ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹುದುಗದ ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚಹಾವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP) ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 120/80 mmHg. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 140/90 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಎರಡೂ ಹದಗೆಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಈ ಸನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಪಾನೀಯವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿವಾದವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹುದುಗದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ (ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸತು, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್), ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ, ಇ, ಎಫ್, ಕೆ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ), ಸಿ), ಥೈನ್ , ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು), ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು ನಿಂಬೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುದುಗದ ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಪಾನೀಯದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚಹಾದ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ಪಾನೀಯದ ಅನೇಕ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮ ಏನೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುದುಗದ ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅದೊಂದು ಭ್ರಮೆ. ತಾಪಮಾನವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಪಾನೀಯ.

ಸರಿಯಾದ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್

ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಂತೆ ಬಲವಾದ, ಟಾರ್ಟ್, ಕಹಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ನಂತರದ ಬಣ್ಣವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹುದುಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ; ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ತಾಪಮಾನ: 60-80 ಡಿಗ್ರಿ.
• ಎಲೆಗಳನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (2 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ).

ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಹುದುಗದ ಚಹಾವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ.
• ಹುದುಗದ ಚಹಾವು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
• ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 80 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹುದುಗದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
• ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗಾಗಿ, ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ (7-10 ನಿಮಿಷಗಳು): ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ಆರೋಗ್ಯ 01/17/2017

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪ್ರಿಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಇತಿಹಾಸವು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಭಾಗಶಃ ಹುದುಗಿಸಿದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಈ ಚಹಾವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಏನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ನಾವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (17 ಉಪಯುಕ್ತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು);
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ-1, -2, -3, ಇ, ಎಫ್, ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು);
• ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್ (ಅದರ ಮಾರ್ಪಾಡಿನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ - ಥೈನ್);
• ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು (ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು - ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು);
• ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು;
• ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐನೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳಿವೆ. ಇದು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ). ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಂದು, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೋಡಲು ಉಳಿದಿದೆ - ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಜಪಾನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ತಲುಪಿದ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಧಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಯಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಅಂದರೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ "ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ." ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಗಂಭೀರ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ - ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಪಾನೀಯದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ರೂಢಿಯು 3-4 ಕಪ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾವಲ್ಲ. ಚಹಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಮಗಳು

ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದ್ವಿಗುಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನಾವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಾಗಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದವರಿಗೆ: ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿದಾದ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಕು. 7-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ: ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅಂತಹ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆ. ಇದು ದಾಸವಾಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಚಹಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ (ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ). ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ತಾಜಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 80 ° C ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ. ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಚೀಲಗಳಿಂದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಇಂದು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಅರ್ನೆಸ್ಟೊ ಕೊರ್ಟಜಾರ್ - ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ಆಫ್ ಲವ್ . ಅದ್ಭುತ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಅನುಕ್ರಮ.

ಸಹ ನೋಡಿ

15 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಉತ್ತರ

ಉತ್ತರ

ಉತ್ತರ

ಉತ್ತರ

ಉತ್ತರ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು "ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಯಾವ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಹಾದ ಬಣ್ಣವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅವಧಿ. ಅದೇ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಚಹಾದ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸೋಣ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಪ್ಪು (ಚೀನೀ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು) ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ (ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳು), ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ಈ ಅದ್ಭುತ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಚಹಾ ಚೀಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ: ಇವುಗಳು ಚಹಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ);
• ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಚಹಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಟೋನೊಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಹಾಗಾದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾದವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮೊದಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತಂಪಾಗುವ ಪಾನೀಯವು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾದ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಮಟ್ಟವು ಚಹಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ಕುದಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಎಲೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ (90 ಡಿಗ್ರಿ) ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅನೇಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಾನೀಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯಾನಿಕ್ (ಸಂಕೋಚಕ) ಘಟಕಗಳು, ಥೀಫ್ಲಾವಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥೇರುಬಿಗಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳು ಅದರ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಬ್ರೂವಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ, ಎಲೆಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಮೊದಲಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು), ನೀವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯೂರ್, ಊಲಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು



ಯಾವ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಪ್ಯೂರ್ ಮತ್ತು ಊಲಾಂಗ್ "ಮಾಂತ್ರಿಕ" ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೈನೀಸ್ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಚೀನಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪು-ಎರ್ಹ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಚೊಂಬು ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಪು-ಎರ್ಹ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಊಲಾಂಗ್ ಒಂದು ತಟಸ್ಥ ಚೈನೀಸ್ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಹೂವಿನ ಸುವಾಸನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಯಾವ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಇದು ಪಾನೀಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಚಹಾ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುದಿಸಿದ ಸಸ್ಯ (ಎರಡೂ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಒಣಗಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿ) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ;
• ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳ ಕಷಾಯ (ಒಣಗಿದ ತಲೆಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ), ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಹಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಿಳಿ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು.

ಚಹಾ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಜವಾದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ರೋಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೇಹದ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಿಂತ ಅಂಗಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಆಯಾಸ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ), ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ. , ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ). ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನರಗಳಾಗುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.



ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕೆಫೀನ್ ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಿಂಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡದ ಹೊರತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದುರ್ಬಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ, 2 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ (ನೀವು ಒಣಗಿದ ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪುದೀನವು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.



ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಅನುಭವಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಿಂದ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಚಹಾ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತಿಹಾಸವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುವದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈಗ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ - ಎಲೆಗಳ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಬಹುಶಃ ಎರಡೂ. ಇಂದು, ಚಹಾವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ನಾದದ ಕಷಾಯದ ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಚೀನಾ, ಭಾರತ, ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ. ಟಿಬೆಟ್‌ನ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಚಹಾವು ಯಾಕ್ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಪ್ಪ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಚಹಾವಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು USA, ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಹಾದ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿತು. ನಂತರ ಅವರು ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ.

ಚೀನೀ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 40% ಕಡಿಮೆ.

ಜಪಾನಿನ ದ್ವೀಪಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸಹ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ: ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಭವದ 40%. ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳಿಂದ ಔಷಧೀಯ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.


ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುರೇಷಿಯನ್ ಖಂಡದ ಮಧ್ಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ಕರಾವಳಿಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಂಘರ್ಷದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಪಾನೀಯ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು, ಕಷಾಯದ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡೋಣ.



ಪಾನೀಯವು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:




ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ವಿಷಕಾರಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು "ಸುಡುತ್ತದೆ", ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ.

ಆದರೆ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉಗಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 80 ° C ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ತಾಪಮಾನವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು.

• ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಎಲೆಗಳ ಚಹಾಗಳ ತಾಜಾ ಕಷಾಯ ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ರುಚಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.
• ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದ್ರಾವಣದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ನಿಷೇಧ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕು, ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ; ಚಹಾಕ್ಕೆ ಪುದೀನ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಿಂದ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಚಹಾ ತಾಪಮಾನದ ವಿಷಯದ ಸುತ್ತ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ಬಿಸಿ ಕಷಾಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಾಪಮಾನವು ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ?

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣ ಇದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರೂನ ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಥೈನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು 1 ಟೀಚಮಚ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು, ಲೆವೆಲ್ ಅನ್ನು 150 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು.


ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು 1/3 ಟೀಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ವಿವಿಧ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

150-200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಎಲೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಟೀಪಾಟ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ 3-4 ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. +80 ° C ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ತಾಜಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.


ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪ್ರಕಾರ 2-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಮಿಶ್ರಣದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಟೀಪಾಟ್ಗೆ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 80 ° C ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 2-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.


ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಜೊತೆ ಚಹಾ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 1: 1 ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊದಲ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೀಪಾಟ್ಗೆ 200-250 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಊಟದ ನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೆಟಲ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 2-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಸೇವನೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಷಾಯವು 30-40 ° C ಗೆ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ.


ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂತಹ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ.