ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಓದುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ.

ಮಾಹಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

1. ಓದುವ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಸ್ಥಳ, ಮೃದುವಾದ ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕು. ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗಮನವು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
3. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಓದಲು ಹೋಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇತರ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರು ಇಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.
4. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ (07.00 ರಿಂದ 11.00 ರವರೆಗೆ) ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ತಲೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
5. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಜೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, 30-45 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು "ಸಮಯವಿಲ್ಲ".

ಮುಖ್ಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ

1. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸಲಹೆ: "ನೀಲಿ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ನಾನು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆವು." ಕೆಳಗಿನ ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ಅರ್ಥವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ: "ನಾವು-ರಜೆ-ಸಮುದ್ರ". ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
3. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಿಂಜರಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

1. ರಿಗ್ರೆಶನ್ ಎಂದರೆ ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯ/ಪದವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಓದುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಓದುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
2. ಪಠ್ಯದ ಅರ್ಥ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಹಿಂಜರಿತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಕ್ಯದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಹುಡುಕಲು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪೆನ್ಸಿಲ್, ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
3. ಇತರ ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಓದಲು ಕುಳಿತಾಗ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
4. ಓದುವುದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಾಂತತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂಜರಿತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಠ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನೀವು ಪುನಃ ಓದುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದದೆ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಪದಗಳನ್ನು ಓದಬೇಡಿ

1. ಒಂದೊಂದು ಪದವನ್ನು ಓದುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ವೇಗವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಪದಗಳು).
2. ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: "ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರು" ಅಥವಾ "ಕಾರ್ + ಇನ್ + ಗ್ಯಾರೇಜ್". ಕಡಿಮೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಓದುಗರು ಎರಡನೇ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಮೆದುಳು ಒಂದು ವಾಕ್ಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಉತ್ತಮ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು "ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್" ಅನ್ನು "ಕಾರ್", "ಗ್ಯಾರೇಜ್" ಎಂದು ಓದಬಹುದು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಪನಾಮವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛದಿಂದ ಕೀಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು 45-50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಓದುವ ವೇಗವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ

1. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಉಚ್ಚರಿಸುವಾಗ ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಬ್ವೋಕಲೈಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಓದುವ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೇಗವು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಬ್ವೊಕಲೈಸೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ, ವೇಗವು 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸಬ್ವೊಕಲೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ಓದುವ ಅವಧಿಗೆ ಟೂತ್ಪಿಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಸಾಕು. ಇನ್ಮುಂದೆ ಗೊಣಗದೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಓದಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

1. ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಉಪವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
2. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ). ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾರಾಗಳ ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು, ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮವು ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ (ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ). ಇದು ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವು ತುಂಬಾ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಓದುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
4. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಓದಬೇಡಿ. ಬಹುಪಾಲು, ಅನೇಕ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಆವೃತ್ತಿಯ 7% ಓದಿ, ತದನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಓದುವ ಮೊದಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ

1. ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಾಕ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ಇಟಾಲಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
2. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಲು ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಸಾರವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಆಯ್ದ ಓದುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಠ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ತಂತ್ರವು ಹಿಂದೆ ನೋಡದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಓದಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಲೇಖನ ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ

1. ನೀವು ಓದಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಾಲೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೌಶಲ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ (ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯಾಣ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಚಿತ್ರದಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪದಗಳ ಸರಿಯಾದ ನಿಯೋಜನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 12 ಪದಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ 7 ಬಾರಿ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಭವಿ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಓದುವಾಗ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ವಿಷಯಗಳ 18-22% ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪಠ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ತಪ್ಪು. ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಸಮೀಕರಣ ದರವು ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಓದುವ ಆನಂದದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಥಾವಸ್ತು ಮತ್ತು ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಂಠಪಾಠದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ 1.5-2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ

1. ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಓದಲು ಕಲಿಸಿದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಓದುವ ಪದವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಲು ಚಾಡ್‌ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಂತವು ಭಾಗಶಃ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 4-5, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪಠ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. "ನಿಲ್ಲಿಸುವಿಕೆ" ಅಭ್ಯಾಸವು ಓದುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
3. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಪದಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಿಸಿ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓದುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಮೆಮೊರಿಯು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ 20-30% ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಂಜರಿತವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಡಿ, ಪದಗಳನ್ನು ಓದಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಮೂಲಕ ವಸ್ತು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ನೀವು ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಓದಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಓದಿದ "" ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪುಸ್ತಕವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ನೀವು ಓದಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.

ಈ ತಂತ್ರವು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಅನಿಸಿಕೆಗಳು
2. ಸಂಘಗಳು
3. ಪುನರಾವರ್ತನೆ

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತಹ ಒಂದು ಘಟಕವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕು. ಆದರೆ ಮೂರನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು 100% ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗೋಣ.

ಅನಿಸಿಕೆಗಳು

ನೀವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ (ಕಲ್ಪನೆ, ಚಿತ್ರ, ಸಂಗೀತ, ಪಠ್ಯ) ಮೂಲಕ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದಾಗ, ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ಅವರ ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆಯನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಓದುವಾಗ ಅನಿಸಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಓದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ಜೀವನದ ಸತ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಾಬ್ಸ್ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಘಗಳು

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಂಠಪಾಠದ ಅವಕಾಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಜನಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮರಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೋ ಕಟ್ಟಿದ ಹಾಗೆ. ಮರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪುನರಾವರ್ತನೆ

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಾಹಿತ್ಯ, ನಿರ್ದೇಶನಗಳು, ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪುಸ್ತಕಗಳು 10 ಬಾರಿ ಓದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನಃ ಓದಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನಾನು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಓದುವವರೆಗೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಅರ್ಧ ಹಾರಿಹೋಯಿತು ... ಪರಿಚಿತ? ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಶಬ್ದ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೆನಪಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮ್ಮ "ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರೈವ್" ಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹು ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ವಿವರಿಸಿದವರು ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ.ಅವರು ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗುವ 4 ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಂಠಪಾಠ- ಇದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮುದ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕುರುಹು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ನೋಡುವ, ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಭೌತಿಕ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮಗುವು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಂಠಪಾಠದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: 5 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವುದು, ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ... ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

• ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ವಿಷಯ (ನೀವು ಬೆಂಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತಂದಾಗ ನೋವು);
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು (ಕಾರ್ನೀವಲ್ನಲ್ಲಿ ನಟನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವೇಷಭೂಷಣ);
• ನಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ (ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ);
• ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಸಾಧನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನ (ಸರಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಉತ್ತರಗಳು).

90% ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ) ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕಂಠಪಾಠವಿದೆ, ಇದು ಇತಿಹಾಸ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಾಂಕಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು "ಬರೆಯಲು" ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಂರಕ್ಷಣೆಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ, ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬಫರ್", ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರವೇಶ ಮೆಮೊರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ, ಸರಳೀಕೃತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಮೆದುಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು "ಎಸೆಯುವುದು". ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ

ನೀವು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈಗ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಯುಗೊಸ್ಲಾವ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪಿ. ರಾಡೋಸಾವ್ಲೆವಿಚ್ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅರ್ಥಹೀನ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಗುರಿ ಬದಲಾಯಿತು - ಈಗ ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಓದುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ವಿಷಯವು ಇದನ್ನು 46 (!) ಬಾರಿ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಗಕಾರನು ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನಃ ಹೇಳಲು ಕೇವಲ 6 ಬಾರಿ ನೋಡಿದೆ. ಇದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಇಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ಅವುಗಳ ಅನುಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಲು. ನಂತರ ಮೆದುಳು, ಓದುವಾಗ, ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ "ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು" ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ

ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓದಿದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳ" ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗದ್ದಲದ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಗಮನವು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಏನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಲು, ಶಾಂತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿ ಏನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು

ಅನೇಕ ಜನರು ಶಾಲೆಯ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಎರಡು ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ (ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ).

ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಲು ಕಲಿಯುವುದು

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಂಠಪಾಠದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುಟವನ್ನು "ಫೋಟೋಗ್ರಾಫ್" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು?

1. ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿ ಪದವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಟವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಠ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಒಂದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಪದಗಳನ್ನು "ದೋಚಲು" ಫೋಕಸ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವೇಗ ಓದುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
3. ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತುಣುಕನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಲು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ. ಅಂತಹ "ಜಿಗಿತಗಳು" ವಸ್ತುವಿನ ಸಮಗ್ರ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಓದಿ.
4. ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಡಿ. ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ "ಆಂತರಿಕ ಸ್ಪೀಕರ್" ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಓದುವ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅಮೂರ್ತಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಸ್ಕಿಮ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತುಣುಕುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗುಂಪುಗಾರಿಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಷಯ, ಸಮಯ, ಸಂಘಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.).
• ಯೋಜನೆ. ಪಠ್ಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ (ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್, ಅಧ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ವಿಭಾಗ), ಆಂಕರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿರು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವರೂಪವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಬಂಧಗಳು, ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.
• ವರ್ಗೀಕರಣ. ಇದನ್ನು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು, ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಕೀಮ್ಯಾಟೈಸೇಶನ್.ಪಠ್ಯ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು, ಬಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂಘಗಳು. ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ಪರಿಚಿತ, ಅರ್ಥವಾಗುವ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ಮರಣೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು "ಪುನರುತ್ಥಾನಗೊಳಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರಾಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು.

5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಕ್ರಿಯ ಮೆಮೊರಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ "ರುಚಿಕರವಾದ" ಗೆ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ - ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

1. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಓದುವಾಗ, ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಬೇಕು. ಚಿತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು "ಜೀವಂತ" ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ.

2. ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಂಘಗಳು

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 5 "ಸುವರ್ಣ" ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಯೋಚಿಸಬೇಡ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಂಘಗಳು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು "ತಿನ್ನಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ).
• ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ "ಚಿತ್ರ" ವನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕಲೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟಿಲಿಸಂ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಇದು ನವ-ಇಂಪ್ರೆಷನಿಸಂನ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದ ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (ಸ್ಥಾಪಕ ಜಾರ್ಜಸ್-ಪಿಯರೆ ಸೀರಾಟ್). ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಂಘದೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು? ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೊದಿಸಿ, ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಾ, ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹಳದಿ ಗಂಧಕದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಪಾದದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಜೋರಾಗಿ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಘಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬೂಟುಗಳು - ಪಾಯಿಂಟಿಲಿಸಮ್, ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್ - ಜಾರ್ಜಸ್-ಪಿಯರೆ ಸೀರಾಟ್.

3. I. A. ಕೊರ್ಸಕೋವ್ ಅವರಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ವಿಧಾನ

ಈ ತಂತ್ರವು ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

1. ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅದರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನಂತರ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು (ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪಠ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ).
2. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಂತರ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
3. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು - 4 ಮತ್ತು 7 ನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.

ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಇದು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಶಬ್ದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಡೇಟಾ ಎಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಸಿಸೆರೊನ ವಿಧಾನ

ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಓದಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಬೇಸ್" ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಲವು ಪಠ್ಯವನ್ನು "ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು" - ಮತ್ತೆ, ಸಂಘಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನೂ ಸಹ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತಿಹಾಸದ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಯುದ್ಧಗಳ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಸೆಳೆಯಬಹುದು" ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಲು ಕೊಲಂಬಸ್ ಅನ್ನು "ಕಳುಹಿಸಬಹುದು".

5. ಪಿಕ್ಟೋಗ್ರಾಮ್ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಖಾಲಿ ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ತಕ್ಷಣ ಓದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಿಕ್ಟೋಗ್ರಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು, ಅದು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಕೆಚಿ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಾಯದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಓದಿದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಹೇಳಲು ಚಿತ್ರಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಕಳಿಕೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಕಳಿಕೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಅಥವಾ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ನೀವು ಚರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಏಕೆ ಆಕಳಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಅನೇಕ ವಿಶ್ವಾಸಿಗಳು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: “ನಾನು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?" ಆದರೆ ಚರ್ಚ್ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕೆಲವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಚರ್ಚ್ ಸೇವೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್-ನಿಶ್ವಾಸವು ಮಾನವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಒಳಹರಿವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಹ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನೀವು ಏಕೆ ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?
ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮನವಿಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ ಅಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಭವವು ಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಕೀರ್ತನೆಯನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಮೊರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ನಿಂತ ಅಥವಾ ಮಂಡಿಯೂರಿ) ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಮ್ಲ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಲ್ಲದೆ, ಆಕಳಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವು ಮಾನಸಿಕ ಬೇರುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ನಂಬಿಕೆಯು ತುಂಬಿದ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಅವನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಧರ್ಮ, ಚರ್ಚ್, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಆಕಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಪದದ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲೇಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು, ಈ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣವು ಧರ್ಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಕೆಲವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳು ಮುಂಬರುವ ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು "ಆಕಳಿಸಬೇಡಿ" ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಈ ಮುಜುಗರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಓದುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಾಕ್ಷಸ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಅದು ಸತ್ಯವೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರಣ ಆಕಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ದೆವ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಕಳಿಕೆಯು ದೆವ್ವದ ಹಿಡಿತದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಆಕಳಿಕೆ

ಪಿತೂರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನೀವು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಕಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವ ಕೋಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಕೋಣೆಯು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ; ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದು ಮುಂಜಾನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಸಂಜೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಮಲಗಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಕಳಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಸೀನುವಿಕೆ, ಆಕಳಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ನೀಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ತುಂಬಿದ ಕತ್ತರಿಸದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಓದಿ:

"ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರಾತ್ಮದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ. ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ದೆವ್ವಗಳು, ಕಪ್ಪು ರಾಕ್ಷಸರು, ದುಷ್ಟ ದೆವ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಭೂಗತ ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಾ ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಸರದಿಂದ ನಾನು ನನ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅಶುದ್ಧರೇ, ಇಂದಿನಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಬೇಡಿ, ನನ್ನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆಮೆನ್"

ಓದುವಾಗ ಆಕಳಿಕೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಆಕಳಿಕೆ

ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಸುವುದು ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಲ್ಲದ ಚಾಕುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ 33 ಬಾರಿ ಶಿಲುಬೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಈ ಪಿತೂರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓದಿ:

"ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಮೋಡಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲಿ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಕಣ್ಣು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಚುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಲುಬೆಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಮೆನ್.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಆಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ?

ಆಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

1. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಸಮತೋಲನ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
2. ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಆಕಳಿಕೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಕಳಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಕಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ರಕ್ತವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ, ಗಮನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
3. ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಆಕಳಿಕೆ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಘಟನೆಗಳ ಮೊದಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಕಳಿಕೆಯು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ರೋಗಿಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಮೊದಲು ಕಲಾವಿದರು "ಆಕ್ರಮಣ" ಮಾಡುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಆಕಳಿಕೆ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯುಸ್ಟಾಚಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ತೆರೆದು ನೇರವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿನ "ದಟ್ಟಣೆ" ಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಆಕಳಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆಕಳಿಕೆಯು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಕಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
6. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಕಳಿಕೆ. ಸಂಜೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಕಳಿಕೆಯು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಆಕಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
7. ಮೆದುಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಆಕಳಿಕೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಕಳಿಸುವಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಪುನಃ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಆಕಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
8. ಆಕಳಿಕೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೀರಸ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಉಪನ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಾವು ಆಕಳಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ.
9. ಆಕಳಿಕೆ ಒಂದು ಮಿನಿ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ. ಆಕಳಿಕೆಯಿಂದ, ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಮೆದುಳಿನ ತಾಪಮಾನದ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಆಕಳಿಕೆ ಮೆದುಳಿನ ತಾಪಮಾನದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೀಗಾಗಿ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮೆದುಳು "ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕಳಿಕೆ: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ;
• ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷರು ಆಕಳಿಸುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕಳಿಸುವ ಜನರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆಕಳಿಕೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆಕಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಆಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಕಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅರ್ಥ