ಕೋರ್ಸ್\u200cವರ್ಕ್: ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡವು ಬಹಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, “ಅವನು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ” ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ: ಆತಂಕ, ಅಪಾಯ, ಹತಾಶೆ, ಹತಾಶತೆ ... ಆದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಸುದ್ದಿ, ಅಡಚಣೆ, ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ) ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ ಇಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

1 230977

ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ

ನಾವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಬೀದಿಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೋಡಿರದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹಠಾತ್ ಮರಣವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂತೋಷವು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟನೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಬಲವಾದ ಆಘಾತವು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾರಿಹೋಗುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ, ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಾಶವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ! ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೂರುಚೂರು ನರಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದು ಸಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಪತ್ತುಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರ

ಹೌದು, ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ! ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ರಹಸ್ಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು imagine ಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು "ಪರೀಕ್ಷೆಯ" ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಡವು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು "ಅಲುಗಾಡಿಸಬಹುದು", ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು "ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದೆ. ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಹೊಸ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ಉತ್ಸಾಹ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಯುವಜನರಿಗೆ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಗಮನ ಹರಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ದಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದಾಗ, ತೃಪ್ತಿಯು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಮೂಲವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಕಾರು ಚಾಲನೆ. ಇದು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದ ಹಿಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವನು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಾರೆ? ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರದ "ಫ್ಲೈಯರ್ಸ್". ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಅಪಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲ, ಗಮನವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವನೆಗಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮುಂದೆ ಹೊಸ ಕಂಪನಿಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು ಎದುರಿಸುವವರೆಗೆ, ಶುಭಾಶಯ ಕೋರಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಂತದವರೆಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಂದರ್ಶನದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಹೆದರಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಚಟುವಟಿಕೆ-ಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಕೆರಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ದಾರಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ನರರೋಗಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಮಂಜಸವಾದರೆ ಒತ್ತಡವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಘಾತಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ವಿಚ್ orce ೇದನ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ದ್ರೋಹ. ಅಂತಹ ಒತ್ತಡಗಳು ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಜವಾದ ಅನಾಹುತವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಒತ್ತಡವು ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇರಬಹುದು. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ನೀವು ನರ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸಹನೆ, ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ನಂತರ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ನೋವು, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಿದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ, ಹತಾಶೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು, ದವಡೆ ಒರೆಸುವುದು, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ನರ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮೂರು ಸಿಗ್ನಲ್\u200cಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೀವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಿ.

ಒತ್ತಡದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಜೊತೆಗೆ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯು ದೇಹದ ಅನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ: "ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬಂದವು." ಭಾಗಶಃ, ಇದು ನಿಜ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಅಂಗಗಳು ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳು ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಅನುಭವ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿರಲಿ.

ದೇಹವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೂ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಜ್ಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಸಾಹ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಒತ್ತಡವು ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

• ನೋಡುವವರ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ
• ಆನುವಂಶಿಕ ಒತ್ತಡ
• ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

"ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಸಾಧ್ಯವೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರವರ್ತಕ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಸಾವು." ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಎಕ್ವೈನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಮತೋಲನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಂತವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಜನನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಜಲಚರ ಪರಿಸರದಿಂದ, ಮಗು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಪೆನಂಬ್ರಾ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ - ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ವರ್ಣಮಯ ಜಗತ್ತಿಗೆ: ಹೊಸ ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ... ಈ ಎಲ್ಲ ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮಗು ಕಿರುಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ... ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜನನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ: ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಮಗು).

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಶಾರೀರಿಕ (ನೋವು, ಶೀತ, ಶಾಖ, ಹಸಿವು, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ (ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ, ಕುಟುಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು). ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ (ಬಿಎಸ್\u200cಟಿ) ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ. ಅವನು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ CUS ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾನ್\u200cಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಯುಎಸ್\u200cಎ) ಡಾ. ಫಿರ್ದೌಸ್ ಧಾಬರ್ ಅವರು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಂಶಕಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೂ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳಾದ ಮೊನೊಸೈಟ್ಗಳು, ನ್ಯೂಟ್ರೋಫಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಯಿತು - ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾನ್ (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಅನಲಾಗ್). ಇತರ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಲಸಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಇನಾಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಇಲಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು, ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ 9 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರೆಯಿತು.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ CUS ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಯಿತು. ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗಿಂತ 10 ವಾರಗಳ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದ ದಂಶಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಲೇಖಕ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಧಭರ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವು ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಗ್ರಹಿಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ.

ಅವನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬರ್ಕ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು (ಯುಎಸ್ಎ) ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡವು "ದುರದೃಷ್ಟದ ಸಹಚರರನ್ನು" ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ದಂಶಕಗಳ ವರ್ತನೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ - "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತಾನೇ." ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಹಗೆತನದ ನಂತರ ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಅವರು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರೇಖೆ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಒತ್ತಡದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸ್ಥಾಪಕ, ಕೆನಡಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಒತ್ತಡದ (ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಯುಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು: ಮುಂಬರುವ ದಿನಾಂಕ, ವಿವಾಹ, ಪರೀಕ್ಷೆ, ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಭೆ, ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್, ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನ ... ವಿಚ್ orce ೇದನ ಕೂಡ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ (ಯಾತನೆ) ) ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಮೂಲದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಎಳೆದಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ದಣಿದಾಗ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕೆನಡಾದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ 1940 ರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, "ಜನರಲ್ ಅಡಾಪ್ಟೇಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಪದವು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ "ಒತ್ತಡ" ವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು. ವಿಜ್ಞಾನಿ ಇದನ್ನು "ಜೀವಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ - ಅದು ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಾವು ಅಥವಾ ಲಾಟರಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸೆಲೀ ಗಮನಿಸಿದ ಮೊದಲಿಗರು, ಇದು ಯುದ್ಧ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಜಾತಿಯ ಉಳಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಒತ್ತಡವು ಅಲ್ಪಕಾಲೀನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮಿಂದ!

ನೋಡುವವರ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ

ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲು, ನೋಡುಗನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಒತ್ತಡವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ: ನರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ, ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಾಟಕೀಯಗೊಳಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿರುವ ಆತಂಕದ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಂದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಜಗಳವು ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಮುರಿದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಉದ್ವೇಗ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷರು ಮೇಲುಗೈ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ. ಪುರುಷರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ “ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ”. ಈ ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪುರುಷರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿದಾಗ, ಅವರ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಸ್ಪೈಕ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಲೋಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಯಮದ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಡಾ. ಶೆಲ್ಲಿ ಟೇಲರ್, "ದಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್ ಟು ಲೀವ್" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಪುರುಷರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ; ಮಹಿಳೆಯರು - ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ (ಒಲವು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ). ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಹೆನ್ರಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಮೊನಾಶ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಸ್\u200cಆರ್\u200cವೈ ಜೀನ್\u200cನ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪುರುಷರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ). ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಎಸ್\u200cಆರ್\u200cವೈ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಲಂಡನ್\u200cನ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಕಾಲೇಜಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಒತ್ತಡ-ಸಹಿಷ್ಣು ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಜನರು 5-ಎಚ್\u200cಟಿಟಿಎಲ್\u200cಪಿಆರ್ ಜೀನ್\u200cನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪದ ವಾಹಕಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ (ಎಸ್) ಮತ್ತು ಉದ್ದ (ಎಲ್) ಎಂಬ ಎರಡು ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯ ವಾಹಕಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಉನ್ಮಾದ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್\u200cನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಒಂದು ಹಂತ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಒತ್ತಡ

ಪೋಷಕರು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ - ಜೀವಾಂತರ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನ.

ಒತ್ತಡ ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಮೆಮೊರಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅಧ್ಯಯನವೆಂದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ರಾಚೆಲ್ ಯೆಹುಡಾ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11, 2001 ರಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ದಾಳಿಯ ಸಾಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿದ್ದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅವರ 9-12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು! ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕರು ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ತಾಯಿಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಳುವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಮುಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮುದ್ರೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಹೊರಹಾಕಲಾಗದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯು GABA ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಎನ್\u200cಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಜೀನ್\u200cಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ: ಗಾಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನೆಗಡಿ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. 80 ವರ್ಷದ ಅಜ್ಜ ತನ್ನ 20 ವರ್ಷದ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗಿಂತ ತಾಪಮಾನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದವರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು) ನಿರಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ವಯಸ್ಸು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್\u200cಲೋಡ್\u200cಗಳು ಟೆಲೋಮಿಯರ್\u200cಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ವರ್ಣತಂತುಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು.

ಕಡಿಮೆ ಟೆಲೋಮಿಯರ್\u200cಗಳು, ಹಳೆಯ ಕೋಶ. 2009 ರ ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ine ಷಧದ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್\u200cಬರ್ನ್, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಟೆಲೋಮಿಯರ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಉಸಿರಾಟ, ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅರಿವಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯವರೆಗಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ (ಯುಎಸ್ಎ) ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದ ಇಲಿಗಳು ಪಂಜರದಿಂದ ತುರ್ತು ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ತ್ಯಾಜ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ Ctrl + Enter.

ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ

ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು?

1. ಪಾತ್ರ, ಮನೋಧರ್ಮ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಲ್ಲ.
2. ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಗಳು. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
3. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ಥೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ಷಣಗಳ ವಿಶೇಷ ರೇಟಿಂಗ್ ಇದೆ.

ಅವರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ

ಒತ್ತಡದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಲೇಖಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗರು ಅಮೆರಿಕಾದ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹೋಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೇ. ಅವರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಗಗಳ ಅವಲಂಬನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರೋಗಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ದತ್ತಸಂಚಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಐದು ಸಾವಿರ ಜನರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು.

ಮನೋವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು. ಸಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಂತಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ಸಾವಿನ ಅನುಭವದ ನಂತರ, ವಿಚ್ orce ೇದನವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.
3. ಜೈಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ವಿಚಾರಣೆಯು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ.
4. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮದುವೆ;
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ;
• ನಿವೃತ್ತಿ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ರಜೆ, ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಾಲಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ವಾಸಸ್ಥಳದ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನಷ್ಟ, ವಿಪತ್ತುಗಳ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಟೇಬಲ್ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೊರತಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದ ತೊಂದರೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ತಂಡದ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದ ಆಘಾತದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದೆ, ಅವನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರದ ಭಯ, ಆಯಾಸ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳ ಸಂಘರ್ಷ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವು ಅಸಮಂಜಸ ನಾಯಕತ್ವದಿಂದಾಗಿ. ನೌಕರನಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ದಿವಾಳಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ನೌಕರರು ನಿರಂತರ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಶಾಂತಿ ವೇತನ ವಿಳಂಬ, ಕಡಿತ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀರಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳದಿರಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಕಳಪೆ ಬೆಳಕು, ತೇವ, ಶೀತ, ಶಬ್ದ - ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂಡದಲ್ಲಿ ಮೊಬಿಂಗ್. ತಂಡದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲಸದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ವಜಾಗೊಳಿಸಲು ಜನಸಮೂಹವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಹೊಸ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುತ್ತಾನೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು cannot ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಸಾವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು, ಅವು ಅವನಿಗೆ ಜೀವನ ಪಾಠವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರು.

ವಿಡಿಯೋ: ಎವ್ಗೆನಿ ಯಾಕುಶೇವ್ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಾಗಾರ "ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು"

ಪರೀಕ್ಷೆ

ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ: ನಿರ್ವಹಣೆ

ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ: ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾನಸಿಕ ರಚನೆ,

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾನಸಿಕ ರಚನೆ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ, ಹದಿಹರೆಯದವನು ಸಹ "ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ್ದಾನೆ. ಪೊಲೀಸರು ಗುರುತಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ನಾಯಕನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಜನರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪದವು ಅನೇಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ imagine ಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆರು ಶತಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಶಿಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ, ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಮೈಕಟ್ಟು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಆಂತರಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಜನರಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ, ges ಷಿಮುನಿಗಳು ಜಗತ್ತನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬೇರುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಿಪುಣ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ - ಮೆರ್ರಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಆದರೆ ಹೇಡಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ "ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು? ಆದರೆ, ತಾರ್ಕಿಕ ಅನುಮಾನಗಳ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ (ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ) ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನಾವು ತಲುಪಿದರೆ, ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಚಿಂತಕರು ಆಲೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ; ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಈ ಸ್ಕೋರ್\u200cನಲ್ಲಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಭಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಸ್ವತಃ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು (ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ) ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜಾಗತಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಗುಣಗಳ ಸಮುಚ್ಚಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈತಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗೆಗಿನ ವಿಚಾರಗಳ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕ್ರಮಾನುಗತ ಸಬ್\u200cಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಸಬ್\u200cಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್\u200cಗಳನ್ನು ಉನ್ನತವಾದವುಗಳಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಧಿಸಲಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳ ತಲಾಧಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ರಚನೆ ಘಟಕಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ರಚನೆ
(ಕೆ.ಕೆ. ಪ್ಲಾಟೋನೊವ್ ಪ್ರಕಾರ)

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮನೋಧರ್ಮ, ಪಾತ್ರ, ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಗುಣಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಹತ್ವದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಬಿ.ಎಂ. ಟೆಪ್ಲೋವ್. "ಸಾಮರ್ಥ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಮೂರು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ... ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳು ಮಾತ್ರ ... - ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, "ಸಾಮರ್ಥ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರುವ ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. "

ಟೆಂಪರಮೆಂಟ್ (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಟೆಂಪರೆಮೆಂಟಮ್ - ಟೆಂಪರೊದಿಂದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತ - ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕಡೆಯಿಂದ ಬರುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವೇಗ, ವೇಗ, ಲಯ, ತೀವ್ರತೆ. ಮನೋಧರ್ಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಅವನ ಪ್ರಕಾರದ ನರಮಂಡಲದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್\u200cನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋಧರ್ಮವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ತಲಾಧಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸಾಂಗುಯಿನ್, ಕೋಲೆರಿಕ್, ಕಫ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, CHARACTER ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು (ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ.

ಕ್ಯಾರೆಕ್ಟರ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ "ಫ್ರೇಮ್" ಮತ್ತು ಸಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರ್\u200cಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತನೀಯ ಗುಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಜನರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು.

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕರಗದಂತೆಯೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ "ನಮ್ಮನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಬೇಡಿ." ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಮೂಲದಲ್ಲಿ “ಒತ್ತಡ” ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ಮಿತಿ ಅಥವಾ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ, ಮತ್ತು “ಯಾತನೆ” ಎಂದರೆ ಮಿತಿ ಅಥವಾ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು. ಮಾನವ ನರಮಂಡಲವು ಬಾಹ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ: ನಾಡಿ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹವನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನನ್ನು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಭೇದವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಜೀವನವು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾನೆ), ಒತ್ತಡವು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ದೇಹವು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಒತ್ತಡ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವವನು.

ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಬಹುಶಃ ನಾವು ಎದ್ದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿತನದ ಭಾವನೆ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶೂನ್ಯ ಒತ್ತಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೌಕರರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವರ ಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ನೌಕರರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳು (ಒತ್ತಡಕಾರರು) ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ. ಒತ್ತಡ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ರೂಪಾಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು MAL-ADAPTATION (ಕಳಪೆ ರೂಪಾಂತರ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಗಳು ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮನೋರೋಗ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೀಸಲು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಹತಾಶತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈತಿಕ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಮಹತ್ವ ಯಾವಾಗಲೂ .ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವವು ಸತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ವಾದಿಸಿದರು. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶದ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗೆ ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರ ಒತ್ತಡವು ಮನಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗೌರವದಿಂದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಯಿಂದ ಹಲ್ಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡದ ಹೊರೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆತಂಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನೈತಿಕ ವಿನಾಶವಿದೆ, ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂಶವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ವಿಧಿಯ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನರ ಆಘಾತಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವು ಯಾವುವು?

1. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಏರಿಕೆಗೆ, ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು, ವಿವಾಹ, ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಕಠಿಣ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗೆಲುವು.
2. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಕಠಿಣ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು, ಪದವಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ, ಸಂದರ್ಶನ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು.
3. ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಜನರು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವನು ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಜನರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ

ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನರಳುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅದು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರ

ನಾವು ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ದೊರೆತ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳು ಅವನು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಗೆ ತರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅಂತಹ ವಯಸ್ಕನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹಾರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.