ചൈനയിൽ, ഈ പുഷ്പം "ഗോൾഡൻ ഫ്ലവർ" ആയിരുന്നു, ഇന്ത്യയിലും ടിബറ്റിലും - താമര, യൂറോപ്പിലും പേർഷ്യയിലും - റോസ്. ഇതിന് ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ഫ്രഞ്ച് ട്രൂബഡോർമാരുടെ "സോംഗ് ഓഫ് ദി റോസ്", ഡാന്റെ വളരെ മനോഹരമായി പാടിയ "നിത്യ റോസ്", കുരിശിന്റെ മധ്യത്തിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന റോസാപ്പൂവ്, ഇത് നിരവധി ആത്മീയ പാരമ്പര്യങ്ങളുടെ പ്രതീകമാണ്.

സാധാരണയായി ഹയർ സെൽഫ് ഇതിനകം പൂത്തുനിൽക്കുന്ന ഒരു പുഷ്പം പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ ചിത്രം പ്രകൃതിയിൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ദൃശ്യവൽക്കരണം ഒരു നല്ല ഉത്തേജകമായും ഉണർത്തുന്ന ശക്തിയായും വർത്തിക്കും. എന്നാൽ നമ്മുടെ ബോധത്തിന്റെ ഉയർന്ന മേഖലകളിലെ പ്രക്രിയകൾ ഒരു പുഷ്പത്തിന്റെ ചലനാത്മക ചിത്രത്താൽ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - ഒരു മുകുളത്തിൽ നിന്ന് തുറന്ന റോസാപ്പൂവിലേക്കുള്ള വികസനം.

അത്തരമൊരു ചലനാത്മക ചിഹ്നം മനുഷ്യന്റെയും പ്രകൃതിയുടെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും വികാസത്തിനും വികാസത്തിനും അടിവരയിടുന്ന ആന്തരിക യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളിലും അന്തർലീനമായ ഊർജ്ജവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കവും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഇത് നിരന്തരമായ വളർച്ചയുടെയും പരിണാമത്തിന്റെയും പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവനോട് പറയുന്നു.

ഈ ആന്തരിക ജീവശക്തി നമ്മുടെ ബോധത്തെ പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും നമ്മുടെ ആത്മീയ കേന്ദ്രമായ നമ്മുടെ ഉന്നതമായ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വാഹനമാണ്.

എക്സിക്യൂഷൻ ഓർഡർ

1. സുഖമായി ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് വിശ്രമിക്കുക.
2. ധാരാളം പൂക്കളും വിടരാത്ത മുകുളങ്ങളുമുള്ള ഒരു റോസ് ബുഷ് സങ്കൽപ്പിക്കുക... ഇനി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മുകുളങ്ങളിൽ ഒന്നിലേക്ക് തിരിക്കുക. ഇത് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കുന്നു, ചുറ്റും ഒരു പച്ച കപ്പാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഏറ്റവും മുകളിൽ ഒരു പിങ്ക് ടിപ്പ് ഇതിനകം ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ ചിത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പൂർണ്ണമായും കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
3. ഇപ്പോൾ വളരെ സാവധാനം പച്ച പുതപ്പ് തുറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിൽ വ്യക്തിഗത കപ്പ് ആകൃതിയിലുള്ള ഇലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതിനകം വ്യക്തമാണ്, അവ ക്രമേണ പരസ്പരം അകന്നുപോകുകയും താഴേക്ക് വളയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഇപ്പോഴും അടഞ്ഞിരിക്കുന്ന പിങ്ക് ദളങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സീപ്പലുകൾ തുറക്കുന്നത് തുടരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ മുഴുവൻ മുകുളവും കാണാൻ കഴിയും.
4. ഇപ്പോൾ ദളങ്ങളും തുറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവ പൂർണ്ണമായി വിരിഞ്ഞ പുഷ്പമായി മാറുന്നതുവരെ പതുക്കെ വിടരുന്നു ... ഈ റോസാപ്പൂവിന്റെ ഗന്ധം അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിന്റെ സ്വഭാവവും അതുല്യമായ സൌരഭ്യവും അനുഭവിക്കുക.
5. ഇനി ഒരു റോസാപ്പൂവിൽ സൂര്യരശ്മി പതിച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൻ അവൾക്ക് അവന്റെ ഊഷ്മളതയും വെളിച്ചവും നൽകുന്നു... കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെ മധ്യത്തിൽ സൂര്യൻ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന റോസാപ്പൂവ് നിലനിർത്തുന്നത് തുടരുക.
6. പൂവിന്റെ കാതലിലേക്ക് നോക്കുക. ജ്ഞാനിയായ ഒരു ജീവിയുടെ മുഖം അവിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. അത് നിങ്ങളോടുള്ള ധാരണയും സ്നേഹവും നിറഞ്ഞതാണ്.
7. ജീവിതത്തിലെ ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് അവനോട് സംസാരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ചില ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ, തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ ചോദ്യങ്ങളും ചലനത്തിന്റെ ദിശയും ഇവയാകാം. നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതെല്ലാം കണ്ടെത്താൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. (നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ താൽക്കാലികമായി നിർത്തി നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എഴുതാം. നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും ആഴത്തിലാക്കാനും ശ്രമിക്കുക.)
8. ഇപ്പോൾ റോസാപ്പൂവുമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയുക. സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ റോസാപ്പൂവായിത്തീർന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഈ പൂവ് മുഴുവനും ആഗിരണം ചെയ്തു... റോസാപ്പൂവും ജ്ഞാനികളും എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അവരിലേക്ക് തിരിയാമെന്നും അവരുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. പ്രതീകാത്മകമായി, നിങ്ങൾ ഈ റോസാപ്പൂവ്, ഈ പുഷ്പം. പ്രപഞ്ചത്തിലേക്ക് ജീവൻ ശ്വസിക്കുകയും റോസാപ്പൂവിനെ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അതേ ശക്തി നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട സത്തയും അതിൽ നിന്ന് വരുന്നതെല്ലാം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വർഷവും ജേണൽ നമ്പറും:

ടെക്നിക് "ഒരു കുഞ്ഞായി കളിക്കുക" 1)

ആമുഖവും യുക്തിയും

പ്രീസ്‌കൂൾ പ്രായത്തിൽ സഹോദരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള മത്സരം കുടുംബത്തിൽ ഒരു പുതിയ കുട്ടിയുടെ വരവിന്റെ ഫലമാണ്. മുതിർന്ന കുട്ടികളും നവജാതശിശുവും തമ്മിലുള്ള പ്രായവ്യത്യാസം മൂന്ന് വർഷത്തിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം വളരെ വലുതാണ്. ടി. ഫീൽഡും എം. റൈറ്റും (ഫീൽഡ് ടി., റൈറ്റ് എം., 1984) പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളുടെ ഗെയിമുകളിൽ, ഒരു സഹോദരനോ സഹോദരിയോ ജനിച്ചയുടനെ, അസൂയ, ആക്രമണാത്മകത, വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു മുതിർന്ന കുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു വലിയ കുടുംബം ഒരു പുതിയ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ഒരു ഇളയ സഹോദരനോ സഹോദരിയോ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇത് അമ്മ നവജാതശിശുവിനോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയവും ചെലവഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാൽ വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അവൾക്ക് ഉറക്കക്കുറവ്, അമിത ജോലി അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുതിർന്ന കുട്ടി പലപ്പോഴും ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതുവഴി അബോധാവസ്ഥയിൽ തന്നിലേക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അവൻ വളരെ ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന് നൽകിയതിന് ഏകദേശം തുല്യമാണ്. അത്തരം പെരുമാറ്റം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, കുട്ടിക്ക് വീണ്ടും ഒരു കുഞ്ഞ് ആകാനുള്ള അവസരം നൽകണം, ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഒരു നിശ്ചിത സമയം അനുവദിക്കുകയും വേണം. ബേബി ഗെയിം മാതാപിതാക്കളുടെ ഉപയോഗം ഫലപ്രദമാണ്.

സാങ്കേതികതയുടെ വിവരണം

"ബേബി ഗെയിം" നടപ്പിലാക്കാൻ, അമ്മയ്ക്ക് ഒരു ദിവസം 15-30 മിനിറ്റ് ആവശ്യമാണ്. മൂത്ത കുട്ടിയോട് അമ്മ വീണ്ടും കുഞ്ഞായി മാറിയത് പോലെ പെരുമാറുന്നതാണ് കളി. കുട്ടി വീണ്ടും, ഒരു നവജാതശിശുവിനെപ്പോലെ, അമ്മയുടെ ശ്രദ്ധയുടെയും പരിചരണത്തിന്റെയും കേന്ദ്രത്തിൽ സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന നീരസത്തിന്റെയും അസൂയയുടെയും വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കും.

ഗെയിമിനിടെ, കുട്ടിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധ നൽകുന്നതിന് അമ്മ ഫോണിന് മറുപടി നൽകരുത്. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ തനിക്ക് പരിചിതമായ ചിത്രങ്ങളോ വസ്ത്രങ്ങളോ കാണിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞായി സ്വയം കാണുന്ന വീഡിയോ റെക്കോർഡിംഗുകൾ കാണിച്ചോ ഗെയിം ആരംഭിക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് അവനോടൊപ്പം കളിച്ച ഗെയിമുകളിലൊന്ന് കുട്ടിക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഗെയിമിന് ശേഷം, അതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പരസ്പരം ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. കുട്ടിക്ക് വ്യത്യസ്തവും വ്യക്തിഗതവുമായ സമീപനങ്ങൾ ബാധകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അമ്മ, കുട്ടിയെ തൊട്ടിലിലോ ആടുന്ന കസേരയിലോ ഇരുത്തി, കുട്ടിക്കാലത്ത് വലിച്ചു കുടിച്ച കുപ്പി അവനെ കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ചലന രോഗത്തെ അനുകരിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ രണ്ട് വർഷം മുതൽ കുട്ടിക്ക് പരിചിതമായ പുസ്തകങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കളിക്കിടയിലും കുട്ടിയെ മൃദുവായി കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയും ചുംബിക്കുകയും ചെയ്യുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നവജാതശിശുവിന്റെ സംസാരം അനുകരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗാനം ആലപിക്കുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ അവൾ അവനോട് പറഞ്ഞേക്കാം:

നീ ചെറുതായിരുന്നപ്പോൾ ഞാനും നിനക്ക് വേണ്ടി പാടി, നിന്നോട് അതുപോലെ കളിച്ചു, നിന്നെ എന്റെ കൈകളിൽ പിടിച്ചിരുന്നു... നീ വളരെ സുന്ദരിയായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ നിന്നെ വളരെയധികം സ്നേഹിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു...

കളി അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം "കുഞ്ഞിനെ" ഒരു കുഞ്ഞു പുതപ്പിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്. ഈ ഗെയിമിന് നന്ദി, ഒരിക്കൽ താൻ ശരിക്കും മാതൃശ്രദ്ധയുടെ കേന്ദ്രമായിരുന്നുവെന്നും നവജാത സഹോദരനോ സഹോദരിക്കോ ഇപ്പോൾ ലഭിക്കുന്നതെല്ലാം മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും കുട്ടിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. തൽഫലമായി, അവരോടുള്ള അസൂയയുടെ തീവ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ശൈശവാവസ്ഥയിലെ പിന്തിരിപ്പൻ അനുഭവത്തെ അതിജീവിക്കാൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഇനങ്ങൾ ഇതാ: ബേബി ബ്ലാങ്കറ്റ്, ബോട്ടിൽ, പാസിഫയർ, റാറ്റിൽ, ഡയപ്പറുകൾ, ബേബി ലോഷൻ, റബ്ബർ കളിപ്പാട്ടം മുതലായവ.

• ഈ ഗെയിമിനായി ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലവും സമയവും നീക്കിവയ്ക്കുക.
• മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ കളിക്കരുത്.
• ഗെയിമിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി പതിവായി കളിക്കുന്നത് തുടരുക; കുട്ടിക്കാലത്ത് കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഗെയിമുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തിന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും; അവൻ ഉടൻ തന്നെ തന്റെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ വികസന ഘട്ടത്തിലേക്ക് മടങ്ങും.
• അച്ഛനും കുട്ടിയുമായി അടുപ്പമുള്ള മറ്റ് ആളുകൾക്കും അമ്മയെപ്പോലെ കളിക്കാം.
• പ്രത്യേകമായി നിയുക്തമാക്കിയ കളി സമയത്തിന് പുറത്ത് ഒരു "കുഞ്ഞിന്റെ" വേഷം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആഗ്രഹം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഇത് അവനിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പക്വമായ പെരുമാറ്റം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് അവനോട് പറയും.
• ഗെയിമിനിടയിൽ, കുട്ടിയെ ഒരു "കുഞ്ഞിന്റെ" വേഷത്തിൽ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു "കുഞ്ഞ്" ആയിരിക്കാനുള്ള അവന്റെ ആവശ്യം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഈ ആവശ്യങ്ങൾ പരസ്യമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
• കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ഇതുപോലെ കളിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് പറയുക, കാരണം അവൻ എത്ര വലുതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അഭിമാനിക്കുമ്പോൾ, അവൻ ഒരു കുഞ്ഞായിരുന്ന കാലത്തെ ഓർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആദ്യം അതിൽ സജീവമായി പങ്കെടുത്തില്ലെങ്കിൽ പോലും ഈ ഗെയിം കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; ചില കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ മാനസിക പ്രതിരോധം ഇല്ലാതാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

പ്ലേ തെറാപ്പി പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ആമുഖവും യുക്തിയും

പ്ലേ തെറാപ്പിയുടെ ഇക്കോസിസ്റ്റം വീക്ഷണത്തിന് അനുസൃതമായി, അതിന്റെ മോഡൽ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം കുട്ടിയെ ആവശ്യങ്ങളിൽ ഇടപെടാതെ തന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്ന പുതിയ ഫലപ്രദമായ പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റ് ആളുകളുടെ. ചില പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങളോ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി നിറവേറ്റാനോ സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമായ രീതിയിൽ അവരെ കണ്ടുമുട്ടാനോ കഴിയുന്നില്ല. അത്തരം കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു പ്ലേ തെറാപ്പി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കുട്ടിയെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും ഈ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്നതെന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം, തുടർന്ന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അത്തരം ജോലികളിൽ, ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ രീതി ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് വിശ്രമ രീതികൾക്കും ഹിപ്നോസിസിനുമായി വളരെ സാമ്യമുണ്ട്. ഈ രീതികളെല്ലാം തുടർച്ചയായി സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു അറ്റത്ത് പരമ്പരാഗത റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും മറുവശത്ത് ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച്, ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ ഒരു മധ്യസ്ഥാനം നേടും. കുട്ടികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഞാൻ ആദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികളിൽ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന വിഷ്വൽ ഇമേജുകൾ ഉണർത്തുന്നു. ദിശാസൂചന ഇമേജിംഗ് രീതിക്ക് വളരെ മൂല്യവത്തായ രണ്ട് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, കുട്ടി തന്റെ ശരീരത്തെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, ക്രിയേറ്റീവ് ഭാവന സജീവമാക്കി മറ്റ് പ്ലേ തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഈ രീതി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടിയെ തന്റെ ഫാന്റസികളിൽ വ്യത്യസ്ത ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മാതൃകയാക്കാനും ഒരു പ്ലേ തെറാപ്പി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ പുതിയ പ്രായോഗിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ ഒരു കുട്ടിയെ നടന കളിയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ രൂപങ്ങൾ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഇവ സ്വന്തം നിലയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാകുമെങ്കിലും, ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷന്റെ പ്രത്യേക ശക്തി ഇവിടെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സാങ്കേതികതയുടെ വിവരണം

പ്ലേ തെറാപ്പി പ്രക്രിയയുടെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. കുട്ടിക്ക് ലളിതമായ കമാൻഡുകൾ സ്ഥിരമായി പാലിക്കാൻ കഴിയണം, വിശ്രമത്തെ ചെറുക്കരുത്. ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം ഫലപ്രദമായ സ്വയം-നിയന്ത്രണ വിദ്യകളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുക എന്നതാണെങ്കിലും, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കുട്ടി ഒരു അനുയായിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ എങ്ങനെ പാലിക്കണമെന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവനെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ കുട്ടികളോട് അവരുടെ ഭാവനയിൽ ഒരു യാത്ര നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടാം; ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും അത് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്നും മുതിർന്ന കുട്ടികളോട് പറയാനാകും.

ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനം, തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിശ്രമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കുട്ടി എതിർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കിടക്കാനോ പ്രത്യേക കസേരയിൽ ഇരിക്കാനോ ആവശ്യപ്പെടാം. ഒരു ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ സെഷനുവേണ്ടി ഒരു കുട്ടിയെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പുരോഗമന മസിൽ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക് (ജേക്കബ്സൺ ഇ., 1938) അവസാനം എല്ലാ പേശികളുടെയും വിശ്രമം കൈവരിക്കുന്നു. നിശ്ചലമായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കാരണം ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പുരോഗമനപരമായ മസിൽ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളിൽ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പിരിമുറുക്കവും വിശ്രമവും ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത അവർക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ് (ഒ"കോണർ കെ., 1991). ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയോട് കാൽവിരലുകൾ വളച്ച് വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാം, തുടർന്ന് കാൽമുട്ടുകൾ ചലിപ്പിക്കുക. തുടയിലെ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുക, വയറ് മുറുക്കുക, വിശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പും സാവധാനം പിരിമുറുക്കവും പലതവണ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള പേശി വിശ്രമം ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷന്റെ വിജയത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും, ജോലിയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് ചോദിച്ചാൽ മതിയാകും വ്യത്യസ്‌ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കമാൻഡുകൾ പിന്തുടരുക.കണ്ണുകൾ തുറന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കണം.പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തിൽ മുഴുകുന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവന്റെ ഭാവനയെ കൂടുതൽ സജീവമാക്കാൻ ഇത് അവനെ സഹായിക്കും.

ചുരുങ്ങിയത് കുറഞ്ഞ വിശ്രമമെങ്കിലും കൈവരിച്ചാൽ, ഡയറക്‌റ്റ് വിഷ്വലൈസേഷന്റെ ഘടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിന്റെ പ്ലോട്ടും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിത്രങ്ങളുടെ ശ്രേണിയും കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, അവന്റെ ജീവിതാനുഭവം, മാനസിക വികാസത്തിന്റെ നിലവാരം എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. ഈ കത്തിടപാടുകൾ ചുവടെയുള്ള ഉദാഹരണത്തിൽ നന്നായി പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഭയം കാരണം പ്ലേ തെറാപ്പിക്ക് റഫർ ചെയ്യുമ്പോൾ മൈക്കിളിന് എട്ട് വയസ്സായിരുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചു, അവർ സ്വയം അനുഭവിക്കുന്ന ദുരിതം കാരണം അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ മൈക്കിളിനെ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങളും അവ നിറവേറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന തടസ്സങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് പ്ലേ തെറാപ്പി. ആൺകുട്ടിയുടെ ന്യൂറോട്ടിക് പ്രകടനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാൽ ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ രീതിയുടെ ഉപയോഗം ന്യായീകരിക്കപ്പെട്ടു (മൈക്കൽ, പ്രത്യേകിച്ച്, രാത്രിയിൽ ഉണർന്ന അത്തരം ശക്തമായ ഭയങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു).

ആൺകുട്ടിയുടെ പ്രായം കണക്കിലെടുത്ത്, വിശ്രമം നേടാൻ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ചു. മൈക്കിളിനെ കിടക്കയിൽ കിടത്താനും പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടാനും തലയിണയിൽ തലയിണ വയ്ക്കാനുമുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ മൂർച്ച കൂട്ടാൻ കാരണമായി: ഈ സ്ഥാനത്ത് താൻ ഉറങ്ങുകയും ഭയങ്കരമായ ഒരു സ്വപ്നം കാണുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ആൺകുട്ടി ഭയപ്പെട്ടു. അതിനാൽ, കുട്ടിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കസേര വാഗ്ദാനം ചെയ്തു.

മൈക്കിളുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിനിടെ, തടാകത്തിലെ നീന്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓർമ്മകളാണ് ഏറ്റവും വലിയ വിശ്രമ ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് മനസ്സിലായി. എന്നിരുന്നാലും, ആ കുട്ടി തീരത്ത് നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ലാതെ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുന്നിടത്തോളം ഈ പ്രഭാവം നിലനിന്നിരുന്നു - അവിടെ തടാകത്തിന്റെ അടിഭാഗം കാണുകയും ജല രാക്ഷസന്മാർ തന്നെ ആക്രമിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്തു. കുട്ടി വിശ്രമിച്ചപ്പോൾ, തീരത്തിനടുത്തുള്ള ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഈ സാങ്കൽപ്പിക ചിത്രം പിന്നീട് തീവ്രമാക്കുകയും പലതരം സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ കിടക്കുന്ന മണലിന്റെ ചൂടും മൃദുത്വവും അനുഭവിക്കാൻ മൈക്കിളിനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ശരീരം മുഴുകിയ ചൂടുവെള്ളം അനുഭവിക്കാനും വെളുത്ത മേഘങ്ങളുള്ള തിളങ്ങുന്ന നീലാകാശം സങ്കൽപ്പിക്കാനും തിരമാലകളുടെ മൃദുലമായ ലാപ്പിംഗ് കേൾക്കാനും അവനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഒരു ദിശയിലേക്കും മറ്റൊന്നിലേക്കും ജലത്തിന്റെ ചലനത്തിന്റെ താളം പിന്നീട് ആൺകുട്ടിയുടെ ശ്വസനവുമായി സമന്വയിപ്പിച്ചു - തിരമാലകൾ ഒന്നുകിൽ അവൻ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അവന്റെ നേരെ കുതിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ പിൻവാങ്ങുന്നു. മൈക്കിൾ വളരെ സന്തുഷ്ടനായി, വീട്ടിൽ ഈ വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കാൻ ഉത്സുകനായിരുന്നു. വിഷ്വലൈസേഷനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ തന്നെ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപദേശിച്ചു.

അടുത്ത സെഷനിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മൈക്കിളിനെ തന്റെ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനായി ആൺകുട്ടിക്ക് മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു. മൈക്കിൾ ഭയപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയാൽ, തെറപ്പിസ്റ്റ് തിരമാലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. മൈക്കിൾ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൽപ്പനയിൽ, അവൻ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന രാത്രി ചിത്രങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചു. ആദ്യം, മേഘങ്ങളുടെ രൂപരേഖയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു രാക്ഷസനെ സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോൾ, തീരത്തിനടുത്തുള്ള ഒരു തടാകത്തിൽ താൻ കിടക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ മൈക്കിളിനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. അവർ വെറും മേഘങ്ങളായിരുന്നതിനാൽ യഥാർത്ഥ രാക്ഷസന്മാരല്ലാത്തതിനാൽ, അവർ മൈക്കിളിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കിയില്ല. കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ്, ഈ രാക്ഷസന്മാർ ജീവൻ പ്രാപിച്ചു, തികച്ചും സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ചിത്രം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ മൈക്കിളിന് കഴിഞ്ഞു: മറ്റ് രാക്ഷസന്മാർ തടാകത്തിലെ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു, ആകാശത്ത് നിന്ന് അവനെ ആക്രമിച്ചവരിൽ നിന്ന് ആൺകുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ മുകളിലേക്ക് പാഞ്ഞു. അവൻ മാന്ത്രിക ശക്തികളുള്ള ഒരു യോദ്ധാവായി മാറി, അവന്റെ തമാശയുള്ള വാക്കുകൾ ചിരിക്കുന്ന രാക്ഷസന്മാരെ കഷണങ്ങളായി പറന്നു. ജോലിയുടെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഭയന്ന് പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേറ്റാൽ, പരീക്ഷിച്ച എല്ലാ ചിത്രങ്ങളും സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിച്ചു. മൈക്കിളിന് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിനാൽ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അതേ ചിത്രങ്ങൾ ഉണർത്താൻ അദ്ദേഹത്തോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. തന്റെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ വിജയകരമായി സ്വാധീനിക്കാനും അവന്റെ ഭയങ്ങളിൽ മതിയായ നിയന്ത്രണം ഉറപ്പാക്കാനും ആൺകുട്ടിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

മുകളിലുള്ള വിവരണത്തിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, വിശ്രമ പ്രക്രിയയും ഉണർത്തുന്ന ചിത്രങ്ങളും കുട്ടിയുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, തുടക്കത്തിൽ ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പിന്നീട് വിശ്രമ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സിഗ്നൽ നൽകുന്നു, മികച്ച ഏകാഗ്രത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വീട്ടിൽ വ്യായാമം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെഷനിൽ വിശ്രമത്തിന്റെയും ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിന്റെയും പ്രക്രിയയിൽ കുട്ടിക്ക് വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വീട്ടിൽ വ്യായാമം വിജയകരമായി നടത്താൻ സാധ്യതയില്ല, കൂടാതെ അയാൾക്ക് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സാന്നിധ്യം നിരന്തരം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം ജോലികൾ, മുകളിൽ വിവരിച്ച പതിപ്പിലെങ്കിലും, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെയും സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷന്റെയും ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ആമുഖത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷൻ രീതി സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് പ്രക്രിയയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഉദാഹരണത്തിൽ, ഭയത്തിന്റെ തീവ്രത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ നില ഏകദേശം 80% കുറയ്ക്കാൻ മൈക്കിളിന് കഴിഞ്ഞു, അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. അഭ്യാസത്തിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയതിനാൽ വേഗത്തിൽ വിജയം കൈവരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സ്കൂളിലെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അദ്ദേഹം സമാനമായ ഒരു വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ചു.

"റോസ് ബുഷ്" ടെക്നിക് 3)

ആമുഖവും യുക്തിയും

ജെ. സ്റ്റീവൻസ് "അവബോധം: ഗവേഷണം, പരീക്ഷണങ്ങൾ, അനുഭവം" (സ്റ്റീവൻസ് ജെ., 1971) എഴുതിയ മോണോഗ്രാഫിലെ റോസ്ബുഷ് ടെക്നിക് ഞാൻ ആദ്യമായി പരിചയപ്പെട്ടു. മുതിർന്നവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിവിധ ഭാവന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ പുസ്തകം വിവരിക്കുന്നു. റോസ് ബുഷ് വ്യായാമം കുട്ടികളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താമെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.തീർച്ചയായും, വർഷങ്ങളോളം എനിക്ക് അത് വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവ സുരക്ഷിതമായും സൗമ്യമായും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് ഗൈഡഡ് ഫാന്റസി അല്ലെങ്കിൽ വിഷ്വലൈസേഷൻ എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഒരു കുട്ടി തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു രൂപകമായ പ്രതിനിധാനത്തോട് അപരിഷ്കൃതമായ റിയലിസ്റ്റിക് ഇമേജുകളേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പാലമാണ് ഫാന്റസികൾ, അതിലൂടെ കുട്ടിക്ക് സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും തന്റെ ആന്തരിക ലോകത്തെ സ്വന്തം സ്വത്തായി തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും. നേരിട്ടുള്ള ദൃശ്യവൽക്കരണ പ്രക്രിയയിൽ രൂപക ചിത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ഈ ഘടകങ്ങളും കുട്ടിയുടെ ആന്തരിക ലോകവും തമ്മിൽ ആഴത്തിലുള്ള സെമാന്റിക് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കലും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് മാനസിക സ്ഥിരതയ്ക്കും അവന്റെ വ്യക്തിത്വത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

സാങ്കേതികതയുടെ വിവരണം

കുട്ടിയോട് കണ്ണുകൾ അടച്ച് കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് അവൻ ഒരു റോസാപ്പൂവായി മാറുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഞാൻ അവനോട് പറയുന്നു: "നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പൂക്കുന്ന മുൾപടർപ്പായി മാറാം, ഉദാഹരണത്തിന് (ഒരു റോസ് ബുഷ്." അപ്പോൾ ഞാൻ ചോദിക്കുന്നു അവൻ ഏതുതരം മുൾപടർപ്പായി മാറിയെന്ന്. ഈ മുൾപടർപ്പു ചെറുതോ വലുതോ? ശക്തമോ ദുർബലമോ? ഈ മുൾപടർപ്പിന് പൂക്കളുണ്ടോ? എങ്കിൽ , പിന്നെ എന്ത് നിറമാണ്?, അവയിൽ പലതും കുറവാണോ?, അവ മുഴുവനായി പൂത്തുവോ അതോ മുകുളങ്ങൾ മാത്രമാണോ?, ഇലകളുണ്ടോ?, അവ എങ്ങനെയിരിക്കും?, ചിനപ്പുപൊട്ടലും കൊമ്പുകളും എങ്ങനെയിരിക്കും?, ഏതുതരം വേരുകൾ? ഈ മുൾപടർപ്പിന് വേരുകളുണ്ടോ, വേരുകളില്ലേ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ നീളമുള്ളതും നേരായതോ വളഞ്ഞതോ ആണോ? അവ എത്ര ആഴത്തിൽ നിലത്ത് തുളച്ചുകയറുന്നു? മുൾപടർപ്പിന് മുള്ളുകളുണ്ടോ? ഈ മുൾപടർപ്പു എവിടെയാണ് വളരുന്നത്? മുറ്റത്ത്, ഒരു പാർക്കിൽ, മരുഭൂമിയിൽ, ഒരു വയലിൽ, ചന്ദ്രനു കീഴെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും?, അത് ഒരു കലത്തിൽ നിൽക്കുന്നതാണോ അതോ നിലത്തു നിന്ന് നേരിട്ട് വളരുന്നതാണോ, അതോ കോൺക്രീറ്റിലൂടെയോ ആസ്ഫാൽറ്റിലൂടെയോ തകർക്കുകയാണോ? മുൾപടർപ്പിന് ചുറ്റും എന്താണുള്ളത്? സമീപത്ത് വേറെ റോസാച്ചെടികൾ ഉണ്ടോ, അതോ ഒറ്റയ്ക്ക് നിൽക്കുന്നുണ്ടോ കല്ലുകളോ പാറകളോ?

മുകളിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, കുട്ടികളുടെ ഭാവനയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒരു ഇമേജ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിവിധ ഓപ്ഷനുകളും സാധ്യതകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിരോധിതരും ശക്തമായ പ്രതിരോധ പ്രവണതകളുമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ സർഗ്ഗാത്മകമായ രസം പ്രവഹിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ചുറ്റുമുള്ള ഭൂപ്രകൃതിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കണ്ണുകൾ തുറക്കാനും റോസാപ്പൂവ് വരയ്ക്കാനും ഞാൻ കുട്ടിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഞാൻ സാധാരണയായി പറയാറുണ്ട്, “നിങ്ങളുടെ ഡ്രോയിംഗിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട-അത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച സൃഷ്ടി ആയിരിക്കണമെന്നില്ല; എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് എന്നോട് വിശദീകരിക്കാം. ” പിന്നീട്, കുട്ടി ചിത്രത്തിൽ അഭിപ്രായം പറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഞാൻ അവന്റെ വാക്കുകൾ എഴുതുന്നു. വർത്തമാനകാലത്തിലും ആദ്യ വ്യക്തിയിലും മുൾപടർപ്പിനെ വിവരിക്കാൻ ഞാൻ സാധാരണയായി നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഞാൻ കുട്ടിയോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, അവനെ കുറ്റിക്കാടെന്ന് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്: ആരാണ് നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നത്? നീ ഏകാന്തനാണോ? നിന്റെ ശാഖകളിൽ ആരാണ് വസിക്കുന്നത്? കുട്ടി വിവരണം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഞാൻ കുറിപ്പുകളിലൂടെ നോക്കുകയും അവന്റെ ഓരോ പ്രസ്താവനകളും ഉറക്കെ വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ തനിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവൻ ചിന്തിക്കും.

കുട്ടികളുമായും കുടുംബങ്ങളുമായും വ്യക്തിഗതമായും ഗ്രൂപ്പ് വർക്കിലും ഞാൻ ഈ വ്യായാമം വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചു. കൗമാരക്കാർ - ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും - പ്രത്യേകിച്ച് അതിനോട് വ്യക്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. അവർക്ക് അത് സ്വയം നിർണ്ണയത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ഒരു പതിനേഴു വയസ്സുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരൻ എന്നോടു പറഞ്ഞപ്പോൾ, ഒരു മുൾപടർപ്പു നിലത്തു വീണു, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ മരിക്കുന്നു, അവന്റെ ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യം എനിക്ക് ആദ്യമായി വ്യക്തമായി.

ജിന എന്ന എട്ടുവയസ്സുകാരി മുൾപടർപ്പിനെ ഇപ്രകാരം വിവരിച്ചു: “ചുവന്ന റോസാപ്പൂക്കൾ എന്നിൽ വിരിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ മുള്ളുകളോ ഇലകളോ വേരുകളോ ഒന്നും കാണുന്നില്ല. ഭൂമി എന്നെ അതിജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ ഡിസ്നിലാൻഡിലാണ് വളരുന്നത്. എനിക്ക് നല്ല സംരക്ഷണം തോന്നുന്നു (മുൾപടർപ്പിന് ചുറ്റും ഉയർന്ന വേലി ഉണ്ട്). തോട്ടക്കാരൻ എന്നെ പരിപാലിക്കുകയും ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ വെള്ളം നനയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ദിവസമാണ്. ഞാൻ വളരെ സുന്ദരിയാണ്. ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടും. ഇന്ന് രാത്രി ഞാൻ അച്ഛനെ കാണാൻ പോകുന്നു. ഞാൻ ഒരു ചെറിയ കുറ്റിക്കാടാണ്. ഇവിടെ മഴ പെയ്യുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ മഞ്ഞുവീഴ്ച മാത്രം. ഞാൻ ആളുകളെ കാണുന്നു. എനിക്ക് ചുറ്റും പുല്ലുണ്ട്. വേരുകളില്ലാതെ വളരാൻ എനിക്ക് എളുപ്പമാണ് - ആരെങ്കിലും എന്നെ മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് പറിച്ചുനടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

പിന്നീട്, ജിന സ്വന്തം പ്രസ്താവനകളെക്കുറിച്ച് പ്രതികരിച്ചു. "എനിക്ക് നല്ല സംരക്ഷണം തോന്നുന്നു" - "എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അല്ല." "ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ഏകാന്തത തോന്നുന്നു" - "ഞാൻ ഇന്ന് രാത്രി എന്റെ അച്ഛനെ കാണാൻ പോകുന്നു." "ഞാൻ ഒരു ചെറിയ മുൾപടർപ്പാണ്" - "എനിക്ക് ചെറുതാകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നു - ഞാൻ വളരെ വലുതാണ്." “ഇവിടെ ഒരിക്കലും മഴ പെയ്യുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ മഞ്ഞ് വീഴും” - “എനിക്ക് മഴ ഇഷ്ടമല്ല, ഇവിടെ മഞ്ഞ് വീഴാത്തത് ദയനീയമാണ്.” "ആരെങ്കിലും എന്നെ മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും" - "എനിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല." ജിനയെ ദത്തെടുത്തു, അവളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വിവാഹമോചനം നേടി. അവരുടെ വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം, അവൾ വ്യക്തമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു: അവൾ പലപ്പോഴും കരയുന്നു, രാത്രി ഭീകരത അനുഭവിക്കുന്നു, ക്ലാസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, സ്വതന്ത്രയല്ല. വ്യായാമത്തിന് നന്ദി, നിലവിലെ സാഹചര്യം അവൾക്ക് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും അവളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് അവൾ വളരെ ആശങ്കാകുലയാണെന്നും എനിക്ക് വ്യക്തമായി. അവളുടെ അനുഭവങ്ങൾ എന്നോട് ഏറ്റുപറയുന്നത് അവൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, “റോസ് ബുഷിന്” നന്ദി മാത്രമാണ് എനിക്ക് അവയിലേക്ക് പ്രവേശനം നേടാൻ കഴിഞ്ഞത്.

വ്യായാമം "നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക" 4)

കുട്ടികൾ ശരിക്കും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. "നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് സ്വതന്ത്രനാകാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് സ്റ്റീഫൻ ഗ്ലെൻ എഴുതുന്നു: ""നല്ല" മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും എപ്പോഴും കുട്ടിയോട് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു എന്നതാണ് നിലവിലുള്ള കാഴ്ചപ്പാട്. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമീപനം മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും കുട്ടിക്ക് അവന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം നൽകുമ്പോഴാണ്” (ഗ്ലെൻ എസ്., 1988).

ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രവൃത്തി സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരു കുട്ടി പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാൽ (സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്ന് പോലും), അവൻ സ്വതന്ത്രമായി വിജയം കൈവരിക്കും, മുമ്പ് തനിക്ക് അസാധ്യമെന്ന് തോന്നിയ പ്രായോഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും.

ആമുഖവും യുക്തിയും

ചില സമയങ്ങളിൽ കുട്ടികളുമായി ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ചില ആശയങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നു, സ്വയം. എന്റെ കുട്ടിക്ക് അവന്റെ കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകാൻ ഞാൻ എപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനാണ് ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയതെന്ന് എനിക്ക് ഓർമ്മയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പ്രാഥമിക സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് അങ്ങനെയെന്നും അല്ലാത്തതെന്നും നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം ചോദിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഏറ്റവും വലിയ ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ദിവസത്തിൽ എത്ര തവണ ഈ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അധ്യാപകന്റെ അടുത്തേക്ക് തിരിയാം:
- എനിക്ക് എന്റെ ഷൂലേസ് കെട്ടാൻ കഴിയില്ല. ദയവായി എന്നെ സഹായിക്കൂ.

കുട്ടി ചോദിച്ചില്ലെങ്കിലും ചില ടീച്ചർമാർ കുട്ടിയുടെ ചെരുപ്പ് കെട്ടാൻ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ അധ്യാപകർക്ക് വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ഏറ്റവും നല്ല താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ വിദ്യാർത്ഥിയെ വിലയേറിയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും അവന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം വികസിപ്പിക്കാനും അവന്റെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം അവർക്ക് നഷ്‌ടമായി.

എന്റെ മകൾ കിന്റർഗാർട്ടനിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ, ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ടീച്ചറുടെ സഹായിയായി സന്നദ്ധസേവനം നടത്തിയിരുന്നു. കുട്ടികളെ സ്വന്തം ചെരുപ്പ് കെട്ടാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ ടീച്ചർ എന്നോട് നിർദ്ദേശിച്ചു. ഇപ്പോൾ ഒരു ഡസൻ ചെറിയ മുഖങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒടുവിൽ അവരുടെ ഷൂലേസ് കെട്ടാൻ നിങ്ങൾ അവരെ പഠിപ്പിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ.

സാങ്കേതികതയുടെ വിവരണം

ഒരു കുട്ടി തന്റെ ഷൂസ് കെട്ടാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അയാൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം - മറ്റുള്ളവർ അത് പലതവണ ചെയ്യുന്നത് അവൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു കുട്ടിയോട് ഷൂസ് കെട്ടാൻ പറഞ്ഞാൽ, "എനിക്ക് ഷൂലേസ് കെട്ടാൻ അറിയില്ല" എന്ന് അവൻ മറുപടി പറയും. എന്നാൽ ചെരുപ്പ് കെട്ടാനും നിങ്ങളെ കാണിക്കാനും അറിയാമെന്ന് നടിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ, പ്രക്രിയയുടെ കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളെങ്കിലും ശരിയാക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശംസയോടെ ആക്രോശിക്കാൻ കഴിയും: “കൊള്ളാം, എന്തോ ഇതിനകം പ്രവർത്തിക്കുന്നു! അൽപ്പം ശേഷിക്കുന്നു, വരൂ! ” "കൊള്ളാം, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാം സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും!" എന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ നടിച്ചു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിയും." ഒരു സാങ്കൽപ്പിക കളിയുടെ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടി കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രനാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നില്ല. ഏത് ജോലിയും സ്വതന്ത്രമായി പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, അവൻ മറ്റ് കുട്ടികളെ സഹായിക്കും. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, സ്വതന്ത്രമായി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ അതിന്റെ ഫലത്തേക്കാൾ വിലപ്പെട്ടതാണ്. കുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള പരസ്പര സഹായം അവർക്ക് ധാരാളം നൽകുന്നു. നമ്മൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, കിന്റർഗാർട്ടൻ ടീച്ചർ അല്ലെങ്കിൽ അധ്യാപകൻ, മാതാപിതാക്കൾ എന്നിവർക്ക് സ്വന്തം കണ്ണുകൊണ്ട് കുട്ടി എങ്ങനെ സാഹചര്യത്തെ നേരിടുന്നുവെന്ന് കാണാൻ കഴിയും.

സാഹിത്യം:

1. ഗ്ലെൻ എസ്. (1988).സ്വാശ്രയ ലോകത്തെ സ്വാശ്രയത്വമുള്ള കുട്ടികളെ വളർത്തുക. റോക്ക്ലിൻ, സിഎ: പ്രൈമ പബ്ലിഷിംഗ് ആൻഡ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ്.
2. ഫീൽഡ്ടി., ഒപ്പം ആചാരംഎം. (1984). മറ്റൊരു കുട്ടിയുടെ ജനന സമയത്ത് അമ്മയിൽ നിന്ന് വേർപിരിയുന്നതിനോട് കുട്ടികളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ. ശിശു വികസനം 55:130-1316.
3. ജേക്കബ്സൺ ഇ. (1938).പ്രോഗ്രസീവ് റിലാക്‌സേഷൻ: എ ഫിസിയോളജിക്കൽ ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ ഓഫ് മസ്‌കുലാർ സ്റ്റേറ്റുകളും സൈക്കോളജിയിലും മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലും അവയുടെ പ്രാധാന്യവും, 2nd ed. ചിക്കാഗോ: യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ചിക്കാഗോ പ്രസ്സ്.
4. ഓക്ലാൻഡർ വി. (1988).വിൻഡോസ് ടു നമ്മുടെ കുട്ടികൾ: കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള ഒരു ജെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പി സമീപനം. ഹൈലാൻഡ്, NY: ഗെസ്റ്റാൾട്ട് ജേണൽ പ്രസ്സ്.
5. ഒ"കോണർ കെ. (1991).പ്ലേ തെറാപ്പി പ്രൈമർ. ന്യൂയോർക്ക്: വൈലി.
6. ഗായകൻ ജെ. എൽ. (1973).ചൈൽഡ്സ് വേൾഡ് ഓഫ് മേക്ക്-ബിലീവ്: എക്സ്പിരിമെന്റൽ സ്റ്റഡീസ് ഓഫ് ഇമാജിനേറ്റീവ് പ്ലേ ന്യൂയോർക്ക്: അക്കാദമിക് പ്രസ്സ്.
7. സ്റ്റീവൻസ് ജെ. 0. (1971).അവബോധം: പര്യവേക്ഷണം, പരീക്ഷണം, അനുഭവം. മോവാബ്, യുടി: റിയൽ പീപ്പിൾ പ്രസ്സ്.

ഇപ്പോൾ എല്ലാ കൂടുതലോ കുറവോ വലിയ നഗരങ്ങളിൽ സ്കൂളുകളോ കേന്ദ്രങ്ങളോ ഉണ്ട്, അവിടെ അവർ സ്ത്രീകളുടെ പരിശീലനങ്ങളും അടുപ്പമുള്ള പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളും പഠിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം ഗൗരവമായി എടുക്കുകയും അത്തരമൊരു കോഴ്സിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്കായി തയ്യാറാക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയം പരിശീലിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതൽ പരിശ്രമമോ അധിക "ഉപകരണങ്ങളോ" ആവശ്യമില്ലാത്ത ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകളും ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ രീതികളും ഞാൻ ഇവിടെ ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ,

• ആദ്യം നമുക്ക് പഠിക്കാം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വിശ്രമിക്കുക. മെലിഞ്ഞതും കൂടുതൽ ആകർഷകവുമാകാൻ, നാം നമ്മുടെ വയറ്റിൽ മുലകുടിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നമ്മുടെ ലൈംഗികത, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, സൃഷ്ടിപരമായ ഊർജ്ജം, പൊതുവെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങളിലൊന്നാണ് അടിവയർ. നമ്മുടെ വയറിനെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ പല മേഖലകളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം സ്ത്രീശക്തിയുടെ റിസർവോയറിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം ഞങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു; കൂടാതെ, ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മുറുക്കിയ വയറ് ശരീരത്തിലുടനീളം ഊർജ്ജത്തിന്റെ സാധാരണ രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ലൈംഗികതയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും തിരക്കും സ്ത്രീ രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുക, അത് വിശ്രമിക്കണം. നമ്മുടെ ലൈംഗിക ഊർജം പുറത്തുവരാതിരിക്കാൻ പെരിനിയത്തിന്റെ പേശികൾ മുറുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• അടുത്ത നുറുങ്ങ്: ഞങ്ങളുടെ വയറുകൾ കൊണ്ട് ശ്വസിക്കുക, അതായത്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നെഞ്ചിനും ഡയഫ്രത്തിനും താഴെയുള്ള വായു ഞങ്ങൾ താഴ്ത്തുന്നു, അതേസമയം ആമാശയം വീർക്കുകയും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ അതിനെ ഊതിക്കെടുത്തുന്നു. വായുവിന്റെ "താഴ്ത്തുന്നതിന്റെ" ആഴം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.
• ഇപ്പോൾ അടുപ്പമുള്ള പേശികൾക്കുള്ള ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം "മുകുളം - റോസ്":ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പെരിനിയത്തിന്റെ പേശികളെ കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായി ഞെരുക്കുന്നു (“മുകുള”), ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു (“റോസ് പൂക്കുന്നു”). ഈ വ്യായാമം മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ പരിശീലിക്കാം, പേശികളെ മുറുകെ പിടിക്കുക, അങ്ങനെ അത് നിർത്തുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് 50 ആവർത്തനങ്ങളെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• വ്യായാമം ചെയ്യുക "പൂച്ച തിരിച്ചെത്തി": മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ചാരി. പിൻഭാഗം വിശ്രമിക്കുന്നു, അമിതമായ വളയാതെ, തല, കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ഒരു നേർരേഖയിലാണ്. ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മുകളിലേക്ക് വളയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല താഴ്ത്തുക, നിങ്ങളുടെ വയറിലെയും നിതംബത്തിലെയും പേശികളെ ശക്തമായി പിരിമുറുക്കുക. ക്രമേണ വിശ്രമിക്കുകയും ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുക (10-15 തവണ)
• "പെൽവിക് ലിഫ്റ്റ്": ആരംഭ സ്ഥാനം - നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച്. ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറം തറയിൽ അമർത്തുക. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് തറയിൽ നിന്ന് ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും പെരിനിയത്തിന്റെയും പേശികളെ പിരിമുറുക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് താഴ്ത്തുക.
• കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പരിചിതമായ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ അടുപ്പമുള്ള പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. "കത്രിക", "സൈക്കിൾ"". നിങ്ങൾ അവരെ വിവരിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകളും പതിവ് വ്യായാമവും പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ യൗവനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സുപ്രധാന ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരു ചുവടുവെക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെയും ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ച് ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ വായിക്കുക

ആമുഖം
- പുരാതന കാലം മുതൽ, കിഴക്കും പടിഞ്ഞാറും, ചില പൂക്കൾ ഉയർന്ന മനുഷ്യ സ്വത്വത്തിന്റെ പ്രതീകങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചൈനയിൽ, അത്തരമൊരു പുഷ്പം ഫ്രഞ്ച് ട്രൂബഡോർ ആയിരുന്നു, ഡാന്റേ വളരെ അത്ഭുതകരമായി ആലപിച്ചു, കുരിശിന്റെ നടുവിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന റോസാപ്പൂവ് നിരവധി ആത്മീയ പാരമ്പര്യങ്ങളുടെ പ്രതീകമാണ്.
സാധാരണയായി സുപ്രീം ഇതിനകം പൂത്തുനിൽക്കുന്ന ഒരു പുഷ്പത്തെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ ചിത്രം നിശ്ചലമാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ദൃശ്യവൽക്കരണം ഒരു നല്ല ഉത്തേജകമായും ഉണർത്തുന്ന ശക്തിയായും വർത്തിക്കും. എന്നാൽ നമ്മുടെ ബോധത്തിന്റെ ഉയർന്ന മേഖലകളിൽ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ ഒരു പുഷ്പത്തിന്റെ ചലനാത്മക ചിത്രമാണ് - ഒരു മുകുളത്തിൽ നിന്ന് തുറന്ന റോസാപ്പൂവിലേക്കുള്ള വികസനം.
അത്തരമൊരു ചലനാത്മക ചിഹ്നം മനുഷ്യന്റെയും പ്രകൃതിയുടെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും വികാസത്തിനും വികാസത്തിനും അടിവരയിടുന്ന ആന്തരിക യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളിലും അന്തർലീനമായ ഊർജ്ജവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കവും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഇത് നിരന്തരമായ വളർച്ചയുടെയും പരിണാമത്തിന്റെയും പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവനോട് പറയുന്നു. ഈ ആന്തരിക ജീവശക്തി നമ്മുടെ ബോധത്തെ പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും നമ്മുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആത്മീയ കേന്ദ്രം തുറക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എക്സിക്യൂഷൻ ഓർഡർ
1. സുഖമായി ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, കുറച്ച് ശ്വാസം എടുത്ത് വിശ്രമിക്കുക.
2. ധാരാളം പൂക്കളും തുറക്കാത്ത മുകുളങ്ങളുമുള്ള ഒരു റോസ് ബുഷ് സങ്കൽപ്പിക്കുക... ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മുകുളങ്ങളിൽ ഒന്നിലേക്ക് തിരിക്കുക. ഇത് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കുന്നു, ചുറ്റും ഒരു പച്ച കപ്പാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഏറ്റവും മുകളിൽ ഒരു പിങ്ക് ടിപ്പ് ഇതിനകം ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ ചിത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പൂർണ്ണമായും കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
3. ഇപ്പോൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ പച്ച പുതപ്പ് തുറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിൽ വ്യക്തിഗത കപ്പ് ആകൃതിയിലുള്ള ഇലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതിനകം വ്യക്തമാണ്, അവ ക്രമേണ പരസ്പരം അകന്നുപോകുകയും താഴേക്ക് വളയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഇപ്പോഴും അടഞ്ഞിരിക്കുന്ന പിങ്ക് ദളങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സീപ്പലുകൾ തുറക്കുന്നത് തുടരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ മുഴുവൻ മുകുളവും കാണാൻ കഴിയും.
4. ഇപ്പോൾ ദളങ്ങളും തുറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവ പൂർണ്ണമായി വിരിഞ്ഞ പുഷ്പമായി മാറുന്നതുവരെ പതുക്കെ തുറക്കുന്നു... ഈ റോസാപ്പൂവിന്റെ ഗന്ധം അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിന്റെ സ്വഭാവവും അതുല്യമായ സൌരഭ്യവും അനുഭവിക്കുക.
5. ഇപ്പോൾ ഒരു റോസാപ്പൂവിൽ സൂര്യരശ്മി പതിച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൻ അവൾക്ക് അവന്റെ ഊഷ്മളതയും വെളിച്ചവും നൽകുന്നു... കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെ മധ്യത്തിൽ സൂര്യൻ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന റോസാപ്പൂവ് നിലനിർത്തുന്നത് തുടരുക.
6. പൂവിന്റെ കാതലിലേക്ക് നോക്കുക. ജ്ഞാനിയായ ഒരു ജീവിയുടെ മുഖം അവിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും. അത് നിങ്ങളോടുള്ള ധാരണയും സ്നേഹവും നിറഞ്ഞതാണ്.
7. ജീവിതത്തിലെ ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് അവനോട് സംസാരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ചില ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ, തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ ചോദ്യങ്ങളും ചലനത്തിന്റെ ദിശയും ഇവയാകാം. നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം കണ്ടെത്താൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. (നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ താൽക്കാലികമായി നിർത്തി നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എഴുതാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും ആഴത്തിലാക്കാനും ശ്രമിക്കുക.)
8. ഇപ്പോൾ റോസാപ്പൂവുമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയുക. സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ റോസാപ്പൂവായിത്തീർന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഈ പൂവ് മുഴുവനും ആഗിരണം ചെയ്തു... റോസാപ്പൂവും ജ്ഞാനികളും എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അവരിലേക്ക് തിരിയാമെന്നും അവരുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. പ്രതീകാത്മകമായി, നിങ്ങൾ ഈ റോസാപ്പൂവ്, ഈ പുഷ്പം. പ്രപഞ്ചത്തിലേക്ക് ജീവൻ ശ്വസിക്കുകയും റോസാപ്പൂവിനെ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അതേ ശക്തി നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട സത്തയും അതിൽ നിന്ന് വരുന്നതെല്ലാം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.