ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಚಿಂತಿಸಿದಾಗ ಮುಖ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ

ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ 5 ಸಾಮಯಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ "ಟೊಮ್ಯಾಟೊ" ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ!

ಹುಡುಗಿ ಕೆಂಪು ...

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮಹಾಕಾವ್ಯಗಳು, ಕಾವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಇದರ ನೇರ ಅರ್ಥವು ಸುಂದರವಾದ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮೇಯವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ.

ಪುರಾತನ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಮ್ರತೆ, ಭಯದಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು.

ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲಿನ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯುವತಿಯರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಯಿತು: ಅವರು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊದಿಸಿದರು, ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಮಯಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿವೆ.

ಇಂದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅದು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಈಗ ದಾರಿ ಹುಡುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ - ನನ್ನ ಕೆನ್ನೆ ಕೆಂಪಾಗಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು!

ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಯ ಸಂಕಟ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಮತ್ತು ಮೂಲೆಗುಂಪಾಗುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅವರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಒಂದೇ ಸನ್ನೆಯಿಂದ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ!

ನಾನು ಹೈಸ್ಕೂಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ, ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ತು. ಕಾರ್ಮಿಕ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಸೂತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಲುಭಾಗದ ದರ್ಜೆಯು ಮುಗಿದ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಹುಡುಗಿಯೊಬ್ಬರು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಸೂತಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೂರಿದರು.

ಶಿಕ್ಷಕರು ಇಡೀ ತರಗತಿಯ ಮುಂದೆ ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ನತಾಶಾ, ಅವಳು ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಳು: ಅವಳು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡುಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದಳು.

ಅವಳು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಂಕೇತಗಳೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದರು.

ಆದರೆ ನಟಾಲಿಯಾ ತನ್ನ ನೆಲದಲ್ಲಿ ನಿಂತಳು: ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವಳು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಳು.

ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಕ, ಮತ್ತು ವರ್ಗ ಶಿಕ್ಷಕ, ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದ ಪೋಷಕರು ಅವಳನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಿದರು, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕಳ್ಳ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸುಳ್ಳುಗಾರನೂ ಸಹ.

ಸಂಘರ್ಷ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಕಳ್ಳನು ಸಿಕ್ಕಿದನು, ಕರವಸ್ತ್ರದ ಕಳ್ಳತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕೆ 5 ಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು.

ಆದರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿತು, ಮತ್ತು ನಟಾಲಿಯಾ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಪ ಮಾಡಿದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಕದ್ದ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಂದರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು.

ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ಸತ್ಯವು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಯುವತಿಯ "ಪ್ರತಿಭೆ" ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು: ಅವಳು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಯಾರೂ ಅವಳನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಹ ಯೋಚಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಿದಳು.

ಮತ್ತು 10 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವನ ತಪ್ಪಿನ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.

ಜನರು ಏಕೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ?

ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದ ಮುಖದ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಡೆಕೊಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ.

ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾದಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ.

ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು.

ಮಾನಸಿಕ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಭಯ, ಮುಜುಗರ, ಉತ್ಸಾಹ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅವನು ಇತರರಂತೆ ವೈದ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?

ನಂತರ ಗೆ ನಾಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ: ಹಲವಾರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ಆದರೆ ಅಳತೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ಕನ್ನಡಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾಳೆ.

ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಒ'ಹಾರಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ "ನಾನು ನಾಳೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೆನಪಿದೆಯೇ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬಿಡಿ.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವುದು, ನೀವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಡೇಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಜೀವನವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅವನು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಸೋತವನಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.


ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?

ನಾನು ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ; ಮಿನಿಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಟಿಕೆಟ್ಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಕೇಳಿ; ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬಯಸಿದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಸೂಚಿಸಿ; ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರುಚಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಗ್ರಾಹಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಏಡಿ ಮುಖವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಲು ಅಥವಾ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲು ರಚಿಸದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 10 ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ನಿಗಮದ ನಾಯಕರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಯಶಸ್ಸು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ - ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್‌ಗಳು, ಕಾಪಿರೈಟರ್‌ಗಳು, ಉತ್ಪಾದನಾ ತಜ್ಞರು, ಆಟೋ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್, ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಅನೇಕರು.

ಮತ್ತು ಹೇಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ವೀಡಿಯೊ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಜನರು ಏಕೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ನನ್ನ ಲೇಖನ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ " ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು»ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನವೇ? ಹೊಸದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ಇ-ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

"ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಕೆಂಪು ಎಂದು ಭಯ" ಎಂದರ್ಥ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಫೇಶಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾನಿಯೊಫೇಶಿಯಲ್ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹ, ಮುಜುಗರ, ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎದೆಯ (ಡೆಕೊಲೆಟ್) ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನಾಳಗಳ ತ್ವರಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಭಯವು ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಅರಿವು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ನಾಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಮಾನವನ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ, ಪ್ರಮುಖ ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಇತರರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಅದನ್ನು "ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ" ಇನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಮುಖವನ್ನು ಭಯ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರತೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪ್ರಬುದ್ಧತೆ. ಇದು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭಯ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜನರು ತಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ಇದು ಉತ್ಸಾಹದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಕಾರಣ, ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಋತುಬಂಧದ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್‌ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಉಂಟಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ ಶೀತದಲ್ಲಿ.

ಅಂದರೆ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೇಂದ್ರವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಿಗ್ನಲ್ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾ ಮೂಲಕ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಬಲಕ್ಕೆ ಇರುವ ನರ ನೋಡ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಎಡಕ್ಕೆ. ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಅಂಗಕ್ಕೆ ನರ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹೊಳಪನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಸಾಹದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮುಖವು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಹಣೆಯಿಂದ ಬೆವರಿನ ಮಣಿಗಳು ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎರಡೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಟೈಪ್ ಎ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಡೆಕೊಲೆಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸಹಾನುಭೂತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು.

ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಭಾಷಣವು ಇತರರಿಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ("ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆವೃತ್ತಿ) ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಸಿಂಪಥೆಕ್ಟಮಿ.

ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಸಲಹೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಮುಜುಗರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮೆದುಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ನಾಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸರಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ನೋವುರಹಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದಿರಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಂತರ ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಘಟನೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮೊದಲ ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಪರಿಚಯದ ನಂತರವೇ, ಅನೇಕರು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು "ಮಸುಕಾದ ಮುಖವನ್ನು" ನೋಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಪರೋಪಕಾರಿ ಜನರ ಗುಂಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜನರ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ವೇಗದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು

ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಕಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ, ರೋಗಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ರೋಗಿಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಲ್ಲದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಂತೆಗಳೆಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ನಂತರದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ (ಜೈವಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಖಿನ್ನತೆ), ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರು (ನರವಿಜ್ಞಾನಿ-ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇದು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಥೋರಾಸಿಕ್ ಸಿಂಪಥೆಕ್ಟಮಿ

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದರ ತಿರುವು ಬರುತ್ತದೆ, ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಥೋರಾಸಿಕ್ ಸಿಂಪಥೆಕ್ಟಮಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ವಿಧಾನ. 85-90% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಥೆಕ್ಟಮಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಧ್ಯ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೂಲತತ್ವವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ನರ ಛೇದನವನ್ನು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು. ಈಗ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಾಂಡದ ಕ್ಲಿಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಂಪಥೆಕ್ಟಮಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಆಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪ್ (ಥೊರಾಕೊಸ್ಕೋಪ್) ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅವಧಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಂಪಥೆಕ್ಟಮಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಕ್ಷಯರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳು, ಪ್ಲುರೈಸಿ ಮತ್ತು ಎನ್ಫಿಸೆಮಾ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಪಾತ್ರ

ನೀವು ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ-ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ (ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ಅದರ ಇಲಾಖೆ). ಇದು ಸಸ್ಯಕ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಇತರ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ "ಮೆದುಳು - ನರಮಂಡಲ" ಎಂಬ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಾರದು. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದೆಗೂಡಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ನೋಡಿ ಸವಲತ್ತುಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಅವು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ.

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ


• ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ


• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿರಿ


• ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!


• ರಸಭರಿತವಾದ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ? ಒಬ್ಬರು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನೋಡಲು, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಹಿಂಜರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮುಜುಗರ, ಅವಮಾನ, ಎಡವಟ್ಟು? ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಹೇಗೆ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಬಾರದು?

19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ - ಕಡುಗೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಲು ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಚಿತ್ರ "ಫ್ರಾಸ್ಟ್" ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ದುಷ್ಟ ಮಲತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗಳ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಿದಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿದಳು: "ಇಲ್ಲ, ರಾಜಕುಮಾರಿ ಅಲ್ಲ ... ರಾಜಕುಮಾರಿ! " "ಕೆಂಪು ಮೇಡನ್" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ತ್ರೀಯರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಅನೇಕರು ನಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ದಪ್ಪವಾದ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಜನರು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಣೆಯ, ಮೂಗು, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಂಪಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಮುಂದೆ ನಡೆದನು. ತದನಂತರ ಅವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಕದ್ದಾಗ ಮತ್ತು "ಯಾರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರು?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರವಾಹಬಣ್ಣ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೂರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಮುಖದ ಹಠಾತ್ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಜನರ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಕೀಲರಿಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ

ಜನರು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ನರಮಂಡಲದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಯಾರೋ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲ. ಗೈಸ್ ಜೂಲಿಯಸ್ ಸೀಸರ್ನಿಂದ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ರೋಮನ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕನು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಧರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅವರ ಹಿಂದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೋಲನ್ನು ಎಸೆದರು. ಕೆಂಪಾಗಿಸಿದವರು ಅವನ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪಾಗುವವರನ್ನು ಓಡಿಸಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹತಾಶ, ಅತ್ಯಂತ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಹೋರಾಟಗಾರರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಯೋಧರು. ಅಂತಹ ಜನರು ಧೈರ್ಯ, ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ "ಹೇಡಿಯು ಮಸುಕಾಗುತ್ತಾನೆ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ" ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಡುಗೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ದಟ್ಟವಾದ ಬ್ಲಶ್‌ನಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು, ಈ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕನಸು. ಅಯ್ಯೋ, ಅಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅಡಿಪಾಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ನೋಡೋಣ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಂದ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಏಕೆ blushes, ಪ್ರಶ್ನೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮನನೊಂದಾಗುವ ಅಥವಾ ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಗೆಪಾಟಲಿಗೀಡಾಗುವ ಭಯವು ಅವರನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಾಜದಿಂದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಸಂಭವಿಸಿದ... ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರ ಮುಂದೆಯೂ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಗತಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ಸಂವಾದಕನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಗತ್ಯ ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಭಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದವರು. ಬಹುಶಃ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವು ಕೇವಲ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮಗೆ ಕೊಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಂಶವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಕೆಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲನೆಯದು, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕಾರಣದಿಂದ, ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವನು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅವನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಎರಡನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ನೋಟ ಅಥವಾ ಪದದಿಂದ ಅವರ ಮುಖವು ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಜನರು ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ - ಸಂವಹನದ ಭಯ.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಮುಂದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಗ್ರಾಹಕರ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸತ್ಯಗಳ ಮುಂದೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠರಾಗಿರಿ. ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರವಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕೆಂಪಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ "ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ" ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಅಣಕಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಅವಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನರಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಿದರೆ? ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಅವರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರ "ಹೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಗದ ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾರೋ ಚಿಕ್ಕವರು, ಇತರರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿತರೆ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರರ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಗುತನ್ನ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡುಗೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ, ವೃತ್ತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕೆಂಪುಮುಖಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಡವಟ್ಟುಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಡುತ್ತದೆ. ವಿಷವರ್ತುಲ? ಇಲ್ಲ, ಈ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರಬಾರದು. ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ. ನೀವು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಚಲಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಸಂವಾದಕನಿಗೆನಿನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡುಗೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದೆರಡು ಜೋಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬನ್ನಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು:

• ಓಹ್, ನಾನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.


• ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಏನು!


• ವಾಸ್ತವವಾಗಿ? ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ನಾನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ!

ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿರಲು ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನರಗಳಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ: ಕೆಂಪು, ಮುಜುಗರ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆನ್ನೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣದಂತೆ ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದೇನೆ;


• ಹೌದು, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿವೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;


• ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಮುಗ್ಧನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ;


• ದೇವರೇ, ನಾನು ನಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಸಹ ಅರಳಿದವು;


• ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ;


• ನೀನು ಹೇಳಿದ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಮುಖದ ಕೆಂಪಾಗಿದೆ;


• ನಾನು ಹೊಗಳಿದಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದೇನೆ;


• ಓಹ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ನಾನು ಚಿಂತಿಸಿದಾಗ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಜುಗರವನ್ನು "ಮಾತನಾಡಲು" ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಷಮಿಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಉಳಿದಿದೆ: ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಡುಗೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಗುಣಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ಕಲಿಯುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳು ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದವು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿಸಿದವು ಎಂದು ತಿಳಿದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಮುಜುಗರದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಡಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂದರೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗಿಂತ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮುಖ ಏಕೆ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು (ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಉತ್ಸಾಹ);
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ತಡೆ;
• ಸಂಕೋಚ;
• ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅವಮಾನ.

ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ - ಕೆಂಪು ಮುಖ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲಶ್‌ನಿಂದ, ಇಡೀ ಚರ್ಮವು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ “ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ” ಸ್ಥಿತಿಗೆ. ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತೂಗುಹಾಕಬೇಡಿ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಬಿಳಿ ಆನೆ ತತ್ವ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಆನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಇದೇ ರೀತಿಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು "ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು" ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಯಾವ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿದ್ಯಮಾನದ ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡನೇ "ಶತ್ರು" ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿನಂದನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಮಾನದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಸರ, ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದಿಂದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಬ್ಲಶ್" ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಜಗಳಗಳು, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಮಾತಿನ ಚಕಮಕಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾದಾಗ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ, ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ

ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಖಾತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಠಾತ್ ನಿಂದನೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಅವಮಾನ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆಂಪಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಖಾತರಿಯ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೀವು ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಅಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಮುಜುಗರ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ವಿಧಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಮುಜುಗರವು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಗಮನ, ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪುರುಷರ ಮುಂದೆ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ ಏಕೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು "ಎರಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ಅಂತಹ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ. ಅಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೈಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುಜುಗರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ನೀವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಸಂವಾದಕನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಹೋಕನನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಯಾವ ಸಮಯ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು, ಬಹುಶಃ ಸಹ, ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪರೋಪಕಾರಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮುಜುಗರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ, ವಿವರವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದೆರಡು ಮಾತುಕತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.