ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೃತ್ಯಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ನೃತ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಗುಣವಾದ ನೃತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರದ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೃತ್ಯದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೃತ್ಯವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಒಂದು ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಶೈಲಿಯ ನೃತ್ಯವಿದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಧಿ, ಪ್ರತಿ ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ಘಟನೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಪವಿತ್ರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಜನರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇಂದು, ನೃತ್ಯದ ಕಲೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಾನವಕುಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು. ಅವಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಂಚೆಯೇ ಶಾಮನರು ಮಳೆ ಉಂಟಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿತು, ನಂತರ, ಯುಗದ ನಂತರ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ವರ್ಣಮಯವಾಯಿತು, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು, ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶೈಲಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನವೆಂದರೆ ಜಾನಪದ ನೃತ್ಯ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಈಗ ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಬ್ಬಗಳು. ಇಂದು, ಆಧುನಿಕ ಲಯಗಳು, ಆಧುನಿಕ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಬ್ಯಾಲೆ ಕಲೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದವು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಗಮನಿಸದೆ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರನ್ನು ಭೇದಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನಂತರ ವಿವಿಧ ಶಾಲೆಗಳು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಅದು ಹಳೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಬ್ಯಾಲೆ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಗೀತದಲ್ಲೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಉಚಿತ ಶೈಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು.

ಶೈಲಿಗಳು ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಹೊಸ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಕೆಲವು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇಂದು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉಚಿತ, ಆಧುನಿಕ, ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೀದಿ ನೃತ್ಯವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲದವರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾದವುಗಳಿಂದಲೂ ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಪಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ಇಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ನೃತ್ಯಗಳು

ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಇನ್ನೂ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನಂತರ ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ತ್ರೀಯರಿದ್ದಾರೆ:

• ಬೆಲ್ಲಿಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಇದನ್ನು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶೈಲಿಯು ಅದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಅಭೂತಪೂರ್ವವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಲಿಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮೃದು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು;
• ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ, ಆದರೆ ನಗ್ನತೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಗೋ-ಗೋ ನೃತ್ಯವು ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಲಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಫಂಕ್, ಗೋ-ಗೋ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಶೈಲಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಶೈಲಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಧುನಿಕ, ವೋಗ್, ಬೂಟಿ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದಾಗಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹ, ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಯ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆ. ನೃತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯವು ಮಾನವ ಆತ್ಮದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ಸಮಾರಂಭವೂ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಂದು ನೃತ್ಯದ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿದೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮಾಹಿತಿ

ನೃತ್ಯವು ವಿವಿಧ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯುಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ. ನಾವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೃತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪವಿತ್ರ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಮಳೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.

ನಂತರ, ಇದು ಸಂಗೀತದ ಚಲನೆಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ವರ್ಣನಾತೀತ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಕೊಳ್ಳೆ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯು ಮೂಲತಃ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪೃಷ್ಠದ ಕಂಪನ;
• ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಎಂಟು;
• ಸೊಂಟದ ಹೊಡೆತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಈ ನೃತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವಿದೆ.

ನೃತ್ಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವಂತಹದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಶೂಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಕರಗಳು ಸಹ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.

ಗೋ-ಗೋ ನೃತ್ಯ

ಗೋ-ಗೋ ಕೂಡ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ "ವಿಸ್ಕಿ-ಎ-ಗೋ-ಗೋ" ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಡಿಸ್ಕೋದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಪಂಜರಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದರು. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳು ಇದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡವು. ಈಗ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಅರೆನಗ್ನ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇಂದು ಈ ಶೈಲಿಯು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರನ್ನು ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಶಕರ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಪುರುಷರು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಈ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರದರ್ಶಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಚಳುವಳಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಎಲ್ಲವೂ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕಲೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಆಟ ಎರಡೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರದರ್ಶಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದರ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೃತ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಇಂದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!

ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯಗಳು (ಕ್ಲಬ್ - ನೃತ್ಯ) ಈಗ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಫ್ಯಾಶನ್, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಶೈಲಿಯು ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಲಾಕಿಂಗ್\u200cನಿಂದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಗಗಳು, “ಮನೆ” ಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್\u200cನಿಂದ “ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್”, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್\u200cನ ವಿಕೇಂದ್ರೀಯತೆ, ಜಾ az ್\u200cನ ಅಂಶಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮಕಾಲೀನ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೀದಿಯ ಯುವ, ಕಡಿವಾಣವಿಲ್ಲದ, ಬಂಡಾಯ ಮನೋಭಾವವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಾಹಸಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವ ನೃತ್ಯ ಸ್ಪಿನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರ್ತಿವೆತ್ತಿದೆ. 1960 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಬಡ ನೆರೆಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೇಮ್ಸ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನೃತ್ಯ ಗೆಟ್ ಆನ್ ದಿ ಗುಡ್ ಫೂಟ್ ಇತ್ತು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯಗಳನ್ನು, ಬೆಳಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದವನ ನೃತ್ಯ ಇದು. ನೃತ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ “ಸ್ಟ್ರಿಪ್” (ಇಂಗ್ಲಿಷ್\u200cನಿಂದ - ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳಲು) ಎಂಬ ಪದವಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್\u200cಟೀಸ್\u200cನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಂಪ್ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೂಲ ಬೀದಿ ನೃತ್ಯ, ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನೃತ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯದ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಿಂದ ಭೌಗೋಳಿಕ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಲ್ಲೇಖ ಬಿಂದು 1992 ಆಗಿದೆ.

ನೃತ್ಯ ಚಳುವಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸುಧಾರಣೆಯು ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು, ಹೊಸ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಪರಿಚಿತ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಇದರ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನೃತ್ಯದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ರೂಪವೆಂದರೆ ಸುಧಾರಣೆ.

ಇಂದು ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಬೀದಿ ಶೈಲಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ವಿರಾಮ, ಪಾಪಿಂಗ್, ಲಾಕಿಂಗ್. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ನೃತ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಈ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಬಹುಮುಖತೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಲಾಕಿಂಗ್ ನೃತ್ಯ ಕಲೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೋಜಿನ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಮಿಕ್ - ಕಾಮಿಕ್ ವಿಧಾನದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಪ್ಯಾಂಟೊಮೈಮ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಲಾಕಿಂಗ್ ಭಾವನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇಡೀ ನೃತ್ಯದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಬೀಗಗಳ ಮುಚ್ಚುವ ಸ್ಥಾನಗಳು, ಈ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಶೈಲಿಯ ಹೆಸರು ರೂಪುಗೊಂಡಿತು - “ಲಾಕ್” ಪದದಿಂದ ಲಾಕಿಂಗ್.

LA ಶೈಲಿಯು ಆಧುನಿಕ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಆಧುನಿಕ ಯುವಕರ ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. LA ಶೈಲಿ - "ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್" ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ನಿಂದ ಪಡೆದ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೊಸ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಶೈಲಿ) ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಗೋ-ಗೋ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುವ ಅನೇಕ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ. ಟ್ರೆಂಡಿ ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಟ್\u200cಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಗೋ-ಗೋ ನೃತ್ಯಗಳು. ಗೋ-ಗೋ ನೃತ್ಯದ ಪ್ರದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಇಂದು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕ್ಲಬ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗೋ-ಗೋ ನೃತ್ಯಗಳು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್\u200cಟೀಸ್\u200cಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನರ್ತಕರು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರ್'ಎನ್ಬಿ ಶೈಲಿಯು ರಿದಮ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಸ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಒಂದು ಟ್ರೆಂಡಿ ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ಲೂಸ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. R'n'B ಯನ್ನು ಇಂದು ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸೆಕ್ಸಿ ಆರ್'ಎನ್ಬಿ - ಇಂದಿಗೂ ಇದು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಯುವ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜಾ az ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಹಿಪ್ - ಹಾಪ್ ನಂತಹ ಮೆಗಾ-ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಮೂಲ - ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಆಧಾರ, ಆರ್'ಎನ್ಬಿ - ಶೈಲಿ. ಸೆಕ್ಸಿ ಆರ್'ಎನ್ಬಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಕ್ಲಬ್ ಮಿಶ್ರಣ - ಇಂದು ಅದು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಫ್ಯಾಶನ್, ಆಧುನಿಕ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಹೌಸ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್\u200cನಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿವೆ, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್\u200cನಿಂದ ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ನೃತ್ಯದಿಂದ ವಿಕೇಂದ್ರೀಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಫಂಕ್\u200cನಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ.

ಬೆಲ್ಜಿಯಂ ಕ್ಲಬ್ ಚಳುವಳಿಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಅಲೆಯ ಮೇಲೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 2000 ರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಯುವ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ. ಇದನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಟಿಕ್, ವರ್ಟಿಗೊ, ಕ್ಷೀರಪಥ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶೈಲಿ - ಟೆಕ್ನೋ, ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಲಾಕಿಂಗ್, ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರಣ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ "ಹೌಸ್" ಎಂಬ ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ನೃತ್ಯದ ಹೆಸರು ಮನೆ ಸಂಗೀತ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಹೊಸ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮನಮೋಹಕತೆ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಮನೆಯನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಮನೆ ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸಿ-ವಾಕ್, ಅಕಾ ಕ್ರಿಪ್, - ಕ್ಲೌನ್, -ಕ್ರೌನ್-ವಾಕ್ - ಆಧುನಿಕ ಬೀದಿ ನೃತ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪಾದಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್\u200cಫುಲ್ ಕೆಲಸ, ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಕಲಾತ್ಮಕ ಪ್ರದರ್ಶನವು ನರ್ತಕಿ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದಗಳನ್ನು "ಬರೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲಬ್ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಅತಿರಂಜಿತ, ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಶೈಲಿಯು ವಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇಂದು ಈ ಶೈಲಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೃತ್ಯದ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ನೃತ್ಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ನಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ, ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ, ಒಬ್ಬರ ದೇಹ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಿಂದ ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಈ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಇತರ ನೃತ್ಯಗಳ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ರಗ್ಗ ಜಾಮ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೀದಿ ರಗ್ಗ, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಜಾ az ್\u200cಗಳ ಸ್ಫೋಟಕ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಜಮೈಕಾದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಲಿಯನ್ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ರಗ್ಗಾ ಜಾಮ್ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸುಗಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಶೈಲಿಯ ಹೆಸರು ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬೀದಿ ನೃತ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಹಿಪ್ - ಹಾಪ್, ಹೌಸ್, ಆರ್ಎನ್ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯ ಹೆಸರು ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ಶಾಲೆಗಳ ಹೊರಗೆ ಜನಿಸಿದ ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜಾ az ್ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶೈಲಿಗಳು: ಆರ್`ಎನ್`ಬಿ, ಆಧುನಿಕ, ಲಾಕಿಂಗ್, ಪಾಪಿಂಗ್, ರಾಗ, ಮನೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೂಗಲೂ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜಾ az ್. ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿ, ಈಗ ಹೊಸ ಹೊಸ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ನ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಟಿನಾ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಲಯಬದ್ಧ ಬೀಚ್ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಲ್ಯಾಟಿನಾದ ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ಚಲನೆಗಳು ನೈಟ್\u200cಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ - ಜೀವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಯ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆ ರಾತ್ರಿ ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ರುಂಬಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾಲುದಾರರು ಎಂದಿಗೂ ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಬೂರ್ಜ್ವಾಸಿ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆ: ಎಲ್ಲಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಹಸ್ಲ್ ಎಂಬುದು ಬೂಗೀ-ವೂಗೀ ಮತ್ತು ರಾಕ್-ಎನ್-ರೋಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ "ಕೊಳಕು ನೃತ್ಯ". ಹಸ್ಲ್ ಡಿಸ್ಕೋಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ವರ್ಣರಂಜಿತತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸರಳತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಟೆಗೆ 200 ರಿಂದ 800 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
• ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್\u200cನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಎಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವಂತಹ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ, ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಿರಿ.
• ನೀವು ಬೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣ.

ಯಾವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು

ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಯುವ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಉತ್ಸಾಹ. ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಸನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹ. ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ತರಂಗ-ತರಹದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವುಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನರ್ತಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ಚೀಕಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಯಾರಾದರೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹುಂಜ. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವು ಬಲವಾದ ಇಚ್ illed ಾಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ: ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯ 57%, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫ್ಲಮೆಂಕೊವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಕೇವಲ 14% ಸಮಯ.

ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಮುಖ್ಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ: ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಮಧುರ ಲಯಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೀಟ್\u200cಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬೇಕು.
• ಇದು ಕೇವಲ ನೃತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಪ್ರಿಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ: ವಿಶಾಲ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಬೇಸ್\u200cಬಾಲ್ ಕ್ಯಾಪ್, ಹೂಡ್ ಸ್ವೆಟ್\u200cಶರ್ಟ್.
• ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಾತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ವ-ದೃ ir ೀಕರಣ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೊಂಡುತನ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ನೃತ್ಯವು ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದಂತೆಯೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಾಲೀಮುಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಲೋಭಕ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಠವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ದೇಹ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲೆಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಬ್ಯಾಕ್\u200cಬೆಂಡ್\u200cಗಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ಪ್ರಗತಿ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳ (ವಿಭಜನೆಗಳು, ಎಸೆಯುವಿಕೆಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್\u200cಗಳು) ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನೃತ್ಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ರೂಪ, ನೋಟ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
• ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವಾಗ, ಭಂಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ಜನ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಆಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಸಾಧಾರಣ ಗೃಹಿಣಿಯಿಂದ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮಹಿಳೆಯವರೆಗೆ. ನೀವು ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ: ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಸೊಂಟ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಟ್ರೈಕ್\u200cಗಳು (ಸೊಂಟದ ಚೂಪಾದ ಚಲನೆಗಳು) ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಅಲೆಗಳು, ವಲಯಗಳು, ಎಂಟುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಪನ. ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೃತ್ಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು, ವೀಕ್ಷಕರ ಎಲ್ಲ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವು ಶಾಂತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯು ಸಮನ್ವಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಎಫ್ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅನುಬಂಧಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವುಗಳು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿಯುವುದು, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಏಕರೂಪದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು (ಸಾಲ್ಸಾ, ಬಚಾಟಾ, ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ, ಮಾಂಬಾ, ರುಂಬಾ)

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಬೆಂಕಿಯಿಡುವಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಠಗಳು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ - ತಲೆಯ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು, ಸೊಂಟ, ಭುಜಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
• ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕಲಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ.
• ಕೂಲ್ ಡೌನ್ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು

ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಲಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಾರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯವು ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಅಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಭುಜಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸ. ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣತೆಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು 180 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಿತು. ಈ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಸಾಲ್ಸಾ, ಸಾಂಬಾ, ಮೋರ್ನ್\u200cಗ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಂಬೊ, ಫ್ಲಮೆಂಕೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

90 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಪೆರೆಜ್ ಈ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು. ನಂತರ, ಜುಂಬಾ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ (ಶಕೀರಾ, ಬೆಯೋನ್ಸ್, ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್) ತರಬೇತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಯಿತು.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಜುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರ.

ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಪಕ್ಷದಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸರಳ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
• ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನೀರಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯುಗಳು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಮೂಳೆಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅವಧಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.

ಸಮಕಾಲೀನವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ (ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ, ಆಧುನಿಕ ಜಾ az ್) ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ (ಕಿಗಾಂಗ್, ತೈಜಿಕಾನ್, ಯೋಗ) ಚಳುವಳಿಯ ಕಲೆಗಳ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕವಾದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸರಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ. ಪಾಠವು ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ನೆಲದ ಕೆಲಸ), ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕರಿಗೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಮೈಬಣ್ಣ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಂಟೆಂಪೊ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಸಮಕಾಲೀನವು ಇತರ ನೃತ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಆಂತರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಚಲಿಸುವ ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನರ್ತಕಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
• ನೃತ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಏರುವುದು, ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ), ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಮಕಾಲೀನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಅದು ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಈ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ತಂದವು.
• ಕಾಂಟೆಂಪೊ ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಿತಿಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ, ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಣಿದು ಅವನನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಠೋರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಶೈಲಿಯ ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ, ನರ್ತಕಿಯ ಚಲನವಲನಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ನೋಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೂಟುಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಕಾರವೆಂದರೆ ಟ್ಯಾಪ್.

ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯದ ವಿಷಯದತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ರೋಗಿಗಳ ಜನರು. ಈ ಶೈಲಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹ).

ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಧ-ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನರ್ತಕಿ ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಎತ್ತಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ), ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ವೇಗದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳು.
• ಇದು ಗುಂಪು ನೃತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಹೆದರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸಂಗೀತವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ನಿಖರವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದಾಟುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಕು.
• ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿನ್ನದ ಪದಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ), ನೀವು ಈ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತ ಲೋಡ್\u200cಗಳು (ಜಿಗಿತಗಳು) ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತರಬೇತಿ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೃತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೃತ್ಯ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸುಸ್ಥಿತಿ... ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶೈಲಿಗಳಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಮಗುವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ.

ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೃತ್ಯವು ಕೇವಲ ಚಲನೆಗಳ ಗುಂಪಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಸೇರಿದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಈ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು:

• ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ನೃತ್ಯ (ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಲಯಬದ್ಧ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
• ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯ (ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ);
• ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು (ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ);
• ಬಾಲಿವುಡ್ ನೃತ್ಯ (ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಭಾರತೀಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು);
• ಡಿಸ್ಕೋ ನೃತ್ಯ ("ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್" ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಲಯಬದ್ಧ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ);
• ರಸ್ತೆ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು (ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆಧುನಿಕ ಯುವಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ).

ವೋಗ್ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅವರ ಒಂದು ವೀಡಿಯೊಗಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಗಾಯಕ ಮಡೋನಾಗೆ ನಾವು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಣಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನೃತ್ಯವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ವೋಗ್ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು... ಈ ನಿರ್ದೇಶನದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಲುತ್ತವೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಸರು);
• ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಡಂಬನೆ);
• ಅಬ್ಬರದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖರನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ವೋಗ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹೊರೆ ಕೂಡ ಇದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೋಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಒಜಿ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಸಾಕು. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಯುವ ಚಳುವಳಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಒಂದು ಚಳುವಳಿ ಎರಡೂ ಇರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ.

ಮನೆ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ

ಮನೆ ನೃತ್ಯದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಯು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೃತ್ಯವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಈ ಶೈಲಿಯ ಸಂಗೀತದಂತೆ, ಮನೆ - ಬಹಳ ಲಯಬದ್ಧ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೃತ್ಯ... ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಂದರೆ, ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಲೆ. ಈ ಅಂಶದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸಂಗೀತದ ಲಯದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಡಿಬರಹ. ಕಾಲುಗಳು "ಬುಗ್ಗೆಗಳು", ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ಎಳೆತಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ವೃತ್ತಿಪರ ಮನೆ ನರ್ತಕರ ಅನನ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮನೆ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಎಂದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಫುಟ್ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ. ನೃತ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾಯಕನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನೆ ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನೆಯ ಶೈಲಿಯು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ನೃತ್ಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜಾ az ್ ಫಂಕ್ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ

ಕಳೆದ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ವೋಗ್\u200cನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲಾವಿದರ ತುಣುಕುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಜಾ az ್-ಫಂಕ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಯಾನ್ಸ್. ಜಾ az ್ ಫಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಆಡಬೇಕು, ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಲು... ಜಾ az ್-ಫಂಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ “ಕ್ಲಿಪ್\u200cಗಳಂತೆ” ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಾ az ್ ಫಂಕ್ ಸ್ತ್ರೀ ನೃತ್ಯ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಹುಡುಗಿಯರ ಗುಂಪೊಂದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಯುವಕರು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜಾ az ್-ಫಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಜಾ az ್ ಫಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನುಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಗಳು ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು;
• ನೃತ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ನರ್ತಕರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ - ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ;
• ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಜಾ az ್ ಫಂಕ್\u200cನ ಮೂಲವು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು, ಆದರೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಬೂಟಿ ಶೇಕ್ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟಿ-ನೃತ್ಯ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನೃತ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಮಾದಕ ನಿರ್ದೇಶನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳೆ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊಳ್ಳೆ ನೃತ್ಯದ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹುಡುಗಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ನೃತ್ಯ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ... ಇದು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಳ್ಳೆ ನೃತ್ಯವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎರಡು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

1. ಹಿಪ್ ರೋಲಿಂಗ್ - ಸೊಂಟವನ್ನು ಉರುಳಿಸುವುದು. ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಸುಗಮತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ನಯವಾದ "ಎಂಟು" ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
2. ಬೂಟಿ ಶೇಕ್ - ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಥಟ್ಟನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ಸರಾಗವಾಗಿ.

ಬೂಟಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆ ಸಾಕು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇವುಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್\u200cಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಂಪ್ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ

ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ನೃತ್ಯವು ಮೂಲತಃ ಯುಎಸ್ ಘೆಟ್ಟೋದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ವಿರುದ್ಧದ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಒಬ್ಬ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೋಡಂಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಕಪ್ಪು" ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಂದು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು - ಸ್ಥಳೀಯ ಹದಿಹರೆಯದವರು. ಕ್ಲೌನ್ ಫೇಸ್ ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಕ್ರಂಪ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಅಂಶ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಕ್ರಂಪ್ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಂಪ್\u200cನ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ:

• ಲಯ;
• ಶಕ್ತಿ;
• ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಕೆಲವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ.

ಆಧುನಿಕ ಕ್ರಂಪ್\u200cನ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯ ಹೋರಾಟ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ತಂತ್ರದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ... ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಂಪ್ ಬೀದಿಯ ಮಗು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಲುದಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ನೃತ್ಯ ಕದನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಹೋರಾಟದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಂಪ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.