വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കവിളുകൾ എന്നെന്നേക്കുമായി മറക്കുന്നത് എങ്ങനെ? കവിൾ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം - അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ.

സൌന്ദര്യത്തിന്റെ ആധുനിക കാനോനുകൾ ഒരു പ്രഭുവർഗ്ഗ പ്രൊഫൈൽ, ചീകിയ കവിൾത്തടങ്ങൾ, താടി എന്നിവയാണ്.

അപൂർണ്ണമായ കാലുകളേക്കാൾ തടിച്ച കവിളുകൾ ന്യായമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് കൂടുതൽ സങ്കടവും സങ്കീർണ്ണതയും നൽകുന്നു.

ഒരു നീണ്ട പാവാടയ്ക്ക് എല്ലാ കുറവുകളും എളുപ്പത്തിൽ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതേ സമയം നിഗൂഢമായ, റൊമാന്റിക് രൂപം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മുഖത്തെ പോരായ്മകളാൽ, എല്ലാം വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്: വസ്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് അവരെ വേഷംമാറി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മുഖമുള്ള സ്ത്രീകൾ കാപ്രിസിയസ് ഫാഷനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ഒരുപാട് തയ്യാറാണ്. തടിച്ച കവിളുകൾ ശാശ്വതമായി നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ തേടുകയാണ് ഇവർ.

നിങ്ങൾ അലസത മറന്ന് ശാഠ്യത്തോടെ ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ അത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

മുഖത്തിന്റെ അമിതമായ പൂർണ്ണതയുടെ കാരണങ്ങൾ

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സവിശേഷതകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ സവിശേഷതയാണ്:

1. അമിതഭാരം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ചിത്രം മാറ്റുക മാത്രമല്ല, കവിളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. പഫ്നെസ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ശരീര നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കുക.
3. വീർത്ത കവിളുകളുള്ള മുഖത്തിന്റെ ഘടനയിലേക്കുള്ള ജന്മനായുള്ള പ്രവണത. പാരമ്പര്യത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് നിരന്തരമായ ജോലിയും ഭക്ഷണക്രമവുമാണ്, അവസാന ആശ്രയം ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സർജന്റെ സേവനമാണ്.

വക്ര രൂപങ്ങൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഫെയ്സ്ബുക്ക് ബിൽഡിംഗ് എന്നത് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തെ പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്.

കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ കവിൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി, അത്തരം ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം കഴിയുന്നത്ര തവണ ചെയ്യണം, ദിവസത്തിൽ പല തവണയെങ്കിലും.

പരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:

• നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ദൃഡമായി അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കവിൾ പുറത്തെടുക്കുക. ഒരു ഉരുളുന്ന ബലൂൺ അനുകരിക്കുക.
• നിലപാട് നേരെയാണ്, പുറം നേരെയാണ്, തോളുകൾ നേരെയാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരു ട്യൂബിലേക്ക് മടക്കി സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ ദീർഘനേരം ഉച്ചരിക്കുക.
• പല്ലുകൾക്കിടയിൽ പെൻസിൽ മുറുകെപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ഏകപക്ഷീയമായ വാക്കുകൾ എഴുതുന്നു. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു.
• തല മുകളിലേക്ക് ചെരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. താടി ചലിക്കുന്നതിനാൽ താഴത്തെ ചുണ്ട് മുകളിലെ ഭാഗം പിടിച്ചെടുക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര നിയന്ത്രണം

ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കവിൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, മുഖത്തെ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് ആദ്യം പോകുന്നു.

നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ശരിയായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു.

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം. എരിവും ഉപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

തീർച്ചയായും, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കുറവാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സീഫുഡ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അധിക കലോറി ചേർക്കാതെ വെള്ളത്തിൽ പൂരിതമാകുന്നു. കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു ദോഷവും ഉണ്ടാകില്ല.

മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വൈകല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മറയ്ക്കാം?

ശരിയായി പ്രയോഗിച്ച മേക്കപ്പ് പരിവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു അത്ഭുത ഉപകരണമാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും സമർത്ഥമായി പ്രയോഗിച്ചതുമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ദൃശ്യപരമായി തടിച്ച കവിളുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ, മുഖത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ രൂപരേഖ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാങ്കൽപ്പിക രേഖ വരയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫൗണ്ടേഷനോ പൊടിയോ അതിൽ വീഴാത്ത പ്രദേശങ്ങളെ ഇരുണ്ടതാക്കുന്നു. ടോൺ സ്വാഭാവിക ചർമ്മ ടോണിനെക്കാൾ ഇരുണ്ടതായിരിക്കണം.

പൂർണ്ണത മറയ്ക്കുന്ന മേക്കപ്പിൽ നേരായതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ വരകൾ ഒഴിവാക്കുക. മൃദുവായ ബ്രഷ് പൊടിയോ അടിസ്ഥാനമോ നന്നായി യോജിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ മുഖത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് ഫണ്ടുകൾ പ്രയോഗിക്കുക.

ഒരു മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ഓവൽ എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം?

മസാജ് രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ സിലൗറ്റിനെ ശക്തമാക്കുകയും തടിച്ച കവിളുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടിഷ്യൂകളുടെ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധേയമായി മെച്ചപ്പെട്ടു.

നടപടിക്രമം മുമ്പ്, അത് സസ്യങ്ങളെ ഒരു ഊഷ്മള ഇൻഫ്യൂഷൻ നനച്ചുകുഴച്ച് ഒരു കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കേണം അത്യാവശ്യമാണ്, 30 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. സാധാരണയായി ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ മുനി ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മസാജ് ഘട്ടങ്ങൾ:

1. ഏതെങ്കിലും പോഷക ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖം മൂടുക.
2. ആദ്യം, ചർമ്മം സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് തട്ടുകയും പിഞ്ച് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂക്കിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് കവിൾത്തടങ്ങളിലുള്ള ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക്. നെറ്റിയിൽ പുരികങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വിടവിൽ നിന്ന് ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക് തുടരുക. കൂടുതൽ - താടി മുതൽ കവിൾത്തടങ്ങൾ വരെ.
3. പിന്നിൽ നിന്ന് ഒരു കൈകൊണ്ട് താടിക്ക് കീഴിൽ കൈകൊട്ടുക.
4. ക്രീസ് പിഞ്ച് ചെയ്ത് തുണി വലിച്ചുനീട്ടാതെ തടവുക.

ഒരു പ്രത്യേക ജാപ്പനീസ് മസാജിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് കവിളുകളുടെ ആകൃതി ശരിയാക്കാനും കഴിയും.

മുഖത്തെ പേശികളെ ശക്തമാക്കാനും ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ജാപ്പനീസ് ഫേഷ്യൽ മസാജ് സാങ്കേതികതയാണ് അസാഹി.

അസ്സഹിയുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ തടിച്ച കവിളുകൾ നീക്കംചെയ്യാം.

പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ചബ്ബി കവിൾത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ മസാജ് സഹായിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ ചികിത്സകൾ കർശനമാക്കുന്നു

മുഖത്ത് നിന്ന് തടിച്ച കവിൾ നീക്കം ചെയ്യുക, കൊളാജൻ അടങ്ങിയ പ്രത്യേക മാസ്കുകളും ക്രീമുകളും സഹായിക്കും.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ കവിളുകൾ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്ന പ്രശ്നം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കുന്നില്ല. അവ ഒരു സഹായ ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പോഷിപ്പിക്കൽ - യുവത്വത്തിനും പുതുമയ്ക്കും ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടത് അതാണ്.

ടോണിക്ക് കോമ്പോസിഷനുകൾ വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി തയ്യാറാക്കാം:

• തവിട് - 5 ടീസ്പൂൺ. മഞ്ഞക്കരു - 1 പിസി. ചേരുവകൾ നന്നായി ഇളക്കുക. ഉണങ്ങിയ ടിഷ്യൂകൾക്ക് ഘടന ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• ചതച്ച ഓട്സ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. കരണ്ടി. പുതിയ നാരങ്ങ നീര് - 2 ടീസ്പൂൺ. എല്ലാം ബന്ധിപ്പിക്കുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ മിശ്രിതം ഗുണം ചെയ്യും.
• കറ്റാർ ജ്യൂസ് - 5 ടീസ്പൂൺ. ഓയിൽ വിറ്റാമിൻ എ - 10 തുള്ളി. പൊടിച്ച ഓട്സ് ചേർക്കുക. അവസാനത്തെ ചേരുവ ഗോതമ്പ് മാവ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ഈ മാസ്ക് സാധാരണ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും.
• പ്രോട്ടീൻ, നുരയെ ചമ്മട്ടി - 1 പിസി. കറുത്ത കളിമണ്ണ് - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും. ഈ പദാർത്ഥം തടിച്ച കവിളുകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
• ശക്തമായ എസ്പ്രെസോ - 100 മില്ലി. ചതച്ച ഉണങ്ങിയ കെൽപ്പ് - 100 ഗ്രാം. ഈ ഘടകം ഒരു ഫാർമസിയിൽ ലഭിക്കും. മിശ്രിതം ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് 60 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുന്നു.
• അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഒരു കംപ്രസ് മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നു (3 ടേബിൾസ്പൂൺ 400 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ്). തൂവാല ഒരു ലായനി ഉപയോഗിച്ച് നനച്ചിരിക്കുന്നു, തടിച്ച കവിൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 1-2 മിനിറ്റ് മൂടിയിരിക്കുന്നു. ശേഷം - ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് കവിൾ നീക്കം ചെയ്യാം. രാവിലെ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം തുടയ്ക്കുക. മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന് ടോൺ നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച നടപടിക്രമമാണിത്. കവിളുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം ഉയർത്തുന്നത്. ഒരു നിശ്ചിത ഫലം നേടിയ ശേഷം, സമീകൃതാഹാരവും മൊബൈൽ ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് അത് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു കുലീന പ്രൊഫൈലിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

1. ഉയർന്നതും മൃദുവായതുമായ തലയിണയ്ക്ക് പകരം ഒരു താഴ്ന്ന തലയിണ നൽകണം, അനുയോജ്യമായത് പരന്നതാണ്.
2. അഭിമാനത്തോടെ ഉയർത്തിയ തല, നേരായ പുറം ആത്മവിശ്വാസം സൂചിപ്പിക്കുകയും തടിച്ച സവിശേഷതകൾ ദൃശ്യപരമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഹെയർസ്റ്റൈൽ കുറവുകൾ മറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് നിറയെ കവിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മിനുസമാർന്ന മുടി അവൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും. അദ്യായം, അദ്യായം എന്നിവ തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കും.
4. ചിരി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കവിളുകൾ മെലിഞ്ഞുപോകാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുഖത്തെ പേശികളുടെ 80 ഗ്രൂപ്പുകൾ വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: താടി മുറുക്കുന്നു, ചുളിവുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു.
5. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ അമിതമായിരിക്കില്ല. ചട്ടം പോലെ, സ്പോർട്സ് സഹായത്തോടെ, കവിൾ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറ്റുന്നതിൽ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാനും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് നിർത്താനും കഴിയില്ല.

ഒരു സംയോജിത സമീപനം മാത്രം, തടിച്ച കവിളുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഠിനമായ ആഗ്രഹം ഉദ്ദേശിച്ച ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

കവിളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം എന്ന ചോദ്യം പ്രായമായ സ്ത്രീകൾ മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളും ചോദിക്കുന്നു. പല സ്ത്രീകളുടെയും ആകർഷണീയതയുടെ രഹസ്യം മുഖത്തിന്റെ മിടുക്കിലും പുതുമയിലും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ തടിച്ച കവിളുകൾ കാണുമ്പോൾ, ശരീരവും അധിക പൗണ്ട് കൊണ്ട് ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും അങ്ങനെയല്ലെങ്കിലും.

മുഖം ആകർഷകമായിരിക്കണം

മുഖത്തും കവിളിലുമുള്ള കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലേ? കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക!

നിർഭാഗ്യകരമായ ഒരു ന്യൂനത ഒരു ജനിതക മുൻകരുതലിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം എന്നതാണ് വസ്തുത, അതേസമയം നിറം അമിതഭാരമുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല. സൂചിപ്പിച്ച ഭാഗത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ പ്രായം (കുട്ടികളെ പരാമർശിക്കുന്നില്ല), തീർച്ചയായും പോഷകാഹാരം എന്നിവയാണ്.

• മുഖത്തിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
• മസാജ് ചെയ്യുക
• ലിപ്പോസക്ഷൻ
• ഭക്ഷണക്രമം

കവിളുകൾ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം? ഫേസ് എക്സർസൈസ് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു!!!

കവിളുകളും ഇരട്ട താടിയും എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം (മുഖത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ)

തടിച്ച കവിളുകൾ സ്വയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ തടസ്സമായി പാരമ്പര്യം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവർ പതിവായി വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം. പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങൾ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം (ഇത് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നു), കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു സംയോജിത സമീപനം സാഹചര്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇല്ലെങ്കിൽ, ലിപ്പോസക്ഷൻ അവലംബിക്കുക. ശരിയാണ്, 25 വയസ്സിന് മുമ്പുള്ള അത്തരം കടുത്ത നടപടികൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം കവിൾ സ്വയം "വിടാൻ" സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഒരു സാഹചര്യത്തിലും മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കരുതെന്നും ഓർമ്മിക്കുക! ഇത് റോസേഷ്യ, മുഖക്കുരു, പ്രകോപനം മുതലായവയുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ വീട്ടിലെ കവിളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം?

അത് അറിയുക

2-3 മാസത്തേക്കുള്ള മനഃസാക്ഷിയും സ്ഥിരവുമായ ക്ലാസുകളുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമേ അഭിലഷണീയമായ ഫലം കൈവരിക്കാനാകൂ.

മുഴുവൻ സമുച്ചയവും 10-15 മിനുട്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ചില വ്യായാമങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കാനോ ചേർക്കാനോ കഴിയും. "ചാർജിംഗ്" നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, മുഖത്തെ പേശികളുടെ പരിശീലന സമയത്ത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൊഴുപ്പ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നു. മസാജിന് മുമ്പ് ചർമ്മത്തിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പും ആവശ്യമാണ്, അത് ഉടൻ തന്നെ ചെയ്യാം.

1. നിങ്ങളുടെ തല കർശനമായി നിവർന്നുനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ അടച്ച്, നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ സഹായമില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ചുണ്ട് താഴേക്ക് വലിക്കുക.
2. കഴുത്തിലെ പേശി പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തല ചെറുതായി പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക. എന്നിട്ട്, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരു ട്യൂബിൽ അമർത്തി, അവ മുന്നോട്ട് വലിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അകലെ എന്തെങ്കിലും ചുംബിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ. 4-5 സെക്കൻഡ് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. പിന്നെ, വിശ്രമിക്കുക, ആവർത്തിക്കുക. അതേ വ്യായാമത്തിന്റെ മറ്റൊരു പതിപ്പ്: ഒരു ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ പിടിക്കുക, ഒ, യു സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ പാടുക.
3. നിങ്ങളുടെ താടി ഉപയോഗിച്ച് വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും മാറിമാറി എത്തുക. സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾക്കും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
4. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, സ്വയം തോളിൽ പിടിക്കുക, കിരീടം മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. പരമാവധി പോയിന്റിൽ, 5-10 സെക്കൻഡ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
5. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ കൊണ്ട് ഒരു പെൻസിൽ പിടിക്കുക, വായുവിൽ അക്ഷരങ്ങൾ എഴുതുക.
6. ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ താടി ചലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കീഴ്ചുണ്ട് കൊണ്ട് മുകളിലെ ചുണ്ട് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
7. തടിച്ച കവിളുകൾ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലുകൾ കൊണ്ട് അവയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് ("ആപ്പിൾ") അമർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ മുറുകെ അടച്ച് അവയെ പല്ലിൽ അമർത്തുക. കവിളുകൾ പിരിമുറുക്കം. ഇപ്പോൾ, പ്രതിരോധത്തെ മറികടന്ന്, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ മുന്നോട്ട് തള്ളാതെ ഒരു ഓവലിലേക്ക് നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.
8. വിരലുകൾ ഒരേ സ്ഥലത്താണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ ചില കോണുകൾ തുറക്കാതെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വിരൽത്തുമ്പിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന പിരിമുറുക്കമാണ് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതെന്നതിന്റെ ഒരു ഗൈഡ്. കവിളുകളുടെ വ്യക്തമായ രൂപരേഖയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണിത്.

തടിച്ച കവിളുകൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക

പല തരത്തിലുള്ള മസാജ് ഉണ്ട്. പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക, മുഖത്തെ ടിഷ്യൂകളിലെ വീക്കവും തിരക്കും നീക്കം ചെയ്യുക, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തകർക്കുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കവിൾ നീക്കം ചെയ്യും, അതേ സമയം ചുളിവുകൾ, ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കും. ഒരു ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പൂണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നു. ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമുള്ള വീഡിയോ കാണുക, നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ ആരംഭം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

തടിച്ച കവിളുകൾ ജനപ്രിയമാണ്. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കവിളുകൾ യുവത്വത്തിന്റെ രൂപം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഇടുങ്ങിയ കവിളുകളുള്ള പലരും ഇപ്പോൾ അവരുടെ കവിളുകൾ പൂർണ്ണമായി കാണുന്നതിന് പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ പൂർണ്ണമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ ശാരീരികമായി വൃത്താകൃതിയിലാക്കാം.

പടികൾ

ഭാഗം 1

ഫേഷ്യൽ യോഗ പരീക്ഷിക്കുക.നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതും തടിച്ചതുമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ലളിതവും സൗമ്യവുമായ മുഖ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. അധിക കൊഴുപ്പോ അധിക ചർമ്മമോ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുങ്ങിയ കവിളുകൾ വൃത്താകൃതിയിലായിരിക്കും.

• നേരെ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയായി ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ താഴേക്ക് വലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്ത് കഴിയുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് തുറന്ന് മുന്നോട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ വായ ചെറുതായി തുറക്കുക. താഴ്ന്നതും മിതമായതുമായ സ്വരത്തിലുള്ള ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം നടത്തുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത്തരമൊരു സംഭാഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾ സാധാരണയായി പിടിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ വായ തുറക്കുക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, താഴത്തെയും മുകളിലെയും ചുണ്ടുകൾ അകത്തേക്ക് തിരിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ അവ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ മുൻ നിരകളെ മൂടുന്നു.
• അതേ സമയം, നിങ്ങൾ വായയുടെ കോണുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കണം, അവയെ മോളറുകളിലേക്ക് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് കൊണ്ടുവരിക. ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകൾ ഒരേ ദിശയിലും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ അതേ തലത്തിലോ ലംബമായ സ്ഥാനത്തോ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചിടണം. താടി അൽപം മുന്നോട്ട് നീങ്ങണം.
• ഈ മുഖഭാവം 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കവിളിലെയും വായിലെയും പേശികൾ നീട്ടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം. എന്നിട്ട് സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ മുഖം സാധാരണ സ്വതന്ത്ര സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.

1. നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ പിഞ്ച് ചെയ്യുക.രണ്ട് കവിൾത്തടങ്ങളും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചെറുതായി നുള്ളിയെടുത്ത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തുടരുക. ഈ ചെറിയ പിഞ്ചിംഗ് നിങ്ങളുടെ കവിൾ നിറയ്ക്കില്ല, എന്നാൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ഫ്ലഷ് നൽകും, അതിന്റെ ഫലമായി കവിളുകൾക്ക് തിളക്കം ലഭിക്കും. നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്ന കവിൾ വിളറിയ കവിൾത്തേക്കാൾ നിറയെ കാണപ്പെടുന്നു.

   നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക.ഓരോ ഷവറിനു ശേഷവും മുഖം കഴുകുമ്പോഴെല്ലാം മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഫേഷ്യൽ ലോഷനോ ക്രീമോ കവിളിൽ പുരട്ടുക. ഇത് സ്വാഭാവികമായി ഉണങ്ങട്ടെ, വെള്ളത്തിൽ കഴുകരുത്.

   • സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു എമോലിയന്റ് ക്രീം കണ്ടെത്തുക. ഈ ക്രീമുകൾ ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്, അതിനാൽ കവിൾ ജലാംശം ലഭിക്കുകയും പൊട്ടുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
   • രാവിലെ കുളിച്ചാലും രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.

2. ഷിയ ബട്ടറും ഷുഗർ സ്‌ക്രബും ഉപയോഗിക്കുക. 1 കപ്പ് (250 മില്ലി) ഉരുകിയ ഷിയ വെണ്ണ 3/4 കപ്പ് (185 മില്ലി) ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയുമായി ഇളക്കുക, തുല്യമായി ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ദൃഢമാകുന്നത് വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം. എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ ശേഷം മുഖത്ത് പുരട്ടുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് വിടുക, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

   • മൃദുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ സ്‌ക്രബ് പ്രയോഗിക്കുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ അവസാനം, മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കണം.
   • ഷിയ വെണ്ണയിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ ഇത് കവിളുകളിലെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ചർമ്മം ചെറുപ്പവും പൂർണ്ണവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
   • പഞ്ചസാര മൃദുവായ എക്സ്ഫോളിയന്റാണ്, അതിനാൽ കവിളുകളിലെ നിർജ്ജീവ കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇതിന് കഴിയും, ഇത് മങ്ങിയതും മെലിഞ്ഞതുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

3. ആപ്പിൾ പരീക്ഷിക്കുക.ആപ്പിളിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ കഴിക്കുന്നതും പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഈ പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ടിഷ്യു കേടുപാടുകളും ചുളിവുകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിളിൽ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മൃദുലവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

   • റെഡ് ഡെലിഷ്യസ്, ഗ്രാനി സ്മിത്ത് എന്നിവയാണ് നിങ്ങളുടെ മുൻനിര തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ, അതിനുശേഷം ബ്രെബർൺ.
   • ഒരു ആപ്പിൾ മുഴുവൻ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഒരു സോസിന്റെ സ്ഥിരതയിലേക്ക് നന്നായി മാഷ് ചെയ്യാൻ ഒരു മാഷർ അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ് ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക. മൃദുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളോടെ ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കവിളിൽ പുരട്ടുക. 15-30 മിനിറ്റ് വിടുക, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക.
   • ആപ്പിളിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ഒരു പ്രത്യേക ആപ്പിൾ പാനീയം ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. മൂന്ന് ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ മൂന്ന് കാരറ്റും 1/2 കപ്പ് (125 മില്ലി) നാരങ്ങാനീരും യോജിപ്പിക്കുക. മിനുസമാർന്നതുവരെ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുക. ഫലം കാണുന്നതുവരെ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
     • കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം വരണ്ട ചർമ്മം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും ഈ പച്ചക്കറിയിലുണ്ട്. ക്യാരറ്റ് കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എയും സിയും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
     • നാരങ്ങ നീര് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി എന്നിവയുടെ അധിക ഡോസുകളും മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നൽകും.

4. കറ്റാർ വാഴ പുരട്ടുക.കറ്റാർ വാഴ ജെൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നേരിട്ട് പുരട്ടുക, മൃദുവായതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ ഇത് ചെയ്യുക. ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക.

   • അല്ലെങ്കിൽ, ഫലം കാണുന്നതുവരെ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് (250 മില്ലി) കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ജ്യൂസ് മാത്രം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
   • കറ്റാർ വാഴ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഗ്ലിസറിൻ, റോസ് വാട്ടർ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുക.ഈ മിശ്രിതം എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പുരട്ടണം. ഗ്ലിസറിനും റോസ് വാട്ടറിനും കവിളുകളിലെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യാനും പോഷിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

   • ഗ്ലിസറിൻ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുകയും കോശവിഭജനത്തിന്റെ നിരക്കിനെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും.
   • റോസ് വാട്ടർ പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കവിളുകളിലെ ചർമ്മം ഉണങ്ങുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്ന മൃദുവായ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്.

6. തേൻ ഉപയോഗിക്കുക.തേൻ പല വിധത്തിൽ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, തേൻ ഒരു ഹ്യുമെക്റ്റന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആകർഷിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും ഉറപ്പുള്ളതുമായി കാണപ്പെടുന്നു. കഴിക്കുകയോ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ദോഷകരമായ ഉദ്‌വമനങ്ങളിൽ നിന്നും ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ഇത് ചർമ്മത്തെ സന്നിവേശിപ്പിക്കുന്നു.

   • തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗം, ഒരു ഘടകമായി തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ജൈവ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത മാസ്ക് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. പാൽ, ക്രീം, കെഫീർ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത്തരം മാസ്കുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.
   • 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം. എല്ലാ ദിവസവും സ്പൂൺ (15 മില്ലി).
   • നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി തേൻ മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാം. 1 ടീസ്പൂൺ (5 മില്ലി) തേൻ 1 ടീസ്പൂൺ (5 മില്ലി) പപ്പായയുമായി കലർത്തുക. ഈ മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ കവിളിൽ പുരട്ടി 10 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
   • തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. 1 കപ്പ് (250 മില്ലി) പാൽ, 1 ടീസ്പൂൺ (5 മില്ലി) മൃദുവായ വെണ്ണ, 1 ടീസ്പൂൺ (5 മില്ലി) തേൻ, 2 ടീസ്പൂൺ (10 മില്ലി) വറ്റല് ചീസ്, 1 ടീസ്പൂൺ. ഓട്സ് (15 മില്ലി) സ്പൂൺ. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
     • പാലും മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും ചുവപ്പും ഇല്ലാതാക്കുകയും അതുവഴി അതിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
     • ഓട്‌സിന് ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയിൽ നിന്നും പ്രകോപനത്തിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
     • ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലെ വിറ്റാമിൻ സി ചുളിവുകൾ തടയാനും ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

7. കൂടുതൽ എണ്ണകൾ ചേർക്കുക.നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിറഞ്ഞതും പുതുമയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കത്തിന്റെ സവിശേഷതയായ കവിളിലെ ചർമ്മം കവിളുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക തടിപ്പ് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിന് സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ കവിൾ മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

8. ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.അതായത്, നിങ്ങൾ പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് വഴക്കം കുറയുകയും ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിധേയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കവിളുകളെ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞതാക്കുകയേ ഉള്ളൂ.

   • മഞ്ഞൾപ്പൊടി അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഈ മസാല ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നു എന്ന് പലരും അവകാശപ്പെടുന്നു.
   • ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ മുഖത്ത് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. സൂര്യൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും, നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ മെലിഞ്ഞതും കടുപ്പമുള്ളതുമാക്കി മാറ്റുന്നു.

   ഭാഗം 2

   സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും സൗന്ദര്യവർദ്ധക ശസ്ത്രക്രിയയും

   1. തിളങ്ങുന്ന ബ്ലഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു രൂപം സൃഷ്ടിക്കുക.കവിൾത്തടങ്ങളിലും നെറ്റിയിലും തിളങ്ങുന്ന പൊടി പുരട്ടാൻ വൃത്തിയുള്ളതും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ചെറുതായി പുരട്ടി നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മേക്കപ്പിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഷിമ്മർ വെളിച്ചം പിടിക്കുകയും ഉറച്ചതും ഇളയതുമായ കവിളുകളുടെ മിഥ്യ നൽകുകയും ചെയ്യും.

      • ബ്ലഷ് പുരട്ടാൻ കോട്ടൺ ബോളുകൾ, വൈപ്പുകൾ, മിനി ബ്രഷുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഈ ഫർണിച്ചറുകൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടാം, തൽഫലമായി, ബ്ലഷ് പ്രകാശത്തെ ശരിയായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കില്ല.

   2. എല്ലാ രാത്രിയും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ക്ലെൻസിംഗ് വൈപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മേക്കപ്പ് റിമൂവറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പകൽ സമയത്ത് പ്രയോഗിച്ച എല്ലാ മേക്കപ്പുകളും നീക്കം ചെയ്യണം. മുഖം അല്ലെങ്കിൽ മേക്കപ്പ് റിമൂവർക്കുള്ള പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

      • സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം മേക്കപ്പ് രഹിതമായി പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. മേക്കപ്പ് ഇല്ലാതെ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ചർമ്മത്തിന് "ശ്വസിക്കാൻ" കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു, തൽഫലമായി, കവിളുകളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമാകും.
      • അതുപോലെ, കനത്ത ലിക്വിഡ് ഫൌണ്ടേഷനുകളും ക്രീമുകളും ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ പൊടികൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ ബ്ലഷുകൾ, ഫൌണ്ടേഷനുകൾ എന്നിവയെക്കാളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

   3. ശസ്ത്രക്രിയാ ഫാറ്റ് ഗ്രാഫ്റ്റിംഗിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക.ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കൊഴുപ്പ് മാറ്റുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ ഘടനയിലും എത്രമാത്രം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഫാറ്റി ടിഷ്യു നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ തടിച്ച കവിളുകൾ ലഭിക്കും.

      • ഈ നടപടിക്രമം വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. ചട്ടം പോലെ, കവിളിൽ കുത്തിവച്ച കൊഴുപ്പിന്റെ 60 ശതമാനം മാത്രമേ വേരൂന്നിക്കൂ. അതിജീവിച്ച കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ മറ്റേതൊരു കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെയും പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, അവ ശരീരത്തിന്റെ മുമ്പത്തെ ദാതാവിന്റെ പ്രദേശത്തെപ്പോലെ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കും.

   4. കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകുക.ഫാറ്റ് ഗ്രാഫ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌കൾപ്‌റ്റിംഗ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതുമാണ്. ചെറിയ അളവിലുള്ള യഥാർത്ഥ അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് കൊഴുപ്പുകൾ നേർത്ത സൂചി ഉപയോഗിച്ച് കവിളിലേക്ക് ക്രമേണ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന തടിച്ച കവിളുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ചികിത്സകൾ വേണ്ടിവരും.

      • ശിൽപ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പൊതുവെ നന്നായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുകയും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫാറ്റ് ഗ്രാഫ്റ്റിംഗും സിലിക്കൺ കുത്തിവയ്പ്പുകളും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്.
      • കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ നടപടിക്രമങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ശിൽപ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പലപ്പോഴും രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

   മുന്നറിയിപ്പുകൾ

   • കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തമായ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ കവിൾ നിറയ്ക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, കവിളുകൾ തടിച്ചതായി കാണപ്പെടും, വാസ്തവത്തിൽ അവ മാറില്ല.
   • എല്ലാത്തരം പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറികളും അവരുടേതായ അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളും അപകടങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുക.

തീർച്ചയായും, വ്യായാമങ്ങൾ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കില്ല, അതിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ കവിളുകളുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ മുറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കില്ല.

മെല്ലെ നിങ്ങളുടെ താടി മുന്നോട്ട് തള്ളി നിങ്ങളുടെ കീഴ്ചുണ്ട് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ വായയുടെ കോണുകളും തുടർന്ന് താടിയും ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്ക് നേരെ നാവ് അമർത്തി 10 ആയി എണ്ണുക.

വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

2. വീർപ്പിച്ച കവിളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ പല്ലുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ വായു ഒരു കവിളിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പതുക്കെ നീക്കുക. കഴിയുന്നത്ര പതുക്കെ ചെയ്യുക.

10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഈ വ്യായാമം ച്യൂയിംഗ് പേശികളെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഇരട്ട താടിയും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കവിളുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളും പല്ലുകളും അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വേർപെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ വായ തുറക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ താടിയെല്ല് കഴിയുന്നത്ര മുന്നോട്ട് നീക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് താടിയെല്ല് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.

10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

4. ചെറുത്തുനിൽപ്പോടെ പുഞ്ചിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലുകൾ, നടുവിരൽ, മോതിരം വിരലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കവിളിൽ അമർത്തി ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെതിരെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.

10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു മത്സ്യത്തെ ചിത്രീകരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ ശക്തമായി വലിക്കുക. പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കവിളിലെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കുക. 10 സെക്കൻഡ് സ്ഥാനം നിലനിർത്തുക.

വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, എല്ലാ സ്ത്രീകളും മുഖത്തിന്റെ ഓവലിൽ വ്യക്തമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. മുഖഭാവങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായ പേശികൾ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കവിൾത്തടങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മൂർച്ചയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സമയത്തും ഈ പ്രശ്നം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ചർമ്മത്തിന് ഇറുകിയിരിക്കാൻ സമയമില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ അധിക പൗണ്ട് ആനുപാതികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകും. കവിൾത്തടങ്ങളും രണ്ടാമത്തെ താടിയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

• മുഖത്തെ ത്വക്ക് പ്രായമാകൽ.പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളാണ് കവിളുകൾ തൂങ്ങാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 35-40 വയസ്സ് ആകുമ്പോൾ, ചർമ്മം ക്ഷീണിക്കുകയും ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും നഷ്ടപ്പെടുകയും, തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയും, ഒരു "സുല്ലൻ കോമാളി" യുടെ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അമിത ഭാരം. ഒരു പൂർണ്ണ വ്യക്തിയുടെ മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മം ഒരു അയഞ്ഞ ഘടനയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് പാളികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, കവിളുകളുടെയും താടിയുടെയും കോണ്ടൂർ ലൈനുകൾ നിറയ്ക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ വൃത്തികെട്ടതായി കാണപ്പെടുന്നു.
• ദ്രാവക ശേഖരണം.തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകും. എഡെമയുടെ രൂപം തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
• അൾട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികൾ.ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന സൂര്യന്റെ നിരന്തരമായ എക്സ്പോഷർ എപിഡെർമിസിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശം പ്രായമാകൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും അനാവശ്യ പിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, SPF ഫിൽട്ടറുകളുള്ള ഗുണനിലവാരമുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സൂര്യപ്രകാശം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, വീതിയേറിയ തൊപ്പികൾ ധരിക്കുക.
• ജനിതക പാരമ്പര്യം.നിങ്ങൾക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തടിച്ച കവിളുകളോ ചർമ്മം തൂങ്ങിപ്പോയതോ ആണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് ഇതേ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരിക്കാം, ഈ പോരായ്മകൾ നിങ്ങൾക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ചിട്ടയായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.
• തെറ്റായ ജീവിതരീതി.ഒരു സ്ത്രീ പുകവലിക്കുകയും മദ്യം കഴിക്കുകയും ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുകയും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും ചെയ്താൽ അവളുടെ മുഖം അകാലത്തിൽ പ്രായമാകുമെന്ന് അവൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
• തെറ്റായ പരിചരണം.ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, പോഷിപ്പിക്കുക, പുറംതള്ളുക, നേരിയ ടോണൽ ക്രീമുകളും മേക്കപ്പ് ബേസുകളും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഉയർന്ന തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, നിരന്തരം കുനിയുക, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന് വായിക്കുക എന്നിവ മുഖത്ത് അഭികാമ്യമല്ലാത്ത വൈകല്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒരു മാസത്തെ തീവ്രപരിചരണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മുഖത്തും കവിളിലും ഭാരം കുറയ്ക്കാം.

ശരിയായ ദൈനംദിന പരിചരണം

വീട്ടിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കവിളുകൾ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം? ഈ പ്രശ്നത്തെ സമഗ്രമായി സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമേ ഗംഭീരമായ പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കൂ.

• സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ.ആന്റി-ഏജിംഗ് സെറമുകളും ക്രീമുകളും അധിക ഉപകരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് കവിൾ തൂങ്ങുന്നതിന്റെ പ്രശ്നം സ്വന്തമായി നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പരമ്പരയിൽ നിന്ന് പരിചരണത്തിനായി ദൈനംദിന സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു കോഴ്സിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പരമാവധി ഫലം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ആനുകാലികമായി മാർഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് ചർമ്മം സജീവ ചേരുവകളിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കില്ല. എല്ലാ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾ ഒരു ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, സ്ക്രാബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക.
• ഹാർഡ് മസാജ്. ഈ നടപടിക്രമത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ചെറിയ ടവൽ ആവശ്യമാണ്. ദിവസേനയുള്ള മസാജ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കടൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ decoctions ഒരു പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. രാവിലെ നടപടിക്രമം നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നനഞ്ഞ ടവൽ മുഖത്ത് തീവ്രമായി അടിക്കണം, പക്ഷേ അത് അമിതമാക്കരുത്, മുറിവുകൾ നിലനിൽക്കും. മസാജിന് നന്ദി, കവിളുകൾ ശ്രദ്ധേയമായി മുറുകെ പിടിക്കുകയും നിറം സമനിലയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കോൺട്രാസ്റ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ.പഫ്നെസ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം. ഒരു തൂവാല ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നനച്ചുകുഴച്ച് ചെറുതായി പിഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഘടിപ്പിച്ച് അത് തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തുടർന്ന് പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ അതേ സമയം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച്. കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി പച്ചമരുന്നുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം മാത്രമല്ല, ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ ലളിതമായ നടപടിക്രമം എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ തളർച്ചയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം.
• കോസ്മെറ്റിക് ഐസ്.രാവിലെ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം തുടയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കവിളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുക. അടിസ്ഥാനമായി, ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ സന്നിവേശനം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചമോമൈൽ, സെലാൻഡിൻ, പുതിന എന്നിവ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ നടപടിക്രമം വേഗത്തിൽ വീക്കം നീക്കം ചെയ്യാനും പുറംതൊലിയിലെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• രാത്രിയിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു.നടപടിക്രമത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സലൈൻ ലായനിയും മുഖത്തിന് ഒരു ഷീറ്റ് മാസ്കും ആവശ്യമാണ്. ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ലായനി ഉപയോഗിച്ച് നനഞ്ഞ ഒരു തൂവാല പുരട്ടുക, കാൽ മണിക്കൂർ പിടിക്കുക, തുടർന്ന് മുഖം കഴുകുക, ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പുരട്ടുക. കംപ്രസ് ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ചെയ്യണം, പതിവ് നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ.

ചിരി ചർമ്മത്തിന്റെ അയവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; ഒരു പുഞ്ചിരി സമയത്ത്, മുഖത്തെ പേശികളുടെ പരമാവധി എണ്ണം സജീവമാക്കുന്നു. അതേ സമയം, മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ തികച്ചും ശരിയാക്കുകയും subcutaneous കൊഴുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുഖം മെലിഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം

ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മുഖത്ത് എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം? ഒരു വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സമാഹരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളുണ്ട്.

• കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.പ്രതിദിനം ഏകദേശം രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം, നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ ടേബിൾ വാട്ടർ, ദ്രാവകം ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ടോൺ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ജലത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, മനുഷ്യ ശരീരം അതിന്റെ കരുതൽ ശേഖരം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും എഡിമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ. ഇതിന് ഒരു ടോണിക്ക് ഫലമുണ്ട്, വിശപ്പിന്റെ വികാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരം.ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ചട്ടം പോലെ, മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ - മൂന്ന് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ. ഉറക്കസമയം 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ദിവസത്തിലെ അവസാന ഭക്ഷണം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കരുത്. ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നത് മുഖത്തെ പേശികൾ കൂടുതൽ സജീവമായി ഇടപെടുമെന്ന വസ്തുത കാരണം നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ മുറുക്കും.
• ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.ഭക്ഷണ സമയത്ത്, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക, അവർ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുന്നത് തടയുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ചാറുകൾ, പുകവലിച്ച മാംസം, പേസ്ട്രികൾ, ശക്തമായ കോഫി, ചായ, ഗ്യാസ് ഉള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കവിളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക.കഴിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ഫലം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളും അവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. അവ അസംസ്കൃതമായി മാത്രമല്ല, മുൻകൂട്ടി തിളപ്പിച്ചോ പായസത്തിലോ കഴിക്കാം. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്പം സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക, പക്ഷേ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.കവിളുകളോ ഇരട്ട താടിയോ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാമെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ, ബിയറും വൈനും കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഈ പാനീയങ്ങളാണ് വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക.കാൽസ്യം അടങ്ങിയതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 1200 മില്ലിഗ്രാം അളവിൽ കാൽസ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ഹാർഡ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

മുഖത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കുക, അങ്ങനെ കവിൾത്തടങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും കവിൾ തൂങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സംയോജിത സമീപനം കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഭക്ഷണക്രമം, ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണം, പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ.

ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ

പല സ്ത്രീകളും വ്യായാമം കൊണ്ട് അവരുടെ മുഖം കനംകുറഞ്ഞതാക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. കവിളുകളുടെ വലിപ്പം കുറയ്ക്കുകയും മുഖത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ എല്ലാവരുടെയും ശക്തിയിലാണ്. ഏറ്റവും പ്രസക്തമായ പ്രശ്നത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ മുഖത്തെ പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നു

രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് മുഖത്തെ പ്രധാന പേശികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അവയെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും കവിളുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചുണ്ടുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ കവിളിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മൂടുക.
3. നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് വായു പുറത്തുവിടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കവിളിൽ ദൃഢമായി അമർത്തുക.
4. നിങ്ങൾ 5-6 സെക്കൻഡ് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. 5-10 മടങ്ങ് പരിധിയിലുള്ള സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം.

കവിളുകളുടെ ആകൃതിയും വലിപ്പവും ശരിയാക്കുന്നു

വ്യായാമം കവിൾ വൈകല്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ മാത്രമല്ല, നസോളാബിയൽ മടക്കുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും അനുവദിക്കുന്നു.

1. "O" എന്ന അക്ഷരം ഉച്ചരിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരു ട്യൂബിലേക്ക് വളച്ചൊടിക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ നാവ് നിങ്ങളുടെ കവിളിൽ ദൃഢമായി വയ്ക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ നാവ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ സജീവമായി നടത്തുക.
4. ഓരോ വശത്തും 10-20 തവണ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ഈ വ്യായാമം കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

1. നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ "O" ആകൃതിയിൽ വയ്ക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് നേരെ അമർത്തുക.
3. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള മുഖത്തിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലുകൾ അമർത്തുക.
4. വിശാലമായി പുഞ്ചിരിക്കുക, ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
5. വ്യായാമം കുറഞ്ഞത് 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ചുണ്ടുകൾ മാത്രം ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മുഖത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ചലനരഹിതമായിരിക്കണം. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ മുറുകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

താടി ശരിയാക്കുന്നു

വ്യായാമം മുഖത്തും കവിളുകളിലും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും രണ്ടാമത്തെ താടിയെ ഒഴിവാക്കാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയായി ഒരു കസേരയിൽ സുഖമായി ഇരിക്കുക.
2. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ കീഴ്ചുണ്ട് കൊണ്ട് മുകളിലെ ചുണ്ടിൽ പിടിക്കുക.
4. അൽപനേരം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക.

ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്. ഈ വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകരുത്, അതിനാൽ എക്സിക്യൂഷൻ സമയം ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

തടിച്ച കവിളുകൾ ഒഴിവാക്കുക

വ്യായാമം വളരെ ലളിതവും രസകരവുമാണ്. മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ മാതൃകയാക്കുകയും കവിളുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു പെൻസിൽ എടുത്ത് പല്ലുകൾക്കിടയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക.
2. പെൻസിൽ വായുവിലൂടെ നീക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആകൃതികളോ വാക്കുകളോ "വരയ്ക്കാൻ" കഴിയും.
3. വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞത് 3 മിനിറ്റാണ്.

എല്ലാ ദിവസവും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നതിലൂടെ, മുഖത്തിന്റെ വൃത്താകൃതിയിൽ കുറവ് കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ വ്യായാമത്തിൽ, എല്ലാ മുഖ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ വായ വിശാലമായി തുറക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്കുള്ളിൽ പൊതിഞ്ഞ് പല്ലുകൾക്ക് നേരെ അമർത്തുക.
3. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളും കവിളുകളും ദൃഢമായി മുറുക്കുക.
4. പേശികളുടെ ക്ഷീണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ ഈ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക.
5. 5-10 സെക്കൻഡിന്റെ ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, എല്ലാം വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.

കവിൾത്തടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ എത്ര മനോഹരമാണോ അത്രയധികം ചെറുപ്പമായിരിക്കും. ഈ ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കവിൾ മുറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഖം കൂടുതൽ ചെറുപ്പമാക്കാനും കഴിയും.

1. നേരെ നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുക.
2. അക്ഷരമാലയിലെ സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ വ്യക്തമായി ഉച്ചരിക്കുക: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. മുഖത്തെ എല്ലാ പേശികളെയും ഒരേസമയം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ അർത്ഥം മുഖത്തെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലുമാണ്. പതിവ് പ്രകടനത്തോടെ, മുഴുവൻ മുഖവും ശ്രദ്ധേയമായി ഭാരം കുറയുകയും കവിൾത്തടങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.