपकी सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आपकी प्रतिरक्षा स्तर में वृद्धि होगी, जिससे आपको ताकत और ऊर्जा मिलेगी। सिद्धांत रूप में, सभी उच्च गुणवत्ता वाली चाय अपने तरीके से फायदेमंद होती हैं। लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि ग्रीन टी इस या उस बीमारी को तुरंत ठीक कर देगी। केवल एक सही जीवनशैली शुरू करके ही आप बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, और ग्रीन टी केवल उपचार प्रक्रिया को तेज करेगी।

शरीर पर प्रभाव

क्या ग्रीन टी से रक्तचाप बढ़ता है? निम्न रक्तचाप एक अलग बीमारी की तुलना में शरीर के खराब कामकाज और अंग विफलताओं का परिणाम होने की अधिक संभावना है। इस बीमारी के लक्षण हैं: थकान, मौसम और जलवायु में बदलाव के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया।

रक्तचाप को सामान्य स्थिति में लाने के लिए, हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) से पीड़ित लोगों को कार्डियो व्यायाम (उदाहरण के लिए, दौड़ना), अधिक बार ताजी हवा में चलना, कंट्रास्ट शावर लेना, स्वस्थ भोजन पर स्विच करने की सलाह दी जाती है। , वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ, पके हुए सामान - वह सब कुछ जिसमें उच्च मात्रा में खराब कोलेस्ट्रॉल होता है, को बाहर कर दें)। सलाह दी जाती है कि जितना हो सके कम घबराएं, कम से कम 8 घंटे सोएं और अच्छी कॉफी और ग्रीन टी भी पिएं।



कॉफ़ी में पाया जाने वाला कैफीन ग्रीन टी में भी पाया जाता है।इसीलिए ग्रीन टी खुश रहने में मदद करती है और हाइपोटेंशन की स्थिति में यह रक्त वाहिकाओं की स्थिति को स्थिर करती है और दिल की धड़कन को बढ़ाती है। जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो कैफीन धीरे-धीरे रक्तचाप बढ़ाता है। हालाँकि, आपको कॉफ़ी और ग्रीन टी दोनों से सावधान रहने की ज़रूरत है, क्योंकि अत्यधिक सेवन से नुकसान हो सकता है।

उच्च रक्तचाप में सहायता

उच्च रक्तचाप (या धमनी उच्च रक्तचाप) उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप के साथ, रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने के कारण रक्त परिसंचरण ख़राब हो जाता है।

उच्च रक्तचाप के लिए हरी चाय पीने से लक्षणों से उसी तरह राहत मिलती है जैसे निम्न रक्तचाप के लिए होती है। यह पेय रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाता है, उनकी दीवारों को मजबूत करता है और रक्तस्राव के खतरे को कम करता है। ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है, जिससे यह उच्च रक्तचाप और हृदय प्रणाली की अन्य बीमारियों को रोकने का एक अच्छा तरीका बन जाता है। हालाँकि, यह शरीर में पहले से मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं करेगा जब तक कि आप विशेष रूप से अपने आहार से कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों को बाहर नहीं करते।

ग्रीन टी एक कमजोर मूत्रवर्धक है। यह फार्मेसियों में बेचे जाने वाले विशेष मूत्रवर्धक और जुलाब की तरह शरीर से सभी तरल पदार्थ नहीं निकालेगा, लेकिन यह अतिरिक्त पानी को खत्म कर देगा और इस तरह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्तचाप कम हो जाएगा। जापानी वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, उच्च रक्तचाप के रोगियों द्वारा नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से उनका रक्तचाप 20% तक कम हो सकता है।

स्वास्थ्यप्रद व्यंजन

ग्रीन टी की कई रेसिपी हैं। आइए उनमें से एक पर विचार करें। ऐसा करने के लिए आपको एक कप में 1 चम्मच मिलाना होगा। हरी चाय, 2 ग्राम पुदीना (आप सुखाकर उपयोग कर सकते हैं) और 0.5 चम्मच। दालचीनी। एक कप में उबलता पानी डालें और पेय को पकने के लिए ढक्कन या तश्तरी के नीचे 5 मिनट के लिए छोड़ दें। निर्दिष्ट समय के बाद, आप परिणामी चाय पी सकते हैं। इस नुस्खा के अनुसार तैयार किया गया पेय सामंजस्यपूर्ण रूप से प्रत्येक व्यक्तिगत घटक के लाभों को जोड़ता है। इस प्रकार, पुदीना वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है, जो उच्च रक्तचाप के लिए बहुत अच्छा है, और दालचीनी में सूजन-रोधी प्रभाव होता है।



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चाय के पौधे के उपयोग का इतिहास इतना पहले शुरू हुआ कि अब यह स्थापित करना असंभव है कि लोगों को किस चीज़ ने अधिक आकर्षित किया - पत्तियों का स्वाद या उपचार गुण। संभवतः दोनों. आज, चाय आबादी के सभी वर्गों के लिए उपलब्ध है और रक्तचाप सहित शरीर की सभी प्रणालियों पर इस टॉनिक अर्क के प्रभाव का प्रश्न सबसे अधिक दबाव वाला हो गया है।

पानी के मिश्रण के रूप में, हरी चाय अपेक्षाकृत हाल ही में हमारे देश में व्यापक हो गई है। यह पेय चीन, भारत, जापान और दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य देशों में बहुत अधिक पारंपरिक है। तिब्बत के पहाड़ी क्षेत्रों में, चाय याक के दूध से बनी गाढ़ी क्रीम के साथ चाय की पत्तियों को पीसकर बनाई जाती है।

शोध का परिणाम

हरी चाय के गुणों पर शोध संयुक्त राज्य अमेरिका, चीन और जापान के वैज्ञानिकों द्वारा किया गया था।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने डेटा प्रकाशित किया जिससे पता चला कि हरी चाय पीने के बाद रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसने लंबे समय तक चाय की प्रतिष्ठा को बर्बाद कर दिया। फिर उन्होंने एक छोटा सा जोड़ दिया कि दबाव में वृद्धि लंबे समय तक नहीं रहती है, इसके बाद सामान्य रीडिंग में सहज कमी और स्थिरीकरण होता है।

चीनी शोधकर्ताओं ने उच्च रक्तचाप के लिए हरी चाय के बिना शर्त लाभ स्थापित किए हैं। उनके आंकड़ों के अनुसार, प्रायोगिक समूह के प्रतिभागी जो नियमित रूप से हरी चाय की पत्तियों का सेवन करते थे, उनमें उच्च रक्तचाप के हमलों से पीड़ित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 40% कम थी, जिन्होंने चाय को अपने दैनिक आहार से बाहर कर दिया था।

जापानी द्वीपों की जनसंख्या के आंकड़े भी लगभग समान आंकड़े प्रदान करते हैं: अन्य देशों की तुलना में उच्च रक्तचाप की घटनाएं 40% हैं। इस प्रभाव को अक्सर सभी निवासियों द्वारा औषधीय हरी चाय के नियमित सेवन के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।


हालाँकि, इन निष्कर्षों को अन्य देशों के निवासियों, विशेष रूप से यूरेशियन महाद्वीप के मध्य क्षेत्र के निवासियों तक फैलाना शायद ही सही है। जैसा कि ज्ञात है, इस क्षेत्र में इतनी उच्च गुणवत्ता वाली चाय की फसल नहीं उगती है, यहाँ समुद्री भोजन प्रचुर मात्रा में नहीं है और जलवायु तटीय से बहुत दूर है।

रक्तचाप के स्तर पर हरी चाय के प्रभाव के अध्ययन से परस्पर विरोधी निष्कर्ष पेय प्रेमियों के लिए स्वतंत्र निर्णय के लिए प्रश्न खुला छोड़ देते हैं। उत्तर के करीब जाने के लिए, आइए काढ़े के घटकों और उनके गुणों पर ध्यान दें।



पेय में विरोधाभासी गुणों वाले बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ होते हैं:




हरी चाय का नियमित सेवन विषाक्त पृष्ठभूमि, रक्त में ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है, हृदय प्रणाली को टोन करता है और अतिरिक्त पाउंड को "जलता" है, जो निश्चित रूप से सामान्य स्वास्थ्य और रक्तचाप के सामान्यीकरण पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विशेष रूप से।

लेकिन पेय के सभी लाभकारी गुणों को प्रदर्शित करने के लिए, उचित शराब बनाने और उपभोग के लिए बुनियादी शर्तों का पालन करना आवश्यक है।

ग्रीन टी कैसे बनायें और पियें

चाय की पत्तियों को भाप में पकाने के लिए इष्टतम तापमान 80°C माना जाता है। वही तापमान एडिटिव्स के सभी लाभकारी गुणों को पूरी तरह से संरक्षित और प्रकट करता है: पुदीना, अदरक, चमेली, नींबू बाम।

• केवल उच्च श्रेणी की पत्ती वाली चाय का ताजा मिश्रण ही उपचारकारी होता है। बैग वाली चाय का अंदाजा उसके स्वाद से ही लगाया जा सकता है।
• अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, ग्रीन टी कुछ दवाओं के प्रभाव को कम कर सकती है, इसलिए इसके साथ दवाएँ लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
• आपकी बीमारी के लिए उपयुक्त अल्कोहल जलसेक की कुछ बूंदों को छोड़कर, शराब के साथ संयोजन पर बिना शर्त प्रतिबंध।
• आपको सोने से पहले नींबू का अर्क लेने से बचना चाहिए, यह बहुत उत्तेजक होता है, चाय में पुदीना, दूध और थोड़ा शहद मिलाना बेहतर है। इस रचना का आरामदायक, शांत प्रभाव होगा।
• खाली पेट ग्रीन टी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। खाने के 30-40 मिनट बाद एक कप चाय पीना बेहतर होता है।

चाय के तापमान को लेकर भी काफी विवाद है. कुछ का मानना ​​है कि गर्म जलसेक रक्तचाप को अधिक बढ़ाता है, दूसरों का तर्क है कि तापमान कोई भूमिका नहीं निभाता है।

गर्म या ठंडे?

ठंडे भोजन की तुलना में गर्म और गर्म भोजन बहुत बेहतर अवशोषित होता है, और इसलिए शरीर की स्थिति पर इसके घटकों का प्रभाव तेजी से और अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। यही एकमात्र कारण है जिससे ऐसा प्रतीत होता है कि ठंडी चाय की तुलना में गर्म चाय रक्तचाप को अधिक बढ़ाती है।

वास्तव में, केवल थीइन की मात्रा, जो काढ़ा की ताकत पर निर्भर करती है, दबाव में कमी या वृद्धि को प्रभावित करती है।

निम्न रक्तचाप - हाइपोटेंशन के लिए हरी चाय उपयोगी हो, इसके लिए आपको 150 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 चम्मच चाय की पत्तियां, समतल करके डालना चाहिए और कम से कम 8-10 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए।


उच्च रक्तचाप के रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे उतनी ही मात्रा में पानी में 1/3 चम्मच से अधिक चाय की पत्ती का उपयोग न करें और 2-3 मिनट के लिए छोड़ दें। इस तरह के पेय का लंबे समय तक सेवन करने से हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इस तरह यह उच्च रक्तचाप को इस स्तर पर स्थिर करके सामान्य स्तर तक कम कर देता है।

उच्च रक्तचाप के गंभीर रूप वाले रोगियों के लिए, किसी भी ताकत की कॉफी और चाय पीना वर्जित है।

बेहतर स्वास्थ्य के लिए कुछ नुस्खे

विभिन्न शराब बनाने की विधियों के साथ, हरी चाय रक्तचाप को बढ़ा और घटा सकती है, साथ ही इसका शामक प्रभाव भी हो सकता है।

चाय के मिश्रण को 2 ग्राम सूखी पत्ती प्रति 150-200 मिलीलीटर पानी की दर से गर्म चायदानी में डालें, गर्म पानी डालें और 2-3 मिनट के बाद छान लें। पहले को छोड़कर, 3-4 इन्फ्यूजन उपयोगी माने जाते हैं। +80°C पर फिर से पानी डालें और इसे उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए 2 मिनट तक, हाइपोटेंसिव रोगियों के लिए 10 मिनट तक पकने दें। इसे कई घंटों तक छोड़े बिना ताजा पियें।


अदरक वाली चाय

आधा चम्मच ग्रीन टी में एक चम्मच ताजा या सूखा अदरक मिलाएं और एक गिलास गर्म पानी डालें, इसे निदान के अनुसार 2-10 मिनट तक पकने दें और भोजन के 20-30 मिनट बाद पूरे दिन पियें।

सूखी चाय की पत्तियों और पुदीने के समान भागों के मिश्रण का एक चम्मच चायदानी में डालें, टिप पर एक चम्मच दालचीनी डालें और 80°C तक गर्म किया हुआ एक गिलास पानी डालें। रक्तचाप रीडिंग के अनुसार 2-10 मिनट के लिए छोड़ दें, शामक के रूप में सोने से पहले पियें।


नींबू बाम के साथ चाय

नींबू बाम और सूखी चाय की पत्तियां 1:1 मिलाएं, मिश्रण का एक चम्मच लें और गर्म पानी डालें। पहले अर्क को छान लें और चायदानी में 200-250 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। परिणामी जलसेक को भोजन के बाद पूरे दिन पियें।

केतली के ऊपर उबलता पानी डालें, एक चम्मच चाय की पत्ती डालें और 500 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। इसे 2-10 मिनट तक पकने देने के बाद, सेवन के उद्देश्य के आधार पर, स्वाद के लिए दूध और शहद मिलाएं, और शहद को केवल तभी घोला जा सकता है जब जलसेक 30-40 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा हो गया हो, अन्यथा इसके लाभकारी तत्व नष्ट हो जाएंगे। विपरीत प्रभाव।


निष्कर्ष

उच्च या निम्न रक्तचाप शरीर में गंभीर शारीरिक और अंतःस्रावी विकारों की एक बाहरी अभिव्यक्ति मात्र है। केवल हरी चाय की मदद से इस तरह के विचलन को ठीक करने की गंभीरता से उम्मीद करना अजीब होगा, अगर यह तीन गुना उपचार करने वाला पेय होता।