ಯೋಗ ಬೆರಳುಗಳು. ಮುದ್ರೆಗಳು

ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾತನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಮುದ್ರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುದ್ರಾ ವಿಶೇಷ ಯೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸನ್ನೆಗಳಾಗಿ ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಲಂಗಸ್ಗಳ ಪವಿತ್ರ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಕೈಯ ಸ್ಥಾನ.

ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಅಂಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಕ್ಕೆ (ಆತ್ಮ) ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಸನ್ನೆಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ). ಬೆರಳು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು.
• ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ.
• ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾತ್ರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಕುಂಡಲಿನಿ ಶಕ್ತಿ ಜಾಗೃತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮುದ್ರೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಬೆರಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಾಟುವುದು ದೇಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮುದ್ರೆಯ ಬೆರಳುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಾನದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವ.

• ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕೈಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
• ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ಮುದ್ರೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗಮನ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುದ್ರೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪವಿತ್ರವಾದವುಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
• ಹೀಲಿಂಗ್ ಮುದ್ರೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು (ನಿಂತಿರುವ, ಸುಳ್ಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ). ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿರೂಪಗಳು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಲಘು ಸಂಗೀತವು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ; ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮುದ್ರೆಗಳು ಗೌರವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ.

ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನುಡಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆಂತರಿಕ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಲಘು ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆದರೆ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗೆಸ್ಚುರಲ್ ಯೋಗವನ್ನು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ.

ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸನ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾನ್

ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಮುದ್ರೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಗ್ಯಾನ್ ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ಟಫ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಾನ ವಾಯು

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಮುದ್ರೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಪನವನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪೂರ್ವ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅವಧಿ;
• ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಆತಂಕದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು.

ಅಪಾನ ವಾಯೋವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ (ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ). ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಪಾನ ವಾಯು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಬಾಗಿದ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ರಿಂಗ್ ಫಲಂಗಸ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಫ್ಯಾಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
4. ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 2-3 ಬಾರಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಪಾನ ವೈಯಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ದೇವಾಲಯ

ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೇವಾಲಯ ಎಂದರೆ ಪವಿತ್ರತೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಶಿಸ್ತು. ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಟೆಂಪಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೊಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮುದ್ರಾ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ ಅನುಕ್ರಮ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
2. ಉಳಿದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟುಗಳಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಗಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ "ಛಾವಣಿಯನ್ನು" ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
4. ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಲವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಶಾಕ್ಯ ಮುನಿ ಟೋಪಿ

ಬುಡ ಶಾಕ್ಯ ಮುನಿ ಬೌದ್ಧರಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬುದ್ಧ. ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕೋನ್-ಆಕಾರದ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ ವಜ್ರಗಳ ಸಿಂಹಾಸನದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಪ್ರದರ್ಶನ:
2. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
3. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಬಾಗಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
4. ಒಂದು ಕೈಯ ಸಮ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ (ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು) ಇನ್ನೊಂದರ ಸಮಾನಾಂತರ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
5. ದೊಡ್ಡ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶಾಕ್ಯ ಮುನಿ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮುಖವನ್ನು ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು.

ಲಿಂಗ (ಎತ್ತುವುದು, ಲಂಬ)

ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲಿಂಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರ:

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಜೋಡಿಸಿ;
2. ದೊಡ್ಡ ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಗುರವಾಗಿದೆ.

ಲಿಂಗ ಬೆರಳಿನ ಯೋಗವು ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಧಾನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸುಚಿ (ಸೂಜಿ)

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೂಚಿ ಮಾಡಿ.

ತಂತ್ರ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ದೀರ್ಘ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.
4. 6 ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
5. ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
6. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೂಚಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕರುಳಿನೊಂದಿಗಿನ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರಿಂದ 12 ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಕುಲ (ಕೊಕ್ಕು-ಕೈ)

ಹೀಲಿಂಗ್ ಗೆಸ್ಚರ್, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಕುಲವನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಗುಲ್ಮ, ಕರುಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೈಯ ಫಲಂಗಸ್ ಅನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಆಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಕೊಕ್ಕನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಕೈಯಿಂದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಇಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೂನ್ಯ (ಆಕಾಶ ಸೂಚಕ)

ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶ್ರವಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಉಳಿದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಪೃಥ್ವಿ (ಭೂಮಿಯ ಮುದ್ರೆ)

ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮುಲ್ದಾಹಾರ ಚಕ್ರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ರಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ. ಉಳಿದ ಮೂರು phalanges ನೇರಗೊಳಿಸಿ.

ಭೂದಿ (ದ್ರವ ಸೂಚಕ)

ಭುಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಉಳಿದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಭೂಡಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ.

ಸುರಭಿ (ಹಸು)

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್).

ಸುರಭಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
2. ಬಲ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಎಡ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಜೋಡಿಸಿ.
3. ಎಡ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಬಲ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಜೋಡಿಸಿ.
4. ಉಳಿದ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಹಸುವಿನ ಕೊಂಬುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುರಭವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ಮುದ್ರೆ

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರದರ್ಶನ:

1. ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
2. ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಉಗುರು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
3. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ ಮುದ್ರಾ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೇಪನ (ವಿಮೋಚನೆಯ ಮುದ್ರೆ)

Xepana ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು, ಚರ್ಮ (ಬೆವರು), ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು (ಉಸಿರಾಟ) ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಸರು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗೀಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ ಆದೇಶ:

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
3. ದೊಡ್ಡದು - ನೇಯ್ಗೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಷೇಪನಾವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ವಿಮೋಚನೆ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, 15 ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಾ ಸಕರಲ್ (ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದ ಮುದ್ರೆ)

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಾ ಸಕರ್ಾರವನ್ನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಎರಡು ಕೈಗಳ ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಎರಡು ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.
3. 10 ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
4. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ;
5. ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಹಾ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮುದ್ರಾಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ "ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕೊಡುವವನು". "ಮುದ್ರಾ" ಎಂಬ ಪದವು ಹಲವಾರು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಗೆಸ್ಚರ್, ಕೈಗಳ ಮುಖದ ಸ್ಥಾನ, ಚಿಹ್ನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಜೋಡಿಸುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೈಗಳು ದೇಹದ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ; ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೂರರ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಯಿನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳು.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪರಿಮಳಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮುದ್ರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಾನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು (ದಯವಿಟ್ಟು, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ). ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಏನಾದರೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನ್ನಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ, ನಾನು ಹಸ್ತಮುದ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಜನರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಭೂಮಿ, ನೀರು, ಗಾಳಿ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಈಥರ್. ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಐದು ಬೆರಳುಗಳು ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ:

1 ಬೆರಳು - ಹೆಬ್ಬೆರಳು - ಬೆಂಕಿ

2 ನೇ ಬೆರಳು - ಸೂಚ್ಯಂಕ - ಗಾಳಿ

3 ನೇ ಬೆರಳು - ಮಧ್ಯಮ - ಈಥರ್

4 ನೇ ಬೆರಳು - ಉಂಗುರ - ಭೂಮಿ

5 ನೇ ಬೆರಳು - ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು - ನೀರು

ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಬದುಕಬಹುದು. ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲಾಗದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ ತಂತ್ರದ ಬಳಕೆಯು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸಮನ್ವಯತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಯಂತ್ರದಂತೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟ ಚಾಲಕರು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಇಂಧನವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ, ತೈಲವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ (ಕೆಲವರು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ), ಕಾರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾನು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ:

1. ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ (ಜ್ಞಾನದ ಮುದ್ರೆ) - ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ: ನಾವು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರ ಮೂರು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೈ ಸಡಿಲಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, "ಓಂ ಮಣಿ ಪದ್ಮೆ ಹಮ್" ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಈ ​​ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

2. ವಾಯು ಮುದ್ರೆ (ಗಾಳಿ ಮುದ್ರೆ) - ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು. ತೋರುಬೆರಳು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು ಅಂಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಜಠರದುರಿತ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ತೋಳುಗಳು, ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಗಾಳಿ. ಋಷಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮುದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆ (ಈಥರ್ ಮುದ್ರೆ) - ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವಿದೆ. ಕೈಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆ (ಸ್ವರ್ಗದ ಮುದ್ರೆ) - ಕಿವಿ ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಪಾಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಈ ತಂತ್ರವು ಕಿವುಡುತನ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಪುದೀನಾ ಪರಿಮಳದಿಂದ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಪೃಥಿವಿ ಮುದ್ರೆ (ಭೂಮಿಯ ಮುದ್ರೆ) - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ: ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಾವು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಭೂಮಿಯ ಮುದ್ರಾ ಮೂಲ ಚಕ್ರ ಜರೋಡ್ (ಮುಲಾಧಾರ) ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನವು ವಾಸನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು "ಭೂಮಿ" ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಅಗ್ನಿ ಮುದ್ರೆ (ಬೆಂಕಿಯ ಮುದ್ರೆ)

ಮರಣದಂಡನೆ: ಉಂಗುರದ ಬೆರಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಕೈ ಸಡಿಲಗೊಂಡಿದೆ, ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಪಾಮ್ ಅಪ್. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಮಧುಮೇಹ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೆಸ್ಟೈರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

7. ವರುಣ ಮುದ್ರೆ (ನೀರಿನ ಮುದ್ರೆ) - ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಗೈಗಳು, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ರಕ್ತ, ಚರ್ಮ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೆರೇನಿಯಂನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮುದ್ರಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಲೋಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿ.

8. ಅಪಾನ-ವಾಯು ಮುದ್ರೆ - ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಮುದ್ರಾ - ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ: ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು, ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಲೈಫ್ ಸೇವಿಂಗ್" ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅವರಿಗೆ ತಮಗಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳವಾಗುವಂತೆ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

9. ಅಪನ್ ಮುದ್ರಾ (ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರಾ) - ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ: ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಘು ಒತ್ತಡ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಂಗಾಣುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆ, ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

10. ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆ (ಜೀವನ ಮುದ್ರೆ) - ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು, ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅಂದರೆ. ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಉಳಿದ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ ವೇದನಾ: ನಾವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪೆರುನಿಟ್ಸಾವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. 3 ಬೆರಳುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಟ್ರಿಗ್ಲಾವ್, ಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಟ್ರಿನಿಟಿ, ಎರಡು (ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ) - ಜೋಡಿ ಲಾಡಾ-ಮದರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವರೋಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

11. ವ್ಯಾನ ಮುದ್ರಾ: ನಾವು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು. ಮತ್ತು ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

12. ಮುದ್ರಾ "ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಅಥವಾ "ಲಿಂಗ" - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.ಒಂದು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ವೃತ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಶೀತಗಳು, ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (ಸೈನುಟಿಸ್) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಸ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನೀರು. "ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಮುದ್ರೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮುದ್ರಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುದ್ರಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ. ಆಕಾಶ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ (ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭವಾಗಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಲೇಖನದಲ್ಲಿ: "ಬುದ್ಧಿವಂತ ಯೋಗ - ಕೈಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಮುದ್ರೆಗಳು" ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಅಂಶಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಜಾಗವಾಗಿದೆ, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಬೆಂಕಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?

ಭರವಸೆ:ಹೆಬ್ಬೆರಳು A(O)gni Tattva ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ದೋಷವು ಸಹಜವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದಲ್ಲಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದವಿಲ್ಲದೆ, ಅಗ್ನಿಯು ಬೆಂಕಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ. ಭರವಸೆ

ಮುದ್ರಾ - "ಮುದ್ರೆ", "ಗೆಸ್ಚರ್", ಲಾಕ್, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುದ್ರೆಗಳು, ಅಥವಾ "ಕೈ ಯೋಗ", ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಚಲನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಅಂಗ ಅಥವಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಬೆರಳಿನ ಸ್ಥಾನಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಬೆರಳುಗಳು ತೆರೆದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುದ್ರೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲಿನ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ತಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕೈಗಳು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

1/ ಜ್ಞಾನದ ಮುದ್ರೆ

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆಗಳು:ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಈ ಮುದ್ರೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಚಿಂತಕರು, ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ತೋರುಬೆರಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ (ಉದ್ವೇಗವಲ್ಲ).

2/ ಜೀವನದ ಮುದ್ರಾ

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು, ಕಿರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನ.

3/ ತೇಲುವ ಕಮಲ ಮುದ್ರೆ

ಕಮಲವು ಜಲವಾಸಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಮಲವು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಕಾಂಡವು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೂವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶ) ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೀಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ಅವನು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮತ್ತು ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಹೂವು ನೀರಿನಿಂದ ತೇವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಕಮಲವು ಆತ್ಮದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಮಲದ ಸಂಕೇತವು ಮಹಾನ್ ತಾಯಿಯ ಸಂಕೇತದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಕಮಲದ ಹೂವು ದೇವರುಗಳ ಸಿಂಹಾಸನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನ ತತ್ವವು ಶುದ್ಧತೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ರುಟಿಂಗ್ ಹೂವು, ಅದರ ವಿವಿಪಾರಸ್ ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಂತೋಷ, ಸಮೃದ್ಧಿ, ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳಿಗೆ (ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ (ಗರ್ಭಾಶಯ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ).

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ದಾಟಿ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ.

ಸೋರಿಂಗ್ ಲೋಟಸ್ ಮುದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4/ ಭೂಮಿಯ ಮುದ್ರಾ

ಚೀನೀ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಭೂಮಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ದೇಹದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನ.

5/ ಮುದ್ರಾ ಆಮೆ
ಆಮೆ ಒಂದು ಪವಿತ್ರ ಪ್ರಾಣಿ. ಭಾರತೀಯ ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಮೆಯು ದೇವರುಗಳಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಅಮೃತವನ್ನು (ಅಮರತ್ವದ ಪವಿತ್ರ ಪಾನೀಯ) ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕೈ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳ ಬೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ. "ಆಮೆ" ಗುಮ್ಮಟವು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ದೇಹವು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಅಸ್ತೇನಿಯಾ, ಆಯಾಸ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದು, "ಆಮೆ ತಲೆ" ಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

6/ ಮುದ್ರಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವುದು

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಬಲಗೈಯ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಬಲಗೈಯ ಕಿರುಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಕೈಯ ತಳದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

7/ ಮುದ್ರಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಯೋಚಿಸಲಾಗದು. ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಗಳು ಇಡೀ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಹಿಂದೂಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಚೈನೀಸ್ - ಕಿ, ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ - ಕಿ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿತ ಶಕ್ತಿಯು ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನಾಶವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಧ್ರುವೀಯತೆಯು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಾವು ಮಧ್ಯಮ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

8/ ಮುದ್ರಾ "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಟೂತ್"

ಪೂರ್ವ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹಲ್ಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ಸ್ ಟೂತ್" ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಲನೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮನ್ವಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಂಗೈಗಳ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

9/ ಮುದ್ರಾ "ಸಮುದ್ರ ಸ್ಕಲ್ಲಪ್"

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಬಾಚಣಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಪತ್ತು, ಶಕ್ತಿ, ಪೂರ್ಣತೆ (ಗ್ರಹಿಕೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂವೇದನೆ) ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಸ್ತೇನೀಕರಿಸಿದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಅವುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳ ಒಳಗೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಾಟಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10/ ಮುದ್ರಾ "ಸ್ವರ್ಗದ ದೇವಾಲಯದ ಮೆಟ್ಟಿಲು"

ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಬರಹಗಳ ಛೇದಕವು ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ, ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:: ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಗಿರುತ್ತವೆ). ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೇರಗೊಳಿಸಿದವು, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

11/ ನೀರಿನ ಮುದ್ರಾ

ಭಾರತೀಯ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ದೇವರನ್ನು ನೀರಿನ ವರುಣ ಮುದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ವರುಣ ದೇವರ ಮುದ್ರೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗ್ರಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಐದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಈ ಅಂಶದ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರು ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯು, ಹೊಟ್ಟೆ (ಉರಿಯೂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ), ಇತ್ಯಾದಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯು ಪೂರ್ವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ದಿಗ್ಬಂಧನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಾವು ಬಲಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಾವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

12/ ಮುದ್ರಾ "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹೆಡ್"

ತಲೆ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿಬೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಲೆಯು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆಳಕು. ಮೇಲಿನ ಬೆಳಕು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಆಧಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:: ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಅದೇ ಕೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ದಾಟಿವೆ.

ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹೆಡ್" ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

13/ ವಿಂಡ್ ಮುದ್ರಾ
ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಐದು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಗಾಳಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಸಂಧಿವಾತ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಕೈಗಳ ನಡುಕ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಲೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ವೈಸ್ ಲೈಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ (ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ).

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಾವು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಬೆರಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

14/ ಮುದ್ರಾ "ಶೆಲ್"
ಮುದ್ರಾ "ಶೆಲ್" - "ಶಂಖ" - ಶಿವನ ಗುಣಲಕ್ಷಣ, ಭೂಗತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಾಗಸ್ನೇಕ್ ಹೆಸರು.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಗಂಟಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು, ಧ್ವನಿಯ ಒರಟುತನ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಧ್ವನಿಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯಕರು, ಕಲಾವಿದರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಭಾಷಣಕಾರರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಎರಡು ಜೋಡಿಸಿದ ಕೈಗಳು ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಬಲಗೈಯ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳು ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ.

15/ ಮುದ್ರಾ "ಟೆಂಪಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್"

ಪೂರ್ವ ಪುರಾಣದಲ್ಲಿ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ - ಭೂಮಿ, ಬೆಂಕಿ, ಲೋಹ, ಮರ, ನೀರು. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇವಾಲಯವು ಚಿಂತನೆ, ಶಕ್ತಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಪವಿತ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಸಾಮೂಹಿಕ ಚಿತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಆಲೋಚನೆ, ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಏಕತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾನದ ಮಾರ್ಗದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಮಾತ್ಮನ ಆರಾಧನೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ; ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದಾತ್ತನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅವನಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೊಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಕ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ; ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗಿದ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಟೆಂಪಲ್ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ "ದೇವಾಲಯ" ದ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ತಲೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ಬಾಲವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

16/ ಹಸು ಮುದ್ರಾ
ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಹಸುವನ್ನು ಪವಿತ್ರ ಪ್ರಾಣಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ನೋವು, ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಎಡಗೈಯ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ಹೃದಯ (ಉಂಗುರ) ಬೆರಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ; ಬಲಗೈಯ ಕಿರುಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ಹೃದಯ ಬೆರಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಥಂಬ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

17/ ಮುದ್ರಾ "ವಿಂಡೋ ಆಫ್ ವಿಸ್ಡಮ್"
ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳೀಯ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಬಲಗೈಯ ಹೃದಯ (ಉಂಗುರ) ಬೆರಳನ್ನು ಅದೇ ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೊದಲ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

18/ ಸ್ವರ್ಗದ ಮುದ್ರೆ
ಆಕಾಶವು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ - "ಮೇಲಿನ ಮನುಷ್ಯ" - ತಲೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಕಿವಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ದೋಷದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನೇಕ ಕಿವಿ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಾವು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಾವು ಬಾಗಿದ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಲ್ಲ.

19/ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುದ್ರಾ
ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.

20/ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮುದ್ರಾ
ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಆವರ್ತಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಕೈಗಳ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ. ಬಲಗೈಯ ಕಿರುಬೆರಳು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿನ ತಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಬಾಗಿದ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.

21/ ಮುದ್ರಾ "ಮೂರು ಕಾಲಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೇಸ್"
ಪ್ರಪಂಚವು ಮೂರು ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ, ಇದು ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರು ತತ್ವಗಳ ಏಕತೆಯು ಜನ್ಮ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಎರಡು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ - ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಿನ್, ಒಂದಾದಾಗ, ಚಲನೆ, ಪುನರ್ಜನ್ಮ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಜೀವನದ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರವು (ಜೀವನದ ಚಿಕಣಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ) ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೊಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಉದ್ದೇಶ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ನವೀಕರಣ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಡಗೈಯ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಲಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

22/ ಯೋನಿ ಮುದ್ರಾ
ಸೂಚನೆಗಳು:ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಂತೆ ತೆರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಒತ್ತಿರಿ.

23/ ವಿಷ್ಣುವಿನ ಮುದ್ರಾ
ಸೂಚನೆಗಳು:ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಉಸಿರಾಟ) ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ಒಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ಮುದ್ರೆಗಳು - ಸನ್ನೆಗಳ ಯೋಗ(ಭಾಗ 1)

ಮುದ್ರಾ ಯೋಗ - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಕಲೆ

ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಎಲೆನಾ ಮತ್ತು ಎವ್ಗೆನಿ ಲುಗೊವೊಯ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷ, ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸನ್ನೆಗಳ ಮುದ್ರಾ ಯೋಗವು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುದ್ರಾ, ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ "ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದು", ಮತ್ತೊಂದು ಅನುವಾದ ಆಯ್ಕೆ "ಮುದ್ರೆ", "ಗೆಸ್ಚರ್", ಲಾಕ್, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ; ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ - ಸಾಂಕೇತಿಕ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಕೈಗಳ ನಿಯೋಜನೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆ.

ಮುದ್ರೆಗಳು ಪೂರ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಕೈ ಯೋಗ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮುದ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಬೀತಾದ, ಶತಮಾನಗಳ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮುದ್ರೆಗಳು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಆಳದಿಂದ ಬಂದವು, ಭಾರತೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಪೂರ್ವ ಆರ್ಯ ಅವಧಿಯಿಂದ. ಹಿಂದೂ ಪಂಥಾಹ್ವಾನದ ಮೂರು ಸರ್ವೋಚ್ಚ ದೇವರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾದ ಶಿವನು ತನ್ನ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕ ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹಿಂದೂಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಅವರನ್ನು "ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ನೃತ್ಯದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಸನ್ನೆಗಳು - ದೇವಾಲಯದ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಿಂದ, ಮುದ್ರೆಗಳು ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಂದವು. ಬುದ್ಧ ಮುದ್ರೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನಂತರ ಮುದ್ರೆಗಳು ಬೌದ್ಧ ಪ್ರತಿಮಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಯಿತು - ಬುದ್ಧನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಾನವು ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೈಗಳು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರಿವಿನ ವಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಯ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯು ದೇಹದ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

(ಗಮನ! ಮುದ್ರಾ ಯೋಗದ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ವಿಧಾನಗಳ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಭಾರತೀಯರು ಮತ್ತು ಚೀನಿಯರಲ್ಲಿ ಬಹುಆಯಾಮದ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಎರಡೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಗಮನ! ಯಾವುದೇ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಹುಆಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಳವಿನ ಶಕ್ತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕರ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಂಪನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ-ಆತ್ಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಮರಣದಂಡನೆಯು "ಮೂಕ" ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಆದೇಶಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.)

ಬೆರಳಿನ ಅರ್ಥಗಳು

ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಾಳಿಯ ಅಂಶ, ಮರದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶ, ತಂದೆಯ ಆತ್ಮ, ಮೂಲ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಪಿತ್ತಕೋಶಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ. ಮೊದಲ ಬೆರಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೋರುಬೆರಳು- ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶ, ದೇವರ ಚಿತ್ತ, ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ, ಗುರು ಗ್ರಹ (ಶಕ್ತಿ, ಅಧಿಕಾರ, ಹೆಮ್ಮೆ), ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ. ಮೇಲಿನ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ. ಎರಡನೇ ಬೆರಳಿನ ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, "ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ", ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು, ನರಮಂಡಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು- ಭೂಮಿಯ ಅಂಶ. ಪವಿತ್ರಾತ್ಮವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಚಕ್ರ, ಶನಿ ಗ್ರಹಗಳು (ಕರ್ಮದ ಅಧಿಪತಿ, ಅದೃಷ್ಟ, ಅದೃಷ್ಟ, ಕಾನೂನು) ಮತ್ತು ಭೂಮಿ, ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣ, ಶೀತಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ - ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಗುಲ್ಮ. ಮೂರನೇ ಬೆರಳಿನ ಮಸಾಜ್ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೆದುಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆತಂಕ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಲೋಹ, ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರ, ಸೂರ್ಯ, ಕೆಂಪು-ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು, ಮಧ್ಯದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶವಾಗಿದೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳಿನ ಮಸಾಜ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿರು ಬೆರಳು- ನೀರಿನ ಅಂಶ, ಹೃದಯ ಚಕ್ರ, ಶೀತ, ಬುಧ ಗ್ರಹ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮಧ್ಯದ ಒಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಮಸಾಜ್ ಹೃದಯ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳು, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯ, ಭಯ, ಭಯಾನಕ, ಅಂಜುಬುರುಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುದ್ರೆಗಳು ಏಳು ಪವಿತ್ರ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ (ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳು "ಕಿಟಕಿ" ಉಂಗುರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ). ಪ್ರತಿ ಮುದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುದ್ರೆಗಳ ನಿಖರ ಸಂಖ್ಯೆ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ 84 ಸಾವಿರ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ:

ಮುದ್ರಾ ಯೋಗ. 25 ಮೂಲ ವಿದ್ರಾಗಳು

1. ಶಂಖ-ಮುದ್ರಾ (ಶಂಖ-ಮುದ್ರಾ) - ಸಿಂಕ್ ಮುದ್ರಾ

"ಶಂಖ" - ಶೆಲ್, ವಿಷ್ಣು ದೇವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣ, ನಮ್ಮ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸ್ (ಸಂಸಾರ) ಸಂಯೋಜನೆಗೊಂಡ ಐದು ಕಾಸ್ಮೋ-ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರಾ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ರೋಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, "OM" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕಲಾವಿದರು, ಗಾಯಕರು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾದ ಇತರರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡು ಜೋಡಿಸಿದ ಕೈಗಳು ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಬಲಗೈಯ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳು ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ಚಕ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು (ವೈದಿಕ ಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಕಾರ).

2. ಸುರಭಿ-ಮುದ್ರಾ (ಸುರಭಿ-ಮುದ್ರಾ) - ಹಸು ಮುದ್ರೆ

ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಮೂಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎಡಗೈಯ ಕಿರುಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ಹೃದಯ (ಉಂಗುರ) ಬೆರಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ; ಬಲಗೈಯ ಕಿರುಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ಹೃದಯ ಬೆರಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಥಂಬ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

3. ಜ್ಞಾನ-ಮುದ್ರಾ ಮತ್ತು ಚಿನ್-ಮುದ್ರಾ (ಜ್ಞಾನ-ಮುದ್ರಾ ಮತ್ತು ಚಿನ್-ಮುದ್ರಾ) - ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೆಸ್ಚರ್ (ಚಿಂತನೆ) ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಗೆಸ್ಚರ್ (ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮುದ್ರೆ).

ಈ ಮುದ್ರೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉನ್ನತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರ-ಸೆಳವು ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಸೂಚನೆಗಳು:ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಈ ಮುದ್ರೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಆತ್ಮಗಳು, ಚಿಂತಕರು, ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಆಕಾಶದ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಬೆರಳುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ (ಚಿಂತನೆಯ ಗೆಸ್ಚರ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ - ಮುದ್ರಾ "ಚಿನ್" (ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮುದ್ರೆ).

ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚಿನ್ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ತೋರುಬೆರಳಿನ ತುದಿಯು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೊದಲ ಗೆಣ್ಣನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನೀಡುವುದು.

4. ಶೂನ್ಯ-ಮುದ್ರಾ (ಶೂನ್ಯ-ಮುದ್ರಾ) - ಆಕಾಶದ ಮುದ್ರೆ (ಮಹಾ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಮುದ್ರೆ)

ಆಕಾಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು "ಮೇಲಿನ ಮನುಷ್ಯ" - ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್, ಕ್ಲೈರಾಡಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈರ್ಕಾಗ್ನಿಜೆನ್ಸ್ನ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮುದ್ರೆ. ಸೂಚನೆಗಳು: ಕಿವಿ ರೋಗಗಳು, ಶ್ರವಣ ದೋಷ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನೇಕ ಕಿವಿ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ನಾವು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಾವು ಬಾಗಿದ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಲ್ಲ.

5. ವಾಯು-ಮುದ್ರಾ (ವಾಯು-ಮುದ್ರಾ) - ವಿಂಡ್ ಮುದ್ರಾ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗಾಳಿಯ ಅಂಶವು ಅಗಾಧವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗಾಳಿಯು ಅದೃಶ್ಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸುಳಿಯ ಹರಿವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಮಾಣುಗಳನ್ನು ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಗ್ರಹಗಳು, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಲಕ್ಸಿಗಳು "ಖಾಲಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ" ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಅಂಶವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ಮುಖ್ಯ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ-ಜ್ಞಾನೋದಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ "ಗಾಳಿ" (ಗಾಳಿ) ಅನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ "ಪ್ರಾನಿಕ್ ವಿಂಡ್ಗಳು" ಹಲವಾರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಸಂಧಿವಾತ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಕೈಗಳ ನಡುಕ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಲೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಜೀವನ ಮುದ್ರೆ (ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆ) ಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ (ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ).

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ನಾವು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಬೆರಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಲಿಂಗ-ಮುದ್ರಾ (ಲಿಂಗ-ಮುದ್ರಾ) - "ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್" ಮುದ್ರೆ

ಸೂಚನೆಗಳು:ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶೀತಗಳು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಸೈನುಟಿಸ್. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಯ ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮುದ್ರಾ ಎತ್ತುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಲಿಂಗ ಮುದ್ರೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿವೆ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು (ಒಂದು ಕೈಯ) ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ.

ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

7. ಅಪನ್ ವಾಯು-ಮುದ್ರಾ (ಅಪಾನ್ ವಾಯು-ಮುದ್ರಾ) - “ಜೀವ-ಉಳಿಸುವ” ಮುದ್ರಾ (ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ)

ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಸಮಯೋಚಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಬಡಿತ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು. ಮೇಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪರಿಹಾರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವು ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ನಾವು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಧ್ಯಮ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ನೇರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

8. ಪ್ರಾಣ-ಮುದ್ರಾ (ಪ್ರಾಣ-ಮುದ್ರೆ) - ಜೀವನದ ಮುದ್ರೆ

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಮೂಲ ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಜೀವನದ ಮುದ್ರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಉಂಗುರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬೆರಳುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ 5 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಿ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ-ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮುದ್ರಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ (ಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ).

9. ಪೃಥಿವಿ-ಮುದ್ರಾ (ಪೃಥ್ವಿ-ಮುದ್ರಾ) - ಭೂಮಿಯ ಮುದ್ರೆ

ಭೂಮಿಯು ನಮ್ಮ ದಟ್ಟವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ದೇಹದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಒತ್ತಡ, ಉನ್ಮಾದ, ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭೂಮಿಯ ಮುದ್ರೆಯು ಮೂಲ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆರಳಿನ ಸ್ಥಾನವು ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನ.

10. ವರುಣ-ಮುದ್ರಾ (ವರುಣ-ಮುದ್ರಾ) - ನೀರಿನ ಮುದ್ರೆ

ಭಾರತೀಯ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ದೇವರನ್ನು ನೀರಿನ ವರುಣ ಮುದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ವರುಣ ದೇವರ ಮುದ್ರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗ್ರಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಐದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಈ ಅಂಶದ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನೀರು ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಮಾಸಿಕ ಚಂದ್ರನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಇದ್ದರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯು, ಹೊಟ್ಟೆ (ಉರಿಯೂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ), ಇತ್ಯಾದಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯು ಪೂರ್ವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ದಿಗ್ಬಂಧನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ನಾವು ಬಲಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಾವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

11. ಅಪಾನ್-ಮುದ್ರಾ (ಅಪಾನ್-ಮುದ್ರಾ) - ಶಕ್ತಿಯ ಮುದ್ರೆ

ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಯೋಚಿಸಲಾಗದು. ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಗಳು ಇಡೀ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಹಿಂದೂಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಚೈನೀಸ್ - ಕಿ, ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ - ಕಿ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿತ ಶಕ್ತಿಯು ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನಾಶವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಧ್ರುವೀಯತೆಯು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ವಿಷಕ್ಕೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರ

ಮುದ್ರಾ ಮರದ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಹೊಸ ಆರಂಭದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ವಸ್ತು. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಪನ್ ಮುದ್ರಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತ್ಯರ್ಥದ ಮೇಲೆ ಲೆವೆಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ತಾಳ್ಮೆ, ಸಮಚಿತ್ತತೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ನಾವು ಮಧ್ಯದ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

12. ಮುದ್ರಾ "ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಕಿಟಕಿ"

ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಅತಿಭೌತಿಕ ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳೀಯ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಬಲಗೈಯ ಹೃದಯ (ಉಂಗುರ) ಬೆರಳನ್ನು ಅದೇ ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೊದಲ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

13. ಮುದ್ರಾ "ಟೆಂಪಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್"

ಪೂರ್ವ ಪುರಾಣದಲ್ಲಿ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ - ಭೂಮಿ, ಬೆಂಕಿ, ಲೋಹ, ಮರ, ನೀರು. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇವಾಲಯವು ಚಿಂತನೆ, ಶಕ್ತಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಪವಿತ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಸಾಮೂಹಿಕ ಚಿತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಆಲೋಚನೆ, ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಏಕತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾನದ ಮಾರ್ಗದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಮಾತ್ಮನ ಆರಾಧನೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ; ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದಾತ್ತನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅವನಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೊಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಕ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ; ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗಿದ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಟೆಂಪಲ್ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ "ದೇವಾಲಯ"ದ ಛಾವಣಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ಬಾಲವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

14. ಮುದ್ರಾ "ಮೂರು ಕಾಲಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೇಸ್"

ಪ್ರಪಂಚವು ಮೂರು ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಯಾಮಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚ, ಉನ್ನತ ರೂಪಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲದ ಉನ್ನತ ಪ್ರಪಂಚ. ಅವರು ಸಮಯದ ಹರಿವಿನ ಏಕತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯ. ಈ ಮೂರು ತತ್ವಗಳ ಏಕತೆಯು ಜನ್ಮ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಎರಡು ಧ್ರುವೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ - ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಿನ್, ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಮೂರನೆಯದಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸಾಮರಸ್ಯ. ಮೂರು ಚಲನೆ, ಪುನರ್ಜನ್ಮ, ಜ್ಞಾನೋದಯದ ವಿಕಾಸದ ವೃತ್ತದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಜೀವನದ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರವು ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನ, ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂಜಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನವೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯತೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಡಗೈಯ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಲಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

15. ಮುದ್ರಾ "ಸ್ವರ್ಗದ ದೇವಾಲಯದ ಮೆಟ್ಟಿಲು"

ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಬರಹಗಳ ಛೇದಕವು ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ, ಅವನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಗಿರುತ್ತವೆ). ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೇರಗೊಳಿಸಿದವು, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

16. ಮುದ್ರಾ "ಆಮೆ"

ಆಮೆ ಒಂದು ಪವಿತ್ರ ಪ್ರಾಣಿ. ಭಾರತೀಯ ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಮೆಯು ದೇವರುಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಗರದಿಂದ ಅಮೃತವನ್ನು (ಅಮರತ್ವದ ಪವಿತ್ರ ಪಾನೀಯ) ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕೈ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳ ಬೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ. "ಆಮೆ" ಗುಮ್ಮಟವು ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಅಸ್ತೇನಿಯಾ, ಆಯಾಸ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದು, "ಆಮೆ ತಲೆ" ಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

17. ಮುದ್ರಾ "ಡ್ರಾಗನ್ಸ್ ಟೂತ್"

ಪೂರ್ವ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹಲ್ಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. "ಡ್ರಾಗನ್ಸ್ ಟೂತ್" ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಲನೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮನ್ವಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಂಗೈಗಳ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

18. ಮುದ್ರಾ "ಚಾಲ್ಡಮಾನ ಕಪ್" ("ಒಂಬತ್ತು ಆಭರಣಗಳು")

ಪೂರ್ವ ಪುರಾಣದಲ್ಲಿ, "ಒಂಬತ್ತು ಆಭರಣಗಳು" ಜೀವನದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂಬತ್ತು ಆಭರಣಗಳು ಮಾನವ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಂಬತ್ತು ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಏಕತೆ, ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಏಕತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ತುಂಬಿದ ಬೌಲ್ ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಬಲಗೈಯ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೌಲ್ನ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

19. ಮುದ್ರಾ "ಶಾಕ್ಯ-ಮುನಿಯ ಟೋಪಿ"

ಬುದ್ಧ ಶಾಕ್ಯ ಮುನಿಯ ಚಿತ್ರವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ವಜ್ರದ ಸಿಂಹಾಸನದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಮುದ್ರೆಗಳು: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಜೀವನ ಚಕ್ರ. ಚಿಹ್ನೆಯು ಭಿಕ್ಷುಕನ ಬಟ್ಟಲು, ಬಣ್ಣ ಚಿನ್ನ, ಸಿಂಹಾಸನವು ಕೆಂಪು ಕಮಲ.

ಮೆದುಳು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಕ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಗುಪ್ತ ಸೂಪರ್ಫಿಸಿಕಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಮೆದುಳಿನ ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಲಗೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ಎಡಗೈಯ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

20. ಮುದ್ರಾ "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹೆಡ್"

ತಲೆ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿಬೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಲೆಯು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆಳಕು. ಮೇಲಿನ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಅದೇ ಕೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ದಾಟಿವೆ.

ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹೆಡ್ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

21. ಮುದ್ರಾ "ಸಮುದ್ರ ಸ್ಕಲ್ಲಪ್"

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಬಾಚಣಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಪತ್ತು, ಶಕ್ತಿ, ಪೂರ್ಣತೆ (ಗ್ರಹಿಕೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂವೇದನೆ) ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಸ್ತೇನೀಕರಿಸಿದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಅವುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳೊಳಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಾಟಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಮುದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

22. ವಜ್ರ-ಮುದ್ರಾ - ಮುದ್ರಾ "ಥಂಡರ್ಬೋಲ್ಟ್ ವಜ್ರ"

ವಜ್ರ - "ಗುಡುಗು" - ದೇವರ ಇಂದ್ರನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಿನಾಶಿ ಆಯುಧ - ಸಂಸಾರದಲ್ಲಿ ದೇವರುಗಳ ಎರಡನೇ ಆಯಾಮದ ಅಧಿಪತಿ. ಅತೀಂದ್ರಿಯವಾಗಿ, ಇದು ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ; ಮಿಂಚು ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿಯ ಅತೀಂದ್ರಿಯ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. "ಮಿಂಚಿನ ವಜ್ರ" ಮಿಂಚಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುದ್ರಾ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಅವುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ದಾಟಿವೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

23. ಮುದ್ರಾ "ಶಂಬಲದ ಗುರಾಣಿ"

ದುಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಮುದ್ರೆಯು ಪೌರಾಣಿಕ ಶಂಭಲಾ, ಇದು ಉನ್ನತ ಜೀವಿಗಳು, ಸಮೃದ್ಧಿ, ಸದ್ಗುಣ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಶಂಭಲಾ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ದಯೆ, ಶಾಶ್ವತತೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀಲ್ಡ್ - ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸಮೃದ್ಧಿ, ಸಮೃದ್ಧಿಯ ರಕ್ಷಣೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:"ಶೀಲ್ಡ್ ಆಫ್ ಶಂಬಲಾ" ಮುದ್ರೆಯು ಇತರ ಜನರ ಶಕ್ತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯಿಂದ ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ (ಕೈ) ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕೈಗೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯ ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಕೈ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯ ಮುಷ್ಟಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

24. ಮುದ್ರಾ "ಸೋರಿಂಗ್ ಲೋಟಸ್"

ಕಮಲವು ಜಲವಾಸಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಮಲವು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಕಾಂಡವು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೂವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶ) ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ಅವನು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮತ್ತು ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಹೂವು ನೀರಿನಿಂದ ತೇವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಕಮಲವು ಆತ್ಮದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಮಲದ ಸಂಕೇತವು ಮಹಾನ್ ತಾಯಿಯ ಸಂಕೇತದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಕಮಲದ ಹೂವು ದೇವರುಗಳ ಸಿಂಹಾಸನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ತತ್ವವು ಶುದ್ಧತೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ರುಟಿಂಗ್ ಹೂವು, ಅದರ ವಿವಿಪಾರಸ್ ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಂತೋಷ, ಸಮೃದ್ಧಿ, ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಗಳಿಗೆ (ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ (ಗರ್ಭಾಶಯ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ).

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ದಾಟಿ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಸೋರಿಂಗ್ ಲೋಟಸ್ ಮುದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

25. ಮುದ್ರಾ "ಮೈತ್ರೇಯ ಕೊಳಲು"

ಐಹಿಕ ಬುದ್ಧರೆಂದರೆ: ದೀಪಂಕರ, ಕಶ್ಯಪ, ಶಾಕ್ಯ ಮುನಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬುದ್ಧ ಮೈತ್ರೇಯ ಮತ್ತು ಸಂಗೆ ​​ಮನ್ಲನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬುದ್ಧ. ಮೈತ್ರೇಯ ಕೊಳಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಎಲ್ಲದರ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕು; ಕತ್ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಶಕ್ತಿಗಳ ಗೆಲುವು.

ಸೂಚನೆಗಳು:ಗಾಳಿ ರೋಗಗಳು - ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು; ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ:ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿವೆ. ಎಡಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ತೋರುಬೆರಳಿನ ತಳದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಎಡಗೈಯ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಎಡಗೈಯ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಬಲಗೈಯ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳನ್ನು ಎಡಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಟರ್ಮಿನಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಗೈಯ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳು ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮುದ್ರೆಗಳು ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗ; ಅವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ:

ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು

ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮುದ್ರೆಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿಯ ಮುದ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇನ್ನೂ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪರಿಚಿತರು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಉಪಕರಣಗಳು ಇರಬಾರದು; ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀವು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿ

ನೀವು ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು (ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯು ನೇರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುವಂತಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅವಧಿಯು 2 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 3, 5, 10 ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸನ್ನೆಗಳಿವೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗೆಸ್ಚರ್‌ಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಫಿಂಗರ್ ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗಣೇಶ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲೆದಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸನ್ನೆಗಳು ಸಹ ಧ್ಯಾನ. ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು (ನೀವು ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕನಸು ಈಗಾಗಲೇ ನನಸಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು), ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಕೇಳುವ ಮಂತ್ರದ ಮಾತುಗಳ ಮೇಲೆ.

ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಓಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ತೆರೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಮುದ್ರೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಾ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಯಸಿದ ತರಂಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಮುದ್ರೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಚಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗೆಸ್ಚರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳು, ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಉಳಿದವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು.

ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈಗ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ರಿಂಗ್ ಆಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಉಳಿದವರು ನಿಶ್ಚಿಂತೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ).

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮೇಲಿರಬೇಕು.

ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಎರಡು ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಣಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.

ಮುಂದಿನ ನಡೆ- ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೆಸ್ಚರ್ ಭೌತಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದೀಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳು). ನಿಮ್ಮ ರಿಂಗ್, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ.

ಮುಂದೆಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡನೇ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ). ಉಳಿದ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.